内分泌失调？吃5种水果可有效改善

内分泌系统（endocrine system）是人体的重要调节系统，与神经系统共同调节生长发育和各种代谢，正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使某种激素过多或过少，这就会造成内分泌失调，而出现很多种症状，还会引发各种妇科疾病。

环境污染、内分泌腺激素失衡、压力大、睡眠不佳，以及营养摄取不均衡等，都是造成内分泌失调的原因。内分泌失调对女性健康的危害是多方面的，主要表现为皮肤变差、白发、早衰、脾气急躁、引发妇科疾病等，严重的可能会导致女性不孕。内分泌失调要如何调理？专家推荐经常吃5种水果对调理内分泌失调有很好的效果。

以下这5种水果，经常吃可有效平衡内分泌。

苹果

苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。苹果还含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动、帮助排毒、增加饱腹感，以减少摄取其他热量。

中医认为，苹果性味干凉，入脾、胃经、肺经。具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、止泻、降压、降胆固醇之功效。

现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、助于消化、降低血压和养阴清热的效果，并能增强骨钙质。饭后吃颗梨，有利于体内致癌物的排出。

中医认为，梨性味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。

橘子内含酵素，能抑制制造脂肪的细胞，再加上含有大量的食物纤维，有助于清理肠胃，减少体内毒素的积聚，有效降低体脂肪，还能产生饱足感。

中医认为，橘子性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

柿子有健脾开胃、润肺生津和善心血管功能，能清热解毒，是降压止血的良药。黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、健脾开胃、恢复精力。

中医认为，柿子性甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

香蕉具有强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。

中医认为，香蕉性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。