【视频】 教你预防早发性老花眼

平均不到40岁就老花眼 教你预防早发性老花

1.现代人用眼过度 老花眼提早报到 眼睛就像照相机的镜头，在看东西时，睫状肌会自动调节水晶体对焦。看近处时，睫状肌呈收缩紧张状态；看远处时，睫状肌就会放松。如果长时间紧盯电脑、手机，睫状肌一直处于紧绷的状态，就会使肌肉疲劳、弹性变弱，看近物时无法准确调节，导致视野模糊不清，就会出现老花眼的症状。

2.如何保护眼睛 预防早发性老花眼？ 让睫状肌放松可以很好的保护眼睛，而最好方法就是休息眼睛。台湾国民健康署建议：从小学到大学毕业前的人群，每用眼30分钟休息10分钟；成年后没有出现老花眼的人群，用眼40分钟休息10分钟；如果出现了老花眼的人们，用眼30分钟应该休息10分钟。

另外，专心用眼时注意距离和光线，而且，多眨眼也是一个好方法。在饮食上多摄取含有维他命B的食材，如深色蔬菜、红萝卜等。

如果眼睛总是感觉疲劳，可以在咨询医师后，适度使用含有维生素成分，如B12、B6等放松眼睛睫状肌的眼药水，达到舒缓的效果。若仍长期感到眼睛不适，就务必要前往眼科就诊，避免眼睛提早衰老。