在看這篇文章之前小編有兩個非常重要的問題要問在電腦/手機面前的妳
妳是否患有2型糖尿病？妳是否在定期註射胰島素來控制血糖？
维胰健纽约糖尿病康复管理中心
WYJ Diabetes Reversal Center NY
地址：136-20 38th Ave Suite 5A, Flushing, NY 11354
电话：(888) 585-1158
网站：https://www.wyjhealth.com
如果，以上兩個問題妳的答案都是：是。那麽請務必看完這篇文章！
在我們的傳統認知中，都覺得糖尿病人就應該定時去醫院註射胰島素來維持血糖穩定在正常範圍內。但其實，看似幫助妳降低血糖的胰島素，其實是讓妳走上了一條糖尿病的不歸路。這恐怕顛覆了很多人的認知，註射胰島素確實讓人血糖低了，但這只是個徹頭徹尾的“騙局”。
首先我們得了解導致2型糖尿病的真正原因外行人會說：因為血糖高啊。實際上這裏犯了個邏輯上的因果錯誤，血糖高確實是糖尿病患者表現出來最直接的癥狀。那為什麽妳的血糖就高於正常人呢？！原因就在於：糖和胰島素！
舉個例子：試著把人的身體想象成一個裝糖的容器，每個人出生時容器裏都是空無一物，當妳在成長過程中不斷攝入糖分和精制碳水，這個容器不斷被填滿，等它到達臨界點之後，妳每一次攝入糖分妳的身體就會分泌胰島素荷爾蒙幫助妳把糖分搬運到細胞裏，來用作日常供給能量。但是正常生活中無法保證妳每天的攝取都能被消耗，所以那未被消耗的部分糖就被儲存在細胞裏。長年累月，妳的細胞就會完全充滿糖而無法正常運作。等妳下一次再攝入糖分時，妳的胰島素就無法將糖分輸送到妳的細胞裏，進而只能進入血液。糖分會以一種叫做葡萄糖的形式流動與血液中，如果不及時加以控制，就會形成高血糖，也就是糖尿病的主要癥狀。有一句話說的好：很多病都是吃出來的。糖尿病從本質上來說，也是膳食類疾病。
說糖能導致糖尿病，相信大部分人都知道那麽胰島素騙局，妳真的更應該了解。在妳攝入糖分的時候胰島素這家夥就出現了，它幫妳把多余的糖分轉移到身體的各個細胞裏，沒錯這就是它簡單粗暴的作用。為什麽醫院會讓妳註射胰島素，就是要把妳血液中的葡萄糖強行塞入妳的細胞裏，讓妳的血糖看起來低了，但是細胞內的卻塞滿了葡萄糖。短時間內，妳可能還會自我安慰長此以往，細胞就會無法衰竭，無法正常運作，身體的各個器官無一幸免，這就是各種糖尿病並發癥到來了時候了。
簡單來說，妳可以把體內的細胞想象成一個個行李箱，把細胞內的糖分想象成行李，當妳的行李滿了之後，哪怕再放進去一件T恤都很艱難，就算強行塞進去了也只是解決了暫時性的問題，沒辦法解決根本問題。最關鍵的事情就在於，妳得拿出一些多余的“行李”（即糖分）
所以我說，胰島素不會幫妳消耗糖分，而是繼續幫妳把糖分藏在身體的各個角落裏，妳看不見它，但是它卻讓妳體重不斷增加，給妳的健康埋下了一枚定時炸彈。等糖齡越高，等到妳所需要的藥物從一種變成多種的時候，也就意味著糖尿病越發嚴重的，到時候在想要去改變飲食或者運動也不可能了。所以，妳現在還覺得糖尿病單靠註射胰島素就有用嗎？！
它和治療糖尿病的原理完全是相悖的。對於糖尿病我們能預防則預防，如果真的患上了也不要自我放棄，我們要始終相信一點，只要通過膳食調理和運動糖尿病完全是可以逆轉的。
==========================================================================================關於飲食，我們倡導低碳和低糖飲食。前文說過糖尿病就是因為我們體內有多余的糖，我們需要把它拿出來，第一步就是先減少我們日常的糖分攝取，糖除了能讓人開心之外，對人體沒有任何好處，我們壹定要學會舍棄它。具體到生活中的種種食物，就是奶茶、飲料、面包、各種加工零食，都是要杜絕的。含糖量高的水果也要少吃，例如含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
除了糖，我麽還要減少碳水化合物的攝取，因為碳水會轉化為葡萄糖，碳水含量很高的食物有這些：
1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。2、水果：葡萄、桃。3、谷類：米飯、面條4、甜食類：可可、巧克力、餅幹。5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
糖尿病患者最好不吃或者少吃。糖尿病患者正確的吃法應該是，保持適量而不過高的蛋白質攝取。人體健康需要一定量的蛋白質，蛋白質會轉化氨基酸，但是過多的氨基酸無法存與體內，因此肝臟會把它轉化為葡萄糖，所以，我們在日常中應該避免高度加工的、濃縮的蛋白質來源，例如：蛋白粉、蛋白棒、蛋白質奶昔。我們應該多攝入膳食性脂肪，比如，牛油果、堅果、橄欖油裏的天然脂肪就是地中海式飲食的主要成分，對於血糖和胰島素的影響很微小，對心臟病和糖尿病也有許多好處。它會讓妳在不攝入糖分和碳水的情況下，也能有飽腹感。
======================================================================================================================關於 燃燒體內殘留的糖分很多醫生專家都會說：糖尿病患者得保持一周4次以上的運動，每次運動最好在一小時以上。設身處地的想，這對於壹個正常人來說就已經很難以堅持了，更何況是糖尿病患者。我們要放寬心態，不否認運動一定有助於糖尿病好轉，但是更重要的還是飲食習慣。在燃燒身體糖分最簡單有效的方法中，斷食排第一名。斷食是進食的相反面，當妳斷食時，身體沒有多余的糖分和碳水攝入，它就會去燃燒妳囤積的脂肪。
在傳統觀念中，如果有人讓妳斷食，妳一定會抨擊他，“斷食？營養不均衡怎麽辦？降低基礎代謝怎麽辦？”但是，我們可以明確的告訴妳斷食並不會對身體有什麽壞處。斷食和節食完全是兩回事，我們不鼓勵節食，卻倡導斷食。有研究數據表明，連續禁食4天以上，基礎代謝不會下降，反而還增加了12%。
其實，斷食和節食最主要的區別是，斷食能影響身體荷爾蒙的分泌，這些能才是增加減肥效果的原因，斷食不是簡單的熱量減少，而是刺激身體的荷爾蒙，達到減肥的效果。
斷食對荷爾蒙的影響：1，胰島素敏感度提升，有助於緩解胰島素抵抗。2，去甲腎上腺素升高，維持新陳代謝高。3，生長激素上升，有助於維持瘦體重。我們可以先試想一下我們的祖先的生活，比如說山頂洞人，冬天的時候，食物很少，如果我們的身體進入“饑餓模式”，那麽我們將變得昏昏欲睡，沒有能量和動力去出去找食物。假設斷食會降低新陳代謝的原理，那麽在漫長的冬天，這個情況會越來越糟糕，最終我們會死亡，人類可能會滅絕，但是沒有，人類和很多冬眠的動物一樣，挨過了饑餓，健康的活了下來。事實上，在斷食期間，身體開始分解身體脂肪，供應能量，新陳代謝依然保持高水平，如果我們開始攝入食物，我們就開始利用食物中的熱量供能，開始出去工作，運動，玩耍，等等。在斷食期間，我們首先燃燒存儲在肝臟中的糖原，糖原消耗完成後，我們開始利用儲存的脂肪供能，很多胖子的身體裏儲存了大量的脂肪，可以提供大量的燃料，新陳代謝並不會下降。所以說，為什麽我們倡導斷食有用，而反對節食，他們之間的本質區別是什麽？大家應該有了一個初步的理解，我的理論分析小結：1，肥胖而不是簡單的熱量失衡，更多的是激素失衡一種表現，激素影響妳的食欲，影響妳身體儲存脂肪方式，燃燒脂肪的效率。
2，節食提倡少吃多餐，妳一直在吃，只是吃得少一點，妳沒有真正的空腹時間，沒有進入燃燒脂肪的模式，但是斷食可以。
3，斷食能產生有利於減肥的荷爾蒙變化，而只是簡單的控制卡路裏，少吃多餐，不控制飲食時間，是沒有這些荷爾蒙的變化的。
其實斷食還有其他很多好處，對於糖尿病患者而言，最直接的就是幫助我們燃燒體內糖分，把細胞內多余糖分趕出體內，給出細胞重新容納糖分的空間。
如果妳正在服用降糖藥物，不要盲目自己改變飲食習慣，請及時咨詢我們，在得到我們的專業醫師許可的情況下再改變傳統飲食方式，走上逆轉糖尿病的道路。
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