什么是湿疹 如何治疗？

 

湿疹是一种常见的皮肤状况，其特征包括皮肤干燥、红斑、瘙痒、渗液或结痂等。虽然湿疹可能无法根治，但通过系列治疗和日常护理，大多数人可以有效地缓解湿疹症状，甚至延缓发作。

 

1、治疗湿疹的基本策略

 

1.1局部治疗

 

1.1.1使用保湿剂是治疗湿疹的基础，有助于保持皮肤的水分，减少干燥和瘙痒。建议每日使用，特别是洗澡后，当皮肤还略微湿润时使用效果最佳。

 

1.1.2对于轻至中度的湿疹，可以使用局部皮质类固醇。皮质类固醇可以有效地减轻炎症和瘙痒，但应该在医生的指导下使用，以尽可能地避免可能发生的副作用。

 

1.1.3使用局部免疫调节剂，比如他克莫司（Tacrolimus）和派美莫司（Pimecrolimus）等，这些调节剂可以用于控制轻至中度湿疹，特别是在皮质类固醇不适用或无效的情况下。

 

1.2药物治疗

 

1.2.1抗组胺药：口服抗组胺药可以帮助减轻瘙痒，快速解除病人的痛苦。

 

1.2.2系统性治疗：对于重度或难以控制的湿疹，可能需要使用口服或注射的免疫抑制剂。

 

1.2.3生物制剂：近年来，针对特定类型的湿疹（如中度至重度的特应性皮炎）开发了新的生物制剂治疗方法，比如Dupilumab，该生物制剂通过特定靶向免疫系统的方式来减少皮肤炎症。

 

1.3光疗法

 

对于某些类型的湿疹，特别是难以通过传统方法控制的情况，光疗法可能是一个有效的选择。光疗是利用紫外线来减少皮肤炎症，但通常需要在医疗机构进行。

 

2、调整生活方式

 

2.1避免可能的触发因素

 

2.1.1了解并避免可能引发湿疹的触发因素，比如某些食物、刺激性化学品、某些金属、尘螨等。

 

2.1.2选择温和的皮肤清洁产品，注意配料表中的成份，避免过敏成份；避免过度清洁皮肤，洗澡时用温水冲洗，避免水温过热，且洗浴时间不要太长。

 

2.1.3避免外部刺激，穿着柔软透气的衣物，最好是天然布料，比如纯棉或真丝，避免混纺等粗糙面料。

 

2.2学会管理压力

 

有研究表明，压力会加重湿疹症状，因此应学会管理自己的压力，可以采用冥想、深呼吸等放松技巧。

 

2.3保持身体健康

 

任何疾病都与身体整体健康有关，应学会管理自己的身体健康。比如按时锻炼，保持充足的睡眠、维持健康的体重等。

 

2.4饮食调整

 

虽然湿疹并非由饮食直接引起，但一些食物可能会触发或加剧湿疹症状。适当的饮食调整对于管理湿疹症状可能有所帮助。以下是进行饮食调整的一些建议：

 

2.4.1避免已知的食物过敏原

 

对某些人来说，特定食物的过敏反应可能会加剧湿疹症状。常见的食物过敏原包括牛奶、鸡蛋、花生、大豆、小麦、坚果（尤其是树坚果）、鱼和贝类。对于怀疑某些食物可能会加剧湿疹的患者，可以考虑进行食物过敏测试，并在医生的指导下尝试排除饮食。

 

2.4.2增加抗炎食物

 

某些食物具有抗炎作用，可能有助于减轻湿疹的炎症症状。这些食物包括富含Omega-3脂肪酸的食物（比如沙丁鱼、鲑鱼、亚麻籽和核桃等）、富含抗氧化剂的新鲜水果和蔬菜（比如浆果、绿叶蔬菜和甜椒）等，以及富含维生素C和E的食物。

 

2.4.3保持充足的水分

 

保持身体的水分对于维持皮肤健康十分重要。确保每天饮用足够的水（根据个人需要，通常推荐每天8杯水），有助于保持皮肤的水分，减少干燥和瘙痒。

 

2.4.4摄入益生元和益生菌

 

益生元和益生菌有助于维持健康的肠道微生物平衡，这对于免疫系统的健康和皮肤状况都是有益的。考虑增加富含益生元的食物（比如大蒜、洋葱和香蕉等）以及含有益生菌的食品（比如酸奶、酸菜和其他发酵食品等）。

 

2.4.5减少加工食品和糖的摄入

 

加工食品和高糖食品可能会促进身体炎症，对湿疹患者不利。应尽量减少这类食品的摄入，选择全食物和低糖饮食。

 

因为每个人对食物的反应可能不同，在做出任何重大的饮食改变之前，应咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。通过综合考虑饮食、生活方式和医疗治疗，可以更有效地管理湿疹症状，改善生活质量。

 

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