现代人追求年轻漂亮，花在“爱美”上的金额大得令人咋舌！但保养品擦越多皮肤会越健康、越显年轻吗？消费者这种繁复的护肤观念，皮肤科医师认为，反而会造成皮肤的负担。
“保养愈简单愈好。”皮肤有一套自我痊愈的机制，不需要太多的保养品往脸上堆叠，愈繁复的保养反而会让肌肤无法自然呼吸。甚至有医师认为，就算是号称纯天然的保养品，多少也会添加防腐剂或香精之类的化学物质，若涂抹过多容易造成肌肤过敏、发炎。
要维持健康肌肤，只要记得简单三步骤：彻底清洁→保水保湿→加强防晒，就能拥有好肤质。
执业二十多年的专柜美容师谢小姐表示，脸部清洁不需要使用清洁力太强的产品，避免因清洁过度而伤害了肌肤，脸上的油脂是皮肤的天然屏障，过度清洁会导致油水不平衡，肌肤就容易出状况，就算是容易出游的夏季，通常只要早、晚各洗一次脸就够了，早上只需用清水洗脸，晚上再用洗面乳清洁，若出油量多，中午可以再增加一次。
美容师也提醒爱美人士，“卸妆油”容易阻塞毛细孔而形成粉刺，敏感肌肤的人要特别留意。
有人认为，粗糙的肌肤看起来显老态，在洗完脸后还加上了一道去角质的步骤。虽然去角质可保持皮肤光滑，但是“频率不可过高”，医师建议，一个月一次就好。另外，像导入果酸、杏仁酸让肌肤自然代谢的疗程，对皮肤伤害较小，可以提供参考。
谈到肌肤保水、保湿，有些人会天天敷面膜，甚至还敷著睡觉，但在专业美容师的眼中，这恰恰是敷面膜的大忌！
面膜作为急救保养品，能快速提升肌肤保湿度，让气色看起来水亮润泽，但是，面膜除了精华液、玻尿酸等营养素外，通常成分还添加一些化学防腐剂及香精，因此并不建议天天使用。至于敷著睡觉，美容师解释，面膜中的水分会在敷脸过程随之蒸发，同时也会带走皮肤中的水分，若敷著睡觉，恐怕会让肌肤严重缺水而产生皱纹。
使用面膜最佳的时机，是在洗完澡后趁著血液循环快速时敷上面膜，肌肤的吸收效果最好，约15～20分钟就要取下，并擦上滋润性保养品才能真正保湿。
再来的重点就是防晒了！紫外线对皮肤会造成巨大的伤害，不仅晒黑、产生细纹、黑斑沉淀，还可能导致皮肤癌，所以夏日外出一定要做足防护，穿外套、戴帽子等遮蔽方式，也可使用防晒乳，利用其所含的化学成分吸收或折射光线来阻隔紫外线伤害。若能二者并用，防晒效果更佳。
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