发现天然“吸糖王”，每天坚持吃，糖尿病或许不来扰！

健康/水果/血糖调控

糖尿病是一种常见病，是高血糖特征的一种代谢性疾病，所以对于糖尿病患者来说，平时要多注意自身的饮食习惯，防止糖尿病患者的不正确饮食，合理就餐， 用食物合理控制血糖。

食用水果选种类、选时间

水果是我们平时生活中很经常食用的一类食物， 同时很多水果都深得人们的喜爱。水果的好处虽多， 但是对于糖尿病患者而言，每天的水果摄入量应该不超过200克， 同时还要注意食用的种类和食用时间。对于糖尿病患者而言， 在水果的选择上要选择含糖低的水果。比如草莓、柠檬、木瓜、 柚子等都是很不错的选择。最后就是食用水果的时间也要注意， 糖尿病患者最好在两餐之间食用水果， 一般在早上十点和下午三点左右。

天然“吸糖王”终于被发现，每天坚持吃，糖尿病或许不来扰！

对于糖尿病患者而言，在平时的时候要注意食用一些蔬菜， 并且选择的种类不要太过单一。对于黄瓜、 西红柿的蔬菜多增加摄入，这些食物也被当做天然的“吸糖王”， 经常吃对于血糖的降低有着很好的效果。同时对于碳水化合物含量较多的食物，比如山药、土豆、 胡萝卜等就最好减少摄入。

草莓

主食食用需全面：

对于糖尿病患者而言，在平时的时候要减少糖的摄入， 而主食又是我们每天摄入最多的食物， 食用在平时的时候也要注意主食的选择。并且主食也要限量， 特别每天主食摄入量最好不要超过300克。同时也要做到多种粗细杂粮共同摄入。而燕麦、玉米、 荞面等是非常适合糖尿病患者吃的食物。

对于糖尿病患者而言，在平时的饮食中， 可以多选择食用荞麦类食品。荞麦当中含有大量的膳食纤维等营养物质， 能够很好地改善葡萄糖的耐量，同时还能够控制餐后的血糖上升。并且苦荞麦当中含有麦糖醇，这种物质能够调节胰岛的活性， 从而起到降低血糖的作用。

木瓜

副食品也要调控

糖尿病患者在其他的副食品当中也要适当调控，乳制品、 菌菇类食品在每日餐食中都应该要有。而每天的食材、肉类、 主食的食用比例要控制在2：1:1。无论是什么食物都要适量， 不然的话，很有会给身体带来一定的负担。

各位如果想要稳定血糖，在平时的时候进行适当的有氧运动， 对于血糖的控制也是很不错的。

柠檬