哈密瓜减少皮肤黑色素/美容护肤
哈密瓜是非常好的水果之一，哈密瓜中含有维生素和抗氧化剂，具有抗晒能力，减少皮肤黑色素的功效，达到美容护肤的效果。
哈密瓜这种水果，味道清新，果肉甜美，清脆爽口。不但口感好，还非常具有营养价值，哈密瓜中含有丰富的维生素A，维生素B，维生素C，纤维素，苹果酸、果胶物质，尼克酸，钙，磷，铁等。
哈密瓜中含有的维生素和抗氧化剂，这种抗氧化剂可以有效增强细胞抗防晒的能力，可以减少皮肤黑色素的形成，避免皮肤被太阳晒出太阳斑，达到美容护肤的作用。
哈密瓜
那么大大的哈密瓜，要如何切才好看呢？通常我都是这么切的，将哈密瓜切长条状后，瓜皮与果肉分离，果肉切成小块，错落摆放在瓜皮上，家里来客人也可以切成这样的哟，好看又好吃。
【食材】哈密瓜
【制作过程】
步骤1、一个哈密瓜，用清水将表面洗一下。
步骤2、将哈密瓜从中间切开两半。
步骤3、用勺子挖出哈密瓜里面的穰。
步骤4、再次将哈密瓜切成2厘米左右宽的长条状，将底部的瓜皮和果肉分离。
步骤5、哈密瓜的果肉切成1厘米左右的小块，错落的放在瓜皮上，就完成啦。
哈密瓜除了切成块吃，还可以榨汁，做成哈密瓜干。哈密瓜中含有铁元素，可以对人体起到一个补血的作用，并且吃哈密瓜还可以补充水溶性维生素B族，维生素C，不过要注意，虽然哈密瓜的热量每100克有34大卡，但哈密瓜的糖分比较高，属于高糖类水果，吃多的话，容易长肉肉。
哈密瓜还可以榨汁
小提示：
哈密瓜性凉，一次最好不要吃太多，容易引起腹泻。另外，哈密瓜含糖量比较多，糖尿病人最好谨慎食用。
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