癌症/习惯/胃癌/养胃/三餐规律/女白领
胃癌初期阶段的症状很少甚至没有任何症状。胃癌，它是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，在各种恶性肿瘤中它的发病率最高，居我国首位。
大家都知道，癌症喜欢找中老年人。但一个事实是，癌症越来越趋向年轻化，也就是说，越来越多的年轻人得癌症，这个要引起年轻人的重视，不要以为年轻就有资本，不要以为癌症不找你。
28岁的曼丽（化名），尚未婚育，长相秀丽，皮肤白晰，典型的南方美女那种，可谓正是大好年华之时。
一直以来，曼丽相当自律，生活规律，三餐也有时，并不是那种有一餐没一餐的那种，也不抽烟不喝酒，可偏偏癌症找上她，她被诊断出得了胃腺癌。庆幸的是，分期还早，有手术机会，也就意味着有治愈的机会。
医生很好奇，曼丽三餐规律，不抽烟、不喝酒，年纪轻轻，按道理不应该会患胃癌，是哪里出现了问题呢？
通过进一步沟通，医生了解到了事情的真相，曼丽的胃癌或许是她的一个习惯害了她！
原来，曼丽虽然三餐规律，但是，但她从小学开始就养成了喜欢吃各种腌熏烤煎炸食物，可以说是餐餐不离这类食物，炸鸡块，烤肠烧肉，油条，膨化食物，麻辣烫等等，而且从小的家庭饮食习惯就是一个字“咸”和“辣”，无咸不吃，无辣不欢，如此一来，也二十年了，胃真是长期受到“摧残”，这可能是她胃癌发病的重要因素。
喜欢吃各种熏烤煎炸食物，是胃癌发病的重要因素。
此外，医生给曼丽做了幽门螺杆菌检测也是阳性，至于她感染幽门螺杆菌有多久，这个未知，也许很久了。这几种因素加在一起，她真是处在胃癌高风险中，胃癌就喜欢找这样的人。
引申：幽门螺旋杆菌有三种并发症：胃出血、贫血和胃溃疡。幽门螺杆菌感染严重的可导致萎缩性炎伴肠化生，即胃癌前期，癌变发生率比其它胃肠病要高出20倍以上。
医生提醒：预防胃癌，四类食物要少吃，尤其是年轻人
1、烧烤类食物
烧烤过程中，用炭火烤肉，油脂滴在炭火上，会产生有毒性的“多环芳羟”，随烟熏挥发，又吸收回食物中，而这类物质具有致癌性！
2、腌制类食物
若过量摄入食盐，不仅导致高血压、心脏病、肾脏病和脑血栓，且易患胃癌。世界癌症研究基金称，一个人每天摄入的食盐量不宜超过6克，大约一茶匙左右。若食用太多的盐会对血压不好，可导致心脏病、中风以及癌症。
3、滚烫的食物
调查显示，喜食烫食的人发生胃癌的危险性是普通人群的4.22倍。这是因为高温食物会损伤胃黏膜，如果胃黏膜反复损伤，就会诱发癌变；而烟熏类食物中含有大量的亚硝酸盐，在胃中可形成亚硝酸胺，可直接诱发癌症。
4、辛辣刺激的食物
据研究，适量辣椒素能促进胃部的血液流动，增加黏液分泌，修复胃黏膜。但假如吃过多辣椒，胃就会产生烧灼感，影响肠胃正常工作。
日常养胃，谨记胃有“三怕”
一：胃怕“冷”
未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等，都会引起急性肠胃炎，是伤胃的元凶。
胃是喜温的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。 “冷”还包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。
胃和十二指肠溃疡的发病有季节性，秋冬、冬春交替都是高发时期，在冬季要更加小心。
出现腹部不适，胃痛，消化能力下降时，不能再进食生冷的食物，否则会引起或加重胃部不适的症状。
二：胃怕“多”
吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加
如果每顿饭都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。胃部始终处于饱和状态容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。
三：胃怕“忍”
在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。
胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。
吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。
另外，40岁以上的老胃病要警惕胃癌。
中医认为，胃是后天之本。
胃病是可以“养”好的，日常养胃可以这样做：
一：常喝杀菌暖胃茶
将蒲公英根：刺玫花以3:1比例混合搭配成蒲公英刺玫茶，每日取3~5g用开水冲泡后饮用即可。
很多溃疡的患者体内都检测出幽门螺杆菌，它很容易诱发胃肠疾病的发生，容易导致胃癌。
现代医学证实，蒲公英有效成分不仅对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
蒲公英有“天然抗生素”的美誉，每天用2g蒲公英泡茶，就能对胃炎、胃溃疡等有很好的改善。 《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。
但是蒲公英性微寒，所以，搭配温和的刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，能够让蒲公英茶的性质变温和，适合体寒或者脾胃虚弱的人服用。
并且刺玫花还能理气活血、疏肝解郁，主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、铁打损伤等症。二者搭配在一起，不仅可以消炎养胃，还可以暖胃护胃，一举两得。
二：三餐规律
有一句俗话“不要等到饿了才吃饭，不要等到渴了才喝水”，无论是就餐也好，饮水也好，都讲求一个规律，如果经常吃饭不规律，食量必然会时大时小，造成胃肠道负担过重，导致胃出现胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
三：早餐最好吃热食
要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
四：饮食宜软、温、暖、素、鲜
烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。
进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。
要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
五 ：运动可养胃
运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。
而胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟，改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。
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