电脑及网络对现代人生活的影响几乎无处不在。研究显示，青少年在电子设备前度过的时间越长，弊端越大。美国几所州立大学的心理学家发布最新报告说，家长有效干预是缓解这个问题的良方。
每日看屏幕6小时 挤占睡眠及吃饭时间
美国健康及营养检测机构的调研显示，美国孩子每周花在电子设备上的时间，平均达到40个小时，从而挤占了他们应有的睡眠、户外活动、人际交往、课后作业，甚至食用果蔬等健康食品的时间。
其结果是过度使用电子产品，增加了青少年超重、吃垃圾食品、快餐和饮用苏打水等不健康食品的风险，甚至夺走了他们吃早饭的时间。长期的营养不均衡和缺乏体育活动，还将大大提高孩子患少儿肥胖症的风险。
一些美国学者的调研报告显示，过多的电脑及电子设备时间不仅会导致孩子睡眠不足，还会造成注意力不集中、课业成绩下降等问题。
此外，过多的电子设备时间还会增加孩子接触暴力及色情画面的机会，从而诱发他们出现攻击性言行、欺凌、疏远家长和同学等社会问题。
专家提出，以上不良现象的出现，除了需要责问孩子，父母缺乏对他们的督导和管理也是诱因之一。
对孩子电脑时间管理的关键期
爱荷华、俄亥俄和明尼苏达州等几所州立大学的心理学教授，在《父母督导与孩子电脑时间管理》的报告（以下称《报告》）中提到，父母尽早与孩子谈及如何正确使用电子设备及合理分配电脑时间，对减少孩子观看暴力或色情视频，将起到积极作用。
调查显示，孩子的小学阶段是父母逐渐为他们增加自己做决定和选择的时候，这个阶段也是父母管理和督导孩子分配电脑时间的最佳时期。
报告说，父母告诉孩子每日应分配合适的电子设备时间，告诉他们媒体中不同节目内容是为满足不同观众的需求，除了儿童节目，有些内容并不合适他们观看，甚至对他们有害等。积极的谈话会帮助孩子树立正确使用电子设备的意识。
孩子的年龄越小，父母对他们在使用电脑方面的督导和教育应越多，其中小学年龄段的教育最关键。随着孩子年龄的增长，家长在这方面的督导可以适当减少。
常看暴力视频 增加暴力行为或倾向
报告说，孩子在不断看到视频中的暴力画面或游戏动画后，会在脑中逐渐建立一个概念，就是自己在受到攻击后，第一反应就是回击、采取报复行动。这个概念随着不断看这方面视频，从模糊到逐渐清晰和加深，从而在现实生活中，如果孩子感到自己受到威胁或攻击，会习惯性地报复和还击。
在采取报复的行动上，男孩和女孩会体现出差异。男孩多采取肢体上的侵略性行为，女孩则更多采取言语或态度上的攻击性行为，如讲刺激对方的话或故意不理睬和孤立对方等。
家长督导4法则
该报告对明尼苏达州和爱荷华州共1,323名3到5年级小学生，以及家长和教师展开调研，针对父母对孩子在电脑时间上的督导是否有效做了观察和记录。这些孩子的年龄在9到11岁之间。
调查显示，如果家长对孩子使用电脑时间、观看内容给予限制，并积极帮助孩子树立正确的电脑使用规则，会帮助他们有效减少电脑时间。
报告还说，往日儿科专家认为他们给家长提出的这方面建议，收效不大。而如果专家能为家长提供更具体的建议，效果才会更好。
报告指出，家长在督导孩子使用电脑及时长上，应在以下4方面下功夫：
1） 陪伴孩子看电子设备
2） 限制他们使用电子设备的时间
3） 限制他们观看的视频内容
4） 与孩子讨论视频内容对个人的影响
报告说，父母在陪伴孩子看视频的同时，告诉他们内容和时间的选择都是非常重要的。否则，单纯地陪伴孩子看视频而没有干预，只能进一步破坏孩子良好的使用电脑习惯，因为这等于告诉他们，身旁的家长支持他们这样看视频。
文章在最后说，若要帮助孩子建立良好的使用电脑习惯和时间，家长、教师和儿科专家的共同参与和努力，才能达到较好的效果，也才能让孩子们在身体和学业上获得更健康的发展。
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