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干眼症要吃什么维他命？缓解干眼症的营养宝典

 

干眼症是一种常见的眼部不适状况，表现为眼睛干涩、刺痛、视力模糊等症状。它可能由多种因素引起，包括长时间使用电脑屏幕、空气污染、年龄增长以及维生素和矿物质的摄入不足等。幸运的是，通过适当的营养补充，可以缓解甚至预防干眼症的症状。本文将探讨哪些维生素有助于缓解干眼症，及改善眼部健康的建议。

 

1.维生素A

 

维生素A是维持眼睛健康的关键营养素之一，对于保持角膜健康和预防夜盲症至关重要。它还有助于产生泪液，这对于缓解干眼症至关重要。可以通过食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜、甜薯、菠菜和牛肝来增加维生素A的摄入量。

 

2.维生素D

 

维生素D的缺乏已被关联到干眼症的发展。它对免疫系统的正常功能至关重要，可以帮助减少眼睛的炎症和干涩感。阳光是维生素D的最佳来源，但在阳光不足的情况下，可以通过食用鱼油、蛋黄和强化食品来补充维生素D。

 

3.欧米加-3脂肪酸

 

虽然欧米加-3脂肪酸不是维生素，但它对于缓解干眼症非常重要。这种健康的脂肪酸可以减少眼睛表面的炎症，增加泪膜的稳定性。富含欧米加-3的食物包括深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼和鲱鱼）、亚麻籽和核桃。

 

4.维生素E

 

维生素E具有强大的抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损害，从而减轻干眼症的症状。富含维生素E的食物包括坚果、种子、菠菜和西蓝花。

 

5.锌

 

锌是一种重要的矿物质，对于维持眼睛健康和视力至关重要。它有助于维生素A从肝脏转移到视网膜，产生黑褐色素，这对于夜间视力非常重要。富含锌的食物包括牛肉、猪肉、豆类和坚果。

 

6.小贴士

 

6.1保持均衡饮食，多吃富含上述维生素和矿物质的食物。

 

6.2尝试使用加湿器，以增加室内空气的湿度，减少眼睛干燥。

 

6.3定期休息眼睛，尤其是在长时间使用电脑或其他电子设备后。

 

6.4如果可能，增加户外活动，以自然方式增加维生素D的摄入量。

 

6.5考虑补充品，如果饮食中的维生素摄入不足，可以考虑在医生的指导下使用补充品来满足身体的需要。

 

维护眼部健康不仅仅是关于摄入特定的营养素，而是需要一个全面的方法，包括健康的生活习惯、适当的休息、以及避免过度用眼。同时，对于那些已经出现干眼症状的人来说，除了增加上述营养素的摄入外，还应该咨询眼科医生，以便获得针对性的治疗和建议。

 

注意：虽然适当的营养补充有助于缓解干眼症，但在开始任何新的补充剂之前，最好是先咨询医疗专业人员，确保这些补充品适合您的健康状况，并且不会与您正在使用的其他药物产生不良反应。通过采取综合措施，可以有效地缓解干眼症，享受清晰舒适的视觉体验。

 

附：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

 

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

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案例分享：

女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的乾眼症。每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上起来眼睛完全没有乾涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。我现在不需要人工泪液和眼药水了。

 

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会乾涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

 

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

 

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