改善焦虑、有益睡眠 南非醉茄Ashwagandha还有哪些神奇功效？
Ashwagandha，又称南非醉茄或印度人参，是一种在印度传统医学中使用已久的草本植物。近年来，随着科学研究的深入，其越来越多的健康益处被揭示出来。
1. 改善焦虑症状
Ashwagandha南非醉茄的天然成分可以调节神经递质，帮助减轻焦虑症状。
常见的焦虑类型包括恐慌症、社交焦虑障碍、社交恐惧症、广场恐惧症、广泛性焦虑症、创伤后压力症候群等。
动物试验发现，南非醉茄与药物有类似抗焦虑，以及稳定情绪的效果。
通过一则系统性文献回顾分析发现，与其它对照组（包括安慰剂和心理治疗）相比，南非醉茄能显著改善焦虑及压力数值。
2. 南非醉茄Ashwagandha减轻强迫症
南非醉茄Ashwagandha被发现可以减轻强迫症的症状。通过调节大脑中的多巴胺和血清素水平，帮助减少重复的行为和思考。
3. 改善体能
南非醉茄Ashwagandha可以促进血液循环，提高身体的体能。
人体的体能包括身体力量、柔韧性，以及在工作中使用工具或设备的能力。
一项回顾分析荟萃研究报告总结了12项研究，发现南非醉茄补充剂能有效改善力量/爆发力，心脏健康，以及疲劳恢复。
4. 有益男性不育
南非醉茄Ashwagandha具有提高精子质量和数量的效果。
一则系统性文献回顾及统合分析，包含了4则观察性试验，以及1则随机对照试验。该分析指出，与安慰剂相比，Ashwagandha南非醉茄提取物能显著改善精子浓度、精液量、精子活力这几项精液参数，以及荷尔蒙概况、精浆氧化生物标志物等多项生化测量值。
5. 有益睡眠问题
长期失眠会严重影响身体健康。南非醉茄Ashwagandha具有改善睡眠质量的效果。它可以调节神经系统，帮助人们更快地进入深度睡眠。
6. 缓解压力
南非醉茄Ashwagandha可以平衡体内的荷尔蒙，从而减轻压力和焦虑。多个研究都显示，经常服用南非醉茄Ashwagandha的人在面对压力时更加冷静。
Ashwagandha（南非醉茄）是大自然赐予人类的神奇礼物，它的多种健康益处得到了科学研究的证实。无论你是想提高体能，还是寻找一种自然的方法来改善睡眠或减轻压力，Ashwagandha都值得尝试。
7. 如何选择Ashwagandha南非醉茄产品？
市场上的Ashwagandha（南非醉茄）提取物的补充剂品种繁多，大家选择时需要考虑以下几个关键因素，以确保你获得的是高质量、有效且安全的产品：
7.1 品牌信誉：
选择在市场上有良好声誉的品牌。可以查看消费者评价、第三方实验室的测试报告或其他消费者的推荐。
7.2 提取物浓度：
Ashwagandha的提取物浓度通常表示为“withanolides”的百分比。寻找包含5-8% withanolides的补充剂，这通常被认为是有效的浓度范围。
7.3 成分：
确保产品纯净，不含添加剂、防腐剂、人工色素或其他不必要的成分。同时，查看产品标签，确认其中没有你可能对其过敏的成分。
7.4 剂量：
建议的每日摄取量通常在300-500mg之间。但是，始终遵循产品标签上的建议剂量，并考虑与医生咨询。
7.5 认证：
选择那些通过第三方机构（如GMP、FDA）测试和认证的产品。这些认证可以确保产品的质量、纯度和效力。
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上班族：缓解工作带来的心理压力。
考试族：释放您的潜力，避免不必要的压力。
出差者：为那些经常在路上的人提供良好的睡眠。
8.1 美国Heritage Formulations产品优势：
8.1.1 天然成分：主要成分是Ashwagandha提取物，帮助对抗疲劳，增强整体健康。
8.1.2 额外效果：添加的黑胡椒提取物助于对抗细胞损伤并帮助修复DNA。
8.1.3 权威认证：所有产品均在美国生产，且拥有完整的FDA手续。
8.2 为什么选择Heritage Formulations？
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