现代人越来越注重自己的外貌，舍得花钱买昂贵的保养品。其实，除了护肤品之外，食疗对护肤的作用也应该重视。吃对食物可以养颜，而吃错不仅有损容颜，皮肤毛孔也会变大。美国“寿命”生活网最新载文，刊出“让你变丑的食物”。现将这些食品加以汇总介绍，给大家做参考。
1. 精制饼干：饼干咬起来有清脆的声音，吃在口里散发浓浓的奶香味，这是化学强化面粉、香料的功劳。这类饼干好吃，会让你经不住诱惑一口接一口地吃，过量食用后脂肪堆积在腹部，会严重影响体态。
2. 酒：交际应酬会喝酒，年轻人到夜店也喝酒，但是酒喝多了不但会伤肝，酒醉后让人的睡眠品质变差，长期喝酒让人眼袋浮肿、眼睛充血、皮肤变干变粗，皱纹早生。
3. 薯条：大人小孩都喜欢松软酥脆的薯条，薯条好吃是因为里面含有大量的氢化植物油和饱和脂肪酸，但是这些成分会使人的皮肤毛孔变大。皮肤粗糙不细致，是爱美女人的天敌。
4. 白面包：全麦面包营养价值高但不如松软的白面包好吃。不过，吃白面包容易增加患皮炎的概率，不利皮肤健康。
5. 软饮料：不含酒精的饮料统称软饮料。软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等，而且会导致脱水、加速皮肤老化。
6. 糖：市售饮料大部分含糖高，即使是果汁中也加了大量的糖，使口感变好。但是血液中有过多糖分会致使皮肤发炎和产生过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
7. 咖啡：过量喝咖啡，会导致口臭，让洁白牙齿增加污渍。
8. 食盐：洋芋片、海苔等零嘴中含盐高，盐中又含有钠，人体会留住水分以冲淡钠的含量，盐摄取多不利排尿，容易造成四肢水肿，降低皮肤弹性，腹胀、眼袋、眼睑浮肿也会接踵而至。台湾台大医院营养师陈珮蓉表示，人体内钠多时，人会觉得口渴而多喝水，增加体内水分，为的是将钠冲淡。
9. 酱油：酱油容易让人忘了它含盐高，其实1汤匙酱油中的盐，钠的含量超过每日钠需求量的45%。酱油吃多也容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。
10. 烟熏加工熟食肉类：熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖，吃多易让人看来浮肿与衰老。
11. 调味的酱料：吃烧烤时总会涂上酱料，吃沙拉时也会淋上很多沙拉酱，这些酱料中含有味精及多种调味品，经常食用相当伤害皮肤。一位自称渔夫的受害者说，他在味精厂做包装工作。最近一年多脸上的皮肤发红发痒，皮肤发干，用过很多护肤品，也做过皮肤护理都无济于事。
12. 油炸食物：经过高温油炸的鸡块、猪排等食物影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，更容易出现痤疮和皱纹。另外，常吃油炸食品的人，容易上火、便秘，脸上极易长青春痘，不易上妆，会让平滑的脸蛋失去光彩。
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