胃疼、胃不好、胃部不适？20种自然疗法帮到您（下）
11. 苹果醋：对胃痉挛极为有效
苹果醋中含有的果胶可以缓解胃部痉挛，可以将1茶匙苹果醋稀释在一杯水中饮用。此外，还可以用苹果醋浸湿一块布，敷在腹部来放松肌肉。
尽管苹果醋可能对部分人群有所帮助，但每个人的身体反应都是不同的。在尝试任何自然疗法之前，特别是如果您有任何健康问题，最好寻求医生的建议。此外，应确保合理稀释苹果醋，以免引起不适。
12. 薄荷：缓解胃胀气、胃炎
关于薄荷精油又被称为多功能精油，被认为在多种情况下都非常有益的一种精油，还有人将薄荷精油称为药箱中的必备，将其描述为“无论何时对一切都很好”。
薄荷精油有抗痉挛的特性，对肌肉的痉挛有缓解作用。除此之外，薄荷精油还对消化系统有一定的影响，可以刺激胆汁分泌从而促进消化，对肠胀气、胃炎、肠易激综合症等有效。
在自然疗法中，建议每天吸收3次薄荷精油，可以在中性片上滴2滴薄荷精油。
注意，在使用任何精油之前，请确保遵循正确的使用方法，并在可能的情况下咨询专业医生或植物疗法专家的建议。
13. 瑜伽——对抗胃部痉挛的敌人
瑜伽中蜜蜂式是一种特定的瑜伽体位，被描述为对抗胃部气体和痉挛的有效方法。
蜜蜂式
13.1坐在脚后跟上，胫骨和膝盖放在地上。
13.2臀部靠在脚掌上，大脚趾对在一起，脚后跟朝外。
13.3保持背部挺直，将手掌放在膝盖上。
13.4吸气，然后在呼气时，向前倾斜，使肘部位于膝盖前，前臂和手掌压在地面上。
13.5肚子贴近大腿，胸部贴在膝盖上，抬起头并以平稳、深入和规则的呼吸进行。
保持这个体位5到10次呼吸。
13.6恢复直立姿势，然后重复练习两到三次。
蜜蜂式体位被认为有助于拉伸和强化身体的不同部位，特别是对于胃部气体和痉挛的缓解。通过深呼吸和身体的拉伸，可以促进放松并减轻不适。
最好在专业的瑜伽教练的指导下进行瑜伽练习，应确保正确的体位和呼吸技巧，以确保安全和最大效益。
14. 促进肠道的整体疗法：促进肠动力、缓解便秘
促进肠道的整体疗法是一种手法疗法，通过使用不同手法，对懒惰的肠道产生有益的影响。
14.1 手法和技术
14.1.1 触诊，通过手触摸和检查腹部来评估肠道的状态。
14.1.2 揉搓，即通过手的按摩和轻柔的搓动来刺激肠道的活动性。
14.1.3按摩，通过专业治疗师的精准动作，旨在使结肠重新获得活动性。
14.2 作用
14.2.1这种手法疗法被认为对懒惰的肠道（指肠道活动不足）有益。在这种情况下，治疗师的手法动作可以帮助刺激结肠的活动，促进其重新获得正常的运动功能。
14.2.2 通过触诊、揉搓和按摩等手法，治疗师的动作可能有助于解淤（消除阻塞）和减少粘连，从而改善肠道的流动性。
14.2.3 这种手法的最终的目标是促进大便的排泄，解决（缓解）便秘、或其他与肠道活动不足的有关问题。
注意，在接受这种类型的疗法之前，最好在专业治疗师的指导下进行，以确保正确的手法和适当的治疗。
15. 姜黄：给肠胃排个毒
姜黄可以加速肝脏产生胆汁，对消化系统进行“大清理”从而达到排毒的作用。
不可过多使用姜黄，推荐的适量是1克，大约半茶匙的姜黄，将其溶解在沸水中，可在用餐时服用，时间大约为一周。
注意，在使用任何补充剂之前，应先征求医生的建议，注意控制数量。
16. 解除压力：整体缓解胃部不适
通过深呼吸，冥想等方式驱散压力，以放松对胃部的压力。如有必要，也可以寻求专业心理医生的帮助。
17. 散步：促进消化、减轻胃痛
经常散步，尤其是在饭后散步可以促进消化，迅速排出肠道气体，重新启动肠道传动，减轻痉挛性疼痛。
18. 对抗结肠炎的芳香疗法
对于慢性的病症引起腹部疼痛，胀气，腹泻和便秘等症状，精油专家Danièle Festy建议药房制作100毫克剂量的胶囊，其中包含20毫克锡兰桂皮精油，20毫克槲寄生精油，20毫克薄荷精油，20毫克玫瑰草精油和20毫克紧缩牛至精油。每餐服用1颗胶囊，十天为一疗程。然后停药一周，然后再进行十天的疗程，如此往复，总共进行两个月。
19. 促进消化的呼吸方法
每天在闭上眼睛进行小憩前，应将注意力集中在腹式呼吸上。将手掌放在腹部，吸气时膨胀到肋骨，然后缓慢而深呼气，吸收腹部，想像皮肤触碰脊柱，最大限度地释放头部肌肉直到脚尖。然后，在您的思想中看到您腹部的每个部分，包括食管，胃，肝，胆囊，肠道等等。慢慢地，可以从上至下，一点点来。
20. 舒缓的催眠
患者可以在治疗师声音的引导下，通过对抗一些消化系统疾病的疼痛进行内化，需要进行5到10次疗程，在家里可以使用录音重新开始。
有胃痛、胃胀气和胃部不适症状的朋友们可以尝试以上自然疗法缓解胃不好的问题。如果胃部持续疼痛，最好看肠胃科医生，做一次全面检查和诊断，根据病症原因采取最适合您个体特点的治疗方案。
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