中医教你如何摆脱胃食道逆流

之所以胃会反酸，一般是由于胃功能不好，胃虚、胃寒而引起胃食道逆流。

在中医看来，胃里食物应该往下走，长期积在胃里不好，若往上逆行就更不好。更严重的情况是食物都下不去，停滞在里边。譬如打嗝的症状，原则上是吃太饱才会出现，但如果久病的人或老年人常打嗝，中医认为是“胃败”现象，就是胃已没什么功能，食物积着不消化，就会常刺激一下横隔膜造成打嗝，更严重就是呕吐、呕酸水等。

3招养胃，摆脱胃食道逆流

内关穴：临床上建议胃食道逆流者多按摩内关穴，只要跟心脏、胸部、胃有关的问题，都可按内关穴来调养。手放于桌面，手掌向上，内关穴就在两筋之间，从手腕横纹正中往手肘方向二吋、约三横指距离处。

神门穴：自律神经失调、常紧张、有压力或吃饭速度过快的人，容易不消化，按神门穴可使胃的下口幽门松弛一些，让食物快一点通过。神门穴位于腕部的腕掌横纹上，小指一侧的按压凹陷处。

上脘、中脘、下脘：分别对应胃的上口、中间和下口，当吃完饭感到肚子胀时，用手划圈揉肚子就会按摩到这些穴位，可帮助消化。对小孩子、老人家都有效。

另外，中医也可以通过艾灸穴位的方法，改善胃食道逆流。

五柱穴：位在肚脐上方的巨阙、中脘、下脘、左梁门、右梁门五个穴道的合称，意为升起人体健康的五根支柱。

足三里穴：胃经的穴道，俗话说，“身体若要安，三里莫要干”，就是可以常去灸足三里穴，灸到有点烧烫伤起水泡，便能持续刺激此穴道。

如果常吃药仍不断出现胃食道逆流，上述介绍的穴道都可去做按摩。

中医很强调用粥来养生，主要因为粥有顾脾胃的作用。

“淮山芡实薏米粥”，适合脾胃虚弱型者，可常吃。

材料：淮山（山药）1两、芡实5钱、薏苡仁1两、小米或大米300公克。

做法：共煮成粥，芡实跟米煮熟后，分2到3次温食服用。

山药、芡实、薏苡仁、小米或大米，都是非常好的健脾养胃的食材。其中，芡实还可健肠，消瘦的人很适合食用；薏仁则有利水效果。