胃食管反流怎么办？5个实用方法帮你改善症状

胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，主要症状是经久不愈的“烧心”和“反酸”。“烧心”主要是指胸骨后（从咽喉到心窝一段）出现烧灼样疼痛；“反酸”则是酸性液体或胃内容物从胃部向上反流到咽部或口腔。那么，出现胃食管反流症状怎么办呢？生活中有哪些注意事项呢？

什么是胃食管反流？

胃食管反流病的发生与人体食管与胃连接处的贲门有关。

贲门是一个结构精妙的“单向阈门”，在神经体液的精密调控下，平时始终保持紧张收缩状态，防止胃内液体与食物反流入食管。贲门平时只在吞咽时松弛开放，让食物进入胃内。

一旦贲门的紧张性收缩消失或减弱时，胃液就有机会反流进入食管，胃液中的强酸会对食管黏膜造成损害，因而会出现“烧心”和胸骨后疼痛的症状。

平时的生活方式对胃食管反流有明显影响。通过生活习惯的该改变，可以有效减少胃食管反流发作或减轻症状。

避免高脂饮食、酸辣食物、咖啡、巧克力，以及过饱进食，这些都会加重症状。

吸烟和过量饮酒均可加重胃食管反流，建议戒烟限酒。

平卧位时易反流，立位时不易反流。因此，餐后应避免立即躺下，必要时睡眠时保持床头抬高，使头位高于脚位。

肥胖易导致胃食管反流，减轻体重可以显著改善症状。

避免使用已知可加重反流的药物，如黄体酮、茶碱、阿托品、安定、钙阻滞剂等。

对于比较严重的胃食管反流问题，需要及时就医，咨询专业医生的医疗建议。

要治愈胃食管反流病，理论上需要恢复贲门的“单向阈门”功能，但目前还没有达到这种效果的药物和方法。现阶段主要的治疗药物有两类，主要是改善症状，减少食管黏膜的进一步损害。

这类药物通过减少胃液的酸度，降低反流液对食管的刺激。

这类药物通过增加食管向下蠕动，使反流的胃液迅速回到胃内。

对于轻症患者，可单独使用抑酸药物；较重的患者可联合使用两类药物，疗程一般为1～2个月。

大多数情况下，服药期间症状会消失，但停药后症状可能复发。对于反复复发的患者，可以试用“按需治疗”的方法，即在症状复发时再次开始服药，直至症状完全消失后停药，如此反复。这种方式可以减少服药量。

近年来，也有通过胃镜或外科手术减少贲门反流的治疗方法，但不能彻底恢复贲门功能，目前仅在特殊病例中考虑使用。

胃食管反流病虽然常见，但通过科学的治疗和生活方式调整，可以有效控制和缓解症状。如果出现经久不愈的“烧心”和“反酸”，建议尽早就医，遵循医生建议进行治疗，并在生活中采取相应的预防措施。希望这篇指南能帮助您更好地了解胃食管反流病，提升生活质量。

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