【视频】几招教你改善脱发问题

改善脱发问题的好方法

步骤 1：洗

有掉发倾向的朋友，建议选择温和的洗发露，使用量不要太多。把洗发露在手心加水搓开，产生丰富泡沫再均匀涂在头发上。水温也需要注意，过高的水温对头皮的刺激很大，接近人体体温的温水是最合适的。洗头发的时候不要用指甲抓绕头皮。正确方法应该用指腹部分划圈方式轻柔头皮。

步骤 2：吃

拒绝油炸物：油炸物的裹粉也是坏菌最喜欢的食物。头皮会分泌油脂来保护头皮，平衡干燥。而大家吃进肚子的油脂是会让头皮急用时可以取用的，如果皮脂腺受到了刺激，头皮就会出油多。拒绝甜食：甜食会拉高血糖，让坏菌疯狂生长，原本就不怎么健康的头皮会更进一步成为坏菌重灾区，让头皮红痒，脱屑情形恶化。

步骤 3：睡

要解救处于水深火热中的毛囊也是需要拥有充足的休息。长期没有获得足够的休息，身体的荷尔蒙就会出失去平衡，雄性荷尔蒙也会增加，而活化的雄性荷尔蒙就算攻击毛囊的凶手之一。

改善习惯助养发

中医的理念是早上有20分钟就够了，太长时间的锻练会把身体的体能消耗掉，一天没有精力。其实散散步，拉拉筋等休闲运动就可以了。强度大的运动可以放在上午时间，或者下午傍晚时段。另外饮食尽量不吃凉的，避免减少体内热能，影响体内循环。