【运动疗法】跑步能缓解腰痛吗？深入探索运动对腰部健康的影响

腰痛 跑步 核心稳定性 血液循环 内啡肽 运动损伤 脊椎压力 肌肉不平衡

本文探讨了跑步对腰痛的影响，分析了其正负作用，并提供了预防和缓解腰痛的具体建议，如适当的热身和选择合适的跑步鞋。

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