3种水有害 不要喝

我们每天都离不开水，水的可选择性很多，但有3种水不适合饮用。要是喝错了，长期累积反而危害健康！

第一种是过期水，就是买瓶装水的时候要注意保质期，常饮用放太久、不新鲜的水，对未成年人来说，会让细胞的新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速老化。

第二种是千滚水，就是沸腾过久的水、或是反覆煮沸的水。水里面的钙、镁等重金属及亚硝酸盐等成分无法煮沸挥发，长时间煮沸、一再煮沸反而使浓度变高，易引起胃肠功能失调，导致腹泻、腹胀；或是亚硝酸盐也会造成缺氧、中毒，甚至昏迷死亡的后果。

第三种是生自来水，自来水经过消毒灭菌处理，仍有大约22种有害物质，环境工作组 (EWG) 发表的一项研究警告说，美国饮用水中潜在的“有毒混合物”化学物质会增加终生风险，累计病例数超过 10 万例癌症。

煮沸是净化饮用水最安全、最有效的方法之一，沸水可以通过杀死细菌、病原体和有机杂质来有效净化水。

将热水放凉饮用是非常好的方式。即使是炎炎夏日，也不建议喝冰水，冰水很容易刺激气喘、高血压的复发，刺激肠胃；太热的水也不宜饮用，因为就像喝热汤一样，会灼伤口腔、食道，造成胃部吸收减慢。