吃冰消暑当心伤身 中医师：这时间吃冰最好
夏天气温高升，许多人喜欢吃冰消暑。中医师提醒，在饭后、下午吃冰食，不容易伤身体，而且寒性和热性体质的人有不同的注意事项。
在高温逼人的炎夏，不少人选择大份量的冰品或西瓜等水果消暑，常出现拉肚子、鼻水直流的人求诊。中医讲阴阳平衡，人体阳气从夏至开始逐渐衰退，寒性体质的人吃过量寒凉食物，会因为阴阳失衡影响五脏六腑运行，可能产生肠胃不适、腹泻症状。
寒性或热性体质可从身体表现判断：热性体质的人常会有大汗、口干舌燥、便秘等表现；寒性体质者则常见四肢冰冷、胃口差、夜尿多。
寒性体质的人，想吃冰品、凉拌等寒凉食物，应选在阳气旺盛的白天食用。吃冰最佳时机是正午到下午3点，最好是饭后1小时再吃，避免冷热食物交错刺激肠胃；也不建议空腹食用，以免影响脾胃消化。
“冰品选择及吃的方式要讲究。”寒性体质的人，建议选择融化较慢的冰品，如雪糕、圣代等，而且要慢慢吃，适度把握体内温度平衡时间让身体适应。而热性体质的人吃冰品，最好少加炼乳或果酱等甜腻食物，因为热性体质的人易生痰湿，这些食品使身体水分黏稠，排便或流汗更黏腻。
不管寒性或热性体质，消暑食品都要适量食用，不可贪多。除了冰品之外，常见的“温热”水果类如荔枝、芒果等，糖分及热量都很高，吃多易上火，加重口破、流鼻血、便秘等症状，热性体质的人不宜多吃。
其实啊，夏日里，想要清凉解暑自己煮消暑茶是最好的了，Amy给大家推荐3款简单有效的消暑饮品。
1、酸梅汤，材料：乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。做法：将乌梅、山楂浸泡半小时，慢火煮20分钟，过滤取汁，加入蜂蜜少许，放凉后喝。功效：乌梅味酸、性温，有敛肺、开胃、生津、清热、调中下气等功能。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。
2、双花茶，材料：金银花5克，菊花5克、绿茶3～5克。做法：开水浸泡，当茶喝功效：有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治暑热感冒、咽喉肿痛、痱毒等。
3、薄荷凉茶，材料：薄荷10克，绿茶3～5克。做法：将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用。
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