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程序员长时间使用电脑护眼睛更重要

谁都知道程序员就是与电脑亲密接触的人，从早上，到下午，到晚上，到凌晨，再到早上，就这，一遍一遍的尝试、编译，这是对程序员工作的再精确不过、再生动不过的描述了。

加班加点已经成了程序员的家常便饭了，程序员因为长时间凝视电脑，因为过于专注，从而会减少眼睛眨动，目不转睛盯着电脑，眨眼次数过少，容易造成眼睛发胀、发酸、干眼、视觉疲劳等症状。但程序员的悲惨也是有目共睹的，已经产生视疲劳的程序员还是不得不盯着电脑屏幕继续工作。程序员的眼睛已经酸痛到不行了，还是编程到无法停下来休息。

程序员高强度使用电脑，近距离用眼时间过长，是属于眼疲劳的高危险群，医学统称为「电脑终端机症候群」。较为严重的状况则是睫状肌痉挛，会造成近视度数大幅加深。

复宝眼贴知名眼科医生，建议程序员日常工作要重视护眼，防治视疲劳，需要做到以下几点：

1.眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角，平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

2.配置一个外接高清析大屏幕的显示器进行办公。

3.电脑设置成好每工作1个小时，屏幕自动弹出个提醒框每小时休息3-5分钟。

4.经常熬夜工作的程序员，回到家养成用蒸气熏蒸眼睛或热敷的好习惯。

5.每天最好喝一杯绿茶，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

6.这在无暇花时间照顾自己，可以使用复宝眼贴来缓解调节眼睛。

复宝眼部冷敷贴融合了中西方医学精髓，适用于婚礼策划师长期用眼过度造成的视力模糊、视力下降、视力疲劳、眼干眼涩、迎风流泪等，能起到调节和保健作用，有效缓解眼部疲劳，改善眼睛干涩。

复宝眼部冷敷贴产品介绍：

复宝眼贴含天然中药成份，由著名中医世家传承经验古方，并经过长达60年的反复实践与改良，历经多家医院临床试验，研究论证推出的实效新产品，乃是依照古籍方剂，传统中医与现代技术相结合，采用科学配比，独特的中药药化分子透皮控释技术，萃取、浓缩提取精华，直接渗透到视网膜，品质稳定。

复宝眼部冷敷贴的保健原理：

1.复宝眼部冷敷贴采用安全、简便的一种贴敷的方式， 通过透皮吸收、刺激穴位，强力渗透，冲刷血管内壁，通透增强血液循环；

2.双向调节眼肌，调整屈光状态，提高视觉兴奋度，降低视觉阈值；增加视网膜及神经营养成分，恢复眼球正常生理机能；

3.增强眼部血氧通透量，调节眼压，疏通排泄管道，提高感光灵敏度，缓解睫状肌紧张度。综合调节裸眼视力，调解因用眼过度而导致的眼干、眼涩、视疲劳及视力下降，使眼睛迅速恢复活力。

简单概括治疗原理有三点，第一就是通透视网膜的血液循环，激活眼底细胞再生，第二是调节视神经平衡状态，第三就是解除眼部睫状肌和眼大肌的痉挛现象。

最后附上眼睛过劳检查表

1.每天使用电脑、手机或平板超过5小时以上，或连续使用超过2小时以上。

2.光线不足时，有看东西不清楚的感觉。

3.常感觉眼睛张不开或眼皮沈重。

4.眼睛干涩，需要使用眼药水滋润。

5.常有畏光的感觉。

6.晚上睡不好、容易失眠、心神不宁。

7.肩颈僵硬、酸痛。

8.眼皮常不自主抽动。

9.近视度数加深很多。

10.眼窝眼球有胀痛感，甚至头痛。

11.不正常的姿势看东西：如常瞇眼视物、斜眼看人。

12. 看近距离的东西无法对焦。

提示：符合上面不到2项者，代表维持现状就好；符合3到7项者，代表眼睛有些疲劳、需多休息。超过8项者可能已眼过劳，建议使用复宝冷敷眼贴。