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机长也要小心视疲劳

教你如何恢复视力

机长既是一个具有挑战性的工作，也是非常辛苦的职业。起飞前，机长需要做飞行驾驶舱准备，要给飞机通电，检查驾驶舱仪表和安全设备，并且根据飞行计划在计算机里输入航路信息，核对航路信息、进离港程序，检查飞机各个系统工作是否正常等。

在飞机上机长需要一直监视仪表，保证飞行安全，机长和副驾轮流休息，机长在高空中工作，全副精力都集中在驾驶上，在飞行途中需要不断的观察天气情况，和地面保持联系，还要不断的观察仪表是否正常，即使有两个人在驾驶也忙不过来。

在很多短途飞行中，飞机一进入平飞阶段，机长就要为飞机下降做准备了。即使这是一次非常熟悉的飞行、一座起落了千百次的机场，机长依旧要认真做准备，更新目的地气象条件信息，研究复飞的方法、路径、动作和程序，以及落地的方法、特殊情况下的预案。

降落飞机是飞行中最紧张的阶段，每次飞机降落后，机长不能立刻离开飞机，要进行飞行文件的填写和记录。在完成正常的离机程序，并与机务交接完飞机后，才能离开飞机。机长在飞行中承受着越来越大的安全压力，其在空中最重要的作用是应对突发情况，保证飞行安全。

所以，完成一个航班的飞行任务，机长的疲劳程度可想而知。所以机长一定要多保护眼睛，做好眼睛的防护工作，才能确保飞机上的安全，避免一些安全隐患。复宝眼贴眼科专家建议机长一定要要护好眼，可从以下几点入手：

1.每天要多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品。

2.下班回到家可用热毛巾敷眼4~6次，每次5分钟。

4.每天可喝一杯绿茶或菊花枸杞茶，特别是菊花茶可去肝火，能缓解眼部疼痛。

5.实在抽不出时间热敷眼睛的，可在睡觉时贴上复宝眼贴缓解视疲劳。

先附上眼睛过劳检查表，让你能随时掌握自己的眼睛症状：

1.每天使用电脑、手机或平板超过5小时以上，或连续使用超过2小时以上。

2.光线不足时，有看东西不清楚的感觉。

3.常感觉眼睛张不开或眼皮沈重。

4.眼睛干涩，需要使用眼药水滋润。

5.常有畏光的感觉。

6.晚上睡不好、容易失眠、心神不宁。

7.肩颈僵硬、酸痛。

8.眼皮常不自主抽动。

9.近视度数加深很多。

10.眼窝眼球有胀痛感，甚至头痛。

11.不正常的姿势看东西：如常瞇眼视物、斜眼看人。

12. 看近距离的东西无法对焦。

上面这套「眼睛过劳检查表」，共计12项。若已经超过8项者可能已是用眼过劳，复宝冷敷眼贴眼科专家建议使用复宝冷敷眼贴来缓解不良症状。

复宝眼部冷敷贴融合了中西方医学精髓，适用机长长期用眼过度造成的视力模糊、视力下降、视力疲劳、眼干眼涩、迎风流泪等，能起到调节和保健作用，有效缓解眼部疲劳，改善眼睛干涩。

复宝眼部冷敷贴产品介绍：

复宝眼贴含天然中药成份，由著名中医世家传承经验古方，并经过长达60年的反复实践与改良，历经多家医院临床试验，研究论证推出的实效新产品，乃是依照古籍方剂，传统中医与现代技术相结合，采用科学配比，独特的中药药化分子透皮控释技术，萃取、浓缩提取精华，直接渗透到视网膜，品质稳定。

复宝眼部冷敷贴的保健原理：

1.复宝眼部冷敷贴采用安全、简便的一种贴敷的方式， 通过透皮吸收、刺激穴位，强力渗透，冲刷血管内壁，通透增强血液循环；

2.双向调节眼肌，调整屈光状态，提高视觉兴奋度，降低视觉阈值；增加视网膜及神经营养成分，恢复眼球正常生理机能；

3.增强眼部血氧通透量，调节眼压，疏通排泄管道，提高感光灵敏度，缓解睫状肌紧张度。综合调节裸眼视力，调解因用眼过度而导致的眼干、眼涩、视疲劳及视力下降，使眼睛迅速恢复活力。

简单概括治疗原理有三点，第一就是通透视网膜的血液循环，激活眼底细胞再生，第二是调节视神经平衡状态，第三就是解除眼部睫状肌和眼大肌的痉挛现象。

希望机长都能开心健康幸福的过好每一天，最后祝所有机长，都能拥有一双健康又神采飞扬的双眸！