室内空气污染超可怕！几招消除隐形威胁

空气质量的好坏可会给我们的身体带来重大的健康隐患：长期接触被污染的空气，可导致肺癌、哮喘发作，也能损伤心血管、危害生殖系统、影响认知功能。

化学污染物

麻省理工学院学者2013年发表的一项研究发现，车辆、工业和其它空气污染每年造成约20万人死亡，其中，仅车辆排放就造成53,000人早死，比车祸死亡人数多15,000人。

而研究表明，室内化学物质可能同样有害。一些室内污染物，如地球的天然气体“氡气”，可通过地基的裂缝渗入建筑物。要保护宝贵的呼吸空间，也须小心提防铅、石棉等遗传性毒素及霉菌的侵入。然而，多数室内毒素都是我们人自己带进来的。

目前人类的生产约用到82,000种化学品，其中85%没有相关的健康数据。即使是我们用来使气味清新的日用品，如衣物烘干纸、合成香料和清洁用品，都可能是弊大于利。

保护个人空间

据哈佛健康网站（Harvard’s For Health）发布的室内环境健康指南，选择室内产品时，有三大类化学品需要特别小心：

1. 阻燃剂：应用于家具、建筑保温材料及儿童玩具、汽车座椅等产品。许多这类化学物质可干扰生殖系统、甲状腺功能以及内分泌系统的诸多其它方面。

2. 不沾涂料：用于家具、地毯、服装、不沾炊具和油漆，以及其它防油防水产品。

3. 增塑剂：特别是邻苯二甲酸酯——一种使产品变得柔韧的化学品，在乙烯基地板砖、人造革，甚至一些品牌的个人护理产品如指甲油、发胶和润肤露中都有应用。

威胁健康的常见室内污染物还包括氮氧化物、一氧化碳、颗粒物和挥发性有机化合物（VOC）如甲醛、柠檬烯和苯。这些污染物可能来自家里的打印机、清洁用品、个人护理产品、油漆和农药等等。

通风很重要

空气不流通，污染物集中在室内，居住在这种“病态建筑”里的人可能会感到眼部刺激、头痛、呼吸困难等症状。

学界已发现，在空气流通良好的建筑物中生活、工作或上课的人，比身处通风不良环境的人更健康、更有效率。如美国加州一项研究发现，在通风良好的教室里，学生们更为平静，专注时间更长。其它研究则表明，在通风差的建筑中居住的人，请中短期病假、发生哮喘和呼吸道感染的概率更高。

改善空气质量的方法

许多渗透到我们环境中的化学物质是看不见也闻不到的。除了对化学品敏感的个别人，多数人在有人生病前都不会想到是室内空气在作怪；即使有人生病，我们可能也不会与室内空气质量关联起来。

我们可以采取一些简单的防护措施来确保室内空气清新。除了改善通风、少接触排放有毒化学气体的物品之外，回家时也务必“洗手、脱鞋，别把室外污染物带回家”。

另一个有效方法是少接触空气中的颗粒物。煎炒烹炸就会产生颗粒物，建议要安装使用抽油烟机。