老年人退休后的健康养生——三宜四不要

老年人 养生

对于刚刚退休的老年人来说，都要有一个适应新生活的过程，以往都是忙忙碌碌井井有条的穿梭于家庭和单位之间，突然不用工作了，如何打发空闲时间可能成为他们的暂时难题。也许很多人会结伴在园区或者公园锻炼身体，那么在健康养生的过程中，要尽量做到适度，以达到最健康的方式。建议老年人：饮食健康、保持心情愉悦、适当做运动。不要长期坐着、不要用腰部过度、不要长时间站着、不要走路时间过长。