自中共病毒疫情爆发至今，对人的体温非常敏感，无论是进地铁、超市、小区，人们都会被测体温，你知道自己的正常温度是多少吗？
许多人发现测量结果多为36℃多，很少会就在37℃。不是经常说人的正常体温大约是37℃嘛？但为什么大部分人的体温都不到37℃？我们来看一些研究——
中共肺炎（COVID-19）疫情持续延烧，台湾在短短2天之内增加14名个案，想要避免感染，就要让人人都学会保护自己。而根据WHO宣布的10大症状中，「发烧」是最常出现的症状、有87.9％的人感染者都会有体温偏高的状况。
根据WHO宣布的10大症状中，「发烧」是最常出现的症状、有87.9％的人感染者都会有体温偏高的状况
但，你知道自己的「正常体温」是多少吗？根据美国史丹佛大学的研究发现，现代人的体温，在19世纪以来，每10年平均下降0.03℃；尤其是男性，比起150年前的人，更低了0.59℃。《Heho》健康引述研究员Julie Parsonnet表示。「我们的生理已经有所不同，正常的体温已经不再是37℃，而是36.6℃。」
所以，如果用37℃当作发烧的标准，其实不是那么的准确，研究员认为，现代人新陈代谢率减慢、身体发炎减少，都会导致正常体温下降，每个人的体温也有所不同，所以，真的要了解自己是不是「发烧」，应该要「早晚测量体温」，找出异常的变化。
你知道自己的正常温度是多少吗？
一、这5个地方量体温，结果都会不一样！
「发烧」的定义，是指身体内部的中心温度过高，像是直肠内、耳道内等温度，而不是体表温度，所以测量的工具、身体的部位不同，得到的结果就会不一样。
平常常用的量体温方式有5种，其中以肛温、耳温最接近身体内部真正的温度，而常用的额温、口温、腋温，容易受到皮肤黏膜、血管收缩等因素影响而偏低，通常额温、口温会比肛温、耳温低0.5℃；腋温平均比肛温低0.8~1℃，所以在测量的时候，要记得必须扣掉这些误差值。
如果以中心体温≥38℃等同发烧，这5种量体温方式的发烧温度分别如下：
肛温：38℃
耳温：38℃
额温：37.5℃（准确度较差）
口温：37.5℃
腋温：37℃
额温：37.5℃
不过现在耳温枪大缺货，不少人都只能买到额温枪、或是腋温计，而这些器材在使用时，误差值比较高，加上身体的体表温度会受到很多因素影响，所以建议在量体温之前，要注意3点：
喝热水、运动、泡三温暖、长时间晒太阳、穿太多衣服都会增加体温，建议在量体温之前，静坐休息15～30 分钟，会更准确。
晒太阳
电子体温计要定期校正，避免误差。电子体温计测量腋温时，要夹紧温度计，至少等待1分钟，测得的温度才会比较准确。
二、每天记录自己的体温，才能抓出「异常」
而最一开始的时候有提到，其实人类真正的温度正在降低，有些人可能体温本来就偏低、只有35~36℃，所以只要37℃，其实就可能是低度发烧的状态；但事实上，还是有些人平常体温就比较高，超过37℃、容易被误认为是发烧，尤其是女性，因为荷尔蒙的影响，体温本来就会偏高。
每天记录自己的体温，才能抓出「异常」
预防医学专家刘博仁医师，也在脸书粉丝专页分享，有一位大姐在健身房用「额温枪测量出37.8℃」，被列为拒绝往来户，她做了许多血液检查、肺部X光，通通正常；但后来发现，她早上的时候体温大约37℃，但「到了下午黄昏的时候，体温就来到37.7、或是37.8℃」，属于正常的体温变化范围。
所以如果要「自主健康管理」，或是担心自己感染、想测量体温的人，应该要早晚测量体温，画出体温变化的曲线，如果有突然增加的状况，才能及早发现自己可能在「发烧」。
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