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慎选牙膏
牙膏在我们日常生活中占有不可或缺的地位。相信每个人早晚都少不了它，既然是必需品，我们应如何来选用它呢? 它的功用是什么? 是否没有它不可呢？
首先，我们来看一看它的成份，牙膏的制造原料，主要有研磨剂、清洁剂、保湿剂、结合剂、风味料及保护牙齿的药效成份。其中研磨剂主要用来去除堆积在牙齿表面牙垢牙菌斑，大多以磷酸钙为主要原料，清洁剂的作用是以化学作用来达到清洁的效果，通常是用月桂硫酸钠为成份，为防止牙膏的硬化，常加入水、甘油、己六醇、丙二醇等做为保湿剂，另外常用亲水性胶质的粘液，如天然海藻制成的胶粉或树胶等，来稳定结合产品的性质。
通常厂商为了刷牙时有特别的感觉，常会添加风味料来吸引一般大众，如薄荷油、冬青油、大茴香油等天然香料及人工合成香料，有的则加入有甜味的糖精或有咸味的天然海盐等。
以上这些成份组成的牙膏为普通牙膏，若加入氟化物则为含氟牙膏。研究上显示氟化物可以和牙齿的珐琅质结合，进而发挥预防蛀牙的效果。所以站在预防蛀牙观点上，我们都建议使用含氟牙膏，若您想知道台湾市售牙膏中是否含氟的成份，请参考去年消费者文教基金会所出版的消费者报导第九十八期内有详细描述。
除了含氟牙膏可以发挥防蛀的效果外，牙膏的功用基本上是帮助牙刷来清洁牙齿表面上堆积的牙垢、牙菌斑，至于芳香剂的选择，可依个人的喜好来决定，含氟与否倒是在选择牙膏上一个重要的指标。
电视上经常可以看到牙膏或牙粉的广告，强调可以去除不好看的染色，如咀嚼槟榔所引起，这些都是在它的成份内加入大颗粒的研磨剂，虽然可以去除一些乌黑的染色，不过它强大的杀伤力也会破坏我们自然的牙齿，宜相当小心使用，能够不用当然尽量不要用。
〝盐巴是否可以取代牙膏〞—这是门诊中常被患者问到的问题。盐巴的用途很广，古老的时代，利用高浓度的盐份来保存食物，如果局部使用盐巴，犹如高浓度的盐份在口腔中，的确可以杀死部份细菌，但我们口内的细胞也无法幸免，因此这种两败俱伤的做法值得商确。许多临床研究也指出使用盐巴刷牙没有特殊的效果，更何况盐巴中没有研磨剂，无法帮助牙刷清除牙齿表面的牙垢、牙菌斑。
最后，建议大家每天使用牙膏时，应将牙膏挤入牙刷的刷毛内，而不是将一股牙膏置于牙刷刷毛的表面，如果您仔细注意在府上洗脸糟上所残留大量的牙膏，您就可以体会为什么了。
牙科冷知识
1 牙医总告诉患有严重牙龈疾病的患者要剔牙，但是并非只有到了这个时候你才需要剔牙。这就像你经常需要把衬衣口袋底部清理干净一样，这样它就不会积存杂物。
2 保持口腔卫生需要每天刷10分钟牙。然而成年人的平均刷牙时间只有2至3分钟，儿童刷牙的平均时间更短。
3 抽烟的人经常会用薄荷糖或漱口水遮盖烟味，然而烟草发出的恶臭味已经侵入牙龈组织，而这些组织又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到护牙作用的。
4 人们刷牙时经常只刷表面，很难刷到口腔较深处的噬菌区，但正是这个地方发出难闻的气味。所以，你必须每天用牙线，隔几个月清洗一下口腔。如果这些都做到了，但口中仍发出难闻的气味，就要从饮食着手，或查查是否存在其他健康问题。
5 含有酒精的漱口水会使嘴巴发干，因此在使用半小时内，你的口气可能非常清新，但之后会变得难闻，甚至比以前更糟。
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