这几种食物含天然抗氧化剂 降低体内发炎还抗癌症

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前列腺疾病分为急性和慢性，导致前列腺疾病的原因是由细菌和非细菌感染所引起，是成年男性的常见疾病。

根据台湾卫生署统计，国人前列腺癌的发生率和死亡率都有逐年增加的情形，而且全台有七分之一的男性在年过半百后会罹患前列腺癌，不得不重视，但专家也提醒，其实透过饮食有助于预防，这6大食物可以保护前列腺。

1，番茄

《三立新闻》发布，富含茄红素，是一种天然的抗氧化物，根据研究显示，一个礼拜吃10份番茄，罹患前列腺癌的风险会降低18%，而且生番茄含有水分、纤维，对于一些排尿困难又不喜欢喝水的老人家来说，还能补充水分和茄红素。

番茄

2，绿茶

绿茶含有丰富的多酚，是很强的抗氧化剂，甚至专家研究发现，绿茶不只能预防细胞氧化，也能阻止癌细胞扩散。

绿茶

3，大豆

研究发现，经常食用大豆的男性，罹患前列腺癌的可能性比不常食用大豆的男性低29%，因为大豆含有丰富的异黄酮，对于前列腺癌、乳癌等一些癌症有预防效果。

大豆

4，地瓜叶

地瓜叶也是富含多酚的食物，且地瓜叶的多酚含量比其他蔬菜多42%，更含有丰富的维他命B、铁、钙…等营养素。

地瓜叶

5，十字花科蔬菜

包括高丽菜、绿花椰、甘蓝菜、青江菜…等等，多摄取可以降低癌症发生机率，尤其是前列腺癌、肺癌和肠胃道相关癌症，因为十字花科蔬菜具有丰富的营养素和有效抗癌的活性成分。

甘蓝

6，核桃

美国德州大学健康科学中心有针对48只老鼠做实验，将牠们注射人类前列腺癌细胞后，其中16只被喂食核桃的老鼠，只有3只长出前列腺肿瘤，且肿瘤尺寸都很小，另外32只没有吃核桃的老鼠，有一半长出肿瘤，且尺寸比吃核桃的大出3倍，原来核桃含有多种天然抗氧化剂，可以帮助降低体内发炎反应。

核桃