补肾养生粥！冬天养肾就是养命 (视频)

养肾就是养命/补肾养肾/冬天养肾

肾脏是人体的重要器官，中医有“养生必先养肾的说法，也就是养肾即养命”的观点。

肾脏作为五脏之一，藏先天之精，为人体生命之源，先天之本。肾藏精，精化气，肾精足则肾气充，因此人就不容易衰老，并且身体强健。相反，若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症。那么，秋冬季节怎么养肾呢？人常说药补不如食补，今天我们与大家分享这款补肾养生粥，经常喝这款粥就能够起到养肾的作用。

食材：

黑豆 50克，黑米 100克，黑芝麻 50克，百合 10片，薏仁 150克，大米 100克，核桃 50克

做法：

将所有材料泡水4-6小时，加适量的水熬成粥。喝的时候可以添加适量的红糖。

功效：

固肾，黑发，强筋壮骨

*小贴士*

我们所给的量供大家参考，可以根据人数的多少酌情增减这个量。