它可降胆固醇三成，专家：「这样吃」真有效果（组图）

健康/降胆固醇/降血糖/桂皮

桂皮又称肉桂，对大家来说都不陌生，桂皮的原植物比较复杂，又被称作官桂、桂心、简桂、玉桂、牡桂，为樟科常绿乔木，桂皮甘甜微辣，有浓郁香味，是最早被人类使用的香料之一。

树皮也就是人们常说的桂皮，桂皮可用于医药，为传统中药材，也作调味品，有驱风健胃、活血祛瘀、散寒止痛之效；补五脏之其中四脏：心脏、肝脏、脾脏、肾脏；树枝称作桂枝，能发汗驱风，通经脉。

《每日健康》根据网站《steptohealth》的报导，桂皮对于降血糖、降胆固醇有绝佳的效果。而且它是非常天然的方法，因为它完全不含农药。

桂皮如何降低血糖？

桂皮在世界各地是一种非常普遍的香料，很多面包、糕点，甚至是一些冰沙中都会使用肉桂。此外，它还是天然的药物，被用来治疗各种不同的健康问题。

一份研究指出，让70位第二型糖尿病的病患每日食用6克肉桂，持续40天后，每个病人至少降低了29%的血糖水平。

桂皮可对抗「坏胆固醇」，和针对糖尿病患者的方法类似，研究人员给患有高胆固醇的人每天食用肉桂，最后胆固醇降低了7%～27%。

桂皮有很多不同的食用方式。你可以把它加到糕点或饮料中，或是喝杯美味的肉桂茶。

首先烧开一杯水，加入1根肉桂棒或1汤匙的肉桂粉。盖上杯盖静置几分钟，饮用前可加入一些蜂蜜调味。另一种方法是加一些肉桂粉到你的咖啡、果汁、麦片，或任何其他的饮料和甜点。

桂皮

桂皮很容易买到，而且价格便宜。建议你选择使用肉桂棒，少用肉桂粉，因为桂皮棒保留了更多的健康益处。

最后要注意的是，虽然桂皮是控制血糖和胆固醇的好帮手，但你不能擅自停止服用医生开给你的药物，应该要定期就医，再搭配一些天然食疗。