香蕉减肥/香蕉作用/香蕉瘦身法
香蕉可是很常见又常吃的水果，另外香蕉味道美，吃起来也非常方便，今天特别给你介绍香蕉配豆浆，减肥有特效的方法，很快瘦5斤可是真的，而且便秘秘也治好了！
减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，很快就能瘦5斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱又能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。
减肥做法
材料：香蕉1根，无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆）。
做法：
1，香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2，将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。
香蕉豆浆放置氧化物就会氧化成茶色，建议立即重新添加。
香蕉减肥
三大瘦身喝法
1，早餐喝l〜2杯，轻松瘦下来。
对平时不吃早餐的人认为，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2，晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养补充要均衡。
3，感觉饿时喝，不会累积节食。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候休息，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
饭前一根香蕉，太厉害了！可是知道的人太少了！
如此从现在开始要吃熟一点的香蕉唷！香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
因此，专家们研究认为，香蕉具有免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人，老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
香蕉
在日常生活中，我们不妨碍每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
研究显示，两个香蕉，可以提供足够的能量维持90分钟时间的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多发作和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
1，抑郁症：
患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰，提升情绪。
2，便尿：
香蕉的纤维质很高，可以帮助回复肠胃正常活动，消除便秘，无需服用轻泻剂。
3，宿醉：
香蕉松色胃部，蜜糖提升血糖水平，抒情精神和制做炭水化合物。
4，心绞痛：
香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
5，早上无精打彩：
早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
6，贫血：
香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
香蕉烹饪
7，血压高：
最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。
8，脑力：
在英国Twickenha有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐，小休和午饭，都吃适量香蕉。 ，对他们读书有所帮助。
9，超重：
澳大利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食食巧克力和薯片去舒缓情绪。医生对5000名医院的病人做研究，发现体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。
研究总结认为，要避免引起对舒缓情绪食物的欲念，就应该大约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内部的血糖水平。
10，胃溃疡：
对于长期患者而言，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
香蕉另类吃法
11，蚊叮虫咬：
用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
12，紧张：
香蕉的维生素B含量高，可帮助舒缓神经系统。
13，体温控制：
在不同国家，地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以利用降低身，心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有大量凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
14，戒烟：
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15，压力：
香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利地大脑，以及调节身体的水份。钾含量高的香蕉，正好作补充。
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