长寿/脚/养生先养脚/脚底的颜色
在朋友圈常常听说养生先养脚，腿勤人才能长寿，是因为人老脚先衰。
很多人往往是在发现脚痛或不适后才留意到脚对我们的紧张性，脚上的穴位是身材全部器官中最多的，又被称为“第二心脏”，可见它的地位有多么重要。脚与我们的寿命有着密不可分的关联，我们也可以通过察看脚的温度、颜色的变化来理解本人的健康状况。
看脚知寿命，那从哪几个方面来察看脚部的一些变化，从而作出判别呢？主要是从以下几个方面去察看判别。
1、脚底的颜色
中医认真望闻问切，而观脚便是属于望诊，会依据表面的一些变化来判别身材的一些变化，颜色是反映在皮肤上，但是代表着内脏的一些变化，正常健康人的脚底颜色会略红，假如脚底的红色十分明显，便是发热的形态；假如脚底的颜色发青，便是寒冷的形态；如出现非常黄的颜色，提示可能有肝胆疾病；颜色如发白，除了可能有寒证外，还可以存在养分不良和血虚；而假如看到脚部的颜色发紫或发黑，那问题就会更严重，意味着血液循环差。这个时候应及时到医院进行检查和医治。
正常健康人的脚底颜色会略红
2、脚部有温度的人长寿
有些人属于体寒的体质，即便是夏季，脚部的温度还是那么的低。
“寒从足生”是冬天不少人挂在嘴边的话，是说形成身体寒意，往往是由于脚部受凉导致的。确实，对于很多女性来说，往往会觉得冬天是那么的难过。女性本身便是体寒的人群，脚部没有温度，血液循环会有很大的影响。
同时，脚部没有温度，过于寒冷，也是肾虚的表示，男性有肾虚，女性相同有肾虚，肾气不足的时候，阳气会不断的散失，对于调理有十分大的影响。但是，当不再肾虚，肾气十分充分时可以有效的让脚部保持相当的温度。
3、察看脚的指甲
指甲的变化也是一种健康的表现。健康人的指甲多为粉红色，假如指甲惨白预示着养分不良或血虚，指甲上出现纵行条纹，表示机体薄弱，抗病力差。
4、大脚趾主寿
脚趾长又大、脚部宽厚、实大的人是可以长寿的。反之，脚趾瘦小，脚部狭隘的人往往不会长寿。这是由于我们脚部脚趾的气血、经络是雷同的，以我们的小脚趾来说，这个部位是足少阴肾经的来源，这个部位要是粗大、厚实，表现了身体肾气是十分茂盛的；但是，当我们脚部的脚趾细小、皮薄则是肾气多衰的表现，可以表明身体的肾气并不充分。
因此，我们可以察看本人的脚趾来判别，当发觉到脚趾长又大，表明身体肾气十分充足。
脚部的健身活动
老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。
1、取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。
2、训练用二趾和三趾夹东西，然后重复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。
大家都希望能健康长寿，要想健康长寿就多吃以下这些水果，比如说梨子、苹果等等。
有益健康长寿的水果
1、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“自然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相称好的滋养成效，还可协助消化、促进食欲，并有精良的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、苹果
苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补性情、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的成效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功用。工作紧张之余闻闻苹果的幽香，还能提神醒脑、缓解紧张的情感。
3、柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出普通水果一到两倍。可以养肺护胃，、驱除燥火，经常食用可以补虚、止咳、利肠、除热。枵腹食柿子易患胃柿石症，因此最好饭后食用，尽量少食柿皮。
4、山楂
山楂就是我们经常说的山里红。山楂中丰厚的黄酮类及大量的维生素，可以有效制止自由基的生成，加强身材免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，加强消化功用的良药。
5、大枣
新鲜的大枣中含有丰厚的维生素，尤其是大量的维生素C，可以促进体内多余的胆固醇变化为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品。不过枣皮不易消化，最好不要食用。
6、石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，可以有效的抗氧化，减少体内堆积的氧化胆固醇，延缓苍老，而且关于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
7、板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰厚的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清新秋季多食些板栗是不错的选择。
8、猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜欢，其维生素C的含量极高。此果还含有血清促进素，可以协助我们波动情感、镇定心境；丰厚的膳食纤维可以促进心脏健康、协助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的成效，也是秋季水果的极佳之选。
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