眼睛干涩疲劳的原因、影响与解决方案
数字化时代，眼睛干涩疲劳成为了许多人的常见问题。如何保护眼睛成为很多人关心的问题。
1、眼睛干涩疲劳的原因
目前，眼睛干涩疲劳已是一个普遍的现象，引发这一问题的原因主要包括：
1.1长时间盯碰上屏幕
长时间使用电脑、手机或平板电脑等电子设备，会导致减少眨眼次数，进而减少眼泪的分泌，造成眼睛干涩。
1.2不良阅读习惯
在光线不足的环境中阅读，或者书籍、设备离眼睛过近，都会增加眼睛的负担，导致眼睛疲劳。
1.3环境因素
干燥的空气、空调、暖气、灰尘和烟雾等都会导致眼睛干涩。另外，室内外的空气质量对眼睛的舒适度也有直接影响。
1.4长时间佩戴隐形眼镜
长时间佩戴隐形眼镜，特别是超过推荐的佩戴时间，会减少眼角膜接触到的氧气，导致眼睛干涩和疲劳。
1.5年龄增长
随着年龄的增长，人体的泪腺分泌功能可能会减退，眼睛会更加容易干涩。
1.6药物副作用
某些药物，比如抗组胺药、抗抑郁药和一些血压药物，可能会影响泪液的分泌，导致眼睛干涩。
1.7眼部疾病
某些眼部疾病，比如干眼症、眼睑炎等，会直接导致眼睛干涩和不适。
1.8营养不良
缺乏特定的营养素，比如Omega-3脂肪酸，也有可能导致眼睛干涩。因为这些营养素对于维持眼睛健康和泪液质量至关重要。
2、眼睛干涩疲劳的影响
眼睛的干涩和疲劳不仅是暂时的不适，如果不予以适当的关注和治疗，长期下去可能会影响到视力健康，比如：
2.1视力问题
虽然偶尔的眼睛干涩和疲劳通常不会直接导致永久性视力损失，但如果这些症状是由未经治疗的眼部疾病引起的，如干眼症、眼睑炎或视网膜问题，可能会对视力造成长期的伤害。
2.2心理压抑
长期的眼部不适可能会导致焦虑和抑郁情绪，有的患者可能会因为担忧自己的视力问题无法解决，或者对频繁出现的不适感到沮丧。
2.3睡眠质量下降
眼睛的干涩和疲劳也有可能影响睡眠质量。不适和疼痛可能会使得入睡变得更加困难，进而影响到第二天的精神状态和整体健康。
3、眼睛干涩疲劳的解决方案
缓解眼睛干涩和疲劳的方法很多，可尝试以下方法：
3.1遵守20-20-20规则
每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的物体20秒。这有助于减少长时间盯着电脑或其他屏幕导致的眼睛疲劳。
3.2改善工作环境
3.2.1调整显示器位置：屏幕应位于眼睛水平以下约15-20度，距离眼睛约20-28英寸（约50-70厘米）。
3.2.2使用抗眩光屏：这样可以减少屏幕反光和外部光源反射。
3.2.3适当照明：确保室内光线充足但不刺眼，避免直接光照射到屏幕上。
3.3保持适当湿度
使用加湿器，尤其是在冬季或空调环境中，以减少空气干燥时对眼睛的影响。
3.4定时休息和眼部运动
除了20-20-20规则外，每工作一小时，站起来休息几分钟，做些眼部运动，比如眼球转动，有助于缓解眼睛疲劳。
3.5使用人工泪液
如果眼睛干涩，可以使用人工泪液滴眼液。避免含防腐剂的滴眼液长期使用，因为可能对眼睛造成刺激。
3.6保持良好的睡眠
充足的睡眠对恢复眼部疲劳至关重要。成人应保证每晚7-9小时的睡眠。
3.7注意营养摄入
增加富含Omega-3脂肪酸的食物（比如鱼类、亚麻籽油、核桃），可以减轻眼睛干涩。
3.8保持适当的饮水量
充足的水分摄入有助于维持身体和眼睛的水分平衡。
3.9调整阅读和书写习惯
阅读或书写时，保持适当的距离和光线，每隔一段时间暂停休息，减少眼睛压力。
3.10减少隐形眼镜佩戴时间
尽可能地减少长时间佩戴隐形眼镜的时间，特别是在使用电脑或其他电子设备时。
3.11定期眼科检查
定期进行眼科检查，以便于及时发现和处理引起眼睛干涩和疲劳的潜在问题。
采取以上措施可以有效缓解眼睛干涩和疲劳等症状。但如果问题持续或加剧，建议咨询眼科医生，以获取专业的诊断和治疗建议。
QUEST WISE 舒缓冷敷贴
QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。
【功效原理】
根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。
【临床效果】
单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。
【产品应用】
日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。
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QUEST WISE 舒缓冷敷贴使用报告
1、Diana A. 22岁，配药1盒
主要抱怨：醒来时和全天都有严重的眼干症状。
贴片使用时间：随访时为4天。
“眼睛在醒来时更有活力，眼睛也不那么红了”
“黑眼圈变浅”
“隐形眼镜戴起来更舒服了–可以戴8小时或更长时间”
“最初的12分钟，贴片很刺激眼睛，很难睁开眼睛”
下部角膜的干斑（浅表性角膜炎）在最后一次访问时消失了。
2、爱迪生-K，14岁，配药1盒
主诉：眼部过敏和干眼症状
贴片使用时间：随访时为6天
初步检查显示，她的TBUT（泪液分解时间）在2-4秒之间[TBUT低于10秒是异常的] 。
在1周之后的随访中，她的TBUT超过20秒。
患者说眼睛感觉好些了！
3、Jamie B. 39岁- 配药1盒
主诉：严重的眼睛干燥和佩戴隐形眼镜
贴片使用时间：随访时为6天
眼睛干涩的感觉好多了
佩戴隐形眼镜感觉更舒适了
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文章标签：眼睛干涩疲劳
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