在炎炎夏日，出门应戴好帽子，涂抹防晒油，这些都是常见的防晒手段（Fotolia）

夏天到了，又到了享受灿烂阳光的季节。你可能担心所擦的防晒霜是否有足够的防晒效果，也担心防晒霜是否会导致皮肤癌。尤其近日《Which？》杂志的报告揭露，保效一天（once-a-day）的防晒霜造成数千人在度假后面临皮肤癌的风险。到底应如何选购防晒霜才安全呢？

据英国电讯报导，《Which？》杂志测试了多款防晒产品的结果显示，在经过6至8小时的曝晒后，防晒霜的平均防护系数将下降74%，一个SPF30的防晒霜效果将下降到 SPF8。但测试保效一天的防晒霜时，包括Boots、Piz Buin、Riemann and UltraSun，这些产品在紫外灯的作用下，保护级别“显著地”降到公告的水平之下。

《Which？》杂志建议效仿澳大利亚美容行业的作法：完全禁止保效一天的防晒霜。

《Which？》杂志并不是唯一相信“防晒霜有时候让消费者以为可以保护皮肤安全”，其实这是一个错觉”。英国皮肤科医生协会的侯赛因博士（Walayat Hussain）便说：“自从发明隔离阳光的防晒产品，使用者有了擦防晒品可以保护皮肤安全的错误观念，使得皮肤癌患者大量增加。”

自上世纪七十年代以来，患恶性黑色素瘤率比在英国更翻了两番，甚至在过去十年中发生率就上升了近50%。

那么应该如何使用防晒霜才安全呢？英国癌症研究和皮肤科协会提供了以下的建议。

注意成分 – 尤其是UVA的隔离等级

正如《Which？》杂志的测试报告所言，消费者到店家买高SPF（防晒系数）和UVA（长波紫外线）产品，支付了过多的金钱。侯赛因说道，“购买最低防晒系数SPF30的防晒霜即可过滤掉UVB（中波紫外线）射线，然后建议选购UVA评级至少有四颗星的。

线上购买防晒产品必须注意确实能有效隔离UVA，以保护皮肤不被UVA破坏而致老化或罹癌。

在沙滩上不能完全依赖防晒霜

英国癌症研究中心健康信息官威特博士（Jana Witt）强调，中午1点和3点之间是大阳照射最强的时段，要待在有遮阳的地方，并用衣服、太阳镜和帽子摭掩。防晒霜只是你所有防晒计划的一部分，长久地待在阳光下，并不能保证你的皮肤安全，短时间曝晒在日光下无事，但绝不可做日光浴。

每隔两小时再涂一次防晒霜

涂抹防晒霜隔一、两个小时后会消耗，在游泳、穿衣或流汗时会被擦掉因而很难维持相同的保护级别。因此尽可能定时涂抹。

仔细的涂抹

即使感到油腻，仍应该涂抹防晒霜，并使用高评级的防晒霜，全身涂抹，尤其是脚、耳朵和脖子后面。

别相信防晒霜可以防水

欧盟委员会赞成重新标示防水（waterproof）防晒霜为“耐水”（water resistant）防晒霜，如同美国所做的一样。

事实上，没有什么防晒霜是百分之百防水，所以防水的术语不应该使用。另外，运动、流汗或擦拭肌肤后，也要重新涂抹防晒霜。

预先涂抹

一般来说，要在日光下从事运动或游玩之前的30分钟涂抹防晒霜，让防晒霜有时间被皮肤吸收。

涂抹份量

一般的原则是每个部位一茶匙，涂抹在面部、手臂、腿和身体前后，全部大约需要35毫升的防晒霜。

扔掉未用完的防晒霜

在每一个防晒产品的背后，你会看到一个小罐子的图标，上面一般会有3、6或12的数字，在数字旁还会有一个“M”字。这个数字表示，你打开这个防晒霜产品后的有效时限有几个月。

然而，威特博士警告，大多数防晒霜在度假时，因为长期置于阳光下，热将破坏化学物质，使它们失去保护作用。建议度完假回家后，这个度过假的防晒霜也应该丢掉。

（编者按，无论系数多高的SPF仅针对UVB防护，与防护UVA没有绝对的关系，皮肤会晒黑是因为UVA。UVB波长280~320 nm，能引起皮肤即时晒伤，皮肤角质增厚、暗沈、变红、眼膜炎、发痛变得较干。UVB能量比UVA强但容易防护。紫外线中约有百分之九十五以上是UVA，UVA波长320~400 nm，具有很强的穿透力，对皮肤的伤害也最大，可直达真皮层，促使皮肤老化，增加黑色素眼膜炎，是引起斑点的主要因素。经常照射，会使皮肤松驰、产生皱纹、使微血管浮现，造成长期、慢性和持久的损伤。）