5种易被忽略却是可怕的心脏病警讯

心脏病在许多国家都是国民十大死因之一，可说是种现代文明病，或相当程度的〝好吃懒动〞病，自1900年以来，一直高居美国人死亡率的第1位。
并非所有心脏病都是突然发作的，有许多征兆在发作的前几天或几星期前就能察觉到。但因为这些前兆不一定是典型的胸痛症状，因此患者很容易忽略以致延误就医。

纽约大学兰戈医疗中心（NYU Langone Medical Center）医疗主任妮卡．戈柏格医生（Nieca Goldberg）表示：在心脏病发作前，常常听到病患说不知道自己有心脏病。因为心脏问题的征兆非常细微、难以捉摸，甚至是在你还无预期的情况下出现，即使是年轻女性也无法避免。

心脏病最常出现在更年期的女性，但仍有大约3万名50岁以下的女性患有心脏疾病。根据美国疾病控制于预防中心最近的统计资料，心脏病是35岁以上女性的主要死因之一，而人们却没注意或忽略可能的征兆。

以下是女性健康杂志网《Women’s Health》报导，戈柏格医生建议应该多加留意的状况：

1.腿部或脚踝肿胀：

水肿是充血性心脏衰竭（Congestive Heart Failure）常见的症状，由于心脏瓣膜出现问题，使流进与流出心脏的血液无法顺利调节时就会发生。与普通的肿胀不同，这种肿胀会随时间恶化，而且会在身体上蔓延，因此如果脚肿的情况比较严重时要赶快找医生。

头痛也是中风或有血块的症状，如果头痛经常与、脖子僵硬及晕眩同时出现，或是会突然头痛，就需要注意身体有没有动脉瘤。

大多数人都觉的胸口或是左臂膀感到不适才会与心脏有关，但是事实上心脏问题会使身体各部位都有可能出现疼痛。当你感到胃部突然出现绞痛，可能是心脏将疼痛的讯号传到胃部，如果先前从未有过这种情况，最好找医生检查一下。

经常有病患说心脏病发作就像有一只大象压在胸口上，但这也可能出现在上背部，如果上背感到剧烈的压力，可能是心脏病的症状。

这应该是最难辨别原因的征兆了，会使人感到疲倦的原因非常多，不过如果是不同于感冒、流行病带来的疲倦，连走路都觉得像在空中爬摇晃的梯子，那就很严重了，很可能是心脏正在竭尽力气的支撑身体，当这种情况与其他奇怪的症状一起发生时就要提高警觉。

不吸烟，不酗酒：吸烟会加速血管壁硬化；喝酒过量会增高血压，造成中风或心脏衰竭。
健康饮食：低糖、低盐、低脂肪、多摄取高纤维食物。
注意控制体重：肥胖易引起高血压、高血脂及糖尿病，增加心脏疾病机率。
规律运动：每天30分钟适当运动，能增加心脏功能、防止动脉硬化。

5.心平气和、生活规律：压力、焦虑、过劳、作息不规律、熬夜均会增加心脏疾病发作机率。