恼人的口臭！了解口臭三大原因，四大预防方法

文|雨荷

口臭令人烦恼和尴尬，不但影响心情，还影响你的好人缘。不是吗？有时候，一旦有了口臭，甚至好朋友靠近你时，都会禁不住屏住呼吸，紧锁眉头。

口臭非常普遍，在美国，有一半人 有过口臭 ，各个年龄层都可能遇到。而且，大部分人不知道自己有口臭。到底时什么导致口臭，又该如何预防口臭呢？

口臭的三大原因

导致口臭的一大“帮凶”，是含硫化合物。其产生于口腔里面的病菌，闻起来有点象硫磺的气味。如果牙齿没刷干净，或者有蛀牙，或者是有牙周病，导致食物残渣积累，在牙槽中产生病菌、牙菌斑、牙结石，这些东西在嘴巴里面慢慢累积，都会产生口臭。

口臭的还与舌头有关。舌头表面的舌苔是不规则的，有很多小突起。口腔内的细菌和一些老化的细胞，就累积在舌苔上。对著镜子，观察尽力伸出的舌头，如果能看到上面有一层白白或者是黄黄的东西，就是那些细菌、老化细胞和食物残渣等积累在上面。

因此，如果你的口臭和舌头有关，那你单单在牙齿上下功夫，每日刷牙、做牙线、甚至抽空去洗牙，就解决不了口臭的根本问题。

口臭还与人们吃的食物有关

有人喜欢吃气味很重的大蒜或洋葱，更甚者垂涎榴莲的刺激口感。如果你长期大量的吃这类食物，口腔中的味道一时就难以散去。因此，那些长期吃大蒜和洋葱的人，就会一直存在口臭问题。

如何测试口臭？

据专家介绍，牙医测试口臭的非法时：先让你深呼吸一口，然后吐出来。牙医根据你口腔里吐出来的气味，来判断你是不是有口臭。这是现在牙医普遍都在用的一个方法。
再一个方法就是检查舌苔。医生用按压的方式，用工具刮你舌苔的表面。如果挂出来的东西发黄，或者有味道，就会诊断为有口臭。

预防口臭的四种办法，让口臭由内而外，一扫而空

第一，定期洗牙，做好牙齿的清洁，确保牙齿健康，没有牙龈发炎或者牙周病。如果是牙周病，就需要做深层清洗，每隔半年洗一次牙齿，口臭问题就会改善很多。

第二是清洁舌苔。有些人清洁舌苔，未清理到舌头后面，而舌后舌苔的清理，才是最主要的，也是导致口臭的细菌聚集最多的地方。

清洁舌苔，可用电动牙刷。有的电动牙刷很好，带有专门洁舌苔的部分。也可以直接用一般的牙刷清洁舌苔。

清洁的方法是：一定要从舌头后面，即舌根处开始。如果没刷到那儿，效果就不好。从后面开始，然后往前刷，重复动作，前后都要刷到。

上面的方法如果不能有效的清洁舌苔，还可以买那种专门清洁舌苔的工具。如果能有效的清除舌苔，就会很有效的减少口臭问题。

第三，使用漱口水。如果吃了大蒜或洋葱等重口味的食品，接著又要开会，或者见客人，这时候用漱口水漱一下，可以暂时掩盖口臭的味道。

但漱口水只能暂时起缓解作用，不触及根本问题，几小时后，口臭又会出来。建议不要买酒精成分很高的漱口水。因为酒精成分太高，会导致口干舌燥，而口干舌燥又会产生口臭。因此，常喝水，多喝水，保持口腔湿润，也有助于预防口臭。

第四，咀嚼无糖口香糖也是一个不错的办法。含有木糖醇成分的那种口香糖，有助于口腔内唾液的分泌，可防止口干，从而避免口臭。