医疗健康

纽约皮肤科专家 镭射脸部祛斑 纹身清除 | 激光去除雀斑 老年斑 胎记 黄褐斑 快速安全

很多女性为了遮盖脸部色斑,比如雀斑、黄褐斑、还有老年斑等皮肤色素沉着的问题,大量使用化妆品,但是长此以往皮肤问题变得越来越严重,甚至于到了不化妆不敢见人的程度。其实,激光治疗脸部色斑、色素沉着,还有清除纹身,是现在医学界普遍认为的最有效和安全的方法。

纽约崔建皮肤专家 崔建医美镭射中心

艾姆赫斯特诊所

地址:87-20 Queens Blvd, Elmhurst, NY 11373

电话:718-685-2112

营业时间:

星期一 09:00–17:30

星期二 09:00–17:30

星期三 09:00–17:30

星期四 休息 星期五 休息

星期六 09:00–12:00

星期日 休息


法拉盛诊所

地址:136-20 38th Avenue, Suite 5H, Flushing, NY 11354

电话:(718) 661-9554

营业时间:

星期一 09:00–18:00

星期二 09:00–18:00

星期三 09:00–18:00

星期四 09:00–18:00

星期五 09:00–18:00

星期六 09:00–17:00

星期日 09:00–17:00


曼哈顿Chinatown诊所

地址:185 Canal Street, Suite 201, New York, NY 10013

电话:(212) 233-3441

营业时间:

星期一 09:00–18:00

星期二 09:00–18:00

星期三 09:00–18:00

星期四 09:00–18:00

星期五 09:00–18:00

星期六 09:00–17:00

星期日 09:00–17:00


布鲁克林诊所

地址:6402 8th Ave, Suite 505, Brooklyn, NY 11220

电话:(718) 921-6200

营业时间:

星期一 09:00–17:00

星期二 09:30–18:00

星期三 09:30–18:00

 星期四 11:00–06:00

 星期五  休息

 星期六 休息

 星期日 09:30–18:00

 

 

纽约皮肤科专家崔建医美镭射中心

激光去除脸部斑点 –  快速、简单、微创

现在医学普遍认可激光去除色斑、色素,是一种安全、有效、简单而快速的方法。多波长的KTP激光系统产生的瞬间强光脉冲,被色素吸收后,能破坏皮肤中的色素,从而达到祛斑美白的作用。

激光祛斑的步骤其实非常的简单:
第一步 – 光吸收

激光产生的瞬间强光脉冲,无损穿过皮肤表层,被皮肤中的黑色素吸收。

第二部 – 色素分解

激光转换成的光声波,将黑色素分解成为小颗粒。

第三步 – 清除色素

黑色素分解成的小颗粒,随后会被自身皮肤里面的巨噬细胞清除,然后自然新陈代谢掉。

激光祛斑安全简单

QX MAX激光 – 清除皮肤色斑 纹身颜料

在所有波长的激光里面,医学界普遍认为Q开关(Q-switch)激光是比较理想的清除皮肤黑色素的工具。Q开光激光产生的脉冲激光,能在极短时间内发出热量,并达到清除色斑以及真皮层黑色素,以及清除皮肤中因为纹身而留下的颜料。

纽约崔建皮肤科医生主理的镭射中心,拥有先进的Fotona QX MAX激光系统,结合了4种高频脉冲激光模式,应对不同种类的色素问题,并有效去除各类脸部色素沉着、色斑和纹身。

这种Q开光激光,在极短时间内可以将皮肤内的纹身颜料分解成小颗粒,然后被人体自身的免疫细胞清除掉。激光去除纹身现在被认为是最安全和有效的标准治疗方法,专业人员掌握的激光正确使用方法可以有效去除所有常见的纹身颜色。

激光清除纹身前后对比

选定好特定频率的激光后,激光能深入皮肤,但不会损伤表层皮肤。这些脉冲能量被皮肤中的墨水颜料吸收,墨水被分解成小颗粒,然后被人体自然新陈代谢。治疗的次数则要取决于纹身的大小、位置、深度和颜色等等。

IPL强脉冲光 – 去除老年斑、雀斑、黄褐斑、胎记

纽约医美镭射中心的IPL强脉冲光可以为患者解决多种皮肤问题,比如:老人斑、雀斑、胎记、黄褐斑等。治疗时间短,只需要15-30分钟,光线照到皮肤上有温暖的感觉,没有任何的不适。通过IPL治疗,在去除皮肤瑕疵的同时,能够刺激皮肤胶原蛋白和弹性纤维的产生,这种治疗方法安全可靠,并已获得FDA批准。

激光去除老人斑、雀斑、胎记、黄褐斑,安全快速

激光治疗脸部色素问题的最大的好处就是快速有效、无伤口、恢复时间短、效果显著。激光祛除脸部色斑的方法,被证明可以适用于所有的皮肤类型,包括各族裔。不过,前提条件是需要专业皮肤科专家的诊断、需要“对症下药”。举例说,亚洲人的皮肤对热特别敏感,假如没有选择正确的激光源或者方法不当,反而会导致皮肤色素沉着更加严重。

纽约崔建皮肤科医生的主理的医美镭射中心,已经成熟掌握了所有各族裔的皮肤类型所适用的激光光源。

激光治疗脸部色素问题

镭射(激光)治疗脸部色斑、色素沉着的特点

  • 安全有效
  • 恢复时间短
  • 适合所有特质的皮肤
  • 无需手术没有伤口
  • 可以精准治疗

镭射(激光)治疗后的注意事项

  • 治疗后脸部有些发红,会在几小时内消失;
  • 治疗后当天就可以恢复日常活动;
  • 治疗后几天内涂抹防晒霜,避免阳光直射。

纽约崔建皮肤专家 医美镭射中心

法拉盛办公室电话:  718-445-6000 (42-35大街,#3B纽约州法拉盛 11355)

埃尔赫斯特办公室电话:718-457-0002 (87-01 56th Avenue Elmhurst, NY 11373)

曼哈顿办公室电话:212-343-1257 (139中心街 #215 NY, NY 10013)

布鲁克林办事处电话:718-484-8800 (849 57th Street 6F 布鲁克林,NY 12200)

2021-11-09 / by / in ,
纽约皮肤科专家 助您轻松祛痤疮 | 痤疮疤痕 粉刺 青春痘一扫光

粉刺,也称为青春痘,痤疮,是青少年最常见的皮肤问题。因为太常见,所以一般不是很严重的情况下,大家就会顺其自然。但由于痤疮会反复发生,而且此起彼消,严重的还会留下永久疤痕。纽约的皮肤专家告诉您,痤疮其实是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。

纽约魏华臣皮肤科医生 镭射中心

法拉盛办公室电话:  718-445-6000 (42-35大街,#3B纽约州法拉盛 11355)

埃尔赫斯特办公室电话:718-457-0002 (87-01 56th Avenue Elmhurst, NY 11373)

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Welcome to Dr. WW MedSpa & Laser Center

纽约魏华臣镭射中心

为什么会长痤疮?

皮肤专家告诉您,痤疮与内分泌有关,由于皮脂分泌过多、淤积而成。痤疮也与细菌感染有关,细菌繁殖进而刺激毛囊就会引起炎症。

痤疮会发生在面部、颈部、胸部和背部。

痤疮按照程度可以分为轻度、中度和重度。轻度到中度的痤疮一般比较小,不太会引起注意。而重度痤疮就会有发炎现象,痤疮的中心会出现脓疱性改变,由于反复发生,会有大小不等的囊肿出现,并留下疤痕疙瘩,严重影响美观。要去除痤疮疤痕,需要专业皮肤科医生帮您检查和诊断,并制定一套符合您皮肤特点的治疗方案。

痤疮分为轻度、中度和重度

痤疮疤痕形成原因

虽然粉刺,或者说痤疮最终会褪去,但是在脸上却可能会留下永久而不受欢迎“记忆”。

当毛囊或毛孔被多余的油脂、死皮细胞和细菌填满时,皮肤就会出现发炎的现象。由于发炎毛孔膨胀,就会导致毛囊壁破裂。如果破裂发生在皮肤的表皮,那么伤口很快就会愈合;如果毛囊壁的破裂发生在皮肤的深层,一旦真皮层受到感染、健康的皮肤组织受到感染后,对皮肤的损伤就很严重。这时,身体再生功能的机制开始工作,皮肤会形成新的胶原纤维,来修复皮肤的真皮层。遗憾的是,经过了“修复”以后的皮肤,已经回不到原先的光滑平整了,那么就会在皮肤上留下痤疮疤痕。

痤疮疤痕的形成

所以,形成疤痕的“元凶”是炎症,皮肤上的炎症越是严重,出现痤疮疤痕的可能性就越高。因此,当发现痤疮处有炎症出现时,早期的治疗是预防痤疮疤痕的关键。

痤疮疤痕的治疗

魏华臣皮肤科医生的纽约镭射中心,拥有国际先进的皮肤治疗技术,并提供以下多元治疗方案:

点阵激光 RESURFX ,这是获得FDA批准的治疗方法,是解决疤痕问题的一项值得信赖的技术。

先进的Dermapen 微针, 微针技术可以刺激天然胶原蛋白再生,为真皮细胞提供营养并且刺激皮肤更快修复。

贝拉菲尔 Bellafill 胶原蛋白填充剂。

射频RF微针治疗,这种方法是通过射频能量加热真皮刺激胶原蛋白,而不会损伤周围组织或真皮外层。传递给胶原蛋白的热量,会促发新的胶原蛋白产生。从而令皮肤恢复光滑、紧致。

痤疮疤痕治疗

 

专业的皮肤科医生会根据患者皮肤状况,痤疮严重度等等,为每一位患者量身制定一套最有效的治疗方案。

魏华臣皮肤科诊所接受大部分的健康保险计划:蓝十字、联合、牛津、老人卡、第一保健、GHI、HIP、Aetna、Affinity、Metroplus、Wellcare、各种工会及1199等。

痤疮疤痕的预防

我们虽然无法阻止痤疮的产生,也不能完全防止痤疮疤痕的出现,但是如果积极做好预防措施,也许可以最大限度的减少痤疮疤痕的产生概率。

首先,不要用手去挤青春痘,用手去挤压的时候细菌会跟着进入真皮层,感染皮肤的其它组织从而引发更多的炎症。所以,时时要提醒自己不要用手去挤压,这样反而会使痤疮的愈合时间增长,还会增加留下永久的痤疮疤痕的机会。

不要用手挤压青春痘(痤疮)

其次,如果已经出现了痤疮囊肿或者又大又深的结节性的痘痘,这种情况就很有可能会留下长久的痤疮疤痕了。市场上面的一些非处方的治疗痤疮的药物,一般效果都不理想。如果想要消除疤痕,找皮肤科专家是最有效和安全的选择。越早治疗,能防止痤疮向严重的方向发展,最大限度减少疤痕的产生。根据痤疮和痤疮疤痕的严重程度,专业皮肤科医生可以采用多项的组合治疗方法,比如化学换肤、Bellafill以及激光治疗,都是非常有效的治疗方法。

我们平时的一些生活习惯,也可以帮助预防痤疮:

  • 选择用非油性的脸部清洁品,比如香皂洗脸,早晚两次彻底清洁脸部皮肤;
  • 一些化妆品,如过厚的粉底或粉扑会造成毛孔堵塞,形成粉刺。女士们可以尽量减少化妆,或者化淡妆;平时用的护肤品或彩妆尽量选择无油型;
  • 情绪和睡眠都会影响皮肤状态,所以平和的心态、规律的作息、充足的睡眠都有助于痤疮的治愈;
  • 饮食方面,尽量少食巧克力、坚果、花生、甜点、油炸食品和辣椒这些刺激性的食物;
  • 避免太阳暴晒;
  • 小心使用发油、发胶,这些油性物质或化学品粘在前额皮肤上容易造成前额的痤疮。

纽约魏华臣皮肤科医生 镭射治疗

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2021-11-08 / by / in ,
在美国纽约如何选择家庭医生 | 家庭医生专业分类 医生理念 华人医生

在美国,家庭医生可能是除了您自己之外,最了解您健康状况的人了。很多美国人多年固定一位家庭医生,或全家选一位家庭医生。生活在纽约的华人,免不了要面对选择家庭医生的问题,纽约华人如何选择一位在语言和文化理念方面,能够充分沟通的家庭医生呢?

美国的家庭医生,也称为初级保健医生PCP (Primary Care Physician),或者全科医生。家庭医生除了疾病治疗,同时也提供预防性的医疗服务,比如常规的年度健康检查等。选定了家庭医生后,一般看病就先找家庭医生,除非在特别情况下需要专科医生的治疗。

在美国看病一般先找家庭医生

家庭医生专业类别

其实家庭医生根据专业不同也有分类,比如:

  • 成人内科医生,主要对象为18岁以上者;
  • 儿科医生,主要为18岁以下者;
  • 家庭科医生,兼顾老少;
  • 老年科医生,主要为60岁以上者提供医疗服务;
  • 妇产科医生,主要提供女性健康和孕期健康服务。

大家可以根据自己的情况来选择医生。比如,家里有小孩的可以给孩子选择一名儿科医生作为孩子的家庭医生,也可以全家选择一名可以兼顾全家老小的家庭科医生。

那么选择家庭医生时,还需要考虑哪些因素呢?

首先,最重要的是想一想,如果有慢性疾病的,是否需要一名某一方面的专家医生;还是兼顾全家人包括小孩的家庭科医生。

全家人选择同一名家庭医生,可以让您与家庭医生的关系更加紧密,家庭医生对您全家的健康会有充分了解。但是如果家庭成员的理念不同,每个人可以有自己的家庭医生。比如先生偏向于找男医生,而太太觉得看女医生更加放松。

医生理念 护理哲学

接下来需要考虑的是医生的理念,或者说是护理的哲学。比方说,医生是否中西医结合,这些可能需要当面沟通后才能了解,所以第一次见面时可以问一些问题,了解医生的治疗理念是否与您符合。毕竟家庭医生与自己是一个长期相处的关系。与医生的理念相同,互相会有更好的沟通。

选择家庭医生,要了解医生的理念

医患之间的信任关系非常重要。你的家庭医生应该是除了您自己以外,最了解你健康状况以及病历的人。有一名固定的家庭医生,对您的健康维护应该说是非常重要。相处时间越长,医生对您的健康状况了解的越是充分。

当然,在特殊情况下,比如骨折了可以找骨科专科医生,或者其它情况下也可以找其它的专科医生。但是家庭医生是最了解您的整体健康状况和过往的病史,而不是一个片段。有很多人都是多年固定一名家庭医生。

诊所位置 出诊时间

医生诊所所在的位置也是需要考虑的一个重要因素,如果医生靠近自己住所或上班的地方,可以免去交通问题,省下很多时间。

关于医生的出诊时间,可以了解一下医生是否每天出诊,具体的出诊时间。一些上班族则会考虑选择能够出诊到晚一点的医生,比如晚上7点。

医生性别 语言文化

医生的性别也是一些人考虑的因素,比如有些女士更希望找一名女医生。

还需要考虑的就是语言和文化。虽然很多诊所可以提供翻译,但是找一名能够讲中文的华人医生是最好的,这样就不会有沟通的问题,您可以将自己的身体状况、担心的问题等,与医生充分沟通。讲同一种语言,可以让您比较放松和安心。

亲友推荐

选择家庭医生时,除了可以参考以上因素,您也可以询问身边的亲友,向您推荐口碑好的医生。有的医疗保险,会给您指定家庭医生。不过,如果您觉得不符合心意,可以要求换医生。您有特殊要求的可以告诉保险公司,比如希望找老年科或儿科医生。

纽约有很多优秀的华人医生,希望大家能够找到医德好、医术高的家庭医生。除了医生的治疗,健康的身体也需要自己去维护,比如均衡的饮食、宽容的心态、与人为善,都是抵抗疾病、维持身体健康的重要因素。

【金牌推荐】 纽约精选家庭医生 | 纽约华人家庭医生

【金牌推荐】纽约法拉盛医生精选 | 法拉盛华人家庭医生

2021-11-03 / by / in
美国联邦医疗保险红蓝卡 D部分 处方药保险 | 药物类别 承保缺口 甜甜圈洞 年度自付额

美国联邦医疗保险红蓝卡的D部分,是处方药的保险,适用于已经注册了联邦医疗保险A部分或B部分的人。想要注册处方药保险D部分计划,有两种可选方案:第一,单一的红蓝卡D部分的处方药保险计划;第二,覆盖处方药福利的联邦医疗保险优势计划(Medicare Advantage)。

无论是注册单纯的红蓝卡D部分,还是参加红蓝卡优势计划,处方药保险的福利都差不多。自己要承担的费用部分,与所需的药物等级,以及所处的承保阶段相关。我们在下面会有详细介绍。

红蓝卡 D 部分药物等级分类

每一份红蓝卡处方药保险计划,都会有一个承保药物清单。药物清单里包括非品牌药物和品牌药物。所有药物都会有一个“级别”,分为等级1(Tier 1)到等级4 (Tier 4),4个等级。等级越低,自己支付的费用越低。1类药物自己支付费用最少,4类药物自己支付的费用会很高。

不同的保险公司承保的药物不同,对同一种药品规定的价格会有差异。因此,每年根据自己的药物清单,可以选择一份提供最佳药物承保的计划。

自己支付的药物费用,除了与药物等级有关,还和自己所处的医疗承保阶段有关系。

红蓝卡D部分医疗承保的4个阶段

红蓝卡D部分有4个不同的承保阶段,其中包括一个承保缺口,也称为“甜甜圈孔”。4个支付阶段分别是:

  • 第一阶段,自付额阶段deductible phase;
  • 第二阶段,初始承保阶段 initial level coverage phase;
  • 第三阶段,承保缺口,或甜甜圈孔阶段 coverage gap or donut hole;
  • 第四阶段,巨灾承保阶段 catastrophic coverage phase;
红蓝卡D部分

红蓝卡D部分的4个承保阶段

第一阶段 自付额阶段

这是保险公司开始报销药物费用之前,每年自己首先要承担的费用。这一阶段的药物费用需要自己全额支付。

2021年度,红蓝卡处方药保险标准的年度自付额为445美元。有些处方药计划的年度自付额会低一些,甚至年度自付额为0美元。但是,绝大部分为445美元。

对大家比较有利的是,有很多D部分保险计划,等级1和等级2的非专利药,自付费为0美元。所以如果您服用的药物属于等级1或等级2,相当于自己不需要支付费用。但如果您需要服用品牌药,又称为专利药,或者是等级3以上的药物,就需要全额支付药物的费用,直至达到自付额规定。

红蓝卡药物保险

红蓝卡D部分的承保阶段

接着,就进入下一个承保阶段,称为初级承保阶段。

第二阶段 初级承保阶段

在这个阶段,您只需要支付手续费copay或者共保额coinsurance部分。具体的支付比例则按照您的保险计划的规定。

当您的药物费用总额达到规定的临界点,接下来就进入到承保缺口,也称甜甜圈洞阶段。

2021年的标准,药费总额达到4,130美元,就进入承保缺口阶段。4,130美元的药物费用包括您自己支付的和保险公司支付的药费总额,但每个月的保险费不计入其中。

第三阶段 承保缺口阶段,甜甜圈洞

大部分的人都不会到达这个阶段,大概只有10%的红蓝卡持有人会到承保缺口这个阶段。在承保缺口阶段,自己要支付的药物的费用比例将提升到25%。所以在这个阶段,自己支付的费用会大幅提高。

什么时候可以走出承保缺口阶段呢?红蓝卡的规定是,年度中自己支付的药物费用达到6,550美元(2021年标准)时,就可以进入到巨灾承保阶段。这里要注意的是,6,550美元是一年中自己支付的费用总额,包括了一年当中的年度自付额deductible, 手续费copay和共保额coinsurance,所有这些费用的总数达到6,550美元后,就可以进入巨灾承保阶段。

第四阶段 巨灾承保阶段

到了这个阶段,自己承担的药物费用会大幅减少。如果是非品牌药物,自己支付的费用是 3.70美元或5%的药物费用,其中较大者;假如是品牌药,自己支付的费用是9.20美元或5%的药物费用,其中较大者。

这里想提醒大家的是,红蓝卡D部分保险计划是一个年度计划,所以每年从1月1日开始,承保阶段就会重设。就是从每年的第一天开始,承保阶段又要从第一阶段,自付额阶段开始。

红蓝卡处方药保险每年可以在开放注册期更改计划。红蓝卡的开放注册期,是10月15日到12月7日,大家可以在这个阶段根据自己的药物清单,选择一份最优惠的红蓝卡处方药保险计划。

方法也很简单,登录Medicare.gov, 点击“Find 2022 Health & Drug Plan”,就可以在线根据自己的药品清单,查找最优惠的保险计划。

登录medicare官网选择红蓝卡药物计划 图片:medicare.gov

注册红蓝卡,可以向社会保障署Social Security Administration申请,通过以下方法都可以办理:

  • SSA社会保障署在线申请:社会保障署SSA网站(https://www.ssa.gov/medicare/ );
  • 电话申请:1-800-772-1213 周一至周五,7:00a.m. – 7:00p.m.;
  • 到当地SSA办公室办理:需要打电话预约。

如果您有问题的话,可以联系联邦医疗照顾和医疗辅助中心。号码是:1-800-633-4227,电话服务中心提供24小时全天服务。

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不负担任何形式的责任。您在有需要时请向专业的税务法律顾问咨询。

 

美国联邦医疗保险Medicare红蓝卡 谁有资格申请 | 纽约退休医疗保险 ABCD四部分福利项目 申请材料 申请方式 申请时间 2021年最新资讯

2021-11-02 / by / in ,
美国FDA授权批准辉瑞疫苗 5到11岁儿童11月可以接种

10月29日,美国食品药品管理局(FDA)宣布授权辉瑞(Pfizer)和BioNTech新冠疫苗,可以给5到11岁儿童接种。辉瑞是首款在美国被授权可以给年幼儿童接种的新冠疫苗。

接下来,美国疾病预防和控制中心CDC,会根据顾问小组于10月27日的讨论结果,给出年幼儿童的疫苗接种计划和建议。CDC计划在下周召开咨询委员会会议,审查辉瑞新冠疫苗的儿科剂量。预计会议结束后,很快会获得批准使用。

综合媒体报道,在获得FDA授权批准后,美国将有2,800万5到11岁儿童可以接种辉瑞疫苗。不过目前全世界除了中国、古巴和阿联酋,还很少有国家给12岁以下儿童接种新冠疫苗。

根据FDA的批准,5到11岁年龄段儿童接种的辉瑞疫苗剂量为10毫克;而给12岁以上儿童接种的第一剂辉瑞疫苗的剂量为30毫克。

FDA的顾问小组表示,他们在密切关注与辉瑞和莫德纳 Moderna疫苗有关的心包炎或心肌炎的发生率后,发现低剂量的疫苗可能有助于减轻这些罕见的副作用。监管机构表示,辉瑞疫苗对 5 至 11 岁儿童的已知和潜在益处大于疫苗副作用的风险。

目前美国58%人群已经完全接种疫苗,远低于英国和法国。很多成年人在是否接种疫苗的问题上犹豫不决,接下来在面对是否要给孩子接种疫苗时,更是会谨慎对待。

vaccine rate

美国目前约有58%人群已完全接种 (图片:mayoclinic.org)

美国食品药品管理局代理局长珍妮特·伍德考克博士(Dr. Janet Woodcock)在声明中表示:“我们希望,当人们看到孩子接种疫苗后,能够无忧无虑地参与活动时,会有更多的人给孩子接种疫苗。”

辉瑞和BioNTech表示,试验阶段的数据显示,疫苗对5至11岁儿童对抗新冠病毒的有效率达到90.7%。儿疫苗的副作用,与一项针对16岁到25岁年龄组的研究结果相似。

美国食品和药物管理局委员会的一位成员提出质疑,是否应该只针对高感染风险的儿童提出接种建议。因为有研究表明,健康儿童不太可能出现感染症状,尽管儿童的感染率与成人相似。美国CDC一项分析发现,一些健康问题如肥胖、慢性肺病和神经系统疾病,是导致儿童可能出现严重感染风险的原因,最为常见的疾病是哮喘。

美国从今年5月份开始批准给12至17岁青少年接种新冠疫苗。根据数据显示,青少年组的疫苗接种率要小于成人组。目前,美国12岁到17岁青少年疫苗完全接种率为49.3%。

青少年疫苗接种率低于成年组 图片:MayoClinic.org

拜登政府表示,已经采购了足够数量的疫苗,为全美国2,800万5岁到11岁儿童接种新冠疫苗。并表示,在获得CDC授权批准后的第一周,就会推出第一批疫苗,数量为1,500万剂。

就在前几天,莫德纳的报告数据显示, 6到11岁组儿童接种莫德纳疫苗后,已经产生强大的免疫力,目前正在等待监管部门授权可以给12到17岁青少年接种莫德纳疫苗。

2021-10-30 / by / in , ,
新冠疫苗的“非医疗豁免” 美国允许疫苗宗教豁免 | 哲学豁免 个人豁免

自从新冠疫苗面市之后,美国政府不断推出疫苗强制令,希望通过全民疫苗接种达到阻断病毒的目的。而美国民众则不断有人反对疫苗强制接种。10月12日,纽约联邦法官赫德(David Hurd)做出裁定,允许纽约州医护人员对Covid-19疫苗申请宗教豁免。法院的法庭文件被报导后,引起各界震动。

美国为什么会有疫苗接种宗教豁免呢?

对此,美国病毒学专家、前美国陆军研究所病毒系实验室主任林晓旭博士,在《大纪元健康1+1》栏目讲述了疫苗宗教豁免的历史,以及如何客观看待疫苗的问题。

神赋人权不应被剥夺

林博士谈到其实宗教豁免是一个历史问题。

美国建国的根本是基于基督信仰。从基督教信仰的角度,人和神的关系,人体的很多神迹的产生,还有人的健康如何得到神的护佑等,这些概念在很多信徒中都普遍相信。很多民众都很明确人有很多神赋予的权力,不是政府和政权的机器能够随意剥夺的。

虔诚的信徒会通过对神的祈祷、忏悔,通过改变自身,使得健康状况出现改变,从而对疫情产生一定的抵抗力。

也有一部分人,他们出于对疫苗安全方面的考虑,而不愿意接种疫苗。

另外一部分人,是出于伦理和哲学方面的考虑。

美国有很多州,除了宗教豁免Religious Exemptions,还有哲学豁免Philosophical Exemptions,就是基于人们在哲学层面的思考。另有一些州会有更广泛的豁免,称为个人信仰豁免Personal Believe Exemption,不一定是某一种宗教信仰,只是自己个人的信念,自己觉得不应该接种疫苗。

对于疫苗接种的豁免,美国各个州都有不同的法律。

美国各州有不同的疫苗非医疗豁免规定

宗教豁免产生的历史

由于人觉得疫苗可以预防疾病,所以英国在1853年就通过了全民疫苗接种的法律,但在当时就有反对的人群。当时提出的反对理由,也是基于个人的宗教信仰或是哲学上的思考。如今人们反对新冠疫苗的各种理由,其实在历史上,早在100多年前都已经重复过了,所以历史一直在重演。

在历史上,就有人在思考我应该怎样对待我的身体?我的权力是不是不应该随便被侵犯?作为家长,自己的孩子要不要接种疫苗,应该是家长说了算还是由学校说了算?

所以当时人们的抗议起到了效果,1889年英国就在法案中加入了豁免条例。

同样的,美国最早在1889年的时候,加州通过了一项强制推行天花疫苗的法案。当时,加州就有人提出反对,并强调人们应该有豁免权。到了1911年,加州就在这个法案后面,增加了豁免的条款。然后到了1921年,干脆整个法律都给取消掉了。

推动疫苗接种和要求豁免,在历史上不断重演

50年代以后,麻疹和骨髓灰质炎流行,当有了疫苗以后,政府就要推向全社会,觉得对疫情控制有好处,所以变成了一个强制令。当时人们也是不断提出要求豁免。

在病毒流行和疫苗接种的过程中,人们发现很多人打了疫苗照样被感染。和现在观察到的情况非常相似,现在也有不少人打了Covid-19疫苗,同样有突破性感染的病例。这些概念在历史上都发生过。

60年代以后,很多州都推动了强制疫苗,但也陆陆续续加进了各种各样的豁免条例。90年代以后,就出现了越来越多的疫苗,如今小孩入学都要求打越来越多的疫苗。政府方面,强制接种疫苗的清单越来越长,但是同时也不得不照顾一部分提出豁免要求的人们,但对豁免卡得很紧。

所以,总体来说,推动疫苗接种和要求豁免,这个事情在人类社会一直存在,而且历史在不断的重复,也可以理解为这是神对人的一种启示。

疫苗并非万能药

疫苗是医学发展上的一个新工具,但是我们发现有很多疾病即使没有疫苗,它也会自己消失。比如像鼠疫、猩红热等等这些严重的疾病,虽然没有疫苗,但它会有规律的自己退去。

疫苗并非像人们想象的那么有奇效。大家都认为天花的病毒已经消灭了,但也许只是现在没有出来,它什么时候回来,人们并不知道。只是现在检测不到这个病毒而已。又例如麻疹病毒,人们想要消灭它,可它却不断出现。很多因素不是人能够控制的。

疫苗在一些方面、一定的时间内会有一定的作用,但疫苗不是万能膏药。对疫苗要有客观认识。

现在的科学,人们把它捧为像宗教一样。其实,科学不是真理,科学只是探究真理的一个途径、一个手段而已。其实大家发现,现代的实证科学有很多的局限性。

所以在奥妙的宇宙面前,人们应该有一个谦卑的心态,人们的认知是很有限的。人为的觉得自己掌握了真理,而去剥夺他人的权力,是违背道德的。

2021-10-24 / by / in , ,
今年美国红蓝卡开放注册期 可以读到最新中文手册

10月21日,美国医疗护理和医疗救助服务中心 (Centers for Medicare & Medicaid Services, CMS) 宣布,“Medicare与您”手册的中文版本已经发布。2022年Medicare红蓝卡开放注册期,是从2021年10月15日开始,到12月7日。中文版的手册或许能帮助您更好的了解红蓝卡的各项福利和承保范围,在注册开放期为自己选择更适合的医疗保险计划。

美国CMS发布”Medicare与您”中文手册

“Medicare与您”的中文版手册包含的主要内容为:如何注册、计划福利、承保选项及权力。点击这里,可以连接”Medicare与您”中文手册

如今注册红蓝卡的成员中,亚裔美国人的人数已位列第四。Medicare与CMS负责人Chiquita Brooks-LaSure说:“扩展多语种,适合于多元文化的理解,是跨向健康公平的第一步。提供多种语言的Medicare 与您手册,能够帮助有红蓝卡的人更好地了解如何使用红蓝卡、获得所需的福利和医疗护理,以及防范错误咨询和欺诈。”

在红蓝卡开放注册期间(Open Enrollment Period,OEP),符合红蓝卡申请条件者,可以选择比较2022年度传统红蓝卡、红蓝卡优势计划(Medicare Advantage)以及红蓝卡处方药D部分的各种选项。

红蓝卡的各种选项

 

红蓝卡医疗保险,和红蓝卡药物保险计划的费用每年会有变化。参保人可以在每年的开放注册期,仔细评估承保选项,再来选择最适合自己的医疗保险计划。建议大家在评估保险计划的时候,可以考虑以下选项:

  • 您的医生是否仍在网络内;
  • 您需要的处方药是否依然在处方药计划内;
  • 月度保费最低的保险计划,可能并非是最适合您的计划;
  • 需要考虑红蓝卡计划的自付额Deductibles和最高自付额部分,来整体考虑医疗保险成本;
  • 有些提供额外福利的保险计划,比如眼科、听力或牙科的医疗福利,或许能符合您的医疗需求。

大家可以在Medicare.gov网站下载中文版手册,也可以致电1-800-MEDICARE免费预订中文手册。在https://www.medicare.gov/about-us/information-in-other-languages 网站上,Medicare和CMS还发布了23种语言(包括中文)的其它文件。这些文件的议题包括了:

  • 红蓝卡基础知识;
  • 预防性服务;
  • 补充保险 Supplemental Insurance;
  • 红蓝卡优势计划 Medicare Advantage;
  • 红蓝卡摘要通知;
  • Covid-19疫苗接种范围,等等;

大家如果有任何问题,可以通过Medicare.gov网站的即时聊天工具,或者致电1-800-MEDICARE (1-800-633-4227),获得7天24小时援助咨询(除某些联邦假期外),并且有口译服务。

 

2021-10-23 / by / in , , ,
纽约州推出Covid-19疫情数据中心网站

在10月19日的新闻发布会上,纽约州长霍楚(Kathy Hochul)宣布了纽约州建立的新冠病毒Covid-19数据中心网站,方便民众查索疫情动态。

新建立的纽约州新冠病毒Covid-19数据网站,将展示纽约州新冠疫情的各项数据,同时也将之前的历史数据囊括在内,方便纽约客随时检索。

新建的纽约新冠病毒Covid-19主页,分为5个类别,可连接到16个数据页面。大家以后只要登录一个网页就可以了解纽约州各类Covid-19相关数据,无需再像以前一样要查看多个数据平台。

这个主页名为 “COVID-19 Data in New York”, 主要包含5个大类,分别是:

  • 检测、病例数据和变种病毒;

 

  • 住院和死亡人数;

  • 疫苗接种;

  • 养老院;学校;

以上5大类里面的具体数据,主要包括以下的内容:

BOCES学校Covid-19 报表 2021-2022;

私立学校Covid-19 报表 2021-2022;

特许学校(Charter School)Covid-19 报表 2021-2022;

公立学校Covid-19 报表  2021-2022;

疗养院和成人护理院Covid-19死亡人数;

各县Covid-19疫苗接种数据;

Covid-19测试阳性的数据,可以按性别或按不同区域邮政编码查看;

住院人数的数据;

医务人员的疫苗接种数据。

另外,新网站还提供了更多新的疫情数据,比如每十万新冠染疫率的7天平均数,以及测试阳性率的7天平均数,变种病毒以及突破性感染的数据。

纽约州Covid-19数据中心网站的网址为:https://coronavirus.health.ny.gov/covid-19-data-new-york

2021-10-22 / by / in , ,
FDA批准强生和莫德纳新冠疫苗加强针 不同品牌疫苗可混搭接种

10月20日,美国食品药品管理局FDA授权强生(Johnson & Johnson)和莫德纳(Moderna)公司研发的新冠疫苗加强针,获得紧急使用授权。同时,还获准已获得授权使用的疫苗可以混搭接种,人们可以选择接种与之前不同品牌的新冠疫苗。

FDA获准强生和莫德纳新冠疫苗紧急授权

辉瑞疫苗的加强针已在上个月,即9月份获得FDA紧急使用授权。因此到目前为止,美国已有三种新冠疫苗的加强针获得FDA批准。美国民众在接种加强针时,可以在这三种获批的疫苗中选择,接种与之前品牌不同的疫苗,也就是可以混搭接种。

辉瑞疫苗的加强针已在9月份获得FDA紧急使用授权

FDA在20日发布的声明中表示:“在可用的Covid-19疫苗完成一剂接种后,符合条件者接种疫苗加强剂时,可以混合匹配。”

根据FDA 的规定,辉瑞和Moderna疫苗授权适用于以下人群:

  • 65岁以上的长者;
  • 18岁至64岁,由于身体状况或工作性质而属于高风险感染者。

辉瑞和Moderna疫苗,都必须在完成第二剂接种6个月后,才能进行任何疫苗的加强剂注射。

强生疫苗加强针接种,适用于已经接种一剂疫苗18岁以上成年人。加强针接种的时间与第一剂疫苗至少要相隔2个月。已经接种一剂强生疫苗者,至少隔两个月后,可以接种辉瑞疫苗、莫德纳疫苗和强生疫苗德加强针。

FDA在10月20日有关新冠疫苗加强剂的声明中,允许“混合搭配”,这是与以前规定的重要不同点,就是用“异源疫苗”接种的方式接种加强针。对于那些接种一剂疫苗后产生了副作用,但又想通过疫苗接种为自己提供保护的人来说,这个规定使得接种新冠加强剂变得更加容易。

FDA代理局長珍妮特‧伍德科克(Janet Woodcock)在聲明中表示,數據表明,在某些完全接種了疫苗的人群中,疫苗的有效性可能會隨著時間的推移而減弱。

另外,对于莫德纳疫苗的加强针,FDA只批准使用一半剂量。这是因为基于莫德纳公司的数据,半剂疫苗的注射量已经足够再次刺激人体的免疫反应。

FDA批准使用一半剂量莫德纳疫苗的加强针

美国CDC疫苗顾问委员会,定于10月21日讨论Moderna和强生加强针相关数据。如果获得顾问委员会通过,并经过CDC主任最终批准后,这两种获得批准的疫苗加强针将很快开始应用。

2021-10-22 / by / in , ,
纽约 法拉盛 家庭医生 诊所 推荐 华人家庭医生 |【金牌推荐】

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华人新移民在美国看医生,最怕语言不通。如果在住家附近有专业的华人家庭医生,可以中文沟通,无语言障碍,那全家老小的看病、体检就不用愁了。我们在下面为大家整理了华人法拉盛医生,如果您正好要找法拉盛家庭医生,不妨收集起来作为参考。

 

资深法拉盛家庭医生刘顶坤-纽约法拉盛华人家庭医生诊所推荐

地址 :136-20 38th Ave #6L, Flushing, NY 11354  法拉盛飞跃皇后大厦6L

电话:347-506-0688

营业时间:

周一 9:00 am – 5:00 pm
周二 9:00 am – 5:00 pm
周三 9:00 am – 5:00 pm
周四 9:00 am – 5:00 pm
周五 9:00 am – 5:00 pm
周六 9:00 am – 5:00 pm

纽约 法拉盛 家庭医生 家庭医生诊所 推荐 华人家庭医生

 

 

刘顶坤家庭医生介绍:

刘顶坤医生毕业于美国宾州伊利湖医学院,在克利夫兰帕尔⻢大学医院完成内科住院培训,拥有美国内科特考文凭。刘医生曾在⻄雅图郊区的 St. Michael Medical Center, 华盛顿中部的 Astria Sunnyside Medical Center, 宾州中部的 Penn Highland healthcare 等医院担任主治医生多年,具有丰富的临床经验。

 

主治范围:

刘医生提供体检,疾病预防,癌症筛查,以及疾病科普.擅⻓治疗高血压,糖尿病,高胆固醇,心血管疾病,哮喘,慢性肺阻塞,支气管炎,上呼吸道病毒感染, 肝胆肠胃疾病,贫血,头痛,脑梗,癫痫等等。

 

 

 

 

 

 

 

作为一名家庭医生,刘顶坤医生擅长与患者沟通,关怀病人,并能为病人做出细致的思考,为您提供贴心的全科家庭医生服务。刘顶坤医生理论知识扎实、临床经验丰富,思路廣泛,認真嚴謹,耐心親切。

深挖病因,准确诊断,对症治疗:

刘顶坤医生以其对医学的深刻理解,善于深挖病因,追求准确的诊断,并制定有效的治疗方案,确保对症治疗。

全面考量,综合医治:
在面对急慢性病、疑难杂症和中老年病时,刘顶坤医生展现出全面考虑患者整体状况的能力,采用综合医治的方法,追求更全面的治疗效果。

提倡早诊断及保健预防:
刘顶坤医生注重早期诊断和保健预防,鼓励患者定期进行身体检查,帮助他们在最早的阶段发现潜在的健康问题。

理论知识扎实,临床经验丰富:
刘顶坤医生具有扎实的理论知识,通过丰富的临床经验,不断提升医学水平,确保为患者提供最优质的医疗服务。

思路广泛,认真严谨,耐心亲切:
刘顶坤医生思路广泛,对医学问题有着深入的思考,工作态度认真严谨,同时表现出耐心亲切的特质,与患者建立起良好的医患关系。

总体而言,刘顶坤医生以其出色的专业素养和对患者关心备至的态度,成为患者信任和依赖的医疗专家。

 

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2021-10-20 / by / in
【金牌推荐】纽约眼科医生精选 | 视力检查 近视眼防治 青光眼 白内障手术

现代人的生活似乎越来越离不开电子产品。特别在疫情期间,人们线上购物、居家办公、网络课程等等,每天要花费大量时间近距离盯着屏幕,明知道会损伤视力却也无可奈何。假如发现自己视力下降,看东西越来越模糊,需要检查视力或配眼镜,那就需要看眼科医生了。下面我们为大家精选了纽约地区的眼科诊所,和华人眼科医生。

纽约法拉盛 马莱茵眼科诊所

——白内障 眼角膜 移植 人工晶体 植入 近视 视力 矫正 激光 屈光手术 PRK LASIK Evo ICL

电话:929-533-1633

诊所地址:36-16 Main St Floor 9, Flushing, NY 11354

马莱茵医生是一名资深眼科医生,纽约Envision Eye Group眼科诊所创始人和主治医师。

马医生完成了波士顿大学与其医学院联合的七年BA/MD项目,并在西奈山伊坎医学院接受了眼科住院医师培训,在此期间,她荣获首席住院医师职位,Alpha Omega Honor Society的成员。此后,在纽约眼耳医院深造,完成了角膜、外眼疾病和屈光手术的专科进修。

马莱茵医生能够运用飞秒激光进行的白内障手术、全层及部分厚度的角膜移植和各类激光屈光手术。作为一名积极的学术研究者,马医生在多个同行评审的医学期刊上发表文章,并在国际学术会议上展示其研究成果。

马医生目前还担任纽约眼耳医院西奈山的眼科临床副教授,积极参与眼科住院医师的手术培训和教学工作,连续多年获得教学奖。她能够流利地使用英语和普通话进行交流。马医生始终致力于通过专业的眼科服务帮助病人实现视力健康的目标。

纽约顶级眼科专家 法拉盛马莱茵眼科手术专科诊所 Envision Eye Group 专精白内障飞秒激光辅助FLACS、角膜移植、近视矫正手术PRK,LASIK,Evo ICL

马莱茵眼科手术专科诊所Envision Eye Care马莱茵医学博士(M.D.)纽约眼科专家 929-533-1633

纽约眼科医生 张敏医生-华人眼科专家

电话:917-621-9283

诊所地址:136-68 Roosevelt Ave, Suite CB  Flushing, NY 11354

纽约眼科医生张敏有二十余年眼科科研和临床工作经验。

张敏医生关注青少年视力,包括早期发现近视、斜视,以及矫正。

诊所提供干眼症,老年人青光眼、白内障的早期防治。如何消除佩戴隐形眼镜的风险。

张敏医生(眼科)917-621-9283

纽约法拉盛陈怡眼科博士-华人眼科医生

地址:140-20 Sanford Ave., Apt.1C , Flushing, NY 11358

电话:718-762-3838 718-715-1427

诊所提供儿童和成人眼镜检查、各类眼疾治疗:白内障丶青光眼丶高血压及糖尿病眼等,治疗近视丶弱视丶斜视。诊所提供多种框架眼镜及隐形眼镜。

接受各种医疗保险的免费验光和眼镜福利。

陈怡眼科博士 Advanced Eye Center – Amy Chen 718-762-3838 718-715-1427

纽约家庭眼科中心 法拉盛华人眼科医生 驾驶和学童视力检测

电话:347-348-8416

纽约家庭眼科中心主治:青光眼、白内障、糖尿眼病、干眼症、飞蚊症,近视眼预防和控制等;

诊所提供全方位眼科诊断及治疗;配制各类框式眼镜、隐形眼镜、CRT角膜塑形镜;青少年近视检查、成人交通局视力检查。为华人提供常见眼疾的诊治。接受多类医疗保险

法拉盛眼科 /纽约眼科医生/纽约家庭眼科中心

 

华伟眼科中心 纽约法拉盛华人眼科

地址:144-15 41st Ave, Flushing NY11355 (41st Ave 与Parsons Blvd路口)

电话: 917-563-1038

诊所治疗各类青少年和成人的眼科疾病,如眼镜过敏、干眼症、白内障、青光眼、计算机视觉综合症,并特别为青少年近视患者提供非手术角膜塑形治疗。  提供框架眼镜和隐形眼镜配置。

张伟医师是美国眼科视光协会会员及美国角膜塑形协会会员,拥有眼科学院博士学位。诊所提供纽约车管局(DMV)视力检查。张伟眼科诊所接受大部分医疗保险。自费者有折扣价。

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永明眼科 纽约法拉盛-华人眼科医生

电话:  212-227-8837

718-888-9838

地址:  2 Mott St., #206, New York, NY 10012

特色治疗白内障、 青光眼和各类眼科疾病。

永明眼科中-永明眼科中-212_227_8837

 

舒家兴医学博士 纽约曼哈顿 华人眼科专家

电话:  212-925-3825

地址:  17 Elizabeth St., #607, New York, NY 10013

舒家兴医生是美国名校毕业的医学博士,西奈山医学院讲师。任纽约西奈山医院、纽约眼、耳专科医院和纽约下城医院主治医生。

诊所采用先进的眼科仪器,精于青光眼、高血压病变、飞蚊症、糖尿病眼底病变、敏感症泪管阻塞、眼干、流眼水等。

镭射治疗视网膜、无须住院白内障手术。

舒家兴医学博士 DR. DAVID SHU (212)925-3825

 

黎基亘医学博士 纽约法拉盛 曼哈顿 华人眼科专家

法拉盛诊所电话:718-886-8318

地址:42-35缅街#3D ( +国银行楼上)

曼哈顿唐人街诊所电话:212-966-5880

地址:中央街139号金轮中心610室

黎基亘医学博士毕业于约翰霍普金斯大学,为纽约眼耳专科医院主治医师。

诊所采用最先进的手术方法为社区民众提供各类眼疾治疗

眼科专家黎基亘医学博士718-886-8318

 

纽约长岛眼科中心 艾姆赫斯特眼科中心 纽约华人眼科专家

电话: 718-205-EYES(3937)

地址:41-58 Judge Street, #CM2 175 Jericho Turnpike, #310

Elmhurst, NY 11373 Syosset, NY 11791

马娜, 医学双博士,Paragon CRT(Ortho-K)指定眼科医生。

整形眼科,神经眼科专科。

长岛眼科中心516-802-5656

2021-10-17 / by / in
最新研究:这些天然食物 可降低阿尔茨海默病风险 | 认知能力下降 老年痴呆症 地中海饮食 得舒饮食法 麦得饮食法

美国CDC数据显示,2020年美国有580万名阿尔茨海默病(Alzheimer’s disease,老年痴呆症)患者。年龄65岁以上者,患阿尔茨海默病的则每5年增加一倍。按照这个趋势,估计到2060年,美国老年痴呆症患者将达到目前数字的三倍,即1400万人。

2010 年,用于治疗阿尔茨海默病的费用预计为1590 至 2150 亿美元。到 2040 年,治疗费用将跃升至每年 3790至 5000 亿美元之间。不同于心脏病和癌症的死亡率有逐年下降的趋势,老年痴呆症引起的死亡率却在上升。

目前,许多患有阿尔茨海默病的人在家中由亲人照顾。照顾老年痴呆症患者可谓是一项长期而艰巨的任务。最令人沮丧的是,目前为止,还没有有效的医疗方法。科学家们尚未完全了解导致阿尔茨海默病的原因。不过研究人员不断在探索方案,希望能找到降低认知能力下降的有效方法。

芝加哥拉什大学医学中心(Rush University Medical Center)的一个团队发现,麦得饮食法(MIND Diet)可使老年人认知能力下降速度减慢,并降低老年痴呆症风险。

麦得饮食法是指地中海饮食法加上得舒(DASH)饮食法,得舒饮食法被认为有益于控制高血压。

地中海饮食是现代被营养学家认识到的一种健康饮食。地中海地区及国家的传统食物的金字塔结构中包括:

  • 大量的橄榄油、豆科植物、谷物、蔬菜和水果
  • 适量的鱼、红酒、乳制品
  • 少量的肉制品

地中海饮食被营养学家认为是健康饮食

得舒饮食强调通过摄取富含镁、钙、钾的食物,同时多补充膳食纤维、不饱和脂肪酸和蛋白质,减少脂肪类中的饱和脂肪酸和胆固醇摄入,来达到降低血压的目的。

得舒饮食法可降低血压

 

饮食与认知能力下降症状的关系

拉什记忆与衰老项目(MAP)的研究始于1997年。从2004年开始,该项目的研究人员跟踪观察了569名,年龄65岁以上的芝加哥地区的退休人员。

研究人员每年向参与者提供一份自我管理的食物调查表,用来评估这些老人家对麦得饮食的遵守状况,直到其去世。参与者同意在死亡时捐献自己的大脑。

研究人员分析了饮食数据、参与者生前的年度认知测试和完整的尸检数据,并重点关注阿尔茨海默病,也就是老年痴呆症,研究大脑的蛋白质沉积的状况。科学家发现,阿尔茨海默氏病的标志是淀粉样斑块和神经纤维结在大脑中沉积,导致神经元损伤,最终造成认知障碍。

通过对参与者的饮食习惯分析,研究人员发现,那些最坚持麦得饮食的人显示出来的认知能力下降症状最少。

坚持麦得饮食的人认知能力下降症状最少

研究人员认为,麦得饮食可能通过其富含抗氧化剂、抗炎和神经保护的食物成分,包括绿叶蔬菜、浆果、坚果、葡萄酒、豆类、鱼和家禽,对大脑健康作出贡献。

由于参与者主要由白人志愿者组成,研究团队也指出了研究的局限性。

另外,美国爱荷华州立大学(Iowa State University)的研究人员,分析了1,787名年龄介于46至77岁之间的成年人,收集并研究他们的饮食调查问卷。

今年4月发布的一项研究结果显示,降低与年龄相关的认知能力问题,奶酪是最具保护性的食物。并且,每天饮用适量的红酒也能改善认知能力,每周食用羊肉能改善长期认知能力。而过量的食盐则会增加认知能力下降。

研究人员还发现,个人携带的遗传因素很重要,有些人似乎不会受到阿尔茨海默氏症的影响,而有些人受到这种疾病影响的风险较高。

研究人员希望通过饮食方式的改善,来了解这种疾病,并为人们带来改善老年痴呆症的方法。

2021-10-13 / by / in
美国联邦红蓝卡 多合一医疗保险 红蓝卡优势计划 | 传统红蓝卡替代计划 福利 自付费用 注册时间

红蓝卡优势计划Medicare Advantage是美国传统红蓝卡的替代计划,也称为是红蓝卡C部分。大部分的优势计划将红蓝卡A部分、B部分以及处方药D部分合为一个计划,是红蓝卡多合一的医疗保险计划。

红蓝卡优势计划Medicare Advantage是传统红蓝卡的替代计划

红蓝卡优势计划是由Medicare许可,私人保险公司经营的医疗保险计划。参加优势计划的前提是您已经注册了红蓝卡A和B部分。

红蓝卡优势计划福利

红蓝卡优势计划的福利会替代传统红蓝卡的福利。参加优势计划以后,您就不需要再用到传统的红蓝卡了。大部分的优势计划还会包括传统红蓝卡不覆盖的医疗福利,比如眼科、牙科、健身等。

参加红蓝卡优势计划后,看医生需要按医疗计划所规定的,网络内的清单选择医院和医生。有些优势计划也可以选择网络外的医生和医院,但需要支付很高的费用。

红蓝卡优势计划有各种形式,可以选择的计划非常多。比如HMO计划、 PPO计划、 PFFS计划、 SNP计划,其中最常用的是HMO和PPO计划。那么它们的区别有哪些呢?

HMO计划

  • 只能选择网络内的医生和医院,不报销网络外的医院或医生的费用,除非是紧急急诊。
  • 通常会要求选择一名初级医生,家庭医生(PCP,primary care physician)。
  • 看专科医生需要家庭医生转诊。

PPO计划

  • 无需指定的家庭医生。
  • 看专科医生不需要转诊。
  • 包含网络内和网络外的医生和医院,看网络外的医生需要支付较高的费用。

红蓝卡优势计划,HMO和PPO计划的区别

 

一些红蓝卡优势计划每年会有签约的医院和医生,所以每个年度网络内医院或医生可能会有变化。

另外,红蓝卡优势计划牙科福利方面,不同地区不同的优势计划,牙科的福利也都不一样。一般HMO计划的齿科福利相对多一些,保险公司会与网络内医院和医生商定成本削减,因此提供的福利反而多一些。

PPO计划的牙科福利,一般会包括一年两次的免费洗牙,或一些费用较低的牙科治疗服务。

不过,每个优势计划的福利都不相同,所以参加计划的时候,事先了解清楚细节很重要。

参加红蓝卡优势计划,处方药保险部分的福利和原先传统红蓝卡独立的D部分差别不大。

红蓝卡优势计划自己承担的费用

其实在美国不同地区,红蓝卡优势计划都不一样,有些地区可以有超过十多种的优势计划可以选择,并且每月保险费用可以低至0美元;而有些地区可选的优势计划很少,保险费用也相对比较高,取决于您所居住地区。

注册了优势计划, B部分每个月的保险费用需要继续支付,2021年的标准是每个月$148.50美元,通常都会逐年增加。

优势计划除了遵循Medicare的基本规定,不同的计划会有不同的一套自付额 coinsurance, 手续费copay 以及年度最高自付额Max out-of-pocket的规定。2021年,红蓝卡优势计划年度最高自付额可高达7550美元。

另外,对于费用较高的医疗服务,有些优势计划要求事先授权,就是需要得到保险公司的预先同意,看医生后的费用才能报销。

红蓝卡优势计划注册时间

优势计划是按年度签约的医疗保险计划,所以您可以每年更改计划,保险费和福利都会跟着改变。红蓝卡每年有一个开放注册期open enrollment period,从10月15日到12月7日,这段时间内您可以注册优势计划。

在红蓝卡开放注册期,注册红蓝卡优势计划

 

另外,优势计划也有每年的开放注册期Medicare Advantage open enrollment period, 是从1月1日到3月31日,在这期间您可以更改您的优势计划。就是说,如果您已经参加了优势计划,要改变计划的话,可以在优势计划开放注册期内更改计划,或者结束优势计划,改到原先的红蓝卡传统计划。

红蓝卡优势计划在美国有些地区很受欢迎,很多人参加,而有些地区则少有人问津。

是否参加优势计划或者参加哪一种优势计划取决于您的财务预算、健康需要。很重要的一点是需要搞懂支付的费用与得到的福利的平衡,并且能够符合您的生活要求。

 

2021-10-11 / by / in ,
【金牌推荐】 纽约精选儿科诊所 | 儿科专家 华人儿科医生 入学体检 预防针 心理健康

孩子从出生开始就要和儿科医生打交道,比如定期体检、打预防针。孩子成长过程中免不了会有感冒发烧、闹肚子等等,也都离不开儿科医生。在纽约有哪些专业的华人儿科医生呢?下面我们为大家精选了纽约地区的华人儿科专家。

幸福儿科诊所 纽约专业儿科医生 华人医生

地址:762 59th st, Suite 7, Brooklyn, NY 11220(7至8大道之间)

电话:917-338-6688

网站:www.happinesspediatrics.com

幸福儿科诊所所长黄彦鈜医生,疫情中关怀孩子精神健康。建议家长帮助孩子减少精神健康问题,包括青少年自我伤害、用药过度和药物滥用等问题。远程上课期间,建议父母与孩子之间更加重视互动,包括感情交流、一起户外活动、自我放松心情等。一旦发现孩子有心理健康问题,及时联络医生,寻求帮助。

儿科医生-幸福儿科917-338-6688

 

布鲁克林地区

张志友医生童安儿科诊所 纽约华人儿科

地址:8705 19th Ave., Brooklyn, NY 11214

点击致电:718-256-5608

童安儿科诊所位于布鲁克林19大道8705号,位于邮局对面,临近86街与地铁站。张志友医生有20多年丰富的儿科治疗经验。诊所提供专业儿科医疗服务,包括:新生儿检查,奶票表格、各类医疗测试、营养咨询、外伤处理、疫苗接种、入学体检等。

诊所接受各类医疗保险,并提供远程诊疗,24小时电话服务。

布鲁克林童安儿科718-256-5608 / 布鲁克林86街儿科/18大道儿科

 

诸航西科内医 家庭全科 儿科诊所 纽约儿科 中文

地址:878 60th St.3FL,Brooklyn, NY 11220(布魯崙60街與9大道街角處)

电话:718-686-1100

纽约布鲁克林地区诸航西科内医,专设妇科、儿科、外科和医学美容。是联邦政府指定卡车司机体检医生。为您的家庭提供健康保障。

提供24小时内回国新冠covid核酸检测及IgM抗体检测报告。

諸航西醫內科•家庭全科/紐約婦科/紐約兒科/紐約外科/醫學美容 電話:718-686-1100/內科診所 紐約布魯崙診所

 

史丹顿岛地区

幸福儿科史丹顿岛分诊所 纽约史丹顿岛第一家华人儿科

地址: 2691 Hylan Blvd, Staten Island, NY 10306.

电话:718-980-6688

幸福儿科诊所为从刚出生到21岁青少年提供医疗服务,包括新生儿体检,健康检查、入学体检、疫苗接种、生长发育咨询、成长儿童营养咨询等,以及各类儿科疾病诊断治疗。可接受所有保险。

接受远程视讯看诊,手机、短讯咨询。

史丹顿岛儿科/华人儿科医生/718-980-6688/幸福儿科史丹顿岛分诊所

 

长岛地区

纽约长岛儿科 华人儿科 小儿科

电话:5167758000    5163542459

地址:1575 Hillside Ave Suite 302, New Hyde Park, NY, 11040

长岛儿科诊所地处长岛中心位置,服务新生儿到21岁的儿科和青少年专科。诊所定期为社区居民提供母婴和儿科方面的健康讲座。

长岛儿科 I Care Medical PLLC(516-775-8000 )

 

曼哈顿地区

民铁吾儿科中心 纽约儿科专家 华人儿科医生

地址:217 Grant St. 5/F New York, NY 10013

电话: 212-966-3585

位于纽约曼哈顿地区的民铁吾儿科中心,医生均毕业于美国著名医学院,并由多年小儿科的临床经验。为0到21岁婴幼儿及青少年提供专业的儿科服务。如奶票申请,预防针接种、入学体检等。

诊所接受多种医疗保险和儿童健保。

民铁吾儿科中心(民铁吾儿科中心 PED ASSOCIATE)212-966-3585

 

 

2021-10-11 / by / in ,
纽约 中医诊所 精选 | 针灸 拔罐 草药 按摩 推拿 艾灸 诊所 推荐【金牌推荐】

纽约中医诊所、针灸诊所精选

中国传统的中医因副作用小,治疗费用低,可以治疗很多西医无法治愈的疑难病,深受华人的喜爱。以下是我们为大家精选的纽约地区的中医诊所。

张碧恒诊所

主治:不孕不育,不孕症,妇科,试管婴儿,痛症,针灸,拔罐等

主治医师:张碧恒医师

地址1:3808 Union St., Suite 5G, Flushing, NY 11354

电话:718-353-8500

地址2:139 Centre St., Suite 202, New York, NY 10013

电话:212-343-9398

地址3:8733 Justice Ave., Elmhurst, NY 11373

电话:718-505-3500

网站1:https://healthkeygroup.com/

网站2:https://nycwellington.com/

张碧恒医师简介:

*Healthkey Group恒康集团的创始人

*在中国获得学士学位

*在纽约中医学院获得锘灸和东方医学硕士学位

*获得国家锘灸和东方医学认证委员会 (NCCAOM) 的认证

*中美独立实践协会和美国专业健康认证的成员

*西奈山医院跟多家保险公司指定网络针灸医生

*美国东方医学不孕不育协会会员

纽约,中医,不孕不育,不孕,不育,专科,医生,专家,诊所,医院,针灸,怀孕,助孕,不孕不育症,不孕症,不育症,检查,治疗,张碧恒诊所,纽约不孕不育,纽约中医,纽约最好的中医,不孕不育,不孕症,妇科,医学博士,试管婴儿


2021-10-07 / by / in ,
红蓝卡补充医疗保险 和红蓝卡优势计划 要选哪一个 | 利弊比较 每月保费 医疗网络 福利范围

美国联邦政府红蓝卡的传统医疗保险,由A,B两部分组成;除此之外,红蓝卡还有优势计划(Medicare Advantage)C部分,处方药计划D部分,以及补充保险(Medigap)部分,对大部分人来讲确实优点复杂。而红蓝卡补充保险和优势计划,这两种计划只能选择其中的一种,它们的区别在哪里呢?

传统红蓝卡主要包含2部分,即A部分和B部分,A部分是住院部分的医疗保险,很多人自己不需要支付保险费;B部分就是看医生部分的保险,绝大部分人都需要支付这部分的医疗保险费,2021年度,B部分的保险费是每个月$148.50,如果是高收入人士,保费会更高一点。B部分的保费每年都会有增长。

美国联邦医疗保险Medicare红蓝卡 ABCD四大部分 | 福利范围 各项费用解析 保费 自付额 共保额 2021年最新更新

参加了红蓝卡A部分和B部分以后,想要获得红蓝卡的其它福利,还可以有两种选择。就像走到岔口,有两条路可选,但是两者只能选一种。但无论选哪条路,红蓝卡B部分,每月的$148.50保险费一般都要支付。

红蓝卡补充保险 Medigap

第一种选择,仍然保留红蓝卡A部分和B部分作为基本的医疗保障,您可以在美国任何接受红蓝卡的诊所就诊。这时,您一般会需要参加红蓝卡D部分来承担处方药的费用。另外,有很多人会注册红蓝卡补充计划(Medicare Supplement Plan or Medigap),补充保险可以报销A部分和B部分自己支付的医疗费用,比如自付额Deductibles,共保额Co-insurance 和手续费Copay。补充保险又有10个子计划可以选择。

提供红蓝卡补充保险计划的保险公司很多,无论选择哪一家,福利保障都是一样的。比如您选择X保险公司的红蓝卡补充计划G,与选择Y保险公司福利是相同的。那么,红蓝卡补充计划利弊各有哪些呢?

红蓝卡补充保险的优点:

  • 不必担心医疗网络,您可以在美国所有的州,接受红蓝卡的诊所就诊,没有医疗网络限制;
  • 看专科医生不需要转诊;
  • 不用担心巨额医疗费用,因为补充保险可以覆盖几乎所有A部分和B部分自付额(Out of pocket)的费用;
  • 较少拒绝索赔的问题。

补充保险计划的短处:

  • 每个月保险费用增多:除了B部分之外,还要支付D部分的处方药保险和红蓝卡补充保险的费用。红蓝卡补充保险的月度费,根据地区不同,65岁以上的长者一般从$100到$200不等;
  • 红蓝卡补充保险不包含牙科和眼科的医疗服务。

红蓝卡补充保险计划(Medigap) 填补传统联邦医疗保险的“空白”部分

红蓝卡优势计划 Medicare Advantage

那么,另外一种选择,就是红蓝卡优势计划(Medicare Advantage),也称为C部分。这部分是传统红蓝卡的替代计划。红蓝卡优势计划是政府管理和资助的医疗保险计划,您在注册了红蓝卡之后,可以参加红蓝卡优势计划来取代原先的传统红蓝卡的福利。这部分类似于HMO或 PPO计划,保险公司会提供各类医疗计划共您选择。优势计划的利弊有哪些呢?

优势计划的优点:

  • 保费较低,除了B部分的保费还要照常支付,优势计划的每月保费可以低至0美元;
  • 优势计划一般都包含D部分的处方药部分;
  • 增加了很多传统红蓝卡没有的福利,比如牙科和眼科。
  • 只需一卡在手,非常方便。

优势计划的短处:

  • 有医疗网络限制,只能选择网络内医院和医生,选择范围较小。如果要看网络外的医生就要支付较高的费用;
  • 看专科医生需要转诊;
  • 几乎所有的医疗服务都需要支付手续费(Copay)和共付额(coinsurance)。2021来看,每年的最高自付额(out-of-pocket)可高达$7550;
  • 可能面临较多的保险索赔拒绝。

红蓝卡补充保险计划和优势计划,两者只能选其一

另外,很重要的一点是,红蓝卡补充计划通常要医疗核保(medically underwritten),就是如果您有某些健康问题,保险公司可以拒绝承保。但是,如果您在65岁的时候或者首次注册B部分后,参加补充保险计划,这时保险公司不能因为您的健康状况而拒绝受保或者增加保费,但超过Medigap OEP的窗口期以后就没有这个保障了。

红蓝卡优势计划,您可以在每年的注册期(enrollment period)选择保险计划,没有医疗核保的问题。

在做选择到底参加红蓝卡补充计划,还是红蓝卡优势计划时,需要考虑方方面面的因素,比如支付能力、健康状况、您居住地有哪些可选的计划等等。

美国联邦医疗保险Medicare红蓝卡 谁有资格申请 | 纽约退休医疗保险 ABCD四部分福利项目 申请材料 申请方式 申请时间 2021年最新资讯

 

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不负担任何形式的责任。您在有需要时请向专业的法律顾问咨询。

2021-10-05 / by / in ,
【金牌推荐】 纽约精选移民体检医生 | 移民局指定体检医生 华人医生 绿卡体检

移民体检,也称为绿卡体检,是申请成为美国永久居民(申请绿卡)过程中的一个重要步骤。但并不是有了医生执照就可以做移民体检。根据美国移民局的规定,美国做移民体检的医生需要获得移民局资质认可。我们为大家精选了纽约地区,移民局资质认可的华人移民体检医生。没有语言障碍,在体检过程中有助于您和医生的有效沟通。

法拉盛宋瑾家庭内科诊所718-290-5810

郭晓军医生诊所  纽约华人移民体检(绿卡体检)医生 中文

法拉盛诊所

地址:136-68 Roosevelt Ave, Suite 5D Flushing, NY 11354

电话:(718) 285-9688

时间:周一至周六: 9:00am-5:30pm,周日预约

长岛诊所

地址:45 North Station Plaza, Great Neck, NY 11021

长岛大颈火车站北广场(45 N Station Plaza),214室

电话:516-669-0366

时间:周二、四、六: 9:00am-1:00pm,周日预约

郭晓军医生告诉申请绿卡的新移民,移民体检是在美国拿绿卡的必经之路,如果体检不合格,绿卡也会因此而遭拒绝。需要在纽约移民体检的华人朋友,一定要做足功课,找到最佳的移民体检医生。

纽约移民体检诊所(718) 285-9688 /家庭医生诊所/移民体检医生

纽约移民体检医生 华人医生 赵健生家庭医生JIANSHENG ZHAO MD

地址:  39-07 Prince St., Suite 4F Flushing, ny 11354

电话:   718-939-3780, 917-445-5051(24小时传呼)

赵健生医生是内科专科医学博士,纽约地区深得华人社区信任的医生。是美国移民局指定的移民体检医生。赵健生医生善于和患者沟通,热心为患者服务。

纽约最好私人医生917-445-5051/法拉盛最值得信赖家庭医生

 

纽约法拉盛地区华人移民体检医生 吴琼西医内科

地址:3808 UNION ST, SUITE 3J FLUSHING, NY 11354

电话:718-321-3522

开诊时间:周一至周五 9:30am-6pm

周六9:30am-5:30pm; 星期天休息

吴琼医生有20多年行医经验,是纽约地区有资质认可的华人移民体检医生。

吴琼西医内科QIONG WU. M.D.

 

纽约法拉盛移民体检 王雨林家庭医生内科诊所 中文医生

地址:133-29 41st Rd,Suite 2D Flushing, NY 11355 法拉盛天福医疗中心2楼D座

电话:+1 917 997 1311

看诊时间:每天9:30AM–6:00PM, 一周7天开诊

王雨林医生内科诊所,获美国移民局资质认可,为申请美国移民身份,申请绿卡的客户提供快捷、专业、经济的移民体检(绿卡体检)。

王雨林家庭医生内科诊所 Dr. Yulin Wang MD

 

纽约地区移民局指定移民体检医生 华人医生吴旭霞内科家庭医生诊所

地址:131-07 40th Road, Unit E06, Flushing, NY 11354

位于法拉盛天景购物中心停车场后面大楼,可直接开车或乘BJ’S门前电梯至停车场5层,停车方便

电话: 718-661-0018

看诊时间: 7天开诊

吴旭霞医生诊所是美国移民局指定的移民体检诊所,由内科医师吴旭霞医学博士主理。前往体检只需携带有照片的身份证、护照或驾照及接种疫苗的记录即可。

吴旭霞医生温馨提醒来美国申请绿卡的华人朋友,体检前一天请不要喝酒,注意休息;抽血和B超检查前最好空腹(禁食8小时以上,可以饮水);体检时最好穿宽松的衣服,最好不要戴项链等装饰,以便拍胸片。

移民体检医生(718) 661-0018纽约移民局指定的移民体检医生

 

您向移民局提交调整身份申请表(I-485) 时,就要开始找移民局指定的医生做体检。体检结果和疫苗接种记录会由医生记录在体检和疫苗报告(Report of Medical Examination and Vaccination Record) I-693表格中。体检医生填写完签字后,会密封然后交给您,再由您提交给移民局。这时,千万注意不要打开袋子,否则会被视为无效。

另外,前往体检时请记得带好身份证件和疫苗接种记录。如需了解移民体检流程和一些注意事项请点击链接。祝您申请绿卡和体检过程,一切顺利。

2021-10-03 / by / in
美国政府医疗保险项目 红蓝卡和白卡区别在哪里 | 福利范围 申请方法 资格 费用

美国的红蓝卡和白卡,都是政府资助的医疗保险项目。红蓝卡的英语是Medicare,白卡的英语是Medicaid,这两个英语单词的拼写和读音都非常相似。对华人新移民来说,可能会感觉比较困惑,既然都是政府资助的健康保险项目,为什么分为红蓝卡和白卡,区别在哪里呢?

红蓝卡和白卡

红蓝卡是联邦政府资助的一项健康保险计划,主要的对象是65以上的长者、残疾人士以及一些有特定健康问题的人士。红蓝卡的A部分和B部分由联邦政府资助;C部分和D部分是由联邦政府管理,私人保险公司提供的医疗保险计划。

美国联邦医疗保险Medicare红蓝卡 谁有资格申请 | 纽约退休医疗保险 ABCD四部分福利项目 申请材料 申请方式 申请时间 2021年最新资讯

白卡由每个州的州政府自行管理,主要是提供给低收入人士的医疗保险计划,针对不同的人群会有不同的医疗保险计划。白卡的具体规定每个州各不相同,但都遵循联邦福利准则。

红蓝卡和白卡的福利范围

红蓝卡的A部分是住院保险,B部分是看医生保险,D部分是处方药保险,而C部分(优势计划)综合了A,B和D部分,并且额外提供传统红蓝卡不覆盖的医疗福利,比如牙科、眼科、健身和听力部分。红蓝卡的A部分和B部分,作为传统医保,有标准的福利范围,而C部分和D部分则根据不同的地方、不同的保险公司所提供的不同的保险计划,而各不相同。

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白卡的福利范围由两部分组成,一部分是必须的医疗福利项目,这部分由联邦政府规定,每个州都一样;另一部分则是扩展福利项目,这部分由每个州自行规定覆盖哪些扩展的福利。

红蓝卡和白卡需要承担的费用

无论红蓝卡还是白卡,都可能会有自己承担费用部分,比如:保险费premium,自付额deductible,共保额coinsurance和手续费copay。

对于红蓝卡,自己承担的费用多少取决于自己选择的保险计划,不同的保险计划,所提供的健保服务不同,自己所承担的费用都不一样。

白卡自己的承担费用,则取决于个人的收入和所在州的规定。

可以同时有红蓝卡和白卡吗?

回答是可以的。哪些人可以同时有红蓝卡和白卡呢?

如果您符合条件可以同时有红蓝卡和白卡,称为是“双重资格”。比如65岁以上,同时又是低收入和低资产的长者。这两项保险计划的福利,可以免除您绝大部分的医疗费用。一般医疗费用先由红蓝卡负担,红蓝卡不覆盖的部分,也就是自己承担的费用,再由白卡报销。

红蓝卡和白卡的申请

红蓝卡可以到社会保障局(Social Security),直接申请A部分和B部分。一般年满65岁以后,领取社会安全或者铁路退休金的,则不需要自己去申请,相关机构会与您提前联络,到了规定年龄自动加入A部分和B部分。参加C部分和D部分的计划,则需要联系私人保险公司,选择自己合适的保险计划。

申请白卡的资格要求则取决于各州的规定,想知道自己是否符合白卡要求,您可以联络所在州负责白卡的部门,也可以登录www.medicaid.gov 查找当地负责白卡申请的机构,了解白卡的申请资格和申请方法。

美国纽约申请Medicaid白卡收入标准 福利项目 | 申请条件 流程 是否公共负担 影响身份申请吗

红蓝卡和白卡是两种不同的健康保险计划,了解两者的不同点,也许能助您了解自己适合申请哪一种保险计划。假如您符合双重资格,两种健康保险计划可以同时给您提供医疗福利。

2021-10-02 / by / in ,
对抗新冠病毒 过多抗体诱发全身副作用 | 这类人免疫力足够 无需疫苗?

克里夫兰诊所Cleveland Clinic是世界著名医疗机构。该机构的一项研究表示,有一类人接种新冠疫苗后,“可能不会从中获益”,是哪一类人呢?

美国俄亥俄州克利夫兰诊所卫生系统的5名研究人员共同进行了一项研究。在 5万多名员工中,进行了长达 5 个月的随访, 统计新冠病毒感染的累积发生率:

  1. 先前没有感染新冠病毒,也没有接种疫苗的受试者,累积发病率稳步增加。
  2. 以下三群人,感染新冠的数据几乎保持为零。
  • 先前感染新冠,但没有接种疫苗者;
  • 先前感染新冠,然后接种疫苗者;
  • 先前未感染新冠,然后接种疫苗者。

克里夫兰诊所统计新冠病毒累计发生率 图片 HealthMonitor / wikipedia

员工中有2,578名曾经感染了新冠,他们中有53%在以后一直没有接种疫苗。这1,359名始终不接种疫苗的员工在观察期内没有一个再次感染新冠。

从这项跟踪观察的数据中,可以发现先前感染新冠的受试者,无论是否接种疫苗都不太可能再次感染 COVID-19。自然感染获得的免疫力已经足以有效防止未来感染新冠。

可以说,曾经感染新冠病毒后,身体产生了免疫力,之后不论打疫苗还是不打疫苗,在一定时间内几乎就不会感染新冠了。为什么自然免疫力可以有效防止未来不再感染新冠呢?

人体自然免疫力更为全面和持久

欧洲病毒学及传染病专家、生物技术公司首席科学家董宇红博士,接受“大纪元”采访时解释说,因为人体的免疫系统是多层面的,如果人们能从这次染疫中恢复健康,对我们身体的细胞是一个全面的经验,相当于经历了一场实战,战胜病毒后身体的细胞会产生记忆。

但是疫苗只是仿真表面病毒蛋白质中的一个部分,不是完整的病毒。

所以说自然感染之后,它是一个全面的免疫力,而且可以保持的时间较持久。

当然,这些研究的数据并不是要我们通过自然感染去得到抗体。我们看到的是感染后幸存下来的人,但也有染疫之后不幸去世的、重症的。人们以自己的免疫力直接挡住病毒,不感染才是最好的。

现在全世界还有很多地区疫苗稀缺,因此将疫苗接种给以前没有感染过的人是最有意义的。

体内抗体过多 会引发全身副作用

福西博士曾经说过,曾经自然感染的人,再打疫苗,体内的抗体会“冲到天空那么高”。加州大学洛杉矶分校的帕特里克·惠兰在《英国医学期刊》表示,另一方面,这些“像天空一样高”的抗体,也可能引起全身性的副作用。

曾经自然感染的人,再打疫苗,由于体内已经产生抗体,再打疫苗就好像在高楼上再建高楼,表现出来就是体内的抗体“冲到天空那么高”。然而,抗体并非越多越好。

英国有一项研究结果发表在《柳叶刀》传染病杂志上: 与未感染过新冠的个体相比,感染过新冠的个体疫苗接种后,出现副作用更常见,不管是全身的还是局部的;打一剂或者二剂,副作用都是增加的

感染新冠后再打疫苗,体内产生的过多抗体可能会诱发全身性副作用。 这是什么原因呢?

董宇红博士说,抗体太多和疫苗抗原会形成免疫复合物,这些复合物可能会沉积在关节、脑膜甚至肾脏等部位,从而导致疾病。因此,过多的、大量的抗体,不仅没有起到保护的作用,还可能会导致疾病。所以,如果大家从营养、生活作息等各方面进行调整,提升人体的自然免疫力,能够不受病毒侵袭那是最好的。

2021-09-29 / by / in , , ,
【金牌推荐】 纽约精选家庭医生 | 纽约华人家庭医生

在美国看医生,病人接触最多的就是家庭医生。有了医疗保险,每个人都可以选一名自己满意的家庭医生。纽约华人选家庭医生可以考虑语言、看诊地点和自己的健康状况,比如本身有哪些慢性疾病等。下面是我们精选的纽约地区的华人家庭医生。

法拉盛地区

纽约华人医生 欧阳昊绪家庭医生

地址 :132-27 41st Road Unit 2C Flushing, NY 11355

电话:718-269-5055

作为一名经验丰富的医疗专家家庭医生,欧阳昊绪医生提供全方位的内科医疗服务,包括妇科常规检查,针对女性健康问题提供专业的诊疗。此外,她也为计划定居美国的移民进行移民体检(绿卡体检)

欧阳昊绪医生,毕业于复旦大学上海医学院,后又在美国著名的达特茅斯大学取得肿瘤生物学博士学位,并在纽约大学完成乳腺癌博士后研究。她在纽约完成了严格的内科住院医师及总住院医师培训,现在是曼哈顿一家著名教学医院的主治医生,并在纽约拥有自己的家庭医生诊所。

在COVID-19疫情期间,欧阳医生积极在前线工作,累积了丰富的临床经验。她擅长急慢性病的管理和预防,致力于通过循证医学帮助患者维护健康,实施及时监测和早期检测以预防疾病。

纽约家庭医生

欧阳医生精通英语和普通话,能够服务于多样化的患者群体。她的医疗服务不仅专业,而且充满人文关怀,因此深受患者的信赖与尊敬。

欧阳昊绪医生擅诊治各种内科疾病,包括高血压、糖尿病、高胆固醇、心脏病、过敏、哮喘、肺病、贫血、头晕、胃痛、肝胆肾病、甲状腺疾病、关节炎、尿路感染,性病等。

欧阳医生临床经验丰富、医术精湛。她的诊所环境整洁,提供全身检查,以及专项检查,如妇科检查、癌症筛查、大小便检查、抽血、心电图等医疗服务。欧阳医生提供疫苗接种服务。

欧阳昊绪医生的门诊目前欢迎新患者加入,对无保险患者提供优惠。如果您在纽约寻找一位可靠的家庭医生,欧阳昊绪医生将是您的理想选择。

开诊时间:每周六天 (周三休息)

预约电话﹕718-269-5055

地址 :132-27 41st Road Unit 2C Flushing, NY 11355

 

需要查找更多纽约地区家庭医生,请点击纽约精选家庭医生

 

 

2021-09-29 / by / in
新冠口服药有望年底上市 治疗新冠病毒的新方法

针对在全球肆虐近两年的新冠病毒,很快会有一种新的治疗方法面市。美国两家制药企业默克(Merck)和辉瑞(Pfizer)表示,最快会在今年年底获得许可,治疗新冠的口服药可以上市,主要用于轻度患者的治疗。

据日本经济新闻报道,默克公司正在研发一种抗病毒药物,叫“Molnupiravir”,目前已经进入了最后阶段–第三阶段临床试验,到十月份将会发布试验数据,到今年年底将申请美国紧急使用许可。

这款抗病毒药的研发,原本用于治疗流感。新冠疫情爆发后,发现这款药物对新冠病毒治疗也有效用。美国卫生与福利部(HHS)已与默克公司签署了一份协议,将以12亿美元采购170万剂药品。默克公司也在进行量产准备,计划在今年年底之前完成1,000万剂的生产。

与此同此,美国另一制药巨头辉瑞公司,在推出疫苗的同时,也在研发另外两种抗病毒药物,包括一款静脉注射剂和一款口服药。这两种药物主要用于轻症到中症的患者。辉瑞表示将会在年底之前发布数据。

目前的新冠病毒的治疗药物中,还有用于轻症患者的抗体鸡尾酒疗法。这种治疗方法需要通过静脉点滴注射,包括用药后的观察时间计算在内, 一次治疗需要近3~4小时的时间,医疗成本较高。在美国,治疗一次的费用高达2,100美元。

新冠病毒静脉点滴治疗,成本较高

如果有像治疗流感那样的口服药问世,由于服用简单,非常适用于居家治疗的轻症患者,也解决了医疗成本的问题。

抗病毒药的原理是防止病毒繁殖,因此有希望对变异病毒株产生抑制效果。这类药物的生产过程是化学合成,生产成本能约为抗体药的十分之一,如果需要大量生产,增产也很容易。

抗病毒药防止病毒繁殖,成本较低

世界其它各国的制药公司也在加紧研发新的新冠药物。日本盐野义制药,在今年7月开始对新冠病毒口服药进行了临床试验。计划在2022年开始批量使用。另外,瑞士著名医药公司罗氏(Roche)也在研发新冠抗病毒药。

目前,不少国家的疫苗接种率接近70%,但是研究发现,接种疫苗后产生的抗体会随着时间而消减;另外,病毒在不断变异,比如目前传播全球的Delta变体,疫苗对它的防护作用力似乎并不理想,突破性感染的病例不断出现。因此,疫苗的作用力只是病毒防护的方法之一。

日本经济新闻表示,如果治疗新冠病毒的口服药能够问世,可以解决成本问题,并且易于量产。在感染初期,使轻症患者迅速获得治疗。而疫苗则作用于预防感染和防重症方面。

业界期待新冠口服药的问世可以帮助控制疫情,尽快平息这波全球大流行,民众可以恢复到正常的生活中来。

2021-09-28 / by / in , , ,
【金牌推荐】 纽约牙科医生 | 纽约精选牙医 中文服务

人们一日三餐,享受美食,都离不开牙齿。一旦牙齿松动、牙痛,需要补牙、拔牙、治疗牙周病或者植牙,都要找牙科医生。以下是我们精选的纽约地区,有中文服务的牙科诊所。

布鲁克林地区

诚和牙科中心

诊所电话:718-576-3187

地址:布碌仑七大道54街5321号 (5321 7th Ave.,  Brooklyn, NY 11220)

天天开诊 10am – 6pm

陈赐恒(Charlie Chen)博士主理的诚和牙科,拥有10多年丰富的植牙技术,运用世界顶级的牙科治疗技术,采用微创手术可以为病人当天完成全口植牙,不影响美观和咀嚼。

诚和牙科中心(718)576-3187布鲁克林植牙中心/布鲁克林植牙医生/布鲁克林植牙诊所/布碌仑植牙/全口植牙/诚和牙科中心/植牙流程/植牙价格

 

法拉盛地区

整齐牙科

诊所电话:718-460-9441

地址:35-35 149 St. #203,Flushing,北方大道与149街交界处

每周一、三、五开诊

整齐牙科院长Dr. Daniel Kim (金)博士出身于牙医世家,自己从业十多年积累了丰富的牙科诊疗经验,诊所提供洗牙、深度洗牙、牙齿矫正、牙龈美容、根管治疗、牙周病和当天植牙。

诊所医师耐心、细致,提供中文服务,收获病患“五颗星”的好评。

整齐牙科(718-460-9441)整齐牙科集团 法拉盛牙医/固定假牙 种植牙 全口假牙 四环素牙 根管治疗/烤瓷牙 全瓷牙 牙齿美白 抽牙神经

 

纽约综合牙科诊所New York Dental Solutions

诊所电话:718-886-3443 ( 中文 )

地址:144-48 Roosevelt Ave. Ste. MD-B, Flushing, NY11354

纽约综合牙科诊所提供全面的牙科诊疗,包括牙齿美白,牙齿矫正、植牙、根管治疗和牙周病治疗。诊所的医师全部毕业于美国一流的牙科医学院,以精湛技术服务患者,诊所环境优雅,医师耐心细致,为病患减缓紧张心理,放松就诊,感受不同的牙科治疗体验。

纽约最好的牙科/牙科推荐/纽约综合牙科诊所 718-886-3443 ( 中文 ) 718- 886-4545   

 

实惠牙科Discount Dental

诊所电话:718-460-6868

地址:142-10A Roosevelt Ave, P#8, Flushing, NY 11354

开诊时间:周一至周五上午9点–下午6点

法拉盛实惠牙科交通便利,距离7号地铁站仅5分钟步行路程。创办人Joseph Song, 宋医生曾在哈佛大学牙医学院担任3年全职住院医师,是纽约皇后区唯一获得LANAP激光疗法认证的亚裔牙科医生,是治理牙周病的顶尖专家。

诊所采用先进的3D导航植牙技术,精准控制植牙的位置,微创安全,植牙速度快。

法拉盛隐形矫正/激光治疗牙周病/实惠牙科 718-460-6868

 

缅街牙科

诊所电话:718-762-1300 或者718-445-3003

地址:地址:39-01 Main St #211 Flushing, NY 11354 靠近7号车地铁

开诊时间:周一、周二、周四、周五 10am – 6pm

周六 周日 10am – 3pm (需预约)

沈姺希牙医博士精通各类牙齿问题,曾任美国陆军牙医,有多年临床经验。诊所提供洗牙、补牙、拔牙、根管治疗、牙冠制作、人工植牙、假牙。

欢迎携带自己的的Xray和CBCT(3D)图像来诊所咨询。诊所接受所有私人保险PPO.

法拉盛缅街牙科,沈姺希韩裔牙医博士:718-445-3003

 

经典牙科

诊所电话:718-888-1817或917-285-2262

诊所地址:131-07 40 Rd 5层 unit E36 ,Flushing,NY  11354 (SkyView Center天景医疗中心内)

开诊时间:星期二、三、四、五、六   9:30am-6:00pm

精典牙科诊所的齿科口腔专家黄磊牙医博士,为患者提供“无痛微创植牙”与“牙齿隐形矫正”。黄磊医师连续两年当选为Invisalign隐形矫正特级首选医师,是纽约华裔权威专家。

诊所配备最新科技Itero电子扫描专家系统和顶级的医疗设备,本着让利于民的原则价格优惠。黄磊医师同时还是全科牙科专家,为需要牙科护理的民众提供:种植牙,隐形矫正,洗牙,牙周病治理,根管治疗,牙冠,牙齿美白,牙齿美容,补牙,拔牙,假牙,镶牙,磨牙服务。

精典牙科:纽约最专业的牙齿矫正医生718-888-1817全美顶级牙医

 

舒小泉牙科诊所Shu’s Dental

电话: 718-886-7808

地址: 13636 39th Ave #8, Flushing, NY 11354

舒小泉牙科是纽约整牙推荐的牙医医疗健康中心。牙医医生态度耐心。提供无痛补牙、植牙、全牙列缺失修复。

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曼哈顿地区

美健牙科

曼哈顿诊所电话:212-219-8182

地址:曼哈顿伊丽莎白街53号, 2 楼

布碌伦七大道诊所电话:718-439-5001

地址:布碌伦第7大道5611号

布碌伦八大道诊所电话:718-436-1688

地址:布碌伦8大道5115号

布碌伦86街诊所电话:718-265-8603

地址:Bay Parkway8603号, 2楼

开诊时间: 9:00am-5:30pm(七天)

美健牙科诊所的创始人,纽约植牙医师杨健,诊治了许多疑难患者。杨医生有15年植牙经验,已经成功植牙近万例,对病人耐心、细心。杨医生的牙齿健康讲解获得多次媒体报道。

美健牙科华埠总店–纽约植牙医生,纽约著名牙医,纽约著名植牙医生, 纽约最好的牙医Jane Yang Dental P.C.(212) 219-8182

 

纽约牙科New York Dental Studio

诊所电话:212-588-1809

地址:30 East 60th street suite 2402 New York

诊所的主理黄医生Brandon Huang,有超过20年的牙科经验,曾在纽约曼哈顿Mountain Sinai西奈山医疗中心实习。擅长牙齿美容、牙齿矫正,同时精通各项牙科手术,补牙、拔牙、根管治疗、牙冠和植牙。在牙科方面经验丰富、技术一流的黄医生赢得患者信任。

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长岛地区

长岛大道齿列矫正专科诊所 Avenue Orthodontics

诊所电话:516-217-4545

地址:1044 Northern Blvd., Suite 301, Roslyn, NY 11576

开诊时间:周一和周四:上午11 点至晚 7 点,

周三:上午9点至晚5点。

大道齿列矫正专科诊所的亚伯拉罕医学博(Dr.Abraham Chahine)连续4年被评为皇后区最佳齿列矫正专科医师。埃莱尼Dr. Eleni Michailidis牙医博士被《哈德逊合谷父母》杂志评选为“最受欢迎的医生和医疗保健人士”。

两位医师拥有十多年丰富的牙科经验,对每一位患者都充满热情。诊所采用最新的技术数字印象(Digital Impressions)或称为3D口腔内扫描,确保诊断效率。诊所提供成人牙齿矫正治疗、多种牙套护理,比如金属牙套、透明牙套,舌侧牙套,以满足各年龄段患者的独特需求。

大道齿列矫正Avenue Orthodontics 516-217-4545长岛牙齿矫正/Invisalign隐适美

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2021-09-26 / by / in ,
辉瑞申请授权 10月份为5至11岁儿童接种Covid新冠疫苗

辉瑞制药于9月20日宣布,将尽快获得监管部门批准,为年龄5到11岁的儿童接种Covid新冠疫苗。

辉瑞表示,已经对超过2,200名,5岁到11岁儿童进行了疫苗试验,并显示低剂量的疫苗在孩子体内产生大量抗体,观察到“强大的中和抗体反应”。疫苗对儿童安全有效。

辉瑞表示对5岁到11岁儿童进行了疫苗试验

美国监管部门将在接下来几周评审数据,并决定是否于10月份为低龄儿童接种新冠疫苗。同时,辉瑞也将在欧洲寻求授权,为低龄儿童接种新冠疫苗。辉瑞公司一名发言人表示,公司将在稍后详细公布疫苗试验的有效性。但目前,参与试验者中还没有出现新冠病例。

之前,对成人进行的较大规模临床试验的方法,是通过比较疫苗接种者和安慰剂接种者之间,出现新冠病例数量来衡量疫苗的有效性。而这次儿童组的试验,是通过比较儿童组与较高年龄组,接种疫苗后产生的中和抗体数量。

辉瑞制药及BioNTech表示,基于目前Delta变种病毒在美国儿科病例急剧增多,因此向更年幼者接种疫苗是公共卫生需求。

辉瑞最新疫苗研究,共有 2,268名年龄介于5岁到11岁之间的儿童,参加疫苗试验。这些儿童接种2剂低剂量疫苗,接种的剂量为12岁以上者三分之一。

在20日的发布会上,辉瑞表示,2剂疫苗后,孩子们产生的抗体水平与少年组和青年组的人相当。产生的临时性副作用——例如手臂酸痛、发烧或疼痛,也与青少年组相似。

示意图:共有 2,268名年龄介于5岁到11岁之间的儿童参加辉瑞疫苗试验

对此,英国的《每日邮报》表示,该研究不足以检测接种者中出现的罕见的副作用,例如,出现率不到万分之一的心脏炎症。这种病例,通常在2剂疫苗后出现概率更高。

英国科学界在为健康儿童接种 Covid 疫苗方面存在分歧。反对者认为,这种病毒对儿童构成的危险非常低。

伦敦大奥蒙德街医院(London’s Great Ormond Street Hospital)的儿科医生顾问Dr David Elliman说,他“无法想象”,英国将批准给小学儿童接种这种疫苗。

辉瑞及BioNTech,目前在为6个月大的婴儿进行疫苗试验,并预计在年底之前公布疫苗对6个月到5岁幼儿的试验结果。《每日邮报》表示,此举可能会引起国际争议。

2021-09-23 / by / in , , , ,
中医养颜去皱纹 只需做对几件事

身边总是有些人,他们看起来要比实际年龄年轻很多。除了遗传的因素、心态的因素,还有没有什么办法让自己看起来年轻气色好呢?

台北上玺中医诊所院长余雅雯在接受《大纪元》采访时,介绍了从三个方面保持肌肤年轻态的办法:

第一 睡眠时间

要想避免肤色发暗、斑点和白发等,这些让外表看起来衰老的症状,睡眠非常重要。睡眠不仅仅指睡眠时间充分,睡觉的时间点更重要。

晚上11点到凌晨1点是胆经解毒时间,凌晨1点到3点为肝经排毒时间,这两时段最适合睡觉休养身体。当胆经、肝经能好好解毒,身体就不易累积废物,肝系统状况好能避免肾虚。

肤色暗淡、白发等的表现,其实与脾胃功能弱和肾气虚有关。

养成良好的生活习惯,每天晚上11点前让身体开始休息,有利于排毒养肾,表现在外表上,皮肤和头发水分充分有光泽,看起来年轻有活力。

晚上11点前开始休息有利于排毒养肾

第二 饮食时间

中医讲:五谷为养,五果为助。五谷杂粮是养生的根本。五谷入脾经,脾主肌肉,有了五谷的滋养,才会有好的气色。所以,不吃五谷杂粮会对脾胃功能产生负面影响,脾虚会令肌肉松弛、产生皱纹。

良好的饮食习惯对皮肤保养很重要,包括好的饮食内容以及用餐时间。

比如,要少吃刺激性食物、加工食物、甜点和冰饮。这些食物会对身体造成负担,影响代谢。皮肤的代谢周期是28天,一旦代谢变慢、周期变长,就容易角质堆积,使得皮肤暗沉。主食以五谷为主,比如余雅雯自己就经常以米饭为主食。

有了五谷的滋养 才会有好的气色

此外,对脾胃、肾和心血管有益的食物还包括黄色、黑色和红色食物。

胡萝卜富含维生素A,草莓富含维生素C,黑芝麻有丰富的维生素E,这些食物都对皮肤表皮的修复和再生有益。

除了食物的内容,三餐时间也要顺应人体的生理时钟:

早餐:上午7点到9点,这个时间是胃经运行时间,就可以启动胃经能量,增加代谢。

午餐:中午11点到1点,这个时候是走心经;下午1点到3点是小肠经当值。所以,这两个时段最适合吃午餐。

晚餐:傍晚5点到7点,是肾经运行时间,是晚餐适合的时间。

第三 养颜穴位

中医认为按摩穴位可以疏通经络,气血运行不受阻,人体就会健康,皮肤机能得到促进,起到了护肤美颜的效果。这种方法简单又经济,平时在家自己就可以做到。

那么哪些穴位可以改善皮肤气色呢?

  • 按摩手脚的合谷穴,足三里穴,让气血旺盛

    按摩手的合谷穴 让气血旺盛

按摩足三里穴,帮助气血旺盛

  • 眼周穴位,改善眼部皱纹,使双眼明亮有神。

眼部穴位可以用按压的方式,没有顺序要求,比较随意。可以让眼部皮肤紧致,显得年轻。

眼部周围的穴位有:睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太阳穴等。

眼部周围的穴位有睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太阳穴等。

  • 苹果肌穴位,改善法令纹,避免脸部肌肉松弛和下垂。

这些穴位包括承泣穴、四白穴、巨髎穴。它们位于胃经上。按摩这些穴位可以帮助肠胃对营养的吸收和代谢,让脸部肌肤健康有光泽。

    按摩脸部穴位:承泣穴、四白穴、巨髎穴,帮助脸部肌肤健康
  • 嘴角穴位,预防脸部长斑和痘痘。

按摩嘴角部位预防长斑和痘痘

嘴角附近是大肠经通过的地方,按摩承浆穴和地仓穴,帮助排出体内毒素,皮肤就不会长斑和痘痘了。

中华传统文化讲究“天人合一”,人体的作息时间及饮食能够顺应自然规律,人体气血通畅,看起来自然就会年轻、充满活力。

2021-09-22 / by / in ,
以色列疫苗接种率全球最高 为什么染疫率全球第一

以色列疫苗接种率居世界首位,根据疫情数据显示,以色列染疫率在9月4日这一周却达到全球首位。这一现象引发全球关注。

今年6月以来的Delta变体成为以色列主要的病毒株广泛传播。虽然到8月底,以色列78% 的12 岁及以上的人群都接种了疫苗,但疫苗的防护力对变体病毒似乎效果有限。到9月4日这一周,Our World in Data网站显示,以色列每百万人口的感染人数达到1051,位居全球第一。以色列研究人员着手进行了一项研究,研究报告于8月25日发布在medrxiv.org预印平台。

以色列疫苗接种率居世界首位

天然免疫力和疫苗产生的免疫力哪个更强大?

以色列马卡比医疗集团(Maccabi Healthcare Services, MHS)和特拉维夫大学(Tel Aviv University)的研究人员,跟踪观察从今年6月1日到8月14日,80万16岁以上以色列民众的健康状况。

以色列研究人员分析以色列民众感染风险

调查人员做了三组比对分析,并分别研究了病毒感染、症状性感染和重症的情况:

第一组:1月- 2月接种2剂疫苗,比对 1月- 2月感染新冠但没有接种疫苗者;

第二组:1月- 2月接种2剂疫苗, 比对2020年到今年2月感染新冠但没有接种疫苗;

第三组:自然感染后再打一剂疫苗,比对感染新冠但没有接种疫苗。

研究结果令科学家感到吃惊。

1月- 2月接种2剂疫苗,比对1月- 2月感染新冠但没有接种疫苗者

通过对接种疫苗者和感染过新冠者的数据分析,以色列科学家发现:

  • 打2剂疫苗者,突破性感染Delta变种的风险,是自然感染者的13.06倍。
  • 其中,出现发烧、咳嗽等症状的,打2剂疫苗者,是自然感染的27.02倍。
  • 出现重症的风险,打2剂疫苗的人,是自然感染者的8.06倍。

自然感染是指没有接种疫苗,但感染过新冠病毒。这些人体内会自然产生抗体。

研究人员对比疫苗接种和自然感染人群的统计结果

1月- 2月接种2剂疫苗, 比对2020年到今年2月感染新冠但没有接种疫苗

  • 打2剂疫苗者,突破性感染Delta变种的风险,是更早时间自然感染者的5.96倍。
  • 有症状感染的风险,打2剂疫苗者是自然感染的7.13倍。
  • 其中重症住院者中,完全接种疫苗者是曾经染疫者的7.03倍。

自然感染人群免疫力经过长时间消减依然优于疫苗

通过统计数据可以发现,更早时间自然感染者,虽然经过了较长时间,差不多一年的免疫力消退,但相比疫苗产生的免疫力,对抗Delta变体的保护能力还是要强大约7倍。

自然感染的人,再打一剂疫苗

科学家研究的第三组人,就是自然感染后又打一剂疫苗的人。统计数据发现,这群人再次感染Delta的风险下降了近2倍。

对此,美国病毒学专家、前美国陆军研究所病毒系实验室主任林晓旭博士表示,之前自然感染的人群,身体免疫系统接触到的是完整、真实的病毒,因而产生的免疫力是一个广谱的保护力,有能力应对不同的变种。

自然感染和疫苗产生的免疫力区别在哪里?

自然感染或打疫苗产生的免疫力,都会随着时间的推移慢慢消退。通过以色列的统计数据,我们发现2020年自然感染的人群,他们体内的抗体对Delta病毒的抵抗力,却依然超过今年1月 – 2月接种疫苗的人群。

这是因为疫苗的设计相当于仿真病毒的某个部位,产生的免疫力有局限性。一旦有新的变种病毒,保护力就会有明显下降。

自然感染的人,身体免疫系统接触到的是完整的病毒,因而产生的免疫力是一个广谱的保护力,就有能力应对不同的变种。

专家表示,这项研究的目的是让人们了解,其实人体自然的免疫力非常强大。人们应该对自己的免疫系统充满信心。

通过疫苗产生的抗体,只是强大人体免疫系统的小小一部分。林晓旭博士表示,衡量人体的免疫力,不仅仅是看抗体数量。“人体自然免疫力其实可以说是人体精妙体系的一个充分的体现。人体要应对外来的攻击绝对不只是一个手段。”

2021-09-18 / by / in , , ,
没有健康保险可以免费看医生 纽约关怀计划NYC Care提供医疗保障

如果因为移民身份或其它原因,无法在纽约申请到医疗健康保险,有什么办法可以获得基本医疗保障呢?纽约关怀计划 (NYC Care)为纽约市没有资格获得健康保险或无法负担健康保险的纽约客,提供纽约市公立医院系统(NYC Health + Hospitals) 的医疗服务。无论移民身份或支付能力,只要符合条件,就可以获得可负担的医疗保健服务。

这项计划是纽约市政府于2019年8月于布朗士、布碌仑和史坦顿岛开始启动的,目前已覆盖纽约全市。纽约关怀计划为没有任何健康保险的纽约人,提供了必要的医疗健康服务,而收取费用极少甚至免费。

纽约关怀计划为没有健康保险的纽约人提供医疗健康服务 图片:https://www.nyccare.nyc/about/

纽约关怀提供的服务

纽约关怀(NYC Care)不是医疗健康保险,是会员卡。但不收取会员费、月费或保费。获得纽约关怀卡后,可以获得以下会员服务:

  • 获得会员卡,在纽约市公立医院系统的诊所看医生;
  • 可以选择一名主治医生;
  • 预防性护理,比如疫苗接种、常规筛选和乳房X光检查;
  • 心理健康服务;
  • 在两周或更短时间内,就可以预约第一次看诊;
  • 各语种客户服务24小时提供热线服务;
  • 24小时低成本处方药服务;
  • 可承担的医疗保健,无会员费、月费或保险费。个人承担的费用依据家庭收入和家庭人数而定。

纽约关怀提供的医疗服务包括以下内容:

  • 初级和预防性护理: 选择您的主治医生,他会为您进行常规疫苗接种和筛查,以及常规疾病治疗;
  • 女性健康;
  • 全天24小时医疗服务;
  • 视力和提供眼镜处方;
  • 专科护理,经过家庭医师转诊就可以;
  • 心理健康;
  • 支持服务,包括住房、食品和营养方面的资源支持;
  • 牙科护理;
  • 急诊护理;
  • 7天24小时药房,可以获得低价处方药。

纽约关怀不包含的医疗服务:

  • 整容手术 ,除非是出于医疗原因而需要进行的手术;
  • 专业护理或长期护理;
  • 救护车服务。

参加纽约关怀(NYC Care)资格要求

  • 不符合参加纽约州其它医疗健康保险资格要求;
  • 没有能力负担医疗保险费用;

如何申请纽约关怀

您可以到纽约关怀计划批准的社区合作组织申请,点击这里,可以找到地址和联系电话。

您也可以打电话咨询:1-646-NYC-CARE (1-646-692-2273)。

申请时需要准备的文件

  • 身份证明:比如驾驶证、护照、国外身份证、纽约身份证、出生证、工作许可证等;
  • 收入证明:比如工资单(过去4 周)、雇佣信等;
  • 住址:水电费账单(过去 90 天)、租房合同等。

您的会员卡

会员卡会邮寄到您的住处。在以下情况时,请记得带上会员卡:

  • 看医生;
  • 在公立医院系统NYC Health + Hospitals诊所、机构看诊或开药;

纽约关怀会员卡 图片:https://nyccare.blob.core.windows.net/uploads/2019/10/NYCCare_Handbook_ENG_TRACHI.pdf

如果会员卡遗失,请致电 1-646-NYC-CARE (1-646-692-2273)联系。

NYC Care 联络中心客户服务部, 7天24小时,全天候为您提供各语种服务。

如何续延会员资格

NYC Health + Hospitals 的财务顾问每 12 个月会进行一次评估。评估结果会告诉您,是否有资格继续参加此计划。如果可以的话,财务顾问会帮助您续延纽约关怀( NYC Care)会员资格。

如何预约看医生

你可以拨打纽约关怀热线1-646-NYC-CARE(1-646-692-2273),预约看医生。

如果需要紧急看医生,服务中心会为您提供帮助。

线上服务-MyChart

您可以安装MyChart手机app或者网页版,就可以线上预约医生、补充药物或者留言给主治医师。

通过以下方法可以设置您的MyChart账号:到mychart.nychealthandhospitals.org设立账号,或者请纽约关怀工作人员通过电子邮件邀请。

MyChart目前有英语、西班牙语和法语版本。

自己需要支付多少医疗费用?

您将根据您能承担的能力支付费用。折扣费用取决于您的家庭人数和收入,最低为 $0。您可以点击这里查看,以下是费用表:

纽约关怀计划,看医生自己需要支付的费用表格 图片:https://nyccare.blob.core.windows.net/uploads/2019/10/NYCCare_Handbook_ENG_TRACHI.pdf

如果您想了解更多有关纽约关怀计划的信息,可以致电 1-646-NYC-CARE(1-646-692-2273)。您还可以访问 nyccare.nyc 了解详细内容。

 

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不负担任何形式的责任。您在有需要时请向专业的法律顾问咨询。

2021-09-17 / by / in ,
纽约卫生部门正在调查COVID-19群体感染事件

纽约市(WABC)卫生部门在2021 年 9 月 15 日,调查周末劳动节,在兰德尔岛RANDALL’S ISLAND动物园举办的音乐节中,出现中共病毒COVID-19群体感染事件。 

到目前为止,共有16人感染了该集群中共病毒,另外8名参加劳动节周末音乐节的人可能在当时感染了中共病毒。

共有16人感染了该集群中共病毒,另外8名参加劳动节周末音乐节的人可能在当时感染了中共病毒。(示意图)

卫生局长戴夫·乔克什博士(Dr.Dave Chokshi)在一份声明中说:“任何参加这个音乐节的人都应该立即进行检测,无论他们是否接种了疫苗。如果参加者有症状,更应该立即做核酸检测。”

 9 月 3 日至 5 日在兰德尔岛RANDALL’S ISLAND动物园,举行的电子动物音乐节,要求参加者必须出示疫苗接种证明,或者在第一天参加的72小时内,接种中共病毒疫苗或中共病毒(新冠病毒)检测呈阴。成千上万的人前往纽约市举办时间最长的音乐节 Electric Zoo。目前还不清楚那些检测呈阳性的人居住在哪里。

 

 

 

2021-09-17 / by / in , , , , ,
纽约市保健法案通过 不论移民身份扩大初级保健范围

为让纽约市没有医疗保险的民众也能获得初级保健服务,纽约市议会在9月9日投票通过了一项法案,以扩大纽约市获得初级保健服务的对象。

这项法案(Int. No. 1668-A)的提起人是市议会议长张晟(Corey Johnson)和市议会健康委员会主席李文(Mark Levine)。该法案要求市卫生局或市长指定的机构,来制定和管理“初级保健服务和病患导航计划”( Primary Care Services and Patient Navigation Program,简称PCSPNP),同时也要求纽约市公立医院(Health + Hospitals)、联邦资助的护理设施以及其它非盈利设施,都能更全面地提供初级保健服务和病患导航计划,提供多语种服务,帮助所有纽约市民都能获得初级健康服务。

纽约市健保法案提起人 市议会议长张晟Corey Johnson (图片:wikimedia

按照这项计划的要求,每个社区至少确保有一家初级保健服务机构,并且每个行政区至少有一家提供专业护理服务的急症护理医院,同时还需要提供远程医疗服务,为病患提供每周7天、每天24小时的服务 。

(纽约市健保法案要求 每个社区至少确保有一家初级保健服务机构和急症护理医院)

这项法案旨在保证纽约市没有医疗保险的人也能得到医疗保障,而不会考虑民众的支付能力或移民身份,从而保障所有纽约市民都能够获得医疗保健和初级保健服务。

预计,纽约市有超过60万无医疗保险者将可获得初级医疗服务,比如初级保健、接受检查与疫苗、联系私人医生、以及通过24小时开放的服务来预约护理及获得普通药物等。

这项法案将在成为法律一年后生效。

今年4月,纽约市长移民事务办公室(MOIA)发布的“2020年度报告”中,在医疗保险方面,纽约市有12%的移民缺乏医疗保险,而本土出生的纽约人缺医保的只有4%;46%的无证移民缺乏医疗保险。有13%的无证儿童(19岁以下)没有健康保险,不过儿童无论身份如何,都可以享受免费医疗。

报告并指出,来自中国的移民人数在纽约市移民人口中排第二位,在英语水平有限的人口中,中国人(普通话、粤语)的人数也排第二位。

2021-09-13 / by / in ,
纽约一家医院员工因要求接种疫苗辞职 医院将停止接生

纽约州北部的一家医院将在本月晚些时候停止接生,部分原因是员工因要求接种中共病毒 COVID-19 疫苗而辞职。据《水城每日时报》报道,过去一周,刘易斯县总医院有六名产科工作人员辞职,加剧了现有的人员短缺问题。医院官员说,该部门还有其他七名未接种疫苗的员工也可以决定离开。

员工因要求接种中共病毒 COVID-19 疫苗而辞职。

“收到的辞职人数让我们别无选择,只能暂停在刘易斯县总医院接生,”首席执行官杰拉尔德·凯耶 (Gerald Cayer) 在周五的新闻发布会上说。“我希望(州)卫生部与我们合作暂停服务,而不是关闭产科部门。”

安德鲁·科莫 (Andrew Cuomo) 于 8 月宣布,所有州卫生保健工作者都需要在 9 月 27 日之前接受第一次注射,否则将面临解雇,刘易斯县总医院的 30 名工人已经辞职。大多数是护士、治疗师或技术人员。

Cayer 说,大约 165 名未接种疫苗的员工,其中 73% 提供临床服务,尚未宣布他们打算留下还是离开。县级卫生系统拥有约 650 名员工。

Cayer 说,自上个月宣布疫苗授权以来,已有 30 人辞职,其中大多数人担任护士、治疗师和技术人员等临床职位。他说,其他 30 人至少接种了一剂疫苗。

Cayer 说,自上个月宣布疫苗授权以来,已有 30 人辞职,其中大多数人担任护士、治疗师和技术人员等临床职位。他说,其他 30 人至少接种了一剂疫苗。

他说,卫生保健系统的疗养院已经有 1 人辞职,但仍有 48 人尚未采取行动。

但随着医院实施疫苗接种要求,一些工作人员选择辞职或被解雇,而不是接种疫苗。

休斯顿卫理公会(Houston Methodist)是最早要求接种中共病毒(冠状病毒)的卫生系统之一,150 多名不遵守疫苗规定的卫生保健工作者于 6 月辞职或被解雇。其中一名员工提起的诉讼被联邦法官驳回,该诉讼指控该政策迫使员工成为未通过完整食品和药物管理局批准程序的疫苗的试验品。

最近几个月还出现了其他回击的例子。在弗吉尼亚州温彻斯特,一些未接种中共病毒疫苗的护士选择被解雇,以抗议他们医院系统的规定。

 

 

2021-09-13 / by / in , , , , , , , ,
新的“mu”COVID 变种病毒 现身美国49个州

Mu变体最早于今年1月在哥伦比亚发现,此后中共病毒COVID-19 的 mu 变体已传播到 41 个国家,并在夏威夷和阿拉斯加广为人知。迄今为止,美国已经在 49 个州发现了它,内布拉斯加州是唯一一个没有检测到 mu 变异病例的州。

卫生官员认为 mu 比 delta 变体更容易传播,并且有可能抵抗疫苗。

根据提供有关中共病毒(武汉肺炎 COVID-19) 变体的开源数据的网站 Outbreak.info,在哥伦比亚特区和美国除内布拉斯加州以外的每个州都至少检测到一例 Mu 变体。

Mu变体最早于今年1月在哥伦比亚发现,此后中共病毒COVID-19 的 mu 变体已传播到 41 个国家。

加州报告的 Mu 变异样本数量最多,为 384 例,但这仅占该州测序总样本的 0.2%。据公共卫生部称,截至周五,洛杉矶县已确定了 167 例变异病例。这些病例是在 6 月 19 日至 8 月 21 日之间测序的样本中发现的,其中大部分病例是在 7 月发现的。

Delta变体仍然是洛县的主要流行毒株,洛杉矶县公共卫生局局长芭芭拉·费雷尔 (Barbara Ferrer) 周四表示,几乎所有经测序确认变体的病例都发现属于该变体感染。Delta已被世界卫生组织标记为“高关注变体”(Variant of Concern)。

世界卫生组织于 8 月 30 日将 Mu 标记为一种感兴趣的变体,因为它的特征可能使其更具传染性或对疫苗具有抵抗性。但是,疾病控制和预防中心 ( CDC ) 尚未做出相同的分类。

美国国家过敏症和传染病研究所所长 Anthony Fauci 博士说,卫生官员对 mu 变体保持“密切关注”,尽管它“根本不接近”成为该地区的主要中共病毒 COVID-19 菌株。

2021-09-07 / by / in , , , ,
最新研究:天然免疫力对Delta病毒保护力 比疫苗强大13倍

以色列一项最近的研究显示,完全接种2剂辉瑞疫苗的民众,受到Delta变种病毒感染的风险,要比从Covid-19染疫后康复的人高出13倍。

综合媒体报导,8月27日,来自以色列马卡比医疗集团(Maccabi Healthcare)和特拉维夫大学(Tel Aviv University)的研究人员表示,从Covid-19康复的人对Delta变种的保护能力,要好于接受辉瑞公司mRNA疫苗的人,这种疫苗是以色列最常用的一种疫苗。

该研究总结称:“这项分析表明,自然免疫对Delta变体引起的感染、症状性疾病和住院治疗提供了更持久和更强大的保护。”

该研究团队利用医疗保健服务资料库数据,跟踪观察从今年6月1日到8月14日,80万以色列民众的健康状况后,得出的结论。由于Delta变种病毒在以色列广泛传播,而疫苗的保护力随时时间在逐步下降,因此科技人员着手进行了这项研究。研究结果显示,即使接种2剂辉瑞疫苗,对Delta病毒的保护力依然无法与确诊后康复的患者。而且出现咳嗽和发烧等症状的比例也要高出7倍以上。

这篇研究报告的作者表示,他们只是观察了针对Delta变体的免疫力,而没有观察其它毒株,而且他们只观察了辉瑞公司的mRNA疫苗。

(示意图:从Covid-19康复的人对Delta变种的保护能力,要好于疫苗接种)

辉瑞公司(Pfizer)董事会成员,前食品和药物管理局(FDA)局长斯科特.戈特利布(Scott Gottlieb)指出,感染Covid-19之后所获得的“自然免疫力”需要被纳入有关政策和授权讨论中。戈特在8月30日上午的电视采访种说:“对证据的权衡表明,自然免疫力赋予了一种持久的保护。”

针对以色列的研究结果,戈特表示:“得出的这个结论是合理的”,官员们“应该开始将其纳入我们的政策讨论”

人体的自然保护力

打疫苗为什么会产生保护力?疫苗是通过仿真新冠病毒表面的刺突蛋白,刺激人体免疫系统产生抗体,这些抗体会记住新冠病毒的样子。等下次碰到真病毒时,它们就会识别并将真病毒消灭。

(图片:疫苗刺激人体免疫系统产生抗体)

然而,一项发表在《英国医学期刊》(BMJ)的综述表明,即使从未接种疫苗、也从未接触过新冠病毒的人,也可能具有识别并杀死新冠病毒的能力。

这项综述总结了至少6项研究,检测对象包含美国、英国、德国等多个国家的民众。结果显示,有20%~50%的健康人早在新冠病毒出现之前,体内就预先存在了针对新冠病毒的T细胞免疫力。

研究者们推测,原因可能是这些人曾经通过感染感冒冠状病毒或其它类型的冠状病毒,因此能够对新冠病毒产生交叉免疫反应。

越来越多的科学家开始意识到,想要抵抗新冠病毒,不仅是单单依靠抗体,比如瑞典研究所免疫学家马库斯·布格特 (Marcus Buggert)表示,衡量一个人对于新冠的抵抗力,单单靠抗体检测是不够的。两位来自伦敦王家大学的免疫学家给《科学免疫学》(Science Immunology)期刊写的评论中说,现在是时候需要T细胞免疫的数据了。

科学界开始认识到,人类想要抵抗Covid病毒,可能需要自身天然的免疫力。

目前,一方面由于Covid-19各种变种的出现,另外疫苗接种者体内的抗体随着时间而衰减。因此,大家发现疫苗的保护力在逐渐下降。不过,欧洲病毒学专家、生物技术公司首席科学家,董宇红女士提醒大家不用太担心。因为除了疫苗给我们带来的免疫力,我们身体还有许多其它的免疫物质来预防这个多变的病毒。

(图片:维护人体自然免疫力,抵抗病毒)

人体的免疫力是靠什么来维护的呢?董宇红女士谈到,就是我们物质身体的健康和精神上的稳定,包含平时均衡的营养摄取、规律的作息、平和的心态和良好的情绪。每个人若能让自身的免疫系统强壮起来,在疫情面前才会更心安。

2021-09-03 / by / in , ,
世界卫生组织监测名为 Mu 的新型中共病毒 COVID-19 变体

世界卫生组织表示,它正在监测另一种新的中共病毒 COVID-19 变体,该变体的突变可能使其对疫苗产生抗药性。

Mu 变体,也称为 B.1.621,已于周一作为“感兴趣的变体”添加到该组织的观察名单中。

“Mu 变体具有一系列突变,表明免疫逃逸的潜在特性,”公告说。

初步数据表明,它可能以类似于 中共病毒Beta 变体的方式逃避疫苗,但专家表示,需要对该毒株进行更多研究。

自 2021 年 1 月首次在哥伦比亚出现以来,Mu 变种已在至少 39 个国家/地区出现。

该机构表示:“尽管 Mu 变异在测序病例中的全球流行率已经下降,目前低于 0.1%,但哥伦比亚(39%)
和厄瓜​​多尔(13%)的流行率一直在上升。”是由于基因测序的增加。

随着高度传染性的 中共病毒Delta 变种导致全球病例激增,人们对这种新毒株感到担忧。

2021-09-01 / by / in , , , , , , ,
巴西科学家 发现有Covid-19病毒天然免疫力的人

这两年的Covid-19疫情就像潮水一样,退下一波,好不容易松一口气,接着又来一浪。并且病毒不断变异,传染力越来越强,疫苗看似跟不上病毒变异的节奏,令前端医学研究人员束手无策。在这过程中,科学家们却注意到一个神奇的现象,他们发现有些人对Covid-19病毒有天然的免疫力。

科学家发现了对Covid-19有天然免疫力的人

据医学网络媒体Stat News报导,巴西圣保罗大学(University of São Paulo)教授扎茨(Mayana Zatz)是一位分子生物学家和遗传学家。在2020年2月,她注意到巴西有一对夫妇,丈夫感染了Covid-19病毒后, 一起同吃同住、不戴口罩的妻子,却始终没有被感染。

这引起了扎茨女士的兴趣,她希望能从基因研究方面找到一些可能的原因,并且对根本上治疗COVID-19病毒感染的方法提供一些线索。

于是扎茨在巴西的电视节目中,公开招募具有这样“超能力”的公众报名,帮助她进行研究。

扎茨很快收到了近三千封有相同经历的夫妇的报名邮件。即夫妇一方感染Covid-19病毒,而另一方却始终测试阴性。她从中挑选了100人作为研究对象,对他们进行了基因测序。

对Covid-19病毒有天然免疫力的人进行基因测试

扎茨解释说,目前人类对于Covid病毒如何侵入人体的这些基本生物学知识,其实知之甚少。有人被病毒感染后,他们的免疫系统会开始自发工作、清除病毒,这种人可能没有症状,但身体会产生抗体,通过测试能够检测到先前感染的证据。这与天然免疫力不同,这不是扎茨要研究的对象。

扎茨要寻找的这类人,是在不断接触病毒的情况下,病毒就是无法进入他们身体的细胞,无法在这些人的体内立足。

这份研究从基因角度分析,有了一些初步的发现。比如,决定这种天然免疫力的基因肯定不止一个,是多个基因变体共同作用的结果。而且,有症状感染者体内的自然杀手细胞(NK cell)的活性较差。自然杀手细胞是一种重要的免疫细胞。

具体来说,这份研究发现在所有与免疫力相关的基因里,MICA基因和MICB基因的46个变体都与有症状感染相关。

微生物学家Anirban Mahapatra曾指出:免疫系统是一个有着许多零件和装置的复杂机器,没有一个“打开”和“关闭”的开关。也就是说,可能发生的变化太多、太复杂,谁都无法预知。

扎茨的研究还发现,具有天然免疫力的人中女性居多,从事的职业从医生、教师到商人都有。这说明“任何人都可能具有这种超级抵抗力”。扎茨希望这份研究以及后续的类似研究能够找到对付COVID-19病毒根本的办法。

研究抵抗Covid-19病毒的方法

 

欧洲黑死病留下的疑团

在上几个世纪,夺去了欧洲至少三分之一的人口的黑死病,给人类留下了很多疑问,至今任何科学都无法解开这些谜团。例如,为什么一夜之间它能席卷一个城市或村庄,而在有的地方延缓数月甚至数年之久?为什么有些地区能够完全免疫?为什么有些人短暂接触就会感染并导致死亡,而有些密切接触的人,却完全不被感染?

1348年黑死病席卷弗洛伦斯(维基百科

当黑死病在威登堡(Wittenberg)爆发时,当地一名基督徒——马丁‧路德说到,上帝降下瘟疫,既是作为一种惩罚,也是对基督徒的试炼,上帝要看基督徒如何以信心依靠上帝、以爱心对待邻舍。

当时虽然身边很多人感染瘟疫而死,路德还是选择留在了疫区,继续为病患及垂死者服务。他与怀有身孕的妻子凯瑟琳一起接待病患。路德相信,上帝会给予那些照顾瘟疫病患的基督徒一定程度的神圣免疫力,“经验表明,那些用爱心、奉献和真诚来护理病人的人,通常会受到保护。虽然他们染毒,却没有遇害。”

路德还说:“由于贪婪,或期望继承产业,或因这种服侍能获得其它个人利益而去看护病人的,如果最终被传染、毁容甚至死亡,应该不要感到惊讶。”最后路德一家没有被传染,虽然他的小女儿出生没多久即夭折,也没有使路德改变对神的信念。

中国古代的大医学家孙思邈在《千金要方》中写道:“德行不克,纵服玉液金丹,未能延年。”“道德日全,不祈善而有福,不求寿而自延。”意思是说:如果人的道德不好,就是吃仙丹妙药,也不能延年益寿。如果道德高尚完美,不用祈祷,就能多福多寿。

2021-08-31 / by / in , , ,
中共病毒COVID死亡人数逐渐攀升 美国俄勒冈县要求卡车运送尸体

美国俄勒冈州紧急事务管理部门周六表示,俄勒冈州因 中共病毒 COVID-19 造成死亡人数上升如此之快,以至于两个县都要求用冷藏车来存放尸体。

俄勒冈州应急管理办公室发言人 Bobbi Doan 说,到目前为止,俄勒冈州西北海岸的蒂拉穆克县和西南部的约​​瑟芬县都要求使用卡车。

蒂拉穆克县紧急事务主任戈登麦克劳在向该州提出的请求中写道,该县唯一的殡仪馆“现在一直处于或超过其容纳九具尸体的容量”。

他写道:“由于员工的 COVID 病例,他们无法将仓库运送到邻近的县。”他补充说,该县的自杀率也在上升。

多安在电话采访中说,这辆冷藏车于周五抵达该县,由克拉马斯县借出。

蒂拉穆克县委员会周五表示,中共病毒COVID-19 的传播“已进入关键阶段”。在Tillamook County Pioneer在线发表的一份声明中 ,他们说,从 8 月 18 日至 8 月 23 日,该县有 6 例新的中共病毒 COVID-19 死亡病例,超过了前 18 个月内发生的 5 例 中共病毒COVID-19 死亡病例总数。大流行。

“在过去的一周里,我们在蒂拉穆克县的 中共病毒COVID 死亡人数增加了一倍多,从 5 人增加到 11 人,”专员 Mary Faith Bell、David Yamamoto 和 Erin Skaar 写道。

中共病毒(冠状病毒)Delta 变种正在俄勒冈州人群中肆虐。

但根据俄勒冈州卫生局的数据,在约瑟芬县,医院人满为患,停尸房也已满员。

县城格兰茨帕斯的医院工作人员说,由于冠状病毒(中共病毒)病例激增,他们的停尸房已经满了。

Grants Pass 的 Asante Three Rivers 医疗中心的首席执行官 Win Howard 告诉委员们:“我们的社区正处于一场全面的医疗危机中。我以前从未见过这样的事情。”

约瑟芬县紧急事务经理 Emily Ring 周二向该州要求提供一辆可容纳“20-48 具尸体”的冷藏拖车。

她写道,县医院每天都在超过其尸体储存容量,五个殡仪馆和三个火葬场“每天都处于危机容量的边缘”。

“拖车必须有升降机和货架,”她在紧急申请表中说。

多安说,太平间只能合法地同时拥有一定数量的尸体,这就造成了容量问题。她的办公室正在协助将一辆冷藏停尸房卡车从 Yamhill 县转移到约瑟芬县。

“现在,OEM 的角色确实是在空中交通管制中,”Doan 说。“这就像,这里有需求,这里有一种资源,可以帮助他们通过互助连接点。”

俄勒冈州卫生局周五报告了 20 例新死亡病例,使该州的死亡人数增至 3,115 人。

自大流行开始以来,在这个 420 万的状态下,已报告了 268,401 例中共病毒病例。

2021-08-30 / by / in , , , , ,
10月份更多美国医疗保险公司 不再豁免Covid-19治疗费用

Covid-19疫情在美国有卷土重来之势,万一不幸感染并且需要住院治疗的话,美国医疗保险会承保这一部分的医疗费用吗?

其实,COVID-19在美国初期传播时,大部分的私人保险公司都免除了个人承担部分费用或者豁免了全部的治疗费用。据凯撒家庭基金会(KFF)的一项分析显示,到2020年11月为止,90%有医疗保险的个人,如因感染Covid-19病毒住院的,医疗保险公司均豁免了需个人承担的部分。

该小组指出,在封锁和未找到解决方案的不确定期间,其实医疗保险公司利润飙升,因为当时许多的常规检查和选择性手术都往后推迟。在这期间医疗保险公司利润反而比平时更高了。

疫情期间私人医疗保险公司利润更高

凯撒家庭基金会KFF在美国各州的调研数据显示,相比之下, 目前美国超过70%的大保险公司已不再豁免Covid-19 的治疗费用;另外有10%的保险计划将于2021年10月底为止将不再豁免Covid-19治疗费用。

随着疫苗接种在美国的普及,大多数保险公司将不再免除Covid-19住院治疗费用。因为疫苗接种,在目前已被视为主要的预防性措施。美国疾病预防控制中心(CDC)发布的一项研究发现,未接种冠状病毒疫苗者住院风险可能是突破性感染病患的29倍。大约超过95%的住院患者是未接种疫苗者。

更多医疗保险公司不再豁免Covid-19住院费用

感染Covid-19后,住院病人花费的医疗费用高达数万美元。密歇根州蓝十字蓝盾公司(Blue Cross Blue Shield of Michigan,缩写为BCBSM)告诉WXYZ电视台,自大流行开始以来,该公司已经为此支付了7.5亿美元,大约25万名客户没有自掏腰包进行治疗。

从10月1日起,BCBSM将不再免除Covid-19的治疗费用,但将继续向客户提供免费疫苗接种。

尽管如此,大家也不必太紧张。有医疗保险的病患并不需要支付所有的住院医疗费用。举例说,一名重症患者的治疗费用为50,000美元,相当于治疗肺炎的费用,患者最后自己支付的部分也许只要1,300美元。这只是举个例子,根据医疗保险计划不同,自己付费的比例都不一样。不过医疗保险会承保大部分的费用。

医疗保险将承保大部分的住院费用

另外,并非所有保险公司都停止承保客户的Covid-19治疗费用。

Humana健康保险公司发言人马克·马蒂斯(Mark Mathis)告诉福克斯新闻,其公司在2021计划年度“将为所有Humana医疗保险优势医疗计划成员支付COVID-19治疗的自付费用。”

但这是“Humana 2021医疗保险优势计划中的一项福利,它不是‘费用豁免’。”

根据worldmeters.info数据显示,截至2021年8月29日,9:00 GTM,美国共有39,617,417人染疫;30,812,242人康复;654,384人死亡。

纽约州染疫人数共为 2,328,866 ;康复 2,106,152;死亡54,716。

2021-08-29 / by / in , , , , ,
CDC最新研究 疫苗对Delta病毒有效性下降30%

来自于CDC(美国疾病控制和预防中心)的两项新的研究结果表明,随着更具传染性的Delta变种病毒在美国全国范围内的持续传播,完全接种疫苗者对COVID-19病毒的免疫力正在减弱。

疫苗有效性第一项研究

据Politico网站8月24日的报导,第一项研究对象是一线医护工作者。研究发现,自Delta成为美国国内的主要病毒株以来,疫苗有效性下降了近30%。分析还得出另一结论:Covid-19疫苗对一线医护者的防护有效性为80%。

CDC在其报告中对疫苗有效性发出警示,称“随着接种后时间增加,(疫苗)有效性可能下降,由于观察时间有限,评估结果并非十分精确。”

疫苗对Delta病毒的有效性下降30%

疫苗有效性第二项研究

第二项研究对象为洛杉矶43,000名16岁以上民众。研究发现从5月至7月之间的新感染病例中,有25%为疫苗完全接种者,71%为未接种者。这项研究的数据显示,疫苗完全接种者的住院率,比未接种者明显要低。

另外三份报告

在这两项研究发布之前,该机构还发布了另外三份报告,分别是关于:

  • 疫苗有效性;
  • Delta 变种;
  • 突破性感染。

其中一份分析显示,从5月初到7月末,纽约成年人中的疫苗有效性已从91.7%降为79.8% 。

疫苗保护力随着时间推移而减弱

CDC最近的两组研究显示,突破性感染在疫苗已接种者中仍属少数发生。但是,越来越多的证据显示,疫苗对COVID病毒的保护力会随着时间的推移而减弱。该机构的官员表示,研究数据可以支持他们的疫苗接种的建议,即美国人完全接种疫苗后8个月,需要再接种增强剂疫苗。

CDC数月来一直在美国不同人群中,监测突破性感染病例和疫苗有效性。该机构与小部分的州健康部门合作研究疫苗完全接种者的感染病例。并持续在一线医护人员、养老院内老人和工作人员这些人群中,研究疫苗有效性。

CDC数月来一直在监测疫苗有效性

CDC官员指出,最近各州关于突破性感染的数据,以及纽约的研究,都清楚地证明,美国人需要接种增强剂疫苗。

但是拜登政府内部的批评者和外部的卫生健康专家都对CDC提出的这项建议表示质疑,认为证据不足。

CDC在清理和分析数据时的保密性,让白宫的一些人感到沮丧。随着突破性感染的报导越来越多,卫生官员们强烈要求得到更多的关于美国人在接种疫苗后,再次发生严重感染的比例的最新数据。

纽约市突破性感染率为

纽约市卫生局于8月25日表示,纽约市完成接种疫苗的民众,体内在14天后仍能检验出COVID-19的比例为0.33%,且近期突破性感染的案例还在增加。

据市卫生局最新公布数据,纽约市有64%的人口已经接种至少一剂疫苗,人数超过530万人;57%的纽约市民已完全接种,人数接近480万人。

记者会上,市长白思豪发布最新疫情数据:

  • 当日疑似染疫住院数为148位,其中确诊的为82%;
  • 每十万人住院率为39;
  • 平均七日新增染疫数为1,645人。
2021-08-28 / by / in , ,
牙齿保健从正确洗牙开始 | 牙周病预防 美国洗牙怎么用牙医保险

想要有一口健康的牙齿,除了平时认真刷牙之外,到专业牙科诊所定期洗牙是预防牙周病的一项重要措施。

什么是洗牙呢?

通俗的讲,洗牙就是让专业牙科医师用专业的器械,帮您把牙齿彻彻底底“洗个澡”。把平时自己刷牙清洁不到的地方,以及牙齿表面的牙菌斑和牙结石来个彻底大扫除。洗牙是治疗和预防牙周病一项有效措施。

普通洗牙是属于预防性治疗。在美国,只要有牙医保险,一年两次的普通洗牙都可以100%报销费用。

洗牙可以清除牙结石和牙菌斑

为什么要洗牙?

平时牙刷清洁不到的地方,或者刷牙的方法不够正确,就会在牙齿表面形成牙菌斑和牙结石。牙菌斑和牙结石则会引起牙周组织的炎症反应,可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭,最终引起牙齿松动。

牙龈里有牙槽骨包着牙齿,如果有牙结石存在牙龈和牙齿中间就会妨碍刷牙。长时间不清除就会成为牙龈感染的“元凶”。

牙菌斑在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位,加上唾液中的矿物盐逐渐沉积,时间一长就会形成牙结石。所以洗牙要定期进行。

牙结石会导致牙周病

专业牙医建议:

  • 口腔正常的情况下,每半年到一年,到专业牙医诊所进行口腔检查和洗牙;
  • 如果有牙周问题的就可能需要3个月检查一次,具体情况可以听从牙医的建议。

定期洗牙,保持牙龈健康

洗牙会损坏牙齿吗?

专业牙医师会告诉您,非正规医院、不专业牙医的操作可能会给牙齿表面留下过深过多的划痕。 而正规操作的洗牙仍有可能在牙齿表面留下显微镜下能观察到的细小划痕。正规的医疗机构和专业的牙医,在洗牙后会用专用的抛光膏,对牙齿表面进行抛光处理,因此不用担心对牙釉造成损伤。

假如让牙菌斑和牙石长期附着在牙齿上,对牙齿和牙龈的伤害会更大。

洗牙会酸痛和出血吗?

第一次去洗牙,看到那些牙科器械都会免不了心理紧张。其实,一般的洗牙是不会有疼痛感的。只是感觉一小股气流、水流冲击牙齿,一般半小时到一小时就完成了。具体时间还要看每个人牙石的严重情况。

对于第一次洗牙者,由于常年牙结石的沉积,洗牙时会有酸痛感,牙龈会有一些出血,这些都是正常现象。以后只要记得定期洗牙,牙结石没有那么多了,洗牙时就不会有酸痛感了,牙龈也不会出血了。

对于一些痛觉神经比较敏感的人,如果洗牙过程中感觉到疼痛,可以举手示意,及时让牙医师知道您的感受。

洗牙的种类

在美国洗牙有不同的种类,一般分为普通洗牙和深度洗牙两种。具体需要做哪一种洗牙,专业牙医师会根据牙齿X光片和牙齿检查来判断,并和您沟通。

洗牙分为普通洗牙和深度洗牙

1、普通洗牙

普通洗牙不需要打麻药。

在口腔正常的情况下,由专业牙医师定期清洗牙齿。洗牙时间一般30分钟到一小时就可以完成。

普通洗牙属于预防性措施。在美国只要有牙医保险,一般都会有一年两次免费洗牙的福利。

2、深度洗牙

深度洗牙需要打麻药后清理牙结石。

深度洗牙适用于有牙周病的患者,具体表现为牙龈出血、牙齿松动、口臭等口腔问题。

健康的牙齿,器械可伸入牙龈1-2毫米;牙齿出现病变时器械可伸入4-5毫米,这时就需要深度洗牙。

牙医师会和患者沟通,根据情况可以全口一次完成,或分为左、右两次完成。深度洗牙后,麻药会持续1-2小时,牙医师会告诉您这段时间不要吃东西。

深度洗牙属于治疗措施,自己需要承担部分费用,具体费用要根据牙医保险计划来计算保险公司承保的比例。

深度洗牙后,平时也要正常刷牙并用牙线清理牙缝。如果口腔状况维持得好,以后只需要定期牙齿检查和普通洗牙就可以了。

洗牙后,平时也要维护好口腔卫生

2021-08-25 / by / in ,
Delta病毒症状有哪些?与Covid原始病毒不一样

最早在印度发现的Covid变种病毒Delta(又称为B.1.617.2),已经在世界一百多个国家传播。世界卫生组织称Delta变种是目前为止发现的变种中,最具传染性的病毒。根据美国疾病控制与预防中心CDC跟踪数据显示,目前,美国有52个州被定义为是“高传播”(high transmission)地区。新病例中,预计感染Delta病毒的比例超过90%。在纽约州,从7月初到8月初的四周时间,Delta变种病毒病例占阳性测序病例的83%。

那么,如何知道自己有没有感染Delta病毒?感染Delta变种病毒,会出现怎样的症状呢?

感染Delta病毒的症状是什么

英国的应用软件ZOE COVID Study根据英国的病例情况,列出了感染Delta变种病毒的常见症状:

  • 头痛
  • 咽喉痛
  • 流鼻涕
  • 发烧
  • 持续咳嗽

ZOE COVID 症状研究 (ZOE COVID Symptom Study) 是英国的一款手机应用软件。用户可以通过这款应用上传自己的感染情况并输入症状,用来帮助正在进行的科学研究。英国自今年5月以来的这波疫情中,99%病例都是感染了Delta变种病毒 。

英国伦敦国王学院遗传流行病学教授、ZOE COVID 症状研究的联合创始人 Tim Spector 医学博士表示,感染Delta 变种病毒的症状表现与 COVID-19的常见表现有所不同。与之前的Alpha变种表现的症状也不一样,感染Delta变种病毒后的最常见的就症状是头痛。

美国德克萨斯理工大学健康科学中心的副教授Doctor Todd Bell博士在接受福克斯采访时表示,发烧和咳嗽在这两种变种病毒中都存在,但头痛、鼻窦充血、喉咙痛、流鼻涕和打喷嚏似乎更常见于 Delta 病毒株。而原始病毒的标志性症状,味觉和嗅觉的丧失,在变种病毒中却很少见。

感染Delta变种病毒后出现的症状和重感冒及呼吸道过敏症状非常相似。初期的时候自己很难辨别。因此,专家建议,如果最近正好参加过群体性活动或接触过确诊患者的,假如出现头痛症状,最好能够去做一下测试,越早越好。这样万一确诊的话可以早隔离,以免再传染给亲人或朋友同事。如果能够排除的话,自己也比较放心了。

因为Delta病毒一旦感染到人身上之后,病毒载量可以超过阿尔法好多倍,有资料显示达到1,000倍。病毒聚集在鼻腔等上呼吸道系统,传播速度非常快。

美国/纽约Delta病毒

根据美国疾病控制与预防中心CDC跟踪数据显示,美国目前有52个州被定义为是“高传播”(high transmission)地区。新病例中,估计感染Delta病毒的超过90%。纽约州、纽约市均被列为高传播地区。

美国CDC对高传播区的定义为:在过去7天内,每10万居民有超过100例感染病例或者测试阳性率大于10%。根据过去7天的数据,全美目前每10万居民中有270.6个感染病例,阳性测出率为10.57%。纽约州的每10万感染病例为155.5,纽约市为175.1。

 

在纽约州,从7月初到8月初的四周时间,Delta变种病毒病例占阳性测序病例的83%。

根据美国疾病控制中心信息显示,Covid病例目前在美国各地显示出快速回升的趋势。主要原因是Delta变种病毒具快速传播能力,即使接种疫苗也无法避免被感染的风险。最近几日,美国平均单日新增染疫病例数已连续多日超过10万例,是2月份以来的最高值。

多家媒体报道,美国疾控中心CDC一份内部文件显示,Delta像水痘一样容易传播。完成接种疫苗可能与未接种者具有相同的传播病毒的速度。

因此,大家在做好适当防护的情况下,保持良好积极的心态、与人为善,提升人体的天然免疫力尤为重要,这样才能“百毒不侵”,扛过一波又一波的疫情。祝愿您和您的家人安全、健康。

2021-08-18 / by / in , ,
在美国纽约怎样选择医疗保险| 保险种类 家庭医生 医疗费用计算 支付比例

美国的医疗保险计划名目繁多,可供选择的计划多达千种。在纽约的新移民,怎样来选择一份适合自己的医疗保险呢?

美国医疗保险分类

从分类来讲,美国的医疗保险可以分为:团体保险和个人保险。

团体医疗保险,包括:

  • 学生医疗保险;
  • 雇员医疗保险。

由学校或公司统一办理。

个人医疗保险又可分为:政府资助和商业保险两种。

政府资助的医疗保险项目包括:

  • 65岁以上的红蓝卡Medicare;
  • 低收入人士的白卡 Medicaid;
  • 平价医疗ACA (Affordable Care Act): 比如纽约州的合格健康计划(Qualified Health Plan)。

个人商业医疗保险是由各医疗保险公司推出的各类保险计划,品种非常多。 

医疗保险计划比较

 

美国商业医疗保险可分为HMO, PPO, EPO等几大系统,它们各有什么不同呢?

健康维护组织HMO(Health Maintenance Organization)是最便宜的健康保险之一。要支付的保险费,自付额(Deductible)和共保额(Co-insurance)都比较低。如果选择HMO健康保险,要看医生的时候,只能选择规定的网内医生,看病先要预约家庭医生PCP(Primary Care Physician),看专科医生,需要家庭医生转诊 referral。

定点服务组织POS (Point of Service)与HMO一样,在看专家医生前需要家庭医生开出转诊单。POS的保险费用略高于HMO,好处是可选网络外医生,不过费用会高于网络内医生。如果你需要选择网络外医生的时候,POS是一种选项。

优选医疗组织保险计划PPO (Preferred Provider Organization), 保险费用要高于HMO,但可选的医院和医生范围更广,个人最高应付额(Out-of-pocket limit)较低。假如选择的PPO自付额(Deductible)和共保额(Co-insurance)都比较低,保险额就较高。好处是可以选择任何医生,看专科医生无需转诊。

指定医疗服务EPO( Exclusive Provider Organization)也只能选择网络内医生,但网络覆盖面比HMO大,如果需要看专科医生,有的EPO需要家庭医生转诊,也有不需要的。EPO的保险费用高于HMO,但低于PPO。

按服务收费FFS (Fee For Service),是所有医疗保险中保费最昂贵,个人最高应付额最高的。好处是可以自由选择任何医院和医生,无需家庭医生转诊。

 

是否有了医疗保险就什么病都能看了呢?还不一定,比如眼科和牙科的医疗保险是需要另外购买的。除此之外,还有一些特定类型的医疗保险,比如癌症保险、重大疾病保险等。

医疗保险术语

 

看懂美国医疗保险的这些术语,对于您选择合适的保险很重要。

  • 保险费Premium:

定期向保险公司支付的医疗保险费用。

  • 年度自付额Annual Deductible

每个保险年度您个人自付的费用。也就是说,看医生时必须首先自己支付一定数额的医疗费用,比如一个计划的Deductible是1500美元。那么,每年自己先支付1500美元以后,保险公司才开始报销此后发生的医疗费用。到下一年,再重新计费。

  • 最高自付额Max out-of-Pocket

被保险人在每个保险年度需要分担的医疗费用的最高额度。在支出超出这个额度后,保险公司将100%承担以后的承保费用内的医疗费用。

比如,一个保险计划Max out-of-Pocket是$5000。那么这个保险计划一年中自己支付部分满$5000之后,保险公司会承担100%承保内的医疗费用。

  • 最高保险支付额 Maximum Plan Limit

指保险公司支付给你的一年或者整个医疗费用最高金额,具体要看保险计划的规定。举例说,一份保险计划最高支付给个人所有医疗费用金额不超过一百万美元。

  • 手续费 Co-pay

类似挂号费,每次看病都要付,一般家庭医生20美元,专科医生50美元。

  • 共同保险Co-insurance

在年度自付额满了之后,需要支付的医疗费用比例。(比如个人支付20%,不同的保险计划支付比例都不一样)

比如一年中看医生自己付满了$1500自付额deductible之后。再看医生一共花费$200,自己就支付$40,保险公司支付余下的$160。

  • 住院Inpatient

就是在医院治疗超过24小时以上的住院服务,保险公司会报销50%到100%不等,

  • 门诊Outpatient

在医院治疗少于24小时。

  • 网络内和非网络内的医疗服务 In-network & Out-of-network

有些医疗保险限制只能选择网络内的医疗保健单位。选择网络外的医疗保险费用就很贵了,自费比例也会高。

一般来讲,保费较高的医疗保险计划,自己支付部分较低,医疗网络选择更多。所以,大家可以根据自己的情况选择一份合适的健康保险。

 

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不负担任何形式的责任。您在有需要时请向专业的税务法律顾问咨询。

 

2021-08-17 / by / in , ,
为什么完全接种疫苗后 还会感染Delta病毒? 原因在这里

根据美国疾病控制中心 (CDC)8月6日的公告显示,Covid病例目前在美国各地显示出快速回升的趋势。主要原因是Delta变种病毒具快速传播能力,即使接种疫苗也无法避免被感染的风险。

根据CDC数据显示,今年6月底的7天动态每日平均感染人数曾平稳降至12,000例,到7月底这个数据已经上升到60,000例。8月份的前几日,染疫数据还在上升。

接种两剂疫苗仍被感染

美国麻州普罗温斯敦(Provincetown)7月份下半月爆发一波疫情,当地出现469例确证病例。

根据美国CDC的报告,469例感染病例中差不多有四分之三(74%)的人已经完全接种疫苗。这些患者已打完2剂辉瑞疫苗、莫德纳疫苗或1剂的强生疫苗超过14天。当地的疫苗接种覆盖率为69%。

在已接种疫苗的感染者中,79% 的人出现咳嗽、头痛、喉咙痛、肌肉疼痛和发烧等症状。在469例确诊病例中,89%的人感染的是Delta变种病毒;5名住院患者中有4名完全接种疫苗,但尚未有死亡病例。

(图片来源:CDC.gov))

CDC 检测了其中 133 名患者的样本,惊人地发现Delta变种病毒的载量是原始COVID-19 病毒的 1,000 倍。CDC的另外一项重要发现是,接种疫苗和未接种疫苗的人,体内携带的病毒水平相似。

另外,比较了代表传染力的Ct值(Ct  value= cycle threshold value)后发现,疫苗完全接种者的Ct值,与未接种、未完全接种或接种状态未知者的Ct值非常接近,分别为22.77和21.54。

Ct值,称为循环数阀值。是在实验室中,通过病毒核酸检测(PCR),检测病毒复制、放大的循环次数。Ct值越低,传染力越高。

(图片来源: CDC.gov)

这份研究的结果也与国外的疫情相符。以新加坡为例,近期高达75%的确诊患者,都发生在至少接种一剂疫苗的民众身上。

疫苗无法阻挡Delta变种病毒

据《纽约时报》报道,美国疾病控制中心(CDC)一份内部文件显示,Delta变种病毒具有更强的传染力,更高的重症率,并且像水痘一样容易传播。这份文件包含了一些尚未发表的数据,显示完全接种疫苗可能与未接种者具有相同的传播病毒的速度。

CDC主任瓦伦斯基(Rochelle Walensky)已确认该文件的真实性。她也向媒体表示,这是严重问题,变种病毒株Delta与麻疹、水痘都属所知最具传染性的病毒。

(图片来源:大纪元)

在看完CDC的内部简报档案后,哥伦比亚大学的流行病学教授杰弗瑞‧沙曼(Jeffrey Shaman)表示,如今接种疫苗的效果仅限于降低重症率,跟群体免疫已经无关。

马里兰大学医学院的疫苗专家凯萨琳‧纽齐尔(Kathleen Neuzil)则说,“我们的重点不该继续放在某个人的鼻子里有没有检测到病毒,而是转向预防重症,我们必须适应这个病毒可能永远不会消失”。

打疫苗无法预防感染,与病毒感染模式有关?

为何完全接种疫苗的人,依然会感染Delta变种?

《大纪元》健康1+1栏目解释,这是因为新冠病毒,主要藉由鼻子和喉咙等上呼吸道进到人体,造成感染。而Delta变种病毒传播力极高,会在鼻子和喉咙快速增殖、复制。

疫苗是被注射到肌肉中,诱导出的抗体大多是留在血液里。虽然有少部分抗体可能会进入鼻子,但数量不足以对付Delta病毒。

阿拉巴马大学伯明翰分校(The University of Alabama at Birmingham)的病毒免疫学家弗朗西斯•隆德(Frances Lund)直言,疫苗有效,“但他们不会给你那种黏膜免疫力”。

欧洲病毒学及传染病专家、生物技术公司首席科学家董宇红博士解释,黏膜上皮细胞产生的干扰素,能让上皮细胞处于一种强大、整体的抗病毒状态。这种天然的抗病毒力,不是依靠施打疫苗所能产生的。

鉴于目前的最新的情况分析,美国CDC建议在病毒感染风险高的地区,请民众在室内公共场所戴好口罩,完全接种疫苗者也是一样。

2021-08-10 / by / in ,
纽约市疫苗接种证明强制令 9月13日起强制执行

纽约市府日前发布,进入餐馆堂吃、到健身房、娱乐演出场所,必须出示疫苗接种证明,8月16日起生效,从9月13日起,即公立学校开学时强制执行。

纽约市长白思豪(Bill de Blasio)称,未来两周会公布执行细节。

根据市府的说法,市警局不负责执行“疫苗护照”的检查任务,因此警察不能主动询问民众的就医纪录。市卫生局会作为主要的负责单位,但具体执行方式还有待市府公告。

白思豪还表示,9月13日之前,市府都不会对业者进行检查、强制执法或处罚,“但这是我们将要解决的事情”。

未满12岁且无法接种疫苗的儿童,仍然可以与父母在餐馆室内用餐或进影院看电影;还有点外卖的民众,都不在强制令的执行范围内。

出示疫苗接种证明有哪些方式?

白思豪建议民众可使用市府推出的手机应用程序(App)“NYC COVID Safe”,或州府推出的手机应用程序——“精益求精通行码”(Excelsior Pass),便向业者出示疫苗接种记录。

“精益求精通行码”是州府与IBM合作开发的二维码手机应用程序,利用加密区块链技术,确认民众已完成疫苗接种,或近期的检测结果为阴性。

此外,市议会健康委员会主席李文(Mark Levine)在推特上推荐美国疾控中心(CDC)的“疫苗接种证明”以及纽约市的“疫苗接种证明”,供民众选择。

近期,受高度传染性的武汉肺炎(新冠病毒、COVID-19)Delta变种病毒的影响,纽约的疫情再度升温。过去一周,每天的确诊病例都超过了1千人。

2021-08-05 / by / in , , , ,
静脉曲张初期 早预防早治疗 微创激光见效快 | 静脉曲张症状和危害,静脉曲张改善,静脉曲张前兆, 肺栓塞会危及生命 纽约/法拉盛/医生诊所

纽约/法拉盛/ 静脉曲张 早预防早治疗 微创激光见效快 | 静脉曲张症状和危害,静脉曲张改善,静脉曲张前兆, 肺栓塞会危及生命 /医生/诊所

法拉盛血管中心/

Flushing Vascular Center

地址:132-49 41st Rd, Ste 1B, Flushing, New York 11355

电话:(888) 950-2655

门诊时间:周一到周六 8点至晚6点,周日休息

静脉曲张(Varicose veins)是一种常见的血管病症。美国有73%的女性以及56%的男性都会出现静脉曲张。纽约华人有不少从事餐饮服务或商业经营需要长期站立的工作,随着年龄增长,发生静脉曲张概率会比较大

静脉曲张初期没有任何感觉,容易被忽视。但是,等到症状严重时,如果久不处理,则会加速静脉曲张恶化,严重时造成伤口变色、溃疡无法愈合,更严重的甚至需要截肢

除了久站久坐工作者容易发生静脉曲张老人、孕妇、遗传、过胖都是静脉曲张的主要发生对象有高血压、高脂、糖尿病等慢性基础性疾病的患者,容易导致血液循环不畅、回心血流减慢,引起下肢静脉压力增大,静脉曲张的发病率更高。

静脉曲张通常出现在下肢,静脉曲张前兆是腿部出现隐隐约约的蓝色线。

静脉曲张初期的时候,表现为毛细血管扩张,网状静脉扩张;站立时,腿部可见弯曲增粗的静脉血管,高出皮肤,并且常常感觉小腿酸胀、容易疲劳等。当有这些现象出现,很可能就是静脉曲张的初期表现。

静脉曲张症状

大多数静脉曲张发生在下肢,静脉曲张主要症状较大的静脉血管像蚯蚓扭曲,明显凸出皮肤腿部常常感觉酸胀俗称“蚯蚓腿”。有些人症状比较明显,会感觉到疼痛或者腿部抽筋。静脉曲张的部位会感到跳动、发热或者刺痛,伴有瘙痒和足踝部肿胀。局部的皮肤颜色变色发暗,或者皮肤溃疡。

静脉曲张危害

健康的静脉通过一系列静脉单向瓣膜向心脏输送血液。正常情况下,静脉有预防血液反流的单项瓣膜另外,肌肉的收缩也起到挤压血液流动的作用,使静脉血向心脏流动。

如果静脉瓣膜受损出现问题时,造成瓣膜的闭锁不全,血流产生逆流,就会积聚于静脉中,造成下肢静脉压力增加,静脉血管产生扩张、形变扭曲,这就是下肢静脉曲张。

下肢静脉曲张程度比较严重会出现下肢的胀痛、皮肤干燥,小腿肌肉痉挛等症状,甚至出现明显的曲张静脉团,下肢水肿,皮肤慢性溃疡影响行走对爱美女性来说,实在影响美观,因此被称为“美腿杀手”

如果美观是小事的话,静脉曲张如果不及时治疗,浅表静脉血栓有可能蔓延到深静脉,造成深静脉血栓,有肺栓塞危及生命的风险。 

正因为静脉曲张有并发症危害一旦医生判断下肢静脉的瓣膜功能有较大的损坏静脉血出现倒流,手术介入是最合适的选择因此,即使您有严重静脉曲张,也不必太过紧张

静脉曲张看哪类医生,如何消除静脉曲张

如果仅是轻微的静脉曲张,是不需要医学介入的。只要自己注意不要长时间保持一种姿势,加强锻炼,或者穿弹力袜,从而不要让病症进一步发展。

如果感觉到疼痛或影响行走,就要及时找医生诊断

很多人可能搞不清治疗静脉曲张应该找什么医生。静脉曲张属于周边血管科,所以可以找心血管方面的医生,或者是专门治疗静脉曲张的医生。

法拉盛血管中心/静脉曲张/ 微创激光治疗/ 血管手术/纽约静脉曲张治疗/静脉功能不全/静脉溃疡/血液透析/深静脉血栓/甲状腺活检/糖尿病溃疡/血管支架动脉瘤治疗专家

地址:132-49 41st Rd, Ste 1B, Flushing, New York 11355

电话:(888) 950-2655

门诊时间:周一到周六 8点至晚6点,周日休息

现在治疗静脉曲张的方法有多种选择,比如移除、阻塞或溶解有问题的静脉等不过这些治疗方式都比较疼痛,而且会留疤痕。

静脉曲张法拉盛血管中心诊所治疗室

如今,新的微创手术,比如静脉内激光治疗(EVLT, Endovenous laser treatment),患者疼痛感更轻、创口更小、康复更快研究表明腔内激光治疗静脉曲张的有效性高达98%一般说来,患者第二天就可以恢复正常的工作和生活。

什么是静脉内激光治疗呢?简单来讲,这种激光治疗手术是将激光光纤通过一根细导管插入曲张静脉内,通过激光作用将静脉血管闭合、消除静脉反流,从而达到治疗效果。相比传统的手术,激光治疗手术的优势是:

  • 微创无疤痕(伤口小至2毫米)
  • 疼痛少、恢复快
  • 治疗时间短,术后当天可以下地走路;
  • 有效性高达98%,复发率低。

静脉曲张可以预防吗,怎么改善

  • 穿弹力袜能改善腿部循环
  • 如果体重超标可以通过减肥和走路改善症状
  • 如果腿部肿胀,可以减少盐分来减少水分潴留
  • 睡觉时垫高腿部来改善循环

法拉盛血管中心专业医疗团队:

Nirav Patel 医生:多项血管治疗专家,包括:硬化疗法、静脉曲张、动脉瘤、血管畸形、颈动脉疾病 (CAD)、糖尿病并发症、血管造影、颈动脉内膜切除术和深静脉血栓治疗

Daniel Shifteh 医生:20 多年经验的委员会认证放射科医生

Ilkhani 医生拥有超过 35 年的外科手术经验 Long Island Surgery 专门从事血管和静脉手术。

Zunzhen Chen: 具有10 以上年临床经验的超声技师;

Yumei Xian: ARDMS 认证腹部超声技师

法拉盛血管中心专业医疗团队为患者提供全面的血管疾病护理,其结合了传统的血管手术以及世界先进的治疗方法致力于微创、非手术治疗各种血管疾病及内科疾病。

在法拉盛血管中心有世界知名的血管外科医生结合最新的科研医疗技术,为患者提供个性化、最佳治疗服务

这里的血管外科医生与初级保健医生、胃肠病学家和其他专家密切合作,为患者提供低风险的微创手术,并发症风险低、伤口小、手术时间短、恢复快。

法拉盛血管中心接受各类医疗保险

如果您或家人正被血管疾病困扰,请随时联系法拉盛血管中心:

地址:132-49 41st Rd, Ste 1B, Flushing, New York 11355

电话:(888) 950-2655

传真:585-203-0066

门诊时间:

周一到周六:8点至晚18

周日休息

2021-08-05 / by / in , ,
红蓝卡补充保险计划(Medigap) 填补传统联邦医疗保险的“空白”部分

美国联邦医疗保险Medicare红蓝卡,是为65岁以上长者提供的退休医疗保障。传统红蓝卡Medicare的A部分-住院医疗保险,和B部分—看医生保险,涵盖了大部分的医疗费用,但是自己也需要支付部分费用,比如自付额(deductible)和共保额(Coinsurance)。Medicare红蓝卡补充保险计划Medicare supplement Plan(也称为Medigap) 则可以承保传统Medicare红蓝卡未覆盖的部分。

Medicare红蓝卡补充保险计划Medigap

Medigap 是Medicare补充保险计划,它可以填补传统Medicare红蓝卡的“空白”。与Medicare 的C部分一样,Medigap同样属于商业保险。 传统的Medicare红蓝卡A部分和B部分能为收益人支付大部分医疗费用。不过受益人自己也要支付一部分费用,比如每年的自付额和共保额。 Medicare 补充保险 (Medigap)就可以帮助承担这些自己支付的费用,比如:

  • 定额手续费(Copayments), 每次看医生要支付的费用,比如25美元;
  • 共保额(Coinsurance),比如A部分,住院60天后,每天自己要支付$371;
  • 自付额(Deductibles) ,比如A部分住院,每年先要自己支付的$1484费用。

有些 Medigap会覆盖传统Medicare 不承保的服务,例如您在美国境外旅行时的医疗护理。

参加Medigap的注意事项

如果要加入Medicare补充保险计划Medigap,您需要了解以下这些事项:

  • 您已经参加了Medicare红蓝卡A 部分和 B 部分;
  • 要参加Medicare补充保险计划,就不能加入Medicare C部分(Medicare Advantage),只能选择其中的一种;
  • 参加Medicare补充保险计划,每月要额外支付保险费用;
  • 一份Medigap只能承保一个人的医疗保险费用,如果您和您的配偶都需要Medigap,就需要另外购买一份Medigap;
  • 您可以从您所在州获得销售许可的保险公司购买 Medigap 保单;
  • 标准的 Medigap, 即使您有健康问题,也都可以保证续保。也就是说。您只要支付保费,保险公司就不能取消您的 Medigap保险计划;
  • Medigap 保险计划是不包括处方药保险的。处方药保险包括在 Medicare 处方药计划(D 部分)。即使是从同一家公司购买 Medigap 和 Medicare 药物计划-D部分,保险费用也是要分两份支付的。
  • 您如果已经参加Medicare C部分,就不能同时参加Medigap。想要修改保险计划的话,就先要从C部分转到传统计划A部分和B部分,然后再加入Medigap就可以了, 反之也是一样。

Medigap不覆盖的部分

  • Medigap不覆盖 长期个人看护(不论是居家护理还是护理院);
  • 眼科和齿科诊疗;
  • 助听器;
  • 私人护理以;
  • 所有处方药。

参加Medigap最佳时间

购买补充医保的最佳时机是在登记期内,即购买Medicare B 部分后的 6 个月内。保险公司不能因为您的健康状况而拒绝受保或者增加保费,但超过Medigap OEP后再购买则没有这个保障。

Medicare补充医疗保险Medigap类型

补充医保计划Medigap有 10 种类型,标记为 A-D、F、G 和 K-N。Medigap的子计划内容由各州政府负责管理。纽约州批准的标准Medicare补充计划,您可以点击这里找到。

十个承保级别对自付额(Deductible)、定额手续费(Co-pay)和共同保险额(Co-insurance)等给付不同,每月的保费各不相同,随着年龄越大,每月的保费也会相应增加。平均来讲,参加Medigap每个月的保险费用约为200美元。

(图片:medicare.gov)

如果您想比较一下Medigap各项计划,可以登录Medicare.gov官方网站,输入您所在地区的邮编号码,就可以选择和浏览各种计划。

如果您有任何关于联邦医疗保险Medicare 和补充计划Medigap的问题,可以致电1-800-MEDICARE (1-800-633-4227)获得协助;听障人士可以致电 1-877-486-2048。

所以,补充保险Medigap着重于帮助支付传统Medicare所不涵盖的费用,还有在境外旅行时的医疗费用;而Medicare C部分是传统Medicare的替代计划,着重于提供额外的医疗服务。这两种计划,只能选择其中的一种。不过,长者可以根据个人需求改变计划。如果想要转换Medigap或Part C  ,要等到各年度的开放注册期才能办理,也就是要在每年10月15日至12月7日间才可进行加入、退出等转换申请,若是不在时限之内,就要等到下一年再转换。

 

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不负担任何形式的责任。您在有需要时请向专业的税务法律顾问咨询。

 

2021-08-04 / by / in ,
申请纽约紧急医疗白卡 Emergency Medicaid | 资格要求 申请方法 纽约居民 临时居民 无证移民都可以申请的急诊白卡

在纽约生活的华人,有不少是无证移民。由于没有身份,也没有申请医疗保险,生了病担心医疗费用昂贵不敢去医院看病。其实,如果在紧急情况下,病情严重需要看急诊,可以申请“紧急白卡”(Emergency Medicaid)。

纽约州紧急白卡Medicaid,也称为急诊Medicaid,这是纽约州一项急诊医疗保险,可以帮助纽约州公民、无证非公民(undocumented non-citizen)和临时非移民(temporary non-immigrants)(比如留学生、访问学者等)在发生紧急医疗状况时,可以申请的医疗保险。

那么申请紧急白卡Medicaid资格要求是什么呢?

申请紧急医疗白卡资格要求

只要符合申请Medicaid白卡的资格要求,如果仅因为移民身份不符合要求,就可以申请紧急白卡Medicaid。

根据纽约市人力资源管理局规定的申请紧急白卡的条件:

首先,要满足收入要求,紧急白卡仅适用于低收入人士;

其次,可以是纽约州居民,临时居民,或者无证移民;

最后,无论您是否有支付能力,只要您有紧急医疗状况,所有医院都必须为您治疗。

白卡的收入限制如下:

 

怎样申请紧急白卡

无证非公民申请时需要提供以下文件:

  • 身份证件;
  • 收入证明;
  • 居住证明 (State residency)。

其实,您不必等到需要急诊时再申请,紧急医疗白卡是可以预先申请的。您在任何时候都可以先注册,然后获得审批,以防将来的不时之需。只要预先登记审批通过后,就可以报销之前3个月和之后12个月内,共15个月的急诊医疗费用。

年龄65岁以下的人士,可以到纽约州健保网站上线上登记、申请。纽约州健保网站的网址是:nystateofhealth.gov.  您也可以电话申请:1-855-355-5777。

假如是年龄超过65岁以上的长者,或者是残障人士,会需要填写不同的表格。如果需要电话帮助的话,请拨打这个电话:347-396-4705。

假如平时身体一向健康,没有想到要去申请紧急白卡,在看急诊期间或者之后的时间内申请也是可以的。不过,必须在急诊治疗后的三个月之内完成注册,才可以报销医疗费用。

 

哪些情况属于急诊白卡范围

(图片:nyc.gov)

紧急医疗白卡只能报销当您因为严重健康问题需要立即看医生的时候的医疗护理费用。严重健康问题是指如果未得到医疗救助则可能导致危害健康的病症,比如心脏病发作或剧烈疼痛等病症。急诊 Medicaid 还覆盖紧急分娩相关的费用,以及急疹治疗所需的药物。但不包括与器官移植手术相关的护理和服务,以及一些慢性病所需要的医院护理或家庭护理。

医生会判断哪些情况属于紧急医疗范围。

只要您符合紧急医疗Medicaid申请资格,随时都可以事先申请。如果是临时非移民居民,只要符合低收入要求,也可以有资格参加全额 Medicaid 或基本计划(Essential Plan)。这两项计划覆盖非急诊护理。

非公民或非绿卡身份的19岁以下儿童则可以申请纽约儿童健康计划(Child Health Plus),孕妇可以申请Medicaid白卡。孕妇和儿童申请相关的医疗保险,不会受身份影响。

在纽约的华人,即使没有身份,如果真的是遇上紧急和严重的情况,千万别拖延病情,早日就医。根据纽约市人力资源管理局规定,无论移民身份如何,紧急状况需要就医时,不论病患能否负担医疗费,医院都必须提供医疗服务。

 

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2021-08-03 / by / in ,
美国联邦医疗保险Medicare红蓝卡 ABCD四大部分 | 福利范围 各项费用解析 保费 自付额 共保额 2021年最新更新

联邦医疗保险Medicare,俗称红蓝卡,专门为保障65岁以上的民众,及一些指定疾病或伤残人士所提供的医疗保险。与普通保险不同,Medicare红蓝卡涵盖了A\B\C\D四大部分,这四大部分又分别涵盖了不同的医疗承保范围。那么,红蓝卡A\B\C\D四大部分承保范围有哪些,每月保费是多少?

红蓝卡的ABCD四大部分

 

A部分 – 住院保险,承保的服务包括:

  • 医院住院护理
  • 专业护理疗养院(出院后)
  • 家居医护照料
  • 临终安宁护理

A部分的月度保费:

  • 如果您交满40个季点,月度保费为0元;
  • 如果是30-39个季点,需要支付每月259美元保险费;
  • 少于30个季点,如果需要投保A部分,就需要支付每月471美元保险费。

关于季点:只需 $1,410 的收入便可取得一个季点,每年最多只能获得四个季点。

A部分每年的自付额,2021年的标准是$1484。付满自付额部分后:

  • 住院的前60天的医疗费用免费。
  • 61-90天之间,每天自己承担的费用是$371。
  • 91天之后有60天的保留日(lifetime reserve day),每天需要自付$742。

保留日,一生中总共不超过60天。用完60天保留日之后,保险就不再支付,医疗费用都需要自费。

 

专业护理疗养院,只有在出院后立即入住或很快入住的情况下,红蓝卡可以支付最多20天的住院期间的费用。从第21天到100天,自己承担的费用,2021年的标准是每天$185.5。100天之后的费用,自己要承担全部的费用。

B部分 – 医生保险,承保以下的服务内容:

  • 门诊护理;
  • 专科医生;
  • 急诊;
  • 预防性服务(体检筛查、疫苗);
  • 耐用医疗设备(如轮椅、助行器、病床等)。

B部分是自愿选择的,每个月支付的保费,2021年为$148.5/月,每年都会有调整。除此之外, 2021年的自付额是$203,就是每年在报销医疗费用之前,自己先要支付的费用。之后产生的医疗费用,保险承担80%,个人承担20%,没有年度自付上限。

B部分的保费其实根据家庭收入会有调整,约有7%的人士可能受影响。

根据2021年的标准,如果个人年收入低于或等于$88,000,购买B部分的保费最少为每月$148.5。如果个人年收入高于$88,000,或者夫妻年收入高于$176,000,就要支付额外的B部分保费,根据收入越高,2021年的月度保费从207.9 美元到504.9美元不等。

(图片:CMS.gov)

D部分 – 配药,处方药的保险:

  • 支付处方药(包括推荐的注射剂或疫苗)

Medicare药物保险计划由私人保险公司经营,Medicare会确定一个标准的福利计划,保险公司的条款必须至少达到这个基本标准。在美国,D部分的保险计划有超过1000种计划可供选择,不同的保险计划覆盖不同的药物。如果需要服用基本计划保障之外的特殊药物,则需要支付较高的保费。而且,Medicare不能覆盖所有的药物的费用。

D部分需要主动申请,并且每月支付医疗保险费用。按照2021年规定,如果个人年收入低于$88,000,D部分每月保险费为平均大约为40美元,如果个人收入高于$88,000,或者夫妻年收入高于$176,000,根据收入越高,D部分每月保险费,除了基本保费外,还要额外增加上月12.3至77.10美元的高收入调整费。

A部分和B部分都不包含处方药的报销,处方药保险计划D部分是单独的,需要另外购买。报销比例要根据具体参加的保险计划而定,

2021年的标准D部分支付项目如下:

每年基本自付额: 2021年规定D部分每年基本自付额,也就是收到保险公司报销之前,您首先要支付的费用,最多不超多$445,每一种保险计划的基本自付额会有所不同。

每年付满了自付额之后,根据不同的保险计划,每个处方还有共付额(每次支付固定金额)和共保额(自己支付的比例,比如20%)。

自付区间:每年自付部分超出 4,130 美元药费之外,投保人就要支付更高比例的药费,直至自付药费的总支出达到 6,550 美元。自付总费用包含基本付费和共担费用。

当自付总费达到6,550美元时,D计划医保会提供“巨灾险”,并且在当年剩下时间里,每次拿处方时,投保人自己承担的部分会减少很多。

C部分 – 优势计划。

同时具有红蓝卡的A部分与B部分的人士可以参加C部分,这部分包括了眼、耳、牙原本Medicare 没有的福利。

C部分是由Medicare授权的商业医疗保险公司提供的医疗保险计划,可以选择的计划很多。C部分覆盖A部分和B部分的医疗项目,并且大部分的C计划都包含处方药保险,既D部分。所以说,C部分-红蓝卡优势计划是一种多合一的保险计划。

大多数优势计划承保传统Medicare原先没有的福利,例如视力、听力、牙科和健身计划。有些计划还可以承保前往就诊的交通费,以及一些其它的福利。

不同的计划,会有不同的福利范围。所以在选择C部分计划时,请仔细核对您选择的计划所提供的福利,还有您是否符合资格、有没有其它限制等。

C部分Medicare Advantage优势计划的医疗网络一般服务范围仅限于本地,C部分会设有年度最高自付额,为6,700美元。

所以简单的说,A部分是住院保险,B部分是看医生保险,D部分是药物保险。A和B是传统红蓝卡医保。

C部分优势计划,也叫做实惠医保,就是在原先的联邦医疗保险Medicare之外,另外可以选择的多合一计划。一般优势计划的自付费用低于原先的AB+D计划。

传统Medicare医疗报销计划的网络资源覆盖全美,可以在美国的任何接受Medicare的医院诊所使用,看专家门诊不需要转诊。不过C部分-优势计划的医疗网络就不同了,您只能选择C部分的网络内医生,有些保险计划看专家可能会需要转诊,就看您选择的计划了,类似于PPO或HMO。

A 和 B在联邦计划内,C和D就是私人医疗保险,不过也都是经过Medicare授权的,属于Medicare的范围。很多人选择C 部分因为这个计划包括了A B和D 部分。不过C部分的医疗网络,可能和AB部分不同。如果您从原先的AB计划转向选择C部分医疗保险,看医生前请确认您选的医院和医生是否在保险覆盖网络之内。

(图片:medicare.gov)

 

如果您符合红蓝卡Medicare申请要求,但是无力承担自付费用,也不用担心。您可以同时申请低收入医疗补助保险Medicaid,白卡。Medicaid可以帮助支付Medicare医疗保险的费用。

美国纽约申请Medicaid白卡收入标准 福利项目 | 申请条件 流程 是否公共负担 影响身份申请吗

 

 

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不负担任何形式的责任。您在有需要时请向专业的税务法律顾问咨询。

2021-07-23 / by / in , ,
美国联邦医疗保险Medicare红蓝卡 谁有资格申请 | 纽约退休医疗保险 ABCD四部分福利项目 申请材料 申请方式 申请时间 2021年最新资讯

联邦医疗保险Medicare,俗称红蓝卡,是美国联邦政府管理的健康保险计划。专门为保障65岁以上的民众,及一些指定疾病或伤残人士所提供的医疗保险。由于联邦医疗保险Medicare卡片上有红色和蓝色代表A部分 和 B部分,所以又称为红蓝卡。2020 年,Medicare红蓝卡涵盖了大约 6,200 万人,其中,86% 为 65 岁及以上长者。那么,新移民可以申请红蓝卡Medicare吗?红蓝卡包括了哪些医疗承保范围呢?

Medicare红蓝卡申请要求

申请红蓝卡Medicare需要满足以下条件:

  • 年龄65岁以上;
  • 身份为美国公民或连续居住五年的合法居民(绿卡);
  • 已经报税10年或40个工作季点;

如果申请人领伤残金24个月后、需要洗肾者、肌肉萎缩患者,那么不满65岁也可以申请。

报税点数满40工作季点参加红蓝卡Part A部分(住院保险)每月就不需要保险费了。

如果是新移民,报税点数不够要求,怎么办呢只要年龄满65岁,也可以申请,不过Part A部分就要每月支付保费购买。2021年最高自付保费为$471/月。

其实,无论您有无工作季点,红蓝卡受益人看医生或住院都需要付一些费用,例如共付保险(Coinsurance)和自付额(Deductibles)。

对于低收入老年人,如果无力承担自付费用,可以同时申请低收入医疗补助保险Medicaid,白卡。Medicaid可以帮助支付Medicare医疗保险的费用。

红蓝卡的福利是可以夫妻间共同享用的,只需婚姻关系有10年或以上, 包含已离婚的情况,但必须仍然是单身没有再婚。如果是丧偶(仍是单身)的情况下,需要有9个月的婚姻关系。这些情况下,配偶都可以申请红蓝卡。

红蓝卡的ABCD四大部分覆盖的福利

联邦医疗照顾保险(Medicare)分为四大类:

A部分 – 住院保险,承保的服务包括:

  • 医院住院护理;
  • 专业护理疗养院(出院后);
  • 家居医护照料;
  • 临终安宁护理。

在符合缴纳医疗保险税收规定期限(10年)后,您和配偶就不需要支付A部分每月的保费,也称为免保费的A部分;如果还没有资格申请免保费的A部分,您可以购买A部分。

B部分 – 医生保险,承保以下的服务内容:

  • 门诊护理;
  • 专科医生;
  • 急诊;
  • 预防性服务(如体检筛查、疫苗);
  • 耐用医疗设备(如轮椅、助行器、病床等)。

B部分是自愿选择的,每个月要支付标准的联邦医疗保险费。

D部分 – 配药,处方药的保险:

  • 支付处方药(包括推荐的注射剂或疫苗)。

Medicare药物保险计划由私人保险公司经营,Medicare会确定一个标准的福利计划,保险公司的条款必须至少达到这个基本标准。不过,Medicare不能覆盖所有的药物的费用。

A部分和B部分都不包含处方药的报销,处方药保险计划D部分是单独的,需要另外购买。报销比例要根据具体参加的保险计划而定。

C部分 – 优势计划

同时具有红蓝卡的A部分与B部分的人士可以参加C部分,这部分包括了眼、耳、牙原本Medicare 没有的福利。

C部分是由Medicare授权的商业医疗保险公司提供的医疗保险计划,可以选择的计划很多。这部分覆盖了A部分和B部分的医疗项目,以及眼、耳、牙原本Medicare 没有的福利,并且大部分都包含处方药保险,既D部分。

所以简单的说,A部分管住院,B部分是看医生,D部分管处方药。

A和B是传统医保,从1965年开始实施。C部分叫做实惠医保,就是以前的联邦医疗保险加选择的计划。

传统的Medicare医疗报销计划的网络资源覆盖全美,可以在美国的任何接受Medicare的医院诊所使用,看专家门诊不需要转诊。

A 和 B在联邦计划内,C和D就是私人医疗部分。很多人选择C 部分因为这个计划包括了A B和D 部分。不过C部分的医疗网络,可能和AB部分不同,所以选择C部分医疗保险看病前请确认您选的医院和医生是否在保险覆盖网络之内。

(图片:medicare.gov)

什么时候可以申请红蓝卡?

申请红蓝卡的日期有三个:

一是申请人满65岁的前三个月、后三个月,以及满65岁的当月,即共7个月时间,是最初申请时间(IEP, Initial Enrollment Period),可以登记申请Medicare红蓝卡。在IEP期间,您可以申请红蓝卡的A, B, D部分,或者申请A和B部分之后,再转为C部分。

二是,如果错过IEP,则要到每年的红蓝卡一般申请期(GEP, General Enrollment Period),每年1月1日∼3月31日可以登记申请Medicare红蓝卡A部分和B部分。保险会从7月1日生效。

每年10月15日到12月7日是红蓝卡C部分或D部分的公开申请时间。在这个时间,你可以选择加入、更改或取消C部分或D部分。如果要更改计划的话,新的计划实施日期从第二年的1月1日起生效。

 

三是特殊申请期,即满65岁仍在工作且公司有医保,向社安局出示证明,可推迟申请。

符合申请红蓝卡资格而不申请者, B部分,D部分会有罚款,每延迟12个月,月费须额外付10%,而且罚款是永久性的,每个月都要支付。

对于已经接受社会保障或铁路退休福利 4 个月或更长时间的人,年满 65 岁时会自动参保 A 部分。

申请红蓝卡需要准备的材料

  • 身份证明(绿卡、驾照);
  • 社会安全号码;
  • 收入证明,资产证明;

红蓝卡的申请方式

红蓝卡的申请要向社会保障署(Social Security Administration)申请,通过以下方法都可以办理:

  • SSA社会保障署在线申请:社会保障署SSA网站(https://www.ssa.gov/medicare/ );
  • 电话申请:1-800-772-1213 周一至周五,7:00a.m. – 7:00p.m.;
  • 到当地SSA办公室办理:需要打电话预约。搜寻纽约SSA办公室,您可以点击这里

如果您有问题的话,可以电话联系联邦医疗照顾和医疗辅助中心,号码是:1-800-633-4227,电话服务中心提供24小时全天服务。

您申请了Medicare A部分和B部分之后,不需要每年再申请,Medicare保险部门每年会给您邮寄新的保险卡。

由于Medicare住院、看医生和配药的保险计划是分几个部分组成的,因此搞懂各个部分覆盖的福利范围对于您选择合适的保险计划是非常重要的。

 

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不负担任何形式的责任。您在有需要时请向专业的税务法律顾问咨询。

 

2021-07-19 / by / in , ,
莱姆病夺命|纽约如何预防蜱虫叮咬和莱姆病|蜱虫叮咬后该怎么办

文|雨荷

莱姆病是纽约市最常见的蜱传疾病。莱姆病的早期症状包括持续数天的皮疹、发烧、头痛、肌肉和关节疼痛以及淋巴结肿大。如果不及时治疗,感染可能会扩散到关节、心脏或神经系统。蜱可携带多种病毒、细菌和原虫,经蜱虫叮咬后,可引起包括蜱瘫痪症、蜱咬热、新型布尼亚病毒感染、莱姆病、森林脑炎、新疆出血热等疾病,严重甚至可以引起死亡。

2021 年 6 月 9 日 ,卫生局提醒所有纽约人,随着夏季临近,人们开始旅行和从事户外活动,保护自己和家人免受蜱传疾病的侵害。在纽约人中诊断出的最常见的蜱传疾病是莱姆病;纽约传染病控制副主任布赖恩·巴肯森 (Bryon Backenson) 说纽约每年约有 8,000 例莱姆病新病例,但他估计纽约人每年会被蜱虫叮咬 40,000 到 50,000 次。

纽约州锡拉丘兹——2020 年 5 月,纽约居民将 442 个蜱虫邮寄到上州医科大学的实验室以检测疾病。今年5月,实验室收到了 1,548 条蜱——是去年数量的三倍多。“蜱虫正在爆炸,”运行测试实验室的Saravanan Thangamani 说。情况变得更糟:今年不仅有更多的蜱虫,而且有更多的蜱虫携带使人类生病的微生物,尤其是导致莱姆病的细菌。

卫生专员 Dave A. Chokshi 博士说:“纽约人应该利用今年的夏季天气外出,但在可能存在蜱虫的地区记住一些基本的预防措施很重要。” “您可以通过使用驱虫剂、剪短草并在进入树木繁茂或高草地区后进行蜱虫检查来保护您的家人和宠物免受蜱虫侵害。”

如何预防蜱叮咬

  • 穿浅色织纹紧密的衣服,以便轻松发现蜱虫。
  • 穿封闭式鞋子、长裤和长袖衬衫。把裤腿塞进袜子或靴子里,把衬衫塞进裤子里。
  • 在户外经常检查衣服和任何暴露的皮肤是否有蜱虫。
  • 考虑使用驱虫剂。
  • 留在干净的、人迹罕至的小径上。走在小径的中心。避开茂密的树林和茂密的区域。
  • 避免直接坐在地上或石墙上。
  • 将长发束在脑后,尤其是在园艺时。
  • 进入室内后尽快洗澡或淋浴(最好在两小时内)洗掉,这样更容易找到可能在你身上的蜱虫。
  • 在一天结束时进行最后的全身蜱虫检查(也检查儿童和宠物),并及时清除蜱虫。

如果被咬伤尽快清除蜱虫,可降低感染风险

  • 用尖头镊子将蜱虫夹住,平稳拉动而不扭曲,直到将蜱头直接从皮肤中取出。
  • 如果发生这种情况,请不要惊慌!嵌入的口器不会传播莱姆病。
  • 不要挤压或挤压蜱虫的身体;这可能会迫使受感染的体液从蜱进入皮肤。
  • 请勿在蜱附着时涂抹凡士林、指甲油或点燃的火柴等物质。它们可能会搅动蜱虫并迫使更多受感染的液体进入皮肤。
  • 去除蜱虫后,用肥皂和水清洗伤口部位和双手,并在该部位涂抹外用酒精或防腐剂。
  • 在接下来的两周内观察咬伤部位是否有任何扩大的红疹或流感样症状的迹象。
  • 咨询您的 PCP,将您的蜱虫送到实验室进行病原体检测。

    蜱虫叮咬反应

  • 是小于 1-2 英寸的小红色肿块;
  • 出现在咬伤部位,通常在腹股沟、腰带区域、腋窝或膝盖后面
  • 观察 24-48 小时后尺寸不要扩大
  • 触摸时可能会感到温暖和柔软可以持续数天,甚至数周

    去除咬伤您的附着蜱后该怎么办

    一般而言,CDC 不建议在被蜱叮咬后预防性​​服用抗生素以预防蜱传疾病。但是,在某些情况下,被蜱虫叮咬后
    服用一剂强力霉素可能会降低您患莱姆病的风险。如果您居住在莱姆病常见的地区,请考虑与您的医疗保健提供者讨论预防性强力霉素和其他选择。

    蜱虫叮咬后的几周内该做什么

    识别蜱叮咬后的皮疹重要的是要了解皮疹在早期莱姆病中并不总是存在或容易识别,这可能导致诊断和治疗延迟请参阅我们的各种莱姆病皮疹表现海报,作为有用的识别工具。如果出现红斑皮疹相容的皮疹应立即进行治疗莱姆病在这个第一阶段得到最成功的治疗。如果您有可疑的皮疹或症状持续存在,请立即就医。

    诊断莱姆病

    1.莱姆病是医生或护士通过检查患者做出的临床诊断。
    2.急性莱姆病不是实验室诊断;在莱姆病的最初几周,莱姆病血液检测呈阴性并不能排除莱姆病。
    3.许多患有莱姆病的人有类似流感的疾病,并且没有皮疹。
    4.发烧、疼痛以及突然和严重的疲劳可能是急性莱姆病的主要症状。
    5.莱姆病与呼吸道“感冒”不同。
    6.流鼻涕和明显的咳嗽不是莱姆病的症状。
    7.在感染的前几周,血液检查不能准确诊断莱姆病,因此警惕寻找症状是识别早期莱姆病病例的更可靠方法。

2021-07-02 / by / in , , , , ,
纽约儿童健康保险项目 CHPlus | 儿童医疗保险福利 家庭收入标准 每月保费 如何申请

美国的儿童健康保险项目(Children’s Health Insurance Program, 简称CHIP),每个州的管理和命名都各自不同。 例如,纽约州的Medicaid(白卡) 和Child Health Plus (儿童健康保险,简称CHPlus)是为生活在纽约的儿童提供的免费或低价的医疗保险。这个医疗保险为纽约儿童提供全面的医疗服务,包括:常规检查、免疫接种、眼科和牙科护理等。

纽约儿童健康保险项目 (CHPlus, Child Health Plus)

纽约州的儿童医保计划 (CHPlus), 根据家庭收入的不同,为纽约儿童提供免费或低费用的全面的医护服务。除了免疫接种和健康儿童护理就诊,儿童医保计划 (CHPlus)还承保药物、视力、牙科和精神健康服务。

纽约儿童健康保险项目CHPlus 包含的福利:

  • 常规体检
  • 牙科保健
  • 门诊手术
  • 疫苗接种
  • 急诊(包括到医院的救护车费用)
  • 住院护理
  • 药物(处方药或非处方药)
  • X光和实验室检查
  • 眼科保健,包括常规眼镜
  • 语言和听力服务
  • 医疗设备
  • 专科医生

参加儿童健康保险项目后,您可以从提供给您的清单内,给孩子选择一名家庭医生(全科医生)。需要专科医生就诊的话,只需要家庭医生转诊就可以了。

纽约州的儿童健康保险项目无论是全科医生或专科医生就诊,都无需支付自付额 。

纽约儿童健康保险项目CHPlus 每月支付费用

纽约儿童医保计划 (CHPlus)根据您的家庭每月收入和家庭规模与当前联邦贫困标准线(FPL) 指南的比较,需要每月支付费用各不相同。低收入家庭完全由州补贴,不需要支付任何费用。

收入较高的家庭每月支付的费用分别为: $9、$15、$30、$45 或 $60,取决于家庭收入和家庭规模。

当家庭收入超过联邦贫困标准线 400% 的时候,就需要支付全额保费。根据2020年数据,平均每个孩子的全额保费为每月$231。

如需了解有关儿童医保计划,您的月度保费额,您可以查看纽约最新的联邦贫困标准线图表

我们为您整理了以下表格,提供您参考:

申请资格

在纽约生活的儿童无论何种移民身份都可以参加儿童健康保险CHPlus,也就是说即使不是纽约州公民或合法居民的儿童,只要符合以下条件都可以投保:

– 19 岁以下;

– 不符合白卡Medicaid申请要求(白卡家庭收入,请往下看参考表格);

– 没有其它的健康保险。

在纽约,孩子从出生直到19岁,都可以申请儿童健康保险。如果父母申请了家庭健康保险,孩子作为家庭成员包含在家庭健康保险内,这样就不能再申请儿童健康保险CHPlus了。

总之,父母可以根据家庭收入等情况,为孩子选择一项最适合的健康保险。

如何申请儿童健康保险CHPlus

您可以通过纽约州健保市场 (NYS of Health Marketplace)申请,也可以通过所在社区的辅助员帮助提交申请。

您可以拨打免费电话:800-698-4543或纽约健保市场电话1-855-355-5777,询问申请儿童健保CHPlus的相关内容。

如果您希望有人能协助您申请,每个社区有辅助员可以提供帮助,包括填写申请表、准备相关文件等,以及帮助您选择合适的健康保险。

您只需点击社区信息(Community Organization),就可以找到您最近的辅助员的所在位置。

 

申请白卡Medicaid的收入标准请参考以下表格:

申请白卡Medicaid的流程,请参考下文:

美国纽约申请Medicaid白卡收入标准 福利项目 | 申请条件 流程 是否公共负担 影响身份申请吗

 

 

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不负担任何形式的责任。您在有需要时请向专业的税务法律顾问咨询。

2021-06-28 / by / in , ,
纽约州免费健康保险计划 医疗保健基本计划Essential Plan | 低收入 外籍 庇护申请人士的健康保障 2021年最新

美国的低收入人群可以享受免费或低成本的医疗保险,不过一般都是针对美国公民或有绿卡身份的。纽约州推出的基本计划Essential Plan是一项免费健康保险计划,并且不限于纽约州居民,在纽约居住有合法身份的人都可以投保。基本计划Essential Plan具体的投保资格要求是什么, 包括的免费医疗项目有哪些呢?

什么是基本计划 Essential Plan

基本计划Essential Plan是纽约州针对较低收入人群推出的医疗保险计划,每月的健保费是0美元,也就是说基本计划是一项健保费用为免费的医疗保险。

哪些人可以参加基本计划

在纽约州居住,纽约州的合法居民,不符合Medicaid白卡或CHIP儿童医疗保险资格要求;并且没有雇主和其它健康保险的较低收入人员,都符合参加基本计划Essential Plan的资格要求。

有合法身份的人都可以投保, “合法身份”不仅指绿卡和公民,还包括在办理移民身份过程中的人,例如办理庇护申请等待中、以及持有有效签证长期生活在纽约的外籍人士(比如F1,J1, OTP 签证),都可以申请。

年龄要求:

纽约居民:19-64岁;

外籍人士:21-64岁;

收入要求:

想了解是否符合基本计划的收入要求,可参考以下家庭人数及收入表格:

家庭人数 收入最高达到
1 $25,760
2 $34,840
3 $43,920
4 $53,000

 

每月医疗保险的花费

每人每月0美元医疗保险费用。

Essential Plan的优点是:没有年度自负额,免费预防治疗,月度支付额低至0美元。

您只要参加了基本计划,无需承担自负额(Deductible),就可以享受免费或低成本医疗,还可以获得免费的预防医疗护理,比如常规医生检查、筛选和打预防针的费用,并且包括了牙科和眼科的医疗保险。

以下是纽约健保网站列出的针对不同类别医疗服务的费用:

投保方法

  1. 网上查询:nystateofhealth.ny.gov;
  2. 电话咨询:1-855-355-5777;
  3. 通过社区资格认证的辅助员免费帮助。

 

有中文服务吗?

电话咨询和寻求辅助员帮助这两种方式都有中文服务。

基本计划覆盖的范围

  • 看医生,包括专家门诊;
  • 医生要求的各类实验室检测及影像科;
  • 处方药;
  • 住院及门诊护理;
  • 免费预防护理;
  • 产妇及新生儿护理;
  • 急诊服务;
  • 心理健康;
  • 康复和复健服务;
  • 牙科和眼科。

什么时候可以参加基本计划

您全年任何时候都可以参加基本计划Essential plan。

 

基本计划是公共负担吗

纽约州健保市场2020年1月31日的声明指出,基本计划不算作公共负担Public Charge。 此计划的保费低至0元但不被纳入公共负担,不会影响办绿卡或身份转换,不过此计划仅适用于纽约州。

纽约州基本计划属于纽约州政府所提供的补助计划,而非联邦政府的补助计划。

2021年3月9日,纽约市官员颁布了关于结束 “公共负担” 规则的声明

所以说,在没有收到政府进一步说明更新的时候,纽约州基本计划是不属于公共负担的。

 

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不负担任何形式的责任。您在有需要时请向专业的税务法律顾问咨询。

2021-06-19 / 1 Comment / by / in ,
美国纽约申请Medicaid白卡收入标准 福利项目 | 申请条件 流程 是否公共负担 影响身份申请吗

美国医疗补助计划 Medicaid,也就是我们常说的白卡,是美国专为低收入人士提供的健康保障计划。怀孕妇女、儿童、老年人、残障人士都可以申请。白卡的保费由政府支付,申请到白卡后受益人可以免费医疗或只需支付很低额度的费用。每个州都有自行制定的具体医疗补助标准,比如纽约州申请白卡的一个重要判断标准就是看收入。纽约申请白卡的条件是什么呢?

白卡申请条件 (2021年)

身份

一般情况下,申请白卡要有美国公民或永久居民(绿卡)身份。不过,在特殊情况下非公民或非绿卡身份也可以有申请资格,比如怀孕、或需要紧急医疗服务(Emergency Medicaid)等。

纽约白卡收入标准2021

除身份之外,在纽约申请白卡主要会看家庭收入。收入以调整后收入MAGI (Modified Adjusted Gross Income) 为准。您的调整后收入以在纳税申报表上的数额为准。

–  针对19-64岁单身或夫妻无子女申请人,纽约低收入家庭的标准是总收入在FPL (Federal Poverty Level联邦贫困线)138%以下。

– 1岁以下婴儿及孕妇收入标准为223%联邦贫困线以下;

– 1-18岁儿童申请标准为家庭收入在154%联邦贫困线以下。

我这里制作了一张家庭人数和收入(美元)标准对照表供大家参考:

另外,您也可以登录美国健保官网HealthCare.gov, 依次输入家庭成员数,所在州及预计当年的收入,即可查询自己是否符合白卡Medicaid 申请要求。

纽约申请白卡流程

一年当中的任何时间您都可以申请纽约白卡。

申请白卡需要准备的文件:

身份证明公民或绿卡身份等;

收入证明:工资收入证明等;

日常支出的说明:房租或房贷供款,水电费等。

您可以在纽约州的健保市场(Marketplace, NY State of Health)申请白卡,处理申请的时间一般是45天,残疾人士是90天。

纽约申请Medicaid白卡的方法可以:网上申请,邮寄或者预约所在县(County)的社会福利机构。通过这些方法填表提交申请,等待官方审核。

审核通过后,County会书面或电话通知,要求提供数据证明,随后就等待审核结果。

审核通过后,就可以拿到白卡了。

您有问题的话,可以拨打 855-355-5777 联系 NY State of Health,或者拨打 Medicaid 帮助热线 800-541-2831。

Medicaid 白卡福利

由于白卡主要针对低收入人群,由政府支付保费后,白卡受益人可以免费医疗或只需支付很低额度自付费。

Medicaid必须报销的医疗服务项目(Mandatory Benefits)包括:

  • 住院服务;
  • 门诊服务;
  • EPSDT:早期和定期筛查丶诊断和治疗服务;
  • 养老院服务;
  • 上门护理服务;
  • 看医生;
  • 郊区卫生诊所服务;
  • 联邦认证的健康中心服务;
  • 实验室和X-光;
  • 家庭生育计划;
  • 护士助产士服务;
  • 儿科和家庭内科护理医师;
  • 州认证的生育中心;
  • 来往看病的交通服务;
  • 孕妇的戒烟咨询。

(图片:必须报销的医疗服务项目medicaid.gov)

除了必须报销的医疗服务项目之外,各州也可以决定是否扩展Medicaid的医疗福利Optional Benefits,扩展的福利基本覆盖了高费用治疗项目,以及牙科、眼科等。

纽约的白卡福利基本包括了定期检查,免疫接种,医生以及诊所就诊,相关的医疗用品和设备,实验室检查和X射线,视力,牙科,疗养院服务,住院,紧急情况和处方。

白卡可以用作主要的医疗保险;如果白卡受益人同时还有其它的医疗保险,白卡则会当作次要医疗保险补充,支付其它医疗保险没有报销的部分费用,比如自付额dedutible、挂号费/定额手续费copay、共同保险coinsurance等。

申请Medicaid 白卡医疗保险没有时间的限制,一年中的任何时候您都可以申请。

白卡更新

白卡每12个月需要更新一次。到时候会有信件提醒,并提供更新的方法。

白卡更新时,会需要重新提交身份和收入等证明文件,然后重新审核。也就是每12个月需要重新提交申请和审核。

白卡取消

假如您的收入提高了,不再符合白卡的申请条件,是需要主动申报的。你可以登入Marketplace账号,更新医疗保险信息后取消白卡。

也可以登入纽约Medicaid管理机构,  更新信息。

白卡福利在你要求取消的那个月的最后一天结束,并会有书面文件确认。如果你另外购买了其它医疗保险计划,请确保新的医保计划实施日期与白卡结束日期能够衔接上。

白卡是公共负担吗

根据移民局网站信息,不将申请白卡Medicaid认为是公共负担。所以按照目前的规定,不会影响身份申请。

最后,祝愿大家身体健康,平平安安。申请健康保险计划,给自己健康保个险。

 

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不负担任何形式的责任。您在有需要时请向专业的税务法律顾问咨询。

2021-06-07 / by / in , , ,
冲牙器比牙刷更有好处吗?|冲牙器能取代牙线吗?|哪些人需要用冲牙器|纽约牙科医生

世界上首台冲牙器是在1962年,由美国杰出的牙科医生杰拉德•莫耶和工程师约翰•马丁利发明的,是一种非常好的清洁牙齿的工具,已经快有60年的历史了。近年来被越来越多的人接受和喜欢,近期甚至成为很多电商平台的销售黑马。美国牙医协会(ADA)还有很多纽约的牙科医生,也都在向有牙患的朋友推荐使用冲牙器。

冲牙器的功能到底是什么?

冲牙器(Water Flosser)是一种家用的针对口腔清洁的小机器,冲牙器的工作原理,是通过高压的脉冲水柱,靠水流冲击力来清洁牙齿侧面缝隙、牙龈与牙齿交接处的缝隙等隐蔽位置,清除牙缝间食物残渣、去除牙菌斑和牙垢,对于配戴矫正器容易卡住食物的人特别有效。

冲牙器还具有按摩牙龈、消除口腔异味、缓解牙痛和预防蛀牙的作用。

一些研究数据表明,每天使用一次冲牙器产生牙结石和牙龈炎的概率可以减少 50%。东京齿科大学的一项临床试验表明,比起用牙刷洁牙,使用冲牙器可以更好的抑制牙菌斑。

哪些人需要使用冲牙器?

其实所有人都可以使用冲牙机。使用方法简单,对于牙齿的伤害也很低。但是牙科医生特别推荐以下人群使用冲牙器:

  • 有一些人会感觉到后面的牙齿,怎么样都清不干净,用牙刷也没有办法刷到最后一颗牙齿。也有人他的智齿没有完全长出来,那个地方就非常容易累积食物残渣刺激周围组织,继而引发炎症。这就要靠冲牙器来清干净那里。
  • 带牙套的人和牙齿矫正者,冲牙机产生的水柱可以达到很好的清洁效果,能够彻底清除卡在矫正器上的食物残渣,还可以进行牙龈按摩。
  • 第三种就是植牙或是有牙桥的这些人。牙桥(固定假牙)通过邻牙来固定,所以下会有潜在的间隙,冲牙器能够把这些间隙里的东西冲干净。如果用牙线,是非常难清干净植牙和牙桥的,因为牙线是没有办法进去的。有植牙的人,平常用牙线的方式,有可能会造成植牙旁边的牙龈受到创伤。
  • 第四种就是有牙周病的人,他们除了牙线和牙刷,需要更多辅助的清洁方式。冲牙器能有效纾缓症状。
  • 儿童和老人,纽约牙科医生也很推荐使用冲牙器, 小朋友的牙缝通常很密,要用牙线来做清洁往往十分困难,老人常常手没力或是不灵活,也无法藉由牙线清洁牙缝,利用冲牙机简单方便又有效率。

冲牙器能不能完全代替牙线?

 

答案是否定的。冲牙器的功能非常非常的好,可以很干净的清洗牙齿,但是它还是不能完全代替牙线的功能。 因为冲牙器它再厉害,它还是没有办法真正清除牙缝中间的那些牙菌斑和在牙龈下面的那些牙菌斑。仅靠水流冲击力也不能够清洗顽固的污渍,这些一定要用牙线才能够做得到。

美国牙医协会虽然非常推荐大家使用冲牙器,但是同样的还建议大家要用牙线。

纽约牙科医生建议,在刷牙前后,各使用一次冲牙器

纽约的牙科医生建议刷牙前后各使用一次冲牙器,效果最佳。刷牙前使用冲牙器,只要冲洗1~3分钟,就可以初步把牙缝里的食物残渣碎屑冲洗干净。接着刷牙、使用牙线或牙间刷,然后再使用冲牙机,藉冲牙器的高压脉冲水流彻底清洁牙缝与牙菌斑。

 

冲牙器都会有多种喷头可搭配使用。在种类的选择上,分为“家用”和“旅行随身携带”两种。家用机种通常可让全家人共同使用;而随身机种则适合经常出差,或习惯在外用餐后需要刷牙的使用者选用。

 

2021-06-02 / by / in , , ,
纽约保费税收减免 减少医疗保险费用 | 2021年高收入者也可税收减免

通过纽约州健保市场(NY State of Health)购买医疗保险的纽约人,今年可以获得更多税收减免(tax credit),减少支出健康保险费用了。

什么是保费税收减免:保费税收减免可降低健康保险费用,通过纽约州健康 (NY State of Health) 交易市场就可以申请保费税收减免。

“2021美国救助计划”(The American Rescue Plan 2021)于2021年3月11日签署后,该法案正式生效。之后,纽约州健保市场宣布,将为通过“纽约健保市场”投保的人,目前约150,000人提供更多的财政援助。纽约人可以获得更多的税收减免,减少医疗保险费用的支出。这项新的、力度更大的援助,适用于现有的投保者以及新投保者,还包括了符合条件投保的较高收入的个人。

从4月初开始,中等收入或低收入的纽约人(个人收入达最高 51,040 美元,四口之家的收入最高 104,800 美元),如果已通过NY State of Health投保, 会收到通知登录NY State of Health的网站、致电或联系经过认证的健保协助人员,更新自己的信息。在4月份完成更新登记的中等收入或低收入投保人,应该已经收到保费收据,上面显示从5月份开始降低的保险费金额。

税收减免

从6月份开始,系统则自动升级将力度更大的税收减免应用于投保人员,包括较高收入人员(个人收入超过 51,040 美元,四口之家收入超过 104,800 美元)也将可以获得联邦税收抵免。而较高收入者以前是没有税收抵免资格的。

对于2021年领取失业金的纽约人,“美国救助计划”将允许他们通过“纽约健保市场”(New York State of health)签署一份几乎免费的2021年医疗保险计划。不过参加该计划后,就不能参加其它健康保险了,比如医疗补助计划(Medicaid)、联邦医疗保险(Medicare)或雇主赞助的保险。

为了让尽可能多的民众获得这些税收抵免,纽约州卫生部将健保计划的开放注册期,延长至2021年12月31日。延长截止日期是方便投保人有更多的时间注册2021年的医疗保险。

根据2021美国救助计划,纽约居民在 2021 年将获得总额 7 亿美元的税收抵免。

另外医疗补助计划(Medicaid)、基本计划(Essential Plan)和儿童健康附加计划(Child Health Plus)也可以全年投保。

需要办理健保事项的可以致电(1-855-355-5777)或访问纽约州健保网站(www.nystateofhealth.ny.gov)。

2021-06-02 / by / in , , ,
怎样治疗腰椎和颈椎病?治疗腰椎和颈椎病的好方法。

您對腰椎和頸椎病有常見的誤解嗎?神經肌肉專科幫助您治療和預防腰椎頸椎病

一位患者腰痛傳遞到左腿﹐左腿發麻刺痛無力﹐導致走路困難﹐左邊坐骨神經也疼痛。看骨科脊椎科醫生建議要開刀﹐看痛症科醫生建議不用開刀但要打類固醇﹐患者慕名找到伍安麗醫生希望找到他的診斷和治療的合理意見。經過伍醫生的檢查和神經肌電圖的測試分析,再參考病人的腰椎核磁共振(腰骶椎MRI),伍醫生提供了多種不同的治療方案,解釋了不同治療方案的效益和風險幫助病人根据他的病情選擇最佳治療方案。

神經肌肉的疾病是神經專科里的專科﹐是一個複雜的科系。 它包括頸椎腰椎神經根壓迫﹐神經﹐肌肉﹐運動神經元﹐神經肌肉交結處異常的疾病。神經肌肉疾病一些普通的症狀包括痲痺﹐刺痛﹐無力﹐酸軟﹐頸痛傳遞到手臂﹐腰痛傳遞到腿﹐走路不穩﹐腳底燒灼感等等。檢查神經的感知和肌肉的力量是非常有學問的。 神經的感知包括對觸摸﹐溫度﹐疼痛等的反應。 肌肉的力量分近端和遠端﹐身體里每一塊肌肉的力量測試都有不同的方式﹐才能分辨哪一塊或哪一組肌肉無力或受到損傷。 神經肌肉的檢查還包括檢查深度肌腱反射和步態。

腰椎病和頸椎病是非常常見的疾病﹐可以說我們每個人在生命里的一個時期都會經歷腰椎和頸椎的病症﹐只是成度的輕微嚴重不同。 特別是隨著年齡的增長﹐骨刺﹐老化﹐椎管狹窄﹐椎間盤突出﹐各種問題都會一一出來。 很多人對腰椎病和頸椎病的理解也有錯誤或很不全面。引起腰椎病和頸椎病的原因很多﹐從肌肉緊或僵硬﹐到神經根壓迫﹐從脊椎病變﹐到壓迫脊髓。 一定需要精確的診斷才能提供正確的治療方案。 多種不同的治療方案也要因人和病痛的情況而定。 有些人對一定的藥物有非常好的反應有些人卻對同樣的藥物產生副作用。 很多人以為做手術就一定能解決﹐但實際上只有百分之五十的人手術後非常成功﹐另外百分之五十的人卻沒有進步甚至更糟。 腰椎病和頸椎病是一種慢性病﹐對大多數人而言都時好時壞﹐沒有完全的根治﹐但這並不意味著不能治療和好轉﹐關鍵是精確的診斷和不能因為一種藥物或治療方式的不成功就放棄。 另外我們需要知道一些健康小常識﹐怎樣在日常生活中防止腰椎和頸椎的疼痛或增強腰椎和頸椎的健康。我希望今天讨论的常見的腰椎病和頸椎病讓大家有一個比較全面的新的認識和了解。

伍安麗醫生是華人社區里唯一的神經肌肉專科醫生﹐目前任紐約皇后醫院的神經內科主治醫生。 她於康奈爾大學醫學院博士畢業,曾任愛因斯坦醫學院神經內科总住院醫師,獲得哈佛醫學院 — 馬薩諸塞州總醫院(MGH)和布裡格姆與婦女醫院(BWH)神經肌肉和EMG神經肌電圖專科文憑,她同時擁有美國神經內科特考文憑,是美國神經肌肉及電測協會會員、美國神經醫學協會會員和美國醫學協會會員。求學期間的無數榮譽和獎項,多年醫學院各類疑難雜癥從醫經驗,加之極強的邏輯性思維,塑造了不可多得的資深神經肌肉專科醫生。 

伍安麗醫生診所擁有最先進和完整的神經肌電圖裝置和設備﹐為病患者提供最好的服務。伍安麗醫師親自執行完整的EMG神經肌電圖測試。 診所還使用電子病歷系統,可提高效率,增強醫生與醫生之間的溝通。網站還提供免費病人醫療詢。病人可以張貼他們對某些醫療症狀的問題,伍醫師將通過該網站給予詳細的解答。 

伍安麗醫師腦神經及神經肌肉專科診所: 

地址:法拉盛,富林大廈, 緬街36-40號203室(香港超市斜对面近北方大道), 36-40 Main Street, Suit 203, Flushing, NY11354;

網址:www.anniewumd.com

預約電 718-888-0980門診時間週三,10點至5),一 (11點至5), 所有看诊都需预约

2021-06-01 / by / in , ,
2021在美必看新冠疫苗 Covid vaccine详解|哪类人不适合打疫苗

文|雨荷

目前接种新冠疫苗Covid vaccine是每一个人都要逐步面对的问题。专家为您解答,哪类人群不适合打疫苗?

现在所有上市的,已经公开发表三期临床实验数据的这些疫苗,都有一个共同的特点,就是临床研究是一个理想化的人群,因为要研究一个新的东西对人到底有没有害、有没有用,就要在相对背景比较单纯的人群中去做营救。

这是临床研究的一般规则,选的就是健康的人群。什么属于健康呢?首先对于这些打疫苗的人来说,希望产生抗体,不能有免疫缺陷,有免疫缺陷的人他产生不了抗体,打了也白打。但是并不能代表整个广大人群,所以这些疫苗实验,都会除外这些免疫缺陷的人群。

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中共病毒 示意图。

免疫缺陷的人群

有慢性病毒性的感染,比如艾滋病,常见引起很严重的免疫缺陷的、继发性免疫缺陷的一个疾病,还有乙型慢性肝炎,这些病毒慢性的、活动性的感染,会干扰免疫力。

有贫血、癌症,这些都是除外的。有慢性病,比方慢性的心脏病、中风都被排除在这些临床研究之外。另外也不能抽烟,不能喝酒,也不能吸毒。注射部位有大面积的纹身也不能用,还有不能有任何过敏史。

总体有一个原则,就是如果您的身体已经感觉不舒服了,不管是什么原因不舒服,是基础病也好、或者是莫名其妙的不舒服也好、比方说发烧、虚弱、肌肉痛、疲劳、关节痛,建议您就暂不要去考虑打疫苗的事。

即使预约了也可以把它推迟掉,因为在不舒服的情况下,这时候打不打疫苗您都会不舒服,最后会把事情搞得很复杂,所以这是个基本的原则。换句话说,打疫苗是要在您身体感觉良好,自己感觉身心各方面比较佳的时候去打。

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新冠疫苗 示意图。

糖尿病三高类

糖尿病身三高的人,总体的原则是看疾病的严重程度,比方说糖尿病控制得不错了,餐后血糖是7-8mmol/L说明控制的还不错,血压也控制的比较理想的,是可以打的。

假设血糖平时都很高,空腹到了十以上,或者是血压到了160-170,如果是这种情况,建议暂缓考虑新冠(中共病毒)疫苗,把基础疾病治疗一下,疾病处于不稳定的状态,打不打疫苗都可能会出不舒服的状况,所以要注意防护这一点。

心血管病类

如果心脏病控制的很好。几个月都没有任何的心脏的症状了,那就可以考虑。但是有不稳定性的心绞痛,而且还经常发作,还有一个持续的无力、头晕、时不时感到心跳加速,要去医院去排除,心脏病发作可能加重了,心梗的先兆了,这种情况不建议打的。

心脏病 示意图。

如果您的心功能如果是很衰弱的情况下,做一些很轻微的日常活动都很费劲,是很虚弱的状态,心功能三四级的这种状态,建议先控制基础病,调好了再来考虑疫苗的事。

正在用药的一些人

假如您用降血脂的药,降血脂的药有个常见的副作用,就是引起肌肉疼痛,打疫苗它也有一个常见的副作用,那就是肌肉疼痛。在这种情况下,您吃着这个药物,又打了疫苗,万一肌肉痛又加重了,就不容易分清到底是药物该停了,还是疫苗引起来的。

所以在这种情况下,为了避免说不清楚的复杂情况,咨询您的医生,看看这个药物是不是可以再缓一缓,或者是剂量减一减,或者是其他的一些处理。

关于药物

要详细跟你的医生,把您所有用药的单子过一遍,看看有哪种药有可能跟将来考虑的所打的疫苗成分之间有相互作用的。如果这种有嫌疑的,建议要慎重,因为药物之间的相互作用太常见了,互相影响这个代谢或者是免疫,这些有可能都会引起复杂的情况,不太好判断。

身体虚弱的老人

身体虚弱的老人 示意图。

身体虚弱的老人,就看是什么原因虚弱的。如果跟年龄大有关的虚弱,精神状态很好,问题不大。如果虚弱是突然最近一段时间引起来的,而且找不到原因,就要值得去警惕,是不是心脏病发作的先兆,或者脑血管病的发作先兆。

尤其是当您的精神也突然变弱的时候,一定要谨慎,这时候最好是先到医院去排查一下,有潜在疾病的可能性,等这个恢复到您的正常状态下再来考虑。

癌症(实体肿瘤、非实体)

实体癌还是良性的癌肿瘤,这些其实问题不大的,因为它不会影响您的免疫力。但是非实体癌主要就是血液癌,尤其是淋巴系统的癌症,它直接影响您的免疫功能,它的免疫力实际上是很低的,因为这些淋巴细胞它就异常的增生,而且它没有正常的免疫细胞的这种功能,而打疫苗是要靠免疫力发挥正常的作用,才能起到产生抗体的作用。

所以在这种情况下,就算打了疫苗,也不能产生抗体,建议暂时不要考虑,建议您去治疗,好好的跟进一下血液系统的这种癌症,等到治疗好转了,然后免疫力恢复了以后,再在医生的指导下再去考量。

免疫缺乏性的这个疾病

免疫缺乏性的人群,打疫苗的临床实验最常见的排除人群,就因为他们免疫缺乏了,免疫力没有了,打了疫苗也没有用,那实验不就白做了吗?所以就是说这方面的数据是非常缺失的。那就是说打了疫苗也可能也没有用的。

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新冠疫苗 Covid vaccine 示意图。

首先建议就是治疗基础病,比方说艾滋病人,要去控制艾滋病病毒的这个繁殖,长期使用抑制剂的,请您去看看是不是来咨询医生,怎么样去处理一下。然后有些先天性免疫疾病的患者,先天性的免疫功能下降,这也是不要考虑打疫苗的。要治疗它的根本的疾病的问题在先。

怀孕和哺乳期妇女

这些人也是被临床试验首先排除在外的,因为主要是为了保护孕妇和胎儿的安全,不要有任何对胎儿造成意外的一些风险。那目前的数据也是缺乏的,没有任何数据能够给一个很好的判断。也没有各个疫苗的上市之后的说明书,疫苗也没有任何证据会针对孕妇有任何安全性的一个隐患,但是也没有临床的数据证明是安全的,所以需要疫苗公司将来可能要在这个孕妇人群中进行后续的临床研究,才能够给大家有证有临床实验数据基础的判断。

过敏体质类

如果是过敏体质要慎重,过敏体质就是说对很多种成分都可能过敏,建议去看一下怎么把体质给调整好。

还有一部分人几年前,曾经用过青霉素或者什么药。对这一种药过敏,或者是吃过一种食物,比方说对虾过敏,或者是被咬过一次然后发现过敏。就这种偶尔发生的过敏事件的人群,不见得是绝对不能打的。

怀孕 示意图。

因为人的体质是随时在一个动态的变化之中,过去曾经在那个阶段,免疫系统可能对那个东西过敏,不见得现在的免疫系统还是同样过敏的状态,也不能表明你的免疫系统对现在疫苗成分会过敏。所以要具体情况要具体地去看。

所以建议您选择什么样的疫苗,打还是不打,跟你的医生好好的去谈一下,去商量一下,拿出比较对您最便利的、最有效可行的方案来。

感染了新冠病毒人可以打疫苗吗?

那就是从理论上来讲,已经得过新冠病毒(中共病毒)感染的人,体内已经感染过了,可能已经有抗体了。不管抗体低度高还是低,其实已经有抗体。所以在极限的时候,打疫苗之前测,可能就已经在那里,会影响疫苗的这个效果的判定。所以这些人就是被科学家排除在疫苗的临床研究之外的原因。

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新冠病毒疫苗 示意图。

那就是说不管您得没得过,现在因为很多数据都是缺失的,也不晓得您得过产生的抗体会保护您多久。似乎是得了之后的人也产生了很有效的综合抗体,而且低度还比较高。

所以确实没有说不让您打,打还是有作用的,即使您已经康复了,也有可能再感染的。所以目前总体的推荐还是可以接种的。但是现在正在感染的,那就不建议打,比如说有发烧、有些症状,那还在急性期的,那要等到急性的感染症状恢复之后,然后等到隔离期结束之后,然后再来看,再来打,是否要打。

在国内打了国产灭活疫苗,几个月后再打MRNA这个疫苗有冲突吗?

没有临床研究来解答这个问题。目前的所有的疫苗实验都是同一种疫苗的一季或者双季的单纯的接种,没有混合接种的临床研究。

牛津大学正在进行一项临床实验,就是探索单季和第二季用不同种类的,比方说MRNA的或者实现病毒载体,这两种混在一起看谁先打哪个,再打哪个,然后看对他的免疫力,是不是有一个比单纯接种的更好、更持久,或者是这样的一个研究,我们期待他的数据能够早日的公布。

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中共病毒疫苗 示意图。

所以在获得临床研究数据之前,我们对这个疫苗混用持一个谨慎态度,所以就是建议还是尽量能用同一种疫苗接种。完成全程接种就尽量用同一种疫苗来完成接种。

什么样人绝对不能打新冠疫苗?

根据美国疾病控制与预防中心,还有各种疫苗说明书的共同点,就是禁忌打中共病毒疫苗的人群是两大类,一是已知对疫苗的任何成分有严重的即发性过敏反应的人群,是禁忌的;二是打第一针就出现了过敏的反应的人,第二针就不要打了。这是大家比较公认的禁忌的情况。

为什么对这一点特别禁忌呢?

因为急性过敏反应有可能引起生命危险,而发泄的速度太快,可以是十几分钟、几十分钟、几小时之内就可能导致人去世的,所以不是小事儿。

如果说有急性过敏反应或者已经有反应的,一定要禁忌的。如果一旦发生了,马上叫急救车送医,而且最好是在旁边备一些急救的药物,打疫苗的地方都要有对急救药物备着的,一旦发现这种情况,能够马上抢救接种者。

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中共病毒疫苗 示意图。

阿司匹林疫苗的说明书也讲到很特别的情况,焦虑相关的反应。焦虑是因为人对新鲜的事物接受上有一个过程,而且也有些紧张,所以打疫苗之前有可能有一些压力,引起血管的神经反应,会引起晕厥,这是一种压力相关症状。

关键是一些老年人如果万一晕厥,有可能就摔伤了,会引起身体的状况。所以就说为什么。老年人打疫苗,就是要特别的看护,要有人陪伴,要适当的多看、多延长观察时间,确保一切都稳定了再离开。这是特别要提出来的,提醒大家要特别注意的。

怎么知道疫苗里面的成分?

中共病毒疫苗拿到都有疫苗装,里面都有疫苗说明书的,说明书上面第一页就写得很清楚,疫苗里面是什么成分,全部写得清清楚楚的,疫苗的开发商告知公众的,这是一点都不能含糊的。拿到疫苗仔细的读一读,如果有任何不懂的问题,去咨询您的医生和当地的卫生部门,再把这个事情弄清楚了,排除所有的问题之后再来打疫苗。

 

2021-05-29 / by / in , , , , , , ,
缺失牙为什么要植牙?在纽约选一个好的植牙医生,这里有几点建议!(纽约最好的植牙医生)

随着大家对牙齿健康意识的提高,越来越多人开始关注牙齿种植手术。但是纽约植牙市场混乱医生资质参差不齐,选择一个最好的植牙医生可以给你省去很多麻烦,顺利的完成植牙手术,修复已经缺失的牙齿。这里我们给大家几个选择医生上的建议,希望能够避免大家在寻医路上多走弯路:

纽约牙科诊所-New York Dental Studio

地址: 30 E 60th St #2402, New York, NY 10022

电话号码: (212) 588-1809

1、选择有经验的牙科手术专科医生

大家都知道美国的医生类别分的很细,牙科医生也一样,有不同的专科医生:比如非常严重的根管治疗要找牙髓病专家,牙龈萎缩牙周炎要找牙周病专家,牙齿矫正可以找牙齿美容矫正医生,拔智齿和植牙等手术要找牙科手术医生等等…

在美国,成为一个牙科手术专科医生不仅需要本科4年+牙科博士4年,毕业后还要在口腔颌面外科住院做实习医生5 年,是一个非常需要时间和经验磨炼的职位!能够在美国成为牙科手术专科医生是非常不容易的。New York Dental Studio纽约牙科诊所的手术专科医生Dr. Cho说,他平均每个月需要做包括拔智齿的约500次拔牙手术,200次植牙手术,最高纪录一天拔了86颗牙,他健壮的手臂就是辛苦而稳健工作的最好证明!

 

New York Dental Studio接待过很多曾经在别的牙科诊所有过不好经历的患者。吕先生在之前工作附近随意找了个医生拔了智齿,因为没有处理好得了干槽症并且持续了一个月痛苦不堪;又在其他诊所做另一颗牙根管治疗好几次都没治好,最后在New York Dental Studio找手术医生拔掉了坏牙做了植牙手术,终于解决了每天晚上牙齿神经痛的困扰。

 

吕先生说:“我的牙齿实在是太命途多舛了,纽约的牙科市场也太混乱了,要是早点遇见你们多好,我就不会遭以前的那些罪了!”

 

吕先生把他的女朋友付小姐也介绍到了纽约牙科诊所做植牙,一切都非常顺利,三个月就完成了全部步骤,恢复了正常的牙齿。

付小姐说:“因为之前不好的经历,我本来非常害怕看牙医,之前医生在拔牙缝合的时候把我的嘴唇和牙龈缝在了一起,我回家硬生生扯开,太痛苦了。但是看吕先生在New York Dental Studio一切都做的很好,终于下定决心来把之前缺的牙种了。纽约牙科诊所的医生都特别专业,每一步都做的清楚流畅,医生非常的耐心和细心,让本来对牙医产生心理阴影的我重新放心的把自己的牙齿交给他来处理,并且真的轻松完美完成了,仿佛对于专业的手术医生来说,植牙就是小菜一碟。”

 

植牙这种精密手术容不得一点这些drama,还是交给经验丰富的牙科手术医生来做。

 

2、不要贪便宜选择不好的植牙系统和材料

 

虽然现在技术发达了,植牙手术并不是一个复杂的手术,但是除了手术医生的技术,一个好的植牙系统和材料也对手术的成功率起着非常重要的作用。市场上有非常多种植牙系统,有欧美品牌、日韩品牌还有一些国产的品牌。在种植体市场,进口品牌的能够占到整个市场90%以上的份额。

 

New York Dental Studio使用的种植体系统都是高端的欧美品牌,有:

 

  • 欧美高端品牌的代表,如瑞士的Nobel诺贝尔和Straumann士卓曼:这两个品牌可以说是植牙体系中的劳斯劳斯了!

Nobel Biocare诺贝尔是世界上最早的种植体系,临床应用超过50年,它采用纯钛种植材料,在长期的种植体成功率和使用性上占无可争议的领先地位,是世界级的口碑产品。Straumann士卓曼在世界市场的占有率低于诺贝尔,但在中国的占有率应该是第一,是目前公认的稳定种植系统,士卓曼的钛锆合金亲水种植体对血液有较好的吸附作用,使初期骨结合时间缩短,只需6-8周

国内公立医院三甲医院单颗种植牙,如果使用Nobel或是Straumann的话,单颗的费用在18000-25000元左右,和美国价格持平。

  • MIS implant是纽约牙科诊所使用的另一个植牙系统,和Nobel和Straumann相比是更具有性价比的品牌。大家都知道以色列是医疗器械大国,以高科技和创新闻名于世,MIS是以色列已超过25年临床经验的品牌,也是New York Dental Studio的手术医生根据多年的临床经验精心挑选的成功率高、各项指标出类拔萃的产品。这个系统经过美国FDA和欧盟CE认证可用于即刻功能修复的种植体。更便捷、更优质、更安全的种植体系统,性价比高,占据欧美市场前五位。

张女士今年已经80岁了,之前在一家韩国诊所做了五颗植牙,其中三颗是连在一起的非常不好清理,最近一直觉得植牙部位不舒服,特地从新泽西来到曼哈顿中城的New York Dental Studio来看一下究竟是怎么回事。医生检查后发现牙冠周围的牙龈非常红肿,一拍片发现种植体附近感染了,这个种植体肯定要取出来重新种植了。在医生打算把牙冠和连接种植体的桥体取下来时,发现这个植牙系统并不是主流的种植体,没有对应型号的工具取出,打电话给原来的医院和对应的工厂也迟迟得不到答复,最后告知该型号已经停止生产。

张女士因为之前和韩国诊所的语言交流不是那么顺利导致之前做手术时没有得到完全的信息,现在只能重新做一遍手术,既多受了一遍罪也多花了一份钱。这提醒我们,种植牙是终身使用的东西,一定不要在没有沟通清楚的前提下选择了便宜的植牙体,手术失败重新植牙的后果就是肉疼钱包也疼。

3、确认无隐形收费,与诊所充分沟通

 

完成种植牙有好几个步骤,所以大家在和诊所了解价格的时候一定要明确都包含了哪些步骤:从一开始的咨询拍3D catscan检查是否包括;每个人的情况不同,是否有牙槽骨萎缩需要植骨粉,需要植多少个区域;是否包括连接种植体骨钉和牙冠的基台;是否包括临时牙冠的费用;植牙期间的复查是否有额外费用;牙冠是单颗的还是连成一片的;牙冠是全瓷冠还是含金属的烤瓷冠…

 

有时一些诊所最初给的价格只包含整个手术中的部分费用,中间出现了其他费用,和最初大家咨询时的费用不一致,这就很令人头疼了。

4、缺牙后尽快植牙,省时省钱

 

很多人在掉牙后都有遇缺不补的经历,其实牙掉了之后,时间太长就很难植牙。因为其它牙在生长挤占了缺牙的空间,所以植牙前需要先矫正两侧的牙,空出原来的位置后才能再植牙。

 

同时,缺牙部位由于没有牙根的刺激,缺牙部分以及旁边牙齿的牙槽骨、牙龈会逐渐萎缩;轻者需要做植骨手术,严重牙槽骨萎缩做植骨粉手术也无法弥补的只能做牙桥来维持牙齿的功能。

公平来说,牙桥是一种效果很好也比较成熟的技术,相对种植牙过程也简单,但是其缺点就是必须牺牲旁边两颗健康的牙齿,磨小了做牙桥,这是不可逆的,也非常考验其他牙齿的承重力,保持的时间和病人自身的咬合关系以及做牙桥的牙齿的骨骼健康程度有关,一般来说能维持5-10年。

 

这样看来,如果长期拖着不植牙,可能会影响旁边的牙齿松动、移位,可能会从简单的一颗植牙变成需要先做植骨手术,更甚者变成多颗植牙;或者是要先花钱去矫正牙齿再植牙,都是又费时又费钱的多余操作。

 

看到这里,是不是不自觉的捂紧了钱包,想赶紧找一个靠谱的牙医,把新长出来的蛀牙给修补了?

缺牙的你,是不是也想亡羊补牢悬崖勒马,趁现在咨询一下植牙?

 

 

New York Dental Studio 纽约牙科诊所

位于曼哈顿中城最核心地段:宽敞通畅的Park大道和低调时尚的Madison大道之间,缁临中央公园,是纽约所有高端诊所梦寐以求的地理位置。

地址: 30 E 60th St #2402, New York, NY 10022

纽约牙科New York Dental.studio-曼哈顿最好的牙科诊所/曼哈顿牙科医生/曼哈顿牙医

Dr Brandon Huang 是纽约牙科诊所的主治医生,2001年便开始独立经营在曼哈顿上东区的牙科诊所,距今已近20年。黄医生出生于一个“化学世家”,祖父是上海有计划学院前院长,父母都是美国化学博士。黄医生毕业于凯斯西储大学,拥有生物和化学专业的双学位,在此之后获得俄亥俄州立大学牙科学院牙科博士。毕业后先后在Maimonides医疗中心和纽约曼哈顿Mountain Sinai西奈山医疗中心实习。

牙齿矫正方面,他是全美国Invisalign® Top 1% Provider、纽约数一数二的Invisalign® VIP Diamond Plus Provider,每年经手超过1000个矫正病例,有着非常丰富的经验;

 

由于他对美国和亚洲面孔的双重审美,不仅牙齿矫正做的更深得你心,牙齿美容瓷贴面 Veneers​也做得相当出色,他经验丰富、技术一流,经常有人几个小时十几个小时从别的国家飞过来找黄医生做牙齿美容瓷贴面。

 

就连做完根管或是种植牙的烤瓷牙冠在他手中也做出了美容的效果:他不仅考虑烤瓷牙冠保护脆弱牙齿、承担咬合作用的性能,还根据每个人牙齿的颜色、牙齿的形状和排列,设计出最美观的牙冠,却没有任何额外收费,绝对是额外收获!

 

Dr. Cho Pae Chun 是纽约牙科诊所的手术医生,他负责纽约牙科诊所患者的拔牙植牙和各类牙科手术。除了在曼哈顿的纽约牙科诊所以外,也在新泽西和长岛其他诊所负责手术拔牙和植牙,是一位非常有经验的牙科手术医生。Dr. Cho获得了纽约大学牙科学院的牙科手术博士学位。从牙科学院毕业后, Dr. Cho 在南布朗克斯中心林肯医疗和心理健康中心的最繁忙的创伤中心完成了他5年的口腔和颌面部住院医生实习。

 

Dr. Cho 精通所有牙科外科手术,包括普通拔牙、手术拔牙和植牙。平均而言,他每月进行包括智齿的约500次拔牙手术,和200次植牙手术。他非常的耐心和细心,让患者在一个舒适放松的情况下进行复杂的牙科手术。

 

他也是一个对科学无限热爱的人,了解他的人可以发现,他从事牙科手术这一行并不是因为专科医生收费比普通医生高,而是他对这门技术活是有真挚而单纯的热爱!他为帮助每一个饱受智齿、坏掉的牙齿疼痛的患者远离病痛让他真心感到快乐,他经常在他个人的Instagram上分享不同程度难度的案例,是一位非常有探究精神非常乐于助人的医生,每一个他的病人对他高超的技术和耐心负责的态度都赞赏有加。

黄医生和他的团队在牙科方面的不断积累和钻研,对完美设计的不懈追求,让每一位来纽约牙科诊所的人都能获得自信、美丽、独一无二的笑容。多年来患者们对New York Dental Studio纽约牙科诊所的医生的平易近人与高超的技术好评如潮,google review的上百条好评就是对他们的肯定。

经常你从纽约牙科诊所出来,门口停着一辆劳斯莱斯;和行色匆匆抱着爱马仕birkin的女士装个满怀。等等,在这样的地段看这么专业的医生植一颗牙价格是不是要上天?

 

No No No…我们植牙的价格是大写的优惠!

 

  • MIS 植牙系统(含咨询检查、拔牙、种植体固定、基台、临时牙冠、永久牙冠)
  • Nobel Biocare/Straumann植牙系统(含咨询检查、拔牙、种植体固定、基台、临时牙冠、永久牙冠)
  • 植骨手术:?(如有需要医生会提前说明)
  • 鼻窦增高术:?(如有需要医生会提前说明)

 

曾经有一颗健康的牙齿摆在你的面前你没有珍惜!

直到失去才追悔莫及

如果上天可以重来一次的话

我想对那颗牙说三个字:“保护你”

如果非要给这个爱加上一个期限的话

我希望是:一生

 

 如果你也有缺牙的困惑,就赶紧打电话:212-588-1809

或加微信预约时间咨询植牙吧!

 

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2021-05-26 / by / in ,
美国纽约看儿科 | 选儿科医生 儿童医疗保险 儿科急诊 流程

孩子在成长过程中避免不了需要定期体检、打预防针,有时会有个感冒发烧,这些都需要找儿科医生。在美国纽约给孩子看病,怎样选小儿科医生?怎么给孩子办理儿童医疗保险?我们这里给大家分享一下看儿科流程及指南,爸爸妈妈们可以先了解一下。

选择儿科医生

美国的每个小朋友,从出生到18岁,都可以选择一位儿科医生。

爸妈可以给孩子挑选专业儿科医生(pediatrician),或者家庭医生。一般来讲,对年龄较小的宝宝,专业的小儿科医生更熟悉儿童的情况,具备更多儿童医疗的专业知识。

史丹顿岛儿科/华人儿科医生/718-980-6688/幸福儿科史丹顿岛分诊所

第一次找儿科医生,可以参考身边亲戚朋友的推荐,或者找一家比较专业的儿科医生诊所。总之,可以考虑一下医生的专业程度、语言、出诊地点,医生是否和蔼耐心和认真负责等的因素。

儿童医疗保险

美国所有的儿童(18岁以下)都可以有医疗保险。美国的儿童医疗保险基本有以下几种:

家庭医疗保险,如果父母购买了家庭医疗保险,子女就包括在里面了。假如父母是公司雇员,很多公司都会给员工和家人买医疗保险,作为公司福利。这样,小孩的医疗保险也包括在内了。

Medicaid,如果家庭收入在贫困线以下,可以申请美国的联邦医疗保险 Medicaid,就是平时所讲的白卡,用白卡看医生可以享受免费医疗。

CHIP儿童医疗保险计划,CHIP是Medicaid的扩展项目。如果家庭收入超过了白卡的限制,但孩子没有医疗保险怎么办呢?美国有一个专门为儿童提供医疗保障的项目,叫做儿童医疗保险计划CHIP (Children’s Health Insurance Program)。申请到CHIP以后,儿童就可以享受到免费或低成本的医疗保险。

这份儿童健康保险计划也是因各州而异,CHIP可以在Medicaid管理机构处申请。

以纽约州为例,这项计划称为Child Health Plus。 19 岁以下儿童可通过这项儿童保险计划,享元受免费或低价的医疗保健服务。根据家庭收入和人口情况,可以免费医疗,或者支付每月最低9美,最高60美元的医疗保险费。

具体可以点击查看纽约州政府的健康保健网站

您可以拨打纽约州免费申请电话: 1-800-698-4543 或1-855-355-5777

Medicaid和CHIP覆盖医疗项目:

-牙科保健;

-视力评估,包括眼镜;

-体检和门诊;

-疫苗接种;

-心理健康评估和咨询;

-住院;

-仪器和实验检测;

-专科治疗;

儿科急诊

如果遇到孩子发高烧或紧急情况时,可以给儿科诊所打电话,诊所一般会有24小时值班的电话。如果护士判断情况比较紧急,会让你带孩子去医院看急诊。

看急诊有两种选择,可以考虑就近的紧急护理中心(UC, urgent care)或者是大医院的急诊(ER, Emergency Room),都不需要预约。紧急护理中心费用会便宜一些。

爸妈们平时可以关注一下住家附近的急诊诊所,事先了解一下孩子的医疗保险,在紧急情况下急诊的费用报销情况。到时候就知道应该怎么处理了。

看儿科流程

在美国看医生,只要不是急诊,其它情况下看病、体检、打预防针都要提前打电话预约。

到了预约的时候,带好孩子的医疗保险卡,如果是打预防针,带上疫苗记录,提前一点时间到诊所。然后,到诊所前台登记一下。

接下来等着护士叫名字,就可以看医生了。

如果常规检查里发现有需要去专科医院检查的项目,儿科医生会安排转诊。一般来讲,专科医生往往也是需要预约的。

在美国只要年龄没满18岁,即使是高中生了,需要时都可以去看儿科。

 

纽约布鲁克林儿科诊所

幸福儿科 Happiness Pediatrics是一家位于纽约布鲁克林Brooklyn的专业儿科诊所。为刚出生的婴儿到21岁的青年提供专业医疗服务。

专业的儿科团队

诊所院长黄彦鈜医学博士,是一位资深儿科医生,获得哈佛大学研究生文凭,爱因斯坦大学儿科文凭。是爱因斯坦医学院儿科住院医师,现任康奈尔下城医院及纽约大学信义会医院临床教授,儿科主治医师。精通中文(粤语、国语)和英文。

 

诊所的每一位医生都得到美国小儿科特考文凭。多年的小儿科培训,使他们能够应对各种情况,作出快速、准确的判断。

全方位的儿科服务

诊所给儿童提供全面的儿科服务,包括:新生儿护理,实验室测试,诊断与治疗,免疫接种,入学&体育健康体检,牙科治疗,幼儿保育考试,视觉检查,饮食/营养。

出于对诊所的信任,就诊过幸福儿科的很多患者都将诊所推荐给了自己的朋友和亲戚。

网上看诊

在新型冠状病毒疫情下,为了让家长与孩子们能安全的留在家中,幸福儿科实施网上看诊。

线上看诊不但安全,也非常的方便。您只需打电话或运用诊所的手机APP线上预约时间。到时候只要一个点击,您就可以“见”到医生了,和医生用视频线上谈话。

急诊电话和预约电话

预约电话:917-338-6688

儿科急诊电话:917-338-6688 / 718-980-6688

诊所地址

布鲁克林诊所:762 59th st, Suite 7, Brooklyn,NY 11220 (7至8大道之间)

网站地址:www.happinesspediatrics.com

营业时间

请各位爸爸或妈妈看一下诊所的工作时间,方便您安排时间给孩子就诊。

周二 – 周四        9:30am – 5:00pm

周六      9:30am – 5:00pm

周日      9:30am – 5:00pm

2021-05-24 / by / in , ,
在美国看中医针灸,怎么样用医疗保险 ?(旧金山南湾中医针灸诊所好文章推荐)

在美国看中医针灸,怎么样用医疗保险 ?

(蘅芜医苑诊所 408-646-6491 旧金山南湾中医针灸诊所: 好文章推荐)

中医是有着几千年历史的传统医学,讲究“治未病”,重在对疾病的预防,通过针灸刺激穴位、调整身体的阴阳平衡而达到身体康复。我们华人应该都有过看中医的经历,那么,在美国的华人怎么样看中医?是什么样的流程?可以用医疗保险吗?

传统中医

中国传统中医可追溯到三皇五帝时期,相传伏羲发明了针灸,神农炎帝尝百草,在中国远古时代就为中国华夏文明奠定了中华医学的基础。后来的历史中又出现了像神医扁鹊,医圣张仲景,药王孙思邈等古代医学家,不断总结着中医理论,写下了很多珍贵的中医著作。

中医认为人体是自然的一部分,讲究“天人合一”。自然界的各种变化及每个人的体质特点都会是造成疾病的原因,治疗时要考虑天气、地理位置和不同的人体体质,因人制宜,“一人一方”,不能千篇一律。

人体是一个整体,中医认为人体各部分器官共处于一个整体之中,是互相联系、互相影响的。不能孤立地看待某一种病理现象,而头痛医头,脚痛医脚。

中医的经络学说认识到,经络是人体气血运行,联络脏腑、沟通上下的通道。人体遍布脉络,包括十二正经、十二经别、奇经八脉等。人体气血的正常循环,能使各个器官组织保持稳定和平衡。然而当经络系统出现阻塞不通时,人体就会出现异常。

人体脉络上遍布穴位,人体五脏六腑的十二条正经,加上身体正面中央的任脉、背面中央的督脉,这十四经络上所排列的穴道,称为正穴,全部共有三百六十五处。再加上的其它穴道,数量更多。中医通过针灸这些穴位,可以克服经络的阻塞,使气血正常运行,病症因此得以治愈。其中,针与灸是两种治疗方法,传统中医多用针法来治疗急性病,用灸法来治疗慢性病。针灸治疗的特点是疗效快、简单、便宜。

针灸针对不同的身体表现,中医的治疗方法有很多,除了针灸,还有推拿、按摩和草药等方法,还可以相互组合,疗效非常神奇。

几千年来,中医治愈了无数的病患。就是在当今,中医也解决了很多西方医学治愈不了的疾病。

有一名年轻女子因为卵巢肿瘤,动手术切除后,没想到过了2、3年,肿瘤又复发。女子很崩溃,经人介绍去看一位中医师。女子是西人。中医师就给她举了“木耳”的例子,潮湿的木头会长出木耳,湿寒的体质容易长肿瘤。仅仅把木耳摘除,不改变木头的潮湿,是不是木耳还会长出来?如果让木头变得干燥,就不会长木耳,是不是根本上解决问题了呢?女孩明白了,配合中医调理身体,排湿寒,使体内气血正常运行。经过一段时间,再去复查,病症消除了。免除了再次动手术的可怕后果和一大笔医疗费用。

因此,中医是治“本”,运用中医诊疗方法,找到“病”的更深层次的原因,通过调节人体平衡、气血通畅,从而提升人体自身免疫能力,达到身体的健康。

在美国的中医针灸

美国的大城市都有中医诊所。据美国食品药品监督管理局(FDA)估计,针灸在美国作为替代医学,每年有1500万人选择针灸治疗。中医针灸由于能够解决人们的身心疾病,越来越受欢迎。

越来越多的人发现,西医为检查病症需要大量检查,费用昂贵;对于疾病可选的药物有限,有的很快产生耐药性。并且西药作为化学合成物,又有很多已知或未知的毒副作用。

出于对自然回归的需求,以及化学药品副作用的担忧,很多美国人转向传统药物治疗。同时,单一的治疗方式也无法满足人们的需要,当某种疾病西医看不好时,人们便会转向传统药物治疗,而中医是其中最受欢迎的。

近年来,欧美国家发表了多篇针灸临床效果的论文。美国国立卫生研究院(NIH)的研究表明,针灸是单独或与常规疗法结合使用的有效疗法。

美国大多数的州都有法律监管中医,加州是美国首个州份立法监管“针灸学”,早在1976年加州便开始向针灸师发放专业执照。

怎么样用医疗保险

美国联邦政府主管的Medicare(老人卡或红蓝卡)规定,可以支付90天内12次针灸治疗慢性下背痛,对有改善的患者、可以增加8次治疗。

也就是说,如果您有Medicare医疗保险,当慢性下背疼痛时,就可以有12到20次可以报销的针灸治疗。美国联邦医疗保险Medicare涵盖占美国总人口15%的约4千4百万65岁以上老年人及残疾人。

其它的商业医疗保险,比如常见的HMO或PPO,也有很多是涵盖针灸治疗项目的。就是说,针灸治疗,保险公司是可以报销的。不同的是,HMO需要家庭医生转诊,而PPO不需要。

各种医疗保险细节方面的事项,大家在买商业保险时,都可以了解清楚。比如,什么情况下可以看中医针灸,哪些中医诊所在保险范围内,有没有次数规定,自付费用比例,等等。

在看中医针灸前,可以提前咨询专业医师,说明症状并问清楚是否适于中医针灸治疗。

加州知名中医

蘅芜医苑诊所(Sun Huaxin Chinese Medicine Acupuncture Clinic)坐落在美国加州南湾库比蒂诺(Cupertino)市。诊所提供多种中医治疗服务,共有五个诊室,包括:针灸、推拿、拔罐、艾灸、中药等。

一、针灸

针灸是传统中医治疗方法,分为“针”和“灸”两部分。针灸除了可以止痛,在治疗肿瘤、出血等其他各类疾病方面也有显著疗效。

《黄帝内经》记载,针有九种,现在人常用的是九针中的“毫针”、“长针”和“锋针”。毫针和长针的运用,是使它们在穴位上提插或扭动,刺激穴位引起神经活性,达到治病的效果。锋针,就是利用它针口的锋利性,刺破某些穴道令血液流出一些来,达到治病效果。

灸,是在穴位处燃烧艾草,用燃烧艾草的温度、和燃烧艾草而挥发出的精油刺激,令穴位神经活性被激荡,达到治病的效果。

艾灸

 

二、推拿

推拿疗法是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体气血运行的通路,如果气血循经顺利运行,那么人自然身体健康,如果气血运行受阻,人就产生疾病。推拿疗法就是中医师用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的穴位、疼痛的地方,运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道,使经络畅通阴阳平衡,从而使人保持一个健康状态。

三、拔罐

拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

蘅芜医苑运用传统中医疗法,针对各种痛症、忧郁症、焦虑症、美尼尔氏综合症、过敏、失眠、更年期综合征、不孕症、减肥、脱发等常见适应症均有良好疗效。

蘅芜医苑在使用以上几种治疗方法的同时,还因人制宜配置中草药,配合中药服用可以见效更快,治疗效果更好。

蘅芜医苑的孙华欣针灸医师毕业于国际医药大学,加州执照中医师,全国执照中医师,博士生在读。

孙华欣针灸医师得到其恩师几十年的行医经验传授,本人在不断的学习和临床实践中,励志不辜负恩师的培养,尽己所能,未来余生将致力于发挥中医特色治疗,减轻病患的痛苦,帮助更多的人摆脱病痛及亚健康状态,回馈社会。

孙医师手捧患者献花

蘅芜医苑诊所设在美丽的南湾城市库比蒂诺Cupertino,诊所环境整洁优雅,各项设施齐全。

如果您或家人朋友正在承受病痛的折磨,欢迎来蘅芜医苑就诊。

诊所电话:408-646-6491

诊所地址:10430 S De Anza Blvd STE 230A, Cupertino, CA 95014

诊所营业时间:

周二  9:00-18:00

周四  9:00-18:00

周五  9:00-18:00

周六  14:00-18:00

周日  14:00-18:00

2021-05-09 / by / in , ,
在美国纽约怎么选肠胃科医生和医疗保险

据统计,在美国大约有9千5百万人患有某些类型的消化系统疾病。对于移民纽约的华人来讲,要适应在西方社会完全不同的环境,精神压力大,而为应付繁忙的工作往往饮食不均衡,一不注意就会有肠胃不适的问题。在纽约怎么看肠胃病,怎么选择肠胃科医生,怎样看急诊?

说到在美国看病,就不得不先说一下美国的医疗保险。如果没有医疗保险,美国看病非常贵。美国的医疗保险种类很多。

美国的各类医疗保险计划

在美国,除了65岁以上符合要求的老人,或者孕妇、儿童及低收入家庭可以享受到比较便宜的医疗福利,一般人都购买商业保险。以下给大家介绍一下常见的商业保险:

健康维护组织HMO(Health Maintenance Organization)是最便宜的健康保险之一。要支付的保险费,自付额(Deductible)和共保额(Co-insurance)都比较低。如果选择HMO健康保险,要看医生的时候,只能选择规定的网内医生,看病先要预约家庭医生PCP(Primary Care Physician),家庭医生会做出评估是否需要转诊专科医师,比如肠胃科医生。

定点服务组织POS (Point of Service)与HMO一样,在看专科医生前需要家庭医生开出转诊单。POS的保险费用略高于HMO,好处是可选网络外医生,不过费用会高于网络内医生。

优选医疗组织保险计划PPO (Preferred Provider Organization), 保险费用要高于HMO,但可选的医院和医生范围更广,个人最高应付额(Out-of-pocket limit)较低。假如选择的PPO自付额(Deductible)和共保额(Co-insurance)都比较低,保险额就较高。如果你购买的是PPO,一般就可以自己选择肠胃科医生,而不需要通过家庭医生转诊。

指定医疗服务EPO( Exclusive Provider Organization)只能选择网络内医生,但网络覆盖面比HMO大,如果需要看肠胃科医生,有的EPO需要家庭医生转诊,也有不需要的。EPO的保险费用高于HMO,但低于PPO。

按服务收费FFS (Fee For Service),是所有医疗保险中保费最昂贵,个人最高应付额最高的。好处是可以自由选择任何医院和医生,无需家庭医生转诊。

( 各类医疗保险计划比较)

美国医疗保险基本概念

以下是美国医疗保险的一些基本概念,选择医疗保险时可作为参考。

保险费Premium: 定期向保险公司支付的费用。

自付额Deductible: 保险公司为你支付费用之前,每次看病自己先要花销的金额范围。(deductible金额越低,保险费越贵)。

共同保险Co-insurance:在自付额满了之后,每次看病需要支付的医疗费用比例。(比如20%)

个人最高应付额Out-of-pocket limit: 自己支付的医疗费用超过这个额度后就由保险公司支付。

网络内和非网络内的医疗保健单位 In-network & out-of-network:有些医疗保险限制只能选择网络内的医疗保健单位。选择网络外的医疗保险费用就很贵了,自费比例也会高。

肠胃科医生预约流程

买了普通的医疗保险,比如HMO,看病要先预约选定的家庭医生(全科医生),如果全科医生看不好,再由全科医生介绍给肠胃科医生,一般好的专科医生也需要预约排队。

如果购买的医疗保险可以自由选择专科医生,比如PPO,那么就可以直接预约肠胃科医生。

到了预约的日期,提前一点时间到诊所,填写一下保险信息表格和身体状况描述表格。并且请记得带好自己的保险卡和身份证。

总结:看肠胃科医生前,请核对您选择的医疗保险计划,有的需要家庭医生转诊。如果在选择医生医院方面想要自由度高一些,可以挑选可自由选择专科医生的保险计划,保险费会高一些。另外,需要提醒的是,请核对清楚所选的肠胃科医生是否在保险计划覆盖面之内。

需要看急诊怎么办

如果肠胃方面有突发情况,普通诊所都已经下班,需要看急诊怎么办呢?

去急诊室之前可以提前咨询家庭医生,向医生说一下症状,听一下医生建议要不要去急诊室。

有两种类别的急诊可以选择,Emergency Room 和 Urgent Care

  1. 急诊室 Emergency Room(ER):如果身体有紧急情况,大医院都有急诊室,24小时提供服务,而且医疗设备齐全,并且不需要预约。但一般需要排队等待,具体情况要根据医院急诊室的忙碌程度以及护士对你病情严重度的预估。
  2. 紧急护理中心 Urgent Care (UC):一般都是私人诊所,也不需要预约。但每间 UC诊所都有营业时间,并非24小时工作。虽然医疗设备和人手不如大医院的急诊室多,但等待医生的时间反而比较短,一般情况一小时之内可以看到医生。费用也会比ER急诊室便宜很多,平均来讲,大概只有ER的四分之一到五分之一。

在纽约这样的大城市,看急诊是非常方便,平时关注一下住家附近有哪些急诊诊所,紧急情况下就不会手忙脚乱了。

看急诊要准备什么?

保险卡和身份证件。

紧急联系人:最好有人陪护。如果没有的话,可能需要填写紧急联系人的信息。

正在使用的药物清单与过敏药物:可以帮助医生了解你的身体状况,做出更好的诊断。

急诊费用

急诊费用不需要在医院当场支付。一般在一个月内会收到账单,上面会列出急诊总的费用。不过,收到账单时不用太过紧张,个人只需要支付一部分,其它的部分保险公司会支付。

所以,买医疗保险的时候,就要搞清楚这个保险支付急诊的比例。总之,相比家庭医生和紧急护理中心Urgent Care,急诊室ER费用会高出很多。

无论怎样,希望大家平安健康,如果可以的话,最好永远不用去到这些地方。

纽约肠胃科医生

肠胃道属于人体的消化系统,消化就是身体把食物分解为可以吸收的物质的过程。消化系统的健康问题影响人体的胃肠器官,包括胃、小肠和大肠。消化系统疾病,常见的有胃灼热、胃溃疡和结肠疾病。

在纽约法拉盛,有一位世界顶级的肠胃科医生– 荆彤博士。荆彤医生医生毕业于世界著名的约翰霍普金斯医学院肠胃科,是约翰霍普金斯大学的医学院博士。约翰霍普金斯医学院在美国医学院中是排名数一数二的。在这个学院毕业的华人医生可谓聊聊无几。荆彤医生还获取了德州大学安德森癌症中心博士学位。安德森癌症治疗中心,被公认为全球最好的肿瘤医院,曾连续多年在癌症治疗和科研领域中排名全美第一。荆彤医生曾任纽约大学医学院胃镜室主任和纽约大学医学院肠胃科副教授。

荆医生对肠胃道疾病有自己独特的见道。荆医生说,清淡饮食,调节情志,可避免病从口入、病从心生。

荆医生发现,节假日后肠胃道病人会猛增。荆医生说饮食会是导致疾病的一大因素,饮食方面要避免过于辛辣刺激,不要吃太多大鱼大肉。

还有患者因新冠疫情长期宅于家中,饮食无趣,闷在家思虑过多,导致肠胃疾病或加重。

荆医生还发现有的疾病,则源于不适应新的饮食习惯。比如,西方人常喝冷水、冰水,华人往往爱喝温开水。一些年轻华裔来西方不久,也常喝冰水,过后会感觉不舒服。荆医生说,东西方人体质不同。西方人多是游牧民族的后裔,东方人祖先则是农耕民族。长期以来,欧美人的肠胃适应了热量大的肉制品和奶制品,喝冰水,可中和高热量食物。东方人习惯上以谷物为主食,谷物热量低,喝冰水就可能不舒服。

荆医生建议:保持东方人特有的饮食习惯,也可避免一些肠胃病。

荆医生在肠胃道方面的研究,不但精于西医的先进技术,还融合了中华养生的内涵,了解华人体质。对于生活在纽约的华人,要选择胃肠道专家,荆医生确实是不二的选择。

位于纽约皇后区法拉盛罗斯福路上的荆彤肠胃诊所, 接受大多数健康保险。如果有什么胃肠道方面的咨询,或需要预约荆医生,请致电:(718) 886-9819。

诊所交通也很方便,位于法拉盛梅西的旁边,地铁口。

门诊时间:

周一至周五:10:00 – 19:00

周六:10:00 – 18:00

周日:休息

荆彤肠胃中心(718) 321-0183纽约肠胃科专家医生在线为你服务

 

2021-05-07 / 1 Comment / by / in , , ,
冠状病毒与流感的异同 在美国如何预防COVID-19冠状病毒

 文|雨荷

COVID-19冠状病毒(武汉肺炎)与流感有许多相似之处和不同之处。以及如何保护自己免受这些疾病的侵害。

在COVID-19中共病毒(武汉肺炎)大流行期间,您可能听说过2019年的中共病毒病(COVID-19)与流感相似。COVID-19中共病毒和流感都是由病毒引起的传染性呼吸道疾病。他们有一些常见的症状。但是,通过更仔细的比较,它们可以以不同的方式影响人们。此外,由于流感的发病时间已经更长了,因此医生在继续学习有关COVID-19中共病毒的同时,对如何治疗和预防流感也有了更多了解。

COVID-19中共病毒和流感有何相似之处?

导致COVID-19中共病毒和流感的病毒以相似的方式传播。它们都可以在紧密接触的人(6英尺或2米以内)之间传播。病毒通过谈话,打喷嚏或咳嗽释放的呼吸道飞沫或气溶胶传播。这些水滴会落在附近某人的嘴或鼻子中或被吸入。如果一个人接触了带有一种病毒的表面,然后触摸了他或她的嘴,鼻子或眼睛,这些病毒也会传播。

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COVID-19中共病毒 示意图。

COVID-19中共病毒和流感有许多共同的体征和症状,包括:

  • 发热
  • 咳嗽
  • 呼吸急促或呼吸困难
  • 疲倦
  • 咽喉痛
  • 流鼻涕或鼻塞
  • 肌肉疼痛
  • 头痛
  • 恶心或呕吐,但这在儿童中比在成年人中更常见

两种疾病的症状和体征范围从无症状到轻度或严重症状。由于COVID-19中共病毒和流感的症状相似,因此仅凭症状就很难诊断出您患有哪种疾病。可能会进行测试以查看您是否患有COVID-19中共病毒或流感。您也可以同时患有两种疾病。

无论COVID-19中共病毒和流感可以导致严重的并发症,如肺炎,急性呼吸窘迫综合征,器官衰竭,心脏发作,心脏或脑部炎症,中风和死亡。

许多患有COVID-19中共病毒的流感或轻度症状的人在家中休息和喝水可以康复。但是有些人因流感或COVID-19病重,需要住院。

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COVID-19中共病毒 示意图。

COVID-19中共病毒和流感有什么区别?

COVID-19中共病毒与流感有几处区别。COVID-19中共病毒和流感是由不同的病毒引起的。COVID-19是由一种称为SARS-CoV-2的新型冠状病毒(武汉肺炎)引起的,而流感是由甲型和乙型流感病毒引起的。

COVID-19中共病毒和流感的症状出现在不同的时间,并且有一些差异。使用COVID-19中共病毒时,您可能会失去味道或气味。暴露后2至14天通常会出现COVID-19中共病毒症状。流感症状通常在接触后约一到四天出现。与流感相比,COVID-19中共病毒似乎更具传染性并且传播速度更快。与流感相比,COVID-19中共病毒导致的严重疾病(如肺损伤)的发生频率更高。与流感相比,COVID-19中共病毒的死亡率也更高。

到2020年,美国有超过1600万人患有COVID-19中共病毒,2020年,美国有290,000多人死于COVID-19中共病毒。

相比之下,在2019年至2020年的美国流感季节,约有3800万人感染了流感,约有22,000人死于流感。

COVID-19中共病毒可能引起流感引起的其他并发症,例如儿童的血块和多系统炎症综合症。

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儿童患病住院 示意图。

另一个区别是可以用抗病毒药治疗流感。目前仅批准一种抗病毒药物remdesivir来治疗COVID-19中共病毒。研究人员正在评估COVID-19中共病毒的许多药物和治疗方法。一些药物可能有助于降低COVID-19中共病毒的严重程度。

您可以购买年度流感疫苗,以帮助降低患流感的风险。流感疫苗还可以减少流感的严重程度和严重并发症的风险。每年的流感疫苗都能提供三种或四种流感病毒的保护,而这三种流感病毒有望在该年的流感季节最常见。疫苗可以注射(注射)或鼻喷雾剂的形式给予。

流感疫苗不能保护您免受COVID-19中共病毒的侵害。研究还表明,接种流感疫苗不会使您更有可能感染COVID-19中共病毒或其他呼吸道感染。

为您推荐放心医生如下:

法拉盛核酸检测点/新冠病毒检测报告  (718) 285-9688/COVID-19检测/法拉盛回国检测报告/开学检测报告/新冠测试报告/中共病毒检测/武汉肺炎检测报告/法拉盛病毒检测报告/新冠病毒检测报告/病毒检测报告/法拉盛肺炎检测/纽约瘟疫检测/纽约病毒检测报告

 

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2021-05-04 / by / in , , , ,
隐形牙套 ,牙齿矫正,牙齿美容的期待!/纽约牙科诊所/纽约牙齿矫正/纽约牙齿美容/顶尖诊所推荐

文|Joseph

隐适美隐形牙套,来自纽约顶尖牙科诊所给牙齿美容,牙齿矫正需求者的福音!

咨询电话:(212)588-1809

你曾经因为牙齿不整齐而导致咬合不正吗?想要戴牙套却又怕不美观?隐形牙套正好是你最佳的选择,纽约牙科诊所「New York Dental Studio」使用Invisalign隐适美隐形牙套,并采用iTero 3D扫描仪,让牙齿矫正疗程更加准确、效果更快速,也更加舒适,帮你把牙齿美容、牙齿矫正一步到位。为什么摒弃传统牙套,而选择隐形牙套?哪些人适用隐形牙套?隐形牙套有哪些选择?以下为你做完整分析。

 

哪些人适合戴隐形牙套?

如果你因为怕痛、工作忙碌或因为疫情无法常常回诊、蛀牙率高、担心影响日常生活和工作,而无法戴传统牙套,这时你就可以选择隐形牙套。

并非所有人都可以戴隐形牙套,如果有以下情况,就不建议戴隐形牙套:

1. 齿列过于拥挤或凌乱、齿缝太大。
2. 牙齿扭曲或歪斜程度太大。
3. 上下颚咬合过深。
4. 牙龈健康状况出问题。
5. 无法长时间戴隐形牙套。

*详细情况可以谘询纽约最专业的牙医──纽约牙科诊所「New York Dental Studio」

医疗保险是否给付牙齿矫正费用?

一般而言,牙齿矫正不在普通医疗保险内,但18岁以下的小孩做牙齿矫正,父母的医疗保险一般可涵盖;成年人则需自行购买相关的牙科医疗保险。

对于牙齿矫正,不同的牙科医疗保险,给付范围也有所不同,因此,矫正牙齿之前,最好先询问保险公司,是否能给付矫正牙齿的部分费用。对于Invisalign隐适美隐形牙套,有些牙科医疗保险会特别给付。

隐形牙套 vs 传统牙套

现今大多数人都选择隐形牙套做牙齿矫正,但还是有少部分人选择传统牙套,隐形牙套和传统牙套差别在哪?

隐形牙套材质是多层膜弹性塑料,牙医师会根据患者的齿列情况,制作一系列客制化牙套。在牙齿矫正期间,需长时间配戴,并多次更换牙套,通过缓慢移动牙齿,来完成牙齿矫正。

传统牙套是用不锈钢制成的支架,黏在牙齿外围,再用钢线固定。每隔一段时间就必须回诊,经牙医师手动调节钢线的张力,以达到牙齿矫正。

*隐形牙套优点

1. 隐形牙套价格较传统牙套便宜。由于现今3D打印技术发达,过去昂贵的隐形牙套,价格已调降许多。
2. 隐形牙套较传统牙套美观。顾名思义,隐形牙套透明隐形的外观,让你微笑时依旧拥有自信的笑容;传统牙套则特别明显,而且会感觉强烈异物感。
3. 隐形牙套较传统牙套舒适。传统牙套配戴过程中,容易刮伤牙肉,造成口腔疼痛。
4. 隐形牙套牙齿矫正力度较轻。传统牙套调整完钢线后,必须痛个好几天,无法正常饮食。
5. 隐形牙套容易清洁。取下后用软毛牙刷轻刷牙齿,再用漱口水漱口即可。传统牙套容易卡食物,必须多刷好几次牙,才能达到清洁效果。
6. 隐形牙套较不影响日常生活。可以自行决定戴隐形牙套的时间、场合;传统牙套则需一直戴着,直到牙齿矫正疗程结束。

 

*隐形牙套缺点

1. 牙齿移动速度慢,矫正时间比传统牙套久。
2. 只有吃饭、刷牙时,才能拿掉隐形牙套,如果患者没有每天至少22小时戴隐形牙套,牙齿矫正进度会更落后。

隐形牙套有哪些品牌?

Invisalign隐适美隐形牙套是全球牙齿矫正领导品牌,但需要定期回诊。现今美国也出现多个可在家远程矫正牙齿、价格较Invisalign隐适美隐形牙套便宜的新兴品牌,例如:Byte、Candid、SmileDirect等。

价格便宜就一定比较好吗?中国人说:「一分钱一分货。」矫正牙齿费用所费不赀,在牙齿矫正期间,如果遇到问题,想要和牙医师有更好的交流,Invisalign隐适美隐形牙套会是你的最佳选择。

 

Invisalign隐适美隐形牙套 拥有超过800万用户

Invisalign隐适美隐形牙套是美国Align Technology(爱齐科技)公司所设计,自1997年问世以来,受到全球消费者喜爱,市占率超过8成,拥有超过900项专利,至今全球超过800万用户使用Invisalign隐适美隐形牙套,用来改善口腔问题,找回自信的笑容。

Invisalign隐适美隐形牙套拥有诸多专利,其材质是用SmartTrack弹性材料制成,并通过美国食品药物管理局(FDA)认证。

纽约牙科诊所「New York Dental Studio」

 

纽约牙科诊所「New York Dental Studio」亮点

  • 纽约牙科诊所「New York Dental Studio」使用Invisalign隐适美隐形牙套,并采用iTero 3D扫描仪,让牙齿矫正疗程更加准确、效果更快速,也更加舒适,帮你把牙齿美容、牙齿矫正一步到位。
  • Dr Brandon Huang黄医师从事牙科行业超过20年,经验相当丰富,技术十分高超,他擅长美容牙科,更是纽约有名的牙齿矫正医师,同时精通各项牙科手术、根管治疗、补牙、拔牙、植牙等。最重要的是,他的中文已熟练到可以和华人病患进行交流、沟通。

  • 纽约牙科诊所「New York Dental Studio」坐落在纽约曼哈顿60街,离地铁站非常近,交通非常便利。
  • 纽约牙科诊所「New York Dental Studio」Google Map评价高达4.8颗星,许多患者反馈:「黄医师是他们遇过最好、最有耐心的牙科医师。」

New York Dental.studio

纽约最好的牙科诊所

电话:(212)588-1809

地址:30 East 60th street,suite 2402 New York,NY 1002

网址:https://www.nydentalstudio.com/chinese

 

纽约牙科New York Dental.studio-曼哈顿最好的牙科诊所/曼哈顿牙科医生/曼哈顿牙医

2021-05-03 / by / in ,
如何拯救你的牙龈?牙龈萎缩如何补救 牙龈萎缩如何预防 牙龈萎缩的治疗方法
文|无疆行者

牙龈萎缩,指的是牙根部位的牙龈退缩,牙齿的深黄色根部裸露出来,所以牙齿会看起来越来越长。这时牙齿也会变的非常的敏感。

如果再发展下去,周围的牙槽骨和牙龈可能也会受损。所以你除了要清洁好你的牙齿,也要顾好你的牙龈的健康。

什么会造成牙龈萎缩

你的牙齿在健康状态下,牙龈和牙齿有很紧密的连结,它覆盖在牙根表面,具有保护的作用。

造成牙龈萎缩的第一个最常见的原因就是牙周病。牙周病简单来讲就是牙齿上的牙菌斑没有清干净,过一段时间,它就会变成牙结石。久而久之,造成牙菌斑、牙结石的细菌会慢慢的让牙龈发炎。牙龈发炎了以后,就会萎缩,慢慢的和牙齿分开,形成一个缝隙。食物的残渣就会填充进这个缝隙里面,这时候,细菌就会向更深处发展,一直到牙齿下面的牙槽骨。所以牙菌斑到晚期的时候,牙槽骨就会受到侵蚀。这就是牙周病会造成牙齿松动的原因。

第二个造成牙龈萎缩的原因,是刷牙刷的太用力了。这是很多人的通病,建议使用软牙刷代替硬毛牙刷,刷牙时要轻柔。让刷毛而不是手臂的肌肉来做。

造成牙龈萎缩的第三个原因,是晚上睡觉时磨牙或长时间咬牙,支撑牙齿的肌肉一直受到压力,处于紧绷状态,久而久之牙龈组织可能会萎缩。

另外,抽烟也是牙龈萎缩的一个重要原因。根据研究显示,抽烟的人更容易在牙齿上留下难以清除的粘性牙菌斑,无论是局部或是全口的牙龈萎缩、牙周疾病的严重程度,都和抽烟有着密切的关系。

牙龈萎缩怎么办?

牙龈萎缩若是放任不理,可能会导致牙菌斑与牙周病持续堆积,使牙龈萎缩加速、牙齿敏感的症状明显恶化等。深黄色的牙根部过多的裸露也会影响外在美观。

健康的生活方式有助于改善状况。每天刷牙和用牙线清洁牙齿,戒烟、改良不正确或是过度的刷牙习惯、或更换不密合的假牙,都会让牙龈萎缩得到缓解和改善。

从牙医师的专业角度来看,牙龈萎缩不见得是可被治疗,或是需要治疗的,建议还是要请信任的牙医师做完整的评估和诊断,再看看有什么最佳的处置方式。

通常牙龈萎缩的治疗方式可以分为『非手术治疗』与『手术治疗』,牙医师会为患者评估牙龈萎缩状况,若只是轻度细菌感染,牙齿和牙齿间的骨头没有被破坏,是有机会透过牙根覆盖术这类手术方式治疗,让萎缩的牙龈恢复到原来的高度。

另外,如果可以的话,每年应该至少去看两次牙医。越早发现问题,牙医师就越有可能防止状况变得更糟。


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诚和牙科中心(718)576-3187布鲁克林植牙中心/布鲁克林植牙医生/布鲁克林植牙诊所/布碌仑植牙/全口植牙/诚和牙科中心/植牙流程/植牙价格

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美健牙科华埠总店–纽约植牙医生,纽约著名牙医,纽约著名植牙医生, 纽约最好的牙医Jane Yang Dental P.C.(212) 219-8182

纽约最好的牙科/牙科推荐/纽约综合牙科诊所 718-886-3443 ( 中文 ) 718- 886-4545   

法拉盛隐形矫正/激光治疗牙周病/实惠牙科 718-460-6868

万锦市张迪萱牙科医生 电话:647-792-6588 Markham Woodbine Dental

精典牙科:纽约最专业的牙齿矫正医生718-888-1817全美顶级牙医

林宗哲牙醫師診所 (J.C. Lim, D.D.S.) 718-886-8485            

2021-05-03 / by / in , , , ,
在美国纽约看牙医 | 流程 保险 费用指南

在纽约的华人可能都知道要买医疗保险,却不一定有牙医保险。而且很多人都没有定期看牙医的习惯。等到发现牙齿有问题时,再去找牙医,发现在纽约看牙医很贵。在纽约牙医保险是需要单独申请的。有牙医保险后,定期做好牙齿检查,一些小问题可以马上处理,这样省事又省钱。

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隐形牙套 ,牙齿矫正,牙齿美容的期待!/纽约牙科诊所/纽约牙齿矫正/纽约牙齿美容/顶尖诊所推荐

牙医保险Dental Insurance

如果你需要多次看牙,或者就医治疗,最好在纽约有牙医保险。比如,一次普通的洗牙需要上百美元,一年两次的普通洗牙就会花费两三百美元以上。若购买了保险,常规的检查和定期洗牙一般都是免费,若需要补牙、根管治疗、牙周炎治疗等,保险也会帮你支付。无论怎样,都肯定比自己直接花钱去治牙要划算的多。所以在美国拥有牙医保险和拥有医疗保险一样重要。

美国的牙医保险报销分为四个等级类别(Class of Services

类别I , 预防治疗 (Class I Preventive)项目:多数牙医保险报销80%~100%,好的保险可以报销100%而且免自付额(deductible),一般包括以下项目:

  • 口腔检查(Exam)
  • 全口X光片(Full-Mouth X-Rays),通常限每年报销1次
  • 普通洗牙(Routine Cleanings/Prophylaxis),通常限每年报销2次

类别 II,基础治疗(Class II Basic)项目:多数牙医保险报销70%~80%,可能会有6个月以上的等待期(waiting period),好保险能报销80%以上,治疗项目包括:

  • 补牙(Restorative Fillings)
  • 简单拔牙(Extraction)

类别 III,大型护理 (Class III Major)项目:大多数牙医保险只报销50%或以下,而且很可能会有12个月以上的等待期(waiting period),部分项目甚至不报销,治疗项目包括:

  • 复杂的口腔手术(Complex Oral Surgery)
  • 假牙冠、烤瓷牙(Crown)
  • 牙桥(Bridge)
  • 假牙(Denture)
  • 植牙(Implant)

类别 IV,牙齿矫正 (Class IV Orthodontia)项目:这类报销通常跟上面三类项目的报销分开计算,有终生报销上限(Lifetime Maximum),有别于年度报销上限,且通常仅限19岁以下。治疗项目包括:

  • 牙套(Braces)

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哪些费用牙医保险不报销

通常美容牙科(Cosmetic Dentistry)项目不在牙医保险报销范围内,因为这些项目并非医疗必须(Medically Necessary),比如:

  • 牙齿贴面(Porcelain Veneers)
  • 隐适美(Invisalign)
  • 牙齿粘接(Bonding),如果属于修复性质的话可能会报销

牙医保险费用

据统计,美国牙医保险费用平均每人每年约360 美元,也就是每个月个人牙医保险费用一般为30美元,一个家庭(4口人为例),平均每月牙医保险费用约为120美元。

牙医保险基本概念:

搞清楚以下牙医保险的基本概念,对您选择合适的保险也许会有帮助:

自付额Deductible: 保险公司为你支付费用之前,看牙医每年自己先要花费的金额范围。比如,有的牙医保险中规定个人牙医保险每年自付额是50美元,家庭牙医保险一年的自付额是150美元。

共保额Co-insurance: 在自付额满了之后,但还未达到年度个人最高应付额之前,每次看病个人要付的一个百分比,比如保险计划是20%的Coinsurance,需要支付医生账单的20%,保险公司会支付账单的80%。

保险每年封顶额度Maximum Annual Benefit: 牙保险公司对投保人医疗费用每年的最高支付额。

等候期Waiting Period: 保险公司介入一些牙保险时,申请者可以开始使用保险的日期,比如要等6个月以后。这段时间内产生的牙医费用只能自己支付。

网络内保健单位In-network provider:医疗保险公司网路里的加盟医生、医院和药房。这些加盟的医生和医院和保险公司通常有协议或合同,会按保险公司的要求收费。

非网络内保健单位Out-of-network provider:保险公司网路外的医疗机构。指那些未就服务、收费等事宜和保险公司达成协议的医生和医院。选择网络外的医疗保险费用就比较贵,自费比例也会高。

在纽约地区,可以选择的牙医保险计划有很多,大家可以根据自己的牙齿情况来定。比如,有的小伙伴仅需要做定期的牙齿检查和洗牙,而有的人可能需要拍片检查,或者需要做烤瓷牙和植牙等。所以大家可以根据自己的需要购买相应的牙保险。

提醒大家的是,在看牙医之前,一定要看你的牙保险是否在网路(network)里,计划(plan)是否是医疗保险公司网路里的加盟医生、医院和药房等。还要注意的是一定要核对清楚等待期(waiting period)。

牙科折扣计划Discount Dental Plans

除了牙科保险,也有另外一种牙科折扣计划可选择。它不是保险,不提供费用报销,也不提供免费服务,而是参与折扣计划的牙医同意降低服务收费标准(通常在5-9折间),因此患者能直接享有较低的折扣价格。 

看牙医步骤

首先,要搞懂美国看牙医的一些特别规定,比如:

按年龄分:有成人、16岁以下的孩童、65岁以上的老人三种。

从专业上分:有普通牙科和专科牙科之分。而专科牙科又有牙周、牙髓、矫正以及口腔外科等分类。

所以在纽约看牙,先要去保险计划中指定的牙科医生看诊,这个牙医一般都是普通牙医。如果普通牙医治不了,就会开出转诊单(referral),电话联络预约专科牙医。

这里需要提醒的是,到专科牙科诊所时,一定要确认自己的保险申请已被保险公司通过,保险公司才会按约偿付保费。

第一次看牙医的流程

下面我们简单介绍一下第一次看牙医的流程:

第一步,预约牙医

登录牙医保险网站,查找有哪些保险计划指定的牙科医生,可以选择住家附近或口碑较好的牙医。然后,就可以打电话预约了。

第二步,初次看牙医

按照预约时间前往牙科诊所。第一次去看牙医,到诊所后需要填写一份关于个人病史及一些和牙齿口腔相关的病历相关问券,比如以前有没有过龋齿?是否拔过牙?是否药物过敏等问题。这样主治医生对你的牙齿状况有一个初步了解。这里需要提醒的是,请记得带好保险卡,并提前一点时间到达,给自己预留填表时间。

第一次看牙要先拍全口X光片,这样牙医可以全面了解你的口腔齿列、牙龈、牙骨、有无细菌感染等状况。

你的主治牙医会有你的全套治疗记录,可以全面了解和追踪您的口腔健康变化,需要转诊的时候转给专科医生作为参考。

第三步 讨论治疗方案

牙医会根据您的口腔情况做详细检查与诊断,并针对发现的问题提出建议治疗方式。很可能第一次做牙齿检查时,牙医便发现有蛀牙,这样也是为了早发现、早治疗。

若是由于牙痛第一次去看牙,一般情况下都会需要预约下一次复诊。假如情况比较复杂的,则会转诊到专科牙医,然后电话预约专科牙医。

这个时候,您可以请诊所先预算一下治疗的费用供您参考。

想拥有一口健康美白的牙齿,须本人和牙医共同努力。在纽约有很多专业牙医师,可以帮您及早发现蛀牙和其它口腔问题。因此不要害怕牙医、洗牙和看牙。在纽约的华人朋友,如果需要牙医保险或治疗牙齿,可以资讯专业牙医师,根据您的个人状况和家庭情况,选择自己合适的牙医保险和牙医医生。

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2021-05-03 / by / in , ,
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纽约最好的牙科诊所

电话:(212)588-1809

地址:30 East 60th street,suite 2402 New York,NY 1002

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纽约牙科诊所是曼哈顿60街核心地段的顶尖美容修复牙科诊所,由经验丰富,技术一流的黄医生团队主理。 牙齿矫正正等。由于他导致且出色的突出西方和局部轮廓轮廓的不同,牙齿美容和矫正技术在纽约数一数二,开始20一直被不同族裔的患者的喜爱。

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隐形牙套(俗称隐适美)矫正装置不像一般矫正器那样影响美观。矫正牙齿不只是看上去外观上变美,增加自信,更有助于保持长期口腔的健康—改变咀嚼功能,利用牙齿和牙周组织的健康,更有助于于远离牙周炎。

资深黄医生牙齿美容矫正一流

黄医生出生于一个“化学世家”,毕业于凯斯西储大学生物化学专业,在此之后获得心血管立大学牙科学院牙科学位。曼哈顿山西奈西奈山医疗中心实习。黄医生精通这类牙科手术,补牙,根管治疗,牙冠,拔牙,植牙的技术都深得患者信赖。这样的经验丰富的专家绝对是妳不能错过的。

在美国已生活近四十年的他,仍通过与凤凰医疗集团两年国际咨询合作,将中文练就可以与病人进行流利的交流的程度,永远是可行还是牙科专业用语,可以用你最医生的诚为您的牙齿进行全方位的专业护理,助您牙齿健康无忧!

 

环境舒适洁净服务专业认真

纽约牙科诊所向来坚持不在服务上节省成本的原则,能买到的市面最先进的设备我们都下血本买来,就是为了能够使患者体验最好的最精确的服务,从而使数码扫描仪,电动先进的牙齿护理器材,让你云淡风轻毫无感觉的就做完了扫描,补牙,根管治疗,牙冠…

来纽约牙科诊所,你完全不会有看牙之前的各种担心顾虑,因为见过黄医生的患者都会毫不犹豫的推荐给他们的朋友,他们觉得这里完全不像一个诊所,医生技术一流,环境舒适洁净,工作人员专业态度好,和患者之间的关系像朋友,让人感觉很放松安心。

纽约牙科诊所Google评分4.8!

地处60街Madision Ave和Park Ave之间

地铁N,R,W,4,5,6距离诊所都非常近,交通十分方便。

电话:212-588-1809

欢迎光临大家找对专家及时解决牙齿问题,笑口常开!

 

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2021-05-02 / by / in ,
在纽约发生车祸该怎办?纽约交通事故正确处理流程 车祸律师教你安心

文|雨荷

车祸是一个令人震惊的事件,纽约市每天都会发生车祸。根据纽约警察局2019年12月的报告,全市发生了近17,000起机动车事故。这些事故中有很多起涉及受伤或死亡。

遭受车祸后,即使轻度碰撞的事故,各种麻烦都会迎面而来。车祸受害者面临很多困难,可能因为受伤,而导致的工资损失或意外的医疗费用。车祸律师教你怎么保护自己的合法权利,以及纽约交通事故的正确处理流程。

桑德斯与金律师事务所(Sanders&Kim Law)|纽约人身伤害索赔 纽约车祸律师 纽约工伤律师 纽约医疗事故赔偿 意外伤害律师646-808-7375

车祸后的注意事项 

发生车祸后不要惊慌,虽然不知道其后果是什么。首先应照顾好您和事故中的人是当务之急。但是您最好在发生汽车碰撞后,您应该了解哪些事情。

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发生车祸后 示意图。

下面是车祸发生后应该做的事情:

1.停止

首先切勿开车离开事故现场,即使是很小的事故。发生汽车碰撞后,一定要留在现场。纽约州法律规定,驾驶员必须留在事故现场。不要在警察到来之前挪动您的车辆。即使您对现场已经拍了照片也要让警察亲眼看过以后才挪动车辆。

2.保护场景

您可以通过设置照明灯或保持闪光灯的开启来防止进一步的事故。如果天黑了并且灯光不亮,您应在残疾人车道边上等待,应该有灯光以确保您的安全。

3.不要避免与警察交谈

即使在看似很小的事故,也应随时报警,请致电911并报告事故。以便警察检查并记录事故现场所有信息,方便以后采取法律行动。警察的报告包含驾驶员违章行驶有关的所有信息,或与潜在法律案件有关的其他重要信息。

您需要获取警察报告,并获取警察的姓名以及徽章编号,还有警察报告号码。 通常警察录完口供之后会给一个卡片,上面说明了Police Report出来的日期,您会被要求到指定的警察局领取Police Report,这张卡片很重要。如果警察报告有错误,一定要告诉律师,律师会和警方交涉,确保警察报告内容符合事实。保护您的索赔利益不受影响。

4.进行准确的记录

当警察到达时,把保险卡和驾照交给警察,请如实的告诉调查人员发生了什么。如果您不知道某些事实,请告知该人员。不要猜测或推测,更不要故意错误陈述任何事实。如果询问您是否受伤并且不确定,请说不确定。通常,在实际碰撞后数小时内,由汽车事故引起的痛苦和伤害就变得显而易见。

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警察到达 示意图。

5.拍照

拍摄尽可能多的事故视频和照片,造成汽车损坏,打滑痕迹,护栏损坏,树木或其他相关细节。将来会被用作解决出现的任何冲突的证据。如果您身体有明显的外伤,也应该给这些外伤拍照。但是,您绝对不应干涉正在进行调查的警察。如果您无法在事故现场拍照,请在事故发生后尽快拍照。

6.询问信息

如果事故现场有任何证人,肯请他们提供姓名和联系信息以便提供给警察,和进行彻底的调查;向对方车辆的驾驶员询问保险信息,问驾驶员的名字,地址,电话,驾照号码,车牌号码和保险公司名字。如果车上有其他人员,也可以获取他们的详细信息。

7.说话的人要小心

切勿与对方驾驶员的律师,或者对方的保险公司人员说话。也不要和对方保险公司签署文件,后果会很严重,容易对索赔造成灾难性影响。更不要和对方保险公司私了,往往私了只能拿到真实赔偿的1%-5%。让您的律师处理这些对话。您最应该做的就是与对方驾驶员交换保险信息。

8.切勿承认有过错

即使您认自己可能是造成事故的原因,仍然不要承认有过错。您可能不了解其他驾驶员周围的其他疏忽情况。让调查人员和您的交通事故律师,来确定谁是车祸的罪魁祸首。如果您有权获得赔偿或面临任何责任问题,则您的车祸律师可以提供帮助。

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车祸律师 示意图。

发生事故后,尽快就医。常见的车祸伤害类型

1.脑震荡或外伤性脑损伤(TBI)

2.颈部,脊髓或背部受伤

3.骨折

4.神经,肌肉和组织损伤

5.内脏器官损害

6.变形或割伤

7.麻痹

去医院就医一定要留着各种单据,所有细节需要记录在案,需要证明您的治疗方法,造成了暂时或永久性伤害。车祸中造成的伤害可能是严重的,也许会导致终身的痛苦。您需要保留这些证据给保险公司和法院提供。

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医疗救助 示意图。

纽约是一个无过失的保险州

纽约是无过失车祸保险的州,事故受害人将由自己的保险公司承担医疗花费,而无需考虑谁是事故责任方。车祸律师可以帮助您收到您应得的,并保护您的权益。

遭受人身伤害或残疾的事故受害者在纽约州认为是“严重伤害”的程度,您可以向过失驾驶人追索额外的赔偿。如果您的伤害符合,您有权获得超出保险公司根据该州“纯粹的比较过失”规则提供的赔偿之外的其他赔偿。

纽约时效法

事故发生后很明显可以观察到伤害。但是,在某些情况下,车祸中造成的伤害不是立即可见的。纽约州的“时效规约”。对于车祸,这是自事故发生之日起的三年。如果是不法死亡,则纽约的时效法令自该人死亡之日起两年。

并非所有伤害都可以立即看到,有些症状(例如与脑外伤相关的症状)需要时间才能出现。您的病历中包含的有关您的病情和事故周围情况的信息越多越好。这样,如果您的受伤情况确实比您最初想象的要糟,您就需要证据证明您的受伤与车祸直接相关。

推荐车祸律师如下:

https://www.ntdtv.com/gb/2021/08/19/a103193852.html

http://cn.ntdtv.com/b5/2021/08/19/a103193852.html

 

纽约意外伤害赔偿律师646-808-7375车祸律师/工伤律师/工伤赔偿

纽约车祸律师建议: 牢记车祸处理八要点 (718-751-5002, 646-801-8829)

A. Bryan Baer, Esq.律师(404) 835-8072

Amanda South律师(404) 835-8072

凯撒刘瑛律师楼 201-564-0807/纽约律师/美国知名律师事务所

萊特律師樓 (646-886-6258) :紐約醫療誤診及重大意外傷害律師 Jonathan C. Reiter Law Firm PLLC

高术仁律师国际事务所 (646) 632-7060

Fine Olin & Anderman Llp 845-562-0203

余用律师楼(余用律师楼 ALLEN YI, ESQ)

萨克丁&李联合律师楼 718-539-3100

史蒂文律师楼Steven Louros ,ESQ(Tel:212-481-5275 Fax:212-481-3472)

2021-04-28 / by / in , , , , , , , , , ,
在纽约怎么看病|怎样选医疗保险 牙医保险 医院医生和看病费用

众所周知,美国有非常完善的医疗保险系统及先进的医疗水平,那么在美国看病的流程是什么?有哪些注意事项?以纽约地区为例,身在美国的华人要看病的话,怎样选医疗保险和医院医生?

美国医疗费用的主要构成是:医院、住院费、医药、医疗器材还有医生护士的费用等。生活在美国看过病的人都有感受,美国医疗费用真的很昂贵。

有媒体报导,有个华人晚上肚子痛,到医院就诊,在医院一个晚上接到的账单是5600美元。可能有人会认为,美国人有很好的医疗保险,所以不需要太担心。

其实,据美国普查局 (United States Census Bureau)的数据显示,2019年有超过2,600万美国人没有任何医疗健康保险,占总人口的8%。

美国政府机构在医疗保健网站上也提示人们,如果没有医疗保险,人们负担的医疗费用可能会让其陷入债务甚至破产。并举例:腿骨折医疗费高达7500美元,住院3天的平均费用是3万美元,癌症会耗费几十万美元。

在美国看病费用确实非常昂贵,因此医疗保险非常重要。

美国医疗保险

美国的医疗保险很复杂。

美国的医疗保险有联邦政府的Medicare,用于65岁以上的老年人,交满10年税,并达到一定额度,或是残疾人士,可以申请联邦医疗卡(也称红蓝卡)。这个保险很便宜,看病或住院后自己承担部分也比较少。

另一种专门给孕妇、儿童及低收入家庭和个人提供的医疗保健计划由州政府负责,这种计划称为“医疗辅助保险”(Medicaid),也称为“白卡”。孕妇和儿童,以及低收入家庭可以申请这种保险。以纽约为例,年龄为 19-64岁的申请人,家庭总收入在联邦贫穷线的138%以下,并满足其它一些资产限制条件的,申请人就可以享受100%的医疗福利。

不过大部分美国人都享受不到这样便宜的保险,一般都购买商业保险。

美国的医疗保险计划分个人和全家两种。如果是单身,那就只需要购买个人医疗保险计划。如果你有家室,那就可以买家庭保险计划,每个月交纳的费用也相应多一些。一人购买,涵盖全家,包括配偶和未成年子女。

如果是自雇业主可以自己买保险,大约一年的医疗保险费用是5000美元。

如果是上班族,一些利润好的大公司会给员工买保险,叫做“雇主赞助家庭健康保险”, 平均一年大约2万美元,一般公司支付70% – 80%,个人支付20% – 30%,也就是雇主每年支付14,000到16,000美元,雇员每年支付4000 到6000美元。

也有效益好的公司,百分之百地负担雇员及其家属的医疗保险费用。

那么有这样的保险以后,看病还要自己花钱吗?是的,在每次看病时需要支付大约10%的费用。

而一些小公司可能只给雇员买一般的保险,那样看病的时候自己就要付比较多的钱。

美国牙医保险

另外要提醒的是,在美国也许你有医疗保险,却可能没有牙医保险。美国医疗保险和牙医保险是两种不一样的保险。

在美国如果你要看牙或治疗牙齿,最好能有美国牙医保险,否则也可能会收到“天价账单”。美国牙医保险可选的计划很多,每个人可以根据自己的情况来定。比如,有的人只需要每年常规检查和洗牙,但是有的人会需要做烤瓷牙或植牙。就根据自己的需要来选择不同的牙医保险。

在选择牙医保险时,请记得看清楚你的保险计划(plan)是否是医疗保险公司网路里的加盟医生、医院和药房等。还要注意的是一定要核对清楚牙医保险的等待期(waiting period)。

选择美国医疗保险,要搞懂的几件事

搞清楚以下这些基本概念,也许对您选择医疗保险有点帮助。

保险费Premium: 定期向保险公司支付的费用。

最高保险支付额 Maximum Payment:指保险公司支付给你的医疗费用最高金额。

自付额Deductible: 保险公司为你支付费用之前,每次看病自己先要花销的金额范围。(deductible金额越低,保险费越贵)。

手续费 Co-pay:类似挂号费,每次看病都要付,一般从15到50美元。

共同保险Co-insurance:在自付额满了之后,需要支付的医疗费用比例。(比如20%)

个人最高应付额Out-of-pocket limit: 自己支付的医疗费用超过这个额度后就由保险公司支付。

网络内和非网络内的医疗保健单位 In-network & out-of-network:有些医疗保险限制只能选择网络内的医疗保健单位。选择网络外的医疗保险费用就很贵了,自费比例也会高。

美国看病流程

买了普通的医疗保险,看病要先预约选定的家庭医生(全科医生),如果全科医生看不好,再由全科医生介绍给专科医生,一般好的专科医生也需要预约排队,如果专科医生看不好,属于重病或疑难病症,才介绍到大医院。这个过程是购买私人医疗保险看病的一般流程。

如果收入很好的人士,买了昂贵的医疗保险就可以随时随地享受最好的医疗条件,可以有多名私人医生,在世界任何地方看病的费用全部“实报实销”。当然每月在医疗保险上的支出也是相当可观。

如果购买的是保险费较低的医疗保险,就到指定的医院就诊。

入不敷出的人士,或者有的年轻人觉得买医疗保险不划算可能不参加任何医疗保险,一旦有病不得不看时,可以到公立医院去看病,只不过要排长队,并且填写冗长而又繁琐的申报表格以取得一张免费处方。

如果不是公立医院的话,没有医疗保险也可以跟医院协商要求医疗费用折扣(例如cash discount)或者申请医院的经济援助(financial assistance)等等来减轻负担。但是谁知道砍价后还要支付多少呢?总是觉得心里没有底。

美国医疗保险复杂,对于移民美国的华人来讲,如何针对自己个人和家庭情况选择合适的医疗保险是需要多方权衡和考虑的。如果您需要更多了解美国医疗保险,选择一份自已合适的医疗保险,为自己和家庭带来更多生活保障,请咨询纽约地区的专业医师和保险律师。

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2021-04-26 / by / in , ,
美国BOTOX、乔雅登玻尿酸、激光祛斑 常青医美帮你逆龄 找回青春美丽

文|医美小伙伴

除皱、瘦脸、祛斑,想要美丽动人,你找对地方了!现代人生活步调紧凑、压力爆棚,人一忙皮肤就跟着出状况!想要随时光采动人,迅速见效的医美成了现代女性拯救肤况的特效药。高价的眼霜擦了一罐又一罐、眼角的鱼尾纹依旧清晰可见,你…累了吗?别担心,让医美来拯救你!随着医美科技的进步,除了免动刀和快速见效外,更具备术后恢复期短的优点。以下医美小夥伴为你介紹纽约医美專家:常青医美带来时下最热门的医美疗程项目:美国BOTOX、美国乔雅登玻尿酸、激光祛斑,替你的美丽随时把关!

美国BOTOX:瘦脸除皱,快速见效、安全不留伤口。(常青医美诊所)

纽约医美專家:美国BOTOX瘦脸除皱

纽约的医美專家——常青医美診所介紹:在众多的医美疗程中,BOTOX(保妥适)肉毒素总是榜上有名,原因正是因为其快速见效、安全不留伤口的特点,轻松就能达到有效除皱、小脸的效果,且效果通常可维持4~6个月。

美国BOTOX适用范围

鱼尾纹、口周纹、川字纹、颈纹、抬头纹、法令纹、瘦脸、瘦小腿、瘦肩、祛除腋臭等。

美国BOTOX三大保障

  1. 产品纯度更高、效果更好

BOTOX肉毒素是全球纯度最高、最不容易引起面部僵硬的A型肉毒杆菌,而且产品经过美国PDA及GMP严格认证,是唯一在临床应用方面有近20年历史,超过一千万次成功案例的美容填充产品。

  1. 独特配方,产品稳定性好

经对照实验,BOTOX稳定性是世界上同类产品中最好的,常温下放置一周至一个月,活性基本不下降。

  1. 产品安全性好,不会产生过敏性反应

BOTOX肉毒杆菌选用深海生物提取的小分子多糖为保护剂,不含白蛋白和大分子动物蛋白明胶,既没有血液制品带有病毒的危险,也没有大分子动物蛋白容易产生过敏反应的缺点。

美国BOTOX:纯度最高、稳定性好、安全性佳,效果可维持4~6个月。(常青医美诊所)

美国BOTOX维持时间

BOTOX需要做持续性的注射美容,效果通常可维持4~6个月,因此最好一年注射两到三次,帮助永久性定型。另外,主诊医生会根据求美者的真实情况,确定最佳注射剂量和注射部位,保证效果的同时确保安全。

美国乔雅登玻尿酸:量身打造精致五官、澎润肌肤,无需动刀、安全性高。(常青医美诊所)

纽约医美專家:美国乔雅登玻尿酸 量身打造精致五官、澎润肌肤

全方位替消费者打造完美脸型,玻尿酸的脸部雕塑范围广而细致:从填补泪沟、去除法令纹到隆鼻、丰唇、丰下巴等,都能立即见效,且无需动刀、安全性高。

美国乔雅登玻尿酸适用范围

除皱、塑形、抚平面部凹陷、长效保湿。

美国乔雅登玻尿酸四大特点

  1. 乔雅登(JUVÉDERM)玻尿酸是首个被美国FDA批准、疗效可维持长达18个月的玻尿酸。
  2. 世界独有的HYLACROSS专利技术,产生单相不含颗粒的均质透明质酸凝胶。
  3. 乔雅登是稳定而粘结的三维基质,具有很强的凝聚力,在外力作用下不容易变形以及移位。
  4. 乔雅登是当下同类产品中唯一含有麻剂的美容产品,能够为顾客减轻治疗时的痛感。

美国乔雅登玻尿酸:从填补泪沟、去除法令纹到隆鼻、丰唇、丰下巴等,都能立即见效。(常青医美诊所)

乔雅登玻尿酸主要功效

  1. 除皱:有效针对额、眉间、鱼尾、下睑、鼻唇沟、口角、颈等皱纹,尤其对其它疗法不易解决的鼻唇沟纹有很好疗效,注射完即刻看到惊喜的效果。
  2. 塑形:可无创解决隆鼻、丰唇、丰下巴、丰耳垂等问题,玻尿酸塑形是一种完美面部轮廓的新型方法,其无需开刀,见效快,安全性高。
  3. 抚平面部凹陷:丰颞部、丰面颊、丰颧部、丰太阳穴,平复凹陷性疤痕,利用玻尿酸填充脸颊、太阳穴、眉骨、眼窝凹陷,平复凹陷性疤痕等,可达到立即改变容貌的效果。
  4. 长效保湿,轻松锁住肌肤水份:玻尿酸的保湿效果是胶原蛋白的16倍,它不但能锁住肌肤内的水分,还能将外在环境的水分子抓住,维持皮肤水嫩紧致状态。

纽约医美專家:激光祛斑(Laser freckle)除斑

适用范围

去除雀斑、咖啡斑、日晒斑、老年斑、太田痣、伊藤痣、纹身等。

想要快速解决恼人的斑点,不妨试试激光祛斑!激光可以作用于不同的皮肤组织,只要采用特定的光源就可以保证只对色斑产生作用,而不会影响到正常的皮肤组织。同时激光的瞬间能量强、可有效震碎色素粒子,使其粉碎成非常小的颗粒,加速人体的代谢排出,进而达到优异的除斑效果。

激光祛斑(Laser freckle):能有效除斑,只对色斑产生作用,不会影响到正常的皮肤组织。(常青医美诊所)

激光祛斑注意事项

  1. 一般情况下,年龄越小,皮肤越薄,病灶相对越浅,修复吸收能力越强,治疗次数越少,治疗效果越佳。
  2. 激光治疗色斑需多次进行治疗。黄褐斑一般需5次左右,咖啡斑需1~3次,雀斑、老年斑大多1次即可。每次治疗间隔1~2个月。
  3. 痂皮脱落前不宜剧烈活动和化妆,勿强行撕掉痂皮。
  4. 部分患者可能出现色素沉着,多在数月内自行消失。
  5. 治疗时,医生和患者都要防护好眼睛。
  6. 激光治疗色素病变,不会对机体造成不可逆损伤。
  7. 尽可能选在春、秋、冬季进行治疗。
  8. 尽可能到正规的专业医院或诊所,选择具有资质的专业医生进行治疗,以保证安全性和有效性。

除上述疗程外,常青医美诊所的特色项目,还有瑞士profhilo逆龄提升针、嗨体祛颈纹、6D小脸针、定制美丽 6D童颜线雕、面部水光针、下颌缘提升、祛除双下巴、激光无痛永久脱毛、点阵激光祛痘坑痘印等。

欢迎到常青医美诊所,帮你量身打造面部的黄金比例、完美肤质,重启美丽能量。

常青医美诊所,帮你量身打造面部的黄金比例、完美肤质,重启美丽能量。(常青医美诊所)

纽约医美專家:常青医美诊所6大优势

  1. 品质塑造,精雕细琢,私人订制。
  2. 国际化:中美加有多家连锁的医疗美容机构。
  3. 团队成员:团队是国内外顶级的整形团队。
  4. 技术实力:在国际上有很强的技术实力。
  5. 100%反馈:提供微信、简讯、电话、微博等联系方式。
  6. 资质认证:医生获得美国、中国、加拿大的认证。

常青医美诊所医疗环境

常青医美诊所给你舒适、自在、安全的环境。(常青医美诊所)

常青医美诊所给你舒适、自在、安全的环境。(常青医美诊所)

紐約法拉盛 常青医美诊所

客服电话:+1(718)808-5758

诊所地址:131-07 40th Rd., Suite E.07B, Flushing, NY, 11354

Skyview Wellness Medical Center(天景医疗中心)

网址:https://us-evergreen.com/

客服微信:USA0041

常青医美诊所微信:USA0041。(常青医美诊所)

 

2021-04-24 / by / in , , ,
如何清除幽门螺旋杆菌/胃癌预防/法拉盛肠胃科专家荆彤医生为您解答

如何清除幽门螺旋杆菌

中国人中至少有20%-30%的人感染了幽门螺旋杆菌,而这些细菌在胃内容易引起胃溃疡,甚至诱发胃癌。如何有效清除幽门螺旋杆菌?请法拉盛肠胃科专家荆彤医生为大家做详细说明。

胃里面是一个强酸(PH值可以达到1,也就是纯盐酸的酸度)的环境,大部分生物都经受不了这样的环境,唯独幽门螺旋杆菌能在胃里面存活,可见其顽强的生命力。幽门螺旋杆菌之所以能在如此强酸的环境里存活,是因为它自身能分泌一种碱性物质,把自己包围起来。要想消除这些细菌,需要三种以上药物的配合使用。如果不能按照医生的嘱咐按时服药,漏吃忘吃,吃吃停停,那么杀死这些细菌的机会就会变得很小。

为什么幽门螺旋杆菌难以清除?

人类近年来在疾病治疗方面大量使用抗生素,加上世界上人口的增加,人类吃的鱼类、肉类食物很多是靠养殖来提供。鱼类、家禽、牲畜在养殖过程中,也都大量摄入抗生素。人类吃了这些含有大量抗生素的食物后,容易产生耐药性。

治疗幽门螺旋杆菌,要使用那些不太常见的抗生素。这些不常见的抗生素,一方面不太容易找到,另一方面,因为使用得少,从盈利方面考虑,药厂也很少生产。即使生产了,价格也通常很高。因为这些药物价格高,保险公司不包,通常还要去特别申请批准才行。别看是杀死这些小小的细菌,还是要费一番周折才能实现。

在此荆彤医生奉劝大家,在清除幽门螺旋杆菌的过程中,一定要遵医嘱按时服药,争取一次就把细菌消灭掉。

 

2021-04-24 / by / in ,
中国人为什么容易得胃癌/纽约肠胃科专家荆彤医生为您解答

中国和东南亚地区是胃癌的高发地。人们不禁要问:胃癌与哪些因素有关?如何及时发现?如何预防胃癌?纽约肠胃科专家、荆彤肠胃中心的创办人荆彤医生在这里为大家解答。

荆彤医生认为,胃癌的出现可能有遗传的因素,还有一个很重要的原因,就是这些地区感染幽门螺旋杆菌的人数非常多。有统计说,中国人有一半感染了幽门螺旋杆菌。实际人数可能没有这么多,但保守估计至少有20%~30%的人感染了此病菌。

现在科学已经证实幽门螺旋杆菌会诱发胃癌。2005年的诺贝尔医学奖就颁发给三个医生(两个美国医生和一个澳大利亚医生),他们发现了幽门螺旋杆菌和胃癌之间的关系。这三个医生在做研究的时候很有牺牲精神。他们把细菌培养出来以后喝下去,相当于把自己做成一个模型。在随后的胃镜检查中发现,他们先后都出现胃溃疡症状。如果胃溃疡不予治疗,时间久了就会诱发胃癌。我们在看诊过程中也经常发现大陆或东南亚地区过来的移民,这个幽门螺旋杆菌都是比较高发的。一旦发现,就会给患者开药从而清初掉这些细菌。

为什么幽门螺旋杆菌这么可怕?

幽门螺旋杆菌具有传染性,尤其在自己家里,家人之间会传来传去。家族成员中如果发现有人感染了此病菌,建议其他亲属都去做一个检查。因为这个细菌是通过食物来传播的。这不是说食物本身有这个细菌,而是带有这种细菌的人和你一起吃饭,把你的食物给污染了。

80%的感染了这种细菌的人没有症状,所以传播也是不易察觉。有些已经查出来感染了此病菌的人不明白为什么需要治疗,因为他没有任何感觉,没有觉得身体不适。幽门螺旋杆菌生命力很强,不容易杀死,所以要严格按时服药才有治疗效果。有的病人吃了两三天药觉得没什么改变自己就把药停了。中国人常说:“是药三分毒”,所以一般不喜欢吃药,尤其是身体没有病的感觉就更不愿意吃药了。但是治疗幽门螺旋杆菌如果不按时服药,或擅自停药,对带菌者本人来说,容易诱发胃癌,还容易传染给身边的家人。不按时服药还有一个坏处,就是这个细菌经过抗生素的考验后,产生耐药性,以后更难治疗。所以建议病人要遵医嘱按时服药。

中国人饮食习惯可能导致胃癌高发?

中国人胃癌高发还有一个原因是中国人的饮食习惯。中国人喜欢吃腌渍食品、酱菜、泡菜。这些食品是通过微生物作用,放的时间很久,处理不好容易有细菌污染,产生很多亚硝酸盐的代谢产物,这些东西已经被证实会诱发肿瘤。食物先被吃进胃里,容易诱发胃癌。所以建议少吃以上提到的几种食品,尽量吃新鲜的食物为好。

为什么中国人40岁以后就应该开始做胃镜检查?

美国白人的胃癌的比例很小,所以对这个胃镜检查也就没有给予重视,也没有规定说40岁就要求做胃镜检查。在荆彤医生从美国医学院毕业后在美国近20年的行医过程中,所发现的胃癌病例大部分都是从中国和东南亚过来的。美国本土的人,尤其是白人,得胃癌的极少。美国本土的人肠癌比较高发,所以有规定50岁以后就要做肠镜检查。因为美国人得胃癌的很少,所以美国医生也不会想到建议你去做胃镜检查来进行胃癌的筛查。除非你自己胃部已经感觉到不舒服了,你跟医生讲了,他才可能建议你做胃镜检查。

中国人由于特定的饮食习惯和种族的特点,胃癌比较高发,因此建议在40岁以后,即使没感觉到身体不适,也要开始做第一次胃镜检查。如果你已经感觉到胃不舒服了,那么就更要提早做胃镜检查。

胃镜检查主要检查哪些项目?

主要是检查胃内有无幽门螺旋杆菌,有没有出现胃溃疡,有无肠上皮化生。如果检查后发现有以上问题,就要及时治疗处理。和自己的肠胃科医生积极配合,随时观察病情的变化,采取相应措施阻止病情进一步发展。

 

2021-04-23 / by / in , ,
以色列研究发现新冠病毒变种 能够“突破”疫苗

文|雨荷编译

根据以色列的一项新研究,在南非首次发现的冠状病毒(中共病毒)变种能够逃避辉瑞-BioNTech疫苗的某些保护。研究人员发现,在接受两剂疫苗的患者中,B.1.351的患病率是未接种疫苗的人的八倍。研究人员指出,该研究的主要警告是相同的样本量。

研究显示,来自南非的Covid变种可能逃避了辉瑞疫苗在南非首次发现的中共病毒变种能够回避一些保护的辉瑞- BioNTech疫苗,根据一项新的以色列的研究,至今尚未经过同行审查。特拉维夫大学和以色列最大的卫生保健组织Clalit的研究人员对近400人进行了检查,他们接受了至少一剂疫苗后Covid-19呈阳性。他们将它们与感染和未接种疫苗的相同人数进行了比较。

打疫苗 示意图。(pixabay)

研究人员发现,在接受两剂疫苗的南非患者中,这种名为B.1.351的变异体的患病率是未接种疫苗的患者的八倍。研究人员在研究中写道,周末在线发布的数据表明,B.1.351比原始菌株更能“突破”疫苗的保护。

“根据一般人群的模式,我们预计只有一例南非变种,但我们看到了八例,”负责这项研究的阿迪•斯特恩教授告诉以色列时报。 “我们可以说这种方法不太有效,但是需要更多的研究来确定确切的数量。”
新数据发布之际,公共卫生官员越来越担心高度传染性的变体,研究表明这种变体会降低疫苗的有效性,可能会使世界在大流行中的进展停滞不前。

上个月,疾病预防控制中心主任Rochelle Walensky博士向记者发出了严峻的警告,告诉记者,她担心美国将面临巨大的危险,因为病毒变异不断蔓延,每天发生的Covid-19病例再次开始反弹,威胁要把更多的人送往医院。

病毒变异 示意图。(pixabay)

3月29日,她说: “我要在这里停顿一下,我要丢掉剧本,我要反思一下我即将来临的厄运的感觉。” “我们有很多期待,有希望和潜力,还有很多希望的理由,但现在我很害怕。”

以色列于12月发起了全国疫苗接种运动,将60岁及60岁以上的老年人,医护人员以及有潜在健康问题的人们放在优先地位。到2月,该国的人均疫苗接种率居世界首位。

1月,辉瑞公司与以色列卫生部签署了一项合作协议,以监测其疫苗在现实世界中的影响。

研究人员指出,这项研究的主要警告是样本量。他们说,B.1.351仅占所有Covid-19案件的1%。B.1.1.7(在英国识别出的变体)更为普遍。
随着变种的扩散,制药商表示,他们正在测试第三剂是否会提供更多保护。辉瑞公司和BioNTech公司在2月表示,他们正在测试第三剂Covid-19疫苗,以更好地了解针对该病毒新变种的免疫反应。

2021-04-13 / by / in , , , , ,
瓶装水含有大量塑料微粒,你敢给孩子喝吗?

文|雨荷

在许多人的观念里,瓶装水总是要比自来水干净,给孩子喝也更安全。但是现在有研究发现,一升瓶装水里平均含有300多个比头发丝还细的塑料颗粒,它们的浓度平均是自来水的2倍。而且现在没有人知道,这些塑料微粒会不会危害孩子和你的健康。

瓶装水几乎已经是许多人生活中不可缺少的东西,甚至在家里、在办公室,瓶装水也成为日常饮用水的标配。不过,最近的研究报告可能会让人们考虑改变这样的生活习惯。

著名期刊《环境科学与技术》(Environmental Science and Technology)刊载了一份题为「人体摄入的塑料微粒」(Hu man Consumption of Microplastics)的研究报告,指喝瓶装水会大幅增加摄入的塑料微粒数量。

根据数据分析,瓶装水的塑料微粒平均比自来水多出22倍,如果一个人一年只喝自来水,会喝入4,000颗塑料微粒;但是如果一年只喝瓶装水,可多摄入9万颗。

塑料微粒通常是指直径小于5毫米的塑料颗粒,多来自于塑料瓶、塑料包装袋等塑料制品的解体分化。较大的塑料微粒肉眼可以观察到,而较小的只有一个细胞大小。这不是针对瓶装水塑料污染的第一份研究报告。

瓶装水,示意圖。(pixabay)

名牌瓶装水普遍检测到塑料微粒

2018年,由非营利新闻机构Orb Media牵头,对9个国家、11个品牌的250瓶畅销瓶装水进行了检测,这是迄今为止全球最大规模的一次检测。

检测发现,93%的瓶装水含有直径大于0.1毫米的塑料微粒;这样比头发还粗的塑料微粒,每升水中平均含10.4颗。

美国纽约州立大学弗雷多尼尔分校化学教授谢丽•梅森(Sherri Mason)负责检测和分析,她表示,「我们在一瓶又一瓶、一个又一个品牌中发现了(塑料微粒)」。

需要说明的是,这259瓶被检测的瓶装水全是著名的国际品牌或国家品牌。

现实生活中塑料微粒几乎无处不在,人们几乎无从避免。但是基于两个原因,梅森说我们应该更加关注瓶装水的塑料污染问题:第一,喝瓶装水比直接用杯子直接接自来水会喝到更多更多的塑料;第二,瓶装水消费量巨大。

对于大部分美国人来说,自来水管中的水和瓶装水,就健康和营养质量来说,并没有什么不同。在有些情况下,公共自来水龙头的水要更安全,因为他们频繁接受检测。在中国虽然广告向消费者传达的信息是瓶装水干净、安全、健康,但这不能代表所有瓶装水和包装水产品。2015年中国食品监管部门抽检的结果表明,407种被查出的有问题饮料中,有将近400种是不合格的瓶装水和包装水。

407种被查出的有问题饮料中有将近400种是不合格的瓶装水和包装水。示意圖。(pixabay)

塑料微粒的危害

塑料本身的成分和塑料吸附的成分,都可能对人和生态造成负面影响并产生副作用。人的粪便中排出了微塑料并不意味着通过饮食和饮水进入人体的微塑料就能全部被排出,它们必然会或多或少存留在体内并蓄积。而且,既往的研究也表明,直径小于20微米的塑料颗粒可以进入血液循环系统,并且在内脏中累积。至于它们是否会造成危害,还需要进一步的研究结果。

2016年欧洲食品安全局下属的期刊EFSA Journal发表的一项研究表明,塑料微粒对人体的影响主要体现在其中含有的污染物上,如多氯联苯(PCB)和多环芳烃(PAH)。塑料作为高分子聚合物在正常使用情况下可以被认为是无毒安全的,但是在塑料的生产过程中,为增加和改变其功能会增添其他一些化学成分,如塑化剂(增塑剂)、抗氧化剂、染料、颜料等。

以塑化剂而言,最常见的是邻苯二甲酸二(2-乙基己)酯(DEHP),释放到环境后便成为环境雌激素中的酞酸酯类。无论是人还是海洋生物,大量摄入塑化剂会形成假激素并传递模拟或虚假的化学讯号而干扰内分泌功能,影响生殖和发育,造成畸胎,甚至致癌。

此外,塑料的吸附性很强,尤其是微塑料,能吸附很多有害物质。多个国家的研究人员曾对当地海洋搜集的微塑料表面的有机污染物进行分析,发现有些地区的持久性有机污染物(POPs)含量可高达24000纳克/克。持久性有机污染物是一大类有害物质,具有高毒、持久、生物积累性、亲脂憎水性等特点。

持久性有机污染物甚至在低浓度时也会对生物体造成伤害,例如,二恶英类物质中最毒者的毒性相当于氰化钾的1000倍以上,号称世界上最毒的化合物之一,每人每日能容忍的二恶英摄入量为每千克体重1皮克。二恶英中的2,3,7,8-四氯二苯并二恶英(2,3,7,8-TCDD)只需几十皮克就足以使豚鼠毙命,连续数天对孕猴饲喂每千克体重几皮克的剂量就能致其流产。

豚鼠(pixabay)

尽管塑料微粒对人的危害尚无研究结果证实,但塑料微粒对其他生物的伤害已经有一些研究结果。2016年瑞典研究人员的一项研究表明,高剂量的聚苯乙烯型微塑料能抑制鲈鱼的孵化和生长。而且该项研究中采用的颗粒物浓度在瑞典沿海岸的范围内,每立方米为150~102,000个微粒。

塑料微粒对人造成的危害可能需要时间和数量的积累来实现。但目前微塑料就已经广泛存在人体内, 因此,我们现在要做的就是,立即行动起来,迅速改变现状,从我做起,减少塑料的使用,减少塑料垃圾,积极主动地做好垃圾分类!否则,塑料污染程度会进一步的恶化,我们最终都将自食恶果,并且留给我们的后代一个塑料星球。

2021-04-10 / by / in , , , ,
菲律宾总统卫队大批人染疫 传与中国疫苗有关

文|雨荷

在疫情肆虐全球之际,中国新冠病毒(中共病毒)疫苗的研制过程和质量备受质疑,很多中国医务人员对官方层层动员接种态度消极,有专家提出,要打还是领导干部先打。疫苗接种问题于是凸显了官员与民众关系的政治色彩。中共试图通过“疫苗外交”在国际上扩张政治影响力,但中国疫苗却备受世界关注,中国疫苗的防疫效果却备受诟病。

中国疫苗再次出现问题,引起外界担忧。(摄图网)

菲律宾总统安全卫队(PSG)指挥官杜兰特,4/7对媒体披露,PSG累计有126人感染了新冠肺炎(COVID-19),至今仍有45人尚未康复。去年底,曾传出PSG部分成员接种了走私进口的中国疫苗的消息,如今官方证实有上百PSG成员染疫,再次引发外界对中国疫苗有效性太低的疑虑。

巴基斯坦总统艾维(Arif Alvi)于上月中接种了中国国药集团研制的疫苗,4月初他在推特发帖证实自己病毒检验呈阳性。

3月20日,巴基斯坦总理伊姆兰‧汗(Imran Khan)被确认在接受新冠病毒(中共病毒)检测后,呈现阳性反应,在家中自我隔离。就在3月18日,中共官媒报导,伊姆兰‧汗接种了第一剂中共国药集团生产的疫苗。

巴基斯坦3月10日启动普遍接种中共病毒疫苗计划。不过,路透社报导,巴国医护人员对中国制疫苗感到忧心。

柬埔寨《柬中时报》3月19日报导,柬埔寨总理洪森当天为中国制造疫苗站台称“中国疫苗是最安全的。但是,洪森发表上述言论之前,他和妻子已于3月4日接种了英国阿斯利康公司(AZ)的疫苗。

2021-04-10 / by / in , , , , , ,
不容忽视 每68名孩子约有1名患自闭症

文|雨荷

自闭症大家都不算陌生,随着社会不断进步,生活节奏加快,父母们也越来越忙 ,很少有时间陪在孩子身边,这个时候孩子就容易出现一些轻微的自闭症(孤独症)表现。是一种较为严重的发育障碍性疾病。多发生在婴幼儿时期,以社交障碍、交流障碍、局限的兴趣、刻板与重复的行为方式等为主要症状,患儿多数还会伴有不同程度的智力发育迟滞。

自閉症兒童,男孩多於女孩。

据估计在美国, 每68名儿童中就有1名患有自闭症,尽管自闭症的男孩多于女孩,但这种情况在所有种族和社会经济群体中都存在。

体征和症状

患有自闭症的人经常在社交、情感和沟通技巧方面存在问题。他们可能会重复某些行为,并且可能不想改变他们的日常活动。许多患有自闭症的人也有不同的学习方式,注意力或对事物的反应。自闭症的征兆始于儿童早期,通常持续到一个人的一生。

儿童患有自闭症的症状:

• 特别喜欢能够旋转的东西。
• 当别人指向他们时,不看物体。
• 遇到与他人有关的麻烦或根本不对他人感兴趣。
• 避免目光接触,想一个人待。
• 难以理解别人的感受或谈论自己的感受。
• 不想被拥抱或拥抱,或者只在他们想拥抱时才拥抱。
• 会特别的依赖某一件东西。
• 对于一切危险都不会感到惧怕。
• 会反复的学着别人说话。
• 孩子对于声音没有任何反应。
• 不会与人进行目光的对视。
• 一遍又一遍地重复动作。
• 自身对于疼痛并不敏感。
• 莫名其妙的就会独自笑起来
• 会突然不明所以的哭闹。

诊断自闭症

自閉症患者有其它並發症狀,需要父母更多的關愛。

诊断自闭症可能很困难,因为没有像血液检查这样的医学检查可以诊断疾病。医生会根据孩子的行为和发育情况做出诊断。有时可以在18个月或更年轻的时间内检测到自闭症。到2岁时,由经验丰富的专业人员进行的诊断,可以认为是非常可靠的。但是,许多孩子要等到大一点以后,才能进行最终诊断。这种延迟,意味着患有自闭症的儿童可能无法获得早期帮助。

目前尚无治愈自闭症的方法。但是,研究表明,早期干预治疗服务可以改善儿童的发育。早期干预服务可帮助从出生到3岁的儿童学习重要技能。服务可以包括治疗,以帮助孩子说话,走路和与他人互动。家庭参与,包括父母的培训。与同龄人典型的神经互动。

自闭症并发症

如果患有自闭症,可能会遇到感觉问题、癫痫发作、精神健康障碍或其它并发症。
感官问题
如果患有自闭症的人,可能会对感觉输入非常敏感。大声的声音或明亮的灯光可能会导致他严重的情绪不适。另外,他可能根本不对某些感觉做出反应,例如过高的温度、寒冷或疼痛。
癫痫发作
癫痫发作在自闭症患者中很常见。他们通常始于童年或十几岁時。
精神健康问题
患有自闭症会使您处于抑郁、焦虑、冲动行为和情绪波动的风险中。
精神障碍
许多患有自闭症的人都有一定程度的精神障碍。患有脆性X综合征的儿童更容易患自闭症。该综合征是由X染色体的一部分缺陷引起的。这是精神障碍的常见原因,尤其是在男孩中。
肿瘤
结节性硬化症是一种罕见的疾病,可导致良性肿瘤在您的器官(包括大脑)中生长。结节性硬化症与ASD之间的联系尚不清楚。但是,结节性硬化症儿童的自闭症发生率要比无此疾病的儿童高得多。
其他并发症
自闭症可能伴随的其他问题,包括攻击性、不寻常的睡眠习惯、不寻常的饮食习惯和消化问题。

表達不喜與外接接觸的自閉症患者的雕塑像。

因此,如果您认为您的孩子患有自闭症或其它发育问题,请尽快与您的孩子的医生交谈。即使您的孩子尚未被诊断出患有自闭症,他也可能有资格获得早期干预治疗服务。在残疾人教育法案(IDEA)對3岁以下(36个月),有发育迟缓风险的儿童可能有资格获得服务。这些服务是通过您所在州的早期干预系统提供的。通过该系统,您可以要求进行评估。

2021-04-07 / by / in
孩子天天咳嗽 除了治疗 这些妙招不可缺

|雨荷

随着天气变化,冷热交替,由于孩子身体发育尚未完全,抵抗力弱,孩子容易感冒咳嗽,咳嗽是感冒常伴随出现的症状之一。从医学上讲,咳嗽是一种防御性反射运动,可以防止异物吸入,可以将痰液吐出。孩子偶尔咳嗽还是有利于身体健康。

咳嗽老不好,久治不愈,家长就要有警觉

通常,孩子感冒持续7-10天,咳嗽往往是最迟消失的症状,甚至持续好几周,只要孩子咳嗽的次数逐渐减少了,精神好,胃口佳,正常活动玩耍,家长们就别担心。

如果孩子咳嗽老不好,反反复复咳嗽,久治不愈,家长就要有警觉,可能是慢性咳嗽,其中最常见的原因就是气管过敏与哮喘;少数可能是特殊的传染病包括:百日咳、肺结核、霉浆菌等都可能导致慢性咳嗽;此外胃食道逆流也会引起慢性咳嗽。家长必须带孩子去医院了解病因找出治疗方法,对症下药。

家长必须带孩子去医院了解病因找出治疗方法,对症下药(图片来源pixabay)

孩子咳的难受,家长可以做点什麼?

拍背:孩子咳嗽难受,家长可以帮孩子拍背,利于痰液吐出,令孩子舒服些。家长们也可以做些利于止咳、清淡易消化的食物给孩子吃,补充孩子所需的能量。当宝宝剧烈咳嗽时,最好将其抱起,使他的上身呈45度角,同时用手轻轻拍宝宝的背部,使粘附在气管上的分泌物得以稀释,利于咳出。

保持空气温度、湿度和洁净度十分重要:室温最好保持20-26℃左右,定时通风,保持室内湿度50%-70%,利于痰液稀释而咳出,空气太干燥,痰液粘在气管壁上不易排出。

梨汁炖冬菇:梨能润肺凉心、消痰降火,冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳,消除感染,一般服用两三天即见收效。将4个鸭梨去皮切片榨成汁,把冬菇200克洗净切片,加适量水和冰糖同炖,等冬菇炖熟后,早晚分两次连汤同食即可。

白萝卜煮水:如果孩子一连数日咳嗽不止,晚上难以入睡,可买几根白萝卜,每晚把半截萝卜切成片,用清水煮,萝卜熟后用茶杯或小碗将水滤出,待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天,咳嗽就可痊愈。

可买几根白萝卜,每晚把半截萝卜切成片(图片来源pixabay)

咳嗽忌食3类食物

正确饮食能够在治疗病情上助上一臂之力,反之则是加重病情。孩子天天咳嗽,这3大类食物也是不能吃的!

1.鱼虾海鲜

很多宝妈看孩子生病,就会给孩子做一些高蛋白又营养清淡的海鲜粥,但这是错误的,鱼虾蟹等海鲜都属于高蛋白食物,孩子本身已经咳嗽,这只会让孩子不易消化,导致积食,另外海鲜属寒性,自身无法排出体外,寒气就会转化成湿热影响肺部,加重孩子咳嗽。

2.油炸食品

炸薯条、炸鸡排、炸鸡翅这些油炸食物深受孩子的喜爱,可是这些脂肪类食物不仅又油又腻,还会加重脾虚、肺热的症状,导致咳嗽更难治愈,另外还会导致孩子上火,简直是火上浇油。

炸薯条、炸鸡排、炸鸡翅这些油炸食物深受孩子的喜爱(图片来源pixabay)

3.糖果甜点

咳嗽时绝对不能吃糖,糖果甜腻、助湿生痰,只会更发加重咳嗽,所以宝妈一定要严格控制;甜品无疑是孩子的最爱,但是大部分甜品都是用植物奶油做的,含油量和糖分都很高,另外其中含有大量的反之脂肪酸,会对孩子的肠胃造成更大的负担,而甜食也说了只会让咳嗽越来越糟。

生病期间的忌食是很重要,而孩子往往抵抗诱惑的能力较差,这时就需要宝妈严格监督了!

此外,家中不要有人抽烟、点香、点蚊香或精油等燃烧物,并且尽早开始打造少尘螨、少霉菌、少空污的居家环境,都能帮忙预防过敏体质的产生。为了孩子的呼吸道健康,家长还是提早做准备,不要存侥幸的心理。预防胜于治疗,健康是父母能给孩子最好的礼物。

2021-04-07 / by / in
疫苗改变DNA?网络传言可信吗?有人观望,有人拒绝疫苗;纽约法拉盛华人家庭医生的建议,让你放心去做该做的事

文|他乡月更明

导言:对于疫苗及其副作用,在人群中仍存在很多争议。与其相信网上的各种传言,不如询问自己的家庭医生。作为医学专业人员,他们每天接触各类患者,了解更多的疫情资讯,对于疫苗,家庭医生可给出更专业和权威的说法。

尽管新冠疫情仍在肆虐,但很多美国人对疫苗接种仍保持著一种警惕的心态。

网上有各种有关疫苗的传言。疫情所到之处,传言也如影随形。

传言不一定不好。对新事物保持合理的怀疑,反应了人们的谨慎和理性。人们确实有理由怀疑疫苗的效果:首先,接种者中,出现了个别严重副作用现象。其次,你看,现在美国的疫情并没有减缓。3月份最后一周,全美每天有5.7万个新发感染,如何不让人怀疑疫苗的效果呢?

有些人可能会把现在疫情的蔓延归咎于未接种疫苗者。别忘了:也有已接种疫苗的人,还会感染病毒。

如何看待这些现象?所谓“是药三分毒”,新冠疫苗也摆脱不了这一宿命吗?

接种疫苗,不同的人群有何差异?

截至本周一(4月5日),全美人群已有15%接种了新冠疫苗,总接种量为1.43亿,超过9,300万人至少接种了一剂疫苗,5,100万人完成了疫苗接种。

据凯撒家庭基金会和华盛顿邮报所作的一项全国调查表明:

在3月5-22日之间,在所有人群中,等待观望者占17%,如果要求接种时才接种的占7%,绝不接种的占13%,加在一起,不接种疫苗者比例为37%。

凯撒基金会和华盛顿邮报所作的疫苗接种调查。

甚至是专业医护人员,对接种疫苗的态度也表现出极大的差异。

一线医疗保健人员中,到3月份早期,只有超过52%的人接种了至少一剂疫苗,还有48%的人未接种;

在医院工作的人,接种比例大约为66%;

门诊人员接种比例为64%;

医生办公室和在养老院的医护人员,接种比例为52%;

辅助医疗机构接种比例为50%;

家庭保健人员中,仅有26%的比例接种了疫苗。

医疗保健人员中,由17%的人,绝对不接种疫苗;有6%的人表示除非要求必须接种,他们才会接种;还有14%的人在等待观望。加在一起,不接种疫苗的人,比例高达37%。

在接种疫苗的态度上,两党之间的差异,也被查了出来。

共和党中,已接种者占27%,想尽快接种的占19%,观望的19%,要求时才接种的占6%,绝不接种的占29%。

民主党中,已接种的占42%,尽快接种的占37%,观望的占11%,要求时才接种的占2%,绝不接种的有3%。

疫苗接种率不可能最后达到100%,因为确实不是每个人都适合接种,有些人也确实出现了较强的反应。好在这是美国,人

在纽约法拉盛医生办公室,华人医生怎么看疫苗?

现在,纽约疫苗接种比例已达28.2%,但疫情仍然很严峻。仅4月3日当天,纽约市就新确诊病例3,688人。

纽约法拉盛华人家庭医生郭晓军医学博士。

华人家庭医生郭晓军博士的诊所,在全美华人最集中的纽约市法拉盛地区。除一名护士外,郭医生和其他医护人员均接种了疫苗,他描述了自己接种疫苗后的身体反应,“不明显,打第一针时有点痛,第二针比第一针更痛一些。诊所其他人,接种后,有的起点皮疹,有的有点脱皮,还有一个有点发烧,请了一天假,也有一个难受了几天。”

郭医生一直在密切观察疫情流行和疫苗接种状况,据他了解,CDC一直在收集关于疫苗接种的各种数据,观察打疫苗后的副作用。

他说,“任何疫苗都存在副作用,比较罕见的是那种过敏反应,这比较严重。只有极少数人有这种反应。”

虽然有副作用,但郭医生仍看好美国的疫苗:“美国的疫苗有效率高达90%以上,而中国出产的那种灭活式疫苗,相比之下,技术更“古老”一些。”

CDC官网的显示,部分人员在疫苗接种后,副作用通常在接种24-72小时内出现,大部分副作用出现在第二针之后,一般几天后副作用就会消失。

但CDC也强调,如果接种后出现咳嗽、气短、嗅觉或者味觉消失,这不是疫苗的副作用,可能是病毒感染,这要与疫苗注射的副作用分开。

疫苗会改变人体的DNA吗?

疫苗会不会改变人体的DNA?网上有这类传言,令很多人担心。

郭晓军医生:任何疫苗都存在副作用,比较罕见的是那种过敏反应,这比较严重,但只有极少数人有这种反应。也有一些患者,因其它健康原因,可能一时不适合打疫苗。可与家庭医生具体咨询。

郭医生认为疫苗不可能改变人体细胞内的DNA,因为DNA储存在细胞核内,疫苗物质无法进入细胞核。

CDC也在官网上重申:Covid-19疫苗不会改变人体DNA,也不会与DNA相互作用,改变基因程序。进入细胞的那部分物质在72小时后,就会降解。

康奈尔大学科学联盟小组客座研究员马克·利纳斯,在接受路透社采访时也表示,不存在可以改变人体DNA的疫苗。他认为,反新冠疫苗接种活动者经常故意散布这些谣言,以故意造成混乱和不信任。

郭医生说:“已经有数千万人接种疫苗,现在的数据表明:这个疫苗,一是有效,二是很安全。”

至4月6日,美国已有1亿830万人接种了至少一剂疫苗。

他建议:能打疫苗的尽量打,不论是辉瑞的还是莫德纳的,只要有机会,就去打疫苗。因为打一针,就会产生有保护力的抵抗水平,打两针效果更好。当然,强生疫苗一针就可达到很好的效果。

据郭医生了解,这几种疫苗对变异病毒也有预防效果,但效果会打些折扣。

郭医生介绍,人体通过接种疫苗产生的抗体,要优于通过感染产生的抗体。通过感染产生的抗体,一般3个月后就会衰竭。而通过疫苗产生的抗体,是一种专门设计的技术蛋白,更有针对性,效力也会更持久。
这也解释了在纽约的老人院,为什么那些接种了疫苗的老人们在目前的疫情下,感染率会普遍低于年轻人,因为他们普遍接种了疫苗。

很多人担心,接种疫苗后可能出现过敏。有办法防止过敏吗?

郭医生建议,根据自己的体质,如果担心过敏,在接种之前可以先吃药预防。如果有急性反应,可以使用抗组胺药物治疗。

他介绍,为防止万一,疫苗接种地点一般会储备一些抗过敏药物。接种后不要急于离开,观察15-30分钟。有医护人员在场,可及时处理突发情况。

2021-04-06 / by / in , , , , ,
CDC最新:完全接种疫苗 可以恢复境内外旅游 无须检测隔离

【金牌网讯】美国疾病控制与预防中心(CDC)认为,完全接种疫苗后可降低旅行风险。2021年4月2日, CDC更新了旅行指南,放宽了对完全接种新冠疫苗人士的旅行限制。

• 完全接种新冠疫苗的人士可以恢复境内旅游,无须在旅游前后进行新冠检测,也无须在到达目的地后隔离。
• 完全接种新冠疫苗的人士离开美国前无须进行新冠检测(除非目的地有要求),重回美国后也无须隔离。

以下两种情况被CDC视为完全接种新冠疫苗:

•打完辉瑞疫苗或Moderna疫苗的第二针,再过两周后。
•打完强生疫苗第一针,再过两周后。

美国疾控中心仍不建议尚未完全接种疫苗者非必要旅行。对完全接种了疫苗的旅行者,则建议继续戴口罩,保持两米的社交距离、勤洗手,并避免过于拥挤的人群。

(图片来自于CDC官方网站。)

文|无疆行者

2021-04-04 / by / in , , ,
三高问题普遍 紐約华人家庭医生吁重视

文|雨荷

经典「哆啦A梦」是太多人心中不败的卡通,但负责哆啦A梦第一代配音员富田耕生,2020年9月27日被证实因脑中风在家中过世,享寿84岁,让不少普遍动漫迷感到难过!而并非今年第一个因脑中风过世的名人,而导致中风的幕后凶手竟是“三高”!

根据是世卫调查研究,当今人类社会十大死因中,其中最主要的危险因素就是高血压、高血糖及高血脂等“三高”。

今天给大家请来了内部科及重症治疗方面有非常丰富的临床经验纽约家庭医生——宋瑾医生,请她跟大家好好了解三高原因以及定义,趁早预防更胜于治疗!

宋醫生的診所是法拉盛家庭内科诊所。

一.什么是三高?

1.高血压的:收缩压超过140 mmHg,或者舒张压超过90 mmHg。
2.高血糖的定义:空腹时血糖值超过126 mg / dl,或随机血糖超过200 mg / dl并伴有糖尿病的症状。
3.高血脂的定义:总胆固醇值大于200 mg / dl以上,或LDL(低密度脂蛋白;坏的胆固醇)值大于130 mg / dl以上,或HDL(高密度脂蛋白;好的血浆)值低于40 mg / dl以下,或TG(三酸苷油脂)值大于150以上。

二.为什么会得三高呢?

宋医生指出,中医认为,人的体质可分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、血虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质及特禀质几种类型。然而,各种体质的人都可能患三高,不限于任何体质,体型和年龄。

三.如何预防三高?

要维持良好的血压、血糖和血脂指数,关键在于预防与调养。宋医生建议从几方面着手:

1.体重控制:计算身体的BMI值(体重(kg)/身高(m2)),若BMI> 27即是肥胖。另一方式为测量腰围,正常男性腰围应在90cm以下,女性腰围应在80公分以下。
2.饮食控制:要均衡饮食,把握少油、少塩、少糖和高纤维,三少一高的原则。食物试图清淡。忌暴饮暴食,可多吃新鲜有营养的蔬菜水果,适量吃瘦肉,也应注意食量及加入的摄入量。
3.适当的运动:常听到一个健康促进的口诀:能站就不要坐,要活就要动,运动一分钟,多活四分钟。 选择适合的运动,如慢跑、快走、游泳等,有助于促进气血的运行,预防三高。饭后半小时后散步,也有助于消化和控制血糖。

预防三高就要良好的控制体重和生活习惯、适当运动。

4.良好的生活型态:戒烟、戒酒,适当的茶饮及咖啡摄取。尽量保持心情愉快,减少精神压力。确保规律睡眠,避免劳累过度。
5.积极应对生活压力:建议可多培养个人兴趣,参与自己有兴趣之社团活动,建立良好之人际互动。
6.定期检查「早期预防,早期发现,早期治疗」:定期量测血压、血糖及血液轻微检验,定期进行人健康检查。全民健康保险成人预防保健服务(這是美國的醫療保險嗎?如果你有依據就OK)(40岁-64岁每3年1次,65岁以上每年1次),提供的健康检查,包含有血液的检查。

华人家庭医生:20年医学经验

华人内科诊所的宋瑾医生,她的脸上总是带着恬静的笑容,让人安心、踏实。她对患者发自内心的关爱总是让人非常感动。具有20年医学经验的宋医生能准确诊断病情,给患者提供最佳治疗方案。对于没有保险的患者,宋瑾医生在收费上给予特别的优惠,尽最大可能减轻患者的负担。诊所员工精通英国粤语三个语种,态度亲切。欢迎大家来检查及治疗。

纽约家庭医生:宋瑾医生。

宋医生在纽约ST LUKES ROOSEVELT HOSPITAL MEDICAL CENTER(原哥伦比亚大学附属)医学中心内科完成住院医务训练,并获取了美国内科特考文凭。在博士研究期间就获得美国心脏学会AHA研究基金及美国生理学会相关奖项,专注于高血压疾病机理,包括血管紧张素及其相关信号传导通路研究。在美国生理学及心血管医学杂志发表多篇科学论文。曾担任纽约及康州各大医学中心内科主治医师,常年工作在内科医疗第一线。

宋博士不仅仅专注于高血压、高血脂、高血压的诊断治疗,包括糖尿病、冠心病、甲状腺疾病、鼻炎、高血压、花粉过敏、肺气肿、肺炎、康复炎、胃肠道出血、肝炎、便秘腹泻、感冒、头痛眩晕、中风、癫痫、皮炎、风湿、关节炎等等都可向宋医生咨询治疗,诊所秉着踏实严谨的医学精神,提供规范的医疗保健,致力于服务法拉盛及周边社区。

诊所接受美国各大保险,无保险者特别优惠。

法拉盛宋瑾家庭内科诊所
Jin Song MD, Internal Medicine/Primary Care
门诊地址:41-60 MAIN STREET,203,FLUSHING,NY,11355(置地大厦二楼,法拉盛邮局对面)
欢迎来电咨询门诊电话:718-290-5810
电子邮件:INNOCAREMEDICAL.HR@GMAIL.COM

2021-04-04 / by / in
接种2剂疫苗后仍感染中共病毒者 华盛顿州已超百人

文|无疆行者

据美国当地媒体披露,自2月1日以来,流行病学家在华盛顿州发现了102例所谓的“疫苗突破性病例”(Beakthrough Cases)。这一数字仅占全州已完全接种中共病毒疫苗总人数的0.1%。

所谓“疫苗突破性病例”,指已经完整接种疫苗两周后,再次被检测出中共病毒阳性的病例。

完全接种指的是,接种了Moderna公司或辉瑞/生物科技公司(Pfizer/BioNTech)生产的双剂注射疫苗的人。第三种疫苗是来自强生公司(Johnson & Johnson),该疫苗是单剂注射。

根据华盛顿州卫生部门的说法,需要进行进一步调查,以确定在接种疫苗后感染的人群的感染模式。

报告显示,华州发现的疫苗突破性病例分布于该州的18个县中,这些病例的患者都是在接受了完整剂量的COVID-19疫苗两周后,又通过阳性PCR检测或Antigen检测被确认为突破性病例。他们当中的大多数患者只有轻微症状,但也有8名患者症状较重并住院,有两人已经死亡。

该州卫生官员正在调查是否因新冠变异病毒所导致。

华盛顿州卫生部门负责人乌迈尔•沙赫表示,大规模临床试验显示,接种新冠疫苗的人相比不接种的人,最多可降低95%的感染新冠几率。然而,疫苗并非100%有效。

沙赫说:“尚不清楚SARS-CoV-2(中共病毒)在疫苗突破病例中的传播途径,因此建议隔离(与他人隔离),直到症状出现(或无症状病例的检测日期)过去10天、症状正在改善,且在未使用退热药物的情况下,患者已有至少24小时不发烧。”

他提醒人们,即便是在接种疫苗之后,依然需要佩戴口罩、保持社交距离并勤洗手,以避免将病毒传染给还没有打疫苗的人。

美国其它州也有人在完全接种疫苗后,仍感染了中共病毒。

爱荷华州的官员上周告诉记者,虽然这个接种疫苗后仍感染了病毒的人数还不到100人,但已经突破病例记录。南卡罗来纳州政府本周透露,全州已发现134例此类突破病例。佛罗里达州也有数十名患者在完全接种疫苗超过14天之后感染了中共病毒。

2021-04-03 / by / in , ,
5款高人气维生素C精华液 帮妳美肌 抗衰老

文|美顏小伙伴

想要让肌肤更明亮、更紧实吗?那妳一定不能少了维生素C!

纽约市西奈山医院皮肤科化妆品和临床研究主任Joshua Zeichner解释,维生素C是强力的抗氧化物,不仅能改善色素沉淀、预防皮肤发炎、增进胶原蛋白生成,也能中和自由基,减少紫外线对皮肤的伤害。

想要胶原蛋白和弹性蛋白 少不了维生素C

医学临床研究发现,随着年龄增长,人体自然产生的胶原蛋白和弹性蛋白会持续减少,皮肤因为正常老化或紫外光照射,逐渐失去弹性而形成皱纹、长斑,若想要皮肤保持强韧且有弹性,胶原蛋白和弹性蛋白正是关键所在。

由于人体无法自行合成维生素C,虽然通过饮食能提供基本代谢所需的维生素C,但无法有效运送到皮肤,所以涂抹维生素C的保养品,有益皮肤保养。

以下为大家精选5款维生素C精华液,想要美白、除斑或除痘的妳,一定不能错过!

物超所值款
1. Naturium Vitamin C Complex Serum(官网售价:$20)

Naturium Vitamin C Complex Serum不含香料,质地很轻透。

这款精华液物超所值,不含香料,质地很轻透,吸收速度快,有助于美白肌肤,减少细纹产生。如果想找经济实惠、效果又好的精华液,Naturium的精华液将是很好的选择。

官网连结:https://naturium.com/products/vitamin-c-complex-serum

针对偏油肌或痘痘肌
2. SkinCeuticals Silymarin CF(官网售价:$166)

SkinCeuticals这款新品,主要针对偏油肌或痘痘肌,将维生素C结合水飞蓟素、阿魏酸和水杨酸,有效抗氧护肤、防止自由基损伤,同时减少油脂过氧化,发挥焕肤去角质的作用。

SkinCeuticals Silymarin CF有效抗氧护肤、防止自由基损伤。

持续使用一段时间,将改善肤质,有效减少细纹、皱纹。

官网连结:https://www.skinceuticals.com/silymarin-cf-3606000480681.html

含15%左旋维他命C
3. SkinCeuticals C E Ferulic(官网售价:$166)

SkinCeuticals抗氧化精华的价格不便宜,但其成效让许多皮肤科医生爱不释手。这款精华液含15%左旋维他命C,能中和不稳定的自由基,提供抗氧化保护,预防光老化。此外,SkinCeuticals抗氧化精华也能刺激胶原蛋白增生,有效淡化细纹和皱纹、预防色素沉淀。

SkinCeuticals C E Ferulic能中和不稳定的自由基,提供抗氧化保护。

使用时,只需豌豆大小的量,涂抹全脸即可。当妳隔天早上醒来时,看到更明亮、光华的肌肤时,就会觉得SkinCeuticals抗氧化精华值得这个价格。

官网连结:https://www.skinceuticals.com/c-e-ferulic-with-15-l-ascorbic-acid-635494263008.html

稳定有效,醫師喜愛
4. SkinBetter Science Alto Defense Serum(官网售价:$155)

SkinBetter Science这款防护精华,受到皮肤科医师的喜爱。Alto Defense Serum富含维生素C,在临床实验中,该产品被证明是稳定和有效的。它含有其他抗氧化剂,有助于保持细胞健康,减少发炎和红肿。

SkinBetter Science Alto Defense Serum含有其他抗氧化剂,有助于保持细胞健康,减少发炎和红肿。

此外,Alto Defense Serum含神经酰胺、甘油(保湿成分)等,有效修护肌肤。这款精华液不会堵塞毛孔,痘痘肌也适用。

官网连结:https://skinbetter.com/products/protect-alto-defense-serum/

修护肌肤并锁住水分
5. 111Skin Vitamin C Brightening Booster(官网售价:$155)

111Skin Vitamin C Brightening Booster含有甘油保湿成分、杏核油成分,能修护肌肤并锁住水分。

这款高浓度的精华液,抹在皮肤上的感觉很轻盈柔软,使用几周后,显著淡化黑斑。除含有维生素外,这款精华液还含有甘油保湿成分、杏核油成分,能修护肌肤并锁住水分。

官网连结:https://111skin.com/products/vitamin-c-brightening-booster

2021-04-03 / by / in
中国大陆自愿接种正变为强制接种,接种中国产疫苗国家,疫情愈演愈烈

文|无疆行者

最近,在中国大陆打国产疫苗,正在变成一种政治化的运动。同时,选择接种中国大陆疫苗的多个国家,智利、土耳其及巴基斯坦,确诊人数不降反升,疫情正愈演愈烈。

不久前,中国国内媒体宣传,按照“知情、同意、自愿、免费”的政策接种疫苗,但现在正变为强迫接种。近日,微博热搜榜甚至出现“村民不打疫苗将被拉入黑名单”等耸人听闻的话题。

最近一个时期,中国国内媒体对国人打疫苗,一直宣传的政策,概括起来是8个字:“知情、同意、自愿、免费”。如上海市,要求按照“分步实施、有序推进,条块结合、以块为主,知情同意、自愿免费”原则,开展新冠疫苗接种工作。山西省提出坚持“知情 同意 自愿 免费”,全省新冠疫苗接种工作有序推进。

 

可是在中国大陆,因为假疫苗、毒疫苗事件频发,而且新冠病毒疫苗的研制过程和质量备受质疑,民众对国产疫苗普遍没有信心,接种意愿很低。于是,各地开始催打国产疫苗,自愿接种迅速变为强迫接种。

3月31日,微博热搜榜出现话题“村民不打疫苗将被拉入黑名单”。相关内容显示,海南省万宁市的万城镇近日贴出一张公告写着“主动接种 全民接种 应种尽种”,下方列出不接种的五个后果。

包括: 1. 出行交通没车坐;2. 市场、超市、酒店难进入;3. 餐饮、酒店、商超等服务业不得营业;4. 不得享受政府优惠政策;5. 今后子女上学、工作、参军、住房报建等都会受到影响。

但人们对国产疫苗普遍缺乏信心,怕出现严重的副作用。

有网民留言说:“3月29日新规出来,备孕期也要求打了,都还没有孕期接种的临床测试,如果生出畸形儿国家管吗?”还有人说:“独裁疫苗”、“不怪国外说咱们没有人权”。

另外,据海外媒体报道,在香港施打国产疫苗,严重不良反应个案频传,已有11人接种科兴疫苗后死亡。选择接种中共国产疫苗的多个国家,智利、土耳其及巴基斯坦,确诊人数不降反升,疫情愈演愈烈。

智利在2月份已打了近900万针科兴疫苗,平均每100人接种47针,是南美接种率最高的国家。但当地确诊人数不跌反升,3月26日更录得7,626宗的单日确诊新高,导致病床供应紧张,首都圣地亚哥近日也将封城。

土耳其自1月中旬接种科兴,至少已有800万人注射,占总人口超过10%。但疫情同样于2月下旬后反扑,3月30日更录37,303宗新增确诊,为去年3月11日疫情爆发以来单日最高。

另外,巴基斯坦从2月初开始使用中共生产疫苗,目前却正在经历第三波疫情,全国的感染率上升至11%,是疫情以来的最高水平。其中,有二十多个城市因疫情严峻须“封城”。

2021-04-02 / by / in , ,
变种病毒感染增多,年轻人免疫力不如老年人?年轻人感染大幅增加,疗养院感染人数明显下降

【金牌网讯】美国疾病控制和预防中心(CDC)报告,全美已经出现超过11,500个变种病毒B.1.1.7感染病例。因不是每个案例都会做基因排序,所以,实际感染人数可能更多。

感染B.1.1.7案例最多的州是佛罗里达州,其次是密歇根州。密歇根当地官员称,当地另一波疫情高潮正在到来,并认为疫情扩散的趋势,与新的变种病毒、旅行增多以及人们对疫情的疲劳有关。

新泽西州官员本周三称,当地的感染新冠病毒案例和住院率都在增加,变种病毒据认为是主要原因。过去两周,当地的住院率已经增加了28%。

整个三月份期间,新泽西州的新冠病毒住院率,在20-29岁的年轻人当中增加31%;在40-49岁年龄段的感染者,增加了48%。

老年人可能是因为接种了疫苗的缘故,在新泽西,老年人感染人数只有单位数的增长率。

到目前为止,只有17%的美国人接种了疫苗。现在每天接种人数大约为300万人。

疫苗在抑制疫情方面正在发挥明显作用,尤其是在老人院,感染Covid-19的人数大幅下降。据美国健康保健协会和国家生活辅助中心的分析,从去年12月份接种疫苗以来,老人院感染新冠肺炎的病例减少了96%,与新冠有关的死亡率下降了97%。疗养院每周Covid-19感染人数和死亡率在3月7日均降至最低。

近来美国有一些州和地方官员,已经宣布接触口罩强制令,本周二阿肯色州解除口罩强制令,阿拉巴马州将于下周解除,犹他州也准备在本月中旬前后接触口罩强制令。目前仍有31个州,和华盛顿特区及波多黎各地区仍要求在公共场所需佩戴口罩,有19个州已经解除了口罩强制令。

                             还有口罩强制令吗?
阿拉巴马州 阿拉斯加州
加州 亚利桑那州
科罗拉多州 阿肯色州
康乃狄克州 佛罗里达州
德拉华州 乔治亚州
哥伦比亚特区 爱达荷州
夏威夷州 爱荷华州(Iowa)
伊利诺伊州 密西西比州
印第安纳州 密苏里州
堪萨斯州 蒙大拿州
肯塔基州 内布拉斯加州
路易斯安那州 北达科塔州
缅因州 俄克拉荷马州
马里兰州 南卡罗莱纳州
马赛诸塞州 南达科塔州
密歇根州 田纳西州
明尼苏达州 德克萨斯州
内华达州 威斯康辛州
新罕布什尔州 怀尔明州
新泽西州
新墨西哥州
纽约州
北卡罗莱纳州
俄亥俄州
奥瑞肯州
宾夕法尼亚州
波多黎各
罗德岛州
犹他州
佛蒙特州
佛吉尼亚州
华盛顿特区
西佛吉尼亚州
2021-04-02 / by / in , , , , ,
便携式测试工具,15分钟内可测出病毒;3小时内,确定是否携带高度传染的新冠病毒变种

【金牌网讯】新冠病毒检测技术大飞跃。新设备可在15分钟内诊断出新冠病毒,同时测试出类似的流感病毒;还可以执行基因测试,在3小时内确定样本是否与高致病性病毒变种有关。

据Daily Mail 网站报道,加州索尔科生物研究所( Salk Institute for Biological Studies, California)研究人员开发出的这种便携式新冠病毒测试装置,运行起来比其它测试更快、更便宜,可用来在学校和机场等地侦测病毒。

这种装置在几分钟内即可侦测出新冠病毒,甚至确定其是否有高度传染性。

用来检测的设备只有便携式笔记本大小,能够在3小时内测试出变种病毒,比如那些在英国和南非出现的变种病毒。这可能有助于确定病毒传播的速度。不像其它测试方法,完成同样的检测,需要昂贵的基础架构作为支撑,往往需要不同的机器,并进行2-3次不同的检测。

目前广泛采用的新冠肺炎病毒检测技术,采用的是聚合酶链反应(PCR)测试方法。这种检测被认为是检测的黄金标准,用来寻找病毒的基因物质。

如果患者的检测结果呈阳性,患者不知道他感染的病毒是不是高致病性变种病毒,除非送到不同的实验室,花几天时间检测才能知道基因排序的结果。

另外,联邦的规定也限制了大学可以报告什么信息及向谁报告。这意味著县卫生官员甚至不知道哪个县有病例。执行该检测的某些实验室,也不需要告诉医生或者患者检测的结果。

PCR技术需要通过在高低温之间转换,来分离DNA,然后定位病毒基因物质。 索科尔研究所的研究人员采用的是“等温重组酶聚合酶扩增技术”(RPA)。这种技术使用蛋白质来做同样的事情,速度更快。这一测试采用NIRVANA(nanopore sequencing of isothermal rapid viral amplification首字母缩写)技术,被称为“等温快速病毒扩增纳米孔测序”技术。

测试结果在杂志Med上发表,研究人员测试了70种样本,包括10种已知样本和60种未知样本。机器均正确辨识出存在哪些病毒,并将阳性病毒缩小到具体哪种病毒株。而且,这种装置可在同一时间内测试96种样本。

广泛流行的疫情,给人们带来两大挑战:首先能够进行广泛而快速检测,其次是了解患者的病毒变种。研究者之一贝尔蒙特(Izpisua Belmonte)认为,这种方法为目前及未来应对病毒的这两大挑战提供了有希望的解决方案。

2021-04-01 / by / in ,
找回那曾经只在电视上见过的明星笑容~你也办得到!

文|懂你的小伙伴

面子问题,怎能少了牙齿美容,快速击退丑牙不能不知!

你知道吗?全世界只有20%~30%的人,拥有一口整齐、漂亮的牙齿。因为从小到大,生活中我们有太多不良习惯,最终让牙齿「坏坏去」⋯⋯现代人很注重美容,脸上用多贵的保养品、化妆品,甚至整形,但是再怎么整,缺一口好牙,等你一笑、一张嘴⋯⋯直接打回原形(别怪我说话太直啊~)。所以你知道现在最流行、最火的整牙技术是什么吗?

四环素牙、氟斑牙、畸形牙、牙间隙过大等等。从小我们牙齿就很难整齐、完美无缺。现在你有机会完美它。(Pixabay)

不讲你不知道,现在哪一个明星敢说:我从小牙齿就这么美!

明星笑容 非整不可

大牌如Angelababy、林心如、宋慧乔、高圆圆、小S、胡歌⋯⋯网路上一堆他们当明星前,与当明星后的牙齿大比较,真是触目惊心啊⋯⋯(喔应该说:整得多美啊!)

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迷人笑容,其实是需要雕塑的。(Pxhere)

其实,这也很正常,人家明星是靠脸吃饭的,当然要有招牌笑容,如果一口黄牙、歪牙,那能上台吗?所以肯定得整。作为我们这种平凡人,如果也很注重面子问题(也是牙齿健康的问题),牙齿美容一定不能少。

牙齿美容 这个方法快速又持久

牙间隙过大,「瓷贴面」案例,前后对比。 (纽约牙科New York Dental Studio)

在欧美很流行戴牙套矫正,很多明星也都在戴过,不过牙套矫正是调整不正确位置的牙齿,让上下排牙齿定位在理想的位置上,但如果牙齿本身的颜色灰黑、发黄,或是形状不佳,那透过「瓷贴面」是一个很好的牙齿美容项目,迅速有效,还可维持长达15年!

「瓷贴面」也不只是让牙齿美观而已(别这么敷浅好嗎),它还有强化牙齿、修复牙齿的作用。 (不过注意,不是每个人都适合做,一定要经过医师评估后,才能确定适不适合。)

修复牙齿 纽约牙医推荐

牙齿排列不整齐,「瓷贴面」案例,前后对比。 (纽约牙科New York Dental Studio)

据「New York Dental Studio」的黄医生(曼哈顿牙医)指出,瓷贴面是一种牙齿修复体,需要抛光牙齿表面几微米,不会损伤牙釉质,对于牙体表面缺损、着色、变色等有很好的修复效果,主要是为了解决美观问题,可维持长达15年。在黄医师的诊所里有众多的患者采用这种新技术,从而获得迷人的笑容!

有些人可能会说,冷光美白也可解决牙齿颜色的问题。但黄医生说:对于牙齿由于着色(如茶渍、烟渍、咖啡渍),冷光美白有很好的美白牙齿的效果,但是如果牙齿本身是灰色的,那就需要由瓷贴面来解决了。

「瓷贴面」案例,前后对比。 (纽约牙医New York Dental Studio)

瓷贴面用瓷修复材料粘接覆盖其表面,修复牙齿的正常形态和色泽,可解决釉质发育不良、四环素牙、氟斑牙、畸形牙、牙间隙过大(有些不需要矫正,瓷贴面可解决)、邻面龋坏和切端缺损等。

黄医生说:瓷贴面就像是给你的牙齿量身定做的一层衣服。很薄(大约0.2-0.3mm),大概和隐形眼镜的厚度差不多。

「瓷贴面」案例,前后对比。 (纽约牙医New York Dental Studio)

从名字上来看,就知道它的材料由氧化物陶瓷一层层烤制而成,但是只有表面一层,和牙冠不同,不会改变健康牙齿的其他部分。颜色、形状可以根据自己本身情况定制,和国内很多采用的牙冠美容完全不一样。

曼哈顿牙医推荐 最硬牙冠兼具自然质感

当然,黄医师诊所也有制作牙冠的专业服务,有不少人美容牙齿同时用了牙冠、瓷贴面技术。黄医生说:牙冠最重要的目的是保护牙齿。当然随着技术的发展,牙冠的外表也越来越完善。越来越多人开始注重牙冠的美观,不想要有一个和自己本身牙齿差太多的牙冠,避免看起来不真实。

当你做了根管治疗、补了一颗比较大蛀洞的牙,或是物理损伤造成了牙齿的损坏,这个时候你都需要做牙冠来保护受伤的牙齿。

牙冠是全包裹的,在做牙冠前需要磨去部分牙齿,以形成一个良好的贴合面。早期有使用金属内冠烤瓷冠,即外侧烤瓷内侧金属的牙冠,价格较便宜,但就美观度来说,就差很多了。你想想牙齿本身基本是白色,但牙冠却是黄色、银色,一张开牙,这不就又露馅了嘛⋯⋯

暴牙问题矫正。 (纽约牙医New York Dental Studio)

黄医生说:现在有一种烤瓷技术,烤瓷牙也就是我们所说的牙冠。臼齿和前臼齿负责咬合,使用的是全氧化锆牙冠(Full Zirconia Crown),是目前市面上最坚硬的牙冠,透光性强,颜色自然。门牙和小门牙使用的是二矽酸锂冠e.max Crown,最接近牙齿本身的硬度,透光性极佳,完美接近自然牙齿的质感和颜色。

总的来说,门牙要较适合瓷贴面,而后面的臼齿则可能较适合牙冠。不过者都需要医生专业的判断才能帮助患者决定。

所以,欢迎您到纽约牙科「New York Dental Studio」走一遭,找回生命中似乎只在明星脸上看过的灿烂笑容~

牙齿过于拥挤矫正。 (纽约牙医New York Dental Studio)

诊所还有根管治疗、补牙、植牙等医疗服务。牙齿的健康绝对是幸福的大事,也是大享口福的必要条件喔!

纽约牙医:黄医师Brandon Huang DDS小档案(中文沟通没问题!)

纽约牙医:黄医师Brandon Huang DDS。

Dr Brandon Huang 是一位已从事牙科行业超过20年的精英牙科医生,拥有独立的位于纽约曼哈顿中城最核心地段的牙科诊所。黄医生擅长美容牙科,牙齿矫正方面是纽约数一数二的 Invisalign®  VIP Diamond Plus Provider;  牙齿瓷贴面 Veneers 也由于他对美国和亚洲面孔的双重审美做得相当出色,经验丰富、技术一流。

同时他也精通各项牙科手术,补牙、根管治疗、牙冠、拔牙、植牙的技术都深得患者信赖。

而且,在美国已生活近四十年的他,仍通过与凤凰医疗集团两年国际咨询合作,将中文练就可以与病人进行流利的交流的程度,不论是日常生活还是牙科专业用语,都能用你最熟悉的语言为你解释。

纽约牙科(New York Dental Studio)

地址:30 East 60th Street, suite 2402, New York, NY 10022
电话:212.588.1809
网址:https://www.nydentalstudio.com/chinese

2021-04-01 / by / in , , , ,
“口呼吸”会改变孩子容貌?长期后果,比你想象的还糟糕!5个小建议,改变口呼吸

文|雨荷

“口呼吸”不是我们想象中的字面意思,完全经口呼吸,而是口鼻混合呼吸。鼻呼吸是我们正常的生理呼吸,在安静的时候一般都是鼻呼吸。空气由鼻腔进入肺,当各种原因使空气不经鼻腔而由口腔入肺,就形成反射口呼吸。鼻呼吸的时候,气流绝大部分是经过鼻腔的,而口呼吸的时候,经过口腔的气流占总的气流的25%~30%以上。那么口呼吸到底有什么危害呢?

口呼吸會吸入更多病菌,疫情期间更需注意

口呼吸的危害很多。当人们用嘴呼吸时,空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入,病菌、异物直接附着于咽喉部,甚至直接吸入肺部,易诱发口腔疾病和呼吸道感染。长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失,还可能会因为空气的直接刺激,引起牙龈和黏膜,甚至呼吸道病变。尤其是在新冠肺炎流行期间,口呼吸,会带来更大的健康风险。

口呼吸對儿童成长影響大

对儿童来说,口呼吸的负面影响更为明显,容易引起面部结构改变。长期口呼吸的孩子,往往会出现鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、下巴后缩、头部前倾、牙齿排列不齐、上前牙前突形成暴牙等特征,严重影响了孩子的颜值,可能会造成面部肌肉不易活动,缺乏表情的“腺样体面容”,还会导致孩子在脑部发育时供氧不足,对孩子的记忆力和智力发育造成不利影响。

口呼吸有什么特征呢?

1.嘴巴开开的;

2.黑眼圈;

3.长脸型但是下巴后缩;

4.姿势不良常常弯腰驼背;

5.白天容易想睡觉;

6.经常鼻塞流鼻涕

7.注意力不集中

8.睡觉流口水

9.打鼾。

口呼吸的動物實驗

关于口呼吸最知名的研究莫过于在1980年代,由美国著名的矫正医师埃吉尔・哈佛(EgilHarvold)对于恒河猴所做的实验,他将一群2至6岁,还在发育中的小猴子的鼻子塞住,让他们只能透过嘴巴呼吸,观察咬合和脸型的变化,发现小猴嘴巴打开、脸型变长、上颚牙弓变窄、下巴后缩、咬合不整。

幸运的是当移除鼻子的阻塞物后,猴子们慢慢回复使用鼻呼吸,脸型也逐渐恢复,但是牙齿咬合的位置无法恢复,也没办法帮猴子透过齿颚矫正恢复咬合功能,结果这群可怜的猴子因为牙齿咬不起来,被拔了好几颗牙。因为这个实验不符合道德伦理,后来被保育人士给禁止了,但我们可以从这个动物实验发现,口呼吸对于颜面的发展有绝对的相关性。

口呼吸的病因

一般来说,口呼吸的病因主要分为两种,一种是病理性的上气道阻塞。上气道阻塞我们很容易理解,上气道分为鼻腔、鼻咽、口咽部,喉咽部,上气道各段都可能发生阻塞引起口呼吸。

儿童鼻腔阻塞最多见的原因如过敏性鼻炎,其他还有鼻甲肥大、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻畸形、鼻中隔偏曲、鼻外伤、后鼻孔闭锁,会造成鼻腔阻塞影响正常的呼吸模式,从而逐渐形成口呼吸。

对于这类患者,首先要到耳鼻喉科就诊,醫治各种导致呼吸道阻塞的原因。若是常见的扁桃体或腺样体肥大,导致口呼吸的发生,可能还需要手术切除肥大的腺样体或扁桃体。

另一种病因就是非疾病引起的习惯性地张口呼吸。是习惯性的口呼吸。这种口呼吸习惯是儿童的无意识行为,在尚未导致儿童产生软组织及骨组织畸形时,就要及时采取措施:让孩子有意识地闭合双唇,利用鼻通气;家长看到孩子口呼吸时,要提醒其恢复鼻通气方式呼吸,并告知口呼吸的危害;帮助锻炼唇部肌肉;睡觉时可以尝试帮助孩子,遮挡嘴巴而不遮盖鼻子呼吸。对孩子成功利用鼻呼吸后给予鼓励,并不断支持孩子坚持使用鼻呼吸。

鼻呼吸的练习

长期使用口呼吸的人,口腔周围的骨骼和肌肉,会适应张口的趋势生长,就会不容易将嘴巴闭起来,就算鼻子问题改善了,牙弓扩张了还是习惯用口呼吸。因此需要花精神来做一些简单的练习,让身体习惯用鼻呼吸,否则治疗的成果没有办法维持,矫正完了之后还是容易有复发的现象。

以下是建议每天都需要做的:

1.每天用半小时以上的来练习用鼻子呼吸,久而久之就会逐渐习惯用鼻子呼吸。睡觉时给孩子戴上,一个三层纱布的特制小口罩,把鼻孔留在外边,迫使其改用鼻腔呼吸。

2.如果方便,每天坚持嘴巴里含一口水,这样就可以保持嘴唇紧闭,没有人注意到也一样可以练习用鼻子呼吸。

3.呼吸练习,鼻子不好的人呼吸常常较为急促,在做呼吸练习的时候闭口慢慢呼吸,让空气经过鼻腔将杂质过滤,鼻黏膜让空气湿润,免疫细胞清除过敏原,身体才能处于一个和缓安定的状态。

4.经常闭口鼓气,如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等,并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

5.运动时闭上嘴巴做跑步、跳绳等运动时,由于需氧量增加,许多人会张大嘴喘气,这同样对身体不利,尤其是冷空气或脏空气入侵,会刺激呼吸道。因此,运动时,尽量闭紧嘴巴用鼻子均匀、有节奏地换气。

这些做法都不需要特殊的道具也容易执行,不管大人小孩都适用,一开始会不太适应,维持时间也较短,但是慢慢的身体就会发现鼻呼吸的好处喔!成功的秘诀还是要持之以恒的练习!

家长对孩子的口呼吸情况要做到随时关注,而对于口呼吸的矫正也最好早一点,越早对孩子的成长越有利。及时纠正不良习惯,还能让孩子的面容自行恢复生长正常。如果等到孩子已经形成面容的改变、牙齿的畸形、嘴型的变化等问题,那就要及时带上孩子去进行矫正。

2021-04-01 / by / in , ,
挑选宠物玩具好烦心?家有宠物的主人看过来,购买宠物玩具的三个小秘诀

文|无疆行者

狗狗“拆家”的骇人景象,相信很多“铲屎官”都有遭遇过。现在城市人总是忙于工作,没有太多闲暇时间陪伴狗狗。当主人离开家时,狗狗就会产生分离焦虑的的情绪,肆无忌惮的破坏家中的物品。

买些宠物玩具,这是让宠物增添乐趣、消磨时光的好办法。专家认为应尽早让幼小宠物接触合适的玩具,让它们习惯咬抓玩具,这样比较不会抓撩沙发家具。市场研究机构AMA Research的调查数据显示,英国每年花费在宠物玩具上的消费超过1亿英镑。

可是自家的狗狗最喜欢的玩具是什么样子的呢?“益智型”、“啃咬型”、“追逐型”,林林总总该如何挑选呢?

今天,小编和大家分享几个购买宠物用玩具的小秘诀,希望能对各位小伙伴有所帮助喔!

一、选择符合猫狗体型尺寸的玩具

最受猫狗欢迎的玩具是符合它们嘴巴“大小适中”的玩具,表面太滑,过大,无法轻易掌控,难以叼起的玩具“不太好玩”,它们往往只会盯着看,只要猫咪狗狗能衔咬、搬运的玩具,它们通常喜欢玩。

若购买了条件不符合的商品,可能会因为尺寸过大、硬度或力道过强,而导致狗儿牙齿、骨骼受损,或是发生误食的危险。

一般给大型犬的玩具材质耐咬,禁得起拉扯,避免买空心或软质的玩具;体型较小或高龄的猫犬,建议选择类似橡胶这种软韧耐咬的材质。

二、注意玩具的材质

为狗狗挑选玩具时,最需要注意的一点,就是玩具的材质了。

目前市面上比较常见的玩具材质是乳胶、橡胶、塑料、帆布、PP棉、绳结等。其中,前三种材质主要用于制作狗狗磨牙用的玩具,也经常会打上“耐咬”的标签;而帆布和PP棉则主要用作制作一些布偶发声玩具;尼龙绳则主要用作制作狗狗拔河玩具。

三、不同游戏方式挑选不同种类的玩具

有些猫狗对声音较敏感,玩具发出声响会吓到,也有的特别喜爱有声音的玩具,而且不同猫咪犬种喜欢的游戏类型也不尽相同。

★★啃咬玩具

换牙期的猫犬总想啃咬东西,建议每天独自玩玩具至少30分钟,让它们习惯独处玩玩具。非换牙期的狗狗也会因好奇而啃咬,无论宠物大小,啃咬玩具是“经久不败款”很受欢迎。

木头与聚丙烯制成的啃咬玩具,或乳胶玩具比较容易咬出碎屑或咬破,耐用与安全性稍显不足,而橡胶玩具重量轻,具有耐咬、弹性和好清洗等优点比较合适。

 

特别是“口腔保健玩具”相当厚实,最好挑选经过检验合格的,含有水果,肉类等香气,狗狗特别好奇,甚至发出吱吱声音,越玩越有趣。还有耐咬洁牙棉绳也能提供给宠物“啃咬”,打结球的设计,让猫狗在玩乐中同时洁牙。

★★拉扯玩具

咬住物体并拉扯是狗狗的本能,扎实而厚粗的编织棉绳会比布条更适合拉扯,牢牢固定在一端,让狗狗自己玩,也可以跟主人一起玩“拔河”游戏,锻炼咬合力,全身肌肉,还能训练扑咬技巧,增强自信心。

洛威纳、德国牧羊犬、杜宾犬等较有警戒心的工作犬,通常会喜欢大块头、耐拉扯的玩具,但在游戏中要适时控制“过激”场面,以免情绪过度亢奋;让狗狗在游戏中有赢也有输,进而学习适当力度。

★★抛接玩具

狗狗都喜欢“你丢我捡”的游戏——滚动的球,投掷飞盘等,拉布拉多、猎犬这类擅长追踪猎物的狗狗特别喜爱,追着会滚会飞的玩具可以玩上个把钟头,大大消耗体力,还能增进饲主与宠物之间的感情。

球体大小要特别注意,像嘴较大的法国斗牛犬等,不可玩较小颗的球,购买无毒,较厚实的弹力橡胶球,耐用又安全。抛接游戏最适合在公园等宽阔场地玩,将球拍落地后又高高弹起,这会让狗狗乐不可支,回到家也没精力“搞破坏”了。

★★益智型玩具

许多聪明猫犬喜欢玩“动动脑”的游戏,贵宾、小猎犬、雪纳瑞等狗狗通常很有兴趣玩“益智型玩具”,例如不倒翁外型的零食罐,将零食放入后,狗狗通过旋转、滚动等方式将零食取出,开心玩乐又能激荡脑力。

★★电动玩具

装有电池的电动玩具能大大满足狗狗好奇心,例如电动跳跳球,有的标榜“检验合格的安全塑胶材质”,给大型犬玩也不怕会咬坏,只要放入电池,设定喜爱的“模式”滚动,猫咪狗狗便一个劲地追着跑。有的电动球充电1小时可使用2—8小时。主人晚上回到家后,记得收起白天所有玩具,以保持狗狗对玩具的新鲜感。

家宠在玩耍中学习,玩玩具可说是生活中重要的一部分。主人可多准备4—5种不同的玩具给猫咪狗狗玩,但不要一次全给,慢慢“推陈出新”,让它们始终对玩具充满兴趣,每天都过得开心。

2021-03-31 / by / in , , , , , , ,
产后腰痛,别让打麻醉背锅;注意4点,可避免及减少腰痛

文|雨荷

在门诊中常常遇到产后腰痛的患者,尤其是分娩镇痛或剖腹产后的妈妈。医生经常会遇到孕妇及家属咨询:打麻醉会不会留下腰痛的后遗症?也有患者问,生完孩子后有点腰痛,是不是无痛分娩造成的?多数妈妈都认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。

据2012年英国学者收集的世界范围内有关产后腰痛原因的调查结果显示,产后腰痛与无痛分娩没有相关性,其主要还是两大原因:一是腰肌劳损,一是腰椎间盘突出。

腰肌劳损最为常见,妊娠时逐渐增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加,相当于一个持续的前倾力作用于产妇,腰背肌肉群长期处于紧张状态,加之孕妇不当的休息体位等因素导致腰肌劳损,进而引起腰痛。

此外,妈妈在产后又要经常抱孩子、喂奶,会加重腰肌劳损,导致腰痛。恰巧,剖腹产时麻醉医生往往是在产妇的腰背部穿刺打针,所以一些妈妈会认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。其实绝大多数情况下还真不是麻醉医生的错,而是长期腰部劳累所致。

韧带松弛易致腰椎间盘突出。在怀孕过程中,由于孕激素增加,会引起身体韧带的松弛,孕妇弯腰的时候多,容易导致腰椎间盘突出,从而引发腰痛。下腰椎、腿部会出现持续性钝痛,而且痛感会越来越强。

产后如何避免及减轻腰痛呢?

通常有以下几个方面需要注意:

1,注意补充营养。围产期适当补钙,多喝牛奶、芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。

2,不能常穿高跟鞋:切记产后需要穿著柔软的鞋子,应避免穿有跟的鞋,否则容易导致身体重心前倾,间接影响到腰部,从而诱发腰部的疼痛。

3,动作缓解,确保哺乳姿势、抱宝宝姿势、站立行走蹲坐姿势的正确性。

平时可多做活动来锻炼腰部及盆底肌肉,例如下蹲、伸展活动、提肛收腹活动等。也可以给腰部做做按摩或理疗,使腰部肌肉得到放松。适当做些转腰活动更容易使腰椎稳定,恢复正常曲度。多做这些动作可以起到缓解腰部疼痛的效果,也可使腹部逐渐恢复至孕前状态。

4,不能太过劳累:许多新妈妈们分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累,另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等,都有可能产生产后腰痛。产妇需时常关注自己平时生活,确保自己有充分的活动和休息,不能过于疲劳,所做的家务要轻松。

腰痛治疗

产妇产后患上腰痛后,可根据病情轻重情况进行治疗。

病症严重的可以通过针灸、理疗、推拿及药品外敷等手段进行治疗。值得提醒的是,在宝宝吃母乳期间,妈妈需要谨慎食用消炎镇痛之类的药品。这些药品容易在宝宝吃奶期间通过奶液进入身体中,这样的话,很可能影响宝宝的健康成长。

一般来说,许多产妇怀孕阶段的腰痛使得在分娩后也得到了继续。孕期中由于宝宝的逐渐发育成长使得越发加重了产妇的腰后部所承重量以及腰椎前凸,导致了孕期腰部疼痛。

生产后产妇的身体未能快速恢复,从而很有可能使孕期腰痛转化为产后腰痛。不恰当的姿势易导致腰痛的产生。这些都类属于姿势性腰痛,因此这类腰痛的治疗以规范、调整姿势为关键。

 

 

 

2021-03-31 / by / in , , ,
委內瑞拉由富变穷的歪招中共都学会了

文|古风

刚结束的中美两国对话峰会无果而终,由此来看,中美关系应该会越来越紧张。出现这种局面,不完全是中方外交官的水平问题,更主要的原因还是中美两“道不同”。

关注中国问题的专家们都在为中国的未来而担。因为中国是一个人口大国,一旦出现委内瑞拉现象必将会引发全球大动荡。事实上,中国也正在沿着委内瑞拉的老路狂奔,而且动作姿势来越标准。为了让更多人了解委内瑞拉的惨状及成因作者经过一番调查,委內瑞拉由富变穷的原因进行了总结,以便让大家在了解委内瑞拉的同时更加清晰地看到当下中国的走向

委瑞內拉现状

委内瑞拉是南美洲的一个海滨国家,全国现有人口约3000委国有三大世界著名特产,一是美女;二是石油;三是委国有两位超级减肥专家,一个叫查韦、一个马杜罗,他可以在不打针、不吃药的情况下,在1年内,可以80%以上的国民平均体重11公斤,让曾经营养过剩的委国民众全面体验到了由胖子变成皮包骨的感”。

德国媒体报道,委内瑞拉石油储量全球排名第一,也是曾经南美洲最富裕国家可由于委国两任总统坚持走社会主义道路,最终一个美丽富裕的委国推到了绝路如今委国的粮食和药品严重短缺商店货架都是空空如也,各地的加油站缺油关门停业2010年到2020年的10年间,委国的物价涨了100万倍,交车票由过去的2(玻利瓦尔)一张,涨到今天的200万元一张。老百姓每月平均只有1.8万玻利瓦尔(月工资约6.74美元)。

由于生活物资长期匮乏导致长期饥饿 80%以上民众出现营养不良(军队和官员除外) 儿童死亡率节节攀升犯罪率高居世界首位。为了谋生,大量委国民众纷纷逃离本国国际移民组织2019年估计,从2014年开始,已经有300万委国人移居国外,约占委国人囗的10%

瑞拉由富变穷歪招

1走社会主义

1999年2月2日,查韦斯正式当选委内瑞拉第53任总统。他上任以后,就推行一项名为 玻利瓦尔革命的改革措施。查韦斯认为社会改良措施仍不足以完全消除贫困和拯救委内瑞拉因此,2004年底提出建设“21世纪社会主义 的奋斗目标

2007年1月10日,查韦斯连任委内瑞拉总统。他在发表了长达3个多小时的就职演中说,在新任期内,他将推动委内瑞拉建立新的社会主义政治、经济和社会模式,并将其与入宪法。

2取消总统任期制,搞个人独裁

据媒体报道,2009年2月19日,查韦斯颁布了宪法修正案。宪法修正案内容包括取消选举产生的各级官员的连任次数限制。

  查韦斯说,修改过的宪法第230条内容现在变更为“总统任期为6年,可以无限期连任”。通过选举产生的市长、州长、市议员和全国代表大会议员等职位同样适用于这一规定,连任次数不再受到限制。

  在宪法修正案的颁布仪式上,查韦斯要求议会通过立法授予总统特殊权力以便制定“革命法律”。 他已经准备好从2009年到2019年继续领导委内瑞拉的社会主义革命。

3把民企变成国有化

委内瑞拉曾经之所以富裕,是因为市场开放,民企与外资企业是这个国家的经济主体。查韦斯当选总统后,他认为民企和外资企业剥削了本国人民,政府缺乏对经济的主导权的控制。于是,从2002年开始,就以公私合营为名对一些私营企业(包括外资企业)进行征用或国有化这其涉及到石油、农业、金融、重工业、钢铁、电信、能源、交通运输和旅游业等行业的重点企业。尤其是在查韦斯连任后尤为突出2007 2012 ,就有有1147大型私企被国有化。

查韦斯将民企国有化后,市场经济就变成了计划经济,市场活力被彻底抹杀。国有企业不仅效率低下,而且吓跑了所有外国投资者。国家强行征收私营企业导致政府的国际信用彻底破产

为了抵制查韦斯民企国有化政策,反对党开始组织各大规模的大罢工,从而导致石油企业停产,产量下降到之前的三分之一。

为了应对经济下行,查韦斯采取对玻利瓦尔与美元汇率固定化政策,并拒绝美元在市场自由兑换,导致市场美元的需求激增

4、与美为敌与独裁国家为伍

自从查韦斯当选委内瑞拉总统开始他便口无遮拦地在电视上发表各种反美演说,他从不放过 任何攻击美国的机会,从而使美委两国陷入敌对状态为此,查韦斯本人也获得“反美急先锋” 的称号。

查韦斯的外交政策是与美国为敌,与独裁国家结盟。委内瑞拉的友好盟国主要有古巴、伊朗、中国、津已布韦、朝鲜

5、大肆印钞导致市场通货膨涨

货币是一个国家的信用,天量印钞,纸币泛滥,最后导致经济崩溃。在委瑞拉,过去的公交车票只要2(玻利瓦尔)一张,如今却涨到200万元一张。买张车票或买卷卫生纸都需要提着一蓝子钞票。也就是说,委肉瑞拉货币还没有卫生纸值钱。

据媒体报道,200811日,委内瑞拉发行新币,以10001的比率兑换成旧币。

20188月,再次发行新货币,兑换比率为110万。

20196月,再次发行面值1万、2万和5万的大面值货币。

国内通胀率出现火箭一般的飙升!

委内瑞拉货币玻利瓦尔,从过去的10兑换1美元贬值到如今180玻利瓦尔兑换1美元。黑市价格更低。

6废除三权分立制度

1999年12月,查韦斯通过修宪法,废除传统的三权分立制,建立五权制衡的政治体制实际上,通过《授权法》不断强化总统的权力,谓的五权制衡便成了他一人独裁。他还将两院制改为一院制,说是为了减少议会斗争对施政的掣肘。查韦斯在执政11年中共四次获得特别立法权,为他取消总统连任限制扫除法律障碍

7接班杜罗靠贷款维持政府运作

马杜罗是查韦斯的铁杆追随者,查韦斯死后,马杜罗于2013年4月14日当选委內瑞拉总统。查韦斯逝世时的经济政策,大部分得到继任的马杜罗继续实行。马杜罗接任总统之时,委内瑞拉已经需要面对由查韦斯的政策的高通胀以及货品短缺

国际货币基金组织披露,2014年,委内瑞拉开始陷入经济衰退。到2016年,委国的通胀率高达800%。由于经济不断恶化,到2018委国的通胀率达到100%,到2019年,市场通胀率达到200%

马杜罗当选总统以来,委国就像一个依靠打吊针来维持生命的高危病人,政府的运作完全依靠贷款来支撑。截至20193月,委国政府和国营企业合计有1500亿美元债务,这其中向中国贷款650亿元。

委国由富变穷的歪招,中共都学会

从委内瑞拉由富变穷过程来看,对中国具有很强的警示作用。但很可惜的是,中国当权者为了一己之私,不但没有从中汲取教训,反而是照着葫芦画瓢,更可怕的是,面对当权者的倒行逆施,许多中国民众还在为其歌功颂德。真是可悲呀!

2021-03-31 / by / in , , , ,
美台军事合作常态化,中共在国际成了过街老鼠!

美台军事合作常态化,中共在国际成了过街老鼠

文|古风

中共始终把美国视为武统台湾的最大阻碍,每当中共下决心要对台动武时,美国总会在关键时刻作出反应。

中共武力犯台进入倒计时

据新华社报道,2021年3月24日习近平在视察驻福建的武警第二机动总队时说“坚持聚焦备战打仗,深入推进实战实训、联战联训、科技强训、依法治训,紧贴多样化任务需求,加强针对性适应性训练,加强合成化专业化训练,加强新力量新装备训练,提高训练质量和层次。”有评论分析,习此次福建之行,意味着中共武力犯台进入了倒计时。

武警第二机动总队是中共针对武统台湾而组建。2015年中共军改后,武警部队新组建第一、第二机动总队。其中武警第一机动总队驻扎河北;武警第二机动总队便驻扎福建。福建官媒曾经称,武警第二机动总队“是一支流淌着红色血脉的部队,是一支合成化专业化的战略战役机动力量,是一支关键时刻能发挥一锤定音作用的重要力量”。针对中共这一举动,奥巴马政府当即就派遣军舰往有争议的南海地区。次习近平武警第二机动总队官兵话,美国很快又作出了反应。

美台军事合作将成常态化

据台湾媒体报道,针对中共军舰不断进入台湾海峡示威,2021年3月25日,美国和台湾签署了一份“台美海巡合作解备忘录”,这份协议表面上是针对海上巡逻,但实际是美台海巡署变相向“第二海军”转型。

有专家分析认为,台湾与美国签署这份备忘录,意味着台美双方突破了军事合作禁区,把台美军事合作直接推向“合作公开化、议题制度化、项目明文化、协防常态化”。 此次美台军事合作,无疑是再次给了中共一只响亮的耳光。

围堵中共已成美国的重大战略

媒报道,美国海岸巡防队被称为“第五军种”,火力强大。早在2019年3月,美国海巡舰伯索夫号已经和海军驱逐舰柯蒂斯魏柏号。

一起,航行通过台湾海峡。在美军未直接与台湾公开军事合作之前,先由半民间半军方的海巡部队合作,这显然是两国军事合作的前奏和预演。

协防台湾、围堵中共,这已成国及其盟军的重大战略。今年3月,在日本召开的美、日、印、澳四方安全会谈后,日本公开表示美国如对台出兵援手,日本有义务协助美军也就是说,中共一旦武力犯台,将会受到美日等国联合打击“台美海巡合作瞭解备忘录”的签署又进一步强化了美台军事合作。总之美国主持召开四方安全会谈布林肯访日韩、布林肯参加北约会议系列行为,目的都是为了打击中共的不轨之心。

中共拜登总统抱有企图

此前有媒体分析,拜登当选美国总统可能会放弃台湾,原因是拜登与中共之间存在利益勾兑,认为拜登可能会改变对华政策

美国大选期间,中共几乎不失一切代价助拜登当选。可谓是无利不起早,中共之所以这样做,也有可能得到了拜登或其子种承诺,否则,中共不可能会拼老命去得罪特朗普来帮助拜登。

有专家分析,中共对美系的最大诉求离不开以下重点:

一是希望国对华贸易政策松绑;二是希望美国在对台问题上继续维护“三个公报” 给中共犯台制造借囗;三是希望美国支持中国的“一带一路” 投资项目;四是希望美国放松对华投资的金融政策;五是希望在人权问题上能睁一只眼,闭一只眼;六是希望美国不要在南海问题上不要纠缠不休;七是希望美国放松对华签证政策。而在上述诉求中,中共最在乎的应该还是美台关系问题。

美国对华共识无人能轻易改变

可事实上,反共限共早已成美国两党的共识任何人都无法轻易改变,拜登也不例外早在2020年11月12日,美国国务卿蓬佩奥的首席中国政策和规划顾问余茂春接受美国之音时说,在中共的行为没有发生根本改变的情况下,对华政策理念和方式也没有改变的理由。不管谁当总统,他毕竟是美国的总统,他一定是按照美国人民的利益来考虑。这是美国民主共和两党的共识。

余茂春说,在对华问题上,美国两党已形成三大共识:抛弃打中

国牌、抛弃以接触为中心、认清中共不等于中国人民。

第一,抛弃自尼克松政府以来几十年实行的打中国牌策略。余茂春说,中国是美国国家安全的最大威胁,我们不是通过打中国牌去获取另外一种战略目标,而就是针对中国来制定我们的对华政策。所以中国再也不会是美国战略中的一个过客。

第二,放弃了以接触为中心的对华政策。余茂春说,接触政策没有改变中国,却让中共通过接触政策来改变美国甚至全世界 ,而过去接触政策中的所谓“求同存异”是非常危险的,往往为了经济利益而牺牲了人权、社会制度、政治制度等方面所谓的‘异’,即普世价值观。

第三,中共不等于中国人民。余茂春说,特朗普政府明确理清了中共不等于中国人民概念。

中共在国际上如过街老鼠

3月24日,美国国务卿布林肯与欧盟外交与安全政策高级代表兼欧委会副主席博雷利举行会谈。会后,双方发表联合声明,同意重启美国与欧盟之间关于中国的双边对话。双方一致认为,与中国的关系是多方面的,包括合作、竞争和系统性对抗等。双方还决定继续在对话框架内举行高级官员和专家级别的会议,讨论互惠主义等议题,包括经济问题;复苏;人权;安全;多边主义;以及与中国在气候变化等领域进行建设性接触。”

声明还提到,美欧双方将通过合作“促进安全、可持续、自由和开放的海上供应路线和供应链”;将共同应对俄罗斯“具有挑战性的行为”;以及在防疫和疫苗分发、气候变化、伊朗和土耳其等问题上共同努力。

除重启中国双边对话友外,中国和欧盟在去年12月完成的中欧投资协定谈判也是布林肯此行目标。值得一提的是,布林肯“赶赴”北约和欧盟的时间耐人寻味。就在前不久,欧盟30以“人权”为,对中国新疆有关人员和机构实施制裁,中国强烈谴责并立刻反制,中欧关系为此陷入了紧张的局面。

中共外交步履为艰。到目前为止,欧与中共关系紧张,而且中共与日本、加拿大、印度、大利亚、缅甸等国的矛盾也正在不断加剧。随着国际社会对新冠疫情的溯源,中共在国际上就像一只国街老鼠,人人喊打!

中共成过街老鼠,人人喊打!

2021-03-31 / by / in , , , ,
接种新冠疫苗前,要做哪些准备?有些疾病,也有些生活小细节,接种前不可忽视

文|无疆行者

新冠肺炎仍然在全球持续流行,而目前新冠疫苗接种也在世界各国全面铺开,对不少人来说这是一个好消息。但是大家一定要了解,像所有药物一样,疫苗也可能会引起一些副作用。在准备接种疫苗前,充分做好各项准备,才会让接种过程更安全和顺畅。

一,哪些病症不适合注射新冠肺炎疫苗?

前去注射疫苗前,最重要得先做的,就是确认自己是否适合接种。大家到现在应该都知道,16岁以下孩童、孕妇、有严重过敏,以及免疫系统受损的人都不应该注射疫苗。

对于哪些疾病不适合接种疫苗,新加坡卫生部给出以下建议:

(图片来源:新加坡卫生部)

如果还是不太清楚自己是否适合注射疫苗,你可以事先询问你的医生。也可以向疫苗接种中心的医生查询。

二,在接种疫苗前要做哪些准备?

对于接种前需要做哪些准备,AX安盛香港官网给出了5条建议,如果你遇到这种情形,不妨对照一下,在接种前提醒自己或身边的人:

1,想清楚自己有没有对任何东西过敏?

如果有对任何东西过敏,就要把完整的过敏史记录带去接种中心。其实,不是所有过敏都会影响新冠疫苗注射,但详尽的过敏纪录就能让医护人员作出更准确的评估。

2,携带自己或亲人现正服用的药物清单

如果你近期有服用薄血药的纪录,就需特别注意。新冠疫苗是采取肌肉注射,因此如正服用华法林 (warfarin) 一类的薄血药,在接种时就需加倍小心,并先由医护人员作出评估。

至于亚士不灵其他新型口服抗凝血药物,也可能可以注射新冠疫苗,只要你在接种前让医护人员了解你的情况,他们就会知道如何处理。

3,尽量不要同期接种其他疫苗

虽然目前没有明确医学证据说明不应该这样做,但如果同期接种两款疫苗,一旦出现副作用,就很难知道到底是哪一种疫苗产生的问题。

4,穿短袖上衣方便接种

由于疫苗是接种在上臂的肌肉,要卷起长衣袖甚为不便,所以最好穿外套,内搭短袖上衣,那就方便多了。

5,接种日应当预留充足时间

接种疫苗的过程可能不须一分钟便能完成,但在接种前须核对姓名及其他个人资料,在接种疫苗后,则一般须进行半个小时左右作观察,因此整个过程可能超过半个小时甚至一个小时。

三,接种前遇到的常见问题

美国UC健康初级保健(UCHealth Primary Care)官网凯蒂·马克利(Katie Markley)博士,针对人们接种前经常遇到的一些特殊问题,给出了一些非常好的提示:

1,接种前,体内保持足够的水分

每天饮水有助于整体健康和预防脱水。脱水容易导致意识不清,情绪变化,身体过热,便秘以及肾结石。在接种疫苗前,保持足够的水分,有助于你的健康。

2,接种前,需要测试病毒吗?

不需要。但需要戴口罩,并和他人保持6英尺的距离。在接种后,也不需要测试抗体。

3,哪条手臂接种比较好?

任何一条手臂均可接种。但许多人选择接种那条不常用的手臂,根据个人情况,选择怎么做对你最方便。如果你喜欢侧睡,会把压力放到右臂上,那就接种左臂。

4,准备接种的前晚,应限制饮酒

饮酒过多,可能导致脱水和宿醉。尤其是宿醉可能和第二次接种前出现的副作用相互交叉,应避免陷于这种处境,不要给医生出难题。

5,可以吃东西吗?

可以。接种前就餐没问题,还有助于那些怕打针以及有眩晕历史的人。

6,哪些不可打疫苗?

最近感染Covid-19病毒者,在接种疫苗前,应该先康复,并完成隔离期,隔离期通常是10天。如果住院或者患有某种疾病,隔离期可能会更长一些。

7,接触了病毒怎么办?

等待14天。如果未出现症状,就可以预约接种。如果你接受过新冠病毒的血浆治疗或者抗体治疗,需要等待90天。

8,如果准备接种其它疫苗,应该等待14天;如果已接种了其它疫苗,也要等待14天后,再接种Covid-19疫苗。

2021-03-30 / by / in , , ,
新冠肺炎疫情更新: 全美似乎进入第4波疫情 纽约州每日感染人数全美最多

【金牌网讯】目前全美新冠肺炎疫情呈上升趋势。过去一周,全美感染率上升了12%,每日死亡病例上升10.5%。截至今日(3月30日上午10:50),全美感染总人数为30,229,300,死亡人数累计已经高达55,000。

尽管许多州扩大了疫苗接种资格,但全美似乎一九迎来了第四波高峰。

近两周内来平均每日新增案例,首次突破65,000人/日。比两周之前平均每天增加19%。华盛顿州、佛蒙特州和北达科塔州均报告新增案例大幅增加。

新增感染人数最多的州是纽约州,纽约州总感染人数189万人。昨日新增8,022人,总死亡人数50,441人,新增122人。纽约市截至昨日总感染人数84万人,过去两周新增5,335人,总死亡人数31,117人,新增91人。

部分数据来源于网站:https://www.worldometers.info/coronavirus/country/us/

临近纽约州的康涅狄格州、新泽西州和滨州,疫情也相当突出。康州新增3,229人,宾州新增3,150人,新泽西州新增3,621人。

疫情增长比例最快的州为密歇根州。过去一周,密歇根州新增比例高达57%。该州本月稍早时期,刚刚放松与疫苗相关的限制措施。住院人数也迎来最大增长。昨日该州新增感染4619人,新增死亡人数9人。

纽约州疫苗接种速度正在加快。从本周二(3月30日)开始,30岁及以上的纽约人,预约后均可注册接种新冠疫苗;75岁以上长者在以下三处地点Citi Field,Brooklyn Army Terminal ,Bathgate Postal Station,无需预约,即可前往接种,为那些不习惯于上网预约的年长者提供了方便。

佛罗里达州从本周一(3月29日)开始,对40岁以上者均可接种疫苗。下周一(4月5日),所有佛罗里达州18周岁以上的人,均可接种疫苗。

在加州,有1,800万人口从本周开始,有望进入更宽松的限制环境。

本周一拜登宣布,到4月19日,将有90%的美国成年人,有条件在离家5英里范围内接种疫苗。过去一周平均每日接种疫苗人数超过270万人。

据“发病率和死亡率每周报告”(Morbidity and Mortality Weekly Report)发表的一项新研究显示,接种一次疫苗,就可有效帮助医疗人员预防Covid-19。

这项研究从去年12月14日开始到本月3月13日,研究了4千名接种了疫苗的医疗人员和紧急救助人员,发现辉瑞(Pfizer )和莫得那(Moderna)疫苗在接种一次后,有效率高达80%,第二次接种后有效率高达90%。

 

 

 

 

 

 

2021-03-30 / by / in , , , , ,
专家:打坐给人体带来神奇改变 增强免疫力抗病毒 改善睡眠 提高注意力

文| David Wei

科学家研究发现,打坐可以给人体带来神奇的改变,能改善大脑功能,减轻焦虑与压力,降低新陈代谢,同时强化免疫系统。
打坐是改善身体、训练大脑的有效方法

研究显示,人的神经有可塑性,我们可以训练大脑产生不同的反应,而打坐是最有效的训练方法之一。通过打坐,大脑中负责注意力和纾压的两个区域都会得到改善。

打坐帮助我们重新连接神经网络,让我们更加专注,减少分心,将注意力更好地转移到我们想要的位置。

不仅如此,打坐也使身体炎症好转。当人在生病的时候打坐,可以更有效地对抗疾病。

打坐还能使染色体末端的“保护帽”——端粒延长,“保护帽”越长,人就会越长寿;如果“保护帽”因年龄或创伤而缩减,人就可能出现早亡。所以打坐实际上就是在训练身体变得长寿。这些变化证实了打坐会让人延长寿命并更加健康。

打坐静心可以增强免疫力

目前科学家尚未完全了解静坐改变免疫系统的机制,但静坐能减轻压力,提升大脑功能,这会改善我们的想法和感觉,从而影响脑部发送给身体和免疫系统的化学信号。

当我们遭受压力,或陷入负面思想和情绪时,身体会进入求生模式,这时免疫系统就会停滞,人就容易生病。如果我们能自我舒缓压力、调节情绪,身体就会把能量投入免疫系统,从而增强抵抗力。

研究发现,静坐可以增强前额叶皮层、右前岛和右海马的活性,这些都是脑部的免疫系统指挥中心,因此静坐可以增强脑部与免疫系统的通讯,使其功能更强大。

睡前打坐可大幅提升睡眠质量

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校(UCLA)曾经做过一项研究发现,打坐能够帮助大大提升睡眠质量。

据加州KPCC报导,科学家们找来49名55岁以上睡眠有困难的成年人参与实验。其中一半进行了一个6周的睡眠教育课程,包括睡眠习惯、放松方式和建立固定的睡眠时间。

另一半则进行一个打坐冥想课程,训练人们了解他们的思想和情感,避免对它们(思想和情感)做出反应或者被它们分心,而这正是人们在失眠状态时普遍出现的问题。

研究表明,加入打坐冥想组的人比参加睡眠教育课程的人,有著更好的睡眠质量并且较少失眠,其作用大约相当于诊所的睡眠理疗和安眠药的作用,但没有药品所产生的负作用。

研究者建议,对失眠者来说,打坐是个很好的治疗方法,至少在短期内。而打坐带给人睡眠的长期益处尚有待研究。

2021-03-25 / by / in , ,
免疫力更关键 研究发现新冠疫苗起效果 免疫系统必须更强壮

文|David Wei

面对全球新冠疫情流行,许多民众把希望都寄托在疫苗上。很多人以为注射了疫苗之后,就万无一失了,因此不注意防护。最新研究发现,疫苗对变种病毒的效力明显降低,因此,提升自身的免疫力更关键。

近期在《自然》期刊发表的文章,研究员从数十名施打完疫苗的参与者身上取得血液样本,包括接种了两剂辉瑞疫苗28天后,以及接种完两剂莫德纳疫苗43天后的人。研究人员利用这些血液样本在一般病毒和变种病毒上做测试,观察抗体对病毒的中和反应。

研究结果发现,两款疫苗对于英国变种病毒的中和反应都没有太大变化,但是在对付南非变种病毒的时候,莫德纳疫苗的效力下降了12.4倍,辉瑞疫苗则下降了10.3倍。

病毒学专家分析,变种病毒更有免疫逃避功能,也就是说,它改变了“脸部特征”,借此逃避疫苗和人体免疫系统,不让抗体认出来。这样一来,按照旧病毒制造的疫苗,所激发的抗体,就很难识别出变种病毒。

要想让疫苗起到足够的效果,必须人的免疫系统足够强壮。

这也解释了一些人群接种疫苗之后,为何效力欠佳。比如,那些慢性病人、老年人,一般身体免疫力弱,打了疫苗后,产生的效力不如健康的人、年轻人所产生的效力。

所以,抵御新冠病毒,除疫苗外,自身的免疫力还起著决定作用。

2021-03-24 / by / in , ,
恼人的口臭!了解口臭三大原因,四大预防方法

文|雨荷

口臭令人烦恼和尴尬,不但影响心情,还影响你的好人缘。不是吗?有时候,一旦有了口臭,甚至好朋友靠近你时,都会禁不住屏住呼吸,紧锁眉头。

难道北极熊也有口干舌燥的问题吗? (图为网友创作,如有侵权请告知)

口臭非常普遍,在美国,有一半人 有过口臭 ,各个年龄层都可能遇到。而且,大部分人不知道自己有口臭。到底时什么导致口臭,又该如何预防口臭呢?

口臭的三大原因

导致口臭的一大“帮凶”,是含硫化合物。其产生于口腔里面的病菌,闻起来有点象硫磺的气味。如果牙齿没刷干净,或者有蛀牙,或者是有牙周病,导致食物残渣积累,在牙槽中产生病菌、牙菌斑、牙结石,这些东西在嘴巴里面慢慢累积,都会产生口臭。

每天清理舌苔,保持口腔干净。 (Pexels免费版权)

口臭的还与舌头有关。舌头表面的舌苔是不规则的,有很多小突起。口腔内的细菌和一些老化的细胞,就累积在舌苔上。对著镜子,观察尽力伸出的舌头,如果能看到上面有一层白白或者是黄黄的东西,就是那些细菌、老化细胞和食物残渣等积累在上面。

因此,如果你的口臭和舌头有关,那你单单在牙齿上下功夫,每日刷牙、做牙线、甚至抽空去洗牙,就解决不了口臭的根本问题。

口臭还与人们吃的食物有关

爱吃蒜头、洋葱人更要小心口臭问题。 (图为网友创作,如有侵权请告知)

有人喜欢吃气味很重的大蒜或洋葱,更甚者垂涎榴莲的刺激口感。如果你长期大量的吃这类食物,口腔中的味道一时就难以散去。因此,那些长期吃大蒜和洋葱的人,就会一直存在口臭问题。

如何测试口臭?

据专家介绍,牙医测试口臭的非法时:先让你深呼吸一口,然后吐出来。牙医根据你口腔里吐出来的气味,来判断你是不是有口臭。这是现在牙医普遍都在用的一个方法。
再一个方法就是检查舌苔。医生用按压的方式,用工具刮你舌苔的表面。如果挂出来的东西发黄,或者有味道,就会诊断为有口臭。

请牙医师为你检查是否有口臭,尽管有些尴尬,却是有效的方式。 (图为网友创作,如有侵权请告知)

预防口臭的四种办法,让口臭由内而外,一扫而空

第一,定期洗牙,做好牙齿的清洁,确保牙齿健康,没有牙龈发炎或者牙周病。如果是牙周病,就需要做深层清洗,每隔半年洗一次牙齿,口臭问题就会改善很多。

第二是清洁舌苔。有些人清洁舌苔,未清理到舌头后面,而舌后舌苔的清理,才是最主要的,也是导致口臭的细菌聚集最多的地方。

清洁舌苔,可用电动牙刷。有的电动牙刷很好,带有专门洁舌苔的部分。也可以直接用一般的牙刷清洁舌苔。

清洁的方法是:一定要从舌头后面,即舌根处开始。如果没刷到那儿,效果就不好。从后面开始,然后往前刷,重复动作,前后都要刷到。

上面的方法如果不能有效的清洁舌苔,还可以买那种专门清洁舌苔的工具。如果能有效的清除舌苔,就会很有效的减少口臭问题。

第三,使用漱口水。如果吃了大蒜或洋葱等重口味的食品,接著又要开会,或者见客人,这时候用漱口水漱一下,可以暂时掩盖口臭的味道。

但漱口水只能暂时起缓解作用,不触及根本问题,几小时后,口臭又会出来。建议不要买酒精成分很高的漱口水。因为酒精成分太高,会导致口干舌燥,而口干舌燥又会产生口臭。因此,常喝水,多喝水,保持口腔湿润,也有助于预防口臭。

依照上面方式做好清洁,相信你一定人人爱。 (图为网友创作,如有侵权请告知)

第四,咀嚼无糖口香糖也是一个不错的办法。含有木糖醇成分的那种口香糖,有助于口腔内唾液的分泌,可防止口干,从而避免口臭。

2021-03-23 / by / in ,
6英尺变为3英尺,学生们可以离得更近了,CDC放宽学校社交距离 

【金牌网讯】美国疾病预防和控制中心(CDC)周五(3月19日),放宽对学校学生们之间身体距离的要求,6英尺缩短到3英尺。这一变化有助于更多的学生回到教室。

此前,立法者和学生家长们一直在大规模推动孩子们回到教室。

此规定只适用于学生,不包括老师和其它成年员工。

有研究表明,在疫情大流行期间,出现抑郁和焦虑的儿童人数增长。而在教室上学的孩子,比那些只通过视频上学的学生,压力更小。
这一变化适用于全美的小学、初中和高中。但在那些Covid-19传播率高的地区,学生们仍需要保持6英尺距离。

但是,在那些不带口罩的场所,比如,午餐时间,合唱队,乐队演奏时,以及呼气较多、激烈的运动等,无论传播率高低,还要保持6英尺距离。CDC建议,这些活动应尽可能使用户外或者在空间大通风良好的地方。

上周发表的几项研究为这一变化提供了依据。这些研究对比了Covid-19在麻州公立学校内学生和教职工之间的传播率,发现保持3英尺或者6英尺的身体距离,传播率几乎没有不同。

2021-03-19 / by / in , , , ,
两会刚结束,中国北方迎来10年来最猛沙尘暴,户外行动宜停止

【金牌网讯】中国大陆北方12省市,在两会刚结束的3月14日,迎来近十年来最猛沙尘暴。从甘肃、内蒙、河北、北京,到新疆南部地区,山西北部等地,均出现猛烈的沙尘暴天气。

从网友发出来的视频可以看到,沙尘暴如大片灾难场景,席卷而来,遮天蔽日,夹杂著呼啸凄厉的风吼声,令人感觉毛骨悚然。

北方众多城市,浮尘漫天,四处飞扬,空气重度污染。过去满大街的高楼大厦,只能看到沙尘暴中的灰蒙蒙黑影。北京大部分地区,据报能见度低于1千米,个别地方能见度不足200米,导致400多次航班被取消。
北京的空气质量指数为6346,非常不健康,属于重度污染天气。

根据维基百科资料,重度污染会造成:心脏病和肺病患者症状显著加剧,运动耐受力降低,健康人群普遍出现症状。建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者,应停留在室内,停止户外活动。

针对一向搞形式主义,人们并无真正选举权的“两会”刚刚结束,沙尘暴天气就突奔而来,网友们纷纷调侃。
公子沈:沙尘暴少了雾霾来了,雾霾少了就来沙尘暴。北京和河北城市都不能算适合人类居住的城市。
推特的网友野山推文称:深圳《晶报》刊文《沙逼北京》,报道北京沙尘暴景象,结果遭到投诉。这一标题很有气势,但琢磨起来,感觉又有点不对劲,似乎在影射什么。

 

2021-03-15 / by / in , , ,
吃燕麦真的降血糖吗 ?破解糖尿病饮食迷思

健康/糖尿病/饮食/肥胖

糖尿病是常见的一种多发病,所以也经常听到一些人说糖尿病患者这东西不能吃、那东西不能吃,还有哪些东西对糖尿病患降血糖有帮助,好多糖尿病患者听了也迷茫了?

那么今天专家整理以下三大常被流传的糖尿病饮食迷思,详述这些“传说”哪里对哪里不对错。

《全民健康基金会》报道:好心肝门诊中心新陈代谢暨内分泌科主治医师陈爱华指出,糖尿病患该怎么吃?吃了东西出现什么反应是否就是已经罹患糖尿病?这些都是很多人感兴趣的议题,像是喝水会胖是否已有糖尿病?吃很甜会让血糖升高?吃燕麦可以降血糖?这些都是真的吗?

Q:喝水都会胖表示有糖尿病?

A:这个问题的答案是“错”的,糖尿病跟肥胖之间没有绝对的关系,许多糖尿患者严重的时候,体重不是增加反而是减轻,“所以绝对不是喝水会胖就表示有糖尿病”。若遇到患者觉得自己连喝水都会胖,这时医师会详细了解平常饮食、生活习惯等,看是否有饮食不均衡、或者活动量太少等等的问题。另外,甲状腺功能低下时也容易造成肥胖,因此如果真的连喝水都会胖的话,建议去找新陈代谢科医师,检查自己是否有代谢过慢的问题。


白煮蛋加吐司

Q:糖尿病是吃太多糖造成的?

A:这个问题的答案“可以算对也可以说是错的”。为什么这样说?是因为造成糖尿病的原因非常复杂,包括先天性因素,例如遗传体质,以及后天因素,例如失调的生活习惯(如肥胖、饮食不健康,包括甜的食物吃太多,以及运动太少等等)。从成因来看非常复杂,因此,绝对不是仅因吃糖吃太多就会造成糖尿病。

Q:吃燕麦片可以降血糖?

A:很多人都说燕麦片吃了可以降血糖,临床上不少糖尿病人问:“医生我是不是要吃燕麦片?”这个问题的答案“可以说它是对的也是错的”。因为真要说能降血糖的,只有药物跟胰岛素。至于燕麦片的好处,主要是它可以帮助控制及稳定血糖、让血糖不要上升得太快,除此之外它也可以帮助控制胆固醇。

燕麦对血糖的好处,主要就是在于它有很多膳食纤维,这些膳食纤维吃下去之后,会让胃产生饱足感、不致因此吃进太多食物,而且它是低GI(升糖指数,Glycemic Index )食物,这类食物吃下去之后血糖会上升得比较缓慢、比较稳定,血糖不会像云霄飞车般起起伏伏。

谈到燕麦饮食,陈医师建议糖尿病友,如果平时早餐是吃稀饭或者是烧饼油条者,不妨可以使用大燕麦片配低脂牛奶,或者是豆浆,再加水煮蛋或是一片吐司,来取代你本来的早餐饮食,会比原来的早餐选择来得健康喔。

2021-03-14 / by / in
美国一项研究:有心衰的人,要多吃抗炎食物!

心力衰竭/抗炎食物/橄榄油/粗粮/水果/蔬菜/茶/咖啡/促炎食物/红肉/加工肉类/动物内脏/含糖饮料

最近美国发表一项研究表明,有些患者出现心力衰竭,建议多吃一些抗炎食物,可减少一半的住院率和死亡风险。


橄榄油

炎症评分较高,也就是促炎食物包括红肉、加工肉类、细粮、高脂乳制品、动物内脏、含糖饮料;而橄榄油、粗粮、水果、蔬菜、茶、咖啡等炎症评分较低,属于抗炎食物。

这项研究共分析了213例心衰患者的饮食情况,研究者指出,如果心衰患者少吃促炎食物,可能更有益。


其实,除了心衰患者对炎症评分较高食物亮红灯外,南京大学医学院附属金陵医院进行等研究发现,抗炎食物可降低缺血性脑卒中患者的颈部易损斑块风险。

研究发现,有颈部易损斑块的患者要比无易损斑块者,食物炎症指数较高,水果蔬菜及坚果都吃得少。

饮食模式还可能通过炎症之外的其他机制影响动脉粥样硬化斑块的进展。

食物炎症指数高,还与2型糖尿病、不利于健康脂蛋白以及代谢综合征有关,而这些均可能损害斑块的稳定结构。

有研究显示,肠道微生物紊乱或是动脉粥样硬化潜在原因,而饮食模式可能会改变肠道微生物。


豆类、谷类

建议食物品种多样,以谷类为主,注意能量平衡,多食蔬果、奶类和大豆等,这些属于都抗炎食物。

不论如何,每个人都应该注意饮食,毕竟长期饮食习惯会影响全身炎症水平。

2021-03-14 / by / in
进进出出纽约市 地产市场转升温

进进出出纽约市  地产市场转升温

【金牌网】纽约人过去一年有种坐过山车的感觉。街头骚乱和疫情,让人常有朝不保夕之忧。因此,搬到临近的郊区或者其他地区成为一种常见现象。 寸土寸金的纽约市房地产市场出现大批的空置公寓。
现在随著疫情趋缓,疫苗普及,纽约变的更安全了,回到纽约安家的人也开始增多。我们来看看纽约市现在的房地产市场状态如何。

房租普遍降低 目前是入市良机

与去年同期相比,1月份,纽约的房租普遍下降。
纽约市房租中位价下降8.7%。分析认为,这是短期趋势。因为,疫情一旦结束,公司开始正常营业,工作机会增加,地产需求也会相应增加。因此,现在入市是个好机会。以1月份行情为例:
曼哈顿Studio从2,700下降到2,148,下降20.4%;一室一厅从3,595下降到2,950,下降17.9%;两室一厅从4,250 ,到2,968,降幅达30.16%。两居室租赁价格几乎和一居室持平。三居室从6,500降到5,348,降幅17.72%。
曼哈顿公寓空置率5.33%,比去年同期1.73%高出很多。但随著找房的人越来越多,可利用公寓数量下降了9.3%,使公寓变的越来越难找。分析认为,可能有房东在储备房源,想得到一个更好的价格,未入市推广的因素。
租赁价格下降,吸引了大量的人群。今年1月份租约为6,255,比上年同期增加60%。
法拉盛皇后区,三居室房租价格从上年4,066美元下降到3,000美元,下降1,066美元。一室一厅从3,903美元下降到2,514美元,降幅达35.58%。Studio从2,594 下降到2,000,下降22.89%。
目前在纽约市租小型Studio公寓房,不管在哪个区,都会得到最好的折扣。折扣幅度在曼哈顿为20%,布鲁克林24%,皇后区23%。(数据来源Douglas Elliman)
同期,全美小型公寓租赁价格仅下降2.4%。
但曼哈顿的豪华公寓,表现与众不同,租赁起步价6,500美元,价格几乎与去年持平,均价9,000美元/月。这显示出高收入阶层虽然同受疫情影响,但他们仍然保持著优越的生活。
布鲁克林区豪华公寓下降10%,起步4,600美元;皇后区起步3,700美元,价格折扣为17%。

纽约更多卖家试图退出房地产市场

纽约合作公寓销售量上升167%,Condo量销售上升50%,Town home销售量上升100%。
据Realtor.com数据,曼哈顿试图卖房的卖家,比上年增45%。
全美的地产市场都呈现出上涨的势头。
目前纽约市房产的中位价格为55万美元,比上年度增长10.2%,但市场分析认为,这并不意味著地产市场走强。这是一种全国现象,是整个房地产市场膨胀的反映。
不光是纽约,全国的地产中位价格都上涨了13.2%。
纽约市的空房率在最为火热的1月份为5.33%,上年同期1.73%高出许多。全美的空房率为6.4%。纽约市的空房率并不突出。而且,一旦疫情结束,空房率就可能下降。
现在买房,可能会有几个月的空置时间,房租一开始可能较低。还有房东存房未降价出租。市场分析认为:虽然纽约房地产目前不是投资就能快速赚钱,但地产投资是一个长期的游戏,是为了将来的某个时间更容易升值。

2021-03-13 / by / in , ,
医生证实:抑郁症喜欢向这六种人“打招呼”,希望你不在其中

健康/心理健康/抑郁

抑郁症是现代社会很多人的通病,尤其是经济发达的都市,工作压力、社交压力以及来自社会方方面面的压力,给很多人带来心理困扰。轻度抑郁症会影响到正常的生活和工作,发展到严重的程度就会产生非常负面的念头,甚至是自杀。

抑郁症是一种比较常见的心理疾病,如果放任其发展, 会给患者的身心健康带来巨大的危害。轻度抑郁症会开始影响患者的正常生活和工作,发展到最后, 患者可能忍受不了抑郁症带来的痛苦,从而会产生自杀的念头。

抑郁症的成因尚未明确, 大多数人认为抑郁症是一种在心理因素和多重社会因素作用下产生的 心理疾病。但是其实抑郁症的发生也有迹可循, 某些特定人群患抑郁症的几率可能会高于一般人。

那么抑郁症常见于哪些人群呢?什么人会比较容易患上抑郁症呢?
抑郁症一般女性患病几率高于男性,除了性别, 一些特定的性格特点或者生活环境也容易出现抑郁症。


抑郁

抑郁症喜欢向这六种人“打招呼”

1、有家族抑郁史人群:

抑郁症跟家族病史有一定的关系。有研究显示,如果父母其中有1人患有抑郁症, 子女患病几率为百分之二十五;若双亲都是抑郁症病人, 子女患病几率则塔高至50%~75%。

2、性格偏消极人群:

性格内向的人,容易自卑、自责的人, 以及看事物比较悲观的人等,都比较易患上抑郁症。还有学习不好, 工作能力差,对什么事都不积极的人也比较容易患上心理疾病。


抑郁

3、中年人:

中年人大多成家立业,相应也取得一定的社会地位, 不论是工作还是家庭,责任比较大, 因此患抑郁症的比例相较于其他年龄要高。

4、孕妇或初为人母的女性:

孩子的诞生不仅是一件喜事, 也是一份责任,很多女性在怀孕生产时, 往往还没有作好当妈妈的心理准备,在产后容易出现抑郁症。

5、长期患病的患者:

疾病会给人带来痛苦,尤其是癌症患者, 患上严重疾病,长期得不到治愈,容易造成性格孤僻, 心理上也饱受磨难,进而会导致病患患上抑郁症, 而抑郁症还会降低人体免疫力,从而使原始的病情恶化。


抑郁

6、发生婚变人群:

作为出轨者,他们通常瞒着配偶和家人, 这样心理上容易进入疲惫期,整天也会提心吊胆,当被发现时, 家庭出现矛盾难以处理,这时就很难支撑起自己。作为被出轨者, 被爱人伤害的痛苦,家庭的破碎都会带来心理上的创伤, 从而患上抑郁症。

最后,如果发现自己患有抑郁症一定要及时获取专业帮助, 因为接受针对性治疗才是治疗抑郁症的关键。如果发现身边有朋友得了抑郁症一定要尽力帮助他们, 尽力让朋友接受治疗。

2021-03-13 / by / in
睡觉时 床头禁止放这几样东西!

睡眠/手机/床头/闹钟/靠枕

由于个人生活习惯不同,好多朋友喜欢在床头摆些时髦的物品,可是没有想到这些物品会给睡眠造成干扰,无意中降低了睡眠质量。

1、手机

不建议把手机放在床头。

精神科专家建议,想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激你的大脑,让你的精神处于兴奋状态,从而导致入睡困难、心绪不宁。

想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!

2、闹钟

床头放闹钟,也是大多数人的第一反应。

但需要注意的是,一方面,闹钟的滴答声音会影响入睡;另一方面,当人熟睡的时候,闹钟忽然大声地响起,会使人精神紧张,一下子很难缓过神,甚至还会出现血压突然增高的情况。

如果需要定时叫醒的话,也尽量把闹钟声音调得小一些,免得忽然响起的闹铃惊到自己。


闹钟和毛绒玩具

3、毛绒玩具

毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛。

还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具。

4、花草

不少人喜欢莳花弄草,卧室也会放置上几盆。

床头要避免放宽大叶片的大型植物。晚上,这些植物会消耗氧气、释放二氧化碳,如果再加上卧室面积较小,或没有开窗通风,可能会对睡眠质量造成影响。

另外,也不要放有香气的植物,比如百合、尤加利等,虽说它们的气味本身不会对身体造成伤害,但太刺激的味道,会让我们很难入睡,有时候还会造成头晕。同理,香水、有味道的化妆品,最好也不要放在床头附近。

5、靠枕

很多人喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

另外,睡觉的时候要注意,不要随手拿靠枕来垫在头下做枕头。

随意枕着靠枕休息睡觉,很可能会让脖子和肩膀的肌肉得不到充分的放松,睡醒后出现颈肩酸痛甚至落枕的情况。还有,记得时常清洗、晾晒靠枕。

你的床头有没有放这几样东西?如果最近睡得不太好,试着把它们挪走,看会不会有所改善。一个睡眠香甜的夜晚,才能换来一个精力十足的白天!

2021-03-13 / by / in
香菜也是中药材!煮水喝竟有神奇功效 (视频)

香菜也是中药材/香菜

地中海沿岸和中亚是香菜原产地区,香菜也叫芫荽, 中医认为香菜性温味甘,内含多种维生素,还能健胃消食。

而且香菜也是我们日常烹饪中经常要用到的一种香料。无论是做汤,卤面,或者做素丸子等各式各样的料理中,都会看到它的身影。它独特的浓厚气味能使我们烹饪的美食瞬间增色。

很多人只知道香菜是一种做饭时提味的香料,却不知香菜还是一种中药材,可用来发疹,消食开胃 止痛解毒等等。明代著名医学家李时珍在《本草纲目》中说“芫荽性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”。能癖一切不正之气,故痘疮出不爽者能发之”。

由此可见香菜可以帮助患有麻疹,出水痘发不透的孩子加速痘疹透发出来。不仅如此,香菜还具有散寒,健脾化痰等功效。

治麻疹:如果麻疹,水痘透发不畅,可以用芫荽30-50克煮水,开锅后继续煮5分钟,然后加入饴糖喝,或者用香菜水擦身能加速痘疹透法出来。

治风寒感冒:用香菜50克加水煮开后继续煮5分钟然后加饴糖服下,可以发表散寒。

健脾化痰:如果有寒痰冷饮和食积瘀血停滞在肠胃,日常吃香菜可以消食下气,醒脾调中。把芫荽和橘子皮,生姜,粳米熬粥,可以散寒之痛 健脾消食的功效。

治胃痛:鲜香菜50~80克,加水煮水喝,煮好后加饴糖连服7天。

具体内容请观看中医世家出身的荣大夫为大家详细讲解的香菜的中医功效和患有不同病症时如何利用香菜来帮助我们的身体调理恢复。

2021-03-12 / by / in
当下官方提醒:它是一级致癌物!还能不能吃?答案来了

咸鱼怎么吃/1类致癌物质/中式咸鱼/咸鱼翻身

提前咸鱼大家都不陌生,是好多家庭喜欢的一种常见食物,咸鱼作为“重口味”也是下饭的好帮手,特别在新年期间更是众多家庭餐桌上一道必不可少的大菜之一。

但近日,在国家食药监总局发布的官方版“致癌物”清单中,“Chinese-style中国式咸鱼”竟赫然在列,它位列于第1类致癌物,编号为96号。其实,中国传统制法的咸鱼并非首次上榜,早在2012年它就已经被确定为一类致癌物。

那么,咸鱼致癌,你还敢吃吗?到底还能不能吃?应该怎么吃?难道咸鱼真的再也翻不了身了吗?今天我们就来好好说一说。

什么是1类致癌物质?

目前公布的致癌物质分为1~4类,他们分别对应:肯定致癌、较有可能致癌、尚不清楚是否致癌、基本不致癌。

与咸鱼一同被列为1类致癌物质的,还有大家所熟知的X射线、苯并芘、黄曲霉毒素等强致癌物质,这令许多人闻之变色。

事实上,1类致癌物质指的是确认含有会引发癌症的物质,并不是食用了这类物质就肯定得癌,这里的“肯定”指的只是这类物质致癌的证据更确凿而已。

为何中式咸鱼致癌?

在清单中,咸鱼被特别标注为“中国式咸鱼”,那么什么是中国式咸鱼呢?

中国式咸鱼指平常大家吃的那种以盐腌制并加以暴晒制成的咸鱼。咸鱼致癌,其实本非咸鱼的过错。

咸鱼在制备过程中,经过高浓度的盐腌渍,从而使得鱼肉脱水。在这一过程中,生成了许多亚硝酸盐类物质,这些物质在人体胃中的酸性环境中会转变为具有强致癌性的亚硝胺类物质,如亚硝基二甲胺。这些物质,才是中式咸鱼致癌的罪魁祸首。


咸鱼致癌,其实本非咸鱼的过错。 

咸鱼还能吃吗?

正如之前提到的,1类致癌指的是有更多证据证明能致癌,​​并不是吃了就会致癌。吃了清单中的食物不一定就会患上癌症,完全不吃也不一定能幸免。

总体来说,癌症是遗传、生活方式、饮食习惯等各种因素综合作用的结果。因此,只要科学合理地食用,咸鱼仍旧能成为我们餐桌上的美食。

吃多少?

对于一般人而言,1个月内吃2-3次,每次吃1小条咸鱼,不会对身体造成影响。但对于家里有肠道、鼻咽癌病史或身处于这类癌症高发地区的人而言,其机体对亚硝酸盐类物质更敏感,患癌的几率也相对更高,建议这类人酌情少吃咸鱼或者干脆不吃咸鱼。

什么时候吃?

一般情况,咸鱼中的亚硝酸盐含量在盐渍后的一个礼拜达到顶峰,在2-3个礼拜后,其含量逐渐减少,达到人体可以耐受的量。

因此,将咸鱼盐渍2-3个礼拜后再食用最为稳妥。若咸鱼来源于市场购买,无法分辨其盐渍时间,我们也建议您将其放置2个礼拜后再吃,可以最大程度地减少亚硝酸盐摄入。

怎么吃?

在烹饪咸鱼前,将其先用水焯过或蒸制后,沥去汤汁,再进行烹制,可以除去其中的一大部分亚硝酸盐。

在吃咸鱼的同时,还可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,如青菜、芹菜。膳食纤维可以促进人体排便,从而减少人体对咸鱼中亚硝酸盐的吸收。

此外,咸鱼爱好者平时可以多吃些猕猴桃、柠檬、青椒,这些物质含有丰富的维生素C,它是很好的亚硝酸盐还原剂,能将其还原成无致癌性的硝酸盐。

同时,也要提示大家,与咸鱼类似的高盐腌渍食物,如咸菜、咸肉、酱鸭等,同样含有亚硝酸盐类物质,大家在食用时也要注意控制摄入量。


吃咸鱼的同时多吃蔬菜水果 

我们面对致癌物质,我们如何应对?

致癌物质清单一出,大家都对此产生了很大担忧。在这里告诉大家,其实面对致癌物质,我们不必谈癌色变。

1.有的致癌物如烟、酒,他们有明确的证据显示致癌,且具有成瘾性,我们应尽量避免。

2.有的致癌物如X光,我们要权衡利弊。尽管它也有明确的致癌性,但在生病了的情况需要下,该照的还得照。

3.有的致癌物如咸鱼、烧烤,我们需要控制它的量。只要少量少次地食用,不会对身体产生什么影响。

2021-03-12 / by / in
这个习惯竟然把人推向癌症的深渊!

癌症/不得癌/建议/趁热吃/吃太烫/毁胃/毁食道

不正确的饮食会给身体带来危害,特别一些人喜欢吃很热的食物,就像中国人在饭桌上最常说的一句关心的话趁热吃。可是谁都没有想到看似好心的话,竟然是变相害人的杀手,为什么这样说一起往下看。

据大陆报道,江苏南京的老王2年前查出了食道癌,当时他非常郁闷,自己一辈子勤勤恳恳,没有什么不良嗜好,从来不抽烟不喝酒,就连熬夜也很少,怎么就得了食道癌呢…医生后来发现,老王有个致命的生活习惯,喝烫汤!

老王说从小家人就给吃热的喝热的,他每天早晨要喝热的稀饭,每天晚上,他要喝烫的汤。汤基本上是滚烫滚烫的,一烧开就喝。要是稍微温一些,自己就觉得不舒服。老王癌症的元凶,竟然是吃太烫!这样血淋淋的教训数不胜数,长沙58岁厨师患上舌癌,由于职业需要,黄先生经常需要给刚出锅很烫的食物进行试味…


鸡汤 

“趁热吃”毁胃毁食道

千百年来的“趁热吃”怎么就成致癌的元凶的呢?有人会说,趁热喝一碗热气腾腾的羊肉汤,补身又暖身,冬天吃火锅是多么酣畅淋漓的一件事,刚刚冲泡好的热茶,散发着沁人肺腑的茶香,趁热饮下,难道不健康吗?

喝羊肉汤、喝养生茶这些自然是好的,问题就出在这个“烫”字,吃饭也好、喝汤喝水也好,都不宜过烫。口腔、食道、胃部的黏膜,都要跟着遭殃!反复烫伤可构成黏膜浅表溃疡,招致慢性口腔黏膜炎、食管炎、萎缩性胃炎等病症,长此以往,就会诱发黏膜质的变化,以致癌变。

01 食道癌

食道癌成了中国最普遍的四种癌症之一,发病率位居世界首位,与中国人习惯趁热吃的饮食习惯恐怕不无关系。例如,在广东潮汕地区,食道癌高发,食道癌的发病率与死亡率都双高。这恐怕与潮汕地区功夫茶盛行,喝茶讲究要“烫”,脱不了干系。

自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。 9秒对于我们人体本身的“运行”来说已经相当长了!如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变,导致中国食道癌高发。

02 胃癌

除了食道癌,胃癌也是我国十大高发癌症之一,和趁热吃关系密切!尤其国人爱吃的火锅、麻辣烫等食物,那都不是仅仅65℃了,有不少人习惯夹着滚烫滚烫的食物直接往嘴里送,一次两次我们的胃还可以耐受,但长此以往就可能会发展成胃炎,再不注意就不可避免地成了罹患胃癌的高危人群。

03 食管炎

还有个不得不说的,就是趁热吃对食道的影响!现在生活节奏很快,大家吃饭的速度也“与日俱增”,但这是非常不好的饮食习惯。吃饭过快、趁热吃都会打破食道蠕动的节奏,长此以往易造成胃食管反流病、食管炎等疾病。

长期吃过热的食物,会增加胃癌的发病率。中国人胃癌发病率比西方人高,其中一个原因可能与西方人没有长期吃热食物的习惯有关。

04 胃糜烂

食物“趁热吃”其实并不好,医生介绍人的口腔、食道、胃耐热温度不同:口腔部分耐热温度在65℃至70℃;食道黏膜耐热温度在45℃至50℃;胃黏膜耐热温度在40℃。所以常常会出现入口不烫,却会把食道、胃“烫伤”的情况,造成胃炎、胃糜烂等。

05 已被列入致癌物

世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构发布了最新报告:警告饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险,在此次世卫组织的评估中,非常热的饮料被列入了2A级(很可能致癌)致癌物。

吃太烫对牙龈和牙齿有害处,会引起牙龈溃烂和过敏性牙痛;人体内环境温度超过38.5℃,对人体就造成损伤。如果温度超过50℃,那么就会改变细胞结构。烫食烫饮容易灼伤上消化道黏膜,食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部癌变。


癌症发病率数据 

不得癌建议

1.热茶热汤要冷点再喝

用那种七八十度水刚泡出来的茶,不要立马就趁热喝下,最好能等上几分钟。心急吃不了热豆腐,心急也喝不了健康的茶水。

2.吃饭要慢慢吃

食物上桌后,别着急着马上吃,最好等一等,以入口不感觉烫为宜,尤其是吃火锅。

3.什么温度最合适

通常来说,当食物温度降低至60度以下时,对于食管的损伤会大大降低。不过吃东西总不能拿个温度计来量吧,咱们用嘴唇感觉有一点点​​温热,但不觉得烫口,也不觉得凉,就是最适合的温度。

这些生活习惯危险!

除了吃太烫,还有些生活习惯也非常致命,不注意的话,癌症极有可能就会找上门,抽烟、喝酒就不用说了,人人都知道。


良好生活习惯 

炒完菜马上就关油烟机→肺癌

菜马上就要出锅了,关火、关抽烟机、盛菜,一系列的动作一气呵成,一道菜宣告完成。然而就是这一随手的习惯,却暗藏“杀机”。如果火特别大,菜烧焦的话,更会引起有害物质释 ,特别是对呼吸系统产生危害,有可能有诱发肺癌的可能。

经常憋尿→膀胱癌

经常憋大小便的,尿液中一般含有一种或几种致癌物质,均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多,如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物,若 经常刺激肠粘膜,也会导致癌变。

憋尿的危害尤其大,如果长期憋尿,即使不患癌症,也会增加患尿毒症的风险。

不爱吃蔬果→多种癌

经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。不吃蔬菜会缺乏β-胡萝卜素,肺癌发病率提高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,也是食管癌高发的重要原因。

熬夜→乳腺癌、前列腺癌

英国科学癌症研究中心的研究称,世界各地1000余名30~50岁的癌症患者中,有99.3%的人常年熬夜,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。专家建议,中老年人尽量在10点前入睡。

管不住嘴→13种癌症

30岁以后,新陈代谢减慢,很多人都会有逐渐长胖,若是管不住嘴,任由体重增加,那就危险了。世界卫生组织下属国际癌症研究机构的研究显示,肥胖或超重会增加13种癌症风险,包括子宫癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食道癌和肾癌。

太可怕了,癌症竟潜藏在我们平时的生活习惯里,这篇文章能救命,越多的人看到,就能让越多的人远离癌症,让越多的家庭充满欢笑!

2021-03-11 / by / in ,
最好的长寿药 最佳养生方法都不花一分钱!

生活习惯/生活方式/长寿药/养生方法

每个人都想长寿,他可能是你一生的愿望,今天和你分享不花一分钱的长寿秘方,最好的养生方法。

身体有个小毛病,总是把希望寄托在吃药上面,却从来不想改变自己的生活习惯。

其实很多养生保健“药”,比生病后吃药都更划算,还没一点副作用,重要的是一分钱都不用花!

最好的防癌“药”:走路

“走路可看作治疗症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。所以走路是防癌的最好方法!

英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如果能每天坚持行走1英里(约1609米),在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。

走路还能减肥、控制血糖、助降压、缓解颈椎痛、护腰、养肺……

最好的长寿“药”:大笑

人参鹿茸?不如一个动作。西班牙《趣味》月刊发表文章称,笑笑更健康。大笑能够使心率加速,为大脑供氧。

芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨?罗森博格表示,大笑是一种有氧运动,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外,大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。

国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授介绍,盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。盘坐一阵后,会发觉自己的思虑会放缓下来,能帮助老年朋友镇定情绪,缓和心情,睡不着的时候,可以盘腿而坐来静心。此外,盘腿还有益于预防和治疗关节痛,还能让呼吸系统不受阻,对顺畅呼吸很有帮助。


最好的长寿“药”:大笑 

最好的美容“药”:睡觉

有研究表明,人表皮细胞新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。

这就是我们常说的“美容觉”最佳时段,如果在这个时间段能保证良好的睡眠,就可以加快皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老。

反之,熬夜会影响细胞再生速度,缩短皮肤细胞寿命,导致肌肤老化。

不过,真正的“睡美人”不是靠一两次“美容觉”补出来的,只有作息有序才能拥有高质量的睡眠。切记,23点前要睡觉。

最好的防痴呆“药”:勤读书

多项研究表明,教育程度越低的人,未来发生痴呆的风险也越高,而良好的教育,能显着降低未来痴呆的发生风险。因此从儿童时期就进行良好的教育,有助于防止将来发生痴呆。

如果老年也保持着学习的习惯,可极大地保护自身的认知功能。所以,多看书看报,每天努力记住一些新近发生的事情或学习到的新知识,让大脑始终都处于运动和学习的状态中是防痴呆的最好方法。

最好的补钙“药”:晒太阳

老人缺钙怎么办?晒太阳。防脑退化,怎么做?多晒太阳。

英国埃克斯特大学研究显示,缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成。研究者指出,暴露于阳光下,身体便可吸收维生素D。

总失眠,怎么办?晒太阳。要改善睡眠,就要调整白天与夜间的兴奋度,建议老年人遵循日照节律,白天多晒太阳,提高机体的兴奋度。多晒太阳,百毒不侵。前提是不要过度,老年人晒30分钟左右即可。


多晒太阳补钙 

世上最好的医生:自己

生病靠医生,更要靠自己!很多人都对健康的四大基石了如指掌:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

然而,现实生活中有不少人依旧在不健康的生活方式中“埋头苦干”,吸烟、喝酒、大鱼大肉、通宵熬夜、不锻炼、长期闷闷不乐……

改掉这些坏毛病吧!要记住,最好的医生是自己。此外,生病了不要讳疾忌医,要积极配合治疗。

怎么治怎么防?答案是预防得走在前面。

首先就要对吸烟、酗酒、暴饮暴食、长期熬夜、不重视锻炼等不健康生活方式大声说“不”;

其次,生病了,不要讳疾忌医,也不要病急乱投医,应该以坦然的心态和医生沟通,配合医生积极治疗;

再次,要掌握一些基本的防病治病科普常识,请务必记住:最好的医生是自己,最好的处方是知识。

世上最伤身的行为:贪凉

贪一时之凉,受伤的可能是肾。因为贪凉可直接导致感冒,长期下来,容易引发肾脏损伤。

著名肾病老中医邹燕勤教授也说过,她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔立下家规,绝不让家人和孩子们贪凉吃冷饮。

胃喜温不喜凉,肾也是喜暖不喜寒,冰冷食物对胃伤害大。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和,都和平时吃冷饮有莫大的关系。

世上最贵的床:病床

我们在床上出生,大概也会在床上走完最后一程。

医院虽然是救命的地方,然而医学仍有难以破解的难题,不要以为躺上了医院的病床,就可以后顾无忧。

不要在生命的最后几年,花光一生的积蓄,然后不甘地离去!

如果爱自己,爱家人,从现在开始,改变坏习惯,早睡早起、不熬夜、少喝酒,珍惜自己才能珍惜家人。

2021-03-10 / by / in
遇到困境 《易经》里三个“锦囊” 教你化险为夷

易经/困境/度过难关/稳住阵脚/积蓄力量/把握时机/寻找出路/稳扎稳打/踏实前进

人的一生是不平凡的,人的喜怒哀乐会伴随左右。

尤其我们难免会遇到一些坎坷,有人选择跨过去,有人选择将坎坷磨平,还有些人选择直接止步不前,你会如何选择呢?


遇到困境

如果只是短期遇到一些困境,我可能会选择暴饮暴食,再睡上一觉,放纵一下,发泄一下自己的情绪,可能很多人的选择和我一样,这无可厚非,但并非长久之计,如果一直如此,那你真整个人不就废掉了吗?

我们还是要对未来进行谋划,跨过这个困境,今天我们就来探讨一下《易经》中的三个策略,说不定就会帮助你安稳地度过难关。

稳住阵脚

我们都说人生不如意,十之八九,最怕自乱阵脚,病急乱投医。有时候困境并没有那么可怕,但因为我们的所作所为或者说不作为,让困难程度提升,让困境变成逆境。

《易经》第二十九卦:坎卦;上坎下坎,水上加水,陷而再陷,十分险难,但越艰险越要往前,退缩没有出路。


易经 

何为坎?坎的卦辞中有这样一句话:习坎,重险也。水流而不盈,行险而不失其信。坎坷何其多,我们要适应这种情况,水川流不息,却不会见满盈,在险境中不失信心。正如德国尼采所言:杀不死我的东西,只会让我变得更强大。我们不怕困难有多大,就怕自己未战先怯,自己投降。

如果连你自己都放弃自己了,还会有谁推着你前行吗?

积蓄力量

在我们处于人生低谷期,总是期望有人能帮助我们,或者是事情出现转机,自己能东山再起,正如那个成语一样:否极泰来。

《易经》第十二卦:否卦,小人吉,大人否,这是一个对我们非常不利的卦象,正印证了我们所处的环境,这时候我们该怎办?

在唐朝时期,佛家高僧僧一行还没有出家的时候,被武则天的侄子武三思所看重,武三思很想结交这人,但武三思品行不端,僧一行不屑于和他结交,僧一行就躲进了深山老林,出家为僧,但僧一行没有自我放弃,他编著了著名的《大衍历》。

武三思确实厉害,权倾朝野,但即便如此,也不与他为伍,不过既然斗不过,我们何不急流勇退,在其他方向寻找出路。


把握时机,踏实前进

把握时机,踏实前进

同样是否卦,倾否,先否后喜,当你已经跌落到谷底,你已经没有东西失去了,这时候不管你做什么都是在往好的方向发展,而且物极必反,这个困境可能对于当下的你来讲是一个不可逾越的大山,但当你蓄积好力量,坚持到底,时机一定会出现,这时候你不要大喜过望,继续拿出稳扎稳打的态度,还有什么能阻挡你?

有一句歌词:我不怕千万人阻挡,只怕自己投降。如果你正在谷底,希望对你有所帮助。

2021-03-10 / by / in
土豆买多了 这样保存效果最好

土豆/马铃薯/土豆发芽/黑色塑料袋

土豆又称马铃薯,在生活中是我们家庭比较常见的一种食材,土豆的吃法多种多样,因为土豆营养价值高,好多朋友买土豆为了方便,每次都要多买一些。

土豆买多了如果不会保存,那么土豆就容易出现发芽、干瘪、变青变绿的情况,一旦土豆发芽了,那么就千万不要再食用了,因为发芽的土豆里面含有龙葵碱的成分,龙葵碱是一种毒素,如果我们食用下去,就会直接影响到我们的身体健康。

我们在保存土豆之前,如果发现土豆表面出现损伤,或者有些破皮的情况,那么这种土豆我们就要把它挑出来,提早吃掉。我们要挑选比较新鲜,外表完好无损的土豆。保存土豆时,土豆是不需要清洗的,即使表面带有一些泥巴,也不用清洗,因为清洗过后的土豆,不容易保存。

土豆

其实保存土豆的方法非常简单,今天就教大家几个保存土豆的简单方法。

1、用黑色塑料袋包装

我们拿一条黑色的塑料袋,把土豆放在塑料袋里面,然后尽量排出里面的空气,扎紧袋口,用黑色塑料袋来保存土豆,可以避免土豆遇到阳光出现化合作用,这样就可以阻止土豆出现发芽的情况,因为土豆里面含有大量的淀粉,遇到光线或者水分充足的时候,就容易出现发芽的情况,所以袋子我们要选用黑色的塑料袋,黑色塑料袋可以避光,这样保存土豆就可以延长土豆的保鲜期了。

2、撒上一些小苏打

我们在一个纸箱的底部铺上一层报纸,然后在报纸上面撒上一些小苏打,小苏打能够吸附潮气,驱除一些小虫子,这样就能够防止土豆被虫子叮咬了,接着我们把土豆一个个地放到纸箱里面,土豆跟土豆之间要留有空隙,避免出现挤压的情况。

然后在土豆上面再铺上一层报纸,如果土豆比较多的话,可以每一层都用报纸隔开,一层层地叠起来摆放,防止土豆之间挤压出现变质的情况。最后我们就可以把纸箱密封起来,放到阴凉通风的地方保存,纸箱,报纸,小苏打都能够起到很好的吸潮作用,这样土豆就长期处于一个干燥的环境里面,用这个方法来保存土豆,一般情况下,放上一年都不发芽不干瘪,也不会变坏掉。

3、用保鲜膜包裹土豆

我们用保鲜膜把土豆包裹起来,包裹得严实一些,放到阴凉干燥处保存,这样就可以隔绝土豆与空气的接触,土豆就不会出现发芽的情况了,用这个方法来保存土豆,可以保存一个月左右。保存土豆时,用上这几招,那么土豆就不会出现发芽变绿变坏的情况了。

2021-03-09 / by / in
中医说它浑身是宝 ! 一口下去全是春天的味道

春季/野菜/营养丰富/荠菜/蒲公英/韭菜/清热解毒/平肝明目/清热利湿/抑病菌/防疾病

春天的到来,是吃野菜的最好季节,许多野生蔬菜利用历史悠久,具备养生和防病的功效。

到了惊蛰后万物生机盎然、雨水渐多,大多数地区都进入了春耕,各类野菜也开始生长上市。春季野菜营养丰富,有些甚至本身就是药材,合理科学地食用,不仅味美还有益健康。


荠菜 

荠菜

很多人都吃过荠菜,但却不知道它还有药材的功效。 《中药大辞典》记载荠菜甘、淡、凉,归肝、脾、膀胱经,有凉肝止血、平肝明目、清热利湿等作用,主治吐血、咯血、尿血、崩漏、目赤疼痛、眼底出血、高血压病等。

惊蛰后气温逐渐回升,但仍会有些凉意,此时饮食正需要增甘健脾,荠菜非常应季,古诗云“城中桃李愁风雨,春在溪头荠菜花”,可以说荠菜是春季较早的野菜了,可炒着吃,也可凉拌、做馅吃。

与此同时,陈玖医师特别提醒,荠菜具有兴奋子宫的作用,孕妇要慎用。日常在食用前最好先用水焯一下去除杂质。


蒲公英

蒲公英

春天乡间小路上随处可见蒲公英,小时候只觉得好看好玩,却不知还好吃好用。蒲公英味甘微苦,性寒,归肝、胃经,有清热解毒、消痈散结的功效,主治乳痈,肺痈,肠痈,痄腮,疔毒疮肿,目赤肿痛,感冒发热,咳嗽,咽喉肿痛,胃炎、肠炎,尿路感染,蛇虫咬伤,烧烫伤。临床上,是预防和治疗产妇产后乳腺炎的最常用药。

蒲公英可以生吃,也可以炒着吃或做汤、做馅饼、做馅吃都可以。


韭菜

韭菜

韭菜性温味辛,归肾、胃、肺、肝经,可补肾、温中、散瘀、解毒,主治里寒腹痛,噎膈反胃,胸痹疼痛,气喘,吐血,痔疮,疥疮,跌打损伤。需要特别提到的是,韭菜子(即韭菜种子)具有补益肝肾,壮阳固精的功效。

春天肝气偏旺,脾胃消化吸收功能受影响,《滇南本草》提到“滑润肠道中积,或食金、银、铜器于腹内,吃之立下”,韭菜可促进肠道蠕动、增强消化功能。但要注意阴虚内热的人或有眼疾的人要慎用。

除了大家最常吃的韭菜炒蛋,还可做成豆丝韭菜,用来炒咸猪肉、炒培根、炒粉干、炒猪肝,或者做韭菜饺子、韭菜盒子等。

野菜非常味美、价值高,但食用前一定要仔细鉴别、做好处理,免得适得其反。

仔细鉴别。如果对野菜的形态没有十足把握,千万不要随意摘菜食用,做到“不知不食”,对来历不明、功效不知的野菜切不可食用,也不要采摘路旁边、水沟等处的野菜。

做好处理。食用前务必认真做好清洁,最好洗净后再在清水中浸泡一定时间,烹饪前建议先焯水处理一下。


野菜

抑病菌防疾病

中医有“六气”:风寒暑湿燥火,而风为春季的主气,《黄帝内经》中《素问·风论》说“风为百病之长”,风邪在大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气最猖狂,能通过口鼻、肌腠在人体抵抗力下降、汗孔开泄时乘虚而侵犯致病。

而另一方面,惊蛰“惊醒”的可不止昆虫,随着气温回升、雨水增多,细菌、病毒等微生物不断滋生,极易侵袭人体致病。此时,流感、流脑、风疹、过敏性疾病等病的发病率相对较高,生活中需要特别注意抑菌防病。

注意个人卫生,室内适当、适时通风,尤其是厨房、卫生间等潮湿的地方,年老体弱或幼儿尽量少去人群密集的公共场所,避免传染性疾病的传播。家中阳台上的盆栽或其他易积水蓄水的地方要及时清洁,以免细菌滋生。

除此之外,还可以食用新鲜蔬菜或富含蛋白质的食物增强体质,抵御外邪的侵袭。对体弱多病、体质差、易感冒的人,还是要根据天气变化,适时适当增减衣物。

2021-03-07 / by / in , ,
虾头有重金属超标吗?吃虾前必看的6个真相

虾子/虾头黑/重金属超标/虾里面寄生虫/虾线/真相

说起虾子那是许多人喜欢的食物,不管什么场合都是一道不失礼的菜色。但是吃起虾子也是有一些究竟的。

虾子营养丰富,是许多人喜欢的美味佳肴。虾中含有丰富的镁,对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可以减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。虾子富含磷和钙,对小儿、孕妇尤有补益功效,也很适合身体虚弱或病后需要调养的人食用。

我们吃虾时常有一些疑问:虾头是黑的,重金属超标吗?虾里面会不会有寄生虫?虾线一定要去掉吗? ……以下介绍给你关于虾的6个真相。

关于虾的6个真相

1、虾头黑黑的,是否重金属超标?

真相:虾头重金属含量和虾肉比起来确实是高一些,但正规养殖的虾子可以放心吃。

虾子体内的重金属主要来源于水和饲料,通常内脏(虾头部分)和虾壳中的含量会高一些。不过,如果水质和饲料太差,虾子也无法存活,所以正规养殖的虾还是有保障的。有些虾头颜色发黑,可能是因为饲料的问题,或酪氨酸酶产生了一些黑色素,和重金属无关。如果实在不放心,就不要吃虾头,反正肉少。

2、虾子里面有寄生虫吗?

真相:虾子里面可能有寄生虫,但煮熟就安全了。

网路上曾经有一个影片,说虾子里面有寄生虫,其实,影片里的白色寄生虫是虾的输精管。虽然如此,水产确实存在寄生虫的风险,最好的处理方法就是:煮熟,建议大家尽量不要吃醉虾(生的)。

3、虾线(虾肠)一定要去掉吗?

真相:虾线(虾肠)是虾的肠道,建议去掉。

虾线(虾肠)指的是掰开虾背时,看到的那条黑色或青色的线。它属于虾的消化道,确实不算干净,通常建议在处理虾的时候把它去掉,但如果不小心吃了,也不用太在意,但可能味道会差一些。

4、虾子会诱发过敏,不能随便吃?

真相:如果本身不对虾子过敏的话就可以吃。

有一种说法:有伤口的时候,吃虾蟹会让伤口溃烂,难以愈合。其实,虾子和伤口溃烂没有什么相关性。虾子的蛋白质含量高,脂肪少,有伤口的人,例如手术后的患者,不妨适量多吃点,还可以帮助伤口愈合。对虾蟹等水产海鲜过敏的人,或食材不新鲜,不卫生,被有害细菌污染的话,吃虾后才会出现不舒服的症状。

5、虾子可以和水果一起吃吗?

真相:想吃就吃,不用担心。

网上有一个传言:虾子和水果中的维生素C一起吃会产生剧毒物砒霜,所以水果和虾蟹等河鲜海鲜不能一起吃。实际上,虾中含有的无机砷含量不多,一起吃不会有问题的。

6、吃虾皮可以补钙?

真相:虾皮的钙含量很高,但是不好吸收,并不推荐。

我们常听说虾皮补钙,主要是指海产虾中的毛虾,每100克钙含量能达到991毫克,确实相当高。但是并不推荐大家吃虾皮补钙,因为虾皮的食用量太少,一般做菜也就用几克,且难以咀嚼消化,吃下去很难被分解、吸收,还不如喝杯牛奶,吃点豆腐小青菜。同时,虾皮钙多,但盐分更多,100克含有5057毫克的钠,因此并不推荐。

2021-03-07 / by / in ,
什么是胶囊内镜检查?它的利弊是什么?法拉盛肠胃病治疗专家荆彤医生为您解答

荆彤医生是纽约荆彤肠胃中心的创办人,毕业于约翰.霍普金斯大学医学院,是美国少数拥有治疗性内视镜执照的专家。对于胶囊内镜检查这种新兴技术很多人在认识上有很多误区,荆彤医生在此为大家解答。

胶囊内镜检查是一种新的技术,患者只要吞下一颗胶囊,就能进行胃肠镜检查,比普通胃镜轻松许多。那么胶囊内镜和普通胃肠镜还是有区别的,它不能代替胃镜和肠镜。

胶囊内镜对上消化道,就是从食道到胃这一段检查的并不很清楚。对大肠特别是结肠那部份检查也不是很清楚。现在胶囊镜主要是用来检查小肠。我们知道人体的消化器官是从食道下来接着胃,胃之后是长达20英尺的小肠,然后小肠接到大肠,在盲肠接到大肠,大肠一直到肛门。大肠的问题可以用肠镜来解决,食道和胃用胃镜就可以看得很清楚,但这一段20英尺长的小肠就没有那么长的镜子。我们如果对人体解剖稍微有点基本知识的话就会知道,这小肠是弯来弯去叠在一块的,这个镜子很难打这么多弯进去。所以呢就有了胶囊镜。

所谓胶囊镜,就是一个比药丸稍微大一点的胶囊,里边放置了芯片,可以照相。吞下去之后每秒钟可以拍五到六个照片。它在里面不断拍照片把这个信号传出来,我们收集到信号之后在计算机上做分析。

胶囊镜有它的局限性。胶囊镜不能取活检,它只是拍照,看消化道的表面有没有长什么不好的东西。如果看到了东西,需要活检,它没有办法把这个样品取出来。胶囊最后会从人体排出来。

有一些患者要慎重使用胶囊镜。病人如果以前做过腹部手术就要格外小心,因为他很可能肠子里有粘连、狭窄这个情况。胶囊进去之后会卡在那里不往下走。一旦卡住的话可能要做手术才能取出来。所以胶囊镜是有局限性的。是不是需要做胶囊镜检查最好要征求一下肠胃科医生的意见。

2021-03-06 / by / in , , , ,
春季吃蔬菜有禁忌 避免带来身体不适

春季/应季蔬菜/禁忌隔夜菜/豆芽/鸡毛菜/韭菜/菠菜/蔬菜焯水/大火快炒

蔬菜是人类日常生活中不可缺少的食物之一,蔬菜品种众多,形态各异,口感和营养都不相同。

蔬菜中含有各种无机盐、矿物质、维生素等,这些营养成分都是人体必需的物质。所以说,多吃蔬菜能够为身体补充养分。春季应季蔬菜多,建议要多吃蔬菜,但是蔬菜可不是乱吃的。需要了解一些吃蔬菜的禁忌,避免给身体带来不适。


应季蔬菜

春季吃蔬菜有什么禁忌?

1、不要吃隔夜菜

有很多家庭煮菜的时候,喜欢煮多一些,怕煮少了不够吃。如果吃不完的话,可以第二天接着吃。这样的饮食习惯并不好,因为隔夜菜中的营养物质会流失,而且放置了一晚上之后,菜肴很容易滋生细菌而被污染。

经常吃隔夜菜很容易损伤肠胃,诱发各种肠胃问题,甚至还有可能出现食物中毒。

2、豆芽吃整棵

很多将豆芽买来之后,习惯性将豆瓣丢掉,只吃上面部分的芽。可是这样子其实很浪费,因为豆芽中的维生素C含量,大部分存在豆瓣里面。要比上面嫩芽部分的维生素C含量,高出两三倍。

春日食春芽,比如说豆芽、香椿芽、蒜苗等,都是春季应季的蔬菜,食用它们有非常多的好处。其中,在春季的时候,需要多吃豆芽。因为豆芽具有发散功能,有助人体生发阳气,还有利湿效果。


豆芽

为了获得豆芽中更多的热量,建议清洗豆芽的时候,千万不能把豆瓣扔掉只吃嫩芽。

3、炒蔬菜要大火快炒

蔬菜中含有大量的维生素B1、维生素C等,这些营养物质怕热怕煮,如果炒菜的时候加盖闷煮,会损失一半以上的维生素C。如果将蔬菜焯水沥干后,再放入锅中炒,蔬菜中的维生素C,则会流失百分之八十以上。

所以说,平日里炒蔬菜的时候,建议大火快炒。减少烹饪的时间,能够避免蔬菜中的维生素大量丢失。同时为了更好地保存维生素,建议快炒过程中,加入少许的醋。

春季应季蔬菜吃什么好?

1、鸡毛菜

这是小白菜幼苗的俗称,春夏秋冬都有售卖,其中春夏两个季节的鸡毛菜,口感最佳。现在是春季,鸡毛菜可是应季蔬菜,应该多吃一些。

而且鸡毛菜中存有大量的维生素,硒元素、钾元素等,春季吃它能够为人体补充丰富的营养物质。再者鸡毛菜有助消退荨麻疹,容易过敏的人群可以多吃些。


韭菜

2、春韭

春季的韭菜味道独特,此时吃它口感非常不错。建议日常可以买些春韭炒食,或着说煮汤,做成饺子馅包饺子吃等等,都是味道都不错。

春季多吃韭菜好处很多,比如说有助滋养阳气。而且其热量非常低,富含微量元素、维生素、膳食纤维等,能够为身体补充养分,促进功能发挥。

3、菠菜

这是春季常见的蔬菜,用大火快炒菠菜,或者说用开水烫熟了凉拌食用,味道相当美味。而且祖国医学认为,菠菜具有润燥的作用,春季天气干燥,吃它正合适。


菠菜

另外,菠菜中含有维生素C和K,胡萝卜素、矿物质等等,吃它能够起到养血作用,对身体健康有益处。对此,建议日常可以多吃些菠菜,比如说早起喝完菠菜粥,帮助养胃养血。

2021-03-06 / by / in
肠镜检查后当天可以上班吗?法拉盛肠胃科专家荆彤医生为您解答

除从事特殊行业的外,大部分人在做完肠镜检查的当天就可以回去上班。

现代的医学条件下麻醉实际上是很安全的。之所以安全是因为现在的新的麻醉药都很短效,医生停止做肠镜以后一般两到三分钟病人就清醒了。实际上病人不需要很长时间的观察。很多病人清醒之后就可以马上进食了。当然了这要医生做决定看病人是不是可以马上吃东西。大多数情况下病人都可以马上恢复正常饮食。我们诊所有很多病人,百分之八十的病人如果当天需要回去上班的都回到了自己的工作岗位。

当然有一些特殊的职业,比如说那个专业计程车司机,开汽车的司机至少四个小时不能开车。其他的有些行业比如说他要用一些电的设备啊,比较笨重的电子设备,像一些建筑工人需要用电锯啊,操作一些重大的设备,这个我们也建议他不要马上回去上班,需要先稍微暂缓一下。

一般情况下,很多行业的都是回去正常工作了,都没有什么问题。在饮食上也没有什么改变。

2021-03-05 / by / in , , ,
肠镜检查前病人需要做哪些准备?法拉盛肠胃科专家荆彤医生为您解答

肠镜检查前病人需要做哪些准备?

法拉盛肠胃科专家荆彤医生为您解答

肠镜检查之前,要让肠胃科医生先对病人进行一些评估:比如看病人有什么基础病,心脏、肺有没有问题。因为一般在美国做肠镜都要经过麻醉,所以医生要事先看一下病人能不能承受住做这个检查。当然要求也不是很高,一般情况下病人都可以承受。

准备肠镜呢就是要求病人要清肠。在肠镜检查的前一天,病人可以吃比较清淡的早餐,中餐晚餐就不能吃了。下午晚上的时候喝那个清肠药。我们诊所都有这种安排,会跟病人一条条讲清楚,一般都没有问题的。虽然头一天不能吃中餐晚餐,但是病人全天的都可以喝水,苹果汁汽水这些透明的东西都可以喝。

 

2021-03-05 / by / in , , ,
什么是肠镜检查?纽约肠胃科专家荆彤医生为您解答

什么是肠镜检查?

肠镜检查主要是分为两大类,一个是叫诊断性肠镜检查,还有一种是肠癌筛检性肠镜检查。

诊断性肠镜检查跟年龄没有什么太大关系,病人只要有症状,医生觉得有适应症,就可以随时安排作肠镜。适应症包括大便里出血、病人腹痛或者大便习惯的改变。比如有患者原来大便很正常,现在突然便秘或者拉肚子。肠胃科医生觉得需要做肠镜的检查,这就跟年龄没有关系,可以随时进行检查。做肠镜的时候如果发现病人有什么肠炎啊、息肉需要切除的,这些都可以当时进行诊断、治疗。如果病人有肠道出血也可以及时的止血。这就是属于诊断治疗性的肠镜。

另外一种是筛检性的肠镜。一般来说,即使病人没有家族史也没有任何症状,到了50岁应该做第一次肠镜。但现在根据医学的研究,很有可能很快就会将这个年龄提前到45岁。这种筛检性的肠镜目的是看看病人肠子里有没有息肉啊,有没有肿瘤啊,这个就是跟年龄是有关系的。很多病人会有疑问,说我这么年轻是不是不需要做肠镜?这个实际上是病人把这两种概念混淆了,有的时候做肠镜检查跟年龄是没有关系的。

2021-03-05 / by / in , , ,
抗击病毒风险 真正补充维他命D

维他命D/抗击病毒/晒太阳/阳光直射/防晒油/紫外线/鲑鱼/牛奶/藻类/补充剂

缺少维他命D,会有疫情风险这不是一句玩笑,据美国医学院研究团队指出,摄取足够的维他命D,会减低感染中共病毒(新冠病毒)的风险。

维他命D 的来源 1 :晒太阳

不过想要以晒太阳的方式获得维他命D 有一个限制,不是光晒太阳就有用,还要晒对了才会有维他命D。


晒太阳

因为太阳光的波长是有很长一段范围的,但只有波长在290 ∼ 315 nm 的太阳光才有能力把皮肤底下的维他命D 前驱物转换成维他命D,但早上和下午的太阳都是斜射的,所以阳光经过大气层的距离会比较长,能有效转换维他命D 这段波长的阳光会被过滤掉很多。

所以如果想靠晒太阳得到维他命D,最好是中午11 ∼ 13点时,阳光直射时穿过大气层的距离短,而且请不要擦防晒油⋯⋯。

《慢跑俱乐部》发布,在台湾,若想采用晒太阳补充维他命D,还必需考虑紫外线的问题。尤其是中南部一年之中有一半以上的时间,紫外线都呈现过量级或危险级,只要没有做好防晒,你的皮肤在大太阳下晒超过15 ∼ 20 分钟就容易晒伤,长期下来反而会提早衰老及增加皮肤癌等问题。

另外,我常跟大家强调,晒15 分钟的太阳,身体的维他命D 大概就是到保骨本、预防骨质疏松的程度而已。根据这几年的研究显示,如果想达到抗癌的浓度,光晒阳光是不够的,因为不管再怎么晒,体内维他命D 的浓度到了一个程度就上不去了,所以多晒无益,还是得靠口服的维他命D 来补充,才能达到抗癌的浓度。


晒太阳

另外,大家会不会认为既然我们身上这么缺乏维他命D,是不是晒越久就可以产生越多的维他命D ?其实,晒越久维他命D 的浓度并不会越高,原因有两个:一、当你晒太阳皮肤产生维他命D 后,需要血液把维他命D 运走到其它器官,如果不停的继续晒,阳光会把这些来不及被血液运走的维他命D 转换成其他产物;二、晒越久你的皮肤会越黑,皮肤越黑阳光也会被阻挡住。

所以,如果要靠晒太阳来补充维他命D,只需要晒10 ∼15 分钟即可,晒30 分钟并不会比晒15 分钟的浓度多更多,重点还是在于选对晒太阳的时间。

维他命D 来源 2 :食物

补充维他命D 的第二个途径是从食物中而来,但人体肠胃道对维他命D 的吸收并不好,加上食物里其实含有维他命D 的种类不多,就算有,量也不高,所以要完全靠食物获得充足的维他命D,其实是有相当的困难。


鲑鱼

一般的食物中,有哪些可以获得维他命D 呢?最常见的就是鱼类,尤其是鲑鱼。但如果要一个人一天到晚吃那么多鲑鱼,可能会觉得恶心想吐吧。除了鱼类,其他像是牛奶、植物、藻类都含有少量的维他命D,可是植物、藻类的维他命D又不太一样。维他命D 有分D2 和D3,在动物里面的大概都是D3,植物里面是D2,这两个的作用还是有差别的,D3 的作用比D2 强。

所以要从食物中摄取维他命D 的话,可以多吃鱼类、藻类、香菇这类食物,但人体肠道对维他命D 的吸收并不佳,所以单纯想靠食物补足维他命D 的话,可能还是有些难度,还是建议可额外吃一些综合维生素或是维他命D 专门的补充剂,更为直接有效果。

除了阳光、食物,最后就是补充剂了。

很多人会问我,补充剂有哪些、要怎么选?


维生素D

现在在市面上可以看到的,有些是锭剂、胶囊,也有些是滴剂。很多人都问我哪个比较好,我的建议是视个人体质而定,你吃锭剂效果好,他吃滴剂效果好,怎么评估要选哪种呢?所以很简单,就看你补充完,血中维他命D 浓度有没有上升就好,只要你吃了之后,血​​中浓度有上升,就代表你的肠胃道对这一个品牌或是类型的吸收效果很好。当然还要看你吃了这一牌的维他命D后,有没有任何不舒服的情形。

所以没有那一品牌最好,选择适合自己的就是最好。

2021-03-05 / by / in
纽约肠胃科医生分享自己做肠胃科医生的选择经历?

纽约胃肠肝胆疾病治疗专家荆彤医生经过20年的专业学习及临床实践,最终成为胃肠肝胆疾病治疗的专家,谈起当初为何选择这个专业,荆医生给出了自己的答案:在内科中,唯有肠胃科医生不但能为患者作出诊断,还能在胃肠镜下为患者实行手术,解除病人的痛苦。比如病人胃出血,在胃镜下可以找到出血点,并通过手术进行止血。在过去胃肠镜技术还没出现的时代,病人如果出现胃出血,通常实行胃切除手术来质量,而现在胃镜下就能止血,不需要进行胃切除了。大大减轻了病人的痛苦,并且保障了病人未来的健康。

纽约荆彤肠胃科医生

电话: (718) 886-9819

地址:136-68 Roosevelt Ave 3rd floor, Flushing, NY 11354

网站:tjgastro.com

2021-03-04 / by / in , , ,
一旦突然断电,如何做出迅速的反应?

停电/冰柜/冰箱/断电/温度/变质食物

天有不测风云,一旦突然断电,我们应该用什么办法迅速做出解决?

大家都知道前不久一场猛烈的冬季暴风雪来袭,使得美国德州有四百万家庭断电,饮水和粮食的需求量猛增。为了安全起见,当地居民需要把冰箱里的食物处理掉。人们要如何面对这种紧急的突发情况,如何安全的处理和保存食品?

如有发现变质食物不可吃

曾经有个朋友在搬家的过程中,把食品放在移动式冷藏箱中,没想一箱的海鲜化掉都不能吃了。特别是虾有变色,绝不可以吃,曾经有人在餐馆吃的虾不新鲜,由开始的胃部不适中毒导致肠梗阻,所以在紧急情况下确保食物的安全食用更为重要。

尽量保持冰箱温度

家中的一切电器分分秒秒都离不开电,特别是冰箱冷藏和冷冻的食品,没有电不但没办法长久保存,而且可能会随着断电时间的延长而变质。因此在不知断电时间的长短时,尽量维持冰箱现时的温度十分必要。

尽量维持冰箱温度

1.首先,如果家中有易腐烂的食品可以尽快放入冰箱。有健康专家表示,最好将易腐食品转移到冷藏箱尽快吃掉(Cooler:一个保温的盒子,可以在里面放食物和冰,然后去野餐)。

2.其次,不要轻易开启冰箱,避免冷空气会随着冰箱门的开合流失,箱内温度随之上升。在断电前的温度尽量让它保持。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法,如果保持冷藏室门关闭,冷藏室中的食物可保存四个小时安全食用;如果保持冷冻室的门关闭,在全满的冷冻室内食物可保存48小时(半满的冷冻室中,食物可存24小时)安全食用。

3.CDC建议,将温度计放在冰箱冷藏室和冷冻室中,以确保冷藏室温度在40°F(4.4°C)或以下,冷冻室温度保持在0°F(-17.8°C)或以下。

4.CDC还建议使用冰袋或冰袋凝胶包,以帮助将食物保持在40°F(4.4°C)或更低温度。

美国国家公共卫生研究所表示,如果可以的话,请在冷藏室中存放置冰袋凝胶包,作为短期解决方案,以使冰箱内食品保持低温;或者使用干冰,这是将食品冷藏在冰箱中的另一种选择。


处理掉容易腐烂的食物

处理掉容易腐烂的食物

CDC指南说,四个小时后要处理掉容易腐烂的食物,例如生肉、生鱼、切好的水果、蔬菜、牛奶等。还要确保监视冷藏室中的温度。

当电源恢复正常时,请检查冰箱的温度。如果它仍然低于4.4°C,就会知道里面的东西不会有问题,如果它高于这个温度并且怀疑它已经超过两个小时,那么就要进行清理了。

据The Kitchn网站的信息,在断电期间,硬质奶酪、黄油、干果、面包、冷冻华夫饼和煎饼,生蔬菜、草药和调味品等食品也可以在短期内安全保存。

根据CDC指南,消费者可以重新冷冻或烹饪保存在40°F(4.4°C)或以下的解冻食品。

2021-03-04 / by / in , , ,
蔬菜怎么吃有讲究 这几种蔬菜一定要煮熟吃

蔬菜/煮熟/生吃/四季豆/竹笋/马铃薯/木耳/中毒/白果/生食/红薯/蚕豆/毛豆

蔬菜在生活中是不可食用的主要食物之一,肉可以不吃,但蔬菜一定要有,并且人们对吃蔬菜也是有些讲究的。

蔬菜,怎么吃对人的身体最有益,也有很多说法,有人喜欢吃生的,有人喜欢吃熟的,有人喜欢吃嫩的,有人喜欢吃老的,不管怎么吃,但最终有一点,就是一定要对身体有瑕才是最重要的。
某些蔬菜一定要煮熟吃

人们的菜篮子里经常会看到豆类菜,如四季豆,蚕豆等;替代淀粉质的根茎类,如莲藕,地瓜,马铃薯等;富含氰化物类物质的菜,如木薯,竹笋等;十字花科蔬菜,如青花菜,高丽菜等以及,还有木耳,白果等。注意到的这些菜是一定要煮熟才能食用的。

豆类菜

例如,红腰豆含有的植物血球凝集素会刺激消化道粘膜,并破坏消化道细胞,降低其吸收营养成分的功能,如果毒素进入血液,即将破坏红血球及其凝血作用,导致过敏反应。

蚕豆种子中含有巢菜碱苷,人们食用了这种物质后,可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时,如果为了防止出现蚕豆中毒,最好不要吃新鲜的嫩蚕豆,而且一定要煮熟后再食用。


春夏两季吃青蚕豆时,如果烹制不当,常导致人发生中毒现象。

毛豆没煮熟熟也会含有血球凝集素,抗氧化蛋白酶之类的物质,血球凝集素被人体吸收后,可以让血液中的红血球凝聚,造成身体不适症状。活性,相互会导致消化不良,同时会造成较大的肿大,该类物质进入到人体体内健康造成的影响,甚至会引起中毒反应,导致恶心,呕吐,腹痛,腹泻,头晕,头痛,四肢麻木等症状。但是只要将毛豆煮熟再吃,这些毒性物质就会失去活性,因此不会对人体健康造成影响。

四季豆中含有的额皂素,是一种对人体健康极端不利的有毒物质,食用之后对人体肠胃会产生不利影响,不能被人体的解毒功能完全分解,所以有人食用后很容易出现呕吐,头晕,腹泻等情况,四季豆一定要完全烹制成熟后食用,这样营养价值可发挥,也不会使人体健康造成不利影响。

如果豆芽没煮熟,食用是有毒的。食用后可能会引起恶心,呕吐,腹泻,头晕等不良反应。

明显淀粉质的根茎类

红薯不宜生吃,因为生红薯中淀粉的细胞膜被高温破坏,很难在人体中消化;煮红薯时,还应适当延长蒸煮的时间,以有利于红薯中所含有的“气化酶”被破坏掉,吃后才不会出现腹胀,烧心,打嗝,反胃,排气等不适的感觉。

马铃薯不熟最好不吃,首先是口感不好,有一种土腥味和生涩味;其次豆淀粉含量高,生的淀粉粒人体不能消化,再者含有龙葵素有毒蛋白质,吃生土豆,可能使人体血液中红血球凝集起来,会引起恶心,呕吐,腹泻。

莲藕长期生长在水中,污泥中,而水和污泥中有许多寄生虫,细菌等,所以莲藕最好还是煮熟吃。好少食或改食熟藕。


竹竹笋不能生吃的,因为竹笋当中有大量的草酸会刺激胃肠道

氰苷类物质的菜

木薯不能生吃。因为木薯为含氰苷类植物,其中氰化物被酶或酸解后能释放出氢氰酸。氢氰酸为原浆毒,当被吸收后,氰离子即与人体中的细胞色素氧化酶中的铁结合,致使呼吸酶失去活性,氧不能被细胞组织利用,导致组织缺氧而处于窒息状态。

竹笋不能生吃的,因为笋当中有大量的草酸,生吃变成大量的草酸进入注入道,刺激注入道,破坏退化道功能的,如果把笋放在锅里焯一下。大量草酸会去除,而且纤维素会变少,既去掉多余的物质,甚至增强口感,但是硝酸酯酶功能缺陷的人还是不要吃笋。

十字花科蔬菜

青花菜,高丽菜,大头菜,芥菜,小白菜,白萝卜等属于十字花科,含有甲状腺肿素,会阻碍身体吸收碘。故煮熟吃为最佳。生的高丽菜丝,或者火锅沾酱里的白萝卜泥,少量食用后不会有影响。

木耳

木耳一般都是干的,新鲜采摘下来的木耳,没有经过高温处理,也含有一定的细菌,生吃了对身体没有好处,有可能造成食物中毒。有文献指出,木耳含腺苷,生食超过70公克可能导致血小板功能异常。

白果(银杏)

银杏中含有氰化物这种物质,大量生食后,它会导致摄取者出现呕吐,嗜睡,恶心,口唇发麻的中毒症状,严重者将会神志不清,重度昏迷,有生命危险。一定要煮熟才吃,数量也不宜多,应控制在7-10粒以内。

2021-03-04 / by / in
凤梨好处多!专家:减少心血管疾病风险

凤梨/凤梨酵素/维生素/植化素/抗氧化/免疫力/稳定情绪/消除疲劳/改善发炎

凤梨又称菠萝、黄梨,热带水果,原产南美洲,因凤梨多汁酸甜受到广泛人的喜爱。

有位营养治疗门诊客户某天咨询时,突然拿出一张凤梨酵素的药品仿单问:“这是一个邻居说治疗鼻窦炎和卡痰在吃的药,但凤梨里面不是就有天然的凤梨酵素了吗?多吃凤梨应该是不是也有一样的效果呢?”


凤梨

凤梨酵素最多的地方,竟然是这里!

《三立新闻》随着天气渐渐变暖,金黄香甜的凤梨在市场露脸的机会也多了起来,从现在起到七八月都是它的盛产期,非常推荐大家把握当季多吃。凤梨不但含有可抗氧化、提高免疫力的维生素C,其维生素B群也能促进人体新陈代谢,有助稳定情绪、消除疲劳。而我们一般听到的凤梨酵素,又被称为菠萝蛋白酶,因它有帮助分解蛋白质的特性,适合餐后食用让蛋白质的吸收和消化更好,帮助排便。但比较不建议空腹时吃凤梨,因为我们的胃也是由蛋白质组成,尤其是原本胃不好的人会更加敏感,这样吃容易对胃黏膜造成伤害。

有研究发现,凤梨酵素因为有分解纤维蛋白的作用,可预防血液过度浓稠,并增加血液局部流量,所以具有镇热和改善发炎、红肿的效果;药品仿单上提到能舒缓化脓性炎症、支气管炎、鼻窦炎、血栓性静脉炎,以及排出呼吸道与鼻腔内的脓性分泌物、使痰容易咳出,也是同样的道理。至于一般人食用新鲜凤梨的份量,是否足以达到药品等级、缓解发炎症状?效果可能非常有限哦!事实上,凤梨酵素广泛存在于凤梨的茎、果、叶和果皮之中,但含量最高的地方是我们不会吃的凤梨茎,因此无论是做研究或是用来制作药品和保健品,皆是取自于凤梨茎部。


凤梨

另外,凤梨含有多酚和类黄酮等植化素,文献指出其果肉和叶片中所含的对香豆酸(p-Coumaric acid)有抗菌、抗氧化、清除自由基的活性。将萃取物应用在肥胖大鼠身上,血浆总胆固醇和三酸甘油酯都明显降低,因此被认为可能有减少心血管疾病风险的潜力。

单吃、入菜,冷热甜咸料理皆适用


凤梨汁

问过很多身边的朋友,发现大家往往因口感较硬较粗糙,而把中间的凤梨心去除不吃,实在是很可惜的事,因为凤梨心营养丰富且纤维含量更高呢!若是单吃不易入口,很建议把加进料理中,例如做成炒饭、凤梨虾球、煮鸡汤,或是和青椒、甜椒、肉片一起快炒,都能让滋味和口感更丰富;将凤梨切块后和奇异果、甜椒做成沙拉,就是一道能增强免疫的多C料理;也可加入烫熟鸡胸肉或虾仁,淋入巴萨米醋和橄榄油调和的油醋酱,清爽又健康;或者和番茄、苹果煮成甜汤,无论凉着吃或当热菜很适合,还能降低调味料的使用量。

由于凤梨酵素的缘故,腌渍肉类时加入新鲜凤梨确实可有效帮助肉质软化,餐中一块搭配食用也有助肉食顺利消化;但胃部比较敏感的人,建议最好饭后再吃,避免不适。

2021-03-03 / by / in , ,
这件事能做到 癌细胞真可能消失

免疫系统/预防医学/细胞突变/癌细胞/NK细胞/调整心情/开怀大笑/快乐力

每个人都关心自己的健康,但是怎样才能真正达到健康?有些人听了可能非常意外,其实健不健康,居然也是个人选择的,医生证实人的心情决定健康。

专攻预防医学的西藏名医洛桑医师表示,“人生如戏,你既是导演,也是编剧,也是演员!对于身体,我们也有选择,选择健康,或不健康”,心情的好坏,不只会影响免疫系统的运作,甚至会影响病人的存活率,更曾有癌症病人因为调整心情后,重启身体的免疫反应,让癌细胞消失。


健康,居然也是自己选择的 

《三立新闻》引述洛桑医师观点强调,当我们有意识或潜意识选择了不健康,不自觉或有自觉过着不健康的生活,自体免疫系统开始怠工或罢工,就产生种种疾病。就连离癌或罹癌,也都跟选择有关。

“让医生们很头痛、会到处转移的那些癌细胞,原先都是正常的细胞呢!”洛桑医师表示,把预防医学的概念预先放到自己心中,便有机会在正常细胞突变成失控癌细胞前做预防,尽量去排除致癌因子,或是在癌细胞产生初期,去平衡体内细胞失衡的状况。

一般说来,癌细胞跟正常细胞同时存在每个人身体里面,新陈代谢旺盛、内分泌稳定、免疫系统顺畅运作时,癌细胞跟正常细胞一样,能被代谢掉,并不会对健康造成伤害。

x当癌细胞失控、过度增生则形成癌症,此时需重启免疫,将恶化况状控制下来。细胞除非是已经完全衰竭、坏死,否则都还有机会修复。虽多数癌症是不可逆的,但你的体力、你的低落是可逆的,从改变心态、改善饮食习惯和生活型态下手,能降低癌细胞扩张的机率。

洛桑医师更透露,临床上确实有癌症自行消失的案例,“患者调整心情、改变生活习惯后,体内免疫反应能力提高,或内分泌改变等,都有可能让癌细胞自行消退。”癌症是一种免疫失调所引发的疾病,如何让参与免疫反应的树突细胞、T细胞、B细胞、NK细胞发挥功能,借着激发病人自体免疫反应来控制癌症的“免疫疗法”,近年来在免疫药物研发上已有重大的突破。


笑口常开

此外,医界也已证实,经常“开怀大笑”同样也能活化NK细胞。洛桑医师解释,NK源于淋巴球,可吞噬、融化癌细胞或那些被病毒感染的细胞,角色像是维持治安的巡警,在我们身体里尽责找出并消灭那些“坏东西”。当我们开心、经常笑口常开时,NK细胞的活动力比较强,相反的,忧郁、悲伤、满面愁容的人,他的NK细胞也会变得厌世,懒得出去值勤、打击犯罪,这时我们的身体就像一个没有警察的城市,健康随时可能被攻陷。

洛桑医师也表示,让癌症消失有几种原因,比方说人受到病毒、细菌感染,而这些微生物刚好能击退肿瘤细胞。或者某些肿瘤细胞在生成时,刚好注定会自己迈入死亡,令患者自愈。当然还有如上述,重启身体的免疫反应。前两个原因,靠得是运气,最后一个原因,靠得是实力,而洛桑医师指的实力,是“快乐力”。

不只一篇医学论文指出,快乐的病人,生存机率远高于情绪崩溃、失去信心的病人。在健全免疫上,当人选择重新开始过上有意思、有意义的好生活时,免疫部队也能感受到人的积极与活力,进而功力大增。因此最后洛桑医师建议大家,有时候道路必须曲折,才能把人送上顶峰。哭也一天、笑也一天,无论顺、逆,其实都是你的增上缘。用平常心、快乐心、感恩心看待一切,你的每一天,都将是最好的一天。

2021-03-02 / by / in
茉莉花!春天“第一花”,益肝脾、除口臭,慈禧都爱它

茉莉花/保健功效/疏肝/解郁理气和中减轻口臭泡水喝冲茶饮用入膳

春天是花的季节,一簇簇鲜艳的花朵,人们赏它、赞它、爱它。

百花之中,若以花香来排名,茉莉花堪称“人间一品香”。


茉莉花

取之入膳,除了能让人唇齿生香,还有太多的保健功效。

茉莉花的地位自古超然。因着慈禧太后的偏爱,茉莉花在清宫的地位与众不同。

据曾经担任过慈禧贴身女官的裕德龄记载,慈禧太后当政时,鲜花仅她本人能用,除非得到她的殊恩赏赐,否则诸宫眷、哪怕是皇后也不得簪配。

而众鲜花之中,慈禧尤爱白茉莉,常常将之与各种珠宝共簪。

春食茉莉,补脾调肝

茉莉花是一味常见中药材,它味甘、辛,性温,归肝、脾、胃经,有化湿和中、理气解郁之功。

《随息居饮食谱》记载其可“和中下气,辟秽浊,治下痢腹痛”。

茉莉花四季可用,但春天食之,好处颇多。


茉莉花

1、疏肝解郁

这是茉莉花最主要的功效之一。

众所周知,春季对应的脏腑就是肝脏,而春季养生应尤为关注肝的疏泄功能。

此时,若肝疏泄不及时,就会出现“肝气郁结”之证。

肝气郁结常表现为郁郁寡欢、两胁胀满、小腹胀闷或窜痛、善太息(爱叹气)、纳差纳呆、腹胀腹痛、嗳气呃逆、吞酸嘈杂等。

其实,要解决这个问题,茉莉花就是不错的选择。

平时经常喝茶的朋友们都知道,烦躁时泡上一杯茉莉花茶,闻着沁人心脾的香味,心情也能不知不觉就好起来。

这是因为,茉莉中的含有的一些芳香物质能够通过降低心率和改善副交感神经兴奋程度从而起到镇静作用。

与此同时,这些芳香物质还可以通过调节人体的生理节律来消除精神紧张,使不适感降低,从而疏肝解郁。

更难能可贵的是,茉莉花除了能够疏肝解郁外,还能够平肝降气。

当我们怒气冲冲却无处发泄之时,饮上一杯茉莉花,可以很快地将这股“郁愤”排出去,降低不良情绪对我们身体造成的伤害。


茉莉花

2、理气和中

这个“中”,就是指中焦脾胃。

一般来说,当我们出现腹痛、腹泻、恶心等胃肠不适症状时,适当喝点茉莉花茶,可以起到很好的改善效果。

这是因为,有研究证实茉莉花提取物有保护胃肠道粘膜的作用的,因此,对于胃肠部位出现的炎症性疾病,茉莉花有很好的修复作用。

3、减轻口臭

有体外抗菌试验的研究显示,茉莉花提取物对普通变形杆菌、葡萄球菌、大肠杆菌以及枯草芽孢杆菌都具有一定消杀作用,可显着降低口腔中细菌数,且效果优于生理盐水。

因此,对于口腔有炎症、口舌生疮、慢性咽炎的人,适当饮用茉莉花茶,可以促进疾病痊愈。

而茉莉花香味浓郁,当我们吃过一些带有浓厚气味的食物之后,用茉莉花水或者茉莉花茶来漱口,花朵的芬芳可以很好地压制口腔异味,从而改善口臭问题。

茉莉花怎么吃

茉莉花最简单的饮用方法就是泡水喝,取茉莉花3~6克,开水冲泡后饮用即可。


茉莉花茶

这种简约的饮法尤其适合居住在北京的朋友,因北京地区水质偏“硬”,钙离子和镁离子较多,所以口感偏涩、咸、苦,而茉莉花则可很好地改善这个问题。

此外,对于生活中的一些常见小毛病,您还可以为茉莉花寻一个“搭档”。比如:

对于湿热泻痢者,可将茉莉花与绿茶一起用开水泡服;

对于阳气不足,风气上扰导致的头晕、头痛,可以选择使用茉莉花与桂花搭配冲茶饮用;

对于风热上扰导致的目赤肿痛,可以把茉莉花、金银花、野菊花组合使用;

对于风热感冒,可以用茉莉花搭配薄荷,以疏风解热。

月季茉莉花茶

【月季花】入肝经,性味甘淡平,具有活血调经,疏肝解郁,消肿解毒的功效。对于胸腹胀痛,肝郁血滞的患者都有很好的功效。

【茉莉花】归肝、脾胃经,性味辛甘,有强心益肝,温中和胃,理气安神的作用。

【做法】新鲜的月季洗干净,月季花5片,茉莉花5~10颗 ,用水冲泡,饭前饮用。

此外,将茉莉花入膳,也是不错的选择。

茉莉豆腐汤

材料:茉莉花及叶40g,豆腐100g,生姜3片,油、盐少许。

做法:茉莉花、叶洗干净,冷水浸泡;热锅下油,油温升高时,放入豆腐块,中小火慢煎,煎至两面金黄色,转大火,加入冷水至没过豆腐;把茉莉花、叶及生姜片均加入,小火煮15-20分钟,加盐调味即可。

功效:清肝明目,和中下气的作用,适合长期熬夜、进食辛辣的上班族服用。

茉莉玫瑰粥

材料:茉莉花10克,玫瑰花5朵,粳米100克,冰糖适量。

做法:上述材料共煮成粥即可。

功效:疏肝解郁、健脾和胃。适宜因肝气郁结引起的痛经患者食用。

双花高汤浸芦笋

材料:鸡骨架1个,芦笋250克,生姜3片,枸杞子10克,菊花10克,茉莉花5克,食盐适量。

做法:用清水把菊花与茉莉花、枸杞子泡软,约15分钟。向锅里加入适量清水煮沸,再把鸡骨架及生姜放入,煮1小时熬成鸡汤底。把鸡骨架捞出,放入芦笋、枸杞子、菊花及茉莉花,煮5分钟,调味即可。

茉莉葡萄干粥

材料:茉莉花5克,糯米100克,葡萄干适量。

做法:将糯米洗净,放入开水锅中大火烧开,煮至米粒开花时,加入葡萄干、茉莉花,续煮5分钟即成。每日早、晚分2次温热食用。

功效:此粥可解郁安神、清除秽气,可用于肝气不舒、胃气不和。

适合抑郁烦闷、肝气不舒、胃气不和、食欲不​​振、恶心呕吐、风热头痛、目赤肿痛者常食。四季皆宜食用。

注意:茉莉花因具有通经作用,妊娠期间最好避免使用,此外茉莉花药性偏温,对于热证,需要搭配清热、透热药材使用。

2021-03-01 / by / in ,
每天喝2杯咖啡 可降35%肝癌发生率

吴孟达/肝癌/咖啡

咖啡作为世界三大饮料之一,究竟有什么功效和作用?

精神科权威医师郑光男曾表示,每天喝一杯咖啡,可以降低罹患肝癌的发生率。

《三立新闻》引述郑光男医师观点表示,根据研究调查,每天喝一杯咖啡可降低20%的肝癌发生率,若喝两杯可降低35%,而除了肝癌,喝咖啡也能降低15%的大肠癌发生率。喝咖啡益处也不只如此,郑光男医师也公布喝咖啡对身体还有以下好处:


调配咖啡

1、降低癌症发生率

2、提神醒脑,让精神更好

3、降低65%罹患阿滋海默症风险

4、控制三高、降低20%中风风险

5、帮助燃烧脂肪

6、提升身体爆发力

7、降低罹患糖尿病风险

8、抵抗忧郁

9、更长寿

10、帮助睡眠


咖啡

但郑光男医师也强调,“喝对咖啡”是最重要的,因为咖啡里有个非常重要的成分“绿原酸”,它能抗氧化、减少自由基、促进新陈代谢、调节血糖、降血脂、保护肝脏等功能,但绿原酸不耐高温,所以若是重烘焙的咖啡,恐怕就会让绿原酸流失。若要能真的获取咖啡的好处一定要“喝对咖啡”,郑光男医师建议,要喝轻烘焙的黑咖啡,不要另外加糖和奶精,免得只喝到咖啡因,没有喝到养分,除此之外,喝咖啡也要搭配充足睡眠、运动,才能达到更好效果。

2021-02-28 / by / in
五种食物提神醒脑,对春困不在话下

提神醒脑/春困/党参/枸杞/小米/鹌鹑蛋/桂圆

给大家介绍几种极具代表性的食物,它能让人提神醒脑,增强免疫力及抗疲劳。

1.党参:

有明显改善疲劳的作用


党参

党参常常用作人参的替代品,有补气、生津之效,多用于气虚、气血两亏、气津两伤的轻证。

现代医学药理研究证实,党参含多糖、生物碱、皂甙、17种氨基酸及14种无机元素,能兴奋中枢神经、使精神振奋、缓解疲劳。

2.枸杞:

滋补肝肾,益精明目


枸杞

枸杞性平味甘,归肝、肾两经,具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等功效。现代医学发现,枸杞能提高免疫力、抗疲劳。

3.小米:

健胃除湿,恢复体力


小米

中医认为,小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸,有健胃除湿、和胃安眠等功效,更适合内热者及脾胃虚弱者食用。

4.鹌鹑蛋:

多吃可健脑安神


鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”,有滋养五脏、补益气血等功效,相比鸡蛋,它更滋补;适合体质虚弱、容易水肿的人食用。

5.桂圆:

适合脑力劳动者、忧思者


桂圆

将龙眼烘成干果,就是桂圆。桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁等,可在提高热能、补充营养的同时,促进血红蛋白再生。

2021-02-27 / by / in
中医教你如何消除眼袋 让你重返自信 年轻10岁

消除眼袋/承泣穴/四白穴/足三里穴

人体有健康的脾胃功能,会增强人体营养吸收及物质和水的正常代谢。

现在教大家如何在短期3个月内快速消除眼袋!让你看起来更加年轻!非常方便又有效!大家一定要尝试!

先按摩〝承泣穴〞

【承泣穴的位置】位于瞳孔直下方0.7寸,眼眶骨凹陷处。

食指用按揉的方式按摩下眼脸。不要太用力,有酸感即可。每天按摩此处1分钟。

经常按摩此穴。能够供应眼睛足够的血液,进而缓解眼部疲劳、还可防止眼袋松弛,消除眼袋。


眼袋使人老10岁,中医教你如何消除眼袋

接下来按摩〝四白穴〞

【四白穴的位置】位于瞳孔直下方2厘米。 (大约一拇指宽)

先闭上眼睛,将双手食指放在四白穴上,略微用力进行按压,一边吐气一边按压2分钟。

四白穴也叫〝美白穴〞和〝养颜穴〞。每天坚持按摩,能使面部变得细腻白皙,也能改善眼袋。

接着,按摩足三里穴

【足三里穴的位置】在小腿前外侧,外膝眼下四横指,距胫骨前缘一横指,胫骨前肌上。

如图,拇指按住足三里穴,每天按压10分钟即可。

足三里被称为长寿穴。每天按压此穴,能帮助调理脾胃,抗衰老,起到补益气血和暖宫调经的作用


足三里是足阳明胃经要穴,也是养生第一大穴位,历来备受医家青睐 

按摩穴道虽有效消除眼袋,但大家也要注意接下来要跟大家分享的几个正确饮食习惯,让眼袋更加快速被消除!

1. 早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡罗卜素具有消除眼睛疲劳的功用,也能帮助改善眼袋。

2. 缺乏粉质、铁质及维他命C,会引致眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜、番茄等食物。

3. 若因肝脏功能不好而导致黑眼圈,需多吃虾、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。

4. 别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。

最后,一定要少吃盐!盐吃多了,除了容易让人水肿,也会加深我们的眼袋,造成皮肤老化。

2021-02-25 / by / in
这几种食物致癌率最高 你有经常吃吗?

油炸食品/致癌 食物/致癌物质/完全致癌物 助致癌物/烧烤食物/亚硝酸胺

想要健康从少吃这些食物开始,因为这些食物虽然是美味佳肴,但太多的致癌物质藏在里面,所以注意不能经常吃。

致癌物质是来源于自然和人为环境、在一定条件下能诱发人类和动物癌症的物质。按其来源分为三大类:天然致癌物质,在原料加工过程中生成的致癌物质及人工合成的致癌物质。按其作用机理,分为引发剂(或称始发剂)和促发剂。

两者兼是者称为完全致癌物,仅有引发作用者称为不完全致癌物。有些既非引发剂也非促发剂,且本身并不致癌,但能增强引发剂和促发剂的作用,称为助致癌物。


腊肠

咸鱼产生二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。一个人如果从出生到10岁经常食用咸鱼,将来患鼻咽癌的可能性比不食用咸鱼的人大30-40倍。鱼露、虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有较多的亚硝酸胺类致癌物质,应尽量少吃。

油炸食品:煎炸过焦后,产生致癌物质多环芳烃。咖啡豆烧焦后,苯并芘含量增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,多数是使用重复多次的油,高温下会产生一种致癌分解物。


油炸食物

烧烤食物:烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烧猪肉等。因含有强致癌物3,4-苯并芘,不宜多食。薰制食品;如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等亦含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。

所以这几类生活中不可缺少的,只有这样的食物吃才会开心,是不是呀!不知大家有没有这样的感觉呢!吃归吃,但是还是尽量少吃就少吃吧!为了健康的身体还是尽量少吃吧!

2021-02-25 / by / in
法拉盛肠胃科专家荆彤医生谈他在科罗拉多大学腸胃中心学到了什么

纽约荆彤肠胃中心的荆彤医生拥有令众人惊叹的履历:约翰霍普金斯大学医学院博士,德州大学安德森癌症中心博士学位,科罗拉多州大学肠胃科做治療內視鏡深造及研究,曾任纽约大学医学院胃镜室主任和肠胃科副教授,等等。说起在科罗拉多大学肠胃中心做研究的那段时光对自己职业生涯的影响,荆医生感慨颇多。

 

荆医生在科罗拉多大学培训的主要内容就是在胃镜、肠镜下切除早期肠胃癌。最早使用这项技术的是日本,因为日本人患肠胃癌的人比较多。他们这方面的手术做的比较多、比较好。在科罗拉多大学就有一位来自日本的教授。他是在日本学的这项技术然后把它带到了美国。就是这位教授手把手的教我掌握了胃、肠镜下早期癌症切除的技术。大家知道胃镜、肠镜的镜头都很小,手术的操作空间是很小的,而且胃壁很薄,稍不注意就会造成胃穿孔,手术的难度非常之大。有了这位日本教授的指点,让我有机会训练这项技术,并最终熟练的掌握了它。

2021-02-24 / by / in , ,
终于知道香蕉多么厉害,后悔以前吃的太少了

终于知道香蕉多么厉害/香蕉功用/香蕉后悔以前吃的太少

香蕉可是很常见又常吃的水果之一,具有丰富的营养价值,吃起来也非常方便,还有超棒的健康功效。

1、抑郁症:患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。

2、贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

3、脑力:在英国就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

4、高血压:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。


血压监测 

5、便泌:香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。

6、宿醉:香蕉奶加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。

7、心绞痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

8、早上无精打采:早餐后、午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平,保持活力状态。

9、蚊钉虫咬:用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

10、紧张:香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。

11、超重:澳地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,比如香蕉,以降低身体内的血糖水平。

12、胃溃疡:香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

13、控制体温:在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。


戒烟 

14、戒烟:香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

15、压力:香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平下降。钾含量高的香蕉,正好作为补充。

16、中风:据某著名医学杂志的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率降低40%。

17、缓解眼睛干涩:在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

此外,香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

2021-02-24 / by / in
眉毛长短决定寿命,出现这个信号,可能是大病征兆!

从眉毛看健康/张仲景看眉毛/保养眉毛/眉毛替换

1800年东汉末年,流传着一个医圣张仲景的故事:就是张仲景行医时,遇到一位时年20多岁年轻人,当时年代的文学家王粲,三句不离本行,出于职业习惯,张仲景“望”了“望”王粲,竟诊出了他20年后病的征兆。

告诉王粲说,你已经患病了,应该及早治疗。如若不然,再过20年,你的眉毛就会取代。眉毛替换后半年,就会死去。王粲始终认为张仲景的话不足为信。结果,20年后的某一天,王粲的眉毛果然慢慢替换,半年后,就病逝了,年仅41岁。


张仲景东汉末年著名医学家。中国古代四大名医之一。

其实五脏六腑的盛衰和局部都会通过精血津液等介质表现于体表,老中医说,过去把眉毛叫保寿官,拥有疏朗而整齐的眉毛者最长寿。事实上,眉毛就是健康晴雨表,不用去医院体检,一些后果,通过眉毛就会出现出来。

从眉毛看健康


眉毛疏朗整齐最高好

1.眉毛变长易衰老

一般老年人的眉毛会比较长,年轻人的眉毛比较短,这是为什么呢?因为眉毛长而旺盛是衰老的征兆之一。

古人常说,“眉长者而寿久”,其实眉毛变长和活得是否长久关系不大,却是衰老的征兆之一,眉毛变长是身体机能的调节机制开始出现功能降低的表现。

解决:常按不老穴

如果发现眉毛开始变长且逐渐变得旺盛,一定要引起公认的了,调节饮食和生活习惯,保持一定的食欲是抵抗衰老最好的方法之一,其次就是要多增加运动,每天健步走半小时以上,不能让机体一直处于“悠闲”状态,否则身体就如零件一般,不用就会损坏。

专家推荐,合谷穴与内关穴是人体自带的不老穴,只要有时间,随时随地都能按。

需要注意的是,抑制时以穴位局部有酸胀感为宜,不过合谷穴孕妇禁按。

2.眉毛干枯:肺不好

如果不考虑到肺气不足的现象会引发肺部疾病,外在则表现为咳嗽,咳血,气短有时会出现胸闷现象。因此,眉毛出现干枯现象时,一定要多加留意肺部健康。

解决:多笑多吃白

中医有“常笑宣肺”一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气穿过血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。

养肺要多吃白色食物,例如银耳,百合,花生,白菜,萝卜,冬瓜,莲藕,山药等,除了日常的煎炒蒸煮外,比较理想的烹饪方式还是煲汤熬粥,如白萝卜花生汤,大白菜汤,冬瓜汤,莲藕汤,百合莲子小米粥等。

3.眉毛上翘:易得膀胱炎

膀胱是人体内部负责排尿的生物体,其一旦出现问题将会影响身体。此处所说的眉毛上翘,不是说眉毛本身的形状,而是毛发本身出现了上翘。整体的运行与健康,严重者将会导致膀胱癌。

尿液中的毒素无法及时排除体外,将会集聚在体内。眉毛上翘还反应了身体内部毒素过多,是身体发出的排毒信号。

解决:多喝水不憋尿

把每天喝6〜8杯的白开水当做是健康饮食的一部分,并且把酒精和咖啡因的吸收降到非常低。

另外不要憋尿,注意清洁卫生,保持内裤清洁,穿棉质的内裤,避免合成纤维制品,否则会妨碍适当的空气流通以及促进细菌的生长。

4.眉毛置换:气血不足

如果眉毛出现不正常脱落,身体可能出了状况,不同的眉毛替代方式也代表这不同的疾病。

眉毛淡疏易落者,多见于气血衰弱,体弱多病者,此类患者容易手脚冰冷,肾气也较弱。

甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者,眉毛经常容易脱落,尤其以眉毛外侧1/3处最明显。多数患者会出现反应迟钝,头晕眼花,耳聋耳鸣等现象,更为严重的患者将会导致痴呆。

斑秃患者,也可同时出现眉毛替换症状。癌症,梅毒,严重贫血也可能引起眉毛脱落,有些抗癌或抗代谢药物也有这种并发症。

解决:桂圆百合枣仁茶

这是出自《金匮要略》的加减方,有补血养气,清肝泻火,助眠安神,镇定除燥的作用。

做法:取百合10克,炒酸枣仁10g,茯苓5克,桂圆5克,枸杞子3克,小麦3克,材料洗净,放入适量清水锅中,用大火烧开后后转小火再焖5分钟,分两次喝完,午休前,睡前各相连一次。不想熬煮的,还可以用配好的桂圆百合枣仁茶包泡水喝。


整齐的眉毛并非是美人的象征,也是健康的体现

护眉就是护健康

眉毛两头的一处风景,还和身体内部的健康紧密相连,但是99%的人都不知道,眉毛也需要护理。

经常清洗眉毛

基本上,这并没有达到清洗眉毛根部的功效。眉毛根部会有眉毛分泌出的油脂,如果长期得不到清洗将会堵住眉毛附近的皮肤,不利于眉毛生长。

经常梳理眉毛

眉毛和头发一样需要梳理,每天除了梳头,也要经常梳理按摩眉毛部位。

不要拔眉毛

很多女性朋友有拔眉毛的习惯,这个习惯可一定要改。拔眉毛皮肤和毛囊遭到破坏,长期如此,眉毛生长就会变得不规则。而且,拔完眉毛后,细菌还可能会乘虚而入,由此带来了患继发性毛囊炎的风险。

最最重要的一点,长期拔眉毛之上眼睑周围的皮肤松弛,眼皮松弛老十岁,而且是不可逆的!

眉毛是健康的提示器,及时发现病灶并清除,才能健健康康活到天年!

2021-02-24 / by / in
风靡日本的饮食忠告(组图)

饮食结构/糖尿病/肥胖/减肥/衰老/自由基/油炸食物/含糖饮料/甜食/烧烤/多喝水

人们都希望自己身体健康,能够寿命长些,那么吃好一日三餐就非常主要,就像大们经常说的民以食为天。

日本AGE牧田专科医院院长,糖尿病专科医生,医学博士牧田善二认为:

在我们家早餐一般吃凉拌菜、包子、米粥和鸡蛋。比起不吃早餐还算比较健康,有时早餐常到包子铺吃上一口。一日三餐中早餐最重要,要吃的有营养。


早餐

元气满满到一天要从早餐开始,吃早餐有很多好处:常吃早餐的人能够降低生病的几率,能够养胃预防胆结石,还能够给一整天带来良好的精神状态。

可是有很多人为了减肥常不吃早餐,或者是早餐随便应付一下,这样反而对身体健康无益。不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

健康很重要,所以吃什么?什么时间吃?怎样饮食就很关键。

饮食结构的思考

人们都希望自己能够寿命长些,可是随着生活水平的提高,中老年人得糖尿病越来越普遍,且有十几岁的孩子得了糖尿病,不得不引发我们对于饮食结构的思考。

无论男女,我们都很注重的身材,一旦发现自己体重增加就试着用各种方法减肥。因为肥胖者容易增加患病的几率,而且会导致易疲劳,做事犯困,注意力不能持续集中等的问题。


减肥

减肥瘦身除了爱美,能够穿上时尚靓丽的衣服,还为了自己身体保有一个良好的状态。医学博士牧田善二根据自己从医38年的研究和临床经验,为我们揭开了关于肥胖、衰老和疾病的秘密。

 

人为什么会衰老?

因为人在新陈代谢过程中会产生大量氧化物,即自由基。为了抗氧化不少爱美女士会常吃柠檬、橘子、橙子、菠菜、藕等果蔬对抗衰老。

苹果暴露在空气中,时间变得很长,苹果将氧化变黄。随着年龄的增大,身体内的自由基过多,打破身体原有的相对稳定的状态,人也会氧化,皮肤变得暗淡无光,变成黄脸婆。

为了减缓衰老,需要我们能够管住嘴。油炸食物很好吃,我就很喜欢吃炸鸡块、鸡柳、鸡叉骨这类食物,闻着那香味就忍不住买点解馋。

懂得营养学的人都知道,油炸食品是衰老的“加速器”,油炸高温下容易产生有害物质,这些物质不仅致癌,还会引起体内氧化应激反应,导致身体内自由基增多,造成氧化损伤。


油炸食品

油炸食品虽然好吃,但是热量极高,容易引起肥胖,会影响人身体的代谢和内分泌平稳性,所以很多健康达人很少会吃这类食物。

除了油炸食品这类加速身体组织细胞氧化的食物,为了对抗衰老,爱美人士会很少喝含糖饮料、吃甜食、烧烤类食物,为什么呢?

防止体内糖化产物多了,会让皮肤弹性下降、加速皮肤衰老。什么叫糖化呢?

糖化的意思就是指在特定条件下,还原糖中的羰基、蛋白质、脂类、核酸分子中的氨基发生反应,最终生成一个叫AGE的物质,像是身体在“变焦”。

蛋糕、冰淇淋、糖果等这类食物虽然好吃,能够让人心情愉悦,可为了防止自己过早衰老,还是要少食为宜,血糖值是健康管理的关键。


蛋糕 

正常人空腹血糖值是:3.9~6.1mmol/L,血糖偏高不再存在肥胖,少运动,爱喝酒,长期服用某种药物人群,也会存在饮食素食为主,体重保持良好的人群,每天都要控制摄入的“糖类量”。

水果中的糖分三种,果糖,蔗糖,葡萄糖,果糖是最甜的,其次是蔗糖,最后是葡萄糖。

甜的水果,果糖含量高,蔗糖,葡萄糖含量很少。有的水果吃起来明明不甜,可糖分含量却不低,比如“猕猴桃、火龙果、柠檬、草莓等。

水果应该适当摄入,最好是上午食用。你可以用一天的时间来慢慢代谢它,注意不能空腹吃水果。

果糖是特别适合被储存起来的糖原。所以果糖进到体内以后,它就立刻会被留下来。

人体需要胰岛素才能够代谢糖,胰岛素把糖加工成糖原,存贮在肌肉里边,我们的肌肉只要一运动,才能将这个糖原消耗掉,转化为能量。

人储存糖原是有限的,多余的糖会变成甘油三酯。它会堵塞我们的血管,使我们变胖,在我们的脂肪肝上面沉淀,会导致我们肥胖和生病。

饮食的建议


控制对糖的摄取

想要身体健康,饮食上与其控制热量,控制脂肪,不如从根本上控制对糖类的摄取。杜绝罐装咖啡、清凉饮料和果汁,少食加糖的点心,精粮也要减少​​食用次数。

适当的运动运动有效将糖分代谢,“饭后百步走,活到九十九”,饭后20分钟有氧运动,能够很快地让你的血糖值下降。

饮食顺序也要有所调整,我们通常边吃米饭边吃菜,为了保持正常血糖值,进食的顺序要掌握,每餐吃饭的时候先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后摄入淀粉类食物,要做到细嚼慢咽。


多喝水

多喝水,每天至少要喝两升水。如果血糖含量高,多喝点水有助于它下降,可以将体内的糖稀释。多喝水还可以加快尿液的排出,然后将体内新陈代谢中所产生的废物排出于体外,而且还可以减轻肾脏的负担,避免肾结石的发生,可谓是好处多多。

为了健康,为了长寿,我们要能够管住嘴,迈开腿。

对此医学博士牧田善二给出多条建议比如“多食用海藻和蘑菇、平衡摄取动物性蛋白和植物性蛋白,少食多餐,早中晚用餐量控制在3:5:2等。

2021-02-23 / by / in
纽约肠胃科专家荆彤博士谈他在约翰.霍普金斯医学院培训期间印象深刻的事

纽约肠胃科专家荆彤医生曾在世界顶级的内科临床培训机构约翰.霍普金斯大学医学院接受过肠胃科临床培训。当被问到在培训过程中有哪些事让他印象深刻,荆彤医生这样说:

首先就是来霍普金斯医学院看病的病人来自世界各地。大家知道,霍普金斯医学院的所在地巴尔的摩不是很大的城市,人口也不多。来这里看病的很多都是从别的地方来的。这些病人在从别的州或别的国家来之前在当地也一定都去医院看过,他不可能一下就买张机票跑得大老远过来看。他一定在当地去看过但是长期看还是解决不了他的问题。所以这种病人到这再来看问题也不是那么容易找到的,因为比较容易找到原因的问题呢,他在当地一定早就解决了。

 

纽约肠胃科专家荆彤博士

 

有的有的病人不是看过一个两个肠胃科的医生,可能已经一打的肠胃科医生都看过了,都没找出问题。这些病人就慕名来霍普金斯医学院看,因为各方面实力都很強,不但是肠胃科的主治医生经验丰富,影像科的医生、实验室病理检查的医生水平都很高。

 

我记得有一个从弗吉尼亚来的病人,是女儿打车两个多小时带过来的。病人长期腹痛,也做过核磁CT、胃镜肠镜检查。在她来之前打电话给我们,我告诉病人把之前做过的检查的报告都尽量带过来,因为来这做检查又要耽误很多时间。病人就把那些胶片都背过来了。我把片子拿给放射科医生看。当时放射科医生正在忙着看其他患者的片子。他让我把这名患者的片子插在灯箱上,他就瞄了一眼他说你先别插了,那其中有一张片子已经看到病人胆管有石头。这个石头在别的地方就没有被看到。霍普金斯放射科医生只是看了一眼就看到石頭了。那这样我们一下就解决了问题。我们安排病人做ERCP把石头取了出来,病人症状很快就好了。

2021-02-22 / by / in , , ,
音乐疗法!什么类型的音乐对大脑好?

音乐疗法/愉快/免疫力/记忆能力/抑郁症/阿尔茨海默症/古典音乐/流行摇滚音乐/爵士乐

知道音乐对人类健康有太多益处吗?研究证实,音乐能提高免疫力和改善心情等。尤其针对阿尔茨海默症,音乐疗法已经在欧美国家盛行多年。

研究表明,音乐能够改善认知症的很多症状,如记忆力减退、语言流利度下降等。


音乐

音乐已被用于治疗多种神经系统疾病,尤其是认知症。针对阿尔茨海默症的音乐疗法在欧美国家已经盛行多年。许多研究表明,音乐能减轻认知症的许多症状,例如记忆力减退、语言流利性下降等。

音乐对阿尔茨海默症患者的影响

2019年英国BBC的一部纪录片讲述了一个由阿尔茨海默症患者组成的合唱团的故事。研究人员用大脑成像手段监测了成员们听音乐时的大脑反应,发现大脑中记忆处理、语言和情感的区域均活跃了起来。

当听到音乐时,我们的大脑受到刺激快速释放多巴胺(多巴胺:一种神经递质,与奖赏机制有关),能使人感到快乐。这一反应速度很快,大脑甚至能够在音乐没有播放之前就预见到熟悉喜爱的音乐,提早开始释放多巴胺,这与我们的回忆和预见能力有关。

音乐除了能使我们感到愉快之外,对健康也是有益的。研究表明,听音乐能够增强免疫力;刺激内啡肽分泌,调整不良情绪;提高学习记忆能力。此外音乐还被证明在抑郁症、帕金森氏病的治疗中是有效的。


音乐使人感到快乐 

除了聆听音乐会对大脑健康的影响之外,学习一门与音乐相关的技能也可以发挥作用。例如,学习乐器会增加大脑某些区域的灰质体积。例如:听觉、处理、学习记忆的区域。

脑组织由灰质和白质组成。大脑的表皮部分是“灰质”,灰质以下的内部是“白质”。灰质处理信息,白质负责传递。大脑灰质对人的认知能力有决定性的作用。灰质体积与认知能力下降和大脑衰老直接相关。

大脑中不同区域的灰质负责控制肌肉运动、感官体验、思考和感觉、记忆和言语等重要功能。灰质的体积是衡量大脑健康状况的核心指标。大脑中的灰质体积在成年后期开始减少,而且往往在认知功能障碍症状出现之前就开始减少。


脑组织由灰质和白质组成

不同音乐对大脑和AD的影响

音乐对健康有很多益处:提高免疫力、改善心情等。其中不同的音乐类型对大脑的影响是不同的。根据旋律和节奏性,音乐包括许多风格和流派:古典音乐、流行音乐、摇滚乐、爵士乐、说唱音乐等。

1、古典音乐:增强多巴胺分泌、改善神经突触功能、提高学习和记忆能力。

听古典音乐可以帮助人们更有效地执行任务,这个被称为“莫扎特效应”的理论表明,聆听古典音乐可以增强大脑活动。芬兰赫尔辛基大学医学遗传学系的一个研究小组调查了听古典音乐对基因表达谱的影响,结果表明听音乐可以增强多巴胺分泌和转运、改善突触功能、提高学习和记忆相关基因的活性。


音乐

2、说唱rap音乐:能够刺激情绪、语言,提高运动功能。

剑桥大学心理学系的Akeem Sule博士和Becky Inkster博士于2014年启动了一项关于嘻哈疗法的研究,探讨了音乐如何帮助人们解决心理问题。研究人员发现,这种自由风格的艺术使说唱歌手的大脑进入独特的“流动状态”,从而触发“大脑中负责情绪、语言、动机、运动处理的部分”,这种刺激可以极大地改善神经系统疾病患者的生活。

3、励志风格的流行/摇滚音乐:提高忍耐力,增强身体的运动表现。

伦敦布鲁内尔大学体育与教育学院Costas Karageorghis博士研究了音乐对身体运动耐力的影响。 30名参与者听着节奏快、歌词励志的摇滚或流行音乐,在跑步机上锻炼,他们的耐力提高了15%。该项研究发表在《运动与锻炼心理学》上。

4、爵士乐:影响大脑产生的脑电波类型,带来刺激或放松的效果。

欢快的爵士乐,能够帮助集中精力,减少锻炼时的疲劳,提高工作效率;THETA脑波(4-8赫兹):聆听某些爵士乐可以产生theta脑波,这是能够刺激创造力的脑波。聆听舒缓慢节奏的爵士音乐能够减少焦虑起到放松作用;ALPHA脑电波(8-14赫兹):节奏60 BPM左右的音乐可能会导致大脑与节奏同步,从而产生阿尔法脑电波;DELTA脑电波(低于4赫兹):聆听至少45分钟会产生Delta脑电波,诱发睡眠-改善睡眠质量。研究表明,就寝前聆听45分钟柔和、缓慢的(60-80 BPM)的爵士乐,促进夜晚更好地睡眠、减少白天疲劳感。


音乐

阿尔茨海默症患者听音乐的建议

1、选择患者熟悉和喜欢的音乐,熟悉的音乐会唤起听者的回忆,安定心神。

2、根据不同状态和需求选择音乐类型。例如,安静的古典音乐可以营造一个安静的环境;童年时期喜爱的节奏快的歌曲则可以振奋精神,唤起人们的美好回忆;运动时可听流行或摇滚音乐,提高精力增强耐力;睡前听慢节奏柔和的爵士乐,能够改善睡眠。

3、鼓励患者在音乐中加上动作(拍手,跳舞),增加乐趣和运动量。

2021-02-22 / by / in
纽约肠胃肝胆科专家荆彤医生谈在霍普金斯医学院培训期间所接触的专家学者

 

美国约翰.霍普金斯大学医学院创立于1893年,是世界顶尖的医学研究培训机构。约翰.霍普金斯大学医学院有超过1200名医学生及博士生,超过2800名全职教授和超过1200名兼职教授。约翰.霍普金斯大学医学院的内科临床培训在Doximity2018-2019住院医师培训目录中,被评为全美最佳的内科临床培训项目。这是一项了不起的殊荣,曾在约翰.霍普金斯大学医学院肠胃科接受培训的荆彤医生用自己的亲身经历告诉大家为何霍普金斯医学院能得到这项荣誉。

 

荆彤医生说,在霍普金斯医学院有很多知名的专家学者,他在那里培训期间曾和很多诺贝尔奖获得者合作过。“像这种知名的人很多呀,因为在那(霍普金斯医学院)让我们还要做一些研究,不光是整天看临床上的病人。还要做一些研究,看这个病的机理啊,随着研究的进展那才能看病……那有很多的有名的教授和我们一块合作。像我们有个叫Rust的教授他发现了肿瘤基因并因此获得诺贝尔医学奖。还有一个我们当时合作的教授他虽然是生物化学的教授,他带领我们研究病人腹泻的机理,发现腹泻与水离子通道有关系,因为这个发现最后获得了诺贝尔医学奖。”“ 这些教授不光在临床上很强,在病的机理的研究方面也很强。我们有机会跟那些在世界前沿的那些科学家一块合作这样就对这个疾病的掌握得更加清楚,不但治标更能治本。”

 

荆彤医生于2014年在纽约法拉盛创立了荆彤肠胃中心,用自己20多年所学解除病患痛苦,服务华人社区。

荆彤肠胃中心

地址:136-68 Roosevelt Ave 3FL flushing, NY, 11354

电话 (718) 321-0183   (718) 886-9819

2021-02-21 / 1 Comment / by / in , ,
这5种食物多吃,有助提升免疫力

食物/免疫力/甜椒/大蒜/芦笋/绿叶蔬菜/西兰花

疫情当下,为了抵抗感染和疾病,多吃含多种维生素和矿物质的食物,因此可以保证有充足的睡眠,使身体有更好的防疫能力,抵抗病毒。

众所周知,吃含多种维生素和矿物质的食物,充足的睡眠,规律的运动和低压力,可以使身体更好的抵抗感染和疾病。

在菜市买菜不知道买什么好的时候,不妨多多采购这些食物吧!

甜椒

1. 甜椒

甜椒是提升免疫系统最好的蔬菜之一,它不仅可以提供大量纤维和抗氧化剂,而且维生素C含量极高。

2. 大蒜

大蒜中的大蒜素含量极高,它是一种非常有效的抗氧化剂成分,只需一瓣就能够增强你的免疫力。而且大蒜不必生吃,它在煮熟后不会失去免疫功能。


芦笋

3. 芦笋

芦笋是优质的益生元,它的菊粉含量很高。芦笋还能够提供钾,虽然它不是免疫系统的增强剂,但对肌肉健康至关重要。

4. 深色绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜等)

绿叶蔬菜可以提供大量抗氧化剂以及维生素C、E。脂溶性维生素E更是有效的抗氧化剂之一。


西兰花

5. 西兰花

你以为我们会错过蔬菜皇冠上的明珠吗?西兰花富含抗氧化剂和维生素C。它还富含钾、铁和钙。

2021-02-21 / by / in
脚后跟出现干裂什么原因?医生:跟这3种病症有关,要当心

健康/脚/开裂/冬天皮肤护理

脚后跟干裂是比较常见的一种现象,那么是什么因素造成的呢?

双脚是我们机体重要的组织,只要是我们起床的那一刻起, 双脚就是我们身体移动的动力。但是它的美观却很少人关注, 但默默奉献的它,也是容易出现问题的。

就比如冬天非常常见的一个问题,就是脚后跟容易出现干裂的情况, 有的人还不在意,可时间一长,没有做好相应的保护措施, 还容易出现流血、疼痛等现象,对于这种现象我们应该怎么办呢?

脚后跟干裂又是怎么造成的呢?可能跟以下这几种原因有关。

我们先来看下正常的情况有哪些?脚后跟出现干裂的现象, 还有一些是正常的表现,尤其是到了冬天之后,因为天气的寒冷, 刺激血管,身体的四肢部位,双脚、双手更容易感受到寒冷的气息。


呵护双脚

从而带走皮肤上的体温,从而出现脚冷、脚后跟干裂等情况。还有的人是因为鞋子不合适、干重体力活动等等, 也可能出现这种情况。如果你是属于这些现象, 还需根据自身的情况,来改变生活方式,可以帮助你缓解。

1、脚后跟干裂,可能跟皮肤病有关: 也并非所有的脚后跟干裂都属于正常的情况, 还有一些是因为疾病导致的。当身体出现鱼鳞病, 这种皮肤病的主要表现也是皮肤干燥, 且还有一个非常明显的特点是在冬季的时候会加重。

2、脚后跟干裂,可能跟脚气有关: 脚气的症状通常是因为真菌导致的病症,表现多为瘙痒。同样也会因为脚气,出现后脚跟干燥、甚至是干裂的情况。


呵护双脚

对于这种情形的人,需要保证脚部的透风,穿自己合适的鞋子, 如果有必要的话可以给脚涂抹上护肤的产品, 对脚部的保护会起到一定的积极作用。

3、脚后跟干裂,可能营养素缺乏有关:我们的机体健康, 需要多样的营养物质来供给,这样可以保护机体的多个器官组织。可如果某一种元素缺乏严重,就容易出现相对应的问题。

如当机体缺乏维生素A、维生素E的时候,我们的皮肤就容易干燥, 脚后跟这种用到比较多的地方,就容易出现干燥、开裂的情况。而充足的维生素A供给,可以保护皮肤黏膜的健康。

充足的维生素E供给,能够促进皮肤需要的胶原蛋白形成, 对保护皮肤、滋润皮肤有益。大家可以从胡萝卜、橘子、橙子、 玉米、鸡蛋等等中摄取,帮你改善脚后跟干裂。


呵护双脚

2021-02-21 / by / in
生命在于运动是谎言 害了众多人

生命在于运动/伏尔泰/生命在于静养/动静结合

众多人都认为,人的生命在于运动,但在这里被提出挑战,生命在于静养。

你能说出一个最长寿的运动健将的名字么?

没有!

法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。

但我们应正确理解“生命在于运动”,“运动不等于长寿”。因为心率和寿命成反比,运动导致心率加快,新陈代谢就加快,细胞的分裂和老化也必然加快。

比如:木讷的大象,心率每分钟40次,寿命80年;陆上速度第一的猎豹,寿命却只有20年;乌龟的心率10,寿命百年以上;而迅捷的老鼠,每分钟的心率900次,寿命却只有2年。

许多运动狂不爽了,说运动员在平时的心率,不是比普通人慢么?这是一种误读,不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬,有几个是长寿的?生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛,到了中晚年越比普通人衰败得快。

归根结底,人的一辈子,心跳次数是有限度的,达到了一定次数的心跳,生命也就到头了。


运动

所以记住——生命在于静养。

静养不排斥适当的锻炼,比如太极、瑜伽等,快走也可以,但千万别奔、别跑、别跳,也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑,那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。

每天清晨,在各个公园都可以看到,有着为数较多的人群,正在做各种运动健生。尤以老人为最!其实,早晨的空气质量指数,是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的(下午或黄昏较好)。比如:二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢?缘于“生命在于运动”的口号,误导了大众。

“生命在于运动”,若从这句话的语境,其本身而言,也是不对的。至少这句话太武断,太偏激了! “生命在于运动”表明,如果不运动,就没有生命,也就是会短命。

果真如此吗?

是否人人都要运动?

是否人人都适合运动?

从辨证的角度看,很显然,是要因人而异、区别对待的。有些人,是不适合运动的。

比如:体质虚弱者,就不适合运动。因为人的元气是有限的,对于体质虚弱者,若参与运动,必将耗损更多的元气,使身体虚上加虚,雪上加霜,得不偿失!这种体质虚弱者,其实只需要静养就够了。

再比如:肝病、肾病患者,若参与运动,必将加重病情,使之恶化。这类病人也只适合静养的。

正如曹操所言:“盈缩之期,不独在天。养怡之福,可以永年”!这个“养怡”两字,“养”就是指养生,包括饮食起居、生活习惯;“怡”就是指开心,精神心理状态。

作为体育运动,它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮(对胖子好些)。一个人,会不会生病,会生什么病?是由身体内因决定的。好比,同样的天气,有人感冒,有人健康。气候这外因是相同的,但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同,而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否,是先天基因和后天调养来决定,并不是运动可以决定的。

西方国家的医学专家作过统计,人类社会的疾病,70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是我国中医讲到的“七情致病”(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)。也有人说,通过体育运动,能够缓解紧张、焦虑的情绪。不知大家想过没有?紧张、焦虑等七情,犹如幽灵附身一般,在365天,每天24小时,随时随刻,都可能即时而发,难道你能坚持365天,24小时不间断锻炼吗?

或你在上班,商场购物时,突然出现了紧张、焦虑等情绪,你也能马上跑去锻炼?消除这不良情绪吗?何况这作用究竟有多大,也不得而知。作为自主神经所支配的七情,是不受意识所控制的,何况运动乎?

民间有句俗话:“饭后百步走,活到九十九”,其实这说法也不对。因为在饭后,人体的自我调节功能作用下,把全身大部分的血液,都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走,因大脑供血不足,出现头昏、眼花、四肢疲软,容易发生意外事故。再则,也会加重器官的缺血状态,于健康反而不利。

众所周知,全世界的体育运动员,平均寿命才55岁,属短命。全世界的武术家,也罕有长寿的。练太极拳除外,因太极拳属气功中的动功,讲究“三调”。即:调身、调意、调息,这是动静结合。

同为哺乳动物的老虎、狮子,被称为“百兽之王”,勇猛无比,但都短寿。而乌龟与蛇,少动的,却又长寿。

作为长寿的职业人群,常见的有:画家、书法家、学者、普通的农民等,他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。

美国有位著名作家杰克伦敦,被称为“文学之父”。他说,一个人为了长寿,而耗费太多时间锻炼,是不对的。

美国前总统罗斯福,他手下有三个副总统,其中一个副总统叫伽俐。好酒、好烟、好肥肉(曾说吃肉要吃透明的肉)、不运动,典型的大胖子(超胖)。保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食,多运动,但他就是不听。结果,保健医生都死了,他还活着,活了105岁,属长寿。

台湾作家李敖说:他妈妈就是反科学的,整天躺在沙发上看电视,从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子,爱吃高碳酸食物,活了90多岁。其爸爸,对生活很讲究,才活50多岁。

关键是每个人要了解自己的身体特征,适合干什么?不适合干什么?每人的身体都是独立个体,存在个体差异,包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的强调干什么对身体好,吃什么对身体好。对别人好的,未必就是对你好的,反之亦然!


锻炼

俗话说:“人参吃死无罪,黄连治病无功”。人参是补药,补阳,大补元气。对阳虚、气虚者来说,就是补药!但对阴虚体质的人,就是毒药!

现在的国人大多盲从,缺乏独立思考的习惯;人云亦云、随波逐流。最终自己害自己,而不知所以然!

2021-02-20 / by / in
中老年人长寿显年轻的17个现象,你全有吗?

中老年人/老人长寿/17个现象

健康长寿是人们渴望的事情,当我们步入中老年的时候,心里上会越来越希望自己更年轻更健康。

下面为大家整理的中老年长寿且显年轻的17个现象,赶紧对照看看,你中了几个吧!

1.不爱粗茶淡饭

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员付萍指出,老人饮食并非越清淡越好,尤其是对高龄老人而言,过于清淡反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。

吃得过于清淡,只会让老化更加严重。一项调查结果表明,不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。因此,中老年朋友要想长寿,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。


外出散步 

2.每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走,而不是整日待在家中,那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。


老朋友聚餐 

3.每周一次外出聚餐

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。其实,我们偶尔也可以外出吃吃饭。

一周一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的外国菜,也是一种愉快积极的体验哦。

4.有爱美的心态

人到中老年适度“老来​​俏”不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。白发一经染黑就显得年轻许多;胡子勤刮可使颜面保持整洁,容光焕发。

有一颗爱美的心态,不仅能美化自己、增添精神,而且也美化社会,成为一道“夕阳风景”。还利于社交活动,益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦,少要乖”。

5.懂得释怀

60岁后,该释怀的释怀,该放下的放下,不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。我们已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己,又​​有谁会真的在乎。

懂得释怀的中老年人,心态更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐!

6.愿意接受新事物、新观念

时代已经发生改变,生活观念也在不停的变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。

如果你愿意走出家门,去探索这个精彩的世界,接受当下最新潮的事物和观念,那你一定就是一个乐在享受暮年的新老人!

7.是个乐天派

据《美国心理学家杂志》报道,约有17%的美国人是乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。

我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。

8.性格开朗,喜欢交朋友

俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事,而澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。研究结果表明,与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的老人死亡率低22%。

朋友能够帮助人排遣压力,解决困难,也能激励健康的生活习惯。

9.爱清理东西

如果你是一个定时清理家中物品,并舍得将不用的东西扔掉的人,那恭喜你,你有中了一条。这说明,你很有长寿的潜质。

家中最后只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。

10.有真心喜欢自己的朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称,良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。

11.有陪在身边的老伴

少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。老了才真正懂得知冷知热的老伴才是这一生最宝贵的财富。

身边有一个知冷知热的老伴,生活也会更加快乐温暖,自然就会更加健康长寿了。


老人和孩子 

12.喜欢和小孩一起玩

如果你喜欢和自己的孙辈,或者小区里其他的孩子一起玩,喜欢逗小孩,那说明你有一颗永远不老的童心。

如果你是上午偷偷笑,下午活蹦乱跳,嘴里哼着小调,晚上稀里呼噜睡觉,那说明你的生活一定非常快乐,且充满乐趣、童趣。

13.身体微胖

现在人们都“以瘦为美”,但其实微胖的人才长寿!

研究发现,到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强,如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。

14.多数时候更愿意步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。

15.有一双强健的腿

背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。

16.爱吃紫色食物

一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,多酚能使血管保持韧性,有助预防心脏病和老年痴呆症,凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。

对动物的初步研究表明,在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示,每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能,增加记忆力。

17.不打呼噜

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜造成的呼吸反复停止,成为高血压、糖尿病的帮凶,甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”,以及恶性肿瘤发生发展的催化剂。一旦打呼噜明显,建议到医院检查原因,并获取医生专业的治疗方法。

如果你中了0-6条,那说明你还要继续努力,好好调整自己的生活习惯和心态,才能拥有更健康的身体哦。

如果你中了7-12条,那你还不错,你看上去比一般的同龄人要年轻一些,也有长寿的潜质。

如果你中了13条以上,那恭喜你,你的心态和面貌都十分年轻,而且健康长寿的几率也非常大哦。

2021-02-20 / by / in
今日“雨水”,讲究这些 你知道吗 ?

雨水/二十四节气/习俗/忌讳/拉保保/回娘家/占稻色/接寿/春捂秋冻/春雨

雨水是反映降水现象的节气,代表着春天的到来,正如好雨知时节,当春乃发生,随风潜入夜,润物细无声。

春始属木,然生木者必有水也,故立春后继之雨水。雨水,是二十四节气之第2个节气, 雨水节气代表着降雨开始,俗话说“春雨贵如油”,进入雨水节气,是大地回春的重要节点,自此之后“一场春雨一场暖”,大地即将换绿衣!一副早春的景象即将来到眼前。


雨水

“雨水”这天的讲究,习俗和忌讳

中国古历法中,二十四节气分别是:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。作为二十四节气中的第二节气,雨水节气时常伴有细雨和风,淅淅沥沥的小雨犹如大地母亲的爱抚,将花草树木从冬眠中唤醒,用甘露滋润,使其焕然一新。

在中国古代,人们认为,雨水节气开始,阳气开始上升,阴气开始下降,二气祥和孕育春天的生机盎然。那么雨水这天有哪些民间习俗和忌讳呢?今天我们一起来聊一聊。

雨水这天,中国的传统习俗主要有:拉保保、回娘家、占稻色、接寿。


早春

传说,在女娲创世之初,从正月初一开始,依次创造了“鸡狗猪羊牛马”,所以从正月初一到初六就是“六畜日”。到了第七日,才造出了人,所以正月初七就是人的生日,被称为“人日节”。如果初七这一天下雨的话,在新的一年里,人就会不太顺利。今年的“人胜节”比较特殊,更好与二十四节气中的“雨水”撞到了同一天,老话有:“人节见雨水,接寿找干爹”。什么意思呢?

1、拉保保

拉保保就是找干爹。这项有趣的风俗活动源自中国川西一带。大家都知道,家里儿女染病是父母长辈最操心的。为了让儿女们能够远离疾病,健康平安地成长,父母就寄托神灵,拜佛烧香为儿女求神问卦,看需不需要找个干爹。找干爹的目的就是希望干爹能够庇护孩子长大,带给孩子福气。这个习俗经过代代相传,传承到现在更名为“拉保保”。


烧香

2、回娘家

我们很多人都知道正月初二回娘家,那时春节习俗,雨水节回娘家的习俗流行依然于川西一带。雨水节这天,出嫁的女儿们“身穿大红袄,头戴一枝花,胭脂和香粉她的脸上擦。左手一只鸡,右手一只鸭,身上还背着一个胖娃娃呀,咿呀咿得儿喂!“纷纷带上礼物回娘家拜望父母。

3、占稻色

占稻色就是炒稻谷糯米。通过爆炒稻谷糯米,炒出米花,来寓意庄稼是否丰收。爆出的糯米花越多,收成越好;爆出来的米花越少,则意味着收成不好,米价将涨价。

4、接寿

中国有些地区,在雨水这一天,有个民俗是女儿给父母、女婿给岳父母送节。送节的礼品通常是一丈二尺长的红棉带,这就称为“接寿”,祝福父母长命百岁、身体健康、福如东海。

同时呢,按照雨水节气的传统,又有一些禁忌,这里重点说三个:


不要过早地脱去厚衣服

1、不要过早地减少穿衣服。

俗话讲:“春捂秋冻”。春天的气候最不稳定,天气一天冷、一天热,温度并不稳定。所以不要过早地脱去厚衣服换上轻便的春装,要等到气候稳定的时候再换衣服。

2、年龄大的或者体质较弱者,少用冷水。

在雨水时节,年老体弱者用冷水洗脸洗手洗衣服,湿寒很容易侵入身体,此时的天气还没有完全回暖,湿寒滞留体内,容易通风或者引起偏头痛。

3、雨水之日最大的忌讳就是没有下雨。

民谣说:“雨水不落,下秧无着。”意思为雨水不下雨,下秧就没有着落了,当年庄稼可能收成不好。因此雨水这天下雨是人们最盼望的,是老天恩赐的礼物,“春雨贵如油”,对农作物的生长特别重要。

2021-02-19 / by / in , , ,
土豆蔬菜明星,一定要看,最好的“药”错过就太亏了

土豆/营养价值/第二面包/土豆吃法/美容抗衰/降压抗癌

土豆是全球最普遍的食物,也是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜。同时它也是全球人民都爱的美食。

联合国最近一项调查表明,到2100年,全世界人口将增加到105亿,可能导致粮食危机。

有的科学家认为,到那个时候,最有可能帮助人类渡过危机的就是这貌不惊人、我们天天见到的土豆。

土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的食物之一。

吃了一辈子的土豆,但你知道吗?土豆就是最好的“药”,关键看你怎么吃,真要好好学学了!


土豆

土豆浑身是宝,堪称“地下苹果”

土豆浑身都是宝。两位英国营养专家建议,每天吃两次煮土豆可以缓解压力。具体说起来,土豆有以下几个营养优势。

1营养价值高:“第二面包”美称

土豆的营养价值很高,含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等。

美国饮食营养协会发言人洛娜·桑顿指出,土豆是典型的低能量食物,素有“第二面包”的美称。

2含多种维生素:有利心血管健康

土豆富含各种维生素,含量甚至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高,其中前者是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,后者有利于心血管健康。

3富含钾盐:降脑卒中发病率

天津第一中心医院营养科主任谭桂军指出,每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压和心脏病的功效,这让土豆享有“地下苹果”的美誉。

另外有研究证明,每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克),可使脑卒中的发病率降低40%。


洋葱炒土豆

4富含多酚类:抗癌、抗氧化

两位英国专家也指出,早先的研究结果表明,土豆能有效预防乳腺癌,并在癌症早期的综合治疗中发挥积极作用。

谭桂军指出,土豆中含有的多酚类物质,具有抗癌、抗氧化作用。

5是非常好的补气食物

从中医角度看,土豆是一种非常好的补气食物。具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效,对有“气虚”表现的人有很好的调理作用。

土豆堪称百姓灵芝,但是想要吃它达到防治疾病的目的,吃法非常关键!


土豆

1、降血压 —— 生土豆榨汁

方法

将土豆洗净,去皮,用擦菜板擦成汁或榨橙汁。然后可依照个人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等饮用。

很多人不知道土豆其实还是一味“降压药”。

土豆中含有大量矿物质、B族维生素和钾,有利于控压,降压,还可保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生,这些都是控制血压的可靠保证。

2、降血糖 —— 蒸土豆

方法

将土豆蒸熟吃,这种情况能够避免土豆的吸油性,一般需要蒸10分钟左右,然后直接吃就可以。

尽可能不要乱加调料,如果觉得难以下咽的话,应该注意细嚼慢咽。

高血糖的人可以用土豆代替一部分主食。土豆中的碳水化合物含量在17%左右,比米饭(26%)或馒头(50%)中的碳水化合物都要低。

以土豆代部分主食,可减少部分总热量摄入,对血糖、血脂过高都有很好的改善和缓解作用。

3、助消化 —— 土豆炒着吃

方法

土豆切成丝后,先在水中稍微泡泡。因为土豆中淀粉以直链淀粉为主,泡泡再炒,土豆丝会比较爽脆。

加醋可以保护土豆中所含的部分维生素C,而炒的过程中放油,又可促进土豆中抗氧化物质的吸收。调成酸辣味,还能减少食盐用量。

酸辣土豆丝很多人都吃过,炒酸辣土豆丝可以说是一味治疗食欲差的好“药”,酸辣可口的土豆丝可以增加食欲、促进消食。

4、润肠防便秘 —— 土豆加蜂蜜

方法

1、把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。

2、把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

3、做完后放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。

你知道吗?每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是防治便秘的首选食物。

要提醒的是,蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性,用来治疗便秘效果最好。而热性的蜂蜜,吃了以后会增加肠道的干燥,反而会加重便秘的症状。

5、美容 —— 新鲜土豆片

方法

将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。

把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆片液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

6、抗癌 —— 常吃土豆防结肠癌

据国家期刊《现代养生.上半月》,土豆中大量的膳食纤维不仅可以降血糖,还可以帮助降低胆固醇水平和及时排除代谢毒素,常吃土豆能有效降低结肠癌的发病率。

土豆不愧是餐桌上的“营养之王”,而且还便宜,人人吃得起!降压抗癌、美容抗衰…常吃土豆就够啦!告诉朋友们,以后可别小看土豆!

2021-02-18 / by / in
发现天然“吸糖王”,每天坚持吃,糖尿病或许不来扰!

健康/水果/血糖调控

糖尿病是一种常见病,是高血糖特征的一种代谢性疾病,所以对于糖尿病患者来说,平时要多注意自身的饮食习惯,防止糖尿病患者的不正确饮食,合理就餐, 用食物合理控制血糖。

食用水果选种类、选时间

水果是我们平时生活中很经常食用的一类食物, 同时很多水果都深得人们的喜爱。水果的好处虽多, 但是对于糖尿病患者而言,每天的水果摄入量应该不超过200克, 同时还要注意食用的种类和食用时间。对于糖尿病患者而言, 在水果的选择上要选择含糖低的水果。比如草莓、柠檬、木瓜、 柚子等都是很不错的选择。最后就是食用水果的时间也要注意, 糖尿病患者最好在两餐之间食用水果, 一般在早上十点和下午三点左右。

天然“吸糖王”终于被发现,每天坚持吃,糖尿病或许不来扰!

对于糖尿病患者而言,在平时的时候要注意食用一些蔬菜, 并且选择的种类不要太过单一。对于黄瓜、 西红柿的蔬菜多增加摄入,这些食物也被当做天然的“吸糖王”, 经常吃对于血糖的降低有着很好的效果。同时对于碳水化合物含量较多的食物,比如山药、土豆、 胡萝卜等就最好减少摄入。


草莓

主食食用需全面:

对于糖尿病患者而言,在平时的时候要减少糖的摄入, 而主食又是我们每天摄入最多的食物, 食用在平时的时候也要注意主食的选择。并且主食也要限量, 特别每天主食摄入量最好不要超过300克。同时也要做到多种粗细杂粮共同摄入。而燕麦、玉米、 荞面等是非常适合糖尿病患者吃的食物。

对于糖尿病患者而言,在平时的饮食中, 可以多选择食用荞麦类食品。荞麦当中含有大量的膳食纤维等营养物质, 能够很好地改善葡萄糖的耐量,同时还能够控制餐后的血糖上升。并且苦荞麦当中含有麦糖醇,这种物质能够调节胰岛的活性, 从而起到降低血糖的作用。


木瓜

副食品也要调控

糖尿病患者在其他的副食品当中也要适当调控,乳制品、 菌菇类食品在每日餐食中都应该要有。而每天的食材、肉类、 主食的食用比例要控制在2:1:1。无论是什么食物都要适量, 不然的话,很有会给身体带来一定的负担。

各位如果想要稳定血糖,在平时的时候进行适当的有氧运动, 对于血糖的控制也是很不错的。


柠檬

2021-02-18 / by / in
这10个好兆头 告诉你一辈子不得癌症 快快看一下 特别准

癌症/预防癌症/10个好兆头/预示你一辈子不得癌症/患癌的机率低/吃得美味不致癌

癌症对人类来说简直是谈虎色变,让人倍感恐惧,如果一生不得癌,自然是每个人的愿望。

下面这些特征,如果能在你的身上出现,说明患癌的机率要比一般人低很多。

1 直系亲属中没有癌症患者

这绝对是一个非常好的兆头!因为临床观察发现,有些癌症的发生,的确带有家族遗传性质。其中比较明显的,如结直肠癌、乳腺癌等。受家族共同饮食、生活习惯的影响,胃癌、肺癌等恶性肿瘤,也有家族聚集发病的倾向。

所以,如果你的直系亲属里面没有癌症病史,说明你无论是体质,还是生活习惯,都没有明显的癌症倾向。这当然不是绝对,但的确是值得我们高兴的。

2 没有熬夜的习惯


没有熬夜的习惯 

熬夜本身和癌症之间没有太大的关系。熬夜伤害的,是我们的免疫力。我们的免疫力,是防止癌症发生的最为牢靠的一堵墙。长期熬夜,免疫力降低,墙体出现塌陷,癌细胞出现的时候没有被及时杀灭,癌症的发生就有了机会。所以,没有熬夜习惯的人,免疫力不会差到哪去,癌症自然离你很远。

3 每年都能做体检

癌症在出现之前,往往会有一些癌前病变。这个时候,癌症虽然没有发生,但是我们一只脚已经踏了进去。每年一次的体检,可以帮助我们在一定程度上找到癌前病变的影子,如果能配合肠镜、胃镜的检查,及时发现消化道内的异常,就能在最早的时间里根除癌前病变,从而远离癌症。

不过,目前有些体检,并不能等同于防癌检查。所以,如果能接受防癌检查,效果最好。

4 想说就说,想哭就哭,不做老好人

有一句话你可能知道,就是好人没好报,坏人活万年。所谓好人,往往愿意自己承受不快和委屈,不把不良的情绪发泄给别人。而这样的时间久了,不良情绪不断积累,就会形成一定的能量,从而攻击自身。正因如此,我们才会发现,往往是那些生活中忍辱负重的老好人,令人意想不到地得了癌症。

所以,为了健康,我们不能过于委屈自己,要给自己的情绪找到合适的宣泄口。

5 并非离开肉就吃不下饭


并非离开肉就吃不下饭 

爱吃肉,这似乎是很多人的共性。不过,只要你没到没有肉就吃不下饭的程度,就是少得癌症的好兆头。因为那些离开肉不行,必须顿顿吃肉的人,患结直肠癌、前列腺癌等恶性肿瘤的几率,相对要高于那些,可以一天只吃一顿肉,或者两天吃一顿肉的人。因为青菜等粗纤维食物,是帮助肠道排毒,减少致癌物和身体接触的好帮手。

6 不吸烟,而且生活中没有其他人吸烟

好兆头,这绝对是好兆头。吸烟、吸二手烟是引发肺癌等多种癌症的明确因素。如果你一辈子不吸烟,生活中也没有二手烟、三手烟的长期袭扰,就能远离很多很多的致癌物。

7 每周能有三次运动,长期如此

如果你是一个喜欢运动健身的人,而且每个礼拜有三次有氧运动的机会,每次不少于40分钟,真的要恭喜你了。因为每一次有氧运动,都是对全身免疫功能的提升和加强。在大量的氧被你吸入体内的时候,你的脏腑就有足够多的,携带氧的血液来滋润。这是它们最渴望的事情。

8 一直在努力治疗慢性的基础性疾病

慢性病经过发展形成癌症,这在临床当中十分常见。慢性的呼吸系统疾病,慢性的胃肠道疾病,慢性肝病等等,都有这方面的倾向。

所以,如果你是一个比较“惜命”的人,对这些慢性病一直着意治疗,控制其发展,自然也是不容易发生癌症的好兆头。相反,如果这些慢性病没有被控制好,后果就不好说了。

9 不是一个处处争强好胜的人

临床观察发现,有很多完美主义者,最终成为癌症患者。这个现象以乳腺癌等妇科恶性肿瘤最为常见。这和此类人长期背负较大心理压力,使得免疫系统发生紊乱有关系。相反,随和,凡事看得开的人,患癌的可能性要低很多。这当然不是绝对的,但是足以令每一个完美主义、争强好胜的人警惕。

10 家里做菜“煎炸”特别少


家里做菜“煎炸”特别少 

“煎、炒、炸”这几种做菜方式被视为离癌症最近的烹调手法,但大多数中国人都是这样的饮食方式呀,有人说,那就不吃吧。其实这不但是不科学的,也是不可能的,一个几千年的习惯怎么可能一下子改变呢?把“癌从口入”理解为不吃东西,这本身就是错误的。其实,在炒菜时,通过一些小办法我们就能规避癌症风险。

家庭炒菜4大招,吃得美味不致癌

面:裹层面糊再煎炸

炸丸子、炸鱼、煎牛排等,煎炸这类食物时,肉类的蛋白质经过高温可产生致癌物。要想减少致癌物产生,可在原料外裹一层厚度适中的面糊(可用淀粉、蛋清混合)再下油锅煎炸。面糊可起到隔离作用,不让肉类直接在高温的油里加热,最大程度减少这两种致癌物产生。

醋:多放醋

在烹饪过程减少致癌因素,还要尽量保存食物中的维生素C,达到这个一举两得的目的,应该怎么做呢?建议您在炒菜时,多加点醋,因为醋可避免蔬菜中维生素C丢失,而维生素C可阻断亚硝基化合物(一种可导致消化道癌症的物质)的形成。另外,减少食物中维生素C丢失,最好别倒掉炒菜时的菜汁。

芡:勾芡

做菜时,食材里的矿物质、维生素等营养物质,会损失到汤中。而芡汁就像是一件“保护衣”,能更多地保留维生素C。通常勾芡要掌握好时间,应在菜肴九成熟时进行。过早会使芡汁发焦;过迟则使菜受热时间长,容易失去脆嫩的口味。

蒜:出锅前拌蒜泥

蒜泥中的硫化物和大蒜素有很好的抗癌抗氧化作用,但是不耐高温,所以出锅前放才有效果。

这些好兆头,大部分都是后天可以得到的!只要稍微注意,有个7、8个好兆头很容易,得癌症的机率大大下降,轻松离开高危区。你现在符合几个?别忘了给周围的朋友看看哦~

2021-02-17 / by / in
民间流传黑发食疗秘方 没多久白发要变黑

黑芝麻/黑芝麻首乌糊/首乌鸡蛋汤/首乌小米粥/白发变黑/姜丝排骨粥

白头发对一个人来说,很是影响美观,让整个人看起来都很苍老,特别年纪轻轻就长了很多白头发,也会在心理上感到自卑。

但是头发变白却不是个不可逆的过程。只要护理有方,辅以食疗,白发变黑也并不是不可能的事。

有时候看到年轻人头上时不时的冒出一些白头发,总会觉得身体肯定是哪个地方出问题了,白头发越多看上去也就越加的显老。这是很多人都不愿意碰到的情况,可是真有了白发怎么办呢?试试这个民间盛传的食疗方子、不到半个月黑发全长出来了。用了的人效果都说好。

黑芝麻首乌糊

材料:何首乌30克,黑芝麻100克,红糖30克。

做法:先将制何首乌烘干,研成粉末;黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上,倒入首乌粉加适量清水煮沸后,加入芝麻粉、红糖熬成糊状即可。早晚各冲服1次,每次10克,10天服完。

功效:坚持服用这个方子,不到半个月就会发现黑发长出来了,生活当中有白发的朋友可以试试哦!

千年人参、千年茯苓、千年何首乌,被喻为为神仙妙药,相传何首乌与人参一样,千年幻化人形,久服而有不老童颜,如加上千年灵芝等’千岁’级药草,可返老还童、长生不老。

何首乌别名有夜交藤等十多种,味苦性平,为补血袪风要药,益精血补肝肾,久服可长筋骨、益精髓,乌发驻颜。何首乌藤茎可养经脉、袪风湿、治腰酸背痛、气血两虚,茎叶加过山香、大飞扬草、藜、樟等煎汤浴洗,可治皮肤病和疥癣诸痒症。


黑芝麻

首乌鸡蛋汤

材料:首乌20克,鸡蛋2枚。

做法:首乌鸡蛋加水共煮,至蛋熟时取蛋剥壳,再煮15分钟,再加食盐适量,稍煮片刻,吃蛋饮汤。一周1-2次,连服1-2月。

功效:可乌须黑发。

首乌小米粥

具体做法是将何首乌水煎两次,取药汁备用。小米洗净,加上首乌药汁及适量清水,旺火煮,打入鸡蛋,改文火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。每日1剂,当早餐趁温热服,可以长期服用。本品具有补血益气、润燥美肤、乌发固齿的功效。适用于乌发美容、强身健体。

畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。可常喝姜丝粥缓解。


何首乌

姜丝排骨粥

材料:大米1杯、排骨250克、球形生菜叶2片、香葱适量、姜丝适量、黄酒1汤匙、生抽1汤匙、油1汤匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙

1,将米轻轻搓洗,不必洗太多次。

2,拌入油和盐将米腌半个小时,排骨用姜丝生抽和黄酒腌半小时。

3,将腌好的米,放入电锅用煲粥功能煮1小时,球形生菜切丝备用。

4,1小时候放入排骨在煮半小时,调入白胡椒粉,出锅前撒入葱花和生菜丝。

此次,两鬓斑白,多由于肝火旺盛引起。因为按照中医理论,两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人,容易脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等症状。此类人群饮食要以清淡为主,可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。

2021-02-17 / by / in
注意!新年大吃开心果 一不小心 伤到肝

健康/零食/过年/开心果

过年都喜欢买些零食,但是消费者一定要注意购买要点,免得一不小心买回家的零食,就有可能成了雷区。

过年吃零食,随手抓起一把开心果、鱿鱼丝,一口接一口,就是停不下来,除了容易热量破表,如果购买到颜色过于鲜艳,或是闻起来有药水味道,表示漂白剂过量,还有表面呈现暗绿色,有可能已经将致癌黄曲毒素吃下肚。

鱿鱼丝颜色白雪雪?小心含漂白剂二氧化硫

根据年货大街业者统计,开心果与鱿鱼丝都是年节最畅销的零食。但是,消费者如果未注意购要点,一不小心,就有可能误踩地雷。林口长庚医院肾脏科主任医师颜宗海表示,有些业者会在鱿鱼丝或开心果添加漂白剂二氧化硫,让色泽更漂亮,二氧化硫也具防腐效果,但是,过量食用恐会有害健康,漂白剂二氧化硫如果浓度过高,民众吃下肚就会刺激肠胃道,引发恶心、腹痛等症状。

此外,漂白剂二氧化硫摄取过量,尤其是本身有过敏体质如气喘病的患者,可能会产生过敏反应,引发哮喘与呼吸困难。此外,也要小心鱿鱼丝会含有验出防腐剂“己二烯酸”,“己二烯酸”虽然是毒性较低防腐剂,但也不可随意添加于食品或是过量使用。

开心果外表有暗绿色 小心黄曲毒素污染

值得注意的是,港台气候较潮湿,有利于黄曲毒素繁衍,一般人认为只有发霉的花生与其制品中才有黄曲毒素,其实不然,例如:五谷杂粮、坚果类、豆类、南北干货类、辛香料、腌渍类食品、古法酿造制品、地瓜粉及面粉等食材,也曾有咖啡豆都遭受波及;都因为没有真空包装或开封后没放入冰箱,都难逃黄曲毒素生长的污染。

宗海医师提醒,避免误食黄曲毒素,在选择上要注意外观正常、新鲜、包装完整的。

因此要特别注意年节零食开心果的发霉问题,消费者可以从外观观察到开心果外壳如果有暗绿色,就要小心可能已经发霉了,一旦发霉的开心果通常会有黄曲毒素污染,黄曲毒素会造成肝功能损害,严重可能导致肝硬化,特别是乙肝带原者,长期大量暴露黄曲毒素,可能会增加肝癌风险。

黄曲毒素具有肝毒性、致癌性

黄曲毒素具有很强的肝毒性和致癌性物质,世界卫生组织已于1987年将黄曲毒素列管为一级致癌物,但目前尚未订出摽准含量。根据卫卫生福利部食品药物管理署标准规定,花生酱及其制品中黄曲毒素不得超过15ppb。而且,黄曲毒素具有高度热安定性,须加热 260℃以上才可被破坏,因此不容易被水煮、火炒、炊煮等高温烹煮方式去除。

颜宗海医师提醒,避免误食黄曲毒素,在选择上要注意外观正常、新鲜、包装完整的,挑选能一次可吃完的小包装产品,若有长霉情形千万不要再食用。没有吃完的开心果,建议使用保鲜盒、拉链袋等可以减少食物与空气接触的容器保存,存放于通风干燥处,若发现食物发霉、过期,应立即丢弃。

2021-02-16 / by / in
“破五”!“破”什么?大年初五讲究哪些习俗

民俗/文化/传统/过年/破五/初五/大年初五/财神

今天正月初五,在民间又被称作是“破五”。今天就和大家分享“破五”有哪些习俗。

在苏轼的词《蝶恋花》中,有“泛泛东风初破五。江柳微黄,万万千千楼。”的句子。

把初五叫作是“破五”,可谓是由来已久。那么,这“破五”又是什么意思呢?

1、破五赶五穷,从此路清明

一是“赶五穷”。这种说法曾在韩愈的《送穷文》中见过,五穷,即智穷、学穷、文穷、命穷与交穷。民间对于“穷”早已深恶痛绝,所以一定要“赶”走它。

在这一天,人们会早早起床,开始放炮。鞭炮从每间屋子往外头放,挑着鞭炮边放边往外面走,是要把所有不干净、不吉利的脏东西、坏运气等,全都轰出屋外。


放鞭炮 

然后再打扫卫生、扔垃圾。所不同的是,初五扫地,再也不用从外往里扫,而要恢复如常,从屋里往外扫,且扫得越干净越好。然后再把所有垃圾、秽物,臭鱼烂虾、破衣老裳、瓜子皮花生壳等,一股脑全扔得远远的。

这么一崩一扫一清,屋里屋外自是一片清明,人们便也心情舒爽,澄明愉快,便开始吃饭。

另一种说法是,从大年三十,人们被种种规矩拘着,不能扫地、不能拿刀、不能做针线,还有不能吃这个、不能说那个等等,这些规矩虽使人不自由,却也令劳碌整年的百姓们得以休息。

但休息之后,日子总还得继续,所以过了初五,一切都要恢复如常,这破了禁忌的一天,就被叫作“破五”。

这破五的饭也不太一样,有的地方要吃“面疙瘩”。烧一锅清水,把面和了水搅成面糊糊,然后慢慢淋入锅中,结成小指肚大小的“面疙瘩”,倒也清新可口,滋润舒服。

这饭也是有说法的,说这碗面糊糊在碗里时很是粘稠难搅,是要把往日所有的不如意、不称心全都搅乱粘住,然后放进滚水里煮烂,以求得新的一年一切顺利,吉祥如意。

也有的地方要吃“饺子”。可这破五的饺子,却又不能叫做饺子,而叫“捏小人嘴”。

这破五的饺子,却又不能叫做饺子,而叫“捏小人嘴”。

据说这饺子在准备馅料时便要使劲得剁,非要剁得“当当”响,以表示正在剁“小人”。然后再拿面皮把剁碎的小人包起来,使劲把“口”捏紧,再扔入滚水里煮。

老年间,人们总会把生活中的诸般不顺,归结到“犯小人”上,只有除掉“小人”,把它剁碎、捏紧、煮熟,才能免除谗言之祸、发泄心中恨意,这往后的日子也就能快快乐乐,顺顺利利。

2、破五接五路,五路进财富

清代顾禄所著的《清嘉录》中记载:正月初五日,为路头神诞辰… …以争先为利市,必早起迎之,谓之接路头。

初五接财神的习俗,风行于明、清和民国,至今依旧在民间流传。

其实,接路头神,是在初四的晚上就开始了的,是为了争先利市,抢得先机、早点接神、发财。

有人说,这五路神,其实是五路神仙,即:户神、灶神、土神、门神和行神。五路则是指东、西、南、北、中,出门的五个方位。

懂老规矩的人,会在初四深夜至初五凌晨备下祭品、打开门窗,焚香跪拜,并放鞭炮、烟花等表示对各路神仙的欢迎。

接过了神仙,人们还要聚在一起吃路头酒,通常会热热闹闹地吃到天亮。以示把神仙接进家门,也把金银财器、好财运接进家门,祈愿新的一年大财大富大贵。

但也有人说,财神本是《封神榜》中记载的赵公明,统领招宝天尊、纳珍天尊、招财使者、利市仙官四个手下,所有职责皆与钱财有关。


财神

除一正财神赵公明外,民间还有四位偏财神,因为各地的说法,供奉都不一样,所以无法一一列出。

特别是经商之人,通常最看重正月初五,无论何种说法,初五迎财神是没有问题的,牵涉到一年的财运、生意的发展,理应是高度重视的。

《清嘉录》中有词曰:五日财源五日求,一年心愿一时酬;提防别处迎神早,隔夜匆匆抱路头。

虽然各地所拜神仙不一,但对未来的美好祈愿、对生活前景的向往却是一样的。

据老人们说,旧时很多穷人摆不起路头酒,也敬不起财神。所以就在初五这天,三五成群地戴着财神的面具,到有钱人家门前“跳财神”。

而主人家为了讨吉利,却也不恼,叫人当场奉上钱币、吃食酬谢。其实,这应该也是无奈之举,因为不拿钱财出来,这些穷苦人就会一直“跳”“闹”不止,只得散财才能送走这些“财神”。

这场景说来讽刺,本来起早设祭是要迎财神,而这“财神”来了,却又要掏钱送“财神”走,不免增添了穷苦人家饭后的谈资和笑料,也使得这年也过得更加热闹。

3、破五要三满,三满钱成山

破五还有个说法,是“破五要三满,三满钱成山”。

说的是破五这天家里的三样东西不能空,越是满越是能带来好运气,这三满指的是:

水缸满:中国人一向认为水即是财,而正月初五多被人认为是与财神有关的日子,而财神下界进家时,则要检查家里是否有“财”的度量,也就是看看家里水多不多。

所以,老年间人们一定会把家里的水缸灌满。这也象征着新的一年财量满满,财运亨通。但要注意的是,在注入新水时,一定要把水缸里的旧水倒掉,再把水缸清理干净,不能有一点垢物杂质。

要保证水缸里的水是全新的,满满的,不但表示对神仙的虔诚,也表示去掉旧年不顺的决心。

米缸满。中国人向来认为“民以食为天”,所以家中断不能少米。所以在财神来的这天,一定要把米缸装满。


米缸要满

一是向神仙证明家里有足够的实力供奉神仙,二是象征一家人勤劳肯干,才使得家中米缸常满。神仙多喜欢百姓勤劳,看到米缸满满,一高兴就会让这家人在新的一年里收成满满,顺利、发财。

钱袋满。俗话说“钱能生钱”,想收入更多钱,则要有本钱。所以在正月初五这天,必须把钱袋子装满,让财神看到这装满的钱的钱袋子。

一来神仙会觉得这家人聪明、勤劳,经营有道,有赚钱、生钱的能力,使会给予他们更多的机会和帮助;二来是,也让神仙看到这家人有接纳更多“钱”的资本,可以“生”更多钱来。

财神本身当然喜欢那些会赚钱、会经营的人,这一高兴,便更会让这家人在新的一年财源广进、日进斗金了。

初五这天还有什么禁忌呢?

避免串门

从大年初二以后,到初五已经有三天时间。按照走亲戚的说法,即使是亲戚比较多的三天时间应该也能够完成。初五这天因为提倡点燃鞭炮将不好的东西给带走,如果串门的话,会被人认为又会将带走的东西给带回来。大家觉得这种寓意不是太好,所以都不提倡串门。

不动针线

在过年这几天里,大家基本上都不会动用针线活。特别是在过去的那些年代里,大家身上穿的衣服和脚上的鞋子都是由针线活制作出来的。在制作的过程中必须用到针和剪子,这些东西作为锋利和尖锐的象征。如果动用针线的话,会让人认为一年中可能会出现针锋相对的情况,特别是和其他人吵架的现象。


大年初五禁止针线

杜绝动土

目前已经到了春天的季节,立春时节已经过去,天气逐渐变暖。对于准备盖新房子的农民来讲,在这一天也是避免要动土的。许多事情都会在破五以后进行,如果有人想要搬进新房子的话,也需要改变一下时间。初五在送穷的时候,是禁止进行搬家的。

2021-02-16 / by / in ,
过年必备,去油解腻的6大饮品(组图)

过年/解腻饮品/乌龙茶/普洱茶/食用醋山/楂茶/酸梅汤/麦茶/蜂蜜柠檬水

过年了家家户户餐桌都摆上了丰盛的大鱼大肉,还有一些应景的点心和零食。


过年

而且几乎大家同时也会搭配有糖、有气泡、有酒精等的饮料来吃,所以就会让身体感到越来越油腻,就很需要解腻的东西来减轻身体的负担!

解腻饮品不只有茶,还有这些选择

茶类

《HEHO健康》报道,在中医的理论,茶的功效有利尿、解渴、能消气助消化,所以建议在大餐后饮食,可适度有助于消脂,根据多项研究显示多喝茶也可降低心血管疾病的发生,这是因为它含有丰富的抗氧化剂“儿茶素”,具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效。其中以乌龙茶的去油解腻作用最好,其余像是普洱茶也都可以帮助消食及去腻喔!


乌龙茶

不过因为茶属寒性,不适合空腹饮用,一般人一天的摄取量以不超过 600 毫升为佳,以避免摄取过多的咖啡因及茶碱,造成心悸、频尿、失眠等现象。另外,也建议有贫血症状、处于月经前后女性、肠胃差、胃食道逆流、慢性胃炎者都应尽量避免饮用。

食用醋

食用醋中含有“氨基酸”,有助分解体内脂肪,所以也可达到帮助消化的作用。

山楂茶

在中医理论中,山楂属味酸带甘、性微温,可以降血脂和血压,对预防心血管疾病有益。而且它还含有 20%的粗纤维可促进肠胃蠕动。


酸梅汤

酸梅汤

酸梅汤的原料有乌梅、山楂、陈皮,都能帮助消除体内的多余油脂,而且陈皮也可以抑制把剩余的糖转化成脂肪喔!

麦茶

由焙炒过的大麦所制成的麦茶,含有人体需要的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸,加上含糖量也低,所以具有去油腻、助消化,益气健胃等功效。同时因为它所含的膳食纤维,有助清除肠胃中的“垃圾”,所以能减轻在年菜中所摄取的多余负担。


蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水

水是促进人体新陈代谢的最佳饮品,加上柠檬富含维他命C,又加上蜂蜜去调味,让原本无色、无味的水,立刻变得香甜让人想喝的意愿大大增加,让人也增加了喝水的量,有助维持人体机能的运作。

2021-02-13 / by / in
开心过年!日本研究:睡前吃不会让你变胖 关键在于…..

过年/养生/饮食/睡眠/肥胖

过年了,亲朋好友团圆,满桌子的丰盛食物,齐聚一定要好好的享受一下年菜,但担心年过后,人也要“圆”一圈。

最新日本研究指出,血糖高低关键不在睡前饮食,而是充足的睡眠与均衡健康的食物,同时也应远离酒精、吸烟。在过年期间也尽量避免久坐沙发,研究显示运动也极为重要,在良辰佳节不妨揪揪出去走春。

高血糖可能导致糖尿病、体重增加、心脏病等问题。日本冈山大学(Okayama University)健康科学研究所(Graduate School of Health Sciences)的研究人员1月在《BMJ Nutrition》发表研究显示,当日最后一餐与就寝时间在2小时以内,并未影响长期血糖水平──糖化血红素(HbA1c)的变化。

什么是糖化血红素(HbA1c)?

糖化血红素反映血糖长期的平均值

台湾卫福部资料显示,红血球平均寿命120天,因此,测定血中糖化血红素百分比,显示最近两、三个月来血糖控制情形;血糖越高,被糖化的血红素百分比也就越高。


红细胞

吃好睡好戒烟戒酒多运动 血糖才正常

日本研究调查1573名40到74岁、没有任何糖尿病或前期症状的日本人进行研究,发现糖化血红素的稳定与睡前饮食较无关联,关键因素在于控制身体质量指数(BMI)、戒烟和戒酒,且须获得充足的睡眠,及摄取健康及均衡的饮食。

一份自2012年至2014年的长期研究发现,比起睡前饮食,“体重、血压、血脂、运动、吸烟、饮酒,与糖化血红素更有关联”。

研究提醒,此研究为观察性质,且仅能表示关联而无法代表因果关系;同时指出,日本的饮食包含蔬菜及膳食纤维,与其他国家较为不同。

戒酒

2021-02-13 / by / in
古人过年?有哪些风俗?看呆了…

古人怎么过年/遥远的年味/过年风俗

除夕,人们都浸在过年的喜悦氛围中,因为我们是一个多民族的国家,过年的风俗习惯也不同,今天与大家分享这几幅图,好似把人们带到那遥远的年味。


家家户户买春联贴春联,祝福新的一年


贴门神,新的一年,将军保吉祥


年三十,放爆竹。一声两声百鬼惊,三声四声鬼巢倾。十声连百神道宁,八方上下皆和平


除夕黎明打粪堆,但求万事如愿


宋朝时,以鸡冠花供祖风靡京城


古代拜年不必进府门,送上名片给主人送去祝福


新年前后,迎亲嫁娶较多,姑娘家会在婚礼前展示嫁妆,富裕人家有十抬之数


唐代结婚有男拜女不拜的习俗,谓之新妇不跪


元宵节,走百病摸门钉。多走走去百病。已婚不孕的妇女,摸城门钉,取‘添丁’之意,希望来年可生子


正月十五赏花灯,直到现在还保留着这个传统


二月二日,迎富,古人携鼓到郊外游玩,早出晚归


年年春打六九头。立春日,有鞭春牛的习俗


莺花三月,姑娘小姐纷纷踏春放纸鸢(风筝)、荡秋千


莺花三月,姑娘小姐纷纷踏春放纸鸢(风筝)、荡秋千


姑娘们吟诗作对,打闹取笑


集市上,耍猴人在让小猴子表演,小儿笑呵呵


男子的休闲娱乐之一,蹴鞠,即今日的踢足球

有些风俗习惯被继承了下来,有些则消失在记忆里。真想回到古代,过一个没有手机、电脑,一声鞭炮,一颗糖就很满足的新年,那时候,年味正浓。

2021-02-12 / by / in
过年零食不停 小心热量爆表哦(组图)

过年、零食热量、少油、少糖、少盐、五谷、蔬果、瘦肉、鳕鱼、凉拌、清炖、含糖饮料

过年了,亲朋好友聚集在一起好吃好喝,还有各种丰盛的小零食,但大家一定要注意好吃好喝的背后暗藏的超高热量。

董氏基金会营养师许惠玉提醒,吃15颗腰果等于喝下1匙油,看似健康的干燥蔬果也都是油炸食品,吃28克香蕉片等于喝下2匙油。


零食

中国年脚步近,过年期间多数民众的生活就是吃饱睡、睡饱吃,一旦不小心吃得太放纵,当心过完年整个人胖一圈。

中央社引用董氏基金会食品营养中心主任许惠玉观点提醒,挑选年菜时应遵守“三少二多”原则,包括少油、少糖、少盐以及多五谷、多蔬果,以瘦肉、鳕鱼取代肥滋滋的五花肉;烹调方式也应以蒸、煮、烤、炖、卤、凉拌为主,以清炖取代红烧或油炸。


烹调方式也应以蒸、煮、烤、炖、卤、凉拌为主

除此之外,控制餐点分量也相当重要,许惠玉建议,民众应准备自己的小盘子,每道菜挑出适合的分量,把油炸过的外衣、肥肉去掉,别喝芶芡或浓稠的汤汁,都是减少油盐摄取的小撇步。

长春藤预防医学健康管理师余孟璇也指出,除了挑选少油、少盐的餐点,进食顺序也有学问,建议先喝汤,再依序吃肉、菜、饭、水果,先吃蛋白质有助于延缓血糖上升,可提升饱足感。


鱼汤

甜点的挑选也应浅尝即止,余孟璇说,精致的淀粉如年糕、南枣核桃糕、发糕等都应适度食用,并于下一餐减少白饭摄取,饮品方面也应少喝含糖饮料、桂圆红枣茶、黑糖姜茶,改喝无糖的花草茶或单以水果提味的水果茶。

过年团聚家家户户必备的涮嘴小零食如开心果、腰果、麻荖、糖果、牛肉干等,都暗藏超高热量,许惠玉以腰果为例,腰果的油脂量相当高,吃15颗腰果等于喝下1汤匙的油,而麻荖外皮沾有糖粉、芝麻、花生,热量相当惊人,看似健康的干燥蔬果,如苹果片、香蕉片、菠萝蜜片、干燥四季豆等等,其实都是经油炸后脱水制成,吃28克的香蕉片就等于吃下2茶匙的油脂。


苹果干

许惠玉建议,零食应以无调味爆米花、毛豆、低盐海苔等为主,不仅热量不高,也能解嘴馋,或以新鲜水果取代零嘴,是更健康的选择。

2021-02-11 / by / in
纽约市卫生局长:上门为长者打疫苗有困难

纽约市卫生局长:上门为长者打疫苗有困难

周二(2月9日)晚间,市卫生局局长乔克西(Dave Chokshi)出席由国会众议员欧凯秀(AOC)主持的第14选区里民大会,回应关于居家老人、尤其是完全无法出门的长者如何接种疫苗的问题。

市卫生局局长乔克西表示,不论是一般的居家老人,或者是完全需要借助外界力量才能生活的长者,市卫生局都在想办法为他们接种疫苗。但是首先要确定照顾老人的护士或健康护理员已经接种疫苗,这样能初步保证长者的安全。再者,是改善方便长者接种疫苗的设施,如增加更多快闪注射点,或者在长者居住的地方成立注射点。

但是最关键却也在现实中有执行困难的,就是直接由护理人员上门为无法出门的长者注射疫苗。乔克西指出,目前需要各打两剂的辉瑞(Pfizer)和Moderna疫苗,都是mRNA疫苗,需要特殊的冷藏设备;因此,“在保证疫苗安全和效能的情况下,很难将疫苗带到家家户户”。

乔克西说:“所以我们很期待看到强生(Johson & Johson)在本月稍晚能得到授权生产疫苗,(强生)疫苗配方比较稳定,能让更多纽约人得到疫苗,也可以把疫苗带到民众家中。”

市议员崔马克(Mark Treyger)曾在1月26日敦促市长白思豪采取紧急行动,为高危老年人提供疫苗接种。崔马克表示居家老人是社区中最脆弱的人群之一,但市府还没有针对该群体接种疫苗的详细计划。

2021-02-10 / by / in ,
素狮子头 年夜饭少不了 平安吉祥 团团圆圆

素丸子/丸子/红烧狮子头/狮子头

狮子头是过年少不了的一道素食菜,它代表着吉庆、团圆和美满之寓意。

用豆腐、土豆、香菇,油面筋、馒头等食材制成,红润油亮的丸子,加上浓郁的汤汁,看着就很诱人。丸子很柔软入味,外酥内软。

食材:

油面筋 5个,老豆腐 0.5块,馒头 2个,土豆 1个,香菇 6个,胡萝卜 1个

调料:

蚝油 2大勺,盐 少许,生抽 3大勺,老抽 1汤匙,白糖 1小勺,淀粉 适量

做法:

1、先于北豆腐表面抹上少许盐,放置约半小时后再将豆腐压碎,挤压出多余水分。不能用嫩豆腐做这道菜哦,否则松散不成团。

2、把油面筋用水泡软后撕开,剁成小碎块;香菇切碎,胡萝卜去皮切碎。

3、把土豆去皮切成薄片,放入蒸锅蒸15分钟将其蒸熟,蒸好后用勺子压成土豆泥;与豆腐泥、馒头碎、油面筋碎等放在一起,加入蚝油,盐调味,然后加入2勺淀粉搅拌均匀,淀粉就是为了更好的成团。馒头是这道狮子头成团不松散的关键。


将丸子材料混合在一起

4、取大约手掌心大小的馅料,放在手掌中揉成丸子。

5、油温6、7成热开始炸丸子,将丸子顺着锅边放入,下锅后火调小不要翻动丸子,不能用大火,要不外面焦了里面还没熟,炸至表面成金黄色后捞出,炸的目的是将丸子定型。


炸丸子

6、平底锅放1碗水、3汤匙的生抽、1汤匙老抽、冰糖或白糖煮开,放入素丸子烧煮入味,小火煮约10~15分钟,不时翻动丸子,烧煮入味。然后盛出丸子,将水淀粉倒入锅中剩余的汤汁里,调成芡汁,浇在狮子头上即可。

2021-02-10 / by / in , ,
做米饭加上它,三高降了、便秘没了,邻居都跟着学

豆浆/降三高/解便秘/煮饭加豆浆/米饭/ 一日三餐

豆浆是一种不可缺少的液态营养品,老幼皆宜、如果用它煮白米饭,不仅更美味,还能治疗多种疾病,比如降三高,解便秘,还能使你更年轻!

日常豆浆打多了喝不完倒掉可惜,喝多肚胀,不妨用它来煮饭,不仅可以营养互补,而且味道更为香甜。

好处一 、口感更糯

大米配上豆浆,增加了大豆蛋白和优质脂肪,因此煮出的米饭更糯,更香甜。

好处二 、营养互补

米饭是谷物,豆浆是豆类食品,豆浆加米饭,能弥补谷物中缺乏的赖氨酸 ,米饭配豆浆则能发挥谷类中蛋氨酸的作用。

加了豆浆的米饭,富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等,营养素种类更全面。


加了豆浆的米饭,富含优质蛋白。

好处三 、更易吸收

并且单独吃米饭或喝豆浆,蛋白质都不易被人体吸收,但是一搭配,大豆蛋白和谷类蛋白就发生了“互补作用”,有效提高了蛋白质的吸收利用率。

好处四 、胜过吃肉

米饭配豆浆,蛋白质相当于肉的含量,难怪老人们常说“米饭加豆等于吃肉”。

如今许多中老年人三高,不能吃肉,不如多食用豆浆饭,有效弥补不能吃肉造成的营养不良,而且更安全、健康。

好处五 、预防疾病

豆浆饭能防治糖尿病、高血压、冠心病、中风、癌症,还能抗衰老、防老年痴呆、便秘、肥胖,日常一定要多吃。

豆浆饭这么好,做的时候要注意什么呢?

注意事项:

1 、豆浆用量大于水

煮豆浆饭时,豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量,如果200g的米,需要260ml的水,换成豆浆则需要300ml。豆浆倒入淘洗好的米中后,一定要搅拌一下,以防大米结成团,影响口感。

2 、选择稀豆浆


选择稀豆浆

煮饭的豆浆,要选择比较稀的豆浆,如果浓度太高,可以适当的水稀释,以防煮出的饭口感过硬。

3 、食用豆渣

豆浆在制作中需要过滤豆渣,因此损失了一些膳食纤维,不妨把剩下的豆渣做成炒豆渣吃,不仅增强饱腹感,而且减缓人体对糖的吸收,降三高,又通便。

除了用豆浆煮饭,煮饭加点它,效果惊呆你!

加燕麦—控制高血脂

燕麦富含 β-葡聚糖,日常多吃能降低人体内坏胆固醇的含量,有效地降低心血管疾病的风险,尤其是高胆固醇和高血脂的朋友一定要记牢。

燕麦烹调得越粘稠,越能发挥β-葡聚糖的作用,不仅能加强饱腹感,促进降脂,加速肠胃蠕动,还能延缓血糖上升速度,糖尿病朋友一定要多吃。

加玉米—防癌

玉米不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪,还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等大量营养物质,是营养最全面的主食之一。

此外玉米还含有谷胱甘肽,能与人体内多种致癌物质结合,使之失去致癌性。玉米中的木质素 , 能使人体内 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 有效抑制癌瘤的产生,玉米中的矿物质镁也有极强的防癌效果。

加小米—安眠健胃

许多朋友压力大,没胃口,时间长了便会导致胃病。日常不妨在米饭中加点小米,促进消化更养胃。

加红薯—减肥防癌

红薯配米饭能有效弥补米饭中胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钾的不足。并且红薯富含膳食纤维,能促进人体有毒物质和胆固醇的代谢,还能预防便秘,间接预防肠癌和高血脂。


红薯

红薯中的胡萝卜素和维生素C,具有极好的抗氧化作用,有效预防心血管疾病。

加豆子—营养更全面

米饭配上富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、微量元素的豆类,如绿豆、红豆、黑豆、蚕豆等,不仅能弥补大米中赖氨酸缺少的不足,还能提高人体蛋白质的吸收率。

当然由于豆类的皮都比较硬,因此最好提前浸泡,或用水煮20分钟,再与大米一起蒸煮,口感更好哦~

添油加醋—粒粒分明

煮米饭前,加入半汤勺植物油,或是滴入几滴米醋,蒸出的米饭松软清香,粒粒分明。

并且加醋的米饭还能减缓变质速度,用柠檬汁或柑橘汁效果一样好,并且更清香,陈年旧米也好吃!

加酒—煮夹生饭

米饭夹生,不妨加两勺米酒、白酒或黄酒,搅拌均匀后用小火煮一会儿,饭就熟透了。

除了煮米饭,炒米饭时加一些酒,炒出的米饭粒粒松散,又香又可口。

加盐—蒸剩饭

剩饭重新蒸后不仅味道差,口感也差,不妨倒入少量盐水后再蒸,米饭香味浓郁、口感细腻,和刚出锅的一样。

加葱—去糊味


日常做饭,不小心米饭煮糊了,可以在米饭中插一根葱,再盖上盖子焖一会儿,糊味立刻就消失了。

此外这些做法窍门一定要记牢,这样煮饭最好吃

1、淘米1-2遍

许多朋友淘米淘三四遍,其实是不对的,大大损失了大米的水溶性营养素。淘米不应用流水清洗,应该放在盆里用手搅动着清洗1-2遍,去除表面灰尘即可。

2、先泡后煮

将米在冷水里浸泡1个小时,充分吸水,不仅能缩短加热时间,还能减少营养损失。

3、注意加水量

一些朋友不注意加水量,蒸出的米饭要么太硬要么太软。通常煮白米饭,米和水的比例是1、1.2,清水高出大米2~4厘米即可。

如果是大米里面加紫米、高粱或者小米等粗粮,则要适当多加水,因为粗粮很“吃水”。

4、多焖一会

电饭煲跳档后别急着打开盖子,也不要马上拔插头,让它处于保温状态5分钟,拔完插头后再焖5分钟,这样蒸出的米饭口感好不粘锅!

怎么样,学会了吗?

2021-02-10 / by / in , ,
疫苗副作用大 染过疫者第二针慎打

疫苗副作用大 染过疫者第二针慎打

一般人在施打第二针的次日身体反应较大 长期病患合不合资格打疫苗是一个复杂问题

新冠病毒在全球肆虐长达一年了,目前各界都把希望寄托在疫苗上。针对疫苗的副作用、老年病患打还是不打,众说纷纭。亚美医疗中心疾病管理主任医师李俊杰表示,据他观察,未染疫的人,在施打第二针后次日很难熬,身体反应较大;而染过疫的人,在打第一针时的反应就相当于平常人打第二针的反应,因此第二针要慎打。

布碌崙华人联合会与中美医师协会昨天(2月8日)举办线上讲座,邀请亚美医师协会主治医师李显民和亚美医疗中心疾病管理主任医师李俊杰,讨论疫苗常见问题、与COVID-19相关的长期健康影响和后遗症。

李俊杰(Paul Lee)医生说,当1月份疫情相对平缓时,人人对疫苗的态度都是“不要把我当大老鼠实验”;而到了现在,法拉盛、羊头湾和八大道等地疫情上升,华人在拥挤的居住环境下很容易由一人引入变全楼连环中招,因此人人抢着打疫苗,且“个个成为疫苗专家,到诊所念念有词,要打这种疫苗,不打那种疫苗”。

在谈到疫苗的副作用时,他说,不少人打了第二针疫苗后感到“发烧发冷”,也不是全部,但个别人的不良反应“很恐怖”,而华人圈中普遍指望这两针打完,就能像武侠剧中的高手张无忌一样变得“百毒不侵”。

即使新冠疫苗有其副作用,李显民医生还是认为打疫苗有预防作用,他敦促民众在家准备好退烧药等应对不良反应的药,做好心理准备熬过一两天。不过由于染过疫的人,在打第一针时的反应就相当大,担心打第二针时身体可能扛不住,因此这些人打不打第二针,还要看美国疾病控制和预防中心(CDC)的讨论结果。

对于“三高”(高血压、糖尿病、高血脂)的老人,还有长期病患者是否不适宜接种疫苗?李俊杰说,微信上很多人传老人不应该打疫苗,他认为未必是假信息,但他认为不同环境的做法不同,例如中国年轻人感染严重,因此中国未必鼓励老人施打疫苗,而美国担心老人家太多感染会让医疗系统崩溃,因此在做法上反过来。但长期病患合不合资格打疫苗,则是一个“很复杂、很深奥”的问题。

之前,川普总统赞扬他接受的实验性抗体药物治疗是“上帝的奇迹”,是治愈他的功臣。李俊杰医生说,这些单株抗体(monoclonal antibody infusion) 对发病十天内而不严重至入院的患者有明显效果,“很多人还不知道,很神奇,24小时内所有症状消失。”不过他说,这对变种病毒患者可能无效。

李俊杰表示,这种单株抗体为早期降低病毒含量的药,治疗对象为COVID-19病毒检测呈阳性的轻中度成年患者,以及有发展成重症的高危险人群,这包括65岁以上,或有某些慢性病史如心脏病或糖尿病的患者,这种药很贵,但医院只收打针钱不收药费,由政府批给个别医院。玛摩利医院(Maimonides Hospital)就有,但须经过家庭医生转介,不是任何人直接上医院就能打。

对于新冠病毒感染的后遗症,与会的Alice Lam女士说,她去年4月染疫,康复后手指痛,右手晚上一碰被子就有刺痛感、甚至拉不动被子,心跳加快等。李显民医生分析,这是新冠病毒攻击了神经系统的缘故,李俊杰说,或者残存的病毒引发过度免疫反应,影响到神经线。

2021-02-09 / by / in ,
纽约市初中校园 2/25起重开

市府承诺在2月15日至19日的寒假期间 优先为教师接种COVID-19疫苗

纽约市长白思豪8日宣布,纽约市的公立初中将于(2月25日)重新开放校园,此前由于中共病毒(COVID-19)疫情,初中(6年级至8年级)学生一直在家上网课。

当局要求教师提前一天返校,并向初中教师承诺,在2月15日至19日的寒假期间,优先为教师接种COVID-19疫苗。

教育局说,约有6.2万名六至八年级的初中学生可选择返校上课。作为校园重开计划的一部分,教育局将增加人员,在学校进行每周测试,并对负责跟踪和应对潜在病例的“情况室”增加人员。

市教育总监卡兰萨(Richard Carranza)说,他预计纽约市471所初中当中,有一半学校能够提供每周五天的课程。

按照规定,有面对面课程的学校,每周必须在校内对20%的学生和教职员工进行检测,当局说他们现在具备了检测能力,可以把校园重启扩展到初中。

教师联合工会主席穆格鲁(Michael Mulgrew)说:“纽约市宣布已建立足够的检测团队,并获得了必要的实验室能力,以重新开放初中校园。随着更多年级和建筑物的重新开放,须严格遵守个人防护品和社交距离要求。”

他说:“这些严格的标准,以及在检测到病例时必须暂时关闭建筑物的要求,使学校成为大流行期间社区中最安全的场所。”

从2020年9月到2021年2月8日,纽约市的教职员工和学生当中有14,774例确诊病例。市长没有透露高中学生何时返回学校上课,目前大约有70%的小学生选择在家远程上课。

去年11月19日,全市7天平均测试阳性率达到3%时,纽约市的小学、学前班再次关闭。两周后重新开放,并增加了强制的每周测试。不过在那些已经重新开放的学校中,有不少因为出现确诊病例而不得不又暂时关闭。

如果学校确诊一例,出现病例的班级的师生将隔离10天,一所学校如果有两起或两起以上确诊病例,教学楼将关闭24小时。如果发现这些病例是没有关联的,教学楼将关闭10天(之前是14天)。

截止到8日,纽约市过去7天的平均确诊率为8.95%。纽约市公立学校的阳性确诊率一直很低,2月5日为0.54%。

2021-02-09 / by / in , , ,
最好吃:豉汁蒸三文鱼(视频)

豉汁蒸三文鱼/三文鱼

提起三文鱼大家都不陌生,很多人都喜欢吃三文鱼,因为三文鱼营养丰富、健康美味。其实三文鱼有好多种不同的烹调方法,今天来和大家分享豉汁蒸三文鱼的做法。

三文鱼中含有的omega-3高不饱和脂肪酸,可以有效预防心脑血管疾病。由于现代人的生活水平提高了,吃的东西都是营养价值很高的食物,但运动量却很少。高血压,心脑血管疾病变成了一种通病。常吃三文鱼可以有效的避免这种疾病的发生。

材料:

三文鱼 300克,葱 1根,姜丝 适量,豆腐 1块

调料:

黑豆豉 1茶匙,生抽 1茶匙,香醋 微量,糖 微量,剁椒 1/2茶匙

做法:

1. 准备工作:将豆腐切成厚片码放在盘子说。三文鱼也切成厚片,放在豆腐上面。豆豉切碎,葱姜切丝,

2. 调碗汁:将切碎的豆豉,生抽,醋,糖,剁椒放入碗中搅拌均匀。

3. 成菜:切好的姜丝,葱丝码放在鱼上面,撒少许盐,和碗汁在鱼上面。然后上锅蒸6分钟即可。

*小贴士*

在蒸鱼的时候,用毛巾包住盖子,这样蒸气就不会进入到鱼盘里面了,这样做的目的是为了保持鱼的味道,不被蒸气水冲淡。

2021-02-09 / by / in , ,
过年大扫除 这6种过期食物 千万别扔

过年/大扫除/食物过期/保质期越久越有价值/白酒/陈醋/酱油/蜂蜜/普洱茶/陈皮

过年临近,按照民间习俗为迎接新年,家家户户都在忙忙碌碌彻底的大清扫,,民间也叫扫尘,正如老话所说“腊月二十四,掸尘扫房子”,把晦气扫出门,迎接崭新的一年。

据说“尘”与“陈”谐音,俗话说得好“破家值万贯”,每到大扫除的时候你就会发现这个过期了得扔,那个腐烂了还得扔,不止是累,主要是心疼,那都是钱啊!但是过年大扫除,这6种食物别乱扔掉,它不怕过期,放得越久越有价值!


过年

古语说“民以食为天,食以安为先”!古人尚且如此,我们更要注重食品安全,一般来说,大多数的食品都会设定一个保质期限的,在商家规定的保质期限内食用完毕,不但味道好也会更健康,所以说:购物需谨慎,小心保质期!但是凡事都有例外,过年大扫除,这6种食物别乱扔掉,它不怕过期,放得越久越有价值,是不是很意外,我们一起来看一下吧!

一、白酒


白酒

众所周知,好酒是分年份的,特别是窖藏白酒,年份越久远就越有价值,因此才会有“陈年佳酿”之说,电视广告也经常会出现“百年佳酿”一说。我们这里的白酒是特指纯粮食酒中的高度酒,如果是32度以下的白酒,随着储存时间的增长,因酒精浓度不够,会使酒独特的性质消失掉。

二、陈醋

平时我们在家腌制糖醋蒜和腊八蒜都知道,这些东西即使是常温保存也不会坏,这功劳只要归功于醋。我们平时经常说“陈年老醋”更有道理,这老陈醋放得越久越有味道,放得越久越好吃。但是如果我们平时不注意,使得陈醋已经有了污染或者和空气大面积接触,那就很难说了。

三、酱油

我们这里所说的酱油并不是指工业酱油,二是指纯手工加工的酱油,这样的酱油不加任何的添加剂,也不需要保存期限,而且放得越久味道越好,放得越久越有价值。


蜂蜜

四、蜂蜜

这里我们所说的蜂蜜依然是纯度很高的天然蜂蜜,据说保存最久的蜂蜜是埃及金字塔,距今已有3000多年,所以只要你买的不是假蜂蜜就无需担心会过期,虽然有时候会结晶,这是蜂蜜的正常现象,不是变质,可以放心的饮用。

五、普洱茶、

喜欢喝茶的朋友都知道,茶是有保质期的,但是凡事都有例外,普洱茶就是茶中的例外,只要你储存环境符合标准,不但没有保存期,而且储存越久越有价值。


普洱茶

六、陈皮

谚语说“一两陈皮一两金,百年陈​​皮赛黄金”,这足以说明陈皮是没有保质期的,而且是储存越久越有价值。

这6种不怕过期的食物,放得越久越有价值,如果扔掉,真是太可惜了!

2021-02-09 / by / in
研究证据显示:14%新冠重症患者得糖尿病 原因成谜

糖尿病/新冠肺炎/染疫/重症病患/并发症/心脏病/中风/失明/肾衰竭/神经损伤

新冠肺炎(俗称武汉肺炎)全球肆虐,使人类生命与健康处于极大威胁之中,特别糖尿病族群,在一项最新研究发现新冠肺炎重症病患中,有14%罹患糖尿病。

目前已知糖尿病患者若确诊新冠肺炎(俗称武汉肺炎),有较高风险演变为重症或死亡,不过越来越多证据显示,新冠肺炎和糖尿病的关联也许存在双向关系,感染新冠肺炎可能会引发糖尿病,而且发病者不仅限于糖尿病的高风险族群。


重症病患

华盛顿邮报报导,美国马里兰州贝塞斯达郊区医院(Suburban Hospital)医学博士齐尔伯明(Mihail Zilbermint)平时负责照顾糖尿病患者,他表示,随着院内接收愈来愈多新冠病患,他要处理的糖尿病患者人数也激增,“以前每天大概处理18名患者,现在他的团队要照顾多达30人”。

这些患者中有许多人都没有糖尿病史,有些人是在染疫后血糖升高,康复后已恢复正常; 还有些人则是被诊断出患有糖尿病,齐尔伯明说,“我们看到被诊断出罹患糖尿病的患者人数有所增加”。

尽管新冠病毒通常会侵袭人类肺部,但还与一系列问题(包括血栓、神经系统疾病、肾脏和心脏损害)有密切关系。研究人员说,糖尿病可能很快也成为染疫后会出现的并发症,包括第一型糖尿病和第二型糖尿病。


糖尿病

两者差别在于,第一型发病主因是由于先天性缺乏胰岛素所致,而第二型多是受后天环境因素影响,像是生产较少的胰岛素或对胰岛素产生抵抗力。然而,科学家目前仍不清楚新冠病毒是否会加速已经存在的问题或是导致问题发生,又或是两者兼具。

联合新闻根据去年11月27日刊登在国际期刊《糖尿病、肥胖与代谢》上的一篇全球分析报告,有14.4%的重症染疫病患得糖尿病。研究作者写道,尽管这些诊断可能是长期观察到对严重疾病或类固醇治疗的结果,但“新冠肺炎的直接作用”也应列入考虑。

研究人员尚不清楚新冠肺炎如何触发第一型和第二型糖尿病,或是造成短暂和永久的糖尿病。但他们正竞相寻找答案,包括新冠病毒是否催生出一种全新的糖尿病,而这种糖尿病的表现可能不同于以往传统的糖尿病。

美国糖尿病患者已以惊人速度成长。根据联邦卫生数据,全国估计有3420万人(人口的10.5%)患有糖尿病。而大概有三分之一美国人(8800万人)患有糖尿病前期,这代表他们即将被诊断出第二型糖尿病,若不加以控制,就会伴随着严重并发症,包括心脏病、中风、失明、肾衰竭和神经损伤等。

2021-02-08 / by / in
缺了它爆增染新冠肺炎风险!98%国人不足

维生素D/新冠肺炎/骨质疏松/免疫能力/减少炎症/晒太阳/鲑鱼/蛋黄/乳酪/蘑菇/黑木耳

维生素D对吸收钙很有帮助,同时对健康强壮骨骼具有重要作用。

美国最新研究发现,维生素D缺乏者,感染新冠肺炎风险增加77%。但国人高达98%维生素D不足,其实许多食物含有丰富的维生素D,例如:鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼、蛋黄、乳酪、蘑菇、黑木耳、香菇。


维生素D

维生素D维持人体健康

《健康2.0》引述新光医院健检中心护理长张晓婷观点指出,维生素D(也称维他命D)为一群脂溶性的维生素,是维持正常生长及健康的重要营养素之一。

维生素D可帮助钙质吸收、预防骨质疏松;许多研究证实还具有调节细胞生长,调节神经肌肉功能、提升免疫能力及减少炎症、降低癌症死亡率同时。若是维生素D不足,也会影响男女性生殖能力,是近几年来特别受到关注的微量营养素之一。


晒太阳

98%国人维生素D不足

根据国防医学院公共卫生学系教授李美璇,分析卫生署国民营养健康资料发现,高达98%的人,血液中维生素D浓度不足(标准是33μg/mL),尤以19~44岁年龄层浓度最低,主要是因为对维生素D的认知不足,以及国人受到“一白遮三丑”的观念影响,与不喜欢晒太阳及怕晒黑有关。

另外,波士顿大学医学中心研究也发现,维生素D缺乏者,似乎与癌症、心脏病、糖尿病、忧郁症、免疫疾病息息相关。

2010年《美国神经医学期刊》研究发现,芬兰学者追踪3000人的血液样本长达30年后,维生素D对人体免疫系统、神经系统的调节都有重大影响,血液中含量较低的人,罹患巴金森氏症的机率比一般人高3倍。

2招补充维生素D


鲑鱼

张晓婷建议,补充维生素D食物,例如:富含维生素D3的鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼、蛋黄、乳酪,以及富含维生素D2的蘑菇、黑木耳、香菇。

此外,维生素D也可以透过人体可以自行合成,只要一天暴露在阳光下10~15分钟,人体自身即可合成足够的维生素D3。研究建议,每天早上10点到下午3点之间,至少让脸、手臂、腿或背部,晒太阳10~15分钟,让身体自己合成足够的维生素D,不过要注意避免晒伤。

5族群补充维生素D要注意

张晓婷提醒,有特殊疾病、更年期妇女、小孩、老人及哺乳产妇,对于维生素D保健品补充,则需经由医师或药师专业建议。

2021-02-08 / by / in ,
脚上有这三个特征:恭喜!證明你比其他人健康太多

脚底颜色/脚的温度/趾甲/腿部动作 延寿防衰老/脚上 三个特征

足也就是脚用来判断健康,一般来说有以下三个明显特点:

脚底颜色

中医早就有五色辨病的说法,五色指的是青赤黄白黑。

中医认为,正常的脚底应该是淡红色,

如果红色太过明显,可能身体有热;

如果颜色发青,可能有寒;

如果出现黄色,代表肝胆不好;

如果脚底发白,可能有贫血;

如果脚底发黑或发紫,是血液循环太差所致。

脚的温度

健康人的脚常年温温的,不会有出汗过多或足底冰冷感。

老人、女人易出现脚底冰凉的现象,多为穿太少或肾阳不足,这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物,如生姜、羊肉和大蒜等,可提高身体御寒能力。

若脚心过热,则可能是阴虚内热,平时要多吃些甘凉食物(冬瓜、绿豆),少吃辛辣食物。


健康人的指甲呈粉红色

趾甲

健康人的指甲呈粉红色,脚趾甲上也有月牙的哦!

①指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症。

②如果趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下。

③拇趾的趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光。

④如果5个趾甲都翘起,那可能是承受着相当的精神压力。

4个腿部动作延寿防衰老

中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授认为,脚是人体养生的重要部位,通过做一些简单的脚部运动,可以刺激脚部穴位,强身健体。

1.踮脚:

经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张,这是下肢流不畅所致。

不妨每小时做一次“踮脚”,可以促进下肢血液循环。

2.脚趾抓地:

具体方法:取站姿或坐姿,双脚贴合地面,与肩同宽;脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络;

还可以用脚趾抓东西,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。

3.搓脚:

每天晚上泡完脚后,将手掌搓热,用掌心搓脚心,各100下。

搓脚可降虚火、滋肾,还能防治脚部酸痛、消肿等症。

4.干洗腿:

双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开始按,直到脚踝,再按回大腿,按完后换腿,重复10-20遍。

这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。

2021-02-07 / by / in
起司豆皮夹 原来豆皮这样吃更好!(视频)

起司豆皮夹/起司/豆皮

今天与大家分享非常好吃的一道菜,起司豆皮夹,它的味道香酥脆。

富含蛋白质,煎,炸,炒都适宜的豆皮,只要将备好的食材依序摆入,然后炸的时候,不要一锅子放很多,保留一些空间,可以让酥脆的起司豆包夹更可口美味!

食材:

新鲜豆包4片、乳酪丝 10克、素火腿 60克、香菜 2克、脆酥粉 100克、面包粉 100克、白芝麻(生)5克

调味料:

胡椒粉适量、黑胡椒粒适量

做法:

1.找出豆包接口处,将豆包翻开摊平成长方型,共有两折须翻出。

2.将素火腿切0.2公分圆片状,香菜切1公分段,乳酪丝切碎。

3.将摊平的豆包,中间放上一片火腿片,洒上白胡椒盐及黑胡椒粒。

4.再洒上乳酪末、香菜段。

5.取100克脆酥粉加上面包粉 100克、白芝麻(生)5克、100克的水,调成脆粉浆。

6.将豆包夹沾上脆粉浆,接着将豆包左右各折回来并压紧。

7.豆包夹再沾上面包芝麻粉。

8.锅中将油加热至油温160度左右,将豆包夹放入锅中,炸至金黄酥脆即可。

2021-02-06 / by / in
土豆就是最好的“药”,关键看你怎么吃,学会受益多多!

抗癌/降血压/土豆/吃土豆的人一定要看看/土豆吃法/土豆最好的药

土豆又称为马铃薯、洋芋,是一种很常见的蔬菜,很多人都喜欢吃它,土豆中含有大量的维生素,因而营养学家称它蔬菜明星,被认为有“地下苹果”之称。

联合国最近一项调查表明,到2100年,全世界人口将增加到105亿,可能导致粮食危机。有的科学家认为,到那个时候,最有可能帮助人类渡过危机的就是这貌不惊人、我们天天见到的土豆。

土豆浑身是宝,堪称“地下苹果”


土豆有“第二面包”的美称 

土豆浑身都是宝。两位英国营养专家建议,每天吃两次煮土豆可以缓解压力。具体说起来,土豆有以下几个营养优势:

1.营养价值高:“第二面包”美称

土豆的营养价值很高,含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等。

土豆是典型的低能量食物,素有“第二面包”的美称。

2.含多种维生素:有利心血管健康

土豆富含各种维生素,含量甚至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高,其中前者是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,后者有利于心血管健康。

3.富含钾盐:降脑卒中发病率

每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压和心脏病的功效,这让土豆享有“地下苹果”的美誉。

另外有研究证明,每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克),可使脑卒中的发病率降低40%。

4.富含多酚类:抗癌、抗氧化

早先的研究结果表明,土豆能有效预防乳腺癌,并在癌症早期的综合治疗中发挥积极作用。

土豆中含有的多酚类物质,具有抗癌、抗氧化作用。

5.非常好的补气食物

从中医角度看,土豆是一种非常好的补气食物。具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效,对有“气虚”表现的人有很好的调理作用。

土豆堪称百姓灵芝,为达到防治疾病的目的,吃法非常关键!

1、降血压

生土豆榨汁

方法

将土豆洗净,去皮,用擦菜板擦成汁或榨橙汁。然后可依照个人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等饮用。

很多人不知道土豆其实还是一味“降压药”。

土豆中含有大量矿物质、B族维生素和钾,有利于控压,降压,还可保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生,这些都是控制血压的可靠保证。

2、降血糖

蒸土豆

方法

将土豆蒸熟吃,这种情况能够避免土豆的吸油性,一般需要蒸10分钟左右,然后直接吃就可以。

尽可能不要乱加调料,如果觉得难以下咽的话,应该注意细嚼慢咽。

高血糖的人可以用土豆代替一部分主食。土豆中的碳水化合物含量在17%左右,比米饭(26%)或馒头(50%)中的碳水化合物都要低。

以土豆代部分主食,可减少部分总热量摄入,对血糖、血脂过高都有很好的改善和缓解作用。

3、助消化

土豆炒着吃

方法

土豆切成丝后,先在水中稍微泡泡。因为土豆中淀粉以直链淀粉为主,泡泡再炒,土豆丝会比较爽脆。

加醋可以保护土豆中所含的部分维生素C,而炒的过程中放油,又可促进土豆中抗氧化物质的吸收。调成酸辣味,还能减少食盐用量。

酸辣土豆丝很多人都吃过,炒酸辣土豆丝可以说是一味治疗食欲差的好“药”,酸辣可口的土豆丝可以增加食欲、促进消食。


土豆加蜂蜜 

4、润肠防便秘

土豆加蜂蜜

方法

1、把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。

2、把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

3、做完后放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。
你知道吗?每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是防治便秘的首选食物。

要提醒的是,蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性,用来治疗便秘效果最好。而热性的蜂蜜,吃了以后会增加肠道的干燥,反而会加重便秘的症状。

5、美容

新鲜土豆片

方法

将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。

把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆片液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

6、抗癌

常吃土豆防结肠癌

土豆中大量的膳食纤维不仅可以降血糖,还可以帮助降低胆固醇水平和及时排除代谢毒素,常吃土豆能有效降低结肠癌的发病率。


土豆烧牛肉 

土豆不愧是餐桌上的“营养之王”,而且还便宜,人人吃得起!降压抗癌、美容抗衰…常吃土豆就够啦!以后可别小看土豆!

2021-02-06 / by / in
每天一个鸡蛋胆固醇会升高?真相竟是…后悔知道的太晚了!

胆固醇/心脏病/鸡蛋/吃鸡蛋/鸡蛋营养

鸡蛋在我们生活中是不可缺少的食物,鸡蛋中含有丰富的优质蛋白和各种微量营养成分,对人体健康来说是不可缺少的部分。

有人说鸡蛋中有胆固醇,对心血管不好,会增加冠心病和卒中的危险,但其实我们完全不需要有这样的担心~

1天1个蛋,就能补全身


刚刚孕育出来的新生命 

不要小看这小小的一颗鸡蛋,它能发育出小鸡的五脏器官,孕育新的生命,这就是它安全且营养全面最好的证明。

专家建议,每天吃40-50g蛋类,也就是一个鸡蛋的量。而实际上据不完全统计,我国农村居民每天平均吃14g鸡蛋、城市居民则每天平均吃27克鸡蛋,都是达不到建议标准的。

每天一个鸡蛋,对于健康人来说,不但不会因为其中的胆固醇等增加冠心病和中风的风险,还是对我们全身上下,最好的一种营养滋补。

肌肉关节

蛋白和钙营养肌肉护关节

能称为优质蛋白的食物不多,鸡蛋就是一个。它中间的氨基酸全面、而且好吸收,这对增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。

肌肉控制我们的运动,更强有力的保护着我们的关节,如果肌肉退化,关节的负担就会成倍增加。鸡蛋中丰富的蛋白质和钙质,正是对我们的肌肉和关节最好的营养。

大脑

胆碱营养神经、防痴呆

鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于营养脑神经、提高记忆力、防止痴呆,使注意力更集中。

同时起作用的,还有卵磷脂和类固醇,这些都是营养大脑的关键物质。

脑血管

叶酸防止脑卒中

叶酸也是鸡蛋中重要的营养物质之一。国际权威医学杂志曾刊发文章介绍,在高血压患者中补充叶酸,可减少脑卒中的发病率。

眼睛

叶黄素玉米黄素防病变

蛋黄中富含叶黄素、玉米黄素这两种抗氧化物质,它们的存在可以有效的帮助延缓和预防老年性黄斑病变,除了这两种物质,鸡蛋还含有大家熟悉的维生素A,可以维持皮肤和视力健康。


鸡蛋还含有大家熟悉的维生素A 

心脏

预防心脏病

我们说胆碱和维生素B12对我们的心脏好,具体是怎么好呢?

高半胱氨酸是血液中的一种氨基酸,这种氨基酸往往与心脏病发病风险的升高紧密相关,而胆碱在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用,同时维生素B12对维持正常的免疫功能非常重要,也有助于预防心脏病。

全身

提高免疫力抗衰老

鸡蛋中维生素、矿物质的含量和种类都十分丰富,包括了所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和微量的维生素C。

尤其富含维生素B1、B2,它们都有利于身体的能量代谢、抗衰老,维持正常的免疫力。

鸡蛋加一物,不受疾病扰

补肺镇咳:百合鸡蛋汤

此方补肺虚,镇咳喘。适宜于肺虚久咳之病症。方中百合有补肺之功;鸡蛋又具和营卫之效,两味相合,为补肺镇咳之方。

百合鸡蛋汤

做法:取百合60克,鸡蛋2枚,以百合、鸡蛋同煮,至鸡蛋熟,去壳,连汤同服。每日服1次。

脱发白发:首乌煮鸡蛋

何首乌能补肝肾,益精血,乌须发;用于肝肾虚损、精血不足、须发斑白、未老先衰。健康人吃了也可以益智、延缓衰老、乌发。

首乌煮鸡蛋

做法:制首乌10克,鸡蛋2个。将首乌煎药汤,煮鸡蛋2个。蛋煮熟以后剥壳,再煮至少半小时,每次吃1个鸡蛋,饮汤,每天两次。

痛经:益母草煮鸡蛋

痛经的发生与淤血有着密切的关系,鸡蛋具有滋阴养血的作用。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用,益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。

益母草煮鸡蛋

做法:取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋煮熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天。

气血双补:当归红糖煮鸡蛋

当归是女性圣药。这款补血汤对于改善女性贫血是很有帮助的,如果有贫血,经常头晕,一下子坐起来会有头昏的感觉,可以试试这个方子。

当归红糖煮鸡蛋

做法:当归20g,熟鸡蛋4颗、红糖适量。当归加3碗水,放入煮熟去壳又用针刺十余个小孔的鸡蛋,煮汤至1碗即成。

在经期3、4天或者经后一周开始吃,早或者晚空腹,连续吃两天即可。每日服2次,吃蛋,饮汤。也就是一共吃4颗蛋。


这是最好的证明 

不要再误会鸡蛋了,小小的一颗鸡蛋能孕育出新的生命,这就是它安全且营养全面最好的证明。

每天吃1个鸡蛋,长期坚持下来,是比偶尔吃什么营养品更实在的方法,赶紧告诉您更多的朋友吧~

2021-02-05 / by / in
过年的老传统 你还有几项在坚持?(组图)

过年/传统佳节/团圆/除旧尘/祭祀祖先/贴春联/放鞭炮/吃饺子/拜新年/回娘家/玩游戏

还有几天就要过年了,虽然疫情当下,可是过年的气氛还是不亚于往年。

人们常说百节年为首,年是中华民族最为隆重的传统佳节,过年期间,华夏子孙为了庆贺新春活动,会有丰富多彩的活动和习俗,以下哪些你还在坚持。


过年

一、家团圆。

过年首要第一条就是团圆,离家再远过年也要回家,这是中国人铁打不动的习俗,由于强推城市化和经济发展的严重不平衡,有家的地方没工作,没家的地方有工作,外出务工人员越来越多,在中国大陆形成了“春运”,出现了“一票难求”的现象,都是为了回家团圆。今年由于受到疫情影响,好多人不能回家团圆。远在他乡辛劳一年的游子,今年你还回家过年吗?


家团圆

二、除旧尘。

又叫扫尘、扫屋、扫房等,简单说就是打扫卫生,通常是在那月二十四这天,小时候这一天家里通常会用竹竿绑上鸡毛掸子把家里屋子清扫一遍,把家里所有被子、床单清洗一遍,所谓“打扫干净屋子再请客”就是这个道理,现在你们还会进行除旧尘活动吗?

三、祭祖

中国人非常讲究祭祀祖先,尤其是在过年前,会买些纸钱、带些点心到老人坟上去烧纸,如果老人生前爱喝酒的还会带上一瓶酒倒在坟头,烧完纸后磕头离开。现在你们都怎么祭祖呢?


贴春联

四、贴春联

每年大年三十的上午,无论城市还是农村,家家户户都要挑漂亮的春联贴于门上,辞旧迎新,增加喜庆的节日气氛,小时候都是村里的“书法家”手写的,后来有了印刷品,更加精美了,除了春联外,现在还会贴一些门神、挂灯笼等。你家今年的春联买好了吗?

五、放鞭炮

放爆竹是中国传统民间习俗,已有两千多年历史。相传是为了驱赶一种叫“年”的怪兽。当新年钟声敲响,家家户户都会放鞭炮,还记得小时候我们会一家家去寻找没有炸的鞭炮,然后自己用火柴点燃,由于引线太短经常会炸到手指。你们对“擦鞭”、“掼鞭”还有印象吗?过年你们还会放鞭炮吗?

六、吃饺子


吃饺子

现在哪怕是好吃的东西再多,各家也要“包饺子”,大年三十晚上一家人团圆在一起,一边包着饺子,这已经是好多人家标准的迎新方式,现在你们还会在年三十包饺子吗?

七、拜新年

大年初一拜新年,是人们辞旧迎新、相互表达美好祝愿的一种方式,我们小时候,这一天可高兴了,因为这一天我们会给爷爷、奶奶、叔叔大爷们去拜新,拜年时要下跪磕头,然后他们就会给我们一笔“不小的压岁钱”,通常是1元、2元,5元、10元已是“巨款”,够我们过年期间的各种花销。但是,随着时代的发展,拜年的习俗亦不断增添新的内容和形式,电话拜年、短信拜年、网络拜年等逐渐兴起 。今年,你们会收到多少“压岁钱”?

八、回娘家

又称走娘家,每年正月初二出嫁的女儿要回娘家,夫婿要同行,新出嫁的女儿,娘家还要派人去迎接,所以又称迎婿日,回家时要带上一大堆礼品。现在你们还在正月初二回娘家吗?


玩麻将

九、玩游戏

过年期间,除了拜年、吃各种好吃的,玩游戏也是必不可少的,以前智能手机、电子产品没有普及的时候,尤其是在农村,无论大人小孩、男女老少或多或少都是会参与一种活动,就是“赌博”游戏,麻将、扑克牌、筛子等玩法多样。你们过年还“玩游戏”吗?

2021-02-04 / by / in
美国最新报告:又有水果农药残留超标!你知道正确的洗蔬果方式吗?

健康/水果/农药残留/蔬菜

美国非营利环保机构,环境工作组织发表最新报告指出,确定最脏和最干净的蔬果名单,其中包括酪梨、凤梨、洋葱、木瓜、芦笋等最为干净蔬果,而草莓、樱桃、苹果、葡萄、菠菜、番茄等都有近70%农药残留,特别草莓的农药更是残留高达98%。

虽然政府对蔬果、食品都有相关的农药管制,但民众也该了解正确的清洗蔬果方式,以免越洗越毒,也避免把农药吃下肚。

1.浸泡

其实农药会自行挥发,而且环境温度越高,残留农药挥发得越快。所以在食用前可以先将蔬果放在室温下半天,再使用浸泡的方式,浸泡约3到5分钟,最后在流动自来水下用手搓洗,将农药被水溶解并带走。

这样的方式确实会用到比较多水,但为了能完全去除残留农药并让自己安心,还是要把蔬果洗干净呀!


洗菜

2.削皮

许多水果的表皮都会有一层天然腊质保护,而农药就很容易会在这些表皮上停留,并且难以清除,所以记得要削皮再食用。另外,冲洗过后的水果要用纸巾将表面水分擦拭干净再削皮,以免让脏污或还含有农药的部分污染到里面可以食用的地方。


削皮

3.加热

叶菜类在洗净后可以使用汆烫法,利用高温杀菌之外,农药也会在汆烫的过程中被挥发、分解掉。不过因为农药都已被分解进水里,所以经汆烫过后的菜汤就不能再食用,另外,在汆烫时也不要闷住,记得把锅盖打开,让农药随蒸气挥发。

2021-02-04 / by / in
肠胃镜检查,除了发现肠胃道的问题外,还会发现其他方面的问题吗?
荆彤肠胃中心
电话: (718) 886-9819
地址: 136-68 Roosevelt Ave 3rd floor, Flushing, NY 11354
肠胃镜检查,除了发现肠胃道的问题外,还会发现其他方面的问题吗?

对,这有时要全面的来检查病人,像最近我有一个病人来做胃镜,因为是胃部不舒服,家庭医生到这里边来做胃镜。
做完胃镜呢 我们发现里边没什么大问题,但是病人的皮肤发黄,眼球也发黄,所以当时我判断病人可能胰腺或者是肝会有问题,所以做了进一步的验血检查,而且把病人带到医院,我亲自去做内视镜超声的一个比较新的技术,发觉病人有早起的胰腺癌 那病人很快的安排了手术,那术后效果也很好。
胰腺癌哪 我们知道是癌中之王,死亡率是相当高的,如果一半发现的时候 病人已经是三期 四期了,那就没有手术机会了。
早期发现胰腺癌是比较难的,但是早期发现的好处就是病人有手术的机会,这样呢就可以把肿瘤给消灭掉。

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2021-02-03 / by / in ,
40岁后,具备这六个身体现象,说明你特别健康!

40岁后 健康/40岁 营养素/身体现象 健康

按照正常的规律走,人的年纪过了40岁就像运行的机器,时间久了难免会出现一些这毛病那毛病。

这个阶段的人往往事业有成,但健康情况大不如前。常常感到力不从心,胸闷气短。

这个阶段的人激素分泌波动较大,情绪变化也较大,身体各器官的功能呈下降趋势。

所以很多人到中年,便开始各种的“补身体”,可是,你的身体真的需要补吗?如果你过了40岁,有这些身体特征,就说明了你特别健康!


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1、伤口修复迅速

如果一个人的身体伤口恢复得很快很好,就说明这个人的身体素质是真的很好,能够有很好的恢复能力,说明其身体器官脏器都非常良好,身体器官的功能能尽数发挥出来。

2、入睡快

身体健康,睡眠好的人,上床之后都会很快进入睡眠状态。

但是身体有疾病,或者是睡眠健康出现问题的朋友,会出现辗转反侧,不能入睡的情况。

健康的入睡时间为:半小时以内。

3、指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。

指甲的健康关乎身体的营养状态,维生素的摄入,以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足,不缺钙,也说明内分泌的正常。

4、头发润泽

头发长得好不好,也表示着身体好不好,因为头发乃身体之肤。中医认为“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的润泽和枯燥,都与身体的肾器官息息相关,头发好,说明肾好,头发不好,肾就不健康。精血充足的人,身体就越健康,头发也会更加润泽。

5、尿液清澈

如果你每天都要小便几次,而且尿液呈淡黄色,而不是深色,说明身体水分充足,肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多,会使身体流失重要的盐分和电解质。

6、排便正常

可以定时上厕所排便,而且大便不湿不干、不硬不粘。这种现象,都在说明你身体消化系统好,肠胃蠕动性稳健,而且营养吸收方面良好。

三种营养素,助力健康身体

第一种:omega-3脂肪酸

大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发心血管病等慢性病的重要因素之一,我们日常的食用油中,含有omega- 6脂肪酸的比较多,所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少,是慢性病高发的原因之一。

所以,生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的,如苏麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油,可每天补充5-10ml,补充人体所需的omega-3,对预防癌症,清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。

饭后半个小时,用5ml苏麻油加入到200ml酸奶中,搅拌均匀,食用即可,也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。


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第二种:优质蛋白质

蛋白质是一切生命的基础,在体内不断的合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分,它参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。

肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。


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第三种:维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质,需要量虽少,但由于体内不能合成或合成量不足,必须从食物中摄取,而现在人的饮食习惯,则导致维生素摄取不足,尤其是不爱吃蔬菜水果的人,更应该多注意维生素的摄取。

维生素有水溶性(维生素B族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、E、K等)两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。

蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。

三个小动作,成就健康身体

一:捏捏手指

可强精壮阳,推迟性衰老。尤其是食指,是手阳明大阳肠经的通路,用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴,以感到酸胀为宜,每次按摩2~3分钟,同样方法按揉右手手指的商阳穴。

二:搓手足

经常搓一搓手脚有增强免疫力,预防感冒的作用。同时,促进手足的血液循环,改善干裂、粗糙问题。

三:踮脚根

两脚并拢,双脚跟提起,头上顶,动作稍停。双脚跟下落,咬牙,轻震地面。一起一落为一遍,注意保持平衡、动作不要着急,反复做7遍,或根据自身情况调整时间。

这个动作也正是通过颠脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。

2021-02-03 / by / in
鸡蛋降低中风险降,人人都在吃,却不知道这样吃更灵!

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鸡蛋是人类不可缺少的重要食物之一,鸡蛋是有很高的营养价值,据《美国营养学院学报》上的一项研究指出,每天坚持吃一个鸡蛋,可以降低中风风险约12%。

天气一天比一天冷。此时,潜伏的杀手:中风,就要开始肆无忌惮地寻找目标了!冬季是中风的高发季。

冬季气温降低,受寒冷刺激后,人体毛细血管收缩,血循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成。而老年人由于机体生理功能趋于衰老,一旦气温骤变,机体调节机能不能很快适应,更容易导致血压的升高,诱发脑中风。

鸡蛋可预防中风

鸡蛋我们经常吃,如果说吃鸡蛋能防中风,你信吗?还别不信,11月1日发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称,每天吃一个鸡蛋,可以将罹患中风的风险降低约12%!


每天吃一个鸡蛋可以将患中风的风险降低约12%

美国流行病学数据研究所研究人员对1982年至2015年的多项相关研究进行了分析,同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。结果显示:

1、每天吃一个鸡蛋,中风风险平均降低约12%;

2、男性中风风险下降15%,女性中风风险下降8%;

3、吃鸡蛋对亚洲国家居民健康最有效!

鸡蛋可补全身

不要小看这小小的一颗鸡蛋,它能发育出小鸡的五脏器官,孕育新的生命,这就是它安全且营养全面最好的证明。

每天一个鸡蛋,对于健康人来说,不但不会因为其中的胆固醇而增加冠心病和中风的风险,还是对我们全身上下最好的一种滋补。

1.肌肉关节:蛋白和钙营养肌肉护关节

能称为优质蛋白的食物不多,鸡蛋就是一个。它蕴含的氨基酸全面、而且好吸收,对增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。

肌肉控制我们的运动,更强有力的保护着我们的关节,如果肌肉退化,关节的负担就会成倍增加。鸡蛋中丰富的蛋白质和钙质,正是对我们的肌肉和关节最好的营养。

2.大脑:胆碱营养神经、防痴呆

鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于营养脑神经、提高记忆力、防止痴呆,使注意力更集中。

同时起作用的,还有卵磷脂和类固醇,这些都是大脑所需的关键物质。

3.血管:降低血管年龄

美国营养学家和医学工作者从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。 3个月后,患者的血清胆固醇显着下降,获得满意效果。

4.眼睛:叶黄素玉米黄素防病变

蛋黄中富含叶黄素、玉米黄素这两种抗氧化物质,它们的存在可以有效的帮助延缓和预防老年性黄斑病变,除了这两种物质,鸡蛋还含有大家熟悉的维生素A,可以维持皮肤光滑和视力健康。


鸡蛋可以补全身

5.心脏:预防心脏病

我们说胆碱和维生素B12对我们的心脏好,具体是怎么好呢?

高半胱氨酸是血液中的一种氨基酸,这种氨基酸往往与心脏病发病风险的升高紧密相关,而胆碱在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用,同时维生素B12对维持正常的免疫功能非常重要,也有助于预防心脏病。

6.肝脏:促进肝细胞再生

肝脏是我们人体最大的代谢器官,肝脏细胞的健康尤其重要。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。其还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

7.全身:提高免疫力抗衰老

鸡蛋中维生素、矿物质的含量和种类都十分丰富,包括了所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和微量的维生素C。

尤其富含维生素B1、B2,它们都有利于身体的能量代谢、抗衰老,维持正常的免疫力。

鸡蛋吃法排行榜

第1名:带壳水煮蛋

第2名:水煮荷包蛋

第3名:蛋花汤和蒸蛋

带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没被氧化,因此是对心脏、血管最有益的吃法。

每天吃1个鸡蛋,能抵挡这个冬天最凶猛的中风,还能护心、护关节……长期坚持下来,比偶尔吃什么营养品更实在,赶紧告诉您更多的朋友吧!

2021-02-02 / by / in
美国科学家揭露!感冒后必做的9件事(非常实用)

感冒/感冒真相/美国科学家 感冒真相

冬春季节,人类最容易感冒,疫情当下感冒更是大家关注的焦点,感冒良方开始受到关注。

那么感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办,美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

一、感冒的三个真相

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染综合症,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;

第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;

第三个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒,但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。 ”美国注册护理师菲利斯·布朗这样说,相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的机率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。

二、乱吃药不如休息好

《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国《健康播报网》认为,以下9件事必不可少。

第一步:找一张床

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说,睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。


果汁富含维生素C

第二步:补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。


巧克力

第三步:吃块黑巧克力

它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

第四步:打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。


流质食物

第五步:吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

大杯水

第六步:换个大水杯

保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步:远离乳制品

刘又宁表示,奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

第八步:服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。


耐心等它过去

第九步:耐心等它过去

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

三、对付感冒三件宝

感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。

喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱​​口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

感冒其实没得治,无论是否吃药病情最多持续一周,吃药只会使病情加重。

四、感冒后必做的9件事。

多睡觉;
补充维C;
吃块黑巧克力;
打开加湿器;
吃流体食物;
多喝水;
远离乳制品;
服用非处方药;
耐心等它过去。

2021-02-01 / by / in , ,
为什么多吃燕麦血脂升高?营养师解答:这吃法才能降胆固醇

健康/胆固醇/燕麦/血脂

燕麦片在市面上很常见,是一种由燕麦粒加工而成的食物,燕麦片吃起来比较方便,对人类的健康来说,它的营养价值也非常可观,所以深受人们喜爱。

“吃燕麦片可降低胆固醇,但对某些族群来说,吃多了却可能提高三酸甘油酯(TG)”。电视上的营养师这么说,反而让不少民众更困惑。燕麦是一种富含膳食纤维的全谷类,营养价值高,也含有丰富的维他命B群,照理说,应该是“百利而无一害”才对,但为什么坊间却流传着“燕麦片吃多了反而让血液中的三酸甘油酯升高”的说法?有些民众更担心,该怎么拿捏燕麦的食用分量,每天要吃多少才不会有超量的疑虑,既能降低胆固醇,但又不会引起三酸甘油酯的升高?

★事实的真相是

“吃燕麦片可以降低胆固醇”不是迷思,是经过大量的临床研究证实,但“燕麦片吃多了可能会让三酸甘油酯升高”这样的说法并不全然完整、正确。

首先,我们先来了解为何燕麦片可以降低胆固醇。正确来说,不只燕麦,只要是全谷类及五谷杂粮,常见的如糙米、紫米、薏仁、荞麦、小麦、大麦、米糠等都含有膳食纤维。

膳食纤维是指一群“广泛的”不被人体消化酵素所分解的植物多糖类,主要存在植物的细胞壁。食物学上,依照结构与功能性不同,它有很多分类,包括:纤维素、半纤维素、果胶、β-聚葡萄糖(β-glucan)、难消化玉米淀粉等,种类非常多。


麦片

膳食纤维对人体的健康效益多数都是正面影响,然而,在这么多不同的膳食纤维当中,以科学发现来说,研究文献记载,具有最多“降低血中胆固醇作用”的膳食纤维,就非“ β-聚葡萄糖”莫属。而燕麦的胚乳及麸皮含有丰富的“β-聚葡萄糖”,是其他谷类所望尘莫及的,因此,使得燕麦成为降低胆固醇饮食的首选之星。

据早安健康报道:自1966年以来,许多科学家开始陆续探讨燕麦中的“β-聚葡萄糖”与“降低血中胆固醇”的关系。研究模式包括动物实验与人体试验,基于大量科学研究发现,“β-聚葡萄糖”具有明显降低“血中总胆固醇”及“低密度脂蛋白胆固醇”(坏的胆固醇)的作用。

因此1997年“美国食品药物管理局”(FDA) 同意燕麦食品可宣称,“燕麦的水溶性纤维『β-聚葡萄糖』可以预防及降低心血管疾病的风险”。 2004年“英国卫生机关”(UK Joint Health Claims Initiative, UK JHCI)也同意以下的健康宣称,“『β-聚葡萄糖』可以降低血中胆固醇,减少心血管疾病风险”。

然而,每天要吃多少燕麦才有降低胆固醇的作用?

依据2014年的一项科学文献,由英国、澳洲、加拿大科学家Whitehead等人跨国团队发表的研究,该研究使用“文献统整后设分析”(Meta-analysis),分析28项人体临床研究的数据,结果指出,“每天至少摄取3公克的β-聚葡萄糖(大约等于2杯,每杯各30公克之生燕麦片),『血中之总胆固醇』(T-CHL)可预期降低11.6毫克, 『LDL低密度脂蛋白』(坏的胆固醇)可预期降低10毫克。而『HDL高密度脂蛋白』(好的胆固醇)及『三酸甘油酯』(TG)则不会受到影响”。

大量的研究结果亦促使美国主管卫生机关“食品药物管理局”(FDA),修订并增加燕麦类产品“每日建议食用量”的健康宣称。美国FDA 于2016年4月份公告的“联邦规章”(The Code of Federal Regulations Title 21),同意以下宣称,“燕麦(oat bran)大约含5%的『β-聚葡萄糖』,每日摄取超过3公克以上的『β-聚葡萄糖』可以降低『血中总胆固醇』及『低密度脂蛋白胆固醇』,减少心血管疾病之患病风险”。

关键概念厘清1:相较其他全谷类,燕麦的胚乳及麸皮有丰富的独特膳食纤维“β-聚葡萄糖”(β-glucan),基于大量研究证实,每天至少摄取3公克的“β-聚葡萄糖”,大约等于2杯,每杯各30公克之生燕麦片,就有发挥降低“血中总胆固醇”(T-CHL)及“低密度脂蛋白胆固醇”(LDL-C)的作用。美国及英国的卫生主管机关也同意以下健康宣称:每天适当摄取燕麦类产品,可增加“β-聚葡萄糖”摄取,有助于降低“心血管疾病”的患病风险。


麦片

★营养师小结论

燕麦含丰富的水溶性纤维“β-聚葡萄糖”(β-glucan),依大量科学研究证实,每日摄取超过3公克以上β-聚葡萄糖(约60公克重的生燕麦片),可以降低“血中总胆固醇”及“低密度脂蛋白胆固醇”,有助于降低心血管疾病的患病风险。

至于“有些人燕麦片吃多了,可能会让三酸甘油酯增加”,这样的说法其实是过于片段的、不完整的。我们必须考量燕麦本身是主食类,以同样一份主食类来比较,煮熟的即食燕麦片(约20公克)约含有14公克的总碳水化合物及约9公克的膳食纤维,而白饭(约50公克)的总碳水化合物约达20公克,膳食纤维约0.3公克。

因此,我们可别以为燕麦片的好处多多,认为一份燕麦的膳食纤维是一份白饭的30倍,就毫无节制的增加摄取。因为我们也不能忽略,“燕麦片所含的淀粉是一般白饭2/3的量”。因此,当增加燕麦摄取的同时,其他主食类也要相对减少,如此一来,整体的糖类例才能控制在每日总热量60%以下的合理范围。

正确来说,应该是“吃燕麦片可以降低胆固醇,但吃燕麦同时,应取代相同的主食类,并注意一整天的主食类的份数是否超量,如果超量,就可能使三酸甘油酯上升。”


麦片

★你可以这样做

每天吃适量的燕麦片,有助于降低“血中的总胆固醇”与“低密度胆固醇-LDL”。美国FDA建议,每日至少摄取3公克的水溶性纤维“β-聚葡萄糖”,相当于60公克的生燕麦片,即可发挥降低血中总胆固醇的作用。

不要忽略燕麦也是主食,增加燕麦同时,也要减少其他主食类摄取,特别是精致单糖与精致加工的淀粉,同时避免过度饮酒、减少含糖饮料的饮用。

本身有高三酸甘油酯(空腹>150毫克)或有代谢症候群特性的朋友,平日就要做好“主食类替换的平衡原则”。以燕麦片为例:

1份主食类 = 50公克白饭 = 燕麦片20公克。

如果中餐吃了一碗燕麦粥(加了3份燕麦片60公克),事实上就等于吃了2/3碗的白饭,这时同一餐就要避免再吃其他的主食类(如面条、面包、蛋糕、饺子等),尤其是根茎类植物,更让人容易忽略淀粉的存在,如南瓜、芋头、地瓜、莲藕等,以避免一日的“总碳水化合物”摄取过量。


燕麦

另外,近年燕麦片降低胆固醇的健康知识,形成一股风潮,也带动食品业者的商机。许多食品业者在产品加了燕麦片,宣称有助于降低血中总胆固醇,然而实质上,为了配合商品特性(常见如牛奶、面粉、饼干、饮品等),燕麦片经过多次加工,里面所含的β-聚葡萄糖分子量变小,黏度也跟着下降。 2010年加拿大科学家Wolever等人在研究指出,分子量较小的β-聚葡萄糖(分子量小于400),降低胆固醇的作用也可能降低。

值得注意的是,市面上宣称加入燕麦的产品越来越多,而这些产品本身也包含精致单糖、奶油或香料等食品添加物,反而增多了热量、油脂及多余糖分。因此,还是建议以最原始、加工程度越少的燕麦片为优先选择,可以确保摄取较大分子的“β-聚葡萄糖”,以利燕麦发挥最佳的保健效果。

2021-01-31 / by / in
5种食物,吃一次,伤肝三天,提醒家人 千万少吃!

肝脏功能/人体代谢/5种食物伤肝

肝脏是人体的重要器官,因此保护肝脏对健康起到至关重要的作用,决不能忽视。

中医认为,肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,肝主疏泄,有贮藏和调节血液、排毒的功能。人体主要是靠肝脏来代谢的 ,肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

需要注意的是,肝脏是一个脆弱的器官,如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后,肝脏的毛细血管通透性增高,肝细胞变性肿胀,肝脏内出血,炎性细胞浸润,导致肝脏肿大,正常功能衰退。大部分肝病可治愈,但少数迁延不愈,变成慢性肝炎。

这5种食物,吃一次,伤肝三天,告诉身边的人千万要少吃!


肉汤 

1、肉汤

含丰富的嘌呤,是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首,是血管硬化的最直接诱因,是各种结石的最大加工厂。但同时也是发热量最多的食物,适量食之能补气滋阴壮阳。

过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物,易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化(人体天生是弱碱性的,人体组织的正常PH值应是在7-7.4,血液的正常PH值是在7.35-7.45),于是,身体就会动用两种主要的碱性物质―-钠和钙―-加以中和。当体内的钠用光了的时候,就会启用身体内的钙,所以,过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失。


油条 

2、油条

油条中含有大量膨松剂明矾,无论是明矾(硫酸铝钾)本身,还是产生的氢氧化铝,都含有铝元素,铝是一种低毒、非必需的微量元素,是引起多种脑疾病的重要因素。它是多种酶的抑制剂,其毒性能影响蛋白质合成和阻滞神经介质的传导。长期过量摄入铝,可导致老年痴呆。按照世卫组织的要求,一个50公斤体重的人,每日的铝摄入量不应超过50毫克。

油条属于高温油炸食品,油温达1900C,并且油是反复使用的,会造成油脂老化色泽变深,粘度变大,异味增加;油脂中所含的各种营养物质如必需脂肪酸、各种脂溶性维生素ADE等成分,基本或全部被氧化破坏;不饱和脂肪酸发生聚合,形成二聚体、多聚体等大分子化合物,这些物质不易被机体消化吸收。

另外,油条中还含有食碱碳酸钠,无毒,但是多吃会破坏体内的酸碱平衡。

美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量是脑病与肝病的主要帮凶。


盐 

3、盐

科学家们研究的结果表明:盐能使人体“水化”,就是说盐对水有某种吸附力,人体内盐分多了,要求水分也相应地增加,从而使过多的水分滞留在体内,因此引起高血压;大量饮用开水会冲淡胃酸的正常浓度而引起消化不良、食欲不振、杀菌作用降低等,导致胃肠道感染——拉肚子。盐的高度富集会刺激胃黏膜,可能会引发胃癌;还会加重对肾的负担重,引起肾病和尿毒症。

世卫组织建议每人日摄入量在6克以下,我国居民平均摄入量为10-15克,远远高于此数值。饮食中要坚持要少盐多醋,不仅要注意在食物中少放盐,也要注意控制看不见的“盐”,如咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品。


白酒 

4、白酒

白酒性大热,味甘苦辛,归心肝胃经。适量饮用,使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。白酒还有通风、散寒、舒筋、活血作用。

过量之酒是肝的最大杀手,擅于耗血损胃,破坏骨膜和肌肉神经,诱发泌尿系统结石。

5、含亚硝酸盐的食物

主要包括泡菜、腌酸菜、变质的残剩菜,以及发酵的酸煎饼、咸鱼等。这些食品含硝酸盐较多,大量食用后,肠道细菌可将硝酸盐还原为亚硝酸盐,后者可在胃内合成亚硝胺,变成一种强烈的化学致癌物,可引发肝癌。


酸菜 

因此,在食用蔬菜时首先应注意保鲜,防止腐烂,如已腐烂变质不可再食用。刚腌制的蔬菜(如腌酸菜等)不宜大量食用,也不宜过早食用。因为细菌在一周内把菜中的硝酸盐还原成有害的亚硝酸盐势头正旺,一周后由于醋酸及乳酸的分解破坏,亚硝酸盐的含量才逐步下降,所以腌酸菜一定要腌透,最好腌半个月以上再食用。

肝不好的人一定要少吃以上的五种食物,否则给肝带来的伤害不可估计! !

日常养肝小贴士

辣木籽的种子和叶子中含有丰富的营养成分。

辣木最主要营养成份为维生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素(钙、镁、磷、钾、钠、硫),五种微量元素(锌、铜、铁、锰、硒),及十一种胺基酸(其中八种为身体无法自行合成的必需胺基酸)。胺基酸是活化细胞,增强免疫力,强化性能力的重要元素。

天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中,先喝一口后,吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水,你会觉得刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲,肝功能代谢不正常的人,第一次吃辣木籽,口感会偏苦,食用后喝500CC温开水,一至两个月后,有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。

辣木籽剥外壳食内子,请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂。

2021-01-30 / by / in
晚上不要吃这8种水果,喜欢也要戒口!

水果/晚上吃水果/榴莲/ 车厘子/ 牛油果/ 芒果/菠萝 /木瓜/ 桂圆/ 猕猴桃 /山楂

水果是人类补充维生素A和C不可缺少的食物之一,因此不能小看吃水果,说起来它还是一件很严肃的事情呢。

有句话说得好:水果〝早上吃的是金子,中午吃的是银子,晚上吃的是破铜烂铁〞水果虽好,要讲究吃的时间!有些水果晚上吃等于慢性自杀!

晚上最好不要吃哪些水果

1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴连仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴连,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

2、智利车厘子

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。


樱桃

3、美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

4、番荔枝

每100克番荔枝可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5、牛油果

因富含植物脂肪,有〝森林奶油〞之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

6、芒果

是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。


芒果

7、火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为〝减肥水果〞 。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

8、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

那么,晚上可以吃的水果有哪些呢?

1、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

4、桂圆

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

2021-01-30 / by / in
人参吃一斤,比不上它一两,保心脏、降血压!

人参吃一斤,比不上它一两/小米——保心脏 护血管/ 降血压糙米–养肺气通鼻窍

吃粥也能吃出健康!

《黄帝内经》里讲“五谷为养”,认为五谷是具有生命力的种子。人要“五谷为养”,就是说:命是要靠五谷滋养的。小米和糙米就是两种不错的粗粮,喝点粗粮粥可以养胃。但是,大多数人不知道常吃这两种米,可以保护心脏,护血管、降血压!

一、小米——保心脏、护血管、降血压!

小米含有多种维生素、胺基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。一般粮食中不含有胡萝卜素,而小米每 100 克含量达 0.12 毫克,维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。小米最适合煮粥,不仅口味美味,而且营养易被人体吸收。

鼻炎患者也是可以喝小米粥的。小米粥的营养有多种维生素和无机盐,可以助消化、养胃健脾、安神益气是最佳的食疗滋补品,而且常喝小米粥具有增强人体的免疫力,其中小米因富含维生素B1、B2等,可以很好的增强人体的抵抗力!


小米 

功效:

保护心脏:小米富含镁,有助于调节人的心脏活动,预防心脏病。

保护血管:小米富含镁等多种营养成分,它们能够扩展血管,更好的保护好血管。

降低血压:小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分,它们能够抑制血管收缩,降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者,更适合用它来调理。

小米南瓜


小米南瓜粥 

南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡 20分钟。准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮 30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。 30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮 15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

功效:南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低 40%。

瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低 25%。经常食用小米南瓜粥可以保护心脏。

小米红枣粥:


红枣 

小米洗净,锅内水烧开再放入小米,这样不容易糊锅,另外熬的时候把汤勺放在锅内,汁就不会溢出。粥开后再放入红枣,熬至软烂即可,喝粥的时候可加入蜂蜜。

功效:红枣中含有丰富的维生素 C和维生素 P,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,保护血管有着很好地帮助。经常食用小米红枣粥有保护血管的作用。

二、糙米——养肺气通鼻窍

糙米脱壳后仍保留着一些外皮层、糊粉层和胚芽,它有更多的维生素、膳食纤维与普通精致白米相比糙米更好,结合现在人们普遍的饮食习惯,它被视为是一种绿色的健康食品。

研究表明,糙米中钙的含量是白米的 1.7 倍,含铁量是 2.75 倍,烟碱素是 3.2 倍,维他命 B1 高达 12 倍。糙米中的维生素 E 是白米的 10 倍,纤维素高达 14 倍。同时,汉霖堂中医研究认为,对于鼻炎患者来说,糙米外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,因此更适合鼻炎患者食用!


糙米 

功效:糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。保留了大量膳食纤维,能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。吃糙米对于鼻炎患者也是多有益处。因为糙米属于清肺食物的一种,有助于养肺气通鼻窍

糙米有营养但味道不好,咋办?

饭始终是给人吃的,如果人不喜欢吃,或者过于难吃,自然就不会受到喜欢。我们建议:精米搭配糙米来吃,营养价值和口感都能兼顾。糙米比例 20%~50% 之间相对来讲更容易被接受。在添加了50%和20%糙米的混合米饭中,获得了更加多的笑脸票数。在吃糙米时泡上几个小时,煮出来会绵软一些。另外,要想让糙米更好吃,煮之前不妨滴几滴醋试试。

玫瑰红豆大枣糙米粥

糙米提前一天泡水准备,然后将沥干水分的糙米和水以1:7的比例加入到砂锅内;将提前煮熟的红豆倒入后,顺时针拌匀,加入大枣,之后倒入玫瑰花转小火慢煮。

功效:温补之效,适合男女老少食用,有肠通便、健美减肥及补血功效,对女性调节情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用。

2021-01-29 / by / in
法拉盛核酸检测点 郭医生诊所 : (718) 285-9688 法拉盛罗斯福街,梅西旁边

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2021-01-28 / by / in
白发克星 明代养生家留下一个好方子 收藏吧

白发/须发早白/明代的大才子高濂

大家可能都看到了身边很多年轻人出现了不同程度的白发,因为白发也产生了很多苦恼,别着急,今天给有白发的朋友介绍一种有效的食疗方剂,十分简单实用

准备制何首乌60克,粳米100克,红枣5枚,红糖适量。将制首乌加水适量煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、红枣,一同入砂锅内煮粥,粥快成熟的时候,加入少许红糖来调味即可。
说起这个办法,我们不能不提到一个人,这就是生活在明代的大才子高濂。

说起这位大才子,可真真不简单。它首先是一位戏曲作家,《雅尚斋诗草》、《芳芷楼词》、《玉簪记》等,都是他的作品 。其次,他还是一位养生大家。一部《遵生八笺》,堪称师至明代中医养生文化的集大成之作。对于这《遵生八笺》,到了近现代也不乏推崇之人。其中最著名的,则当属宋美龄了。

在这部《遵生八笺》里,高濂就收录并介绍了上面这个用于治疗须发早白的食疗办法,且名之曰“仙人粥”。这里面起关键作用的,就是制何首乌。


何首乌 

制何首乌,就是何首乌的炮制品。何首乌,性味苦、甘、涩,温,归肝、心、肾经,功在补肝,益肾,养血,祛风。制何首乌,补肝肾,益精血,乌须发,壮筋骨的功效更强。 《本草求真》说:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏,与地黄功力相似”。不过,脾虚便溏、痰湿内积、肝肾功能不全者不宜服用。

肝主藏血。发为血之余。肝血不足,必然白发。发为肾之华。肾精不足,头发也容易花白。所以,肝肾阴虚,精血不足,乃是早生华发的根本原因。何首乌能滋阴、添精、补肝肾,而且药性平和,所以就适合我们来应用。佐以健脾的红枣,养血的红糖,使得气血更为充足,效果更好。

应该说,这个小办法操作简单,安全高效,适合我们普通人来应用。只不过,在应用的时候,不要吃葱蒜,不要用铁锅来煎煮何首乌。应用前,要请中医师辩证指导。除了白发之外,头晕耳鸣、大便干燥、高血脂、神经衰弱、高血压等,也在其调治范围之列。

2021-01-28 / by / in ,
不用看医生 就能去除牙结石 小妙方快学起来

牙结石/天然除牙垢/核桃壳

牙垢对牙齿的影响也不要小看,牙垢沉积时间越长牙齿危害而增强,当下国外流传一种全天然除牙垢方式,就是〝核桃壳〞,大家是不是感到很神奇,快来看一下吧。

核桃壳本身具有抗菌生物活性,所以在国外许多人利用这个便宜又天然的方式来去除牙垢,或是治疗牙龈出血的症状。

使用方式:在锅中放入约30-40克的核桃壳,再加250公克的水,然后将它水煮20分钟后(记得水要盖过核桃壳喔!)等到煮完后,锅中核桃壳应该已经变成〝核桃糊〞,将它放冷后,把牙刷浸在里面约10分钟,就可以像一般刷牙的方式一样清洁牙齿。

当大家用这样的方式刷完牙以后,记得要多漱口把存在牙齿间的残渣吐掉,这样才会不伤到牙龈,这样的核桃糊一天可以使用2-3次,如果同一份核桃糊最多使用2天就要煮新的。


核桃

核桃壳煮水还可以治嗓子发炎:

准备洗干净的核桃壳两三个,水1,000ml。每天早上将核桃壳放入水中煮,待水开后再煮10分钟即可。每天分两三次将水喝完,坚持半年就有明显的效果。

核桃壳煮水治胃溃疡:

核桃壳煮水,可以治疗口腔溃疡。每天一小把核桃壳,大约有50克,煮水,早晚各服一次。 3个月后,胃胀气、胃溃疡得到了控制。

2021-01-28 / by / in ,
把它放在枕头边闻一闻 秒治失眠 颈椎病

健康/保健/小茴香

小茴香是一味不起眼的小调料,但是对失眠者来说小茴香可是他们的安眠小帮手。

小茴香它不如油盐酱油那样是生活的必需品,但其实它是藏在厨房里的中药高手,拔出病根那可是一点都不含糊的。

材料:

小茴香、食盐、香囊

制作:抓一把小茴香放入香囊,然后再倒入小茴香一半量的食盐,封好口之后摇摇匀就可以了。晚上睡觉时把香囊放在枕头边上,能够助睡眠。

原理:

茴香虽然是一种刺激的调味料,但如果你仔细闻它的味道,会发现是一种比较舒缓的香味。这是因为茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一类挥发油的物质,这类物质对我们的精神有一定的镇静作用,进而能够治疗失眠。

再混入一定量的盐,是为了防潮和防虫。因为呼吸时我们呼出的气体中含有大量水分,时间久了会让香囊变得潮湿,容易腐败滋生细菌。而食盐,能够给帮它保质保鲜。两者配合,呵护我们一夜都好眠。睡眠好了,无论精神还是情绪都能处于一个比较好的状态。

你以为小茴香只能治失眠而已吗?那就太小看它啦。


小茴香

01 缓解肩颈痛

茴香籽一两,生盐炒热之后,做小布袋敷在脖子,30分钟,一天2次。这种热敷袋非常好用,胃痛也可以用它,肩周炎也能用它,敷肚脐还能补肾。

02 防止骨质疏松

一项研究成果表明:食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量,从而对骨骼起到了保护效应。

03 护肝利胆

小茴香挥发的茴香油能够促进肝组织细胞的再生,对于患有肝类疾病的人,能够有效的抑制肝病细胞的繁殖生长,促进正常肝细胞的繁殖再生。小茴香中的多种营养元素及其特有的茴香油等,能够起到促进胆汁分泌的作用,使得胆汁的固体成分比重增加,从而达到护胆的作用。

04 理气和胃

如遇胃寒呕吐、食欲不振、胃脘胀痛者,可与干姜、木香等配伍使用。慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的病人表现出胃脘冷痛、喜温、畏寒肢冷等症状的,可用小茴香100克、生姜200克同捣,再炒黄研末,于每日早晚用小米汤送药10克治疗。

如果你肚子有些痛,可在做菜时加点小茴香,或把小茴香加到米粥中。


小茴香加盐

05 通便

小茴香小茴香所含主要成分为茴香醚、甲基胡椒酚、黄酮等,具有抑菌、调节胃肠功能、利尿、利胆、保肝等作用。如果是便秘,取小茴香3克、萝卜子(莱菔子)3克共研细末,开水冲服,每日2次。

06 杀菌

小茴香除了能挥发茴香油,还含有茴香醚的成分。茴香醚是天然植物中难得的杀菌抗生素,能够有效的杀灭大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌预防胃癌,同时还能够起到暖胃护胃的作用。对于那些畏寒胃弱的人而言,在饭菜中少量加点小茴香,不仅能够暖胃护身,还能够有效的预防多种感染性的肠胃疾病。

07 调节气管

小茴香引起含有独特气味,不仅能够起到刺激肠胃的作用,对于气管黏膜的异样,也能够起到刺激作用,从而保证气管的气顺气通。

2021-01-27 / by / in , ,
切记!白菜最好吃的地方“最毒”, 你还在傻傻吃吗?

白菜/农药/白菜 农药/吃白菜的禁忌/白菜 抗癌

在我国北方的冬天,大白菜基本是家家户户餐桌上不可少的食物,各种食用方法也有很多,但是大白菜怎样吃才更健康,这是关键问题。

大白菜是十字花科蔬菜,除含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等营养物质外,微量元素锌的含量也高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。丰富的维生素A、C、微量元素铁和吲哚-3-甲醇,都是天然无毒的防癌、抗癌物质。

白菜味美清爽、开胃健脾,富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分。加上低廉的价格,每一个家庭都可以吃得起,所以是每家每户的日常食材,一个醋溜白菜,美滋美味;但是白菜的这个位置却是“很毒”的,不知道你知不知道?

白菜的菜心很毒, 易残留农药、细菌

大家吃白菜,都喜欢吃白菜的菜心,不仅是菜心美味,还有就是觉得菜心包裹在其中,不受外界的污染,比较安全。但是这种想法是错误的,白菜由播种到长熟,需要经过两三个月的周期。这期间经过施肥、治虫、空气污染等一些列的措施,农药、细菌还是保存其中。

大家都喜欢吃白菜的菜心

吃白菜的禁忌

1、腌制的白菜

腌制的白菜往往在腌制过程中,会产生大量的亚硝酸盐,而亚硝酸盐是致癌物质,长期食用腌制的白菜,会增加患癌的风险。一些老年人做饭图方便,一碗面加点腌菜就够了,但是老年人身体机能下降,免疫力降低,所以更应该少食腌制的白菜。

2、隔夜的剩白菜

新鲜白菜炒熟后,放置久了会把白菜内含有的硝酸盐还原成亚硝酸盐,而亚硝酸盐属于致癌物质。有些家庭不喜欢浪费,就把剩菜放置之后第二天再吃,其实这样会增加致癌的风险,是很不健康的。

3、腐烂的白菜

烂的白菜中含有许多有毒物质

腐烂的白菜中含有许多有毒物质,吃了之后会出现恶心、呕吐、头晕、腹胀、心跳加快的情况,严重时更会出现抽筋和昏迷。为了健康着想,腐烂的白菜一定要丢掉,最好是在它新鲜的状态下食用。

白菜因为比较好煮熟,所以在吃白菜的时候还有一些注意事项,防止白菜营养物质的流失。

注意事项

1、不宜挤汁做菜馅

很多人都喜欢吃白菜猪肉饺子,不仅有大肉的香,还有蔬菜的清新。其实这种做法是错误的,白菜挤汁后,会使白菜的营养物质迅速流失。

2、不宜用铜制品烹制

虽然说现在铜制品器皿已经很少见,但是在农村还有很多铜盆之类的,用来盛置食物,如果用铜质器皿来盛置白菜,会破坏白菜中的抗坏血酸,导致营养物质的流失。

最后,建议大便溏泄、寒痢者尽量少食白菜,白菜中的维生素有通便的作用,容易造成腹泻;大白菜性偏寒凉,脾胃虚寒的人也不要食用,切忌冷食。

2021-01-27 / by / in
彩色口罩会导致致癌吗?毒物专家建议戴这两种

口罩/彩色口罩/染剂/染料/偶氮化合物/致癌/防疫

疫情全球肆虐,防疫措施也纷纷出炉,疫情下口罩已成为民众日常生活的必备用品,在市面上陆续推出各种彩色口罩。

不过日前爆出彩色口罩含有致癌疑虑的消息,民众感到惊讶,深怕有致癌风险。


彩色口罩

对此毒物专家招名威教授表示,民众所担心的致癌物确实有可能出现在口罩上,但只是可能,就算有也有特殊条件才有办法释放。

彩色口罩的染剂会致癌?专家:除非你拿来吃

《今日健康》报道,会有致癌疑虑传出,主要是因为彩色口罩上的染剂“偶氮”,被拿出来讨论是否有“苯胺化合物”,其被认为可能有致癌的风险。对此招名威教授指出,偶氮这样的染剂其实平常本来就普遍用于日常生活的纺织品,在新冠肺炎爆发后,因应大众需求开始用于制作彩色口罩上。不过即便如此,口罩上的使用在整体的产业比例还是偏低。

偶氮化合物AZO(RN=N-R’)是否真的会致癌,主要攸关它的“碳氮键”结构是否被破坏,招名威教授表示,这种碳氮的连结其实在日常生活中也相当常见,且也非常稳定。不过要释放出致癌物也不是不无可能,但情况相当特殊,常见于极酸或高温的情况下,这样的连结才有可能断裂,进而释放出致癌物,并非随时随地都在释放。而就算释放,也未必就是苯胺化合物。


彩色口罩

再进一步来说,口罩一般而言是戴在脸上,或放置在其它一般生活环境当中,基本上不是拿来吃,或者三不五时就拿来舔一口,这些染料常理而言并不会进入人体。总体来说,在日常生活中不会拿来吃、它不会进入人体,又不会遇到极酸或极高温让其释放致癌物的一般情况下,民众是不用过度担心的。

怕染剂偶氮有致癌疑虑?专家:国家队根本没在用

除此之外,招名威教授更进一步指出,即便以最极端的例子来看偶氮染剂的口罩,可能有释放致癌物质的风险,但其实据了解,台湾的口罩国家队生产的医疗口罩,其不织布多数也不是使用化学染色剂,而是使用名为“色母粒”的热塑树脂材料着色剂,再加上PP塑胶粒经高温高压融喷成彩色不织布,最后加工成口罩。如此来看,整个生产过程中没有人们所担心的偶氮,自然也不会有偶氮释放致癌物的疑虑。

还是怕彩色口罩会致癌?专家:可戴非彩色的

即便要把口罩拿来吃,或三不五时就舔口罩,才有可能把还没释放致癌物的偶氮吞下肚;即便是偶氮需在高温、极酸的环境下才有可能释出致癌物;又即便据了解口罩国家队基本上根本没有使用偶氮做染色剂。但相信还是有不少人有所疑虑,怕自己买的口罩可能会有风险。对此招名威教授表示,若要做到毫无疑虑,以目前最好的方式来看,他自己平常是戴无特别染色的口罩,或是有认证的口罩,如此一来自然是目前最安全的作法。

防疫重于外观配戴口罩盖好脸、口、鼻

也提醒民众,口罩最重要的目的是用来防疫,正确戴好口罩非常重要,配戴口罩时应注意压好金属条,并确实盖好整个脸部,包括口鼻,尤其是鼻子,有不少民众只遮口不遮鼻,若是真的无意间暴露在染疫的风险环境中,病毒透过鼻孔即可进入,此举如同两扇门只关一扇,事情做一半。而平时可以用眼镜或小镜子做检查,呼吸时若有起雾代表有缝隙。最后招名威教授也提醒,口罩是消耗品,应记得定期更换,同一个口罩最好还是不要戴超过一天为佳。

2021-01-26 / by / in
医生忠告:疫情当下 小心维生素D中毒

维生素D/武汉肺炎/抗疫能力/增强骨骼/口腔健康/糖尿病/高血压抑郁症/肾脏衰竭

维生素D对于人体的健康影响非常大,相信大家也都清楚,因为缺乏维生素D可能会导致全身性钙和磷代谢紊乱等一些状况。

并且会在成骨过程中由于钙盐不能沉着而导致以骨骼畸形为主要特征的全身性慢性营养疾病。


维生素D

而对于成年人来说,缺乏维生素D也可能会导致很多心血管病,糖尿病,老年骨质疏松症,以及精神性疾病等等。特别是眼下武汉肺炎肆虐,有报道称维生素D能有效提高抗疫能力的情况下,补充人体日常所需的维生素D显得尤为重要,保证我们所需足额的维生素D,将会有这6大好处:

1. 增强骨骼

维生素D本来就是以其对骨骼的好处而闻名,维生素D有助于促进钙在肠道中的吸收,会促使骨骼正常生长,并且它能够防止骨骼变脆,有助于预防骨质疏松症。


增强骨骼

2. 增强免疫系统,帮助对抗炎症

特别是在疫情期间,是最需要免疫力的时候。

保证维生素D的摄入将能够帮助免疫系统对抗细菌和病毒。

并且在一项实验中,研究人员发现通过补充维生素D将能够使人们降低患上急性呼吸道感染的风险。

3. 加强口腔健康

维生素D在帮助我们身体吸收钙的情况下,同时还会对口腔卫生保护,降低蛀牙以及牙龈疾病风险中起到重要作用。

它能够作为抗炎剂和刺激抗微生物肽的产生。


降低糖尿病风险

4. 预防1型和2型糖尿病

虽然维生素D不能直接有效降低血糖,但是一项研究发现每天摄入1,200毫克钙和大于800 IU维生素D将会有效降低糖尿病风险。

5. 降低高血压

在一项研究中,研究人员发现缺乏维生素D可能导致血压直接升高,所以补充维生素D可能是减缓高血压症状的一种好方法。

6. 对抗抑郁症

没错,研究人员发现,抑郁症和缺乏维生素D之间存在着某种联系。

所以补充维生素D可能是帮助对抗抑郁症的一种方法。

以上就是维生素D对于人体的6大好处,但越是这样,医生其实越担心你们补充过量。毕竟很多人就连生病的时候都会吃多几颗感冒药,期望更好的药效,这恰恰是不对的。

根据数据显示,有很多人都会刻意补充过量维生素D,这可不是什么好消息。


从膳食中摄入

医生建议,70 岁及以下人群每天只需要从膳食中摄入600 IU的维生素 D 即可 ,大于这个岁数的老年人每天在 800 IU方可。

并且,在大多数情况下,从食物中或者是阳光中就能获取到等量的维生素D,如果在这种情况下还要去补充维生素D,那无疑是在拿自己的生命在开玩笑。

IU是经由国际协商规定用以确定具有生物活性的物质含量的国际单位。

每IU的维生素D相当于于0.025微克。 (由于IU与各国之间的重量标准不是同一个系统,所以每种药品的换算不一样,例如每IU的维生素E相当于1毫克,每IU的维生素A相当于0.3微克)

在已知的临床病例中,由服用过量维生素D引起的病症有导致“维生素D中毒”的肾脏衰竭,以及中风等。

在身体已经拥有足量维生素D的时候还要去补充,后果将不可设想。

2021-01-25 / by / in , ,
不痛不痒 发现就是癌症晚期 身体出现5个信号来警报

胃癌/这种癌症不痛不痒/一发现就是晚期/胃癌的5个信号是警报

医生表示:据临床数据显示胃癌早期症状不明显,不痛不痒,一发现就是晚期,所以胃平时出现状况一定要重视,及时看医生,以免胃癌发作。

但是年轻人普遍对胃癌缺乏基本认识,因而早期去医院就诊的非常少,一般都是拿点胃药了事;同时青年人群胃癌的早期表现形式多变,除非详细的检查,否则很难确诊,所以临床误诊率很高。

案例:

最近,32岁的小莉经常出现恶心、腹痛,她还以为是自己凉到了,也就没在意。直到有一次在办公室,她刚接一杯水就突然昏倒在地,同事们见了赶紧将她送往医院,可谁知,这一查出来竟是胃癌晚期!小莉怎么也想不通,当初仅仅因为腹痛而入院,结果竟查出胃癌晚期,任谁也接受不了!

事实上,医生表示:胃癌早期症状不明显,不痛不痒,一发现就是晚期!由于胃癌早期症状不特异、手术切除率低等原因,胃癌已然成为我国第二大致死癌症,临床数据显示,大部分胃癌患者确诊时,已到中晚期,治疗难度非常大,死亡率非常高。


胃癌的早期症状跟普通的胃病基本相似 

调查发现,胃癌的早期症状跟普通的胃病基本相似,很多患者即使发现不对劲,也只是一忍再忍或吃一些胃药,等到真正出现黑便、呕血的时候,往往已经到了晚期。所以,早期发现疾病尤为重要!

当身体出现这5个信号时,是你身体在警报:

信号一:上腹部出现不适

大多表现为饱胀感或者烧灼感。虽能够暂时缓解,但会反复出现。胃溃疡一般不会形成腹部包块,如果在心窝部摸到包块,质硬,表面不光滑,迅速增大,按压有疼痛,放射到背部、左腰部、肚脐部、胸部、心前区,甚至胸骨后。随包块的增大,呕吐也随之加重,此种情况大都是发生了恶变。

信号二:明显消瘦

病人短期内出现容易劳累、疲惫、乏力、食欲减退,以及出现消化不良性的腹泻,特别在进食肉类食物之后腹泻随之加重,恶心、呕吐、吐隔宿食或暗红色食物,对食物中的营养物质有消化吸收障碍,全身状态短期内发生急剧恶变,营养状况变得很差,消瘦明显,体重急速下降,这也可能是恶变的信号。

信号三:胃部泛酸水、嗳气等

症状为吃饱后有饱胀感,提不起食欲,常常伴有反复的嗳气,并且胃部还经常泛酸水,这时候就要警惕了。


胃部泛酸水、嗳气等 

信号四:无法解释的黑便

一般而言,在进食大量的猪、鸡、羊等动物血后,或者服用某种药物后,粪便颜色会加深。如果胃溃疡患者无征兆地出现黑便,或者大便一直带血,就要警惕是否恶变了。

信号五:疼痛性质的改变

胃溃疡为饱餐痛,疼痛在饭后半小时至2小时出现,至下次进餐前疼痛消失。一旦疼痛性质发生了改变,成为持续性的无规则的腹部疼痛或者有所减轻,应警惕。

医生提醒:不想得胃癌,四件事要提前做好!

1、每餐适宜八分饱

生活中,要记得按时吃饭,饮食时间不正常非常容易伤胃。另外,吃饭八分饱即可,不要把自己胃部吃到承受不住。还有,食物的温度不要过烫,以免进入到胃部伤害胃粘膜,引起胃癌。

2、腌制类食物少碰

长期腌制的食物,如泡菜、咸菜、咸鱼和咸肉,很容易诱发胃癌。因为这种食物含有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐与食物中的氨基酸和低分子胺发生反应,可形成具有致癌性的亚硝胺和亚硝酰胺类物质,从而增加胃癌的发病风险。

3、适当补硒


适当补硒 其中蒲公英是高硒植物

临床实验表明,补充硒元素可以提高人体含硒酶的活性,增强机体的抗氧化能力,能够有效清除人体内有害的自由基,抑制致癌物活化酶的活性,促进胃黏膜修复,帮助溃疡创面的愈合,预防胃癌。因此,在日常饮食中我们可以多吃一些富含硒元素的食物,其中蒲公英是高硒植物,高达14.7ug/100g,是自然界罕见的高硒植物。

并且,蒲公英是药食两用的植物,古医书中就有记载蒲公英对胃病有效,如清代《外科证治全生集》中这样写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”而现代研究发现,它既能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜的损伤。

蒲公英又称“天然抗生素”,对包括幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等致病菌都有很好的消灭作用。所以,每天用蒲公英根茶泡水喝,另外适当加点玫瑰花,做成蒲公英玫瑰茶也可以。

4、警惕胃部其他疾病

胃溃疡、胃息肉等胃部疾病患者一定要提高警惕,保持经常去医院检查的习惯,防止病情突变成为胃癌。同时,家族有胃癌遗传史的人,也是高发人群之一,需要高度重视起来!

5、长按内庭穴,去胃火


长按内庭穴,去胃火

脚上有个灭火开关”它就是内庭穴,它位于在足的次趾与中趾之间,脚趾缝尽处的陷凹中。《难经·六十八难》中指出:“荥主身热。 ”说明荥穴主要应用于发热病症。

内庭穴是治疗胃部疾病最好的穴位,可以祛除胃部上火症状,有很好的疗效,中医们都说是胃部上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。

2021-01-24 / by / in ,
专家提醒:这种肉 毁肠胃 容易致癌 吃一口老十岁!

这种肉吃一口老十岁/吃肉七禁忌/冷冻肉保质期/这种肉不能吃

疫情当下,有些家庭可能存了一些食物,但也要注意保质期,尤其对冷冻肉类的保质期,对人类的健康更为重要。

翻翻冰箱,你有多久没有清理过冷冻室了?对很多家庭来说,经常有一些鸡肉、鱼肉、猪肉等肉品被遗忘在冰箱的角落。一年半载后才察觉。在营养专家看来,这种肉已经超过了安全食用期,不仅口感差、营养流失,而且还有健康风险。

肉类保质时间

“僵尸肉”说法,最早源于媒体报道,是对冰冻多年后销往市场冻肉的一种夸张形容。它们多为走私品,质量安全不能保证。但其实很多家庭的冰箱里,就存放冷冻时间过长的肉。不同类型的肉冷冻保存时间不同,一般来说,家用冰箱存半年以上就有些长了。

通常来说,冷冻肉买回后也最好在1个月内吃完,越早越好。冷鲜肉(即屠宰后24小时内将肉的温度降至0℃~4℃,并冷藏销售)最好现买现吃,如果当天没吃完,可在0℃~4℃的环境下冷藏,3天内吃完。热鲜肉(屠宰后不经过任何冷藏、冷冻,直接拉到市场卖的肉),买回后当天就应吃完。因为高温下,微生物很容易污染肉类并快速生长繁殖,安全性相对较差,夏季尤其如此,可能早上买的肉晚上就出现异味。


冰箱要及时清理 

久吃冻肉毁健康

冰箱不是“保险柜”,冷冻时间过久的肉哪怕没过期,口感发硬发柴,鲜味丧失事小,在安全、营养方面也会大受影响。

1、加速衰老

冷冻室的低温能阻止细菌增殖,但无法完全阻止脂肪和蛋白质的氧化,也就不能完全阻止肉质的劣变。由于氧化反应,久冻的瘦肉颜色会逐渐从红色变成褐色,肥肉会逐渐发黄,不仅风味变差,还会产生加速人体衰老的脂肪氧化产物。

2、增加患癌几率

过期的冷冻肉中含有很多细菌,甚至有的细微寄生虫也会在里面,这些都是对身体有害的,长期食用过期的冷冻猪肉会导致人自身的免疫力下降,甚至还会增加癌症机率。

3、容易腹泻

据《海峡导报》报道,厦门卢某为了招待儿子第一次带回家的女友,特别做了一桌子的菜,没想吃了饭之后,一家老小全都出现了腹泻、呕吐的症状。到了医院,经医生诊断,卢某一家是因为吃了化冻变质食品而患上了胃肠疾病,罪魁祸首就是冰箱里的冻肉。根据临床统计,炎症性肠病患者数逐年上升,其中约有三成患者都表示曾出现过食物在冰箱里存放过久等情况。

4、维生素损失大

久冻肉不仅口感差,如果蛋白质发生氧化,还会使必需氨基酸分解。冷冻时间越久,维生素的损失越大,特别是B族维生素。

吃肉七禁忌

1、千万千万别吃病死猪肉

病死的猪肉往往带致病微生物、并且极易受到有害微生物的污染,甚至可能存在未知的毒物,家庭烹饪难以杀灭病菌。去正规超市和农贸市场购买,不要贪便宜买那些明显低于市场价格的肉类,就可以最大限度地避免买到病死肉。

2、别吃烧煮过度的肉

在200~300摄氏度的温度下,肉类食物中的氨基酸、肌酸酑、糖和无害化合物会发生化学反应,形成芳族胺基。芳族胺基含有12种化合物,其中9种有致癌作用。

3、不要吃豆猪肉

豆猪肉又叫米猪肉,是猪囊虫寄生在猪体内引起的病致死的猪肉。人如果吃了未煮熟的豆猪肉,囊虫会在人的小肠中发育为钩绦虫。购买时,可以观察猪肉的切面,如果发现米粒大小的水泡状物,即可断定为米猪肉。


忌食用高温油炸的咸猪肉 

4、忌食用高温油炸的咸猪肉

咸肉含硝,油炸油煎后,会产生致癌物质亚硝基吡咯烷。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时,忌煎炸。

5、不要吃肉疙瘩

猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩含有很多病菌和病毒,食用则易感染疾病。

6、不宜用热水浸洗

用热水洗猪肉会影响猪肉的味道,可以先用干净的布将猪肉表面擦净,然后用冷水快速冲洗干净。

7、切忌解冻后又冷冻

解冻肉类时,最好提前从冰箱冷冻层拿出,在冷藏室放一夜,自然冷藏化冻,风味和肉汁损失最少,但化冻后忌二次冷冻。反复冻融的话,细菌的繁殖将变得更加疯狂。

还有七种肉绝不能吃

鸡头:有害重金属

很多地区喜欢吃麻辣鸡头等,而自古我国就有句民谚:十年鸡头胜砒霜。虽然“鸡越老,鸡头毒性就越大”的说法并不准确,但鸡头中含有重金属却是个不争的事实,所以鸡头还是少吃为好。

猪脖子里的肉疙瘩:易感染疾病

食用时应去除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩,即被称为肉枣的东西。猪脖子上的肉疙瘩其实就是淋巴结,属于免疫器官,主要用来过滤病原微生物,这些地方含有很多病菌和病毒,不要吃。

禽尖翅:病菌仓库

鸡、鸭、鹅等禽类的翅尖就是个藏污纳垢的“仓库”。禽“尖翅”事实上就是鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名叫“腔上囊”,是淋巴腺体集中的地方。因此,这些“尖翅”也要少吃为好。正规饲养、经过检验检疫的家禽,偶尔食用不会有危害,但是建议不要多吃。


鸡脖、鸭脖:腺体多有毒 

鸡脖、鸭脖:腺体多有毒

鸡脖和鸭脖上含有胸腺,是免疫器官。鸡脖、鸭脖的肉能吃,但是要注意清洁周围的淋巴及气管,这些东西最好不要吃。而鸡脖、鸭脖上干净的肉质部分一般不会有影响。

羊悬筋:病变组织

羊“悬筋”(又称“蹄白珠”),一般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内发生病变的一种组织。专家称,这种可能性是有的,因此不建议多吃。

畜三腺:有害器官

猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”,食用后会危害健康。因此,畜“三腺”最好不要吃。

鱼“黑衣”:有害物质汇集层

鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是鱼过滤水体里重金属的部分,腥臭味大、泥土味浓,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质,不宜食用。

2021-01-24 / by / in
老中医研究:强力推荐 每天早上喝一杯 70岁无老花!

老花/维生素A /保健视力/枸杞胡萝卜汁/胡萝卜红素汁

大家在日常的生活中就要注意如何保健视力,不让老花眼上身出现,那么我们今天就来看一看中医对花眼研究的结果,怎样改善老花眼

经常眼干,眼酸,流目油,或发现越来越难“看清楚”报纸或手机荧屏上的字?当心用眼过度引发青光眼,眼压过高,甚至导致“老花”提早报到!

一般说来,“老花”是40岁上才较常常出现的眼睛疾病。光线进入瞳孔后,水晶体及睫状肌会调整形状,让光线能正确聚焦于复制上。然而,随着年龄增长,水晶体及睫状肌失去弹性后,眼睛聚焦的能力就会逐渐退化,特别是需要观看“近物”时尤其明显。连续用眼视近物的人,也较容易提早出现老花现象。老花发作时,常见的症状包括:

阅读时眼睛疲软,头痛

阅读较小的字体困难

需要更多的光线才能看清物事

须将书本或物品放在手臂左右的距离才看得清

斜视

老花眼还可能引发散光,视力模糊,角膜缺陷等相关的眼睛变形,因此在日常生活中,就要注意如何保健视力。


眼镜

补充维生素A才是护眼王道

中医认为,视力不清是因为“血”不足,实际上,摄取充份的维生素A,是最简单且最有效的视力保健方式。在日常生活中最易取得,且效果最强的护眼食材,就是含有大量胡萝卜素的“胡萝卜”,以及有明目清肝之效的“枸杞”。每天喝一杯“枸杞胡萝卜汁”,可以保健视力,预防白内障,延缓眼睛衰老的功效。

每天早上喝一杯,70岁无老花!老中医强力推荐!

【枸杞胡萝卜汁】

材料

枸杞:20粒

胡萝卜:1/2根

苹果:1/2颗

蜂蜜:1茶匙

开水:100CC

做法

胡萝卜,苹果洗净后,削皮,切块,加入果汁机内,与枸杞一同榨汁。


胡萝卜

榨完果汁后,与开水搅拌均匀,再加入一匙蜂蜜,即可取代。

【胡萝卜红素汁】

材料

胡萝卜:1根

蕃茄:1/2颗

西洋芹:1/2条

柠檬:1/4颗

水:200CC

做法

将胡萝卜,蕃茄,西洋芹洗净,削皮,切块,放入果汁机中榨汁,最后再加入柠檬汁,与开水搅拌均匀。

胡萝卜红素汁含有丰富的维生素A和β胡萝卜素,可促进眼睛黏膜,预防干眼症,结膜炎,延缓眼睛老化。

2021-01-23 / by / in
谁看谁受益!有几种癌症到了晚期 还没有任何征兆 为什么?

体检/老年人/癌症 晚期/肿瘤患者癌症/癌症晚期征兆

说到癌症人们也不在是谈癌色变了,是有些人士认为癌症的治疗偏方很多,可以说已经传遍全国各地,不乏调侃的味道。

可是癌症的发生总是那么突然,一位被检查出胃癌晚期的老太太说,自己两个月前刚进行体检,结果是显示一切正常,为什么会突然变成癌症晚期呢?

其实包括胃癌、宫颈癌、肝癌、肺癌等在内,被发现时往往是晚期。

为什么会出现这种现象呢?

首先、从体检说起

并非所有的体检都可以发现癌症,正如文章开头提到的,老太太两个月前进行了体检,却没有发现癌症。这是因为常规的体检只是针对血脂、血液、血糖、尿常规和心电图等,连最心梗都无法发现,更何况是肿瘤。

如果想要知道自己有没有患癌,需要进行针对肿瘤的相关检查,而即使进行此类检查,也无法100%检查出肿瘤。而且,此类检查具有创伤性,针对各种肿瘤的检查手法也不同,不可能人人都做,以及每年都做。

第二、肿瘤症状不痛

据有关的治疗显示,大约90%的早期肿瘤是没有明显症状的,等到有症状时,已经发展为中晚期。此外,比较可怕的是不少类型的癌症发展迅速的,可以在短短几个月发展到晚期、扩散、转移。

另外,癌症之所以会表现出一些症状,是由于人体的组织、肌肉、器官和神经受到了侵犯、压迫,而当肿瘤组织比较小,没有对周围组织造成侵犯,那么即使发展到晚期,症状也不是十分明显。

第三、年龄的影响

老年肿瘤患者,因为身体器官萎缩、肌肉松弛等,身体出现了退行性变化,一些小型肿瘤无法刺激周围神经或肌肉,也可能在早期没有表现。而且各种癌症的反应不一,容易被误解。也导致了肿瘤被发现时已经是晚期。


老年人身体状况受影响的因素多 

肝癌

有一句话说“胃是喇叭、肝是哑巴”。胃黏膜中神经分布多,一旦出现溃疡、胃酸多,很容易感觉到。但是肝脏中不存在痛觉神经,只有当肝脏受到癌细胞损害,导致肿大、硬化、腹水,触及到带有痛觉神经的肝膜时,才会引起警惕,而此时大多属于肝癌晚期。

胃癌

如果早期发现胃癌,并不足以致死。但是胃癌的早期症状并不明显,甚至可以说是没有症状。即使出现症状,也容易被混淆是胃病,极少数人会进行胃镜检查。

宫颈癌

宫颈癌死亡率高,主要由于其潜伏期长、发现晚,往往错过最佳治疗时期。而即使做B超检查,也只能发现直径1公分以上的肿瘤。

15个可能的癌前信号

1 原因不明的消瘦

没有节食或加大运动量,如果体重1个月内减轻超过4.5公斤,就应该看医生。甲亢是女性常见病,会使体重下降,但要留意消瘦也可能是癌症所致。

2 频繁的发烧

不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。发烧一般常由流感、肺炎或其他炎症引起,但如果不明原因的发烧就要当心了。

3 莫名其妙的持续疼痛

如果身体某部位突然出现疼痛并持续一周以上时,就应尽快查明原因。比如,长期腹痛是大肠癌的症状;胸部疼痛可能是肺癌引起的;骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。这时就应赶紧到医院找医生检查。

4 长期的烧心

烧心又叫慢性胃灼热,长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡,再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解,进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或是食道癌的早期信号。

5 吞咽食物困难

吞咽困难是指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感,有人即使不进食,也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内。长期的吞咽困难,可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆,应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。

6 持续腹胀

女性持续腹胀,有可能是卵巢癌的症状。腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适,出现进食困难或极易有饱腹感,持续数周不缓解,都可能是卵巢癌的征兆。

7 莫名头痛呕吐

莫名的头痛、呕吐,且多发生在晚上,以前额、后枕部及两侧明显。而呕吐与进食无关,常常为喷射性呕吐。如果在血压、睡眠方面正常的情况下,出现上述症状就要警惕是否患有脑膜炎或脑部肿瘤。

8 乳房发红

如果乳房发红,同时皮肤增厚,可能暗示着一种罕见却发展迅速的乳腺癌——炎性乳腺癌。如果乳房上出现皮疹,几个星期不消退,就得及时就医。如果乳头出现内陷、溢液,也得去检查。

9 身体异常肿块

乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块,应及时就医排查癌症危险。有一点要注意:胸大胸小跟会不会患乳腺癌关系不大。

对于男性来说,如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等,都是乳头发炎的表现,也是乳癌的症状。

10 非经期出血

如果月经原本非常规律,出现了非经期出血,一定要去检查。绝经后阴道出血更需要重视,因为可能是子宫内膜癌的症状。

11 不疼的尿血

在没有明显诱因的情况下,突然出现肉眼能看到的血红色尿液,又没有疼痛等其他表现时,通常被视为膀胱癌、肾癌等泌尿系统肿瘤的重要警示信号,要加以重视,应该及时到医院就诊。

12 便血、大便变细

便血常与痔疮混淆,但这很可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外,如果肿瘤生长在靠近肛门处,还可能出现大便变细、次数增多等症状,甚至引起大便困难。

13 斑点痒痛、黑痣变化

研究发现,皮肤斑点处有疼痛或发痒的症状,可能是皮肤癌的预警信号。通常来说,非黑色素瘤皮肤癌,尤其是基底细胞癌和鳞状细胞癌,最有可能伴随痛痒症状。

如果皮肤出现新的斑点,黑痣突然增大或出血,皮肤疮口久治不愈,颊黏膜和舌头等处经久不愈的溃疡等,都是皮肤或黏膜肿瘤早期信号,要多加留意。

14 嘴里的白色斑块

美国癌症协会指出,吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块,这可能是口腔癌的前兆黏膜白斑病。

15 反复的口腔溃疡

口腔黏膜上(包括上下唇、舌体、牙龈等)有固定性溃疡,经治疗3~4周后仍不愈者,要警惕白塞氏病甚或口腔癌。

治疗癌症的最有效办法就是饿死癌细胞

身体真实的代谢,人们多少都会利用到脂肪进行酮代谢。

1. 晨起时,在空腹情形下,脑部都是利用肝糖,进行酮代谢。

2. 极饥饿时,也是利用肝糖或脂肪,进行酮代谢。

3. 断食,也是进行酮代谢,这可以达到排毒目的。

生酮低糖饮食抗癌中文字幕

2021-01-22 / by / in ,
心理学研究发现:一个人层次越低,越喜欢做这三件事

心理健康/面子/认知/情绪

一个人看哈姆雷特,问题会有一千个,这是因为看问题的角度与视野不同,所以人认知的也不同。

一个人发展大都是由其层次决定的,当一个人层次越低, 他就越喜欢做这三件事:

1、层次越低,越注重面子

有种人把面子看得比什么都重要。李嘉诚曾说, 当你放下面子赚钱的时候,说明你已经懂事了。当你用钱赚回面子的时候,说明你已经成功了。

当你用面子可以赚钱的时候,说明你已经是人物了。当你还停留在那里喝酒、吹牛,啥也不懂还装懂, 只爱所谓的面子的时候,说明你这辈子也就这样了。

层次越低,其实最不需要就是讲究面子。我们有句话叫做, 死要面子活遭罪。越讲究面子的人越是容易活在自我的世界中。他们用面子圈住了自己,所以往往看不到真实而又广袤的世界。


面子

真正层次高的人深知面子并不是人生最重要的东西, 而是追求事物的真理,他们用真相与真理换取更多的人生胜利果实, 从而赢得别人发自内心的尊重。

一个人要想自我持续进化与成长,请记住, 我们首先就必须学会放下面子,我们才能真正认识这个真实的世界。

2、层次越低,越控制不了自己情绪

层次越低的人,越是被情绪控制,他们喜怒形于色, 想说什么就说什么,从未考虑过别人的感受。

而层次高的人则是控制情绪。情绪影响我们重要判断, 心理学曾经发现,一个人越是情绪平和, 无论是决策还是评价都会更为客观与智慧。而被情绪驱使的大脑, 不仅效率低下,而且往往让人生持续低迷。


情绪

从某种意义上来说,任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶, 不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境, 把自己从黑暗中拯救出来。

我们需要明白的这个世界的残酷真相,我们越不能控制自己情绪, 我们就无法翻身做自己的主人。只有你慢慢驾驭自己的情绪, 你才会变得更为强大。

3、层次越低,越分不清楚轻重

层次越低的人,格局越小。他们分不清楚事情的轻重, 所以很多时候往往会得不偿失。吴军老师曾经讲述我们生活中有很多人都喜欢用西瓜换取芝麻的事情 。

心理学上有一个重要的二八原则,讲述的是人的一生当中, 其实影响我们人生发展的只有那百分之二十的事情是大事, 其他事情可能都是小事。二八原则告诉我们, 一个人只有做最重要的事情,你的时间价值才能最大化。

比如同样都是24小时,层次高的人懂得用时间做最重要的事情, 所以往往会取得四两拨千斤的效果。而层次低的人则是眉毛胡子一把抓, 有时为了短期的利益而忘记了长远的目标。


提升自我

举个例子来说,我曾经认识两个人都是做文员,每天都非常忙。他们都曾经跟一个老师请教过,如何摆脱这种忙碌的状态。老师的建议就是让她们自考研究生,获取不一样的发展层次。

有一个前台的文员听了这个建议后,依然放置一边, 然后重复每天的忙碌状态;但是另一个女孩则听进去了, 后来她无论多忙,她都会抓紧时间学习考研, 后来这个女孩考上了研究生。出来后她成为别人公司合伙人。而前面那女孩依然在公司继续做文员。

这就是对事情的判断,往往影响我们人生关键也就是几步, 如果我们不能抓住这些影响我们人生重要几步,即使你再忙碌, 你的成效依然甚微。

人与人之间命运的不同,主要来自我们格局与层次。层次越低的人大多越没有自己的见识,他们会被面子所阻碍, 看不到事物的真相,所以越活越迷茫;

其次,他们被情绪所左右,所以总是错过很多机会; 第三个方面则是分不清楚轻重,所以才会越活越累。

一个人要想超越自己,就必须学会控制情绪,放下面子, 学会分清事物的重点,这样你的人生才会越来越好。

2021-01-22 / by / in
疫情再起!爱好这一口的 赶紧戒掉它

疫情/新冠肺炎/武汉肺炎/吸菸/电子烟/死亡率/慢性疾病/流感/戒菸

新冠肺炎(武汉肺炎)在全球肆虐,董氏基金会便呼吁民众在疫情期间不要吸烟,要维持肺部健康非常重要。

“吸烟容易增加新冠肺炎(武汉肺炎)与慢性病罹患机率,希望民众疫情期间不要吸烟!”台安医院胸腔内科医师吴宪林指出,研究证实吸烟增加新冠肺炎严重度,且英国新冠肺炎痊愈者中,有12.3%会罹患新的疾病而死。


吸烟

疫情期间远离烟害

《台湾醒报》报道,吴宪林指出,研究早已证实吸烟增加新冠肺炎严重度,针对13至24岁年轻人的研究也发现,电子烟使用者罹患新冠肺炎的机率增加5倍,而并用传统烟品与电子烟者,确诊新冠肺炎的机会更提高7倍。他提醒,吸烟时彼此缺乏社交距离,且难戴上口罩,因此在疫情期间戒烟是最好的选项。

而近日英国莱斯特大学与英国国家统计局合作,针对第一波出院的47780名新冠肺炎病患的研究更显示,英国新冠肺炎痊愈者中,近3成在5个月内就会因为罹患新的疾病而再度就医,且12.3%会在五个月内死亡,是医院其他门诊病人死亡率的7.7倍。


电子烟

肺炎加速恶化旧疾

台北荣民总医院家医部医师赖志冠分析,这些出院者之后仍然会受到新冠肺炎的长期影响,有3成的人因罹患新的疾病再度就医,其中许多是心脏、肝脏或肾脏出问题,也有人罹患糖尿病,这显示急性传染病会快速导致慢性疾病迅速恶化。

全球新冠肺炎病例即将破亿,台湾疫情也再度亮起红灯,加上今年天气寒冷与流感季节到来,赖志冠呼吁民众应该尽可能维持身体健康,其中最简单可行的当然包括不要使用任何形式的烟品,尤其是看似可以减害或无害的电子烟。

2021-01-21 / by / in
灵隐寺腊八喝粥有讲究,传统配方流出!

腊八节/腊八粥/传统习俗/温暖滋补/强身健体/糖尿病

腊八粥的做法有着不同的版本,今天给大家介绍一版非常有讲究的灵隐寺传统配方腊八粥。

明天就是农历腊月初八,俗话说“过了腊八就是年”,年的脚步越来越近了。腊八节喝腊八粥,是我们华夏民族的传统习俗。 《本草纲目》中记载冬天喝腊八粥可:畅胃气、生津液,温暖滋补、可祛寒。腊八粥的食材五行俱全,对五脏具有补益作用,可以强身健体。但是,粥中食材的搭配还是有讲究的。

腊八粥

手足易冷的阳虚者,可以多加桂圆、红豆、枸杞等温补的食材;喜食肥甘痰湿较盛者,可以多加茯苓、薏米等健脾化湿的食材;腰膝酸软肾虚者,可多加黑米、黑豆、栗子等益肾食材。还需注意的是,粥类食品容易引起血糖升高,所以糖尿病患者还应在医师指导下食用。

普通做法:

材料:大米30g、小米30g、糯米30g 辅料:薏米30g、赤小豆30g、绿豆30g、芸豆50g、莲子40g、红枣干20g、桂圆30g、花生仁30g玉米糁50g

做法:

1、准备好所需食材;

2、把薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、花生和红枣提前用清水浸泡;

3、大米、小米和糯米清洗干净;

4、和1中浸泡充分的各种原料混合;

5、添加桂圆肉和适量清水,入高压锅;

6、大火煮至上汽,转小火慢压20分钟,关火自然排气。

杭州灵隐寺腊八粥做法

在此为大家奉上杭州灵隐寺腊八粥秘方——《腊八粥制作单》。让忙碌的您、吃不到佛教寺院腊八粥的您,简单动一下手,在家同样可以熬煮出甜糯美味的腊八粥。吃着自己亲手做的腊八粥,总是别有一番风味!

腊八粥

食材:核桃仁、红枣、桂圆、蜜枣、花生、莲子、白果、红豆、芸豆、糯米、大米、白砂糖,外加少量桂花。

杭州灵隐寺在腊八粥中加入少量桂花,不仅为这碗腊八粥增添了淡淡清香,所有食材都要精选,挑去坏果,只有这样,熬出的腊八粥才能稠厚香糯。

熬煮:

01、将难以煮烂的红豆、芸豆、莲子和花生提前煮熟,放凉备用。

02、将糯米、白米、红枣、蜜枣、白果、核桃仁分别洗净,放入锅内,然后将煮好的红豆、芸豆和花生也一并加入锅内。

03、锅中加水,水量和平时煮粥时所用之量差不多即可,点火开煮。

04、煮大约半小时后,放入桂圆肉、莲子,继续煮约半小时。

05、熬煮好后关火,起锅前放入桂花和白砂糖,一碗甜甜糯糯的腊八粥就可以出锅啦。

我们倡议在家亲手熬制香浓腊八粥,与家人分享,过一个惜福、感恩的腊八节。正如清代许嗣隆所言,“快围炉,分舀小匙相续,饱暖交加,消受人闲清福。”

2021-01-20 / by / in
花生搭配它一起煮,翻倍胜吃补药,长寿果这样吃就对了!

红枣花生/老花眼 花生红枣粥/花生的功效/大枣的功效

花生是生活中一种常见的食物之一,更有的家庭喜欢花生炸油来食用,其实花生和一些食物搭配营养价值更高,效果翻倍!


花生不要单独吃哦 

花生是个宝,,营养价值特别高。

花生被称之为“长寿果”,花生米人人都喜欢吃,

但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,

其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,

所以有人把它称之为“植物肉”。

花生米既然营养那么高,那平时得多吃些吧!

那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?


花生和大枣搭配吃,对身体有很多好处 

花生米+大枣降血压、降血糖、防老花眼

食材:花生米60克、大枣(干枣最好)60克

做法:先把花生米煮好,然后放大枣一起煮烂即可。

每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。


保护心脏,抗衰老,补钙又控血糖,花生好处太多了 

花生的功效

1、保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,

能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

2、控制血糖

研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。

另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,

可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3、降血压

花生米中的脂肪,可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,

用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4、延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

5、补充钙质

花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,

促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6、保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。

补血,降压,降糖,红枣也是个宝贝

大枣的功效

1、补血活血

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素,

例如钙、铁、磷、镁等元素。

这些微量元素在进入身体之后,能够很好的促进身体健康,

特别是起到补血活血的作用。

2、降血糖

大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。

3、降血压

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,

对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。

大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

4、补肾

大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。

5、提高免疫力

大枣多糖是大枣中重要的活性物质,

其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,

可提高机体免疫力。

花生+大枣,还能这样吃


这是腊八粥,我们只需要红枣和花生,简单方便,又健康

花生红枣粥

食材:花生30g、大米60g、红枣15g、冰糖50g(可根据个人口味添加)

做法:

1、准备好大米、花生、红枣。

2、大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水;大火煮开。

3、倒入红枣,煮10分钟。

4、加入花生,大火煮开,小火熬煮20分钟。

5、加入冰糖,直至糖化。

6、盛入碗中,温热食用。

莲藕花生红枣汤

香菇(约10个)、莲藕(两到三节)、花生(两把)、红枣(7到8个)、白果(约10个)

1、香菇洗净,莲藕削去皮,切成片或是小块备用。

2、花生米放开水锅里煮一下,以去涩味。

3、用不锈钢锅(砂锅更好)烧水,水开后,把莲藕、香菇、老姜(一块),

全部一起下到锅里,再倒1~2勺油(花生油、色拉油,或橄榄油、熟菜油均可)到汤里。

炖1小时以上,就可以了。

花生米大枣汤,具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。

经常食用,还可以补血活血、提高免疫力。

以后不要再单吃花生米了,加上大枣一起吃,好处太多了。

2021-01-19 / by / in
隔夜茶竟然是良药! 止痒 生发 除口臭 !

明目/隔夜茶/隔夜茶妙用/生发

一般人都认为隔夜茶不能喝,对隔夜茶的说法也是各说不一,而且比较“危言耸听”的说法是喝隔夜茶会得癌症,提起隔夜茶真是有点谈虎色变的感觉,其实这种说法是没有科学根据的。

隔夜茶之所以不宜用,是因为时间过久,维生素大多已丧失。但未变质的隔夜茶,在医疗上自有妙用。

一、抗癌、抗氧化

茶水放置时间长了会变为红褐色,这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明,茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用。

二、止血

隔夜茶中含有丰富的酸素,可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等,均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。


茶壶

三、明目

隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用,如果眼睛出现红丝,可以每天用隔夜茶洗几次。

四、止痒

用温热的隔夜茶洗头或擦身,茶中的氟能迅速止痒,还能防治湿疹。

五、生发

用隔夜茶洗头,还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落,每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉,日子久了,眉毛自然变得浓密光亮。

六、固齿、洁齿

茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后,会增强对酸性物质的抵抗力,减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑,最好饭后两三分钟用茶水漱口。

七、除口臭

茶中含有精油类成分,气味芳香,清晨刷牙前后或饭后,含漱几口隔夜茶,可使口气清新,经常用茶漱口可消除口臭。


八、防晒

皮肤被太阳晒伤,可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用,茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。

九、去腥、去油腻

隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效,吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。

十、通便

清晨起床后,喝一杯昨晚泡的隔夜凉茶,有通便、醒脑、减脂效果。

十一、治脚气

隔夜茶中所含的丰富物质,有治脚气的功效。

注意:使用隔夜茶,应以不变馊(变质)为度。夏季温度高,茶水易酸败变味,如果搁置了24小时以上,最好不喝,否则,会引起腹泻。

2021-01-19 / by / in ,
知道新冠病毒离开人体能活多久吗?外出头发是否会沾上病毒?(组图)

新冠病毒/中共病毒/戴口罩/勤洗手/头发/日常清洁/安全距离/传染病/双向防护

新冠病毒(中共病毒)在全球肆虐,给人类生命带来巨大威胁,使人感到不安和恐惧。

那么新冠病毒(中共病毒)离开人体还能存活多久?外出头发上会沾染到病毒或细菌吗?对于我们普通人来说,除了戴口罩,勤洗手,还能做些什么?


新冠病毒离开人体还能存活多久?

1.新冠病毒离开人体能存活多久?

经过大量的环境科学研究,调查一个人的飞沫,大量喷嚏污染某些物体表面,发现新冠状病毒在塑料表面存活的时间最长,可以达到三天。

一种常见的塑料矿泉水瓶,如果有新冠肺炎患者打个喷嚏在水瓶上,水瓶上的新冠状病毒就有可能存活三天。

这也就要求我们注意咳嗽的时候不要对着人,如果身边没有纸巾,自己实在憋不住,可以把上臂抬起来,向双臂肘内咳嗽,然后自己再对衣服做清洗或消毒处理。


咳嗽

2.外出时头发上会沾上病毒或细菌吗?

很多人可能会有疑问,外出时头发上会不会沾上细菌或病毒,回到家之后需不需要仔细洗头?

举个例子,在地铁里,如果遇到周围的人咳嗽,头发上可能会沾上一些病毒和细菌,但是病毒和细菌量是比较少的,同时地铁中容易通风,并且经常消毒,所以在临床中,还没有见到因为头发而感染新冠病毒的患者的。

总而言之,无论是洗头还是换衣服,这都是日常清洁的概念,它并不是防疫的关键问题。

在日常中,该换衣服的时候去换,该洗头的时候去洗头就可以了,并不需要我们为了防疫而特地增加洗头的频率。


安全距离

3.与别人离多远才不会感染呼吸道传染病?

当我们正常说话的时候,通过气流呼出的细小飞沫,究竟究竟能漂多远?

这是空气动力学的问题,一般情况下,大的,比较重的替代,会延长在身体前方一米左右的距离,个别小微粒漂浮的距离会比较长,可能在2-3米,甚至5米。

正因如此,西方国家设定两人之间的安全距离为6个英尺,即1.8米左右。这里的安全距离是指两个人都不戴口罩,正常说话,哪怕其中个人是传染病病人,相对另一个人来说,也是安全的。

应该是因为有所飞沫会落在身体一米之内的距离,两人保持中间一米,相对比较安全;

同时,如果对话的两人其中一方戴了口罩,尤其是传染病的患者,飞沫大部分就能被他的口罩遮住,另一个人自然就会更安全,如果对话的双方都戴了口罩,就可以实现双向防护。


洗手液

4.普通洗手液能洗掉病毒,细菌吗?

常见的洗手液分为两种,一种是卫妆准字,属于普通洗手液,还有一种是卫消准字,里面就包括特殊的消毒剂成分。

使用普通的洗手液洗手,通过机械的摩擦,起泡,包括12硫酸钠的皂化反应,即可去除掉手表面的油脂或沾染物,同时手表面的很多病毒就会变成沾染物直接洗掉,这样其实已经能够消除大量的风险。

如果使用的是含消毒剂的洗手液,能够进一步清洁双手,这种含消毒剂的洗手液的使用多见于高危环境下的医护人员等。

最后,还需注意充分地洗手,每次在流动水下洗半分钟以上,谨记“内,外,夹,弓,大,立,腕” 7字诀,不放过任何一个地方,将手洗干净。


洗手

1.内:手掌相对揉搓。

2.外:手心揉揉手背。

3.夹:掌心相对,手指交叉揉搓。

4.弓:弓起手指,双手互握,揉揉骨头突出部位。

5.大:一只手握住另一只手的拇指转动揉搓。

6.立:五指并拢,将指尖立于另一掌心处,旋转揉搓。

7.腕:一只手握住另一只的腕部,并旋转揉搓。

2021-01-18 / by / in ,
全球流行4种“轻断食”方法,适当“挨饿”7大好处,你知道吗?一起来看打开长寿的基因

健康/方法/合理/轻断食/新生儿疗法

听说过饿肚子健康养生疗法吗?作为一个健康新概念,“轻断食”近几年在全球流行,掀起一股风潮,据美国MSN网站的文章表明,再次让“轻断食”走进人们的视野。

但专家认为,合理地轻断食的确利于身体健康,但其中有很多学问,不要贸然尝试。

什么是“轻断食”?

轻断食也叫“间歇性断食”,是指有时正常吃,有时少吃。目前,全球流行的轻断食主要有:

1,隔日断食法

正常吃,隔天食量降到25%〜50%。

2,果蔬汁断食法

果蔬汁断食法 

1个月内选择不连续的2〜5天断食,只喝白开水,果蔬汁和蔬菜汤,每日转化控制在300〜500千卡。

3、5:2断食法

一周中有5天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到25%〜30%。

4,日内断食法

1天的16个小时中不吃东西,其余8小时正常进食。

哪些疾病与过度饱食有关?

感冒

有时候,吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。


感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈

脾胃虚弱

大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然增加消退。久而久之,就变成脾胃虚寒的状态。

糖尿病,高血压,高血压,肾病,肝病,瘫痪,老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。

中医:五味过度损五脏

在众多古人的医书中,都将暴饮暴食,大鱼大肉称为“烂肠之食”。顾名思义,吃多了对身体健康的危害,不亚于砒霜之毒。

在《黄帝内经》『上古天真论』中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必须做到『食饮有节』;在『内经』全书中以有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。


五味过度损五脏

不食五谷,对芸芸众生来说,太过虚无缥缈,也不可行。但可以看到的是,少吃一点,吃到七份确实就健康身体的替代之一。

适当“挨饿”有什么好处?

1,减轻体重

研究表明,每周坚持2天轻断食,可降低过量者的体重,体脂率,腰臀比。秦鉴指出,其他男性在科学合理地限制饮食一周后,体重会下降5〜7公斤,女性下降3〜5公斤。

2,促进血液循环

发表在《上海中医药》杂志上的研究指出,轻断食有促进血液循环的作用,利于增强全身组织血氧供应。

3,帮助控制血糖

在《世界糖尿病杂志》上的研究指出,轻断食是一种安全的饮食干预,利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。

4,预防老年痴呆

美国约翰·霍普金斯医学院研究发现,每周坚持两天轻断食,控制转移,导致大脑产生积极影响,预防阿尔茨海默症(俗称“老年痴呆”)和帕金森症。


预防老年痴呆

5,降低“坏胆固醇”

发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明,轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平,却不影响“好氧化物”水平。

6,疏解不良情绪

国外研究发现,52例糖尿病慢性疼痛的患者,在经历为期两周的断食疗法后,超过80%的人抑郁,焦虑程度得到缓解。

7,减少患癌风险

美国斯基德莫尔学院研究发现,轻断食利于降低身体氧化应激水平,而氧化应激水平和糖尿病,癌症和癌症等慢性病的发生,发展密切相关。

适当饿肚子,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛,从而实现长寿的目标。富饥饿精神,穷养身体,这是现代人养生的不二法门。

2021-01-18 / by / in
重磅提醒 | 它的毒性是砒霜的68倍,还致癌!你也许每天都在吃 两个小技巧能减轻危害!(组图)

致癌/黄曲霉/变质米饭/花生/砒霜

据研究发现1毫克黄曲霉素,就是致癌剂量,黄曲霉毒素有毒,对人类造成严重的健康威胁。

黄曲霉毒素,是一种毒性极强的剧毒物质,其毒性是砒霜的68倍,是氰化钾的10倍,对肝脏组织的破坏性极强。

致癌!

它还是我们所知的最强的生物致癌剂,1毫克就是致癌剂量。 1993年它就被世界卫生组织(WHO)的癌症研究机构划定为1类致癌物。

最让人无奈的是,这种剧毒致癌物就存在于我们的日常生活中。

小心!这些食物里都藏着黄曲霉素!

1,发霉的花生玉米

黄曲霉素藏在发霉的食物里,特别是淀粉含量高的食物里,花生、玉米等,淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌。我们常吃的大米、小米、豆类,尤其是在高温湿润的环境下,一旦霉变也会陷入它的魔爪。

建议:

1、每次少买点,不要“存”,以免霉变。

2、因为黄曲霉菌以孢子形式传播,食物容易牵连霉变,而且黄曲霉素在水中的溶解度较低,处理起来也比较麻烦。如果您发现有一颗花生坏了,那一碗花生米,或者是存放的一袋子的花生米都得扔掉。

3、家里有食物残渣的边边角角也要清洗干净。


花生

2,变质的米饭

别以为做熟了就能放松警惕,变质的米饭是最容易产生黄曲霉毒素的!

建议:做饭菜,吃多少、做多少,最好当天吃完,不留剩饭菜。


米饭

3,发苦的坚果

瓜子中最大的安全风险来自霉菌,比如致癌的黄曲霉毒素。

如果吃到变苦的瓜子,一定要及时吐掉并且漱口,因为瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素,经常摄入会增加肝癌风险。

建议: 吃到霉变的、发苦的坚果千万别犯懒,一定要马上吐出来。


核桃

4,没洗干净的筷子

很多家庭也都有这个习惯,筷子用到细缝发黑都不舍得扔掉,洗碗布也完全没有形状了,还在努力服役

而年轻人的早期肝癌可能跟我们使用的筷子有关。筷子本身并不会长黄曲霉菌,但我们平时使用来吃花生、玉米等淀粉含量高的食物的筷子里最容易藏淀粉,一来二去霉变了,黄曲霉素就藏在里面了。

裸筷子、漆筷子都容易开裂藏食物残渣而产生黄曲霉素。

建议:

1、最佳选择是铁筷子,很难出裂痕,也就不会有食物残渣。

2、平时洗筷子的时候要记得先泡一泡,软化上面的食物残渣,以便容易清洗掉。


筷子

5,劣质芝麻酱

你爱吃的芝麻酱、花生酱,有些商家为了降低成本,用糠芝麻、瘪花生甚至变质的芝麻、花生做原料,其中变质的花生中含有黄曲霉毒素。而且这种加工后的产品,可比发霉花生难识别多了。


芝麻酱

6,小作坊自榨油

去壳的花生直接堆在店里,裸露在空气中

一些油料作物如花生、玉米等在储存过程中如果发霉,榨得的油中还可能带入黄曲霉毒素。
有的花生外表正常,但内部已出现黄曲霉素,而小作坊的压榨机或家用榨油机工艺简单,缺乏除去有害物质工艺,不能对原材料进行精炼,即使自己选料,也可能会出现农药残留、重金属污染问题,以及存在高致癌物黄曲霉毒素问题。


7,久泡的木耳

很多人应该都听过这条一度很火的新闻,浙江瑞安的一位消费者因为食用泡发了三天的黑木耳,导致食物中毒,出现多脏器功能衰竭,一度生命垂危。

接诊医生给出的诊断是,很可能是微生物毒素造成的后续严重后果。但木耳在泡发过程产生何种细菌或毒素,需要进行进一步的检测和判断。可能有哪些微生物毒素呢?譬如黄曲霉毒素、青霉毒素等。


黑木耳

生活竟然这么不安全? !很多人就说了,我在锅里好好地蒸煮食物不就可以“消毒”了。

可还真不是这样的。一般烹调加工温度不能将黄曲霉素破坏,因为黄曲霉素裂解温度为280℃。只有达到280℃的时候,才能灭活,一般的烹饪方法都不能消毒。

连消毒碗柜都不行,黄曲霉素对紫外线有抵抗力。怎么办?

除了前文提到的几个建议,再提供了两个小技巧:

1、油热了先加盐

做菜之前的一个小动作就能帮消除一定量的黄曲霉素。如果我们在花生油等食用油倒入锅里加热后,并放入少量食盐,搅拌10~20秒,这样基本上就能消除大部分的食用油里的黄曲霉素。食盐对黄曲霉素的中和和降解,大概能消除95%的黄曲霉素。

2、多吃点绿叶蔬菜

多吃绿叶蔬菜可以让我们平时不小心吃下去的黄曲霉素失效一部分,因为叶绿素能够阻止黄曲霉素吸收,预防肝癌。

2021-01-17 / by / in
腊八粥 流传两千年的习俗与人们对释迦的归心

腊八粥/腊八

腊八粥又称七宝五味粥,是由多样食材熬制而成的粥,腊八粥是腊八节的一种习俗,今年的1月20号又是腊八节了,但是关于腊八粥的来历还是有着各种各样的说法。

相传,释迦佛祖放弃了至尊的王位出家修行,寻求人摆脱生老病死的办法。苦行中每日仅食一麻一米,终因饥饿晕倒在人烟荒僻的河边。一个牧羊女看到了,她把各种杂粮混合在一起,又采集野果,用泉水煮成粥喂他,终于把他救活了。释迦恢复体力后,在菩提树下坐了七七四十九天开悟。

这一天正好是腊月初八,后世的佛教徒为了纪念佛祖的艰苦修行得道和牧羊女救佛祖的功绩,便在每年的腊八用米和果物煮粥供佛,布施众生。这种粥也被称为“腊八粥”,至今已经流传了两千多年了。

一碗丰富的腊八粥蕴含着温暖、圆满、营养、吉祥、和谐、欢喜和感恩。腊八粥讲究选用八种主料,八种佐料,与腊八的八相吻合,意喻吉利。

材料:

大米1汤匙,糯米1汤匙,紫米1汤匙,小米1汤匙,高粱米1汤匙,玉米碴1汤匙, 薏仁米1汤匙, 藜麦1汤匙,红豆1汤匙, 绿豆1汤匙,红枣1汤匙,莲子1汤匙,花生1汤匙,核桃仁1汤匙, 黑芝麻1汤匙,桂圆6个

做法:

1. 红豆绿豆提前洗净浸泡一宿,其他食材全部淘洗干净

2. 锅里放水,水开后将各种材料放到锅里煮,开锅后转小火慢慢煮,适当的用勺子转圈搅动锅底,以免粥变浓稠后糊锅底。煮至粥变得浓稠即可。

*小贴士*

1. 腊八粥种类多,需要浸泡的提前泡好,可以节省煮的时间。

2. 可以将不容易熟的先煮,然后再加入各种各样的米。芝麻,核桃和桂圆等可以等到快熟了的时候再放。但如果没有时间一次都放入也可以。

3. 没有时间的话可以用高压锅煮,但小火慢慢熬煮是最好的。

2021-01-16 / by / in

百病生于气/生气/发脾气/身体的激素/情绪影响健康

情绪对一个人的健康太重要了,据了解人体处于不同情绪,而会从人体内所流淌的血液的浓度和人体所分泌的激素是完全不同,从而使身体反应出不同的状况。

在现实生活中,大家一定看到过这样的一些情形,某某由于和老婆吵架后,由于老婆的对他的辱骂,他情绪过于激动,导致血压过高,最后不省人事;某某听说自己的女儿在外地失踪,由于担心女儿的安危,整晚非常担心,白天未食夜不能眠,早上起床头发全白;某某由于受不了刺激,导致心脏病复发,最后不治而亡等等,这些案例都说明一个问题,情绪对人的健康影响非常大!对于人体本身来说,那这到底是什么原理呢?

其实当人体处于不同情绪下,人体内所流淌的血液的浓度,人体所分泌的激素是完全不同的,比如当一个人处于开心状态的时候,人体分泌的激素对人体是正常的,不会造成影响,然而当人处于生气,愤怒的时候,你身体分泌的激素就会有害,不仅会伤身体,也会造成身体器官的损害。有句话说的还是有根据的,当你愤怒的时候,你身体的激素产生的毒性足以杀死一条狗!


生气

《黄帝内经》早就说过“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿。由于生活的压力和个人心态的差别,很多人都会有怨气、闷气、怒气等等,却不知“生气”会给你带来很多的疾病。

生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢?美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们老话儿常说的“病由心生”。不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死。

心理和生理本是同根而生的孪生兄弟,生气不仅会带来强烈的生理变化,而且其产生的激素比任何情绪都复杂,且具有毒性。

生气后身体8大器官变化

1. 心脏血流增加一倍

研究发现,生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作,这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2. 肝脏比平时大了一圈

生气后,最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示,生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3. 免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统?没错,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着,作为激素,多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素,这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。所以生一次气,免疫系统罢工6小时毫不夸张。


生气

4. 生气时肺泡不断扩张

很多人在最生气时肺部会疼,这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。所以很多人常说一句话“心痛得无法呼吸”,其实不是心,而是“肺痛得无法呼吸”。

5. 生气时肠胃功能紊乱

你生气时,胃也会生气!这是因为胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6. 生气后乳房出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7. 生气时甲状腺会分泌过多激素

生气时会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之就会引发甲亢。

8. 一生气皮肤会长色斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。

医学人员分析道,当人生气时血液大量涌向脸部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

最后,提醒大家,能不生气就不生气,心胸要开阔一些,天大的事最后都能解决,生气无济于事,还伤人伤己。或者通过转移注意力,先让脾气过去再处理问题。

1、生气易导致胃病

如果经常生气,心情抑郁,生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,进食减少,严重时还会引起胃溃疡,胃酸会刺激胃黏膜损伤出现胃炎,导致胃痛,消化不良,这种情况也会引起肝气不舒,胃气逆行出现胃胀,食欲不好,加重病情。

2、生气会导致乳腺增生

爱生气的人容易情志不畅,肝气郁结,使得肝失条达,气血周流失度,循经流注乳房,凝滞结块而成乳癖。所以生气也是乳腺增生的原因,这也就意味着爱生气的人容易得乳腺增生,也意味着如若一个乳腺增生患者不改改自己的脾气,将因生气而导致乳腺增生更为严重。


生气

3、生气会加速脑细胞衰老

当生气后,会使脑血管压力增加,这时血液中含有的毒素最多,氧气减少,对脑细胞来说不亚于一剂毒药,会造成部分脑细胞衰老和受损。

4、生气会导致头晕头痛

因为生气导致肝气上逆,毒素激素的分泌,人体带着血液中有毒的激素大量通过血液涌向大脑,会造成脑部缺氧,导致头晕头痛或者休克等症状。

5、生气会导致失眠

人的精神情绪,与气血关系最为密切,气血顺畅,则情绪平和,心情舒畅。生气会导致气血流通不畅,肝气上逆,人生气就会导致人的大脑细胞受到情绪和激素的刺激,就会失眠多梦,心情烦躁等。

最近公布的一项新研究成果显示,脾气暴怒的男人容易猝死 ,脾气暴怒的男人不仅容易发生中风,也容易发生猝死。而且,这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。这项研究还发现,爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险!

我们会生气,不是这件事情让我们生气,而是我们的观念让我们生气。举个例子来说,一个人出生在沙漠,他对下雨就会特别期待,看到下雨天就会很开心。而一个人出生在南方,下雨天他就很讨厌,同样是下雨,他们的反应却不同,那是因为他们内心对下雨这件事的看法不同。

生活中也一样,我们改变不了发生的事情,但是我们可以改变自己对这件事情的看法,达到让自己心平气和,不生气就是爱自己,对自己的健康负责!

2021-01-16 / by / in
保持每天吃2根香蕉 30天后人体将出现惊人变化

血糖/香蕉/抗氧化剂/排便/血压

各种水果在生活中都是人们的最爱,特别生活在美国的人最爱吃的水果就是香蕉,而不是苹果、不是橘子、也不是西瓜。

香蕉皮上的黑色斑点代表什么你知道吗?

每天吃一根香蕉的好处有多大你知道吗?

香蕉,虽然不能包治百病,但是它确实能够直接帮助我们心、脑问题,并且要选择表皮有少量斑点的香蕉!

抗氧化剂食物排名榜榜首,能提高免疫力

香蕉,从属性来说,与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚,都属于浆果。浆果的定义,是由单一一朵花和单一的子房(相当于女性的卵巢)发育成的水果。而浆果,在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例,它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收。

香蕉不仅味道甜美,而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉,一个月后,你的身体很可能出现以下变化。

香蕉

身心:体力充沛,精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动,难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。

消化道:肠胃改善,排便顺畅

吃香蕉能缓解便秘,不需要过多科学理论验证,这是许多人实践得出的结论。

另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜,避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状,吃香蕉后很可能会消失。

心血管:降低血压,增强心脏

香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平,调节高血压。

另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏,能预防心脏病与中风等严重后果。

营养与免疫:缓解贫血,避免感冒

香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。

另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。


每天两根香蕉

神经系统:强化神经,经期调节

吃香蕉能够维持血糖正常,从而缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族,因此,通过神经系统强化和放松,它也能改善情绪和减低压力。

女性吃香蕉另有好处,就是能缓解“经前症候群”。

巧用香蕉,原来有这么多用处!

高血压

取香蕉皮30克~60克,煎汤服用,可治高血压。

巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,防治中风和心绞痛。著名医学杂志The New England Journal ofMedicine的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。

治瘊子

用香蕉皮敷在疣(俗称​​瘊子)的表面,使其软化,并一点点地脱落,直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷,用手指一点点捏掉,治好后再不复发。

宿醉

香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,舒缓精神。

蚊钉虫咬

用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。


香蕉

缓解眼睛干涩

在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。这是因为香蕉中含丰富的钾。

人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

2021-01-15 / by / in
科学家证实蜂蜜的10大真相!吃了这么多年竟然才知道!

体内脂肪/蜂蜜/抗氧化剂/心血管 脂肪堆积

很多人可能还不知道蜂蜜的真正作用,今天分享给大家蜂蜜食用的十大真相。

1、蜂蜜是一种非常稳定的物质,如果妥善保存,可以几百年不变质,营养也不会流失。

2、蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。

3、蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂。

4、蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵,因此不会有被细菌感染的风险。


蜂蜜

5、蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式,因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液,不会像蔗糖那样引起消化系统问题。

6、蜂蜜可以在人睡觉时燃烧体内脂肪。睡前一杯蜂蜜水,能有效帮助减重。

7、蜂蜜是治疗烧伤的最好物质。蜂蜜可以有效缓解疼痛,使患处快速康复,而且不会留下疤痕。

8、科学家在蜂蜜里已经发现了多种抗氧化剂,其中一种抗氧化剂只存在于蜂蜜中,有很好的抗衰老作用。


蜂蜜

9、蜂蜜是治疗小儿咳嗽的既安全又有效的食品。

10、锻炼前后吃点蜂蜜的人,比不吃蜂蜜的人体能恢复快3倍。

2021-01-15 / by / in
疫情当下好好吃饭!这4种营养素值得关注(组图)

营养素/免疫力/维生素D/晒太阳/维生素C/新鲜蔬菜水果/硒/锌/海鲜动物内脏/坚果

过年华人的传统节日已临近,中共病毒在全球一再猖狂,人人绷紧神经来应对风险,疫苗据研究指出不能100%防止接触病毒时的感染。

在这一年,大量的营养学研究也在开展,努力寻找营养素与免疫力之间的关系。


营养饮食

食物是健康的基础,充足的能量、充足的优质蛋白质都是免疫力的必要保障。

除了占比最大的三大营养素,还有哪些营养素能够增加机体的免疫力?吃什么能有效补充?

维生素D,确实与对抗新冠肺炎有关系,保持VD的摄入很关键。

相关研究:

有研究发现,印度尼西亚新冠肺炎的死亡率增加与维生素D缺乏有关。

一项涵盖了360972名新冠肺炎患者的荟萃分析发现,患者中有37.7%的人维生素D缺乏。

维生素D水平低的患者患新冠肺炎病的风险显着增加。

充足的维生素D可以通过增强物理屏障和增加肺上皮中抗菌肽的产生,来防止冠状病毒入侵。

如何获得

要安排晒晒太阳哟!


晒太阳

日光照射是获得维生素D的主要来源,占体内维生素D的78%~80%。研究表明,1平方厘米的皮肤,中等强度阳光照射10分钟,即可产生1U的维生素D,我们每天至少需要400UI。

因此,每天参与户外活动,晒晒太阳,能够很好地补充维生素D。

但是,毕竟冬天包裹的很严实,病毒肆虐又不敢轻易出门,晒太阳的机会非常少。

所以,可以适量服用维生素D补剂。

大多数天然食物中维生素D含量低,动物性食物中只有脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄中有相对含量较高的维生素D3,很容易摄入不足。

那么可以考虑营养素补充剂,一天400-1000UI的剂量都可以接受,不建议再多。

维生素C是一种被研究的比较透彻的营养素,在果蔬中分布也比较广泛,即便是提取制作维生素C片,成本也很低。

针对日常新鲜食物摄入比较多的人来说不成问题,但对于经常叫外卖、吃深加工食品的人来说,还是要多留意补充。


维生素C

相关研究:

一定剂量的维生素C,有一定的抗病毒作用。

一项荟萃分析表明,在普通感冒发作时给予高剂量的维生素C可以缩短感冒的持续时间,缓解症状,如胸痛、发烧和寒战。

大剂量维生素C的静脉治疗对脓毒症和脓毒性休克具有有益的效果。

一名74岁的新冠肺炎妇女出现了急性呼吸窘迫综合征和脓毒性休克。患者接受了大剂量静脉注射维生素C (11克/天,持续10天)治疗,恢复速度加快。

如何获得

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜水果。

每天保证300-500g蔬菜、250-400g水果,是非常有效的饮食策略。

蔬菜中,辣椒、白菜、西兰花等含量丰富;水果中,酸枣、红枣、柑橘、柠檬等含量最多。


新鲜蔬菜、水果

如果完成非常困难,还可以补充维生素C片(OTC药片只要几块钱),或者选择复合型营养素补充剂,每天额外补充100mg即可。

硒并不是日常熟悉的营养素,但不少保健品会以它为卖点,主打抗癌。

科学研究中,硒这个营养素也与抵抗力有关。我们需要留意与硒相关的食物,保障摄入。

相关研究:

硒通过调节CD4+T细胞反应发挥抗病毒作用,硒缺乏会加剧病毒感染的毒性和进程,导致病毒变得更加致命。

硒对抗体的产生也有重要的作用。

另一项研究,对50名新冠肺炎患者的血清VB1、VB6、VB12、VD、叶酸、硒和锌水平进行了测定,其中42%的患者缺乏硒。

如何获得

世界卫生组织(WHO)推荐健康成年人每天硒的摄入量为50~200μg,可耐受的最高摄入量为400μg,没有男女性别的差异。


海鲜食物

通过数据可以看出,内脏类和海鲜是关键来源,每周要安排一次内脏类,每周至少两次水产类食物。

如果能买到小麦胚芽,也可以日常煮粥煮饭时添加,非常推荐。

微量金属“锌”,是体内多种酶的重要组成部分,对免疫细胞和其他细胞的发育和维持非常重要。

缺锌会导致体液免疫和细胞免疫功能失调。

相关研究:

在老年人中,低锌状态被发现是肺炎的一个危险因素。

许多随机对照试验研究了补锌在普通感冒中的作用,结果表明,在疾病早期补锌有可能将感冒持续时间缩短1至3天。

在一份病例报告中,四名26-63岁的新冠肺炎门诊患者接受了锌盐锭剂治疗,他们每天按要求服用锭剂总量为115-184mg,持续10-14天,对最终的康复有促进作用。

如何获得

锌在食物中广泛存在,但含量差别挺大,吸收利用率也不尽相同。

饮食均衡的情况下其实并不容易缺乏,但挑食偏食、节食、饮食质量太差,依然会导致锌缺乏。

当然,如果饮食状况到达这个程度,免疫力低下也在所难免了。


贝类

贝类海产品、红肉类、动物内脏、坚果类都是锌的良好来源,这些食物是重点。

如果这些食物日常摄入比较少,需要重点关注。

不建议大家在没有营养师、医生的指导下,自行额外补锌。

用于预防疾病使用的锌的长期补充剂量,建议小于25mg/d,锌的高摄入量可能会扰乱铜的平衡。

我们每个人能做的,仅有做好自身防护,提高免疫力,维持多样化的饮食,但注重关键要点,能帮助我们吃出健康,提高生活品质。

2021-01-14 / by / in , , ,
在头上滴『这个』 预防日晒 冻伤 白发又不见了

椰子油/瓶子里的药店/保养面部和身体肌肤/冷压榨椰子油/美髪护肤/椰子油 副作用

椰子油可是非常好的物品,它是世界上目前发现具有最多功效的天然油脂之一。

据研究报告显示,洗发前或者洗发后使用椰子油能减少头发损伤,尤其是洗发前使用的效果更好。

这个研究的结果初步显示,我们的头发可以在一小时内吸收相当于头发自重的15%的椰子油。如果将头发浸在椰子油里过夜,这个数字可以增长到20%或者25%。

坚持使用椰子油保养面部和身体肌肤,会呈现婴儿般柔软细嫩的好状态,缓解干燥、防晒护发。

椰子不仅仅是它的营养非常高,还有调理身体器官与抑制病菌的能力。菲律宾人将椰子油称为“瓶子里的药店”。


椰子油

自古以来,印度也一直将椰子油当做药物来使用。椰子油还能保护皮肤避免受到阳光的伤害。

采用新鲜椰子肉,在低于60度以下通过低温压榨取得的,就被称为冷压榨椰子油。椰子油的作用:

提高免疫力

椰子油的主要成分是月桂酸,这种物质有很强的杀菌作用,能够帮助我们增强免疫力,适宜老人、小孩和体虚的人群食用。

保健皮肤

椰子油是饱和脂肪,脂质十分丰富,具有很强的抗氧化能力,可用于美容护肤。它还能够预防日晒、冻伤、尿布疹和齿龈炎,可代替卸妆油,可当护肤油。

防治心脏病和心血管疾病

椰子油能帮助防护高血压,甚至有降低血压的作用,从而减少心脏病的发病率。

椰子油可以提高新陈代谢、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲状腺功能、维持能量水平、稳定血糖、使头脑清晰、情绪稳定等功效。

食用椰子油会有效地帮我们将肠、胃及身体内累积的毒素逐渐排出体外,是最自然养生之良法。

椰子油能够帮助我们快速补充能量,起到消除疲劳、提神醒脑的作用。对慢性疾病如糖尿病、高血压、关节炎、肠道疾病等有一定的疗效。

椰子油能够清热解毒,是天然的抗生素,对一般轻微的发炎,如喉咙痛、皮肤红肿、黏膜的溃疡或稍微红肿,有很好的效果。

椰子油柔润,颜色透明,便秘的朋友,可以在饭后喝一小匙椰子油,久而久之,便秘会有缓解。


椰子油

对于抵抗力弱,容易感冒的朋友,可以在生菜沙拉或水果中加一些椰子油,一方面能够抗病毒杀菌,一方面又可以调整肠胃的功能。

早上起床后空腹时,挖一勺椰子油放入嘴里,漱口约15分钟,吐掉再用温水漱干净,这样还能防治口臭哦!

洗完头适当涂抹椰子油在发尾并充分让它吸收,是天然的护发膜;另外晒后皮肤发红发痒,擦上它也能起到镇静肌肤的作用。

椰子油在生活中是防治疾病和美发护肤的好帮手,但是我们在使用椰子油保健身体的同时,也要谨防椰子油的副作用。

首先一个就是过敏。对椰子油过敏的情况虽然比较少见,但也不排除有这种情况。一般情况下,对椰子油过敏的反应为流鼻涕、嘴巴发痒、皮疹和荨麻疹等,严重时可能出现过敏性休克。所以在使用椰子油时要注意,如有对椰子油过敏的人不要使用。

2021-01-14 / by / in
双腿盘坐竟有如此惊人好处!(组图)

双盘/盘腿 静坐/经络/ 血脉

今天我们分享给大家打坐对健康起到的作用是什么。

盘腿,是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。

1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起。

2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。

3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。

5. 开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。


打坐

6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。

7. 练双盘​​,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。

8. 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。

9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。

10. 在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

双盘练习法

(1)过渡练习:

1、单盘练习取得了一定的成就以后,就要进行双盘的练习。双盘是由单盘过渡而来,在过渡中应采用如下的做法:

练习者端身正坐在垫上,女性先以左腿在下,右腿在上的原则,把右腿放在左大腿上(男性相反)。注意放时要把脚尽量的放在膝关节的位子上,这时右腿的膝关节可能是翘起的,练习者可用右手按住右腿的膝关节处,逐渐的施加压力,直到右腿膝关节贴到左脚上为好。

2、上述的标准达到以后,继而进行过渡位子的练习。在原有的基础上,逐步的把脚向体外移动,即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上;然后用手按住膝关节进行按压,使膝关节贴到腿上为好。

经过上述的练习以后,练习者已经初步的具备了打坐的能力。因此,在练习打坐的时候,应先以单盘为上座主要的练习方法,要尽可能的加长静坐的时间。


打坐

(2)双盘练习:

经过上述的锻炼,练习者的下肢关节已经初步的具备了双盘的基础。但是,要想练好双盘打坐,还要进行双盘练习,在练习时,也应本着循序渐进的原则。

2021-01-13 / by / in
震惊世界的医学发现:口渴 竟然意味着……(组图)

水/喝水/口渴/巴特曼博士/缺水/脱水

水奔流不息,变化万千,水是生命之源,它哺育生命与滋润大地,它更是人类的好朋友。

他发现水可以治疗:

1,血压和中风:因为水能替代血液,有效地预防心脑血管并发症。
2,骨质疏松症:因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。
3,白血病和淋巴瘤:因为水能够将氧输送进细胞,而高分子具有厌倦
4,高血压:因为水是最好的天然利尿剂;
5,糖尿病:因为水能够增加体内内色氨酸的含量;
6,失眠:因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;
7,抑郁症:因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应;


介绍喝水的方法

(1)喝水,不是喝茶,一天喝2〜3升的水,分多次喝,不是等到口渴时喝水,喝水时要加点盐,尽量喝白开水,而不是碳酸饮料和咖啡。现代人,包括大多数的医生不明白水在人体中的作用,有多么重要。药物可以缓解病情,却治不好人体的衰老性疾病。我们就会恍然大悟,许许多多疾病的病因导致身体缺乏水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱最终又导致了很多疾病的产生;

(2)水是生命之源:人之所以能在陆地上生长,也是因为身体内,整合完善的储水系统。这个系统在人体内储备的水,约占体重的75%。正因如此,人才能在短时间内,适应暂时的缺水。同时,人体内还有一个康复管理机制:在人体缺水时,严格分配体内储备的水,并让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。

脑占人体重量的1╱50,却接收了全部血液回圈的18%一20%,水的比例也与之相同。身体缺水时,紧急管理基本时要保证重要的器官,于是,别的器官的水分就会不足。这时,它们就会发出报警信号,表明某些局部缺水。作者从医多年,经常碰到这种情况:明明是身体缺乏水发出的信号,急需补充水;但人们却用化学药品对付这些缺水信号。更不幸的是,这个错误将会持续;身体的病状逐渐发展,脱水症越来越复杂;用药越来越多,直到有一天病人死了。这时,谁都说不清他究竟是病死的还是渴死的。这是新的认知模式和新的科学理念,当然要挑战现代医学,得到广泛认同不容易!

(3)离经叛道的新理念。人体是由25%的干物质(溶质),和75%的水(溶剂)构成的。今天的科学认为,人体是装满了各种不同性质的固体物质,水而且,只有溶质(也就是血液中的物质,或血液输送的物质和血液中的血清)才能调节人体的各种活动,调节人体对水分(溶剂,的吸纳。即水,有调节体内功能的作用,能够调节溶解于其中的溶质(固体物质)。大脑总是浸泡在含有盐分的脑脊髓液体中。身体里的水被溶剂,水中溶解的固体物质被称为溶质。


喝水

水是天然的保健良药,能够解决多种健康问题。这也是人类历史上最伟大的发现。

特别是,进入成年后,渴的感觉会逐渐减少,我们的身体内部的水分会越来越少。随着年龄的增长,体内细胞的重叠量也会逐渐减少,细胞内的增多量,与细胞外表面积量之比从1:1,减少至大约0.8:1,也就说是进入老龄后,每十年身体内部损失3升以上的水。

这是一个巨大的变化。我们饮水是为了满足细胞的功能需求,饮水量的减少会影响细胞的活力。有一天深夜里,他发现了一个神奇的事实:只需要两杯水,就可以解除因在监狱15个月时间内,他已经治愈了几十名囚犯;在随后的两年半时间里,使用自来水成功又治愈了3000多个原因各种压力导致的胃溃疡病例。

这时,作者清醒地体重,这些人实际上只是干渴而已,病人脱水的信号,是通过身体的疼痛表现出来的。人们都会对干渴和呕吐反应,以为都是都是肥胖导致的的。但是人们总是吃固体东西,只有身体需要消化过剩的食物,导致干渴的感觉逐渐重叠上风时,才会喝些水。在这种情况下,身体的缺水过程,可能会进入一种持续发展的阶段,以致会以一个适应机制逐渐形成和巩固下来。这一过程,将会破坏干渴管理机制,致使身体无法通过有效的干渴感觉表达对水的需求。

那:如果你喝的水越多,你的口渴感就会越敏锐;你喝的水越少,你的口渴感就越迟钝。茶,咖啡,葡萄酒和饮料,不能代替身体所需的天然水。因为,这些饮料固然含有水分,但也含有脱水因子,特别是咖啡因和酒类。或啤酒时,身体消耗的水分,总是多于这些饮料含有的水分。假如你喝完饮料后测量一下尿液,你就会发现你排出的尿超过饮料的量。当人体处于脱水状态时,在人体内部,某些区域水分供应不足,就会发出警报。

当干渴管理机制发生作用时,人体仅存的水分将会得到调配,并在需要时使用,这导致人体的整体运行机制发生改变—即开始生病。如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,刹车度过困难期。而且较长的身体脱水的严重程度,某些器官和功能的承受力就会达到极限。这时,身体最活跃的组织和器官,将首先发出特定的信号和通知我们:身体已经进入严重缺水状态—慢性病出现。药物治疗,只能暂时消除身体缺水的各种危机信号;对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。


水在身体中的作用

1.身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。

2.水是能量的主要来源,它是身体的“流动资金”。

3.水在身体所有细胞内部产生电力和磁力,它提供了生存所需的能量。

4.水是细胞结构的建筑粘合剂。

5.水可以防止基因遭受破坏,扩大基因因此更能发挥他的所长。

6.水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率,所以水也可以提高防癌的效率。

7.水是所有食物,维生素和矿物质的主要溶剂。

8.水可有助于食物分解成细小的颗粒,从而进行消化,吸收和新陈代谢。

9.水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

10.水可以运输身体内所有物质。

11.在血液,红细胞和肺部收集氧气的过程中,水可以提高效率。

12.当水到达一个细胞时,它可以为细胞输送氧气,并把细胞产生的废气交由肺处理。

13.水可以清除身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。

14.水是关节间隙的主要收缩,它有助于预防关节炎和并发症。

15.水可以使椎间盘成为“防震气垫”。

16.水是最好的倾泻剂,可以防止便秘的产生。

17.水减少减少心脏病和中风发生的几率。

18.水可以预防心脏和大脑的血管内皮。

19.水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统稳定性。

20.水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。

21.水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。

22.水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。

23.水有助于预防注意力缺乏症。

24.水有助于提高工作效率,扩大关注的范围。

25.和所有饮料比例,水是最好的饮料,而且没有任何替代。

26.水有助于减少压力,担心和抑郁。

27.水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

28.水有助于减少疲劳,为我们提供能量,使我们更加富有朝气。

29.水可以使皮肤变得更加柔软,从而延缓衰老。

30.水可以使眼睛超过神采。

31.水有助于防止青光眼。

32.水可以使骨髓的造血机制恢复正常,并防止预防和淋巴瘤。

33.水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗感染和纳米管的产生。

34.水可以减少血液,防止血液凝固。

35.水可以减少经期前疼痛以及潮热。

36.水和心跳机能可以产生替代物和水流,血管形成的沉积现象。

37.在脱水过程中,身体不会储存任何剩余水分,这也是你必须每天及时补充。

2021-01-13 / by / in ,
吃早餐,在这个时间!否则,糖尿病容易找上门……

糖尿病/最健康生活时间表/糖尿病找上门/早餐不能晚于这个时间/生物钟基因

什么时间段吃食物才最健康,现在和大家分享一项最佳的生活时间表。

你几点吃早餐? 7点? 9点?干脆不吃?以色列特拉维夫大学的一项新研究指出:在上午9:30之前吃早餐,能够避免肥胖和糖尿病。研究结果发表在《Diabetes Care》杂志上。

据名医养生报导,吃早餐的时间,会影响一种调节餐后血糖和胰岛素反应的“生物钟基因”,从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。研究显示,人体内有9~12组控制节律的基因,在它们的作用下,人的激素分泌是有节律的。 9:30这个时间点,应该是现代人的节律基因,根据上班族相近的工作时间,慢慢自主形成的一个时间节点。这些事情也得掐着时间做:

最健康生活时间表

5~6点:醒了也要多睡会儿

醒后,在床上再躺5~10分钟再起床,有益于健康,应养成习惯。因为清晨是容易发生脑血管病的“魔鬼时间”,而最危险的时刻恰是刚醒的一刹那。


醒后,在床上再躺5~10分钟再起床,有益于健康 

人们在睡眠时,各项生理机能维持着“低速运转”,早晨醒来,呼吸、心跳、血压、肌张力等迅速恢复“常速运转”,引起心跳加快、血管收缩、血压上升,所以醒后立即下床,对心脏造成负担,甚至诱发心血管疾病。

6点半:做伸展运动

每天早上简单锻炼10~20分钟即可,建议以轻缓柔和的运动为主,如伸展运动、散步、瑜伽、太极拳等。

7~8点:吃份高营养早餐

包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但是,除了淀粉类食物外,再来一杯牛奶或者豆浆、一个鸡蛋、一小份水果,则更加健康哦。

只要我们吃完食物,3分钟后那些食物残渣就会在牙齿上形成一个获得性膜。如果吃完饭很长时间内不去刷牙,细菌就会在这个膜上沉积,长时间会形成菌斑,进而形成牙结石。专家建议,饭后3分钟就要去刷牙,而且要保证每次3分钟左右的刷牙时间。

10点:吃一小把坚果

上午十点左右,吃一小把坚果,对心脑血管健康有好处。花生、核桃、杏仁、松子等都是不错的选择哦。

11~12点半:享受“杂牌”午餐

午餐食物一定要种类多样。做午餐一定要“杂”,炒菜时尽量多放几种食材。比如,炒青菜时放点蘑菇,做肉菜时放点胡萝卜丁、黄瓜丁,每种菜量不大,但种类、颜色要尽可能丰富。

13点:小睡30分钟

午饭后半小时,疲劳感来袭,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿。午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都有好处。但是,午睡时间不宜过长,20~30分钟即可。

14点:喝杯绿茶

午觉醒来之后,人总会有些倦怠,此时来杯绿茶对身体可是非常好哦,研究表明绿茶能降低患癌风险。

16~18点:适合健身

下午4~6点左右进行健身最为合适。首先,这个时间段内肌肉的增长效果最好,最有利于人体的肌肉合成。其次,人在一天之中,体温最高的时间段是在下午4~6点之间,这时运动更不容易受伤。最后,科学家们对比了不同时间内受试人员的运动功率,发现下午的时候肌肉的力量和爆发力都比上午更好一些。


下午4~6点左右进行健身最为合适 

18~20点:与家人分享“慢”晚餐

晚餐一定要清淡,对一天的营养进行查漏补缺。晚饭不能吃得太晚,否则影响睡眠。晚餐时间一般相对充裕,可以和家人一起慢慢享用,细嚼慢咽,聊聊天,无疑是一段幸福的家庭时光。

20点:站一刻钟

吃完晚饭,很多人便立刻窝在沙发里看电视,这可是十分伤害肠胃的。晚饭后最好站立15分钟,或一边走动一边给久违的朋友打个电话,也可以浇浇花、洗洗碗。

饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,如过2小时后再散步20分钟,保健效果会更佳。

提醒大家,老年人或体质较弱者,更需要餐后先休息半小时至一小时,再去运动,有冠心病者尤应注意。

21点:提前刷牙

刷牙时间最好放在晚上9点,这样可以保证自己晚上9点后,不再吃东西。也可以利用这段时间,做点自己喜欢的事情,比如看看书等。

22点:调低卧室温度

人的最佳睡眠时间是22点,最晚不超过23点。科学研究显示,卧室保持低温可以降低患糖尿病和其他代谢疾病的风险,入睡前最好将房间温度稍微调低一点。

2021-01-12 / by / in
猪身上最不值钱的部位竟比燕窝更滋补!很少人知道!

健康/美容/提高免疫力/保健/胶原蛋白/减慢机体细胞老化/强筋壮骨/补充维生素

在日常的家庭生活中,大部分人把买回带皮的猪肉很自然的把皮切掉弃之,其实真是太可惜了,因为猪皮除了能制成美味的皮冻以外,还具有美颜养容的功效!

据研究,猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的1/2,而且猪皮90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白,由于猪皮含有的胶原蛋白能减慢机体细胞老化,因此,经常食用猪皮或猪蹄,有延缓衰老、美容的作用。

强筋壮骨:

猪皮中富含的胶原蛋白是构成人体骨和筋不能缺少的营养素。还有助于加强指甲、毛发的生长。

提高免疫力:

猪皮中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪,能够补充人体所需部分营养,使人的免疫力增强。

美容养颜:

猪皮中富含的胶原蛋白能够滋养皮肤,可加强皮肤细胞吸收与贮存水分,使皮肤不容易干瘪起皱,而变得更加平整光滑,丰富饱满。

补充维生素:

人体中若维生素B12不足,就容易出现记忆力下降、表情呆滞、反应迟钝等精神或心理上的缺陷,而猪皮是维生素B12非常好的来源。

猪皮冻

猪皮

很多人都喜欢吃肉冻,做肉冻的食材多种多样,有一种就是用猪皮来做肉冻。

煮好的肉汤放在盆里摆在窗台上,过不久就凝结成晶莹筋弹的冻儿,清新又解腻,除了口感上的享受,猪皮冻还能美容养颜,补充胶原蛋白,比吃燕窝还滋补!

皮冻想做得好吃,这里可有一个小窍门哦~这就教给大家!

猪皮在做皮冻前必须刮净油脂,只有这样做好的皮冻才无油不腻,还有你需要的水晶模样。

猪皮放进煮锅煮到猪皮用筷子能穿透,这样方便刮净猪皮的油脂。

刮净猪皮油脂后把猪皮切条,再次放进干净锅里煮沸,彻底去除油脂。

水晶猪皮冻

食材:猪皮500g、葱、姜、盐、八角、桂皮、草果

步骤:

1、猪皮提前用清水浸泡。

2、刮去表面的猪毛和杂质。

3、将猪皮放入锅内,烧开水,煮十分钟左右。

4、用温水洗净。

5、捞出来用温水清洗,用刀将猪皮表面和背面的猪油刮掉,用温水洗净。

6、换水,烧开,再次将猪皮放入,烧开。

7、捞出洗净,再次刮油、洗净。直至猪皮内测的猪油全部刮除干净。

8、将猪皮切成宽5毫米宽的段。

9、洗净,控干水分。

10、将猪皮放锅内,添加足量的清水。

11、锅子烧开,撇去浮沫。

12、放入葱姜。

13、准备调味料,葱切段,姜切片,八角桂皮草果装盒。加入盐。

14、熬煮至猪皮软烂,汤汁有粘稠感。

15、待猪皮冻凉凉,将其放入容器内,待其冷却凝固即可。

16、还可以加入少许生抽,做成带点棕色的。

麻辣皮冻

食材:猪皮600g、辣椒油、盐、八角2g、香叶1g、花椒粉1g、胡椒粉1g、白糖1g、醋5g、姜3g、食用碱1g

步骤:

1、准备食材,把猪皮洗净,放入水里加八角、香叶、姜煮熟,煮至用筷子插能轻巧穿过即可关火;

2、把猪皮晾凉,用小镊子拔净残余的猪毛,刮去油脂;

3、放入加有1汤匙食用碱和1汤匙醋的热水中,反复搓洗几次,以祛除刮油脂过程中残留的油渣;

4、洗好的猪皮用刀切细条,放入没过猪皮两指的清水里再次煮,大火烧开;

5、小火慢煮1—2小时左右,加盐再煮开即可;

6、等猪皮汤凉后盛到准备好的盆里;

7、把盆盖上保鲜膜放冰箱的冷藏室一夜就好了;

8、把蒜用捣蒜器捣成泥,放在碗里,加花椒粉,醋,生抽白糖,拌均匀,倒在切好的皮冻上,再浇上辣椒油即可。

猪皮阿胶红枣汤

食材:猪皮100克、阿胶15克、红枣10克、红糖20克。

步骤:

1、猪皮洗净,汆水捞起,用刀刮去毛和油脂,洗净,切粗条。

2、红枣洗净去核,阿胶捣成粉,将4碗水倒入瓦煲烧开,下猪皮、红枣大火烧沸,转用文火久炖至猪皮熟烂。

3、下入阿胶粉、红糖,用小火慢熬,至彻底融化,即可食用。

2021-01-12 / by / in
百岁老人揭秘:脚上如果有这些迹象,证明你会长寿!

长寿/脚/养生先养脚/脚底的颜色

在朋友圈常常听说养生先养脚,腿勤人才能长寿,是因为人老脚先衰。

很多人往往是在发现脚痛或不适后才留意到脚对我们的紧张性,脚上的穴位是身材全部器官中最多的,又被称为“第二心脏”,可见它的地位有多么重要。脚与我们的寿命有着密不可分的关联,我们也可以通过察看脚的温度、颜色的变化来理解本人的健康状况。

看脚知寿命,那从哪几个方面来察看脚部的一些变化,从而作出判别呢?主要是从以下几个方面去察看判别。

1、脚底的颜色

中医认真望闻问切,而观脚便是属于望诊,会依据表面的一些变化来判别身材的一些变化,颜色是反映在皮肤上,但是代表着内脏的一些变化,正常健康人的脚底颜色会略红,假如脚底的红色十分明显,便是发热的形态;假如脚底的颜色发青,便是寒冷的形态;如出现非常黄的颜色,提示可能有肝胆疾病;颜色如发白,除了可能有寒证外,还可以存在养分不良和血虚;而假如看到脚部的颜色发紫或发黑,那问题就会更严重,意味着血液循环差。这个时候应及时到医院进行检查和医治。


正常健康人的脚底颜色会略红

2、脚部有温度的人长寿

有些人属于体寒的体质,即便是夏季,脚部的温度还是那么的低。

“寒从足生”是冬天不少人挂在嘴边的话,是说形成身体寒意,往往是由于脚部受凉导致的。确实,对于很多女性来说,往往会觉得冬天是那么的难过。女性本身便是体寒的人群,脚部没有温度,血液循环会有很大的影响。

同时,脚部没有温度,过于寒冷,也是肾虚的表示,男性有肾虚,女性相同有肾虚,肾气不足的时候,阳气会不断的散失,对于调理有十分大的影响。但是,当不再肾虚,肾​​气十分充分时可以有效的让脚部保持相当的温度。

3、察看脚的指甲

指甲的变化也是一种健康的表现。健康人的指甲多为粉红色,假如指甲惨白预示着养分不良或血虚,指甲上出现纵行条纹,表示机体薄弱,抗病力差。

4、大脚趾主寿

脚趾长又大、脚部宽厚、实大的人是可以长寿的。反之,脚趾瘦小,脚部狭隘的人往往不会长寿。这是由于我们脚部脚趾的气血、经络是雷同的,以我们的小脚趾来说,这个部位是足少阴肾经的来源,这个部位要是粗大、厚实,表现了身体肾气是十分茂盛的;但是,当我们脚部的脚趾细小、皮薄则是肾气多衰的表现,可以表明身体的肾气并不充分。

因此,我们可以察看本人的脚趾来判别,当发觉到脚趾长又大,表明身体肾气十分充足。

脚部的健身活动

老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。

1、取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络。

2、训练用二趾和三趾夹东西,然后重复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。

大家都希望能健康长寿,要想健康长寿就多吃以下这些水果,比如说梨子、苹果等等。

有益健康长寿的水果

1、梨

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“自然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相称好的滋养成效,还可协助消化、促进食欲,并有精良的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

2、苹果


苹果

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补性情、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的成效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功用。工作紧张之余闻闻苹果的幽香,还能提神醒脑、缓解紧张的情感。

3、柿子

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出普通水果一到两倍。可以养肺护胃,、驱除燥火,经常食用可以补虚、止咳、利肠、除热。枵腹食柿子易患胃柿石症,因此最好饭后食用,尽量少食柿皮。

4、山楂

山楂就是我们经常说的山里红。山楂中丰厚的黄酮类及大量的维生素,可以有效制止自由基的生成,加强身材免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,加强消化功用的良药。

5、大枣

新鲜的大枣中含有丰厚的维生素,尤其是大量的维生素C,可以促进体内多余的胆固醇变化为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品。不过枣皮不易消化,最好不要食用。

6、石榴

石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,可以有效的抗氧化,减少体内堆积的氧化胆固醇,延缓苍老,而且关于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

7、板栗

板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰厚的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清新秋季多食些板栗是不错的选择。

8、猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜欢,其维生素C的含量极高。此果还含有血清促进素,可以协助我们波动情感、镇定心境;丰厚的膳食纤维可以促进心脏健康、协助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的成效,也是秋季水果的极佳之选。

2021-01-11 / by / in
经常吃的它居然是“排毒之王”,可惜很多人还不知道!

香菜/香菜功效/排毒之王 香菜/香菜吃法/香菜妙用

香菜,又名芫荽、香荽,香菜是大家很熟悉的一道提味蔬菜,也就是常常作为配菜出现,香菜除了做菜还具有消食下气等功效,今天就分享给大家一些香菜的妙用。

香 菜 功 效 :

开胃消食,香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,既能开胃,还有助于消化。


香菜功效很多 

健 脾 养 胃:

香菜性温,脾胃虚寒的人适度吃点香菜可起到温胃散寒、健脾的作用。特别是天冷的时候,胃暖暖的才能吃的更好。

清 热 发 汗:

香菜还有显着的发汗清热的功能,香菜的气味虽然很多人不喜欢,但其特殊香味却能刺激汗腺分泌,促使人体发汗,透疹。

杀 菌 消 炎:

香菜还富含维生素C和维生素A,而维生素C有增体免疫力、杀菌消炎之效,因此常吃香菜对一般呼吸道感染病有防治的辅助作用哦。

利 尿 通 便:

香菜中所含的沉香油酸、苹果酸钾等能促进血液循环,有改善心肌的收缩能力和利尿作用。因此香菜也受减肥瘦身人士的喜爱。

香 菜 吃 法:

既然香菜有这么多功效,那怎样吃才能有效地汲取香菜的营养呢?今天教大家几道香菜的做法,快学起来吧。

香 菜 汁


香菜汁 

食 材:香菜、水。

做 法:将香菜洗净切成段备用。

将香菜放入榨汁机,倒入适量水进行搅拌。喜欢绵绵口感的,榨汁的时候可以加牛油果哦。榨好后装入杯子里就可以饮用啦。香菜的清香在榨汁后别有一番风味哦。当做沙拉调料倒在沙拉上也是一个不错的选择哦。既有人体所需的维生素,又低脂低热量。

香 菜 炒 饭

食 材:香菜、米、洋葱、胡萝卜、大蒜、青豆、油、盐

做 法:将所有材料洗净备用,洋葱、胡萝卜、大蒜切碎,熟米饭放凉备用。锅内热油后,倒入蒜末和洋葱末炒香,再放入胡萝卜和青椒继续煸炒。

香菜倒入榨汁机内加少量水榨成糊。将榨好的香菜糊倒入锅内,继续翻炒。加入晾凉的白米饭,翻炒均匀,尽量使每一粒米饭都裹上香菜汁。倒入青豆,翻炒约3分钟,再加盐调味,就可以出锅啦。绿色的炒饭,看着就很有食欲呢。

香 菜肉 沫

食 材:香菜、猪肉、小葱、生姜、大蒜、盐

做 法:香菜、洗净切成碎末,装进碗里备用。

将洗净的猪肉切碎,生姜、大蒜切成碎末,放置碗中备用。锅里热油,先放入葱姜爆香,再倒入肉沫进行翻炒。肉炒至八分熟时,把香菜放入锅中翻炒两分钟,出锅前放盐等配料调味就可以了。除了下饭外,小布给大家分享一个新吃法,用饼包着香菜肉沫吃,喜欢吃饼的可以试试哦。

香 菜 妙 用:


香菜能去除腥味

去除腥味

香菜中含有挥发油和挥发性香味物质,它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,能起到去腥膻、增鲜的功效哦。

菜做好后,在做好的菜上撒一些香菜就可以了,既好看又好吃。

消肿止痛

香菜不仅能去腥味,还能消除因蜂蜇或虫咬伤的肿包。

将香菜洗干净后捣烂,敷在肿起来的地方,会起到非常显着的消肿止痛的作用。

驱蚊防虫

香菜由于其特殊的气味,因而也是驱除蚊虫的好帮手。比起蚊香来更接近自然,且对身体没有副作用。

将家里种盆栽的小盆里种点香菜,不仅能当菜吃,还能驱赶蚊虫。可谓是一举两得哦。没想到香菜不仅可以吃,还有这么多妙用,赶快分享给身边的朋友,一起学起来吧~。

2021-01-11 / by / in
《自然》颠覆发现:肺竟然是个造血器官!(视频)

健康/肺/生命/器官/造血/造血器官

顶级期刊《自然》3月22日由加州大学旧金山分校(UCSF)Mark R.Looney教授团队首次研究证实肺是个造血器官,动物体内有一半以上的血小板来自于肺部。

更重要的是他们还首次发现肺部储存有多种造血祖细胞,这些细胞可以用于恢复受损骨髓的造血能力。


加州大学旧金山分 Mark R.Looney教授 (UCSF图片)

“毫无疑问,这一重要发现证明肺是个非常复杂的器官,它可不仅仅是个呼吸器官,还是形成血液重要成分的关键器官,”Looney教授告诉UCSF新闻部门的Nicholas Weiler,“我们在小鼠体内观察到的现象,强烈地暗示肺在人体血液形成中也有非常重要的作用。”对于数以百万计的血液病患者和需要接受肺移植的患者而言,这个新发现,有可能对他们疾病的治疗产生巨大而深远的影响。


败血症

Looney教授是肺部先天性免疫学领域的专家,2011年为了观察小鼠肺部的免疫监视活动,Looney教授和同校的病理学专家Matthew F Krummel教授一起发明了“双光子活体成像技术”( 2-photon intravital microscopy;2PIVM)(2),这种成像方法允许研究人员执行非常微妙的观察任务,可以让研究人员看到活的小鼠肺里微小血管内的单个细胞的行为。

在一次日常的研究中,Looney教授团队正在利用双光子活体成像技术观察血液中的血小板与肺部免疫系统之间的相互作用,意外地在肺血管里看到了大量生产血小板的巨核细胞和各种造血祖细胞(造血祖细胞由造血干细胞分化而来,与全能的造血干细胞相比,造血祖细胞只能向一个或几个血细胞系定向增殖分化。)。

视频截图

血小板最早发现于1882年。那一年,一个叫JBBizozzero(1846-1901;他也是幽门螺杆菌的发现者)的意大利医师发现,一直以来被认为是血液中无功能的细胞碎片的家伙,居然在血管损伤后的止血过程中起着重要作用,血小板这才有了自己的名字。后来科学家逐渐发现,血小板的主要功能是凝血和止血,修补破损的血管,以及参与炎症反应,但是它究竟是如何产生的我们还是知之甚少(3)。

在这个研究出现之前,学界普遍认为,巨核细胞主要存在于骨髓里,并在骨髓里完成生产血小板的过程。虽然之前也有人在肺里观察到巨核细胞(4),并且观察到了一种奇怪的现象:血液从肺部穿过之后,血小板变多了,生产血小板的巨核细胞变少了(5);但是并不确切知道肺里面发生了什么。于是有人猜想,巨核细胞在肺里生产血小板了。但是没有直接的证据,这个问题也就悬而未决的放置了好多年。

视频截图

穿梭中的巨核细胞【6】

当Looney教授团队利用双光子活体成像技术实时地看到巨核细胞的活动时,Looney教授认为机会来了。 “当我们看到大量的巨核细胞生活在肺里的时候,我们觉得我们必须得看看它们在里面都干了些啥,”本研究的第一作者Emma Lefrancais博士告诉Weiler。

于是,他们构建了一个巨核细胞会发出绿色荧光的模式小鼠,然后用双光子活体成像系统盯着小鼠的肺部,记录下巨核细胞的一举一动。很快,他们就有了一个惊人的发现:巨核细胞在小鼠的肺部生产血小板了,而且每小时生产的数量超过1000万个。这就意味着小鼠体内一半以上的血小板是来自于肺的,生产血小板的主要器官不是骨髓!一直以来笼罩在科学家心头的迷雾终于被驱散了。最后,Looney教授通过肺移植实验证明,肺里面的巨核细胞是从骨髓里游过来的。

“这太有趣了,巨核细胞竟然从骨髓中跨越万水千山来到肺中生产血小板,”论文的并列第一作者Guadalupe ortiz-Munoz对Weiler说,“有可能对于巨核细胞而言,肺里面的血管更狭窄,产生的压力更利于它们生产血小板;也有可能是肺在释放一种信号分子,更有利于巨核细胞生产血小板。”

视频截图

在肺血管穿梭的巨核细胞在生产血小板【6】

为了验证肺部巨核细胞生产血小板的能力,研究人员构建了一个血小板水平低的模式小鼠,然后给它们移植一个新肺,这个肺里携带有含绿色荧光蛋白的巨核细胞。移植完成之后,模式小鼠的血小板水平很快就回升了,而且是绿汪汪的一波血小板。这种稳定的水平持续了数月,明显长于巨核细胞和血小板的寿命。这显然是潜伏在肺里的巨核细胞祖细胞在源源不断的分化成巨核细胞,才保证了小鼠体内血小板水平的稳定。肺对动物血液成分稳定的重要性可见一斑。

既然肺里的造血祖细胞如此威猛,Looney教授团队想看看在骨髓造血干细胞有缺陷的模式小鼠身上,肺里面的造血祖细胞是不是有能力逆转这一缺陷。

于是他们给模式小鼠移植了健康小鼠的肺脏。最终,他们如愿在模式小鼠的骨髓里发现了长期造血干细胞、短期造血干细胞、多能祖细胞2和多能祖细胞3/4,以及嗜中性粒细胞、B细胞和T细胞等免疫细胞。这就意味着驻扎在肺里面的造血祖细胞在骨髓受损的时候,可以迁移到骨髓,恢复骨髓造血能力。

Looney教授认为,这是学界第一次指出肺里存在造血祖细胞。犹他州立大学医学院内科系副主任医师Guy A.Zimmerman博士认为,这个研究改变了我们对血细胞形成、肺生物学和疾病,以及器官转移的认知。

参考资料:

【1】Lefrançais E,Ortiz-Muñoz G,Caudrillier A,Mallavia B,Liu F,et al.2017.The lung is a site of platelet biogenesis and a reservoir for haematopoietic progenitors.Nature advance online publication

【2】Looney MR,Thornton EE,Sen D,Lamm WJ,Glenny RW,Krummel MF.2011.Stabilized imaging of immune surveillance in the mouse lung.Nat Meth 8:91-6

【3】Machlus KR,Italiano JE.2013.The incredible journey:From megakaryocyte development to platelet formation.The Journal of Cell Biology 201:785-96

【4】AschoffL.1893.Uber capillare Embolie von riesenkemhaltigen Zellen.Arch Pathol Anat Phys 134:11-4

【5】Howell WH,Donahue DD.1937.THE PRODUCTION OF BLOOD PLATELETS IN THE LUNGS.The Journal of Experimental Medicine 65:177-203

【6】http://www.ucsf.edu/news/2017/03/406111/surprising-new-role-lungs-making-blood

2021-01-10 / by / in
把它换成主食,三高都降了!最理想的吃法,在家就能做!

健康/土豆/降三高

土豆学名马铃薯,是人们喜爱的蔬菜之一,更重要的是把土豆换成主食,能防止三高,含有丰富的膳食纤维,被营养专家称之为十全十美的食物。

有人恐怕要问了:“中国人吃惯了米面,土豆能当主食吗?”其实,民间早有“薯豆半年粮”的俗语,土豆等薯类被人们用来果腹。对于糖尿病、高血压和高血脂病人,土豆都是比较好的选择。

土豆比香蕉更补钾,降血压效果更强!土豆含钾高,钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,有防治高血压和心脏病的功效,这也让土豆享有“地下苹果”的美誉。

世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。有高血压的朋友,更应该注重补钾。

在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。

有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。

美国西北大学医学院教授琳达·霍恩表示:以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压,每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克),可使脑卒中的发病率降低40%。


把主食换成它

土豆含有抗性淀粉,能降低胆固醇。由于土豆富含碳水化合物,所以一直被当成补充能量的食物,但其实它也是维生素C和膳食纤维的极佳来源。

土豆中含有的抗性淀粉对消化系统功能有益,当其到达大肠部位后,能发挥出抵御癌症和降低胆固醇的功效。

此外,土豆也是B族维生素和微量元素的很好来源,同时它的脂肪含量较低,是能保护心脏的白色蔬菜。

土豆能帮助控制血糖,糖尿病人的福音!土豆富含抗性淀粉和膳食纤维,能令人体消化缓慢,升血糖速度减慢,易于控制餐后血糖和胰岛素分泌。

土豆浑身都是宝,老人吃它延寿、护心护血管。土豆的营养素配比好,含8%~29%的淀粉,低于米饭、馒头、面包等食物;蛋白质含量约0.75%~4.6%,其中赖氨酸达93毫克/100克,色氨酸也有32毫克/100克,这都是其他粮食缺乏的;脂肪含量低,仅有0.2%左右。

中医认为,土豆性平味甘,具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等。特别是老年人,经常食用土豆十分有益于健康,可养心益气,延年益寿。

现代研究显示,土豆的维生素含量甚至与蔬菜相当,尤其是维生素C和B族维生素含量较高。前者是抗氧化剂,保护身体免受自由基损害,后者有利于心血管健康。


把主食换成它

土豆还有优质蛋白,蛋白质量可与鸡蛋媲美;其次土豆含镁和膳食纤维丰富,有益于心脏和心血管健康。

土豆营养吃法排行榜,蒸土豆才是最理想的方式!

第一名是:蒸土豆,对营养影响很小。蒸土豆是最理想的烹调方式,对营养影响很小,还能保留天然清香。蒸熟的土豆维C保留率在80%以上,而微量元素、膳食纤维等几乎不损失,而且淀粉颗粒充分糊化,更易消化吸收。

第二名是:土豆泥,口感酥软,适合老人和孩子。经过合理搭配,比如酸奶坚果土豆泥,还能补充蛋白质、微量元素,能帮着控制体重、血糖、血压等。但如果加入人造奶油、香精、糖等,土豆泥的营养就会大打折扣。

第三名是:烧土豆,断面少,水溶性维生素损失少。土豆烧牛肉是绝配,牛肉能补充土豆中缺乏的矿物质铁和蛋白质,土豆则可补充牛肉缺少的碳水化合物和维生素C。土豆富含膳食纤维,可以减少人体对牛肉中含有的胆固醇的吸收。需要注意的是,烧土豆前不要先油炸,否则会破坏其他营养素,增加脂肪摄入。

第四名是:炒土豆片,烹制时间较短,对营养素的破坏程度小。刀工比土豆丝少,可以减少营养流失。需要注意,土豆片切好马上烹饪,别用水泡。土豆全身都是宝,有“地下苹果”的美誉。把主食换成土豆,简直是“三高”人群的福音,老人吃它更能延寿、护心护血管。


把主食换成它

2021-01-10 / by / in
手脚冰凉,一招搞定,暖和一整天!男女皆用!

手脚冰凉/红枣/秋冬小妙招/风寒咳嗽

手脚冰凉可是很多人常见的状况,尤其秋冬更使许多人手脚冰凉,今天和大家分享一招,轻松搞定手脚冰凉。另外还有十几种秋冬小妙招,关键时候用上它,免得家人受罪。

01 手脚冰凉一碗三红汤

准备:红豆250克+枣10枚+红糖2勺

红豆和红枣洗净放入锅中煮开,然后加红糖,慢火再煮10分钟即可,每天早晨喝一碗,连续一周,从此告别手脚冰凉!已有数万人验证过此方,十分管用。


红枣 

02 风寒咳嗽 冰糖花椒煮梨

准备:梨1个+花椒10粒+冰糖5粒

把梨洗干净,挖去核,填入花椒和冰糖,放进碗里,上锅蒸半个小时就可以,一般吃1-2个梨就能完全好,比吃药管用,尤其对孩子风寒咳嗽很有效,还没有副作用。

03 手足皲裂 用香蕉皮擦

准备:香蕉皮+温水

如果秋冬季节皮肤容易裂口,用香蕉皮擦拭就可以,不过记得先用温水泡上10分钟,泡软后再擦,一般连续擦3-5次,裂口就能完全愈合,并且后期不容易反复。


香蕉 

04 心脑血管病 陈醋泡黑豆

准备:陈醋100克+黑豆300克

黑豆煮熟捞进碗里,倒上陈醋浸泡3天,每天吃一勺,降血脂防血管病。另外,常吃对脸上色斑也有改善,如果想彻底去掉色斑,可以用带防伪的·肤斯曼祛斑霜·淘宝有,再顽固的斑点也能去掉。

05 口腔溃疡 蜂蜜淡盐水

准备:蜂蜜10克+盐2克

把蜂蜜和食盐倒入杯子,用温水冲开,连喝2-3次,口腔溃疡就能完全好。它对黑眼圈眼袋也有非常好的效果,配合外用·蕴妙活肤眼霜·天猫有,每天抹一抹,很快就消失,许多明星都在用这个方法。

06 急性腹泻 大蒜胡萝卜汤

准备:大蒜1头+胡萝卜1根

把胡萝卜切片,倒入锅中,加2碗水,煮开后放大蒜进去,再煮5分钟,喝上之后很快腹泻就会停止,但是记住,腹泻停了就别喝了,以防引起便秘。


胡萝卜

07 皮肤瘙痒 金银花泡蜂蜜

准备:金银花10克+蜂蜜30克

用金银花泡蜂蜜水喝,对皮肤瘙痒有很好的改善,如果皮炎湿疹引起的瘙痒配合外用带防伪的·齐峰堂本肤膏·淘宝有,不仅快速止痒还能彻底恢复,多年的皮肤问题,最后用它好了。

08 慢性鼻炎 生姜核桃饮

准备:金银花10克+蜂蜜30克

锅中加两碗水,然后放入核桃仁和姜片,煮沸后再煮5分钟,连续喝7-10天,就有很好改善。这个方法对抗衰老效果也不错,但是想彻底去掉面部皱纹,可以用·蕴妙精华液·天猫有,不仅能快速消除皱纹,还能预防皱纹的产生,不少明星抗衰都用它。

09 风寒感冒 红糖姜水汤

准备:姜5片+红糖200克

生姜切成5片,也可以把片切成丝,锅中加2碗水,倒入姜片和红糖,煮沸后冷到合适温度,趁热喝,连续喝2-3次,风寒感冒就好的差不多,比吃药强多了,还没有副作用。


蜂蜜

10 关节炎症 蜂蜜加白醋

准备:蜂蜜10克+白醋10克

把蜂蜜、白醋倒入杯子中,用温水冲服,一天2次,连喝一周关节炎症消失,这个方法对灰指甲也有不错效果,如果有灰甲可以用·齐峰堂灰甲清·淘宝有,再严重的灰甲很快就好,脚气就用·齐峰堂足宝粉·,连续泡几次就能完全好。

11 心情抑郁 玫瑰花茶

准备:玫瑰花+温水

秋冬季节,万物凋零,人很容易情绪低落,用玫瑰花泡茶喝就能改善。喝玫瑰花茶还能祛痘,同时配合外用·艾林卡祛痘套装·淘宝有,连续用二十多天,痘痘和痘印就能完全好,如果肌肤敏感用·艾林卡甘草面膜· ,十多天就能完全好。

12 冻手冻脚 涂山楂泥

准备:山楂2颗+塑料袋1个

只要一年有冻疮,以后年年有冻疮,教你一个办法,总结他,把山楂烤软,睡觉前涂抹在冻的部位,然后用塑料袋套上,一次就好,非常管用,不妨试试。

秋冬养生 轻松搞定

一年四季中,冬季是人体免疫力最低的时候,也是感冒咳嗽等小毛病的高发季节,上面几种小技巧,关键时刻用上它,免得家人受罪。转给你的朋友,让他们在冬季感受到你的温暖。

2021-01-09 / by / in ,
早晨吃这个,腰细了斑没了,让你年轻10岁(组图)

年轻10岁/雀斑/黑色素细胞/小秘方

雀斑是皮肤上的小褐色斑点,也是年轻人最常长的斑点之一,通常在阳光直射的地方出现,怎么去解决这个雀斑问题呢?

雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。我们现在的生活方式,比老一辈的差多了,爱吃不太健康的食物,还经常熬夜,想有好皮肤,难噢。

一直认为化妆品什么的,都可以弥补一切,现在没时间,等有时间再好好保养。可是,亲爱的姑娘,现在不保养,以后想保养不就更加难了吗!此时不注意更待何时!

而要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足,才能使皮肤显得红润,面有光泽。因此,对于你来说,要追求面容靓丽就应该重视养血。

在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。下面跟大家分享几种有实效的食疗方法。


西红柿

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。


黄瓜

黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10 克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。


柠檬

柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。


红枣

红枣粥:

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

猪肝粥:

取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

鸡汤粥:

取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

花生牛筋粥:

取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

阿胶粥:

糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

菠菜粥:

取连根新鲜菠菜100~150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠加入菠菜,即可食用。

药养:

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血的功效。

[小秘方]

用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。


蒲公英

蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。

2021-01-09 / by / in
这些食物能帮你吃出免疫力 抵御病毒

哪些食物能帮你吃出满满的抵抗力来抵御病毒/中共病毒/武汉肺炎/冠状病毒/COVID-19

关爱生命,防止中共病毒,提高免疫力,从这些食物开始。

每个人都希望目前能有一种有效的药物来抵抗中共病毒的感染。尽管目前疫苗已经研发成功并开始接种,但是疫苗的研发成功却赶不上病毒的变异速度。接下来的日子,病毒还会有多少变种不得而知。在特效药没有研制出来之前,提升自身的免疫力是目前的一个重量级的武器。从目前被治愈的患者中看,基本上都是依靠自身免疫力来恢复的。因此调节好饮食恰恰是提高自身免疫力的关键。

免疫力与日常的营养平衡有很大关系,免疫力也不是吃了几样食物之后就马上可以提高的。要想真正的提高免疫力,每天摄取的食物不得少于12种,每周不得少于25种。

那么哪些食物可以帮助提高免疫力呢?

1. 薯类:

因其富含丰富的维生素C,钾和膳食纤维,以及能促进免疫活性的黏蛋白。

我们推荐以下几种食物:土豆,红薯,紫薯,山药,芋头。疫情期间建议用薯类食物代替一半或1/3的主食。


薯类,土豆,红薯,紫薯

2. 深绿色蔬菜:

深绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸是免疫物质合成所必须的因子。建议每日摄取300-500克深绿色蔬菜。

我们推荐以下几种蔬菜:西兰花,菠菜,芥兰,芦笋,白萝卜。


西兰花等深绿色蔬菜

3. 橙黄色食物:

橙黄色食物可以在体内转变成维生素A。维生素A对于维持体内免疫功能有着重要的作用。当体内的维生素A不足时,呼吸道黏膜的抵抗力下降,就很容易得感染性的疾病。

我们推荐以下几种食物:胡萝卜,南瓜,玉米。


胡萝卜 


南瓜 

4. 水果

每日摄入200-300克富含维生素C的水果,这些水果对改善不良情绪,激发免疫活力很重要。

我们推荐:草莓,橙子,猕猴桃,苹果,桑葚,蓝莓和富含花青素的水果。


水果 

5. 豆制品

大豆制品富含很多的优质蛋白质,大豆中的膳食纤维,低聚糖和凝集素等成分有增强免疫力和抗病毒的作用。对于有高血压,冠心病,糖尿病,高血脂和脂肪肝的人建议用豆制品来替代肉类,会更有利于健康。

推荐食用:豆奶,大豆,豆腐,豆皮


豆制品

6. 酸奶

每天喝200-300毫升酸奶,能提高免疫系统对病毒和细菌的反应能力。


酸奶 

7. 茶

推荐绿茶,花茶,菊花茶。但尽量不要喝茶类的饮料,因为这类饮料中的含糖量超标。


茶 

另外,疫情期间,建议不要减肥。因为身体得不到足够的营养时免疫力也会下降。

除此之外,也需要适当的运动来增加免疫力。

2021-01-08 / by / in , ,
红糖红枣不补血!真正补血的食物是这些

真正补血的食物/补血多吃新鲜水果蔬菜/红肉 补血/红枣红糖不补血/动物血以血补血

补血对于女性来说是比较需要的一种,一般都知道红枣补血,那么红枣真的能达到补血吗?

有女性朋友觉得自己手脚冰凉、面色苍白、有气无力,一切的身体症状似乎都在说“你,贫血了”。这个时候,往往会涌现出一大批选择吃红枣、红糖补血的人。虽然吃点这些东西没太大问题,还能让自己暖和一点,但不得不强调:

这些食物不“补血”

1. 红糖不补血

红糖是没有经过精炼的糖,其中高达 96.6% 的成分是糖类,而包括铁在内的矿物质的含量非常少。

2. 红枣不补血

干枣中的铁含量大概是 2 毫克 / 100 克,鲜枣中更低,只有 1.2 毫克 / 100 克,而且枣里面的铁不好吸收。相似的,枣的含糖量也比较高。吃完红枣后觉得“精神倍增”?那也是糖的功劳。

3. 阿胶不补血


阿胶不补血 

阿胶是由驴皮熬制的,它的主要成分其实是胶原蛋白。胶原蛋白这种蛋白质,不能满足人体对氨基酸的需求,阿胶实在配不上“补血圣品”的称号。

4. 还有一种……阿胶枣,也不补血

阿胶枣,阿胶含量少得可以忽略不计。就算是阿胶添加量高达 10% 的,也只不过是前面三者的混合物而已,很显然也不补血。

真正补血的食物是这些

临床上常见的贫血是由于缺乏铁元素、红细胞破坏过度,或是大量失血等原因引起。根本问题是身体内血红蛋白数量少到了一定程度,人体才出现一系列不良症状。

真要是出现了疑似贫血的症状,而且比较严重,首先应该去医院,请专业医生判断是不是真正的贫血,再做治疗。此外,我们还应该多吃富含血红蛋白铁的食物,其次是富含植物性铁和维生素 C 的食物,比如说:

1. 多吃新鲜水果蔬菜,有帮助


多吃新鲜水果蔬菜,有帮助 

注意,是有帮助,不是说吃菠菜、苋菜这类的铁含量高的蔬菜就能补血。新鲜水果蔬菜中富含维生素 C、叶酸,维生素 C 可以帮助铁的转化和利用,叶酸可以预防恶性贫血,有利于血红蛋白的合成。

2. 红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉,都富含血红蛋白铁。以牛肉为例,铁含量为 3.3 毫克 / 100 克。

3. 动物血

“以血补血”,还是有那么点道理的。各种动物血的血红蛋白铁也比较高,像猪血的铁含量为 8.7 毫克 / 100 克。而且,这些铁的吸收利用率很高。

4. 动物肝脏

比如,猪肝的铁含量高达 22.6 毫克 / 100 克,吸收利用率也高。

但要注意,动物肝脏的维生素 A 含量很高,如果吃过量会增加胎儿畸形的危险。孕妇的话,每次吃 15~20 克就够了。

红枣、红糖不补血,吃一吃问题不大。只是,别指望它们能帮你治病。

2021-01-08 / by / in
健身者每天两条香蕉:一个月身体发生惊人变化!

香蕉食谱/每天两根香蕉/香蕉麦芬/香蕉球/香蕉汉堡/香蕉奶昔

如果给健身的人贴一个饮食标签,除了鸡胸肉西兰花,另外最多的肯定是香蕉,除了方便好吃香蕉,对健身还有非常好的功效。其实香蕉也是很棒的健康食物,对于治疗便秘有非常独特的功效

香蕉每100g,热量:91大卡

碳水化合物:20g,蛋白质 1.2g

脂肪 0.6g,钾:400mg


香蕉

健身为什么要吃香蕉?

1、美味

香蕉口感软糯香甜

入口即化而且回味无穷

一吃根本停不下来

2、抑制食欲,增强饱腹感

香蕉富含复合碳水化合物

而且蛋白质含量比一般水果高

吃一根就能产生很强的饱腹感

而且香蕉中的碳水化合物

在肠道内可以缓慢施放进入血液中

随血液运送到肌肉进行糖原合成

保持肌肉时刻在一个“满血”状态


香蕉

3、快乐水果

香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素

能减轻心理压力,解除忧郁

睡前吃香蕉,还有镇静的作用

荷兰科学家研究认为最复合营养标准

又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉

吃香蕉的人几乎没有不开心的

4、健身百搭

对健身者而言

不论你是正餐还是加餐

香蕉都是你理想食物的选择

香蕉还含有丰富的维生素C

维生素B6等,能够提高免疫力

随时为肌肉补充能量

一些美味的“香蕉食谱”,让你不再单调的吃香蕉。

高蛋白香蕉奶昔

材料:1根香蕉、200毫升左右的脱脂奶或巧克力奶、1勺蛋白粉、一小把花生/核桃仁/杏仁,根据个人情况放冰块,喜欢的话可以自行加入一点点肉桂粉、豆蔻粉、香草提取液等等。

所有材料准备好,放入搅拌机中打成奶昔状即可。只需要五分钟,很适合作为训练后的碳水-蛋白补充。

一份大约含有400大卡左右的能量、35克左右的蛋白质(看蛋白粉选择)


香蕉

低卡可口“香蕉汉堡”

材料:5根香蕉(每根去掉头尾切成5块)、2汤匙低热量花生酱、2盒香草/巧克力/原味希腊酸奶。

取一根香蕉,和花生酱还有酸奶倒入一个碗里(选希腊酸奶是因为希腊酸奶更加粘稠,方便制作),拿勺子搅碎捣匀,当做“汉堡芯”。

摆好片好的一半香蕉,一点一点拿汤匙往香蕉上放“汉堡芯”,然后盖上另一半香蕉。

最后放到冰箱里(4度左右),冻2个小时就可以吃了。做那么多其实是为了可以一次吃好几天(懒)。

“香蕉汉堡”的热量比较低,但是很顶饱,一块“小汉堡”大约有30大卡左右的能量。是平时随手零食的好选择。

燕麦香蕉球

材料:1根香蕉、一勺蛋白粉、一勺燕麦片(越纯越好)。

先把蛋白粉和燕麦片混合均匀,然后加入香蕉,用汤匙初步碾碎,混匀。然后放到搅拌机中,搅拌1-2分钟,直到混合物变得比较细腻,然后取出。

均匀搓成10个左右的小球。然后放入冰箱里冷藏2个小时左右。

这是一个低能量、又顶饿的小零食。每一个小球的热量在50大卡左右。

英式高蛋白香蕉麦芬

材料:1根香蕉、两个鸡蛋白、一盒低脂希腊酸奶、四分之三勺燕麦片、两勺蛋白粉、两小勺发酵粉、一小勺白砂糖。

预热烤箱在180摄氏度(350华氏度)。用搅拌器把所有材料混匀,尽量打到比较细腻的状态。然后均匀分装在容器中(尽量能分装到10-12个)。

放入烤箱中,上下火中层,烤17分钟左右,或者能够叉子插进去拔出来不会带上糊状物即可。

出炉的时候可以浇上一些低脂希腊酸奶或者轻奶油(一点点就好)。然后放入冰箱中冷藏2个小时左右。

这是一个很不错的点心、也可以在减脂期拿来当碳水来源。一个麦芬大约含有70大卡的能量、8克的蛋白质和7克的碳水。

还有更多的食谱等待大家的发掘,但是上述几个会是非常不错的选择!

单调吃香蕉很无聊,尝试一下用做菜的方式做香蕉,只需要很常见的材料,就能做出美味的香蕉食谱,何乐而不为呢?

 

2021-01-07 / by / in
太珍贵了!140个小方子,转发一次,救人无数~建议收藏(下)

偏方/简单/验方/常用方/保健方

今天介绍给大家治百病的好方法,如果你觉得好,那你就和朋友分享吧,140个小方子,分上中下3个部分。

101.阴虚:

阴虚表现,五心烦热、自汗盗汗、口干眼干,午后潮热,面红,舌红少苔。灵芝15克,女贞子15克(先泡)煎煮待茶饮女贞子色黑入肾,其形如肾,益肾阴而固五脏之阴,借灵芝平补五脏,以补五脏之阴。阴液足了,不容易上火了,就不烦躁了,口也不干了。

102.脚气:

①复方土槿皮酊,每天洗脚后涂抹患处。 ②羊蹄皮根180克(土大黄)碾碎,+75%的酒精300m1,泡7-8天,涂于患处。

103.老年斑:

葡萄干用食醋腌制泡一夜后,去醋,嗮干每天吃一大勺,(用镇江老陈醋泡)。

104.痤疮(痘痘):

内服:枇杷逍遥饮:枇杷叶10克紫丹参10克,杏仁10克,补骨脂10克,制大黄10克,蒲公英30克,水煎汁送服5克加味逍遥丸。一周早晚各一次。

万家灯火丨外用:赵氏二白散:杏仁30克,白蔹30克,白石脂30克(研末),把鸡蛋清调药外敷皮肤上。

105.失眠:

①甘麦大枣饮:淮小麦60克,甘草30克,大枣15个,用水4碗煎成一碗,早晚各服一次。

②老年人用的口服:灵芝10克,酸枣仁10克,莲子芯3克,桂圆肉5克,煮水代茶饮。

106.白发:

桑麻丸:首乌100克,鸡蛋2个加水煮,水量以淹没药蛋即可,至蛋熟时取蛋去壳再煮15分钟。再加少许白糖,稍煮片刻去渣吃蛋饮汤。

107.脱发:

(内服)大黑豆500克,水1000克,将黑豆洗净,放入砂锅内加入水,以文火熬煮,等黑豆饱胀后,取黑豆使其阴干,再撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服6-9克,一天2次,温开水送下。

(外用)中药骨碎补(猴姜)用水浸软后,用它擦拭头皮和以上内服方配合使用,可以加强效果。


大黑豆 

108.头屑:

用侧柏叶50克,加2斤水煮出汤汁洗头,洗过后不用清水过,洗后头皮有很常清爽的感觉,也不会使头发干涩。

109.口腔溃疡:

①导赤散。

②生地10克,竹叶5克,连翘10克,黄连1.5克,麦冬10克,白茅根15克,生草梢5克,用水煎服,一天一剂,3-4天全愈。

③大枣10个,绿豆30克,生姜5片,羊肉120克,加一点盐,吃肉喝汤,3-4天可以好。重症用一星期或一般用7-15天即可(特效)。

④外用:细辛10-20克研末,用水调成糊剂,加蜂蜜10-20毫升,放脐窝中,用纱布盖好并用胶布密封贴3天。

⑤用甲氰米胍(西咪替丁)一片研末撒在溃疡处,一般一两次即愈。溃疡撒上药后,至少让药保留三十分钟不要合上嘴,因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉,从而无法达到效果。

110.牙痛:

清胃散:生地黄10克,当归10克,丹皮6克,黄连5克,升麻5克,生石膏20克,水煎服,主治红肿热痛的实火,三天见效。

111.口臭:

泻黄散:霍香叶20克,栀子3克,石膏15克,甘草45克,防风60克,研成末,每次服3-6克。也可用水150毫升,煎好后温服。

112.减肥:

①干荷叶和冬瓜皮1:2的比例;

②芡实、金银花、莲藕各一斤,蒸熟晒干研末,每次服20-30克,1~2勺。

113.类风湿、风湿:

川乌4钱,草乌4钱,川牛膝4钱,人参4钱,肉桂4钱,白虎骨一块(没有可不用)60度白酒3斤,寝泡10天,每晚喝一小盅。

114.每天给肺洗个澡:

琵琶叶,桑白皮,淡竹叶各10克,开水冲泡即可。肺气不足,嗓干,口渴都可喝。清心、除烦、润肺、养血功效。

115.肺燥引起鼻炎、鼻息肉:

木香5克,辛夷花10克,白芷10克,薄荷10克煎水,锅开产生的蒸汽,用硬的牛皮纸做成一个喇叭状,大头扣住容器,小头收集气体,吸气体,头在放在外呼出去,反复做,通过肺部排出去。轻者一周至10天,重者时间长些。

116.胆囊炎:

把红菇娘的皮扒掉后,用蜂蜜浸泡七天,然后早上饭前晚饭后吃六、七粒菇娘。最后把剩下的蜂蜜也喝掉。

117.乳腺增生:

牛蒡,叶,茎煮水喝。


牛蒡,叶,茎煮水喝 

118.保护心脏小方子:

三七粉+西洋参粉+丹参各等量,混合均匀。每日温水冲服,用量根据病情增减,一般人每日服用一克即可。

119. (内风)香囊:

养生堂丨针对身体内风的平衡问题,傅教授现场教给了大家制作香囊的办法,通过外治的调理,多呼吸一些具有芳香气味的药物,来平衡身体的风。肉桂9克,丁香9克,白芷9克,石菖蒲9克,乳香9克。

半粉碎(内风)香囊:

养生堂丨针对身体内风的平衡问题,傅教授现场教给了大家制作香囊的办法,通过外治的调理,多呼吸一些具有芳香气味的药物,来平衡身体的风。肉桂9克,丁香9克,白芷9克,石菖蒲9克,乳香9克。半粉碎

120. (外风)香囊:

养生堂丨针对外风,增强自身抵抗力,专家也给出了一个小方法,也是制作成香囊。苍术9克,白芷9克,防风9克,辛夷9克,桂枝9克。半粉碎。

121.消渴:

养生堂丨调治消渴(糖尿病)的方剂:黄精20克,煮水20分钟后待用;将天花粉、山药粉、百合粉,各1勺,用黄精水冲调药面,搅拌成糊状,早晚温服。此方:适用于糖尿病、老弱病后及脾胃虚弱者服用。

122.健脾开胃散:

取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎,填入肚脐,用医用纱布和医用胶布固定;每次贴12个小时,然后休息12个小时。

123.高血压泡脚药方:

九节风20克(可换成防风20克)+钩藤40克+夏枯草30克+桑叶20克+菊花20克+鬼针草20克+两面针20克+罗布麻20克。

124.开胃食疗粥:

延年益寿羹。开胃口、护胃气。枸杞子10克,芝麻10克,山药50克,银耳15克,莲子肉20克。熬粥,一天食用,开胃口,提高免疫力,延缓衰老。

125.手脚凉冷及冻疮:

瑶族泡脚药方丨鸡血藤30克,艾叶50克,防风50克,花椒40克,忍冬藤40克,干辣椒30克,桑寄生40克

126.糖尿病偏方:

玉竹水:作用:降糖,滋阴养肝,解馋(味甜)制作方法:玉竹9克煮水15~20分钟即可

127.虚火牙痛,要吃胡椒炖鸡蛋:

胡椒炖鸡蛋制作方法:制作胡椒炖鸡蛋很简单,就是用清水煮一个荷包蛋,起锅之前撒点胡椒粉就可以起锅了。

128.肾型亚健康

核桃仁3克,枸杞6克,生薏米3克,生花生仁3克,杏仁3克,黑芝麻6克。泡茶饮或打成粉做成糊吃也可以。七日为一个疗程,

129.灯芯竹叶汤:

疏解肝气。灯心草3克、竹叶3克,熬水,当茶喝。


灯心草 

130.手掌偏红的人:

手掌偏红的人可以在日常服用菊花粥,能够清热泻火降压。

131.适合所有人服用的调肾茶:

枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶(最好是普洱,铁观音)等量,用开水冲泡。

132.胃疼:

丹参泡脚:丹参6克,熬水,再放进泡脚的温水里,每日泡脚20分钟。尤其是在经期用丹参泡脚效果最好。

133.胃下垂:

前6种药打成粉+辅料打成粉+水煮成糊,也可打成浆用。 3-4天吃一次可内调身体。

134.踮脚补肾:

锻炼方法:站立,双手放在背部命门穴位置,手心相对,踮起脚跟,脚尖贴地,再踮起脚跟,再轻松放下,持续5分钟便可,每天可以锻炼5~6次为佳。

135.膝盖疼:

自己常按按风府穴慢慢就会好的。 (风,凉,寒都可)。


风府穴 

136.去湿气的方法:

取一张24×20厘米的宣纸,对折,将调好的芥末面摊在其中一半宣纸上,然后将另一半宣纸覆盖(两层宣纸中间夹着芥末面),即成。在纸微温的情况下,竖放在胸椎两侧的肺区,然后用毛巾盖好,大约3-5分钟,当病人背部有很热而且刺痒的感觉时即可揭下,背部敷过芥末纸的地方会有些发红。即可取下,每日临睡前做一次,有很好的止咳、祛痰、散寒的功效。

137.气虚:

补心养生散,西洋参1份,灵芝2份,共研为细末,每日早晚服用一次。

138.治疗老寒腿:

土谨皮粉100克,地肤子50克,蛇床子50克,苦参50克

139.化瘀代茶饮:

化瘀代茶饮:生山楂5克,玫瑰花5克,煎水代饮,每日两次,早晚服用。

140.上火:

针对初上火、舌色稍红,推荐用“三鲜饮”清热祛火,防止更严重情况的发生。取鲜藕120克,鲜茅根100克,鲜梨1个,藕切薄片与茅根同煮,文火熬30分钟后滤渣取水,再将鲜梨榨汁兑入饮用即可。

2021-01-06 / by / in ,
太珍贵了!140个小方子,转发一次,救人无数~建议收藏(上)

偏方/简单/验方/常用方/保健方

今天介绍给大家治百病的好方法,如果你觉得好,那你就和朋友分享吧,140个小方子,分上中下3个部分。

1.清理血管壁的好方子:

丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量,放在一起打成粉,每天早晚一小勺,(胶囊可5粒)坚持吃3~5个月。

2.调节虚寒体质方子:

干姜,肉桂,蜀椒。1:1:1的比例,3味药等份混合打成粉,装入两层(袜子,手套,帽子)之间,盖发凉发冷的部位就行了。

3.各种骨刺:


用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊状指骨刺 

用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊状,贴在患处。每次可用半小勺多,后固定好,上面用热宝加热。

4.预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子;

山楂20克,红曲10克,决明子15克,开水冲泡,代茶饮。

5.小孩尿床:

硫磺4克,益智仁4克,带须根大葱。碎粉用黄酒调匀,温热后贴于肚脐,用胶布固定,贴2-3小时,每日2次。

6.治心肌缺血方:

五味子,桂圆肉,丹参各3两,红参须,红花各1两,红枣半斤,共分成3份煎成药汁,每天随意喝。

7.心阴虚失眠,手足热:

天王补心丹,六味地黄丸合用很好的。

8.小米粥可控制糖尿病:


小米粥可控制糖尿病 

每天早晨煮一碗小米粥,要煮的干一点,里面放点核桃仁,枸杞子,又补脑,又补肾,又不升糖。

9.强筋壮骨茶:

枸杞10克,大枣(炙烤)3枚,菊花5朵。开水冲泡代茶饮。

10.胃溃疡,胃粘膜脱落:

用猪蹄2-4个煮烂,沾白胡椒面(几岁就用几粒,研成面,分成7包),每天早空服一次,大约7天。

11.肾气不足阴虚手足热、盗汗:

女贞子,益智仁打成粉,贴于肚脐。

12.十滴水滴肚脐,寒热两邪通吃:

把十滴水滴在肚脐里,外面用医用纱布和医用胶布封盖,12个小时以后取下。肠胃容易受寒,呕吐或腹泻。既能祛寒,又能祛火,一滴入脐,正好对付暑天之火和食物之寒,寒热两邪通吃,治疗夏天出现的肠胃问题,效果特别好。

13.疼痛不舒服:

最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花,栀子,莪术各等量打成的药粉,调成膏状。敷在最痛的穴位上。

往往刚刚敷上药,疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛,都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效,可以疏通经络的阻碍。所以见效。

14.专治骨刺:

生棉花籽,小黑豆(药店有售)研细末。取生棉花籽的1份,小黑豆的半份,加一起上锅炒熟,后边炒边加(食用醋)不要太稀不要太干,炒好后把药装进布口带里,晚上贴在患处,凉了可用微波炉加热,或热宝加热,早晨拿下来。有风湿的,腰突的都可试用。

15.大枣护肝脏:

大枣护肝脏 

大枣20~30克,花生仁10克,冰糖适量,一起煮烂,这是一天的量。

16.气血双补:

主要是调理气血,调理经络,通经活络。中医讲气血调和就百病不生,人的生病主要是气血不和,关键在于和,所以这杯茶下去,不单是头昏方面好了,身体方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的。

黄芪10~5克,西洋参3~5克,枸杞子6~10克,黄精10克。把药放到茶杯里,冲入开水,然后盖上盖子,闷5~10分钟就可以了。一天一杯,水没了就续一点,最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以,(水可加没味为止)

17.冬季养生汤五仁参芪汤:

核桃仁3克,花生仁3克,杏仁3克,枸杞子克,生薏苡仁3克,生人参3克,黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可。

18.降压秘方(有降压,降脂,强心三降之功效):
取葛根,地骨皮,丹参,山楂,牛蒡各三克,放入一个保温杯内,取刚开的热水冲泡,大约半小时就可饮用,早饭后一杯,午睡过后一杯,晚饭后溜达回来一杯,每天三杯坚持饮用。如果有潮热盗汗、肺热咳嗽这些症状,就可以用地骨皮煎水来服用。

19.所有疼痛:

所有疼痛都可以用它进行缓解,比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。哪疼擦哪(外用)各种癌症的疾病。

麝香1克草红花10克血竭、乳香末药各3克川乌、草乌各2克丹参、苏木、七叶草、土鳖虫、地龙、川芎各10克用500克二窝头(55~65度酒)浸泡,密封。每天摇动几次。1~2个星期后可用于擦前胸后背止心痛,或用于心绞痛急救外擦。按着顺序放到瓶里,最后加65度白酒泡2周,(1斤北京二锅头)没过药,每天摇3遍瓶子,用时涂上。冠心病擦前胸后背的位置。

20.治疗胃溃疡:

海螵硝4克,一点血4克,水田七4克。带须根大葱。碎粉用黄酒调匀,温热后贴于肚脐,用胶布固定,贴3-4小时,每日2次。

21.阴阳同补的膏方:

炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克。(慢煎)

22.脑动脉硬化:

山楂,核桃肉,蜂蜜各30克(核桃肉加水泡30分钟,打浆,山楂加水煮熟,取汁,把山楂汁,核桃肉浆,加蜂蜜,煮开即可)每天一剂,补肾健脑,调血脂,助消化。


核桃肉 

23.三叉神经痛偏方:

老母鸡一只去五脏,红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片。把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好,吃肉喝汤,分2~3次吃完。药一定要到正规药店买。

24.阴阳双补的方法:

桂枝5克,芍药5克,甘草5克。

25.气血双补黄芪大枣汤:

生黄芪:15克、大枣:5枚。将黄芪和大枣洗净,放入砂锅内,加两碗清水,盖上锅盖,先大火烧开,再转小火煮半小时,弃渣喝汤,每周饮用2~3次。如果气虚、气短比较严重,可将生黄芪换成炙黄芪,补气功效更强。

26.牛皮癣:

肉桂200g研为细末,装入瓶内密封备用,用时根据病损大小取肉桂末适量,用好米醋调成糊状,涂敷病损处。2小时后糊干即除去。若不愈,隔一周后再依法涂敷1次。

27.头痛:

①白芷,羌活1:1打成粉,装胶囊,一天2-3次。

②川芎15~20克,茶叶6克,水煎,饭前热服。行气活血,祛风止痛。

③菊花枕,选用菊花干品1000克,川芎400克,丹皮、白芷各200克,装入枕套内,使药物缓慢恽发,一般每个药枕可连续使用半年左右。

28.伤口感染:

用蜂蜜治久治不愈的皮肤溃疡和各种久治不愈的伤口感染。如伤口有感染征象,可加庆大霉素针合用于蜂蜜中,可起到直接消炎的作用。临床治疗病人近千例。


伤口感染用蜂蜜 

29.肿瘤疼痛

养生堂丨用丁香、蝎子治疗肿瘤疼痛立竿见影。对于其他疼痛也有效。脖子疼肩膀疼腰疼腿疼的都可以用。实在不好配这个药,2:1的比例也可以。用生姜擦贴面,可以打开毛孔。时间是4~6小时,用后温水洗净即可。

30.高血压:

吴茱萸、川芎各等份,碎成细末,先用75%酒精棉球消毒肚脐,将药粉5~10克放入肚脐中,外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次,1月为1疗程。

31.护眼、飞蚊症:

100克霜桑叶,100克生黑芝麻,加蜜揉在一起,早晚各10克盐汤送服。可以有效缓解眼部过度疲劳,眼睛干涩,视力下降,飞蚊症,肝火上升,电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题。日常用眼还需注意,比如电视机屏幕要放低,避免眼泪的大量挥发,眼药水尽量少点。

如果发生了眼睛过干的问题,可以用30克石斛,菊花10克,有条件可加一根冬虫夏草,熬水喝。

32.缓解干眼症日常熏方:

把金银花9克、紫草9克、蒲公英9克、菊花9克一起放入砂锅中,泡20分钟后,大火煮开,然后小火煨15分钟,关火前一分钟,再把薄荷5克倒入锅中,待热气稍微散去后,准备一个塑料片,剪开一个孔,在锅的正上方5厘米远处,把眼睛闭上熏蒸,每次熏蒸持续15分钟。不要靠的太近,以免烫伤。眼干的症状就会缓解了。

如果不方便,也可以把煮沸后的药水,倒在保温杯里,一只一只来熏眼睛。干眼症熏方,可以让堵塞的脸板腺张开,排出脏东西,以便脸板腺正常分泌油脂。来润滑眼球的表面。

温馨提示:如果您的眼睛不舒服,请及时就医,以免恶化。

33.新的眼保健操:

太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂。

34.自汗,盗汗,遗尿:

用五倍子打成粉贴在肚脐上。


五倍子 

35.治血脂稠:

①枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克,水煎服,每日两次,四个疗程治愈,(七天为一个疗程)。

②山楂、银杏叶(药店售,不可摘取新鲜树叶)、绞股蓝各15克,泡茶喝。连服四疗程(半月为一个疗程)

36.外痔:

每次用藿香正气水2支加凉开水1000毫升,以药棉擦洗,每日2次。在炎症期发作时有消炎止痛之作用。

37.尿酸高(720):

苹果300克,胡萝卜300克切碎打汁。加点蜂蜜饮用,约半个月。

38.肩周炎:

用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例,每次1丸,日服3次,10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例,好转者3例,无效者1例,总有效率为98.6%。

39.胆囊炎:

用秋天收获的干黄豆皮(干豆夹)煮水喝。

40.手脱皮:

用维生素c注射液擦(搓搓)手,双手对搓,然后将液洗掉,每日2次,3天一疗程,一般一次显效。

41.固本春寿酒:

自制药酒,就可以达到延年益寿。人参30克、熟地黄30克、丹参50克、生地黄30克、枸杞子30克、五味子10克、麦冬30克、山药30克、莲子肉30克、红枣30克、龙眼肉30克、白酒4000毫升。泡14天可饮,饭后半小时,每天2次,每次1-2小杯。肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞。


人参 

42.强筋壮骨药酒:

骨碎补50克,补骨脂50克,杜仲50克,牛膝50克,枸杞子50克,黑大豆50克,胡桃肉20枚,大枣20枚,白酒4升。大豆炒香,与它药共研粗粉,大枣掰碎,装入纱布袋中,扎口,置入白酒中,浸泡15日后,过滤,去渣饮用药酒虽好,服用也不能过量,一般每天两次,饭后半小时服用15毫升就可以了。

另外药酒也不能与西药同服,酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用,从而影响西药的疗效。

43.防治痰湿的方子:

养生堂丨生山楂10克、茺蔚子5克、红花3~5克,决明子3~5克,煮水或泡水喝。(注:如果是大便稀经常拉肚子,去掉决明子;如果大便特别干,则可适当加量)。

44.退烧奇方,立见奇效:

①999感冒冲剂加鲜姜,用开水泡一泡,喝下去立马退烧。

②用10克荆芥开水煮5分钟,加板蓝根冲剂,喝下去,大约30分钟后微微出汗,就好了。

③蚕砂10克、竹茹10克、陈皮10克煮水开后3–5分钟,一般一次就好,重者2~3次就退烧了,就不用喝了。

45.眩晕证:

①泽泻60g,白术30g。脑动脉硬化症加丹参、川芎各15g,三七5g;

②高血压病加桑寄生、石决明各30g,菊花l0g;

③高脂血症加山楂、半夏、茯苓各15g。每日1剂,水煎服,早晚各1次,以15天为l疗程。

46.排除体内湿气的方法:

喝薏米红小豆粥(用豆浆机做也可):单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。

47.手足皲裂湿疹:

外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法。通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环,达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。常用外敷的简易方。平时就算没有手脚皲裂,也可以用来护肤增白,这个方子叫二白散。

二白散:白及粉2.5克、白鲜皮粉2.5克,一盒20克的氧化锌软膏,橄榄油适量,调成酸奶样稠度的膏剂。轻者可以一天一次,一次用药30分钟,重者可每日两次,每次用药两小时,更重者还可以封包。

48.巧治褥疮:

京万红软膏一只,在取10粒速效救心丸研粉,调均备用。先清洗创面,在用配好的药膏均匀的涂于消毒纱布上,在敷在疮面上。轻度5~7天可痊愈,重者20天左右即可痊愈。


京万红软膏 

49.灰指甲和脚气:

醋泡方对于灰指甲和脚气等有很好的疗效。醋泡方:土槿皮10克青木香10克苍耳子10克用一斤陈(米)醋浸泡一周,涂抹患处每日两次,坚持用药。

如果是治疗灰指甲就先用锉,锉指甲表面,然后用棉球蘸着药液敷在上面,半小时左右即可。一般1~3个月转好。但严重的灰指甲的治疗就得配合口服抗真菌药共同治疗了。

注意:有过敏,溃疡,不舒服感觉要立即洗掉。

50.辛香酊早泄灵:

细辛、丁香各20克,90%乙醇100毫升。将两药浸泡入乙醇内半个月即可;使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位,经1.5~3分钟后即可行房事。

2021-01-05 / by / in
太珍贵了!140个小方子,转发一次,救人无数~建议收藏(中)

偏方/简单/验方/常用方/保健方

今天介绍给大家治百病的好方法,如果你觉得好,那你就和朋友分享吧,140个小方子,分上中下发表。

51.头部的脂溢性皮炎:

自制香柏波。洗发液200毫升,香附、侧柏叶各20克的颗粒剂,将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中,充分摇晃5分钟以上,然后静置24小时以后再使用。

52.自制甘油润肤水:

开塞露和纯净水以1:2的比例混合,直接涂抹在皮肤上就可以了。因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油,所以能把别的地方的水分吸附到肠道,起到增水行舟的作用,就能通便。而我们不是把开塞露直接抹在脸上,而是经过加工稀释后再使用,它就能起到很好的增油补水的作用,能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果

53.气血双补法:

黄芪,当归粉冲水喝补气补血,两三个月就有效果了,效果非常好,也可加点红枣.枸杞.黄精进去,以每天5克量熬浓汁冲水喝更好。


黄芪 

54.一般失眠:

千年陈樟3克,沉香3克,首乌5克,朱砂3克,莲子打成粉或打成泥,黄酒调匀,带须根大葱,温热后贴于肚脐,用胶布固定。

55.小孩便秘:

黑白丑4克,甘遂4克,大黄4克。碎粉用黄酒调匀。带须根大葱,温热后贴于肚脐,用胶布固定贴3-4小时,每日2次,

56.软组织挫伤:

如果仅仅是腰部软组织的损伤,疼,可以选择下面的药酒方进行擦搓,一天两到三次,以发热为度。丁香10克,茴香15克,红花10克,樟脑15克。白酒300克,泡7天后在腰部进行擦搓。

57.颈肩软组织疼痛:

三子湿热灸。可以按照下面的配方制作成和自己颈部宽度适宜的药包。吴茱萸60克,莱菔子60克,苏子60克,白芥子60克。上锅蒸热半小时后用毛巾包裹敷患处,一天1-2次,冷却后可以再次蒸热,反复使用。

58.痹症疼痛:

外敷的方法对于痹症疼痛,天麻也有很好的疗效,可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗。用天麻20克,南星15克,草乌15克,川椒10克,细辛5克,鸡蛋清1个,白酒适量,搅拌均匀敷在患处。15–20分钟即拿下来。(皮肤发热发痒即拿下来)。

59.关节炎:

白芥子15克,花椒15克,共研为细末,再用黄壳鸡蛋清调成糊状敷于患处,用油纸包好,再用毛巾包扎。包好后3-5小时即可解开。效果不错。


白芥子 

60.血虚气虚:

推荐人参养荣丸,它出自宋代的官方药典《太平惠民和剂局方》。人参养荣丸重在健脾养血,偏于温补,最适于久病体虚气血不足,以面色萎黄,形体瘦弱,食欲欠佳为主要表现;

还可用归脾丸或八珍颗粒。归脾丸偏于养心安神,另外还具有引血归脾的作用。八珍丸是一个平补气血的方子,能够调和荣卫,滋养血气。

61.体虚怕冷(特别是中老年朋友):

大枣5~6颗;枸杞7~8颗;桂圆4~5颗;红糖1小块。每天晚上熬水喝。以上原料既可以说是中药,又是我们平时的食品,所以没有副作用。

62.鼻出血:

用白茅根煮水喝(泡水也可)。

63.膝关节寒冷小方:

可以用姜粉和面粉1:1,调成糊状,摊在宣纸上,然后敷在发凉的关节上面,10到15分钟,治寒湿。

64.辛凉化湿健五脏:

①清心火:

竹叶1克,灯心1克煎代茶喝。

心火旺症状:口干口渴、心烦易怒、睡眠不安、盗汗、口腔溃疡、尿黄等成人也可以这个代茶饮清心火,还可以用竹叶灯心汤送服其他安神药帮助睡眠。当然最好是针对心火旺的失眠多梦、烦躁易怒,成人用量可以多一些。

②肾的湿热:

根荷叶代茶饮方子:茅根20克,荷叶10克,水煎服,代茶饮,喝3~5天停几天再喝。还有减肥作用。

肾湿热早期症状:感冒后,眼睑肿;腰酸腿肿乏力;形体特征:偏胖或消瘦;常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、小便赤短、大便燥结或黏滞。

③缓解肝部湿热可以用的方子:

佛手10克、生麦芽15克、生山楂6克、2粒冰糖。代茶饮。胃口不好,可以用生麦芽代茶饮:生麦芽10克~15克

肝部湿热症状:舌苔厚腻,加上嘴里有干苦的味道,口气不好,容易发脾气。

④清肺热:

方法:芦根30克,梨1个,榨汁。成人糖尿病可以喝一些(判断肺热最主要就是看脉浮数、嗓子红肿、大便秘结和舌象。舌象上会有什么表现呢?舌质红,舌尖红,舌苔厚腻。)

⑤脾胃热证,口鼻生疮、口臭、面部和头发出油、两颊通红、目赤、大便干燥等症状。
有效地消胃热、祛口臭(脸上长小痘痘,口腔溃疡):竹茹10克、橘皮10克,煮水(或用热水沏一下)代茶饮7天。忌口:饮食清淡。

65.手抖,脚抖:

一个泡手、泡脚的方子:对于筋脉受损,气血瘀滞而出现的筋骨肿痛拘挛、关节屈伸不利症状的人(帕金森,手抖,脚抖也可用毛巾侵药液敷脚)。

舒筋止痛洗剂:花椒30克、透骨草30克、红花10克、大盐50克、白酒4两,加水1000毫升,煮沸10分钟。可以使用这个洗剂,能达到舒筋活血、消肿止疼的效果,煮沸10-20分钟,每天泡2-3次,需泡20分钟,不烫为宜。还有一个小动作:两手心向前,手指张开,左右摇摆100下。

66.便秘:

喝一小碗自配饮料:把开水倒在小碗里待温时加(1小瓷勺蜂蜜,1小瓷勺陈醋)搅拌均匀,坚持每天早6-7点间喝,非常好。

67.预防风湿的小方剂:

这个方剂适合有风寒湿的患者服用,但是如果同时患有高血压、糖尿病等症的患者就不能服用了。

川牛膝20g、木瓜30g、独活20g、莪术20g、千年健30g、红花10g、元胡30g、寄生30g。以上药物洗净后控干,放置于玻璃容器当中,加入可使用白酒2000ml,浸泡2周后即可使用。

68.眼睛干涩:

针对眼睛干涩专家给大家推荐一个简易的中药药袋,里面放置中草药,采用中药热敷的方法,经加温后的方法来治疗眼睛干涩。

枸杞子4g、菊花4g、木贼3g、女贞子5g、旱莲草5g、生地黄4g,将以上中药放入药袋中,隔水蒸10分钟。待温度降至双眼可承受的程度时放置在双眼上,闭目约20分钟,每日一次,适合长期使用。但需要注意的是防止烫伤局部皮肤,同时患有严重眼部疾患,或眼部皮肤破损者不宜使用。


枸杞子 

69.干燥综合症:

中药润肤液,白芨5克,珍珠粉1克,杏仁露240毫升,牛奶100毫升,开塞露1小瓶。放在一起调和均匀,洗后擦在皮肤上即可。

70.水肿:

①用四两红小豆,熬水当茶饮,喝数次,很快消肿。(肾虚)

②茯苓10克,肉桂5克熬水喝(腿,脚,眼等肿)

71.湿疹:

复方新诺明2-3片,研粉,1管地塞米松,混合(干加点水)1-2天即好。

72.脚跟疼:

中药针麻20克,湖脑50克,捣碎混合一起,分5份装小布布袋里,每次用1袋,垫在脚跟疼的点上,1周1换药,大约4-5次即愈。

73.青葙子治疗高血压:

每日取青葙子30克,水煎二次,取汁混匀,分3次口服,疗程一周,血压即可降至正常。

74.补气养血功效的食疗方:

五红汤:红小豆,红枣,红衣花生,枸杞子各30克,红糖适量,加水500-800毫升,煮半小时左右,适合肝血不足的人群,长期患有慢性病,或肿瘤放化疗手术后体质虚弱人群,尤其适宜服用五红汤补血。

75.治疗手脚冰凉、怕冷的偏方:

1克花椒粉、4克胡椒粉混合后拌匀,取适量填肚脐里,尽量塞满,外用风湿用的胶布固定住,三天换一次。也可以用适量黄酒调匀,搓成丸放肚脐里,外用胶布固定。一定要密封好,不能外露。此方老幼皆宜,而且对肠胃不好也大有益处。

76.补血良方:

四物汤:当归、芍药、熟地黄、川芎各15克,加水3碗,取1碗。空腹热服,是补血最重要的处方。

77.补心气用生脉饮,心肺同补:

补心血用归脾丸,心脾同补。既补心,又补与心有关系的其他脏腑,这样的效果是最好的。

78.肝郁化火:

现代肝郁的病人比较多,而且很快就能发展到“肝郁化火”的阶段,呈现出气血有热的症状,比如性格急躁、失眠、口苦、舌苔黄腻、眼睛白眼珠上发黄或血丝很多,等。

这时候,就要用加味逍遥丸了,它疏肝解郁,可以及时打开我们的心结,达到逍遥自如的境界;它还可以清热,使我们心里的无名业火迅速扑灭,进入清凉的国度。

79.补脾养中气:

养脾最核心、最重要、最通用的中成药是参苓白术丸。参苓白术丸的主要成分是:炒白术、人参、茯苓、甘草、山药、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、陈皮、砂仁、桔梗。这是一个精巧无比的养脾奇方,服用参苓白术丸一段时间后,胃口会变好,这是脾脏功能恢复的标志。

这时候,千万不要大快朵颐,想吃多少就吃多少,这样会增加脾的负担,甚至前功尽弃。最好吃个八分饱就行了。等到脸色开始转变,不再那么蜡黄了,开始有血色的时候,就可以停药了。开始停药的时候可以改为每天一次,两三天后再改为隔一天一次,最后,如果没有出现反复或异常,就可以完全停药了。

80.血液淤滞:

生打就是吃生三七粉,而不是制三七粉。生吃的方法适合有瘀滞的人,判断瘀滞最简单的方法就是看舌下。因为舌下有两条筋,如果出现紫黑色就是有瘀滞的表现。生用法:口服,每日1~1.5克。

81.养心阴心神:

操心就要耗费心血,心血亏虚的时间长了,就会继续深入,造成心阴虚。天王补心丸是既养心气,又养心血;既养心阴,又养心神,可以说是面面俱到的养心药,是养心药里的王牌。

82.治疗和预防脑中风的小秘方:

牛黄祛风汤。地骨皮10克、丹参10克,以上药物煎汤冲服牛黄或人工牛黄1克。如果热像明显的人还可以加3克竹沥水。

平时吃一些核桃、山楂、三七粉也可以起到养脑、健脑的作用。核桃每天吃2-4个,食用过多会碍胃。每天还可以用5~6片山楂泡水,冲服三七粉1克。

83.风湿,脾虚寒,鼻窦炎:

用艾叶和白酒捣成一厘米厚,三厘米宽的圆糊饼状,贴在肚脐上,不过十来分钟,本来闻不到香气的鼻子就闻到了香味,鼻窦炎一般都是元气不足,寒凝鼻窍所致,而艾叶理气逐寒,通过白酒助力,定能把寒气驱散,恢复元气,特别是肚脐这个地方,对风湿,脾虚寒等症应该也有特效。


艾叶 

84.针对外感和内伤引起的腰痛的小方:

方中的八味药兼顾补肾、行气、活血、止痛的功效,搭配全面。治疗腰痛小方:骨碎补10克,补骨脂10克,藏红花1克,血竭3克,蟞虫粉10克,巴戟10克,威灵仙10-15克,独活10克。

85.各类疼痛:

外用药酒方“灵仙止痛酒”,此药酒适用于各类疼痛,内服外擦,效果更加显著。

灵仙止痛酒(外用)配方:雷公藤9克,川草乌5克,细辛5克,乳香15克,没药15克,土蟞虫15克,白芷10克,骨碎补10克,威灵仙30克,青风藤10克,海风藤10克,羌活10克,草红花15克,川芎9克,全虫(蝎子)3克,蜈蚣3条。1000毫升52度到65度二锅头浸泡一周后取用。。

86.前列腺生:

一天3顿粥,(200毫升)一小碗,吃8个月就正常了,薏米仁30克、红小豆10克、芸豆、紫米、糯米、枸杞、山药。

87.奇效头痛散:

川芎15g、天麻10g、细辛10g、白芷10g、田七10g、,葛根15g、,白芍20g。主治治疗各种慢性头痛,偏头痛.如现代医学之血管性头痛,神经性头痛等.药物低温烘干,粉碎成细未,过细目筛。日服3次,每次3g,温开水冲服)。

88.单纯的痛风:

只需秦皮10克、络石藤10克。水煎服,1日三次。(降尿酸)

89.前列腺炎:

可以缓解因前列腺炎所导致的疼痛。还可以用于治疗冷凉腹痛,小儿腹泻,男女老少都可以使用,没有副作用。

一个贴敷在肚脐上的小方子丁桂散:丁香0.3克。肉桂1克研粉(1:3)加食醋拌用手捏成团,贴敷在肚脐上,固定。冷天7~8小时,热天3~4小时(每天一次,一般贴一周)

90.前列肥大:

白胡椒15克,细辛15克,研末,取药3克,放脐窝中,外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次,10次为一疗程,后停2天继续下疗程,(前列腺肥大,小便淋漓,难解而无湿热者有较好的疗效。

91.气虚阴虚:

灵芝15克,黄芪15克。女贞子15克(先泡)煎煮待茶饮。


灵芝 

92.腱鞘炎:

把七厘散用好米醋和成稠糊涂在疼痛处,外用塑料薄膜包住一天一换。直至不痛。不痛后再涂几天,巩固一下。

93.中老年人腰腿痛:

用生山萸肉50~100克煎熬,早晚分服。此方效果神奇,没什么毒副作用,对老年人两腿无力效果更好。一般5天见效,10天一个疗程,20天可治好。 ”

94.防暑消暑:

夏季,天气炎热,人就容易昏昏沉沉的,还容易中暑。冰片1克、薄荷5克、皂刺5克、打成细粉之后当成鼻烟使用,可以清凉开窍,是人头脑清醒。

95.养生香囊:

有的人不喜欢在身上佩戴饰品,这样的人可以制作中药香囊随身携带,根据不同配伍也能起到保健的作用。

公丁香10克、草红花20克、豆蔻10克,装入香囊挂在胸前。这是一种比较辛窜的香囊,适合有心梗危险的人使用,长期佩戴可以有效减少心源性猝死的危险。

金毛狗脊10克、生艾叶20克、川椒(花椒)20克、怀牛膝10克,装入香囊挂于腰间。这是一种味道沉稳的香囊,用于肾虚耳鸣、腰膝酸软。

96.阴虚型冠心病:

对阴虚型冠心病人有辅助治疗和预防的作用滋阴的小方子,女贞子10克,枸杞子10克,丹参10克煮水15分钟,代茶饮。 (腹泻病人,舌苔厚腻者不能喝)

97.增强五脏抗毒、解毒能力:

增强五脏抗毒、解毒能力的小方子-扶正排毒饮。扶正排毒饮的配方:枸杞子10克、甘草2克、陈皮3克、决明子6克、菊花3克、淡竹叶2克、红花2克。

98.排毒解毒:

专家认为驱毒分为四步:避毒→抗毒→解毒→排毒。避毒是指尽量避其毒气。然后重要的是要增强身体抗毒的能力。增强抗毒的方法一是气血充足;二是理气活血。

要想做到这两点,推荐了一个很好的食疗方-枸杞杂粮粥。枸杞杂粮粥的配方:枸杞子20克、赤小豆30克、黑豆20克、黄豆20克、麦子米30克、糙米30克、小米30克、高粱米20克、薏仁米30克。

99.治颈椎疼:

威灵仙5-10克,葛根10-30克治颈椎疼,喝了药很快就舒服了,手麻也有效。

100.气虚:

气虚表现,乏力,不喜运动,气短,动则汗出,四肢乏力,头晕自汗,舌淡胖。如果您对照这些表现感觉有些气虚,那您可以用灵芝益气汤:灵芝15克,黄芪15克。煎煮待茶饮。借黄芪补气之力,以补五脏之气。气够用了,就有劲了,气足了,就能够防御外泄了,不容易感冒了。

2021-01-05 / by / in , ,
只需1个鸡蛋,就轻松降血糖!糖尿病治好 试试看!(视频)

糖尿病/鸡蛋/降血糖/食物降血糖

今天这里和大家分享降血糖的一个非常好的方法,即简单又有效,给糖尿病患者带来最强福音。

现代人随着生活水平的提高,一些城市富贵病也不断出现,其中糖尿病是近年来最常见的一种疾病。降血糖的方法也很多。比如说:胰岛素、药物、食物、运动等等。胰岛素和药物降血糖是非常明显的,不过会有一些副作用,最好的方法就是采用食物降血糖。

材料:

你所需要的是一个煮鸡蛋、一瓶米醋和水。醋是我们几乎每天都会用到的调料,鸡蛋也是我们餐桌上的“常客”。分开来说,它们都是对人体非常有好处的食材。

原理:

醋可以帮助高血糖患者控制血糖,保持血糖的平稳。经常吃醋可以减缓血糖的上升速度,特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。鸡蛋,不仅是补充优质蛋白质的最好来源,而且其富含的蛋白质还可以起到稳定血糖的作用。两者混合,又会变成降血糖神器!


鸡蛋

做法:

取一颗水煮鸡蛋,用叉子叉几下。然后把鸡蛋放在一个大碗中,倒入少量醋放过夜(醋一定不要太多)。第二天早上兑两到三倍的温开水吃掉鸡蛋和汤。每天早上吃,有利于帮助降低血糖。

注意:

1. 普通鸡蛋的蛋壳上可能含有重金属或污染了沙门氏菌,所以鸡蛋一定要提前煮过,或者是尽量选择天然有机鸡蛋。

2. 糖尿病患者在饮食上,要注意控制摄入食物的热量,蛋白质、脂肪、糖含量高的食物要少吃,应多吃蔬菜,热量高的水果也不能多吃。严重的糖尿病患者,还要注射胰岛素。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,如果吃了醋泡蛋就要注意在日常饮食中减少蛋白质的摄入。

3. 虽然这个小偏方对降血糖有一定的帮助,但毕竟不是药,没有那么立竿见影的效果,因此,要注意一是靠坚持,二是不能完全用其来代替正规治疗和正常膳食。

4. 对于患有胃溃疡或者是胃酸过多的患者,最好少吃醋,因为醋本身就有丰富的有机酸,能促使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致胃病加重。

2021-01-04 / by / in
注意!用它包装吃的带毒,能致癌、致畸!

塑化剂/塑料袋/增塑剂/安全塑料袋/废塑料

我们买东西的包装用品塑料袋在生活中是不可缺少的,上街买菜、吃个包子或吃个零食、早餐都用它装着吃,很多人可能知道塑料的成分除了主要的树脂外,还需要加入其他物质,比如增塑剂。

▲塑料袋打包在日常生活中随处可见:包卷饼、套在碗上方便不洗碗、提蔬菜、包油条等早餐。

2016年,武汉的一名记者将从菜市场、蛋糕房、包子铺、单位食堂、路边摊点以及塑料袋批发市场,收集到的50多个样品送到集中送到武汉质检所。

按照国家标准,对塑料袋采取分类管理,食品类塑料袋不得检出增塑剂、氯乙烯单体,重金属铅含量每千克不应超过1毫克。

但实际检测中,30个样品中有11个样品检出增塑剂,其中有6个样品检出两种增塑剂,5个样品检出1种增塑剂。

▲专家谈论到染色塑料袋说到:一般来说还是有毒害的。

增塑剂有什么危害?

专家解释:增塑剂会从塑料袋表面析出,人体通过接触袋中食材将其摄入体内,会对人体健康造成严重的危害,如可导致心血管疾病、癌症等,最恐怖的是有可能造成男童的生殖系统畸形!所以,一定告诉身边的人!

以后千万不要这样吃包子油条

这种塑料袋不少是用回收的废旧塑料制品重新加工而成,不能直接装食品。

熟食,用低劣的塑料包装以后,常常容易变质,吃了后,会引起呕吐腹泻等食物中毒症状。

千万不要这样打包饭菜

塑化剂跟塑料的结合并不牢固,很容易在塑料里面迁移层,对食品造成污染。这种迁移有两个前提条件,一个是在油性的环境,就是包装的这个食物里面含有比较高的油性,另一个就是加热,加热以后它会迁移到食物里面去。

所以,用塑料袋来包装各种汤啊水啊,会存在塑化剂迁移析出的现象。

如何选用安全塑料袋?

1、首先要看塑料袋的外观是否有“食品用”的标志。通常这个标志应该在包装袋正面,比较醒目的位置。

2、其次是看颜色,一般而言,有颜色的塑料袋大都使用了废旧塑料的回收料,是不能用来装食品的。比如,一些菜市场用来装鱼、虾等水产品或肉类的黑色塑料袋,原本是用来装垃圾的,消费者应避免使用。

3、要看塑料袋有无杂质。将塑料袋放在阳光或灯光下,看是否有黑点,有没有口子。有杂质的塑料袋,肯定是使用了废塑料做原料。

4、闻一闻塑料袋有无异味,是否让人觉得恶心。合格的塑料袋应该是无异味的,而不合格的塑料袋由于使用了添加剂,会带有各种味道。

5、合格的塑料袋具有一定强度,不会一撕就破;而不合格的塑料袋由于添加了杂质,往往强度很差,容易破裂。

6、燃烧:将塑料袋剪下一角,放在火上一烧,无毒的烧之即燃,将它离开火后仍继续燃烧,并出现黄色火焰,而且熔塑像蜡烛一样一滴一滴往下掉,发出石蜡气味。有毒的,不易燃烧,燃烧后呈绿色火苗,并有一股呛鼻的异味。

提醒! ! !

目前塑料袋批发市场、集贸市场、水果摊、包子店等场所使用的塑料袋大部分都没有标识,颜色各异,食品用和非食品用都不清楚,存在混用。所以,最好能不用塑料袋就不用!

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2021-01-04 / by / in
3种抗冠状病毒食品 真能妙手回春

新冠病毒/中共病毒/绿茶/葡萄/黑巧克力/酸奶/食品防腐剂/乳链菌肽抵/挡新冠病毒

新冠病毒(中共病毒)爆发一年多了,疫苗虽然有了,但是对于接种是否有效说法还很多。

但是在食品上有哪些新的进展?食品专家找到了一些对抑制或抵挡新冠病毒(中共病毒)有作用的食物,发表在论文中,我们来了解一下。


绿茶

绿茶,葡萄,黑巧克力

研究单位:北卡罗来纳州立大学

黄烷醇存在与许多食物中,包括:绿茶,麝香葡萄,黑巧克力,蓝莓和葡萄酒。这些食物,可以改善60岁以上人的双腿血液循环和改善智力敏捷性。

美国的一些研究人员希望了解一个名为flavan-3-ols的亚组是否可以增强人的免疫系统来帮助抵抗冠状病毒,并将重点放在上述Mpro酶上。

论文的作者谢德宇教授说:“ SARS-CoV-2病毒中的Mpro是病毒自我复制所必需的。”如果我们能够抑制或灭活这种蛋白酶,那么病毒就会死亡。

这项今年12月发表在《植物科学前沿》杂志上的研究发现,黄烷-3-醇能与Mpro结合,阻止其发挥功能,并因此阻碍病毒其复制和传播。

论文的作者说:“经过测试,绿茶有五种化学物,可以在不同位置上把Mpro“扎紧在口袋中”,彻底抑制它的作用。”

“葡萄的皮和种子中含有这些抑制化学物质。”


葡萄

研究中写道,“鉴于目前没有针对Covid-19的有效药物,这些数据表明,这些保健食品,绿茶,葡萄和巧克力的可以阻止ARS-Cov-2对人体的损伤作用。”

酸奶

研究单位:埃及亚历山大大学和沙特阿拉伯利雅得努拉·本·阿卜杜勒拉曼公主大学

开菲尔是一种由发酵的牛奶和谷物制成的类似酸奶的液体,是蛋白质和钙的良好来源,目前我国的奶制品公司也开始生产。

它不仅对肠易激引起的腹泻有很好的调理作用,还在改善血压和胆固醇水平上有一定的作用。

研究人员在《生物医学与药物疗法》杂志上即将发表了一项研究,该论文预定发表在2021年1月的一期上,指出开菲尔具有多种抗病毒特性,可以抵抗冠状病毒感染。

研究人员写道,开菲尔具有抗病毒,抗微生物和抗发炎的作用。


酸奶

学者们对开菲尔的研究进行了回顾,并分析了它的益生菌特性,回顾了它对登革热,徕卡病毒和肝炎丙肝等感染的抗病毒作用,以及它如何与冠状病毒相互作用。

Covid-19的最危险情况之一是,有些老年人,慢性病或患有其它严重疾病的人,他们免疫系统不能发挥正常作用,而且还过度产生称为细胞因子的分子。导致一种称为“细胞因子风暴”的现象,这种现象会导致严重的炎症,如果不加以控制,就可能致命。

在这项研究中,研究人员说“开菲尔可以起抗炎剂的作用……因此,开菲尔可能是导致COVID-19的“细胞因子风暴”的重要抑制剂。

它是通过抑制已知的细胞因子(称为IL-6,IL-1,TNF-α和干扰素-γ)的产生来实现的,这些细胞因子被认为是造成过度炎症反应的原因。

研究人员写道,保护患者免受细胞因子风暴侵袭的一种初步解决方案是,阻断IL-6的功能或施用一种化合物来抑制炎症。

开菲尔可以抑制促炎细胞因子的活性。对COVID-19患者,采用开菲尔(或者类似的酸奶)来抑制炎症细胞因子表达是一个切实可行的办法。

“根据对开菲尔及其益生菌的所有研究,开菲尔可以对人体抵抗病毒感染起到一定作用。”

总结:根据其长期以来作为益生菌效果来看,开菲尔似乎是有益的。我们知道益生菌影响人体微生物菌群,调节免疫反应,减少炎症反应。

罐头食品防腐剂

研究所:印度维斯瓦-巴拉蒂大学


罐头食品

乳链菌肽是由细菌制成的天然食品防腐剂,存在于许多罐头食品中。它也以“ E编号” E234命名,是碳原子的长链肽,含有34个不同的氨基酸。

它首先在发酵的牛奶中发现,现在已在全球范围内用作各种产品中的天然和安全食品防腐剂,例如加工奶酪,乳制甜点,牛奶,发酵饮料,肉和罐头食品。

印度学者研究了乳链菌肽是否作为抗冠状病毒的抗病毒药,研究已经通过了同行评审。 《病毒学》杂志将在了2021年1月期上发表。这项研究,首次表明该肽可以阻断ACE2受体,阻止它与SARS-CoV-2结合并感染细胞。

研究了八种乳链菌肽的变体,其中四种(乳链菌肽H,Z,U和A)对ACE2受体的亲和力,比SARS-CoV-2刺突蛋白对ACE2的亲和力要强。

作者发现,乳链菌肽H与病毒共同竞争与hACE2受体的结合,而乳链菌肽H与hACE2更容易结合,因此阻止了COVID结合并进入正常细胞。 ”

科学家在研究中写道:“这项研究首次揭示了全球使用的食品防腐剂乳链菌肽具有与ACE2结合的潜力。”

使用计算机模型评估肽与ACE2的结合,这一过程与前面发现金枪鱼衍生蛋白E-M可以抑制冠状病毒复制的过程相似。

乳酸链球菌肽是一种低分子量肽,很容易被生物利用,它与hACE2的结合有望打破SARS-CoV-2刺突蛋白与ACE2结合的可能性,并从本质上排除病毒进入宿主细胞的可能性。

目前,口服或鼻腔给药在研究人员中产生更大的兴趣,以开发基于乳链菌肽的新COVID-19治疗策略。

尽管这些食物可能会给我们抵抗新冠带来一些益处,但是人体的健康还要靠多种食物来支持,所以均衡饮食非常重要。

虽然我们知道有些食物在抑制炎症反应,阻止某病毒侵入人体中可能发挥一定作用,但是没有单一食物可以让你免受病毒的侵入,或者彻底地阻止炎症的发生。

这些研究都在一定程度上证明它们所说的效果,有的是计算机模拟,有的是实验室里的试验,但这些都是间接证明方法。

2021-01-03 / by / in , ,
入睡前吃几粒枸杞,身体会有五大变化!不知道的人一定要看

枸杞/枸杞的养生功效/吃枸杞有哪些禁忌/枸杞抑癌防癌/枸杞延缓衰老

枸杞是人们日常生活中常见的滋补品,也是很多许人常用的养生方式之一,那么枸杞真的对我们身体健康有保健作用吗?我们大家来看一看。

枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞是生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压,以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

枸杞有一种简便的吃法,就是“嚼食”,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。每天睡前吃几粒枸杞,长期坚持,身体会发生5大变化!不知道的话就可惜了。

枸杞的养生功效

1、延缓衰老

很多人都知道枸杞对于人体有非常好的滋补作用和延衰抗老的功效,所以有些地区还叫枸杞为老子。枸杞中的维生素C含量比橙子还高,胡萝卜素含量比胡萝卜还高,铁含量比牛排还高,这些物质对于人体的抗衰老都有非常大的积极作用。

2、美白养颜

对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。很多养生专家都会建议女性可以在午餐过后的下午茶选择用枸杞泡制饮用,枸杞具有不俗的养气补血的作用,对于女性而言,绝对比大多数的面膜都要管用,不妨一试。


对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3、养肝明目

枸杞养肝明目的作用也广为人知。大家都知道人喝酒过多是伤肝的,而一些肝脏的疾病却可以用定量的枸杞泡制的药酒来治疗。另外,需要长时间看电脑或者手机等辐射亮度都很刺激眼睛的人,坚持每天食用一定量的枸杞,可以很好的保护视力。

4、补虚生精

对于现代男性来说,工作生活的压力都很大,就很容易对身体造成明显的伤害,而这些对于人肾脏的伤害是最大的,用枸杞煲汤或者泡酒喝都可以帮助人体的肾脏工作。

5、抑癌防癌

最新的科学研究表明,枸杞对于体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

总而言之,枸杞的作用非常广泛,且其药效很好掌控,少量食用具有保健作用。对于广大压力很大的现代人来说,枸杞可以在一定程度上改变他们的生活,对于人们的身体健康也有很大的意义。

吃枸杞有哪些禁忌?

1、适宜人群

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

2、不适人群

由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人也最好不要食用。

2021-01-03 / by / in
坚持每天这样做, 胜过走6000步! 从医50年的教授自用长寿秘方

长寿秘方/站立/站立 好处/站立防病/站5分钟

世界卫生组织(WHO)早已指出:久坐列为十大致死致病元凶之一,据全球统计每年有近200多万人因久坐死亡,专家洪昭光教授表示:“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”

一说起健康,大家就会想到该吃点什么,今天推荐的不是补药,也不是食疗方,而是一个习惯,这个长寿妙方不用大家花一分钱,但收获的益处却是无穷大的。

国医大师王烈从医50多年,累计诊治患儿60万人次,因为每天都要看上百个患者,一坐就是五六个小时,时间一长,目眩、胸闷、腰腹劳伤接踵而至。

作为医生,王烈教授马上调整策略,从1990年开始,王烈改坐诊为立诊,至今已坚持27年。


站立的五大好处

勤于站立能防五病

每次,来看病的孩子或躺或坐在床上,王烈便站在一旁看诊,一站就是几个小时。当然了,站立诊病,并非一动不动,诊疗过程中,腰腿是不断活动的。

把坐诊改成立诊一段时间后,王烈教授之前那一系列健康问题神奇地没了!多年下来,王烈教授总结出站诊的好处:

一防颈椎病,这个病是医生的职业病,低头久了颈椎少动,颈椎病就会找上门来。

二防冠心病,心者主血脉藏神,动静结合利于心,而久坐则气血不畅,易发冠心病。

三防前列腺病,久坐气血失和,对老年人可谓雪上加霜。

四防肛病,凡久坐之人, 肛肠气血不畅,成瘀致病。

五防癌症,癌症见于人体各部,病由毒结气血引起,久坐气血伤,对癌症发生必将起到推波助澜作用。


站3小时胜跑马拉松

每天站3小时胜跑马拉松

不仅是国医大师王烈,全世界专家都在苦口婆心地劝说大家多站少坐。

目前的现状是这样的,椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。人们每天醒来后,有60%以上的时间坐着度过,平均超过9小时,且其中一半时间是持续坐着。这个习惯可能引发一系列健康问题,包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。

世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授深表担忧地表示:“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”

与之相反,如果每天站立的时间能达到两小时,可有效预防疾病,身体的很多小毛病也会逐渐消失。


站立预防疾病

站立预防疾病

1保护心血管

站立时,心率平均每分钟会加快10次,人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量,1小时则是50千卡。同时,站立能改善姿势,缓解背部疼痛;可以加速血液循环,促进心血管健康;站立时人们会更愿意走动。

2预防骨质疏松

英国另一项研究证实,如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立,效果堪比跑了10趟马拉松。这是因为站立时,腿部所有肌肉都在工作,如果再配合走动或其他动作,肌肉活动量变大,消耗的热量就更多。如果晴天多出门散步,还对骨骼健康有好处,能预防和缓解骨质疏松。

3加强新陈代谢

站立能使心脏位置向上移动,让血液暂时难以回流到心脏,为了改善这个问题,体内会产生剧烈变化。

例如增加心跳数、收缩末梢血管等,从而刺激血液循环,改善水肿、代谢低下等问题。另外,站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅,让氧气充满体内,代谢机能变得更强大。


利用一切机会站起来

利用一切机会站起来

咱们中国有个成语:坐以待毙。健康同样也是如此,久坐就是“坐以待毙”。不是连续坐三四个小时才是久坐, 建议各位方粉每坐1小时站起来10分钟,站起来眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可,甚至起身倒一杯水喝都行。当然,如果能将每天坐立时间控制在3小时~5小时,那更是大有裨益,具体的操作都给大家列出来啦。

1.能站着就不坐

很多细节的改变,可以帮我们养成站立的习惯。比如,尽量多使用公共交通工具;站起来接电话,如果是移动电话还可以边走边接;用小容量的杯子喝水,增加站起来去接水的次数;下午如果感到困倦,可以用站立、走动代替咖啡;晚饭最好吃完立刻刷碗,以免窝在沙发里长出小肚腩;看电视也不要窝在沙发里,不妨站着看。站累了可以给花浇浇水,给鱼喂个食,做做家务,开窗眺望一会,都能让你远离沙发。

2.把握好午餐时间

如果是上班族,午餐是上班族站起来活动的最佳机会,一定要把握好。最好拒绝外卖,能出去吃就尽量出去吃,否则一整天都在办公桌前度过了。中老年朋友午餐后也不要马上午休,最好在屋里溜达10分钟,或站 一会儿再休息。

3.想方设法走“远一点”

下班回家不妨提前一站下车走回家,既锻炼身体,又能看看沿路景色,缓解整日的疲劳;开车外出办事,可以把车稍微停远一些,增加走路的机会。

4.站5分钟=走半小时的秘诀

笔直站立5分钟 ,等于散步30分钟,还能明显瘦身。美国有研究表明,瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话,约为350卡路里,相当于2碗米饭。

走路是一种最低强度的有氧锻炼,它有时间限制,必须在40分钟左右才有效果;而保持标准姿势仅需站5分钟,全身就有酸痛感,就能达到健身的目的。

做法:标准的站姿讲究一条线和两个核心,即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上,腰部和腹部是两处核心。人就像贴在墙壁上一样,同时全身肌肉绷紧,挺胸收腹,肩外展,腿部稍用力。

5.每天站桩一刻钟

站桩又叫蹲马步,是武术、太极、导引重要的基本功。人蹲下去,身体变成三折叠,被挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来;人一站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液。在运动过程中,一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动,使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统,增加高密度胆固醇、灵敏了压力感受器、把一些有害、有毒的代谢产物清除体外,人体自然就健康了。

做法:两腿分开,与肩同宽,自然站立,双手抬平放于体前;身体慢慢匀速屈膝下蹲;膝关节屈曲至130°~150°即可。站桩要循序渐进,每次运动 5~15 分钟,一般每日 1 次或分 2~3 次进行。 。

在做马步的时候,膝盖一定不要超过脚尖,中老年朋友做下蹲运动时,手应把握住床头、其他扶手或者门框,缓慢而平稳地做,下蹲速度不宜快。

注意:站立好那我就时刻站着行不行?养生讲究度,并非站得越久越好,而且长时间站在原地不动也损害健康,站立的同时要多走动。

2021-01-02 / by / in
枸杞十四大功效,七种吃法四个禁忌,太实用了一定收藏

枸杞/枸杞有十四大功效/枸杞有七种吃法/枸杞有四个禁忌

枸杞具有很好的滋补和治疗作用,枸杞的吃法也有很多,那怎么吃才最有营养,而且具体有什么功效呢?

枸杞的十四大功效

1 、提高机体免疫功能

增强机体功能,促进健康恢复,还能提高机体的抗病能力,抵抗御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。


枸杞

2,具有抗癌作用

枸杞子对蛋白质的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显着提高和改善老人,体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能对癌症患者配合化疗,有预防毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。,,具有强壮肌肌和延缓衰老的作用。

3,具有显着的明目作用

历代医家治疗肝血不足,肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,经常使用枸杞子。

4,抗疲劳

枸杞子能显着增加肌糖原,肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。

5,增强记忆力

枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。

6,提高肌体适应性

枸杞子能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧,寒冷,失血等的忍耐承受能力。

7,增强人体造血功能

枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。

8,枸杞子有抗Y射线辐射,保护机体的作用

可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗,减轻放疗的毒副作用,提高疗效,保护机体的免疫功能。

9,调节血脂

枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和血浆的含量,具有明显的降血脂,调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。

10,降血糖

枸杞多糖能明显增强破坏的胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性,提高胰岛细胞的抗氧化能力,消除过氧化物对细胞的损伤,降低内二醛生成量,这表明枸杞多糖对波导岛细胞有一定的保护作用。

11,降血压

枸杞多糖可降低大鼠血压(收缩压和舒张压均见效果);降低血浆及血管中丙二醛,葡萄糖素含量,增加降钙素基因相关肽的释放,防止高血压形成。

12,保护生殖系统,滋补肝肾

枸杞代谢综合征的胰岛素丸受损害的大鼠的血清性激素水平升高;增加视网膜丸,附睾的脏器系数,提高大鼠睾丸组织SOD活性,降低丙二醛含量,使受损的视网膜丸组织恢复到接近正常水平。

13,提高呼吸道抗病能力

枸杞氧化物胡萝卜素,在人体内能转化成维生素A,具有维持上皮组织正常生长与分化的功能,量增加时可预防鼻,咽,喉和其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力。

14,美容养颜,滋润肌肤

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成的,而枸杞中所含的枸杞多糖,B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用,组成了强大的抗氧化部队;另外,维生素A可维持上皮组织的生长与分化,防止皮肤干燥和毛囊角化,从而使其美容养颜,滋润肌肤的作用。


枸杞菊花茶

枸杞的7个营养吃法

1,枸杞菊花茶

枸杞10克,菊花10克,一起加入杯中,用沸水冲泡5分钟,即可放置。

功效:具有平肝潜阳,清肝明目的功效。适用于连续劳累,熬夜所致眼睛疲劳者。

2,枸杞桂圆鸡蛋汤

鸡蛋1只,枸杞子10克,桂圆肉10克,冰糖适量。将枸杞子,桂圆肉洗净,一同加入砂锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分钟。倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。

功效:具有补肾益气,滋阴养血的功效。适用于虚羸瘦弱,失眠,健忘,心悸,怔忡,腰膝酸软,头晕目眩,虚劳咳嗽,早衰,贫血等症。

3,枸杞煲粥

枸杞子30-60克,先前米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白,盐等进行调味,每天可吃两次,作为早晚餐食用。

功效:补肾益精,养血明目,缓解腰膝酸软,眩晕健忘,肝肾不足。


枸杞青菜

4,枸杞青笋肉丝

取枸杞子100克,精猪肉500克,青笋100克,将猪肉,青笋切丝,炒锅烧热加油,放入肉丝,笋丝,煮黄酒,加白糖,酱油,盐,味精各适量,最后放枸杞子翻炒几下即可。

功效:适用于血虚眩晕,心悸及神疲等症。

5,枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞,具体将枸杞约15克放入鸡的腹中,葱段,生姜,食盐,料酒等调料适量,上抽屉加盖,武火蒸2小时左右取出,去姜,葱,加味精。饮汤食肉。

功效:可以滋补肝肾,可改善失眠多梦,遗精等症。

6,枸杞子煲汤喝

枸杞子煲汤喝的做法很多,各有各的功效!例如红枣枸杞鸡蛋汤,桂圆枸杞汤,银耳莲子枸杞汤等等这些适合女人补气血的做法!还有例如枸杞和排骨汤,枸杞和炖鸡汤,枸杞和乳鸽汤等等适合男人滋补的枸杞汤做法!但需注意的是枸杞汤最好后面放枸杞,要不水温过高过久枸杞子的药效容易流失,大打折扣!做汤的用量上可以适当增加点!

7,枸杞子打豆浆

也是很不错的吃枸杞子的方法!并且营养流失很少!

好吧!枸杞子这么多做法,看看喜欢什么吃法!坚持长期少量的吃枸杞,保养一下身体吧,健康最重要!不过平时还是要多运动额!

吃枸杞的4个禁忌

1,用枸杞保健需要长期少量吃,过量食用枸杞子过多的人上火,流鼻血,甚至造成眼睛红胀不舒服等。克。)

2,由于枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧,身体有炎症,腹泻的人最好别吃。

3,枸杞不宜与绿茶搭配,因为绿茶里的凝固酸有收敛吸附作用。

4,枸杞含糖量较高,糖尿病患者不宜过量服用。

编后语:枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显着提高和改善老人,体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。

2021-01-01 / by / in
蒸熟它,只吃一口,孩子的咳嗽两三年不再发!

金桔/治孩子咳嗽/金桔蒸熟

咳嗽是一种常见疾病,可谓人人都有过,可是家里有小孩子咳嗽那可急坏家长,因为小孩子咳嗽起来就没完没了,也不能总给孩子吃药吧,是药三分毒,家长们别着急哈〜我这有个好方子!你可以看看!

材料:金桔1000克,冰糖适量(根据自己的口味定),柠檬一个,蜂蜜一勺金桔用清水洗干净,再用盐水泡半小时,沥干水,用小刀把金桔划十字花口,不喜欢整个的也可以切成两半,把子收回来,捏烂一点。


用小刀把金桔划十字花口

锅里倒入清水和冰糖,小火煮开直至冰糖全部融化,倒入金桔,大火煮开后,改用小火,煮至金桔扁了后关火,加一勺蜂蜜,这个蜂蜜加不加都可以的。


锅里倒入清水和冰糖

等晾凉后装进无水无油经过消毒风干的玻璃罐里,密封,冷藏,吃的时候收回直接吃或者冲水吃都可以。


晾凉后装进玻璃罐里密封冷藏

这个方子啊,一年四季都好用!我女儿最爱吃!以前咳嗽啊,用这个方子是用一次好一次啊!现在身边宝妈也在用!极好!

2021-01-01 / by / in
中国大陆肝癌发病率世界首位,医学家孙思邈:每天坚持1个小动作,保你不得肝癌

医学家孙思邈/ 吞咽唾液不得肝癌/吞咽唾液/预防肝癌

肝癌发病率在全世界排名第一的是中国大陆,肝脏是人体非常重要的一个器官,提起肝癌使人万分恐怖,谈虎色变,那么有什么简单的方法可以预防肝癌呢?

肝脏这个器官是人体当中具有代谢功能,被称为是人体最大的一个合成和分解的单位,每天我们吃进的食物主要是由肝脏进行分解,并且储存在肝脏当中,我们的每日三餐,和没有进食的情况下,由肝脏维持我们整个内部环境的稳定。

肝脏是人体非常重要的一个器官。而最新版的《世界癌症报告》显示,非洲、亚洲和中南美洲的发展中国家癌症发病形势最为严峻,中国大陆的肝癌发病率在全世界排名第一。

每天坚持一个小动作 保你不得肝癌—吞咽唾液。

柠檬生津润喉

1、唾液为什么护肝

早在唐代,伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解,他指出,“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”中医认为,“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”意思是唾液是脾、肾所化,肾是人体先天之本,脾是人体后天之本,脾、肾富集了五脏之精,气血之华,因此唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养肝护肝也有着特殊的作用。

现代医学研究也证明,唾液中90%是水,此外,还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。唾液中还有一种唾液腺激素,可以刺激人体的造血功能,延缓身体各个组织器官的衰老,预防老年性疾病,有助于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶,能够抑制致癌物质的毒性。

2、怎么吞咽唾液?

(1)持续舔上颚

每日晨起,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随意念将其缓慢吞下,反复3—4次。长期坚持,必有益处。

(2)经常在口腔内搅拌舌头

不吃东西的时候,舌头经常在口腔内搅拌,可以使体内的水分上升到口腔,通过唾液腺变为唾液,然后再慢慢咽下,可以起到养肝护肝、健身祛病、延年益寿的作用。具体方法是:舌先从左上牙床内侧转到右,接着再自右上牙床外侧转向左,然后再由左下牙内侧转向右,随之从右下牙外侧转向左,这样反复各搅9 次。继之上下牙轻叩36 次,用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生,渐到满口,分作3 次,缓缓咽下。

人们说“日咽唾液三百口,一生活到一百九”是有道理的。一般体质强健的人,口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足,常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形,运用吞口水养生法,保肝护肝,抗衰延老。赶紧试试吧。

2020-12-31 / by / in ,
新冠肺炎再爆新症状!出现“诡异幻觉” 教唆斩首孩子再自杀

新冠肺炎/新冠病毒/后遗症/幻觉/杀孩子/自杀

新冠肺炎(中共肺炎)冲击全球,世界各国累计确诊人数已经逼近8200万例,CTWANT根据《纽约时报》报导了新冠肺炎感染者出现诡异幻觉症状。

被染疫患者主要症状包括发烧、乾咳、呼吸急促或是丧失嗅觉与味觉等,近来又有部分确诊者出现幻觉,会不断听见教唆“杀害亲人”的声音和影像,引发人心惶惶,目前医界正积极厘清症状与新冠肺炎之间的关系。

CTWANT根据《纽约时报》报导,美国纽约州一名42岁妇女,今年初曾确诊感染新冠肺炎,当时她仅出现轻微症状,不久后顺利痊愈出院,没想到却开始出现奇怪幻觉,妇女表示常常听见一个声音,要她杀死孩子并轻生,眼前甚至还会出现儿女遭到斩首的画面,让妇女痛苦不堪。

医学专家古利(Hisam Goueli)指出,一开始以为只是个案,没想到美国各州的确诊者中,陆续出现极端精神疾病,且几乎都发生在轻症患者身上,有的人开始爆发严重妄想症,差一点就要勒死亲人,还有人一直坚称自己的孩子会遭到绑架,甚至是眼前突然冒出猴子、狮子的幻觉。

不只是美国,英国针对153名确诊住院的病患进行研究,没想到竟发现有多达10人都出现了精神疾病的症状,就连在西班牙当地一间医院中,也发现了10名类似患者,目前不知道症状会持续多久,也不清楚该如何治疗,全球医界正展开调查研究,盼能尽快厘清两者之间的关联性。

2020-12-31 / by / in ,
我们身边竟然隐藏这么多致癌物?尤其是这四种!

癌症/致癌/致癌物/预防癌症

说到癌症真有点谈虎色变的感觉,那么怎样才能防止癌症上身?

研究指出,有77%的癌症根源与生活形态相关。愈来愈多的人死于癌症,相对于治疗,预防的意义更为重大。癌症预防,发现致癌物是一个重要的替代。

4种常见食物,为大家提供指导和对照。

1,中国式咸鱼

危害:吃多了,会导致胃,肠,淀粉等消化道癌变机率升高。

咸鱼等重口味食物在制作时需要经过高浓度的盐搅拌腌制,而且中式咸鱼有脱水的步骤。这种加工方式和过程会产生大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺。

2,槟榔

危害:有明显成瘾容易引起介入,经常咀嚼槟榔会诱发口腔癌。

槟榔含有多种生物碱,包括槟榔碱,槟榔次碱,四氢烟酸和四氢烟酸甲酯,而在咀嚼过程中产生亚硝胺类化合物。经常咀嚼槟榔会会明显增加口腔粘膜病变的印度是消耗槟榔最多的国家,也成为全球口腔癌发病率最高的国家。

3,隔夜菜


美味佳肴当顿吃完

危害:长期食用绿叶菜,海鲜等亚硝酸盐含量高的隔夜菜容易引发食管癌,肝癌,胃癌。

亚硝酸盐有诱发癌症的作用,隔夜菜中的亚硝酸盐,它是硝酸盐通过蔬菜本身的酶或细菌产生的酶还原生成的。熟的剩饭剩菜很适合细菌生长,所以会产生亚硝酸盐。但是不是所有的隔夜菜中的亚硝酸盐含量剂量都会超标。

4,酒精

危害:长期引用会引发口腔癌,咽癌,喉癌,食管癌,肝癌,绝经期后癌症。

酒精在人体内的致癌作用,某些研究表明,跟不喝酒的人列出,大量喝酒的人(每天喝酒大于3次),更容易得上消化道或呼吸道癌症,癌症,女性癌症,结直肠癌肿瘤和黑色素瘤。

癌症的发生,往往是多种致癌因素长期积累的结果,偶尔吃一次过过嘴瘾,没必要过于恐慌。

预防癌症的生活方式:

1,盯住你的BMI

肥胖细胞会制造并释放荷尔蒙,可能会促进生长激素的生长。体重略为超重,也会增加罹患这类癌症的风险。

2,每天流汗30分钟

这是最经济实惠的防癌方法,只要每天运动30分钟,每周5天即可。健走,跳舞,骑自行车,爬楼梯等各种运动都可以。

运动可以调整血液中睾丸固酮与雌激素,保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症,如卵巢癌,子宫内膜癌。癌风险。

3,喝绿茶或咖啡

因为绿茶含有儿茶素及维生素A,C等抗氧化剂,因此具有防癌功效,这些防癌成分绿茶含量最多,其次是乌龙茶,红茶最少。


绿茶有助于防癌早已获得证实

美国,加拿大,日本各有最新研究发现,咖啡有助于降低患有肝癌,肾细胞癌,乳癌,女性得大肠癌的机率。

4,新鲜蔬果

目前已证实足量的蔬果纤维,可预防大肠直肠癌,并减少乳癌,食道癌等数种癌症的发生率。形成。

5,多吃鸡,鱼

应多吃鸡,鱼,少量吃猪,牛,羊肉。牛排,红烧蹄膀,涮羊肉,虽然很美味,但请尽量少吃些。

6,戒烟,戒酒,戒槟榔

抽烟是肺癌的主要危险因素,并与食道癌,胃癌,头颈癌,摄护腺癌,大肠癌,肝癌,子宫颈癌与乳癌相关。

过量饮酒会增加罹患口腔癌,咽喉癌与食道癌风险,并且长期饮酒过量容易造成肝硬化,而增加了得肝癌机会。

槟榔与头颈癌(口腔癌,喉癌)的发生密切相关。

7,少盐,不喝含糖饮料

每天摄取的盐不超过6公克,少喝含糖分饮料,喝白开水最理想,天然果汁每天不超过150c.c.,并且不吃发霉的谷类及豆类。

8,保持轻松的情绪

心情郁闷容易诱发癌症,医学研究发现,精神压力会削减免疫机能,抑郁症使身体修补DNA的能力下降,遭受癌症机率明显提高。

2020-12-30 / by / in ,
世界最强补身子好方法,不花一分钱,连手都不用动!

增强免疫力/预防癌症/补身子不花钱/晒太阳/养生之道

冬天,天气很冷的时候,到阳光下晒晒太阳,对身体一定有很大的并发症,你就好像做了天然的“艾灸”。那么如何晒才是真正的养生之道?今天我们就来聊一聊关于冬天晒太阳的一些方法。


晒太阳-天然“艾灸”

冬天为什么要晒太阳呢?

就是老天给我做艾灸。

我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证,并不是每个人适合,而且灸多了易上火。

“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何替代,是适合所有人的自然疗法治疗方法。

冬天,万物封闭,人体的阳气也潜藏了起来。

这个季节,格外要注意保护人体的阳气。

晒太阳就是一个好方法,冬日暖阳有助于人们体阴阳达到平衡,对生发也有好处。

在一千年前的唐代,白居易活到了75岁,远远超过当时的平均寿数。他的长寿也许与冬日晒太阳有一定的关系。他在一首诗里放置了在冬天晒太阳的体验。

《负冬日》

负暄闭目坐,和气生肌肤。

初似饮醇醪,又如蛰者苏。

外融百骸畅,中适一念无。

旷然忘所在,心与虚空俱。

注:冬季晒太阳,古人允许“负暄”。

一个人想健康,就要阳气丰富,四肢温暖,五脏坚固,精神矍铄,而身体必须足够强大的蒸腾气化能力。

通过晒日光,膀胱经和督脉共同得到滋养,从而让血管中的血液,淋巴里的水液,经络中的能量在高温气态下充盈饱满。

冬季是四季中最最寒冷的时间段,暖阳可贵,适当地晒晒太阳,呼吸新鲜空气,接受冬阳洗礼,享受免费的日光浴,这是大自然赋予我们最好的祛病良方。


晒太阳晒出好心情

晒太阳的好处你都知道吗?

❶带来好心情

过多人一到冬天和阴雨天气就会失眠,胸闷,烦躁,日照时间的减少是引起引发情感障碍的原因之一。在存在的日照下,人体肾上腺素,甲状腺素以及性腺素分泌水平都会改善提升,这将有效改善情绪低落,精神抑郁等不良心理。

❷预防近视

阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,且防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲,降低近视风险。

❸增强免疫力

晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的陈述,就是采集阳光以生发清阳之气。

人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。

❹养出好气色

晒太阳可明显提高肠胃消化吸收吸收转换气血的能力,可通过晒背,腰,脊柱,脾,提升小肠和淀粉消化酶的活性。

❺减少感冒

常晒太阳体内维生素D水平高,有助降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

心血管保护心血管

缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高,晒太阳可以体内杀死减少,保护血管健康。

❼延长寿命

如果是边散步边晒太阳,无形中就增加了户外运动量,更能促进机体活性。

增强雄性激素

每天多晒一小时,视网膜丸激素可增加69%。

❾预防癌症

研究证明,接受日照时间长地区的人,患糖尿病,肝癌和卵巢癌比率明显下降。


晒太阳时要定神

晒太阳的时候应该做些什么?

晒太阳时要定神,让自己安静,定神,精神内守最重要。

找一个安静的地方,闭上眼睛静静地晒,或听一点清净典雅的音乐,切忌打电话,玩手机,兴奋地聊天,做激烈的运动,这样不但无效,反而漏精漏气漏神。


出少量汗,微微困倦效果最佳

每天晒太阳的时间如何控制?

在四十分钟到一个小时左右,出少量汗,微微困倦效果最佳。

出大汗为漏精,说话太多为漏气,看完这篇日晒法则,当下一个晒阳光的好天气出现,就放下手机去到阳光下,安静的坐一会儿吧。

2020-12-30 / by / in
寿命长的男人 粗略统计:一般都有“3小1高”

健康/自检/男性

当今社会生活让人压力山大,也常常反应到身体上,如果养成生活良好习惯,注重健康,让长寿伴随你走过一生。

男人,一般都是心脑血管疾病、肝胆疾病、 高血压高血脂等慢性疾病的高发人群,特别是40岁之后的男人, 更受这些疾病的“青睐”,这除了与男人承受的重压有关外, 更与男性朋友的很多不良生活习惯有关,当然,这也是少部分, 很多男性朋友开始注重养生,与长寿自然也不会擦肩而过。

1、烟瘾小

有很多研究证明,烟草中的多种有毒物质可以引起很多种慢性疾病, 比如心脑血管疾病、肺癌、多种恶性肿瘤等,此外, 长期吸烟的男性患上不育的几率也比不吸烟的男性高出很多, 从另一个角度思考,烟瘾小的男人,自然也可以少受吸烟的影响, 也可以避开多种疾病的困扰,相对来说,烟瘾小或不吸烟的男性, 也就更容易长寿了。


男人

2、酒量小

在酗酒的人群中,患上高血压、肝癌的几率都比正常人高出好多倍, 甚至还可能会增加脑出血的几率,而相对于大量喝酒的人, 酒量小的人群是不容易造成酗酒恶习,都说小酌怡情,大饮伤身, 这不是没有道理的,偶尔几杯酒,尝尝鲜,怡怡情, 对身体健康也是挺有好处的,自然,长寿也就来了。

3、腰围小

很多男性朋友,一到中年,就开始发福, 这腰围也是眼看着的蹭蹭往上涨,但这是不健康的现象, 一旦腰部脂肪堆积过多,就容易患上脂肪肝、三高等等疾病,甚至严重一点的,还可能会危及生命;相对来说, 生活习惯健康规律的男人,腰围小也是比较小的,所以, 保持正常体重,做个腰围小又健康的男人吧。


男人

4、睡眠质量高

有研究发现,很多健康长寿的老人都有一个共同点, 那就是有着一个高质量的睡眠,不难发现, 大部分的百岁老人都有一句口头禅,我并没有什么特别的养生之道, 只是能睡会睡罢了。由此可见,长寿与睡眠质量是息息相关的, 也就是说,想要长寿,先好好睡觉,睡一个高质量的觉。

建议广大男性朋友,在平时就要注意养成一个良好的生活习惯, 多喝水,多运动,多吃新鲜蔬果,多晒晒太阳,还有要定期排便等。


男人

2020-12-29 / by / in
她三餐规律,却查出胃癌,医生说:一个习惯害了她!

癌症/习惯/胃癌/养胃/三餐规律/女白领

胃癌初期阶段的症状很少甚至没有任何症状。胃癌,它是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤,在各种恶性肿瘤中它的发病率最高,居我国首位。

大家都知道,癌症喜欢找中老年人。但一个事实是,癌症越来越趋向年轻化,也就是说,越来越多的年轻人得癌症,这个要引起年轻人的重视,不要以为年轻就有资本,不要以为癌症不找你。

28岁的曼丽(化名),尚未婚育,长相秀丽,皮肤白晰,典型的南方美女那种,可谓正是大好年华之时。

一直以来,曼丽相当自律,生活规律,三餐也有时,并不是那种有一餐没一餐的那种,也不抽烟不喝酒,可偏偏癌症找上她,她被诊断出得了胃腺癌。庆幸的是,分期还早,有手术机会,也就意味着有治愈的机会。

医生很好奇,曼丽三餐规律,不抽烟、不喝酒,年纪轻轻,按道理不应该会患胃癌,是哪里出现了问题呢?

通过进一步沟通,医生了解到了事情的真相,曼丽的胃癌或许是她的一个习惯害了她!

原来,曼丽虽然三餐规律,但是,但她从小学开始就养成了喜欢吃各种腌熏烤煎炸食物,可以说是餐餐不离这类食物,炸鸡块,烤肠烧肉,油条,膨化食物,麻辣烫等等,而且从小的家庭饮食习惯就是一个字“咸”和“辣”,无咸不吃,无辣不欢,如此一来,也二十年了,胃真是长期受到“摧残”,这可能是她胃癌发病的重要因素。


喜欢吃各种熏烤煎炸食物,是胃癌发病的重要因素。

此外,医生给曼丽做了幽门螺杆菌检测也是阳性,至于她感染幽门螺杆菌有多久,这个未知,也许很久了。这几种因素加在一起,她真是处在胃癌高风险中,胃癌就喜欢找这样的人。

引申:幽门螺旋杆菌有三种并发症:胃出血、贫血和胃溃疡。幽门螺杆菌感染严重的可导致萎缩性炎伴肠化生,即胃癌前期,癌变发生率比其它胃肠病要高出20倍以上。

医生提醒:预防胃癌,四类食物要少吃,尤其是年轻人

1、烧烤类食物

烧烤过程中,用炭火烤肉,油脂滴在炭火上,会产生有毒性的“多环芳羟”,随烟熏挥发,又吸收回食物中,而这类物质具有致癌性!

2、腌制类食物

若过量摄入食盐,不仅导致高血压、心脏病、肾脏病和脑血栓,且易患胃癌。世界癌症研究基金称,一个人每天摄入的食盐量不宜超过6克,大约一茶匙左右。若食用太多的盐会对血压不好,可导致心脏病、中风以及癌症。

3、滚烫的食物

调查显示,喜食烫食的人发生胃癌的危险性是普通人群的4.22倍。这是因为高温食物会损伤胃黏膜,如果胃黏膜反复损伤,就会诱发癌变;而烟熏类食物中含有大量的亚硝酸盐,在胃中可形成亚硝酸胺,可直接诱发癌症。

4、辛辣刺激的食物

据研究,适量辣椒素能促进胃部的血液流动,增加黏液分泌,修复胃黏膜。但假如吃过多辣椒,胃就会产生烧灼感,影响肠胃正常工作。

日常养胃,谨记胃有“三怕”

一:胃怕“冷”

未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等,都会引起急性肠胃炎,是伤胃的元凶。

胃是喜温的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。 “冷”还包括食物的属性,因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。

胃和十二指肠溃疡的发病有季节性,秋冬、冬春交替都是高发时期,在冬季要更加小心。

出现腹部不适,胃痛,消化能力下降时,不能再进食生冷的食物,否则会引起或加重胃部不适的症状。

二:胃怕“多”

吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。


吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加

如果每顿饭都吃太饱的话,胃部就会分泌大量胃液,损害胃黏膜。胃部始终处于饱和状态容易导致胃黏膜没有修复的机会,一旦胃黏膜不足,那么,胃酸就会入侵,引起各种胃病。

三:胃怕“忍”

在很多人眼里,胃病只是小病,胃痛了就吃点药忍忍,但这样可能让小病变成大病。

胃部不舒服就是身体在报警了,这时就要看医生。

吃药1-2周都不见好就要及时就医,就算不到两周,服药后没效果也要就医。

另外,40岁以上的老胃病要警惕胃癌。

中医认为,胃是后天之本。

胃病是可以“养”好的,日常养胃可以这样做:

一:常喝杀菌暖胃茶

将蒲公英根:刺玫花以3:1比例混合搭配成蒲公英刺玫茶,每日取3~5g用开水冲泡后饮用即可。

很多溃疡的患者体内都检测出幽门螺杆菌,它很容易诱发胃肠疾病的发生,容易导致胃癌。

现代医学证实,蒲公英有效成分不仅对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用,对致病性皮肤真菌也有抑制作用,对幽门螺杆菌也有抑制作用。

蒲公英有“天然抗生素”的美誉,每天用2g蒲公英泡茶,就能对胃炎、胃溃疡等有很好的改善。 《本草纲目》记载,它性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。

但是蒲公英性微寒,所以,搭配温和的刺玫花,做成蒲公英刺玫茶,能够让蒲公英茶的性质变温和,适合体寒或者脾胃虚弱的人服用。

并且刺玫花还能理气活血、疏肝解郁,主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、铁打损伤等症。二者搭配在一起,不仅可以消炎养胃,还可以暖胃护胃,一举两得。

二:三餐规律

有一句俗话“不要等到饿了才吃饭,不要等到渴了才喝水”,无论是就餐也好,饮水也好,都讲求一个规律,如果经常吃饭不规律,食量必然会时大时小,造成胃肠道负担过重,导致胃出现胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

三:早餐最好吃热食

要使胃健康,就要吃好早餐,而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。

四:饮食宜软、温、暖、素、鲜

烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。

进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。

要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

五 :运动可养胃

运动能加强胃肠道蠕动,加强肠胃的消化和吸收功能,还可增加呼吸的深度与频率,促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用。

而胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,可步行两千米左右,时间每次20~30分钟,改善胃肠功能,对消除腹胀、嗳气,促进溃疡愈合有一定作用。

2020-12-29 / by / in , ,
香蕉配它吃,大肚子没了,连便秘都好了!所有人都该看看…(组图)

香蕉减肥/香蕉作用/香蕉瘦身法

香蕉可是很常见又常吃的水果,另外香蕉味道美,吃起来也非常方便,今天特别给你介绍香蕉配豆浆,减肥有特效的方法,很快瘦5斤可是真的,而且便秘秘也治好了!

减肥不用再愁没有好方法了,用香蕉配豆浆的办法,很快就能瘦5斤,用这两种食物制作的健康瘦身食谱又能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。

减肥做法

材料:香蕉1根,无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

做法:

1,香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2,将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置氧化物就会氧化成茶色,建议立即重新添加。


香蕉减肥

三大瘦身喝法

1,早餐喝l〜2杯,轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人认为,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

2,晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养补充要均衡。

3,感觉饿时喝,不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候休息,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

饭前一根香蕉,太厉害了!可是知道的人太少了!
如此从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。

因此,专家们研究认为,香蕉具有免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人,老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。


香蕉

在日常生活中,我们不妨碍每天吃1-2根香蕉,通过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

研究显示,两个香蕉,可以提供足够的能量维持90分钟时间的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多发作和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1,抑郁症:

患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰,提升情绪。

2,便尿:

香蕉的纤维质很高,可以帮助回复肠胃正常活动,消除便秘,无需服用轻泻剂。

3,宿醉:

香蕉松色胃部,蜜糖提升血糖水平,抒情精神和制做炭水化合物。

4,心绞痛:

香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

5,早上无精打彩:

早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

6,贫血:

香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。


香蕉烹饪

7,血压高:

最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。

8,脑力:

在英国Twickenha有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐,小休和午饭,都吃适量香蕉。 ,对他们读书有所帮助。

9,超重:

澳大利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食食巧克力和薯片去舒缓情绪。医生对5000名医院的病人做研究,发现体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。

研究总结认为,要避免引起对舒缓情绪食物的欲念,就应该大约每两小时吃一点高炭水化合物的食物,以降低身体内部的血糖水平。

10,胃溃疡:

对于长期患者而言,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。


香蕉另类吃法

11,蚊叮虫咬:

用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

12,紧张:

香蕉的维生素B含量高,可帮助舒缓神经系统。

13,体温控制:

在不同国家,地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物,可以利用降低身,心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有大量凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。

14,戒烟:

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

15,压力:

香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利地大脑,以及调节身体的水份。钾含量高的香蕉,正好作补充。

2020-12-28 / by / in
日本医学教授:吃点这个降血糖,还可能使痛风、脂肪肝得到改善!

健康/糖尿病/姨肝

高丽菜俗称圆白菜,卷心菜和大头菜,日本医学教授藤田纮一郎亲身验证:吃高丽菜降血糖,还可能使痛风,不幸肝得到改善!

根据国民健康署统计,全国糖尿病友超过200万名,而且以每年2.5万名的速度快速增加中。而且糖尿病位居国人十大死因之一,台湾已有近万人因糖尿病而死,数量相当惊人,相关的心血管疾病,肾癌,眼疾等并发症更是不容忽视,如何控制血糖也变成国人的重要课题。

醋高丽菜控血糖,还能美肌,健胃,降血压

早安健康报道:日本东京医科齿科大学名誉教授,医学博士藤田纮一郎表示,他自己虽然是医师,但血糖曾经爆高到500mg / dL(正常为110mg),因此他参考日本糖尿病学会的建议,他透过餐前先吃100g醋高丽菜,从体重88kg瘦了15kg,降到73kg,血糖也降到90mg / dL;三酸甘油脂更是从300mg / dL减半到150mg / dL(标准为30〜150mg / dL),连轻肝和痛风也得到了改善。


高丽菜

藤田纮一郎解释,100g的高丽菜大约有2g的补充纤维,三餐可吸收将将近每日所需的1/4(日本建议每日添加纤维吸收量为19g,台湾则为25〜35g) 。纤维可以调整肠内环境,帮助增加益菌,打造易瘦体质。高丽菜中的膳食纤维还可以减缓糖分吸收,抑制餐后血糖急遽上升,可以帮助预防糖尿病。

如果再加上醋,可以让效果更好。藤田纮一郎解释,醋酸充分良好的减肥效果,可以帮助分解乳酸,糖分,促进体内柠檬酸循环,增进减肥效果。藤田纮一郎特别推荐在饭前先吃醋高丽菜当前菜,增加饱足感就不容易吃太多,除了有助减肥还能避免血糖飙升。

日本福冈女子大学客座教授,村上祥子则表示,醋可以降血压,促进血液流动,而高丽菜中代谢的维生素C比胆固醇还高,每100g中就有37.2mg,能够养颜美容,帮助体内胶原如此,高丽菜中的维生素U能抑制胃酸分泌,保护肠胃黏膜,预防胃溃疡,胃炎等胃部问题。日本营养管理士,料理研究家检见崎聪美也表示,将高丽菜浸泡到醋中,可以帮助促进体内糖份,少量燃烧,除了减肥效果,丰富的残留纤维还能消除便秘,一举两得。


高丽菜

醋高丽菜首次超简单

材料:高丽菜1/2个(450〜500g)。醋200〜300ml。(依自身喜好选择醋的种类即可)

做法:

高丽菜洗净后切丝,转化为水分擦干。

高丽菜丝掺夹链袋中后,倒入醋浸泡过高丽菜。

挤出袋内空气后确实密封,放入冰箱冷藏7〜10天即可食用,约可冷藏保存2〜3周。

吃法

餐前吃100g即可。

2020-12-28 / by / in
煮一锅仅五块钱,胜燕窝、溶血栓、降三高,医生抢着吃!

降三高/银耳/燕窝/溶血栓

有“菌中之冠”的美称,营养滋补,扶正强壮,银耳的食用方法也非常多。银耳别名白木耳,性平,味甘,无毒。

说起燕窝大家都知道,是滋补珍品,但大多数人不知道的是:外行吃燕窝,内行吃银耳!《本草诗解药注》中提到:“白耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之之甘而无其腻,诚润肺滋阴之要品,为人参,鹿茸,燕宣窝所不及”。翻译成白话文,就是人参,鹿茸,燕窝远不如银耳。

外行吃燕窝,内行吃银耳

医生懂养生也会养生吧?但医生自己就吃银耳,今年90岁了,老人家每天必吃一小碗银耳。那也许您会说,医生没那么多钱,哪能天天吃得起燕窝了。

慈禧坐拥一切,想吃什么多名贵的燕窝都有,但是慈禧独爱银耳,每天早上不管多忙,都必吃银耳汤。据《御香缥缈录》所记载,慈禧到老时“肌肤白嫩光滑除了是慈禧,历代皇家贵族将银耳朝向是“延年益寿之品”,“长生不老良药”。

这碗汤羹特别适合春夏时节的身体情况,能给予身体润物细无声般的滋补。除了银耳,还用到了枸杞以及时令食材菠萝汁,咱们先看看这三种食材各自的功效:

银耳是这碗汤羹的主料,含有17种氨基酸(其中7种为人体必需),富含多种维生素和天然植物胶质,还有银耳多元,多种微量元素和纤维等,能抗癌,保护血管,预防血栓,降三高,银耳中富含丰富的蛋白质维生素等,常食银耳有美容养颜,抗老去皱及紧肤消脂的作用,并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效。


银耳汤

菠萝是春夏最推荐的应季水果之一,有开胃促进消化,减少患心脏病的风险,消脂防便秘等功效,但菠萝富含菠萝蛋白酶,生吃的话在口腔中会产生涩味,实际上是人们对菠萝酶的过敏反应,加热熟吃可以破坏这种酶。

由于头发的生长和高血压,血液循环的健康息息相关,而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,因此,每天每天吃10克枸杞能明目,吃15克能补肾,吃30克能减肥。

枸杞菠萝银耳汤

原料:枸杞20粒,菠萝1/4个,银耳两朵,冰糖适量

做法:

1,枸杞洗净泡软,菠萝洗净后切成小块,泡淡盐水大约七八分钟,捞出沥干;

2,银耳用温水泡发洗净,撕成小朵;

3,锅内倒入适量清水,放入银耳用大火烧开,改小火煮1小时,再加入菠萝块,枸杞煮10分钟,加入冰糖,待冰糖煮化即可出锅。

功效:银耳,菠萝,枸杞可谓是春夏黄金组合,三者合一大补肝肾,滋阴润肺,美容养颜,每天一小碗,双臂的斑,全身的多余肉悄悄悄没没了,没有血栓入侵,60岁不长皱纹,70岁齿固发黑,80岁没三高灌注,90岁血管干干净净,100岁仍健健康康!


银耳汤

银耳加一宝,永远不衰老

除了这个春夏黄金组合,银耳还可以可其他食材搭配,能发挥出不同的效果。

银耳+莲子

养颜

银耳和莲子是我们生活中最常见的搭配,我们平时经常会煲银耳莲子羹

银耳+雪梨润肺

中医认为,我们的五脏对应着五种颜色,肺部对应的颜色是白色。因此,要想润肺止咳,我们不妨碍多吃点白色的食物。

银耳和雪梨都属于白色食物,如果咳嗽总是不好的话,我们不妨碍炖点银耳冰糖雪梨,润肺止咳的效果加倍!

银耳+菊花解毒

菊花和银耳一同食用,既具有镇静解毒的功效,同时可以帮助我们补气益血和强身健体。

银耳+茉莉养肝

如果我们将茉莉花和银耳搭配起来食用,既气味芬香,又具有疏散肝解郁和滋阴降火的作用。

银耳+百合安神

这个搭配特别适合秋天,能滋补润燥,养心安神,润肺养肺。

银耳+红枣补血

银耳和红枣搭配,既秀色可餐,而且有补气养血安神的作用。

银耳+鸡肉强身

这款汤品是非常适合春天的清补汤,能开胃健体。

银耳+青果止咳

银耳加青果合煮,对口干舌燥,喉咙肿痛等症特别有效。


银耳

提醒

1,也可以用电压力锅煮银耳,但是不及文火慢炖出来的味道好。

2,银耳含钴的硝酸盐类,如果煮熟并放置替代的时间,这些硝酸盐类会在细菌的分解作用下还原成亚硝酸盐。因此银耳汤是不宜放混合物的,最好是现做现吃。

2020-12-27 / by / in ,
鸡蛋的另类创意吃法 外酥内嫩黄金蛋(视频)

黄金蛋/鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素,还有铁、钙、钾等,是生活中不可缺少的,也是最常见的一种食物。

简简单单的鸡蛋也可以有很多不同的做法。今天的这道外酥里嫩的黄金蛋绝对富有创意,味道也非常的好吃。做给家人尝尝吧~

所需材料 ( 6人份 ):

蛋4颗,美乃滋( mayonnaise) 2汤匙,番茄酱 1汤匙,黄芥末 1汤匙,盐和胡椒,面粉50g,面包粉 100g

作法:

1.将三颗蛋煮熟切半,并挖出蛋黄。

2.将挖出的蛋黄、美乃滋、番茄酱、黄芥末、盐和胡椒倒入一个小碗里,均匀搅拌,使其成为一个蛋黄奶油酱,并装入挤花袋中。

3.将步骤1的6颗半颗蛋白陆续裹上面粉、蛋液和面包粉,并油炸至呈金黄色。

4.最后,将步骤2的蛋黄奶油酱挤入炸成金黄色的蛋白中间,洒下一些装饰用的绿色蔬菜,即可。

2020-12-25 / by / in , , ,
血脏生百病!这碗排毒汤不到5块钱,就可以给血液来个大扫除

血液/血脏生百病/血液大扫除/清理血液垃圾/血管大扫除/黄瓜木耳排毒汤

人的愿望都想有个好的身体能健康长寿,那么首先要有好的血液循环功能,因为血管和干净的血液才是身体健康的基础。

当血液受到污染,导致血管硬化、血管堵塞时,人就会出现各种疾病,甚至危及生命!血脏生百病,就是这个道理!

人体生命之源——血液

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。

即使我们在熟睡中,血液也会像时针一样,不停地流动在身体的各个地方。这种过程,从我们出生到死亡,从未停止过。

如果血液不流动,生命就会有危险,所以血管就是我们人体的命脉。

血脏生百病,清血能保命!

而当血液受到污染时,各种垃圾堆积,就可能形成血栓、堵塞血管,极易造成心脑血管意外。

血管堵塞超过60% 时,心脑血管疾病发病率、致残率、致死率将高达79.88%;

当动脉血管堵塞75%以上时,人会出现胸闷、气短、头晕、头痛等不适感,甚至发生阻塞性睡眠呼吸暂停,心脑动脉粥样硬化,并诱发脑卒中(中风)、心梗等重大疾病。

在此之前,就需要及时清理血液垃圾,净化血液,才能维持生命健康!

清理血管并不是我们想像的那么复杂,今天就给大家推荐一个简单的不能再简单的排毒食疗汤,只需要两样哪都能买到的蔬菜,成本不超过5块钱,就能给您的身体来个清洁,让你的肠胃和血管变健康。


黄瓜


木耳

一碗排毒汤,只需要两样蔬菜,就能给血管来个大扫除!

你需要准备:

黄瓜300g、木耳20g、香油、鸡精、盐适量。

排毒汤做法:

1、黄瓜洗净切厚块;木耳用清水泡30分钟发透,沥干洗净,去蒂根,洗净撕成瓣状;

2、锅置火上,油烧至七成熟,放入木耳爆炒至六成熟后,倒入适量清水,大火烧开;

3、加入黄瓜,转中小火再煮10分钟;

4、出锅前加适量香油和盐调味即可。

(可加少量干贝或虾皮,汤味更鲜美,还有补钙功效)

排毒汤功效:

黄瓜:中医记载,黄瓜味甘、性凉,具有清热除烦、利尿排毒的功效。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,对降低胆固醇、降血脂有一定作用。

黑木耳:能清胃涤肠,且含有丰富的维生素K,有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用,改变血液凝固状态,从而预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

两种食材相辅相成,共同给身体血液来个大扫除,降低各种心血管疾病发生机率。

现在的人吃的不健康、工作压力大、运动少,而且连呼吸的空气都变得糟糕,血液受到污染是必然的事情。一碗黄瓜木耳汤,成本不到5块钱,就能给您的血液来一次大扫除,简单又有效!

2020-12-25 / by / in
早餐加点它,清洗血管 ,气色好养容颜,一辈子不显老!

三餐选择决定个人寿命/三七牛奶麦片/三七清血管养容颜

在日常生活中一日三餐是最重要的事情了,怎么样把一日三餐搭配好,和你的健康与气色有相当大的关系,所以不要轻看一日三餐。

有些朋友每天坚持运动好几个小时,但却不注意饮食,这样反而可能适得其反。光会动,不会吃,可能会造成身体气血两亏!

上了年纪,如果饮食结构不合理,会对血管造成损害,甚至使得脑血管堵塞,发生脑梗塞等严重问题。因此,一日三餐,一定要吃好,并且会吃。

下面就给大家讲一讲适合中老年的一日三餐,如何通过一日三餐改善血管问题,保持年轻不显老!人人都能做到!

三餐选择决定个人寿命

如何吃才叫养生,才能保持比同龄人年轻的状态的呢?这个一日三餐特殊食法,其实很简单,也适合大家。

早餐:三七是精髓,一天有精神

按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等,最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。


三七粉

三七药性平和,能够活血通脉,帮助血液循环。早晨喝了之后,大脑血液供应状态良好。一整天用脑之后,也不会感到疲劳,并且对大脑和心脏都有好处。

服用的结果:全身气血充盈,血管好,身体组织器官就能得到滋养。少生疾病,皮肤好!而这也是一天中最重要的一餐!

午餐:吃饱为生,合理搭配

告诉大家一个“速食饭”,即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下,然后放在电饭锅里与米饭一起焖;再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤。

其实,就是保证每顿饭膳食结构合理。


晚餐前吃个核桃不显老

晚餐:饭前吃六个枣,一个核桃不显老

每天晚饭前,先吃上6个枣、1个核桃(可以通润血脉、润肤润发),而且可以换着花样吃。

比如,煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖,吃完之后再吃饭。所谓枣养气血,“一日吃仨枣,一辈子不显老”。

三七妙用:清血管 养容颜

三七,明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”,既有止血又有活血的功效,不仅能降血压降血脂,而且对于女性还有养颜美容的功效。

1)防治心脑血管疾病

三七适合心脑血管疾病患者、高血压、高血脂患者食用,对于血管有较好的清理作用,被称为“血管的清道夫”,对于降血压、降血脂也有一定的帮助。

2)养颜美容

三七粉除了吃以外,还能用来做面膜。自己调制的三七面膜不仅安全放心,而且效果很不错,对于斑点、皱纹、痘痘等问题都有很好改善。

做法:一小勺三七粉、鸡蛋清、蜂蜜,三样东西放在一起搅拌均匀,无需加水,然后直接涂抹在脸上,15-20分钟之后洗净即可。

最佳食用时间:吃早餐时和晚餐后一小时,是服用三七粉的最佳时间,这是人体吸收最好的两个时段。

一日三餐保健,是靠谱的养生方法,大家切勿舍本逐末。

2020-12-24 / 2 Comments / by / in
美国癌症研究所临床研究 究竟吃啥能抗癌(组图)

癌症/美国癌症研究所/抗癌食物/健康/抗癌/食物/蓝莓/深绿色叶蔬菜/大蒜/葡萄/葡萄汁/西红柿

什么食物可以抗癌,现在还很难找到确切的食物抗癌。但蔬菜、水果、全谷物和豆类等可以降低很多癌症风险,这也是不争的事实。

美国癌症研究所(AICR)网站就一直在推荐抗癌食物,且根据临床研究数据一直在补充更新:

多半是因为食物中含有矿物质、维生素、植物素。

这些在实验室显示出抗癌作用的元素,越来越多的被搬到临床。很多研究证据都表明,在膳食中加入这些食物,有直接的抗癌效果。

因肥胖会增加11种癌症的患病风险,全麦食物、豆类中含有丰富的膳食纤维,蔬菜、水果卡路里非常低,它们都能通过控制体重实现间接抗癌。

注:

抗癌力一级指:有较强的证据支持其抗癌作用。

抗癌力二级指:可能对这些癌症有预防作用。

1.苹果:


苹果

我们现在吃到的苹果,其实是起源于东亚的一种野生苹果。野生苹果的基因多样性使其演变出了现在的1000多种品种。

苹果富含膳食纤维和维生素C,一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。

抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素、红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都使具有极强的抗氧化能力。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

2.蓝莓:


蓝莓

蓝莓原产于北美,现在在水果中的受欢迎程度不亚于歌手中的摇滚明星。一个主要的原因就是其可以增强记忆力。丰富的花青素也使它拥有“独特”的蓝色。

蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的。蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素,还有膳食纤维。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

3.西兰花和十字花科蔬菜:


西兰花

呈“十”字的花瓣形状,是十字花科植物名字来源。西兰花是最有名的十字花科蔬菜,其他有名的还有球芽甘蓝、油菜花、卷心菜、花椰菜、白萝卜等。

十字花科蔬菜完全不含淀粉。几乎每种十字花科蔬菜都含有丰富的维生素C、锰,一些深绿色的蔬菜还含有维生素K。

叶酸、维生素B、镁、膳食纤维、类胡萝卜素、花青素等也能在部分蔬菜中检测到。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

4.樱桃:


樱桃

有研究显示,樱桃能缓解头疼和关节炎、痛风性关节炎疼痛。

无论是酸樱桃还是甜樱桃都富含维生素C和膳食纤维,还有矿物质钾。酸樱桃中还含有维生素A。花青素使它们拥有抗氧化能力和鲜艳的颜色。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

5.咖啡:


咖啡

咖啡能否抗癌,一直以来饱受争议,还有一些研究显示咖啡会提高癌症风险。

目前,咖啡目前已经被移除“2B类致癌物”名单,还有越来越多的证据表明咖啡能降低癌症风险。

关于咖啡的抗癌机制目前仍不是特别明确,咖啡的成分也会随着咖啡豆的改变而改变。总体来说,其中含有维生素B和植物素,有抗氧化作用。

已经证明可以预防:子宫内膜癌、肝癌

可能预防:胰腺癌、肾癌

6.蔓越莓:


蔓越莓

蔓越莓生长在北部低洼的沼泽地里,它天然的抗坏血酸作用长期以来受到水手、航海者的青睐。

现在你可能知道蔓越莓汁可以预防尿路感染。但对于大多数女人来说,蔓越莓独特的风味和颜色,使它的意义早就已经超越了食物。

同样是富含维生素C和膳食纤维。花青素、熊果酸、苯甲酸等,使它有极强的抗氧化能力。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

7.亚麻籽:


亚麻籽

无论是营养学领域还是药物领域,亚麻籽都是研究者的“宠儿”。

亚麻籽含有优质镁、锰、维生素B1、膳食纤维,富含矿物质硒,还能提供蛋白质和微量元素铜。亚麻籽中的脂类还含有omega-3 脂肪酸。

亚麻籽富含植物类雌激素如木脂素,因此很多研究都集中在其能预防乳腺癌上,近年来还有研究亚麻籽在前列腺癌和结肠癌中的作用。

抗癌力一级:结直肠癌

8.西柚:


西柚

西柚满满都是维生素和植物素,一只柚子就能提高成年人一天所需的维生素C。低卡路里和酸酸甜甜的味道也足以使它风靡全球。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

9.豆类(豌豆、扁豆):


豌豆

豆类富含纤维素、植物素、蛋白质,还能提供优质叶酸和维生素B。能从多个方面表现抗癌作用。

抗癌力一级:结直肠癌

10.大豆:


大豆

豆腐、豆浆、豆奶、豆类发酵品等是我们日常生活中重要的蛋白质来源。此外,大豆含有丰富的植物性雌激素,膳食纤维、钾、镁、铜、锰、铁等。

大豆还是多不饱和脂肪酸ω-6和ω-3的优质来源。

但是,由于豆类食物做法丰富多样,有些在制作过程中会对营养素有不同程度的损害,不能一概而论。

抗癌力一级:结直肠癌

11.冬南瓜:


南瓜

产于美国本土的冬南瓜有着不同于夏南瓜(俗称西葫芦)的硬皮,皮有多种不同的纹理,风味各异。

冬南瓜含有优质维生素A,丰富的维生素C、类胡萝卜素、钾和膳食纤维。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

12.茶:


此处推荐的茶是传统意义上的来源于植物树叶的白茶、绿茶、黑茶、乌龙茶,并非来源于根茎、种子花朵等的花草茶。

茶中的营养素也取决于茶的种类。总体上说,茶中含有咖啡因、儿茶酚、茶红素和茶黄素等。

研究更多的集中在绿茶与癌症上面,因为绿茶中有丰富的表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)。

但是,通过回顾过往文献,AICR目前还不给出其预防癌症的确切结论。

13.核桃:


核桃

在所有的坚果类食物中,富含ω-3的核桃抗癌的作用被研究的最多。

核桃中的亚麻酸、鞣花酸、类黄酮都是实验室里受欢迎的抗癌成分,动物实验显示其能减慢乳腺癌和前列腺癌的进展速度。目前也有几十个研究探索核桃的抗癌作用。

但AICR认为证明坚果类抗癌作用的证据有限,不给出确切结论。

14.全麦:


燕麦

包括糙米、燕麦片、玉米、全麦面包、大麦、荞麦、干小麦、小米、高粱等。全麦食物中含完整的营养素,包括膳食纤维的麸类、淀粉胚乳等。

全麦食物中超多的营养素,使研究者很难说明它如何抗癌、哪些成分能抗癌。

抗癌力一级:结直肠癌

其他:

以上14种食物是已经回顾过往文献、得出确切结论的,AICR网站目前正在更新的有5种食物,分别是:

蓝莓、深绿色叶蔬菜、大蒜、葡萄和葡萄汁、西红柿

其中的成分都已经在实验室被证明有抗癌作用,通过回顾过往文献,能给出更加确切的结论。

2020-12-24 / by / in
它们长相丑,却是痛风的“克星”,经常用来泡水喝,尿酸轻松降下来

鱼腥草/痛风/高尿酸/蒲公英茶/百合水/痛风的克星

被称为“富贵病”的痛风,是一种比较常见的疾病,也是很多中老年人都有的疾病,痛风一旦发作疼痛剧烈,感觉就像要了半条命,那么得了痛风该怎么办?

今天为大家介绍一些天然的小食材,别看它们长的“丑”,可对付尿酸有大作用,平时经常食用对治疗高尿酸,痛风大有好处哦。

1、蒲公英茶

蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用,是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮,降脂降酸,防治痛风,还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

2、鱼腥草

鱼腥草是十分常见的食物,它的利尿效果真的非常棒,它会增快血液流动,帮助你排出体内尿酸,减少血尿酸的形成哦。而且,在关节疼痛、痛风发作的时候,可以多喝喝鱼腥草茶,它可以帮助你镇痛,缓解你的疼痛。


鱼腥草 

3、两草茶(金钱草、车草)

金钱草与车前草历来是利尿、排石经常使用的药物,可促进尿酸排泄、抑制以及清除尿酸结晶,从而达到治疗痛风的目的。具体喝法是将金钱草、车前草干品各15 克,每天早上加水煮沸后代茶饮。

4、玉米须茶

玉米须具有很强的的利尿功能,增加排尿量,通过利尿的过程中排出尿酸,尿酸自然会降。同时,玉米须还有平胆利肝、降血压、降血糖的功效。玉米须搭配丝​​瓜络泡水喝效果会更好。具体做法是降玉米须30~50 克,丝瓜络30~50 克,用冷水浸泡半小时,然后煮20~30 分钟,可以代茶饮。

5、百合水

百合含有丰富的秋水仙碱成分,可减轻痛风发作期间的炎症,有效止痛,对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。痛风患者经常食用百合,有非常好的治疗预防作用。同时百合对于因疼痛睡眠不好的痛风也起到一定的催眠安神作用。


百合 

6、陈皮茶

陈皮具有疏肝理气,调和内分泌,清酸利尿等效果,药用价值很高,经常作为中药配方中的药材,对于身体内的污浊之气具有很好的排泄效果,同时具有很好的降血压、降尿酸的作用,在饭后饮用陈皮泡水对于预防痛风效果比较好。

7、菊苣栀子茶

菊苣是一种药食两用的植物,人称咖啡萝卜,菊苣根茎中含有多种丰富的营养物质。菊苣降尿酸,最简单的方法就是直接泡茶喝。不过用菊苣根泡茶喝也是很讲究的,单独依靠菊苣降尿酸的力量是不足够的,中医很多药材植物都有利尿降尿酸的作用,它们的结合才是降尿酸最坚强的力量。菊苣根,栀子果实搭配起来泡茶喝,效果会更好。

2020-12-23 / by / in
超可怕!睡觉不但要关掉手机,还要关掉wifi!

WiFi/远离辐射源/手机辐射/丹麦亚勒鲁普学校/睡觉/ 关手机

睡觉前你有关掉手机的习惯吗?这件事太重要了。

wifi居然能杀死植物。五个来自丹麦的初中女生,做了一项震惊整个科学界的实验。如果你知道了这个实验结果一定会大吃一惊,或许你就不会天天开着你的WiFi睡觉了。

她们在使用手机的过程中发现,如果晚上不关手机,并且将手机放在离自己很近的位置睡觉,那么第二天早上就无法集中精神上课。这让她们怀疑手机辐射会对人体造成非常大的影响,导致睡眠质量下降。她们因此决定进行测试,然而非常遗憾的是校方丹麦亚勒鲁普学校没有相关的设备,无法进行该实验,所以她们只有将研究方向转向手机辐射对植物生长方面的实验。

她们在一个房间里放置了两台路由器,不间断的运行,而另一个房间则远离WiFi信号,唯一相同的是两个房间里都有六个培养皿,里面放着水芹和豌豆种子。在经过12天的实验时间后,女孩们通过不断观察并记录他们的生长情况,发现结果非常的惊人——两个房间的种子差别很大。在没有路由器的房间里,种子经过12天的时间都萌芽并且茁壮的生长,而在有路由器的房间里,水芹和豌豆的种子不仅没有生长,甚至大多数都死了!


WiFi

这个实验不仅让五位女孩获得了该地区的最高科学类奖项,还引起了各国科学家的兴趣,纷纷表示了对这个实验结果的兴趣。这样的一个实验结果,或许会让不少24小时开机的商务人士开始犯愁了。公司不准关机,但是不关机又会对自己造成严重的身体伤害,如何是好呢?

晚上的时候可以将手机放置到离卧室最远的客厅,远离辐射源,就能避免更多的伤害,而且晚上周围环境都很安静,所以也不用担心听不到铃声漏接电话。从今晚开始睡觉前关掉手机,关掉wifi,还要关掉路由器。


睡觉记得关手机

2020-12-23 / by / in
癌症不进家门 炒菜时一定多做一件事

健康/平衡膳食/合理饮食/炒菜技巧

预防癌症,正确的烹饪过程会减少致癌因素,因为在炒菜时通过一些有效的小办法就能规避癌症风险。

“煎、炒、炸”这几种做菜方式被视为离癌症最近的烹调手法,但大多数中国人都是这样的饮食方式呀,有人说,那就不吃吧。其实这不但是不合理的,也是不可能的,一个几千年的习惯怎么可能一下子改变呢?把“癌从口入”理解为不吃东西,这本身就是错误的。

家庭炒菜4大招,吃得美味不致癌

面✔裹层面糊再煎炸

炸丸子、炸鱼、煎牛排等,煎炸这类食物时,肉类的蛋白质经过高温可产生致癌物。

要想减少致癌物产生,可在原料外裹一层厚度适中的面糊(可用淀粉、蛋清混合)再下油锅煎炸。面糊可起到隔离作用,不让肉类直接在高温的油里加热,最大程度减少这两种致癌物产生。

醋✔多放醋

在烹饪过程减少致癌因素,还要尽量保存食物中的维生素C,达到这个一举两得的目的,应该怎么做呢?建议您在炒菜时,多加点醋,因为醋可避免蔬菜中维生素C丢失,而维生素C可阻断亚硝基化合物(一种可导致消化道癌症的物质)的形成。另外,减少食物中维生素C丢失,最好别倒掉炒菜时的菜汁。


炒菜

芡✔勾芡

做菜时,食材里的矿物质、维生素等营养物质,会损失到汤中。而芡汁就像是一件“保护衣”,能更多地保留维生素C。

通常勾芡要掌握好时间,应在菜肴九成熟时进行。过早会使芡汁发焦;过迟则使菜受热时间长,容易失去脆嫩的口味。

蒜✔出锅前拌蒜泥

蒜泥中的硫化物和大蒜素有很好的抗癌抗氧化作用,但是不耐高温,所以出锅前放才有效果。

做菜用油,3个错最容易犯!

1、先倒油再开火

炒菜时,不要先倒油再开火、等油锅冒烟才开始炒菜。油锅冒烟时,油温往往已经达到200℃以上,此时才把菜下锅的话,产生的致癌物会增加患癌症风险。此外,蔬菜中的很多营养素也被破坏了。

正确做法是:先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,避免营养损失和产生致癌物。


炒菜

2、长期只吃一种油

都说橄榄油极好,那就把家里的油换成橄榄油,别的油不吃了!这种想法可千万要不得。

橄榄油富含油酸,其作为一种单不饱和脂肪酸,性质稳定,不容易被氧化,有利于心脏及血管健康。但是,不同油品营养也不同,像橄榄油中多不饱和脂肪酸比例较低,平常只吃这一种油可不行!

橄榄油应与富含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、葵花籽油以及富含Ω-3多不饱和脂肪酸的亚麻籽油换着吃。不能简单认为只有橄榄油最好,其他油都不好也不用吃。

3、油上加油

食用油作为纯能量食品,过量使用会给人体带来一定的负面影响,所以家用烹调油最好每日限制在25~30克/人(即家用的汤匙3汤匙左右)即可,可以按家里人数算一算,注意不要摄入过量。

像老爸老妈吃惯了几十年的香油,用橄榄油拌菜后感觉味道不够浓,又滴了香油。但这样很可能使一天的用油量超标,拌菜只用一种油即可。


炒菜

张表教你看懂咋吃油

烹饪方式 推荐油品种类 注意事项

炖煮菜 大豆油、玉米油、葵花籽油等 耐热性差,不适合煎炸,以炖煮为主

一般炒菜 花生油、米糠油等 耐热性较好,基本可用于任何烹调方式
凉拌 橄榄油、茶籽油、芝麻油、亚麻籽油等 可以用来炒菜,但它们特有的香味使其在凉拌时更美味

少吃 棕榈油、猪油、牛油、黄油等 饱和脂肪酸含量较高,少吃
挑选食用油的小窍门

色泽:品质好的豆油为深黄色,一般的为淡黄色;菜籽油为黄中带点绿或金黄色;花生油为淡黄色或浅橙色,棉籽油为淡黄色。

气味:用手指沾一点油,抹在手掌心,搓后闻其气味,品质好的油,应视品种的不同具有各自的油味,不应有其他的异味。

透明度:透明度高,水分杂质少,质量就好。好的植物油,经静置24小时后,应该是清晰透明、不混浊、无沉淀、无悬浮物。滋味:用筷子沾上一点油放入嘴里,不应有苦涩、焦臭、酸败的异味。

2020-12-22 / by / in
化血栓第一豆!改善脑血流量,不是黄豆、黑豆、红豆、绿豆……

健康/营养/豆豉/豆类

美国一项新研究证实,经常吃一些豆类,人体摄入更多豆类纤维,使肠道细菌产生更多有益健康的物质。

老年人吃豆类和菌类一样,有很大的好处,民间有“每天吃豆三钱,何须服药连年”、“五谷宜为养,失豆则不良”的谚语,说明豆类在日常饮食中起着决定性的作用。

现代营养学也证实,每天坚持食用豆类食品,只要2周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的概率。

但是吃豆子有一个麻烦,就是要额外制作,红豆粥、绿豆粥、或者黄豆豆浆,今天跟大家说的这个豆子,是“化血栓第一豆”,却无需额外制作,只需要添加在日常菜色种即可:豆豉。

豆豉在超市就有卖,一包一包的,需要的朋友可以直接去超市购买……

豆豉营养与牛肉相当

试验证明,豆豉的营养几乎与牛肉相当,豆豉含蛋白质为393%而牛肉为22.7%,脂肪含量豆豉为8.2%,牛肉为4.9%,最重要的是它对血栓的作用。

豆豉最早记录在我们中国,后来海外。我国台湾人称豆豉为“荫豉”,日本人称豆豉为“纳豉”,东南亚各国也普遍食用豆豉。

豆豉是用黑豆或黄豆作原料,经过一番洗净、蒸煮、冷却后放入缸中发酵、盐渍,最后晒干而成的,按加盐与否分成咸淡两种。

血栓患者多进食“溶栓第一豆”

老年人因脑血栓会造成老年痴呆症,现代医学尚束手无策。最近,日本医学家发现,中国人用黑豆制成的豆鼓,含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人惊奇的是,豆豉所含的细菌能产生大量维生素 B 和抗生素。因此他们认为老年人多吃豆豉能有效地预防脑血栓形成。

还有一种说法是说豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地预防脑血栓的形成。总之,吃豆豉对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆症很有效果。

豆豉

豆豉: 40倍防冠心病的力量

豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用;钼的含量是小麦的50倍,硒的含量比高硒食物大蒜、元葱还高,而钼和硒两种元素虽然不能治疗癌症,但是都具有极强的抗癌作用。

但是要提醒老年人注意的是,豆豉随好,也不能多吃,每日最多以50克内为宜。

可加入豆豉的菜色:豆豉蒸排骨、豆豉回锅肉、豆豉蒸鱼、豆豉鸡丁,鸡、鸭、猪肉、牛肉都可以加入豆豉。

而且豆豉加工中会加入很多盐分,所以如菜肴中已加入豆豉,则应减少烹调用盐量,以免摄入盐分过多,从而降低患高血压、心脏病和中风的风险。

豆类家族七大保健功效 红遍美国~

美国《赫芬顿邮报》载文,总结出经科学证实的“豆类的七大保健功效”。

1、延缓衰老。

研究发现,红葡萄酒中关键成分白藜芦醇可阻止DNA损伤,抗击衰老。美国《食品科学与营养评论》杂志刊登一项新研究发现,一些豆类中白藜芦醇含量可与红酒媲美,其中黑豆和扁豆中含量最多。

2、降血压。

《美国高血压杂志》最新载文称,科学家对8项相关研究结果梳理分析发现,所有研究都表明常吃豆类食物(如豌豆、黑豆)可显着降低收缩压和舒张压水平。


豆豉

3、预防癌症。

美国《体外细胞与发育生物学》杂志刊登一项新研究发现,常吃豆类可以使乳腺癌、肝癌、直肠癌、前列腺癌和胃癌等癌症发病率显着降低。

4、降低胆固醇。

《加拿大医学会杂志》刊登一项新研究发现,每天饮食中增加一份豆类食物就可以使“坏”胆固醇(LDL)水平降低25%,进而降低心脏病风险。

美国《医药食品杂志》刊登一项涉及35名肥胖男性的最新研究发现,为期8周的研究结束后,吃豆最多的参试者体内脂肪、胆固醇水平、血压及能量代谢都得到大幅改善。

5、降低食欲,预防过量饮食。

美国《食欲》杂志刊登一项新研究发现,豆类有助于减少对甜食和快餐等不健康食物的渴望,进而防止过量饮食。参试者每天吃4盎司(约合113克)鹰嘴豆,12周之后,其排便更规律,消化系统也更健康。

6、改善肠道菌群。

有益菌对免疫功能、肌肤修复、正常消化和降低肠癌风险等都起到重要作用。美国《农业食品化学杂志》刊登一项新研究发现,常吃豆类,摄入更多豆类纤维有助于肠道细菌产生更多有益健康的物质。

7、杀灭真菌。

美国《当代医学化学进展杂志》刊登一项新研究发现,在豆类中发现的化合物有助于杀灭真菌和预防真菌感染。

2020-12-22 / by / in
经络不通只用一招:经络通,百病消!

梳头/通则不痛 /痛则不通/经络不通

是什么原因使经络不通,而补什么都没有用呢?

《灵枢·脉度》说:「经脉为里,支而横者为络,络之别者为孙。经络,主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。中医讲「通则不痛,痛则不通」,如果我们的经络不通,就会出现一系列的病痛表现,并且即使你再补也没有大作用!

经络不通的6大症状

1、疼痛

正如上面所说的,痛则不通。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。疼是经络不通的初发,而痛则是经络不通的进一步加重,「初病在经」「久病久痛在络」,就是这个道理。

2、麻木

经络不通的另一个症状就是麻木,比如我们坐得太久,下肢气血不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。中医讲「麻为气虚,木为血虚」,如果麻得重,说明气不足,木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候,我们最好多加注意,特别是高血压患者,一定要注意及时疏通经络,以免导致出现中风疾病。

3、肿胀

经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起,胀通常是气在经络运行不畅时形成的「涡气」 。

4、冷

人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。

5、酸

如果我们身体某个部位出现发酸的情况,很有可能是这个部位经络不畅通,气血供应减慢所导致。

6、热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。


梳子

只用一招:经络通,百病消!

梳头

经络是连着的,下面有堵的地方,它上面也堵。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络;头的侧面全是胆经,有20多个穴位,只要梳一梳头,都可以刺激胆经,哪块有点疼,证明哪块有阻塞,您就需要反复地揉它。

ps:开始梳头的时候,您会发现,长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人,头上一定有相应的阻滞点。

那肯定有朋友问了,那我得梳多少下才能达到疏通经络的效果呢?其实坚持每天300次把头部全梳一遍就非常好了。当然,头不怕多梳哦,每天梳得越多越好。

最后再说个关于头皮屑的问题,其实,如果能坚持每天梳头至少300次,连着梳1周,您再梳的时候就会发现头皮屑没那么多了,而且梳完以后会看到满手都是油污污的。这说明您已经把堵塞在毛孔上的这些黑油(中医讲的湿气、痰浊)给梳出来了,这样当然就不长头皮屑了。

梳头不但可以治疗脱发,还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后,就证明您的气血越来越足,肝肾的功能提高了。

别小看梳头这个动作,靠它就能打通人体的很多经络,是属于给身体打地基的。当打通经络后,再集中看看哪个穴位有问题,特意去揉一揉,这就是为身体添砖加瓦了。所以梳头是能消百病的妙法。

是不是超简单?法子再好,朋友们要坚持做哦~坚持下去才能看到效果。

疏通经络的10个妙招每天做一遍,经络通畅百病消!

1、滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎


后溪穴

如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

2、拍肘窝:排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式:促进血液循环

晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4、搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5、双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒,放松,再做一次。

7、提肩松膀护肩颈

站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。

8、缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。

9、膀胱经排毒

双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,一次至少要做15~30分钟。

越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。

10、按揉印堂改善心脑血管功能


印堂

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

这套疏通经络的操,让您从头到脚经络通、气血足,百病不生,进补更有效!既简单又实用,朋友们记得收藏哦~

同时,这么好的经络操不推荐给朋友们实在可惜,让大家都来跟您一起学习吧!

2020-12-21 / by / in
纽约市长:圣诞节后或全面关闭非必要行业

纽约市餐馆在本周一起关闭餐馆堂吃,周二(12月15日)的市府记者会上,纽约市长白思豪更表示或在圣诞节后再度“全面关闭”非必要行业。他说,为了减轻第二波疫情的影响,纽约市有必要全面关闭非必要的企业,他比较希望在圣诞节后开始,但最终要州长拍板。

市长白思豪在15日的记者会上说:“我们才刚拿到疫苗,同时面临第二波疫情到来,要挽回劣势,需要保护生命和医院;所以不幸的是,我只能表示遗憾,但我想在未来几周执行‘关闭’(shutdown)是必要的。这跟春天的疫情攀升相似,看到这会让人崩溃,所以会有些调整,就像今年春天那样,只放行基本工作(essential work)。 ”

白斯豪表示,如果决定这么做,会在圣诞节后提议,“如果我们这么执行,幸运的话加上努力,还有疫苗开始在帮我们,几周后就能摆脱(全面关闭),但能阻止疫情反弹出现最糟糕的情况”。

是否全面关闭最终由州长决定,白思豪说:“我和团队也一直和州长讨论这问题,最终的指导方针会清楚地写下来。”

周二当天,据白思豪公布的疫情数据,纽约市疑似感染者的住院人数下降为160人,平均7天新增确诊者与疑似感染者为2813人,是纽约市警戒线(550例)的5倍;7天平均阳性率为5.51%,高于警戒线的5%。

2020-12-20 / by / in ,
长寿秘诀已破解,无关饮食烟酒和运动…..(.组图)

健康/长寿/心态

长寿经常是人们探讨的话题,什么秘诀能使人长寿,那些长寿老人究竟吃了什么“不老药”使他们年过耄耋仍耳目清晰,手脚麻利?开这个秘密的。

各国长寿地区的人种,气候,食物,习俗各不相同,有的甚至与健康之道相反,如有的老人嗜烟酒,喜肥肉,但有一点却是相同的,即长寿者都乐观开朗,心地善良,为人随和。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是:人要活百岁,合理分配占25%,其他占25%,而心理平衡的作用占到了50%!

心理平衡

《黄帝内经》:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。

现代医学发现:癌症,动脉硬化,高血压,消化性溃疡,月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感相关,因此,某种病,被称为心身性疾病。


平衡

目标

“目标”能激发生命活力

个案:今年1月6日,上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日,他至今仍每天做实验,写论文,指导博士研究生。

新的研究表明,“目标感很强”,对健康有益,因为生活中是否有追求,这决定了一个人的心态,长靴决定了其生理状况。

英国科学家在40〜90岁的人群里做了一个7年的追踪调查:结果发现,没有明确生活目标的,比有明确的生活目标的,病死或自杀的人数,足足高了1倍,患心脑血管疾病的人数,也多一倍。

再则,医学早就发现,人退休后,因人生目标突然消失,身体健康和精神健康状况均会急剧下降。

为何会如此?原因是,如果你没有目标,死亡便只有唯一的“目标”,那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动,让你的身体每况愈下。

“唱歌”,“学跳舞”,“下棋等等都可以当做树立的目标,而且都很可行。”的目标一定要切实可行。

助人为乐

“助人为乐”有治疗作用

个案:石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后,身体每况愈下,深刻反省后,他决定把财富和利益投入到慈善事业中,并想方设法救助生活生活遭遇困难的人,这让他心情格外轻松,同时,他不佳的健康状况也日渐好转了。

个案:107岁离世的邵逸夫,乐于助人是他高寿的一个原因。以往,他一共向内地倾斜了34亿替换,他创立的“邵逸夫奖”,基金高达500亿替换。

研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

为何会如此?美国有位医学专家想了解此问题,他精心个研究:将106名未满20岁的学生分为:分为为义工组;另一组为义工后备组。

10个星期后,义工组的学生比例后备组,他们的炎症症状,高血压水平和体重指数都显着地降低了。

助人为何会产生医疗作用?因为,与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,而且降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。

精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。


家庭

家庭和睦

长寿的首要秘诀是家庭和睦

个案:格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时,有记者问她长寿的秘诀,她回答:首先是家庭和睦……

美国有两位心理学教授积蓄20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说-人际关系可能比水果蔬菜,经常锻炼和定期体检更加重要。

哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现:一个人生活中真正重要的就是和别人的关系,缺乏社会支持,对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。

美国一位精神病学家长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现:心胸狭缝,名利心重,敌视情绪强的人,死亡率高达14%;而心胸开阔,助人为乐,性格随和的人,其死亡率仅为2.5%。高血压的发病率,前者也是附属的5倍。

分析其原因,他说:人际关系不好,令其心里充满着愤怒,怨恨,敌对和不满情绪,会致使交感神经时常处于亢奋状态,肾上腺素等压力激素分泌得过多。

心理学家马斯洛总结的人生需求,从低级到高级,依次为“生理需求,安全需求,社交需求,重视需求和自我实现”。需求”五类。

除生理需求外,均和人际关系有关,“需求”获得满足,即会收获快乐!

友善

“付出友善”会“收获友善”

个案:美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事:艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症,离开东部老家,移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢,人与人之间的关系很温情。好几次,艾丽斯从停车场出来上车道,甚至车道上排着长长的车队,但总是有人给她让道。这种彬彬有礼,先人后己的行为,时间一久,艾丽斯也养成给停车场出来的车让道的习惯,她喜欢这种友善的行为,每一次小小的“付出”,都会给她带一年以后,艾丽斯的抑郁症不治而愈了。来一种无可名状的快乐。


家庭

和谐关系

如何建立和谐的人际关系?

春秋战国时期的政治家管仲说:“善气迎人,亲如兄弟;恶气迎人,害于戈兵。”

“你善”,回声则“善”,如个案;“你恶”,回声则“恶”。有人与人之间的关系和反应,实质上人在山间呼喊发出的回声。 ,完全是因为他们处处与人争斗的结果。

“付出友善”,哪怕是对别人付出一个微笑,传递一个幽默的表情,唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加,这种抗体能增强人的免疫系统。

美国有位生命科学研究所教授通过研究,发现了“回声”的本质:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”

有利人际关系和谐的“付出”包括:

赞美,幽默,微笑,尊重,礼让,随和,包容,宽恕,体谅,同情,忠诚,倾听等。

2020-12-20 / by / in
科学家研究:一味中药48小时可杀死98%癌细胞

蒲公英/白血病/癌细胞

蒲公英别名婆婆丁、黄花地丁、谷谷丁、奶汁草等,蒲公英性平、味甘、微苦,有“天然抗生素”之美称。

研究证明,蒲公英根提取物在48小时内就会对癌细胞起到抑制作用。癌细胞被杀死后,健康的细胞出现,癌症也就开始好转。这种物质不仅对白血病有效,就连乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肺癌等等也有很好的治疗效果。虽然它的味道很古怪,却可以让病人免除化疗的痛苦。

罹患癌症的人,常常在手术之后需要忍受化疗的折磨,几个月下来不仅身体变得很虚弱,头发都会掉光光。现在有媒体报导,科学家发现,蒲公英的根可以杀死癌细胞。

《本草纲目》介绍,蒲公英主治妇人乳痈肿,水煮汁饮及封之立消。解食毒,散滞气,清热毒,化食毒,消恶肿、结核、疔肿瘤。

从很早以前开始,蒲公英就被当作一种药材,在医学中广泛应用。最近科学家们研究发现,这种看似普通的植物居然对癌症有很好的治疗效果。它的根可以提高免疫力,对前列腺癌、肺癌等等有奇效。

加拿大癌症治疗中心的Carolyn Hamm博士表示,蒲公英根提取物还能治疗慢性粒细胞白血病,这是医学史上的奇迹。

72岁老人John Di Carlo患上了白血病,治疗无效后他回到家度过最后的时光。期间他每天都用蒲公英泡茶喝,仅仅4个月后,他的病情竟然开始好转。医生认为这都是蒲公英根茶的功劳。

传统的癌症治疗过程中,不管是健康细胞还是癌细胞都会被杀死。蒲公英根却不一样,它只对癌细胞起作用。不过想要用它治病的话最好还是咨询医生,让他们时刻掌握病情。就算你身体健康,也可以适当吃蒲公英或者用它泡茶,它能够预防糖尿病,稳定血糖,刺激胰腺,产生胰岛素。

如果你患有消化问题,身体内有大量毒素,蒲公英绝对能够帮上忙。不仅如此,它里面含有的维生素和矿物质还能让肝脏保持在最佳状态。蒲公英还含有丰富的抗氧化剂和维生素C,能够有效杀死引发尿路感染的细菌。患有泌尿系统疾病的人每天用蒲公英根泡茶,可以缓解病情。

蒲公英尝起来很苦,但完全可以食用。采摘蒲公英时一定要在安全区域,选择那些没有被农药等化学物质污染的地方。它可以促进消化,防止皮肤过早老化。如果你不习惯它的味道,还可以与水果搭配,制作成饮料,这样尝起来就没有苦味了。

2020-12-20 / by / in ,
注意!人生两大凶德,千万要戒掉!

健康/心性/j凶德

曾国藩向大家反思自己有三大错,一是自以为是、二是嘴上说话没把门的、三是说话得罪了人,曾国藩常说一个普通人的两大凶德和弱点:傲慢和话多。

某种程度上说,年轻的曾国藩犯过傲慢和多言的错误,但他都能在事后认真反省、改正,最终成就了自己的人格,所以曾国藩说的“凶德致败者”是他从人生经验中总结出来的宝贵训诫。

01. 傲,败亡之道。

人一旦有了傲的心,必然会在各个方面放松警惕,祸乱、失败也必然接踵而至。傲是自取灭亡之道,所以古人说骄公必败。在西方,莎士比亚也曾经说过:“一个骄傲的人,结果总是在骄傲里毁灭了自己”。

一个高傲的人,必然不能容忍别人,无法处理好人际关系。王阳明说,“故为子而傲,必不能孝;为弟而傲,必不能弟。”一个自傲,傲慢的人是不会有什么人际关系、人脉的,不仅如此,他们可能连最起码的父母、夫妻、兄弟之间的关系都处理不好。

《三国演义》中关羽的失败,全在于他过于骄傲。关羽是猛将,有勇有谋,斩颜良诛文丑,温酒斩华雄,千里走单骑,单刀赴会等等,都足以证明他的能力非凡。

但过于高傲自恋却让关羽败亡。关羽在樊城水淹七军,就有些得意了,东吴方面当关羽听说孙权拜陆逊为将代替吕蒙时,他说:“孺子陆逊代之,不足为震!”

而富于谋略的陆逊代替吕蒙后,又是写信又是送礼,极尽阿谀奉承之能事,关羽更是麻痹大意。对于别人的话,关云长根本听不进去,每每都感觉自己下的结论是完全正确的,而别人说的都是没用的。最终被杀害。

02. 多言,贻害无穷。

曾国藩的“戒多言”源于一件小事,当时他刚进入翰林院不久,正春风得意,一次在给父亲过生日时,对前来祝寿的好友郑小珊夸夸其谈,有些得意忘形,结果引起郑小珊反感,拂袖而去。

事后曾国藩后悔万分,他在日记里反思自己有三大错。一是平常就自以为是;二是嘴上说话没把门的,想到哪儿说到哪儿;三是明明说话得罪了人,还跟人强辩,甚至到了不近人情的地步。总结这三点,曾国藩说自己作为一个标准的儒家知识分子,连《礼记》里说的“恶言不出于口,忿言不反于身”的道理都参不透,连语言这一关都过不了,还能成什么大事呢?

曾国藩一生在“戒多言”上下足了功夫,他不仅经常批评自己“每日言语之失,真是鬼蜮情状!”也经常反问自己“言多谐谑,又不出自心中之诚”,这种言语习惯、个性缺点,“何时能拔此根株?”他不仅对自己有这个“戒多言”的要求,还把它当成家训智慧中非常重要的一条内容,尤其是对他的两个儿子和几个弟弟反复灌输、强调这一点。

曾国藩认为,如果想用言语超过压制别人,即使胜了,别人也不会服气,为人处世上,还是应当谦逊一些为好。争吵往往没有是非可言,结果常常会意气用事。一个人牢骚太多,结局必然抑塞,无故而怨天,天必不许,无故而尤人,人必不服。抑郁不平之气,往往伤人害己。

“戒多言”的本质是在面临人和事的时候,要做到自我控制,避免祸从口出、乱从口出,在本质上,这是一种临事不纠缠、少争论的行动智慧。

人有教养的十个特征:

一、守时:

无论是开会、赴约,有教养的人从不迟到。他们懂得,即使是无意迟到,对其他准时到场的人来说,也是不尊重的表现。

二、谈吐:

有节注意从不随便打断别人的谈话,总是先听完对方的发言,然后再去反驳或者补充对方的看法和意见。

三、态度和蔼:

在同别人谈话的时候,总是望着对方的眼睛,保持注意力集中;而不是翻东西,看书报,心不在焉,显出一副无所谓的样子。

四、语气中肯:

避免高声喧哗,在待人接物上,心平气和,以理服人,往往能取得满意的效果。扯开嗓子说话,既不能达到预期目的,反而会影响周围的人,甚至使人讨厌。

五、注意交谈技巧:

尊重他人的观点和看法,即使自己不能接受或明确同意,也不当着他人的面指责对方是“瞎说”、“废话”、“胡说八道”等,而是陈述己见,分析事物,讲清道理。

六、不自傲:

在与人交往相处时,从不强调个人特殊的一面,也不有意表现自己的优越感。

七、信守诺言:

即使遇到某种困难也不食言。自己谈出来的话,要竭尽全力去完成,身体力行是最好的诺言。

八、关怀他人:

不论何时何地,对妇女、儿童及上了年纪的老人,总是表示出关心并给予最大的照顾和方便。

九、大度:

与人相处胸襟开阔,不会为一点小事情而和朋友、同事闹意见,甚至断绝来往。

十、富有同情心:

在他人遇到某种不幸时,尽量给予同情和支持。

2020-12-19 / by / in
4个信号告诉你血液太黏稠了!化血栓、防心梗吃它最管用

健康/食疗/保健/血液/高粘度

血液黏稠如果出现这个信号,就要及早改善身体状况,以免造成其它病症出现。

临床上将血液黏度超过正常标准称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积都会影响血液黏度;白细胞和血小板在病理情况下对血液黏度也有一定影响。高黏滞血症的危害是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成缺血缺氧,从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

如何判断血液粘度

1.晨起头晕,晚上清醒

休息了一整夜,应该是精力充沛,神清气爽的。但你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉;而吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使,像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧!”。那么,要小心了,这可能是血液粘稠的信息,血液粘稠高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。

2.午饭后犯困

吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。据研究表明,每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况,中午无法午睡,血液粘稠的人是忍不了的,午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一个下午都会觉得又累又困,眼睛睁不开,身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速,血粘度高的人,大脑供血不足导致。

3.蹲下呼吸困难气短

血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发,带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换,最后回到右心房。或者血液从右心室出发,在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。血液粘度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,血液循环供血不足,氧气与与二氧化碳不能完成交换,使肺脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4.阵发性视力模糊

很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊。

血液粘稠怎么办?

1.适量运动

血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。


适量运动和走动

2.多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。

3.多吃豆类

豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。


扁豆

4.少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。
5控制饮食
营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食,吃饭吃到七八分饱刚刚好,俗话说的好“饭后走一走,活到99”。
6释放压力
现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐,打球,朋友聚餐,看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康。

血液净化神器为身体做个大扫除

血液黏稠,流通不顺畅影响身体健康。这些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

血糖稳定剂

普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显着抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖

推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

燕麦

血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

芹菜

血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

黑豆

血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

海带

血液净化剂

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

血液粘稠这样吃也好

凉拌黑木耳

材料:

红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油

做法:

1、 干的黑木耳提前用冷水浸泡好,泡好的黑木耳洗净后撕成小片。

2、 泡好的黑木耳洗净后撕成小朵。

3、 锅中加入适量清水,烧开后将黑木耳放入绰一下,捞出控干水份。

4、 木耳及青红椒丁放在一个稍大的碗中,加入适量的盐及鸡精。

5、 调入海鲜酱油,倒入适量的香醋,加入少许的芝麻油。

6、 锅中倒入少许色拉油,油热后将花椒炸出香味后捞出不要,关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。

7、 姜丝放在黑木耳的上部,用热油浇在姜丝上,拌匀即可。

山楂茶

材料:

山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升

做法:

1、 菊花和山楂以清水快速冲洗干净,如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。

2、 锅上火加入清水800ml,加入山楂。

3、 大火煮滚后转小火约10分钟。

4、 最后加入菊花煮沸,即可关火。

2020-12-19 / by / in ,
老中医秘方: 喝两次鼻炎消失 千金不卖的治鼻炎良方(视频)

鼻炎/治鼻炎良方/中医秘方/健康

鼻炎是比较常见的一种疾病,鼻炎它分急性或慢性,今天给鼻炎患者带来福音,简单的方法解决你的痛苦。

鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿,患者经常会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。 鼻腔分泌的稀薄液体样物质称为鼻涕或者鼻腔分泌物,其作用是帮助清除灰尘,细菌以保持肺部的健康。通常情况下,混合细菌和灰尘的鼻涕后吸至咽喉并最终进入胃内,因其分泌量很少,一般不会引起人们的注意。 当鼻内出现炎症时,鼻腔内可以分泌大量的鼻涕,并可以因感染而变成黄色,流经咽喉时可以引起咳嗽,鼻涕量十分多时还可以经前鼻孔流出。

牛奶炖香菇

只喝了2次,鼻炎就好了,好神奇 。

做法:干香菇一个,发开,切片,放入牛奶中,隔水煮沸,即可食用。

2020-12-18 / by / in
它是天然防血栓的“克星”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁血栓不来敲门~

健康/核桃/抗血栓/固本

对于健康而言都是很多人期待的,所以都想出办法,让自己怎样滋补身体才能健康,但在民间流传一句话药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为食物保持天然没有副作用又安全,经常吃都没有问题。

对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃。核桃是天然防血栓“药”。

核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。

《美国营养学杂志》刊登的耶鲁大学一项新研究发现:耶鲁大学的科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了为期8周的“核桃餐研究”。研究结束时发现,核桃组参试者无一人体重继续增加,而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好,能防止血栓、调节炎症和控制血压,对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。


核桃固本

一、抗衰老之王

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

二、固本之王

肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。

三、安神之王

血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。

四、健脑之王

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。


核桃健脑

健脑汤<<香菇花生核桃煲鸡脚

材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。

做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。

美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

固本安神<<核桃黑芝麻粥

材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克

做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。

核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。

2020-12-18 / by / in
可怕后遗症!罹患COVID-19后似永无痊愈之日

中共肺炎/冠状病毒/后遗症/疲倦/认知问题/记忆减退/头痛/消化问题/心律不整/自律神经失调

中共肺炎(新型冠状病毒)疫情在全球爆发,至今继续蔓延,除患病当下的症状外,当时较轻症的痊愈者现在越来越多的出现状况,比如严重倦怠、记忆减退和心脏问题等后遗症,感觉罹患中共肺炎(新型冠状病毒)这种病毒之后可怕到永无痊愈之日。

罗马的大学医院以新冠病毒感染者143名为对象,对其约2个月之后的状态进行了调查。结果发现,康复后的143人中,有125人因某些后遗症而深感苦恼……竟高达87.4%。


中共肺炎

日本厚生劳动省也从8月开始,以新冠肺炎康复患者共2000人为对象,展开关于后遗症实际情况的调查研究。

实际上,现实中为“新冠肺炎后遗症”而苦恼的人有很多……日本《直击 LIVE Goody! 》节目独家采访了一些患者,他们感染了新冠病毒,PCR检测呈阳性, 随后住院……后来转为阴性,然后出院,可是之后却受到疑似“后遗症”的折磨,苦不堪言。

《中央社》报道,许多病患在本该康复的时间后,症状仍持续数周甚至数月,还常会伴随令人费解且影响全身的新症状,像是严重疲倦、认知问题、记忆减退、消化问题、心律不整、头痛、晕眩、血压不稳甚至落发等。


头痛、晕眩

让医师讶异的是,许多这类病人原本病情都没有这么严重,也使得「轻症病患会在2周内痊愈」的假设性说法面临质疑。医师称此情况为「急性后期COVID」或者「慢性COVID-19」,而病患往往称自己为「长期COVID病患」。

美国国家卫生研究院(NIH)10月将这些病例描述加入2019冠状病毒疾病(COVID-19)治疗方针,还表示接获许多医师通报,称轻症患者出现一些COVID-19相关的长期症状与残疾。

关于罹患COVID-19长期症状的患者比例各异。一篇针对4000多名确诊患者的研究发现,自发病后仍持续受到症状所苦长达4周者,18至49岁约占10%;所有年龄层出现症状持续超过8周者都占4.5% ,另有2.3%的人症状超过12周。

另一个针对大多为非住院COVID-19患者的初步研究也发现,高达约25%的患者患病90天后症状仍持续。一份欧洲研究还发现,在1837名非住院病患中,约1/3表示自发病3个月后仍得仰赖看护照顾。


关节痛

严重急性呼吸道症候群(SARS)、中东呼吸症候群冠状病毒(MERS)、伊波拉(Ebola)、新流感H1N1与1918年的「西班牙流感」等,病愈后会有睡眠问题、关节肌肉疼痛等长期症状。

医师表示,COVID-19的不同在于病毒本质仍未获广泛了解,只知一开始首当其冲的是肺部,但身体许多其他部位也会受影响,包括心、肾、消化与神经系统。

西奈山(Mount Sinai)医院体系的COVID-19病后照护中心医学主任陈子健(Zijian Chen,音译)说:「我至今从未见过其他疾病像COVID-19一样,影响人体这么多器官和有这么多病症。」

研究人员表示,造成COVID长期症状的主要解释为,免疫系统活动与其后的发炎持续影响器官或神经系统,甚至在体内已无病毒后仍持续作用。

西达斯西奈卫生体系(Cedars-Sinai Health System)肠胃科医师史匹格(Brennan Spiegel)说,新型冠状病毒可能也会改变肠道菌丛生态。他表示他的患者在罹患COVID-19之后出现腹痛与腹泻的时间长达好几周、甚至好几个月。


腹痛

研究人员表示,有些症状可能是来自急性感染期间人体免疫反应的附带损害,有些患者可能身上仍含有未被诊断出的残留病毒,或者某些细胞里留有一些未发病的病毒引发免疫反应。

研究人员表示另一个可能是,病毒导致某些病患的免疫系统去攻击和毁损自身器官和组织。 6月一份研究发现,29名住进加护病房的COVID-19患者中,大约半数拥有一种以上的自体抗体,这些抗体错误地攻击患者组织或器官。

医师表示,有些患者似乎也罹患自律神经失调。自律神经调节人体各部位自主功能,像是呼吸、消化与心律等。

纽约市西奈山健康体系(Mount Sinai Health System)复健创新中心主任朴崔诺(David Putrino)说,300多名住在COVID病后照护中心的患者中,绝大多数出现类似自律神经失调的症状,约90%出现运动不耐症、疲劳与心跳加快,另有约40%至50%出现肠胃道不适、头痛与呼吸费力等问题。


疲劳 

朴崔诺医师说,来自病毒的发炎可能妨碍迷走神经的正常功能。迷走神经是人体最长的脑神经,传递讯息至肺部、肠子和心脏。

莫豪斯医学院(Morehouse School of Medicine)的神经病毒学家罗耶尔(Walter Royal)表示,在部分病故者的切片中,医师观察到脑部发炎的症状。部分切片研究也发现新型冠状病毒侵入攸关嗅觉的大脑区域的初步证据。

COVID长期患者的痊愈时间仍未可知,且朴崔诺医师说,大多数患者无法靠自身复原,需要至少6个月有组织的复健。

他说:「若这些长期患者未接受治疗复健,也未获该有的诊断,之后身体功能其实会下滑,受损后的身体情况反成了常态。」

2020-12-17 / by / in
4天洗掉肝脏80%毒素!给肝脏进行深层排毒 (视频)

健康/养生/排毒/葡萄干/肝脏保养

很多人都喜欢吃葡萄干,因为葡萄干又香又甜,含有丰富的天然多种微量元素铁、钾、钙、磷、等营养成份,而葡萄干水,也就是将葡萄干泡在水里食用效果更好,更能发挥它的作用,这一点大家可能知道的少一些。

葡萄干水的具体优点在于:

1. 改善人体的消化功能。

2. 消除人体多余的胆固醇;

3. 降低甘油三酯的含量;

4. 防止便秘;

5. 帮助身体排毒;

作用原理:

葡萄干水最神奇的地方在于,它可以促进肝脏健康,通过其特定的在肝脏的生化反应过程,帮助它更有效的排除血液中的毒素。

葡萄干水是一种天然的抗氧化来源,它有足够的能力减低体内毒素的累积。所以,按照我下面所说的这个办法,给你一周的时间,还你一个更加健康的肝脏。


葡萄干

具体的步骤如下:

首先是准备的材料有:400毫升左右的水;150克左右的葡萄干。

其中,对于葡萄干的选择我要着重强调几句,最好是选择深颜色的葡萄干,不要太硬也不要太软,硬度适中就好,在用之前将它们清洗干净。

然后就是葡萄干水的制作过程。先将水煮开,再放入葡萄干,一起煮20分钟左右,然后关火,将葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上,将葡萄干从水中捞出,去除水中的杂质成分后就可以饮用了。记住最好是空腹喝,喝完后等半小时左右再进食,这对你的身体有好处。

特别提醒:

如果你坚持按照这个方法饮用葡萄干水,一个星期后,你的肝脏绝对比以往更加健康。因为葡萄干水没有什么副作用,只要情况允许,你还可以继续保持这个习惯。当然,还要尽量避免与酒精和含有过多脂肪酸的食物一起食用,这会对你的胃肠造成伤害。

2020-12-17 / by / in
美国科学家揭开人类疾病的真正根源后,99.99%的人被惊呆了!

人际关系/美国南佛罗里达大学 卫斯理教授/台湾中医师 温嫔容/科学家 疾病/根源揭开上帝终极底牌 科学家

一些事情用普通的方法解释是想不通的,比如说为什么医学越发达我们的病越多?死亡的人数也越多?

世界卫生组织报告显示:

全球的病人,约有四分之一死于医疗性事故;四分之一是被药害死的;还有四分之一是过度医疗治死的。

为什么医学越发达,我们的病越多?死亡的人数也越多?

为何那么多的不治之症,会神奇的不治而愈?

为何有的病,总是干吃药却不见好?


旅行 

1. “揭开上帝终极底牌”的科学家

2008年,美国南佛罗里达大学健康科学研究中心的首席科学家卫斯理教授研究发现:心脏可以分泌,救人最后一命的荷尔蒙。

它不仅可以在24小时内,杀死95%以上的癌细胞,而且对其他绝症也有极好的治疗效果。

卫斯理教授的研究,源于他的好友:一对2003年时都患上了恶性肿瘤,生命仅剩下三个月的英国夫妇。

他们在放弃治疗后,选择用两个月的时间完成生命中最想完成的50件事,之后与旅行社订下合约,倾尽余下的四万英镑家产,做一趟豪华的环球旅行,

条件是只要夫妻中任何一位在旅程中去世,合约就自动终止。

旅行社到医院查核,认为仅剩一个月的寿命下,签订此旅行合约十分划算,就订下合约。

结果, 原本以为只有一个月的旅行却持续了一年半。

而这对夫妇在同情旅行社即将破产,就自动解约返回家,赴医院检查时,发现所有的癌细胞全数消失,原本不治的恶疾竟在旅途中不药而愈。

这个情况引起了卫斯理极大的兴趣。

他深入研究后发现:心脏在非常平静快乐喜悦时,会分泌一种氨酸荷尔蒙,能治疗重大疾病和其他绝症。

他的研究震惊世界,被誉为“揭开上帝终极底牌”的科学家。


大自然 

2 .最好的医生

你自己的心理

这对夫妻的癌症自愈故事,后被一位台湾的中医师温嫔容引用, 她说:讲到藏象系统,就会说到人的心灵。

所有脏器都有肉部首: 肝、脾、肺、肾、胃、肠都有,只有心没有。

为什么心没有肉部首?

因为中医说:“心者,君主之官也,神明出焉”。

这就是《黄帝内经》讲的 “主明则下安,以此养生则寿”,整体就会平稳健康。

心主神明,神明指精神意识思维活动,是人物质身体与灵魂的关键主宰。

所以所有的脏器都有癌症,但是心脏不会得癌症, 当心跳停止时才确定死亡。

当一个人身心安顿,心情稳定,身体就会迅速恢复强健。

所以:“最好的医生是你自己,自然最健康,心是最强的药, 人体都有自行修复的机制。”

这位台湾医师关于“心脏为什么不生癌?”的思考,与广东民间中医董草原的看法,惊人地相似。

董草原早年发现了癌症的秘密,他要求来医治的病人,必须有“洗心革面、重新做人”的决心,

这是秘方中的秘方!

这里说的: “洗心革面、重新做人”,是让我们好好地审视我们过去很多年的生活、模式、欲望。

认真的想想,我们的生命和我自己,到底需要什么?

我们想要什么样的生活?

那些勾心斗角、算计、功利、钱财,在失去生命面前还重要吗?

没有了健康和生命,我们将一无所有。

也许疾病,是给了你一次重新做人,做真正自己的机会。

它让你回归本心,真正的为自己而活,为快乐和幸福而活。


健康快乐 

3.为何“医学”越发达

病人却越多?

我们刚才说了“心主神明”,当一个人身心安顿,心情稳定,身体就会迅速恢复强健。

但我们也都知道,心情的稳定,需要有很多条件。

温嫔容对如今的社会媒体引导、医界恐吓、威胁病人的乱象痛心疾首。

比如:一个人去医院检查,只检验一次血压过高,就被医生断言要终身服药,此后惴惴度日,每日服药,并且终生都会带着这样的恐惧——因为现代医学告诉我们高血压无法完全治愈。

这其实都是错误的认知和利益驱使后的结果。

而来到温嫔容这里问诊的,她看到有人饭前血糖高达300,她就坚定告诉病患并非他的血糖有问题,而是脏腑和心情的问题。

教嘱以放松方法治疗与思想的转念之后,果然血糖就下降了。

除此之外,还有被判定高血压的人恢复正常,最后停止用药的案例比比皆是。

她说:“人体自有智慧,很多的疾病最后都是“想”和“恐惧”出来的。

心神安定坚强时病就不会那么厉害,病邪也是欺善怕恶。

生肠胃病也好,肝病、肾脏病也好,都可以调整心情自我疗愈。

当然有些跟饮食作息有关,但是心情很重要。”

4.回归本来的幸福

守护自己的心

温嫔容说:“要控制一个人最好的方法就是让他恐惧。”

所以整个社会、媒体、医生都在恐吓人们。

这个社会让我们有了越来越多的欲望,为了实现这个欲望我们就有了很多的贪念、邪念、争执、冲突、问题,这些都是我们自己创造的。

我们的情绪都被挑起,人们都被奴化了。

所以,我经常会问我的病人:“这真的是你要的吗?要赚很多钱、考上很好的学校、要达到什么业绩标准、非要怎么怎么样……这是你真的想要的吗?”到了真的得病了,生命面临威胁的那一刻——很多人会发现,其实并不是我们真的想要,而是被社会洗脑挑起、被家长所挑起,被欲望牵着鼻子走——拼到最后身体都垮了,也没有感觉到真正的幸福。

很多人生病以后才会真正省思:活着做什么?赚那么多钱做什么?这也是真正的医者一直强调的:希望回到人最本来的幸福。

5.回归自然

真正的健康

几乎所有的人疾病的根源都在于此:他们一生都不认识自己,也不了解自己的身体与内在。

胡乱的使用自己,将自己整日盲目地埋在社会价值观鼓吹的欲望和钱财上,最终毁了自己的幸福,也毁了自己的健康。

如今,我们依赖科学,相信科学。

但是,人类的科学即使再发达,也具有很深的局限性。

不然为什么科学这么发达,世界上仍然有这么多无法解决的问题?

世界卫生组织报告人类还有八千多种疾病不能被治愈,还有许多超级病菌正入侵人类,且目前无药可治?

最终,我们要明白:符合自然的其实才是最高的科学,因为自然是神技,仪器是人技,人力无法胜天。

这个才是影响健康长寿最重要的因素。关于健康长寿,一直以来都是人们所追求和研究的方向。

曾经的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注,那就是:

人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。

这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我们又该如何做到呢?

“压力激素”会损伤身体

医病先医“心”

心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。

现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%~90%的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

人的身与心是密不可分的:人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,从而使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。

那么我们要怎么把它运用到实际中,促进身心健康,长命百岁呢?

拥有健康的身心

家庭和睦是长寿的秘诀

据说:格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时,有记者问她长寿的秘诀,她回答:首先是家庭和睦……

美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说,人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

人是群体动物,活着就是活在人际关系中。

心理学家马斯洛总结的人生需求,从低级到高级,依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。

除生理需求外,均和人际关系有关“需求”获得满足,即会收获快乐!

“目标”能激发生命活力

保养脑细胞的最佳方法

新的研究表明,“目标感很强”对健康有益,因为生活中是否有追求,这决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。

勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态,从而保养了脑细胞,使大脑不过早衰老。

科学家还发现,脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。

在安静时,老年人和青年人相比,脑内葡萄糖利用率较低,但用起脑来,脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。

所以,用脑还可以促进脑的新陈代谢,延缓衰老。

“助人为乐”有医疗作用

防治忧郁症的良方

研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

助人,为何会产生医疗作用?

因为,与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。

精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是防治忧郁症的良方。

“付出友善”会“收获友善”

建立和谐人际关系

前面说到:人际关系是影响寿命决定性因素,那么我们如何建立和谐的人际关系?

管仲说:“善气迎人,亲如兄弟;恶气迎人,害于戈兵。”人与人之间的关系和反应,如同人在山间呼喊发出的回声。

“你善”,回声则“善”;“你恶”,回声则“恶”。有些人人际关系差,完全是因为他们处处与人争斗的结果。


和谐的人际关系 

有利人际关系和谐的“付出”包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。

永远记住:只有愉悦的心情,才是人生终极的追求!

2020-12-16 / by / in
美国科学家发现:意念对健康的影响,大到不可思议!

健康/人生/意念/力量

戴维.霍金斯博士在美国是很有名的一位医生,他医治的患者来自世界各地,经过研究他发现“如果人的意念振动频率达到在200以上就不生病。”

戴维.霍金斯发现,凡是生病的人一般都用负面的意念,他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人,不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。这些意念的振动频率低于200。这些人容易得很多不同的疾病。

没有爱会生病

振动频率也就是人们常说的磁场。“很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容柔和等,只有痛苦和沮丧,通常这些病人的振动频率低于200,容易得很多不同的病。”

霍金斯博士说:只要看到病人就知道这个人为什么生病,因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字,只有痛苦、怨恨、沮丧,包附着他全身。


心态

振动频率高者能带来美好的场

研究发现:最高的振动指数是1000,最低的指数是1。目前,在这个世界上,他看到振动频率最高的是700,他的能量特别足,这些人出现的时候,能够影响一个地方的磁场。

当一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨出现在颁奖会上的时候,全场气氛相当好,振动频率很高,她的磁场让全场的人都感受到她的能量,美好和感动充满其中。

当能量很高的人出现时,他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和,而当一个人有很多负面意念的时候,伤害的不仅是他自己,也让周围环境磁场变得不好。


想法

振动频率不同人的表现有哪些

霍金斯博士说他做过百万次案例,在全球调查过不同人种,答案都是一致的。只要振动频率低于200,这个人就生病。200以上的就没有病。

200以上的意念通常表现是:喜欢关怀别人,慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率,达到400到500。

相反,喜欢嗔恨、发怒,动不动指责、怨恨、嫉妒、苛求他人,凡事自私自利,只考虑自己,很少考虑他人感受,这些人振动频率很低,这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种病的原因。

他从医学角度告诉人们,意念真的是不可思议,意念对人的健康有很大影响。

可见,积极乐观的心态,多些正面的念头,以及一颗慈爱的心,是健康不可缺少的因素。

2020-12-16 / by / in
医生提醒:核桃好处多,三类人吃多了有害身体

核桃/蛋白/脂肪/矿物质/维生素/油脂亚油酸/冬季滋补

核桃别名胡桃,对一般百姓来说都不陌生,因为核桃是我们生活中最常见的坚果食物,但是吃核桃对健康的讲究还是需要正确了解的。

一到冬季,核桃就会频繁出现在家家户户的茶几上,算是一种比较常见的零食,大家也都认可核桃对身体的好处。核桃中含有丰富的蛋白、脂肪、矿物质、维生素等,是对身体有好处的,而且含有的微量元素锌锰等也是对神经系统生长发育有好处的,还可以为大脑提供营养成分,所以核桃是一个不可多得的零食。


核桃

但是事事都讲究两面性,核桃也不是人人吃了都有好处的。

阴虚火旺者

核桃属于性温的食物,冬季滋补特别合适,但是本身身体阴虚火旺者是非常不适合吃核桃的,容易导致身体更加炽热。

肠胃泄泻者

核桃仁是比较油腻的,含有很多油脂,容易滑肠,本身身体有泄泻者尽量少吃核桃,可能会加重肠道不适症状。

痰热喘咳者

核桃是容易生痰的,当身体痰热喘咳者吃核桃以后会加重身体痰液,对身体恢复不利。

核桃是早晨吃还是晚上吃比较好?


核桃

有人会疑惑核桃是早晨吃还是晚上吃比较好,其实这大可不必过于紧张,早晨吃晚上吃都可以。早晨肠胃蠕动较快,更利于营养物质的吸收,而且核桃中的亚油酸等物质可以降低血液粘稠度,促进体内脂肪的代谢,早餐吃核桃对我们的身体来说是非常好的,要适量吃,不可贪多。而晚上吃核桃也是可以的,尽量不要过于饱餐后再吃,这样容易导致脂肪的囤积,对身体的健康不利。

2020-12-15 / by / in
重大发现 !人寿命长短 不是吃和运动 而是…太震惊了

健康/长寿/心态/情绪

人来到世上寿命一般只不过是百年,但对人来说健康非常重要,因为长寿是人们一生所追求的目标和研究的方向。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注,那就是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。

这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我们又该如何做到呢?

压力激素会损伤身体,心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。 《黄帝内经》也曾说到:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。

那么,我们在生活中,应该如何做,才能更多的分泌快乐的“益性激素”,减少“压力激素?

确定一个目标,勤于思考新的研究表明,“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求,决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。勤于思考的人的脑血管处于舒展状态,因此,经常用脑可以促进脑部的新陈代谢,延缓衰老。

助人为乐有治疗作用研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

因为与人为善,常做好事,心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。

家庭和睦是长寿的秘密:美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说,人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

人际关系不仅包括和朋友的关系,还包括和家人的关系。因此,家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一!

付出友善就会收获友善当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。

这个友善包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。只有这样,我们才会收获别人的友善,心情也会更好哦!

2020-12-15 / by / in
老厨师告诉你年底聚餐 去餐馆千万别点这6个菜

饭店/餐馆/点菜/去餐馆别点的菜/过年去饭店/退休厨师

新年快到了,是不是大家都在准备到时候和亲朋好友大餐一顿,面对各种各样的美食,点菜还真是个有讲究的呢!

如何荤素搭配、营养口感两不误;如何躲过那些不健康的食物、容易出差错的菜,都是需要我们在点菜的时候谨慎、谨慎、再谨慎!

赶紧来听听一位不愿意透露姓名的退休厨师说的,关于饭店里一些菜的秘密~

退休厨师告诉你:

去餐馆千万别点这6个菜!

1.地三鲜 ——都要油炸,且油会反复使用

地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。这道菜首先需要往锅内放油,烧热,把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起,沥油。

土豆、茄子本身都是不错的菜,但经高温油炸,很多营养会受到损失,另外,为了控制成本饭店的油也都是要反复使用的,这也会不利于健康。

2.油焖茄子 ——茄子最吸油

是不是觉得自己家做的茄子就没那么香,但是饭店的茄子却很好吃、很下饭?

这和饭店做做茄子的时候“舍得”用油有很大的关系。油焖茄子油很多,不易消化,常吃会引起消化不良,以及饱食后出现胸口饱胀,甚至恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等不舒服状况。

3.干煸豆角 ——干煸变油炸,损失营养

干煸豆角

干煸豆角,听起来似乎与过油无关,其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标,还存在安全风险。

生豆角中含有一种有毒蛋白叫凝集素,会引起中毒,刺激胃肠道,食用者会出现呕吐、腹泻、眩晕等症状。而在油炸时,豆角可能外焦里生,因此,一定要确保豆角煮熟,防止中毒事件的发生。

4.水煮鱼、水煮肉 ——鱼肉可能不新鲜、油也有隐患

这类重口味的菜,也很容易掩盖食物不新鲜的味道。而且烹调水煮鱼、水煮肉往往需要大量的油,很多餐馆为了降低成本,烹调这类菜肴的油即使不属于口水油,质量也绝对好不到那里去。

水煮鱼若用活鱼烹调,肉片会微微卷起,肉质有弹性。

把肉在热水里涮一下,好的油比较容易把油涮掉。而反复使用的劣质油黏度上升,口感黏腻,吃起来没有清爽感,甚至在热水中都很难涮掉。

5.炝​​炒牛柳 ——口感太嫩,当心嫩肉粉

现在有些餐馆的牛柳肉质特别嫩,软得和豆腐差不多,而自己在家却做不出这样的效果。这可能就是“嫩肉粉”的功劳。

嫩肉粉中不但含蛋白酶和淀粉,往往还含亚硝酸盐、小苏打、磷酸盐等配料,个别品种亚硝酸盐含量也可能超标。

牛肉、猪肉煮熟后应自然变成褐色或灰白色,而用了嫩肉粉的肉,做熟之后都是粉红色的,娇艳美丽而且内外颜色均匀。加酱油或红曲也能让熟肉发红,但颜色和很好区分。

6、水晶虾仁 ——多是速冻虾仁,还有别的隐患

其实正宗的水晶虾仁,用的是新鲜的河虾仁,这种虾仁的成本挺高。

所以多数餐馆会选择使用速冻虾仁,解冻后加小苏打或硼砂,使口感更爽脆。烹饪前用双氧水漂一下,变得晶莹剔透。

另外,不新鲜的虾口感不脆嫩,比较松散,肉块较小,并且肉和壳很容易分开。

对于以鱼为原料烹调的菜肴来说,鱼眼突出、表皮完整的大多数是鲜鱼,其肉紧实并且富有弹性。

去饭店别花冤枉钱!

点菜的十条重要提醒

在中国这个人情社会里,大事小事都离不开一顿饭,如何点出一桌既实惠又体面、既健康又可口的饭菜简直是个技术活儿,下面有十条点菜的重要提醒。

1.最滋补汤基本没营养


饭店里越名贵的汤往往没有营养,可以点银耳汤等家常汤。 

中国烹饪大师、中国烹饪协会名厨专业委员会委员、北京烹饪协会副秘书长石万荣表示:说现在餐馆里的滋补汤九成九都是假的,一点儿也不夸张。

别看菜单上写着天麻、当归、乳鸽、甲鱼等补品,再配上少则58元、68元,多则几百元的高价,里面却基本没营养。

而且,通常餐厅里的汤,每100毫升里就含有1—2克盐。两碗汤下肚,就可能吃下了5克盐。排骨汤、鸡汤等肉类的汤,含有大量的脂肪和胆固醇。

如果一定要喝,最好选在饭前,点豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等家常汤,若是宴请,可以点银耳羹等,这样养生且健康。

2.主食尽量提前上

在饭桌上,“凉菜—热菜—汤—主食”的上菜顺序似乎成了固定模式,不少人直到酒足菜饱时才想起来要点主食。这样会使人在最饥饿、食欲最强的时候吃进去大量动物性食品。所以早点吃主食,既能减轻胃肠的负担,还能保护血脂,维持营养平衡。

如果喝酒的话,可在点菜时用其他淀粉类食物代替主食,比如点些含有荞麦粉、莜面等粗粮的凉菜,含有马铃薯、芋头或者搭配了荷叶饼、玉米饼等主食的菜肴。

3.清淡的菜原料更新鲜

很多人到饭店愿意点“下饭”的重口味菜,有时选对了食材却忽略了做法。

其实,一桌有一两个浓味菜肴即可,其余应搭配口感清爽的菜,这样不至于令味蕾过分疲惫。而且浓味烹调往往会遮盖原料的不新鲜气味和较为低劣的质感。

所以,吃鱼最好选择清蒸,蔬菜选择凉拌或清炒,肉类选择清炖,海鲜选择白灼。

4.点菜不要太好“色”

按常理来说,从后厨端出的肉菜,颜色应当并不漂亮。炒牛肉丝就是褐色的,炒猪里脊肉丝就该是灰白色的,即便用酱油把肉染成红色,也只能是红褐的酱色。

而餐馆在炒肉菜前,会对肉制品“润色”,使用亚硝酸盐这种发色剂,这样炒出来的肉质鲜嫩,颜色也好看。所以那些看起来过于鲜艳的菜,还是少点为妙。

5. 凉菜多选些素的


为更好的荤素搭配,点凉菜是最好点素的,图为凉拌海带丝。 

很多人习惯性地点酱牛肉、千层脆耳等凉菜开胃。其实,选一些清爽的素食凉菜,能平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。

像生拌、蘸酱类蔬菜,以及淀粉含量高的凉菜如蕨根粉、山药等都是不错的选择。这些清爽的食物可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入,还能避免蛋白质作为能量被浪费。

6.浏览菜单时,多留意这四种做法:蒸、煮、炖、拌

浏览菜单时,多留意四个做法:蒸、煮、炖、拌。这样的烹调方式不但能保住营养,脂肪含量和卡路里也低很多。

尽量少点含有油炸、香煎或干锅等字样的菜。特别是干煸菜,传统方法是用少量的油长时间煸制,但现在有的餐馆为了省事,直接用大量油来炸,不但使维生素损失殆尽,蛋白质、淀粉、脂肪等营养素也会被破坏。

7. 一人一菜

南北菜码区别很大,但一般来说,四个人吃饭,点3热1凉就刚好;五人到七人,点5热1凉;八人以上,按照人数减2的数量点,就应该足够了。对于不熟悉的菜肴,在点菜时应先问清菜量情况,避免浪费。

8.越家常 性价比越低

很多中老年人下馆子,喜欢点西红柿炒鸡蛋、醋熘土豆丝等家常菜,看似比较省钱,而实际上这些菜利润空间最大。比如餐馆里12元一盘的醋熘土豆丝,大概需要用两个中等大小的土豆,分量大概有1斤多,而目前土豆市价为2元/斤左右,算上食用油和调味料,一盘土豆丝的成本为2.5元左右。所以在餐馆选择中等价位的菜,性价比是最高的。

9.扫视“左邻右舍”

一进饭店,很多人急于找位子或翻菜单点菜。其实,此时最该做的是扫视左邻右舍的桌面,观察一下别人点了什么、菜量大小、成色以及进食的程度,然后拣“出镜率”比较高的菜式点,其性价比一定差不了,尤其对进一家陌生的餐厅吃饭很有帮助。此外,如果饭店人很多,且大多数桌子上的菜还没上齐,就说明上菜速度不会很快。此时,你最好点一些冷菜,少点需要长时间烹制的菜肴,这样可避免长时间等待。

10.最合算的饮料是瓶装的

有没有发现,饭店里经常会推荐听装的饮料、酒水?在餐馆里,点瓶装饮料是性价比相对较高,同时,可以点零热量的茶水。

2020-12-14 / by / in , ,
几天洗一次头发最健康?原来以前都洗错了!(视频)

健康/生活/洗头

有朋友问我几天洗一次头最好?头发吹干还需要注意哪些事项?这个问题还是看看医师怎么说。

首先做下发质健康测试,看看你的头发是否健康:

1、光泽度测试

操作方法:中分清洁后的头发,梳平梳顺。在正对面放一面镜子,位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来,形成一个皇冠似的圆晕。

推断:圆晕越亮​​,头发光泽度越好。

2、韧度测试

操作方法:在洗头之前,剪下一束大约一寸长的头发,再将其置入水中。

推断:发质的好坏,在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉,那么你该注意头发的养护了。

3、顺滑测试

操作方法:用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢,用力搓揉它们,然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断:如果梳子总在相同的地方被阻滞,那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始,必须及时加以控制、治疗。

那么,几天洗一次头发最健康呢?


秀发

中医建议:

1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者,可以适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。

一般来说,临睡前最好不要洗头,如果要洗,就用干毛巾擦干,然后再用风筒把头发吹干后才睡,这样,就不会感冒了。头发未干的情况下睡着,容易感冒。

西医建议:

1、夏季最好隔天洗一次,这样比较科学。

2、有些做特殊工作的人,由于卫生要求,还是要坚持每天洗头。但无论什么人,清洗头部的时候都要注意洗发液的选择,避免使用碱性过大的洗发液,最好加上护发素。

将纠结的头发梳开,可从发尾处先慢慢梳开,再从发根部从头梳至尾,甚至可以将头朝下,从脑勺部往前梳开,让发丝顺畅、增进血液循环,执行清洁工作才能事半功倍!

洗发就如同护肤一般,必须从基本的清洁工作做起,完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质,后续的滋养动作才能有效吸收。

首先,将洗发水置于掌心,搓揉起泡后才抹于发上,由发根洗至发尾,并让头发成自然垂下,使用指腹来轻推按摩头皮各处,来回两三次,接下来以流动的温和清水徐徐冲洗,勿使用太烫的热水,会导致头皮过度干燥。

护发素有修缮的功能,能修补受损发质,隔离紫外线的入侵,每周别超过三次即可,由头皮至发梢,揉进头发各部位,再使用清水冲洗干净。洗净后,可用宽齿梳从头梳至发尾,并用毛巾包裹头部,让护发素的保湿成分得以完全发挥。


洗头

小贴士:洗完头发后,使用吹风机吹头发的详细步骤技巧

1、用毛巾把头发大部分水分吸干,至头发不滴水为止。这个步骤目的是保护头发,太湿的头发直接用吹风机吹会使头发受伤而且容易开叉。

2、先不要分界和刘海(如果有的话),用吹风机从头顶往下吹,吹干头皮及发根,时间大概为3-5分钟。

3、分出界限跟刘海,这时头顶头发会较为蓬松,然后开始吹头发中部及发根。

4、全部头发都吹至70%干,将手插进头发中间使上部头发隆起,吹风机向中间吹风,达到上部头发蓬松的效果,然后顺刘海生长方向吹平吹顺刘海,最后整体头发定型,注意直发与卷发发尾的塑造。

吹发注意事项:

1、直发可以梳子做辅助将头发吹直。

2、卷发用手卷出想要的发尾形状再吹发定型。

3、吹完头发后可适当喷些定型水或营养水补充水分而且定型。

2020-12-13 / by / in
心理学家分析 对人体最有害的情绪 竟然不是愤怒与悲伤

健康/身体/情绪/心理/生理/情感/ 能量等级/情感 人体影响

在现实生活中人的各种情感无时不在,情感其中包括道德感和价值感 ,现在来看看著名心理学家David R. Hawkins对情感的分析。

1

各类情感对人体造成的影响

著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级,从最负面、伤身的情感,到最正面、滋润的情感,所有情感里面,排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧;排最高的不是骄傲、勇气、真爱,那会是什么?按:能量等级从0到1000;200以下为负面,200以上为正面。

1)

Shame 羞愧:20

没想到,最伤身的,竟然是羞愧!怪不得古今中外经常有人羞愧而死……羞愧的能量级几近死亡,它犹如意识的自杀行为。在羞愧的状况下,我们恨不得找个地缝钻进去,或者是希望自己能够隐身。

2)

Guilt 内疚:30

内疚感以多种方式呈现,比如懊悔、自责等,以及所有的受害情节都是。无意识的内疚感会导致身心的疾病,以及带来意外的自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。

3)

Apathy 冷淡:50

这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。冷漠意味着无助,让人成为生活中各方面的受害者。缺乏的不止是资源,他们还缺乏运气。除非有外在的帮护者提携,否则很可能会潦倒致死。

4)

Grief 悲伤:75

这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人,过的是懊丧和消沉的生活。这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人,看这个世界都是灰黑色的。


悲伤

5)

Fear 恐惧:100

从这个能量级来看世界,到处充满了危险、陷害和威胁。一旦人们开始关注恐惧,就真的会有数不尽的让人不安的事来临。之后会形成强迫性的恐惧,这会妨害个性的成长,最后导致压抑。因为它是让能量流向恐惧,这种压抑性的行为不能提升到更高的层次。

6)

Desire 欲望:125

欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标,去取得我们的回报。这也是一个易上瘾的能级,不知道什么时候,一个欲望会强大到比生命本身还重要。欲望意味着累积和贪婪。愿望可以帮助我们走上有成就的道路。但是欲望却能成为到达比知晓更高层次的跳板。

7)

Anger:愤怒150

如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈,并摆脱恐惧的控制,他就开始有欲望了,而欲望则带来挫折感,接着引发愤怒。愤怒常常表现为怨恨和复仇心里,它是易变且危险的。愤怒来自未能满足的欲望,来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨,这会逐渐侵蚀一个人的心灵。

8)

Pride:骄傲175

比起其他的较低能量级,人们会觉得这个能量级是积极的。而事实上,骄傲只是相比其他更低的能量级让人感觉稍好一些而已。骄傲是具有防御性和易受攻击性的,因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备,就很容易跌入更低的能量级。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂,而自我常常是易受攻击的。因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。而这些都是抵制成长的。

9)

Courage:勇气200

到来200这个能量级,动力才显端倪。这是一个重要的关节点。勇气是拓展自我、获得成就、坚忍不拔和果断决策的根基。在比之更低的能量级,世界看起来是无助的、失望的、挫折的、恐怖的。但是来到勇气的能级,生活看起来就是激动人心的、充满挑战的、新鲜有趣的。在这个能动性的能级,人们有能力去把握生活中的机会。因此个人成长和接受教育是可行的途径。那些能够打击能量级低于200的人的障碍,对进化到200能级的人来说,不过是小菜一碟。

这个能级的人们,总是能尽数回馈足够多的能量给这个世界。而低于这个能级的人们则是不断地从社会中汲取能量,没有回馈。

10)

Neutrality:淡定250

到达这个能级的能量都变得很活跃了。低于250的能级,意识是趋向于分裂和刚硬性的。淡定的能级则是灵活和无分别性地看待现实中的问题。

到这个能级,意味着对结果的超然,一个人不会再恐惧挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。来到这个能级的人们,都是很容易与之相处的,而且让人感到温馨可靠。因为他们无意于争端、竞争和犯罪。这样的人总是镇定从容。他们不会去强迫别人做什么。

11)

Willingness:主动310

这个意识层次可以看做是进入更高层次的一道门。在淡定层次的人,会如实地完成工作任务。但是在主动层次的人,通常会出色地完成任务,并极力获得成功。这个能级的人的成长是迅速的,他们是为人类进步而预备的人选。

低于200能级的人,他们的思想是封闭的,但是能级为310的人们则是全然敞开的。这个能级的人,通常是真诚而友善的,也易于取得社交和经济上的成功。他们总能有助于人,并且对社会的进步做出贡献来。

他们也乐意面对内在的状况,也不存在较大的学习障碍。鉴于他们具有从逆境中崛起并学到经验的能力,他们都能够自我调整。由于已经释放了骄傲,他们能够看到自己的不足,并学习别人的优点。


主动

12)

Acceptance:宽容350

在这个能级,一个巨大的转变会发生,那就是了解到自己才是自己命运的主宰,自己才是自己生活的创造者。低于200能级的人是没有力量的,通常视自己为受害者,完全受生活所左右。这个看法的根源是,认为一个人的幸福和苦难来自某个“外在”的东西。

在宽容的能级,没有什么“外在”能让一个人快乐或悲伤,爱也不是谁能给或夺走的,这些都来自内在。宽容意味着让生活如它本来的样子,并不刻意去塑造成一个特定的模式。

在这个能级的人不会对判断对错感兴趣,相反的,对如何解决困难他们则乐于参与。他们更在意长期目标,良好的自律和自控是他们显着的特点。

13)

Reason:明智400

超越了感情化的较低能量级,就进入有理智和智能的阶段。这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为资历。这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审判长的能级。爱因斯坦、弗洛伊德,以及很多其他历史上的思想家都是这个能级。

这个能级的人的缺点是,过于关注对符号和符号所代表的意义的区分。明智并不能让人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文档,但是缺乏解决数据和结果差异性的能力。明智本身是通往更高能级的一个最大障碍。在我们的社会中能超越这个能级的人凤毛麟角。

14)

Love:爱500

这里的爱并非通常意义上各种媒体所描述的爱。通常意义上的爱,很容易就带上愤怒和依赖的面具。这种爱一旦受到挫折,立马就能转变成愤恨。引发愤恨的爱是来源于骄傲而不是真的爱。

这个500能级的爱是无条件的爱,是不变的爱,是永久性的爱。这种爱不会动摇,它不是来自外界因素。爱是存在的基本状态。爱是宽容、滋养和维持这个世界的。

它不是知性的爱,不是来自头脑的爱,它是发自心灵的爱。爱总是聚焦在生活美好的那一面上,并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能级。世界上只有0.4%的人曾经达到这个意识进化的层次。

15)

Joy:喜悦540

当爱变得越来越无限的时候,它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下,从内在而非外在升起的喜悦。 540能级也是拥有治疗和精神独立的能级。由此往上,就是很多圣人和高级修行者以及治疗师的能级。

这个能级的人的特点是,他们具有巨大的耐性,以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度,以及慈悲。到达这个能级的人对其他人有显着的影响。他们持久性的关注,会带来爱和平静。

在能级超过500的人看来,这个世界充满了闪亮的美丽和完美的创造。一切都毫不费力地同时发生着。在他们看来是稀松平常的作为,却会被平常人当成是奇迹来看待。


喜悦

16)

Peace:平和600

这个能量层级和所谓的卓越、自我实现有关。它非常稀有,一千万人当中才有一个人能够达到。

一旦达到这个能级,内与外的区分就消失了,感官被关闭了。能级在600及其以上的人的感知如同慢镜头一样,时空悬停了——没有什么是固定的了,所有的一切都生机勃勃并光芒四射。

虽然在其他人眼里这个世界还是老样子,但是在这人眼里世界却是一个和宇宙源头进化一起协同舞蹈的不断浮动进化的流转。这是一种非同寻常、无法言语的现象,所以头脑保持长久的沉默,不再分析判断。观察者和被观察者成为同一个人,观照者消融在观照中,成为观照本身。

能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑能临时性地把我们带到永恒的状态中。

亲爱的读者朋友们,目前你的情绪处于哪种能量级状态?羞愧?骄傲?平和?喜怒哀乐虽然是每个人都会经历的情绪状态,但长期处于某种不良心态,对人体造成的伤害都是不可小觑的。因此,我们应该努力使自己保持平和的心态。如果有一天有一时刻,情绪不好带来满满负能量时,我们该如何调节呢?

2

调整情绪变化可以治病

中医认为情绪过度变化可以引起疾病,但可以利用情志相胜理论来治疗疾病。中医学很早就应用了心理疗法,称之为“意疗”。心理学治疗尤其对于精神方面的疾病是必不可少的,并往往能收到比药物治疗更好的效果。古代医家对此有许多论述。如《东医宝鉴》中说:“欲治其疾,先治其心,必正其心,乃资于道。使病者尽去心中疑虑思想,一切妄念,一切不平,一切入我悔悟……顿然解释,则心地自然清净,疾病自然安痊,能如是则药未到口,病已忘矣”。明《本草经疏》中说“以识遣识,以理遣情,此即心病还将心药医之谓也。吴师机《理瀹骈文》中说:“情欲之感,非药能愈,七情之病,当以情治”。中医学历来重视心理因素在治疗中的重要作用,并创立和积累了许多心理治疗的科学方法。

1)

情志相胜疗法

《素问·阴阳应象大论》与《素问·五运行大论》都指出“怒伤肝,悲胜怒”;“喜伤心,恐胜喜”;“思伤脾,怒胜思” ;“忧伤肺,喜胜忧”;“恐伤肾,思胜恐”。这种纠正情志异常的方法,是中医精神治疗的原则,也就是“情志相胜”的基本精神。就是有意识地采用另一种情志活动去控制或调节因某种刺激而引起的疾病,从而达到治愈疾病的目的。

2)

移情易性疗法

移情易性,目的是分散病人对疾病的注意力,把注意力转移到其他地方,或者改变其周围环境,避开不良刺激所在,使其从某种情感转移到另外的人或事上,或者通过谈心、学习使其改变情操,这就是所谓移情易性。 《临症指南医案》中说:“情志之郁,由于隐性曲意不伸……盖郁证全在病者能移情易性”。具体方法则因人因病而宜,分别采用不同的方法,如用唱歌、书法、绘画等陶冶情操,从而达到治愈疾病的目的。

3)

顺情从欲疗法

《素问·移精变气论》指出:“系之病者,数问其情,以从其意”。这也是心理疗法之一。在人类社会中,衣食住行等是必要的生活物质需求,而这些必要的生活物质愿望得不到满足,从而导致精神情志的改变,在治疗中仅靠说服开导,移情易性则达不到治疗目的,还需得到社会必要的支持,朱丹溪曾说:“传云:饮食男女,人之大欲从焉,所关甚大,饮食之欲,于身尤切”。在当前优越的社会制度下,“顺情从欲”这条治则,社会为我们创造了可行性条件。如天灾人祸造成情志失常,通过集体的关怀,社会的救济等,这都是顺情从欲的治疗措施。

4)

语言诱导疗法

《素问·移精变气论》说:“闭户塞牖,系之病者,数问其情,以从其意,得神者昌,失神者亡”。这就是说,要关好门窗,首先取得病人的信任,对病人以同情的态度,向病人详细询问病情,利用劝说开导,使病人如实地吐出真情,将痛苦诉说出来,也是一种“心理疏导”方法,有利于病情的治疗,如若能调治其神,使患者面色光华,脉息和平,神气旺盛,则预后良好,否则,患者面色无华,脉不应时,神气丧失,对治愈疾病缺乏信心,则预后不良。


平和

2020-12-13 / by / in
补水牛奶更佳、这些蔬菜自带盐…8个关于食物的冷知识

冷知识/牛奶/补水/蔬菜/补钙/转基因/自带盐分/高热量食物/烤肉/贫血

民以食为天,虽然有些食物你天天吃,但你可能对它们并不了解,今天向大家介绍8个“冷知识”,看看你知道几个

1、水不是最补水的


牛奶

口渴了,喝点水;冬天干燥,喝点水。

喝水补水,是特别平常的一件事儿,但实际上,喝水并不是最补水的。

英国一项研究显示,有四种饮料补水指数远高于水:口服补水溶液、脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁。

实际上,如果液体含有营养成分,如糖、蛋白质、脂肪等,或者含钠、钾这样的电解质,那么胃的排空速率就会变慢,肾脏收到产生尿液的指令会变弱。

这可以帮助我们减缓排尿的需要,水分在体内留存时间更长。

那么,喝牛奶能替代喝水吗?

不建议用牛奶、橙汁等代替喝水哦,除了热量比水高,还容易增加代谢压力。

当然,运动后或特别渴的时候,不妨喝些牛奶哦。

2、吃蔬菜也能补钙


蔬菜

绿叶菜含有丰富的维生素 K、镁、维生素 C 等营养物质,能辅助钙吸收、沉积,影响骨质的质与量。

推荐每天吃蔬菜类300-500克,其中深色蔬菜建议过半。

有哪些蔬菜比较补钙呢?

荠菜含钙量约294mg/百克,相当于牛奶的2.8倍;

芥蓝含钙量约199mg/百克,相当于牛奶的2倍左右;

苋菜含钙量是牛奶的1.5倍多!

所以,要补钙的话,也要多吃点蔬菜哦。

3、这些多色蔬菜不是转基因


番薯

番薯有黄有紫、白菜有绿有紫……

很多人就觉得这些少见的食物就是转基因食品。

其实这些都是天然作物,只是在特定地理条件和育种技术下产生的。

比如,紫薯是杂交培育的;紫白菜是利用传统杂交技术,把紫甘蓝和普通大白菜进行杂交选育而成的。

不管哪种,选自己喜欢吃的就好啦!

4、有些蔬菜自带盐分


芹菜

虽然大部分蔬菜本身是没什么味道的,但是偶些蔬菜却钠含量比较高、自带盐分,比如芹菜、茼蒿等。

每100g芹菜茎大约含有159ml的钠,每100g茼蒿则大约含有161ml钠。

因此,在烹饪这些蔬菜的时候,需要注意少放盐甚至不放盐,高血压、肾脏病患者尤其要谨慎。

除蔬菜外,有些甜品,像面包、饼干、冰淇淋、巧克力、蜜饯等在制作过程中,都会加入不少盐,要少吃。

5、不存在防癌抗癌的食物


大蒜

大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法,都是没有经过科学考证的,如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症,这样医院恐怕要开到菜市场里了……

6、高热量食物更使人开心

很多人心情不好时,就喜欢买买买。炸鸡、烧烤、蛋糕、巧克力……

吃完这些高脂肪、高热量的食物,心情似乎能变得愉悦。

这是为什么呢?

实际上,高热量食物会让身体释放更多多巴胺,多巴胺是种脑内分泌物,它能传递兴奋和开心的信息,可以激发快感、觉醒、镇静等。

所以,不开心了咱就点杯奶茶吧~

但是,请记住:吃多了容易胖!

7、烤肉怎么吃更健康?

烤肉

少吃。

烤肉虽然好吃有味儿,但是容易吃过量不说,还可能产生一些有害物质。

能吃,但偶尔解馋就行。

8、无论哪种贫血,吃阿胶、红枣、红糖都没用

缺铁、缺乏维生素B12和叶酸、重金属(铅)、遗传……

这些常见的贫血病因,吃它们都是没用办法解决的。

2020-12-12 / by / in
千锤百炼的炸油条配方 最适合家庭制作(视频)

油条/炸油条

油条又称馃子,是人们作为早餐喜爱的一种食物,是一种古老的汉族面食。

长条形中空的油炸食品,口感松脆有韧劲,是70年代以前人们的主要早餐之一。油条吃起来又松、又脆、又香,夹杂着淡淡的碱味。现在的早餐品种选择很多,可能觉得油条不过就是一个油炸食品罢了。然而出生在70年代以前的人是吃着油条长大的,无论定居在哪里,仍然爱着这一口。

食材:

中筋面粉 350克, 凉牛奶 250克,泡打粉(Baking powder) 10克,小苏打(Bicarbonate of soda) 3克,盐 6克,油 12克

做法:

1. 将泡打粉和小苏打放入碗中,加入凉牛奶搅拌均匀。

2. 将中筋面粉和盐放入盆中,加入少许油,将混合好的牛奶加入到面粉中,面团揉好后饧面30分钟。

3. 将面分成2块,擀平后,抹少许油后,饧2个小时。然后再次擀平,切成条,并将每2个条叠放在一起。放入油锅之前抻成长条。炸至金黄色后捞出即可。

2020-12-11 / by / in , ,
保养肺等于续命!2食2茶2动作,益气清肺、养肺健肺

罗汉果茶/肺俞穴/按摩鼻子/刮后背/润肺清肠/滋补生津

大家都很清楚肺是人体的呼吸器官,人体重要的造血器官就是肺,所以养肺等于延续生命,做好2食2茶2动作,益气清肺、养肺健肺,有一个非常健康的肺部才能长寿。

1、银耳

银耳

中医养生里五脏对五色,肺脏对应的是白色,白色的银耳就是不错的选择。

银耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,为润肺滋阴之要品。 《中华本草》也记载,银耳味甘、淡,性平,无毒,归肺、胃、肾经,有滋补生津、润肺养胃之功效。

现代研究也发现,银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显着的疗效。此外,还能提高肝脏解毒功能和起护肝作用。

所以,想要养肺健肺,银耳是一个不错的选择。

2、萝卜


萝卜

荷兰人定萝卜为“国菜”,日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇,主张每餐必食,他在《本草纲目》中提到:萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”其性甘平味辛,归肺、脾经,可除疾润肺、解毒生津。

更重要的是,肺泡里有很重要的巨噬细胞,一些有害的细菌、病毒到了肺泡出不来,就会被巨噬细胞吞噬,保护肺的健康,所以如果能增加巨噬细胞的数量或者提高巨噬细胞的活性,也是养肺健肺的重要方法。

而研究发现,萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用,其中的本质素能刺激肌体免疫力,提高巨噬细胞的活性,增强其吞噬杀灭病毒的能力。

所以,想要养肺健肺,真的不要忽视小小的萝卜。

3、柚子


柚子

除了被大众熟知的梨,柚子也是不错的养肺健肺水果。中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

4、罗汉果茶


罗汉果茶

中医专家推荐给我们罗汉果养肺,它被称为“护肺神果”。这是因为中医认为,罗汉果,味甘性凉,有清热润肺化痰、生津止咳、滑肠排毒等功效,可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结诸症。

一般来说,把用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份,取适量放入水杯或水壶,取沸水冲入,数分钟后即可饮用。

5、黄芪茶


黄芪红枣茶

中医认为,黄芪性微温,味甘,最善补气,尤其能补肺虚之气。 《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。 《得配本草》亦云:肌表之气,补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者,共同红枣,煎水代茶,颇为适宜。

6、按摩鼻子


鼻子按摩

中医认为,肺开窍于鼻,肺气上接气道直通于鼻,构成肺系。经常按摩鼻子,即可以调养肺气,还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒。

所谓按摩鼻子,就是将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次,再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。

7、刮后背

刮后背

人体的养肺的肺俞穴就在后背上。所以,如果你能坚持刮后背也可以养肺护肺。

此外,刮后背可以使血管扩张,增强淋巴细胞的作用,令体内的废物以及毒素快速排除,从而使全身的血液得到净化,增强了抵抗力。

要提醒的是,如果刮后背时,肺俞穴位置若出现密集的深色痧斑,以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节,这​​是在提示肺脏气血瘀滞或肺气虚。

2020-12-11 / by / in ,
最新研究:辣椒有助长寿 降低癌症机率

辣椒/辣椒素/长寿/心脏健康/抗炎/抗氧化/抗癌/调节血糖

辣椒,别名:牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒,是世界上栽培范围最广大的辛香料,辣椒原产于中南美洲热带地区。早于公元前7500年已用作烹调食品。


辣椒

1493年,哥伦布第二次横渡美洲时,船上的医生Diego Álvarez Chanca首次从墨西哥把辣椒带入西班牙,并在1494年论说它的药用效果。此时西班牙已将墨西哥收归为殖民地,辣椒也随着西班牙的贸易船队流入其亚洲的殖民地菲律宾,辣椒再流入中国、印度和日韩等地。

你爱吃辣椒吗? 一项发表于11月线上美国心脏协会科学会议的研究指出,辣椒有助长寿、增强心脏健康以及降低癌症机率。看来,要多吃些辣椒了。

据《草根影响力新视野》编译报导,这项新的辣椒研究分析了来自五个具领导地位之全球健康数据库的4,729多项先前研究,其中包括来自美国、中国、伊朗和意大利等超过57万人的健康和饮食记录。研究人员发现,与很少或从未吃辣椒的人相比,吃辣椒的人死于心脏病的风险降低了26%,死于癌症的风险降低了23%,而死于任何原因的风险亦降低了25%。


辣椒

美国克利夫兰诊所心脏、血管和胸腔研究所心脏病专家Bo Xu博士表示,研究人员惊讶地发现,在这些先前发表的研究中,经常食用辣椒竟与降低所有病因、心血管疾病和癌症死亡率的总体风险有关,而这个研究结论突显出饮食因素在整体健康中有着至关重要的影响。然而,研究人员只是试图找到辣椒与死亡率之间的联系,但没有寻找背后的确切原因。Bo Xu博士说:「不可能有结论地说,多吃辣椒可以延长寿命并减少死亡,特别是由于心血管因素或癌症引起的死亡。这需要更多的研究,尤其是来自随机对照研究的证据来确认这些初步发现。」

先前的研究发现,辣椒具有抗炎、抗氧化、抗癌和调节血糖的作用,这些益处主要来自于使辣椒变得辛辣的辣椒素。除此之外,以下是吃辣椒额外附加的健康益处。


辣椒具有调节血糖的作用

增强免疫系统

包括辣椒在内的红辣椒都是令人难以置信的维生素A来源,有助强大免疫系统以及眼睛健康。辣椒中的维生素C也很高,同样有助于免疫功能以及伤口愈合,1/4杯切碎的辣椒即提供一天所需的维生素C含量。

防止自由基的侵害

除了维生素A,包括类黄酮(如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和隐黄质)等强大抗氧化剂都在辣椒里,有助保护人体免受导致细胞损伤之自由基的影响。

降低坏胆固醇值

辣椒可以降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)和三酸甘油酯,增加高密度脂蛋白(HDL)以及防止凝血,这些都有助预防心脏病和中风。2017年发表在《公共科学图书馆:综合》(PLoS One)上的研究发现食用红辣椒可使心脏病和中风导致的死亡率降低13%。


辣椒可以降低血液中的坏胆固醇值 

提升新陈代谢

辣椒素可能会稍微增加人体新陈代谢率,有助燃烧更多的卡路里以及增加燃烧的脂肪量。

减少肠道炎症

当辣椒素附着在消化道中的受体上时,就会产生一种叫做anandamide的化学物质,可以减少肠道炎症。

2020-12-10 / by / in
湿邪惹起 舌苔、水肿、尿少…医师:山药、红枣健脾排湿

健康/脾虚/湿邪

内湿──湿浊内生这是早安健康中医主治医师马可发布的一项研究证实。

内湿即湿浊内生,是指由于脾的运化功能、输布津液的功能有障碍,从而引起水湿、痰浊蓄积停滞的病理状态。因为「脾主运化」,负责把饮食转化成营养物质,然后输布到身体的其他地方,并把多余的水湿代谢出体外。

如果脾的运化输布功能出现问题,那么本来要被散布的精微,就有可能滞留在身体里,反而变成「糟粕」,即痰湿,比如过多的胆固醇、甘油三酯,所以有云「肥人多痰」,多半是因为脾虚生湿。

内湿,多因素造成体态肥胖、痰湿过盛、或因吃太多生冷、肥美的食物,伤了脾胃,于是水液不化,聚而成湿,停而为痰,留而为饮,积而为水。因此,脾的运化失职,是造成湿浊内生的关键,正如《素问.至真要大论》说:「诸湿肿满,皆属于脾。」

脾主运化靠的是脾阳,脾阳又和肾阳紧密联系,所以,肾阳虚衰时,也必然会牵连影响到脾的运化,从而导致湿浊内生。反之,由于湿为阴邪,湿浊内困太久,又会反过来损及脾肾之阳,造成恶性循环。

湿性重浊黏滞,会阻遏气机,临床上湿邪阻滞部位的不同,表现出来的症候也不一样,比如湿邪侵犯上焦,就会出现胸闷咳嗽;湿邪阻滞中焦,就会脘腹胀满、食欲不振、口黏、口腻或口甜,且舌苔较厚腻;

湿邪如果滞留下焦,就会出现泄泻,甚则少尿、无尿;水湿浸淫在皮肤肌腠之间,就会发为水肿;湿邪滞留在经脉之间,身体就会像被湿布缠裹住了一样,肢体沉重,难以屈伸。

山药,补虚健脾,脾虚救星

山药为薯蓣科植物薯蓣(Dioscorea opposita Thunb)的乾燥根茎。各地多有栽培,其中又以河南产者最好。以身干坚实、粉性足、色洁白、味微酸者为佳。

•性味与归经:甘,平。归脾、肺、肾经。

•功能与主治:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。

山药最初记载于《神农本草经》,名薯蓣,并被列为上品。

主伤中,补虚羸(音同雷),除寒邪热气,补中益气力,长肌肉。──《神农本草经》

李时珍在《本草纲目》中将其功用概括为「益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛」五个主要方面。

山药性温味甘,温补而不骤,微香而不燥,是药食兼用的佳品。临床上可用于治疗脾胃虚弱证,增强小肠吸收能力。还具有调节免疫功能、改善消化功能、降血糖、降血脂、延缓衰老、抗肿瘤、抗突变、促进肾脏再生修复等功能。

山药还可制成山药片、山药罐头、山药粉等产品。另外,山药粥、山药面、山药羊肉汤、拔丝山药、山药烩时蔬等,也都是简便易行的山药烹制法。家中可以常煮些山药粥,能够治疗脾虚食少、腹泻、消瘦。

名词解释:

虚羸:即虚弱,中医形容病人体虚,其实虚羸是一种泛指,包含气虚、血虚、气血两虚、阴虚、阳虚、阴阳俱虚等,需要临床辨证,才能决定是何种虚,要如何补。

大枣,补气养血,妇人良品

大枣是鼠李科植物枣(Ziziphus jujuba Mill)的乾燥成熟果实。又名红枣。秋季果实成熟时采收,晒乾。

•性味与归经:甘,温。归脾、胃、心经。

•功能与主治:补中益气,养血安神。用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。

红枣味甘,性温,为补脾胃要药,能润心肺,补五脏,丰肌肉,悦颜色,生津液,治虚损⋯⋯其甘能补中,温能益气。

──《本草求真》

大枣历来为补养佳品。女性狂躁抑郁,心神不宁等,饮用甘麦大枣汤(由大枣、甘草、小麦制成),即可起到养血安神、疏肝解郁的功效。

大枣还常被用于药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂、大戟、芫花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。

但是大枣食用过多会助生痰湿蕴热,所以痰湿偏盛、爱上火、感冒初期、糖尿病患者最好少吃或不吃。

名词解释:

脏躁:妇女精神忧郁,烦躁不宁,无故悲泣,哭笑无常,喜怒无定,呵欠频作,不能自控者,称脏躁。与更年期综合征相类似,本病发病原因多由于脏阴不足,导致虚火妄动。

平素宜服滋阴润燥之品,忌服辛苦酸辣之物,生活要有规律,避免紧张和情绪过激,保证充足的睡眠时间,心情要开朗,愉悦。必要时可配合精神心理疗法。

十枣汤:为攻逐水饮的方剂,具有强烈的泻下逐水作用,由芫花、大戟、甘遂、大枣四味药组成。其中大枣用量最大,且以之命名,这是因为甘遂、大戟、芜花都是有毒的泻下药物,需要大枣缓和制约三药的毒性,顾护脾胃。

2020-12-09 / by / in
鱼肉过多负担重!1碗菠菜排毒粥帮你瘦回来

健康/排毒/菠菜

大多数人都会感觉时间过得好快,转眼年末即将到来,朋友的各种聚餐应酬也十分频繁起来,紧接着又来到了过年,餐餐的美味佳肴爱不释手,可是随之而来的是合身的衣服变得紧绷了,怎么办?

日本人常说,过个年会胖2公斤,那么餐餐大鱼大肉之后,不妨以帮助排毒的食材煮成粥类,即健康能帮助瘦身,做法简单。

十分钟排毒粥 营养丰富还可抗老防贫血

日本健康专栏作家生井理恵指出,这道超简单的排毒粥只要十分钟就能完成,对肠胃负担都轻,既暖和又有饱足感,能帮助消除这阵子吃太多造成的身体负担,让体重回归正常。

菠菜含有的叶绿素能帮助吸附废弃物排出体外,可期待排毒的效果。日本管理营养士长井佳代表示菠菜是众所皆知的蔬菜营养之王,铁质和叶酸都能预防贫血,维生素C能预防感冒,β-胡萝卜素的抗氧化和抗癌效果也十分引人注目,此外,菠菜的茎红红的部分,还具有帮助改善便秘的效果。


菠菜

生井理恵指出,这道粥的调味基础来自于鸡翅,而带骨鸡翅含有丰富的胶原蛋白,具有美肌的效果,是很棒的食材。

《排毒瘦身粥这样做》

材料(1人份)

冷饭 150公克

水 400ml

菠菜 1束

白萝卜 一小块

枸杞 适量

生姜泥 1小匙

盐 适量

葱 适量

生姜 一片(切成细丝)

做法

1.锅里放入水和鸡翅,转成大火,煮到浮出泡沫时把泡沫捞掉,再转成中火熬煮。

2.大约5分钟过后,锅里加入冷饭、用水洗乾净后切成1公厘大小的菠菜茎,以及切成小块的白萝卜、枸杞以及生姜泥等等,水如果不够的话,可再加入一些。

3.让蔬菜和鸡翅煮熟后,再加入同样切成一公厘的菠菜叶,再加热1~2分钟,加入盐调味。等粥煮成自己喜欢的浓稠度后即完成。最后撒上切成小块的葱花和生姜即可享用。

2020-12-09 / by / in
泡脚有讲究 如果搞错 伤害身体没商量!

健康/养生/泡脚

入冬天气一冷,有人手脚容易冷,盖上被子也不管用,这个时候泡泡脚,既可以暖暖脚也解解乏,同时又可促进血液循环、从而帮助你有个好的睡眠。那么我们今天就说说泡脚的几大好处。

1、降低血压。

足浴可通过热水的温热和机械刺激作用,直接改善动脉血管壁的弹性,解除细小动脉的痉挛状态,使血管扩张,从而外周阻力下降而降低血压。同时热水也可以刺激皮肤神经末梢感受器,通过中枢神经,调节内脏器官功能而起到降压的作用。

2、缓解疲劳。

在温度的刺激下,下肢的周围血管扩张,血流更加丰富,促进血液循环,从身体运来的新鲜血液流过动脉,给下肢的肌肉带来丰富的氧气和养料,从而改善脚部和下肢的血液循环,增强血管弹性,降低局部肌张力。白天因为局部无氧环境形成的乳酸等代谢产物,可以迅速的排泄,不仅缓解了腿部的酸麻胀痛,更是可以很大程度上缓解一天的疲劳。


泡脚

3、促进睡眠。

热水可对中枢神经系统产生一种温和的刺激,从而促进大脑皮层进入抑制状态,有助于加快睡眠,同时使睡眠程度加深。

4、防治感冒。

素有“头上风寒脚上起”之说。中医认为脚部着凉很容易引发感冒,通过热水泡脚,会促进呼吸道黏膜发生变化,从而对感冒达到预防或者促进恢复的作用。

5、滋润皮肤。

我们可以自行在泡脚的水中加入少许醋。热水和醋融合在一起,可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气,另外还可以滋润皮肤、软化角质、增加皮肤弹性、祛除风湿。


泡脚

虽说泡脚好处不少,却也有着很多禁忌,有一些人群并不适合泡脚。

1、皮肤病患者

如若脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。

2、下肢动脉硬化患者

一方面,下肢动脉硬化患者本身血管状态不佳,血管壁已经硬化,这样差的弹性,很难在水温的刺激下有效扩张,不能起到促进血液循环的作用。另一方面,周围组织感受到温度的变化,肌肉等组织细胞的代谢活动旺盛,增加组织耗氧量,反而引起更加严重的组织缺血,造成疾病的进一步恶化。

3、糖尿病患者

因为这类患者容易并发周围神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知迟纯或者无法感知,此时就容易被烫伤。而一旦形成烫伤,伤口很难愈合,常常会发生局部伤口的感染、溃烂,严重者可以造成肢体的坏死,乃至截肢的风险。

4、严重心脏病、低血压患者

因为用热水泡脚会使人体血管扩张,全身血液由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧,增加发病危险。

5、下肢静脉病患者

热水泡脚会导致下肢动脉扩张,更多的动脉血液进入下肢。此时对于患有静脉疾病的患者,静脉的回流能力并不会因此增加,这会加重患者血液的瘀积,加重病情。

6、太饱时不宜泡脚

因为此时泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况,更重要的是还会影响胃部血液的供给,长期下去会造成消化不良,营养失衡。


泡脚

那么如何合理健康地泡脚呢?

1、足浴前最好喝1杯白开水(约200毫升),以利于体内血液循环和排毒。

2、泡脚的时间不能太长,最好控制在15-20分钟。时间过长会导致双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,容易造成心血管超负荷,也不利于其他重要脏器如心脑肾的供氧。

3、泡脚的水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,注意了,是使用自己的脚去感受不烫的程度,而不是手。水温太高,会导致下肢和体表供血过多,从而使重要脏器供血不足。此外水温太高,容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

4、饭后半小时内不宜泡脚,小心影响胃的功能,造成营养不良。


脚被称为人体第二心脏

5、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候可以揉揉脚底,有条件还可以按按穴位,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

6、泡脚最好用较深、底部面积较大的器具,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

7、正在发育期的小孩要注意啦,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足喔。

8、如果有时痴迷于看剧泡脚而忽略了时间,造成足部及下肢血管长时间扩张,血容量增加,已经出现了头晕、目眩时,不必惊慌,可立即改用冷水洗足,使足部血管收缩,血液会很快向心脏回流以消除大脑急性缺血,缓解症状。

 

2020-12-08 / by / in
医生推翻 关于癌症的5个谣言 可不要再被骗了

味精致癌/自来水致癌/隔夜菜致癌/致癌谣言/癌症谣言

为了不浪费食物经常把吃剩下的菜放到冰箱隔天再吃,也经常听到一些人说隔夜菜能致癌?还有的朋友说打蜡的苹果也会致癌?更让我惊讶的是自来水中的氯也会致癌?真是让人心惊胆战,感觉致癌物时时处处与我们打交道。

然而事实上真的是这样子的吗?下面这些关于癌症的谣言有几个骗了你呢?

一、隔夜菜致癌

隔夜饭菜会导致癌症这一个说法已经传了很久,原因很简单,人们认为绿叶蔬菜中的硝酸盐类物质煮熟后如果放置时间过长,就会分解成为致癌物亚硝酸盐,因此食用后会致癌。

实际上,亚硝酸盐并不具有致癌性,典型的致癌物应该是亚硝胺,但是该物质极易分解,在放置过程中早就分解殆尽了。隔夜饭菜之所以不建议食用,主要是因为它的营养价值降低了,而不是致癌作用。


微波炉致癌

二、微波食物致癌

根据之前危言耸听的谣言所言,微波炉加热后,会让食物的分子结构发生变化,产生具有毒性的新分子,人体食用这些用微波炉加热的食物后会引发癌症。

实际上,微波只对食物中的水分子产生作用,只要是经过严格检测的微波炉,都不会对食物本身造成化学性的变化,更不会产生致癌物,因此,微波食物不会致癌。


自来水致癌

三、自来水致癌

氯具有致癌性,而自来水中含有的氯在蒸煮东西时,由于盖着锅盖,蒸发不出来,就会全部覆于食物之上,所以有人认为煮东西时最好不要用自来水。

关于氯是否真的会致癌,目前尚没有足够的资料来证明这一观点,在国际的致癌分类中,氯与咖啡因属于同一级别。

但是致癌是建立在足量的前提之下,世界卫生组织对自来水的标准是5毫克/升,而只要超过2毫克/升,我们就完全可以闻到异味,所以只要自来水没有异味,则说明其中的氯含量是符合标准的,可以放心饮用。


苹果打蜡致癌

四、打蜡苹果致癌

不知各位平时吃苹果时有没有发现,用刀刮苹果的外皮时可刮出薄薄的一层蜡,由于是人为加上去的物质,所以许多人就会以为这层蜡对人体的危害极大,甚至可能会致癌。

打蜡是中国乃至国际都允许的一种保鲜方法,在多个国家,该项技术都有成熟的工艺和法规,只要用法和用量符合标准,是不会对人体产生太大的损害。当然,不能排除有一些不良商家会为了延长保鲜期而无视消费者的权益,此时只要削皮也是可以食用的。


味精致癌

五、味精会致癌

传言中,味精在超过100℃的环境中时,就会发生变性,生成对人体有害的焦谷氨酸钠,所以炒菜千万不能加味精。

“味精致癌”这一说法根本无从谈起,味精在70℃-90℃时会溶解,只有温度达到200℃时才会脱水生成焦谷氨酸,而炒菜时一般是达不到这个温度的。再者,味精只是作为调味品,并不会一次性大量食用,即便生成焦谷氨酸钠,摄入量也很有限,不会达到致癌水平。

2020-12-08 / by / in
吃火锅 这几样菜 最好少吃

健康/火锅/高胆固醇/高能量菜品/高盐分菜品

火锅源于古老的华夏民族,历史悠久,随着饮食文化的发展和其特色边煮边吃的美味,火锅成了人们喜爱的食物,更成了饮食界的新时尚,它也是一种老少皆宜的食物。

如今又到了吃火锅的季节了,三五人一桌,吃着热腾腾的菜,别提有多惬意了。但是吃火锅时,有些菜是要适量吃的,应多吃些绿色蔬菜,否则会影响到身体的健康。那么,哪些菜是应少吃的呢?

毛肚、百叶、黄喉等水发产品。这类食品常被报导用“甲醛”、“ 火碱 ”等有毒化学品处理,长期食用会破坏神经系统和消化系统,危害人体健康。一般来说,用火碱和甲醛处理后的食物显得又大又白,口感更脆,保鲜期也可延长。

火锅

高胆固醇菜品。主要包括猪脑、肥肠等内脏类。这类菜品虽然口感好,但胆固醇含量却高得惊人,过多食用会增加心脑血管疾病风险。此外,动物内脏有害物质残留较多,不易去除。高脂血症、高胆固醇患者应避免食用,一般健康人群也要少吃。

高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等,这类肉饱和脂肪含量高,能量高,过多食用容易造成能量过剩,增加肥胖风险。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的,也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉,享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量、饱和脂肪摄入。

高盐分菜品。主要包括午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等加工肉制品 ,这些菜品在制作的过程中已经加入不少盐分和食品添加剂。吃火锅时,锅底、蘸料中也含有不少盐,如果再食用加工肉制品,很容易造成钠盐摄入过量。

2020-12-07 / 2 Comments / by / in , ,
10种蛋清的妙用 可以治疗多种疾病

鸡蛋/蛋清/蛋白/润肺利咽/清热解毒/牙痛/流行性腮腺炎/口腔炎/咳嗽/哮喘/烫伤

鸡蛋可以说是全人类在生活中不可缺少的食物之一, 鸡蛋在食用中非常广泛,有非常高的营养价值,含有较多的维生素B和其他微量元素,深深受人们喜爱的食物,

鸡子白别名鸡子清、蛋清、鸡卵白、鸡蛋清,为雉科动物家鸡的蛋白,产于全国各地。其性甘、凉、微寒,无毒,归脾、肺、胃三经,具有润肺利咽、清热解毒的功效。近年发现鸡子白对以下病证治疗获良效,现介绍如下,供读者参考。


鸡蛋

1 治牙痛

鸡蛋2个,白酒50毫升。先把白酒置于碗中点燃,然后倒入蛋清,以火点着至自熄为度,痛时1次服下。

对于风火牙痛效果显着。

2 治流行性腮腺炎

鸡蛋2个,赤小豆70粒。将赤小豆捣碎为末,用鸡蛋清调为糊状。

敷于患处,敷料覆盖,胶布固定。每天换药1次,现捣现敷,直至炎症消退。一般5~6天可愈。

可清热解毒、消肿止痛。

3 治溃疡性口腔炎

取冰片0.3克,加入鸡蛋清1个混合和匀。

用时先取0.02%呋喃西林液漱口,用棉卷擦干患处后涂冰片蛋白,每天4~5次。一般外涂4~5天可愈。

可清热解毒、消肿止痛、护肌收敛。注意此方宜临时配制,不宜久贮。

4 治咳嗽不安


咳嗽

鸡蛋清、荞麦面各适量。用鸡蛋清和荞麦面制成团。每天几次用力涂擦胸部。

可清热下气。用治胸满腹胀、咳嗽不安。

5 治老年咳嗽

黄连、百部、生半夏各20克,鸡蛋清或蜂蜜各适量。将诸药分别研为细粉,混合均匀,装瓶备用。

用时取生姜2片,捣烂成泥状,加入药粉2克,用鸡蛋​​清或蜂蜜适量调成稀糊状,分为2份。每晚睡前洗脚后将调好的药糊置于一块白棉布中央,贴敷于双足涌泉穴上,后用医用胶布固定。每天换药2~3次,5天为1个疗程。

可导热下行,引火归元,可谓上病下治之妙方。

6 治肾阴虚所致支气管哮喘

鸡蛋清100克,猪腰400克,核桃仁50克,葱、姜、盐、料酒、花生油各适量。

将猪腰对剖取去网膜,切成腰花,加料酒、葱、姜末、盐拌匀腌半小时,捞出沥干。核桃仁用水浸泡、去皮,在五成热的油锅中炸酥,取出。锅上放油烧至五成热,将切好的猪腰花朝下,捧在手心上,再放上一块儿核桃仁,用腰花包拢,拌抹均匀鸡蛋清,下油锅炸至黄色捞出。炸完后将油烧至八成熟,把全部炸件下锅,再炸至深黄色,沥尽油,装盘即可服食。

每天1剂。可补肺益肾、下气定喘。适用于肾阴虚之咳嗽、痰喘、发热胃寒等症。

7 治结膜炎

鸡蛋一个。入睡前将鸡蛋煮熟去壳,蛋黄不用。趁热将蛋白置于洗干净的患眼眼皮上,以纱布固定,次晨打开,弃除蛋白。连用3天可愈。可清热消炎。

8 治痈疽

鸡蛋清适量,绿豆适量。将绿豆反复碾碎,过箩取极细粉末,与鸡蛋清调为糊状,外敷于患处,敷料覆盖,胶布固定。

每天换药2次,连用4~5天可愈。可清热解毒、祛瘀通络、消肿止痛。

用于治疗各种痈疽之红肿疼痛。

9 治烫伤

鸡蛋1个,冰片3克,麻油适量。

鸡蛋取出蛋清,将冰片研细加入调匀,再加少许芝麻油拌匀即成。使用前用2%新洁尔灭或生理盐水冲洗创面,如有水疱先抽吸干净,再用消毒棉签蘸涂患处,每天3~4次。


烫伤

涂药后烫面结成淡黄色闪亮硬壳一层,不可过早剥夺,以免引起皮肤溃烂。如天热因结硬痂引起疼痛,方中适量增加香油润肤。每天配制新鲜药液1次,剂量视创面大小增减。可清热解毒、消肿止痛、护肤生肌。

10 治黑褐斑及妊娠蝴蝶斑

鸡蛋清、杏仁、白酒各适量。杏仁浸泡后去皮,捣烂如泥,加入蛋清调匀。

每晚睡前涂擦,次晨用白酒洗去,直至斑退。

杏仁含杏仁甙、脂肪油、杏仁油及葡萄糖等,蛋清含多种维生素、盐酸,有促进皮脂腺分泌、滋润皮肤、美面消斑之作用。适用于面部黑褐斑及妊娠蝴蝶斑的治疗。

2020-12-07 / by / in ,
营养师也超爱!「豆芽菜减肥」甩16公斤

健康/减肥/豆芽

豆子发芽长出来的豆芽菜,含有丰富的维生素C,是生活中最为常见的一种菜,而且味美价廉。

艺人蒋伟文爱吃、懂吃、爱下厨,被封为新一代型男主厨,但因为难敌美食诱惑,他自曝一年内体重狂飙16公斤,胖到只剩1条裤子可穿,惊觉身材走样才下定决心减肥,终于在半年内从差点破百的体重瘦回83公斤,秘密武器之一就是豆芽菜,没想到这招连营养师也超爱!

蒋伟文「豆芽减肥法」菜单曝光

《早安健康》发布:蒋伟文发狠运动、忌口油炸物与甜食,他以透抽、鱼虾等海鲜取代肉类、一饿就吃大量蔬菜,若想吃淀粉,则用大量豆芽菜代替,以橄榄油热炒豆芽菜、佐以适当调味料闷煮,让口感像面条,再搭配虾仁,就成了另类的「海鲜意大利面」,还有自制豆芽菜汉堡排、用豆芽菜鱼汤、配泡菜等,也名列蒋伟文的减肥菜单。

蒋伟文在不到半年时间内瘦回83公斤,「豆芽菜」可说是大功臣,据报导,过去港星黄秋生也把豆芽菜当作瘦身的主要食材,早晚吃水煮豆芽菜搭配固定运动,狂瘦10公斤,效果显著。


豆芽

豆芽菜减肥效果

「豆芽菜减肥」连营养师也赞同,晨光健康营养专科咨询中心院长赵函颖营养师分析,一般所指的豆芽菜以绿豆芽为主,其实豆芽有分为黄豆芽及绿豆芽,黄豆属蛋豆鱼肉类的蛋白质,而绿豆属于主食淀粉类,二种豆芽都有高纤低脂的特性,富含膳食纤维、热量又很低,平均100公克热量约24~34大卡,黄豆芽还富含β-胡萝卜素及叶酸,而绿豆芽则含有维生素C、钾离子、钙离子等矿物质。

不过,成功「享瘦」的前提是得像蒋伟文一样,无视油炸物及甜食的诱惑,多喝水及维持运动习惯。赵函颖营养师坦言,自己平常也喜欢吃豆芽菜,有助排便与减重,但她也提醒,不论哪一种能帮助减肥的食物,毕竟还是单一食品,营养素还是不够全面,即便是吃豆芽菜,也别忘了添加其他蔬菜、搭配肉丝等,选择相对低脂的海鲜及富含膳食纤维、能增添饱足感的蔬菜,全方位补充营养,才是聪明又健康的减肥方法。


豆芽

然而,黑心豆芽菜流入市面的消息时有所闻,过去有不肖业者为了让豆芽菜有好卖相,会添加漂白水、消毒水,也传出有菜农用荷尔蒙除草剂让豆芽菜茎长得更肥美。无毒专家白佩玉表示,如果看到豆芽菜又白、又胖、又直,几乎没有须根,上面长出来的芽叶很小、颜色又很淡,拿起来闻又有刺鼻味,代表种植过程加入了不该加的东西,不要买。相对来说,看起来没有那么漂亮,像是颜色偏黄、弯弯曲曲、有须根有叶子,反而比较安心。

2020-12-06 / by / in , , ,
中医师解答!咖啡是寒性饮品 还是热性饮品

健康/咖啡/寒性/热性

咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一,也是人类社会流行最为广泛的一种生活方式。

台湾人有多爱喝咖啡?根据财政部统计,全台2015年咖啡豆总进口量为28,542吨,十分惊人!但近来网路上却流传:「咖啡是寒性饮品,喝多有害健康。」的说法,引发网友热烈讨论。究竟是否真有这么一回事,且听专业中医师怎么说!

华人健康网报道:咖啡是寒性、凉性,还是热性?


热咖啡

中医:根据烘焙、烹调方式大不同

台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示,在讨论上述说法是否正确前,民众要先了解咖啡对于中医来说是相当新颖的食材。再加上,咖啡豆的品种、类型十分多元,所以,想要套用中医观点的药性归属将其加以分类,确实有难度。不过,若细究多数中医师认为较权威性的中医药研究著作《中华本草》会发现,其定义咖啡为味微苦、涩,性平。

至于,为何网路上会流传有,咖啡是寒、凉性,甚至热性的食物说法?吴建东中医师指出,可能与咖啡的烘焙、烹调方式不同,例如,浅焙、中焙、深焙,以及做为冷饮或热饮饮用有关。毕竟以中医药理论理论来看,所有食物、药材,根据烹调、炮制方式的不同,在性质上也会产生相当大的差异。举例来说,若饮用的是冰凉的冰咖啡,性质自然也转凉、转寒。而咖啡豆也会因烘烤时间较长,而带燥热。因此,无论因为烘焙或烹调方法差异,使得最后喝下肚的咖啡转为「寒凉」或「燥热」,基本上,喝咖啡都要适量。


冰咖啡

喝咖啡好健康?中医师:这些人不宜多喝

所以,即便近年来咖啡已被证实,其含有的咖啡因、绿原酸、咖啡醇和脂肪酸等活性成分有利尿、护肝、保护心血管的作用,适量饮用对人体健康益处良多。但以中医角度来看,在无法确知民众饮用的咖啡种类情况为何下,仍建议大家平时在咖啡饮品的摄取上应适度控制。

尤其是,某些一喝咖啡就容易腹泻,平时常有手脚冰冷困扰的朋友。吴建东中医师则建议,不妨可试着于饮用咖啡时,适量添加能提振阳气、温经通脉的肉桂等辛香料,就是增添风味之余,有助于微调咖啡性质的不错选择。

另外,由于咖啡因摄取过量易使人体神经传导系统呈现过度兴奋,增加心悸、胃酸分泌的机会。因此,有胃痛、胃食道逆流、胃溃疡等胃部疾病,或是容易失眠、常感口乾舌燥、情绪烦躁体质相对燥热的朋友,应避免过度饮用才是。

咖啡因摄取过量了吗?日常饮食这样换算不NG

吴建东中医师也特别提到,根据美国饮食指南建议,一般来说,成人每日咖啡因摄取量不建议超过400毫克。若以一杯200毫升的美式咖啡约含有90毫克咖啡因来看,每日饮用在4杯以内多无大碍。


咖啡豆

至于,常见食品的咖啡因含量为何?根据欧洲食品安全局计算,一杯200毫升的美式咖啡约含有90毫克;一罐250毫升的能量饮料有80毫克;一杯60毫升的义式浓缩咖啡为80毫克;一杯220毫升的红茶约含有50毫克;一罐355毫升的可乐约含有40毫克;一块50公克的巧克力约含有25毫克;一块50公克的牛奶巧克力有10毫克。可提供民众做为简易的评估参考。

【中医师小叮咛】:

吴建东中医师也提醒,想要有效发挥咖啡的健康好处,除了饮用后随时关注自身生理状态适度调整外。建议民众在挑选咖啡时,应选择接近原本形态,也就是属于食材,而非食品的制品较健康。

至于,咖啡豆的保存上,则提醒大家一旦开封后,最好能适当保存,并且尽速饮用完毕,以预防赭曲毒素产生。此外,由于咖啡饮品含有丰富的油脂,放置于室温下一段时间后,便容易腐败,民众更要养成现泡现喝的习惯。

2020-12-06 / by / in
食补首选的「药王」 有4种人不可以吃

健康/进补/当归

有「药王」美誉的中药材当归,是日常生活中常见的植物,它能调血活血等,还是食补最常见的一种食材之一,但是其4种人应该要尽量避免食用。

据《苹果日报》报导,农委会花莲农改场兰阳分场长张同吴指出,当归内「阿魏酸」属于酚类化合物,有抗老化、清除自由基的作用重要成分;「藁本内酯」可补血,冬天怕冷、体虚、瘦弱、脸色苍白及身体偏寒性的人建议可以多食用。但有吃抗凝血药物、血管方面治疗者、孕妇及女性经期来时,应尽量避免食用。


当归

TVBS新闻报道:至于该如何挑选,张同吴建议若想要将当归分支、根部吞服的话,可以尽量挑选较细、较嫩的当归,如果是要切片的话,则是可选较粗大的当归。张同吴也建议,没有一次吃完的当归,可以放在密封盒、密封袋中,放进冰箱冷藏或冷冻库,否则新鲜当归若是放置在室温中,很容易会发霉。

2020-12-05 / by / in
冬季气血不足怎么办 推荐7道补血食疗

气血不足/滋养气血/冬季 补血食疗/银耳 /红枣/黑糯米 补血粥/当归 红枣 排骨/养颜补血 /燕麦粥/黄豆 雪梨 猪脚汤/木瓜 银耳汤

气血不足还是比较普遍存在的,是很多朋友都经历过的烦恼,身体任何部位出现问题时间久了,基本都会引起气血不足。

专家认为,冬季可以多吃一些补血食疗来滋养气血,那么哪些食疗可以帮助我们促进气血运行呢?下面就来了解一下吧。

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。

燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦!


黑糯米

3、当归红枣排骨

换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒,可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

4、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

5、双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。

用雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,补血喝之前根据个人口味加盐调味。


雪梨

7、木瓜银耳汤

用银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。

 

2020-12-04 / 2 Comments / by / in
英国第一率先批准辉瑞疫苗 神童预言:恐有问题

新冠肺炎/疫情/英国批准疫苗/新冠疫苗/印度神童/预言/预言疫苗有问题

成为世界上第一个开始使用辉瑞疫苗的国家英国,但印度神童阿南德再度开金口预言新冠疫苗可能出现问题。

英国宣布率先通过辉瑞疫苗紧急授权,抢先成为全球第一个使用辉瑞疫苗的国家,最快下周开放接种。不过这时候,曾经预言中共肺炎(新冠)疫情大流行的印度神童,最新预言警告,新冠疫苗可能会出现问题。不过专家驳斥说,目前从实验数据看来,疫苗应该是安全的。

据《TVBS》报道,英国卫生大臣韩考克:「从下周初开始,我们将在国内开始新冠疫苗接种计划。」

抢先美国和欧盟一步,英国宣布通过辉瑞疫苗紧急授权,成为第一个开始使用辉瑞疫苗的国家英国一共向辉瑞订购4000万剂疫苗,其中1000万剂,下周就可以施打。

不过曾经准确预言,新冠疫情的印度14岁神童阿南德,再度开金口,预言新冠疫苗可能出现问题。

印度14岁神童阿南德:「这次我想我可以提前警告大家。」「12月19日到12月28日,主要会使人们心中产生恐惧,我们也可能发生疫苗相关的破坏。」

阿南德强调自己不是反疫苗,而是反对各国政府和药厂,太急于研发和使用,不过多数欧美专家挂保证疫苗很安全。

美国杜克大学博士海恩斯:「是的我们认为这些疫苗很安全,这些虽然是新的疫苗,但已经在临床试验中经过严格测试。」

美国FDA计划这个月10日和17日,分别审核辉瑞与莫德纳的疫苗,只要通过美国民众就能开始施打。

记者:「需要施打多少剂量?,专家说辉瑞和莫德纳需要打两剂,中间相隔三到四个星期。」

至于要选哪一款,专家说辉瑞和莫德纳疫苗的有效率,两款差不多,那么确诊过的人还需要施打吗?

美国免疫研究专家卡伦:「目前我们会建议施打。」

专家指出,大部分受试者的副作用很轻微,只维持大约24小时。

莫德纳疫苗受试者:「副作用包括恶心身体肌肉酸痛,头痛疲劳寒冷腹泻。」

不过接种后的长期影响,专家说还得等到一至两年才会更加明朗。

印度男孩阿南德出生于2006年,今年只有14岁,他从从八岁起,每天早上起床第一件事儿,就是背诵印度的经典,学习“吠陀占星术”,14岁的阿南德获得了印度草药微生物学的研究生学位,目前正在攻读金融占星学的博士学位。

2020-12-03 / by / in , ,
姜黄饭一周两次,预防糖尿病、体重也减5%!

健康/糖尿病/姜黄

得糖尿病的原因比想像的还多,除了飲食還有一些意想不到的原因,只有早发现、巧预防,通过正确的营养和锻炼改变它。

早安健康发布:提到糖尿病,大部分的人会先想到胰岛素。因为甜食进入体内后血糖上升,胰岛素便会降低血糖,将糖分提供给细胞。

糖尿病起因于胰岛素功能变差,无法控制血糖。因此,治疗糖尿病的关键在于让胰岛素正常运作。

糖尿病是体内细胞对胰岛素反应不佳,属于慢性发炎疾病。细胞会释出导致发炎的物质,而姜黄素则能抑制发炎。


姜黄 anti 

举例来说,假设糖尿病是炸弹,拆除炸弹是最理想的,但并不容易,所以退而求其次,不让炸弹引爆。发挥这项功能的就是姜黄素。不仅如此,姜黄素的抗炎、抗氧化作用,能有效延缓糖尿病发病、预防糖尿病、以及抑制因糖尿病引起的并发症。

只要持续摄取姜黄素,也能促进脂肪分解、解决肥胖问题,体重约能减轻五%到七%。

糖尿病患者很容易感到压力,人一旦有压力,脑内的机制便会将压力视作危机,在血液中释放大量糖分(血糖上升)。因此,糖尿病患者要尽力别让自己有压力。

使用方针

•按时喝三次姜黄茶

若患有糖尿病,最好喝姜黄茶改善代谢失调。虽然姜黄味苦,有人会添加一到两大匙的蜂蜜再喝,但是糖尿病患者应避免食用。

•食用姜黄饭

一周煮一、两次姜黄饭,只要炊饭时,放一匙姜黄粉即可,亦可添加山蓟菜或马蹄菜等。野菜的香气可中和姜黄的特殊气味,吃起来较不会有负担。

•少吃精制糖

精制糖(按:即非食物天然的糖分,而是经过精炼、过滤、浓缩、结晶等过程制成的加工糖分)进入体内后,必须大量使用胰岛素,剩余的糖分会堆积在体内,形成腹部赘肉,引起脂肪肝或高脂血症。因此,须克制含有砂糖的食物,这是控制糖尿病的第一步。

•锻炼大腿肌肉

体内负责控制血糖的是肝脏,体外则是由大腿肌肉负责。不仅如此,大腿肌肉也是身体重要的能量来源,建议平时应持续锻炼大腿肌肉。

姜黄饭

炊饭时可添加姜黄粉,姜黄煮熟后,苦味会变淡、味道温和,容易被身体消化及吸收。

不过,如果放太多姜黄粉,饭容易变软、变得没有黏性,因此须控制用量。

2020-12-02 / 1 Comment / by / in
抗氧化力最佳!抗癌就要吃的「这两种」低卡蔬菜

健康/抗癌/抗氧化

洋葱和大蒜是生活中较为常见的蔬菜,具有刺激性味道,但洋葱和大蒜可以杀菌消毒,确实还有防癌功效,近年来广受推崇。

蒜头和洋葱都是葱属植物,这个家族还包括了韭菜及葱。早在现代科学萌芽之前,医生们早就认识了葱属植物在治病上的特质了,尤其是蒜头及洋葱。

据华人健康报道:虽然蒜头主要被用来作为调味之用,不过,蒜头曾被当作是强力的药物。希腊名医希波克拉底曾经报告过他使用蒜头浓烟来治疗子宫癌的经验。西元第一世纪的迪欧斯寇尔斯(Dioscorides)医生曾经写过,蒜头「清除动脉,打开静脉口」。中世纪时,僧人曾经咀嚼蒜瓣,保护自己,对抗瘟疫。现代的科学家证实,蒜头还真是个包罗各种疗效化合物的大药箱。它含有丰富的硒,提供了数种足以影响抗氧化物网络作用的酶,这其中包括了谷胱甘肽过氧化酶。蒜头也是一种保护心脏健康的药草。蒜头中含有大蒜烯(ajoene)成分,这是一种可以防止血液产生凝块的化合物。

此外,蒜头还是丰富的硫化物来源,有天然的抗生素及抑菌特质。二次世界大战时,蒜头被称作「俄国的盘尼西林」,因为俄国军队用它来对抗战场上的感染。


洋葱和大蒜

希波克拉底显然早就知道蒜头可以是有力的抗癌物质,而我们现代的科学家才刚要开始这趟发现之旅。在试管测试及动物测试中,蒜头中的各种化合物可以抑制癌症肿瘤的生长。德国的研究人员报导,大蒜的萃取精华可以防止DNA的链结因为自由基伤害引起的断裂,这种断裂状况有可能会使细胞产生癌症病变。

蒜头也可以阻碍现存肿瘤的生长。当纽约的史隆凯特林癌症纪念研究中心(Memorial Sloan-Kettering Cancer Research Center)的研究人员,把曝露在培养皿上的摄护腺癌细胞加上由老蒜头里提炼中来的硫化物 S-allylmercaptocysteine 后,居然大幅的减缓了癌细胞生长的速度。特别一提的是,研究人员还发现,大蒜对于男性荷尔蒙有很正面的效果。

摄护腺癌细胞对于男性荷尔蒙睪固酮的活动代谢物二氢睪脂酮(dihydrotestosterone)特别敏感,这种产物会刺激摄护腺肿瘤的生长。但是,只要遇到S-allylmercaptocysteine,摄护腺癌细胞就会以正常速度的二到四倍,加速分解睪固酮,而不会产生有潜在危险性的二氢睪脂酮。我不是想告诉你蒜头可以治疗癌症,而是想说,饮食里多加点蒜头来烹调一定不会有什么坏处的。


洋葱和大蒜

洋葱是蒜头的亲戚,是另一种抗病食品。洋葱之所以引起现在科学的注意,是在美国《国家癌症研究所期刊》(Journal of the National Cancer Institute)刊出一篇一九八九年的中国研究后开始的。报导指出,吃最多洋葱及葱属蔬菜的人,罹患胃癌的比例最低。在这篇研究中,研究人员将五百六十四位胃癌患者和一千一百三十一位正常人的饮食习惯作了比较。他们大感讶异的发现,两组之间主要的差异居然是没有罹患癌症的那一组,饮食中多吃了很多葱属蔬菜。

洋葱里含有很多抗癌的化合物。特别一提的是,洋葱是类黄酮素—栎皮酮丰沛的来源。栎皮酮是一种抗氧化物,在试管研究中被证实可以阻碍多种形成癌症细胞的天然或合成的引介质及促进质。栎皮酮也是种重要的天然抗发炎物质,有抗菌、抑菌及及抗病毒的作用。洋葱也是绝佳的硒来源。硒这种矿物质已被证明可以降低罹患多种癌症及中风的风险。

2020-12-02 / by / in
这些水果能降骨质疏松风险32%

健康/水果/骨质疏松

对我们每个人的身体健康来说,骨质疏松非小事,那么有什么方法预防骨质疏松症呢?

骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

谈到要防骨松,最好的办法就是适量补充钙质,一般人最先想到的就是喝牛奶或是吃钙片,这两种方法的确有效,不过,牛奶与一般钙片中钙质的吸收率只有30%,甚至还要比有些植物性食物,例如豆类与芝麻的吸收率还低。

要提醒大家,其实不只是喝牛奶,其实吃水果也可以达到「壮骨」(强化骨)的功能,特别是对75%有乳糖不耐症的国人来说,改用水果来补充钙质,也是个不错的选择。

研究显示大量吃水果可以壮骨

《heho健康》报道:2004年时美国《临床营养期刊》刊登了一项研究调查报告,结果显示在同样的体重和运动量条件下,大量吃水果的女性具有最强壮的骨骼。刊载在《Food & Function》期刊上的一篇研究结果显示,摄取最多水果的参与研究者要比摄取最少水果的人,降低了罹患骨质疏松症的风险约32%。


水果

营养师就指出,水果内所含有的维生素C、钾、有机酸以及其他营养物质都具有强化骨骼的作用,特别是钾元素的摄入,有助于减缓钙质的流失。

强化骨质水果中含有4种营养素

而具有强化骨质功效的水果大致可以分为内含4种营养素:

一、含维生素C:

维生素C除了可以提高钙质的吸收率外,还可促进胶原蛋白的生成,促进骨骼强化。富含最多维生素C的水果即是芭乐,根据国健署的数据显示,100公克的芭乐中便含有243毫克,约是柠檬的4倍,此外,奇异果每100公克含有维生素C90毫克,至于草莓、凤梨与柳橙也都含有丰富的维生素C。

二、类胡萝卜素:

2016年10月的《生物科学期刊》一篇文章指出,在细胞培养实验中证实,类胡萝卜素可抑制成熟破骨细胞的生存和骨吸收功能,并促进骨合成作用,可能对骨骼健康有益。像是木瓜、芒果、番茄都含有丰富的β-胡萝卜素。


水果

三、柠檬酸:

钙质在酸性环境下吸收率较高,日本广岛大学的研究指出,每天喝200毫升的柠檬汁再加入钙,可让骨密度提高1.32%,还可让提高的骨质密度至少维持半年。

而具有酸味的水果多富含柠檬酸,包括柳橙、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果,以及桃子、梅子、凤梨、奇异果等,摄取这些水果都有助于钙质的吸收。

四、钾:

摄取充足的钾有助维持骨骼矿物质密度,降低骨质疏松危险。研究指出,钾与钙、镁、锌和维生素 D一起食用,有利于维持骨骼健康。

而富含钾的水果多属热带水果包括有香蕉、椰子、凤梨、榴梿等,平均每100克即有250-470毫克钾,而樱桃的含钾量也不错,大概每100克含钾量即有232毫克,而且糖分只有10.2%,可以补钾壮骨。


水果

别单靠吃水果补钙,否则反会造成骨松

最后,也要特别提醒大家,如果每天光吃水果而不吃其他食物,膳食中的钙摄取量会严重不足,不仅无法提高骨骼强度,反而会降低骨质密度。许多减重的女性正是因为完全以水果代替正餐,而导致提早出现骨质疏松的状况。

2020-12-01 / by / in
天然的6种食物竟然是“消脂器”,多吃一口,脂肪肝就减少一分!

健康/脂肪肝/食品/走路

肝脏在我们身体内是非常重要的器官,具有五大生理功能,是身体设备相当完善的“营养中转站”,喝的, 吃的,被消化吸收后,统统都要到肝脏里转一圈。

如果吸收的脂肪超出了肝脏的“代谢”能力,便会沉积在肝细胞内, 形成脂肪肝。这些多余的脂肪除了会影响肝功能,还会引发炎症, 造成肝脏纤维化,肝硬化等问题,严重的还可能会引起肝癌。

研究显示,大约每 100 个普通成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者,严重影响了人们的身心健康。

你的身体若有这4个表现,说明你肝内脂肪已经很多了:

表现一:食欲不振、精神不济

脂肪肝恶化的时候常会出现这种症状,患者会出现食欲不振、 乏力以及腹胀的表现,肝区还会感到隐隐作痛, 如果这些疾病并非日常感冒等原因造成的, 就需要考虑是否脂肪肝发生恶化。


大蒜

表现二:维生素缺乏症

脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏, 那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、 口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、 牙龈出血、鼻衄等。

表现三:内分泌失调

重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、 勃起功能障碍,女性月经过多、闭经,体重减轻或增加等异常表现。

表现四:有恶心、呕吐、腹胀的感觉

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、 上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

人体如果吸收了对健康不利的食物,就会伤害到肝脏, 如果未能及时排除,停留在肝脏,久而久之就会对肝脏造成损害, 产生脂肪肝。

因此,我们日常生活中饮食的时候,需要多摄入一下蔬菜水果, 帮助肝脏“消脂”,哪些食物有这些功能呢?


苦瓜

1、苦瓜

苦瓜为夏季菜市场最常见的瓜果之一, 在明代时候因其营养价值丰富被李时珍夸为“一等瓜”, 是不可多得的抗癌瓜。苦瓜中含有的苦味甙和苦味素, 可以帮助减少摄取脂肪和多糖。更是含有丰富的维生素C, 具有降血糖、降血脂、抗肿瘤的神奇功效, 还因为其含有丰富的苦味甙和苦味素而被誉为“脂肪杀手”。

2、玉米

玉米的营养价值成分很高,可以降低身体里面的胆固醇, 也可以补充身体里面的钙维生素e等等,多吃玉米, 可以治疗脂肪肝,让自己的脂肪肝吃小。

3、大蒜

大蒜是我们生活当中非常常见的一种食材,在平时做饭的时候, 会用上一些大蒜来提味,据有关研究发现, 大蒜粉补充剂是有利于降低脂肪肝患者脂肪的, 脂肪肝患者在平时吃饭,要注意对大蒜的摄取,合理的摄取大蒜, 有利于改善患者的脂肪肝。


牛油果

4、牛油果

牛油果,它含有抗炎成分和可溶性的纤维, 这些物质都可以帮助降低人体当中的血糖和氧化应激, 而且牛油果当中还含有健康的脂肪,脂肪肝患者可以多食用牛油果, 以达到改善脂肪肝的效果。

5、海带

海带里面营养价值成分非常高,贫血的人多吃海带, 可让贫血症状缓解不少,并且海带里面也有一些盐类物质, 也是可以治疗胆固醇的,多吃海带, 能让身体里面的胆固醇含量变少,同时对治疗脂肪肝也很有帮助。


6、茶

据研究表明,经常的食用绿茶, 可以降低我们身体当中的脂肪百分比。还能够降低血液当中的脂肪。 患有脂肪肝的患者可以多使用绿茶,对于改善脂肪肝是有利的。

日常也可以取蒲公英叶2.0g、绿茶0.8g、桂花0. 2g自制成蒲公英桂花绿茶,更有利于消脂。

蒲公英,具有清热解毒、清肝利胆之效,有助于血液解毒。 现代研究发现,蒲公英水提物可降低血清三酰甘油, 有效升高高密度脂蛋白。减少肥胖人群体内脂肪的蓄积, 间接性的降低率脂肪肝的发生。

桂花,疏肝理气之功效,现代研究发现桂花具有抗炎、抗氧化、 降血糖的作用,有保护血管的作用。


走路

因此,三者搭配,消脂效果更明显。

走路也是治愈脂肪肝“最好”的方法!常这样走路可以甩掉“ 脂肪肝”:

1. 开始阶段(第一个月)

在刚刚开始的时候,选择一些简单的伸展体操或者有氧运动, 避免给身体造成损伤。每次运动保持在10分钟以上, 然后慢慢增加时间至40-50分钟。

2.改善阶段(第二、三个月)

选择中等强度运动,比如太极拳、慢跑等, 以达到较大程度地改善脂肪肝症状的目的。

3.维持阶段

在中等强度走路运动一个月、两个月之后, 脂肪肝的症状也得到很大的改善,尽量维持这种状态就好, 不要急着去增加运动和走路的量。

在步行时,注意抬头挺胸大步走,把胳膊摆直,把步子迈出去, 尽可能地迈大,后腿用力蹬,前腿往前抬。并且, 随着步伐的节奏调整均匀的呼吸频率,深吸气、慢吐气。

2020-12-01 / by / in
三道素食豆腐料理 各具风味和特色 简单易学(视频)

素食豆腐料理/素食/豆腐

据流传豆腐已有二千一百多年的历史,是非常健康的绿色食品,深深受着我国人民的喜爱及世界人民的喜爱。

豆腐含人体必需的多种微量元素和丰富的优质蛋白,有“植物肉”的美称。常食豆腐可补中益气、清热润燥、生津止渴。今天与大家分享三道豆腐料理,做法都非常的简单,但每一种都具有不同的风味和特色。

《百合》

材料:豆腐半块、香菇数朵、山芹菜一把

调味料:花生粉、盐、糖

作法:

1. 山芹菜、香菇汆漫后冰镇,捞起后沥干备用;将豆腐均匀过筛至成渣状备用。

2. 把过筛后的豆腐加入半匙盐巴、两匙半的糖,再放入一匙多的花生粉调味拌匀,最后放入香菇与山芹菜搅拌均匀摆盘即可。

《扬出豆腐(炸豆腐)》

材料:豆腐、面包粉、面粉、蛋白、海苔、白萝卜泥

调味料:酱油、味醂、高汤

作法:

1. 豆腐切块后沾上面粉、裹上蛋白,再沾面包粉。

2. 然后将豆腐入油锅用小火炸至金黄色后起锅摆盘。

3. 再把高汤、酱油、味醂以4:1:1的比例调配酱汁煮滚,淋在油炸过的豆腐上,然后摆上少许海苔丝与白萝卜泥装饰即可。

《珍珠豆腐》

材料:豆腐、滑子或金针菇、芥末

调味料:酱油、味醂、高汤

作法:

1. 先将豆腐切块摆盘。

2. 把高汤、酱油、味醂以2:1:1的比例拌匀,再放入滑子搅拌即成酱汁。

3. 将酱汁淋在豆腐上,最后沾上一点芥末即可。

2020-11-30 / by / in , , ,
把它搞定可减轻动脉和关节负担!5大超级食物帮大忙

健康/饮食/控制体重

身体脂肪过多,体重过重,是非常多的人的苦恼,怎样解决这个大难题,也是减重者最需要了解的。

体重过重通常是比标准身形有更多的身体脂肪。肥胖是常见的疾病,特别是在粮食供应充足,且民众生活方式流于久坐不立的地方。美国成年人口中,高达64%被认为超重或肥胖,而且这一比例在过去40年中一直增加。

你要的是快乐、强壮,而不是情绪低落、精力不振,所以,你想解决的健康问题,就是体重过重。

我就直说吧,我们讲的的不是拚命减重,使你有好看的外表,而是要让食物在你的体内修复身体,只要做到这点,你的体重就会正常,进而拥有活动自如的身体。

减轻体重,也减轻动脉和关节的负担

早安健康引用心脏外科医生、哥伦比亚大学外科教授梅默特.奥兹观点认为:毕竟健康的体重具骨牌效果,能改善心脏、发炎、情绪等多方面的问题。体重减轻后,动脉、关节的负担,也跟着减少,降低罹患糖尿病、癌症、中风等病痛的风险。体重减轻,你就有健康的未来。

在接下来的过程中,每一阶段都有 5 大超级食物帮助你,请继续往下读,找到它们发挥助力的方式。


牛肉

F(有益的脂肪):

omega-3 已经证明会减少腹部脂肪。根据《国际肥胖症期刊》(International Journal of Obesity)所刊登的一篇论文,利用减少摄取热量节食的人,如果每周吃 3 天鲑鱼(富含omega-3),减少的腹部脂肪,远超过摄取相同热量但不吃鱼的节食者。好的脂肪如何帮助减重?答案是促进新陈代谢,及抑制饥饿。

I(理想的蛋白质):

精瘦的蛋白质是维持饱足感的关键,也是身体组织的基础。此外,理想的蛋白质也能帮助减重,根据纽约大学的一份研究,吃足蛋白质建议摄取量的人,体脂肪超量的程度较低。另外,对身体来说,身体消化蛋白质的效率较差,意思就是消化蛋白质需要消耗一些热量,换句话说,蛋白质所产生的热量是打折扣的—身体实际吸收的热量,少于蛋白质所含的热量。


素食

X(额外的水果蔬菜):

纤维让你维持饱足,就不会吃太多,水果蔬菜的纤维都很多。早餐摄取大量蔬果,可以让你整天活力旺盛。最近有 3 项研究证明,减重时素食者比荤食者减掉更多重量。(这不代表吃肉是坏事,只是素食者本来就会多吃蔬菜。)

E(提供能量的碳水化合物):

吃复合碳水化合物比较不容易饿,最近有一项研究显示,受试者吃 6 周全谷物含量丰富的餐点后,比吃精致谷物饮食的人,每天多燃烧 92 卡热量。

S(特殊场合才吃糖):

吃太多甜食,你的血糖和饥饿程度都会飙升,但策略性摄取甜食,反而有益身体。意大利有一项研究发现,吃一周黑巧克力(可可含量 70%),腰围就会缩小。为什么?因为可可含量较高的黑巧克力可以抗发炎,还会提振胰岛素敏感性,这两者都会影响身体储存脂肪的方式。


谷物

你要这样想,你并不是为了减几公斤,而遵守严格计划。你是借着摄取 5 大超级食物,同时采取一些聪明的策略,改变自己的饮食习惯,顺便减轻体重,进而改善身体健康。这种方式不但让你减轻体重,验血报告也会看出改善,而你也会感到很健康。

五十几岁,体重 204 公斤!光是改吃超级食物和减重,男子就降低了心脏病发作的风险!下一页看他怎么做到的

自己控制盘中刀叉,才不会被动手术刀

有一个病人,让我了解饮食与健康之间的关联。某个男子入院的时候胸部疼痛,动脉严重堵塞,我们认定他需要接受心脏绕道手术。这人五十几岁,体重约 204 公斤,需要尽快开刀保命。

问题是,他实在太重,手术台都承受不了。医院无能为力,我们心里很不好受。这个男子只剩一个选择,减重上手术台,我们才能帮他开刀。


控制

当一个人只剩一个机会时,就会孤注一掷,这个人也一样。他开始奋力节食,真的以蔬菜、瘦肉、橄榄油为主食(看起来是不是和我的 5 大超级食物很像),6 个月内瘦 45.4 公斤,效果非常可观。他的动机很强烈,因为他不想死,那就只能减重。此时减至 159 公斤的他,可以上手术台开刀了。

读者大概会猜想,于是这个男子就到医院来,我们替他开刀,然后他就带着健康的心脏过著幸福快乐的生活了。

但故事的结局不是这样。

真正的情节是:他到医院填手术文件,我问他目前的症状。男子说:「呃,症状好像消失了。」他走路时不再气喘吁吁,胸痛的症状也没了。我们帮他做彻底的检查,发现不但与心脏病有关的症状都减轻了,而且血管堵塞大幅清除,根本不必动手术。

真令人吃惊。

光是改吃超级食物和减重,男子就降低了心脏病发作的风险,消除其他许多问题。这是因为多余脂肪会触发洪流似的化学反应,造成身体系统诸多乱象。所以如果你需要或想要减轻体重,都请将此刻视为你的起点。只要改变饮食习惯,你就会朝体型变瘦、身体变强的方向前进。

2020-11-30 / by / in ,
回家就想躺着?不是懒,可能只是虚,四个调理方法快快收好!

健康/调理/气虚

好多人有的时候不知为什么回到家就想卧在沙发里,平时懒得和人说话,做什么事情都没啥兴趣,打不起精神, 这种人常常会被周围的人说成是懒。

有时候,他可能不是真懒,而是虚。在中医里,有一个词叫做“ 气虚”,气虚的人精气神不足,才会看起来如此乏力。

为什么会气虚?一般来说,气虚主要分为肾气虚、脾气虚、心气虚以及肺气虚,根据气虚的部位不同症状也有所差别。 虚往往是因为一些不良的生活习惯日积月累导致的。

1. 肾气虚

缘故:肾气虚的人多是身体透支了,熬夜,疲劳工作都是引起肾气不足的原因。

表现:腰酸、周身乏力、手脚不温。


腰痛

2. 脾气虚

缘故:长期食用寒凉、过于油腻的食物,都会伤了脾胃。

表现:腹泻、四肢无力、不易消化等症状。

3. 肺气虚

缘故:缺乏运动。

表现:气短、语言低微、自汗、易感冒等症状。

4. 心气虚

缘故:平时工作压力大、思虑过度就可能伤了心气。

表现:心慌、气短、乏力。


心慌

虚久了,不仅仅是累的问题了,甚至也会带来疾病问题。如果我们伸出舌头,照镜子观察一下,发现自己舌边布满了齿痕, 这便是气虚的表现。现在气虚之人非常多,有齿痕舌的人, 大约能占到60%左右。

中医认为,“气为血之帅”,人体出现气虚后, 气无法推动血脉正常运行。大抵可理解成人体的功能低下,此时, 气血运行都迟缓。长久气虚严重的人,平素抵抗力弱,疾病也就很容易发生了。

如何改善“虚”?

1. 肺气虚

黄芪:对于肺气虚的病人,多用黄芪是最好的。 黄芪补气比人参更为温和,而且固表作用比人参更强。

把黄芪和百合一起做成粥,还可以在煮鸡汤时放上一些, 都是补气的好方式。


黄芪

2. 肾气虚

肉苁蓉:肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区,被称作“沙漠人参”, 因其味咸,咸能入肾,补肾作用明显。

3. 脾气虚

党参山药粥:可以用党参、山药做粥,也可以加上一些大枣、 白术、莲子和茯苓,这些都是补气的好材料。

4. 心气虚

山药大枣薏米粥:该粥补心气的效果特别好, 不仅可以补心气之虚,还可以强五脏之本。在这款粥里, 山药能助五脏、长志安神;大枣能滋阴补阳、气血双补; 薏米可利水消肿,健脾除湿。

用铁棍山药80克、薏米30克、大枣7枚, 加上小米或者大米50克,一起熬粥即可。

当然,补气是一方面,平时养成良好的生活习惯仍然很重要, 不然一边补气,一边又伤气,得不偿失。

2020-11-29 / by / in
6个简单习惯,瘦身不用节食 效果更佳

如今在各种各样的减肥方法中,为了健康或者外形,你是否找到适合自己的瘦身方法?

节食减肥很难持续,稍不注意就会减肥反弹,甚至危害健康。其实减肥并非需要节食那般痛苦,只要将生活习惯稍加调整,就可以甩掉脂肪,瘦身效果比节食减肥还要好。

1.调整作息

早睡早起,正常三餐饮食等,按照生物钟的作息去生活。这样身体的代谢和循环会更加的平稳。堆积的毒素和脂肪就会快速的被消耗和排除。

调整作息之后,身体分泌的荷尔蒙也会平稳,对舒缓情绪,减轻压力和缓解食欲都有帮助。阻碍了肥胖的发生。

2.做感兴趣的事情

如果日常生活太过空闲,就会增加食欲和懒惰指数,对瘦身很不利。

多找一些自己感兴趣的事情去做,丰富自己的同时,还可以抑制食欲和阻碍肥胖的发生。


做些感兴趣的事情

3.拒绝食物的存储

禁止食物存储,尤其是零食和饮料等。因为存储食物会增加吃的欲望,不知不觉间就会给身体带来多余的热量,最终造成肥胖和浮肿。

家里或者办公室不要存储食物。非要放些食物也只能是水果或者无糖酸奶等。

4.动起来

运动是消耗脂肪和预防脂肪积蓄最好的方法。

如果没有充足的时间去做系统的运动,但是也可以做些简单的运动来达到燃脂的效果。

例如打扫卫生、爬楼梯、睡前伸展等。

另外家里物品的摆放也可以帮助身体动起来,例如遥控器放在距离沙发有些远的地方。睡衣挂在高一点的位置等。

5.睡前不吃任何食物

晚上身体的代谢缓慢,一定要严格的控制饮食,至少睡前三小时什么也不吃,这是预防肥胖和防止脂肪堆积最有效的方法。


睡前不吃任何食物

6.泡脚

泡脚可以缓解疲劳和促进循环和排毒等。

睡前泡泡脚就可以燃脂一整晚。

简单的生活习惯就可以顺利的瘦下来,赶紧加入到健康瘦身的队伍中来吧!

2020-11-29 / by / in
川普总统喜欢吃什么使他保持旺盛的精力?你肯定想不到!(组图)

川普总统/川普/饮食爱吃什么/最喜欢的食物

我们来看看美国总统川普,喜欢吃什么食物,有着怎样的旺盛精力?

在今年大选前的一周里,美国总统川普马不停蹄的奔走于不同的州进行竞选造势,仅在11月2日的当天,他就去了5个州进行演讲,最后一场集会结束时是11月3日凌晨1:30分,当他返回白宫的时候已是凌晨3:30分了。然而在3号的早上7点多钟他又接受了美国福克斯早间新闻的采访。

很难相信,这样大的一个工作压力,即使是年轻人恐怕也很难承受得住,何况是一个已经74岁的老人! 就在人们期待着大选即将尘埃落定,川普总统终于可以放松一下的时候,没想到由于拜登的大选舞弊丑闻,使川普总统的竞选又进入了下一个繁忙的法律诉讼阶段,人们不仅会问什么样的食物能使川普总统保持这样一个旺盛的精力和健壮的体质?

答案恐怕会让人大跌眼镜,在2016年陪同川普总统到各地参加竞选活动的助理透露说当时已年届70岁的川普总统非常喜欢吃麦当劳,披萨,汉堡或肯德基之类的快餐,喜欢喝少糖的可乐(diet coke)而且从来不吃早餐,即使偶尔吃一次,也是香肠和鸡蛋之类的,而绝不是人们认为的麦片之类的健康食品。


川普总统在飞机上

据说川普总统也吃蔬菜,但是量并不多,主要都是牛排套餐旁边附上的蔬菜。川普总统也会吃沙拉,里面虽有蔬菜如生菜,番茄,酪梨等,但也有许多肉,如培根或鸡胸肉等。川普总统的前竞选经理科里·莱万多夫斯基在他所写的一书中提到:从来没有看过他吃水果或是坚果类的食品。他最爱的零嘴是原味的乐事薯片和Oreo品牌的香草口味的夹心饼干,这两种是常常出现在川普总统空军一号上的零食。有趣的是川普总统的零食还与政治有关,他本来爱吃Oreo饼干,但是自从Oreo把工厂迁到墨西哥之后他就不再吃了。


Oreo 饼干

川普总统曾告诉《人物》杂志,在大型的集会人群中不断讲话就像一种运动,使他根本没有时间坐下来吃一顿饭。难怪他会不断的吃零食。

《时代》杂志报道说“在川普总统的日常工作中似乎没有时间坐在餐桌旁吃饭,他经常是在成堆的报纸和简报中吃完午餐。”


川普总统

川普总统也有不热衷的食物,那就是日本寿司,并且对此非常的厌恶。根据《失落的大亨:唐纳德·J 川普人生》一书的摘录,川普总统在1990年的日本之行中表示,他不会吃“生鱼片”,而是选择了吃麦当劳的汉堡包。

川普总统完全不沾酒精类的饮品,因为他的哥哥Freddy年纪轻轻就因酗酒过世,但川普总统爱喝没有酒精的血腥玛丽,一名助理说这是川普总统版本的鸡尾酒。川普总统虽然不喝含咖啡因的饮料,但是他会喝很多含糖量少的可乐(Diet Coke),一天可以喝好几罐。根据可口可乐的说明,一小罐可乐含约42毫克的咖啡因。若川普总统行程特别紧凑,他才会喝全糖的可乐。

在健身方面,川普总统除了打高尔夫球之外,很少参加其它的运动,睡觉也很少。他的一个前助理表示他曾经接到过川普总统打来的电话最晚在半夜1:30左右,最早是在大约凌晨4:30分左右。尽管没有足够的运动,也没有足够的睡眠,而且还经常吃被人们认为是垃圾食品的川普总统,其医生出具的健康评估报告显示,他是历年来当选总统里最健康的总统之一。

现代科学一直声称三高,即:高血压,高血糖和高血脂是吃出来的,然而川普总统的饮食习惯使得人们不得不质疑这种说法的正确性。

不仅如此,川普总统还是美国历史上上任时最年长的总统,在他宣誓就职时已年满70周岁,打破了里根总统1981年以69岁出任总统创下的记录。

自从川普总统入主白宫后,他的三餐已经开始变成牛排和马铃薯,川普总统尤其喜爱其俱乐部的牛排,川普总统的管家说他喜欢吃全熟的牛排,硬的像石头一样。川普总统据说也很喜欢吃鱼和海鲜,例如螃蟹和虾子。麦当劳的鱼派(Filet-O-Fish )就是他的最爱之一。

川普总统不仅痴迷于零食,而且还是个细菌恐惧症者,凡是打开过的包装如果没有吃完的话,就必须将它们全部扔掉。

2020-11-28 / by / in
言语暴力!轻易酿成的10大伤害(组图)

健康/心理/语言暴力

语言是有生命的,明朝《增广贤文》中有这样一句话:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。足见语言它具备的能力,那么我们今天来探讨一下言语暴力对人的伤害。

1.言语暴力是伤人的,尤其是当伤人者否认自己的行为。如果受害者对伤害行为的认知遭到对方鄙视,又无法证明自己的现实,他所感受到的混乱也是一种伤害。

2.言语暴力会攻击受害者的天性与能力。受害者可能会开始相信是自己有问题,或是自己的能力很差,就如贝拉说的:

他常说我的开车技术很烂,后来我真的开始觉得自己不会开车。我想我被他洗脑了。但你知道吗?我开了二十七年的车,从来没出过车祸,也没吃过罚单。

3.据华人健康报道:言语暴力可能是显性(暴怒发飙和辱骂),也可能是隐性(非常隐晦,譬如洗脑)。显性的言语暴力通常会充满怪罪与指责,使受害者一头雾水;隐晦的言语暴力则是隐藏起来的攻击行为,会更令受害者更混乱,用意是在受害者不知情的情况下达到控制目的。


语言暴力

4.贬损他人的言语也可能是用极度诚恳及关切的语气来说。爱伦的经历就是很好的例子:

他曾经语重心长地对我说:「我们从来无法好好讨论一本书,是因为很多常见用语明明是一般大众都知道的,妳却不懂。」我心想:「我和他沟通不良,一定就是因为这样。」我非常伤心、绝望,毕竟按照这个说法,一切都是我自己害的。

5.言语暴力是操纵的、控制的。通常,受害者不知道自己遭到对方操纵和控制,但他可能会注意到自己的生活与原先的规划天差地远,或者不如预期来得快乐。

6.言语暴力往往看似无害,实际上却十分危险。言语暴力会轻视、不尊重或贬低受害者,例如:

A. 逐渐侵蚀受害者的自尊,通常是在不知情的状况下。

B. 使受害者失去自信而不自知。

C. 受害者为了避免激怒伴侣,会有意识或无意识地试图改变行为,这样才不会再次受伤。

D. 受害者可能在不知情的情况下受到洗脑。如同朵拉的建议:

你永远没办法根据朋友的所见所言,或是丈夫对于他自身与这段关系的解读,来看清自己正在遭受言语暴力。请妳在书中强调,言语暴力可以是多么含蓄、细微与不着痕迹。你会受到它的制约,产生混乱,然后就无法认清真相。


语言暴力

7.言语暴力是无法预测的。不可预测是言语暴力最主要的特征。如前文所述,受害者面对伤人者的嘲讽、打击、鄙视或辱骂,会感到震惊、错愕与不知所措。即使受害者再聪明、判断力再好、思虑再周全,还是料想不到对方会有这种举动,也不明白这些事件为何会发生,又该如何避免。

8.言语暴力就是这段关系的问题。当一对伴侣为了重要的问题发生真正的争执,例如怎么教养孩子或相处时间怎么安排,双方难免会动怒,但他们可以表达:「我生气是因为……」或是「我想要……」假如双方保持善意,就能解决问题。但在言语虐待关系中,并不存在基于特定原因的冲突。真正的问题在于暴力,只要这个问题并未受到解决,伤害行为不会有终止的一天。


语言暴力

9.言语暴力会传达两种意涵。伤人者的说话方式与他真实的感受并不一致,例如,他会用诚恳又坦白的语气,说伴侣有问题;即使暴跳如雷,依然坚持「我没生气」;邀请伴侣外出吃晚餐,却在席间冷漠以对。受害者们如此诉说:

「他说他爱我,然后又告诉我,他想说什么就说什么。」

「他表示他能接纳每一个人,但却批评我、否定我的看法或感受。」

「他说自己随和好相处,却每天动不动发脾气。」

「他说他支持我,但我和他相处时却觉得孤单寂寞。」


语言暴力

10.言语暴力通常会在强度、频率、种类都逐渐加剧。举例来说,在关系的初期,伤人者可能会把贬抑的言词包装成玩笑,程度也会比较收敛。但随着时间过去,便会慢慢出现其他形式的言语暴力。

在许多案例中,言语暴力均升级为肢体暴力。起初伤人者会辩称是「不小心」推撞对方,之后变本加厉,肆无忌惮地拳打脚踢。一位受害女性表示,每次她与丈夫站在一起时,譬如在看地图,他都会踩在她的脚上。她抱怨时,丈夫会摆出一副惊讶的模样,好像完全没注意到似的,但这种情况却一而再、再而三发生。

随着言语虐待进展为肢体暴力,伤人者可能会开始侵犯受害者的空间。一位受害者说,每次她在有背垫的椅子上舒服地喝咖啡,之后暂时离开房间,回来后就会看到伴侣坐在她的位子上,不管她坐哪张椅子,对方总会故意挑那个位子坐,也总是拒绝把位子还给她。后来,她还发现每当自己走向冰箱或洗手台,伴侣总是故意挡在她前面。留意从言语暴力到肢体暴力的转变非常重要,因为根据心理治疗的临床经验,所有遭受家暴的女性都曾经历言语虐待。

2020-11-27 / by / in
炒菜盐放多了别加水 加点儿这东西 健康还美味!

炒菜盐放多了怎么办/盐放多了别加水/盐放多了加点儿这东西

有的时候在家炒菜一不小心盐放多了,好好的一盘菜就失去了美美的味道,搞的好不开心,那么今天教你学会这几招,万一盐放多了就用它来解决。

炒菜盐放多了怎么办?

加糖或醋

做肉类,辣味菜的时候,如果不小心加多了盐,可以放一些糖进去调味。糖会减弱舌头对盐和辣的感觉,让味道更有层次,增加愉悦感,所以这也是为什么许多川菜里面会有点甜的原因。

不过这一招虽然会减轻辣味,但是不会减少人体的钠摄入量,对于那些医生建议少吃盐的朋友,要慎用。


做肉类,辣味菜的时候,加多了盐,可以放一些糖 

面粉或大米

煲汤时盐放多了,又想喝上口味清淡的汤品,只需拿一块干净的纱布,包裹上两勺生粉,面粉或是大米,丢在咸咸的菜汤中,搅拌一下盐分便被吸收了,汤也就变淡了。

加水煮蛋

鸡蛋吸盐,尤其是蛋黄。如果带汤的菜或面汤里面盐放多了,只需将鸡蛋放在锅中,生熟都可以,过一会鸡蛋便把菜汤中的盐分吸收了,菜品不仅不那么咸了,添加了鸡蛋营养也更全面!

加土豆

土豆也很能吸盐,且不会破坏菜品本身的味道。菜若咸了,只需丢入些许土豆片,一分钟后就能见效。而且土豆放在菜里一起,又多了一样美味菜肴。


土豆也很能吸盐 

加豆腐

豆腐本身具有特别的大豆鲜香,而且吸附能力很强。如果你的汤的盐太多,扔几块豆腐进去,豆腐马上会吸收汤里的盐分,还能增加汤的鲜美滋味。不只是盐,辣椒或其他调料加多了,也可以用豆腐吸附,吸收了调料的豆腐,你可以留着吃,也可以丢弃。

其他调料也有放失手的时候,再教大家几个窍门

辣椒放多加鸡蛋

鸡蛋除了能吸收咸味,还能裹走辣味。炒菜时辣椒放多了,可以顺势加个鸡蛋翻炒一下,辣椒轻松被裹走,吃起来也更有味!

醋多加皮蛋

若是醋放多了,菜吃起来酸酸的,不妨将松花蛋/皮蛋切碎入锅,不仅酸度降低了,菜品口感也更丰富了!


醋多加皮蛋 

菜苦加白醋

天越来越热了,吃个苦瓜清热解毒,若是没掌握苦瓜去苦的诀窍,炒出的菜苦苦的,这时只需加入些白醋,便不会浪费一盘好菜了!

油多加紫菜

清淡的菜品更有益健康,一不小心油多了可怎么办?只需将紫菜在火上烤一下,然后丢进菜或汤中,菜品立刻不油腻啦!

2020-11-26 / by / in , ,
这个部位疼痛,是在提醒你 :是有心脏骤停的风险!

健康/生活方式/合理饮食/左臂痛

在美国最近有一篇报道:因心脏骤停而死亡的病例每年多达35万例。很多人认为心脏骤停都是突然的、不可预测的,事实上,大量的研究发现,心脏骤停是有可能出现警告征兆的,只是很多人都不知道。

科学家研究发现,左臂疼痛可能是心脏骤停或其他心脏问题的征兆。

什么是心脏骤停?

心脏问题是健康的头号杀手,心脏骤停是指心脏突然停止,血液无法流到大脑和其他器官,如果没有得到及时有效的治疗,往往会导致患者的死亡。相反,如果这些患者及时察觉出心脏骤停的征兆,在发病前拨打急救电话求助,他们就有可能活下来。

心脏骤停为何会导致左臂疼痛?

左臂疼痛是心脏病发作或心脏骤停最显著的症状之一。我们都知道疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。

注意左手臂疼痛

如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛,并伴有胸痛症状,你可能需要立即就医。这种疼痛一般为钝痛,而不是剧痛,尽管疼痛不太严重,但要抬起手臂却十分困难。除了左手臂疼痛之外,心脏骤停时,身体其他部位也可能会出现疼痛。胃部、下巴、肩膀或颈部的疼痛可能是心脏问题的信号。

如果你的胳膊不时疼痛,而且持续一段日子,可别以为是劳累所致,这很可能是心脏骤停或者心脏病发作的征兆。心脏病发作是非常严重的甚至会危及生命,如果你有心脏病家族病史,一定要认真对待左臂疼痛。当发生胳膊疼的症状时,在排除了其他病因后,建议到心血管内科进一步检查。

心脏疾病预防,合理饮食是关键

对于心脏病的预防,在饮食方面讲究五个字“粗、杂、素、淡、鲜”,具体来说就是,多吃粗粮,注意饮食的多样性,清淡、少盐、新鲜。

心脏疾病患者需要注意的禁忌

1.少油、少盐、少糖的饮食原则。

2.多吃高纤维的蔬菜水果、多选择全谷类食物、或未加工的豆类,如芥蓝菜、空心菜、地瓜、芋头、竹笋、芦笋、蒟蒻、糙米、燕麦、全麦面包、黄豆、红豆、绿豆…等。

3.多摄取维生素E,可以强化心肌,防止血凝块的形成,减少胆固醇,如小麦胚芽、芝麻、橄榄油…等。

4.适度的运动,以解除压力。

5.宜少量多餐。

6.多吃大豆卵磷脂,可分解脂肪与不良胆固醇,防范因血凝块而引起的中风。

1.忌吃高糖食物,以免因血糖升高而使三酸甘油脂的合成增加,引发血脂升高,对心脏不利。

2.忌吃太咸。

3.忌烟,因尼古丁会刺激肾上腺素,加快心跳,血管收缩,血压升高,而诱发心脏病。

4.忌浓茶、咖啡。

5.忌高油脂食物,如:肥肉、培根、鸡鸭皮、猪皮、鱼皮、奶油…等。

6.忌吃胆固醇含量高的食物,包括:动物内脏(脑、肝…等)、蛋黄、贝壳类及鱼卵…等。

7.忌暴饮暴食,过胖会诱发冠心病。

8.忌剧烈与刺激的运动,如高空弹跳、云霄飞车、鬼屋、海盗船…等。

9.忌发怒,情绪失控,会使交感神经兴奋,血压升高而引发心肌梗塞。

2020-11-26 / by / in
柠檬水排尿酸防痛风!长期这喝法防癌又养生

健康/养生/柠檬

柠檬别称:黎檬、柠果、香橼、檬子、宜母果、里木子。

早安健康发布:主要营养: 维生素B1、B2、C、钾、钙、类黄酮素、柠檬酸、苹果酸

食疗功效:美白抗老、消除疲劳、预防心血管病

○宜食者:心血管病、感冒患者,骨质疏松者

X慎食者:蛀牙、胃酸过多者,胃溃疡患者

采购

柠檬品质优劣与否,与大小没有关系,宜挑选果皮有光泽、没有斑点、外观呈黄绿色、重量较重者。


柠檬

烹调

柠檬味酸,宜与其他蔬果一起榨汁饮用。料理中加柠檬汁,能开胃助消化。柠檬水可促进尿酸排泄、预防痛风。

柠檬对症食疗效果问答;

问:孕妇吃柠檬好处多多?

答:柠檬富含维生素C,能增强孕妇的免疫力。孕吐严重的孕妇,将柠檬汁挤入开水中饮用,可增加食欲、帮助止吐,以免孕吐严重使食道被胃酸灼伤。中医也认为柠檬有安胎作用。

问: 喝柠檬汁能使人充满活力?

答:柠檬中的柠檬酸和酒石酸,能活化体内的柠檬酸循环,促进葡萄糖分解以产生能量;维生素B 群能够加速细胞再生、避免神经衰弱;维生素C、E 有助强化记忆力,还能清除肾脏中的废物。

问: 常喝柠檬水能强身防癌?

答:柠檬口感极酸,无法直接食用,大多制成柠檬汁,或是切片泡在水中饮用。柠檬含有类黄酮、维生素C、E 等防癌物质。由于癌细胞很喜欢糖,所以喝柠檬水不应加糖,否则防癌效果会大打折扣。


柠檬水

泡柠檬水时水温不要太高,以免破坏维生素C。温柠檬水还有杀菌作用,可减缓感冒不适,加快痊愈的速度,平时泡杯温柠檬水饮用,既养生又能防癌。

问: 柠檬汁对肾脏有何保健作用?

答:肥胖是代谢症候群的危险因子之一,肥胖将使过多的脂肪组织分泌过量的发炎物质,其中的「单核细胞趋化蛋白」会攻击肾脏,可能造成肾脏损伤;适量喝些柠檬汁既能减肥又能保护肾脏。

柠檬可帮助消化和分解毒素,每天鲜榨1 杯柠檬汁,搭配温开水缓缓喝下,可清洁肠道、预防便祕。唯需留意不要太浓、太酸,以免造成胃溃疡。

问:以柠檬入菜能提升食欲?

答:柠檬的酸味与香味可刺激味蕾,让食物变得更美味可口。柠檬中的有机酸和柠檬皮中带有清香气味的橙皮油素、柠檬苦素,可有效提升食欲。

食欲不振或容易感到疲惫的人,不妨在料理中加入适量的柠檬调味,既能提振食欲,同时也有活化嗅觉、提神醒脑的效果。

问:柠檬有净化血液的功效?

答:柠檬中的有机酸与钙离子结合后,会合成一种可溶性的复合物,能缓解体内钙离子促使血液凝固的作用,保持血液清澈、促进血液循环流畅。


柠檬

柠檬中的柠檬酸也能帮助钙和镁的吸收,有助增加骨质密度,预防骨质疏松。

柠檬原汁酸度很高,不宜直接饮用;柠檬皮含有能清新醒脑的挥发油及维生素C等营养素,可加入柠檬水中一起饮用。

营养师保健室

烤肉加点柠檬汁,提味又防癌?○ 对

食用烤肉容易吃下致癌物质,导致胃癌、乳癌等癌症的罹患机率大增,因此不宜多吃。若实在嘴馋,建议加点柠檬汁,可减少致癌物质的吸收。

在烧烤食物上挤些柠檬汁,可增加食物的香气,也能消解某些致癌物所产生的毒性。

基于健康因素的考量,仍应尽量避免食用烧烤食物,尤其是烧焦的部分,千万要剥除。

热咸柠檬水能舒缓感冒症状?○ 对

柠檬含有丰富的维生素C,有助减轻感冒症状,缩短病程。

柠檬中的柠檬烯和挥发油能祛痰止咳,改善感冒引起的喉咙不适。

民间流传热咸柠檬水能舒缓感冒症状,作法:新鲜柠檬薄片2~3片,加少许盐装入杯中,冲入热开水趁热饮用,饭前、饭后皆宜。感冒初起时饮用可以加速痊愈。

柠檬汁越清澈越好吗?X错

现榨的柠檬汁带有果粒,看起来呈现混浊状。这样混浊的果汁,其实比透明无渣的柠檬汁更具防癌效果。

市售清澈透明的柠檬汁通常添加稳定剂,有的甚至只是加了柠檬香料,完全不含原汁,当然也就没有抗癌的功效。

现榨的混浊柠檬汁含有膳食纤维、维生素C、E 等排毒、抗氧化物质,防癌效果佳。

柠檬皮味道苦涩,毫无营养价值?X错

柠檬皮的营养价值不逊于果肉,若担心农药残留,可用软毛刷轻轻刷洗柠檬皮。

柠檬皮所含的柚皮苷可抗发炎;橙皮苷可降血压、降胆固醇、预防动脉硬化;类黄酮可抗过敏、抗凝血、消炎,还能加强维生素的抗氧化作用。

用柠檬皮泡茶,不仅有淡淡的柠檬香,还能摄取到多种有益健康的营养素。


柠檬

食材配对 营养加分

柠檬+ 海藻 → 强健骨骼、抗癌护肝

柠檬与海藻均富含维生素、矿物质。柠檬中的维生素C 能提高海藻钙质的吸收率,强健骨骼与牙齿。海藻中的褐藻糖胶能抗癌、降血压、改善肝功能、增强免疫力;碘则能维护甲状腺的健康。

香柠海藻冷面 2人份/573大卡

材料

小黄瓜丝、红萝卜丝、熟蟹肉各20克,面条100克,乾海藻10克

调味料

酱油1大匙,白芝麻2小匙,醋、柠檬汁、糖、麻油各1小匙,冷开水2大匙

面条煮熟后捞起冲水,洗去黏液,放入冰水冰镇后沥乾;海藻洗净,以冷开水泡开后沥乾。

将所有材料与混匀的调味料拌匀即可。

Point 海藻→

多数研究证实,海藻抗癌能力极佳,有助预防乳癌、肠癌等多种癌症。经常食用海藻,可抗氧化、抑制致癌物质与肿瘤生成。

柠檬营养搭配宜忌

✓柠檬+芦荟→美容养颜、稳定血压

柠檬富含维生素C,可加速肌肤新生。芦荟具有保湿和收敛的作用,可改善肌肤粗糙。两者搭配食用,能美容养颜、维护心血管健康。

✗柠檬+牛奶→消化不良、腹痛腹泻

柠檬含有多种有机酸成分,与富含蛋白质的牛奶一起烹调,或打成汁饮用,容易在胃中形成不易消化的物质,引发腹痛、腹泻。

2020-11-25 / by / in
4种鱼不益多吃 5原则教你这样吃鱼才健康

健康/重金属/鱼

大家都知道鱼的营养成分非常丰富,是人们生活中不可缺少的食物之一,那么怎样食鱼才能吃的健康?

台湾卫福部食药署在早在2017年就首度订定「鱼类摄食指南」,针对鲔鱼、旗鱼、油鱼、鲨鱼等属于海洋食物链顶端的大型鱼类,订出建议摄取量,这些鱼有什么问题?为什么不能多吃?

台大医院营养部营养师赖圣如在最新一期《好健康》杂志撰文发表的「4种大型鱼少吃为妙!怎样吃鱼最健康?」文章中指出,根据卫福部食药署、农委会渔业署的监测发现,深海大型鱼类体内有较高浓度的重金属物质「甲基汞」,会伤害到胎儿脑部及神经发展,为此卫福部食药署2017年首度订定「鱼类摄食指南」,针对鲔鱼、旗鱼、油鱼、鲨鱼等属于海洋食物链顶端的大型鱼类,提出建议摄取量,避免对幼儿神经发育造成危害。

4种鱼少吃 以小鱼取代大鱼

据全民健康基金会发布:联合国粮农组织(FAO)及世界卫生组织(WHO)在2010年举行了「鱼类摄取风险与收益专家讨论会」,评估特定族群的摄取风险,随后就鱼类摄取相关健康益处及健康风险提出了一些结论,并建议会员国应采取一系列步骤评估及管理鱼类摄取风险和利益,以保护民众健康。

因此卫生福利部食品药物管理署依「食品卫生安全与营养咨议会」公布摄食指南,孕妇及育龄妇女,每周至少均衡摄取7到9份(1份为35克,即成人3指并拢的大小及厚度)鱼类,1到3岁儿童每周至少摄取2份(70公克)鱼类,4到6岁儿童每周吃3份各种鱼类。


烤鱼

但应避免鲨鱼、旗鱼、鲔鱼及油鱼等。如要摄取,孕妇及育龄妇女每周不宜超过1~2份(35克~70克);6岁以下儿童每月不宜超过1份(35克)。

建议若要吃鱼,可以选择小型的鱼种,如鲭鱼、四破鱼、秋刀鱼、肉鲫鱼、鲈鱼等,重金属残留量相对较低。此外,通常鱼内脏组织所累积之重金属也较瘦肉组织高,建议去除内脏再摄取。

鱼类具有优质脂肪酸

「鱼及海鲜」是少数综合各种重要营养素的食物,且存在较少危害、并具有预防疾病的价值。它是能量来源,提供优质蛋白质、脂肪酸(且是优质的脂肪酸比例)、维生素(D、A、E、B1、B2、B3、B6、B12;脂溶性维生素,大多积累在肝脏中)、矿物质(钙、镁、磷、氟、碘、铁、锌、铜、锰)等丰富营养素。例如鲔鱼、箭鱼、竹荚鱼含有丰富的硒;贝类、蛤蜊、沙丁鱼则含丰富的锌;软体动物、甲壳类是铜及铁的主要贡献者。

不同于畜肉类的饱和脂肪,鱼类重要的营养价值在于它特有的n-3长链不饱和脂肪酸(n-3-PUFA),也就是常听到的omega-3(即ω-3长链多元不饱和脂肪酸),包括EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。EPA及DHA在健康促进以及疾病预防扮演着重要的角色。

此外,鱼及海鲜有较易消化及高生物利用价值的蛋白质。在必需胺基酸的组成上,鱼肉几乎可以媲美奶、蛋、肉类的胺基酸营养。其他游离氨基酸,包括:组氨酸histidine、牛磺酸taurine,部份胜肽,如:丝氨酸anserine、肌肽carnosine,以及其他非蛋白质化合物,如:游离核苷酸nucleotides和肌酐酸creatine等营养也有相对高的含量。


鲫鱼

鱼类含有重要的omega-3

n-3-PUFA(omega-3)是细胞膜关键化合物,DHA会影响神经发育尤其是2岁以前幼儿的脑部、视网膜发育、认知功能等;所以孕妇摄取足量的n-3-PUFA,有助宝宝在幼儿期的神经、视力、脑力发展。

n-3-PUFA对于预防心血管疾病(尤其中风及急性心肌梗塞)也有帮助,可改善血中三酸甘油酯浓度,降低血管粥状硬化风险。鱼类富含的牛磺酸、胆碱、硒、维生素B12(降低血浆同型半胱氨酸)、维生素D、锌等营养素,在预防冠状动脉心脏病相关研究上也处于重要角色。

虽然仅有少数的研究显示鱼油可预防大肠癌,前列腺癌和乳腺癌等癌症;然而在接受化疗的癌症病人,辅助鱼油治疗,临床上显示可降低癌症所引起的发炎反应及化疗副作用、减缓体蛋白质流失。

对于部份自体免疫疾病,例如克隆氏症、溃疡性大肠炎、类风湿关节炎,代谢性疾病如高血压、代谢症候群、或是肾脏疾病、败血症、急性胰腺炎等病人,其n-3-PUFA的血液浓度较低,n-3-PUFA的抗发炎活性调控治疗上扮演有着辅助的角色;此外n-3PUFA有助于婴儿及儿童的神经发育、视力、运动发展、心理表现和成长。


鲭鱼

健康吃鱼原则

孕妇及育龄妇女每周至少均衡摄取7到9份(245~315公克)的各种鱼类。

1到3岁儿童每周至少摄取2份(70公克)各种鱼类;4到6岁儿童每周至少吃3份(105公克)各种鱼类。

鲨鱼、旗鱼、鲔鱼及油鱼甲基汞含量较高,育龄妇女及孕妇,每周不宜超过35到70公克;6岁以下儿童「每月」不宜超过35公克。

选择小型的鱼种,如鲭鱼、四破鱼、秋刀鱼、肉鲫鱼、鲈鱼等,重金属残留量相对较低。

去除鱼内脏再摄取。

2020-11-25 / by / in
有人讨厌它! 但国外研究:它竟可抗癌、预防癫痫

健康/香菜/癫痫/十二烯醛/羊角风

香菜是常见的一种提味蔬菜,其营养丰富,含有多种维生素,但是
香菜的味道不是每个人都喜欢。

「老板,一碗面线,拜托千万不要加香菜!」香菜(芫荽)是我们普遍用来增添食物风味的香料植物,不过它的气味并非所有人都能接受,有些人甚至对香菜厌恶至极,光闻到味道都不行。其实香菜并非空有香气(对某些人来说是臭气),它还有许多营养价值,能排毒、顾肠胃、抗癫痫。

香菜香气「逼人」、评价两极,对爱好者来说,其独特气味几乎可和任何食物搭配,是香料界的「百搭款」,但对于害怕的人来说,却是避之唯恐不及的大地雷。若先不论喜好,香菜其实是种营养价值高、维生素丰富的食材。适量食用香菜,还可起排毒、顾肠胃与抗癫痫之效。三立新闻根据《科技新报》的报导,最近科学家已发现香菜预防癫痫发作的机制:天然分子十二烯醛(dodecenal)。


香菜

「癫痫」即俗称的“羊角风”或“羊癫风”,是一种常见的神经系统疾病,多导因于脑部不正常放电,病人可能会出现昏迷、抽搐等症状,并伴随神经、认知、心理等障碍。美国加州大学最近的研究发现,香菜中的「长链脂肪醛十二烯醛」能有效延缓癫痫的症状。科学家表示,香菜含有的十二烯醛可「打通」大脑细胞的钾离子通道,并与钾离子通道部分结合,调节神经细胞的兴奋性。

动物实验也发现香菜中的十二烯醛可以延缓老鼠癫痫发作,在相关研究中也发现类似结果。因此研究人员认为,或许未来科学团队可以将香菜含有的十二烯醛投入抗癫痫药物研究,开发更有效的药物。


癫痫发作

很多讨厌香菜的人会形容它的味道像芳香剂或泥巴,这是因为都含有类似的「醛类」气味分子,偏偏十二烯醛刚好是香菜在对抗癫痫上大有帮助的物质。香菜除了有助对抗癫痫,还能抗癌、抗发炎、抗菌,也可保护心血管、胃部,起镇痛作用。此外,香菜有促进人体排出水银、铝、铅、锡等残留物的效果;天生不容易流汗或身体容易浮肿者,也可借由吃香菜帮助身体出汗、散热。

2020-11-24 / by / in
它可降胆固醇三成,专家:「这样吃」真有效果(组图)

健康/降胆固醇/降血糖/桂皮

桂皮又称肉桂,对大家来说都不陌生,桂皮的原植物比较复杂,又被称作官桂、桂心、简桂、玉桂、牡桂,为樟科常绿乔木,桂皮甘甜微辣,有浓郁香味,是最早被人类使用的香料之一。

树皮也就是人们常说的桂皮,桂皮可用于医药,为传统中药材,也作调味品,有驱风健胃、活血祛瘀、散寒止痛之效;补五脏之其中四脏:心脏、肝脏、脾脏、肾脏;树枝称作桂枝,能发汗驱风,通经脉。

《每日健康》根据网站《steptohealth》的报导,桂皮对于降血糖、降胆固醇有绝佳的效果。而且它是非常天然的方法,因为它完全不含农药。

桂皮如何降低血糖?

桂皮在世界各地是一种非常普遍的香料,很多面包、糕点,甚至是一些冰沙中都会使用肉桂。此外,它还是天然的药物,被用来治疗各种不同的健康问题。

一份研究指出,让70位第二型糖尿病的病患每日食用6克肉桂,持续40天后,每个病人至少降低了29%的血糖水平。

桂皮如何降低胆固醇?

桂皮可对抗「坏胆固醇」,和针对糖尿病患者的方法类似,研究人员给患有高胆固醇的人每天食用肉桂,最后胆固醇降低了7%~27%。

如何食用桂皮?

桂皮有很多不同的食用方式。你可以把它加到糕点或饮料中,或是喝杯美味的肉桂茶。

首先烧开一杯水,加入1根肉桂棒或1汤匙的肉桂粉。盖上杯盖静置几分钟,饮用前可加入一些蜂蜜调味。另一种方法是加一些肉桂粉到你的咖啡、果汁、麦片,或任何其他的饮料和甜点。


桂皮

桂皮很容易买到,而且价格便宜。建议你选择使用肉桂棒,少用肉桂粉,因为桂皮棒保留了更多的健康益处。

最后要注意的是,虽然桂皮是控制血糖和胆固醇的好帮手,但你不能擅自停止服用医生开给你的药物,应该要定期就医,再搭配一些天然食疗。

2020-11-24 / by / in
吃苹果的6大禁忌 要早知道 守着健康

牙齿苹果果酸打蜡吃苹果 禁忌

苹果属亚科植物,是日常生活中常见的水果之一,它不仅有丰富的果酸,还富含矿物质和维生素、钙等,多吃苹果对于人的身体健康非常有好处。

但是,有很多人不知道吃苹果还有很多的注意事项,如果我们想要拥有一个健康的身体,那么我们就要从饮食上注意了,这样才能让苹果吃得健康。

新研究负责人口腔修复研究专家大卫・巴特利特教授表示,保护牙齿不仅涉及“吃什么”,更关系到“怎么吃”的问题。吃苹果有益健康,这一点毫无疑问,但是如果吃苹果速度太慢或用牙齿啃,其中酸性物质就会伤害牙齿。在这项由1,000多名18~30岁男女参试者的新研究发现,吃苹果的人发生牙质损伤的危险增加3.7倍,而喝碳酸饮料的人中,这种危险却并没有增加。

特别注意事项

1、吃苹果最好搭配牛奶或一片奶酪,有助中和酸性物质。

2、吃完及时漱口。

3、吃前刷牙,刷牙会给食物和牙齿之间加上一道屏障。


刷牙会给食物和牙齿之间加上一道屏障。

4、把苹果切成小块,用牙签插着吃。

吃苹果6大禁忌

禁忌一、吃苹果别啃苹果核

我们吃的苹果的苹果核中含有少量有害物质,这个有害物质就是氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是,在日常生活中我们吃苹果时习惯就是啃到果核才扔掉,虽然这样吃是不会立刻导致中毒,但是长期这样吃的话,对我们的健康非常不利。

禁忌二、小心打蜡苹果

许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。

一般果贩都会给自己卖的苹果打上工业使用的石蜡,这些商贩的目的是为了保持苹果的水分,也是苹果体鲜亮有卖相的原因之一。

禁忌三、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如:草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。


苹果不宜与海鲜同食

禁忌四、晚上不能吃苹果

很多人晚上饿了习惯吃苹果,早上吃的苹果是金,晚上吃的则是苹果垃圾,对身体没有益处的。

禁忌五、刚吃完晚饭不能吃苹果

吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化,可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

禁忌六、溃疡性结肠炎的病人不能吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上苹果含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性的作用肠壁,易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2020-11-23 / by / in , ,
英国研究证实:染疫者康复后 拥有至少6个月免疫力(组图)

中共肺炎/新冠病毒/疫苗/免疫力/抗体/染疫

中共肺炎(新冠)疫情依然肆虐全球,困扰着每一个人。有关新冠病毒的许多事情我们仍然不清楚。对于病情为什么有人轻、有人严重,现在进入冬季,天气越来越冷,新冠病毒是否会卷土重来?

新冠肺炎疫苗有预防效果吗?从长远来看,我们如何预防新冠病毒呢?


免疫力

其实,最核心的问题还是人体免疫力的问题,但就在这方面我们恰恰了解得不多。

BBC报道,免疫系统的记忆力跟人的记忆力相似,它可能对有些感染记忆犹新,但也会忘记另外一些感染。

例如,麻疹,通常患过一次后可获得终身免疫。但人体的免疫系统会遗忘许多其他病毒,例如儿童会在一个冬季多次感染呼吸道合胞病毒(RSV,respiratory syncytial virus) 。

英国牛津大学研究人员今(21)天表示,曾感染2019冠状病毒疾病的人,至少6个月内不太可能再次染疫。


医护人员

《中央社》报道1万2180名牛津大学医院医护人员在30周内,进行新型冠状病毒定期检测,牛津大学针对这些资料研究二度染疫情况。调查结果显示,拥有抗体的1246名医护人员中,没有一人出现染疫情况。

3名有抗体的医护人员采检为阳性,但健康状况良好,并没有出现症状。

研究作者之一、牛津大学教授艾尔(David Eyre)表示,这个发现「真是好消息」。

他说:「我们可以确信,大部分得过2019冠状病毒疾病的人,至少短期内不会再染疫。」

研究人员强调,目前还没有足够的资料来判断,6个月后的保护作用会是如何。研究人员将继续收集资料,希望了解免疫保护力能够持续多久时间。

牛津大学医院感染预防和控制主任杰佛瑞(Katie Jeffery)说,这是个「令人兴奋」的发现。

美国生技公司莫德纳(Moderna)本周宣布,其候选疫苗后期试验初步结果显示,疫苗防护力将近95%。一周前,美国制药大厂辉瑞(Pfizer)与德国伙伴BioNTech联手研发的疫苗预防效果达90%。

2020-11-22 / by / in , ,
世界上胖子最少的国家,与其生活习惯密切相关(组图)

饮食/肥胖/日本学生/日本人 /生活习惯

想知道为什么不喜欢运动的日本人却是全球身材最瘦的?

但凡去过日本的国人,会发现日本的胖人较少。偶尔会有一二个相扑运动员身材的人从眼前晃过,但是,成群的胖子在街头“欣然飘过”的情形,在日本还真是很少看到。举目四顾,满眼多是表情严肃、脚步匆忙的瘦子。

有趣的是,日本人却并不爱运动,普遍没有健身习惯。根据医学期刊《The Lancet》调查「全球最不爱运动的国家」,日本排到第十一名,全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在平均水平以下。全球最爱运动的国家是美国,全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上。

为什么不喜欢运动的日本人却是全球最瘦?答案很简单,比运动更重要的,是独特的日常生活习惯和特殊的国情。

以下重点介绍日本人的生活习惯,供大家作为管理自己的胃袋子、控制好自己裤腰带的参考,日常生活习惯左右人体的胖瘦:

饮食习惯一:重早餐,外食少。

在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐,所以长久以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐。很多家庭是让小朋友吃完早餐才能出门,中午也会带妈妈做的便当。研究表明:不吃早餐容易导致肥胖:人体的细胞含有类似于钟表的遗传因子,一般被人们称为生物钟。转化脂肪也是由生物钟控制的,只要能形成和生物钟吻合的饮食习惯就可以轻松的瘦下来。生物钟使人形成早上醒来,晚上睡觉的生活规律,到了早上血压和体温都会上升,为白天的生命活动做充分的准备。种种原因可知,早饭是非常重要的。


寿司

饮食习惯二:热量低,搭配多。

日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的,所以我们在日本料理中多见生食。他们在日常烹饪中,油腻和辛辣的调味品也用得非常少。日本传统文化推崇“新鲜至上”,因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等,红肉、糖果、饼干这些高热量的加工食品则买的比较少。日料独特的味噌汤中含有大量维生素E、钙和矿物质,当然还有黄豆中丰富的蛋白质,只是已经将之转化为更容易消化的氨基酸,是一种可以帮助我们降低热量摄入,降血压,防止动脉硬化作用的减肥食品。

一天吃30种食材,这是日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标。此后,30种食材这个概念在日本传播得非常广,被很多主妇当作一个准则来安排一天的饮食生活。日本人的料理多藻类蔬菜,他们最常吃的就是紫苏和紫菜。这些食物中富含多种营养元素,蛋白多但脂肪少。

饮食习惯三:碗碟小,八分饱。

但凡去过日本的国人,第一个切身感受恐怕就是份量太少,对习惯了大快朵颐的国人来说,初到日本时,恐怕没几个能觉得在日本能吃饱。每个人一小碗,虽然吃饭的种类有很多,但是每一种料理的量却真的很少,会让人在吃饭的时候有一种已经吃了很多的感觉,其实并没有,久而久之就会养成吃得比较少的习惯。日本还十分崇尚“吃饭八分饱”。他们会用漂亮的餐具来盛放食物,吃饭时不要狼吞虎咽,而他们在吃到八分饱时,则会停止进食。


日餐分量少

另外,在出行习惯上,和西方人相比,日本人更喜欢散步或骑自行车出行。

就平均每100人中拥有自行车数量而言,日本位于世界前列,并超过了中国。

在日本,打车是一种非常奢侈的行为,在日本人的观念中走路是既省钱又方便的交通方式,即使花费的时间要长很多。若去一个地方,打车需要8分钟,走路需要半个小时的话,日本人会果断选择走路。

美国的小朋友上学基本上都是坐校车,有的还会是家长直接去接送。中学生和大学生有的是自己直接开车上学。但在日本,小朋友基本上都是走路上学的,在大学里面也很少看到开车上学的人。

另外,自行车在日本是人人惯于使用的交通工具,无论是到学校的学生族,赶火车、赶地铁的上班族,或是带小孩上幼儿园、采买家中生活用品的主妇,自行车都是他们代步的首选。

身处全世界人口密度最高的国度,日本社区内各种设施都比较集中,五到十分钟之内,就能找到超级市场、幼儿园、各级学校等,解决你的日常所需,自行车是方便实际的出行工具。

通勤时间长,无形中加快了热量消耗。对于日本上班族来说,他们每天花到通勤上的时间较长,加上交通发达,他们平均每天走路、搭电车、骑自行车的时间就要一两个小时。过去日本就有调查发现,平均通勤时间越长的省县,县民罹患椎间盘毛病的机率也越低,原因在于身体为了在摇晃的电车上保持平衡,无形中也锻炼了身体,加快了热量的消耗。

另外日本是一个多山、多丘陵的国家,所以有些道路需要上坡下坡。所以对日本人来说,通勤不是单纯的走路,而是上上下下的爬坡运动,这在无形中也增加了运动的难度。


日式园林

还有哪些习惯与肥胖密切相关?

有蛀牙:有了蛀牙后,人们吃东西时咀嚼的频率降低,使消化酶分泌量减少,不利于消化。

睡眠时间短:研究结果表明和每天睡7~9小时的人相比,每天睡眠6小时以下的人的肥胖率高23%。

早上赖床:早上就动起来的话,可以使一天都能有很好的代谢状态,所以尽量让自己早起动一动吧。

经常去便利店:去了便利店后经不起诱惑就买了一大堆零食,然后……

每天看电视超过两个小时:看电视时人们总是会找点什么东西啃啃,边看边吃时,你很难控制自己的食量(因为注意力都在电视节目里)。

常常觉得无聊:除了吃饭时间,人们习惯在有压力和无聊的时候吃零食,不知不觉就容易吃多,所以多出去走走,让自己闲不下来吧。

有很多肥胖朋友:正所谓“物以类聚”,研究表明肥胖的人的朋友有37%至57%的概率变胖。

2020-11-21 / by / in , ,
红茶甩油新喝法!加一味 防止黑斑 双倍燃脂降血糖

健康/红茶/番茄

保持好的身体食物搭配更重要,只有好的食材组合才会更美味而又更健康,下面我们来看看日本医学博士对食材组合的研究和说法。

说到搭配起来特别适合的食物,大家一定会想起红酒和牛肉,如果是家常菜的话,就是牛肉和洋葱。但是你知道吗?一份专业研究报告指出,其实牛肉搭咖啡、白巧克力搭鱼子酱这种看似八竿子打不著的食材组合在一起,也能产生绝妙的好滋味。日本医学博士石川善树便根据这项理论,推荐大家「番茄搭红茶」的组合。

食物搭配理论,让食材组合更美味又健康

《早安健康》引述石川善树观点解释,食物搭配(Food Pairing)理论中,建立了一张「食物网路」,拥有相同气味分子的食物彼此之间具有连结,透过连结,它们只要组合在一起便能产生更加强烈的风味,不必额外添加其他调味料。

番茄和红茶就是一例。最特别的是,两者都是具有「燃烧脂肪」效果的食物,这项搭配不仅能够创造崭新的美味,还能够促进内脏机能,打造健康的身体。


红茶

番茄与红茶:燃脂事半功倍

红茶除了能够排出体内多余的脂肪,还能够提高身体温度。一天喝超过2杯红茶,除了减少内脏脂肪,还可以达到抑制脂肪吸收的效果。但是红茶中含有咖啡因,饮用需适量,避免影响睡眠品质。

另一方面,番茄本身就具有改善排便不顺、防止黑斑、抗氧化和加强体内代谢的效用。除此之外,根据日本京都大学河田照雄的实验,番茄具有的「13-oxo-ODA」脂肪酸在加热以后,还能有效地燃烧脂肪、降低血糖与三酸甘油脂。

为了将番茄和红茶的优点发挥到最大限度,日本最大食谱研究网站Cookpad推出「番茄红茶汤」这道食谱,将煮熟的番茄搭配温热的红茶一举组合在一起。简单好做,暖身又甩油。


番茄

番茄红茶汤:简单做、热热喝

需要准备的食材:

新鲜番茄(可以视喜好使用整颗番茄或切丁)

茶包(大吉岭、阿萨姆皆可,特别推荐格雷伯爵)

步骤:

先把红茶煮好,一袋2g的茶包则1公升的水中加入五袋

红茶煮好以后,将茶包取出,放入番茄

可以添加红酒,增添风味

转到大火,把多余的浮沫捞除

煮滚以后加上锅盖,以弱火炖煮十分钟

过程中不需要加入其他调味料,但如果平时口味较重,可以视偏好加入少许砂糖或胡椒提味。

这道番茄红茶汤制作起来迅速又简单,早上起来熬煮,时间也够在出门上班前喝上一碗,剩下的可以装在保温瓶中,无论要出外跑业务或坐办公室,随时都能喝一口,保暖又健康。

2020-11-21 / by / in
冬天这样洗澡会生病 有些误区几乎人人犯过

健康/洗澡/合理

冬天来临,在生活上给人们带来一些不便,特别冬天洗澡不但有些冷,且洗澡的方式不对,还会让你生病 + 短命。这就需要你了解几个洗澡的误区,对你的健康负责。

误区1 热水泡澡时间长

冬季天气寒冷,大家都喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外,长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

★ 建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可

误区2 洗澡水温越高越好

寒冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

★ 建议:洗澡时水温与体温接近为宜。


洗澡啰

误区3 使用清洁能力强的浴液

冬季节皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。

★ 建议:浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

如果有皮肤瘙痒的老年人切记不要用太热的水,而应该用温水轻轻洗(不要搓),因为你身上痒并不是因为有脏东西,而是年纪越来越大皮肤的饱水量下降,皮肤太干燥了而痒,所以不要再用热水刺激皮肤,应该选择事后弄点白醋+甘油涂抹全身,穿棉质衣服,来保护皮肤~

误区4 洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

★ 建议:冬季洗澡次数以每周1~2次为宜。


不想洗澡

误区5 洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

★ 建议:冬天洗澡,正确的做法应该是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

误区6 洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。

★ 建议:洗澡时别紧闭门窗,超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时,会有生命危险。


你们干嘛!

这样洗澡最健康

洗澡时间,饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜;剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。

大多数人洗澡,首先就是洗头,这是错误的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。

正确的顺序应该这样:

1、洗脸

当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。

2、洗澡

脸洗干净之后就能够清洁身体了。洗澡时水温应与体温接近为宜。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量分发不出来,浴后感觉四肢无力。

3、洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润,先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上火局油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。

 

2020-11-14 / by / in
抗癌达人教你 怎样吃出健康

健康/饮食/蔬果

水果和蔬菜的简称叫果蔬。是人类不可缺少的食用水果和蔬菜,果蔬的主要成分是人体所必需的一些维生素等多种营养,对人体健康来说果蔬就有着不同凡响的意义。

那么你今天有吃果蔬了吗?想要拥有健康身体,除了有养成规律运动、充足睡眠的生活习惯外,正确的营养补充更是不可缺少!而日常饮食多食用富含多种植化素的新鲜蔬果,更是有效减少自由基带来的氧化伤害,避免癌细胞找上门的重要关键!历经生死关头,曾罹患罕见子宫颈内膜癌的料理达人,推荐一款兼顾营养美味,且同时可以补足多种植化素的「白玉腐皮沙拉」供大家参考。

别小看植物营养素!防老、防癌护健康有一套

什么是「植化素(phytochemicals)」,对人体的健康又能带来哪些益处呢?植化素是「植物营养素」的简称,其指的是存在于蔬果等植物中不同于维生素、矿物质,仅存在于蔬果中、人类无法自行制造的独特微量元素;举凡花青素、茄红素、类黄酮、吲哚等皆属于其一员。

果蔬 

且由于植化素抗氧化力强,能够帮助细胞对抗活性氧的攻击,保护细胞不受自由基造成的氧化伤害、杜绝发炎反应发生。最重要的是,适度补充不仅有助预防老化、强化心血管健康;同时,还具有防癌、抗癌的作用!因此,想要维持健康,每天充分摄取多样化且多颜色的新鲜蔬果,可谓人体自我保健的不二法则!

一次补充多种植化素!达人推「白玉腐皮沙拉」美味又营养

酷爱养生、重视吃下肚每一口食物的食养系作家沈曼江,其实过去对于饮食内容并不讲究,一直到罹患罕见子宫颈内膜癌后,才惊觉「人如其食,你吃下什么食物就决定了你的健康」,而在这样的体悟下,也使得自己更加投入心力研究如何正确、料理每一道食物,才能吃的美味、健康又满足。

而其中的关键,就在于保持食物的原形!尤其是,组合多样性高、富含新鲜蔬果、口味多元的沙拉料理,更是其专长。沈曼江说:这道组合白萝卜、水芹菜、苜蓿芽、红椒等各色蔬菜的「白玉腐皮沙拉」,就是吃出蔬果原味,巧补植化素与膳食纤维的好方法。

★白玉腐皮沙拉

份量:1人份。

材料:腐皮1片、白萝卜1/4根、水芹菜1把、红椒1/4颗、苜蓿芽1碗量。

酱料:可依个人喜好调配(盐巴、胡椒、香油)或市售个人喜爱的酱料。

作法:

1.先将腐皮汆烫后,将其切成0.8公分宽,备用。

2.洗净白萝卜并去皮后,将白萝卜刨成细丝,备用。

3.洗净红椒,将红椒切丝,放置一旁备用。

4.洗净水芹菜后,将水芹菜切段,备用。

5.将所有备用材料:腐皮、白萝卜、水芹菜、红椒、苜蓿芽一起拌匀,淋上酱料即可享用。

好处:

白萝卜含有丰富的维生素C成分,而苜蓿芽中除了有维生素A、B群、C外,同时含有丰富的铁质、蛋白质,且经实验证实适度摄取有预防以及改善粥状动脉硬化的作用。而为整份沙拉有增色效果的红椒,则有大量的维生素C、β-胡萝卜素,可抑制致癌物质。再加上,丰富的植化素成分,适量食用对人体好处多多。


白萝卜

植化素在哪里?

●白萝卜:含有独特的异硫氰酸酯植化素,能抗氧化、预防癌症上身,同时还有助于人体对抗幽门螺旋杆菌的威胁。

●水芹菜:水芹菜中含有的植化素——芹菜素具有抗肿瘤功能,能抑制多种肿瘤细胞生长,诱导肿瘤细胞凋亡,具有抗癌的潜在价值。

●苜蓿芽:适度摄取高纤低卡的苜蓿芽,有助于预防、改善动脉粥样硬化的发生。同时,还有帮助降低血液中总胆固醇和坏胆固醇含量下降的作用,对于保护心血管健康有一定益处。

●红椒:而色泽鲜红、亮丽的红椒,除了有让食物更添视觉美感的好处外;其独特的辣椒素成分更有预防癌症、动脉硬化发生、增加好胆固醇的功用。

【小叮咛】:

最后,要提醒的是,对于已罹患癌症的朋友来说,由于其身体较常人来的虚弱,食用蔬果时,最好能避免生食、煮过再吃,以防止误食遭细菌或寄生虫污染的蔬果,影响健康。且除了癌症病友外,由于未经烹调的蔬果含钾量偏高,对于有肾脏代谢功能不佳问题的朋友,直接生食也有加重肾脏负担的疑虑。因此,针对这类族群建议食用蔬果时,不妨可以汆烫的方式,将蔬菜加工成「温沙拉」,也是不错的选择!

2020-11-14 / by / in , , ,
美日加多名学者最新研究:它含多种强效抗癌成分!

高脂/低糖/强效/抗癌/酪梨

酪梨可是大名鼎鼎的水果,被称为「森林中的奶油」,它的特色是高脂低糖,是超营养的食物,近年来酪梨深受人们的喜爱,而且在最新的一项研究指出,酪梨中的脂肪酸,可以抑制癌细胞增殖!

酪梨中的脂肪酸、维生素E、儿茶酸可能具备抗癌效果

据《早安健康》报道:发表于期刊《科学报告(Scientific Reports)》中,由日本、美国、加拿大多名学者共同进行的研究发现,酪梨可能有抗癌的效果。该实验指出,酪梨中「avocatin B」是一种奇数碳脂肪酸,和偶数碳脂肪酸存在竞合关系,能够阻碍白血病癌细胞的脂肪酸代谢、抑制癌细胞增殖,且副作用极少,而且能和白血病化疗用药并用。

研究小组推测,由于部分脂肪酸中存在着丰富的癌细胞能量来源,而avocatin B能够阻碍脂肪酸代谢,可能进而达到阻碍癌细胞能量代谢的效果。


酪梨

日本一般社团法人茨城县医疗中心资讯也指出,酪梨中富含的维生素E具备抗氧化作用,能帮助预防癌症,「儿茶酸(protocatechuic acid)」也有抑制癌细胞增殖的效果。

酪梨直接切片食用、每天半颗较健康

日本畅销书籍《营养不流失的食材调理秘诀》的监修者、东京慈恵会医科大学附属医院营养部课长滨裕宣表示,酪梨的多种营养,维生素E、B群、C、钾容易因为加热而大量流失,建议直接切片食用,或是混入生菜沙拉之中,能保留更多营养。

不过日本管理营养士、酪梨料理研究加绿川鲇香也提醒,一般水果的脂质只有0.1~0.5%,酪梨却高达20%,也因此热量比起其他水果要高出不少,虽然酪梨中的脂肪是良好健康的脂肪,能帮助抑制坏胆固醇、预防动脉硬化,但如果天天吃酪梨,一天以1/2颗为宜,经常吃却没有每天吃的话,一天可以吃1整颗也没有关系。


酪梨

2020-11-13 / by / in
研究证实:50岁后常做这件事 患认知障碍的风险减少48%

健康/老年人/认知障碍

众多研究表明,任何引起大脑皮层功能和结构异常的因素,均可导致认知障碍,记忆减退和认知功能退化是失智症的部分前兆。

轻度认知障碍比较「新」,医学界提出这个概念还不过十来年,它同样以记忆力、智力减退为主要表现,与阿尔茨海默病(Alzheimer’s Disease, AD)及其他痴呆性疾病之间有着千丝万缕的联系,是一个很值得关注的「危险信号」。

许多研究证实,老年脑部退化一旦发生,就是不可逆的事实。然而多用脑,有可能降低认知受损的风险。美国新研究指出,进入中年后多用脑,包括学习电脑、益智游戏和手作艺术,罹患轻度认知障碍(MCI)的机率就愈低。

认知功能退化,是每个人进入老年时,都可能面对的处境。有人严重到忘记自己和家人,有人则处于半清醒、半迷失的状态。美国梅约医学中心(Mayo Clinics)医学专家吉达(Yonas E. Geda)说,愈来愈多研究都发现,生活方式的改变,有助于延缓脑部思考和记忆退化的问题。


老伴儿

调整生活方式多用脑 延缓认知退化

生活方式包括饮食调整、运动,以及透过许多心智和社交活动,刺激中老年人多用脑。

康健杂志报道:发表在《神经学(Neurology)》的新研究,检视心智活动与轻度认知障碍之间的关系。研究将2千名50岁以上的受访者分成两组:一组是50~65岁,另一组是66岁以上。

研究分成两阶段,首先以问卷调查两组成员,各花费多少时间在从事5种脑部心智活动上,包括阅读、使用电脑、社交活动、益智游戏、和手作艺术。第二阶段则让这些组员在5年的时间里、每隔15个月进行脑部认知和记忆的测试。


老人

50岁后常用电脑,减缓轻度认知障碍

研究人员发现,50岁之后常使用电脑的人,罹患轻度认知障碍的风险减少48%;66岁以后则减少33%。另外,中年和老年之后使用电脑,思考能力和记忆衰退的风险,则减少37%。而常有社交活动、以及常玩益智桌游的人,轻度认知障碍的风险也降低20%。

研究数据也指出,同时参与多种活动,罹患风险就愈低,比如做3种活动,罹患风险减少45%,从事4种的风险就减少56%。

心智活动为何有利于降低认知退化风险,目前虽然还不清楚真正原因,但一般说来,这是脑部对于频繁使用的正面反应。──美国梅约医学中心(Mayo Clinics)医学专家吉达(Yonas E. Geda)


纸牌游戏

刺绣、拼布手作艺术 活化心智

还有一项值得注意的结果,拿来训练幼儿手眼协调和精细动作的手作美劳活动,对66岁以上的老年人相当有帮助。研究发现,手作工艺可将老年人罹患轻度认知障碍的风险减少42%。手作工艺的选择很多元,有刺绣、拼布、毛线、剪纸和折纸等。

「研究结果是证实心智活动和减少轻度认知障碍的关联,但并非因果关系。」参与研究的梅约医学中心(Mayo Clinics)研究人员奎尔萝西(Janina Krell-Roesch)澄清,不是说活化脑部,就能阻止认知障碍的发生。「针对轻度认知障碍、失智症和阿兹海默症,目前医界尚无有效的疗法。」


手工

心智活动活化脑部 多多益善

主持并撰写研究的吉达说,即使白发苍苍,只要记得多动脑,延缓和降低脑步认知功能退化,都是做得到的目标。除了用电脑,学用手机3C产品也有类似的效果。「无论你年纪多大,这些活脑游戏都会对你有所帮助。」

「随着年纪增长,要维持脑部健康,的确有方法可以遵循照做。」美国阿兹海默症协会(Alzheimer’s Association)的资深主任辛德(Heather Snyder)说,让脑常保健康,是一辈子的事。让心智游戏和社交活动成为一种固定的生活习惯,就能有效刺激脑部,延缓认知退化。


玩游戏

2020-11-13 / by / in
第一名居然是它!十大营养价值最高的水果排行榜

健康/水果/生活

水果含有人体所需要的多种维生素、营养丰富并能促进身体健康, 水果的种类有很多,下面给大家介绍十大营养价值最高的水果。

桃子

1、桃子——含铁量居水果之冠

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。


杏 apricots 

2、杏子——止咳润肠通便好

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。


西瓜

3、西瓜——清热解暑又利尿

我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。


橘子

4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用

柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。


木瓜 papaya 

5、木瓜——治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。


菠萝 pineapple 

6、菠萝——分解蛋白质消血块

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。


草莓 strawberry 

7、草莓——减少日晒疼痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。


葡萄 grape 

8、葡萄——抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。


香蕉banana

9、香蕉——抗忧郁助睡眠

香蕉为人类最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。


苹果apple

10、苹果——降胆固醇预防胆结石

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果。

2020-11-12 / by / in , ,
研究结果实证 身体状况竟随心念改变!

健康/身体/意念

在太多人的思想中认为衰老和人体机能减弱是有必然的联系,其实这种思维对身体状况来说极具杀伤力。

据研究实证人的身体拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力、自我救赎能力。

人体,就相当于一个小宇宙,本自具足,每个人都拥有强大的潜能,每个人都是一个蕴藏宝藏的宝库。而打开这把宝库的钥匙,就是人对自己的发自内心的相信。

心念有多大,你的宇宙就有多大

当你认为自己不行时,你真的就不行了;当你觉得自己病倒了时,就真的起不来了;当你认同医院的判决只能活3个月时,3个月就是你的死期…

这是一个看似很荒诞,但却又很现实的事实。很多人生病后,不是死于疾病本身的痛苦,而是死于对疾病的恐慌、担忧和畏惧。

而事实上,真相是:当你有坚强的信念不被负面情绪牵动,坚定地保持意念不倒时,一切都能够无可限量!


你的心,足够的坚定吗?

国立台湾大学病理科教授李丰,年轻时在加拿大留学,被发现患上癌症,只能活6个月,在经过手术、放疗和化疗后,疗效不佳。于是她决定暂时放弃,依靠内心观念的修正、饮食生活的调整、身心健康的训练来让生命重焕生机,结果至今她已经多活了三十多年。

佛教法师梦参老和尚,在他80岁的时候查出直肠癌。术后,医生断言他最多活不过五年。但他并未在意,而是仍然心态平和地做好该做的事,结果直到107岁在五台山安详示寂。

我们与生俱来就有神医跟随,它就可以疗愈我们的身心各种问题。管理好心念、情绪才是长寿秘诀。

美国著名心理学专业刊物《心理科学》,在前不久公布了一项很有趣的实验成果:通过改变一个人内心对自身视力的预期,能改变他真实的视力水平。


普通的视力表是上大下小,于是被测者就有一个心理预期,越往下就会越看不见。而在这项实验中,实验者将视力表的字幕设计为上小下大。被测者的心理预期被扭转过来,越往下,应该看得清楚。

实验结果惊人,被测者的视力水平有了大幅提高,在普通视力表中看不清的字母现在也能看清楚了。

这个实验的效果有点像“安慰剂效应”。所谓安慰剂,本身没有任何治疗作用,但在患者不知情的情况下,出于对医生信任、自身的心理暗示和疗效的期待,就完全可以达到改善症状、缓解病情的效果。


这意味着,人的心与身之间,意念与躯体之间,存在着奇异而隐秘的联系。

如果相信它会影响你,它就会;如果你不相信,它就不会

所谓的“身心健康”,“身”是具体的,而“心”却无形而难以捉摸;我们在解决各种身体状况时,只会直来直去的解决身体症状,这样真的正确吗?

在刻板印象下,人生来到了四五十岁就会步入衰老,很多人也自此开始喜欢追忆往昔,甚至谈论退休生活,俨然一副饱经沧桑的模样。

难道年龄大了就意味着一定老了吗?事实证明,并非如此。


好莱坞曾拍一部名为《倒时钟(Counter Clockwise) 》电影,影片基于一个真实的实验案例。一位名为艾伦·朗格的实验心理学教授在1979年做过一个实验:

在美国匹兹堡的一个修道院中,她精心搭建了一个“时空胶囊”,将它布置得和20年前一模一样。

她邀请了16位七八十岁的老人,随机分为8人一组。

一组人让他们生活在时空胶囊里一个星期。在这一周内,人们沉浸在1959年的环境里,听上世纪50年代的音乐,看50年代的电影和情景喜剧,读50年代的报纸和杂志,讨论美国第一次发射人造卫星等50年代的国际时事等;他们需要像在20年前一样打理生活的一切,从起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路。

而另一组,则是在完全相同的饮食作息条件下,用怀旧的方式回忆和谈论1959年发生的事。

实验的结果是,两组老人的身体素质都有了明显改善。


实验前,他们几乎都是家人陪着来的,老态龙钟、步履蹒跚。实验一周后,不仅视力、听力、记忆力都有了明显的提高,步伐、体力都有了明显改善。

而“活”在20年前的老人们进步更加惊人,他们手脚更加敏捷,智力测验中得分更高。甚至局外人,在看到他们实验前后的照片,几乎不敢相信自己的眼睛。

面对如此结果,直到今天,我们虽然仍难以解释那一个星期中,这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的交互。

但是,从心理上真正地相信自己年轻了20岁,身体就会做出相应的配合,这已经是确定的事实。

这也证明了,衰老不单单是机体的老化,也来自心理的暗示。生理会引起心里的变化,心念更能导致生理的改变。


小莲花

心随境转,身随心转

衰老是一个被灌输的概念。老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习惯性无助,而不是必然的生理过程。

比如说人老了,记忆就一定衰退吗?答案并不是绝对的!真正抑制我们潜能的是我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。

很多人固执地认为衰老和人体机能减弱有着必然的联系,这种思维定势极具杀伤力。如果我们对自己的生活有更多的控制权,由自己决定娱乐节目,自己照顾房间里的植物,就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。


2020-11-12 / by / in ,
真正搞懂!头痛和这些症状是脑中风、脑瘤前兆

健康/脑中风/头痛/脑瘤

头痛是临床常见的一种症状,其特征会反复发作,而且头痛会有多种原因引起。

据调查显示,台湾有10万人天天头痛,每个月头痛一次的人高达6成;也有调查发现,台湾上班族9成都有头痛的经验,近半数是属中强烈头痛。若是经常性头痛,会不会是脑中风、脑瘤的前兆?该如何有效对抗头痛,远离重大疾病的威胁?

你也是头痛一族吗?据常春月刊429期发布:研究报告指出,头痛是现代上班族常见的困扰,却也是长期被忽视的疾病,许多人只要一头痛就担心是不是患了脑瘤?长安医院神经内科&神经整合治疗中心主任林邵臻表示,头痛的定义很广泛,有些人一头痛会突然单边没力气,有人头痛会先头晕,这些都算是头痛,只是伴随不同症状。

头痛别轻忽!一定要就诊

一般来说,脑瘤或脑中风的病人,除非脑压升高,才容易引发头痛反应,在临床表现上,脑瘤是慢慢形成的,少部分病人会头痛外,还可能伴随严重恶心、呕吐,或合并半边手脚无力、意识不清、说话困难等症状。


头痛

林邵臻进一步说明,现代人的头痛问题,很多是因为其他病症所导致,例如眼压过高的青光眼、感冒或慢性鼻窦炎导致头痛、刚拔牙或颈椎退化也会造成头痛……,高血压引起的头痛,通常血压都要非常高,才会感觉头不舒服、头闷、有点痛的不适。

「头痛分为原发型与续发型」,前者是没有原因的头痛,后者续发型可能是因为外伤、血管有状况,或是药物过度使用、感染以及结构上的问题。林邵臻指出,不管是哪一型头痛,应就医检查诊断,才能真正把头痛解决,降低头痛影响正常生活的机率。

常见偏头痛,别忍到住院!

依国际头痛分类,没有原因的头痛就属「原发型头痛」,一部分会遗传,有的病人症状会比较明显,可能因为睡眠、作息、饮食、女性荷尔蒙等因素,会诱发「偏头痛」;「原发型慢性每日头痛」是指每月病人头痛频繁至少15天,在一般人口的盛行率为4~5%,在头痛门诊的比例为1~44%,最常见的「偏头痛」就是这类,诱发因子很多,压力是其中一种,酒精、咖啡因、柠檬酸的食物,也都是诱发因子。


头痛

林邵臻提醒,有很多偏头痛的病人会狂吃止痛药忍到太晚才就诊,导致「偏头痛重积状态」,产生一种使人极度失能的偏头痛,若发作持续超过72小时,就需要住院治疗。

其他常见的头痛类型,像是「丛发性头痛」,症状是绝对固定于单侧发作的剧痛;而「紧缩型头痛」的典型症状,为双侧压迫或紧缩性头痛;「外在压力性头痛」则是因持续施于颅周软组织的压迫或牵引所导致的头痛,例如头绑紧带子、戴帽子或安全帽、游泳或潜水时戴的护目镜等。

注意症状!恐脑中风或脑瘤警讯

若自觉头痛时,有伴随类似中风的症状,例如走路不平衡、视觉受损,或整个人突然感觉不太一样,尤其有头痛病史的人,更要注意头痛的位置、严重程度、痛的形态是否有改变,才能有效防范急性血管堵塞与破裂造成脑中风。


头痛

头痛的原因非常多,林邵臻指出,除了一般原发性头痛,也有可能是身体发出的警讯,尤以小孩跟老年人是属于脑部长肿瘤机率较高的族群,通常小孩患有先天性脑瘤的机率不是没有,会反应在走路有问题、反应变慢、发展迟缓等表现,其中又因癫痫发作就诊发现脑部有肿瘤最为常见。

在诊断上,要区别头痛、脑中风与脑瘤,除了问诊外,也可辅以脑波、脑部电脑断层、核磁共振等检查,来协助厘清最根本的问题。基本上,经常性头痛「很少」直接代表就是罹患了脑中风和脑瘤,大部分的脑中风跟脑瘤都会伴随其他症状,例如失智、记忆力障碍、步态改变、个性改变、幻觉、不自主抖动、单边越来越没力、视野缺损、讲话越来越慢、大舌头、吞咽困难等。

脑中风的头痛,出血比例高!

脑中风常见的症状是「脸歪」,尤其是在下脸部1/4的位置,患者会不自觉流口水、有吞咽困难或是单侧手脚麻或是没力。如果是小脑中风,就会导致平衡系统出现问题;也曾有病人因为单边眼睛看不见就诊,经诊断是脑部视觉区中风所致;一般脑中风的症状很少包括「经常性头痛」,因为脑部血管出血导致明显头痛的比例较血管塞住为多。


头痛

林邵臻说,一般脑瘤有分先天与不明原因、其他部位转移等因素,后天型动脉瘤可能会因为血压较高或血管结构有问题而导致,因此,平常多注意血压,可预防动脉瘤及脑血管急性破裂。头痛是一种非常主观的感觉,医师通常都会以许多客观症状,加以判定是否为脑部的问题,可能是因哪些疾病或生活习惯所致,才能对症下药。

女性容易偏头痛

台湾头痛学会统计,「偏头痛」在台湾的盛行率约为9.1%,男女比例约1:3,年龄层分布相当广泛,尤以青壮年人口比例最高。而且偏头痛的终身盛行率,女性为95%,男性则为90%,女性因为生理期、排卵期的差异,荷尔蒙影响睡眠、血管的因素,偏头痛比例较高。因此,进入更年期因荷尔蒙波动降低,偏头痛就会降低。

偏头痛不是病,却常常痛起来要人命!偏头痛患者经常会感到恶心、想吐、畏光、怕吵、眩晕、耳鸣,甚至还会产生听力低下、反复发生单眼视觉障碍,包括闪烁、暗点或失明,发作的频率每月多达15天、持续3个月以上,其中每月超过8天以上发作,就是偏头痛的特征。


头痛

门诊观察发现,头痛的病人有越来越多的趋势,但很多人是因为「颈椎」姿势不良所致,主要是肌肉疼痛的问题,并不是真的头痛,像现在有许多没睡好的「熬夜族」、「3C低头族」,或是「周末补眠族」睡太多也会头痛,可调整日常生活作息来降低诱发因子,即可摆脱恼人的「紧箍咒」。

止痛药过量,当心吃了更痛!

一般经常性头痛的病人,吃止痛药解痛虽然有效,但如果生活作息没有调整,吃止痛药太频繁而过量,也有可能吃到没效,甚至会吃出「药物过度使用头痛(MOH)」,就是止痛药使用过量所导致的头痛,患者吃了止痛药反而头更痛,已经吃成药物过度使用的头痛,肝肾代谢也会出现问题。林邵臻提醒,务必按照医嘱服药,即使是原发型头痛也是可以达到预防发作的效果,有效降低对生活的影响。

止痛药刚开始服用会很有效果,但如果长期吃会渐渐习惯,就会越来越没效。偏头痛有分慢性药物与急性药物,如果一个月的头痛天数超过10天的慢性偏头痛患者,会给予慢性偏头痛的药物,以降低发作频率,就能有效降低药量,待发作时只要服用急性止痛药即可,就能与头痛宿敌和平共处。


头痛

感冒糖浆易成瘾,注意剂量!

至于许多人便宜行事,经常服用感冒糖浆缓解头痛,林邵臻强调,一定会有药物过量而造成更严重头痛的隐忧。由于这类的成药内,通常都含有抗组织胺,会有嗜睡、降低注意力的副作用,患者会觉得感冒头痛比较舒服、不痛了,自然觉得有效;也可能含有帮助提神及缓解头痛的咖啡因,一旦服用过量,会引起神经紧张、失眠和心搏过速,长期使用还会成瘾。

另外,像是用来止咳的支气管扩张剂,可能导致呼吸困难、血压升高,老人家和心脏病患者都不适合服用,更别说有些人因为觉得很有效,可能一次就喝掉一整罐,其实早已过量,不止伤肝肾,还会药物成瘾,非常难戒,更别说是肝肾还没发育好的小朋友,尤其要注意碰不得。

中医也可缓解头痛

「通则不痛、痛则不通」,中医观点来看,长安医院中医科主治医师郑鸿强指出,现代很多人有头痛问题,尤其不少低头族因姿势不良造成肌肉僵硬、循环差而头痛,若是又常喝含糖饮料,就更容易造成血管堵塞。

「不通则痛」,可以刮痧散热搭配热敷有助舒缓,也可针对6穴位进行按摩,搭配中药茶饮,对头痛会有缓解之效。

止痛6穴位

1.百会穴:

在头顶的正中点,督脉的正中间。以手指或以精油、绿油精,进行穴位按摩或轻拍。


百会穴

2.攒竹穴:

眉毛内侧之眉头处。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松,再持续按压,也可以小毛巾冰敷,能舒缓丛发性头痛的症状。

3.风池穴:

枕骨下方与耳垂相平处,是胆经穴位。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松,再持续按压,可以改善偏头痛症状。

4.太阳穴:

眉毛外端与眼外角连线之凹陷处。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松,再持续按压30下,对偏头痛的舒缓有效。

5.合谷穴:

大拇指与食指间虎口处,是中国古代长寿养生穴。像针灸扎针一样按压,可增加脑内啡分泌,具有止痛效果。

6.列缺穴:

大拇指根部上方三指宽处。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松,再持续按压30下,会感觉酸,也可以缓解头痛。

解痛3茶饮

◆山楂茶

药材:山楂1两、草决明子1两、菊花2钱、甘草2片。

作法:将所有药材洗净,以水5碗煮至2碗,当茶饮用。


干山楂

◆落神花茶

药材:落神花5钱、菊花5钱、甘草1钱。

作法:将所有药材洗净,以水5碗煮至2碗,当茶饮用。

◆绿豆茶

药材:绿豆1两、薏仁1两。

作法:将所有药材洗净,以水5碗煮至2碗,当茶饮用。

常见诱发「偏头痛」原因

1.压力:

压力是诱发偏头痛最常见的因子,许多人头痛会因压力而恶化。有少数的人是压力解除后才开始头痛,常在不上班的周末发病,又称为「周末头痛」。

2.酒类:

有些人是对所有的酒精都会引发,有些人仅限于红酒或啤酒。


3.咖啡因:

大部分的人喝了咖啡可以改善偏头痛,但有些人则会引起偏头痛,或者是因咖啡因戒断引起头痛。

4.特定的3C食物:

是指含柠檬酸的水果(citrus fruits)如柠檬、葡萄柚、柑橘;起司(cheese),包含其他乳制品;巧克力(chocolate),有人吃了会产生头痛。

5.醃渍或加工食物:

像香肠因为加入亚硝酸盐,也可能造成偏头痛。

6.节食瘦身或错过正餐:

这是常见的诱发因子。

7.吃冰淇淋引起的头痛:

台北荣总的研究显示,偏头痛的青少年比没有偏头痛的人,更容易产生这种「冰淇淋头痛」,比例高达55%。

8.药物:

常用于心绞痛、造成血管扩张的药物,包括硝化甘油舌下含片、含二硝酸异山梨醇的药物、含双嘧达莫的药物等,以及预防中风用药,也易引发头痛。


9.天气变化:

气压和湿度的改变,太冷、太闷热的天气,也会引起偏头痛发作。

10.常见的环境刺激:

光线(像强烈闪烁的灯光)、气味(像香水、香菸、特殊而强烈的食物味道)、声音(尤其是突然且巨大的噪音)等刺激,也会偏头痛。

11.月经及女性荷尔蒙影响:

约半数的女性,在月经前后特别容易有偏头痛,被称为「月经偏头痛」。停经后使用的女性荷尔蒙和避孕药,也都可能引发偏头痛。

12.熬夜、失眠或睡太少:

睡太多也会引发偏头痛发作,建议偏头痛的人要有规律的作息,以避免头痛发作。

13.运动:

偏头痛的人在头痛发作时,运动会加重头痛的严重度;有证据显示,规律的运动可预防偏头痛;但突然增加运动的强度,则可能引发偏头痛发作。


剧烈运动

14.食物添加剂:

饮食中常用的味精及人工甘味剂阿斯巴甜,都可能引发偏头痛。

2020-11-11 / by / in
生姜搭它入菜!专家:有效降低血压

健康/生姜/香菇

天冷时人体会发生一些变化,比如血液循环变差,容易让血压上升,还会让人头痛、疲倦、晕眩等症状,而且还会引起心血管疾病风险。日本植物专家推荐吃香菇加上生姜,一次吃进两种有助控血压的好食物!

乾香菇富含鸟苷酸,可望帮助溶解血中凝块、控制血压

早安健康报道:日本第一工业大学自然环境工学科教授、植物机能专家吉本博明表示,平时摄取过多糖分、脂肪会导致血液变得黏稠、循环变差、血压上升,特别是到了冬天天冷少动、运动不足,血液浓稠、高血压的问题愈发严重,也容易因此引发其他心血管疾病。

吉本博明推荐透过摄取鸟苷酸(Guanosine monophosphate)来改善,鸟苷酸能帮助分解血液中的凝块,让血液流动恢复顺畅,血压也可能因此降低。而香菇正是富含鸟苷酸的食物,特别是乾燥香菇中的鸟苷酸,比起新鲜香菇要来得更多。1877年创立的日本老字号菌菇专卖店「姬野一郎商店」提供之资讯也指出,新鲜香菇中几乎不含鸟苷酸,而每100g乾燥香菇则大约含有150mg鸟苷酸。


香菇

日本救急医学会急诊科医师伊藤恭太郎,也认为吃香菇有助于控制血压,不过他所着眼的是香菇丰富的膳食纤维,能帮助减少血中胆固醇、防止动脉硬化,避免动脉硬化造成的血管变硬,迫使血液流量增加、血压升高。

吉本博明补充,鸟苷酸在摄氏10~50℃时会被分解而减少,而5℃以下的冰水能保留更多鸟苷酸,大约是用热水泡的3倍之多。而如果能搭配生姜食用,生姜中的姜辣素(gingerol)也能帮扩张血管、降低血压,两者一起吃会让降血压效果更好。


生姜

2020-11-10 / by / in ,
牛肉滋补不如它,立冬后经常吃,孩子身体强壮少生病

健康/滋补/骨头汤/牛骨

立冬開始气温会逐渐转冷,中医指出:阳气渐衰,阴气渐长,为了健康适宜温补。

人们常说“立冬犹十日,衣亦未装绵”,立冬后天气正式进入冬季,这几天异常寒冷,北方地区甚至下了今年的第一场雪,冬天比夏天更消耗能量,夏天虽动不动就流汗,但大多是水分,对人体热量需求少,天热的时候很多人都食欲不振,这也是人体不需要更多热量的一个表现。而冬天阳气弱,即使你坐着不动,人体也会消耗更多的能量去自动抵御严寒,这时候就需要冬补来补虚。

北方天气一冷就流行吃羊肉、牛肉等高热量、高营养来的食材来抵御风寒,但老话说:吃肉不如喝汤,老人们认为用肉制品熬汤后比肉本身更养人,营养更容易被人体吸收,而用来煲汤最好的原料就是羊脊骨、牛腿骨、猪棒骨等食材,加之秋冬季天气干燥,常喝点营养丰富的汤类,既润燥又能很好的补充营养。

据《中华本草》记载:牛骨,味甘;性温。

给6-7岁儿童牛骨髓骨粉酥糖,连续3个月,其龋齿的发生率明显低于对照组,而身高、体重的增长也优于对照组,更有减少感冒,使注意力集中,智商卜升等优越性。


牛骨

从牛软骨中提取软骨抗肿瘤组分( CATC),利用3H-TdR掺入法研究其对肿瘤细胞DNA合成的抑制作用,当CATC浓度低于1250μg/ml时,对人宫颈癌(Hel-a)细胞和QGY7733肝癌细胞有剂量相关的抑制作用,对HeLa细胞的抑制作用明显高于对QGY7703细胞的抑制作用,而对人皮肤成纤维细胞则有促进作用,当浓度为 313μg/ml时,促进作用最强。但高浓度的 CATC(5000μg/ml)对上述 3种细胞均有明显抑制作用。CATC对两种肿瘤子细胞有明显抑制作用,其中对Hel-a细胞的抑制作用较强。此外,CATC对小牛主动脉血管内皮细胞有明显抑制作用。上述实验表明,CATC既能直接抑制肿瘤细胞生长,也能抑制血管生成而切断肿瘤的营养供应,从而能更充分发挥其抗肿瘤作用。:

今天我们就用牛骨做一道非常适合立冬前后冬补喝的汤, 牛骨的价格跟牛肉一个天上一个地下,便宜太多了,牛骨上有很多没有剔干净的牛肉, 用它来煲汤,不但含有牛肉几乎全部的营养,还有牛骨特有的高钙、 胶原蛋白等营养物质,尤其是孩子,在这个季节喝点牛骨汤, 能促进骨骼生长,增强免疫力,让孩子身体强壮少生病。


牛骨萝卜汤

【主料】牛骨两块【辅料】白萝卜半根、大葱白一段、姜一块、 红枣三个

【调料】盐适量、胡椒粉半勺

【做法】将牛骨用水清洗,沥干水分, 白萝卜去皮后切成滚刀块,葱切段、姜切片备用。为什么选用萝卜当成辅料,俗话说:冬吃萝卜夏吃姜, 萝卜赛过小人参,说的就是萝卜的高营养价值, 况且现在萝卜真是便宜。

牛骨沥干水分后,锅内加少许油,把牛骨放入用小火慢煎,要把每个面都煎到微黄,这样做出来的汤滋味鲜美,没有腥味。将牛骨放入砂锅中,加入刚好没过牛骨的水,放入葱段、姜片, 盖上锅盖,大火煮沸3分钟。用勺子撇去煮出来的少量浮沫。加入切好的白萝卜和红枣,盖上锅盖,中小火 慢炖1个小时。


牛骨萝卜汤

最后出锅前,加入适量的盐和半勺左右的胡椒粉即可。牛骨上的肉一点也不柴, 吃起来比牛肉香多了。熬骨头汤的时候,基本上什么调料都不要放,八角、桂皮什么的都不需要,喝的就是这个骨汤的鲜味,不是调料的味道。

2020-11-10 / by / in
所谓高情商,其实背后都是透着善良

情商/善良/真诚心/替别人着想

在生活交际中,人们都很羡慕那些情商比较高的人,他们能很好的处理任何事情,并且能自信乐观的面对每一个人,有句话说:“情商,不是八面玲珑的圆滑,而是德行具足后的虚心、包容、自信和格局。”

真正的高情商,其实是心里装着别人。真正情商高的人,往往都懂得真心实意地站在对方角度着想。

真正情商高的人,往往都懂得遇事不会指责他人。人非圣贤,孰能无过,每个人都难免会犯错误,比起指责,更有力的是宽容。你永远不会知道,你的一句随意指责会给别人带来多大的伤害。

01

有人说,所谓情商高,就是好好说话。一个人情商的修炼,往往是从好好说话开始的。

曾经看过一个故事印象:有一位朋友是个口吃,说话很慢。一天,他们几个人走在路上,遇到有人过来问路,没料到问路人竟然也是个口吃。整个问路过程,这位口吃的朋友没有说过一句话。

同行的人感到奇怪,等问路的人离开后,他们问他为什么刚才如此沉默。口吃的朋友说道:“人家也是口吃,我要是说话了,那人会以为我是在模仿戏弄。”


情商高的人,往往都懂得真心实意地站在对方角度着想。

能说会道是一种能力,懂得适时的不说却是一份不可多得的善良。高情商的人往往都有洞察人心的能力,能够体会他人的情绪和立场,说话做事会顾及他人的感受。

02

日常生活中,能言善道的人很多,却不是每个人都懂得去倾听别人说话。

曾经有一位青年,认为这个世界上没有人懂自己,感觉生活苦闷无趣,他决定去向一位长辈请教。

长辈听出了他的烦恼,于是整个过程中只有青年在倾诉,长辈由始至终都没有打断过,一直在认真地倾听。结束离开时,青年的精神面貌和刚来时已经大不相同。因为在平日里,根本没有人用心听他讲话,现在终于有了可以让自己一吐为快的机会,他感觉心情都舒畅了。

很多时候,跟滔滔不绝、口若悬河相比,人们更需要被倾听。懂得倾听,不仅有助于拉近彼此的距离,也更容易赢得对方的信任。

会认真倾听对方说话,是高情商的体现,更是一种无声的善意。一个高情商的倾听者,懂得认真地倾听他人,在他人说话的时候不会表现得毫不在意;懂得设身处地地考虑对方的感受、照顾对方的情绪、了解对方的心声;懂得认真地给予回应,给予对方足够的礼貌和尊重。

用真诚的心替别人着想,这样的善意才是最高级的情商。

03

听过这样一句话,“如果我们只会站在自己的角度看问题,那么我们永远不知道别人在想什么。”

学会站在别人的立场,用真诚的心替别人着想,这样的善意才是最高级的情商。

爱出者爱返,福往者福来。愿我们都能做这样真正高情商的人,心中常怀温柔与善意,真心实意地站在对方角度着想。

你将心比心对他人的理解和尊重,最终一定都会加倍地反馈给你。

 

2020-11-09 / by / in
千万别喝这种豆浆,堪比「砒霜」真的会中毒!

豆浆/中毒/豆浆一定要煮沸

豆浆是一种大众饮食,价廉质优且老幼皆宜、 豆浆含有丰富的植物蛋白、钙、磷、铁锌等矿物质,经常饮用能强身健体,防治糖尿病等,但是要知道豆浆的正确饮用方法,否则会大伤身体。

没煮熟的豆浆能喝吗?

没煮熟的豆浆中含有毒物质,人喝了容易导致蛋白质代谢障碍,并对肠胃产生刺激,引起中毒症状。

而让人中毒的关键成分在于豆浆中的〝皂甙〞,它会让人中毒,产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。此外,因为生豆浆里还有一种抗胰蛋白酶,会降低胃液消化蛋白质的能力,只有加热至100℃才能被破坏。所以,豆浆一定要真正煮沸才能喝。

豆浆要煮多久才能喝?

先将豆浆在100℃的高温下煮沸,然后煮沸后再煮10分钟,即一共沸腾三次差不多。


豆浆要煮多久才能喝 

生豆浆在加热时第一次煮沸后有泡沫上浮并不代表豆浆已经完全煮沸了,这是豆浆中的有机物受热膨胀形成气泡造成的沸腾假象,没煮熟的豆浆中喝了小心中毒。

如何区分豆浆是否真的煮沸?

豆浆中的皂甙在高温煮沸后会被破坏,不会引起中毒。但当豆浆加热到80℃至90℃时,皂甙会受热膨胀,产生大量泡沫,此时也叫假沸。如果此时误认为豆浆已经沸腾而停止加热,这样的豆浆还是含有大量皂甙。

适量的皂甙具有抗衰老、抗疲劳功效,但皂甙同样也是一种溶血剂,会刺激胃肠粘膜,引起恶心、呕吐、腹胀、头晕等中毒症状,严重的可引起脱水和电解质紊乱,如若抢救不及时就会危及性命。豆浆正确的煮法是”假沸”后,转小火继续煮至滚沸5到10分钟方可食用。

豆浆机做豆浆要多长时间?


豆浆机 

一般20分钟左右。豆浆不煮熟是有毒的,如果是自动加热的豆浆机,不用像前面说的重复加热几次。只是不能加热的机子,豆浆在炉子上大火烧开,再小火慢煮。一般豆浆机制作一次豆浆需要20分钟左右。

当然,水位的高低,水的温度,电压高低,所放的食材,选择的功能等等都会对时间有一定影响,具体时间会有些起伏变化。豆浆制作好了以后会进行声光报警,蜂鸣器发出滴-滴-滴的声音,所选的功能指示灯闪烁。

豆浆好处多多,大家都知晓,很多人自己买了豆浆机在家自制豆浆。可是,对于豆浆的做法你真的掌握了吗?你的豆浆真的煮熟了吗?没煮熟的豆浆能喝吗?这是我们生活中必须要搞清的问题。

喝没熟的豆浆中毒了怎么办?

豆浆中毒的潜伏期很短,一般为30分钟至1小时,如果症状很轻可能就只是一些腹痛腹泻等简单的胃肠炎症状,那么不需治疗便可自愈,过后就没事了。建议吃点流食,饮食清淡点。

不过,对于症状重,反映强烈的人或儿童最好及时到医院治疗。想办法让它吐出来,身体脱水就打点滴,一般也不用吃药,不用过于担忧了。

2020-11-09 / by / in
今天立冬 关于立冬的一些习俗与禁忌 你知道吗?

立冬/习俗和禁忌/祭祖祭天/饺子/冬泳/补冬/外出过早/日晒过长/洗浴过长/剧烈运动

今天立冬,冬季的第一个节气,是二十四节气之一,也是汉族传统节日之一。也代表万物收藏,走向寒冷之意,那么你知道立冬的习俗和禁忌有哪些吗?今天本文来介绍给你。

《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”意思是说天下万物生长已经告一段落了,精气营养收藏起来,准备好好休息,动物该该冬眠的准备冬眠。立冬后,空气一般渐趋干燥。寒冷的地区往往出现下雪。


立冬昭示着冬天来了

1、贺冬

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。皇帝在这天会率领文武百官设坛祭祀,并举行相关的迎冬仪式,以祈求来年风调雨顺、国泰民安。这一天百姓们都会好生歇息,不做农事,以此犒赏一家人整年来的辛苦劳作。宋代以后,每逢此日,人们便更换新衣,庆贺往来,一如年节。

2、祭祖祭天

立冬这天,人们还要举行祭祖祭天的活动。即便再忙的农人也要休息一天,杀鸡宰羊,准备时令佳品,一方面祭祀祖先,以尽为人子孙的责任;一方面祭祀苍天,感谢上天恩赐的丰年,并祈求来年赐给风调雨顺;

3、饺子


饺子

老话说:“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”。相传东汉名医张仲景见许多百姓因为天冷耳朵都冻坏了,于是支了口大锅,把羊肉、当归、生姜等驱寒的药材放进去煮熟后捞出来切碎后包成像耳朵一样的饺子再下锅煮,这就是饺子的来源。

立冬时,包饺子,还要蘸醋加蒜泥吃,才算别有一番滋味。立冬吃饺子,源于立冬是秋冬季节之交,因此“交”子之时的饺子不能不吃。所以立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。

4、冬泳

在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方,是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

5、补冬

立冬后,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。

许多家庭会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量

立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。除了补益了一家人的身体之外,这种围坐一桌的温暖气息,更让人觉得点点滴滴皆是美味。

立冬的禁忌

1、忌外出过早

“立冬晴一冬凌,立冬阴一冬暖”,立冬为冬天之始,老一辈人常常以立冬当日的天气来预测整个冬季的气候走向。立冬当日天气晴朗则整个冬天将非常寒冷;相反,若为阴天,则这一年的冬天不会太冷,甚至可能是个暖冬。

“立冬一日,水冷三分”,立冬后,寒冷的冬季已然开始。此后,气温将逐渐下降,冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,不仅外出最易引起感冒, 而且阴气比较重,非上班人士最好选择上午10点以后到室外锻炼或者活动。上班人士注意添衣保暖,调节运势。

2、忌日晒过长


忌日晒过长

立冬后少有暖阳,一些朋友会贪婪于日晒。过久的日晒会消减人的水五行,减少财运。

3、忌洗浴过长

冬天阴气比较重,立冬后洗浴时间过长会削减人的阳气,并且冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。根据具体情况,2-3天洗浴一次最宜。

4、忌活动过剧

心脏五行属火、肾脏五行属水,在水旺的冬季,心脏或者肾脏不好的朋友要注意心和肾的保养。适当的体育运动是强身健体,但剧烈的运动过后心跳容易加速,血压升高 ,这个季节里特别容易发生危险。所以最好立冬过后一般人不要选择剧烈运动。

2020-11-07 / by / in
美国科学家发现 意念对健康的影响 大到不可思议

健康/心态/意念/意念对健康的影响/科学家发现

在美国很有名的戴维·霍金斯博士是一位医生,在他医治的病人来自世界各地,经过他的研究发现:“人的意念振动频率如果在200以上就不生病。”

戴维·霍金斯发现,凡是生病的人一般都用负面的意念,他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人,不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。这些意念的振动频率低于200。这些人容易得很多不同的疾病。

没有爱会生病

振动频率也就是人们常说的磁场。“很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容、柔和等,只有痛苦和沮丧,通常这些病人的振动频率低于200,容易得很多不同的疾病。”

霍金斯博士说:只要看到病人就知道这个人为什么生病,因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字,只有痛苦、怨恨、沮丧,包附着他全身。

振动频率高者能带来美好的磁场

正能量层级显示

研究发现:最高的振动指数是1000,最低的指数是1。目前,在这个世界上,他看到振动频率最高的是700,他的能量特别足,这些人出现的时候,能够影响一个地方的磁场。

当一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨女士出现在颁奖台上的时候,全场气氛相当好,振动频率很高,她的磁场让全场的人都感受到她的能量,美好和感动充满其中。

当能量很高的人出现时,他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和,而当一个人有很多负面意念的时候,伤害的不仅是他自己,也让周围环境磁场变得不好。

振动频率不同的人有哪些表现

负能量层级显示

霍金斯博士说他做过百万次案例,在全球调查过不同的人种,答案都是一致的。只要振动频率低于200,这个人就会生病。200以上的就没有病。

200以上的意念通常表现是:喜欢关怀别人,慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等,这些都是高的振动频率,达到400到500。

相反,喜欢嗔恨、发怒,动不动就指责、怨恨、嫉妒、苛求他人,凡事自私自利,只考虑自己,很少考虑他人感受,这些人的振动频率很低,这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种疾病的原因。

他从医学的角度告诉人们,意念真的是不可思议,意念对人的健康有很大影响。

爱的力量

日本大提琴家夏恩患癌后试图与疾病斗争,但感觉越来越糟。他调整心态,决定爱身体里的每一个癌细胞。他视癌症剧烈的疼痛为叫醒服务,致以祝福和感谢。他发现这种感觉很好。接着他决定爱生活的全部,包括每个人、每件事。

一段时间后,出人意料的是癌细胞竟全部消失了。后来他成了在日本家喻户晓的治疗师。这便是生命的本质——爱。

疾病源自我们身体内在对爱的匮乏和缺失,而疾病也终将在无条件的爱和爱心中被清理和治愈!

可见,积极乐观的心态,多些正面的念头,以及一颗慈爱的心,是健康不可缺少的因素。

古人说,大德者寿,诚不欺我!

2020-11-07 / by / in
用「它」来补冬!效果大胜姜母鸭、羊肉炉

健康/补冬/薏苡仁

说起薏仁它还有「世界禾本科植物之王」和「生命健康之禾」美誉呢,薏仁又称薏米,其味甘、淡和性微寒。

薏仁很多人想到用绿豆薏仁汤来消暑。其实,为了矫正冬天补过头,红薏仁才是好东西。

气温直直落,你是否也趁著天冷进补一番?当归鸭、烧酒鸡、羊肉炉、十全大补汤…冬令进补吃得暖呼呼,但不少人也因此「补过头」,不但舌苔黄腻,早上起床时,眼皮和脸颊都肿肿泡泡的。

康健杂志报道:坜新医院中医科主任陈威达解释,这些症状都是湿热体质惹的祸。台湾气候潮湿,湿热体质的人本来就多,如果夏天没有好好调理,湿热症状在进入秋冬后还是会作怪;尤其冬天频频进补,可能会造成水肿。

「对湿热体质的人来说,冬令进补不如吃红薏仁,」陈威达说,冬天吃薏仁,对补过头或脾胃虚的人都有好处。根据中医理论,生薏仁清热利湿,炒过的薏仁则可健脾止泻,除了加入汤剂或做成丸散以外,薏仁也可以煮成粥食用,可说是食疗佳品。


薏苡仁

薏仁营养价值高 美白、抗老、改善过敏

薏仁又称薏苡仁、苡米。从营养学观点来看,薏仁的蛋白质(13~16%)及脂肪含量(4~11%)丰富,尤其胚乳部份蛋白质更可高达16.2%,比小麦多2%左右。

台北市立联合医院和平妇幼院区营养师李贞慧表示,薏仁的碳水化合物含量在60%左右,且有丰富的膳食纤维;热量每100公克高达370~420卡,高于白米的350卡及小麦的335卡。此外,薏仁还含有多量的维生素B1、B6、铁质与钙质,营养价值颇高。

在营养价值之外,薏仁也被发现具有保健、抗老等功效。钻研薏仁二十多年的台大食品科技研究所教授江文章指出,薏仁具有除老人斑、美白、抗氧化、消除自由基、改善过敏体质、帮助免疫调节的功能,还可以改善代谢症候群、调节血糖及血脂,降胆固醇和三酸甘油酯的效果甚至比燕麦还好。

另外,日本自1950年代起就开始研发含薏仁的抑癌和减轻放化疗副作用的中药产品。高雄医学大学附设医院也从2011年9月至2013年8月,进行用薏仁麸皮萃取物减轻乳癌患者放疗副作用的人体实验。


薏苡仁

红薏仁的营养素含量比白薏仁更高

早餐店的薏仁浆、便利商店的薏仁饮、五榖饭团或甜汤里加的薏仁配料…薏仁食品百百种,要吃到薏仁看似不难,但是,你吃的是「真薏仁」吗?

「市面上俗称的洋薏仁、小薏仁、珍珠薏仁,其实都不是薏仁,」江文章说,这些其实是精制后的大麦仁。

「大麦仁和薏仁的营养价值完全不一样,」李贞慧表示,精制后的大麦仁,由于外观和去除麸皮后的精白薏仁很像,所以容易被误认。不过,如果仔细看,还是可以从外观来分辨薏仁和大麦仁,薏仁比较大颗、中间有凹沟,大麦仁则比较小颗、看起来像燕麦。

从口感上也可以区别薏仁与大麦仁,李贞慧说,薏仁比较有嚼劲,大麦仁吃起来比较软滑、类似麦片。

她举例说,一般四神汤里加的是真薏仁,咬起来比较硬,但一些甜品店里卖的剉冰配料或绿豆薏仁汤,里头的「薏仁」不但外观看起来平滑无凹沟,吃起来也比较软,这些可能就是大麦仁。

就算是薏仁,红薏仁的营养价值也比白薏仁高。一般常用的白薏仁,指的是薏仁除去外壳与麸皮后的谷仁,而红薏仁(糙薏仁)则只有除去外壳、依然保留深咖啡色的麸皮,维生素B群、纤维质与薏仁酯的含量较高。

「若依营养价值来看,当是选择红薏仁最好!」李贞慧说,红薏仁还未经过精化、属于全谷类,膳食纤维含量约11~17%,精制过后的白薏仁膳食纤维含量仅剩1~6%。此外,红薏仁的维生素B6含量也比精白薏仁高出3倍。

选购薏仁时,应注意挑选颗粒坚实完整、大小整齐、外表有光泽者,也要避免发霉、异味或砂、虫等异物。若是品质好的薏仁,闻起来会有一股清香。

江文章提醒,散装薏仁如果放在室温下,3个月就会长虫了,买回家后最好能放冰箱,可以贮存6个月。


薏苡仁

哪些人不宜吃薏仁?

薏仁是好食材,不过仍有些人最好少吃或别吃。

医书《本草经疏》写道:「凡病大便燥,小水短少,脾虚无湿者忌之,妊娠禁用。」也就是说,若是体质阴虚燥热、便秘的人,不宜服用过多薏仁;且怀孕早期、胚胎还不是很稳固时,中医师建议孕妇先别吃薏仁,因为薏仁可能会促进子宫收缩,而导致流产。

坜新医院中医科主任陈威达表示,薏仁具有利水、消水肿作用,有助于把身体中的水分排出来,但也可能会使孕妇的羊水变少。

虽然目前还没有大量且严谨的研究进一步证实,但他建议孕妇最好还是避开薏仁,「吃到一点点没关系,但怀孕期间仍应避免长期、大量食用薏仁,」陈威达说。


薏苡仁

薏仁怎么煮才好吃?

吃薏仁好处多多,很多人尝试自己煮薏仁,觉得吃起来太硬。该怎么煮才会美味可口呢?

李贞慧表示,薏仁本来就比较难煮熟,诀窍是在煮之前用水浸泡2~3小时(可改用温水以缩短浸泡时间),让它充份吸收水分,泡到能用指甲搓破籽粒中心为原则,之后再与其他米类一起煮就很容易熟了。熄火后焖5~10分钟再食用,薏仁会变得较可口且富弹性。

2020-11-06 / by / in
想靠生酮饮食减重 有5大迷思先破解

健康/减重/生酮

减肥其实是一种选择,只是你要知道你付出了什么风险!减肥方式很多,但不是每种方法都适合你,如果你想跟风,但你要不要对你的健康负责,这是关键问题。

良医健康网发布关于生酮减重,网路上总是有着各式各样的评价,排挤、好奇、不以为然、跃跃欲试…。网路上不乏各种声音,但我觉得有句话说得好「别让没走过这条路的人,告诉你此路不通!」身为一个为了减重,尝试生酮迈向第4个月的使用者,我有一些心得想法,想和准备执行生酮,或者还不知道生酮是什么的和你分享,希望对大家有些帮助。

关于减重,你该有的基本观念:

一个星期瘦几公斤是标准?

这个问题我们可以先定义清楚,我们所谓的减重要减的是体脂肪,不是水不是肌肉…是真真切切的肥油脂肪。

不管是不是生酮,不论是用哪种减重法,你要记住一个大原则,7,700大卡=1公斤脂肪。也就是说只要进出差能累积7,700大卡,你才有「可能」瘦下的不是水、不是肌肉是单纯的脂肪。换言之,一个正常人假设一天总消耗2千卡,也要不吃不喝快4天的赤字,才有可能减到一公斤。

你有可能4天不吃不喝吗?就算能4天不吃不喝,你确定你消耗的都是脂肪而不是肌肉或水分吗?如果上述都没有,请抛开「一星期能瘦下1~2公斤是很正常的」这种错误幻觉。醒醒吧!孩子,这根本超难的好吗?如果减掉的统统是水分和肌肉,你又有什么好爽的呢?水多喝几杯就回来了,至于减掉肌肉那更是悲惨,因为还没瘦够,复胖两个字就写在你的脸上。

一般来说,如果以体脂为目标,我会建议一个月减个2~3公斤,就已经是个不错的数字。

那么你可能会说,那些fb广告页上,一个星期瘦7公斤,15公斤的人呢?总不会统统是假的吧!我这样说吧.除非他天生体态异常,破个一两百公斤;或者运动量惊人,一天消耗个几千卡(像水上芭蕾舞者)这种,否则一个星期瘦那么多,不会是正常人(也就是你跟我)可以做到的。至于做到的那些人呢?也不用替他们太高兴,同前理由,多半只是水和肌肉而已,不坚持下去,也只是数字上的昙花一现,看开心地而已。

哪种减重适合我?

我觉得有目的性的去执行减重方法没什么不好,重点在于过程中,你得去聆听身体的声音,还有知道相对可能赔上的风险值不值得。

拿生酮来说好了,我就听过一个故事,一个30来岁漂漂亮亮的女孩嫁人生子后,因为压力、作息、饮食的不正常走上臃肿之路,久而久之,丈夫也拿此为嫌弃的借口。渐渐地,她越来越不爱自己,丈夫也在外面搞小三。两年后,丈夫更以她又丑又肥为由,提出离婚。失婚又忧郁的她,阴错阳差因为生酮瘦下了20几公斤,当前阵子朋友指著媒体网文问她,生酮好像风险很大耶!你不怕吗?她回说:你觉得我应该要漂漂亮亮的活到5~60岁,还是又丑又肥得熬到8~90岁呢?

其实减肥一直都是一种选择,只是你要知道你付出了什么风险!此外,每一种减肥都不是人人都适合,所以你可以跟风,但你不能期望别人对你的健康负责,网路上的所有建议就只能是个建议,适用于A适用于B,就算适用于8成的人,也都不能保证它100%适用于你,同理,就算9成的人不适用,也不能表示剩下1成的人不适合。

所以,所有网友的经验都只能参考、参考、再参考。重述重点,聆听你身体的声音去调整适合自身的减重方式,以及在尝试新的减重方式时,评估你要喊卡(暂停)的停损点。事实上,我认为定期血检就是个不错的辅助方式。

关于生酮,你可能听过的传言:

奶油

Q生酮就是要大口喝油、啃奶油?

一听到70%的热量来自油脂,很多人就想到拿起沙拉油咕噜咕噜灌下去,或拿起奶油一口咬下直接吃的画面。吃生酮就要喝油、啃奶油,这个传言是真的吗?正解应该是,可以这样做,但并不推荐这样做。话题拉回生酮怎么吃这件事,为了方便或为了目的,有些人确实会为了执行的精准,直接喝油,但有没有一定要这样做?答案倒是否定的。

良好的生酮精神,在于好油、多菜、多原形食物,也就是尽量从整块肉类或坚果本身摄取油脂,这样才能保持营养摄取的多样化和均衡,以及进食的适口性和心态上的满足感。毕竟,每天一杯橄榄油喝下去,和一碗暖呼呼的鸡汤喝下去,还是不一样的。

吃生酮,你并不是没有选择。

Q生酮可以吃肉吃到爽,还能照样瘦?

其实这个传言,不能说错,但必须说,有前提。如同减肥基本观念所提,所有的减重最后还是要回归「吃进去的,比消耗的少」这个原则。也就是说就算是生酮,你还是得吃的少于消耗的才会顺利瘦下来。

第二,不要忘记,生酮的主摄取来源应该是油脂。如果在前期你只是拼命的吃肉,油脂却摄取不足,那么也是没有用的。因为身体会自动聪明的让蛋白质进行糖质新生,转换成葡萄糖。所以实际上,如果你想要生酮减重,蛋白质的摄取也是必须控制,而非吃到饱吃到爽。

Q生酮不挨饿,吃饱饱一样瘦?

其实这个传言,不能说错,但必须说,一样有前提。生酮因为改变饮食的型态,以油脂为主,蛋白质为辅,所以就算吃了比较少的热量,油脂下肚给身体的饱足感,依旧远远超过淀粉为主的饮食;再者,因为油脂和蛋白质需要身体消化的时间冗长,以及血糖变化不大,所以就不容易出现肚子空空,或者胰岛素上下起伏太大,一下就饿,需要再度进食的感受。

另外,生酮到后期,当身体需要热量,就会自己从体内的油脂(脂肪)去补充饮食上不足够的热量,这也就是为什么,生酮到后期其实吃不多,或者执行断食,你也不容易饿的真相。但你说这是不是挨饿,我觉得也算是耶!只是你可能不会有明显饥饿感。

食物依种类、量、咀嚼程度由口腔进入、消化吸收,到形成粪便排出体外,大约24~72小时:

碳水化合物:由口腔到消化、吸收、血糖上升的时间约15分钟至2小时。

蛋白质:体内吸收蛋白质的速度每小时约8~10公克,因此饮食中蛋白质量愈多,所需的消化吸收时间愈长,饱足时间愈久。

油脂:油脂的消化及胃排空所需的时间,是三大营养素中最长的,每小时10公克,平均3小时以上,甚至长达6~72小时。

Q生酮瘦的都是水,多喝几杯水就会胖回来?

生酮初期因为饮食的改变,限制碳水化合物摄取,当肝糖渐渐用光,就会带走大量的水分,所以身体的含水量变低,许多人也会有轻微脱水的情形。这个时候,你会发现体重掉很快,一个星期也许就2~3公斤,甚至你可能还会发现有些人,会在网路上高兴地分享「我用生酮,一个星期瘦了5kg!」

这阶段伴随而来的可能会有一些抽筋等不适症,这都是水分流失以及身体微量元素流失的关系。所以这个阶段的体重瘦下来,不用太高兴,但要记得多补充水分以及身体流失的微量元素,帮助身体度过这适应阶段。

那回到提问,生酮瘦的都是水?其实,除非你只生酮一两个星期,否则时间拉长几个月,当生酮状态正式进入轨道,开始消耗身体的油脂后,就不会有瘦的都是水这个问题,自然也不会有多喝几杯水,就全肥回来的状态。但值得提醒的是,生酮状态确实是让身体处于低含水状态,所以当你停止生酮时「复胖」个一两公斤,也是很正常,那是身体含水量从低到正常的表现,并不是你身上就多了一两公斤的油。

Q生酮很容易复胖?

其实这问题回到的是「你吃了什么?」毕竟油脂的热量确实是高,如果你的身体没有在生酮状态,却又保持着生酮的饮食模式(多油进食),那么淀粉加油脂,自然会不留余力的把你的体重给拉上去。

另外,如果你的生酮期间,精神上熬得很辛苦,例如,因为健美比赛或短期减重,用了超人的意志去执行饮食模式,等到目的完了,自然,暴饮暴食、要把那阵子所有忍耐吃回来的心态,也会很容易让你后面迅速复胖。

其实,归总就是减肥是吃出来的,复胖也是吃出来的,所以不是生酮让你复胖,而是生酮后你的饮食让你复胖。再想想,如果生酮前的饮食就让你有肥胖问题,生酮后恢复生酮前的饮食模式,又没增加运动或其他调整,重回旧路,再次慢慢胖上去也是很自然的事呀!

结论:

生酮并不需要被神化,但也不应该将之妖魔化。个人认为,运用得当,它确实是个很好的减重手段。另外,网路上很多口口声声说「在生酮」的人,其实摊开餐表来看,也都是在吃低碳(低糖)而已。不过话说回来,如果低碳就能达到你要的目的,不管是健康还是减重,那么,我觉得低碳也没什么不好,毕竟生酮的风险确实比低碳高。

2020-11-06 / by / in ,
什么原因使现在越来越多的年轻人患上颈椎病?

年轻人/颈椎病/颈椎病病因/颈椎病预防

通常颈椎病是中老年人的一种常见疾病,但据了解,颈椎病现出了越来越年轻化的趋势,尤其20-40岁的青壮年颈椎病患率逐年增加。

至于为什么现在越来越多的年轻人会患上颈椎病,这就要从现在年轻人所喜爱的生活习惯说起。

1.不良的坐姿

现在很多人办公都要用到电脑,有些工作更是一天到晚都要面对电脑,如果坐姿不正确,每天如此,可以想象颈椎病真的距你不远了。

正确的坐姿如图:

2.长时间低头玩手机

在7节颈椎骨里,第一节和第二节负责头部的转动,其他动作比如抬头、低头、左右摇晃脖子等,则是由下面第5节颈椎来完成;

爱玩手机的“低头族”所患的颈椎病,多发于下面的4节颈椎骨,尤其以颈5-6最容易受损。

所以,对于喜欢玩手机的人要懂得克制自己,不要整天埋头沉迷于此,这对颈椎很不利。

世界如此美好,多抬头看看这个世界吧!

颈椎病的病因

造成颈椎病的原因不是单单由于不良的习惯造成的,准确的说,不良的习惯只是颈椎病的一个病因(颈椎的慢性劳损)。

颈椎病,其发病原因很多,综合起来有四个,包括:

颈椎的退行性变(颈椎增生,椎间盘突出等);

慢性劳损(最常见到的原因如低头工作等);

发育性颈椎椎管狭窄(多为先天性);

颈椎的先天性畸形(比较少见,如蝴蝶椎、并椎等)

前两者是生活中比较常见的颈椎病致病原因。对年轻人而言主要是长期姿势不良导致的肌肉劳损。而对老年人来说,是由于年龄增大颈椎退变,出现骨质增生和椎间盘、韧带的老化,导致颈椎不稳、神经血管受压,并引起相应一系列症状。

预防颈椎病

1.用网球松懈肩颈肌肉

每天睡前用网球放于斜方肌下方,上半身躺下,用身体自重挤压网球进行按摩。

2.靠墙伸展

这个动作能很好地纠正不良体态,缓解肩颈问题;

身体后靠墙壁手臂外展肘关节90度,小臂、手背贴紧墙面,两臂上推,注意不要耸肩。每天做3组左右,每组至少完成10次。

3.仰望观天

取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度,稍停数秒钟后还原,共做8次。

4.转动头颈

取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转;

每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度,两眼亦随之尽量朝后方或上方看,两侧各转动10次。

2020-11-05 / by / in
它是膳食纤维首先!早餐吃、血糖一路稳到午餐后

健康/黄豆/纤维素

早餐对人的身体健康极为重要。医学研究表明,人体血糖过低会感到饥饿和疲乏等,那么吃早餐就非常关键。

但是总有人早上喜欢吃汉堡、三明治填饱肚子,甚至有时乾脆不吃?市售的早餐品项,大多高热量、高GI、让人容易变胖;而不吃早餐,却又会导致午餐后血糖飙升,同样危害健康,难道赶时间就没有健康的早餐选择吗?日本糖尿病专业医师建议,不论你早上习惯喝咖啡、豆浆、牛奶或果汁,只要再加入2匙健康粉末,不但健康效果加分、还有助控血糖!

「糖化」加速老化又会引发糖尿病,专家推黄豆粉助控糖

早安健康报道:日本久留米大学教授、糖尿病专业医师山岸昌一表示,平时摄取过多含有「糖化终产物AGEs」的食物,或长时间处于高血糖状态,或者血糖经常飙升,就会造成所谓的「糖化」,更容易加速老化。

对此,日本大妻女子大学教授、营养学专家青江诚一郎指出,早餐摄取大豆、豆制品中的Oligo寡糖等营养素,可以促进胰岛素分泌,且效果能持续约3~4小时,甚至维持到午餐后,有助降低午餐后血糖。


豆腐

不过,多数人不习惯早餐吃大豆或豆腐、豆干等豆制品,因此日本媒体也推荐,在早餐饮品中加入黄豆粉即可。据日本日经新闻NIKKEI STYLE网站报导,除了Oligo寡糖的好处以外,黄豆粉是所有豆制品中膳食纤维含量最高的,每100g黄豆粉的膳食纤维高达18.1g。而膳食纤维不但具备抑制血糖上升的效果,堪称是控制血糖的好食材。

英国剑桥大学曾针对欧洲8个国家,共计2万9千名人口进行为期11年的追踪调查,结果发现每天摄取26g以上膳食纤维的人,比吃不到19g膳食纤维的组别,罹患第二型糖尿病风险低了18%。台湾营养师曾惠卿也曾在文章中指出,膳食纤维可以和肠道中其他食物混合,降低食物消化吸收作用,可望延缓葡萄糖吸收,因此可能改善糖尿病患者胰岛素浓度与餐后血糖反应。

日本国立研究开发法人理化学研究所特聘研究员辨野义己则认为,肠内菌群紊乱也是引发糖尿病的原因之一。而黄豆粉富含的膳食纤维,有助维持肠内菌群生态,Oligo寡糖则能帮助肠内益菌「双歧杆菌」更繁殖,让肠内环境更上一层楼。

2匙黄豆粉加入饮品之中,立刻化身控糖健康饮


黄豆粉

日本料理研究家、国际中医药膳师、国际中医师滨田美里推荐将2大茶匙黄豆粉,依照自身喜好加入咖啡、牛奶、绿拿铁、优格、蔬果汁‧‧‧等饮品当作早餐享用,就可能有助于控制血糖。

辨野义己特别推荐将黄豆粉加入优格之中,优格中的益菌搭配黄豆粉食用,能提升整肠防便祕的效果。

材料

优格200~300g。

黄豆粉1~2大茶匙。

抹茶粉1小茶匙。

蜂蜜适量。

做法

将所有材料混合即可食用。

2020-11-05 / by / in
医生教你怎样正确使用止痛药 才不伤肝肾

健康/止痛药/每周两天/伤肝肾

人吃五谷杂粮,身体经常出现不适的状况,那么很多人就会自行吃药来改变状况,怎样正确使用止痛药?

发生感冒、头痛、牙痛、经痛、关节疼痛、肌肉酸痛时就吃止痛药,但造成洗肾、肝衰竭等状况,也屡见不鲜。如何正确吃止痛药才能不伤身呢?药师易丽珍强调,购买止痛药前应先咨询药师,建议一星期不可超过2天,最好多喝水加速代谢。

止痛药成分不同 副作用也不一样

健康医疗网发布:药师易丽珍指出,市面上的止痛药主要包括乙酰胺酚及非类固醇消炎止痛药,2大类止痛药的成分作用不同,副作用也不一样。举例来说,乙酰胺酚可抑制中枢神经系统,具有退烧功能,但有肝肾脏疾病者,应小心使用;而非类固醇消炎止痛药则具有消炎、镇痛、退烧等功效,长期服用可能导致消化道溃疡。


止痛药不可天天用

一周不可超过2天 过量恐增身体负担

易丽珍药师说明,一般来说,服用止痛药以短期为主,只要疼痛缓解即可停止使用,最好一星期不要超过2天,一个月内不能超过8天,服用颗数应按照指示,不可擅自增加,以免过量造成身体负担。


配合多喝水

多喝水助毒素代谢 持续疼痛快就医

易丽珍药师强调,止痛药千万不可天天服用,必要时才可短期使用,使用期间建议多喝水,加速药物毒素排出体外;若疼痛症状持续没有缓解,最好尽快就医检查,避免延误治疗时机。

2020-11-04 / by / in
火锅要忌口,这种饮料也须忌口,避免痛风会像影子一样跟着你

健康/糖/痛风

火锅在生活中是一种比较受人们喜爱的食物,但是
火锅在冬天吃,一些食物是要忌口的,以免普林摄取过多而增加罹患痛风的机率。

殊不知会造成痛风的不只是高普林的肉类、菇类、大豆类食品,还有高糖份饮料。

早在2008年国外一个期刊就刊出一篇加拿大团队的研究,研究指出喝含糖饮料会增加高尿酸血症的危险,而高尿酸就是导致痛风的原因。而根据《大纪元》,2016年一个日本研究团队就已发现果糖会使导致痛风的尿酸上升,即使体内没有普林,果糖仍透过新陈代谢变成尿酸。另外,暴饮暴食使血中尿酸起伏太大也会造成代谢问题,痛风容易发作。

据Knowing报道:台湾人爱喝的手摇饮料通常都以果糖调味,或是蔗糖,约由一半葡萄糖与一半果糖组成,这些饮料500cc、700cc喝下肚往往摄取过量的果糖。果糖的代谢会间接增加尿酸的产生。不只是饮料,高糖份的果汁如柳橙汁等等,也会增加罹患痛风的机率。

根据《TVBS》,某英国医学期刊研究发现每天喝两次含糖饮料,比起几乎不喝饮料的人,罹患痛风的风险会增加85%。而每天喝两杯果汁的人,其罹患痛风的机率是几乎不喝果汁者的两倍。


加糖

血液中的尿酸会至肾脏形成尿液排出体液,而若代谢不及,血液中的尿酸容易在关节或肌腱的周围产生尿酸结晶,造成痛风,发作时十分痛苦。

除了增加痛风风险,《美国临床营养期刊》曾有一篇研究指出,糖份会使身体释放触发发炎反应的细胞激素。研究中分析了两个大型研究中超过30年的数据,显示出每天喝一瓶以上的汽水的女性,其罹患关节炎的风险比不喝汽水的人高出63%。


加糖

2020-11-04 / by / in
6种最健康的饮食搭配 餐桌上的黄金比例

健康/营养/搭配/合理膳食

人体均衡营养是达致健康的重要因素,在营养学界流传着这样一种说法,没有不好的食物,只有不合理的膳食,那么就请营养专家来总结出以下健康搭配比供大家参考。

早中晚 3:4:3

俗话说,“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,尽管每个人吃多少的总量可能有差异,但比例分配可参考3:4:3,即一般来说,早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%。

早餐吃够30%,是因为身体刚刚睡醒,食欲不高,消化能力处于“预热状态”,但要保证营养,以提供上午工作学习所需的能量。最好的早餐搭配是淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果都要有。午饭可以适量多吃一些,因为白天人们活动较多,能量消耗较大。晚餐少吃则是因为晚餐后人们活动相对较少,能量需求少,吃7分饱也有利于睡眠。


早餐

值得提醒的是,这是一日三餐的能量比例,而不是数量比例。如果早餐吃两个肉包子(2两左右),喝1碗红薯玉米粥(2两左右),上午吃1个苹果;午餐吃1碗八宝饭(3两左右),一荤菜一素菜;晚餐吃1个杂粮包或窝头,外加1碗小米粥、1份拌豆腐或黑木耳拌洋葱,就差不多能达到3:4:3的早中晚能量分配比。当然,这个比例也不是一成不变的,可根据不同的能量需求适当调整,如晚上要加班的人晚餐可适当多吃。

鱼肉蛋 1:1 :1

同是肉类,给人体带来的影响也有差异。美国一项最新研究成果显示,多吃鱼会让人的大脑容量更大,从而可以对认知障碍症等疾病起到更好的预防作用。另一项大型权威调查则显示,长期大量食用红肉,会增加因心脏病和癌症导致的死亡风险,膳食中白肉含量多的人,死亡风险低。

按照营养学会的建议,每人每天应摄入120~200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。其中,畜禽肉类40~75克、鱼虾类40~75克、蛋类40~50克。具体摄入量可灵活调整,大体比例可参考鱼肉蛋搭配比1:1:1,并注意长期遵循膳食宝塔的各层各类食物的大体比例。

可能大部分家庭做不到每天都吃鱼肉,可以改成每周吃2~3次鱼,每次120~200克。平时,应尽量多吃白肉(如禽肉及鱼肉),少吃红肉(如猪、牛、羊肉等),牛羊肉可以每周吃一次,肉类尽量安排在早餐或中餐吃。


荤素搭配

此外,正常人每天最好吃一个鸡蛋。血脂异常或肥胖的人,建议每周吃2~4个鸡蛋。鸡蛋最健康的吃法是煮着吃,最好在早上或中午吃,这样可以避免晚上摄入过多胆固醇。

荤素 1:4

很多人只爱吃鸡鸭鱼肉等荤菜,虽然这些动物性脂肪含有丰富的蛋白质,吃起来美味,但超量摄入会增加肝肾负担,导致尿酸升高、痛风、肥胖、心脑血管等疾病。而蔬菜、蘑菇等素菜,则能为人体补充丰富的膳食纤维和某些水溶性维生素,改变荤菜饱和脂肪酸与胆固醇过高的缺陷。

居民平衡膳食宝塔建议,每天应吃300~500克蔬菜,120~200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。因此,全天菜品的荤素比,大致可按照1:3或1:4来安排。比如,一顿饭做4道菜,可以做一个肉菜,一个豆腐和两个素菜。吃的时候,最好吃一口肉,再吃三口素菜。

主食粗细 1:3

食物多样化是平衡膳食的基本要求,主食也应多样化,要吃各种各样的谷类、杂豆类食物。对于一个活动量不是很大的成年人来说,每天摄入250~400克主食就可以满足身体的需要。年轻人、劳动强度大的人需要能量多,应适当多吃些主食;年老、活动少的人需要能量少,可少吃些主食。《中国居民膳食指南2016》建议,主食要粗细搭配,每天应吃50~100/150克(1~3两,干重)粗粮。也就是说,一天的主食中,有大约1/4~1/3的粗粮为好,也可以每周吃两次粗粮。


杂粮 

粗粮含有较多膳食纤维素,对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。但老年人和小孩要适当控制粗粮的摄入量,尤其是消化道发育不全的婴幼儿,更要慎食粗粮。

需要提醒的是,薯类如红薯、土豆,可以适量代替部分粮食。举例来说,如果午饭吃了薯类,就要减少米饭或馒头的摄入量;晚餐吃了一块2两左右的红薯(或山药、芋头、土豆等),就可以不再吃主食了。

蔬果 2:1

众所周知,多吃蔬菜水果对我们的健康大有裨益。多项研究证实,多吃蔬菜、水果能预防癌症,有效降低早亡风险。

每人每天应吃300~500克蔬菜,200~350克水果,这也意味着两者2:1的比例较合适。蔬菜品种丰富,选择的总原则是,春秋多吃些芽叶茎类的蔬菜(如菠菜、韭黄、小青菜、菜心等),大致占蔬菜类的70%~80%;秋冬多吃些果实类、块茎类的蔬菜如萝卜、土豆、洋葱等,大致占蔬菜类的60%以上。最好每天都吃一些菌类蔬菜,一般要占当日蔬菜总量的10%~20%;绿叶菜应保持在每日蔬菜摄入量的50%以上。此外,需要注意的是,最好选择当季当地的菜品;相对而言,深色蔬菜,比如深红色的辣椒、深绿色的菠菜比浅色蔬菜营养价值更高。水果的种类也最好每天吃够3~4种。

蒸煮、爆炒 2:1

凉拌、蒸、煮、烤、煎、炸,多种多样的烹调方式造就了丰富的中国美食。经过烹调,食材的营养价值会发生变化,不同的食材最好选择不同的烹调方式。总体上来说,蒸煮比爆炒的烹调方式更健康,一方面损失营养较少,另一方面也避免了高温、多油等问题。建议蒸煮和爆炒的比例控制在2:1,煎炸则应尽量避免,如果吃的话,每周别超过3次,且最好在中午吃。


清蒸苦瓜

每顿饭最好做一个凉拌菜,因为凉拌菜能在很大程度上保留蔬菜中的维生素和矿物质,以及多种活性保健因子。事实上,几乎每种蔬菜都可以凉拌,不能生吃的可以焯熟后再拌(如土豆丝),可将蔬菜切成薄片或丝,在开水过1分钟捞出,自然晾凉,再拌即可。

2020-11-03 / by / in
温馨提醒!葡萄要这样洗,否则就是毒药!

健康/生活/洗葡萄

常常听说葡萄在水果中有皇后之称,葡萄其色美,香甜多汁,营养价值极高,是很多人都喜欢吃的水果之一。

平常家庭都会一次购买一些,放在家里慢慢吃,但你注意到了吗?葡萄要吃的时候才洗比较好,先洗了之后容易坏掉。洗了之后,即使放在冰箱冷藏,也只能放个两三天,存储过程先用纸包好(可以吸收一些渗出汁液),放在冰箱,却可以延长保存期限!但下次要吃时你又得清洗。

不想这么麻烦,又想延长储存时间,还想洗得干干净净的,怎么办?

正确方法:

1、洗葡萄的时候,用剪刀将蒂头与果实交接处,小心剪开,不要剪到皮(破皮容易污染到果肉),也不要留一小断梗在果实之外(留梗的葡萄,除了不易洗净以外,也容易刺伤其他的葡萄的果皮)。有腐烂的葡萄,先挑除不要。

2、千万不可以拔梗,会留下一个洞,果肉容易腐烂。

3、剪完的枝梗,可以看到与葡萄交接处平滑完整,如果用拔梗的方式,会将果实的纤维拉出,伤了葡萄。

4、葡萄上面白白的脏东西,参杂有蜘蛛丝,渗液,昆虫,不可食用,一定要洗干净才能食用(特别是做成果汁饮用的时候)。挤一些牙膏在手上,双手搓一搓,在轻轻搓洗葡萄。


葡萄

5、洗葡萄的过程一定要快(五分钟以内),免得葡萄吸水胀破,容易烂掉。倒掉脏水,用清水冲洗干净。清水冲洗至没有泡沫为止。

6、用筛子沥干葡萄与水。用一个平底锅的锅盖,扑上一条干净的毛巾。将沥干的葡萄倒入其中,一次大约一层葡萄的厚度,而且可以滚动。

7、双手握好平底盘,前后摇动,使葡萄均匀滚动,如此一来,残存的水分就可以吸干了。倒入干燥的碗盘中,放入冰箱,随时可食,可以保存2-3天。

8、如果你买回的葡萄就是想一次食用完的话,还有下面2种清洗方法可以供你使用~


葡萄 grape 

1、用盐:

把葡萄摘下后放在盆里加水,然后适当放一点盐,用手轻轻搓洗,最后用清水冲一下。盐有杀菌作用,还可以起到摩擦葡萄表面的作用。

2、用面粉:

在水中放上一些面粉,将葡萄浸泡几分钟,再用清水稍微冲洗下就可以啦,保证一个个的晶莹剔透~

2020-11-02 / by / in
鱼越大越有毒?知道鱼类正确食用方法,安心吃鱼吧!

健康/毒素/鱼

据调查鱼的种类极其丰富,淡水鱼就有1000多种,,海洋鱼约也多有2000多种,鱼的营养十分丰富而肉鲜味美。那么哪些鱼类食用更健康呢?

我们知道鲑鱼对于年长者的帮助,除了鲑鱼以外,其他鱼类又该怎么吃才对呢?尤其,年轻妈妈们常问,想要给孩子补充营养,但又很怕「吃大鱼」会有重金属累积的问题,实在很两难。今天告诉大家食用各种鱼类的注意事项,挑对鱼种并且小心控制食用量,还是可以两全其美,既获得营养又不伤害妈妈和孩子的健康!

非吃不可!高营养的鱼类

《华人健康》报道:人体无法自行合成omega-3脂肪酸,如:EPA和DHA,因此必须由饮食中获得才能满足人体需求。EPA和DHA有助于胎儿与幼童之脑部发育,且有助于降低异常发炎致病的风险,如:免疫力不足与过敏。鱼类除了可以提供omega-3脂肪酸,亦富含支持免疫系统运作与组织发育必需的优质蛋白质,是满足胎儿与幼童成长发育所需营养的优良选择!

这样的摄取份量,宝宝与孩子营养足

鱼类营养价值高,特别对于胎儿与幼童发育有极大帮助,因此台湾食药署建议孕妇、育龄妇女与六岁以下幼童每周皆要食用鱼类:


寿司

孕妇及育龄妇女:宜至少摄取约245-315公克的各种鱼类

1-3岁儿童:宜至少摄取约70公克的各种鱼类

4-6岁儿童:宜至少摄取约105公克的各种鱼类

*35公克约为成年人三只手指并拢之长宽与厚度

海洋污染!鱼类深受重金属甲基汞的危害

然而由于海洋污染日益严重,部分鱼类体内受重金属污染严重,特别是大型鱼类。甲基汞是目前鱼类体内可能存在的重金属,对于胎儿及幼童之神经发育可能造成危害,所以食用鱼类时须留心。


生鱼片

小心!这些高浓度甲基汞的鱼类要避免!

孕妇及育龄妇女:鲨鱼、旗鱼、鲔鱼及油鱼应避免,每周不超过70公克旗鱼、鲔鱼及油鱼,或每周不超过35公克鲨鱼

6岁以下儿童:鲨鱼、旗鱼、鲔鱼及油鱼应避免,每月不超过35公克

*鲔鱼罐头之食用限制,仅限于以长鳍鲔所制之白肉鲔鱼罐头。其他鲔鲣鱼类罐头之摄食建议,比照其他各种鱼类

鲑鱼、鲭鱼与秋刀鱼!高omega-3脂肪酸且低甲基汞的安心鱼类
鱼类是omega-3脂肪酸的重要来源,但考量到重金属污染的风险,因此美国食品药物管理局与香港政府食品安全中心皆有针对常见鱼类体中甲基汞含量进行追踪。综合相关资料之结果,鲑鱼、鲭鱼与秋刀鱼为omega-3脂肪酸含量高而重金属甲基汞含量低的安心鱼种。


鲭鱼

这样处理鱼类,食用更安心!

甲基汞与许多的环境污染物 (如:多氯联苯、戴奥辛) 皆属于脂溶性,进入人体内后相对较难排出体外。因此除了减少高含汞量的鱼摄取,如:鲨鱼、鲔鱼、旗鱼与油鱼之外,把握以下的选购或处理小技巧,就可以再降低脂溶性重金属污染或毒素的风险唷!

多种鱼类轮流选用

请向合格之食品业者购买,符合台湾《水产动物类卫生标准》安全检验核可之水产品

减少鱼皮、油脂与内脏之摄取

小助手Ella读完文章以后,觉得最简单却也最重要的一点是「多种鱼类轮流选用」!有些情况下我们很难控制食材的来源或是部位的选择,就会很担心这一口到底吃了什么毒素下肚。但其实只要平常轮替著吃各种鱼类,分散风险,一个简单的方法就可以不用如此忧心忡忡了!希望大家读完文章后,都还是一样爱吃鱼喔!


2020-11-02 / by / in
少吃饭 胆固醇反升不降 这6种主食不吃真可惜

健康/胆固醇/主食

米被称为五谷之首,在日常生活米饭更是人们饮食中的主要部分之一,一种米与五种5米调配,基本可供全身所需营养。

但米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,减肥期间应适量食用。

许多人把米饭类的碳水化合物,直接与肥胖画上等号,为了减重,完全不吃米饭主食类的碳水化合物,视米饭为大敌,其实是错误的,反而减重难以成功,还可能造成营养不均。

「人要适当养生,还是要吃适当的的米饭主食!」《早安健康》引述基因营养功能医学专家刘博仁医师的分享,最近有一位患者不敢碰米饭主食,想要借此减重,结果胆固醇还是依旧上升,让他感到相当可惜。

面对碳水化合物,你也心存疑虑、避而远之吗?刘博仁医师就介绍了几样他眼中值得推荐的「主食类食物」,也分享了饮食上要注意的事情,其实这些碳水化合物都富含对身体很棒的营养价值与健康效果,完全不吃就太可惜了,赶快一起认识一下!


米饭

盘点6种日常主食,营养价值知多少

小米:

含维生素B1,不含麸质,对于肠胃不适的朋友可以小米加豆浆来当早餐或者是宵夜还不错。


小米

黑米:

富含花青素,适当地将黑米入主食,可以帮助抗氧化。


黑米

玉米:

含有玉米黄质,对眼睛的保护有帮助,不过现在的玉米基改相当多,因此有些人吃玉米会容易过敏,必须注意。


玉米

糯米:

虽然也有营养,但是它的淀粉型态很多人不容易消化,如果肠胃不是很好的人不宜多吃。


椰浆糯米饭

糙米:

非常推荐,如果刚开始吃糙米可以先与部分的白米混合,糙米对于通便非常有帮助。


糙米

燕麦:

对于降低胆固醇的吸收也是不错的,不过有人误会燕麦片是没有热量的,大错特错,燕麦片也是有它的热量,因此认为吃燕麦片不会发胖的观念也要纠正囉。


燕麦

小米、燕麦等全谷类食物,早已成为健康风潮,刘博仁医师颇为推荐。所谓「全谷」是指未精制的谷类,且保留着果皮(糠层、麸皮)、胚芽、及胚乳这三个最重要的部份,营养价值才完整,也才能发挥它最大的保健效果。

刘博仁医师分析,从营养价值来看,全谷类除了富含膳食纤维,维生素B1、B2、B6、维生素A、维生素C、维生素E、钾、铁、镁、钙等营养素含量也很高。若从疾病的角度来看,摄取全谷类则有助于降低罹患心血管疾病、第二型糖尿病、以及大肠直肠癌等风险。


全谷

不过,他也补充,市面上许多称为五谷、十谷、多谷、珍谷、杂粮等字眼之食品,常使人误认为是全谷食品,其实不然;甚至也有产品标示为全谷或全麦,却根本名不符实。

有哪些族群不能吃全谷类呢?刘博仁医师提醒,胃溃疡患者不建议摄取这类高纤全谷类,「糖尿病患者若合并肾功能病变」者就不宜摄取,还有对特殊谷类蛋白质、也就是所谓的「麸质过敏」者,则最好避开。

「总而言之,大家每天还是要吃点主食,增加一些很好的纤维,但是精致的淀粉类就真的要少碰了!」刘博仁医师说,碳水化合物原本是三大营养素之一,但白面粉、白面条、白土司、甚至白米饭等精致碳水化合物,都属于高升糖指数的精致淀粉,吃多了不但容易发胖,也会造成身体发炎。

2020-11-02 / by / in
出生月份决定人得哪种疾病?研究:9月出生最健康

健康/出生/月份

据《TVBS》报道显示3万人的出生月份和27种慢性病的关联做统计,看出9月出生的人患各项慢性疾病的风险最低。

不同月份出生,除了星座会有所不同,想不到竟然还会影响健康?根据西班牙一项研究,统计12个月份出生的人,与罹患各项慢性病的关联性,由于各季节的外在环境差异,进而影响胎儿和新生儿的发育,结果发现9月出生的人罹患各慢性疾病的风险最低,相对来说较为健康!

据《TVBS》报道:这项西班牙阿利坎特大学(The University of Alicante)所做的研究,是根据3万人的出生月份和27种慢性病的关联做统计。

结果指出,春天出生的人,因为母亲在冬季孕期营养摄取不够完全,加上接触的阳光少,维生素D也相对较少,间接影响婴儿健康;而冬季出生,食物过敏的危险大,日晒时间也短,导致人体缺乏维生素D。最后研究总结,9月出生的人患各项慢性疾病的风险最低。


出生与健康

另外还发现,2月出生的人较容易有骨关节炎、4月、9月及10出生的人较容易有骨质疏松、11月出生的人较容易有心脏问题。而其中7月出生女性罹患高血压的机率有27%、尿失禁机率更高达40%;6月出生的女性,偏头痛风险降低33%,更年期问题少35%。


出生与健康

而研究人员推测,「季节」差异是主因,在不同季节中,紫外线,维生素D形成、气温、季节性病毒、过敏因子等,都是影响胎儿以及新生儿时期的发育要素。

2020-11-01 / by / in
补肾养生粥!冬天养肾就是养命 (视频)

养肾就是养命/补肾养肾/冬天养肾

肾脏是人体的重要器官,中医有“养生必先养肾的说法,也就是养肾即养命”的观点。

肾脏作为五脏之一,藏先天之精,为人体生命之源,先天之本。肾藏精,精化气,肾精足则肾气充,因此人就不容易衰老,并且身体强健。相反,若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症。那么,秋冬季节怎么养肾呢?人常说药补不如食补,今天我们与大家分享这款补肾养生粥,经常喝这款粥就能够起到养肾的作用。

食材:

黑豆 50克,黑米 100克,黑芝麻 50克,百合 10片,薏仁 150克,大米 100克,核桃 50克

做法:

将所有材料泡水4-6小时,加适量的水熬成粥。喝的时候可以添加适量的红糖。

功效:

固肾,黑发,强筋壮骨

*小贴士*

我们所给的量供大家参考,可以根据人数的多少酌情增减这个量。

2020-10-31 / by / in
日本自然疗法!名医天然排毒术 解决数十年的顽固便祕

健康/胡萝卜/白萝卜

便秘的人很多,但是原因不同,如饮食习惯不佳、水不足,缺乏运动等都会造成便秘。

通常便秘的发生率约在 2-30%,生活于安养院的老人则提高到50-70%;在美国,平均一年投入2.5亿美元在便秘治疗上。

久蹲马桶却无法顺畅排便好痛苦,不但小腹凸凸不好看、增加痔疮风险,甚至因为粪便滞留肠中、继续腐败而导致胀气,更可能让致癌物质「亚硝胺」、「次级胆汁酸」持续增加,提高肠癌风险。日本自然疗法专业医师推荐了一道能帮助整肠解便的「醃梅红白萝卜汤」,帮助整肠助排便,远离便祕之苦!

补充膳食纤维、酵素还能整肠杀菌的美味汤品:醃梅红白萝卜汤

《早安健康》报道:日本三浦诊所院长、自然疗法专业医师三浦直树,推荐的食谱是「醃梅红白萝卜汤」。白萝卜和红萝卜含有丰富的膳食纤维,能帮助排便,多种维生素、酵素则能帮助提高代谢、促进体内老废物质排出。

日本顺天堂大学医学部教授、名医小林弘幸也表示,粪便不易排泄、在肠道内滞留,使腐败菌增加,导致肠内环境恶化,而白萝卜含有非常丰富的各种消化酵素,能帮助改善肠内环境。

日本减肥名医工藤孝文也表示,红萝卜中丰富的水溶性膳食纤维能帮助增加肠道益菌、使粪便变得更加柔软、容易排出,是防便秘的好食材。


胡萝卜

三浦直树强调,除了红白萝卜以外,加入一起煮的醃梅也有消除疲劳、通便等效果,三者煮成汤品食用,可望有效改善便祕。

日本管理营养士荒牧麻子也指出,醃梅能活化肠胃蠕动,同时醃梅富含的柠檬酸还有杀菌效果,能帮助改善便祕、促进肠道健康。

一道汤品,数十年的顽固便祕「顺了!」

曾有一名便秘患者42岁女士,从孩提时代就开始有顽固便秘的问题,大约3~4天才会排便一次,而透过吃这道汤品,不但排便频率提高,甚至还顺畅地排出长达30cm的粪便。而且持续喝,不但便秘问题好转了,肌肤也变得更有光泽,体重更是少了5kg。

醃红白萝卜汤制作超简单日本长寿料理研究家中美惠也介绍了简单的醃梅红白萝卜汤做法:


红白萝卜

材料(2人份):

红萝卜、白萝卜泥各2大匙。

海苔半片。

无添加物醃梅半颗。

水1杯。

酱油2~3滴。

做法:

锅中放入两种萝卜泥,加水后以弱煮,再将醃梅、海苔撕碎后加入汤中煮2~3分,最后加入酱油即可。


红白萝卜汤

2020-10-31 / by / in
它不仅可以抗老化,还预防癌症,痴呆等慢性疾病(组图)

健康/抗癌/抗衰老/抗氧化/预防失智/预防心血管疾病/抗白内障

维生素C 又称维他命C,是人类的必需营养素,人体中如果缺少维生素C,就会导致抵抗力下降,影响新陈代谢等。

在众多人体抗老化理论之中,最被广为认同的就是「自由基」理论,而补充足够的抗氧化剂,消灭体内过多的自由基,降低氧化压力,可说是抗老化最直接、简易的方法。而大家最耳熟能详的抗氧化剂莫过于维生素C。偏偏不幸的是,人类是无法自行制造维生素C的,所以必须靠摄取富含维生素C的食物来补充。

维生素C可以预防4种慢性疾病

而除了抗氧化、对抗自由基之外,维生素C还有预防4种慢性疾病的功能,主要就是提高人体的免疫力,避免这些慢性疾病的生成与发展。

一、高血压与心血管疾病:

高血压已被公认为是引起心血管疾病的罪魁祸首,而经过分析血液中维生素C水平横断面的研究发现,血液中维生素C的水平是与血压成反比关系。而一项临床研究结果发现,每天摄取500mg维生素C补充剂的人,其收缩压在短期内降低了3.8mmHg。其中本身患有高血压的受测者收缩压甚至降低了5mmHg。


高血压已被公认为是引起心血管疾病的罪魁祸首。

一般而言,男性和女性血液中维生素C水平大约分别为每升血液23-70微摩尔和33-82微摩尔。欧洲营养与癌症调查中心(EPIC)进行了一项历时近13年的研究,结果发现血液中维生素C水平每超出前面所说男性与女性平均值范围20微摩尔/公升,发生心脏衰竭的风险就会降低9%。

二、失智症:

根据临床观察性研究发现,血液中维生素C的水平与大脑的认知功能障碍有密切的关系,患有阿兹海默症的病人通常血液中维生素C水平较低,而补充足够的维生素C可以降低患认知功能障碍的风险。

根据一项测试32名可能患有阿兹海默症者血液以及脑脊髓液中维生素C浓度的小型研究结果显示,发现较高的脑脊髓液与血液维生素C比例(脑脊髓液维生素C:血液维生素C)可以延缓大脑认知功能衰退的速度。

三、白内障:

根据研究发现,眼球水晶体中缺乏维生素C,会加重白内障的病情,如果提高膳食及血液中维生素C含量,可以帮助降低白内障形成的风险。如果长期数年维持每日摄取300mg以上的维生素C,就可以达到预防白内障的作用。

长期数年维持每日摄取300mg以上的维生素C,就可以达到预防白内障的作用。

四、癌症:

两度获得诺贝尔奖的化学家鲍林(Linus Pauling)晚年极力宣传「维生素C治百病」的理念,他所谓的百病,也包括癌症,虽然他的论点也曾被其他科学家挑战质疑,但也有许多研究是呼应了他的理论。

例如一项临床研究针对两组拥有乳腺癌家族病史停经前女士的膳食维生素C摄取量进行对比,这两组的每日平均摄取量分别为205mg和70mg,结果发现每日摄取205mg维生素C的一组,罹患乳腺癌的机率比另一组降低了63%。

透过实验证明,维生素C确实可以阻止胃中一种致癌物质N-亚硝基二甲胺的形成,从而降低胃癌风险。同时,欧洲营养与癌症前瞻性调查所进行的一项研究也发现,血液中维生素C的水平和胃癌的发生率成反比。

而美国爱华大学的一项研究也证明,定期向脑癌和肺癌患者注入比口服药物高100到500倍浓度的维生素C,对癌细胞具有攻击能力,会使过氧化氢酶活性低的癌细胞死亡,达到抗癌症的效果。

如何摄取适量的维生素C?

既然维生素C具有预防5种慢性病的效果,而且人体又无法自己制造,所以一定要每天自食物或补充剂中摄取足够的维生素C。成人每日建议摄取量为100毫克,孕妇约为每日摄取120毫克,哺乳的妈妈为每日摄取140毫克,其实只要吃半颗芭乐或者一颗奇异果就可以达到建议量了,食用补充剂只不得已才要采取的手段。

维生素C

2020-10-30 / by / in
这6种营养素 有效预防白内障、黄斑部病变

健康/营养素/视力

有哪些方法可以有效预防白内障与黄斑部病变?

视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定,然而当眼的屈光介质(如角膜、晶体、玻璃体等)变得混浊或存在屈光不正(包括近视、远视、散光等)时,即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。

现在虽然食物供应不匮乏,但是眼睛所需要的营养素非常多,除了各种维生素、矿物质之外,对眼睛最重要的营养素就是叶黄素,每天需要摄取至少30毫克。

但现代人3C产品使用过度,所需要的摄取量可以适度再增加补充,可以有效舒缓眼睛疲劳、不适或预防病变。更重要的是,平常生活饮食内容及食材要更多元化,才能增加多种营养素来源。

另外,在减少蓝光侵害的部分,降低长时间盯着萤幕的习惯。视物一小时至少休息十五分钟,也可购买可以过滤蓝光的眼镜,阻止平日蓝光的侵害。要注意的是,这里指的蓝光不一定是指纯蓝色的光,而是与蓝光有同样波长的色光,如紫光、红光也可能有近似的波长,因此,平日就养成保护眼睛的正确习惯,才是根本的解决之道。


莓果

heho健康简单介绍对眼睛有益的营养素成分,提供大家参考

1. 花青素:强力的天然抗氧化物,可保护血管,间接降低眼压,蓝莓、蔓越莓、紫甘蓝、紫洋葱及葡萄等红、蓝、紫、黑色食物都有。

2.叶黄素:叶黄素可降低老年性黄斑部病变发生率,菠菜、青椒、绿花椰菜、芥蓝等深绿色蔬菜、南瓜、胡萝卜、奇异果、玉米、蛋黄等;叶黄素为脂溶性,若需额外补充,建议搭配维他命A或饭后服用。

3.维他命A:维生素A是眼睛视网膜感光细胞中,视觉循环的最重要成分,缺乏的话会导致眼睛夜间视线模糊(或夜盲症产生)。对于光线会较敏感、眼睛容易疲劳,同时也会造成乾眼症及角膜软化症等问题。此外,也比较容易感染眼睑炎、角结膜炎等问题。

所以补充维生素A可维持上皮细胞功能正常,帮助视感光色素形成,鱼肝油、蛋黄、牛奶及乳制品里都有,深绿与深黄色蔬果也富含维他命A的前趋物β胡萝卜素。


菠菜

4.锌:可抗氧化,研究显示,缺乏锌可能导致黄斑部病变;全谷类、海鲜、肉及豆类等高蛋白食物都含有锌。

像是牡蛎、虾子、猪肉、肝脏、蛋、啤酒酵母粉、牛奶、小麦胚芽、南瓜子,都是含锌量较高的食物。

植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

另外, 锌锭的其他功用简述如下:

(1)增强人体抵抗力:研究显示锌可增加人体T细胞,有助于抵抗感染。

(2)预防感冒:对于感冒的预防与加快痊愈有帮助。

(3)改善视力:锌营养补充有助于控制因「斑点变性病变macular degeneration」导致的失明现象。


虾仁

5.B群:维他命B群可维护视神经细胞

维他命B群之食物来源:糙米、猪肉、肝、蛋黄、豆类、酪梨、牛奶、花生、鲑鱼、酵母、坚果类等。

6.维他命C:维他命C可抗氧化并预防白内障,未精致化谷类、蔬菜及水果都有;由于维他命C怕光及热,建议每天摄取足够的水果补充。

富含维他命C水果:

1.柳橙:59mg/100g。(即为每100公克中含有59毫克的维生素C)

2.柠檬:许多人常有个错误认知,以为柠檬所含有的维生素C多一定最多,但其实它的维生素C含量与柳橙差不多。

3.凤梨:78.9 mg/100g。此外,凤梨有另一个好处就是含有酵素,有助消化、降低胃气,不过建议别吃太多。

4.草莓:85mg/100g。


莓果

5.奇异果:90mg/100g。被称为「排毒圣品」的奇异果维生素C含量高、热量低,加上含有水果酵素,能帮助消化,营养价值高。

6.黄金奇异果:则含有水果中排行颇高的维生素含量高达130mg/100g。

7.芭乐:243 mg/100g。在众多水果中维生素C含量最高的一种,此外还有较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。

2020-10-29 / by / in
味美虾肉馄饨 冬季暖身的最佳选择 (视频)

鲜虾馄饨/虾/馄饨

馄饨种类很多,有三鲜馄饨、鲜肉馄饨、虾肉馄饨等,各种口味受不同人的喜爱,今天和大家分享虾肉馄饨。

馄饨是一道传统的北方面食。由于北方冬季非常寒冷,人们普通的有冬天吃馄饨的风俗,以利暖身。馄饨皮薄馅嫩,味美汤鲜。

食材:

猪肉馅 200克,虾仁 100克,胡萝卜 1根,葱花碎 1汤匙,干海菜 10克,香菜 2棵,馄饨皮 适量,鸡蛋 1个,

调料:

生抽 1汤匙,生姜水 1汤匙,鸡汤 适量,白胡椒粉 少许,香油 1汤匙,盐 少许,香醋,

做法:
1. 调馅: 虾仁剁成泥后,放入肉馅中,然后加入酱油,白胡椒粉,葱花碎,生姜水,鸡蛋,香油和少许盐搅拌均匀。

2. 成菜:取一个碗,碗中放入少许白胡椒粉,香醋,香油,鸡汤和少许盐,香菜,干海菜,胡萝卜丝,然后将煮熟的馄饨放入碗中即可。

*小贴士*

1. 馄饨馅中不建议放料酒。

2. 另外,在调馅时可以加入0.5茶匙的糖来提鲜。

3. 馄饨汤最好用鸡汤,这样味道会非常的鲜美。

2020-10-28 / by / in
天天喊累!医生说:起床喝水加1匙!7招养肾消疲劳(组图)

健康/疲劳/慢性疲劳

一般生理性疲劳可在较短时间内自行消失, 长期精神压力、经常出现过度疲劳或持续时间较长,可能健康出现状况。

「慢性疲劳」似乎已成为现在最常见的文明病,台北市卫生局调查,台湾有三成的上班族、逾260万人有慢性疲劳,其中都会区人口占了190万人。如果你有慢性疲劳的困扰,那么要小心很可能也是肾上腺疲劳的准患者。

《早安健康》发布:什么是「肾上腺疲劳」呢?顾名思义,就是肾上腺太累了而无法发挥应有的功能。肾上腺的主要功能在应付压力以保护身体,当我们面对压力时,肾上腺会分泌荷尔蒙帮助身体应付,例如感到危急时会跑得特别快。

不过,若让肾上腺长期面对来自工作、人际关系、对身体有害的食物、受伤或疾病、过度劳动、噪音、污染的环境等的压力,肾上腺就会逐渐疲劳而无法再适量分泌因应压力的荷尔蒙,接着很可能会导致荷尔蒙失调、忧郁症、过敏、三高、风湿症等各种疾病。

日本肾上腺疲劳权威本间良子在著作《挥之不去的疲倦,是因为「肾上腺疲劳」》指出,任何人都可能有肾上腺疲劳的问题,但他也指出肾上腺疲劳靠自己就能治愈。

本间良子医师在著作分享了7个保持肾上腺健康的对策:


1.起床后喝一杯盐开水

肾上腺功能疲弱会导致钠流失,起床时会头昏眼花、无精打采等症状。起床后喝一杯加了半茶匙的海盐水就能改善。份量可依口味调整,不要使用精制盐,应使用海盐,能补充众多身体必需的矿物质。

2.早餐多摄取蛋白质

健康的人即使不吃早餐仍能分泌皮质醇以提高血糖值,但肾上腺疲劳的人因分泌不足而无法一朝早就充满活力,医师认为正确地饮食补充,例如大豆类食品、少量糙米、鸡胸肉、鱼等都能够令血糖缓慢等上血。应避免吃涂了果酱的面包或含糖咖啡的西式早餐,这会使血糖值急速上升令身体很快有精神,但也会很快感到疲劳。


戒掉咖啡

3.渐进式地戒掉咖啡

虽然咖啡因饮品能够让人提振精神,但会加重肾上腺疲劳,造成恶性循环。戒掉咖啡,要慢慢减少每天喝的次数,突然停止咖啡因饮品会出现头痛、不想活动等现象,因此要渐进式地避免咖啡因的「戒断症状」。

4.酸梅、醃黄瓜、蔬菜棒当点心

正餐以外的时间若感到饥饿,可以吃一点酸梅、醃黄瓜或蔬菜棒。注意酸梅要看清成分标示,确保没有添加物,盐份大约20%的传统「咸梅」为佳。工作空档需要亦可选择高蛋白能量棒,能补充丰富蛋白质,也能避免血糖值急速上升。


水果补钾

5. 吃水果补充钾

本间良子医师观察东方饮食文化发现,不少病人不只钠不足,钾也不够,因此他鼓励患者多吃水果。多数水果都含有抗氧化物质生物类黄酮,能发挥治疗上腺疲劳的效果。建议每天下午3到4点前食用水果,因为此时为皮质醇浓度下降而精神开始疲弱的时候,若在此之前补充新鲜水果可贮备能量。

6.睡前三小时避免饮食

就寑前吃东西会影响消化活动,最好由早、午、晚三餐充分摄取,中间的空档则吃酸梅、水果等。肾上腺功能不佳的也应尽量避免喝酒。


好的睡眠

7.睡眠是最重要的保养                                              

肾上腺疲劳者无论睡多久还是觉得很累,反而睡太久让患者感到内疚。医师认为睡眠时间长佳不是坏事,睡眠能够恢复肾上腺功能,保持良好睡眠质素,但尽量不要熬夜,睡前应尽量避免受光线(电视、手机)照射。

★知识加油站:作恶梦是缺乏维生素B

营养不足会作恶梦!维生素B3、B6与精神安定的荷尔蒙血清素产生有关,B6更是产生浅睡眠的快速动眼睡眠REM必需的营养素。因此缺乏维生素B时,就没有熟睡感,就会容易作恶梦了。

2020-10-28 / by / in
比洗牙更好 教你5分钟消灭牙垢 (组图)

健康/口腔卫生/牙齿

教你5分钟消灭牙垢,简单易学又省钱包你满意。

材料:草莓一颗,发酵粉1/2茶匙。

1、方法:将草莓碾成糊状,与发酵粉充分混合,用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。

体验心得:说起这个方法来,那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的,上面说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时,它就成为一种天然的牙齿清洁剂,可以去除咖啡,红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是,它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后,我直接毫不犹豫地买了3斤草莓,两包发酵粉!用完后,那效果更是没话说,牙齿白的想陶瓷一样!幸福啊!

只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中,不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家,不要过于频繁地使用这种方法,否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质,每周一次比较合适。

烦恼吧,洗牙又酸又难受,很痛苦,还要有一笔开支,告诉你让牙齿快速变白的绝好方法,简单容易又省钱,包你满意。


草莓

2、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白。

3、家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),还可以除口臭。

4、刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿

5、在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

6、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白。

7、用墨斗鱼的骨头,碾碎放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼,乌贼。它身体有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,可使牙齿变白)。

窥一“斑”,知全“豹”。这在中医理论中多有体现,比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病,而除了这些比较常见的方法,观察牙齿及牙龈情况,也有类似的作用。

牙龈出血,肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上,肠胃不好的人也有这种倾向,应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血,在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中,出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色,多预示着疾病变得严重,应提高警惕。

牙齿松动,骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况,我们可以提早预防,如提早服用钙片,进行有规律的体育锻炼,并经常叩齿。另外,牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示,掉牙多的老年人中风的风险很高。因此,多做咀嚼,可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说,心脏本就不太好的人,也更要养成饭后漱口的习惯。

牙齿稀疏或齿根外露,可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长,也可能是肾气亏所致,可在医生的指导下应用六味地黄丸等。

牙龈红肿,胃炎或疲劳。中医认为,牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上炎所致,也可能与胃炎有关;如果红肿的同时,还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状,多为牙周病。患此病的原因,除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外,也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

中医认为,肾主骨,生髓,齿乃骨之余。齿与龈和肾、胃及大肠都密切相关,因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。


洁牙

饭后保健知识

消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁,也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。)

吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

中国人特别讲究饮食文化。亲朋好友大多都会聚在一起,在饭桌上联络感情,每天大吃大喝是避免不了的。 在这心儿提醒大家,多去了解一些饭后保健知识,让这些看似微不足道的饭后小行动,为你的健康加加分。

2020-10-27 / by / in ,
符合这十个特征 说明人老了

手抖/衰老 信号/身体年龄/眼睛干/口味重

人的年龄大小不是判断衰老的标志,健康状况才是关键,民间流传这样一句话,人活七十古来稀,现在70多岁的人身子骨也能非常硬朗。那么哪些信号提醒你变老了呢?白发、皱纹、老花眼……

台湾《康健》杂志采访中华医学会老年病学会委员金恩泽,总结出衰老的信号,帮你自查身体年龄。

十个信号代表你“老”了

1.眼睛容易疲劳

常眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感等。

2.吃东西状况多

因为腮腺分泌的唾液减少,易口干。由于吞咽/咀嚼能力变差、面部肌肉松弛,吃东西容易呛到,进食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。

3.口味比以前重

人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感,煮菜容易煮得较咸,对甜食的接受度变高。

4.血压比以往高

年龄增加后,动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差,血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化,影响排钠的能力,血压更容易升高。

5.身高变矮、体重变轻

人老后椎间盘萎缩、骨密度变低,加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等,老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。

6.生病后,复原较慢

免疫功能会随老化变差,受伤时,伤口愈合会比以前慢,感冒也需要较多天才会复原。

7.上厕所比以前久、次数变频繁

因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化,人老后肠道蠕动减少,就容易有便秘、解便困难的状况。

此外,人变老后膀胱容量会稍微变少,且调控尿液的激素分泌变少,导致排尿频繁,尤其夜间起来上厕所的次数变多。

8.睡眠习惯改变

包括比以往难入睡,睡眠时间比以前少(通常是起得较早),晚上容易醒,白天又需要补觉等。

9.常不小心跌倒或差一点跌倒

因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小,走路时就会不自觉拖着脚跟,不小心踢到物品或被绊倒。

10.走路速度变慢

因心肺功能下降,加上肌力萎缩、关节活动度变低,步伐会比以前小,快走时容易喘不上气,或觉得累,想停下来休息。

别把4种疾病信号当衰老

年纪变大后,体力衰退、反应变慢在所难免,大部分都正常。但有些异常症状,特别容易被当成自然老化的现象,很可能是需要赶紧治疗的疾病。

轻微手抖

人老后神经功能会轻度退化。研究统计,55岁以上的人,有40%会出现手抖症状。但95%以上并不会严重到影响日常生活。

不过,有些手抖有可能是帕金森。一般来说,帕金森除手抖之外,通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状,身体看起来有点驼背,且手抖的状况在静止或活动时都会发生。

记忆力变差、反应迟钝

年纪大后,因脑神经传导物质的减少,反应力会比以前稍慢,注意力较不集中,或偶尔忘记一些事。但大多数时候,记忆力不会变得比较差。

如果发现长辈记性明显变差,如常常才讲过的事情又重复交代、忘记前一两天发生过的事、忘记过去一向熟悉的事,且有情绪暴躁、奇怪举动等表现,就要注意可能是老年痴呆。

经常跌倒

虽然因为肌力不足、关节活动度变小、反应变慢等,都会使老人不小心跌倒或绊倒。

但步伐不稳也可能是由脑部神经系统出现问题导致,像是脑中风、老年痴呆等,都有可能会造成手脚的不协调而跌倒。

因此,当长辈跌倒,得确认跌倒时是否有头晕、头痛、肌肉突然无力、神经麻痹的状况。

容易疲劳、喘

人老后体力、心肺功能变差,有些老人从事以往习惯的活动,如买菜、爬楼梯、逛街等,会比较容易疲劳或气喘吁吁。但喘与疲劳也是心脏病的症状之一,要提高警觉。

尤其是女性,据统计,急性心肌梗塞的女性中,有超过七成曾出现气喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦虑的情况,反而没有胸痛感。

因此,若老人出现气喘或疲劳的情况,不是在身体活动一阵子后才出现,且有呼吸急促、呼吸困难、无力感、胸闷的症状,最好还是去老年医学科或心内科做检查。

2020-10-26 / by / in
手指一按就知道 血管是否阻塞

血管阻塞/快速检测/足背动脉/青筋暴露/手掌颜色/头晕/头痛

血管是人体血液循环的运输管道。并且分为动静脉血管、脉血管和毛细血管。如果血管堵塞,血液不能顺畅在人体血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。


血管阻塞是一种渐进式的慢性疾病

血管阻塞是一种渐进式的慢性疾病,包括脑中风、心肌梗塞、血栓等心血管疾病,初期几乎毫无症状,医师表示,其实血管阻塞70%以前是没有症状的,等到察觉时,通常都已经严重阻塞,甚至可能危及生命。

现代人常常因为工作忙碌,不仅吃得不健康、运动量也不足,不知不觉中加速血管老化与损坏程度。中时新闻引用《Heho健康》报道,根据医界观察,血管阻塞比率低于70%前是没有症状的,除了抽血检测总胆固醇与三酸甘油酯,或是进行电脑断层扫瞄之外,一般人几乎很难察觉自己的血管状况,下列4种简易方法,一根手指就可以快速检测血管堵塞没。

一、用手指轻按脚背正上方中间的血管:


足背动脉

除了手腕可以摸到脉搏,其实脚背也可以,位置就在脚背正中央最高点的足背动脉血管,如果感受不到脉搏跳动或是跳动极其微弱,代表可能有动脉血管堵塞问题。

二、检查手背与腿部、脚背是否青筋暴露:

「青筋暴露」的筋其实是人体皮下的静脉血管,当静脉血液回流受阻、压力升高时,青筋就会凸起,根据临床研究,静脉曲张患者罹患深层静脉栓塞的机率是一般人的5.3倍,罹患肺栓塞、周边动脉疾病的机率则分别是一般人的1.73倍与1.72倍。

三、紧握拳头30秒,张开手看手掌颜色:


紧握拳头30秒,张开手看手掌颜色

握拳30秒后,手掌皮肤会瞬间泛白,通常松开后3秒左右手掌可恢复正常肤色,但如果要花到5秒以上才能恢复原本肤色,代表血管弹性不佳,可能要留意是不是有动脉阻塞或硬化情形。

四、经常性的头晕或头痛:

当大脑中的血管阻塞时,很容易导致血流不顺、脑部供血不足与缺氧等症状,严重时还会引起脑出血、脑梗塞等重大疾病。其中,大脑缺氧非常容易出现头晕和头痛、注意力不集中等症状,甚至会伴随抽搐、昏迷等症状。

2020-10-25 / by / in
告诉你普通感冒的最佳自然疗法

感冒/自愈/减轻症状

感冒了可能有些人就要去看医生,吃药打点滴往往效果也不佳,到底是什么原因?

很多人并不知道,感冒其实没得治。迄今为止,没有一种药物能够“治疗”感冒。感冒药根本不能消灭病毒,它们只能缓解症状,让你感觉好受点,但并不能缩短病程。

而这一切,不用药也能做到。胡乱服用抗生素药物的后果,则比感冒本身更严重的多。此外频频吃药打点滴的人,感冒越是会缠绵不愈,自身免疫功能随之下降,之后感染的频率越是高,如此恶性循环。

今天教大家的是感冒的最佳自然疗法,五条法则一起运用,效果好过任何感冒药。以后感冒这种事,能不吃药就不吃药,能不打点滴就不打。这对自身免疫功能的恢复有莫大的帮助。

◆感冒的自然疗法

一、睡觉是“最好的感冒药”,有条件的感冒了就得好好休息,每天一定要保证8小时睡眠。

二、发汗。生姜切成片加葱白,小火熬一大碗生姜葱白汤,趁热喝下,然后盖上厚被子。

三、发汗的同时必须多喝水,保证每天喝2000毫升水,最好喝一些含电解质的运动饮料。

四、补点维生素C。可以服用维生素C补充剂,或者吃点富含维C的水果,一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。

五、使用大蒜治疗感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

方法 1、将三至四瓣大蒜捣碎后倒入一杯热牛奶中,搅动并浸泡10至15分钟。然后用纱布滤除蒜渣,在30分钟内慢慢喝完这杯牛奶。一天内如能饮服三至四杯这种蒜汁牛奶,则对治疗流感、咽炎以及肺炎有显著效果。

方法2、将蒜汁与蜂蜜按1:1的比例调制,一天中服用数次,每次一汤匙(睡前服用的话必须兑水调稀)。该方法对防治流感有异常好的效果。

六、刮痧加热敷治疗风寒、热感冒:可用刮板在患者的大椎穴、风池、肩井穴、肺俞穴及肩颈部位,或者用热水袋敷这些穴位,两都配合用效果更好,以出汗为度,体质虚者不可出大汗,然后喝一杯温开水后休息40分钟就可减轻或痊愈,只要不受凉不耽误工作。

◆感冒时的注意事项

一、不要强忍着去上班,或出去聚会、玩乐、运动。

二、感冒时乳制品。奶酪等较难消化的奶制品,最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

三:耐心等它过去。感冒一般7天左右会自愈。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

2020-10-25 / by / in
超百岁寿星大调查!只有一个共性,不是饮食运动,而是……

长寿/百岁寿星/寿星的共性/乐观/乐观 长寿

身体好是长寿的基础,在朋友圈经常听到这样的祝福,祝你长命百岁,但我们在这里却看到超百岁的寿星,那么这些超百岁寿星的秘诀是什么呢?

中国大陆山东省第四届寿星榜单不久前发布,寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同,但是,通过对百岁寿星进行梳理后,你知道他们唯一的共性是什么吗?

四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查,美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,巧的是,中外两国研究者都发现:寿星们只有一个共性!

令人惊讶的是,这些寿星们的唯一共性是乐观!是乐观!是乐观!

四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查,其中89.17%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。

美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,并揭开他们的长寿秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子保持心平气和的态度。

我们来看看一些真实案例——

山东省第四届寿星榜单中,鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。很多人都好奇,张存合到底有什么长寿的法宝呢?

问起张存合老人的长寿秘诀,他的女儿张爱芝说,“他有个好心态,总是宽容待人。”

张存合老人一生乐观向上、平易近人,虽已是百岁高龄,但头脑灵活、思维清晰,脸上老年斑都很少看到,就像70多岁的老人。

101岁的陈同寿也说,自己从不生气,读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的,“我什么书都读,经常让晚辈推荐书单”。

在陈同寿看来,乐观的老人连睡觉都香甜,想得少就不会失眠,“我每天睡前洗澡,看书把身心放松一下,然后心无旁骛地进入梦乡”。


欢颜

没心没肺的人最容易长寿

据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。

“没心没肺”,在许多人看来不是个太好的词:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心里去。可你知道吗?在专家眼里,这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人,往往更长寿。

“对现代人来说,恼是想出来的,气是比出来的,急是造出来的,病是吃出来的。一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“我只有两句话,叫做‘有说有笑,没心没肺’。”

“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。可见,小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。

“没心没肺,有说有笑”的人,他们很满足于现状,知足常乐,生活张弛有度,没有大的情绪波动,所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。


心态好

为何你成不了“乐天派”?

心理专家说,待遇及社会地位变化,有些人会产生不平衡心理。

很多老人最怕得病,稍有头疼脑热就担心得了大病,听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋,一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。

但是,很多百岁老人却从不忌口,看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期,95岁还做了次大手术,她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天。

乐观可以后天习得

专家认为:乐观是可以后天习得的长寿品质。“多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。”另外,运动能让人变得活泼开朗,增加社交可能性。为提醒自己坚持,可在门口放一双运动鞋。

而对于因病消极的情况,建议家人可以这样助其乐观起来:

1.为其提供患有相同病而治愈的案例,带他跟病友交流康复心得;

2.定期带他做体检,避免其关于病情的胡思乱想;

3.让他多倾诉身体的变化和感受;

4.请病人帮自己做一些他能做到的事情。

“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。如何保持良好的心态,一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方,会很有收获的!

1.笑是营养素。

研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

2.“话疗”是特效药。

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

3.朋友是“不老丹”。

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。

所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。

4.宽容是调节阀。

人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

5.淡泊是免疫剂。

做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。

2020-10-23 / by / in , ,
那种油最健康 为了家人你一定要知道

健康/油/橄榄油

日常生活中食物油是每个家庭生活炒菜不可缺少的,但是食物油的种类有很多,到底哪种最健康?不同种油适合的烹饪方式也不同,那么我们平时用油的方法是不是正确呢?日常用油最易犯这3个错!

01.长期只吃一种油?

错!!!

橄榄油应与富含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、葵花籽油以及富含Ω-3多不饱和脂肪酸的亚麻籽油换着吃。 不能简单认为只有橄榄油最好,其他油都不好也不用吃。而且不同烹调方式要选用不同的油。

食用油

02.油上加油

错!!!

食用油作为纯能量食品,过量使用会给人体带来一定的负面影响,所以家用烹调油 最好每日限制在25~30克/人(即家用的汤匙3汤匙左右)即可。

如果一餐饭、肉类较多,烹调中就应少放猪油、牛油等。

如果菜比较油腻,最好选米饭、清汤面或玉米、红薯等粗粮作主食,少吃油、盐、糖含量多的南瓜饼、葱油饼等。


食用油

03.先倒油再开火

错!!!

炒菜时,不要先倒油再开火,等油锅冒烟才开始炒菜。

油锅冒烟时,油温往往已经达到200℃以上,此时才把菜下锅的话,产生的致癌物会增加患癌症风险。

花生油最适合炒菜的油

花生油所含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例大概是3∶4∶3,是均衡型植物油。 压榨生产的花生油香气浓郁,其中维生素E和胡萝卜素等营养成分保存较多。 健康吃法:适合一般炒菜,如烘烤、久煮、煸炒。尽量还是避免高温油煎和油炸。


食用油

大豆油最不适合炒菜

大豆油的脂肪酸组成为亚油酸51.7%、油酸22.4%、亚麻酸6.7%和棕榈酸11.1%,由于亚油酸含量丰富,属于高亚油酸型植物油,并富含维生素E。

大豆油为啥不适合炒菜?

有实验对常见的四种食用油(菜籽油、大豆油、玉米油、花生油)产生的油烟浓度和组成进行了研究。

产生油烟浓度排名为:大豆油 >玉米油>菜籽油>花生油。

研究结果表明,在相同的烹调条件下,大豆油产生油烟的浓度及有害物种类和总浓度都明显高于其他3种食用油。

因此建议家庭在高温烹调时尽量避免选择大豆油。

健康吃法:植物油怕热,最好只用来低温烹调,如做面点、煲汤及调馅。


食用油

橄榄油最好凉拌

橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。研究发现,橄榄油有助于预防高血压,降低外围血管疾病,改善大脑功能,延年益寿。 健康吃法:最好是用橄榄油凉拌、烘培、嫩煎食物,避免油炸。如果是高级初榨橄榄油,最好只用于凉拌或做汤。

菜籽油可以日常炒菜

菜籽油就是我们俗称的菜油,又叫香菜油。菜籽油中胆固醇含量极少,一般含有一定的种子磷脂,对血管、神经、大脑的发育十分重要。 人体对菜籽油的吸收率高达99%,可调节血压、血糖、血脂,增强免疫力。


食用油

注意事项

1、部分菜籽油中含有相对较高的芥酸,影响其营养价值。因此将炒菜锅烧热后倒入菜籽油,并多烧一段时间,让部分芥酸挥发掉。 2、菜籽油开瓶后要尽快食用,放置过久,其中的多不饱和脂肪酸容易被空气中的氧气氧化破坏,产生对人体不利的物质。

芝麻油凉拌或做汤

芝麻油有沁人心脾的香气,同时富含维生素E、芝麻素、芝麻酚、植物固醇等,有益于预防心血管病。 健康吃法:最好用于凉拌、蘸料或做汤添加。芝麻油的香气经不住高温加热。


食用油

亚麻籽油凉拌

亚麻籽油所含的必需脂肪酸亚麻酸含量达50%以上,远远高于深海鱼油的5%和核桃、松子的6%~12%,堪称“陆地鱼油”!具有增强智力、记忆力、逻辑思维能力和保护视力的功能。

健康吃法:最好用于凉拌,因为亚麻籽油易氧化聚合,最不耐热。

专家建议:儿童、孕产妇、老人等可以适当选择亚麻籽油,对智力发育、延缓记忆力下降有好处。

注意事项:亚麻籽油不饱和程度太高,开封后要尽快吃完。

茶籽油炒菜或凉拌

茶籽油又名山茶油,山茶油在营养价值、食疗功能方面并不逊色于橄榄油,并且价格便宜,算得上物美价廉,因此又被称为“东方橄榄油”。

茶籽油适合所有人,尤其是儿童以及“三高”人群。


食用油

健康吃法:山茶油耐热性较好,适合日常炒菜,也可用作凉拌菜。山茶油适合与大豆油、玉米油等含多不饱和脂肪酸的油脂搭配。

猪油、黄油、牛油加工面点

猪油为饱和型食用油,和它类似的还有黄油、牛油等动物油,以及棕榈油、椰子油等植物油。 由于饱和程度较高,这类油脂的耐热性较好,长时间受热后氧化聚合较少,这是最为突出的优点。 但是,大多动物油脂含较多胆固醇,以猪油为例,平均每百克含胆固醇93毫克,不适合心血管病患者食用。 健康吃法:这类油脂常被用来加工面点、煎炸食品,打造酥脆的口感。 专家建议:除大运动量人群外,不建议多数人经常食用这类油脂,因为摄入肉类和奶类足以获得充足饱和脂肪酸成分。

2020-10-23 / by / in
秋冬预防新冠肺炎来袭 中医师推4招

新冠肺炎/传播能力/病毒的新变种/戴口罩/多洗手/注意保暖/嚼姜吃蒜/清热解毒

中共肺炎(新型冠状病毒病、COVID-19)疫情在全球持续扩散,现已确诊人数已超过4千万。医生指出预防秋冬疫情来袭。

挪威卫生机构证实,在中部城市特隆赫姆(Trondheim)发现一种武肺病毒的新变种,它的传播能力更强。各方面的情况给人们造成很大的不安全感,专家又不断预言日后新型冠状病毒也将会跟流感一样,与人类共处……

中共肺炎(新型冠状病毒病、COVID-19)疫情

那么除了戴口罩、多洗手外,安南医院中医部黄升腾主任提出中医观点5方法,预防秋冬疫情来袭。

秋冬转凉疫情可能再起 洗手、口罩不能少

《健康医疗》引述黄升腾主任观点指出,若自身发现有以下症状须多留意可能是感染冠状病毒,如出现上呼吸道感染症状、发烧畏寒、身体酸痛、肠胃道症状(腹胀、腹泻)或嗅味觉异常,都有可能是感染了冠状病毒。

如有一些潜在疾病如肥胖、三高、气喘及慢性肾病的朋友,罹患感染的机率更会增加。他建议,平常宜多洗手,尽量减少出入公共场所和出入人潮多拥挤地区,配戴口罩,保护自己也保护他人。


多洗手 

他强调,目前冠状病毒治疗临床上并无特殊制剂,一般多为症状缓解,当气候逐渐转凉,秋冬季节将至,冠状病毒也将会有新一波流行,民众仍须多加留意不要大意。

预防秋冬疫情 中医师提4招

黄升腾医师说,在秋冬季节即将来临之际,安南医院中医部提供大家以下方法来预防感染新冠病毒。

1.注意保暖,多喝温开水,少吃寒凉的食品。

2.温水洗脸、多漱口、热水泡脚。此三种做法均有增强上呼吸道防御功能,消除疲劳等作用,对预防冠状病毒感染有一定的助益。


嚼姜吃蒜,可提高免疫力

3.嚼姜吃蒜,可提高免疫力、抗病毒的效用。《本草纲目》记载,大蒜能「辟邪恶,消痈肿」。大蒜具有杀菌消炎、抗病毒、增强机体免疫功能等作用。也可以常嚼一些嫩姜、茶叶进行口腔、消化道的杀菌消毒。

4.预防冠状病毒感染,可选用芳香辟秽解毒解毒的中药,如藿香、苍术、白芷、艾叶、冰片等制成香囊,佩挂胸前。对易感人群,或与病人接触者,取用轻清透达、芳化和中、清热解毒之剂,可选用紫苏叶或菊花泡茶或水煎服用,增强人体免疫功能及抗病毒实无可厚非。

吃中药先询问医师 适当增强抗病毒能力

黄升腾强调,民众在服用中药预防时,一定要在中医师指导下使用才安全,中医师会因时、因地、因人开具中药处方,千万不可轻信所谓秘方、偏方、验方,以免造成不必要的伤害。

另外,医师说,中药预防不是万灵丹,若与新冠病患者接触还是有机会被传染,因此综合性预防措施是重要且必要方法与手段,最重要的是避免与新冠病患不必要接触,如曾有跟新冠病患接触过,可适当服用中药预防处方以增强自体抗病能力。

2020-10-23 / by / in , ,
吃绿花椰菜前加这样1个动作,就能100%活化抗癌效果!

健康/抗癌/花椰菜

听说过抗癌物质─萝卜硫素活化的诀窍吗?告诉你就在这里!青花菜

青花菜等十字花科蔬菜具有抗癌的效果!会这么说是因为这些蔬菜含有具抗氧化作用的萝卜硫素(Sulforaphane)。

但是萝卜硫素需要黑芥子酶(Myrosinase)才能活化,而这个酵素非常不耐热,烹调就会失去活性。

就算是生吃,黑芥子酶也会在体内被消化,所以无法使萝卜硫素发挥作用。因此重点就是要将青花菜切好后,静置4∼5分钟。

《早安健康》报道,因为切了之后黑芥子酶就会合成出萝卜硫素,所以之后只要像平常一样烹调就OK。如果没有时间静置时,可以和同样是十字花科的芝麻菜、黄芥末或是白萝卜等一起食用,也会有相同的效果。

经过3天会让维生素减半

虽然青花菜的营养价值很高,不过在出货之后,茎部的营养会释放出去而逐渐减少。常温保存时,3天便会使维生素C的含量减半。

花蕾数量有4万个以上!

青花菜的维生素C、维生素B1、维生素B2以及叶酸含量,是所有蔬菜中的No.1。

其中的祕密就在于花蕾,每一株青花菜都拥有能让4万个以上的花蕾开花的神祕力量。

超值:烹调时建议使用75℃蒸法!

还有另一个方法能守护青花菜的黑芥子酶。

那就是用75℃以下的热水汆烫,或是用低温蒸不要超过5分钟。用75℃以下的热水汆烫,可以使黑芥子酶减少18%以下的流失。不过维持温度水煮比较困难,所以建议放入蒸锅中,使用保持盖子打开的「低温蒸法」。此外,借由慢慢加热也能增加青花菜的甜度。

青花菜芽的萝卜硫素含量惊人!

虽然青花菜含有萝卜硫素,不过幼芽的「青花菜芽」更厉害!含量竟然是成熟青花菜的约20倍之多!生吃也很好入口,所以直接吃也OK。建议放入沙拉或三明治中,让身体更健康!

不好好利用青花菜的茎部就是损失!


西兰花

2020-10-22 / by / in
纽约推出分阶段接种疫苗计画 前线医护人员优先

纽约州长库默(Andrew Cumo)18日表示,州卫生厅当天公布了「疫苗管理计画」的草案。该计划规定了民众接种疫苗的先后顺序,州府是按照各社区疫情的严峻程度、以及行业必要程度,而计划分阶段为民众接种疫苗。此外,尽管库默已于9月底表示不信任联邦核准的疫苗,但仍要求联邦政府制定全美一致的疫苗分配计画和准则。

首先,安排在第一阶段接种疫苗的是最可能感染COVID-19(中共病毒)的第一线医护工作者、长期护理人员,以及照护患者的家属;第二阶段接种的是急救人员(消防员、警察和国民警卫队)、公共卫生工作者、定期与民众互动的其他重要前线工作人员(药剂师、杂货店工作人员和运输人员)等;第三阶段为65岁以上长者,以及本身患有慢性疾病的患者;第四阶段为其他必要行业的从业人员;第五阶段为身体健康的成年人和儿童。

库默表示,纽约州在过去7个月中进行了1,290万例的COVID-19检测,但为民众接种疫苗则是比病毒检测更有挑战性的工作。他提到,全州人口将近2,000万人,但由于不知道一个人要接种多少剂疫苗才行,所以纽约州居民可能需要接种两剂不同的COVID-19(中共病毒)疫苗,这意味着纽约州需要4,000万剂的疫苗。

然而,库默先前已经挑明不信任联邦政府推出的疫苗,纽约州府在9月24日成立「疫苗分配和接种工作组」(Vaccine Distribution and Implementation Task Force),将对联邦政府核准的所有疫苗进行评估和检测,确保经过纽约州府聘请的专家认可后,才让纽约州居民接种。

库默提到,联邦政府负责安排疫苗的生产和分配,而纽约州的立场是等待联邦政府向他们提供疫苗,以及时间表与数量等。

身为全美州长协会(NGA)主席的库默,已经代表该协会致函川普总统,要求白宫回答与疫苗分配有关的36个问题,包括疫苗要按什么指标分配给各州,是确诊率还是按各州人数来分配等问题。

目前州内红色聚集区的疫情反弹已有收敛,确诊率连续数日下降。库默说,未来几天将以疫情数据来评估是否延续日前推出的防疫措施,并提醒民众保持防疫意识。 ◇

2020-10-21 / by / in ,
纽约将在秋季采取「微群聚」抗疫策略

纽约州府月初根据感染人数等疫情数据,将疫区的疫情程度分为三个等级,制作出疫情地图,并有针对性的通过「微群聚(感染)策略」(Micro Cluster Targeting)来管控疫情。纽约州长库默(Andrew Cuomo)17日表示,州府接下来将继续采取更完善的「微群聚(感染)策略」来防疫。

 

纽约州长库默

库默认为,由于学校重新开放以及天气变凉,人们将回到室内,该州在未来几个月内的确诊率恐会上升。此外,由于许多人继续前往纽约,全国各地的疫情将继续影响纽约。

库默表示,16日全州进行超过16万次检测,是全州有纪录以来的单日最高检测数,也因此才有能力以「街区」的基础来分析,以「微群聚」策略对群聚感染的群体集中做检体采样,以此获得更多准确的疫情数据。

州长提到,州府现在已经能够收集很具体的检测数据,但由于涉及隐私法,因此不能公布。不过,他说有了这些数据,该州能够对发生群聚感染的区域,有针对性地采取缓解措施。

库默说,相较于按照大范围的州级、地区级别、郡级别甚至是社区级别,州府现在可根据小范围的每个街区的状况进行分析,而实现这一对策需要以下几方面技巧:(1)更有目标性的检测;(2)必须对这些地区采取明确的缓解疫情的措施,而这些缓解措施要能反应出病毒为何在该地区传播;(3)进行针对性的执法行动。

他指出,通过针对街区实施「微群聚」的抗疫策略,可减少对其它感染率较低的地区所造成的破坏;当识别出「微群聚」时,该州将加大在这些特定地区的测试、缓解和实施社交疏离的执法力度。他还补充说,即使在有疫苗可用后,这种方法仍将继续。

根据16日公布的疫情数据,纽约市皇后区的橙色警戒区,确诊率已从三周前的1.59%降至0.43%,其它警戒区的确诊率也有大幅下降。 ◇

2020-10-21 / by / in , ,
果皮扔掉太可惜! 这4种水果连皮吃更营养

健康/水果/皮

水果是维生素的主要来源,是非常健康有益的食物,其实不少水果皮的营养价值更甚果肉。

水果宝贵的植化素大多藏在果皮中,比如苹果皮中有槲皮素、葡萄皮中的白藜芦醇,所以能够连皮吃的水果,最好用清水洗净连皮吃,不必急着把皮给丢了。有些不仅可以直接吃,还能榨汁、熬汤、蜜渍,甚至拿来泡澡。

但并非所有水果都适合当全食物吃下肚。国外曾有母亲将带籽苹果制成果泥,作为宝宝副食品,却导致婴儿轻微食物中毒的事件。市售几种常见的水果到底能不能连皮、或带籽吃?

香蕉|连皮吃血清素更多

香蕉是著名的快乐食物,所含的色胺酸与维生素B6均可协助脑部制造血清素,减轻焦虑、调节心情,丰富的镁也有助安神。

近期日本研究更发现,香蕉表皮斑点愈多,愈有助于提升人体免疫力;香蕉的抗性淀粉也让它备受减重人士青睐。

据康健杂志报道:中国医药大学北港附设医院中医师杨淑媚表示,香蕉味甘性寒,可润肠通便、润肺止咳,其中的高钾能预防高血压及心脏病,并帮助降低胃酸,对胃溃疡有帮助。


香蕉

然而,根据卫福部食品营养成分资料库显示,香蕉的废弃率竟高达35.3%,绝大多数是香蕉外皮,而这个部位的营养价值如血清素含量,其实更胜于果肉。

农业期刊《植物的信号及行为(Plant Signaling & Behavior)》曾刊登一项研究,在香蕉各部分样本中,熟透香蕉的外皮平均含15万奈克(Ng)血清素;果肉的血清素则是3.5万奈克。若想吃进较多的血清素,香蕉不妨连皮吃。

只是连皮吃香蕉似乎有违动物天性,毕竟连小猴子都会将外皮剥开再吃。要去除香蕉皮的涩味,与其他水果打成浓郁果昔会是可行之道;也可仿照西方家庭将香蕉对半切开,送进烤箱烤熟食用。

苹果|皮可吃,籽有毒

苹果分为红皮、青皮与黄皮,含丰富膳食纤维与果胶,可调节肠胃功能,苹果多酚有抗氧化作用,以中医属性来说,不燥热也不寒凉,几乎适合各种体质,青皮苹果更富含维生素A与B1。

苹果当中许多营养价值如果胶,存在于苹果皮,因此,连皮食用营养更佳。


苹果

至于苹果籽,不要下肚为妙。美国权威医学新知网站《今日医学新闻(Medical News Today)》指出,蔷薇科水果如苹果、杏仁、桃子、杏桃、樱桃的种子大多含苦杏仁苷(Amygdalin),一旦被打碎、咬碎会释出氰化氢(Hydrogen cyanide),具有毒性。

同篇文章写道,9公斤孩童咬碎、吞入27粒以上苹果籽可能会中毒;而体重68公斤的成人,若一次吃下超过203粒苹果籽也有中毒风险。

因此,虽然连皮带籽吃一、两颗苹果,不至于步上白雪公主的后尘,但还是建议,苹果充分洗净后,连皮吃就好,苹果籽还是别下肚吧!

葡萄|连皮带籽整颗均可吃

葡萄是果皮、果肉与籽营养全部到位的水果之一。不但富含葡萄多酚,颜色或红、或紫的外皮也有花青素,吃葡萄不吐葡萄皮已经是国人熟知的营养观念。

此外,《营养学研究与实践(Nutrition Research and Practice)》的报告显示,研究人员将葡萄籽磨碎后,抽取粉末检视其营养成分,发现葡萄籽粉末的多酚类物质含量竟高于果肉、果皮。于是,葡萄籽在抗发炎、保护身体免于氧化压力的效果上,或许还略胜一筹。


葡萄

台安医院营养师曾祺提醒,未充分咬碎的葡萄籽会增加胃部负担,有肠道疾病的患者不建议吞食葡萄籽。

但终究,摄取水果是为健康,也是为享受。试想当你坐卧在地中海岸旁,侍者端上一盘葡萄,这时还会思考是要连皮带籽吃,或去籽带肉?大概也是营养放一旁,爱怎么吃就怎么吃了。

奇异果|连皮吃抗氧化物质更多

另一种外皮营养素胜过果肉的水果是奇异果。食品营养成分资料库分析,每100克奇异果含有73毫克维生素C,是柠檬的2倍;金黄奇异果的含量更高达90.1毫克。有趣的是,毛茸茸果皮的维生素C含量更多。

美国科罗拉多大学安秀兹健康中心营养师马瑞克(Lauren Marek)表示:「奇异果皮在维生素C和纤维质的含量上,都比果肉更多。」


奇异果

英国皇家医学会「食物与健康论坛」前主席葛兰薇(Marilyn Glenville)更指出:「奇异果皮的抗氧化物质是果肉的3倍。」有助对抗身体的发炎反应。

相较于绿肉奇异果,金黄果肉品种的果皮较薄、绒毛较少,容易入口。当然,整颗打成汁会是更方便的做法。

曾祺提醒,有过敏体质的人要留意是否会对奇异果的绒毛过敏,别因为果皮营养价值高就一味尝试。

2020-10-21 / by / in , ,
肺癌初期很难早发现 出现这些征兆要注意!

健康/肺癌/早期症状

根据《优活健康》报道:李建德医师提醒可怕的是早期肺癌在无明显症状的情况下已70%病人发现时已是肺癌末期了。那么有什么办法早期诊断肺癌呢?

肺癌是指恶性肿瘤发生于肺部、气管或支气管的癌症。正常来说,细胞分裂过程是井然有序的,一旦出现失控,细胞就会不断地增生,最后积聚成肿瘤。

我们口中常说的「癌症」,常是恶性肿瘤所造成,可怕的是这些肿瘤内的癌细胞,会不受控的扩散至其他区域,进而侵犯其他器官、甚至危及生命安全。

根据台湾卫福部统计,每年大约9000名国人罹患肺癌,占所有癌症死因的25%。台湾每3.5个死亡人口就有1个死于癌症,而每4个癌症死亡人口便有一个死于肺癌;依性别来分,106年男、女性的癌症死因第一名都是肺癌。不仅在台湾,肺癌在世界各国都是高发生率、高死亡率的可怕疾病!

40岁以上民众、有肺癌家族史者 建议定期X光检查

肺癌的危险致病因子有哪些?乌日林新医院胸腔内科医师李建德说明,抽菸、二手菸、空气污染(PM 2.5)、家庭油烟、肺癌家族史、环境中的致癌物质、肺部反复慢性发炎都可能引起肺癌!其中抽菸是导致肺癌的主要成因,愈早抽菸、菸龄愈长及菸瘾愈大,得到肺癌的机会就愈高。建议超过40岁以上的民众或有肺癌家族史者,定期接受胸部X光检查,早期诊断出潜在肺癌。


戒烟

持续咳嗽甚至咳血 6大不可忽略的肺癌症状

1) 持续三周以上的慢性咳嗽。

2) 痰中带血、咳血。

3) 老菸枪咳嗽型态改变。

4) 胸闷胸痛、呼吸喘。

5) 声音沙哑老是治不好。

6) 不明原因的肋膜积水。

《优活健康》报道:李建德医师提醒,可怕的是早期肺癌无明显症状,有70%病人发现时已是肺癌末期。如果有上述其一症状,应即时寻求胸腔内科门诊的肺癌专科医师协助!肺癌的诊断,包括痰液的细胞学检查、胸部电脑断层扫描、其他侵入性检查(支气管镜、胸腔镜、纵膈腔镜等),其中采用低剂量回转式电脑断层扫描或正子摄影扫描,可帮助提早揪出很小的肿瘤,虽然自费检查价格偏高,但能早期发现治疗。

非小细胞肺癌 占所有肺癌83%

肺癌共分2大类,「小细胞肺癌」占所有肺癌约17%,最常采用的治疗方式为放射线治疗及化学治疗;另外是较常见的「非小细胞肺癌」,占所有肺癌约83%,治疗非小细胞肺癌最常采用3种方式:手术、放射线治疗及化学治疗。


咳嗽

李建德医师表示,「非小细胞肺癌」依照病况共分为4期,对于早期第一、二期非小细胞肺癌的病患,以手术切除为主,再加以辅助性化学治疗,延缓肺癌复发及延长病患寿命;对于第三期A(已局部扩散)的病患,可以评估手术切除的可能性,手术前可先给予化学药物治疗或术后接受辅助性化学治疗及放射线治疗。

至于第三期末和第四期的病患,大多数的局部扩散已经无法靠手术完全切除,或是转移性肺癌病患,经由医师评估如果体能状况良好,可同时接受化学药物与放射线治疗;第四期末的晚期病患或是不适合做放射线治疗的病患,如果活动力尚可,能考虑接受含铂化物的化疗或是标靶药物的治疗。

2020-10-21 / by / in ,
医学专家:体内按摩 助减肥 增免疫和解便秘 人人喜欢

健康/健身/唱歌

当今社会竞争时代让人生活紧张繁忙亚历山大,怎样才能放松心情?分享本文希望给你带来启迪。

歌唱是语言和音乐结合后表达思想、感情的一种艺术形式,数说唱歌的好处,真的多如繁星。歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养,使人感情丰富,心绪平和;还能感受歌曲、理解歌词,学唱国内外优秀的歌曲,增长见闻,开拓眼界。美好的歌曲,可以和谐、净化人的心灵,启迪人的心智。歌曲更可以成为人们互相沟通的桥梁,使生活更加丰富多彩。歌声是我们幸福快乐的源泉,歌声是我们健康长寿的法宝。

声音最有魅力的部分是「传递」,可以传递生活化的语言,成为一种能量,就如我们听到各国不同的歌曲时,即使不懂歌词的涵义,也能因乐曲本身的旋律,而受到感动及认同。很多人一定有这样的经验:一杯热茶或咖啡,一曲音乐,便可开始一阵遐想。随着音乐无比闲适,无比灿烂,这就是音乐。有人说:「乐随心动。」有什么样的心情就会听什么样的音乐,或忧郁、或安静、或欢愉……。只要懂得善用歌曲音乐,它便会无时无刻给我们带来精神的慰藉、修养的提升。

《华人健康》报道:科学家及医学专家们也证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为「催产素」的荷尔蒙。此种荷尔蒙可以唤起满足的心情,减少焦虑,增加平静的安全感。妈妈在给宝宝喂奶时,大脑里就是释放出这种荷尔蒙,恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙,这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。


因此心理学家也将大声歌唱做为一种特殊的心理疗法,大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。我在教唱生涯中看到团员们陶醉在歌声里的那种快意,感受最深。曾经有一位学员过去一直受到忧郁症的困扰,可是自他来跟我学习唱歌后,病情得到了很大的改善。

后来这位学员才很坦白地告诉我,因为他任职军中,负责财务的管理,工作压力非常大,经常患得患失,最严重的时候,甚至钻牛角尖,想过解脱算了。后来去看了医生,才知自己是患了忧郁症,但整天与药物为伍的日子,让他还是郁郁寡欢。后来在因缘际会之下,跟我学习了歌唱,三年的时间让他的忧郁症竟不药而愈。

这就是唱歌能让人抒发情感、情绪释放的最好写照。一首歌曲在适当的时候播放、传唱,不论快乐的、悲伤的、激烈的、鼓励的,绝对会有意想不到的惊喜。科学家及医学专家们,也把常常歌唱可以带给人们的好处,归类成了以下几点:


● 唱歌是一项有节奏的体内按摩

唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的回圈按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。

● 唱歌能增强人体的免疫功能

美国加州大学研究发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。

罗伯特贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:「压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。」

即使那些从来没有经过声乐训练的老人,也能通过唱歌得到实际的益处:坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒。


● 唱歌能训练神经通路

无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱歌后的情绪都会变好。此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态也更好。

● 唱歌能释放荷尔蒙,增进感情

研究人员证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时,大脑里也会释放出这种荷尔蒙,恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙,这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。

● 唱歌能健康减肥

唱歌是一项全身运动,可以用到全身肌肉,达到减肥的功效。体重六十公斤的人,唱歌时热能消耗率为一分钟二点零千卡,唱两小时可消耗两百四十千卡(与气息深浅相关)。唱一首歌如跑一百公尺,这对于想减肥,但又不喜欢运动的人来说,实在是一大喜讯。


● 唱歌能增强呼吸功能

唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能。据统计,一般成年男性的肺活量是三千五百毫升左右,成年女性的肺活量是两千五百毫升左右,而歌唱家的肺活量通常在四千毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

● 唱歌能起到抗衰老的功效

唱歌能够释放有助于静心的荷尔蒙,身心投入演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老、维护皮肤弹性、防止皮肤老化及改善更年期。把歌唱当成生活中最愉快、最舒心的事情,歌唱就能使你身心愉悦、焕发青春。

● 大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌

心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

● 歌唱有助于情感的通畅,让你忘却烦恼、舒缓情绪

在全身心投入唱歌之时,可使你忘却烦恼,心理达到相对平衡,还可调节情绪,把疲劳唱走。情志调养是很难的,建议大家要多唱歌。伤心、愤怒会使人体产生很多危害健康的物质,而唱歌恰恰能将这些物质排除,在歌唱的过程中,人的情绪也就慢慢地缓和了。当你伤心或愤怒时,最好放声高歌。


● 唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用

如果一个人忧愁沮丧,这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多,胃黏膜长期被胃酸浸泡,就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃部的溃疡面就会慢慢愈合,使胃功能恢复。

● 缓解便秘

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你有慢性便秘,不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悦,唱歌使你青春。好歌唱不停,唱出好心情。把大声歌唱当成生活中最愉快、最舒心的事情吧!

2020-10-19 / by / in
没吃饱只有一个烦恼,吃饱了就有无数个烦恼!

健康/养生/保健/节食

我们每天要不要一日三餐都要吃的很饱,这对一个人的健康和长寿有什么关系?

美国国立衰老研究所(NIA)科学家茱莉•马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为,只需降低进食量,就能延年益寿。 美国塔夫茨大学营养专家苏珊•罗伯茨及其研究小组对218名21~50岁的参试者研究发现,食物摄入量减少25%的人,血液中好胆固醇明显升高,肿瘤坏死因子(TNFs)减少25%,胰岛素抵抗降低40%,整体血压更低。 简单地说,这项研究表明,只需少吃一点,不仅寿命轻松延长20岁,而且还没有衰老的痕迹。

一、饭量减1/3,可以这么做

有人会说,如果连吃饭都不能尽兴,生活还有什么乐趣呢?其实不然,能够克制自己的口腹之欲,活得健康,才会有更长久更持续的乐趣。


节食

饭量减1/3,怎么个减法呢?不是说让大家不吃,而是七分饱。一般来说这种感觉就是“七分饱”:觉得胃里还没有装满,但可吃可不吃。当然,依靠感觉判断的前提是:不要吃太快! 人们摸索自己七分饱的饭量,需要一个不断感受和调整的过程。有一个标准需要牢记,那就是如果吃饭时间相对规律、固定,这顿吃了七分饱,第二餐之前是不会提前饥饿的。

1、饭前喝汤

饭前喝汤,有助于减少食欲,因为汤到胃里后,食欲中枢兴奋性会下降,饭量就会自动减少三分之一,使饱腹感提前出现。


节食

2、细嚼慢咽

即吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间,因此,吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时,你所摄入的食物将比平时少。

3、吃完应该马上离桌

有的人吃得差不多了,坐在那里还不走,看着桌子上的好东西控制不住就又吃了,这样肯定就会多了。

4、不要怕剩菜剩饭浪费

有的人已经吃七八分饱了,可看到那么好的饭菜剩下太浪费了,就又拿起筷子想把它打扫干净。岂不知,这一打扫肯定就吃得太饱了。


节食

5、多选择含纤维和水分较多的食物

蔬菜、水果、全谷食物和汤,这些食物可让人填饱肚子,因为它们占用了更多的胃部空间。 避免食用大量低纤维干食,如椒盐卷饼或饼干,这些食物容易吃得过多,而你却不会感觉到饱。 通过长期的减量,可以让人的心血管、肝肾、免疫力系统走出误区,进入良性循环,最终达到长寿、延迟衰老、对抗疾病的目的。

二、八大黄金吃饭法则

1、两餐间隔4至6小时

吃饭对于时间的把握很重要,如果两餐间隔时间太短,刚吃完上顿还没来得及消化就吃下一顿,影响肠胃和消化,最佳间隔时间是4~6个小时,这恰好是混合食物在胃里面停留的时间。


节食

2、不要狼吞虎咽

一般早餐所用时间以15~20分钟为宜,午、晚餐以30分钟左右为宜。

3、每天尽量吃12种以上食物

食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物。平均每天尽量吃12种以上的食物,每周25种以上。

4、喝汤也要吃肉

对于煲汤,很多人会说,营养全在汤里了,其实无论鸡汤、肉汤还是鱼汤,汤的蛋白质含量远不及里面的肉,要想营养均衡,喝汤也要吃肉哦。

节食

5、食物换着吃

在选择食物时,同类型的食物可以在一段时间内换换,比如,你今天吃米饭,明天可以吃面条,而后天又可以吃小米粥、全麦馒头等。 再比如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等可以互换;鱼、虾、蟹等可以互换;牛奶、酸奶、奶酪等可以互换,尽量在一段时间里保证品种更换、多种多样。

6、吃饭不要趁热吃

食道适宜的进食温度是10℃~40℃,耐受高温不超过60℃,一旦食物温度超过65℃便足以烫伤食道黏膜,时间久了,便会诱发食道病变。所以,热食、开水等食物,应该放置几分钟,等温度降到60℃以下再吃哦。


节食

7、饭后甜点要少吃

不少人习惯饭后吃甜点,但甜点热量高,会额外增加能量摄入,容易肥胖,不利于自身健康。

8、饭后先休息半小时

很多人喜欢饭后立马去散步、运动等,其实很多事情并不适合在吃完饭后立即就做,包括吸烟、洗澡、运动、喝浓茶和开车等。 饭后半小时内,还是以休息为主,我们可以做一些小幅度的运动,比如擦桌子、扫地等。


节食

三、吃太饱惹出多种病

吃得少一点,就能获得长寿与健康,科学家已经花了数十年时间研究得出了结论,咱们不妨再看一下吃太饱会引起什么样的严重后果。

1、吃太饱容易惹来癌

当人体摄入的蛋白质或者脂肪过量,会给消化系统带来负担,而不能被很好消化的食物会长时间地滞留肠道中,很容易产生一些毒素甚至是致癌的物质,另外吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌概率。

2、吃太饱容易早衰

吃进去的食物在体内经消化代谢、氧化产生能量,但机体氧化反应中还会产生有害化合物—自由基,它能导致细胞损伤、动脉血管硬化,从而引发疾病、衰老,甚至死亡。

节食

人体摄入的能量越多,产生的自由基就越多,人体老化的程度就越快,相反,少吃可以减少自由基的产生,从而延缓衰老。

3、吃太饱容易老年痴呆

吃太多,大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生子因子,它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化,最终会导致痴呆,从而缩短人的寿命。
日本有关专家还发现,大约有30%~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

4、吃太饱容易伤胃伤肠

如果胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。 此外,台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

节食

5、吃太饱容易伤肾伤骨

饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。还易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

6、吃太饱容易引发肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。

无数研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。

中国传统谚语称“吃饭七分饱,健康活到老”、“若要身体安,三分饥和寒”,科学家花了几十年时间,用数据证明了这一点:饭量减1/3,多活20年。道理简单,效果不俗!

2020-10-19 / 1 Comment / by / in
药王 医圣:古代名医养生10法—自己是最好的医生

健康/养生/药王/医圣

孙思邈是唐代著名道士医药学家。他被世人称之为“药王”,《唐新本草》是孙思邈完成世界第一部国家药典。

“药王”孙思邈:

1,常学淡食,宜轻清甜淡之物

养生要注意饮食,做到少油少盐。清淡饮食,以蒸煮为主要烹饪手段既能体现食物本来的味道也能最大程度的保留事物本身的营养。

降低饮食中对油盐的摄入是对抗高血压及心脑血管疾病的有力武器。健康人一般每人每天的食盐摄入量不超过6克。


常学淡食,宜轻清甜淡之物 

2,饮食不宜多,不饥不饱之间

暴饮暴食对身体伤害很大,养生应做到不过饱也不过饥。“每餐七分饱,健康活到老”。

尤其对于老年人来说,由于肠胃消化功能减弱,在饮食方面更不宜过多,少食多餐很重要。

3,发常梳,肚常揉

常梳头发,常揉肚子都是很好的养生方法。常梳头可以促进头皮血液回圈,起到疏通经络的作用。常揉肚子也可以帮助消化。

“医圣”张仲景:

调节精神,内养正气


调节精神,内养正气 

养生先养神,养神先养心,养生最重要的是保持心境平和。遇事不生气,生气还是自己吃亏。

特别是患有高血压和心脑血管疾病的人,更要注意自己的情绪变化,控制好自己的情绪,不要生气。

“药圣”李时珍:

1,多饮水

多喝水对保持身体健康大有好处。饮食者,人之命脉也,而营卫赖之。水者,地之血气,如筋脉之流通者也。多喝水能更好的帮助人新陈代谢,

喝水不能等到口渴时才喝,要养成不等口渴就喝水的习惯。对于肠胃虚弱的人来说喝水不要大口大口吞咽。睡前少喝水,睡后多喝水。


多喝水对保持身体健康大有好处 

2,吃米带糠,吃菜带帮

饮食结构要合理,粗粮也要多吃。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,可以加速肠胃蠕动,可以预防肥胖病,高血脂症等。

但粗粮也不能一次吃太多,一次性摄入粗粮过多可能会加重肠胃负担,造成腹胀,消化不良等,肠胃功能弱的人要尤为注意。

“外科鼻祖”华佗:

运动保健

健康的体魄需要运动,通过运动可以消耗多余的能量,也可以释放我们的压力保持心情的愉悦。

有研究表明:白天运动达到一定量,回家后心情会更好运动也能很好的提高我们的精气神,老话说“饭后百步走,活到九十九”,运动对人体健康十分重要。


运动保健 

“东晋名医”葛洪:

1,劳逸结合,重视医药

养生以不伤为本,此为要言也。运动劳动要从自己的实际出发,要适量,而且要做到劳逸结合。对于老年人来说,不要做超出自己身体承受能力的运动。身体又不舒服的地方,一定要及时就医,不要“讳疾忌医”,早发现才能早治疗。

2,生活有度,起居有节

建立良好的生活习惯,起床,睡觉都要有时间。不要熬夜不要赖床,跟随自然变化调节自己的作息时间。早餐一定要吃,不吃早饭易患胆结石和消化系统疾病。

“医痴”叶天士

饮食养生,慎处寒温

养生要从饮食入手,要做到节制饮食。力戒酒肉厚味,戒烟酒要对于预防中老年人的心脑血管疾病就有重要意义。

在气候多变的季节,要注意寒暄保摄。尤其是对于体弱的老年人来说,要注意增减衣服,气温变化幅度大,要在气温变化之前就做好准备。

2020-10-19 / by / in
10/28皇后区植物园 法拉盛居民免费打流感疫苗


纽约长老会医院与皇后区植物园联合纽约市议员顾雅明14日宣布,将于10月28日(周三)为法拉盛的居民提供免费注射流感疫苗的服务。

凡居住在市议会第20选区(市议员顾雅明的选区),年满18周岁,身体相对健康(在注射疫苗后不会感冒或发烧者),都可以注射,需预先登记。

优先对象:年龄在50岁以上、无医疗保险、无慢性疾病、居住在市议会第20选区内的居民。

注射地点:皇后区植物园(法拉盛缅街43-50号)内的“游客及行政大楼”(Visitor and Administration Building)前面。

市议员顾雅明表示,很高兴与纽约长老会医院、“福康安宁”项目和皇后区植物园合作,提供这项重要的社区服务,今年的疫情突显了疫苗接种的重要性;每年注射流感疫苗,是抵御流感的好办法。

时间:10月28日(周三)下午3点到6点,流感针数量有限,先到先打。

预约电话:718-888-8747。

如果对流感疫苗有不良反应,或患有感染性多发性神经炎(GBS);接种前48小时内有过发烧;感觉不舒服;对鸡蛋、硫柳汞、乳胶过敏;做过骨髓或干细胞移植,或者儿童或孕妇,符合以上任何一种情况,请先咨询医生。

 

2020-10-18 / by / in , , ,
吃什么坚果最好?改善身体 4 种困扰就靠它们!

健康/坚果/养生

人们知道坚果是我们生活中的健康食品,有益心脏健康,不易发胖,大部分脂肪是不饱和脂肪酸。

根据权威机构研究得出:每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险,这是美国医生健康研究项目的两万名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果。

坚果可以说是这几年一直被推崇的「超级食物」,不管是想要减肥瘦身、保护心血管疾病,坚果都是很好的帮手。也因此在市面上常常可以看到各式各样的坚果,但是种类这么多,究竟要怎么做才可以挑出适合自己的坚果呢?

小小坚果功效多,不同状况要吃不同坚果

1. 保护心血管健康:核桃

所有坚果都富含对心脏有益的 Omega-3 脂肪酸,但核桃里的优质Omega-3含量比其他坚果高出许多,每约31公克就提供2.5公克的优质Omega-3。根据研究指出,优质Omega-3 「α-亚麻酸」具有抑制血管内壁发炎,并使血管软化的作用。超过20个研究都指出,核桃可以降低9%至16%的坏胆固醇,还可降低心脏舒张压2至3 mmHg。核桃脂肪含量高,不要摄取过量。建议每天摄取大约是2颗核桃。

2. 改善失眠:葵花子

葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,而且吃适量的葵花子,能补足人体一天所需的维生素E。除了可以预防冠心病、中风、降低血压、保护血管外,也有医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对高血压和神经衰弱有一定作用。


葵花子

3. 预防疾病、抗发炎:杏仁

杏仁是很好的油脂来源,热量是坚果类中最低,膳食纤维是一般坚果的2倍以上,且富含钙、钾和锌,此外还含有丰富的纤维质和维生素E,维生素E能帮助血管畅通,这些营养素便是抗氧化剂,有助于抵抗炎症、肺癌等。


杏仁

4. 减肥瘦身不可少:杏仁、腰果、开心果

坚果中所含的 Omega-3 脂肪酸、蛋白质和纤维质可以让你有饱足感,抑制你的食欲。其中又以杏仁、腰果和开心果这三种坚果的热量最低,每盎司仅 160 卡路里,因此如果想要减肥、瘦身,这三种坚果是你不错的选择。


坚果

2020-10-18 / by / in
35%癌症是吃出来的!正确的饮食有那些?

健康/饮食/癌症

生活中身体出现状况,尤其出现癌症让人惊恐万状,谈癌色变,但癌症是不是无药可救呢?当然不是。

无论是癌患者或健康者,都希望通过三餐,找寻最佳的治疗与预防癌症之法。人们听过很多关于预防与治疗癌症的饮食,究竟哪种才适合呢?

癌症,人人谈之色变。统计资料显示,近年来,在人类疾病史中癌症已成为重要的死亡原因。「乳癌」居女性高发癌症之首;二十年来「肝癌」一直是全国十大癌症死因第一或第二名,「大肠癌」则居所有癌症发生率及死亡率的第二位及第三位。癌症给人们留下了「不治之症」的印象,令人望而生畏。大量医学研究证实,至少有35%的癌症与饮食有关,换言之,很多癌症是「吃」出来的。

癌症与饮食关联性大 肥胖为重要致癌因素

《健康医疗》报道:现代研究发现,癌细胞产生的原因是基因结构的变异,随着年龄的增长,每个人的身体内都有可能产生癌细胞,但不一定危及生命。很多癌症是可以通过早期发现、诊断、调养、治疗而治愈的,即使是晚期癌症,通过合理的治疗和调养,生存时间也可以延长;也就是说,癌症并不等于死亡,癌症是可防可控的。且研究证实,癌症与饮食有相当大的关连,例如经常吃滚烫食物的人,容易罹患食道癌;喜欢大鱼大肉、不爱吃青菜的人,患肠癌的概率较高;长期酗酒的人,容易伤肝,会增加患肝癌的风险;嗜吃烟燻、油炸或烧烤食物,会增加患胃癌或食道癌的概率。


葡萄

防癌专家指出,从日常饮食中摄取均衡的营养,养成良好的饮食习惯,是远离癌症的重要一步。肥胖对人体健康的危害很大,不仅是诱发心脑血管疾病的导火线,且容易导致癌症的发生或加速癌症的进展。世界卫生组织的统计资料显示,目前肥胖已成为继吸烟之后的第二大重要致癌因素;美国医学专家研究指出,体重超过理想体重的40%,会增加罹患胃癌、胆囊癌、直肠癌、肾脏癌、子宫颈癌及乳癌等癌症的风险。


蓝莓

素食者应注意蛋白质摄取 均衡饮食为上策

牛津大学癌症研究中心进行了一项大规模的比较研究,结果显示素食者患癌症的概率比肉食者低 12%,素食者患胃癌和膀胱癌的风险较低。素食之所以有助于防癌,是因为素食的脂肪及胆固醇含量较低,且含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质与抗氧化剂,可有效避免胆固醇堆积、防止肥胖,还可帮助肠胃蠕动、促进排便,帮助身体新陈代谢,从而降低癌症的发生概率。另外,蔬菜水果中含有丰富的植物性化学成分,可以降低罹癌风险,蔬菜水果的热量较低,食用后易有饱足感,能够帮助控制体重。


菠菜

素食固然好,但如果长期全素食,由于蛋白质和脂肪严重不足,容易导致营养不良,使身体免疫力降低,导致各种疾病的发生,其中也包括恶性肿瘤,尤其易诱发消化道肿瘤。提醒民众,在日常饮食中,尽量选择吃「白肉」,「红肉」适量摄取,并且尽量选择瘦肉,不管采取何种饮食方式,能顾及均衡饮食最重要。

2020-10-18 / by / in
国际公认最健康吃法 前3名值得推荐

健康/饮食/标准

你想达到这种效果吗?瘦身,防病,营养,吃得正常,不苛刻,不太难吃,也不太贵,.是不是特别向往呢?来一起分享下面这么傲人的健康吃法。

《美国新闻与世界报道》杂志召集健康专家,每年一度, 对约40种不同的饮食模式进行评估和排名。 这些专家都具有良好的专业背景,而且不涉及任何商业利益, 站在公正立场上进行评价。

其实结果一点都不出意料:今年的第一名是地中海饮食模式,第二名是DASH饮食模式( 得舒饮食)。

去年呢,是DASH和地中海模式并列第一。前年呢, 也是这两个拔得头筹。多年来从未改变,它们的排名只是伯仲之间。

评价的标准主要有四个方面:

一,这种吃法要比较亲民,必须是正常饮食, 不是一堆堆的保健品和一包包的营养品,也不能贵到很多人吃不起, 或者大部分人买不到其食材。(生酮饮食被扣分了…太贵… )

二,它要帮助人们在日常生活中轻松预防肥胖, 而且随着年龄增加不容易发胖,长期效果有充足科学证据, 不能仅仅是几个月或一两年的短期效果。( 各种流行减肥膳食都被扣分了,因为没有2年以上的长期效果证据. ..)


健康饮食

三,这种方法保证营养充足、安全可靠,长年累月吃下去也无损健康 。(纯素食和各种断食法都被扣分了…难以保证营养充足… 生酮饮食也被扣分了…没有2年以上的安全证据…)

最后,还要看它对预防各种慢性疾病有没有好处, 长期这么吃不容易患上糖尿病和心脑血管疾病。( 各种流行减肥膳食都被扣分了…)

瘦身,防病,营养,吃得正常,不苛刻,不太难吃,也不太贵….. .听起来是不是特别完美特别令人向往?那么,这么傲人的健康吃法,我们当然值得了解!

排名前三的饮食法,都吃了些啥?

第一名:地中海饮食法。

获得第一名的地中海饮食法,学术界称为地中海膳食模式( Mediterranean dietary pattern),早就蜚声全世界, 2010年还被联合国教科文组织批准为世界非物质文化遗产。


健康饮食

它的主要特点是:

1. 多吃新鲜的蔬菜和水果。

2. 较多地用豆类、坚果类来供应蛋白质。

3. 每周至少吃2~3次鱼和海鲜,有足够的omega- 3脂肪酸供应。

4. 肉类食用量不大,而且是吃瘦肉,加工肉制品、熏烤烧烤等较少。

5. 适量吃奶类,主要是酸奶和牛奶, 奶酪数量比多数欧美国家少。

6. 较多食用五谷杂粮和豆类,不仅仅吃精白谷物。

7. 以新鲜自然的食材为主, 很少吃高度加工的食品和甜点甜饮料。

8. 烹饪时用植物油来代替动物油,常用橄榄油。 烹调时常用适量的香辛料、红酒和大蒜。

在几十年来的无数研究证明,地中海饮食法有利于预防心脑血管疾病, 预防部分癌症,预防肥胖,预防老年痴呆,降低全因死亡率。 尽管它摄入的植酸、单宁、草酸、 膳食纤维等成分比传统欧美膳食明显多,但是并不会增加肾结石的风险,也不会导致胃肠疾病风险增加。


健康饮食

第二名:DASH饮食法。

获得第二名的DASH饮食法, 此前持续8年占据全世界健康饮食法的第一位。

所谓DASH,是「膳食方式阻断高血压」(Dietary Approach to Stop Hypertension)的缩写, 是当年为了控制高血压而设计的一种饮食方式。

它的特色包括这么几点:

1. 多吃蔬菜、水果,包括水果干(如葡萄干、杏干、苹果干等) 。这么吃,可以得到充足的维生素C、叶酸、钾、钙、镁、 膳食纤维,以及多种抗氧化物质。

2. 主食多用全谷杂豆,尽量少用或不用精白谷物( 白米白面制作的食物)。可以提供足够的慢消化淀粉, 还有几倍于精白米面的钾、镁、维生素B1、维生素B2、 膳食纤维和多种抗氧化物质。

3. 鱼类、低脂奶类、禽肉和坚果提供蛋白质,替代红肉。 可以提供足够的蛋白质、包括维生素B12在内的各种B族维生素、 维生素A、维生素E,增加膳食纤维,减少饱和脂肪酸。


健康饮食

4. 尽量少用高饱和脂肪的油脂(牛油、猪油、棕榈油、棕榈仁油、 椰子油等)。

5. 尽量不吃甜食,甜饮料。

6. 控制盐的摄入量在6克以下。

这个吃法看起来是不是很眼熟? 和地中海膳食是不是有很大的相似之处?而且, 这不就是我一向以来给大家推荐的饮食方式么?它也被证明有利于预 防心脑血管疾病和肥胖,对逆转过高血压非常有效。

第三名:弹性素食(Flexitarianism)。

这种饮食法在去年也是位列第三的。

它在坚持以新鲜天然植物性食品为主的前提下, 许可适当吃一点动物性食品,其中以鱼类水产为主,每周可以吃不超 过三次的瘦肉。少量的动物性食物可以增加蛋白质供应, 减少贫血的风险,并更好地维持肌肉。


健康饮食

和前面两种膳食模式一样, 弹性素食饮食法也要求以新鲜天然食材为主,摄入大量蔬菜, 多种全谷杂粮和豆类;它也要求不用动物油烹调, 少吃高度加工食品。

可以看到:健康的膳食都有相似之处, 不健康的膳食各有各的不健康……

总之,这些全世界的主流营养专家都认可的膳食模式,其实大同而小 异,只是各国的烹调习惯、食材品种略有一些差异罢了。 至于那些披着时髦外衣的各种网红膳食,缺乏长期健康证据, 并不被主流学者所认可。

最后,不妨对照一下,您每天的饮食内容, 和这些健康膳食模式相比,还有多大的差距呢?

2020-10-17 / by / in ,
这几种食物含天然抗氧化剂 降低体内发炎还抗癌症

健康/抗氧化/前列腺癌

前列腺疾病分为急性和慢性,导致前列腺疾病的原因是由细菌和非细菌感染所引起,是成年男性的常见疾病。

根据台湾卫生署统计,国人前列腺癌的发生率和死亡率都有逐年增加的情形,而且全台有七分之一的男性在年过半百后会罹患前列腺癌,不得不重视,但专家也提醒,其实透过饮食有助于预防,这6大食物可以保护前列腺。

1,番茄

《三立新闻》发布,富含茄红素,是一种天然的抗氧化物,根据研究显示,一个礼拜吃10份番茄,罹患前列腺癌的风险会降低18%,而且生番茄含有水分、纤维,对于一些排尿困难又不喜欢喝水的老人家来说,还能补充水分和茄红素。

番茄

2,绿茶

绿茶含有丰富的多酚,是很强的抗氧化剂,甚至专家研究发现,绿茶不只能预防细胞氧化,也能阻止癌细胞扩散。


绿茶

3,大豆

研究发现,经常食用大豆的男性,罹患前列腺癌的可能性比不常食用大豆的男性低29%,因为大豆含有丰富的异黄酮,对于前列腺癌、乳癌等一些癌症有预防效果。


大豆

4,地瓜叶

地瓜叶也是富含多酚的食物,且地瓜叶的多酚含量比其他蔬菜多42%,更含有丰富的维他命B、铁、钙…等营养素。


地瓜叶

5,十字花科蔬菜

包括高丽菜、绿花椰、甘蓝菜、青江菜…等等,多摄取可以降低癌症发生机率,尤其是前列腺癌、肺癌和肠胃道相关癌症,因为十字花科蔬菜具有丰富的营养素和有效抗癌的活性成分。


甘蓝

6,核桃

美国德州大学健康科学中心有针对48只老鼠做实验,将牠们注射人类前列腺癌细胞后,其中16只被喂食核桃的老鼠,只有3只长出前列腺肿瘤,且肿瘤尺寸都很小,另外32只没有吃核桃的老鼠,有一半长出肿瘤,且尺寸比吃核桃的大出3倍,原来核桃含有多种天然抗氧化剂,可以帮助降低体内发炎反应。


核桃

2020-10-17 / by / in
川普参加“让美国再次伟大”集会 发表演讲

川普 演讲

美东时间10月16日,川普总统到奥卡拉参加“让美国再次伟大”集会发表演讲。集会上总统重申对美国老年人的庄严承诺,他们把生命献给美国,作为总统将捍卫他们的权益。他表示第一批疫苗将最先发给老年人。川普政府正在努力,在大选前向老人发放200美元药费。

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2020-10-16 / by / in ,
多吃这5种食物 降低感冒风险 增强免疫力

免疫力/好食物/柠檬/生姜/大蒜/辣椒/蘑菇/抗氧化/刺激免疫系统

秋冬季节气温下降,人体变冷,感冒的人很多,研究表明,体温下降1度,免疫力就会下降30%,从而引发各种异常病症。

《HEHO健康》发布,体温高,才会打开身体的免疫系统。除透过衣物保暖外,也可透过吃些好食物来唤醒身体的免疫力喔!


柠檬

一、柠檬

维生素C是很好的抗氧化剂,而抗氧化剂可以帮助增强我们免疫系统的反应能力,特别是当外在环境特别冷、或是身体特别累的时候,维生素C能快速清除体内产生的废物,让免疫系统有多余的时间维持身体的正常运作。

根据考科蓝文献回顾研究中心(Cochrane)回顾的 5 个试验、共 598 位受试者中,发现维生素C对于短时间暴露在严峻的体能压力,像是马拉松选手、滑雪者等,特别有提高免疫力的效果,甚至能降低一半感冒的风险。

而在天气冷、身体特别劳累的时候,维生素C也是很好的营养补充,其中又便宜、又随手可得的维生素C来源就是柠檬。每天用半颗柠檬泡一壶柠檬水,就可以摄取到大量的维生素C,又能补充水分。


生姜

二、姜

2013 年,台湾高雄医学大学的研究发现,新鲜生姜可以抑制呼吸道病毒如 RSV 病毒的生长,特别是在感染病毒之前,如果持续摄取姜,就可以刺激体内的免疫系统对病毒做出反应,当病毒真的来感染的时候,就会形成「不适合病毒附着」的环境,病毒就更容易被免疫系统清除。

三、大蒜

新鲜大蒜的味道,可能很多人受不了,但当它放置了一段时间,味道会变得比较淡,又会保留影响免疫系统的芹菜素。

根据佛罗里达大学的研究,陈年大蒜真的可以帮助免疫系统的提升,他们把 120 名 20 ~ 30 岁左右的健康受试者分成 2 组,分别服用 90 天的陈年大蒜跟安慰剂,结果服用大蒜的人,血液中的免疫 T 细胞、自然杀手细胞明显的增加了,而且功能变得更强大,复制的速度快了 8 倍、活性提升了 30%。


大蒜

而免疫 T 细胞,就是对抗感染的第一线,如果数量越多,就代表能对抗的病原体越多,自然就不容易被感染。

四、辣椒

新鲜的辣椒含有「辣椒素」,是辣椒主要的元素,也是让我们感觉辣的原因;而这个辣椒素可以跟人体许多器官表面的受体结合,达到保护这些器官的效果,同样的,辣也可以刺激免疫系统,让免疫系统处在活化的状态,面对病菌的攻击,自然就能很快的反应了!


辣椒

另外,新鲜的辣椒同时还含有大量维生素C、胡萝卜素、维生素B群,这些也都是可以协助身体增强免疫力、增加抗氧化力的元素,但在烹煮过后都会消失,所以如果真的想吃辣,还是吃「新鲜的最好」!

五、蘑菇

根据澳洲西雪梨大学(University of Western Sydney)的研究,他们让 20 名健康的受试者分为 2 组,一组每天吃 100 公克的蘑菇,另一组正常饮食,结果一星期后,蘑菇组的免疫抗体增加了 55%,结束食用蘑菇之后两星期,还是比一般人的平均值浓度增加了 58%。


蘑菇

研究团队认为,食用蘑菇会活化肠道,增加益生菌的数量,所以能刺激免疫系统制造抗体,而这些抗体会循环到全身,所以口、鼻都能检测到,自然也能更好的防御外来的病菌。

2020-10-16 / by / in
怎样解决手指倒刺 这样做四步就对了

健康/手指倒刺

很多人指甲边缘常出现小脱皮,看到手指有倒刺,,很不美观,拔起时又会很痛,究竟什么原因?大多是肌肤太干燥造成的,角质层有裂纹所致,如果很久了仍不愈合,那也可能就是缺乏维生素C。

有的朋友指甲周围出现小刺状的硬皮,就会忍不住去抠,有的人直接撕掉或不慎被衣裤口袋的毛料勾到,还会产生剥皮的疼痛和出血。要解决和预防恼人的肉刺,其实有一些小撇步。

肉刺的端头是由死去的表皮细胞组成,这个部分并无知觉,但须留意的是其后连接着皮层更深处的新表皮与真皮活细胞,因此在空气中摆动的肉刺端头常会让人觉得不开心。指甲周围的皮肤太乾燥,或皮肤反复受到乾湿冷暖的刺激,加上长期摩擦,肉刺就会容易出现。

面对肉刺,有些人索性撕掉、或去抠,其实这些方式都不正确,如果直接拔除肉刺,除了痛到想哭,表皮会剥落,更使得根部流血肿胀变成伤口,反而会让手指头更不舒服。要解决肉刺,有几个简单的步骤:


手部保养

1.手指浸泡温水十分钟,先让皮肤软化

2.用乾净的指甲剪「尽量从根部」剪除肉刺

3.搽一点优碘

4.在手指周围上乳液

据《三立新闻》报道:台湾林口长庚皮肤科医师黄毓惠指出,肉刺的形成有时候与压力、睡眠有关,不是严重的皮肤问题,也不见得代表身体出状况。黄毓惠医师建议患者平时作好指周的保湿,长出肉刺也不要乱撕。要预防指甲周围脱皮和肉刺,以下有几点建议提供读者参考:


洗手

涂抹护手霜或凡士林

避免接触有机溶剂、化学物质

勿太常碰水,做家事可戴手套

改掉咬手指或抠手指的习惯

饮食要均衡,除了补充水分,也须适量摄取铁、钙、维生素B群

睡眠要充足

2020-10-15 / by / in
眼睛保养是否每天吃「枸杞」?有的人体质不适合

健康/体质/护眼/枸杞子

枸杞虽然经常入菜,但枸杞的功效也很明显,很多人冲着它对眼睛好,能够清肝明目、但中医师提醒,不要为了保养眼睛而每天大量吃枸杞。

枸杞性平、带一点温,大部分人都能吃,不过,康健杂志发布:不建议体质太过热性的人多吃枸杞。有些人有很明显的风热体质,如果要吃枸杞,我还会再外加偏凉性的菊花、决明子,再怎么温和的中药材,如果想要每天吃当保养,都应该要先请中医师诊断,体质适合才能吃,该停就要停。


枸杞子

如果想喝枸杞茶保养眼睛,她建议可以抓一小把枸杞冲热水饮用,一周喝3次即可。

中医诊所院长陈承吉则分享他的私房护眼茶。要养肝护眼,他不是只吃枸杞,还会加入其他药材平衡,「可使用菊花、桑叶、薄荷各1钱,枸杞、麦冬各2钱,」他表示,以上药材直接用600cc热水冲泡10~15分钟,可以回冲到没有味道为止。

陈承吉说,这个方子不会太过寒凉或温燥,很平和,是很好的护眼保养方,味道也甘甜;如果工作疲累,不妨再加一点参须补气。

2020-10-15 / by / in
缺少它导致肩颈酸痛!快用这些食物来补充

维生素B/均衡饮食/肩颈酸痛

身体出现肩颈酸痛、腰酸背痛,可能是因为工作压力大、生活紧张忙碌,除了坐姿势不正确外,维生素摄取不足也是引发酸痛的原因之一。

你是否常因为压力大、生活紧张又忙碌,而有肩颈酸痛、腰酸背痛的问题?其实除了姿势不良的问题外,维生素摄取不足也是引发酸痛的原因之一。

为什么维生素不足会引发酸痛?

heho健康报道:维生素B群是启动身体能量的关键营养素!如果说铁质是体力的根本,其实维生素B群也会从不同的层面影响身体,因为要将各类的营养分子转换成能量,维生素B群是不可或缺的,其中与疲劳最相关的,是把醣类转换成能量的维生素B1。如果缺乏维生素B1,摄取的醣类无法转换成能量,反而会变成疲劳物质,让人的疲劳感越来越强。


腰痛

B群究竟有多重要?

一般人普遍缺乏维生素B1,尤其是职业妇女的缺乏率更高达95%。在食物的摄取上也有15%来自零嘴和酒类等。而这些无法转换成能量的食物,只会变成脂肪和疲劳物质,让人进入「越吃越疲劳」的恶性循环。虽然维生素B1与疲劳最为相关,但8大维生素B群有相辅相成的作用,如果欠缺任何一种,整体效果都会变差。

有时候「疲劳」可能会进一步恶化成「疼痛」,想改善问题,特别需要补充B群。维生素B12又被称为「记忆力的维生素」,如果人体有充足的维生素B12,就不容易感到疲劳,如果长期有肩膀酸痛、眼睛疲劳、手脚刺痛、健忘等症状,那很有可能是因为缺乏维生素B12。

改善肩颈酸痛无捷径,这4原则一定要做到

1. 坐对姿势,定时起来活动

想避免酸痛,保持正确姿势是基本条件,一定要掌握「抬头挺胸缩小腹」的原则。只要长期久坐,不管是上班工作、打电玩,都建议每40分钟就要起身活动身体10分钟。


坐对姿势 

2. 均衡饮食很重要

含有B群的食物非常广泛,各类蔬菜、水果、奶、蛋、豆、鱼、肉及坚果类中都有不同的维生素B,所以多吃青菜、蔬果能帮助摄取为生素B群,也能避免增加身体的发炎因子,导致酸痛。

3. 睡眠要充足,适当纾压

压力太大也会使身体紧绷僵硬,容易引发酸痛问题,所以一定要适当排解压力,可以用听音乐、散步等活动来放松心情。此外,充足的睡眠能修复身体受损的细胞,可以减少身体酸痛的机会。

4. 补充维生素B群

摄取适量的维生素B群可以促进身体循环代谢、减缓神经痛。

维生素B1:可在全谷类食物,如糙米、燕麦、玉米等及瘦肉中摄取。

维生素B2:多吃牛奶、奶蛋制品、肝脏、蛤蛎和深绿色蔬菜及可补充。

维生素B6:瘦肉、肝脏、甘蓝菜、蛋豆类、小麦胚芽、燕麦及花生等坚果类。

维生素B12:大多存在于动物性食物如牛猪鸡肉、蛤蛎、鱼类、奶蛋及其制品。

若日常饮食无法摄取充足维生素B群,可以搭配市售的综合维生素B群锭,但只要在需要时补充即可,像是作息不正常时、压力大时、生理期来之前…,切忌每日补充不要超过一锭,多吃无益。

2020-10-14 / by / in
中共称百姓注射疫苗自己买单 政府没钱

自中共病毒(武汉肺炎)疫情爆发以来,各国纷纷投入大量人力财力进行病毒疫苗的研发工作。中共也不例外。但民众关注的焦点是,这种举国大疫的疫苗出产后的费用,是由中共政府买单还是民众个人负担。中共于近日给出答案,称由于人数太多导致费用过高,疫苗相关费用由个人买单。政府不提供这笔费用。这就是中共,撒币有钱、人民用就没有。

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2020-10-13 / by / in ,
8种清洗血液食物,让你健康又年轻!

健康/食物/血管

身体健康延长寿命,对血液而言非常重要,如何让血液保持健康呢?而我们在现实生活中有一些食物可以帮助人体清洗血液,吃一次就让你的血液年轻一次。

在追求养生的今天,保护好血液不仅可以预防各种心脑血管疾病的发生,还可以延缓衰老、延长寿命。但是,如何让血液保持健康呢?你知道吗?血液中也会有“垃圾”,使血液不清洁、黏稠不顺畅,影响健康。除了改变生活习惯外,正确地选择饮食,也有助于血液健康:燕麦、芹菜、黑豆、海带……下面这几种“血管清道夫”可以介绍给你关心的人。

燕麦——血脂调节剂

燕麦含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。


燕麦

建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

芹菜——血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都利于控制血圧。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。


芹菜

烹制芹要少油少盐,否则会消弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

黑豆——血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内的自由基,降低胆固醇,促进血液循环。除此,花青素还有护眼的功效。


黑豆

花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑呯膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

海带——血液净化剂

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。


海带丝

可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

普洱茶——血糖稳定剂

普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。


普洱茶

普洱茶建议在两餐之间饮用,冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

纳豆——血栓溶解剂

纳豆就是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补允雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。


纳豆

为保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。

洋葱——血液稀释剂

洋葱中含有前列腺腺素A,可扩张血管,降低血液黏度,从而降血压、防止血栓形成,有益于预防心血管疾病。洋葱可清血,有助于降低胆固醇。此外,洋葱还含有槲皮素,具有多种健康效应,包括抑癌、降糖、抗衰老等。


洋葱

洋葱炒木耳风味搭配,清香适口,而且降压抗血栓,养血活血,有益心血管健康。热锅热油后,放入葱花和花椒煸炒,然后倒入洋葱,大火爆炒出香味,然后倒入木耳翻炒,加入适量生抽,食盐和鸡精,翻炒均匀即可。

大蒜——血管清道夫

大蒜含有蒜素,是降血脂的良方。常吃大蒜还有助降低血糖,还有抗感染、调节血压等好处。此外,大蒜还有“七件武器”帮忙预防并发症,即抗感染、调节血压、降低坏胆固醇、防治动脉硬化、促进血液循环、预防冠心病、增强免疫力。


大蒜

生吃最保健,捣碎生吃大蒜可以有效保留大蒜素,杀灭细菌和病毒。但大蒜本身辛辣,每天生吃不宜超过2~3瓣,有胃溃疡、腹泻或正在服药的人忌食。此外,还可以爆炒炝锅、腌糖醋蒜、吃蒜苗等。

2020-10-13 / by / in
用它煮水可以降血糖 但吃下完整的才实在啦(组图)

秋葵/降血糖

美国《高血压防治饮食建议指引》就建议,应多摄取镁、钾跟钙含量丰富的食物,而这些营养素在秋葵中的含量都不低。每年5~9月正是秋葵的季节,早在明朝《本草纲目》里就记载着秋葵的食疗效用。

据《康健杂志》报道:秋葵又名黄秋葵,俗名羊角豆,有护胃好食物之称。它的黏液是最特别之处,黏液可以附着在胃黏膜上来保护胃壁,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症状。台湾癌症基金会营养师赖怡君指出,相较于粗纤维较高的蔬菜(如芹菜),秋葵不刺激肠胃,适合胃不好的人食用。再者,它的黏液可帮助吞咽,也适合牙口不好、吞咽功能差的长辈。


秋葵

秋葵含丰富的膳食纤维,包括水溶性纤维果胶、半乳聚糖及阿拉伯树胶等,能帮助肠胃道消化,预防大肠癌。水溶性膳食纤维也会增加饱足感,是控制体重的理想食材。

深绿色食物含有许多植化素,具有抗氧化功能。秋葵中的β-胡萝卜素就是植化素的一种,它会转化成维生素A,一则顾眼睛,二则能保护肠胃及口腔黏膜,赖怡君解释。


秋葵

秋葵里的镁、钾跟钙也很丰富,正是帮助稳定血压的矿物质。美国《高血压防治饮食建议指引》就建议,应多摄取镁、钾跟钙含量丰富的食物,而这些营养素在秋葵中的含量都不低。但对慢性肾病患者来说,要控制摄取量,且切忌生食。

至于许多人饮用秋葵水以降血糖,目前并无科学实证。膳食纤维的确能够帮助控制血糖,但秋葵泡水能喝到的膳食纤维有限,赖怡君提醒,控制血糖必需监控总糖量的摄取及养成良好生活习惯,不能仅靠单一食物。赖怡君建议,要吃到食物的好处,还是连皮带肉地吃下完整的「全食物」最好。


秋葵

秋葵性寒,汆烫后适合沾芝麻酱等温性酱料。赖怡君喜欢将枸杞、嫩姜、九层塔及些许酱油膏,以果汁机打成酱汁,搭配秋葵特别对味。但她提醒,汆烫前不要切开,以免流失黏稠物质,汆烫时加点盐能保持颜色翠绿,时间约1分钟即可。

秋葵也适合用于煮汤和炖菜,增加菜肴的浓稠度。但有些人就是不爱秋葵的黏稠口感,赖怡君也有小撇步,将秋葵横切厚片,与蛋汁打匀煎蛋,不仅能降低黏稠感,秋葵的横切面成星星状,最能吸引孩子。

2020-10-12 / by / in ,
吃什么最养胃?10种方法绝对能养好你的胃 (组图)

养胃/养胃食物/养胃方法/吃什么最养胃

如果肠胃不好,身体吸收的营养就会很差,导致身体出现状况。所以身体健康有一个好的肠胃非常重要。

肠胃一般是指消化系统里的胃和小肠大肠部分,而胃和小肠是营养吸收的核心,所以我们在日常生活中一定要保护好我们的胃,因为人体需要的营养维护都是需要经过胃,胃是人体消化最重要的器官。今天小编带大家来了解吃什么最养胃?

10种养胃食物

1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。

2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。

4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。


牛奶应该多喝

首先注意不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

5、汤水,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。

9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。


核桃等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 

10、红茶、蜂蜜…十分养胃。

注意事项

养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

按摩:饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕搓热双手按摩小腹。

平心静养:胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

2020-10-12 / by / in
中共疫苗低价供国外 却无力管自家韭菜的接种费用

中共这个卖国邪党到底是谁的政府?中共病毒疫苗出来后,以2美元的超低价提供给巴西,却要收600元人民币才能为本国民众接种。这要丧心病狂到什么程度才能做出这样的决定?研发这些疫苗难道不是用中国普通民众的纳税钱研制的吗?真实宁与外戚、不与家奴呀。日前中共国家医保局拒绝了“将接种中共病毒疫苗纳入医保全额报销”之内。

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2020-10-12 / by / in ,
为提高免疫反应 美英科学家研究吸入式疫苗

吸入式 疫苗

大多数经过人体测试的疫苗需要两次注射才能有效,为提高免疫反应,美英科学家正在开发吸入疫苗、喷枪接种,希望通过直接针对病毒入侵的呼吸道细胞,直接吸入疫苗。这种疫苗是传统刺针的替代品,具有一些优势。防止病原体在鼻子中扩散,降低传染他人的概率。

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2020-10-12 / by / in ,
这个方法,助你成为测谎高手!研究:撒谎时它会出卖你

撒谎/测谎仪/热成像/鼻子/额头/情绪反应

在当今这样的社会,人与人之间的关系都非常脆弱,相互之间不信任,撒谎也自然成了交流的一部分。

我们从小就知道木偶奇遇记的故事,这是佛罗伦萨作家卡洛•科洛迪创造的角色,匹诺曹的鼻子在每次撒谎时都会变长。


木偶奇遇记

我们当然知道,在现实生活中,一个人撒谎他的鼻子肯定不会变长,不然那些经常撒谎的人还怎么混,很可能一桌子人在吃饭,抬头一半的人都是长鼻子。

关于撒谎,鼻子有话说

根据格拉纳达大学的研究人员发表的研究,在现实生活中,当我们撒谎时,逻辑上我们的鼻子不会变长,但是由于温度的变化,它会以另外一种方式出卖你。

刊登在《调查心理学与罪犯概况》杂志上的一篇文章显示,科学家在进行思维,大脑和行为的研究中,他们设计了迄今为止存在的最准确的实验室模型,以查明一个人是否在撒谎。

该系统使用热成像技术,一种允许我们以图形方式记录人体不同部位温度的技术。


鼻子

它显示,当某人说谎时,其面部会有各种热变化:例如,鼻子的温度下降,而额头的温度上升。

该系统比测谎仪(一种用于测量撒谎时心血管系统和人体反应所经历的变化的仪器)以及其他神经成像技术(例如功能磁共振成像(fMRI))更为精确。

在更多的侦查和审讯过程中,热成像得到了越来越多专业人士的认可,这项技术的准确度高达80%,比测谎仪还要高10%。

在检测谎言时,鼻子和额头是衡量“匹诺曹效应”的两个关键面部区域。

当我们说谎时,鼻尖的温度在0.6到1.2摄氏度之间下降,而额头的温度在0.6到1.5摄氏度之间上升。

面部两个区域之间的温度变化差异越大,该人说谎的可能性就越大。

为什么会有温度变化?

为什么在撒谎的过程中,鼻子温度下降,额头温度上升?


额头

这是因为,此时我们的身体会产生情绪反应,我们会感到焦虑,而这种反应会使鼻子的温度降低。

另一方面,来自认知反应。因为要撒谎,我们必须思考、计划借口、分析背景,同时我们的注意力要相对集中,极力控制自己的想法,这就会转化为温度,使额头温度升高。

看完之后,是不是觉得自己也能变测谎高手了。

下次聊天的时候,你要是觉得某人可能在撒谎,可以看看他的鼻子有没有缩小一点,毕竟热胀冷缩,鼻子温度降低,也相应地会让鼻子缩小。哈哈哈,开玩笑的啦……

2020-10-11 / by / in
吃早餐就是要配它! 专家:预防糖尿病 增进新陈代谢

健康/咖啡/早餐

最新研究发现指出,吃早餐再配上一杯咖啡,有益身体健康,不仅能减肥,还能预防糖尿病,而长期不吃早餐,午餐容易食量过多,导致肥胖、反应迟钝和记忆衰弱等不良情况。

据《dw.com》网站报导,早上喝咖啡除了提神,还能帮助减肥及避免染上糖尿病。德国糖尿病中心(DDZ)研究认为「吃早餐有益健康」,营养学家找来9.6万名受测者,当中有近5千名在研究期间罹患第二型糖尿病。他们发现,肥胖是糖尿病的高危险群,而肥胖民众不吃早餐的比例较一般人还高。

TVBS报道:除了鼓励吃早餐,搭配的饮品也大有讲究,欧洲糖尿病研究学会(EASD)研究发现,早餐喝咖啡可降低罹患第二型糖尿病的风险高达25%,且咖啡含有的抗氧化成分具有保护作用,有助减少发炎;此外,温热的咖啡还能刺激新陈代谢和增加肠胃道微生物群的变化。

早餐

然而,民众还是得注意咖啡的饮用量,负责主要研究的医学教授Kjeld Hermansen指出,虽然咖啡是好物,早餐搭配着喝能帮助减重还能预防糖尿病,但一天建议至多3至4杯,且本身患有心律不整和高血压的人,记得选择不含咖啡因的饮品较佳。

2020-10-10 / by / in
老中医秘诀:减肥只花8元,一个月能瘦12斤,赶快行动吧!

减肥/苦瓜/马鞭草/柠檬草

瘦下来一直是减肥人的心愿,今天给大家分享月只花8元钱成功减肥12斤,希望能给你带来惊喜。中医说,提供了好的方法,就要认真坚持下去,别人能瘦下来,你也可以成功,加油。

我的表姐是研究生,学金融的,身高155cm的她体重128斤,看起来很胖,研究生毕业后,她跟着其中一位室友一起出去找工作,在看中一家好单位后,俩人一起经过几轮的筛选,最终各方面都不如姐姐的室友被录取了,姐姐就说肯定是因为自己的形象问题所以被好几家单位拒绝,伤心绝望的姐姐回来就准备减肥,瘦下来继续找,有实力加上颜值还怕找不到好工作么!

于是在一位老中医的帮助下,姐姐选择了不伤身体又速效的方法,一个月的时间惊瘦了12斤,经过两个月的努力,成功瘦下25斤,关键老中医的方法成本只要8块,而且秘方的材料是跟柠檬有关的,做法简单,效果显著,不要错过了哦!

秘方一、柠檬苦瓜茶

苦瓜所含的维生素C特别丰富,在古代有「荷叶灰服之令人瘦」的说法,能消水肿,清暑生津,还能降血脂、血压,柠檬草对抑制食欲效果极佳。制作方法是先把荷叶和柠檬草用清水洗干净后,把苦瓜去皮切成块,在锅里倒进1000cc水与苦瓜一同煮开,再加进荷叶和柠檬草冲泡10分钟就可以喝了,隔天使用,饭前喝最好。

秘方二、柠檬马鞭草

这款柠檬马鞭草能够帮助体内消化、加快新陈代谢,非常适合下半身肥胖的人,特别是对大腿减脂有很大的作用。制作方法是把准备好的材料(柠檬草1克,马鞭草1克,迷迭香1克,水300cc)一起放进杯子里,用开水冲进去泡一下就可以饮用,在饭前喝最好。

中医说,提供了好的方法,就要认真坚持下去,别人能瘦下来,你也可以成功,加油啦。

2020-10-10 / by / in , , ,
蛋不可用水洗!正确清洁有方法(组图)

健康/蛋/保存

蛋是人类最常见的养生食物,在医学界也是中医师眼中的最佳良药。

蛋是最直接的蛋白质来源,一颗小小的蛋,竟可以孵化出一只小家禽,可见它的营养是多么有价值。以鸡蛋来说,蛋黄占了30%,是鸡蛋里最多营养储存的地方,但不同的蛋,仍有其独特优势的营养价值。

鸡蛋/

鸡蛋含有微量元素和多种维生素,尤其是富含铁质,对于细胞修复与营养提供优质来源。读者朋友在选购鸡蛋时,有没有发现鸡蛋中,蛋壳颜色多不一样,有粉红、浅绿、偏红、偏黄色的不同蛋壳,其实就营养价值而言,差异性并不大。

鸭蛋/

营养高于鸡蛋,但因为比鸡蛋略有腥味,所以在市场上大多以加工呈现,如不少人爱的咸蛋、皮蛋,因为铁质和钙质丰富,所以适合成长中的孩子食用。

鹅蛋/

鹅蛋

营养更甚于鸡蛋或鸭蛋,尤其是蛋白质,很多人会拿鹅蛋来炖补。

蛋是农产品 选择有CAS认证的较有保障

《优活健康》报道,蛋是农产品,所以选择有CAS认证的比较有保障,在卖场或超市购买的蛋类产品,因全程在安全的温度下运送,新鲜度较无疑虑;且常见的「洗选蛋」,因已经过清洁,更加安全。

一般蛋买回来是需要放入冰箱冷藏保存的,购买回来应先用溼的卫生纸擦拭,以避免家禽排泄物带来的病菌,但不可以用水清洗,自来水的微生物,也有可能从蛋壳污染进去。但在放置入冰箱时,要将尖端朝下,让蛋的气孔保持在上方,维持蛋活性,这样可以保存久一点。

鸡蛋别放置超过一个月

不过因为菜市场或传统零售杂货店的蛋,并没有标示生产日期,买回来最好尽快食用完;千万别放置超过一个月,有时会因为病菌或气孔被蛋白淹没,可能会造成蛋的腐败甚至臭掉。

鸡肉的污染除了怕禽流感外,另外就是沙门氏菌的感染,所以千万别生吃鸡蛋!尤其是在冬天时吃火锅,许多人喜欢用生蛋来作调酱,很容易吃进病菌而得肠炎,把蛋煮熟来吃才是最安全的吃法。

咸鸭蛋含钠量高 心血管疾病患者须小心选用

咸鸭蛋

咸鸭蛋很好吃,尤其是在炒苦瓜、地瓜叶或空心菜时特别有味道,但是因为含钠量太高,有心血管疾病的人应该小心选用。购买回来的咸蛋应该还是要放置冰箱较为安全,选购时要挑蛋壳完整,无斑点,表面光滑的蛋,而且不要太常食用哦!

2020-10-09 / by / in
晚上想睡好 -床头禁放这4样东西

健康/睡眠/细节

工作辛苦一天,到晚上想睡个好觉,可就是睡不着,是什么原因呢?

大家的床头会放哪些东西呢?

在我们卧室的床头边,一般人都会摆放很多自己私人之物, 这样可以触手可及。

闹钟、手机、靠枕、绿植…..

这些看似很正常的东西,却是否隐藏着健康信号呢? 这些东西是否真的能随意放吗?

第一,手机

也许很多人会认为,手机放在床头, 人是不是会容易受到手机辐射的影响呢?

不!不!

手机辐射属于能量较小的“非电离辐射”, 虽说有不少研究人员曾提及手机与胶质瘤之间关系, 但尚未有明确的临床数据与医理可以支撑这个观点, 所以手机辐射这个问题无需过多担心。


手机

但还是建议大家,可别将手机放在床头!

这是由于一伸手就能够到手机,难免就情不自禁拿起手机刷刷刷, 在黑暗环境下盯着点亮屏幕,就会引发视觉疲劳,导致眼睛不适, 久而久之眼压就会升高,诱发青光眼,严重还可能损坏视觉神经。

所以,睡觉时还得将手机放的远远,但我觉得绝大多数人( 当然也包括我)还是放不下手机。

第二,闹钟

闹钟也不能放?你脑袋是不是生锈了?

其实闹钟的确会有些健康隐患,一方面当人熟睡时, 闹钟突然一响势必就会促进人精神一下子紧张,血压就会增高, 对高血压患者就有致命性危险。

另一方面,闹钟的滴答声音,对于睡眠质量不好的人可能有所影响。


闹钟

所以,针对这类情况,咱们还是建议选择声音较小的闹钟, 若需要定时叫醒也得需尽量将声音调小一些,以免惊到自己。

当然了,养成规律的作息习惯才是最为重要。

第三,靠枕

靠枕也不能放?其实不是不能放,只是要注意清洗或晾晒。

这是由于绒布质地的靠枕,最容易吸附灰尘,而尘螨又恰好喜欢聚集 在灰尘多的地方。那么若不注意清洗或晾晒, 这些螨虫就可能会引起皮肤过敏或呼吸道不适。


靠枕

当然了,由于靠枕堆放在床头, 因此不少人就会喜欢随后拿来作为枕头使用。 但这种高度会让脖子与肩膀的肌肉得不到充分放松,睡醒后还会出现 颈肩酸痛甚至落枕等。

第四,花草

花草不是可以净化空气么?为什么不能放呢?

一些有香气的花草,例如百合、尤加利等, 虽说气味并不会威胁健康,但是这味道过于刺鼻, 势必会影响到人正常入睡,严重还会引起头晕、恶心等不适。

同样道理,一些香水或味道较重的化妆品,也最好避免放在床头。

当然,像仙人掌等这类带刺的植物同样也避免,毕竟睡得迷迷糊糊, 万一伸手拿东西不小心被扎了一下,那么这种滋味谁还能不清醒?


盆栽

上述这些东西,其实也并不是绝对性, 大家完全可以按照自己所好选择是否摆放。

对于健康,其实往往细节最为关键,因此对于入睡困难的朋友们, 要想睡个好觉,建议这4样东西还是别放在床头柜。

当然,想要睡得好,其实还有很多方面需要注意, 我们能做的无非也是细节。

最后,祝大家都能睡的香,吃得好,身体倍儿棒!

2020-10-09 / by / in
缺少它导致很多疾病,都看看吧,太有用了!

豆腐/疾病/牛奶/很多疾病原来是缺它/维生素D /维他命D

维生素D对人身体健康的作用有多大?今天就和大家来分享。

在人类所需的维他命中,维他命D非常特殊,从出生以后的第15天直到终老,都应该补充维生素D。因为如果缺乏维生素D,会产生很多疾病,比如高血压、乳腺癌、食道癌、直肠癌等。

没有阳光的时候心情莫名低落,大概是因为阳光不足会影响维生素D的吸收,维生素D的多少也会影响我们的心情。

维生素D其实比你想象的要重要,它不仅能强化我们的免疫系统,让我们能更好地预防感冒、流感;还能促进钙的吸收,维持心肺功能、调节血压等等。

今天就给大家盘点8种富含维生素D的食物!

1.油性鱼类

脂肪含量较高的鱼,例如三文鱼、吞拿鱼、鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼,它们能提供400-580个国际单位(IUs)的维生素D。

按每人每天建议摄入至少600IUs的维生素D的剂量,吃这些鱼类足够了。(70岁以上每天需要800IUs)


三文鱼,能提供400-580个国际单位(IUs)的维生素D 

2.鱼肉罐头

如果买不到新鲜的鱼,可以退而求其次,选择性价比高且较为常见的罐头,例如吞拿鱼罐头、沙丁鱼罐头;能提供180-250IUs的维生素D。

当然啦,罐头吃多了也不好,大家还是要调剂好。

3.菌菇类

素食者可以选择菌菇类,例如大蘑菇、羊肚菌、鸡油菌等等,每个大蘑菇大约能提供375IUs。

无论是沙拉、三明治或者是煮汤,都可以用上菌菇类呢~

4.牛奶&豆奶

大多数品牌的牛奶不仅含钙量高,维生素D的量也很高。一杯牛奶大约能提供100IUs左右的维生素D(不同品牌需看标签确认)。

很多用牛奶制作的视频,例如酸奶也富含维生素D。但雪糕和大多数奶酪恰恰相反,不会有太多维生素D哦。

豆奶一般也能提供100-350IUs的维生素D,不同品牌含量不同哦。

5.橙汁

跟牛奶类似,大多数品牌的橙汁也富含维生素D,但含量各异,还是得看标签。


橙汁也富含维生素D 

6.蛋黄

虽然有人不爱吃蛋黄,但它真的富含各种维生素和矿物质。一个完整的鸡蛋,能提供大约40IUs的维生素D;还能给人体提供蛋白质、维生素A、维生素B-12、维生素B-6、钙、钾和铁。

7.某些燕麦

并不是所有燕麦都是有营养的,所以你得擦亮眼睛,好好挑选。好的燕麦也是富含维生素D的哦。

8.豆腐

豆腐富含蛋白质、钙、铁还有维生素D。豆腐可以代替肉类炒菜、做酱、咖喱等。


豆腐汤 

最后,还是得提醒大家一句,虽然以上食物都富含维生素D,但也要适量食用,不要一味地追求维生素D而疯狂食用哦,更不要自行吃各种补品,物极必反。

2020-10-08 / by / in
一不小心就乳癌! 这4种加工肉常被忽略,许多女生都爱吃(组图)

健康/乳腺癌/加工红肉

在当今社会人们对饮食的品味真是多种多样,特别是火腿、汉堡排、培根等更是受人们喜爱的食品,可却很少人知道这些食物背后隐藏危害健康的风险。

拍张网美照,灯光美气氛佳的餐厅绝对是不可或缺,餐点也有「画龙点睛」的效果,为网美们的照片吸引更多赞数与粉丝。然而香喷喷的餐点都会有加工肉的存在,却常常受到忽略。据研究指出,女性在停经前,20~40多岁时常吃红肉与制成的加工肉,罹患乳癌的机率是不常吃的2倍,一天吃超过1.5份以上的话,机率则是是一周吃3次的2倍。

然而多数餐点里的加工肉有哪些?

每日健康发布:只要非食物原型就多属加工肉品,如在餐厅里的餐点,常常都会有诸如火腿、汉堡排、培根等食材,且早餐店也不乏出现,若早餐已食用过加工肉,晚上在与朋友聚餐,恐就增加致癌风险。且女性也爱吃粥,配上相当登对的肉松,能够暖暖身心,不过也间接增加健康的问题。营养师建议多吃新鲜食材,并掌握多蔬果原则,才可避免疾病找上门。

加工肉类

据悉,世界卫生组织(WHO)已将加工肉品,如培根、香肠、火腿跟热狗等列为一级致癌物,对人体健康的伤害不亚于吸菸,因此今年首度加入「加工肉品」调查,结果发现,许多人不知道肉松、火腿、外食的汉堡排等是加工品。研究已证实一周摄取超过一次的加工肉品,恐会增加七十四%罹患白血病的机率,以及大肠癌、乳癌风险。


关注乳腺癌

哈佛大学追踪9万名妇女,历经12年的最新研究发现,妇女在停经前,20~40多岁时常吃红肉与制成的加工肉,罹患乳癌的机率是不常吃的2倍,一天吃超过1.5份以上的话,机率则是是一周吃3次的2倍。且若一天食用50克加工肉品,恐怕会增加18%的罹肠癌的风险。

营养师建议,应给自己健康的饮食习惯,内容应有三成的全谷类、三成的蔬菜类、两成的优质蛋白质和两成的水果,尽量少吃有过亮加工肉的餐点及食品,才能远离癌症威胁。

2020-10-08 / by / in
日本医师:睡觉会突然抖一下?小心三大睡眠疾病

睡眠/睡眠癫痫/肌肉收缩植入/植入四肢运动障碍

在生活的长河中,人的身体也在发生着各种变化,此文向大家分享在睡觉时身体出现的状况。

太多人可能都有这样的经验,就是睡觉睡到一半突然身体或四肢抖一下,然后瞬间惊醒,也有很多人趴在桌子上睡时突然消失,让桌子发出声响,吓到自己也吓到身旁的人,其实这种现象称为“入睡抽动”,大部分是属于自然的生理现象,但有时这可能不是普通的入睡抽动,甚至三大睡眠疾病的警讯。

三立新闻报道:日本的睡眠权威坪田聪医师就指出,睡前过度过多咖啡因,工作到太晚,压力太大或睡眠不足,以及长期睡眠时间不固定,这些不良的习惯都容易导致入睡抽动,这都是正常生理现象,但要注意的是,如果你的作息规律,却常常从梦中惊醒,手脚抽动,这很有可能是睡眠疾病,包括肢体四肢运动障碍,肌肉挫伤和睡眠癫痫发作。

1,逐步四肢运动障碍

和入睡抽动最大的不同是,这些疾病的肌肉动作时间缩短,而且一个晚上会反复发生,最明显的就是“不宁腿症候群”,也就是一种脑子想睡,但腿不想睡的疾病,,经常会出现下肢或身体其他部位痒,疼痛,有虫在爬…等异常感,这样的疾病不只影响睡眠,将会影响枕边人,甚至有研究指出,不宁腿症候群会增加39%早逝的风险。


睡眠

2,肌肉收缩骨折

和入睡抽动不同,肌肉瘫痪后会赶到疼痛,不舒服,虽然不是多严重的疾病,但长期下来会显着影响睡眠质量。

3,睡眠癫痫

这是一种特殊性的癫痫疾病,患者经常已经熟睡,然后会突然像做可怕梦一样吓醒,并且会有惊恐的表现。主要症状有突然惊醒,颜面绷紧,咬舌根…等。


睡眠

若发现这些睡眠疾病,一定要提早就医,对症下药,否则长期影响睡眠,也会对身体健康造成伤害。而若要避免抽动影响睡眠的话,医师建议,建立起良好的生活习惯,也可以摄食饮食钙和镁的鱼类和海藻,也能避免肌肉痉挛。

 

2020-10-07 / by / in
心理学 Ι 你爱吃的食物,暴露了你的性格(组图)

健康/食物/性格/心理

今天来跟大家分享在你吃的不同食物中,可能暴露了你的性格!

你是否留意过自己花在吃喝上的时间有多少?现在我们每一天要考虑 吃什么、去哪儿吃、怎么吃,就连见面第一句话都会问“吃了么”, 不知不觉中,自己对食物的着迷程度原来比想象的还要高。

你有没有想过,“吃”这件事情藏着大学问。

为什么有的人超级爱榴莲,有的人觉得很臭?喜欢吃咸的人和喜欢吃 甜的人来自不同的星球?为什么会有人不能忍受芹菜的味道? 吃辣的人性格真的会比较“泼辣”吗?

吃与人的行为,看上去是完全无关的两个事情,其实大有关联。身体 激素水平、成长环境、每个人性格的独特性都会影响我们对食物的偏 好。

心理学者针对食物味道和行为之间的关系研究发现:

1 .爱吃甜的人更容易开心,更愿意向有困难的人伸出援手


糖果

“甜”会通过对多巴胺的影响,在一定程度上缓解人的消极情绪,在 我们吃甜食时,心情总是会比不吃甜的时候要好,经常吃甜食还会让 我们以更加积极的态度对待生活。

2 .爱吃咸的人,更愿意顺其自然,随遇而安


火腿

爱吃咸的人,情绪上大多时候起伏不大,看待事情的发展较为平和。 太爱吃甜可能会带来一定的健康隐患,吃咸者自律能力会稍强。

3 .开心时吃点苦的食物,能帮助你更好地存钱


苦瓜

心理学具身认知(embodied cognition)的研究结果发现,苦味能够激发“痛苦”相关 的生活环境,并能应用于人们所生存的环境。

当快乐的人喝完苦瓜汁或苦饮料后,在进行决策时,他的存钱意向会 提升,购买物品的欲望会降低。

如果你因为自己喜欢买买买存不下钱而烦恼,也可以尝试在开心的时 候“吃点苦”,这样会提高你的存钱意识哦。

记住,在开心的时候“吃苦”才是对你有帮助的。

如果此刻你正处于悲伤中,加上苦味的刺激,会让你更痛苦,这时候 悲伤过头的你可能更愿意消费。所以,如果你还想存钱的话,痛苦的 时候就别吃苦了。

4 .吃辣的食物会提高你的攻击性,以及提高你的做事效率


心理研究调查结果显示:人们食用辛辣食物能够提升他们的攻击性。

当我们看到一个人说话简介干练、做事风风火火效率高时,他往往会 喜欢吃辣。

以往调查也发现了,提供清淡饮食的监狱能够令罪犯的攻击性保持在 可控范围内,而食用麻辣食物会通过提升体内酸性和血压增加攻击性 。

所以也有这一结论:爱吃辣的人更愿意寻求刺激。

当然,我们也不能一概而论,很多时候,也许环境才是影响我们饮食 的重要因素。

5. 食物中蛋白质、脂肪较多时,更容易激发人的社交情绪,喜欢这种香 味的个体,更外向,待人友好……


牛肉

一个人,从呱呱坠地开始,便有了吃的行为,它们之间密切相关,也 许,人就是在各种各样的环境下,不断的吃吃喝喝中,获得了不一样 的性格和成长。

吃什么不仅仅是一种现象,更是人的一种行为,离不开其背后心理层 面的因素。

你吃的食物,可能暴露了你的性格!

2020-10-06 / by / in
热白开水是健忘的救星!清体内毒素,这时间喝最好(组图)

健康/血管/白开水/脑

水是地球上最常见的物质,是由氢、氧两种元素组成的无机物无毒可饮用,被称为人类生命的源泉。

时常忘东忘西的人,有可能是因为吃进对身体负担过多的食物,使得沉重物质增加,体内囤积了许多未消化物质。除了让身心感到沉重外,也会出现类似头脑思绪变迟钝,或是重要的事物怎么想都想不太起来等症状。

《早安健康》报道,要防止健忘,最重要的必须清除体内囤积的未消化物质,好让神经系统畅通无阻,记忆力的能量补充进来后,脑部就能够恢复正常运作。清除未消化物质最简单的方式就是饮用白开水。

白开水的好处可以加强肠胃的消化能力,帮助身体快速代谢,同时能溶解未消化物质使其排出体外。持续饮用白开水,能够清除内脏的不乾净物质,让身体回到正常该有的机能。


烧开水

持续饮用一周,会明显感受到身体变轻盈了,心中的不安定感也不知不觉地消失,笨重的脑袋变得清晰许多。

吃饭配白开水助消化

白开水饮用方法尽量是热饮,且一点一点地慢慢喝。于吃饭中或是吃饭前后是最佳饮用时机。

特别是吃饭时,放一杯白开水在旁边,边吃边喝,可以帮助强化肠胃的消化,较不容易形成未消化物质。如果觉得自己是健忘很严重的人,可在饭后三十分钟再喝上一杯,会有明显改善的效果。

另外,白开水能够有效调整风系、火系及水系三种能量,即使此三种记忆能量已经被打乱,也能够帮助平衡,使其恢复到正常状态。

起床后喝杯白开水效果佳

早上喝一杯白开水最能够发挥效果。一杯五○○毫升的白开水,以五至十分钟的时间慢慢地喝,不要一口气喝完。

起床后,喝一杯500毫升的白开水,可以活络全身,代谢也会跟着变好,身体的机能在无杂质的状况下被启动,能够稳定地运作。

早晨是身体排出毒素的最好时段,在此时喝下一杯白开水,不仅可以让囤积体内已久的废物排出,更有促进肠胃蠕动的效果。

身体中残留相当多未消化物质的人,刚开始饮用白开水时,会觉得并不是很好喝,但如果能持续养成习惯,会逐渐觉得还蛮好喝的,而当开始觉得白开水有甘甜的滋味时,即表示体内的消化能力已逐渐提升,慢慢地在排出未消化物质了。


开水

白开水所使用的水,最适合身体的是来自山中的天然山泉水。而一般的自来水只要能够过滤乾净也是没有问题的。

现在市面上有在贩卖短时间就能煮沸的热水壶,相当方便,但还是尽量以火炉烧开会比较有效果。如果只能用电器设备来煮开水的话,也请务必确保煮沸后再饮用。

茶无法代替白开水

我们平常喝茶的机会还蛮多的,但茶是无法代替白开水的。茶本身会使身体变成寒性体质,咖啡也是一样,含有咖啡因的饮品都是属于寒性的。

白开水能够有效清除肠道中的未消化物质,茶没有这样的效果。因此清洗肠胃还是交给白开水来处理比较适合。

白开水的正确煮法和喝法

白开水是平衡及调整身体内部机能的优良饮品。不仅能为体内做环保,又能加强消化能力,自然脑部神经系统机能也就提升了。白开水的煮法很简单,但需要运用一些小技巧。


开水

做法:

在壶中倒入乾净的水,盖上盖子,开大火煮沸。记得:要开启抽油烟机。水沸腾后,将锅盖打开,让蒸气向上升华。此时,气泡会浮出水面,转成中小火。持续让水沸腾十至十五分钟。待沸腾时间差不多了就可以熄火。待冷却至稍能入口的温度时就可以慢慢饮用了。剩下的水则倒入保温瓶中保存。

喝法:

将热腾腾的白开水倒入杯中,慢慢地饮用。吃饭时,配上一杯白开水,能有效地帮助消化。早上起床喝一杯,有助体内的代谢及促进排便顺畅。一天的量大约四到五杯(700至800毫升)。如果喝超过一公升以上,反而会造成身体的负担及消耗。特别注意,切勿过量,凡事适量即可。

2020-10-06 / by / in
中共研发疫苗价格出炉 国内价格为出口20倍

疫苗 价格

近日,中共研发的两款武汉肺炎疫苗价格出炉,这两款疫苗都需要接种,合计600元人民币。根据自媒体“肿瘤情报局”近日刊文表示,第二款疫苗将于年底上市,出口价格仅为2美元,两剂共4美金。疫苗的出口价格和国内销售价格相差20倍,这让中国疫苗的价格备受舆论诟病。

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2020-10-05 / by / in ,
医生温馨提示!肾不好,指甲上会出现这“4个信号”

肾脏/肾病/肾脏健康/手指甲/肾不好/ 指甲出现信号

肾脏是我们身体重要的代谢器官之一,具有清除体内尿酸,尿素氮,肌苷等有害物质,肾脏是人体的精气,乌黑的头发,强健的身体都需要肾脏的滋养,女性肾脏强健看起来会年轻貌美。

但是现代人生活压力大,再加上饮食和生活不科学,很多人的肾脏都有受损的现象,男性朋友更容易,30岁之后的中国男性,多多少少都有一些肾虚的现象。

如何了解我们肾脏是否健康,我们在日常如何进行肾脏健康的保养?今天小编就来和大家聊聊肾脏健康相关的问题,一起来看看吧。


肾脏是我们身体重要的代谢器官之一

中医认为,我们身体的各个器官都是通过我们身体的经脉连通的,如果器官出现问题,那么我们身体的经脉就会出现不通的状态,那么相对于的经脉连通的部位也会出现一系列的表现,这也就是中医望诊的基本原理。今天小编就来和大家聊聊,当有人的肾脏出现问题时,我们的指甲都会有某种表现。

1,小拇指指甲苍白,有白斑

指甲上发现一些白斑则可能意味着,气血不足,不能维持正常的末梢微循环,内脏本身也从其表面的微循环开始〝缺气少血”了。而这可以认为是肾虚的表现,因为特别是需要关注手足小指的情况,小指对应着肾,小指如果色泽苍白,有白斑,甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽略的,大多以为出虚汗,欲望低才算肾虚,而那时候已经严重了。

2,小拇指光泽不均

指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲,也可表现在同一指甲的不同部位。如果指甲光泽不均,则暗示体内存在某些慢性损害和疾病。而中医认为小拇指对应的是指甲,因此,如果小拇指指甲出现光泽度不均匀的情况,那就说明肾脏功能出现损坏或腐蚀的问题。

3,甲色变黄

指甲变黄,在中医上认为多由湿热薰蒸所致,常见于甲状腺机能减退,胡萝卜血症,肾病综合症等。


指甲变黄,在中医上认为多由湿热薰蒸所致。

4,指甲半白,且指尖黑点

指甲半白,说明此时身体的气血已经出现问题,如果在加上指尖出现黑点,那么很可能是静脉注射疾病,应及时去距离医院检查身体情况。

肾脏功能健康的标志:

人体健康,人就会精神抖擞,活力四射。上面我们患有了肾不健康,在指甲上的表现,下面我们来看看肾脏健康,在身体中的表现,大家看看自己符合吗?

1,听力清晰:在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣,心烦,听力下降的症状时,可以多考虑​​肾阴虚。

2,皮肤有光彩:肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易引起苍老,皮肤会变得晦暗暗沉,容易发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

3,头发乌黑:肾藏精,其华在发,发的营养不良血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白,失去光泽,并且出现脱发。

4,骨骼强壮:中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松,腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

5,记忆力好:肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事,反应迟钝等现象。

2020-10-05 / by / in
营养赛“人参”的八种廉价防疫食物,赶快多囤些

营养价值/通便防癌/养肝明目/补脾肺肾/营养价值堪比人参的食物

健康是人一生中最重要的环节,今天给大家介绍八种健康廉价食物,营养价值堪高,冬季来临多囤些,也可以作为防疫食物存储。

1. 红薯:通便防癌


红薯可以称为胆固醇克星

红薯可以称为胆固醇克星。每天早晚两片红薯,对胆固醇的降低很有好处。李时珍曾说过,“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”,红薯的好处古来有之。但是,红薯不宜生吃,因为细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。

因此,红薯一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。

此外,中老年人常吃红薯,还可抑制胆固醇沉积、保持血管弹性,具有抗癌、保护心脏的效果。

建议:

将红薯切成块,和大米一起熬成粥,或者将红薯去皮切成1厘米小块,与大米3:1的比例蒸米饭。空腹忌吃红薯。

2.小米:开胃养胃


小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,含铁量高,营养价值丰富

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,含铁量高,营养价值丰富,易于消化,又不伤脾胃,本身就有和中健胃,补虚扶正的功效,又开胃又养胃,素有“代参汤”之称。

此外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

“五谷为养、五果为助、五畜为益”,人要健康一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜,是帮助你消化的;五畜为益,肉类是起到补益作用的。

小米味甘、咸,性凉。能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便。用于脾胃虚热,反胃呕吐或脾虚腹泻;烦热消渴,口干;热结膀胱,小便不利等,比较适合煮粥食用。

建议:

对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。但小米中赖氨酸过低而亮氨酸又过高,建议和其他主食搭配使食用。

3. 胡萝卜:养肝明目


胡萝卜有健脾消食、补血助发育、养肝明目、下气正咳的功效

萝卜在民间素有“小人参”之称,胡萝卜有健脾消食、补血助发育、养肝明目、下气正咳的功效。其因富含维生素A前体β-胡萝卜素而被我们所熟知。

建议:

要想很好吸收β-胡萝卜素,需要油脂来帮助,但并不需要太多的油。

4.秋葵:护胃能手


秋葵营养价值高,被称为“绿色人参”

秋葵营养价值高,被称为“绿色人参”。经常食用秋葵能帮助消化,有保护胃黏膜的作用,适合胃病患者食用。同时,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力,抗疲劳试验效果很明显。

建议:

买秋葵选长度在5-10厘米的,越小的秋葵越鲜嫩。新鲜秋葵色彩匀称鲜亮,有自然的清香,就像下雨时能闻到青草的香味一样。

5. 山药:补脾肺肾


民间有“白色山药胜人参”的说法

民间有“白色山药胜人参”的说法,尤其是冬天吃山药大有益处。中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高,具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。

建议:

山药可生吃或者熟吃,清蒸最为简单,对大病初愈,没什么胃口,或高血压、胃病等慢病患者尤为适宜。

6.荸荠:通便降火


荸荠被称为“江南人参”,是很好的润燥之果

荸荠被称为“江南人参”,是很好的润燥之果。据本《本草纲目》记载,荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动,防止便秘;而荸荠也属于高钾低钠食物,有利于降高血压、利尿利湿。

建议:

冬天初春时节,天气干燥时可以吃点荸荠,很适合高血压、便秘及小便不利者食用。尽量熟吃,以免感染寄生虫。

7.绞股蓝:降三高


研究表明,绞股蓝含有50多种类似于人参皂苷类成分

研究表明,绞股蓝含有50多种类似于人参皂苷类成分——绞股蓝皂苷,还含有绞股蓝糖苷、维生素、矿物质等营养物质,利于降血脂、降血压、降血糖。

建议:

泡茶饮用即可。用于补益时,宜选取七叶或九叶味甘绞股蓝,因为此类绞股蓝皂苷含量高;用于降血脂、降血压、降血糖时宜选用味苦或味苦微甘绞股蓝。每次3克,服用前最好咨询医师。

8. 党参:补气养血


党参功效与人参相似,所以被称为人参的“兄弟”

党参功效与人参相似,所以被称为人参的“兄弟”。党参味甘性平,入脾、肺经,为补气养血之佳品,具有补中益气,健脾益肺之功效。党参因其药力平和,量多价廉,更适用于日常保健食疗。

建议:

服用党参期间,不宜吃白萝卜。服用前需咨询医师。

2020-10-05 / by / in
疫苗受害维权人士何方美泼墨政府招牌被刑拘

河南女子何方美,因为女儿于2018年注射了中共疫苗而致残的事件。中共不作为而走上了上访维权之路。几年下来,中共各方互相推诿无人负责。让她的上访之路苦不堪言。受到中共多方打压。今年10月2日她在河南辉县市政府前面,对不作为的市政府门前招牌进行泼墨,后被当地警方行政拘留10天。中共向来不给民众解决问题,只解决提问题的人。

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2020-10-04 / by / in ,
(视频)雪梨红枣椰奶热饮 雪梨煮熟了吃功效更佳

雪梨/热饮雪梨

在生活中,大多数人们喜欢吃梨,梨具有“天然矿泉水”之称的水果,秋季多吃梨不仅可以滋阴润燥,还可以祛痰止咳。深受人们的喜爱

但雪梨生吃寒性比较大,对于脾胃虚弱的人就不太合适。但如果煮熟了吃,就可以去掉寒性。这道雪梨热饮中,我们还加了红枣和糯米,红枣具有补气补血的功效,糯米具有补中益气,驱寒补虚的作用。所以这道热饮非常的健康。

食材:

雪梨 1个,红枣 2个,糯米 1大匙,烤熟白芝麻 1小匙,水 1杯,椰奶 200毫升

做法:

1. 准备工作:梨去皮,去核儿,切成块。枣去核儿,切碎,糯米洗净,

2. 成品:将所有材料放入汤锅里面,加入240毫升水,糯米煮熟后,放入椰奶煮开后,放入搅拌机中搅拌成汁即可。

2020-10-04 / by / in
台湾冠状病毒之父:如何认识新冠病毒

新型肺炎/冠状病毒/COVID-19/致病机制/病毒变异/病毒感染

中共肺炎在全球爆发,这小小冠状病毒究竟有什么能力,可以传播地如此快速,又对人体产生这么大的影响?看看专家的说法。

中共肺炎(新型肺炎冠状病毒,COVID-19)2020年1月在中国城市武汉爆发,迅速蔓延到世界各地。3月,世界卫生组织将“ 2019新型冠状病毒病”(Covid-19)定性为“目前全球已有超过三千四百万人确诊,死亡病例数超过百万,除了造成医疗资源过多,也严重破坏经济,交通与社会格局。


中共肺炎(新型肺炎冠状病毒,COVID-19)2020年1月在中国城市武汉爆发,迅速蔓延到世界各地

《 TCnews慈善新闻网》报道:研究冠状病毒数十年的中研院院士赖明诏在2020国际人医年会分享「认识新冠病毒」。被称为「冠状病毒之父」的赖明诏院士笑称:「我不是冠状病毒之父,因为冠状病毒也不是我生的,冠状病毒就像是我的好赖明诏院士说,先和病毒做朋友,了解它们,才能学会和平共处。


了解冠状病毒

2020年10月2日是全球人医年会的第一天,因为国外疫情仍处在严峻的状况,许多国家的人医会医师利用连线的方式参与人医年会。本次会议包含两百多位实体到场与一千多位连线参加的本书。

实际上几乎各种动物都有冠状病毒,而人类和动物的冠状病毒可以相互感染是因为有蝙蝠作为中间宿主。新型肺炎冠状病毒SARS-CoV-2虽然不像其他病毒一样有血凝素酯酶在膜上协助入侵宿主,但它具有自然界最长的RNA,高达三万两千对串联,也因为RNA高变异性的特质,让新冠病毒更容易生存与传播。

关于新冠状病毒的致病机理,赖明诏院士分享,对病毒来说,膜上的棘蛋白(Spike protein)像是钥匙,一旦结合到细胞膜上的受体,病毒就可以进入细胞,利用细胞内的工具繁殖。

因此,棘蛋白决定了病毒可以感染哪一类型的细胞。而新冠状病毒的棘蛋白的受体是细胞表面的ACE2,一种和心脏血管相关的蛋白,表现在肺,肾,肠,口腔,所以这个病毒可以感染体内很多器官。SARS的受体同样是ACE2,但是新冠病毒对ACE2的附着力比起SARS强好几倍。当病毒进入人体,会有二到十四天的潜伏期,症状主要发生在上呼吸道,有些重症个案甚至会出现呼吸困难并进展至严重肺炎引发器官衰竭或休克。


口腔

由咳嗽或喷嚏产生的泡沫,可传播一公尺远。而在环境中,病毒可存活约六到七小时,甚至更久,因此保持适当的社交距离且常用酒精消毒有助于防止病毒传播。

由于研究了病毒的变异性高,赖明诏院士提醒,病毒的变异性也可能会改变病毒毒性或疫苗的效用。最新研究发现当病毒棘蛋白的第六百一十四个胺基酸从天门冬胺酸(天冬氨酸)变异成甘胺酸(Glycine)时,病毒附着力不变,但每个细胞产生更多的病毒,新病毒株SARS-CoV-2 G614很快便成为主要的Covid-19病毒株。这样的研究成果证明RNA变异造成的影响不一定是毒性强弱,也可能影响到病毒的传播力。

最新研究发现当病毒棘蛋白的第六百一十四个胺基酸从天门冬胺酸(Aspartic acid)变异成甘胺酸

对于新冠状病毒的诊断,赖明诏院士介绍了几种不同的方式,分别采用聚合酶链反应(PCR)测定病毒的RNA,测定病毒的蛋白质以及测定病毒的IgM和IgG抗体这么多测定方式中,赖明诏院士说:“筛检方法的灵敏度(灵敏度)与特异度(特异性)没有共通的标准。”因为如此,常有伪阳性的案例出现,且会出现无症状的隐性带原者没有被检验出来,在外面成为超级传播者。

赖明诏院士也说,从新冠病毒的抗体检验结果中,除了可以知道受检者是否有感染过病毒,也可以了解社区的感染程度,甚至可以收集愈后血清用于治疗其他患者。


病毒突变传染力变强

对于最坚固的“疫苗研发”而言,赖明诏院士说明其原理。疫苗的目标是让身体产生可中和病毒棘蛋白的抗体,以阻止病毒附着于细胞的受体。因此,如何把棘蛋白成为免疫系统是最重要的胚胎。

赖明诏院士介绍目前的疫苗研发情况,主要分为几类,包括用被杀死或毒性传染的病毒或用基因工程表现棘蛋白做疫苗。量产仍面临许多问题。

在众人引颈期盼疫苗赶快问世,让人类的生活可以恢复正常时,赖明诏院士说:“ COVID-19的未来,不会消失。”将来的新冠状病毒,可能会像流感一样取代流行,且病毒变化的速度远大于人类可以反应的速度,我们唯一能做的,就是保持戒慎恐惧的心,认为生命,学会与病毒和平共存。

2020-10-04 / by / in , , ,
喝不喝茶的都看看!茶叶内幕曝光 颠覆你的认知

健康/茶叶/中国绿茶/英国红茶/日本茶

饮茶是传统饮食文化,茶叶中含有多种维生素和氨基酸,具有养生保健功能,也是我们生活中的好尚饮品。每天喝适量的茶可起到防老的作用。

1、160个国家地区,30亿人爱喝茶

目前全球有160多个国家与地区近30亿人喜欢饮茶,这意味着每经过四个国家就有三个国家喜欢饮茶,每认识5个人里面有2个人喝茶。

2、中国年产茶198万吨,人均喝茶566g

2014年,中国总产茶量198万吨,是全球第一产茶大国,占全球产量39.4%。然而,Quartz网站统计中国人均茶叶消费是566g,被第一名的土耳其(3157g)超5倍打脸,全球排到第19位。


中国绿茶

3、广东人均喝茶1000g,珠三角高达2000g

华南农业大学的茶学系主任、博士生导师黄亚辉介绍广东是中国最大的茶叶消费市场,人均消费量1000克。其中珠三角地区年人均消费量高达2000克,居全国之首,超过英国人均消费量,在全球排行榜上能排到第3位。

4、3000年茶历史被不产茶的英国茶品牌打败

中国是茶的故乡,早在3000年前的夏商周时期就有了饮茶说,然而,今天世界上最大的茶品牌却在一片茶都不产的英国。作为茶叶的搬运工,英国国民茶品牌每年有230亿人民币的年产值,几乎相当于我国整个茶产业(7万家茶厂)全年产值的76%。

英国红茶

5、贵就贵在1斤芽茶要60000-80000个芽头

一斤上好的芽茶有6万-8万个芽头,全部由采茶女的双指一下下采出,这就是高大上的茶叶价格昂贵的原因。

6、茶寿:百岁老人长寿的秘诀

对百岁老人长寿调查中发现,有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶,有八成百岁老人有饮茶习惯。长寿长到108岁,被长寿研究机构称为“茶寿”。

7、抗氧化:一杯茶=12瓶的白葡萄酒

抗氧化试验证实,一杯300ml的茶,它的抗氧化功能=一瓶半的红葡萄酒,=12瓶的白葡萄酒,=12杯啤酒,=4个苹果,=5只洋葱,=7杯的鲜橙汁。越喝茶越美腻!

8、抗衰老:比维生素E强18倍

据日本科研人员试验结果证实,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍,茶叶不止长生还减缓衰老。

9、减肥:每天喝8-10克茶叶,减脂约为3斤

不需要任何节食、锻炼等手段,每天喝8-10克茶叶,12周内,仅茶叶自身作用减掉的脂肪约为3斤。

10、提升免疫力

中国农科院茶叶研究所对小白鼠免疫、癌变、酒精中毒、减肥、血脂、交配等方面上千次试验证明,灌服茶水或注射茶叶提取物的小组生命体征极其明显优于普通喂养白鼠。喝茶宝宝少生病,妈妈多放心。

11、跟谈恋爱一样愉悦

茶叶茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌,多巴胺就是那个产生爱情的东西。每次喝茶愉悦得像谈了一场恋爱,羞羞。

12、避开核辐射和癌变的广岛现象

1945年8月,日本广岛原子弹爆炸使10多万人丧生,同时数十万人遭受辐射伤害。若干年后,大多数人患上白血病或其他各种癌症,先后死亡。但研究却发现有3种人侥幸无恙:茶农、茶商、茶癖者,这一现象被称为“广岛现象”。

13、日本饮茶预防全民癌症

日本政府1999年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划,共调查8522人,跟踪10年,其中癌症患者419人,有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7年,男性延迟时间为3.2年。


日本茶

14、常喝绿茶,癌症病发率降低60%以上

日本国立癌症中心、美国凯斯西储大学、澳大利亚科廷科技大学等机构发表的针对“绿茶与前列腺癌疾病研究”数据表明,常喝绿茶的男性比不常喝的病发率降低了60%以上。

15、四千多篇权威论文证明EGCG几乎是所有癌症的克星

茶叶四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明,茶多酚主要成分EGCG几乎是所有癌症的克星,特别是对子宫癌、皮肤癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特疗效。同时研究发现,茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。

16、每天喝茶2杯,患卵巢癌的概率降低46%

瑞典卡罗林斯卡医学院(Karolinska Institute)的研究人员对61057名40岁到76岁的女性(其中301名女性确诊卵巢癌)资料进行分析,与不喝茶或很少喝茶的女性比,每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%,每天喝茶1杯到2杯的女性患卵巢癌的概率降低了24%,每天喝茶2杯以上的女性患卵巢癌的概率降低了46%左右;喝茶越多,患卵巢癌的概率越低。


中国茶

17、经常喝红茶,患帕金森氏症的概率降低了71%

新加坡国立大学的研究人员历时12年对63257名45岁到75岁的新加坡华人进行跟踪调查。发现与没有喝茶习惯的人相比,经常喝红茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71%。

18、每天饮茶10小杯,心血管疾病危险指数可以减少42%

日本进行的流行病学研究表明,每天饮茶10小杯,男性心血管疾病发生的危险指数和每天喝少于三杯的比,可以减少42%,女性可以减少18%。

19、白内障患者中无饮茶习惯的占71.4%

在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。

20、糖尿病患者持续喝茶半年82%症状明显减轻

日本富山医科药科大学的研究人员发现:1300名糖尿病患者喝凉开水泡的茶,持续半年,82%的糖尿病患者的症状明显减轻,大约9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常。

21、EGCG能有效阻止艾滋病病毒

英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称,茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播,一经免疫,艾滋病病毒将没有机会靠近。

22、茶多酚使10000个剧毒大肠杆菌全部死亡

日本昭和大学的医学研究小组,在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡,一个都不剩。高效杀毒,保护肠胃!

2020-10-03 / by / in
中共央视再造假 谎称疫苗有效误导民众

全球科学团队都在努力加紧肺炎疫苗研发。但中共为了抢占市场,并获得发言权和捞取重大的经济利益。利用党媒撒谎宣传,替中共的问题疫苗吹嘘如何有效。但香港“事实查核实验室”发布查核报告指,中共央视发布关于疫瞄成功的新闻是假新闻,是在误导民众。中共官媒造假已经不是第一次,已经被民众称为央视造假台。除了日期都是假的。

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2020-10-03 / by / in ,
只需每天30分钟这样就轻松达到-降低血压-防眼疾!

健康/保健/走路

生活在这个竞争的年代,多少人因为工作、家庭生活繁忙,使好多人上班没有时间运动。其实每天的走路是最省力最方便的运动。不仅锻炼身体,还有许多实实在在的好处等着你!

走路称为懒人的运动。对于很多上班族而言,持之以恒的体育锻炼无异于天方夜谭,三天打鱼两天晒网和数张过期的健身卡使大多数人很无奈。现在,运动懒人们的福音来了。走路对健康有益,这是无庸置疑的,而且因为它不受时间、空间的限制,行走的速度也可快可慢,进而达到不同的健身效果。也许有些人认为走路没什么,每天再怎么偷懒,也是会走上个几百步,但这只能算是生活中的移动而已。真正的走路,是要完整的一次至少走上30分钟,最重要的不是步数一定要达多少步,而是距离,每天最好能规律地至少走上2到3公里。

据《heho健康》报道:只要每天规律的走路,就可以降低疾病的发生率,增强免疫力!不过也要注意走路的姿势才不会伤到身体,要抬头挺胸、迈大步、脚跟先着地、双臂自然的摆动。

1. 预防心血管疾病

根据美国心脏协会的研究报告,在预防心脏相关疾病与中风等疾病,走路的效果跟慢跑是差不多的,走路可以降低高血压与胆固醇,并减低阻塞动脉的脂肪量,降低休息时的脉动数,改善血液循环,促进心脏血管更发达。一星期至少走5天,每次30分钟,就可以降低30%罹患心血管疾病的机率。


学走路

2. 改善视力

规律的走路可以帮助降低眼压、预防青光眼。而且有研究发现,每星期步行至少3次,每次30-1小时,连续坚持4个月,反应和视觉都会变得敏锐。

3. 改善记忆力、减缓失智

临床研究显示,像是走路这样的低冲击性有氧运动,可以改善记忆力,预防早期痴呆,减少罹患阿兹海默症的风险,并使身体的各种节奏处于和谐的状态。


散步

4. 促进肠胃蠕动

每天走路30分钟,不仅可以帮助胃肠蠕动、促进消化与营养的吸收,预防便秘,还可以降低罹患大肠癌的机率。

5. 促进新陈代谢

走路可锻炼腿部肌群,预防肌肉过度流失,帮助燃烧脂肪,促进新陈代谢。


散步

6. 释放压力、消除疲劳

适度的步行可以促使大脑分泌安多酚(endorphin),这是一种叫做「快乐激素」的物质,并使脑电波处于对身体最有利的α波。也会使大脑分泌内啡肽,带来愉快感觉,释放压力、消除疲劳。

2020-10-02 / by / in
3种番薯哪个有营养?营养师:【糖尿病】患者不要选错了

健康/红薯/紫薯/薯类/白薯

红薯,白薯和紫薯是秋冬天的应季食物,也是我们经常吃的喜爱食物,尤其是红薯它的营养价值很高,既健康又美味,是世界十大最佳蔬菜”冠军。

番薯原产南美洲及大、小安的列斯群岛,全世界的热带、亚热带地区广泛栽培,番薯是一种高产而适应性强的粮食作物,与工农业生产和人民生活关系密切。块根除作主粮外,也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料,根、茎、叶又是优良的饲料。
薯类几乎是在每个季节都有,健康的成年人每天要食用200g左右的全谷物食材跟谷物,其中薯类吃的量至少要在50g,最多不能超过100g的范围。

就比如我们经常吃的红薯,白薯和紫薯,对于有选择恐惧症的人就犯了难,不知道到底应该选择哪种。 如果我们只是从它们的整体上来看, 类别都是薯类,在整体的营养上都是差不多的。

要说它们之间的区别,也就是个别的优势跟口味了。从口味上来看,有的人喜欢香甜口感的,有的人喜欢柔软口感的。根据个人的喜好,我们可以对红薯白薯以及紫薯区分一下,大家或许都吃过烤红薯,这也正是突出了红薯的口感。


红薯

红薯跟其他薯类不同的是,红薯的口感柔软、香味较浓,适合牙口不好以及没有食欲的人群。而跟红薯非常相似的白薯,在口感上就会有少许的差别,因为白薯中的纤维素含量比较高,每百克的白薯中能够含有1.0g的不可溶性膳食纤维。食用起来或许就会有些噎人,但也是因为它的纤维素丰富,便更适合经常便秘的人群。如蠕动能力较差的老年人,可以适量的吃些白薯,在平时蒸米饭的时候,如果你的身体健康情况不允许吃大量粗粮的话,还可以在你的米饭中放入适量的白薯,同样是一种美味且营养健康的做法。

对于紫薯,可能大家听到的说法也比较多,有的人说紫薯是转基因食物,有的人说紫薯的营养更好。先来看下它的口感,食用过紫薯的人都知道,紫薯跟白薯红薯的口感不一样。也因为它的品种不同,其中所含的糖分不一样,在吃上有些改变。

白薯

要说它的营养,它比较突出的地方,就是它的外表,也就是来源于紫薯中的大量花青素,这种抗氧化的成分,在流行病学上发现,有防癌防肿瘤的好处。但这个结果,还没有得到充分的证明,主要还是看个人的选择。

至于红薯跟白薯,两者有着不同的特点,红薯是糖分多淀粉少,而白薯则是糖分少淀粉多,但红薯优势略高的就是其中的胡萝卜素,对我们平时护眼有益。

紫薯

可谓是各有各的优势,看自己的选择了,没有更突出的一方。根据自身的特点选择适合自己的薯类即可。

 

2020-10-02 / by / in
为评估疫苗安全性 法国招募临床试验25,000人

法国 疫苗 临床试验

根据世界卫生组织的数据显示,全球各地正在开发150多种潜在疫苗,其中38种疫苗正在人体试验中。法国政府为评估几种COVID-19候选疫苗的安全性和有效性,正在网上招募25,000名成年志愿者参加临床试验。法国国立卫生与医学研究所目前并没有透露评估的疫苗的名称。

 

2020-10-02 / by / in ,
福西:采取健康措施有助于流感季节到来

流感 病毒

白宫中共病毒顾问安东尼·福西警告美国人,要注意预防流感。避免与他人密切接触和戴口罩等公共卫生措施可能有助于抑制即将到来的流感季节,中共病毒大流行将与流感同时存在。因为中共病毒与北半球流感季节重叠,卫生官员将很快面临“诊断挑战”,专家建议人们接种预防流感的疫苗。

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2020-10-02 / by / in ,
助中低收入国家买疫苗 世银拟拨120亿美元

世界银行 疫苗

根据《法新社》报道,为帮助中低收入国家购买疫苗,世界银行已在111个国家实施应急计划。为帮助贫困国家购买疫苗,世界银行董事会批准拨款120亿美元,帮助有需要的人们接种疫苗。世界银行发言人说,安全、有效的疫苗,是让全球安全重启的途径,但市面上还没有出现商用疫苗。

 

2020-09-30 / by / in ,
发现六种在身边的天然胰岛素,为了您的健康来看看

健康/糖尿病/天然胰岛素

爱吃甜食的人得糖尿病的机率比较大、但说少油少糖减少糖尿病?其实也不是那么简单,除了饮食还有一些意想不到的 原因,如果胰岛素不足,血糖在血循环中积聚会造成糖尿病。

众所周知,糖尿病的发病和不健康的饮食习惯、 不合理的饮食构造之间有重要的关系, 是以糖尿病人首先应改变不健康的饮食习惯和不合理的饮食构造。其实餐桌上也能常见“降糖药”。那糖尿病人吃什么好? 这些食物是天然“胰岛素”,天天坚持吃, 降糖很管用。

1、铁皮石斛

铁皮石斛是一种天然的养生茶,对身体非常有益处,,铁皮石斛所含有的营养成分,可以有效的调节血糖, 抑制血糖的升高,平衡糖分在血液中的含量,从而起到调节血糖的作用,预防并发症。


铁皮石斛

2、苦荞茶

苦荞茶是生活中人们常喝的一种天然保健茶,苦荞中含有的芦丁成分,又名维生素P,是苦荞特有的一种成分,经常饮用苦荞茶,能维持血管壁的韧性,具有软化血管、 调节血糖的作用。让血糖更加平稳不升高。


苦荞麦

3、紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等, 其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。


紫菜

4、燕麦

燕麦中富含膳食纤维,能削减身体对葡萄糖的吸收,食用燕麦后, 燕麦中的膳食纤维将会推迟淀粉分解为葡萄糖, 然后起到按捺血糖升高的效果。


燕麦

5、桑叶

桑叶除了能维护胰腺,促进胰岛素的正常排泄,还能改进高血压, 削减胆固醇和甘油三酯。每天喝一杯,可以降血糖,防止糖尿病。


桑叶

6、洋葱

洋葱中的含硫化合物能够调节脂肪代谢,具有降血脂的作用,对于改善糖尿病患者的高血脂也有一定的 辅助作用。


洋葱

2020-09-30 / by / in
大葱可以让身体免疫力大增 防癌抗感冒!

健康/养生/葱

大葱含胡萝卜素、维生素C及铁、钙、镁等矿物质。葱的营养价值和作用可不能低估,既是料理提味去腥的好帮手,又具有较强的杀菌及抑制细菌病毒的功效,如果大葱生吃,还能预防和治疗感冒。据说当年SARS流行时,盛产大葱的地带居民因为爱吃葱而免受非典之苦。

吃葱帮助对抗病菌、提高体温增强免疫力

早安健康发布:日本健康节目介绍,每到冬天,预防流感相当重要,提高免疫力成为了当务之急,节目推荐吃葱来提高免疫力,葱白处的「硫」以及膳食纤维,能帮助提高免疫力;葱绿则有帮助活化体内IgA抗体、巨噬细胞、自然杀手细胞的功能,能帮助对抗病毒、细菌,甚至还能攻击癌细胞,达到抗病抗癌的效果,节目建议每天吃70g九条葱(台湾称为四季葱)来帮助预防流感。

有「葱博士」之称的日本大学名誉教授有贺丰彦,也曾进行一项实验,将葱切碎后让受试者闻葱味,并使用热成像仪器观察,结果发现受试者在3分钟后体温有所上升。有贺丰彦强调,光是嗅到葱中的香气成分「大蒜素」,就可能有提高血液流动的效果,能帮助提升免疫力、对抗感冒。日本保健医学权威、医学博士体温石原结实也指出,体温每上升1度,免疫力会暂时提升5倍至6倍,能帮助对抗疾病。


日本NHK电视台知名健康、生活类型节目GATTEN也曾深入中国山东省,有「大葱之乡」美誉的章丘区,采访了当地专业中医师冯增仁。冯增仁指出,在2003年SARS流行时,中国盛产葱的地区被感染的患者数都相当少,尤其在章丘区当地更是完全没有病例,他推测这和居民吃葱量相当高有关。

简易葱食谱:葱花饺子

葱直接切成葱花加入汤品、汤面之中就非常美味,也可以打入鸡蛋之中煎成简单的葱蛋,或是放入水中煮1分钟变成简单的葱汤。节目也推荐了简单的葱花饺子食谱,无论是年节应景,还是作为方便烹煮的美食,都是相当健康又美味的食物:


饺子

材料(2人份)

葱150g。

猪绞肉150g。

饺子皮20片。

大蒜、生姜适量。

芝麻油1小茶匙。

酒1小茶匙。

酱油1小茶匙。

做法

猪绞肉拌入葱花以及所有调味料混合,用饺子皮包起来,即可下水做成水饺或用锅子煎成煎饺。


2020-09-30 / by / in
中共为维稳 正扩大接种试验疫苗人群

中共疫苗

根据纽约时报报道,目前全世界还没有一款中共病毒疫苗被证明是有效的,但是中共为了维稳,已经让国企工作人员、政府官员等群体注射三种疫苗,外界认为中共的做法是一场豪赌。中共国有企业国药集团生产的一种疫苗,已有数十万人被接种过,被接种疫苗的人不允许在媒体上谈论此事。

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2020-09-29 / by / in ,
不吃这个没力气,严重还可能失去心跳

消化系统/低钾/血钾/神经肌肉系统

钾离子异常是临床上最常见的电解质紊乱。钾离子过低会导致血压升高,严重心脏衰竭等并发症.现有研究指出增加钾离子摄入,能有效降低血压。低于3.5mmol/L,称为低血钾,而高于5.5mmol/L则称为高血钾。

1. 消化系统:低钾,可以引起食欲低下,肠蠕动减慢,出现便秘、腹胀,恶心不适,重者可引起麻痹性肠梗阻;高钾血症通过促进乙酰胆碱的释放,也可导致恶心、呕吐,甚至腹痛。


消化系统

2. 神经肌肉系统:高钾、低钾严重者均可导致肢体无力、甚至呼吸困难。但两者有一定区别:低钾血症引起肌肉无力,常表现为下肢对称性乏力,并向上影响上肢,严重的还可累及呼吸肌出现呼吸肌麻痹,导致呼吸困难。高钾血症,肌肉兴奋性增高,易出现疲劳,严重者引起呼吸抑制,甚至窒息。

3. 中枢神经系统:高钾血症两侧浓度差缩小,兴奋性增高,主要表现为烦躁不安或神志不清;而低钾血症者,一般神志清醒,可有表情淡漠,抑郁,思睡,记忆力和定向力减退或丧失等精神方面的症状。


中枢神经系统

4.心血管系统:高钾血症及低钾血症均会抑制心肌,引起心律失常、心肌麻痹。低钾,心肌兴奋性减低,症状轻者,可有窦性心动过速,房性或室性期前收缩,房室传导阻滞;严重的可出现室性心动过速,甚至心室纤颤。高钾血症,初始随着心肌兴奋性增高,随着血钾进一步升高,严重者心肌兴奋性降低或消失,心肌收缩无力,表现为心律缓慢,心律不齐,严重的导致室颤。

临床上,我们所做的心电图有时也可以提示医生可能存在血钾异常,如T波高尖,PR间期延长等可能提示高血钾,而T波低平、增宽,U波出现等可能是低血钾的表现。如有这些表现,常会通过检测电解质来确定是否真的存在血钾异常。

对于低钾3.0mmol/L以上,可以口服氯化钾缓释片或10%氯化钾溶液补钾,或多进食橙子、香蕉等富钾食物。而对于低于3.0mmol/L,可能就已经有不适症状了,可考虑静脉补钾,因其输液速度及浓度均有特殊要求建议医院就诊。


橙子 香蕉等

高钾超出肾脏的代谢,可能需要大量利尿、输注葡萄糖酸钙等医学措施去处理,并且对于血钾高于6.5mmol/L,经相关措施仍不能有效降低者可能需要透析处理。

因此,其实低钾,高钾没有谁危害更大,其严重程度取决于高多少、低多少,以及发生的快与慢。

2020-09-29 / by / in
快过年了,这些生活小窍门是你的超好小帮手!(组图)

作为一个家庭来说,在日常生活当中会有很多难搞的事情,但是你别急,今天本小编告诉你几个小窍门,解决生活中所遇到难题,是你的超好小帮手,让你每一天的生活在繁忙中充满欢乐。

1、厨房拖地先放醋

厨房拖地先放醋

厨房的地板很容易屯积油垢,拖地前,不妨在拖把上倒入一些醋,如此就能让油污无处遁形!

2、蔬菜如何解毒


蔬菜解毒的方法

大多数的农药喷洒后,在一定的天数内会被植物体内的酵素分解掉。买回来的水果蔬菜,先放几天,让残毒有时间被分解掉。但放入冰箱冷藏后,冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动,无法分解残毒。

3、青椒清洗后再去蒂

青椒清洗后再去蒂

多数人在清洗青椒时,习惯将它剖为两半,或直接冲洗,其实是不正确的。因为青椒独特的造型与生长的姿势,使得喷洒过的农药都累积在凹陷的果蒂上!

4、柠檬浴让皮肤更白皙


柠檬浴让皮肤更白皙

柠檬价格不贵,不妨常选购,平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用。挤过的柠檬皮暂勿丢弃,放在盥洗室,无论洗脸沐浴都可让肌肤更幼嫩白皙。

5、牙膏除膜葡萄更干净


牙膏除膜葡萄更干净

吃葡萄时,先拿剪刀剪掉根蒂部分,使其保留完整颗粒,并浸泡在稀释过的盐水中,达到消菌的效果。冲洗干净表面还残留一层白膜,可挤些牙膏,把葡萄置于手掌间,轻加搓揉,过清水之后,便能完全晶莹剔透,吃起来更安心。

6、幼儿饮糖水防便秘


幼儿饮糖水防便秘

家中的幼儿容易有挑嘴偏食的坏习惯,常引发腹账便秘等现象。不妨用1平匙的红糖,混合100cc的温开水,搅拌均匀,让孩子慢慢喝下,再以顺时钟方向在肚腹处轻轻按摩,不久,孩童便可以顺利排便。

7、吹风机轻松去标签


吹风机轻松去标签

买礼盒送人时,价钱卷标很难撕掉,用手抠会抠得黑黑脏脏的反而更难看。如果用吹风机吹热一下再撕,会很轻松地撕下来,不留一点痕迹。

8、清水加白醋为花朵延寿


清水加白醋为花朵延寿

鲜花买回家后容易枯萎,不妨在清水中加几滴白醋或漂白水,花枝底部再修剪一下,即可使花朵“延年益寿”喔!

2020-09-28 / by / in , , , ,
台湾声称 不打算购买中共生产的新冠疫苗

中共生产制造的新冠病毒疫苗问题多多,一直被国际社会质疑和诟病。很多国家对其产品质量表示谨慎。卫生福利部部长陈时中于9月27日对外界表示,基于安全考虑,台湾政府并不打算购买中国生产制造的新冠病毒疫苗。透露台湾已于9月18日与“新冠肺炎疫苗全球取得机制”签定购买疫苗的合约。但未透露金额。

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2020-09-27 / by / in , ,
美国研究7款食材能抗炎,2周就改善类风湿性关节炎!

类风湿性关节炎/抗炎饮食/缓解症状/omega -3/姜百里香/姜黄/绿茶/肉桂/大蒜/黑胡椒

关节炎常常被很多人视为中老年人衰老的症状,其实不是这样,这是一种误解。

关节炎 (Arthritis) 这一术语用来描述某些影响关节与骨骼严重疼痛的症状。

关节炎的种类超过 200 种,其中两种主要类型是骨关节炎 (osteoarthritis) 与类风湿性关节炎 (rheumatoid arthritis),其他类型包括痛风、狼疮与反应性关节炎综合症(Reiter’s syndrome)。虽然关节炎通常与老年人相关,但也可发生于年轻人身上。大约每一千名儿童之中,就有一人患有关节炎。

关节炎主要类型是骨关节炎与类风湿性关节炎

骨关节炎是关节炎中最常见的形式。软骨 (骨骼间的弹性结缔组织) 磨损会导致关节内骨骼间的摩擦疼痛。骨关节炎常累及手、脊柱、膝部与臀部。

类风湿性关节炎也称为炎症性关节炎,是一种更严重、但更少见的疾病。此疾病患者的人体免疫系统攻击并破坏关节,损坏骨与软骨,引起疼痛与肿胀,使人活动困难。

《HEHO健康》报道:越来越多的证据表明,改变饮食能改善类风湿关节炎患者的症状,营养治疗对这种自身免疫疾病起到了重要作用。美国加州大学圣地亚哥分校医学院的团队,在亚特兰大举行的美国风湿病学会年会公布的一项研究成果表明,抗炎饮食在仅仅两周内,就能改善类风湿关节炎患者的关节压痛和肿胀等症状。


关节肿胀、压痛 

这项研究中,共有22名平均年龄为55岁的类风湿关节炎女性患者参加了为期两周的试验,这些患者在体格检查中,至少有3个压痛和3个肿胀的关节。

研究人员在向她们提供的饮食中,增加了omega-3脂肪酸对omega-6脂肪酸的比例,还添加了抗炎的香料(如姜黄)、抗氧化剂、益生菌,去除了增加炎症的食物,如乳糖、麸质和红肉。

omega -3:omega -6比率4:1,加上抗炎香料,两周减缓疼痛
这里要先介绍omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸为何物?

omega -3脂肪酸能缓解并抑制炎症,预防多种慢性疾病,它的主要来源是深海鱼类和鱼油。omega -6脂肪酸则促进炎症发展,埋下健康隐患,它的主要来源是玉米、大豆及其加工产品,如各种植物油、油炸食品和猪牛羊肉。


omega -3脂肪酸主要来源是深海鱼和鱼油

现代人往往摄取了过多的omega -6脂肪酸,远远超过人体代谢所需的数量,往往起到对炎症的副作用。事实上,omega -3脂肪酸与omega -6脂肪酸最合理的比率是4:1。

在控制了omega脂肪酸摄取比例,并添加抗炎香料,经过两周的饮食后,不管是医生观察,还是患者的主观感觉,都可以发现压痛和肿胀关节的数量均有所下降,她们的疲劳感、压力和关节僵硬度也有所减轻。

这7种香料能缓解类风湿关节炎的症状

1.姜:孟加拉达卡大学的研究者发表在《关节炎期刊》上的研究成果显示,姜能抑制炎症分子。

2.百里香:百里香是一种具有很强抗氧化能力的芳香草本植物,澳洲格里菲斯大学的研究者发表在《生药学通讯》上的研究成果显示,类风湿关节炎患者食用百里香能起到抗炎作用。


姜黄

3.姜黄:韩国湖西大学的研究者发表在《药用食物杂志》上的研究成果显示,除了具有抗炎的特性,姜黄和姜黄素还能发挥镇痛作用。

4.绿茶:绿茶含有的多酚类物质有助于减轻炎症、保护关节,从而缓解关节炎的严重程度。

5.肉桂:伊朗阿瓦兹医科大学的研究者发表在《美国营养学会期刊》上的研究成果显示,36名女性类风湿关节炎患者每天食用4粒(每粒含有500毫克肉桂粉末)胶囊, 8周后压痛和肿胀的关节数量减少。

6.大蒜:与韭菜、洋葱一样,大蒜含有降低促炎细胞因子作用的抗炎化合物。动物实验中证明,它可以让炎症减轻,疾病活性降低,防止软骨受到破坏。


黑胡椒

7.黑胡椒黑胡椒具有抗氧化、抗微生物、消炎和保护胃的作用,这是它的活性成分(胡椒碱)在起作用。韩国庆熙大学的研究者发表在《关节炎研究与治疗杂志》上的研究成果显示,服用胡椒碱有助于减轻患有关节炎的动物的炎症和疼痛等症状。

2020-09-27 / by / in , , ,
萝卜皮贴肚脐,腹胀奇迹消失!快试一试!

健康/生活/食疗/养生/萝卜皮

白萝卜是根菜类的主要蔬菜,萝卜别名莱菔,萝卜也分为白萝卜,青萝卜和樱桃萝卜。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,萝卜的食疗作用已被人认识。但吃萝卜时,很多人都是将萝卜皮一刮,弃之不用,而萝卜皮还有很多你不知道的妙用。


萝卜

1,萝卜皮贴脐治疗腹胀

取五厘米见方,硬币厚薄的白萝卜皮,在开水中烫一分钟后,将内面贴于肚脐,胶布固定。每日三餐后贴一小时,连贴一周。

白萝卜萝卜

2,萝卜皮贴敷治疗足跟疼痛

削几个萝卜皮,在锅里煮熟,用布把萝卜皮敷在病患的脚跟上,冷了之后,再将萝卜皮加温,再包敷,每天1次,每次大约半小时即可。如此反复,大约持续用10天。


红萝卜萝卜

3,萝卜皮贴太阳穴缓解偏头痛

偏头痛是一种血管性舒缩功能障碍,常表现为搏动性头痛,痛部多在头顶,前额,相反及后脑勺,严重时伴有恶心,呕吐及肢体麻木等。其发病原因很多,如精神刺激,睡眠不好等。中医有一个替代的治疗偏头痛方法,就是用白萝卜皮敷贴太阳穴,有很好的缓解作用。

具体方法:将鲜白萝卜洗净取下皮,切成酒杯口大小片状,敷贴在额头两边太阳穴,并用胶布固牢,每次贴20分钟,次数可根据病情而定。萝卜性凉,含芳香族氨基酸等物质,可清热除燥,安神理气,能改善头部血液循环,减少血管紧张,因此可缓解疼痛,对头晕,偏头痛有预防治疗作用。

4,萝卜皮治疗慢性支气管炎

将萝卜(皮红辣者佳)洗净,不要去皮,切成薄片,放入碗中,加入怡糖2—3匙,搁置12小时,即有溶成的萝卜糖水。频饮此水,有化痰止咳之效。

5,萝卜皮煮水缓解停经期的热潮红症状

萝卜皮性凉味辛甘,清热利水,煮水后取汁喝,可缓解停经期的热潮红症状。

6,吃萝卜皮防癌

辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质,它正是萝卜防癌的关键部分。做法:萝卜皮洗干净沥干,加入盐和米醋调匀,加入红油和芝麻拌匀即可。

2020-09-27 / by / in
中共给成千上万人接种未验证的疫苗

疫苗接种

迄今为止,世界上还没有研发出经过验证的中共病毒疫苗,但是中共官员已经在给数十万的中国人接种疫苗。中共官员正在研究向更多的人接种疫苗,包括一线人员、制药公司员工等。这些举动令很多专家赶到困惑,未经证实的疫苗注射在人体内可能会产生有害的副作用。

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2020-09-27 / by / in ,
新泽西:第二波疫情未到 但已做好准备

第二波疫情 新泽西

9月24日,新泽西州长墨菲同白宫公共卫生顾问福西博士称,新泽西的疫情控制处于“良好状态”,可以继续开放经济活动。州长墨菲表示第二波疫情还未到来,但已经做好应对准备,储备了足够的医疗用品,如N95口罩、防护服等。强生公司正在开启疫苗等后期研究,年底至少有一名志愿者接受测试。

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2020-09-26 / by / in ,
澳大利亚总理呼吁对中共病毒进行独立调查

澳洲总理

9月26日上午,澳大利亚总理总理莫里森在联合国大会视频上发言,他坚定的呼吁要独立调查中共病毒。总理说,病毒给世界带来了灾难,我们必须竭尽全力去了解发生了什么,目的无非是防止它再次发生。莫里森还敦促其他国家领导人共享疫苗,他表示如果澳洲发现疫苗将在全世界范围内共享。

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2020-09-26 / by / in ,
它在冰箱 会让别的东西很快坏掉

健康/过年/食物保存

在生活中每个家庭最不可缺少的就是冰箱,但怎样正确使用它,还真是需要我们好好进一步了解。

岁末年终之际,许多家庭都会特别趁此时大量购买食物准备过个好年。董氏基金会食品营养中心提醒,可趁此时对冰箱进行大扫除,以免购买重复食材,造成多余浪费,也利于放置新采买的食物。

食物冷藏正确放 保存4招防变质

优活健康报道:董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示,常听到食物只要冻起来就不会坏的说法,但其实将食物冷冻只能抑制大部分的微生物生长,并无法消灭食物中的微生物,而且冰箱总是会开开关关,在无法确保温度的情况下,食物还是会慢慢产生变质。最好的保存方式还是须将食物分装、依性质分层摆放:

1) 熟食放上层、生食放下层

为了避免生鲜食材流出的水污染熟食,建议熟食放上层、生鲜食材放下层。放入冰箱的熟食应用保鲜膜完整覆蓋或用保鲜盒装好,未食用完的罐头也应另外用碗盘或保鲜盒盛装再放入冰箱。

冰箱

2) 食材可先分装再放入冰箱

大包装冷冻肉品,为了避免因反复解冻和冷冻造成的品质下降甚至细菌污染,应在放入冰箱前先行分装,并标示保存期限及购买或拆装日期,以先进先出的方式拿取烹煮。

3) 门边放置不易坏的调味料

开开关关的冰箱门,是冰箱中最容易温度上下改变的地方,较适合放不易坏掉、或者较快使用完毕的调味料,但仍要注意保存期限。

4) 蛋品放置于上层

鸡蛋买回家后先清洗再放入冰箱其实是错误作法,容易因蛋壳潮湿加速蛋的腐坏。买回家的鸡蛋最好先用乾布将蛋壳擦拭乾净,再将圆端朝上放入冰箱专门置蛋的位置。若是小型冰箱没有专门位置,建议放入冰箱前以袋子装好或用盒子盖住放置在冷藏柜,减少与其他食物互相污染的机会。


冰箱

并非所有食物都能放入冰箱 粉状食物务必密封

许惠玉主任提醒,并不是所有的食物都能放入冰箱,例如香蕉、火龙果、奇异果、苹果等水果,放进冰箱无法保鲜,反而容易加速本身及冰箱内其他食物腐坏速度。而粉状、烘焙类食物,如奶粉、咖啡粉、饼乾、蛋糕等,若没有完全密封就放进冰箱,反而会吸收冰箱里各种气味及湿气,影响风味、容易发霉。

董氏基金会建议,储存食物时最好别将冰箱塞太满、也不要挡住出风口,以免冰箱须更长的时间来达到冷却温度,不但耗能,也容易造成视线死角,增加清洁与整理难度。年前最好利用「食物先分装、依性质分层放、门边放调味料、鸡蛋独立储存」的概念整理冰箱,才能轻松过个健康年。


冰箱

2020-09-26 / by / in
医护人员是否该优先接种疫苗? 专家表示问题复杂

疫苗接种

美国疫苗咨询委员会周三举行了为期两天的公开会议,针对医护人员应被列为优先接种疫苗的对象问题展开讨论。宾夕法尼亚大学博士表示,在美国医疗保健工作者,在配备适当的个人防护下,风险不高。在一些医院,患者到医生的传播率为零。专家认为医护人员是否应优先接种是个复杂的问题。

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2020-09-24 / by / in ,
人过50岁,别再粗茶淡饭!最新研究结果,一定要看

粗茶淡饭/增加老化速度/低营养族群/延迟老化

面相学、手相学、西医、中医对于长寿都有各自的见解。

长寿,人人都想。但寿命长短,差距很大。有的死于婴幼儿,有的能活过百岁。我们总想知道的是:怎样才能长寿?面相学认为耳垂长的能长寿,手相学认为生命线粗的能长寿,西医认为有病早去医院能长寿,中医认为,营卫气不散,懂得保养的人能长寿……

总之,各家说法不一。但有一点,大家都想长寿。今天我们着重来说说:50岁以后,如何长寿。

不想50岁后请看护,就请停止粗茶淡饭

首先要说一点的是,即便现在我们很人多都是不愁吃穿了,但还是有不少人坚持粗茶淡饭、不沾荤腥最养生,每餐一碗白饭配酱菜就轻松打发。

在过去,老年人不沾荤腥是一种教条,荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首,而现在,越来越多高龄者被营养学家、中医师建议“要吃肉”。

为什么呢?

“老人健康的关键与其说是疾病,不如说是老化。若要抑制老化,粗茶淡饭不但没有帮助,反会增加老化速度”。

高寿111岁的汉语拼音之父周有光曾经也说过:“我的长寿秘诀:一、吃肉,二、不动,三、千万别听医生的。医生说的都对,但不适合我。”

根据日本厚生省(一个日本的政府部门名称)《健康营养调查》,年纪越大,营养不足,每五位80到84岁的老人就有一位被归类为“低营养族群”,85岁以上的人则有1/3没有摄取足够营养。

营养需均衡

我们讲,吃得越清淡,老化就越严重。

原因是,老年人胃口变小后,三餐要是粗茶淡饭,热量和营养素就会不足,免疫力因此下降。营养不足使得因心肌梗塞、狭心症等心血管疾病死亡的风险变大,“若高营养族群的死亡风险是1,那低营养族群的风险就是2.5倍”。

为此,我们的邻国日本曾警示他们的民众:长期营养摄取不足,死亡风险可能倍增,认知机能也会下降。(低营养族群:BMI指数在20以下的状况越严重)一项调查结果表明,不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的机率几率要高一倍。

肉炖一小时,是营养宝库

日本长寿之乡冲绳的长寿老人都有吃肉的习惯,他们基本上每天都吃肉,而几乎没有人患心血管系统的老年病。他们喜欢吃肉,但制作方法却与众不同,不是顿顿炒肉、炸肉,而是:把肉煮2~3小时后在汤里加上萝卜或海带,然后再炖1小时才食用,他们把这种菜叫“营养宝库”。

这样子的做法,肉经过长时间的炖煮,其不饱和脂肪的含量明显增加,胆固醇含量会大大下降,这种肉既含丰富的营养,又不会引起心血管疾病,是延年益寿的营养佳品。

东京老年综合研究所副所长柴田博士说,肉食中含有多种丰富的氨基酸,它们可以使血管保持柔软,预防动脉硬化和脑中风,提高对传染病的免疫能力。

由此可见,影响健康的原因并不是食物本身,而是人类的处理方式、食用量。绝对禁吃荤菜并不能保证健康长寿,相反,可能造成蛋白质等营养素供给不足,而最终加快、导致死亡。

炖肉

所以,每人都应安排合理科学的膳食,在荤食方面不应取偏颇态度,只有科学处理好荤素的关系,才能吃出健康,吃出长寿。

延迟老化的吃饭方式很简单

延迟老化的饮食方式,专家提出下列饮食重点:

1)每一餐都很重要,红肉白肉都要吃,都不多吃

银发族容易缺乏营养,少吃一餐就会让骨头、肌肉虚弱无力。每一餐都要吃,年纪越大,食量越少,更要重视营养是否充分摄取。

老年人在吃肉(包括内脏)时要掌握这样一条原则即少量、多样化。肉食多样化,可增添人的食欲。有人提出:“口畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃鱼肉。”这话是很有道理的。

一般来说,老年人的饮食,应以鱼、奶、蛋为主再辅以其他肉类食物、每天吃50克红肉为宜;

运动量大的老人,可多吃一些,达到每天75克左右。

患有高血脂、糖尿病等慢性病者,则应少吃红肉,一周可吃1~2次,以每次不超过50克为宜。

鱼肉是肉食中最好的一种,其肉质细嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。同时鱼肉中脂肪含量低,对防治心脑血管疾病更为妥当,常吃鱼还有健脑作用。因此,肉类选择上,提倡多吃鱼。

荤素需搭配

2)三餐份量均衡

三餐份量平均分配,可以让肝脏稳定合成白蛋白,使合成代谢反应安定运作。

3)食物选择上,充分摄取动物性蛋白质并选取高抗氧化食物

动物性蛋白质食物含人体必需胺基酸,建议摄取量比国际饮食参考摄取量再多一些。抗氧化食物可以清除体内自由基,减缓老化速度。比如一些深海的鱼。

4)不要只挑软的食物吃

咀嚼能力反映身体的老化程度,为了维持咀嚼能力,建议选择适当食物,每口食物慢慢咀嚼。

5)维持口腔环境的清洁

每半年到牙医报到一次,检查牙齿,洗牙保持口腔环境清洁,以维持咀嚼能力,减少心脑血管疾病的并发症风险。

6)每周多外食几次

我们当然推荐大家在家里吃饭,但也不要认为外面的食物都是有毒的。

50岁以后,我们反倒建议各位国粉们积极创造想吃的欲望,就算一个人,也可以到不同的餐厅用餐,挑战味蕾,一周来一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的伙伴们,出门享受一次年轻!

7)多炖少炒,最理想烹饪方式

在蒸、炒、炖、煲等烹饪方式中最适合中老年人的是炖和煲。所谓炖,就是不加油,直接把肉放入涡中,加入适量的冷水煮。老年人的咀嚼能力大多衰退,而炖出的肉质鲜嫩柔软,更适宜老年人的饮食习慢。

采用炖食的方法,饱和脂肪酸可减少30%~50%,不饱和脂肪酸则有所增加,胆固醇含量下降,营养更好。

鸡汤

8)生病时,要少吃肉

老年人之所以要吃肉,目的就是从肉食中吸收优质蛋白质。但是蛋白质却不利于急性高血压患者,优质蛋白质在人体内的代谢产物尿素要经过肾脏排出体外,增加了肾脏的负担,所以肾炎患者忌食高蛋白食物。

如果老年人患有感冒的时候,则不宜吃鸡肉,否则会久治不愈。因为感冒后大多有发热、多痰或咳嗽等症状,而鸡肉可以加重这一症状。感冒患者更不宜吃热量较高的其他肉制品,如羊肉、狗肉等~

长寿之秘诀令人神往,因素之多导致无法有一个统一的定论,但是无法阻挡我们对延寿方法的追求、探讨、研究……

2020-09-24 / by / in , , ,
秋冬预防疫情第2次爆发,重要做到这3点

疫情第2波/秋冬预防/流动水洗手/常开窗通风/保暖

秋冬季预防疫情第2波爆发,了解以下预防措施非常重要不可忽视。

疫情,第2波是必然的,我们知道了疫情会有第2波,就要提前做好预防工作。现在已是秋季,我们常常因为秋冬的寒冷,而为自己的偷懒找借口,但是在第2波疫情到来之前,改变一些你生活中的小习惯,秋冬预防你一定要做到以下3点。


疫情,第2波是必然的,我们知道了疫情会有第2波,就要提前做好预防工作

1.秋冬季节,人要用流动水洗手

秋冬季节虽然比较干燥又比较冷,但不要因为其他因素减少洗手的次数。因为洗手是不可少的,所以流动水洗手不能免。洗手后也可以通过使用护手霜,洗手时使用滋润的洗手液以及用洗手液代替部分使用后手非常干燥的肥皂。现在一些肥皂也出现了一些能护肤的。采用一定的方式就能减缓或改善洗手后手干燥的情况。到了冬季天气非常冷,洗手经常被省略或者简化。或是不采用流动水洗手,但这样的洗手效果并不好,都是不能将手部的细菌洗去,甚至没什么作用。但冬天可以将水加热后使用流动水洗手,使用热水洗手,不会因为怕冷而减少洗手的次数。


秋冬季节,人要用流动水洗手

2.秋冬季节常开窗通风

秋冬季节不能因为水冷而不洗手,也不能因为天气冷就紧闭门窗。很多人有这样的误区,我们冬季不少动物冬眠,细菌病毒的适宜温度也不同,应该活性没那么强,因此紧闭了门窗。但大家要知道,尽管有些环境不是他们生存繁殖的最佳环境,不代表他们会灭亡,他们仍是具有活性的,可以传播的。紧闭门窗,反而因为空气不流通,而使细菌病毒残留在家里。无论处于哪个季节,都应该保持每天早晚通风各半小时以上,尤其是冬季很多人都会开空调暖气,所以秋冬季节常常通风。通风时感觉冷,可以去其他稍暖和的地方或者多穿点衣服,提前做好保暖,不要着凉。

开窗、通风 

3. 秋冬季节要保暖

秋冬季节你穿秋裤吗?你还是只要风度不要温度?越来越多的年轻人因为不好的生活习惯导致身体亚健康或出现各种问题,秋冬保暖不能因为爱美之心而受到影响,保暖能够使你不着凉,不降低自身的免疫力,有强大的免疫力,才能让你在病毒来袭的时候有足够的能力去抵抗。

秋冬季节要保暖

所以,往往曾经的秋冬季节你不重视这些,从这个秋冬你要记得洗手通风保暖,都要改变以前不良的行为习惯,趁早加入秋冬预防的行列。

2020-09-24 / by / in ,
儿科学会:美国染疫者约10%为儿童

美国 儿童染疫

根据美国儿科学会和儿童医院协会的数据,自中共病毒爆发以来,美国染疫者中10%为儿童,目前至少587,000名儿童被确诊。九月上旬,儿童确诊病例增加15%,病毒引起的严重疾病在儿童中很少见。报告称,各州会加强有关Covid-19病例、检测、住院和死亡率的详细报告,以检测对儿童的健康影响。

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2020-09-24 / by / in , ,
武汉市民因孩子住院感染新冠而死提索赔诉讼

武汉新冠病毒受害者家属杨敏,于9月23日向武汉市中级法院提出起诉。状告武汉市人民政府和湖北省人民政府,还有协和医院等。因它们的隐瞒疫情信息而导致,在原告不知情的情况下,送女儿进医院做手术。孩子因此在住院期间而感染了新冠肺炎并导致死亡。诉讼要求三方被告承担赔偿其损失200万元人民币。这也是武汉第5起肺炎疫情诉讼案。

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2020-09-23 / by / in , ,
至少2024年才能对全世界大部分人进行疫苗接种

疫苗接种

印度血清研究所首席执行官兼执行董事阿达尔·波纳瓦拉,告诉美国有线电视新闻网:至少要到2024年,对于全世界、这个地球上的每个人,或者至少90%以上的人才能接种中共病毒疫苗。他说对于有些国家和地区,管理疫苗也是挑战,例如像印度众多人口,给所有人接种的确很困难。

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2020-09-23 / by / in ,
研究中共病毒可将心肌纤维“切碎”,导致心脏跳不起来

中共病毒/新冠肺炎/心肌细胞/心肌纤维/切成了碎片

近期BioRxiv发布一项研究指出,中共病毒可以将心肌纤维切碎成小片,这种病理过程或许已在新冠肺炎患者的体内发生。科学家在培养皿中的心脏细胞也已经观察到这种现象。


中共病毒可以将心肌纤维切碎成小片

旧金山格拉德斯通研究所Todd McDevitt研究员介绍,此前没有任何一种疾病可以对心脏细胞产生这种影响,这是一种完全不正常的现象。有多项报告称在新冠肺炎患者身上发现了心脏异常,包括症状轻微的患者也出现了心肌炎症。此项研究或许可以做出解答。

研究人员使用了干细胞创造了三种类型的心脏细胞,分别为心肌细胞、心脏成纤维细胞和内皮细胞。在培养皿中,研究人员将这三种细胞暴露于中共病毒环境中,结果发现,病毒只能感染心肌细胞并不断复制。

心肌细胞包含有“肌节”为单位的肌纤维,肌节在心肌收缩产生心跳这一过程中扮演了非常重要的角色。在普通心脏中,这些肌节沿同一方向排列形成长纤维,但在培养皿感染样品中,纤维丝被切成了碎片。那么,肌节被破坏将导致心肌细胞无法正常跳动。


心脏

实验室培养皿与真实的人体条件不同。为此,研究人员分析了三名新冠肺炎患者尸检心脏组织标本,这些患者的肌节纤维丝是无序而重新排列的,与实验室的模式相似,但不完全相同。我们需要更多的研究观察心脏肌节的变化是否是永久性的。

一般来说,观察肌节需要特殊的流程,在尸检中一般没有这个流程,因此这一改变直到现在才被发现。我们希望病理医生检查患者的心脏样本,确认这一特征。

研究人员还在培养皿细胞和尸检样本中观察到,一些心脏细胞的细胞核缺失,这些细胞相当于“脑死亡”,没有任何功能。

McDevitt说,如果我们证实了病毒对心脏细胞的攻击过程,我们就可以选用抵抗这种过程的药物。比如病毒若使用某种特殊的酶切割肌节,我们就可以相应使用抑制酶药物。找到一种保护性疗法很重要,即使我们不能防止病毒感染细胞,我们还可以为患者用药,最大程度保护心脏,避免严重的后果。

2020-09-23 / by / in ,
自制果汁提升免疫力 治不治之症

免疫力

瑞士一家医院早在1979年时候,每天早餐为病人准备胡萝卜苹果汁,以治疗许多不治之症的病患。这种果汁可以嗜中性球和巨噬细胞等白血球吞噬的吞噬能力(贪食能)上升50%,就能提升免疫力。空腹食用效果最好,至今已经有超过数十万人,经由胡萝卜苹果汁的断食疗法让身体恢复健康。

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2020-09-22 / by / in
黑米、紫米清洗时褪色?是人工染的吗?

健康饮食当道,富含营养的黑米外表墨黑,有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。黑米等五谷杂粮广受民众喜爱。

黑米是一种药、食兼用的大米, 属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。


黑米

紫米也是水稻中的一种,因碾出的米粒细长呈紫色,故名。紫米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。仅湖南、四川、贵州、云南、陕西、湖北恩施等有少量栽培,是较珍贵的水稻品种,分紫粳、紫糯两种。

但很多朋友发现,买回家的黑米,紫米以清水冲泡后,洗米水呈现黑色,紫红色至深色,怀疑是否买到人工染色的产品。

紫米、黑米富含花青素 清洗时易出现深浅不一颜色

《健康医疗》引述台湾食药署说明,紫米、黑米、黑芝麻是富含花青素的食物,因花青素是水溶性色素,清洗时易溶出而呈现浅深不一的紫红色,这是正常的现象。目前在自然界的花青素约有20多种,颜色会因环境的酸碱值而有所改变,酸性环境下呈现红色,碱性环境下为蓝色。

紫色蔬菜富含花青素

花青素具有良好的抗氧化能力,常见于呈紫色或黑色的天然食物,如:紫色茄子、紫甘蓝、紫地瓜、黑醋栗、蓝莓等紫色蔬果,草莓及苹果等红色蔬果,黑色食物如黑豆、黑金刚花生、黑枸杞或黑木耳,蝶豆花饮品的紫色也是由花青素而来。

天然食用色素取代人工着色剂 健康更自然

花青素为准用之天然食用色素,由深色可食植物及果实取得,而天然食用色素中也有许多色素主成分为花青素,如蓝莓色素、洛神花色素、草莓色素、桑椹色素及蓝果(蒴藋)色素等,有许多厂商也开始用天然食用色素取代人工着色剂,添加于糖果及饮料等产品中。

2020-09-22 / by / in
这样饮食最养人,除了米饭,这些营养冠军也不能忘!

米饭/主食/米饭的健康吃法/主食里的营养冠军

米饭餐桌上的主食每天都不能缺少,但是大家知道它的健康吃法吗?学会下面的这些吃法,让米饭为我们的健康发挥更大作用。

米饭的健康吃法

尽量让米“淡”,所谓让米“淡”,一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后更多地升高血脂。因此,炒饭最好能够少吃,用含有油脂的菜来拌饭,也应当尽量避免。

另一方面,尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精,避免增加额外的盐分,不利控制血压和预防心血管疾病。


尽量让米“淡” 

尽量让米“乱”

何为“乱”呢?就是说在烹调米饭米粥的时候,最好不要用单一的米,而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。比如说,红豆大米饭,花生燕麦大米粥等,就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料,能为我们主食增加不少营养成分,还能起到蛋白质营养互补的作用。

当然,更要紧的是,这样做能有效地降低血糖反应,控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想,它的消化速度慢,还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分,对于预防慢性病最为有效。


尽量让米“乱” 

尽量让米“粗”

所谓粗,就是尽量减少精白米饭,也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高,对控制血糖和血脂均十分不利。实际上,慢性病人大多数都是脂肪超标的类型,控制体重是饮食调整措施的第一要务。

只有吃足够多的纤维,才能有效地降低米饭的消化速度,同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪,起到降低餐后血糖和血脂的作用。在煮饭的时候,不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”,口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料先在水里泡一夜,以便煮的时候与米同时熟。

尽量让米“色”

白米饭固然晶莹可爱,但也意味着不含有抗氧化物质,维生素含量很低。如果选择有色的米,并用其他的食品配合米饭,让米饭变得五颜六色,就能在很大程度上增加其营养价值。比如说,煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合,这样就有维生素和类胡萝卜素抗氧化成分,而且特别有利于预防眼睛的衰老。


尽量让米“色” 

又比如说,选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用,也能提供大量的花青素类抗氧化成分,帮助预防心血管疾病。除了让米饭吃得健康,还应该多吃营养价值高的主食,下面这些主食所含的营养极其丰富,可以说是主食里的营养冠军,您也不妨让他们经常出现在你的餐桌上。

主食里的营养冠军

蛋白质冠军——燕麦

燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的,而且其氨基酸构成和消化吸收率也较高。除了这个优势外,燕麦还富含具有调控血糖和血脂功能的β葡聚糖。燕麦可以用来煮粥或者做成燕麦饭。需要提醒的是,市场上很多号称营养麦片的产品,含燕麦的比例很低,保健作用有限。

购买时可以看配料表,如果添加了植脂末、香精等物质,就不要选了。


燕麦 

胡萝卜素冠军——红薯

胡萝卜素能在人体内转化成维生素A,有保护视力、预防夜盲症、防止皮肤干燥和增强人体免疫力等作用。淀粉类食物中,红薯的胡萝卜素含量最高,达到每100克中含750微克。一般来说,健康的成年人每天吃半块红薯(约200克)就能满足所需的胡萝卜素了。

需要提醒的是,生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。

膳食纤维冠军——荞麦

膳食纤维具有预防便秘、保护肠道等作用。

《中国食物成分表》显示,每100克带皮的荞麦里含膳食纤维13.3克,而大米仅含0.7克。荞麦中特有的保健成分芦丁、槲皮素等能帮助调节餐后血糖。


荞麦 

钙冠军——芸豆

钙是人体内含量最高的一种矿质元素,有助预防骨质疏松。

数据显示,每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍。

维生素C冠军——土豆

维生素C具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。

每100克土豆中维生素C含量为27毫克,高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。并且,薯类食物富含淀粉,可以保护其中的维生素C。

2020-09-22 / by / in
不想变老 谨守睡觉四戒律

健康/养生/睡眠

贪睡赖床引起头昏、疲惫不堪,守住睡觉四条戒律,想变老都很难。

第一条:子时之前一定要睡觉

在古人的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时( 相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,无论男女, 直接伤肝,时间久了会伤肾,并逐步造成身体气血双亏, 每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。

这时就算天天营养品、锻炼身体, 也很难挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此,早起没关系,但晚睡绝对不行。许多精神不振的人, 多有晚睡的习惯。

第二条:睡时宜一切不思

“视此身如无物,或如糖入于水,先融化大脚趾,然后是其他脚趾, 接着脚、小腿、大腿逐渐融化,最后化为乌有,自然睡着”。 这是入睡时的理想精神状态。很多时候, 失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。

此时,不要在床上辗转反侧,以免耗神更难入睡, 可以尝试起来坐一会儿后再睡。


熟睡

实际上,对于现代人来说,要想在晚上11点前入眠, 早早地上床酝酿情绪也很关键, 以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心,后睡眼”, 说的就是这个道理。

如果还是不行,可以尝试在睡觉前简单地压腿, 然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸, 感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳, 到了想睡觉时倒下便睡。

第三条:午时宜小睡或静坐养神

午时(相当于上午11点至中午1点),此时休息适宜小睡, 不宜时间过长。如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。


熟睡

第四条:不要贪睡赖床

对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于, 一方面可以把代谢的浊物排出体外,如果起床太晚, 大肠得不到充分活动,可能会无法很好地完成排泄功能。

此外,人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃, 是营养吸收的“黄金时段”。

所以,千万不要赖床,头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

2020-09-21 / by / in
中共病毒超顽强弹性惊人!刺不穿耐高温会自愈和变种

新冠肺炎/新冠病毒/病毒耐高温/新冠病毒刺不穿/新冠病毒变异/新冠病毒耐高温

中共病毒根据匈牙利研究小组发现,用奈米针头刺80奈米宽的中共病毒,检测其物理弹性。

中共肺炎(新冠肺炎)疫情持续延烧,英国首相鲍里斯通过BBC正式宣布:“根据当下数据, 英国已经迎来第二次新冠浪潮。这在英国基本上是不可避免、早晚会发生的事。”

最新数据显示,9月18日英国新增病例4322例,这是 5月以来首次超过4000例,也再次刷新了单日确诊新高。

世界各地科学家对中共病毒(新冠病毒)粒子进行研究后,对其结构和特性有进一步了解。南华早报报导,各国研究结果指出,中共病毒物理弹性惊人、耐高温,甚至能自愈和变种,令研究员感到惊讶。


新冠病毒显微镜照片

《良好联合新闻》报道,匈牙利研究小组用奈米针头刺80奈米宽的中共病毒,检测其物理弹性。病毒被针头刺入后确实被压扁,但针头离开后又回复原状。研究员反复试了100多次发现,病毒体依旧完整。研究小组领袖布达佩斯的塞麦尔维斯大学凯勒梅尔17日在生物学论文资料库bioRxiv发表未经同行评论的论文,称中共病毒「物理弹性惊人」。

匈牙利研究小组实验数据显示,中共病毒可能是人类已知最有物理弹性的病毒,外观不断变形似乎不影响结构。因此,他们认为新冠病毒的自愈能力和适应力能确保它们适应各种环境。

法国科学家4月研究则发现,中共病毒暴露在摄氏60度环境一小时后,可以在动物体内复制。北半球时序来到夏季,一些国家爆发大规模疫情也表明,高温没有如先前所期待那样使疫情趋缓。凯勒梅尔和同事又将中共病毒加热至摄氏90度并持续10分钟,发现「仅外观有轻微改变」,病毒表面部分棘刺脱落,但结构完好无损,显示中共病毒也耐热。

2020-09-21 / by / in ,
美国创下纪录 单日病毒测试破百万

病毒测试

根据COVID的数据显示,9月19日美国进行了1,061,411项病毒测试,创下破百万的纪录。9月13日之前,美国平均每日有65万人接受测试,测试后,人们需要等待两周的时间可以知道测试结果。美国食品药品监督管理局已批准对几种唾液测试提供紧急使用授权。

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2020-09-21 / by / in , ,
全球各地爆发抗议政府封锁活动

全球抗议

根据路透社消息,本周末, 有一千多人聚集在伦敦市中心抗议政府强制戴口罩以及疫苗接种。示威者高举标语“我的身体,我的选择:不使用强制口罩”和“现在是暴政”。抗议者本周末在世界各主要城市进行了游行,德国杜塞尔多夫和西班牙马德里也有大规模游行,因马德里实施了严格的封锁,民众不满。

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2020-09-21 / by / in ,
全球经济季度报告 富裕国家经济更容易从疫情中恢复

经济报告 疫情

OECD在最新的全球经济季度报告中表示,富裕国家遭受中共病毒流行的经济创伤担心的要少,对贫穷国家经济造成更大损失。经合组织警告,下半年经济复苏的势头很可能受到新疫情的影响,并且预计2021年底才有可能广泛性的使用疫苗。欧洲的损失也将比6月减少,但经济升幅小于美国。

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2020-09-20 / by / in ,
川普:疫苗批准后24小内分发

美国 疫苗

9月18日川普总统在白宫召开有关疫苗的新闻发布会,总统表示,如果疫苗一旦被批准,将在一天内就发放,大量疫苗将通过我们强大的军事力量运送提供。联邦政府发布了分发计划,其中详细说明了“神速行动旨在如何使FDA许可”一位官员说希望它们是免费的。

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2020-09-19 / by / in ,
2021年所有美国人将拥有疫苗

美国 疫苗

近日,川普总统称到2021年所有美国人将拥有足够的疫苗,总统还说,今年底,美国将生产至少一亿剂疫苗,而且有可能更多。白宫中共病毒顾问斯科特·阿特拉斯说:“这样一来,到四月,每个想要接种疫苗的美国人都能接种疫苗。”但不是强制的,优先人员包括高风险人员和急救人员。

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2020-09-19 / by / in ,
洗头加点啤酒,头发会有什么变化?说出来你别不信(视频)

健康/洗头/啤酒/去头屑

用啤酒洗头你听说过吗?今天我们就来说说用啤酒洗头有什么好处呢?头发会有什么变化?

啤酒是我们平时生活中常喝的一种饮料,特别是在一些比较聚会上和应酬上,啤酒更是调节气氛的最佳道具,在当代社会中,没有喝过啤酒的人,应该是少之又少了。虽然经常说喝酒有害身体健康,但是适当的喝点啤酒对身体健康还是有帮助。其实啤酒除了可以喝之外,它还可以外用,就是用啤酒来洗头发,也有很好的养发效果。

1、有利于头发生长

现当代的人,面临的压力越来越大,加上平时一些不良的生活习惯和饮食习惯,越来越多的人,身体是处于一个亚健康的状态,所以很多人年纪轻轻,就开始出现脱发白发的现象,年纪不大,却要不如秃头一族,一个的头发对个人的形象影响也是很大的,因此如果你脱发情况比较严重的话,可以试试用啤酒来洗头发,啤酒是由天然的谷物发酵而成的,含有丰富的氨基酸和维生素B2,而且这两种物质对促进头发的生长很有帮助,加上啤酒中还含有丰富的钙、磷等元素,洗发水中包含的营养物质,啤酒里的含量一点都不少,还有清洁头发的功效!

2、保护头皮,防脱发

啤酒除了含有丰富的营养物质之外,它还是一种呈弱酸性的液体,因为它是经过无氧发酵的,还含有碳酸,醋酸的成分,因此它的ph值和洗发水很相似,但是它和洗发水又有一个区别,啤酒不夹杂其他任何化学成分,所以不会对头发造成任何不良的影响。而且还能通过弱酸性来闭合头发的毛鳞片,能减少油脂分泌,防止头皮出油的作用,在一定程度上,还有防脱发的功效!


啤酒

3、控油和去屑

头皮屑是人类的一种自然的生理现象,过多的原因有很多,也是非常常见的问题,头皮屑在医学上称为头皮糠疹,头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。是一种称为马拉色菌的真菌引起的皮肤病。

我们很多人都已经习惯先用洗发水清洗再用护发素保养,但你知道这样做是错的吗?先用护发素后用洗发水能够降低护发素在头发上的附着量,可能平时我们洗头发都是后用护发素,护发素不易冲洗,总是会有残留,而这些残留会使我们的头发下垂不够蓬松,附着物过多掉发、还会形成头发扁塌、发量减少。

掉发、毛躁和油性头发是现在人头发的普遍问题,许多人年纪轻轻,头发越来越少,眼看就要秃头了,着实令人头痛。


啤酒

如果你有这个烦恼的话,可以试试用啤酒洗头,因为啤酒的酒精含量比较低,一般在5-9°左右,而这个的度数刚好也能杀菌去屑,促进血液循环,用啤酒洗头不会对头皮造成过度刺激,而且酒精对油脂的溶解度更强,从而能达到控油和去屑的效果!

综上,洗头时,水里倒点“啤酒”,头发会有什么变化?看了上面的分析,相信大家都知道答案看了,答案说出来别不信哦!如果有上面的情况的话,不妨试试用啤酒洗头,具体的操作步骤和要领可以参考下面的小视频,试试吧,好处多着呢!

2020-09-18 / by / in
常吃这些干果 降血压 治痛风 胜过安眠药

干果/养生/保健

干果又称坚果,各种干果营养价都很高,在生活中是很时尚的食物,也是大家都爱吃的零食,有些干果不仅好吃,而且还能帮助治疗某些疾病。

1、大枣:治疗便秘

大枣的纤维素丰富,特别是没有煮过的枣,而很多便秘的人是因为血虚,中医的血虚还包括气虚的意思。 气血虚的人是容易便秘的,其中一个原因是肠道蠕动无力,大枣丰富的纤维素,正好帮助这类人解决便秘问题,每天能吃七八个大枣,这个效果就可以达到了。

红枣

2、陈皮:治疗腹胀

超市里用陈皮做的零食很多,挑选那种腌制不太复杂,添加料相对少的,从外形上可以清楚看出是陈皮的,最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后,胃中的饱胀呆闷湿,就是饮食油腻寒凉导致的,是代谢不出去的废物,如果之前你的脾胃就不强壮,湿就更容易形成,这个时候可以吃点陈皮,因为陈皮有理气化湿的作用,经常是一包陈皮的零食吃下之后,打嗝嗳气就顺畅了,胃里的堵闷感也减轻了,甚至不用因此吃药。

陈皮

3、葡萄干:治疗骨质疏松

葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,效果更好。

葡萄干

4、樱桃干:治疗痛风

樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。


樱桃干

5、乌梅:治疗高血压

乌梅属于中医里的酸味药,可以生津,夏天解暑常用,因为夏天出汗多,消耗也多,酸味的药物有收敛的作用, 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。


话梅

6、杏干:治疗高血压

杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。


杏干

7、无花果干:治疗贫血

每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收!


无花果干

2020-09-17 / by / in , ,
兰州市至少有3000人感染布鲁氏菌病

兰州  布鲁氏菌病

根据财新杂志最新报导,甘肃省兰州市卫健疾控部门确认布鲁氏菌病阳性感染者超过3000人。中牧股份兰州生物药厂在兽用布菌疫苗生产过程中发生布鲁氏菌泄漏,导致兰州兽研所工作人员感染。这3000多名受害者中,很多人已经出现明显不适症状,被病痛折磨的不知道应该怎么办。

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2020-09-15 / by / in ,
竟是免疫力太过盛引起过敏!平衡免疫力应该这样吃

健康/免疫/过敏

人体免疫力太低,无法抵抗外来病原体,若免疫力太高又会产生「过度敏感」的反应,用什么办法才能平衡免疫力?

免疫应答是人的防卫体系重要的功能之一,但是如果这种应答超出了正常范围,即免疫系统对无害物质进行攻击时,这种情况称为变态反应。变态反应是一种疾病,因为无端的攻击也会损害正常的身体组织,甚至免疫系统居然有时对机体本身的组织进行攻击和破坏,对人体的健康非常不利。

当人体的免疫系统,对原本无害的物质,产生过度反应时,就会发生过敏反应,而目前春夏之际多发的过敏症状,从红肿发痒到休克甚至死亡都有可能,是不能轻忽的毛病,而除了远离过敏原以外,从日常生活中饮食、习惯做起,也可以改善过敏症状。

原来过敏都是因为免疫力太强?

所谓的「过敏」,其实就是「过度敏感」的简称,顾名思义,就是我们的免疫系统对于一些外来的物质或病原体除了应有的反应之外,产生了「过度敏感」的反应,如此不但原来的保护反应无法发挥,反而还会造成人体的不适,甚至影响我们的身体健康。


花菜

平衡免疫力可从日常做起

免疫力是浑然天成的,然而后天的环境也会影响,台北医学院附设医院风使免疫过敏科主任张棋桢认为维护免疫力的方法:

一、改变饮食习惯:

多摄取与免疫力有关的各种维他命、抗氧化物质、酵素及蛋白质,即除去会危害免疫力的任何物质,如减少烹饪时的用油及高脂肪食物。

二、保持运动好习惯:

运动可增加免疫细胞的活力,每天至少做半小时的有氧运动,如散步、游泳和骑脚踏车都是有利免疫力功能的运动,平时也可以多做规律的深呼吸,促使血液含氧量增加,保持免疫处于最佳状况。


鲑鱼片

三、排除压力,保持轻松:

精神官能免疫学已证实情绪与免疫系统有关联,悲伤的情绪会释放压力贺尔蒙,压抑免疫系统,而开怀大笑则会增强免疫力。

平衡免疫力可以补充这些营养素

若免疫力太低,无法抵抗外来病原体,很容易会感冒生病,若免疫力太高又会产生「过度敏感」的反应,而平衡免疫力,饮食具有决定性的影响力,所以怎么吃也是重要的课题之一,财团法人癌症关怀基金会校园营养讲师简钰桦分享下列这些营养素可维持免疫平衡:

一、异硫氰酸盐

可以增强免疫力,对抗器官被氧化,并帮助代谢,青花菜、白花菜、大白菜等十字花科蔬菜都含有异硫氰酸盐。


维生素E胶囊

二、Omega-3脂肪酸

Omega-3是不饱和脂肪酸,由于人体无法自行合成,只能从食物中摄取,但却是维持身体机能的必需脂肪酸,可以减少身体的发炎反应,并排除外来有害物质,鲑鱼、沙丁鱼皆含有丰富的Omega-3脂肪酸。

三、维生素E

维生素E具有强大的抗氧化力,有助防止自由基造成的细胞损伤。可以增加抗体,避免抗体被破坏,坚果类、橄榄油都含有丰富的维生素E。

四、蛋白质

蛋白质在免疫系统扮演非常重要的成分,身体免疫力好的话,有外来物质进入身体,可以组成身体的抗体,发动白血球,阻挡外来物质。要补充蛋白质可吃黄豆、黑豆、毛豆、鸡蛋、鱼类等食物。

五、益生菌

人体的免疫系统,70%布建在肠道中,肠道要健康,人体的免疫力才会好,益生菌可以调整肠道菌落的组成,抑制坏菌,增加好菌数量,提高消化道的防御能力。可以补充像是优酪乳、优格或是发酵的纳豆等,不过若基于个人考量要补充益生菌,则可以以选择益生菌的补充品。


黄豆

皮肤发痒也可以这样吃!

维生素A以及β-胡萝卜素,除了视力保健外,对于皮层细胞,生化、保护扮演很重要的角色,变相让皮肤表面健康一点,保有皮肤润泽感,减少 痒、不舒服,可以补充动物性蛋黄、鱼肝油,植物性则可以补充胡萝卜、木瓜、番茄等蔬果。

另外,补充维生素C也可以抗氧化、抗发炎,帮强化人体黏膜细胞,维持皮肤的完整性,减少过敏原的入侵,柑橘类、芭乐、奇异果,都是不错的选择。


酸奶

2020-09-15 / by / in
临床试验尚未完成 中共已为几十万人接种疫苗

中共为了抢占中共病毒疫苗市场,想进行疫苗外交以此讹诈国际社会。强令给几十万中国人接种了这种还在试验性阶段,并未完全合格的中共病毒疫苗。之前曾经有一名牛津大学的参与者出现了不良反应,而被暂停的中共病毒疫苗临床试验,在中国却有几十万人遭中共拿来当小白鼠进行试验。中共这个邪恶政党就是不拿人命当回事。

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2020-09-15 / by / in ,
牙医:疫情影响牙齿健康 牙齿断裂呈上升趋势

疫情 牙齿断裂

曼哈顿中城中央公园牙科美学中心塔米·陈医生在《纽约时报》上谈到疫情与人们牙齿健康问题。陈医生说自3月份关闭办公室到6月份重新营业以来,她每天都面对牙齿断裂症状。陈医生表示,牙齿断裂背后的“一个明显答案”是压力,瘟疫的流行在引起人们的焦虑症,影响了心理健康。

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2020-09-14 / by / in , ,
阿联酋阿提哈德航空公司将为所有旅客提供染疫医疗保险

阿联酋 染疫保险

总部位于阿拉伯联合酋长国的阿提哈德航空近日宣布,即日起会为所有乘客提供旅行保险,以防他们感染中共病毒。航空公司表示,如果乘客在中途被诊断感染中共病毒,则不必担心医疗以及隔离费用。直到12月31日,阿提哈德航班上的所有出售机票都将包含保险。

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2020-09-14 / by / in , ,
经常吃腐乳发现一个惊人的秘密!

腐乳/女人/食疗/健康

腐乳是我国流传数千年的民间美食。通常腐乳分为青方(臭豆腐)、红方(大块、红辣、玫瑰)、白方(甜辣、桂花、五香)三种。

腐乳又称豆腐乳,是中国流传数千年的特色传统民间美食,因其口感好、营养高,闻起来有股臭,吃起来特别的香味深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱,是一道经久不衰的美味佳肴。


腐乳,是我国流传数千年的民间美食 

许多人喜欢——清晨,就着腐乳,喝一碗白粥。闲暇之余,炖一锅腐乳猪蹄,解腻又香浓。或者,来一份腐乳香煎五花肉,配上米饭。一天就完美了……


白粥 

但是对于这种发酵腌制品,不少人也在担心,“臭卤水”、“不健康”、“会致癌”等问题,怕它含有大量霉菌,有害健康。跟我学穿衣搭配提问:那么腐乳究竟是人间美味,还是“问题食品”呢?

事实上,腐乳还真是被冤枉了很多年。它被称为“中国奶酪”,有益健康。腐乳,是由豆腐经过特定霉菌发酵后,再用盐和各式香料腌制而成的发酵豆制品,更是被外国人称之为“中国奶酪”。


更是被外国人称之为“中国奶酪” 

在制作腐乳的过程中,其原材料大豆的营养几乎没有任何损失,在制反而产生了多种具有美味和香味的醇、酯、有机酸与氨基酸。腐乳所含的有益食用菌,既不会伤害人体健康,正确食用又对身体有好处,且益处不少:

1、降低胆固醇

腐乳,本身是不含胆固醇的。腐乳中含丰富的苷元型异黄酮,并且很容易吸收。能降低血液中胆固醇浓度,减少患冠心病危险。


减少患冠心病危险

2、蛋白质含量高

腐乳的发酵变性后,苷元型异黄酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收。另外,腐乳的蛋白质含量非常高。每100克中,有10~12克竟是蛋白质含量。

3、预防老年痴呆

在发酵的过程中,腐乳会产生丰富的B族维生素和氨基酸。经常吃些腐乳有预防恶性贫血和老年性痴呆的功效。


预防老年痴呆

4、降血脂抗癌

腐乳表面附有一层红色物质,是纯天然的添加剂。这种成分叫红曲,是天然的血脂清道夫。腐乳含有丰富的大豆异黄酮,能有效地预防和抑制白血病,具有抗肿瘤效应。

5、降血压

国外已经用大豆蛋白化学分解的办法生产降血压肽的保健食品,实验中发现腐乳就含有高活性的降血压肽。


实验中发现腐乳就含有高活性的降血压肽 

6、预防骨质疏松

营养调查发现:经常吃腐乳的人,骨质疏松症患病率明显降低,尤其是老人和妇女。

看完以上几点,是否刷新了你对腐乳的认识呢?当然,肯定还会有人质疑:“腐乳那么咸,难道没有亚硝酸盐吗?”其实,这仍然属于人们认识腐乳的一个误区。

注意事项

1、适量吃,盐不会超标

一普通大小的红腐乳约为10克左右,含盐量为1克。而每人每天的盐摄入量为6克,所以平常吃一块是不会超标的。

2、保存得当,不会产生亚硝酸盐

亚硝酸盐常见于加工的肉类食品和海鲜食物中,但腐乳在发酵过程中,是不产生亚硝酸盐的。

只要将已经开封的腐乳,保存得当,就不会有亚硝酸盐产生。

3、腐乳不会致癌

制作腐乳的霉菌,其实是将豆腐中的不易分解物质分解出来,产生鲜美的味道,本身不产生毒素,更不会致癌。

总之,腐乳比奶酪更健康,比大豆更有营养。每天吃上一两块,还能防治多种疾病!

太好了,终于可以放心吃啦!

2020-09-14 / by / in
姜撞奶 香甜嫩滑爽口 四季养生 超人气(视频)

姜撞奶/姜/牛奶

在民间流传:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,为什么夏天要吃姜呢?

因为炎热的夏天,人体的阳气也顺应自然界,升浮发散于体表,而体内阳气则相对虚弱。室外气温高,人体毛孔处于张开状态,如果突然进入带有空调的房间,或者用凉水冲凉,或者贪图凉快,吃一些冰凉的食物,这样各种外邪都会乘机侵入。有的可能当时发病,有的则潜伏下来,到秋冬再发作。还有,夏天人们喜食冷食,胃内易积寒,姜为热物,食之可祛寒气和湿气。

今天与大家分享一个生姜的养生吃法—姜撞奶,主要材料是生姜汁和牛奶。做出来的味道非常的醇厚和嫩滑,像豆腐脑一样,口感香甜带点生姜的微辣。

食材:

姜 200克,牛奶 500克

做法:

1. 将生姜清洗干净,并去皮,然后切成小块。

2. 将姜块放入搅拌机里面搅碎,然后倒在纱布上面将汁挤出来。将50克生姜水倒入一个碗中备用。

3. 将牛奶放在火上加热到80°C,千万不要烧开了,然后倒入适量的白糖搅拌均匀后,将温度为80°C的牛奶倒入姜汁中静止2分钟以后即可。

*小贴士*

将牛奶倒入姜汁碗之前,最好先用勺子将姜汁搅匀。

2020-09-13 / by / in , ,
值得一看!犹太爸妈教育孩子的3把金钥匙

犹太父母/培养孩子/财富智商

一个公司董事长的故事-纽约的破铜烂铁 让他扬名立万。他记住父亲说的──财富是一种创意。

当今的父母也都很重视培养孩子的各项能力,不光是孩子的学习成绩要好,孩子的素质、情商、财商都是父母比较关注的话题,近几年来,也是特别流行“财商”这两个词,父母希望孩子在金钱方面能正确的对待,能勤俭节约,养成良好的习惯。

优活健康了引述《犹太妈妈给孩子的3把金钥匙:生存力、意志力、解决问题的能力》观点:从孩子八、九岁开始,犹太父母就鼓励孩子透过劳力赚取零用钱。有一天,我儿子带回一张萨克斯风演奏会门票,门票价格只有两谢克尔(Shekel,以色列货币,一谢克尔等于十新台币),原来是儿子的同学举办的。听儿子说,这个孩子家里算是当地殷实的中产阶级,他开这场演奏会,除了分享对音乐的喜爱,也可以存钱。他爸爸帮他开立帐户,帐户里有他为家人洗车、扫厕所、在家门口摆地摊、在面包店帮忙促销等用汗水换回的报酬。难道他爸爸是个守财奴?难道他爸爸不爱孩子?

在学校的家长会上,我见到他父亲并向他请益,对方说:「在我看来,这个帐户可以让孩子从小明白一个原则:不能不劳而获。天下没有白吃的午餐,你必须对社会做出贡献而获得报偿,透过努力获得成功。另外,也让我的孩子看到他凭劳力赚到的钱如何升值。如果他愿意拿钱做些小型投资,比如,买一些商品再批发出去,我很乐意提供一些生意经,指导他做生意。」

别觉得不可思议,孩子的财商就来自父母的理财启蒙教育。犹太父母把培养孩子的财商视为一种生存能力,随时随地加以培养,尤其是「财富创意」。

纽约的破铜烂铁 让他扬名立万

有关犹太人的财富创意,最为人津津乐道的就是麦考尔(MacCall)公司董事长的故事,他所说的这则故事,正是犹太人灵活的财富思维的最佳体现。

小时候,父亲曾问我:「一磅铜的价格是多少?」

我回答:「三十五美分。」


美分 

父亲说:「对,整个德克萨斯州都知道每磅铜的价格是三十五美分,但是做为犹太人的儿子,你应该说三十五美元。只要把一磅铜做成门把,它就能拥有这样的价值。」

二十年后,父亲去世了,我独自经营铜器店。一九七四年,美国政府为了清理自由女神像翻新所丢弃的废料,向社会招标,但没人去标。

看到自由女神像下堆积如山的铜块、螺丝和木料,我未提任何条件,立即签字。

很多人取笑我购买了一堆垃圾的愚蠢举动。可是,当我把废铜融化、铸成小自由女神像,把水泥块和木头加工成底座,把废铅、废铝做成纽约广场钥匙,再把从自由女神像身上扫下的灰包装起来,出售给花店,让这堆废料变成了三百五十万美元现金,让每磅铜的价格整整翻了一万倍后,当初笑我的人都变得十分惊讶。

纽约州的垃圾让我扬名立万,这都要感谢我父亲从小对我灌输的观念──财富是一种创意。

2020-09-13 / by / in , , , ,
中共向几十万人注射未经临床试验的疫苗

中共这个邪恶政权向来不拿民众生命当回事。它于近期又把一家中国药厂生产的,未经严格检测试验的也未经严格科学研究完成的中共病毒疫苗,向数十万民众注射了这两种实验性阶段的疫苗。这家国营企业,国药集团下属的中国生物技术公司生产的疫苗仍然在三期临床试验当中。这是把中国十几万民众当小白鼠进行试验。

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2020-09-13 / by / in ,
科学家:中共病毒若是来自实验室 疫苗恐将无法发挥功效

疫苗 无效

自中共病毒传播全球以来,至少造成91.5万人因此而死亡,截至目前为止,也没有查明该病毒来源。《波士顿杂志》报导,MIT一名科学家研究病毒起源课题,她发现病毒具有超常的稳定性,且发现病毒极有可能是来自于实验室制造的,不慎泄露,如果是这样的话,疫苗将无法发挥预防病毒的作用。

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2020-09-12 / by / in ,
台湾将签署“COVAX”疫苗分配计划 同时本岛也在研发

台湾 疫苗

根据路透社报道,台湾卫生部表示,为确保在有可用疫苗时能够使用(中共病毒)疫苗,台湾将签署“COVAX”全球疫苗分配计划。陈士忠说政府已聘请律师参加该计划的讨论,同时台湾自己也在研发疫苗,而且很顺利。自疫情爆发以来,台湾报告了不到500例的中共病毒感染者,防疫措施有效。

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2020-09-12 / by / in ,
头发会暴露你的消费水平 头发还知道你吃过什么

头发知道/消费水平/同位素线索/头发/营养

据美国研究人员指出:(头发的)碳同位素值能用来估计一个人为理发支付的平均费用等。

头发的每一寸的生长,都在为你建立饮食记录。由于发丝是由身体从食物中摄取的氨基酸构成的,因此成为了保留食物中蛋白质化学痕迹的“记录册”,甚至能显示出你是喜欢吃素食汉堡还是双层培根芝士汉堡。

美国犹他大学的一项最新研究发现,这本“记录册”反映了不同社会经济状况(SES)下的饮食差异,而且 SES 较低的地区显示出来自饲喂动物的蛋白质比例更高。研究人员称这种方法可以用来评估社区饮食和健康风险。该研究发表在《美国国家科学院院刊》(PNAS)上。

犹他大学生物科学学院杰出教授 Jim Ehleringer 说:“这些信息可以用于量化无法用调查发现的饮食趋势。我们可以看到卫生界开始使用头发同位素调查来评估美国不同经济水平的人群的饮食模式。

同位素线索

从 1990 年代开始, Ehleringer、Denise Dearing 和 Thure Cerling 及其同事就开始研究如何在哺乳动物的毛发中找到它们饮食的痕迹。不同的食物来源含有不同比例的同位素(或者可以理解为相同元素的原子的重量略有不同)。当食物被分解为氨基酸时,食物中存在的同位素(包括碳和氮的同位素)会进入人体的各个部位,包括头发。

和食物中的同位素情况一样,不同地区的水中,氧同位素比例也不同。因此,在 2008 年, Ehleringer、Cerling 及其同事发表了相关研究,提出根据饮用水中的同位素差异,可以通过一个人头发中同位素的组成追踪 TA 的旅行史。

当食物被分解为氨基酸时,食物中存在的同位素(包括碳和氮的同位素)会进入人体的各个部位,包括头发

Ehleringer 表示,“接下来,我们开始考虑是不是可以从头发中的碳和氮同位素中发现些什么。”

对于那些被集中饲养的牲畜来说,它们食用的玉米会被吸收进它们的身体组织中去。玉米属于被称为 C4 的植物类群,这一类别中还包括甘蔗。C4 植物的光合作用不同于以豆类和蔬菜为代表的 C3 植物。

因此,如果你吃掉了使用玉米喂养的动物的肉,那么构成头发的氨基酸同位素的比例会更像玉米。反之,如果你的蛋白质来源更多地来自使用 C3 植物喂养的动物,那么你的头发的同位素特征将更像 C3 植物。

这些是头发的同位素分析原理,但是本研究是关于应用的,因此我们还需要一些头发样本。


因此,如果你吃掉了使用玉米喂养的动物的肉,那么构成头发的氨基酸同位素的比例会更像玉米

头发都知道

为了收集样本,研究人员拜访了美国 65 个城市的理发店和发廊。他们还从盐湖谷的 29 个地区收集了样本,以深入研究单个城市地区。

Ehleringer 说,“理发店的老板都积极配合。他们会允许我们从垃圾箱中收集一两把头发,并将其按样本个体分类。这种采样技术除了同位素以外,其他信息是完全脱敏的,我们对个体的年龄、性别、收入、健康状况或其他任何变量都一无所知。”他们共收集了约 700 个人的样本。

结果表明,在美国地方和全国范围内,人们头发的同位素比例的变化是广泛存在的,但仅为小幅度波动;其中碳同位素值与收集样品地区的生活成本有关。

从盐湖谷采集的样品,为更详细地探究同位素变化背后的原因提供了机会。出人意料的是,头发中的碳同位素还与采样地点的理发价格相关。作者写道:“我们没有想到,碳同位素值还能用来估计一个人为理发支付的平均费用。”

着眼饮食(中的同位素),研究人员发现,在 SES 较低的地区中,玉米(C4)同位素的特征更为明显。并且这些食肉者主要是从玉米喂养的动物中获取蛋白质的,这意味着这些动物很可能都是被集中饲养的。


头发都知道 

研究人员更进一步,使用了驾照数据来计算特定地区的体重指数趋势,发现同位素比例也与肥胖率相关。他们在文章中写道,这得出了饮食、SES 和健康之间的潜在联系。

Ehleringer 表示,头发的同位素分析可以作为评估社区健康风险的工具。“这项措施不会因饮食调查中反映的个人回忆或错误回忆而产生偏差。作为对个人饮食的长期综合测量,该测量可用于了解不同年龄和不同社会经济群体之间的饮食选择。”

2020-09-12 / by / in
民间被称“长生果”天太热吃不下饭,就用它补充营养

花生/植物肉/暖胃养胃/延缓衰老/造血功能强/促进骨骼生长

花生性平味甘、暖胃养胃、延缓衰老、润肺利水。

花生又名落花生、双子叶植物,叶脉为网状脉,种子有花生果皮包被。花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”“素中之荤”。


花生

除供食用外,还可用于印染、造纸工业。花生也是一味中药,适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。

别名:落生、落花生、长生果、泥豆、番豆

性味归经:性平,味甘,入脾、肺经

产地:亚洲、非洲、美洲等地区

盛产期:秋季

养生功效

1.暖胃养胃

花生可以对付霜降后高发的胃痛。有意识地选择一些暖胃食物,如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等,便可以达到养胃暖胃的目的。

2.延缓衰老

花生中高含量的蛋白及氨基酸可提高记忆力、延缓衰老。它所含的维生素E可延缓组织老化,并增强肝脏解毒功能。


花生

3.造血功能强

花生具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,所以吃花生最好连红衣一块吃。

4.促进骨骼生长

花生中含钙量丰富,对于促进儿童的骨骼发展有很积极的作用,并且能有效防止老年人骨骼退行性变发生。

5.通乳养血

花生中蛋白质及脂肪的含量高,对于产后乳汁不足者有很好的通乳养血的作用。

人群宜忌

一般人群均可食用。痛风患者、胆囊切除者、胃溃疡患者、慢性胃炎患者、慢性肠炎患者、糖尿病患者、高脂蛋白血症患者、胆病患者慎食;体寒湿滞及肠滑便泄者、患血黏度高及有血栓者、内热上火者忌食。

保存

花生营养丰富,要保证花生的质量,可采用以下几种储存方法:

1.花生米晒干,待凉后用塑料袋装起来,在袋中放一小包花椒,将袋密封好装于阴凉、干燥处。

2.用清水洗花生米后用开水冲烫约15分钟,再将花生米捞出来凉干(不可曝晒)后,贮存起来。

3.在装花生米的容器内,放1~2支香烟,封严口,这样花生米可保存3年。

4.花生受潮后容易引发霉菌感染,因此,在储存花生的时候必须要密封,存放在干燥处。

5.将花生摊晒干燥,去杂质,再用密封的包装袋包装,最好可以再在包装袋中装入几片干辣椒,最后将封好的花生放置在干燥通风处,这样至少可以保证花生在一年之内不坏。


花生米

选购

花生可以从颜色、气味等方面来判断质量的优劣。

看颜色:

优质花生的果荚呈土黄色或者白色,而劣质花生的果荚则颜色灰暗。将花生剥开观察果仁,果仁颗粒饱满,并且颜色分布均匀的为优质花生。

看白点:

花生的一端一般有个小白点,如果花生经过染色,这些小白点也会被染红。

闻气味:

将花生剥去果荚之后闻其气味。优质的花生能闻到花生特有的气味,温和细腻;而次品花生只能闻到很淡或者闻不到花生特有的气味。

浸泡:

将花生浸泡,然后在白纸上用力摩擦,如果有红色出现,则是染色的花生。

尝味道:

剥开花生,取出果仁尝味道。优质的花生口感细腻香醇,花生本身的味道很重;而次品的花生则缺乏花生本身的味道,口感也较差。

剥红皮:

红皮花生

花生的红衣很薄,如果花生米经过染色,颜色会渗透红衣,把红衣剥下后,可以看到红衣内侧也是淡红的。

姜汁花生豆浆

原料

花生米35克、姜片12克、水发黄豆55克

做法

1.将姜片切条,再切成小块,备用。

2.把花生米、姜片、黄豆倒入豆浆机中,注水至水位线,盖上豆浆机机头,开始打浆。

3.待豆浆机运转约20分钟,即成豆浆。

4.将豆浆机断电,取下机头,把煮好的豆浆倒入滤网,滤取豆浆。

5.倒入碗中,用汤匙撇去浮沫即可。

花生小米糊

它被称为植物肉,天气太热吃不下饭,吃些这个也一样补充营养

原料

花生50克、小米85克

调料

食粉少许

做法

1.锅中加入清水、食粉与花生,盖上盖,烧开后煮2分钟至熟,揭盖,将花生捞出,放入清水中,去掉红衣,装入碟中。

2.将花生放入木臼,压烂后装入碟中。

3.取榨汁机,选干磨刀座组合,倒入花生拧紧机头,把花生磨成末,倒入盘中。

4.汤锅中注水烧开,倒入洗好的小米,拌匀,盖上盖,转小火煮30分钟至小米熟烂,揭盖,倒入花生末拌匀,煮至沸腾。

5.把煮好的米糊盛出,装入碗中即可。

木瓜花生排骨煲

它被称为植物肉,天气太热吃不下饭,吃些这个也一样补充营养

原料

木瓜100克、排骨170克、水发花生米60克、花生90克、姜片、蒜末、葱段各少许

调料

盐、鸡粉各2克、生抽3毫升、蚝油5毫升、食用油适量

做法

1.木瓜洗净去皮,切开去籽,切成小块;锅中注水烧开,倒入洗净的排骨,搅拌匀,汆去血水捞出,装盘待用。

2.用油起锅,放入姜片、蒜末、葱段爆香,倒入排骨,炒匀。

3.放入生抽、蚝油炒匀;加入水和花生米,盖上盖,烧开后用小火焖15分钟,至食材熟透。揭盖,倒入切好的木瓜,加入盐、鸡粉搅匀,将锅中材料转到砂锅中,置于旺火上。

4.盖上盖,烧开后,用小火炖15分钟,至食材熟烂即可。

Tips:炖煮排骨时,可以加入少许白醋,可使排骨加速熟烂。

2020-09-11 / by / in
27位科学家质疑俄罗斯“ Sputnik V”疫苗的可靠性

俄罗斯疫苗

一封27名签署者的信提出对俄罗斯流行病学家发布的“ Sputnik V”中共病毒疫苗的早期临床测试数据提出质疑。签署者是27名科学家,因俄罗斯发布的数据不完整,报道的实验,有几种数据模式反复出现。科学家们对数据的可靠性,无法得出明确的结论。

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2020-09-11 / by / in ,
全球疫情最新统计数据

全球疫情

根据约翰·霍普金斯大学的最新统计数据,截至美东时间9月10日晚上,全球感染中共病毒的人数超过2790万例,死亡人数超过90.5万。美国确诊感染病例超过638万例,至少有19.1万人死亡。牛津大学与阿斯利康共同研制的疫苗,因一名测试者感染横贯性脊髓炎而被暂停。

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2020-09-10 / by / in ,
疫情下断医疗保健 全球数百万孩童生命受威胁

新冠肺炎/中共肺炎/中断医疗保健/全球数百万/孩童生命/受威胁

中共病毒在全球至使数以百万计的性命受到威胁,联合国指出,因疫情中断医疗保健服务,孩童死亡人数增加。并警告疫情恐让数十年来降低儿童死亡率所达成的进展功亏一篑。


遭中共肺炎(2019冠状病毒疾病、COVID-19)疫情中断的医疗保健服务,使全球数以百万计的性命受到威胁

法新社报导,过去30年来,全球在预防或治疗早产和肺炎等导致婴儿死亡原因的方面,已有长足进展。

联合国儿童基金会(UNICEF)公布的儿童死亡率最新估算中,世界卫生组织(WHO)和世界银行集团(World Bank Group)发现,2019年全球5岁以下幼童死亡人数创下历来新低。

2019年死于可预防疾病的儿童约有520万人,远低于1990年的1250万人。

但这份估算报告警告,疫情削减了孩童和产妇的例行保健服务,恐让这一切进展前功尽弃。


2019年死于可预防疾病的儿童约有520万人,远低于1990年的1250万人 

这份横跨77个国家的联合国儿童基金会调查发现,其中68%国家通报至少有部分的孩童健康检查和免疫接种出现中断情况。

联合国儿童基金会执行主任佛尔(Henrietta Fore)表示,由于2019冠状病毒疾病的众多患者瘫痪中低所得国家的医疗基础设施,造成这些国家的儿童和母亲无法取得医疗保健服务。

佛尔还说:「全球社会在消弭可预防的孩童死亡因素方面已经走了这么长远路程,不能让这波疫情阻止我们继续走下去。」

「若不紧急投入资金来重新启动遭中断的医疗卫生系统和服务,数以百万计的5岁以下孩童可能会死亡,尤其是新生儿。」

开发中国家的新生儿照护费用相对较为低廉,这影响孩童的生存率甚深。


若不紧急投入资金来重新启动遭中断的医疗卫生系统和服务,数以百万计的5岁以下孩童可能会死亡,尤其是新生儿 

举例来说,根据世界卫生组织说法,接受专业助产士照护的女性,失去婴儿的可能性降低16%,早产可能性也减少24%。

约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins University)今年稍早的模型预测发现,若疫情造成的医疗保健中断在未来中期持续发生,每天就会多出近6000名孩童死亡。

2020-09-09 / by / in
研究显示:60%美国人在疫情后,选择纯素食生活

中共肺炎/民意测验/美国人/素食/植物性食品

疫情流行之下,人们对素食的选择有了新的认识。

一项由市场研究公司OnePoll、Eat Just、Inc 共同进行的民意测验显示:自从中共肺炎大流行开始以来,60%的美国人开始以植物为基础的饮食。

报告具体显示,新冠疫情流行以来,健康问题是促使他们做出这一改变的首要原因。

在美国全国人口普查中,将近60%的受访者表示,他们非常同意开始全植物的生活。这其中39%的参与者年龄在18-25岁之间,23%的参与者年龄为26-41岁。


素食 

谈到购买素食的动机时,50%的人表示他们希望做出更健康的食品选择,其余的人是希望抛弃动物产品,从而开始更可持续的生活。

除此之外,从美国素食餐饮业反馈的数据来看,大多数受访者在早餐时尝试植物性食品的比例明显增高。目前的情况是,有80%以上的人(不一定开始素食)愿意在一周内吃几顿植物性食品。

许多非素食人群,会认为植物性食品并不美味,或者是难以烹饪等问题。

但现在的植物基行业,不仅在创造各种美味营养的食物,而且产品更加方便。所以整体情况表明,这种观念需要改变了。

2020-09-09 / by / in
秋季养生学问多多! 重点有哪些?

秋季养生学问/燥邪/少吃辣炸葱蒜/不要熬夜/蜂蜜水/甘蔗汁

中医诊所医生指出,秋天的季节,最重要的是要保持良好的睡眠、以及乐观平静的情绪,让身体更健康。

秋天容易发生“燥邪”,燥邪容易侵犯肺,肺象除了包括肺部以外,也包括口鼻、咽喉,整个呼吸系统。所以很多、尤其中老年人这个节气就要特别注意保养。


秋天容易发生“燥邪” 

毕业于中国医药大学中西医结合研究所,现任裕信中医诊所院长陈乃菁医生说,上次跟大家提到过要多吃一些白色的食物,还要多运动,还有秋天很重要的是要保持良好的睡眠、以及乐观平静的情绪。因为秋天速杀之气比较重,常常有人容易忧郁,惆怅情绪上来,所以要避免因为情绪影响身体的健康。

秋天要少吃哪些东西呢?刺激性的东西,尤其是辣的、炸的,像葱、蒜这些比较刺激性的东西会加重身体的燥气的燥邪,含凉的食物也建议少吃,因为冷的话会让这个肠胃消化比较慢。


秋天要少吃哪些东西呢?刺激性的东西,尤其是辣的、炸的,像葱、蒜这些比较刺激性的东西会加重身体的燥气的燥邪

秋天,我们说除了睡眠充足之外,还有就是不要熬夜,要维持作息规律,这样可以降低血管系统、心脏疾病的发生。因为天气开始慢慢要转凉了,所以这个时候也要特别注意脑跟心血管的疾病,不要因为早晚变凉了,白天天气还热就忽略它了,这是要提醒我们各位听众特别注意的。


秋天,我们说除了睡眠充足之外,还有就是不要熬夜,要维持作息规律

陈院长说,还有,我个人觉得蜂蜜:蜂蜜本身也很适合秋天泡茶或是加在食物里,做保养的食品。而且又好吃,小朋友的接受度也非常高。我跟大家提过我们可以吃一些酸味的水果,酸味的水果,柚子有的人比较寒,不适合,我们还可以选择什么?像杨桃、苹果、葡萄,如果您敢吃柠檬的话呢,也可以吃甘蔗柠檬汁也不错,也可以生津止渴。


葡萄

秋天的燥气对我们整个五脏里的肺这个脏象造成的负担是比较明显的,所以有许多的疾病在这个季节会比较容易发生。今天我们要跟大家继续分享的就是有关于秋季比较容易发作的疾病有哪些?

如果你本身就是这样体质的人,你就要特别的注意我们今天要跟大家分享的内容。秋季,有些呼吸道的疾病特别容易发作,譬如说你本身有过敏性的鼻炎、气喘的,甚至肺常容易发炎的、免疫力比较低的人,常感冒,咳个一两声没多久一下就变肺炎了。所以呼吸道的疾病,在秋天的确是不容小觑的一个很重要的疾病,要特别注意的呼吸道。


呼吸道:所以呼吸道的疾病,在秋天的确是不容小觑的一个很重要的疾病,要特别注意的呼吸道。

第二个就是肠胃道,因为秋天节气开始由热变凉,本来比较湿要变燥,所以很多人肠胃的黏膜比较敏感的,就会便秘,有的人会拉肚子,有些人胃肠容易发炎,甚至溃疡病容易这时候又发作。这个也要特别注意、提醒大家的肠胃道疾病。

第三就是皮肤的疾病,这个时候可能开始痒,容易抓,而这时皮肤因为外面的湿度变低,燥邪侵犯了,乾的更厉害!脱皮更厉害!还有开始有些头皮痒,然后会掉头发,这时候掉得特别多,还有人口乾舌燥,嘴角容易发炎,有口角炎,所以要特别提醒大家要保养的还有皮肤。

还有就是秋天比较容易悲,悲从中来,就是肃杀之气,有些人比较惆怅、忧郁,所以很多精神的疾病,如果有躁郁症倾向的,或忧郁症的或失眠的,这时候可能会加重这些疾病,还可能恶化。还有脑血管疾病或些关节炎,在变天的时候也容易发作。这些都要提醒大家特别注意,不要说啊~秋天还不到冬天不要紧,其实节气在相互转换的时候,我们要特别注意。


忧郁

有些体质,如果中医师提醒过你,您是这样体质的,那麽在秋天我也特别提醒大家,要多注意保养。譬如您属于气虚的,你很容易累,常常没讲几句话就喘呼呼的,走一点点路就喘不过气,一直流汗的,容易感到疲劳这种“气虚体质”的,要特别特别注意,秋天很容易感冒,您保暖一定要做好,外出多带件衣服,多带一个口罩,多戴一顶帽子等等…流过汗之后补充一些水份,蜂蜜水、甘蔗汁都是不错的选择,避开风口。

流过汗之后补充一些水份,蜂蜜水、甘蔗汁都是不错的选择 

另外一种体质属于“阳虚”的,就是非常非常怕冷,不止手脚冰冷,一点点风别人觉得凉意,秋天有凉意很舒服,他就觉得冷了。这样的体质倾向也要特别注意,秋天这样体质的人比较容易触发肠胃道疾病,可能容易拉肚子,吹到一下风就开始腹泻、敏感,他的肠胃相对来讲也比较敏感。

还有另外一种体质“阴虚体质”的,阴虚本来就是阴血不够,比较燥,所以那些阴虚体质的人,平常就嘴干想喝水,大便也比较乾、硬,不易解手,身体摸起来烫烫的,手心热热的,甚至有些严重一点,半夜还会盗汗,就是睡到半夜流汗的,这种人到秋天燥邪侵袭的时候容易咳嗽,我们叫做燥咳,这种燥咳一般痰比较黏,而且不好咳出来,他觉得:喉咙好像痰都咳不出来、清不干净,到秋天就久咳,然后又会便秘,这种阴虚体质的人秋天也要提早保养。


咳嗽

还有比较少部分属于“痰湿体质”的,这类一般比较容易罹患:血糖高、血脂肪高,体型比较肥胖的,这类痰湿体质的,到秋天可能会胸闷,平常本来痰湿体质的人痰就多,身体重,到秋天要特别注意血液循环,因为这个时候天气慢慢早晚变凉了,高血压、高血糖,甚至有中风的情况,要特别保养,要去运动,要让身体循环变好,可以泡泡澡,这都是秋天养生的方式。

2020-09-09 / by / in , ,
吃素会出现营养不良吗?!医师来解析真相

说起素食已经逐渐成为时代的潮流了,生活上也是一种有益自身健康的饮食了。

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式,有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品,不使用那些来自于动物的产品,也不从事与杀生有关的职业。


素食

当今社会中,素食者越来越多,素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条,素食者也没有道德优越感,选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯,素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。

农历七月到,民间的「鬼月」,大林慈济医院维持多年的传统,选定本月25日晚间在医院大厅举办祈福会,在献灯、果、花中揭开序幕,庄严的供佛仪式后,由营养师们以逗趣的小品分享「蔬食健康吃」的观念。

素、荤食最大差异 在于蛋白质来源不同

《健康医疗》引述营养师黄靖琇观点分享,素食和荤食主要在于蛋白质来源不同,豆类是最好的蛋白质来源,只要均衡摄取各类营养素,吃素更健康。


素食 

担任台湾素食营养学会理事长的林名男副院长则补充,很多病人担心吃素会营养不良,其实是迷思,目前已有很多研究证实,吃素有益健康;此外,林名男副院长的研究也显示,素食可以减少3成高血压、糖尿病发生率,以及降低心血管疾病、癌症等发生率,好处多多。

吃素好处多 减少心血管疾病发生、降低饭后血糖

心脏内科李易达医师吃素已20几年,他分享,吃素可以减少心血管疾病,好处包括富含抗氧化、抗发炎成分,含较少的饱和脂肪酸,较多不饱和脂肪酸,含较多的膳食纤维,可降低胰岛素抗性、降低饭后血糖,还可增加血管扩张成分(一氧化氮)、减少血小板凝集等。

吃素不会让体质变寒 挑对食物就没问题

中医部叶明宪医师从11年前发愿吃素至今,他指出,很多人担心吃素体质会太寒,但其实素食寒凉温热的食物都有,只要挑广泛性食物来吃,就不会有问题,若担心太寒,可以多吃有辛味的东西,如姜、坚果类、胡椒、八角、茴香等,都有所帮助。

而家医科叶昌明医师分享许多吃素的名人如拳王阿里、网球名将娜拉提洛娃、爱因斯坦、爱迪生都是素食者,还有德国大力士PatrikBaboumian,吃素后仍频创纪录,表现优异,证实吃素对健康有益。

2020-09-08 / by / in , ,
川普承诺:在明年前10个月内创造1000万个工作岗位

川普 工作岗位

“伟大美国回归”是今年川普总统竞选连任的广告标题。周一,在川普谈到美国经济复苏的举措时,他承诺,在明年的前十个月内将创造1000万个工作岗位,同时他还承诺,将通过“新的减税措施,以提高美国家庭的工资。总统还表示,中共病毒疫苗将在10月份交付,这种疫苗非常安全、有效。

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2020-09-08 / by / in ,
喜欢吃鱼?但鱼有一个部位带毒,以后要小心吃

鱼有各种做法,比如水煮鱼. 糖醋鱼. 红烧鱼. 酸菜鱼等,不过,鱼有个部位是千万不能吃的。

鱼、禽、蛋、瘦肉均属于动物性食物,富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素和B族维生素和矿物质等,是平衡膳食的重要组成部分。其中,鱼类脂肪含量相对较低,且含有较多的不饱和脂肪酸,有些鱼类富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),对预防血脂异常和心血管疾病有一定作用,可首选。

不过,鱼有个部位千万不能吃:

鱼胆,即鱼的胆囊,位于鱼类躯干部的腹侧,容纳分泌的胆汁,起帮助消化的作用,鱼胆汁的主要成分为:胆酸、牛磺胆酸、鹅去氧胆酸、氢氰酸、组胺等,其中最毒物质氢氰酸能抑制体内40多种酶的活性,使细胞不能利用氧而导致“细胞内窒息”

鱼胆毒素能直接作用于胃肠引起恶心呕吐、腹痛腹泻,被吸收后作用于重要靶器官肝、肾,引起肝细胞肿胀坏死、肾功能衰竭,最终引起多脏器功能的衰竭甚至死亡。


鱼胆毒素能直接作用于胃肠引起恶心呕吐、腹痛腹泻,被吸收后作用于重要靶器官肝、肾,引起肝细胞肿胀坏死、肾功能衰竭,最终引起多脏器功能的衰竭甚至死亡 

鱼胆的毒素成分复杂而且比较稳定,难以去除掉,不论是生吞、煮熟还是泡酒都难以破坏,容易引起中毒。人们在处理活鱼或鱼杂时应该小心,以免划破鱼胆造成鱼肉的污染,如果确实不小心划破鱼胆,需用大量清水冲洗,或者用小苏打水冲洗后方可食用。

你可能要问了,那除了鱼胆,鱼身上还有鱼头、鱼籽、鱼肚……这些地方都安全吧?

鱼头

喜欢剁椒鱼头的小伙伴,总因一直有鱼头有毒的说法而心怀忐忑,据说是因为其中的重金属汞超标。曾经有机构用鲫鱼做过实验,结果发现各部位的汞含量多少为:鱼头>鱼皮>鱼肉>鱼籽。

但是,这并不代表着鱼头、鱼皮就不能吃了。


鱼头 

鱼中确实含汞,但含量跟生活的水域有关(污染多,含量可能会多),而且还跟鱼的大小和年龄有关,也就是说,买鱼时不要挑太大、生长时间过长的鱼,越大的鱼重金属富集相对越多。

正规市场上的草鱼、鲤鱼、链鱼、鲶鱼等差不多1000~1200克(2~3斤),生长时间在一年左右,一般可放心食用。所以,鱼头可以吃,但对于爱吃鱼头的人来说,要注意适量。

鱼肚

作为一种优质食材,鱼肚当然可以吃。

鱼肚,也叫鱼胶,即我们常见的各类鱼鳔的干制品,因极其富有胶质,故名花胶。花胶素有“海洋人参”之称,不仅是宴席上的高级珍品,还是一种高蛋白低脂肪的食物。

据《本草纲目》记载:花胶能补肾益精,滋养筋脉,能治疗肾虚滑精及产后风痉。其含丰富的高级胶原蛋白质,具滋阴养颜、补肾益精、滋养筋脉、强壮机能的作用。

现代中医学认为,花胶能增强肠胃的消化吸收功能,提高食欲,有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等症状。


籽是种营养丰富的食物 

鱼籽

鱼籽是种营养丰富的食物,富含卵磷脂、蛋白质、钙、磷、铁以及核黄素等营养物质,但,卵磷脂也是脂肪的一种,吃多会胖。

此外,鱼籽也是胆固醇含量极高的食物,如果要吃,千万不要贪多。

注意烹饪方式

鱼肉中的DHA、EPA等比较脆弱,容易氧化,更经不起高温,油炸会将其大量破坏,鱼肉对心血管的有益作用也随之丧失了。要想获得鱼肉的营养保健作用,最好选择清蒸、炖煮等烹饪方式,别指望烤鱼及油炸鱼类能带来什么健康好处。

2020-09-08 / by / in , ,
全球疫情最新感染数据

全球疫情 疫苗

根据约翰·霍普金斯大学的最新统计数据,截至美东时间9月7日晚上,全球感染中共病毒的人数超过2720万人,死亡人数至少超过89万。美国感染疫情的人数突破630万例,死亡人数达到18.9万人。川普总统表示,最早在10月份会交付疫苗。澳大利亚政府宣布,如果疫苗成功,将免费提供给澳大利亚2500万人。

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2020-09-08 / by / in ,
一分钟心跳多少次才正常?医生这样说!

对于健康来说,有一个正常的心率是非常关键的。

正常人安静状态下每分钟心跳的次数叫安静心率,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象

心脏健康与否对我们的影响非常大,如果心脏不好,有许多事情我们都做不了。一般来说,去医院进行身体检查的时候,都会有一项是测试心率的。虽然不少人都进行过心率测试,但是有很大一部分人不知道心跳次数为多少才可以说是心率正常。

针对不同的人标准不同

一般来说,成年人的心跳在每分钟六十次到一百次这个范围内算是正常,也可以说是心率正常。但是,男生与女生之间又有一些点区别,正常来说男生的心率会比女生的慢。

如果是小孩子的话,心率会稍微快一点。一般来说,心跳每分钟维持在九十至一百三十之间就可以说这个孩子心率正常。

心跳

专业运动员的心率也与正常人有点区别,他们的心率会比较慢。一般来说,心跳每分钟只有六十多次。虽然他们的心率比较慢,但是并不代表他们不正常。

心率过快的原因是什么

在得知了心率正常的标准之后,让我们一起来看看导致心率过快的原因是什么。

1.生活习惯不好

如果平日里饮食习惯不好,例如挑食、酗酒、饮食不规律以及暴饮暴食等,都有可能导致心率过快。此外,若是运动过量以及情绪起伏过大,也会对心率造成影响。

2.服用药物

有一些药品服用之后,例如阿托品,会对心率造成一定的影响。不仅如此,喝咖啡也有可能导致心率突然变快。因为咖啡中含有咖啡因,它在进入人体之后,会刺激到交感神经,从而导致心率增快。因此,如果在短时间饮用过多的咖啡,就有可能会引起身体不适。


心跳

心率过快怎么办?这里有2个方法!

在了解了心率过快的原因之后,一起来看看心率过快该如何。

首先,可以进行手足按摩。如果可以每天按摩手部以及足部六十分钟左右,就可以达到降低心率的作用。

其次,还可以试试屏气法。如果在家中突然出现心率过快的症状,可以深深地吸一口气,再屏住呼吸,接着用力将气呼出。

心率过慢的原因是什么

在了解了心率过快的原因以及改善方法之后,让我们一起来看看心率过慢的原因是什么。


心跳

心率过慢指的是每分钟心跳次数不超过六十次。若是出现了这种情况,但是心脏却没有不舒服,那有可能是窦性心动过缓。这是正常的,大家不用过于担心。但是如果出现了心脏不舒服且脉搏数减少的情况,就有可能是心动过缓所导致的,需要及时前往医院治疗。

2020-09-07 / by / in ,
早上起床满嘴苦味 当心是内脏发出警讯

许多人会出现口苦的感觉,感到非常苦恼,那么今天把这篇文章分享给大家,看一看能不能解决你的苦恼之忧。

俗语说「吃得苦中苦,方为人上人」,这是句勉励人奋发努力的名言,但如果变成是满嘴苦味,可就完全不是这么回事了。许多人前晚才睡了一个还不错的觉,没想到第二天一早起来就出现嘴里发乾、苦涩。而且这种口苦的感觉还会一直停留,久久无法消散吗?


俗语说「吃得苦中苦,方为人上人」,这是句勉励人奋发努力的名言,但如果变成是满嘴苦味,可就完全不是这么回事了 

口苦的原因很多,常见的是肝失疏泄,一般与情绪、情结有关。肝的疏泄是为了促进脾胃消化、胆汁分泌排泄。而食物的消化还需要借助胆汁的分泌与排泄。若是胆汁分泌与排泄受到影响,胆汁就会上逆于口。情志活动,是指人的情感,人的志向以及人的灵魂深处的思维变化。五脏、心与人的神志、血脉密切相关。但除了这些因素外,据《HEHO健康》报道,也可能是人体器官发出的健康警讯喔!

五脏、心与人的神志、血脉密切相关 ,也可能是人体器官发出的健康警讯喔

嘴巴有苦味可能是这几个原因

口腔疾病

如果有牙龈发炎,或是牙龈出血等口腔疾病,可能会造成早上起床满嘴苦味的状况。另外,口腔不卫生是最直接导致早晨起床时出现口乾口苦的原因,特别是在晚餐饭后是就寝前不爱刷牙的人,口腔里留存的残渣剩菜会利用睡眠的时间大量滋生细菌,就会产生第二天一早满口臭气、又苦涩口乾的状况。

胃部疾病

饮食不规律、暴饮暴食,或是食用过于刺激(如辛辣)的食物,就很容易导致胃部出现消化不良的问题,让胃壁黏膜出现损伤或溃疡,而当胃酸分泌异常时,胃部功能就会出现问题,甚至在夜间睡眠躺平时产生胃食道逆流的症状,导致人在第二天醒来时感觉口乾口苦。

胃部疾病

胆囊疾病

胆囊中储藏的胆汁味道非常苦涩,而参与分解脂肪的胆汁是需流经十二指肠,如果发生胆囊炎、胆结石等胆囊疾病,会致使一部分胆汁排泄失常,异常分泌到胃部,一旦再随着胃液逆流而到食道,就会感到嘴巴苦涩。

2020-09-07 / by / in ,
川普政府拒绝与世卫合作研发疫苗

川普 疫苗

上周川普政府宣布,美国不会受世卫组织等限制从而加入与国际合作开发和销售中共病毒疫苗的“COVAX”全球疫苗计划。国务卿蓬佩奥告诉记者,全世界没有任何国家像美国这样,坚定地致力于在全球范围内提供疫苗,在资金、美国人民善良方面使每个国家相形见绌,没有哪个国家可以和美国相提并论。

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2020-09-06 / by / in ,
罗马千人走上街头 抗议强制学童戴口罩和接种疫苗

罗马 抗议

截止目前,意大利境内累计确诊感染病毒276,000例。9月5日,罗马市大约有一千多人走上市中心街头,抗议政府强制让学童戴口罩以及强制接种疫苗。上街抗议的民众高举横幅:“拒绝口罩、拒绝社交距离”、“个人自由不容侵犯”以及“自由万岁”等。意大利总理表示,不会实施新的封锁。

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2020-09-06 / by / in ,
枸杞巧妙搭配 ! 明目 抗衰老 功效翻倍

枸杞子中含有多种营养成分,是著名的药材和滋补品。 适合所有人食用。用眼过度者及老人更加适合。除了红枣,可能就属枸杞了。枸杞巧妙搭配,功效翻倍。

枸杞的食材搭配方法

1、枸杞配红枣

材料:

大枣10克,枸杞8克


大枣 

做法:

1、把大枣放入锅中,用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后备用;

2、把凉透的大枣,加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;

3、加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的分量可根据自己的口味来放;

4、盖上茶壶盖子,约5分钟左右焖出味道后,即可倒出来喝。

功效:

使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。

枸杞大枣泡水喝,做法非常简单,对工作忙的上班族来说,要是需要加班熬夜,喝点枸杞大枣水,第二天也会有很好的气色。

多喝点枸杞大枣,对睡眠、尿频、体虚的人来说,能喝出年轻,喝出好气色,喝出健康。

2、枸杞配龙眼

材料:

枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。

龙眼 

做法:

1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;

2、放入小碗加蜂蜜及适量水,入蒸笼蒸20分钟即可。

功效:

常服延年益寿,充实正气,补气养血。

3、枸杞配蛋

材料:

枸杞20克,鸡蛋2个


鸡蛋 

做法:

1、枸杞洗净放入碗中备用;

2、将鸡蛋打入碗中,与枸杞调匀;

3、蒸熟即可食用。

功效:

中老年人多吃枸杞鸡蛋羹,可延缓视力衰退,防止花眼。

枸杞的季节搭配方法

1、春天配黄芪

春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。

枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发。比如说黄芪等。

2、夏天配菊花

夏天,人们总是渴望一壶甘凉的茶水,消除暑热。

枸杞子味甘,如果配菊花、金银花、绿茶等,饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配,可以滋阴明目,清除肝火。


枸杞菊花茶 

3、秋天配山楂

秋天,空气干燥,人们总感觉到口干唇裂、皮肤起屑,用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。

这个季节,吃枸杞子需要配滋润食品,比如雪梨、川贝、百合、玉竹等,效果更好。当然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以达“酸甘化阴”之效。

4、冬天配山药

冬天,人们将自己裹进厚厚的棉衣中,以助自身阳气抵御寒冷。

枸杞子能够平补阳气,天天服用,特别是和各种粥品搭配,如大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长,抵抗自然界严寒。

原来,枸杞在每个季节搭配不同的食物,具有不同功效。这么好的枸杞养生方法,赶紧告诉朋友们吧!

附:枸杞的分辨妙招

市场上很多商家都在售卖枸杞,有的枸杞看起来干瘪,有的看起来很鲜红,如何避免买到以次充好,染料的枸杞呢?主要可以从几个方面来分辨:

1.摸——染色枸杞手感比较湿润,正常枸杞手感比较干,而且果肉感觉很饱满。

2.闻——抓一把枸杞用双手捂一下,再凑近闻,如果闻到刺激的呛味,那么很有可能是被硫磺熏蒸过。

3.尝——枸杞是可以直接食用的,正常枸杞甜味很明显,而硫磺熏制过的枸杞味道则是酸涩,带有苦感。

另外,正常的枸杞自身含有胡萝卜素,少量掉色是正常的。枸杞遇潮或见水就有色素溢出,这些颜色都是植物自身色素。而有些枸杞则是精料染过的,这种掉色则是不正常的。

大家在购买枸杞时,要记住不选鲜红、艳红、透红、发亮、酸味重、枸杞气味不明显的枸杞;只选甘甜味正、稍鲜红深红、有一般枸杞的香味。

2020-09-06 / by / in , ,
这种青菜内膜含3种珍贵成分 改善脱发掉发 促进血液循环

青椒. 别名:菜椒、生活中是人们比较喜欢的一种大众蔬菜。

为了避免青椒的苦味道,洗菜时总是直接把白色的芯和黄色的种子处理掉,其实白芯和种子都具有特殊的健康效果,不只可以改善冬季水肿,还可以促进毛发生长,丢了反而可惜。

青椒:预防感冒、美容肌肤

早安健康报导:日本管理营养师北川美幸表示,青椒含有丰富的β-胡萝卜素,可以转化为维生素A,保护皮肤和口鼻喉等黏膜组织,美容肌肤、防止感冒;另外,青椒中的维生素C含量也极为可观,适合搭配其他水果打成蔬果汁,维生素C和维生素A两者的效果可以相得益彰。

青椒种子和白芯:促进血液循环、育发

冬天由于运动、水分摄取不足,体内盐分比例失衡,特别容易水肿。日本蔬菜综合营养管理协会的上原礼美特别指出,不同于果肉部分,青椒的种子和白芯含有丰富的钙质,可以解决冬季水肿问题。


青椒

另外,种子和白芯中还含有吡嗪,可以促进血液循环。不只如此,日本美容医疗协会的松下博明医师指出,吡嗪可以协助头皮微血管顺利运作,使头皮恢复健康,不只防止过酸化脂质造成落发,还能进一步促进毛发生长。

种子和白芯的吡嗪和果肉内含的铁质更是天作之合。铁质可以协助体内的营养输送,将营养传递到头皮根部,养发育发一举两得。

青椒种子和白芯的调理方法

虽然具有高度营养价值,但是青椒种子和白芯具有难以去除的苦味,调理时必须多下一番功夫。北川美幸建议,由于青椒所含的维生素营养成分属于脂溶性,搭配橄榄油,以整块快炒的方式调理,可以提高吸收效率。


青椒

看似平凡的油炒青椒牛肉就是绝佳育发食谱。除了可以透过牛肉补充大量铁质,还能摄食到青椒本身含有的铁质、钙质和吡嗪。同时,青椒的维生素C还可以协助身体吸收牛肉中铁质。

含籽和白芯的起司青椒焗烤

除了青椒牛肉这种常见的家常料菜,日本管理营养师山下广美还研发「起司青椒焗烤」这道创意料理,只需10分钟。起司可以盖过籽和白芯的苦味,补充钙质和维生素A。不只可以完整保留青椒的所有营养,还能增进青椒本身防止水肿、预防感冒的效果。

准备切半的青椒,将橄榄油涂在青椒果皮,在青椒中间的凹槽放入适量起司,再送进烤箱,烤到表面焦黄结块即可。

2020-09-06 / by / in
《今日美国》 民意调查:2/3美国人不想现在接种疫苗

今日美国 疫苗

根据《今日美国》的最新一项民意调查显示,有2/3的美国人表示现在就算有疫苗,也不想马上接种,有1/4的人表示永远都不会注射中共病毒疫苗。一位访问控制专家表示,他认为科学家并没有十分了解病毒,所以现在的针对疗方他并不相信。他提出的安全质疑也是数百万美国人的共同担忧。

2020-09-05 / by / in ,
这些蔬菜都上榜!吃多当心肾结石来敲门

肾结石是怎么引起的,大家知道出汗过多会导致大量水分从皮肤蒸发,排尿量减少而引起肾结石。

肾结石(renal calculi)是晶体物质(如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等)在肾脏的异常聚积所致,为泌尿系统的常见病、多发病,男性发病多于女性,多发生于青壮年,左右侧的发病率无明显差异,90%含有钙,其中草酸钙结石最常见。40%~75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大,移动度很小,表现为腰部酸胀不适,或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛,常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛,呈阵发性。泌尿系统任何部位均可发生结石但常始发于肾,肾结石形成时多位于肾盂或肾盏,可排入输尿管和膀胱,输尿管结石几乎全部来自肾脏。

肾结石常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛

平时为了维持健康,每个人每天都会摄取许多蔬菜,希望能让身体排排毒,不过,或许并不是每一种蔬菜都适合每一个人,近日网传「深绿色蔬菜伤肾,会造成肾功能不良」的讯息,食药署也特地发文说明。

《三立新闻》报道,针对网传「听说深绿色蔬菜伤肾,会造成肾功能不良」一事,食药署表示,适量食用深绿色蔬菜并不会造成肾功能不良,但深绿色蔬菜含有丰富的钾离子,对于肾功能不全患者,由于体内的钾无法有效排除体外,因此需要透过限制饮食中的钾摄取,来降低肾脏的负担,以及避免高血钾造成的并发症。

羽衣甘蓝

另外,食药署也提醒,慢性肾脏病者需注意蛋白质、磷和钾量之摄取量,对于高钙、高镁、高钾之绿色蔬菜须谨慎勿过量;此外,为了预防肾结石,也勿过量摄取富含草酸盐的食物,「草酸盐含量最高的是深绿色多叶蔬菜,例如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、秋葵。」

2020-09-05 / by / in , ,
干果之王纤维是苹果的7倍!当然助肠道顺畅

栗子有“干果之王”的美称。栗子不仅美味,还富含有超高膳食纤维,是苹果的7倍、玉米的2倍,可说是日常饮食补充膳食纤维的首选。

「别看栗子口感松绵,其实它的膳食纤维含量超高,是南瓜的4倍,」台北营养师公会居家照护营养师程涵宇计算后发现,12颗栗子就能提供一整天三分之一的膳食纤维建议量,对于肠胃道健康很有帮助。

康健杂志报道:台湾国人普遍缺乏膳食纤维(每日膳食纤维建议量为25~35公克),如果只靠蔬果来摄取膳食纤维不容易补足;因此,除了吃蔬果,一定要搭配全榖根茎类,「才不会觉得自己好像牛,一直在吃草,」她笑道。

栗子不但能直接吃、当成解馋小零嘴,也适合做成蛋糕、面包、栗子炊饭,或是用栗子粉取代面粉加入汤品,以增添浓稠的口感与香气。如果家有抗拒吃蔬菜的宝宝,程涵宇也很建议不妨把适量栗子加入副食品,因为栗子香甜绵软、接受度高,又有丰富的膳食纤维,能预防婴幼儿便秘。


栗子

由于栗子的膳食纤维含量太高,程涵宇提醒肠胃道疾病(胃癌、大肠癌等)术后、胃炎、胃溃疡患者避免食用。此外,栗子的磷、钾、蛋白质含量较高,慢性肾脏病人应酌量食用;糖尿病患可以吃栗子,但需减少部分其他如米饭、面粉等淀粉类来源。

栗子

2020-09-05 / by / in , ,
巴西总统质疑中共疫苗的有效性

巴西总统 疫苗

巴西总统博尔索纳罗在本周四表示,在巴西卫生监督机构没有给出权威意见之前,他不会批准公众使用中共病毒疫苗的。巴西已经有400万人染疫,总统在视频直播中表示,在其它国家研发的疫苗,要得到了科学性验证,要用于巴西的免疫接种则需要进一步检查,将疫苗注射到人体内,我们必须负责任。

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2020-09-04 / by / in ,
红薯带皮吃补气又排毒!叶子还清肝明目

常吃地瓜叶,可以降血糖。番薯也叫做地瓜、红薯,是秋冬天的应季食物,不管老少都喜爱,既健康又美味,它的营养价值很高,有句话说「红薯吃得好,胜过吃红枣」,是公认的健康食品。

早安健康发布:番薯藤的保健作用也很强,很多人不知道番薯藤也可以吃,实际上,糖尿病人吃番薯藤对降血糖是有帮助的。

番薯藤的嫩尖,炒着吃是很清香的,吃起来有点像空心菜。

有的人连番薯藤的老秆都能巧妙利用。他们把番薯藤老秆外的一层皮撕掉,把里面的秆掐成段,用一点辣椒和花椒炒着吃,味道很香。

番薯藤入肝经,是明目的。

老人家说,番薯藤炒猪肝能补眼睛,特别适合晚上看不清楚东西的人。番薯藤还有去热毒的作用,可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。

番薯藤

如果夏天吃进不乾净的东西,肚子不太舒服,那么,可以用番薯藤老秆煮水喝。

如果皮肤长疮,则可以用番薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。

地瓜(番薯)带皮吃,不烧心,还能助消化

每个人拿起烤番薯来,所做的第一件事就是剥皮。 其实可以试试连皮一起吃,味道也很不错。番薯皮可是好东西。

植物的皮和肉是一对阴阳,番薯当然也不例外。

番薯肉是「补」的,而番薯皮是「泄」的,也就是排毒的。番薯肉补脾胃,番薯皮助消化;番薯肉补气,番薯皮通气;番薯肉偏酸性,番红薯皮偏碱性。

烤番薯

吃番薯容易使人胀气,还会让人感觉烧心,如果带着皮吃,就能解决这些问题。

但是番薯皮那么脏,能吃吗?其实,可以给它好好地洗个澡。

如何把番薯洗乾净? 先用刷子刷掉番薯皮上的泥,再抓一小把面粉放在水里,然后放入番薯,来回搅动,搅完再泡一泡。这样就可把番薯皮清洗乾净,可以带皮吃了。

但是大街上卖烤番薯的人,不一定会用面粉水把番薯皮清洗乾净,所以,要是在外面吃烤番薯,那就尽量别吃皮。

如果是自己在家料理番薯,清洗得比较乾净,即使把皮烤焦了也可以带皮吃,小孩子吃了这样的番薯皮还能帮助消化。


烤番薯

很多烧焦的食物都有助消化的功能,像糊的锅巴、烤馒头片等,这些淀粉类的主食烤焦了以后,可以专门用来消除米面引起的积食。有一种治疗积食的常见中成药─焦三仙,就是用山楂、神曲和麦芽炒焦了做成的。

特别提醒一下,如果番薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用,更不能吃它的皮。

地瓜功效:

生番薯去血毒,熟番薯补气血

番薯生用和熟吃的功效不同。熟番薯是补气血的,生番薯则能去血毒。

有一个妙用生番薯的小方子:把生番薯嚼碎后,敷在热毒疮的周围,对缓解疼痛很有帮助。 这个方法用白皮白心的番薯尤为有效。因为生番薯本身就是消炎去毒的,如果用白皮白心的番薯,还有促进皮肤生长的作用。把它敷在毒疮的四周,就能把脓给逼出来,促使毒疮尽快收口愈合。


番薯

白心番薯养皮肤,红心番薯养气色

番薯对于肠道功能有双向调节作用。煮熟和烤熟的功效有一点不同。

便祕的人,可以常吃煮番薯;而喝酒过多,伤了脾胃引起腹泻的人,可以吃烤番薯来缓解不适。

熟番薯补气血,而不同的番薯补的效果也各有侧重。

番薯有红白两种。白皮白心的番薯,对皮肤特别好。皮肤粗糙的人,常吃白皮白心的番薯,皮肤会逐渐变得润泽。

红皮红心的番薯,营养就更好了。它补气血的效果很好,作用可以跟红枣相提并论,又没有红枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃,可以帮助改善面部气色。

2020-09-04 / by / in , ,
不起眼的菜 营养价值却超凡 35岁以后要多吃!

一些蔬菜价格便宜,看起来不起眼,但营养价值却超凡,老祖宗都说好,但每天珍馐补品,却不一定达到身体所需要的营养成分。

海带:利血脂

海带营养丰富,富含碘,并且粗蛋白、糖、钙等的含量是菠菜、 油菜的好几倍。

海带中的褐藻酸钠还能有效降压、预防白血病和骨痛病, 海带淀粉还能降低血脂,预防动脉硬化,降低胆固醇。

海带

小白菜:稳血压

小白菜又叫上海青或油菜,富含钾元素,有助于增长肌肉、 稳定血压。

并且小白菜富含多种维生素,有效提高人体免疫系统, 还能增加白血球的活性,帮助人体对抗病菌和毒素。

小白菜

橄榄油:护关节

一些朋友总是肌肉关节酸痛,只要炒菜时放些橄榄油就行。 橄榄油含有橄榄油辣素,能消炎止疼,肌肉关节炎症少了, 人也衰老得慢了。

橄榄油

紫甘蓝:护心

甘蓝菜含有芥子油甙和山柰酚,能有效抵御癌症,还能保护心脏、 降低血压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。

甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,能帮助预防眼部疾病, 防止眼部衰老导致的视力丧失。

紫甘蓝

芦笋:护心降血脂

芦笋能降低血脂浓度,软化血管, 其中富含的叶酸还能减少引起发炎的高半胱氨酸的含量, 有效降低心脏病风险。

每天吃点芦笋,还能摄入钾元素,让你“ 60岁的人还能有30岁的心脏”。

芦笋

豆瓣菜:抗癌

豆瓣菜又称西洋菜或水田芥, 小小一把豆瓣菜就能满足人体一天的维生素K需求。

每天坚持食用豆瓣菜,两个月后便能使甘油三酯的含量降低10%, 减轻白血球所受到的损伤,有效降低癌症风险。

豆瓣菜

葵花籽:改善鼻炎

现在患鼻炎的人越来越多,尤其是过敏性鼻炎。 葵花子富含维生素E,能改善过敏体质, 一天一大把葵花子就能补充人体每日所需的维生素E,太神奇了!

葵花子

圆白菜:益脑

人人都知道核桃等坚果补脑,其实圆白菜也补脑。圆白菜、西兰花、 菜花等十字花科蔬菜都富含乙酰胆碱,能健脑,增强记忆力。

研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜, 便可减缓大脑认知功能衰退的40%,记得圆白菜最好生吃, 营养最全面!

包菜

香菇:抑制癌细胞

香菇营养丰富、味道鲜美,是“菇中之王”。 被明代皇帝朱元璋称为“长寿菜”。

现代研究则证明,香菇可调节人体免疫功能, 降低诱发肿瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效。

香菇

番茄:护肤抗衰

西红柿富含天然强力抗氧化剂——番茄红素,16毫克番茄红素, 便能将晒伤的危险系数降低40%。

其中红色西红柿中的番茄红素最多,还能防治衰老、免疫力下降, 而黄色的番茄含更多胡萝卜素,能防止皮肤干燥、粗糙。

番茄

马齿苋:杀菌

马齿苋是一种野菜,又称五行草、长命菜,它富含蛋白质、脂肪、 糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分,还有很高的药理作用。

马齿苋富含去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等, 能维持血糖稳定、降低血压、保护心脏。

鲜食干食都好吃,用肉丝烹炒,做成鸡蛋羹汤都鲜美可口, 清香味美。

马齿苋

2020-09-04 / by / in , ,
这些物品干净的背后 可能隐藏无法想象的细菌

假期想着在家里好好休息一下,可是不知道为什么在家里待久了,会陷入这样一种状态:

全身都感到不舒服,但却什么也检查不出来。这种情况发生,很可能你已经处于亚健康状态,可能与你的家居用品有关。

每天我们都会和各种各样的生活用品接触,一些商品需要定期更换,如果不更换,一些有害细菌可能会在上面滋生。

当我们接触它时,有害细菌就会趁机进入人体,对我们的健康产生影响。

总是觉得不舒服,看看这些家居用品,是不是应该更换了?

地毯

客厅的地毯需要定期清洗和更换。地毯很容易滋生细菌、螨虫、霉菌等,当你坐在或走在地毯上,泥土会漂浮在空中,我们可能会将其吸入身体。

地毯

长期吸入这些脏东西会使你的鼻子不舒服,眼睛发痒,皮肤变得更糟糕。

水槽和马桶

水槽和马桶使用了很长时间之后,旁边会有一圈又黄又绿的东西,这其实是霉菌团。

如果不及时清洗,不慎进入体内的话,可引起咽痛、咳嗽、瘙痒、流鼻涕等,女性也容易患上妇科病问题。

可以用肥皂水或家用漂白剂清洗

如果水槽和卫生间附近有霉菌,可以用肥皂水或家用漂白剂清洗,多给厨房和浴室通风,以改善室内环境。

床单

人们每天都在睡觉,每天都在与床单接触,所以床单的选择也很重要。选择床单时,注意不要使用购买来路不明的合成纤维床单。

合成纤维的床单往往会含有酰胺类(尼龙)和聚丙稀类(丙稀),这会刺激呼吸道,刺激皮肤,引起鼻痒、皮肤瘙痒等不适。

床单 

同时甲醛也会影响睡眠质量,使你的身体无法自我修复,并影响我们精神和身体的状态。

床单最好用纯棉或针织的,其合成纤维较少。

空气清新剂的使用

为了改善室内环境,有些人会在家里喷空气清新剂。

事实上,在室内喷空气清新剂是不健康的,空气清新剂含有苯酚。长期吸入这种物质会引起恶心、头晕、瘙痒和其他不适。随着时间的推移,可能还会呼吸困难。

空气清新剂

窗帘

家里挂着的窗帘估计很多人从来没有清洗过。

窗帘对身体健康有很大的影响,新购买的窗帘经常含有甲醛,如果不洗不烘就用,室内甲醛含量会升高,甚至可能超标。

窗帘使用时间长了,上面积了很多灰尘,如果不清洗,对皮肤和呼吸系统的健康都有影响 

家里应是最舒适、最安全的地方。

如果你不注意清洁和更换家用产品,这会对你的身体带来安全隐患,使你的身体不舒服,也更容易患病。

如果你家里有这些日常用品,一定要引起警惕,及时清理。

2020-09-03 / by / in , , , ,
火锅秋冬佳品!但小心吃完狂飙1600大卡

火锅在中国历史悠久,是国人独创的美食,也是一种老少皆宜的美食。

火锅(英语:Hot Pot),古称“古董羹”,因食物投入沸水时发出的“咕咚”声而得名,据考证,战国时期即有火锅,史人以陶罐为锅,到宋代,火锅的吃法在民间已十分常见,南宋林洪的《山家清供》食谱中,便有同友人吃火锅的介绍。元代,火锅流传到蒙古一带。到明清时期,火锅不仅在民间流行,而且成了一道著名的“宫廷菜”,用料是山鸡等野味。

火锅

火锅一般是指以锅为器具,以热源烧锅,以水或汤烧开来涮煮各类食物的烹调方式,同时亦可指这种烹调方式所用的锅具。其特色为边煮边吃,或是锅本身具有保温效果,吃的时候食物仍热气腾腾,汤物合一。世界各地均有类似的料理,但主要在东亚地方特别盛行。火锅现吃现烫,辣咸鲜,油而不腻,解郁除湿,适于山川之气候,今发展为鸳鸯锅,麻辣、清淡各别,各取所需,根据个人的喜欢加不同的汤料、食物,老少咸宜,秋冬之佳品。

香气十足的火锅汤底,搭配清脆蔬菜、新鲜肉片一起吃,让人心满意足地一口接一口停不下来。火锅富含青菜及蛋白质,看似营养均衡,《三立新闻》引述台安医院体重管理中心营养师组长刘怡里的观点表示,火锅真的可以减肥,就怕你吃到「地雷」一口直逼50大卡、一人份狂飙1600大卡!

火锅汤底要慎选

刘怡里指出,首先火锅汤底要慎选,尽量选择清爽汤头,例如昆布锅、番茄锅,汤越浓代表热量越高。其中人人爱的「麻辣锅汤底」含有热油、 以及用猪骨熬煮的豚骨,猪骨油脂非常高,平均喝一口就要50大卡,一人份就狂飙「1600大卡」,吃它就是必胖!另外,酸菜白肉锅看似健康清爽,其实汤头热量也很高,一人份酸菜白肉锅汤底约600大卡,因为「白肉」就是肥肉,油脂占了一半以上,相当惊人。

肉类部分,最胖就是红肉(猪肉、牛肉、羊肉)带油花,刘怡里建议,可以选择牛肉瘦肉,例如牛腱心或选择海鲜,5-6只虾子热量约等于2片肉片落在50-60大卡,一餐肉片建议吃8-10片,蛋白质吃太多也是有变胖的可能。而加工品火锅料,若你是正在减重的人,能不碰就别碰,火锅料中「丸类」属于热量最高,贡丸或花枝丸一颗约45-50大卡,「炸豆皮」一块亦50大卡,饺类则钠含量高,如果隔天不想水肿的女孩就要避免吃饺类。另外,淀粉千万不要选王子面,一碗饭约280大卡,面条约140-210大卡,这样吃完一餐涮涮锅不含饭后甜点约850-1000大卡。


牛肉

吃完正餐,不免俗会来上一球冰淇淋或冰凉饮料,刘怡里表示,一罐铝罐碳酸饮料,或是让人感到消化解腻的乳酸饮料、酸梅汁,这些饮品含糖量都很高,热量都直逼「半碗饭(140大卡)」,因此还是建议喝无糖茶。而冰淇淋1球约80大卡,因此火锅会不会越吃越胖,就是看这些额外的甜点,且尽量别喝汤,以免把多余的热量及钠含量吃下肚!

2020-09-03 / by / in , ,
川普:北京瞒报 中国死亡人数高于任何其他国家

中共瞒报
根据约翰·霍普金斯大学的统计数据,中国在这次疫情中,染疫而死亡的人数只有4724人。川普总统周一在接受福克斯新闻节目采访时说,中国在这场疫情中死去的人数比其它任何国家都多,只是他们没报而已。川普总统还说美国很快有疫苗出炉,我们有很多疗法针对病毒。

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2020-09-02 / by / in ,
美国《神经科学》:多吃鱼可抵消空气污染对大脑影响

美国新的一项研究发现,吃鱼摄入足够的 Omega-3脂肪酸,可能有机会改善空气污染对大脑的伤害。

鱼类的蛋白质含量约15~24%,所以鱼肉是很好的蛋白质来源,而且这些蛋白质吸收率很高,约有87~98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多,而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸,例如EPA(Ecosapenoic acid,二十碳五烯酸)及DHA(Decosahexanoid acid,二十二碳六烯酸)。

鱼类

此外,鱼油还含有丰富的维生素A及D,特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质,最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等,若带骨一起吃,是很好的钙质来源;海水鱼则含有丰富的碘;其它如磷、铜、镁、钾、铁等,也都可以在吃鱼时摄取到。

小时候总听别人说:「吃鱼可以变聪明。」因为鱼类富含丰富的 Omega-3 ,特别对我们大脑有帮助,甚至改善老年人的记忆力。但如今新的一项研究发现,吃鱼可能也有机会改善空气污染对大脑的伤害,研究指出中老年女性如果每周吃超过一到两份烤烤鱼摄入足够的 Omega-3脂肪酸,可以抵消空气污染对大脑的影响。

Omega-3含量较低时「脑萎缩」程度较高!

《heho健康》根据世界卫生组织统计报道,世界许多地方空气污染严重,预估全球十分之九的人呼吸被污染的空气,这样的空气品质已证实和中风、肺癌和心脏病有关,每年全球因空气污染造成的死亡人数达到700万人。

空气污染

但偏偏空气污染无处不在,污染物、液体悬浮物会进入人体呼吸和循环系统,损害肺部、心脏和大脑。研究人员进一步发现,生活在空气污染程度高的地区中年妇女,血液中 Omega-3脂肪酸含量较最低的女性,脑萎缩程度要高于一般人。

此项研究今年七月刊登在《神经科学》 (Neurology)期刊,研究主要人员是纽约哥伦比亚大学士Ka He医学博士,他说:「鱼是 Omega-3 脂肪酸的极好来源,可以从饮食中摄取,且已证明Omega-3脂肪酸可抵抗衰老的大脑中,延缓炎症并维持大脑结构,还发现可减少铅和汞等神经毒素对大脑的损害。」

Omega-3 保留大脑容量!免受空气污染毒性影响

因此研究人员开始探讨,Omega-3是否也具有对抗空气污染中的细小颗粒物,研究人员找了一共1315 名 65 至 80 岁的女性,研究开始时测试者都没有脑退化病症,接着研究人员让他们完成有关饮食、作息、病历等问卷调查,且计算每人每周平均食用的鱼量。

研究人员也调查测试者三年平均接触空气污染的程度,再让他们使用核磁共振(MRI)进行脑部扫描,测量比较大脑负责发送信号的白质,以及负责记忆的海马体等各个部份。

多吃鱼补充Omega-3

吃鱼补Omega-3应避免油炸类食品

研究人员发现,当血液中 Omega-3 含量最高的女性,比最低含量的女性拥有更多的白质,且含量较低的女性大脑收缩情况愈严重。研究人员推测:「食用鱼类时可以让血液中有较高水平的Omega-3,可能会保留女性的大脑容量,并可能免受空气污染的潜在毒性影响。」

鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鲔鱼、比目鱼等都有丰富的 Omega-3 ,只是得多注意烹调方式,研究指油炸可能会破坏脂肪酸,用煎焗、烤制较保留营养价值。但研究团队也强调,某些鱼类可能含有环境毒素,在饮食前可以和医生先讨论吃哪种鱼。

2020-09-02 / by / in
名医一天喝3杯咖啡养生防病怡情其乐融融(视频)

咖啡,是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作的饮料。一杯好咖啡的香醇、回甘,作为世界三大饮料之一,其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科多年生常绿灌木或小乔木,日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的,而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁,再用适当的方法烘焙而成,一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的,一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作,最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是干净度。

上班族可以一天不吃肉,但是,有的人不能一天不喝咖啡。咖啡几乎被当成提神醒脑的能量饮,每天喝好几杯的大有人在,咖啡俨然成为不可抗拒的黑金势力!

清晨的一杯咖啡

大纪元苏冠米介绍台大医学院外科名誉教授、乳癌防治基金会董事长张金坚对咖啡深深着迷,谈起咖啡的种类和产地如数家珍,但他曾经一喝咖啡就会肠胃不舒服、呕酸水,而对咖啡敬而远之的人。

直到有一次,他在搭高铁的途中被咖啡香气吸引,再尝试喝黑咖啡。结果,不仅没有任何不适,而且对咖啡的印象完全改观。

随后,张金坚大量研读了国内外的相关文献,发现咖啡对人体的好处非常多。 「我当医生,既然想喝某种饮品且每天都要喝,就要了解它跟健康的关系。」张金坚说。

咖啡含抗氧化物 可抗老防癌、预防慢性病

咖啡的成分有一千多种,其中包括很多抗氧化物,对预防癌症、高血压、心血管疾病、失智症及第二型糖尿病都有帮助。

以咖啡富含的「绿原酸」为例,这种抗氧化物能帮助清除身体的自由基与发炎因子,保护细胞组织。绿原酸在生豆中占9.6%,烘焙后仍有4.8%,

细胞:以咖啡富含的「绿原酸」为例,这种抗氧化物能帮助清除身体的自由基与发炎因子,保护细胞组织。绿原酸在生豆中占9.6%,烘焙后仍有4.8%

咖啡酸及绿原酸都可抑制DNA甲基化,以避免肿瘤抑制基因及DNA修复酵素变少。喝咖啡对预防乳癌、大肠直肠癌、肝癌的效果良好。部分癌症患者也能适量饮用咖啡。

许多慢性病都与身体长期发炎有关,但咖啡可以减少发炎,进而降低死亡风险。张金坚指出,随着年纪增长,新陈代谢变缓慢,就会产生不好的发炎因子IL-1β(介白素-1β),且年纪越大产生越多,但咖啡有助降低这种发炎因子。史丹佛大学发表在医学期刊《自然医学》的研究显示,咖啡可抑制与老化相关的发炎程度,延长寿命1.6年。

咖啡可抑制与老化相关的发炎程度,延长寿命1.6年

台大公共卫生学院副院长陈秀熙花了10年时间,追踪习惯喝咖啡的民众,发现这些人罹患第二型糖尿病及大肠癌的机率降低,寿命亦有增加。

另外,咖啡中的生物醶能改善支气管扩张的问题,气喘患者喝咖啡可以减低喷药的次数,症状严重程度也会降低。

发现这些人罹患第二型糖尿病及大肠癌的机率降低,寿命亦有增加

咖啡有这么多好处,那张金坚喝咖啡后出现了什么改变?他说,自己长年的痛风问题,也在喝咖啡后好了。

过滤、温热喝 咖啡的养生喝法

《欧洲预防心脏病期刊》(European Journal of Preventive Cardiology)今年4月发表一项历时20年的研究指出,咖啡可以延长寿命,但前提是必须使用过滤器来冲咖啡,例如滤纸。研究人员表示,未经过滤的咖啡含有可增加血液胆固醇的物质,过滤可消除这些物质,降低心脏病和早死风险。

咖啡可以延长寿命 

过去也有研究发现经过滤的咖啡较不会造成血脂肪上升,这是因为,未过滤咖啡的咖啡醇可能是造成高血脂的原因之一。

张金坚说,过滤咖啡的方法有很多,但基本上都对心脏血管有好处。

除了喝过滤咖啡外,喝咖啡时做到如下几点,对健康更有帮助:

在温热时饮用:咖啡在85度时很香,但高温会让食道组织受损,最好晾凉到60度以下再喝。

直接喝黑咖啡:喝黑咖啡较好,也可以加牛奶变拿铁。但不建议加糖和奶精,不仅会额外增加热量,奶精更是对人体有害的反式脂肪。

搭配白开水:咖啡具利尿功能,最好再配杯白开水,避免让水分流失太多。

最好再配杯白开水,避免让水分流失太多

优先选择咖啡豆、咖啡粉:张金坚并不赞成喝即溶咖啡,除了咖啡品质比较差,三合一及二合一的即溶咖啡都添加奶精,且三合一的口味还很甜,对健康不益。

至于喝咖啡的时机,上午10点及下午3点这两时段最佳,因为咖啡属于「中枢神经兴奋剂」,这两个时间饮用能帮助头脑清醒。

未经过滤的咖啡含有可增加血液胆固醇的物质

喝咖啡会心悸?这些人喝咖啡要留意

不过,为什么张金坚早期喝咖啡会呕酸水? 「也许那时(喝的咖啡)杂质很多」,他回忆,当时喝的是即溶咖啡。因此喝咖啡若有不适,也许需检视所喝咖啡的品质。对于喝咖啡会心悸的人也是一样。

现在研究表明喝咖啡不会让心悸更严重,张金坚认为心悸也与咖啡的品质、种类及咖啡因的量有关。

咖啡从生豆、保存、运送到烘培的过程,难免会有不好的生豆、杂质出现。因此不妨挑选喝完后不会心悸的优质咖啡豆,或是慢慢调增饮用量。

除此之外,有以下这些情况的人都要留意能否喝咖啡:

年纪太小:12岁以下的孩童因骨骼尚未发育完全,最好不要喝咖啡。

生理期:女性在生理期时要忌吃性质偏凉的食物,桃园慈航中医诊所医师李应达指出,咖啡味苦,中医认为苦泻火,属凉,经期期间饮用容易造成不舒服、经痛。

怀孕:孕妇喝咖啡可能使婴儿体重减轻,尤其怀孕前半期(前20周)不能喝,后半期想喝就少量饮用。

孕妇喝咖啡可能使婴儿体重减轻

女性更年期前后:此时因骨质流失快,易有骨质疏松的问题。有观点认为咖啡会影响钙质吸收,张金坚表示可少量饮用,并注意补充钙质。

睡眠质量不佳:部份民众下午喝咖啡后,晚上会睡不好,建议这类人在中午过后不要碰咖啡。

睡眠质量不佳:部份民众下午喝咖啡后,晚上会睡不好,建议这类人在中午过后不要碰咖啡

消化道溃疡、胃食道逆流:咖啡会让胃酸增多,因此有胃酸过多、消化道溃疡、胃食道逆流等症状的民众最好在饭后喝。

腹泻:咖啡让肠胃蠕动加快,拉肚子时先避免饮用。

消化不良:饮用太多咖啡容易损伤肠胃,李应达表示,有些患者喝咖啡喝到「胃肠呆呆的」,这是因为过量的咖啡使胃变寒,造成消化不良、肠胃反而蠕动缓慢,出现食欲差、腹胀、拉肚子等症状。如果喝咖啡后感到消化不良,建议寻求医师协助。

而且,即使咖啡可带来好处,张金坚提醒普通人也不宜饮用过量。目前美国已将每日的咖啡因含量上限调整至400毫克,欧盟及台湾仍以300毫克为上限。一杯咖啡的咖啡因含量约60至120毫克左右,以一杯100毫克来计算,一天最多可喝3杯。

购买咖啡多看标示 开封后冰冰箱

想喝咖啡养生,首先咖啡品质要有保障。张金坚建议,民众购买前要先看产地、咖啡的处理方式(日晒或水洗)、烘焙时间及赏味期限,同时要注意有无SGS的认证。

林口长庚医院毒物科主任颜宗海则建议,无论是咖啡豆或咖啡粉,除了注意外包装有无缺损及保存期限外,最好购买真空小包装的咖啡。咖啡开封后,应放入密封罐冰入冰箱保存,并在保存期限前泡完。

咖啡开封后,应放入密封罐冰入冰箱保存,并在保存期限前泡完

他解释,咖啡豆或咖啡粉保存不当,容易受赭曲菌污染而产生赭曲毒素,而赭曲菌在温度25度以上最容易繁殖,低温较不容易生长。动物实验中发现赭曲毒素有肾毒性、会致癌,还会造成流产、畸型儿。

如果是购买罐装的即溶咖啡也建议冰冰箱,否则容易遇湿气结成块。即溶咖啡结块后最好别泡来喝。浅烘焙保留较多绿原酸 一天3杯咖啡养生怡情。

咖啡可分为浅、中、深烘焙,喝哪一种最好?站在健康角度,抗氧化物绿原酸会随着咖啡豆烘焙的温度而减少,因此喝浅、中烘焙的咖啡比较好。而浅烘培咖啡有果香,重烘培则有巧克力焦糖香味,各有各的好。

烘焙后的咖啡豆

张金坚通常在早上喝2杯咖啡,下午再喝1杯。如果时间许可,会自己冲泡,忙一点则喝滤挂式咖啡。

作为外科医师,他称自己性子很急,但品尝享受咖啡的香味时,心情会沉淀、变得平静,节奏也能放缓下来,生活步调有了改善。

提到咖啡的美好,张金坚滔滔不绝,从语调中都能感受到他对咖啡的喜爱。他说,除了对身体的好处,如果懂喝咖啡还会有幸福感,「喝咖啡时可以品到它的浓醇香,就好像人生有香味、有快乐」。

2020-09-02 / by / in
帮你解读维生素D

对维生素D的用处知多少?这可是一个值得关注的话题。

维生素D(VD)是环戊烷多氢菲类化合物,可由维生素D原(ProvitaminD)经紫外线270~300nm激活形成。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。动物皮下的7-脱氢胆固醇,酵母细胞中的麦角固醇都是维生素D原,经紫外线激活分别转化为维生素D3及维生素D2。

维生素D来源

阳光照射获取维生素D

人类获取维生素D的主要来源是阳光照射和食物摄取。鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中有维生素D3,蕈及麦角中有维生素D2,皮肤中7-脱氢胆固醇经紫外线照射变为维生素D3前体(Previtamin D3),然后在一定温度下异构为维生素D3,这一过程比较缓慢,37℃时维生素D3可达80%,温度低时转换率小些。

晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,因为阳光中的紫外线照射促使合成维生素D的效率很高,对于皮肤没有问题的人来说,每天晒太阳30分钟左右可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。有意义的阳光照射是最主要的手段,也就是说每周2-3次,每次5-10分钟,将手臂和腿、或者双手、手臂和脸暴露在阳光下进行照射。晒太阳的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。最好选择在户外或宽敞的阳台上。同时尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。上午8时以前和下午6时以后,这两个时间段阳光中的紫外线较弱,不利于合成足够的维生素D。

晒太阳的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时

紫外线照射皮肤合成维生素D量的多少与季节、年龄、性别、纬度、照射面积、照射时间、紫外线强度、皮肤颜色等多种因素相关,肤色越深的人,需要接受日照的时间越长,反之则相对较短。

维生素D的功能

维生素D最重要的功能就是保持骨钙的平衡。它可以增强小肠对钙的吸收,并通过调整甲状旁腺激素来维持血钙和血磷浓度从而维护正常骨量。因为维生素D与钙磷代谢密切相关,维生素D的缺乏在儿童时期可导致佝偻病,而在成年人中不仅可导致骨软化症、还与骨密度降低、骨质疏松、甚至骨折有关。而且维生素D缺乏还与恶性肿瘤、心血管疾病、多发性硬化、感染性疾病、代谢性疾病(如1型糖尿病)和自身免疫性疾病(如类风湿性关节炎)有关。在免疫系统中1,25(OH)2维生素D3也发挥着重要的细胞因子的作用,保护机体抵抗微生物入侵。维生素D还影响许多基因的表达和翻译,调节细胞的增殖、转化和凋亡。

评判维生素D水平的手段

临床上以测定血清25羟维生素D(25OHD)水平作为评估人体维生素D状况的主要指标和最佳方法。通常将25OHD水平≥30 ng/mL、20~29 ng/mL和<20 ng/mL分别定义为维生素D充足、不足和缺乏。

补充维生素D要注意

维生素D

用维生素D治疗时,要检查血钙水平,维生素D过量造成的主要毒副作用是血钙过多,早期征兆主要包括痢疾或者便秘,头痛,没有食欲,头昏眼花,走路困难,肌肉骨头疼痛,以及心律不齐等等。晚期症状包括发痒,骨质疏松症,体重下降,肌肉和软组织石灰化等等。

维生素D中毒的防治:

立即停止使用维生素D,并限制钙的摄入;

必要时使用糖皮质激素(强的松龙prednisolone,1~3 mg.kd-1)以阻断维生素D对肠的作用,降低血钙;

肌肉注射降钙素或使用二磷酸盐;

补充水份。

2020-09-01 / by / in
医师温馨提醒:30岁后肌肉开始流失 及时补充这8种食物很重要

随着年龄的增长,人类的身体也在起着不同的变化,也是每个人最关心的健康问题。

肌少症和骨质疏松,是老年人很容易面临到的疾病,造成的死亡风险并不是只有来自于肌肉无力的「跌倒」,肌少症还会因为肌肉质量下降,导致的老化细胞增加,让全身系统失去原有的作用,引发死亡。

但要标准测量肌肉不像血压、腰围这么容易,需要专业的仪器,所以一直没有好好推广。

使用小腿围来当作肌肉的测量标准

不过世界卫生组织(WHO)建议,可以使用小腿围来当作肌肉的测量标准,陈亮恭解释,因为小腿的皮下脂肪比较少,而且不容易受到内脏的影响,过去的各国研究也都显示,小腿围的宽度跟肌肉「量」是高度正相关。

《中时新闻》报道,一名62岁女性,抱怨经常背部、腰部酸痛,且时常感觉手臂酸麻,使用止痛药膏情形会改善,但不久即复发。其每天工作必须站立九个小时,双手不断地作活,且没有运动的习惯,就医诊断为长期不运动及老化造成的肌肉萎缩,以致无法负荷原来工作,造成肌肉受伤。

30岁之后肌肉开始退化 有运动习惯助延缓

书田诊所家医科主任医师周明文表示,成年人30岁之后,开始有肌肉退化的现象,若无运动习惯者,肌肉质量每年减少1%,肌力每年减少2-4 %,退化速度会随着年纪的增大而加速;有运动习惯者,则可减缓退化速度。

运动

周明文进一步解释,随着年龄增长,肌肉可能慢慢流失,三十几岁时多无症状,四十至六十岁经常腰酸背痛,或肌肉拉伤,无法负荷年轻时可以胜任的工作;七、八十岁时若觉得没有力气、活力变差、走路速度很慢等,就可能有了肌少症。

肌肉有无萎缩征兆 简易「计时起立行走试验」居家检查

若要减是肌肉是否有萎缩征兆,周明文说明,简易居家检查方法是「计时起立行走试验」,首先从椅子上站起来,走3公尺然后转身,再走3公尺,然后坐下,如果超过20 秒可能有肌少症。若继续恶化,将导致日常活动能力降低、甚至失能,无法站立或行走,必须以轮椅代步,增加健康照护的需求和成本。

预防肌肉萎缩 补充蛋白质+维生素D很重要

如何治疗或预防肌肉的萎缩?周明文表示,在营养方面,每公斤体重每天应该吃1.2-1.5g的蛋白质。蛋白质来源如肉类、鸡蛋、起士、牛奶、豆腐、豆类、坚果等;另外,应补充维生素D,它除了可以调节钙、磷的平衡外,对于维持肌肉功能、肌肉强度也扮演重要的角色。

补充蛋白质

此外,规则地运动也非常重要。人的肌肉有「用进废退」的特点,所以任何年龄层都应该建立运动的习惯。虽然,任何运动都可以减缓肌肉的退化,但其中以阻抗训练(重量训练)最为有效,建议每周作一至两次。

周明文提醒,任何运动都必须循序渐进,不要勉强,以避免运动伤害,尤其是年长者,更要特别小心;若本身有慢性疾病,尤其是心肺疾病,则应请教医师,以了解自己的极限,选择适当的运动。

2020-09-01 / by / in
中俄“早产”中共病毒疫苗有严重缺陷

中俄疫苗

约翰·霍普金斯大学疫苗研究员安娜·杜宾表示,Ad5令她担心的原因是很多人都具有(普通感冒病毒)免疫力。中俄高调宣传的早产疫苗,存在缺陷:有效性很可能受到限制。俄罗斯将在10月份给高风险人群提供疫苗,专家们担忧,没有经过最终测试的疫苗,缺乏试验证据。

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2020-08-31 / by / in ,
《第一财经》报中共病毒疫苗或加重病情 1天内被删

疫苗ADE

近日,大陆《第一财经》曝出,中共疫苗的抗体依赖增强作用(ADE)确实存在,表明患者在接受疫苗治疗后,很可能使病情加剧,该报道出来后,一天内就被删除。病毒学家阎丽梦透露,中共没有能力研发疫苗,她表示在大陆接受临床试验的患者,很多人出现了不良反应。

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2020-08-31 / by / in ,
番茄木耳炒白玉菇 营养价值超高 秋季首先美味佳肴(视频)

今天分享给大家的这道番茄木耳白玉菇,是最适合秋季享用的美味佳肴,不仅做法简单,而且营养价值超高。

白玉菇通体洁白,晶莹剔透;口感脆嫩鲜滑,清甜可口,素有菌菇中的“金枝玉叶”之称。白玉菇的营养价值非常的高,具有提高机体免疫力,止咳化痰,通便排毒和降压的作用。

食材:

西红柿 1个,白玉菇 150克,泡发木耳 10朵,葱 2根,蒜 3瓣,鸡蛋 3个,

调料:

盐 少许,白糖 少许,生抽 1茶匙,蠔油 少许,

做法:

1. 准备工作:a. 白玉菇切去根部,从中间切段,撕成小朵后清洗干净。b. 西红柿切块,c. 葱切段 蒜切片,d. 将鸡蛋打入碗中

2. 焯水:将白玉菇和木耳放入烧开的水中,焯水2-3分钟,然后捞出控干水分。

3. 煎鸡蛋:锅中放入少许油,将鸡蛋放入锅中煎制,煎好后盛出备用。

4. 成菜:锅中再次放入少许油,油热后将葱蒜放入爆香,再下入西红柿炒出汁水,再倒入白玉菇和木耳一起翻炒,加入少许盐,白糖,生抽,蠔油翻炒几下,出锅前下入炒好的鸡蛋翻炒几下即可出锅。

2020-08-31 / by / in , ,
中医指出:乱服用中草药恐患肝癌、肾损伤

草药是利用植物提取物制作而成,主要使用其治疗价值。中药的使用是非常复杂的,同一种药材有数种不同的俗名。

因为大多数植物含有化学物质元素,有着愈合等物理治疗。草药是最古老的保健方式,在古代起着重要作用。现代医学发展的今天,当初还是闻所未闻的技术。原始人类利用身边的广阔菌群最大限度地、无论动植物观测及其部件、草药终于诞生。

草药是利用植物提取物制作而成,主要使用其治疗价值 

在世界卫生组织的一项研究表明,对大约80%的世界民众仍然依靠草药来治疗某种疾病,我们今天使用的药品约有74%含有至少一个植物学分子。

在国人观念中,中草药天然、温和、无副作用,是治疗疾病、强身保健的好选择;加上中草药可轻易的在中药房、青草店购买到,因此,许多人索性自己当起医生,替亲友诊治并分享治疗偏方。

加上中草药可轻易的在中药房、青草店购买到,因此,许多人索性自己当起医生,替亲友诊治并分享治疗偏方 

《今周刊》引用台北市立联合医院仁爱院区中医科中医师谢旭东观点指出,虽然只是出于好心,却也因此陷亲友于药物副作用的风险之中。毕竟中草药也是药,必须经由肝肾排除,在不了解其药理特性之下贸然服用,恐导致肾损伤。

目前,早已证实含有「马兜铃酸(Aristolochic Acid)」成分的药材,是造成肾病变的罪魁祸首,卫生福利部也早已在2003年11月宣布全面禁用含马兜铃酸中药材,如广防己、青木香、关木通、马兜铃、天仙藤等。

马兜铃酸 

研究发现,误食含有马兜铃酸的药材会造成肾功能快速恶化与肾脏萎缩,多数病人进展至末期肾病变,以致需要透析或换肾。后续较新的研究更显示,该成分可说是「最强致癌物」,除导致泌尿道上皮细胞癌,还可能引发肝癌。

谢旭东表示,卫生福利部已撤销含有马兜铃酸的中药材的药品许可证,依法必须「零检出」才能上市。因此,目前合法的中药材与其制品已无马兜铃酸的问题,但值得注意的是,马兜铃酸仍存在于国内不合法的坊间草药之中。

他呼吁,千万不要服用来路不明、标示不清的中草药,最好是经由合格的中医师处方才用药;也不透过特殊通路取得中草药,应向合格中药房购买,通过政府认证才上市贩售的中药材。

草药

谢旭东提醒,中药的使用是非常复杂的,同一种药材有数种不同的俗名,而两种不同药名就算只差一个字,亦可能代表不同基源、种类或药性的药物,一旦误用,不仅无法治病反而加重病况。

此外,中药的制造方式、保存方法等,也可能影响其毒性,如中药材储存不良,导致潮湿发霉,就有可能产生毒素;部分药材在未经炮炙时可能具有毒性,在经过炮炙后即可消除毒性,方可入药。

他提到,不管是中药抑或西药均是两面刃,未经医师指示服用过量或使用时间过长,都可能影响肾脏健康,将自身暴露于肾损伤的危险之中,不可不慎!

 

2020-08-31 / by / in ,
饭吃七分饱是多饱呢?做到这4点就OK啦

对于一般家庭来说,每天最纠结的事就是——今天吃什么?

对于吃什么又分为两种,一种是想着什么比较好吃,另一种则想着吃什么能够吃饱。

在外面我最喜欢吃中式快餐,点一二个小菜,米饭来个二碗,吃饱后慢慢的幸福感和愉悦感。

中国有句古话“能吃是福”,餐桌上人们很容易对不挑食而且饭量大的人有好感,觉得多吃有利于营养吸收,对身体好。

但吃太饱对身体真的没啥好处,反而有很多危害。

吃太饱对身体真的没啥好处,反而有很多危害

1.导致肥胖

很多人觉得自己和别人吃的差不多为什么自己更容易长肉?

其实很简单,每顿多喝半碗汤,多吃几口菜,一天多吃多少?一个月又比别人多吃了多少?长期以往想不长肉都难。

2.加重肠胃负担

人的机体特别的智能高效,即使吃的特别特别撑也基本就是当时会有不适过几个小时就好了。

但在高效也是需要休息修复的,吃太多肠胃超负荷运转,不断分泌胃酸分解消化食物,长时间这样很容易引发胃溃疡,胃炎等疾病。

饱暖思睡觉,吃饱喝足后人很容易变得迷迷糊糊,有点犯困。

这是因为吃的太饱,身体会调集大量血液供应消化道,来帮助消化吸收食物,这时大脑血液供应不足就容易犯困。

吃的太饱容易犯困

我们也知道吃饭不能吃太饱,因为对身体不好。但吃饭本来就是为了填饱肚子,总不能还没吃饱就不吃了吧。

这时就显示出来七分饱的重要性了,什么才是七分饱呢?

其实这个定义有点抽象,可以说七分饱是介于饿和撑之间。这个时候已经有点饱了,对食物的欲望大大降低,但也不是太饱。

就是吃饭的时候进食速度明显降低,没有饥饿感但也没有感觉到特别饱。这个时候你说接着再吃也可以,但你说不吃了好像也没啥问题。

不管是从健康角度,还是有减脂的需求,七分饱都是比较合理的状态。

道理谁都懂,应该如何做才能饭吃七分饱?

一.规律三餐

从小我们就被告知要好好吃饭,按时吃饭。有时候听的太多了,就会不放在心上,但这点是最重要的。

规律的三餐

规律的三餐不但可以减轻消化道负担,也可以有效避免长时间没有进食形成饥饿,导致的暴饮暴食。

二.细嚼慢咽

不管时间多赶,肚子多饿尽量都要做到细嚼慢咽,一方面细嚼慢咽有助于消化吸收。

另一方面我们大脑接收和反馈吃饱这个信号是需要时间的,如果我们进食速度很快我们就不能及时的接收到吃饱的信号,最后停下来时候往往都是吃撑了。

三.两餐之间吃点东西

很多人都有这个感觉,饭前那段时间很容易特别特别的饿,到处找东西吃。

其实我们可以带点水果,酸奶这些相对健康的食物在两餐之间吃,不要等到饥饿的时候再吃,可以提前吃。

两餐之间吃点水果

这样能有效延缓饥饿到来的时间,减少因为饥饿导致的食欲旺盛而吃的太多太饱。

四.专心吃饭

现在人的命是手机给的,即使是吃饭也在刷刷刷,也有的忙于工作或者学习。

当吃饭时我们专注于其他事就会降低对进食的感知能力,不知道自己到底吃了多少食物,当我们反应过来时很可能已经吃多了。

七分饱看起来好像很难,但做到上面这4点就会发现其实很简单。

2020-08-30 / by / in
这3种食物发芽 营养价值更高

哪种食物发芽后营养价值会更高呢?请看《三立新闻》的报道。

作为食物,无论春夏秋冬,发芽总和它们有关系。 放久了的红薯,会发芽;买回来没几天的生姜洋葱大蒜,会冒出新芽,还会“茁壮成长”,真是让人没一点儿办法…… 报道但是有些食物发芽仍可以食用、有些则不能再吃,但您知道吗?有些食物竟然发芽后更营养!《三立新闻》联安诊所营养师王贞云特别指出,「大蒜、黄豆、芽菜类」发芽后营养价值更高。

王贞云列出下列三种食物,发牙后更营养:

大蒜发芽

1、大蒜

王贞云营养师表示,大蒜发芽后变蒜苗,含硫化合物会变高,进而形成谷胱甘肽,为人体抗氧化酵素的重要成分,可帮助健康细胞抵抗自由基的破坏,提升抗氧化力跟免疫力,还能帮助代谢,所以大蒜发芽后营养价值更高。

2、黄豆

黄豆发芽

黄豆及黄豆芽属不同类,两者的营养价值并不同。黄豆是豆类,是很优质的植物蛋白质来源,可协助降低胆固醇浓度。国健署也呼吁,将每日饮食指南中的「蛋豆鱼肉类」修改为「豆鱼肉蛋类」,以示豆类是蛋白质优先摄取的重要性。而黄豆芽是蔬菜类,富含膳食纤维,在芽类菜当中,含有较多的维生素A与β-胡萝卜素。

3、芽菜类

芽菜

芽菜类富含膳食纤维,热量低,属高纤低卡食物来源,可作为体重控制者很好的蔬食摄取来源,营养师建议可跟其他蔬菜一起食用,达到均衡效果。

王贞云营养师最后提醒,食物发芽是正常现象,许多食物因保存时间长短或保存环境影响,而造成营养价值流失,因此仍建议吃当令、新鲜的食物最好。

2020-08-30 / by / in
杜绝早上洗头!美发专家提2个关键让白发黑回来

日本东京整形外科医师近年研究指出:造成白发增加的原因之一是紫外线照射头皮所导致的。

一个人的脸给人的印象占很大的因素,而想看起来气色更好,头发更是其中的关键,然而不少人受到白发困扰,看起来比实际年龄老上许多,有些人甚至青壮年就开始冒出白发,因此感到深深苦恼。原来,白头发并不一定是年纪增长的自然现象,日本抗老专业医师指出,阳光照射也可能是其中一个原因!

专家:脸要靠头发来衬托,改善白发让气色更好

早安健康发布日本毛发诊断士、美发顾问田村マナ(暂译:田村真奈)表示,人们对脸的印象约有7成靠头发来决定,头发很大程度决定了给人的第一印象,因此改善白发也有助翻转他人印象。头皮如果受到紫外线照射、烫发、染发,或是因为压力大、偏食、睡眠不足、肩膀血液流动不良等因素影响,就可能会让维持健康乌黑头发的细胞运作钝化,容易造成白发、头发变细、掉发等问题。

日本东京警察医院整形外科医师、抗老医学专业医师泽田彰史也表示,近年研究指出,造成白发增加的原因之一,可能是紫外线照射头皮所导致的。

秀发

冬天室内也要做好防晒,保护头皮不受紫外线伤害

对此,田村真奈建议透过以下方式来预防:

不宜早上洗头,要晚上洗

田村真奈指出,早上洗头会洗掉保护头皮的皮脂,如果再照到紫外线,头皮中的细胞会更容易受损。相反地,晚上洗头可以让头皮的血液流动更好,去除毛孔中的污垢被,反而会有护发效果。

防止紫外线

田村真奈强调,最容易照到太阳光的其实是头皮而不是脸,头皮大概会照射到脸部2倍以上的紫外线,因此保护头皮甚至比肌肤防晒还重要,建议戴帽子并使用UV喷雾来防止头皮晒到太阳。

泽田彰史则认为,紫外线的A波(UV-A)会浸透到肌肤深层,造成肌肤老化、形成斑点。不仅如此,A波较容易通过臭氧层,比起B波更容易大量照射在地面上,而且还会穿透云层、玻璃,让室内也容易受到A波影响,因此哪怕是在冬天的室内,最好也尽可能做好涂抹防晒乳、戴帽子等防晒措施。


秀发

2020-08-29 / by / in
秋季健康养生 须知六大原则

秋季天高气爽、是万物成熟收获的季节,但也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节,秋季气候干燥易伤肺。因此秋季饮食宜清淡,尽量少食煎炒食物,多吃些新鲜蔬菜水果最好。

 秋季健康养生六大原则:

1.合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则


合理膳食

秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2.积极参加体育锻炼强身健体

锻炼

秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防工作。

3.衣装适宜,谨防着凉

秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大,老年人要顺应气候变化,适当注意保暖,以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病,要根据天气情况,及时增减衣服,防寒保暖,防病保健。在此季节,老年人既要注意防寒保暖,又不能过早、过多添加衣物。在此季节只要不是过于寒冷,就要尽量让机体保持凉爽状态,让身体得以锻炼,使其具有抗御风寒的能力。

4.保持乐观情绪,静养心神

保持乐观情绪

秋季万物成熟是收获的美好时节,但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。

5.秋季饮食有学问,秋燥伤肺少吃辛

秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

肺燥伤肝要吃酸:从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物,因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等病,对身体不利。

秋瓜坏肚少吃寒:许多人都有这种感受,秋天吃水果,一不小心就坏肚子,这与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。

多饮水

适度饮水最重要:夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。

养阴益气是关键:对于中老年人来说,秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天。

6.秋季更应注意科学午睡

俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡觉时间不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议,入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。

2020-08-29 / by / in

秋季天高气爽、是万物成熟收获的季节,但也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节,秋季气候干燥易伤肺。因此秋季饮食宜清淡,尽量少食煎炒食物,多吃些新鲜蔬菜水果最好。

 

1.合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则


合理膳食

秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2.积极参加体育锻炼强身健体

锻炼

秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防工作。

3.衣装适宜,谨防着凉

秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大,老年人要顺应气候变化,适当注意保暖,以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病,要根据天气情况,及时增减衣服,防寒保暖,防病保健。在此季节,老年人既要注意防寒保暖,又不能过早、过多添加衣物。在此季节只要不是过于寒冷,就要尽量让机体保持凉爽状态,让身体得以锻炼,使其具有抗御风寒的能力。

4.保持乐观情绪,静养心神

保持乐观情绪

秋季万物成熟是收获的美好时节,但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。

5.秋季饮食有学问,秋燥伤肺少吃辛

秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

肺燥伤肝要吃酸:从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物,因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等病,对身体不利。

秋瓜坏肚少吃寒:许多人都有这种感受,秋天吃水果,一不小心就坏肚子,这与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。

多饮水

适度饮水最重要:夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。

养阴益气是关键:对于中老年人来说,秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天。

6.秋季更应注意科学午睡

俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡觉时间不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议,入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。

2020-08-29 / by / in
看季节改变饮食,现在的时节吃这些…

立秋和处暑刚刚过去,天气应该逐渐凉爽,可是这段时间天气却呈现闷热状态,使人体出现倦怠乏力等状况,也就是人们所说的叫“秋乏”。

我们应该怎样才能让自己远离秋乏的身体状态呢?

其中改善饮食是一种非常好的方法。

银耳

1、银耳

如果有有心人,就可以发现。每到秋天,每家每户食用银耳的次数就多了起来。银耳有“菌中之王”的美誉,是珍贵的食用和药用真菌。在明清之际,天然品相好的银耳一直都是皇帝和达官显贵养生益寿的佳品。银耳可以润肺养胃,补肺益气。银耳可与燕窝媲美,被称为“平民燕窝”。

2、梨子

冰糖雪梨这个名字大家一定非常熟悉,而其中主要的食材梨子其实刚好是立秋时的时令水果。润肺止咳一直是梨子赖以成名的效果,而在立秋这个时间段,梨子仿佛是专门为这个季节而出现。吃梨子的方法有很多可以生吃也可以煮着吃。脆甜,口感好,是这个季节必不可少的时令水果。

莲藕

3、莲藕

在中国南方的一些地区,藕是一种每到天气转凉时必吃的食材。在立秋这个时间段刚好是秋藕的成熟季节。一碗藕汤肯定可以让你回味无穷,而且藕中含有丰富的膳食纤维和维生素C,含糖量却不高。甚至可以作为减肥的主要食材。

4、红薯

众所周知红薯对脾,肾都是有好处的,既能健脾益胃,又能滋补肾阴,这个季节吃,有利于身体健康。不过不能多吃,相信大家都知道红薯吃多了会有什么效果。所以要适量。

葡萄

5、葡萄

人体在经历了炎热潮湿的夏季后,身体内热重、而且困乏。不过经常食用葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。但是要注意体质弱的人最好不要食用葡萄,特别是脾胃虚寒的人群。

说了那么多可食用的食材。额外的再给大家讲一些不宜过多食用的食材。

1、姜、辛辣食物

不宜过多食用辛辣、刺激类食品

俗话说“八九月不食姜”。这是因为什么呢?生姜属于燥热的食物,并不能很好的祛除身体内的湿气。同时不要食用和生姜属性相近的食物及不要食用辛辣、刺激类食品。

2、苦的食物

苦的食物一般在燥热的夏季食用,因为可以清热解毒,但是立秋之后天气情况从燥热转为湿热,如果还一直吃苦的食物反而不适应季节。

如果想要在立秋时节一直保持身体状况的良好,可不仅仅是几样食物就可以解决的,更重要的是大家要有好的生活习惯。

2020-08-28 / by / in
全球疫情最新统计数据

全球疫情

根据约翰·霍普金斯大学的最新统计数据,截至美东时间周四,全球感染中共病毒的人数已超过2435万人,死亡人数将近83万人。美国确诊病例超过586万人,死亡人数超过18万人。国际方面,拉丁美洲和南非确诊人数分别为700万和61万多;德国政府表示在2021年至少有一款疫苗会问世。

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2020-08-28 / by / in ,
FDA:中共病毒大流行使美国药物短缺问题趋于恶化

FDA 中共病毒

根据美国食品和药物管理局(FDA)说,因疫情的传播使美国药物短缺问题趋于恶化。工作人员表示,因病毒的流行,对某些药品的需求量更大了,住院人数也在不断增加。有些地区的劳动力受到冲击,也导致药品制造的时间变慢,药房的药品也出现短缺,治疗高血压和抗生素的药品供不应求。

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2020-08-27 / by / in , ,
家中摆对一盆它,大病小病走光光!

在生活中好多家庭都喜欢养一些花草,但很少人知道花草的真正价值,如果养对花草植物,在家就能找到天然良药,随手就能给家人带来健康。

金银花

清热解毒第一花

金银花 flowers 

金银花花香怡人,开花时芳香透达可祛邪,同时又被誉为清热解毒的良药,能起到疏利咽喉、消暑除烦的作用。待金银花开花,采下留以夏天泡水喝,就能缓解感冒、嗓子疼等症状。再搭配上枸杞、菊花泡茶,则可以养肝明目。金银花15克,生甘草3克,煎水随时含漱。可缓解咽喉炎、口腔溃疡症状。

温馨提示:

盆栽金银花是对光照要求比较高的一种特色植物,大家在家中栽培时,要尽时把它放在阳光充足的环境中。而金银花适合体质平和或体质内热者服用,脾胃虚寒(如经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉)的人不宜用金银花泡水喝。

百合花

光闻花香就治病

百合 lilies 

百合花,高雅纯洁,花大色艳,清香怡人,素有“云裳仙子”之称,深受人们喜爱。

百合淡而不俗的清香,通过光合作用,花释放出干净的氧气和阵阵的幽香,可以极大净化家中空气。对于刚结婚的新人来说,百合花更是能给他们的生活空间建立好的风水。百合花的主要价值除了在于观赏,其药用价值更是惊人,闻花香就可起到宁心安神、清心除烦的作用。而作为一味药材,它能起到补中益气、补阴退热、润肠通便的作用。

温馨提示:

百合甘寒质润,凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞,肾阳衰退者均忌用。

鱼腥草

天然抗生素、炎症都能消

鱼腥草

买点郁郁葱葱的鱼腥草,养阳台上种也是不错的选择。鱼腥草是天然而又安全的抗生素,能够清热、消炎、抗病毒。

鱼腥草作为植物抗生素,最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎,下至尿.道炎、阴.道炎、肾炎,外至皮肤上的炎症和疱疹,都可以通治。根叶均可食用,抽烟的多喝鱼腥草茶,可预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

温馨提示:

鱼腥草性较寒冷,不宜多食。体质虚寒及阴性外疡者,无红肿热痛者,不宜服食。

薄荷草

提神醒脑,治风热感冒

薄荷 peppermint 

薄荷的气味,可使儿童思维清晰、反应灵敏、有利于智力发育。

薄荷也是一味常用的中药,能起到疏风散热、清头目、利咽喉、解郁的作用,感冒发热,咽痛牙痛时,用它泡茶、熬粥或做汤都可。因为薄荷有强劲的穿透力,能提神醒脑,头晕时,可以摘两片薄荷叶贴在太阳穴上,这样可以缓解症状。

温馨提示:

薄荷有醒脑的功能,晚上不宜放在卧室,但植物在晚上是做的反呼吸,白天是吸进二氧化碳,放出氧气,晚上没有了光合作用,是吸进氧气,放出二氧化碳。

茉莉花

清热解毒

茉莉花 jasmine 

茉莉花香气宜人,小白花带有浓郁的花香,让人只是闻到香味就会觉得心情舒畅,在沮丧、失去自信时闻到会有提振精神的效果,并能缓和发炎等不适的皮肤病症。

茉莉花、叶和根都可药用,一般秋后挖根,切片晒干备用;夏秋采花,晒干备用。具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿作用。 其花能起到清热解毒的作用,可治外感发热、腹痛及疮毒等。 治失眠可用茉莉根1.5克,磨水服之。

温馨提示:

茉莉的香味太浓郁,不建议室内养殖,可以在室外阳台院子里养。另外茉莉花本性寒凉,所以体质瀛弱的人不适宜食用多,例如茉莉花茶,如果体质瀛弱的人经常饮用,可能导致出现目眩,头晕,呕吐或体质下降等情况。

枸杞

护肝明目之首选

枸杞子

枸杞树性粗健,生命力极强,不畏寒暑,不怕摧残,虽喜阳还耐阴,且耐瘠薄和耐碱,很容易栽培和管理,枸杞春天开淡黄色的小花,夏季果儿成串,十分秀丽。

更重要的是枸杞全身是宝,它的叶、果、根、皮皆可入药,是名贵的中药材。枸杞子,具有补血润肺,补肝明目,健胃益精、延年益寿等功能,通常做成枸杞酒、枸杞膏、枸杞粥等滋补品。

枸杞根叫地骨皮,含有甜茶碱、留醇、亚油酸等。枸杞叶叶子叫天精草,含有维生素C、赖氨酸、硝酸钾等,可直到降压和降血脂的作用,可起到抗衰老的作用。患有慢性病、身体虚弱的老人,可种枸杞。

温馨提示:

一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃,避免出现太补的情况。此外正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

菊花

清热解毒能手

菊花 chrysanthemum 

菊花历来被视为孤标亮节、高雅傲霜的象征,代表着名士的斯文与友情。菊花因其在深秋不畏秋寒开放,深受中国古代文人的喜欢。

菊花花香中含有菊油环酮、龙脑等挥发性芳香物,有清热法凤、平肝明目之功,常用来治头痛病。菊花不仅供观赏,而且用途广泛,可食。可酿、可饮、可药,菊花晒干,与金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思的效用。

温馨提示:

菊花性凉,因此忌食寒凉食物,避免增加脾的负担。脾胃虚寒的话,菊花茶不能常喝。

薰衣草

天然镇静剂

薰衣草 lavender 

薰衣草被称为“百草之王”,香气清新优雅,性质温和,是公认为最具有镇静,舒缓,催眠作用的植物。它的花香能舒缓紧张情绪、镇定心神,平息静气,对神经性心跳、胀气、腹痛有效。

薰衣草茶,好处多多,其茎和叶也都可入药,有健胃、发汗、止痛之功效,是治疗伤风感冒、腹痛、湿疹的良药。薰衣草磨糊后涂在皮肤遭蜂叮咬处,可以消肿痛。制作成香包可代替樟脑丸放在橱柜内熏香兼驱虫。沐浴时在热水中放入干燥的薰衣草,能使身体温暖并帮助睡眠。

温馨提示:

薰衣草味辛,性凉,有降血压的效果,低血压患者要慎用。气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质的人并不适合薰衣草,要少吃或不吃。薰衣草粉是通经药,妇女怀孕初期应避免使用。

石斛

生津养胃、滋阴清热

石斛 flowers 

石斛花姿优雅,玲珑可爱,花色鲜艳,气味芳香,被喻为“四大观赏洋花”之一。

作为药用植物,它性味甘淡微咸,寒,归胃、肾,肺经。益胃生津,滋阴清热。用于阴伤津亏,口干烦渴,食少干呕,病后虚热,目暗不明。石斛15克,麦冬10克,绿茶叶5克。将石斛、麦冬和绿茶一并放入茶杯内,开水泡茶。养阴清热,生津利咽。

温馨提示:

热病早期阴未伤者,湿温病未化燥者,脾胃虚寒者(指胃酸分泌过少者),均禁服。

田七

舒情解郁,活血化瘀

田七又名三七,是中药材中的一颗明珠,“人参补气第一,三七补血第一”,田七花每年6-8月份采摘,可改善焦躁不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

主要用于降血压、降血脂。根头部,主要用于心脑血管疾病。根性味味苦涩,性凉,功用主治理气,收涩,消肿。治痢疾,腹泻,喉炎,劳伤,跌打损伤,红肿疼痛,痛痒。

温馨提示:

孕妇、女性月经期间不要用。

2020-08-27 / by / in ,
白开水人类的最佳饮品!任何饮料都没有白开水对身体益处大

根据营养学专家研究指出,任何含糖的饮料或机能性饮料,它的益处都不能和白开水相比。

物质的消化、吸收、运输和代谢,或是废物的排泄,又或是体温的调节,都离不开水。

水拥有强大的溶解能力,能够溶解众多物质,并且使其保持为离子的状态;水在人体中会直接参与氧化还原反应,促进身体内部各种生理活动和生化反应的进行。如果没有水,则无法维持基本的呼吸、循环、吸收、消化、排泄等生理活动,新陈代谢也无法正常进行。

水透过运输功能,将外界的氧气运送到血液中,同时把体内的废物和有害物质,透过尿液或粪便排出体外。当外界的温度高于体内产生的热时,水透过皮肤的蒸发,及时出汗,帮助皮肤散热;当外界的温度低于身体温度的时候,由于水的比热较大,能够发挥调节体温的作用,保持其恒定。

现在有关水的商品琳琅满目,占据超市整排货架,比如矿泉水、纯水、蒸馏水、海洋深层水、碱离子水、竹炭水⋯⋯然而,饮用这些水的益处,往往被夸大其词。根据营养学专家的意见及观点,任何含糖的饮料或者机能性饮料,都没有白开水对身体的益处大。

蒸馏水 

白开水是最基础、最有效的饮用水。在中医养生学的观点里,白开水属于中性物质,能够把体内的阴、寒、湿、毒等有害之物,透过排泄带出体外。纯净的白开水在进入人体后,能够立即发挥功能,如调节体温、输送养分以及清洁身体内部。科学家研究发现,煮沸后自然冷却的白开水,最容易穿透细胞膜,可促进新陈代谢,增强免疫能力。长期喝白开水,体内的去氧酶活性变高,肌肉内乳酸堆积减少,身体不容易产生疲劳感。

饮用白开水,能够刺激肠胃等内脏器官,使其温度上升,温暖全身,从而改善血液循环,加快新陈代谢的速度,燃烧多余脂肪。

白开水是最基础、最有效的饮用水 

饮用白开水,能有效促进循环系统以及淋巴系统的流通,带走积累在体内的多余水分,形成尿液,同时,毒素也会随着尿液排出体外;它还能润滑肠道,软化排泄物,解毒养颜。白开水还有很多功效,也能对抗某些疾病。

喝白开水的9大益处

❶ 战胜身体的疲倦感

现代人时常会感觉身体疲倦,尤其是在夏天,很多时候都感到虚弱无力,甚至昏昏欲睡,真正的原因在于脱水。人的身体对于“渴”的敏感度非常高,一旦缺乏水分,不会立刻出现反应,但是在缺水的情况下未能及时补充,就会呈现疲倦、虚弱的现象。常喝白开水,有助于身体保持充沛的精力和活力。

疲倦 

❷ 缓解偏头痛

早晨起床时会感到偏头痛,是因为大多数人一晚上都没有补充水分,加上夏天炎热,大家都选择开冷气睡觉,水分容易被带走,因而缺水引起偏头痛。因此,早起喝一杯白开水,有助于缓解这个症状。

❸ 排毒

人的身体在经过新陈代谢之后,需要有一个强而有力的帮手,协助体内排出毒素,没有任何糖分的白开水是最好的,也不会增加身体负担。

❹ 缓解便秘

长期便秘会导致人体的肠内菌丛失调,为了有效缓解,要多喝水帮助肠胃蠕动,排除宿便。

❺ 治疗感冒

人在感冒发烧的时候,会有一个自我保护的反应,就是降温,此时容易有出汗、呼吸急促等代谢加速的表现;这时需要补充大量的水分,促进汗液和尿液的排出,有助于调节体温。

感冒 

❻ 预防心脏病

心绞痛与心肌梗塞,大多是血液的黏稠度高所致。当人熟睡的时候,因为出汗,使身体的水分减少,连带血液的黏稠度也会增加。睡前喝一杯水,能够降低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。

❼ 抵抗癌症

白开水可加速肠道蠕动,减少有害物质停留在肠道的时间。研究表明,每天喝四杯水或者四杯水以上,比每天喝二杯水的人,罹患大肠癌的概率减少一半,同时降低膀胱癌、输尿管肿瘤和乳腺癌的风险。

❽ 预防胆结石

临床医学证实,胆结石、肾结石或泌尿道结石的患者,其饮水量比一般人少。为了预防胆结石,每天至少要喝六∼八杯水。

❾ 预防痛风

痛风是因体内尿酸增多或排泄减少所引起,容易沉积在关节、肾脏等部位,是一种代谢性疾病。要预防痛风,除了注意合理摄入营养和平衡膳食,也要多喝水,协助尿酸顺利排出。

白开水的适宜人群

白开水适合男女老少、各种年龄和阶层。

每天这三个时间 要喝一杯白开水

❶ 早晨空腹喝一杯白开水,或者在水中加一些蜂蜜抑或是盐,能够润滑肠道,快速加强肠胃蠕动,把身体内的垃圾、毒素清光光。

❷ 餐前喝一杯白开水,可以减轻饥饿感,减少食物的摄取量。

❸ 睡前喝一杯白开水,补充因睡眠等生理活动而减少的水分,也能降低血液黏稠度。

喝水

喝白开水的注意事项

❶ 喝水要适度

每个人每天至少要喝八杯水,水分补充不足会影响身体健康,但是过量也会引起中毒。水在体内处于一个相对稳定的状态。如果饮水过量,血液和组织液就会相互补充稀释,降低细胞的渗透压,水就容易渗透入内,使其肿胀而发生水中毒。脑细胞一旦水肿,脑中的压力就会增高,导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速的症状出现,严重的会产生昏迷、抽搐甚至危及生命的现象。

水中毒虽然少见但仍有病例。夏天在大量出汗之后,猛喝白开水而不补充身体流失的盐分,则会出现肌肉抽搐或者痉挛性头疼。

❷ 不喝生水,喝新鲜白开水

生水含有很多致病细菌和杂质,喝了可是会生病的。白开水经过煮沸,将水中的细菌杀死,除去其中的有害物质,同时又保留了身体必需的矿物质。但白开水倒出后要尽快喝完,放在室温下越久,越容易不新鲜而孳生细菌。

❸ 杜绝开水重复煮沸

有了热水瓶,就不用开瓦斯常常煮开水,反正水变少就添加,真是方便。但这种一滚再滚的开水,会让矿物质流失,没有营养价值;若水中还残留些许有毒物质,就容易被浓缩,一直留在水中,所以还是勤快点,定期换水。

2020-08-26 / by / in ,
日本七万名医生实名认证 三大最健康食物

据《早安健康》网站报导,均由7万名医生参与票选完成最健康食物排行榜。

现在人因工作忙碌导致三餐不固定,因此常摄取网路上流传的健康食物,但你知道哪些才是医师认证的健康食物吗?下面就来揭晓由日本医生票选出的最健康食物,跟着吃准没错。

据《早安健康》网站报导,日本健康节目《世界一受けたい授业》在医生实名制登录的情报交流网站「Mad Peer」进行最健康食物的调查,共有7万名医生参与票选,合力完成最健康食物排行榜。

最健康食物季军:纳豆,说起这日本的传统发酵食品,有的人闻到味道就受不了,但日本人喜欢把它配着早餐吃,纳豆中的酵素纳豆激鋂(Nattokinase),有溶解血栓的效果,不但可预防因血管阻塞而造成的脑梗塞与心肌梗塞等疾病,其拥有的高含量软骨素,也能有效减缓关节老化。

纳豆

最健康食物亚军:优格,许多人会吃优格来帮助肠道增加益菌,研究显示,肠道健康与肥胖、心脏病、糖尿病及癌症等有密切关联,肠道若健康,身体就不容易生病,而具有整肠效果的优格也能改善便秘,帮助瘦身。

酸奶

最健康食物冠军:番茄,番茄含有的茄红素能够减缓人体内的氧化,避免因活性氧带来的疾病,还能增加好胆固醇,并帮助排出体内的坏胆固醇,是个有效预防动脉硬化的健康食材。此外,日本研究团队也发现,番茄内的成分「13-oxo-ODA」具有燃脂效果,有效降低肥胖问题。

番茄

2020-08-26 / by / in , ,
再提醒:西瓜清凉!这种人还是要少吃

西瓜是夏天不可缺少的典型水果,其果味甘甜而性寒。

说起西瓜,很难知道种植西瓜是由何时开始,而自有纪录以来,第一次记有西瓜收成的要在5000年前的古埃及。西瓜果实经常被放在法老的陵墓,作为来世享用。

西瓜

直至公元10世纪,契丹人首次从中亚将西瓜带到中国。陶弘景在《本草经集注》时,曾述“永嘉有寒瓜甚大,可藏至春”。李时珍引用其言,认同其所述“盖五代之先,瓜种已入浙东,但无西瓜之名,未遍中国尔”。

西瓜在清朝张璐的《本经逢源》中被指是天生的白虎汤,能清热生津,解渴除烦。西瓜果肉内亦含有瓜氨酸及精氨酸等成分,能加增尿素的形成,有利尿作用。若酒精中毒或酒醉后头晕,可喝一杯西瓜汁,运用其排尿作用,帮助排走肝脏的酒精成分。 西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜,能够治疗口疮、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉症。

西瓜皮种子壳所制成的西瓜霜,能够治疗口疮、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉症 

当此高温之际,不少人都会来一盘清爽「西瓜」消暑解热,西瓜热量不高,却也暗藏地雷!《三立新闻网》记者访问到美女营养师黄晓彤,她透露,西瓜营养价值高,但「这3种人」要小心吃,更要注意不能吃太多!

黄晓彤表示,西瓜每100g热量为33大卡,虽然看起来不高,但很常有吃过量的现象,建议民众每天吃水果的份量为2-4份,一份约为一个拳头大小(柳丁),而西瓜去皮切块后,放在一个碗里就大约为一份。

当此高温之际,不少人都会来一盘清爽「西瓜」消暑解热,西瓜热量不高,却也暗藏地雷!

西瓜营养价值高,富含维生素A、茄红素、β-胡萝卜素、钾等,维生素A、茄红素、β-胡萝卜素有助身体抗氧化功效,维生素B则能帮助你保护眼睛、维持夜视力,另外,维生素A还能维持上皮黏膜组织的健康,避免病原体侵入人体。所以要注意的是:西瓜含水量高达9成,有利尿的作用,睡前别吃太多,以防半夜一直跑厕所!

维生素B则能帮助你保护眼睛、维持夜视力

此外,以下这3种人西瓜要少吃!黄晓彤表示,因西瓜偏寒,有清热、消暑的作用,因此「体质虚寒、肠胃不好的人」不能吃太多;西瓜GI值较高,吃进肚子后易导致血糖急遽上升,不利于血糖控制,因此「正在减重的人」或是「糖尿病患」,在食用西瓜时必须拿捏好份量,这样才吃得安心又健康!

2020-08-25 / by / in , , ,
天网恢恢 疏而不漏!善恶有报的科学依据

传说地府里有幅对联,听说过吗?太值得一看了。

上联云:“阳间三世,伤天害理皆由你”

下联云:“阴曹地府,古往今来放过谁”

横批是:“你可来了”

古训云:“积善余庆,积恶余殃”、“作善降祥,作不善降殃”,古人深信因果,对于天地神明都是心存敬畏,认为行善去恶是本份内的事。然而有的人不善于观察,却说那个人行善却没见到好的际遇,那个人做恶却也没见其得祸,因此心生疑义,怀疑善恶报应。

1、“恶有恶报”是有科学根据的

据媒体报道,美国德州大学与英国加德夫大学的科学家联合研究显示,“恶有恶报”有科学根据

统计发现,少年罪犯的身体虽然常比起同年龄的守法少年强壮,但当他们步入中年之后,健康状况就急速下降,住院和残障的风险比正常人高出好多倍。这比较好理解,很可能跟犯人的不良生活习惯与心理状态有关系。

善良

同时,美国有份杂志曾经发表过一篇题为《坏心情产生毒素》的研究报告,报告中称:“在心理实验室中的试验显示,我们人类的恶念,能引起生理上的化学物质变化,在血液中产生一种毒素。

实验发现当人在正常心态下向一个冰杯内吐气时,凝附着的是一种无色透明的物质;而当人处在怨恨、暴怒、恐怖、嫉妒的心情下,凝聚起的物体便分别显现出不同的颜色,通过化学分析得知,人的负面思想会使人的体液内产生毒素。”

更多不同的实验都得出了相同的结论,即纯净、慈善、正面的思想状态能令生命健康喜悦,而恶念会让机体组织失衡与病变。

这是在生理医学领域中的发现,而这些早在几千年前的中国古籍中都有系统的阐述。如孔子说过的“仁者寿”、医学古籍中讲过的“正气存内,邪不可干”等等。

2、为什么人做了坏事后要遭到报应?

在这物质世界的表像背后,是不是有着人们看不见的造化之手在安排着这一切?

古人云,“天网恢恢,疏而不漏”,“善恶若无报,乾坤必有私”,宇宙运行的法则是公平的,那是稳定平衡一切物质运转的保证,让善者得好报,让坏人获恶报。

冥想

现代的实证科学很讲究依据,当有了大量的科学依据时,人们才会承认和认识某种事物。所以,致使很多久远时期留下的传统,因为科学探索手段的局限,而一再在人类受到排挤和异议,善恶有报就是其中一例。

尽管千百年来,善恶有报一直以口耳相传的形式,在民间广泛流传。即使很多的书籍,比如《集福消灾之道》、《因话录》等记载了大量翔实的实例,可以证明善恶有报的真实性,但中间的过程如何运作,却难以使人们接受和理解。

毕竟,谁也看不见过程的转化关系,只能单纯的看到报应的结果。

3、心怀善念,因善有善报

美国凯斯西储大学生命伦理学教授史蒂芬波斯特和小说家吉尔奈马克从现代科学和医学的角度出发,对人的种种善行,在“付出”与“回报”之间究竟能产生什么样的关系进行了深度的研究。

研究人员制定了一个详细的测量表,并长期追踪一些乐于付出的人,分门别类的对每一种“付出”带来的“回报”进行物理统计和生理分析。

美好

从而揭示了“付出”产生的“医疗作用”和“快乐指数”:“宅心仁厚、乐善好施”的人,这些善行确实对自身心理和身体健康产生巨大而深远的影响:其自身的社会能力、判断能力、正面情绪以及心态等都会全面提升。

哪怕对别人一个会心的微笑,传递一个友好的幽默的表情,这些简单的行为,都会引起唾液中的免疫球蛋白浓度增加。

在他们综合了四十多所美国主要大学一百多项研究成果后,显示:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”

从这些科学研究来看,善恶有报已经超越了有神论所宣导的生命价值取向,而是整个人类在此基础上发展和生存的规律。

古人对善恶有报的信,并不是思想的封闭和愚见,而是那个时代,很大一个群体对待生命的根本看法。

对善恶有报的信,也正说明人的思想是开阔的,开明的。心态的开放传达着生命对未知事物保持的谦卑。

因为信的本身,就是一种开放的态度,所以不会随意的用极端的思想,去封闭自己的出路,思想境界也很容易摆脱恶念的禁锢,开明的思想产生的效应,自然的能够感应天地之间的和谐。

所以我们心怀善念,也是与自然和谐相处之道。

善良

4、万事万物都源于因果

善因招来善果,恶因导致恶果,一切都将顺利成章,因为这就是天理,这就是天意。

宇宙间存在着促使万物生生不息,绵绵不断发展的意志和动力,他把人和生物,无生物都朝着善的方向牵引。

也就是说,那些感谢、诚实、勤奋工作等等利他精神,都属于善行,而这些也都是顺应宇宙意志的行为,当我们种下这些善念,结果自然不会差。

也正如医学古籍中讲的“正气存内,邪不可干”,生命自然健康,生命自然福寿。

要相信,善有善报,恶有恶报,如果现在未报,那是因为时间未到。

2020-08-25 / by / in
神医华陀妙用神奇草药!日本医师也非常推崇

预防失眠、食物中毒,日本药科大学教授有良方。

现代的人不注重养生,总是不自觉的吃下许多甜品、饮料,但其中的糖份不但容易造成肥胖,还可能引起肠胃问题,再加上空气湿热,病菌更容易繁殖,食物中毒的新闻也屡见不鲜。日本药科大学教授推荐喝紫苏醋,帮助整肠、增强免疫力、预防食物中毒、失眠等问题,竟然还能促进代谢、减肥!

紫苏整肠、预防失眠、食物中毒

早安健康报道:日本药科大学教授、百济诊疗所院长丁宗铁表示,近年的西方研究中指出,紫苏有帮助增强免疫力、改善肾功能、促进血液流动、改善肠胃功能等效果。但其实在中国,紫苏自古以来就被作为药物使用,三国时代的神医华陀,就喜欢使用紫苏作为药材,帮助食物中毒患者恢复健康。而除了食物中毒以外,紫苏还能帮助治疗支气管炎、咳嗽咳痰、忧郁、失眠等问题,被中医广泛使用。

紫苏

紫苏的重要功能大致如下:

整肠

有的时候吃冰的东西,可能让自律神经紊乱,引起肠胃功能降低,造成身体各种不适。而中医观点中,紫苏能帮助肚子内的「气」循环更好,使肠胃功能得到调整、改善。

改善失眠

在中医观点中,失眠的主要原因是「气」的滞留造成的,而紫苏能够帮助将滞留的气打通,达到安定身心、帮助睡眠的效果。

抗菌、杀菌

紫苏也有抗菌、杀菌作用,有助消除鱼贝类等食物的细菌,达到预防食物中毒的效果。像是日本寿司也会加入紫苏,除了增添风味以外,也有防止食物中毒的作用。

紫苏

黑醋促代谢、调整体质、防发胖

而黑醋则是具备调整体内酸碱值的效果,丁宗铁指出,水分占了人体血液的60%以上,而水分的酸碱值和健康有密切关系。一般来说人体应保持弱碱性,但现代人经常因为饮食习惯、压力等原因,容易造成体质偏酸性。而黑醋本身是碱性,能够帮助调整体质,再加上黑醋中的醋酸、柠檬酸,可以帮助消除疲劳、促进代谢,更具备减肥效果。

日本栗原Clinic东京‧日本桥院长、医学博士栗原毅也表示,醋酸可以刺激肠壁、促进肠道蠕动、改善肠内环境,防止便祕的同时也帮助减少肠内坏菌,同时还能提高新陈代谢,帮助体内糖分、脂肪分解,达到预防改善肥胖的效果。再加上醋中的胺基酸能够抑制内脏脂肪、血中脂质堆积,也有预防代谢症候群、高脂血症的效果。

丁宗铁特别推荐在天气热、人体代谢力容易降低的时候,将紫苏醋当成健康饮料来饮用,可以防止所谓的「夏天肥胖」。而如果无法接受黑醋浓厚的味道,也可以改用苹果醋、糙米醋等,但建议使用纯酿造醋,避免使用有添加物的合成醋。

紫苏

紫苏醋这样做,一天一杯预防食物中毒还能整肠、减肥

材料 :绿紫苏50片。(也可以使用红紫苏) ,黑醋500ml。 ,附盖容器1只。

做法 :将紫苏叶洗净后放在纸巾上吸乾水份。紫苏切2~3mm细丝后装入容器中,再倒入黑醋盖过即可。放冷藏可保存1个月。

喝法 :请不要直接喝,应先将紫苏醋用水稀释5倍以上,每天喝1~2杯即可。(每天紫苏醋用量约2大茶匙)也可以用1大茶匙紫苏醋加入200ml绿茶或是碳酸水里面喝。

2020-08-24 / by / in , ,
中共称疫苗年底可上市 专家持谨慎态度

中共的生物技术股份有限公司宣称,该公司研发的中共病毒疫苗或有可能在年底上市。对此,专家张文宏对疫苗的效果则持谨慎态度。张文宏指出,对病毒的有效控制必须是有好的疫苗,再加上科学管控,才能有效结束病毒的蔓延。外界评论,中共这是在抢占疫苗首发的话语权。至于效果如何人们可以拭目以待。

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2020-08-24 / by / in ,
冷饮要克制!遇上中共肺炎 这毛病风险更高

国健署根据研究提醒民众,经常性注意心血管疾病预防,尤其当下疫情期间,对心血管疾病的威胁更要提高警觉。

虽然处暑气温依然居高不下,伴随高温而来的心情浮躁和食欲不断下降。恐怕只有好看好喝的夏日饮品能够快速让你振作起来。

含糖饮料

人手一杯饮料好凉快,不过,摄取太多含糖饮料小心慢性病找上你,台湾食药署表示,吃太多糖会产生营养不良及肥胖,如果糖吃多了还会减少食欲,进而导致其它营养素摄取量不足,更要小心血管疾病、糖尿病等慢性病来报到,根据研究指出,慢性病还会增加中共肺炎的致命风险,国健署也提醒民众,平时就应预防心血管疾病;疫情期间更要提高对心血管疾病威胁的警觉。

一、肥胖:也是慢性病!肥胖者发生糖尿病、血脂异常风险超过3倍

据newtalk报道:世界卫生组织指出「肥胖是一种慢性疾病」,比起健康体重者,肥胖者发生糖尿病、代谢症候群及血脂异常的风险超过3倍,发生高血压、心血管疾病、膝关节炎及痛风也有2倍风险。

肥胖

国健署表示,肥胖是因为热量摄取过多、消耗太少,导致热量累积,以脂肪的形式堆积在体内,形成肥胖,除遗传外,主要受到致胖环境及生活型态因素的影响。

国健署表示,若为20岁至65岁轻度到中度肥胖者(BMI介于27至35之间),当医师告知有高血压、糖尿病、睡眠呼吸中止、心血管疾病或代谢症候群等慢性病时,减重可以达到控制或改善上述疾病与症状。

二、糖尿病:初期没症状!血糖未控制恐并发重症

国健署指出,糖尿病是因为日常生活中不健康饮食、缺乏运动、肥胖或年龄增长等因素,造成身体的胰岛素分泌减少,或胰岛素作用降低发生胰岛素阻抗现象,进而引起

糖尿病

国健署表示,发病初期,大多数病人没有症状,除非检测血糖否则不易发现,若没有控制好,病情随发病时间加重,血糖逐渐升高,才会有三多(多吃、多喝、多尿)、疲劳、体重减轻、视力模糊、阴部搔痒或是伤口不易愈合等这幢。

糖尿病若没有控制血糖于理想范围,可能引发严重的并发症,包括大血管病变、眼病变、肾病变、神经病变等重症。

三、心血管疾病:不要小看慢性病!心血管疾病是全球死亡的头号杀手

国健署表示, 因为肥胖引致血压高、血脂肪过高、糖尿病,而这些疾病又会诱发心脏病,其中,除了先天性心脏病外,高血压性心脏病、冠状动脉心脏病较为常见:

高血压心脏病:

高血压病人的血压若长期升高,会令左心室负荷加重而变得肥厚、扩大,最后心脏衰竭。高血压性心脏病早期症状并不明显,常见的症状有头晕、眼花、耳鸣、心悸,严重时会出现呼吸困难、咳嗽、水肿等症状。

高血压

冠状动脉心脏病:

当冠状动脉发生粥样硬化导致动脉失去原有的弹性,管壁变厚、变硬,内腔逐渐变窄或堵塞,造成血液不易流通,会让心脏肌肉因为缺血而坏死,心绞痛、心肌梗塞是常见的冠状动脉心脏病,更是形成猝死的主要原因,也导致许多年轻人或壮年人的死亡。

慢性病增加中共肺炎致命风险!心血管疾病位居第一

卫福部表示,根据研究指出,慢性病会增加严重特殊传染性肺炎(武汉肺炎)致命风险,且以心血管疾病位居第一,其次是糖尿病、慢性呼吸道疾病和高血压,因此,国健署也提醒民众,平时就应预防心血管疾病;疫情期间更要提高对心血管疾病威胁的警觉。

2020-08-24 / by / in
8月8日台湾率先举办万人演唱会 防疫有成

周兴哲 万人演唱会

8月8日,台湾歌手周兴哲在台北小巨蛋举办演唱会。根据美国《时代杂志》报道,如果在其它国家,要举办室内大型演唱会要等疫苗上市以后才行。但台湾已率先举办了两场万人以上的演唱会,这归于台湾防疫有效,以及台湾民众的高度配合。粉丝表示,为了参加演唱会可以配合戴口罩、量体温。

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2020-08-24 / by / in ,
美国务院:美国帮助全球对抗中共病毒

美国国务院

近日,美国国务院发布新闻稿介绍,美国在帮助全球对抗中共病毒方面做出的卓越努力。在对抗疫情期间,美国政府拨款205亿美元用于中共疫苗的开发、医疗体系防备工作、援助其它国家等等。自中共病毒爆发以来,美国政府还提供16亿美元向社会各个组织提供帮助,与病毒进行对抗。

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2020-08-23 / by / in ,
早餐咖啡加这个 专家爆惊人效果:可降低糖尿病风险

本文提到日本医学博士曝光自己长寿的秘诀,值得大家一看。

在英国,每逢到节日盛宴,人们爱把鸡蛋打破,滴入清水中,以其形状来占日后的生活是否美满。然后,再拌入白糖蒸熟,意味着生活美满、和谐。

许多人因担心「胆固醇指数飙高」而不敢吃蛋,但其实蛋不只能预防动脉硬化、脑中风,同时还富含胺基酸及卵磷脂,是相当优秀的「健脑食物」。对此,日本医学博士也曝光自己的长寿秘诀,透露若想兼顾减肥及营养需求,建议每天都要吃1颗蛋;另外,1天喝1杯咖啡或茶,也能降低罹患糖尿病的风险!

根据早安健康报导,日本医学博士、抗老医疗先驱满尾正在《60而健。60岁以上的人,身体如何仍强健?》一书中提到,其实中老年人除了按时吃药、定时追踪病情外,也要从日常生活中的饮食着手,否则已治愈的疾病仍会一再复发。

咖啡加鸡蛋

医学博士满尾正强调,蛋含有身体所需的各种必需营养素,包括制造肌肉、骨骼等身体根基的必需胺基酸,及可强化脑细胞的卵磷脂,此外,蛋因为容易有饱足感,有研究就指出,若早餐选择吃蛋,可减少午餐摄取的卡路里,建议每天都要吃1颗蛋。

早餐

此外,满尾正还透露,咖啡及茶都有抑制饭后血糖快速上升的功效,因此正在减肥的民众吃甜食时,可选择以配咖啡或茶的方式食用,且有研究结果更显示,1天喝1杯咖啡罹患糖尿病的风险能降低13%,不过满尾正也提醒,咖啡、茶或是蛋都要适量饮用,且要记得选择不加奶精、砂糖等添加物,才是最健康的选择。

咖啡加鸡蛋

2020-08-23 / by / in , ,
秋天“抗癌霸王菜”,它是三高头号杀手!

莴笋是我们餐桌上常见的一营养道菜,中医研究莴笋预防肝癌、胃癌等,人们又称它“抗癌霸王菜”,也是医生经常推荐的秋天营养“千金菜”。

中医认为莴笋味苦、性寒,有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效,还助降血压和血糖,另外它对于肝癌、胃癌有预防作用 ,也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用,是一种抗癌蔬菜。

既是“抗癌霸王菜”,又是“千金菜”,那么您知道莴笋有哪些惊人 的养生功效吗?

1.防癌抗癌

莴笋中含有一种芳香烃羟化酯,对于肝癌、胃癌有预 防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用,是一种抗癌蔬菜。 莴笋的抗癌效果要比很多的抗癌食物都要高, 比如网络上常说的“防癌之王”红薯。

莴笋

2.保护心脏

莴笋含钾量最高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

3.增进食欲

莴笋味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌,刺激消化道 蠕动,有助于增进食欲。

4.胰岛素“激活剂”

莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸,被认为是胰岛素的激活剂,糖尿病人适当食用,有助于改善糖代谢功能。

去皮莴笋

5.养肝、抵御痛风

莴笋的茎叶中,有一种白色的乳状液,名为莴亚片,有镇痛和麻醉之 效,可刺激消化液的分泌,促进食欲。

改善肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病和痛风。

6.改善睡眠

莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情 绪调节都有重大影响。具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,稳定情绪,帮助 睡眠。

莴笋片

莴笋食疗方,降三高护心脏

1.莴笋+香菇

高血压、高血脂

莴笋与香菇搭配食用,有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢 性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。

2.莴笋+木耳

高血压、心脏病

莴笋具有增进食欲、促进消化等功效,对高血压和心脏病有疗效。

木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用,对高血压、高血脂、糖尿病 、心血管病有防治作用。

莴笋有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效,大蒜苗有解毒杀菌的作用,两菜配炒可防治高血压。

莴笋丝

莴笋一般人均可食用:

1、适宜小便不通、尿血及水肿、糖尿病和肥胖、神经衰弱症、高血 压、心律不齐、失眠患者食用;

2、妇女产后缺奶或乳汁不通也宜食用;

3、酒后食用可解酒;儿童少年生长发育期时食用更佳。

食用莴笋注意事项

1,莴笋怕咸,盐要少放才好吃。

2,其实莴笋叶子的营养价值更高,因此,吃莴笋最好带着叶。

吃莴笋生熟皆可,凉拌、烧、炒、烩都行,还能加工腌制酱菜、泡菜 等。推荐菜品:莴笋炒肉丝、凉拌笋丝、笋叶拌豆腐、酸辣莴笋等。

3,莴笋虽好,但不能吃太多了。多吃莴笋引起的夜盲和眼疾只须停食莴 笋,几天后就会好转。

2020-08-23 / by / in , ,
英国政府科学顾问:中共病毒会以某种形式永远与我们共存

中共病毒 英国疫情

英国政府科学顾问马克·沃尔波特教授,近期在接受采访时表示:中共病毒会以某种形式永远与人类存在,并说这种病毒并不会像天花的疾病,可以通过疫苗进行治疗。中共病毒将会像流感一样,人们需要定期行进疫苗接种。政府顾问还说,如果疫情在当地发展迅速,将会采取更严厉的封锁措施。

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2020-08-22 / by / in ,
禁忌!空腹这几种食物 危害健康

哪些食物在空腹时不能吃呢?

1.西红柿

西红柿含有大量的果胶,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛。人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物,而西红柿属单—营养,只含有维生素、纤维素和水分等,空腹食用不仅不能满足机体生理需求,更妨碍胃的吸收。

西红柿

2.柿子

柿子里面含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,易形成“柿石”,容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。

柿子

3.香蕉

香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

香蕉

4.山楂

山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激。若在空腹时食用,会增强饥饿感,使胃发胀满、泛酸,并加重原有的胃痛。

5.菠萝

菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发涩,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

菠萝

6.大蒜

大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛,影响胃肠消化功能。

大蒜

7.牛奶

牛奶中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包、饼干类。

牛奶

8.豆浆

空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,不仅达不到补充营养的作用,更会增加胃肠的负担。

豆浆

9.蜂蜜

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了更会胃酸过多而得胃溃疡。蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命,而30度的水冲泡是刚刚好。

蜂蜜

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了更会胃酸过多而得胃溃疡。蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命,而30度的水冲泡是刚刚好。

10.酸奶

空腹饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有通便作用。

酸奶

11.冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。

12.茶

空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。一旦发生茶醉现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,上述症状即可缓解并消失。

13.酒

空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖,进而头晕、出冷汗、心悸,严重者导致低血糖,昏迷。

2020-08-22 / by / in
心理学:害怕社交心理隐藏五种因素 你有吗?

有些人从小就不喜欢社交,其实是内在的自卑心造成的,看不到自己的价值。

1、孤僻自傲:不喜社交

影响社交恐惧症首要因素可能跟自身性格有关, 有些人可能出身环境就比较孤僻,所以导致不喜社交。 有一个学员曾跟我讲述自己小时候被关在楼上, 因为爸爸妈妈要上班,自己的就只好窝在家里,也没有人陪她玩, 陪伴她的只有玩具。这样她慢慢习惯了这种生活方式,在成人后, 她也不喜欢社交,总是觉得一个人清净挺好。 这种是典型属于环境影响的孤僻心理。

另一方面还有些人有自傲的心理,他们是属于不屑于与他人社交, 他们比较高估自己,又有自己所喜欢的事情,在这种情况下, 他们感受不到社交的快乐,也逐步拒绝社交。

社交

2、恐惧心理:脑补过多不良画面

其二害怕社交的人,还有一种心理源于内在恐惧。 他们在社交的时候,会不由自主地感受到害怕和拘束, 很多时候会语无伦次,手足无措。 这种心理是源于社交的时候脑补过多不好的画面, 对他人有过多联想。

这种恐惧心理大都来自我们大脑的杏仁核, 有可能是曾经遇到过多的恐吓情绪, 比如我们从小听过的关于大灰狼的故事,外面坏人很多啊, 一旦涉及这方面的情绪较多,那么对于这些人来说, 都有可能造成不必要的心理负担, 以致于社交就自然而然会有很多不安全因素考虑在内了。

如果我们想要从这种负面情绪中跳出来, 那么多去认识生活中美好的人与美好的事很多人, 多与积极向上的人在一起,我们的恐惧心理就会逐步消除。

社交

3、自卑心理:看不到自己价值

还有一种不喜欢社交是内在的自卑。 自卑心理则是源于在人际关系中感受到自我失败的体验多, 感觉到自己一无是处。对自己缺乏信心,所以会缺乏社交的勇气。 清是上了大学后,发现大学佼佼者甚多, 导致自己在他人面前非常自卑,她忽然发现自己在社交方面很无助, 被他人的气焰给压下去了。

自卑心理是影响社交正常交往的一个很重要因素。 有自卑的人由于过多与他人比较,所以越发的看不起自己。 对于自卑心理的社交恐惧, 我们更多需要是发自内心去看待自己的价值, 尤其是不需要用完美主义来看待自己,要知道每个人都是不完美的, 每个人都有自己价值,学会接纳自己的不完美,向他人学习, 更平和塑造与发现自己优势,我们会感受到社交带给自己的成长。

社交

4、害羞心理:缺乏社交技巧

害羞心理则是源于不懂得社交的技巧是什么,总会感觉到惊慌失措, 什么是害羞心理了,就是不知道如何与人打招呼, 不知道如何跟他人深度的交流,这种社交心理源于社交次数少。 这些技巧的缺乏让他们面对人群会显得较为紧张, 但是一旦社交次数较多,这种害羞心理就会逐步得到改正。

也有朋友曾经讲述自己小时候很害羞,见到人就脸红, 后来母亲带他多去参加社交场合,慢慢胆子就变大了, 对于各种场所不再有畏惧心理,也就自然而然学会表达自己了。

社交

5、猜忌心理:认为人际关系尔虞我诈

还有一部分人害怕社交其实源于对社交的猜忌与敌视。 可能这源于他们被错误的观念引导, 他们认为人际关系是一种尔虞我诈,总担心别人算计自己, 为了担心害怕上当,所以就不愿意和他人交往。

但是却忘记人际关系其实是源于双方的互动,你越爱猜忌,越敌视, 反而越引起他人的同样情绪反应,这就是心理学所说的镜子效应。 我们只有迈出主动相信的一步,才能更好建立人际关系循环。

这几种心理是社交恐惧的最常见心理,其实对于这些情况, 我们必须要知道的是社交是人类活动正常需要,有良好社交的人( 不是过度社交),据心理学发现,他们的幸福感程度也会过强。 要知道人与人之间的情感来自互动与交流, 他们也是自我信心塑造的关键。

2020-08-22 / by / in
墨西哥疫情严峻 将进行2000剂俄国疫苗试验

墨西哥疫情 疫苗

根据约翰·霍普金斯大学的最新数据,墨西哥确诊染疫者总数达到543,806例,死亡总人数为59,106人。墨西哥因中共病毒染疫而死的人数仅次于美国和巴西,目前排全球第三,真正的死亡人数可能更高。莫斯科向墨西哥提供了2,000剂以上疫苗,并于九月开始进行测试。

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2020-08-21 / by / in ,
中共研发疫苗12月底上市 专家质疑夸大效果

中共病毒 疫苗

8月18日中国医药集团宣布,在今年12月底将上市其所开发的灭活疫苗,并宣称打一针可以有97%保护率,打两针可达到100%。美国病毒研究员对大纪元表示,从专业的角度来看这根本就是虚假数字。中共病毒不断变异,不一定会有真正有效的疫苗,而且,中国的疫苗安全性可信度太低。

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2020-08-21 / by / in ,
研究病毒突变传染力变强?指挥中心认夸大

部分媒体报导,新型冠状病毒(中共病毒)有D614G突变,传染力增10倍。流行疫情指挥中心发言人庄人说这些说法夸大,突变的病毒传染力还待更多研究验证。

中共病毒

部分媒体报导,马来西亚卫生部指出,根据马来西亚医药机构(IMR)研究,马国首次出现突变新型冠状病毒中共病毒)。在现有确诊病例中,已确认有4例D614G变异毒株。这些病毒拥有更强的感染力,传播速度比一般毒株快10倍。

已确认有4例D614G变异毒株。这些病毒拥有更强的感染力,传播速度比一般毒株快10倍 

有媒体下午在指挥中心提问,D614G突变让传染力暴增,且就算未来有疫苗,是否可能没效?

庄人祥表示,这些说法有些夸大,是某学者在访问时对外做上述宣称,但此人并非研究作者,该研究结论也没有这样写;对于传染力还需要更多研究验证。

至于突变后的疫苗效力;庄人祥说,这可能也是马国卫生部过度解读。他稍早问过两名专家,专家都表示不会因为突变影响疫苗保护力效果,综合抗体也是可以杀突变病毒,且说「有时候媒体报导就是听听就好。」

综合抗体也是可以杀突变病毒,且说:有时候媒体报导就是听听就好

世界卫生组织在今年7月也曾对外表示,世卫搜集到的新型冠状病毒中共病毒)样本中,近30%基因体定序数据显现突变征兆,不过没有证据显示这会让疾病更严重。

世界卫生组织 

世卫新型冠状病毒(中共病毒)疫情专家在7月也指出,突变病毒株早在2月就被发现,并已在欧洲和美洲传播。但截至目前,没有证据显示这会让疾病变得更严重。

2020-08-20 / by / in , ,
研究发现!茶叶与癌症—让人惊讶的关系

茶是人们在生活中不可食用的饮品,它分为绿茶,白茶,黄茶,青茶,红茶,黑茶。据日本​​科研人员试验结果证实,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

1945年8月,日本广岛原子弹爆炸之后的数十年里, 日本有关统计部门发现, 癌症病发率低的人群中茶农与饮茶成癖者占多数。

对百岁老人长寿调查中发现, 有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命, 有八成百岁老人有饮茶习惯。

抗氧化试验证实,一杯茶,300毫升, 它的抗氧化功能相当于一瓶半的红葡萄酒, 相当于12瓶的白葡萄酒,相当于12杯的啤酒,相当于4个苹果, 相当于5只洋葱,相当于7杯的鲜橙汁。

据日本科研人员试验结果证实, 茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

茶(pixabay)

英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称, 茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传 播,一经免疫,艾滋病病毒将没有机会靠近。

四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明, 茶多酚主要成分EGCG还是几乎所有癌症的克星, 特别是对子宫癌、皮肤癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、 乳腺癌等有独特疗效。同时研究发现, 茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。

日本政府1999年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划, 共调查8522人,跟踪10年,其中癌症患者419人, 有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7年, 男性延迟时间为3.2年。

茶(pixabay)

日本国立癌症中心、美国凯斯西储大学、 澳大利亚科廷科技大学等机构发表的针对“ 绿茶与前列腺癌疾病研究”数据表明, 常喝绿茶的男性比不常喝的病发率都降低了60%以上。

新加坡国立大学的研究人员历时12年对63257名45岁到75 岁的新加坡华人进行跟踪调查。

发现与没有喝茶习惯的人相比, 经常喝红茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71%。

茶(pixabay)

目前全球有160多个国家与地区近30亿人喜欢饮茶; 中国是第一产茶大国,但是饮茶大国的排序却是这样的:土耳其、爱尔兰、英国、俄罗斯、摩洛哥、新西兰、埃及、波兰、 日本、沙特阿拉伯、南非、荷兰、澳大利亚、智利、阿联酋、德国、 中国香港、乌克兰、中国…(世界每年人均饮茶量排名及磅数)

日本富山医科药科大学的研究人员发现: 1300名糖尿病患者喝凉开水泡的茶,持续半年,82% 的糖尿病患者的症状明显减轻,大约9% 的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常。

不需要任何节食、锻炼等手段,每天喝8-10克茶叶,12周内, 仅茶叶自身作用减掉的脂肪约为3斤。

茶(pixabay)

在日本、欧美国家所有减肥产品里,茶叶制品排名第一。

日本昭和大学的医学研究小组, 在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10 000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡, 一个都不剩。

喝茶会让你莫名其妙地开心。 茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌,而多巴胺是主导人体情感、 愉悦感、瘾性等的物质。喝茶的愉悦感是不自主的, 不受意念控制的。

2020-08-20 / by / in , ,
中共病毒全球疫情最新数据

全球疫情

根据约翰·霍普金斯大学的最新数据,截止美东时间8月19日,全球感染中共病毒总人数超过2200万例,死亡人数超过77.9万人。美国的疫情有所下降,本周感染人数比上周下降10%。染疫排名前五的国家分别为:美国、巴西、印度、俄罗斯、南非。澳大利亚正在与药商研制中共疫苗。

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2020-08-20 / by / in ,
中共改用疫苗为武器争夺国际话语权

中共病毒(武汉肺炎)疫情持续在世界蔓延。各国开发的疫苗至今没有一家上市。日前有中共党媒称,中共研制的疫苗将于今年年底前投放市场。连售价都已拟定。美国卫生部向媒体透露,美国研制的一款疫苗将在今年年底上市,到时所有美国民众可免费注射。外界分析,这是中美之间新的竞争。而中共正试图利用疫苗作为武器来和美国争夺国际话语权。

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2020-08-20 / by / in ,
福西:美国与全球紧密合作 抗击中共病毒

福西

美国传染病研究所所长安东尼·福西博士在周二表示,美国目前正在与世界各地的卫生局共同研究、努力治理中共病毒的流行。福西说,世界上每个国家的卫生局和科学家都参与了中共病毒的研究。欧洲、欧盟、澳大利亚、加拿大的相关人员都开展了合作关系,对抗中共病毒的药品和疫苗正在南非等地进行测试。

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2020-08-19 / by / in , , ,
马来西亚首次发现了四例突变毒株 传播速度快10倍

D614G 传染力

根据彭博社报道,近日马来西亚发现了四例突变的D614G毒株,传播速度比一般毒株快10倍。马来西亚卫生部部长说,D614G传染力更高,如果由超级传播者传出去,会造成更大规模的感染,人们应该更加防范。专家担忧,研制的中共病毒疫苗对这种突变后的病毒没有效果。

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2020-08-17 / by / in ,
医生建议!豆腐和鸡蛋一起吃堪称补钙王

豆腐物美价廉,营养又健康,多吃豆腐又省钱又滋补。

今天我们一起学做简单而又美味的豆腐吧

01 ,豆腐+鸡蛋(益气补钙)

对于女性,如果常常朝九晚五的上下班,往往会忽视养血益气、 从而面色发黄,手脚冰冷,衰老加速。

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳, 或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

鸡蛋中还含有较丰富的铁,可以改善女生的脸色萎黄,肤色暗沉。常吃鸡蛋和豆腐就能很好的补钙益气了,这么便宜的食材, 还买钙片干什么!

鸡蛋煎豆腐

食材:豆腐1块,鸡蛋1个,葱、油、盐少许。

做法:

1、把鸡蛋打入碗中,加少许盐和葱段打散;豆腐切片, 浸泡在蛋液中腌制入味;

2、将裹满蛋液的豆腐片放到平底锅中,小火煎至两面金黄即可。

02 ,豆腐+海带(三高良药)

海带煮豆腐被称为“长生不老的妙药”,每天早上喝一碗, 暖胃又健康,不看医生不用吃药。海带中甘露醇、碘、钾、烟酸等物质协同作用, 能有效防治动脉硬化,降低血压, 富含的食物纤维对于延缓血糖上升也十分有效。

豆腐中不含任何的胆固醇,非常适合高血压、高血脂、 高血糖的人食用。要想降低血压和血脂, 餐桌上最好多一道关于豆腐的菜肴。

常吃豆腐海带汤,能很好地控制血压、血糖和血脂, 有三高问题的中老年人不妨试试。

海带豆腐汤

食材:豆腐1块,海带50克,姜、虾米少量。

做法:

1、将豆腐切成小四方块备用,海带洗干净切成条;

2、步骤二 锅中加入适量清水,放入海带用大火煮至海带变软;

3、放入豆腐块和虾米,加少量盐调味,煮沸约4分钟,加入姜丝, 再煮上2分钟就可以了。

03 ,豆腐+鸭血(养血护肝)

动物血中还含有多种无机盐和微量元素。如钠、钾、磷、铁、锌、 锰、铜、钴等。这些元素都是人体不可缺乏的。

豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白, 不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要, 营养价值较高。

鸭血豆腐汤能清理体内的污物,经常接触粉尘的工人、 老师也要多吃些。另外豆腐对病后调养、细腻肌肤亦很有好处。

鸭血豆腐汤

食材:豆腐1块,鸭血250克,葱、姜适量,胡椒粉、油、盐少许。

做法:

1、豆腐和鸭血切成块焯水备用,葱姜切成末;

2、锅中放入少量的油,将葱姜末炒香; 加入清水、豆腐和鸭血, 煮熟后放入少量的盐和胡椒粉即可。

04 ,豆腐+大蒜(减脂瘦身)

需要减肥的女性就要看过来啦,不要再吃水煮豆腐啦? 没味道还坚持不了几天。加点蒜让豆腐好吃的根本停不下来。

豆腐蛋白质含量较高, 其里面含有大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助, 不用担心蛋白质过量会发胖,这个问题大蒜就能解决。

研究表明,大蒜能有效降低体内能可导致肥胖的蛋白质含量, 同时消食理气。正在减肥的朋友千万不要错过这道菜哦!

青蒜烧豆腐

食材:豆腐1块,蒜米、葱适量,盐、生抽、胡椒粉、白糖、麻油少量。

做法:

1、将豆腐切成薄片,放入锅中用少量油煎至两面金黄;

2、蒜米切成末,加入适量水、盐、生抽、胡椒粉、 白糖调成汁备用;

3、将调好的汁倒入煎香的豆腐中,煮至入味, 加些麻油和葱就可以了;

豆腐的不宜人士

1、胃炎病人

豆腐中含有极为丰富的蛋白质, 一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收, 一旦食用就会刺激胃酸分泌,并且还会引起胃肠胀气的情况

日式板豆腐

2、肾功能不好的人

这类病人在日常的生活中应该尽量的采取低蛋白的饮食, 这样才不会增加肾脏的负担。

3、痛风病人

豆腐中蛋白质含量十分丰富,嘌呤较多,痛风病人对嘌呤代谢失常, 最好不要食用。

注 意 事 项

1、食用要适量

豆腐的消化吸收率达95%以上。每天两小块豆腐, 即可满足一个人一天钙的需要量。

烤油豆腐

2、不与四环素类药物同食

豆腐中含有大量的钙元素, 与土霉素这些四环素类药物同食会发生化学反应,使药物失效。

2020-08-17 / by / in , ,
防病毒也要注意安全! 抗菌湿巾这些东西不能擦

为了预防新冠病毒传播,防止被感染,使用方便的抗菌湿巾成了防疫宠儿。那么,怎么正确使用抗菌湿巾来看看专家怎么说。

随着病毒传播,我们对物体表面可能带毒的恐惧也在增加。如今,世界各地的公共场所都出现了这样的场景——人们尝试用胳膊肘开门,通勤者在火车上小心翼翼行走以避免抓住扶手,上班族每天早上都在擦桌子。

喷洒消毒剂

受疫情影响最严重的地区已经派出身穿防护服的工作人员,在广场、公园和公共街道上喷洒消毒剂。办公室、医院、商店和餐馆的清洁制度都在加强。在一些城市,好心的志愿者甚至在晚上冒险对提款机消毒。

BBC报道:美国疾病控制与预防中心、世界卫生组织和其他卫生机构强调,每天洗手并经常对接触表面清洁消毒是预防新冠病毒传播的关键。

为了防止被感染,使用方便的抗菌湿巾成了防疫宠儿。但,你是否在清洁手部后,顺便拿湿巾东擦擦西抹抹,想说顺便消毒一下比较安心呢?如果有,请特别小心,因为不是所有物品都可用它来消毒杀菌的!

消毒湿纸巾

yahoo新闻根据日本放送协会NHK报道,日本航空为加强防疫,会免费提供消毒湿巾给登机旅客使用,但日航提醒旅客,用抗菌湿巾清洁完手部后「勿拿来擦拭玻璃窗户」,因这样会造成窗户玻璃劣化。该公司公关部门表示,为将飞机内部气压维持在某个水平,飞机玻璃窗由外、中、内三层玻璃组成,而内层属压克力材质,一接触到酒精,虽不至于影响飞安,但会造成该处起雾或出现龟裂。公关人员指出,「眼前这样的时局,能够明白乘客想擦拭窗户的心情,但机内的清洁和消毒工作都做得很彻底,希望旅客能谅解。」

不能使用含酒精成分消毒的物品包括家具、皮革制品、塑胶制品等

专门针对酒精进行调查研究的日本社团法人「酒精协会」专务理事本城薰提醒,不能使用含酒精成分消毒的物品还包括上了亮光漆的家具、皮革制品、部分塑胶制品,因为这样恐造成涂料或黏着剂溶解,让家具表面变白或产生裂痕,皮革制品则会失去光泽,若是塑胶制品,则可能变成不透明。本城还说,酒精容易起火,绝对不能在瓦斯炉、蜡烛、香、烟火等火源附近使用。至于手机能否使用抗菌湿巾擦拭,则要注意各家厂牌在官网上公布的相关讯息。

用肥皂勤洗手

有人一天使用好几次酒精消毒手部,导致粗糙或过敏等后遗症,此时需要擦点护手霜保湿。虽然酒精防疫效果佳,但应慎防过度使用,若无法使用酒精消毒,最好的方法还是用肥皂勤洗手,若是要消毒家中共用物品,也可考虑使用家用清洁剂或含氯漂白水等。

 

2020-08-17 / by / in , , , ,
墨西哥激增6000例新增染疫病例

墨西哥 疫苗

截止8月15日,墨西哥卫生部报告新增了6345例中共病毒患者,总数已累计达到517,714 例确诊。卫生部还报告了短期内激增635例新增死亡,至此,墨西哥染疫死亡总数达到56,543例。墨西哥政府与生物技术公司签署了一份协议,内容是2021年将在墨西哥生产一款中共病毒疫苗,并出口到拉美和加勒比海地区。

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2020-08-16 / by / in ,
深圳盒马超市一女子染中共病毒 引21家门店停业

广东深圳出现一例本土中共病毒(武汉肺炎)确诊病例。染疫女子是深圳罗湖区水贝盒马鲜生超市的员工,据查她的3名亲属和2名同事均确诊感染病毒。所以超市方决定,从8月15日起深圳21家盒马门店全部暂停营业。感染的女子姓陈,今年41岁。她于8月6日携带3子女搭乘深圳至陆丰的大巴车前往陆丰。12日傍晚到当地医院急诊科就诊,后被隔离治疗。

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2020-08-15 / by / in , ,
九成人少吃水果! 变化直接反映在身体

少食水果影响健康,怎样知道每天正确的食用水果,一起来看本文分享。

水果不是植物学上严格定义的专有名词,其定义因人而异,一般来说有酸味或甜味、多汁、生吃、当饭后甜点食用。在中式饮食中,水果通常是在饭后单独食用。另外,水果也可以打成果汁、煮成果酱、放入凉拌或沙拉中、或是做成水果蛋糕等糕点。

水果因为富含纤维,许多养生观念认为饭后吃水果可以帮助消化。水果也含有许多维生素和微量元素。然而,许多水果因为含糖量高,不宜吃过量,特别是糖尿病患者。

水果通常是在饭后单独食用

《常春月刊》根据卫福部102-105最新国民营养调查显示,国人每日水果摄取量严重偏离国民饮食建议量,19岁以上国人每日摄取水果达2份者不到16%!董氏基金会于109年2月进一步调查国人水果摄取与活力表现,发现仅三成民众自觉活力表现佳;水果摄取量与自觉有活力,呈显著正相关!

少吃水果有5大主因 多数依赖家里准备

本次调查也询问少吃水果的原因,无论从摄取频率或份量来看,原因都相似,其中主要原因:生活忙碌、家中没有放水果的习惯、觉得处理水果很麻烦、没时间处理水果、外食没有提供水果。

此外,同时也发现,家庭受照顾者(三餐及水果由家人准备)在自觉活力、水果摄取份量和频率都高于独居者;显示多数家庭成员需要依赖家里准备水果,家庭采购者的角色是提升家人水果摄取的关键。

多数家庭成员需要依赖家里准备水果,家庭采购者的角色是提升家人水果摄取的关键

水果量摄取愈少 与负面情绪产生呈正相关

然而,董氏基金会108年7-8月间针对全国1517名学童调查发现,当水果摄取量愈少,愈容易发脾气心情不好、没精神想睡觉、身体/肚子不适、容易长痘痘,并呈现显著正相关。

打鼾、睡觉、旅行、乘车 (图片: Stanley Wood/ Flickr,CC BY 2.0 )
当水果摄取量愈少,愈容易发脾气心情不好、没精神想睡觉 ( Stanley Wood/ Flickr,CC BY 2.0 )
辅仁大学附设医院家医科许书华医师引述2016年《美国公共卫生杂志》的研究,随机抽样共12,385位澳大利亚成年人,显示水果摄取越多,对生活的满意度、幸福感越高、对事物也较易持正面看法。

大脑和肠道的相互影响 促进肠脑健康循环

许书华说明,水果中富含的膳食纤维会改变肠道菌落、增加肠道菌多样性,透过大脑和肠道的相互影响(脑肠轴),保护大脑免于发炎,促进肠脑健康循环;反之,若是摄取高油糖食物,会降低肠道微生物多样性、提升发炎反应,经由脑肠轴传递至大脑接收后启动免疫系统与神经抗压机制,造成焦虑、忧郁、易感到压力、学习与注意力下降。

造成焦虑、忧郁、易感到压力、学习与注意力下降

2018年《Antioxidants》期刊的研究发现,血浆维生素C浓度与总情绪紊乱呈负相关,且与抑郁、困惑和愤怒呈反比关系。许书华指出,维生素C可调节代谢及神经化学物质合成(如血清素),协助减轻疲劳及倦怠感,维持正常的心理功能,但维生素C不耐高温,较难从蔬菜中摄取,因此建议可从水果补充。

挑选水果有3大关键 CP值、水溶性膳食纤维、维生素C都要注意

董氏基金会食品营养中心莫雅淳营养师建议,为提升身心活力、降低负面情绪,要注意挑选水果有「3关键」:

1、高CP值(高营养密度&植化素、水果酵素):营养密度是饮食上的一个重要概念,即在相同热量下,食物所含的各种营养素的种类与含量多寡。选择营养密度越高的水果,其所含营养价值越丰富,其中又以膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、镁等营养素,与情绪及活力表现有关。此外,水果中的植化素可协助身体抗氧化、调节免疫力;水果酵素有助于食物消化吸收。

维生素C

2、高水溶性膳食纤维:膳食纤维为益菌生,有助打造健康肠道环境,尤其水溶性膳食纤维更有助稳定血糖及情绪,保持抗压性,而水果是水溶性膳食纤维的良好来源。

3、高维生素C:维生素C可以减缓疲劳、提升活力,主要存在于蔬菜水果,但维生素C不耐热且易受氧化破坏,建议以水果作为维生素C的摄取来源。

2020-08-15 / by / in
科学家揭秘!真正的休息方式, 智者必看

工作中的疲劳到了周末,真的想好好休息,出外郊游一下,但事实上,往往越休息越感觉累,什么原因呢?也许我们对休息存在误解,这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情?

都说要去KTV,去夜店,去游乐园就能忘掉不快,更带劲地开始新的一天,但是尽兴归来心里只剩空虚?

我们真的明白休息的含义吗?我们休息对了吗?你理解的休息是什么?一个饱觉?一阵疯玩?到KTV释放饭后的一串饱嗝?

休息的真正含义是什么?是恢复精神,放松神经,当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些,那么,无论这些活动的名字听起来有多轻松,看上去有多High,它都是一种错误。

首先,来看看我们对休息有哪些误解

睡眠

一、脑力劳动者,补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案,主持了一天的会议,当一切都结束了,你叹到:太累了,这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说,“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起,如果十分疲劳,应采取静的休息方式。通过睡觉,可以把失去的能量补充回来,把堆积的废物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后,再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这种疲劳,睡眠能起到的作用不大,(除非你是熬夜加班,连正常睡眠时间都达不到)因为你需要的不是通过“静止”恢复体能,而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采,而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

阅读

二、不必停下来,只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑,那什么办法才可以?答案是不停止活动,而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞,功能都不一样,它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区,这一区域活动,另一区域就休息。

所以,通过改换活动内容,就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验,为了消除右手的疲劳,他采取两种方式——一种是让两只手静止休息,另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动,然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明,在左手活动的情况下,右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

比如你星期五写了5个小时的企划案,最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点,当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时,你不妨在脑力劳动内部转换。

法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得:“我本不是一个生来适于研究学问的人,因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦,甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是,我连续研究几个不同的问题,即使是不间断,我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去,这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳,用不着休息一下脑筋。于是,我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点,对一些问题交替进行研究。这样,即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以,如果你有好几个问题要处理,最好交替进行,而不要处理完一个再开始第二个,那样会很快被耗尽。

做数学题休息

三、最好的休息,是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事,能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情,调节情绪的方法。但可惜,我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

我们给你开了下面一些活动清单,基本思路是以“做”来解决“累”,用积极休息取代消极放纵。当然,最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松,那么就去吧,别管世界上的其它人都在玩什么。

也许你可以:

1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

2、试着放弃在周六晚上去酒吧,10点入睡,然后在7点起床,去没有人的街上走走,或是看看你从来没有机会看到的早间剧场,你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。

3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道,把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市,结果你确并没有完全体会到它的妙处。

旅游

4、旅行,而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇,对自己这趟行程心存美意,感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机,只是换个地方打麻将,换个地方游泳,换个地方打球……

5、从这个周末起学习一项新的技艺,比如弹电子琴,打鼓……每周末练习1小时以上。

6、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来,它稍有点令人紧张,但也能让你更兴奋,更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会,这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人,而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

7、做点困难的事,如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法,是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议,结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作,但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工,或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起,或者做一道超级复杂的数学题。

往往珍惜生命的人,会不顾任何代价,去求得一个休息。休息十天、半个月,他们回来了。再看呀,是多么神奇的一种变化!他们简直是一个新生的人了。生机勃勃,精神饱满,怀着新的希望,新的计划,新的生命憧憬,他们己消除疲劳,获得了从新起航的动力——燃料。

休息

花些时间休息,可以使你获得大量的精力、体力,使你取得从事任何工作,应付各种问题的力量,使你对于生命,能有一个愉快正确的认识,天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗?

当听到有人说,他工作太忙,没有时间去休息,觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务,他的工作缺乏系统性;或是他不善于支配他的员工,以致自己离开时事业就无法运行;或是他生性就太吝啬,没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。当然,假如他工作没有计划、没有系统,本人一离开岗位,一切事务就要无法运行的话,他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人,假如他的工作有系统、有计划,适度休息,这正是业务中的有利投资,因为休息回来,他的精力会更加集中、精神会更加饱满。由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止,奋斗不休”的观念是错误的,应立刻从脑海中消除掉。否则,你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗?因此舍不得时间休息的人,绝对不是一个聪明人。

从人性的立场上来说,休息一事,利大于弊。古语说得好:“在患病的时候,任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人,在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候,也会变得不通情理、脾气暴噪。因此,当需要休息的候,你应该休息。

2020-08-15 / by / in
美国政府拒绝与俄罗斯共同研发疫苗

曲速行动 美国 疫苗

美国联邦政府为了对抗中共病毒由多个机构一起参与疫苗的研发计划称为曲速行动,近日,俄罗斯提议要与美国共同合作参与此项目,但是遭到美国方面的拒绝。白宫发言人表示,川普总统已知晓了俄罗斯疫苗的简况,而美国方面疫苗还需要进行严格的检测,采取高标准,美方认为俄罗斯疫苗不够完美。

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2020-08-14 / by / in ,
全球最新感染中共病毒者超过75万

全球疫情

根据约翰·霍普金斯大学的数据,截止美东时间周四晚上八时,全球确诊中共病毒感染者超过2075万人,死亡人数超过75.2万人(因中共隐瞒数据,实际可能更高)。美国已有524万人确诊感染,墨西哥超过50万人感染。受到疫情影响,美国第二季度GDP下滑9.5%,另外,美国政府研发的疫苗今年不会问世。

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2020-08-14 / by / in ,
美国研究:病毒透过空气传播可达5公尺

美国最新医学报告指出,中共病毒可以以气溶胶的形式在空气传播。最远可以传播近5公尺远。

报道说中共病毒会附着在被感染者打喷嚏或咳嗽时所释放的液滴上,或者附着在被感染者说话时吐出的液滴上。尽管关于病毒在空气中传播的时间有不同的理论。

中共病毒也会透过空气传播

中共肺炎(新冠肺炎)疫情爆发之时,就一直有传闻中共(新冠)病毒不只仰赖飞沫传染,而是也会透过空气传播。现就有美国最新的研究报告指出,中共病毒可以以气溶胶形式存在空气中,最远可以传播近5公尺远。

《CTWANT》根据国外媒体《纽约时报》报导指出, 一份美国佛罗里达州大学最新的医学报告提到,中共病毒可以以气溶胶的形式在空气传播。研究小组的成员在住院病患的房间中蒐集到的空气样本,采集到的气溶胶,并且分离出活体中共病毒。而经检测结果,中共肺炎在气溶胶状态,可以传播4英尺(1.2公尺)至16英尺(4.8公尺)远,远远大于隔离指南中建议的6英尺(1.8公尺),这个数值也远远大于国内建议的1.5公尺安全社交距离。

飞沫传播 

但研究报告也指出,虽然气胶形式的中共病毒可以传播近5公尺,但是目前仍不清楚传播这么远的中共病毒是否具有感染能力。

气溶胶(aerosol),是指空气中粒径微小的悬浮粒子。过去已证实许多病毒能以气胶形式传播,包括,SARS、MERS 冠状病毒、H1N1等。而在肺炎爆发初期,WHO一直否认中共肺炎透过气胶传播的可能性,但有32国239位科学家打脸WHO,除了要注意周遭病患透过咳嗽、打喷嚏等飞沫传染外,要WHO正视气胶传播,中共病毒会以气胶形式存活在不流通空气的房间中。

2020-08-14 / by / in ,
3种喝茶方式不可做 伤害肾脏 危害健康

喝茶是现代人最喜欢的保养方式之一。茶主要分为六种,绿茶,红茶,青茶,白茶,黑茶,黄茶。

各个民族和地区之间发展出不同的茶文化,比如工夫茶、茶道、下午茶等等。现今茶树在世界各国广泛种植,目前的产茶大国有中国、印度、肯尼亚、斯里兰卡,联合国粮农官员:中国茶产量占全球近四成。

喝茶这一习俗在我们中国传承了千年之久, 而现在的人们生活条件好了,物质也能够基本得到满足。于是, 现在越来越多的人开始注意自己身体上的保养, 因此喝茶也成为现代人最喜欢的保养方式之一。

的确,茶里面的营养价值非常高, 同时也有许多其他食物当中所不具备的营养物质,但你知道吗, 如果喝茶的方式方法错了,不但没有保养的效果, 同时还是在变相的自杀,如果不赶快停止这样的行为, 到最后神仙都救不了你。

【1】空腹喝茶

茶叶当中含有一种物质,叫做“咖啡碱”,这种物质会刺激到身体, 从而促使肾脏进行排出尿液,而这样也就会加重了肾脏的负担。 如果只是一次两次的空腹喝茶,那么对身体的影响几乎没有, 但如果坚持这样长期空腹喝茶的习惯, 那么你的肾脏一定会受到巨大的损害。

【2】喝浓茶

浓茶也对你的肾脏伤害非常之大, 这是因为茶叶当中所含有的多酚类物质和茶碱物质, 都会对你的身体产生强烈的刺激作用。而茶水的浓度越高, 那么其刺激性也就会变得越强,从而促使你的肾脏频繁的排出尿液, 于是这样一来也就加重了你肾脏上的负担。而如果长期喝浓茶的话, 那么你的肾脏肯定有毛病,如果不及时改正这样的坏习惯, 到最后你的肾病会要了你的命。

【3】酒后喝茶

喝了酒之后喝茶,很多人都觉得这是一种解酒的方式, 但实际上完全是误解。要知道, 茶叶当中的咖啡碱和一些多酚类物质, 会导致人体的血液流动速度加快, 而这时你的血液中含有大量的酒精含量,加快了血液的流动速度, 无异于是加速了人体对酒精的吸收效率。所以,在酒后喝茶, 不但不能帮助你解酒,同时还会导致更加严重的醉酒反应, 而酒精正是肝脏和肾脏的头号敌人。

2020-08-14 / by / in , , ,
中共国的造假就是谋财害命 大陆连现网上售卖假疫苗

中共病毒(武汉肺炎)疫情持续在全球扩散。全世界所有国家都在拼尽全力研发病毒疫苗。至今还没有哪个国家有有效安全的疫苗推向市场。令人奇怪的是,近期中国大陆的网络社群中,却有人开始推销“新冠疫苗”。每剂售价人民币498元。有两家生物公司的品牌。去询问时两家生物公司时,均称疫苗产品尚未正式上市。那么疫苗是哪儿来的?

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2020-08-14 / by / in ,
NIH院长:不会因大选而将美国疫苗政治化

川普 疫苗

近日川普总统说11月份会有中共疫苗问世,医生们担心,总统会不会因为大选的原因给美国食品药品监督管理局压力?美国国立卫生研究院博士表示,绝不会让这种事发生,不会因为大选而任意批准中共病毒疫苗。他还说专员如果在没有充分证据和把握的前提下而批准疫苗,将会面临很多质疑。

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2020-08-13 / by / in , , ,
远离!世界十大罕见精神疾病(视频)

精神疾病的种类是非常多的,这种精神疾病的形成大多来源于社会的压力、心理压力等因素,基本体现在性格、情感、行为、记忆以及意识等方面。

精神疾病的种类是非常多的,大多是体现在性格、情感、行为、记忆以及意识等方面 

世界十大罕见精神疾病

1.斯德哥尔摩综合症、2.爱丽丝漫游综合症、3.卡普格拉妄想症、4.科塔尔综合症5.第欧根尼综合症、6.替身综合症、7.外国口音综合症、8.耶路撒冷综合症、9.司汤达综合症、10.多重人格分裂。

斯德哥尔摩综合症

这种症状多发于喜欢在情感上依赖他人的群体,在某些犯罪电影中其实是出现过的,患上这种精神疾病的人会对罪犯产生情感,反而会将解救者当作敌人。

斯德哥尔摩综合症 

爱丽丝漫游综合症

这种症状主要发病期为儿童时期,就是在观察一件事物的过程中,它会忽然变大或者变小,甚至是产生身体被扭曲的情况,还会有妄想和错觉的出现,

爱丽丝漫游综合症 

卡普格拉妄想症

这种精神疾病又被称作冒充者综合症,患者通畅具有强烈的不安全感,会认为自己身边所有的亲人、朋友或者是爱人被具有同样特征人所取代,患上这种病的人还会具有暴力倾向

卡普格拉妄想症 

科塔尔综合症

科塔尔综合症患者会有强烈的妄想情况,比如会认定自己的身体出现变化,肠子烂了、器官坏了或者是身体消失了。

科塔尔综合症 

第欧根尼综合症

这种症状主要会出现在老年人身上,尤其是老年痴呆患者,会产生极度的自卑感,喜欢隐居拒绝和他人交流,生活也极其脏乱无章。

第欧根尼综合症 

替身综合症

这种病症会产生强烈的错觉认知,认为身边的人都是有同一个人所假扮,甚至是企图迫害自己,此病例第一次是1927年在法国出现,患者认为自己被一名女演员迫害,周围的人全是由她假扮,在入院接受治疗的过程中,认为医生是由女演员所假扮。

替身综合症

外国口音综合症

外国口音综合症相关的病例最近几年经常出现,一般这种患者头部大多都是受创过,以至于导致说话产生扭曲,比如美国人说话带着法国口音,英国人讲话带着意大利口音,甚至是中国口音。

耶路撒冷综合症

这种精神疾病最早出现在1930年,一部分人在访问耶路撒冷城之后会造成精神状况不稳定的情况,有可能在几周之后自动治愈,也有可能在离开耶路撒冷城之后就完已经痊愈。

司汤达综合症

世司汤达综合症护因为欣赏艺术作品而造成头脑纷乱、心脏颤动和走路不稳的情况,这种情况是因为艺术品过于强烈的美感而导致。

多重人格分裂

多重人格分裂在一些电影中是经常出现的,比如著名的惊悚剧情电影《致命ID》。这种疾病的症状会体现在多个方面,比如对人冷淡、表情淡漠、出现和平时完全不一样的特殊行为,或者是相信自己拥有特异能力。患上这种精神疾病的人大多都是受到了严重的心理创伤。

请看视频介绍的精神疾病:

2020-08-13 / by / in
研究证实:大象能活70多岁不得癌 具有神奇抗癌能力

对于人类来说癌症是最可怕的疾病,简直是令人闻风丧胆,每个人都不愿意和癌症有牵连。但是,动物会得癌症吗?科学家对大象进行了分析,结果发现大象不得癌,它的秘密在于基因好。

动物跟人类一样,也会得癌症,不少研究实验都先挑动物下手。但是有一种神秘的动物,和人类一样能活到70多岁,却很少得癌症。它就是,大象!

但是有一种神秘的动物,和人类一样能活到70多岁,却很少得癌症。 它就是,大象!

癌症是基因突变积累的结果。人体内有大约37万亿个细胞,这些细胞在分裂的过程中,难免会出现一些错误,导致基因突变,其中的一些突变很可能引发癌症。

因此,按照这个来推理,“体型大”和“寿命长”的动物应该更容易得癌症。体型大意味着体内的细胞数量更多,寿命长意味着细胞分裂的次数更多。细胞数量多,分裂次数多,出错导致突变的概率也就更大,更容易得癌症。

“体型大”和“寿命长”的动物应该更容易得癌症 

然而在自然界,事情远不是我们推理的那样。大象的寿命平均60-70年,和人类几乎一样长,但是体型却比人类大得多。据估计,大象体内的潜在癌细胞,应是人类的近100倍。

但事实却是,个头远比人类大的大象,却只有5%的大象会得癌症。得癌症的概率比人类要低得多。这是为什么呢?发表在《美国医学会期刊》(JAMA)上的一项研究,揭开了大象不得癌的秘密。

《美国医学会期刊》 

在这项研究中,科学家们收集了36 种哺乳动物的尸检数据,以估算不同的动物得癌症的概率。在研究的644只死亡大象中,只有3%的大象受到癌症的困扰,而人类死于癌症的比例高达11%-25%。研究人员对大象的基因进行了分析,结果发现大象不得癌的秘密,在于基因好!

结果发现大象不得癌的秘密,在于基因好 

TP53是一种抑癌基因,它编码产生的一种P53蛋白质,负责监控基因的完整性。如果发现DNA受损,它会促进DNA的修复,如果发现没办法修复了,就会启动凋亡程序,诱导细胞“自杀”,以避免这些异常的细胞失控,变成癌细胞。就好比当一个车子坏了,能修就修,如果修不好了就报废处理,以免坏车上路造成交通风险。

DNA

正常的TP53基因,就像一个汽车检修员,能够严格检查汽车,处理汽车修理或报废,在绝大多数细胞发生癌变前,就将风险解除。但是如果TP53基因自身发生了突变,就会影响抑癌功能,让得癌症风险提高。所以,在癌症的发生过程中,TP53基因非常重要。

在癌症的发生过程中,TP53基因非常重要 

研究人员在大象的基因中,发现大象体内TP53基因的拷贝数竟然有20份,要知道人类体内TP53基因只有1份,一旦发生突变,其抑癌功能就会失效。这相当于大象上了20份保险,而人类独独只有1份!

前面我们讲到,当DNA受损时,p53蛋白会启动凋亡程序诱导细胞“自杀”。研究人员还发现,大象通过p53蛋白启动“自杀”的效率,比人类要高得多。不仅抑癌功能更强大,清除异常细胞的效率也比人类快。

这相当于大象上了20份保险,而人类独独只有1份 

而芝加哥大学研究人员发表在《细胞报告》杂志上的文章,让我们更深一步了解到大象不得癌的原因。

研究人员在大象体内还发现了另一种消灭癌细胞的基因——LIF6基因,这是一种白血病抑制因子,是古老而且不表达的基因,相当于已经死去的垃圾基因。但大象在进化过程中,重新激活了LIF6基因。

而LIF6基因和TP53基因结合在一起,堪称最强灭癌组合,TP53基因负责识别,LIF6基因负责杀死癌细胞。而这也是大象为什么活得长,却很少得癌的秘密。

既然这些基因能让大象的抗癌能力这么强,能不能把这些基因应用到人类身上,让我们的抗癌能力也提升呢?比如通过基因技术,把我们的TP53基因拷贝数,也增加到20份?

而这也是大象为什么活得长,却很少得癌的秘密 

理想很美好,但在现有技术下,要在37万亿个细胞的染色体中,都加入包含1173个碱基对的TP53基因,不是那么容易的事情。

相比于在人体内增加TP53基因,针对癌症基因进行基因检测,或研究针对TP53基因突变的靶向药物,或许更能在预防及治疗癌症上有所助益。而我们目前能做什么呢?吃啥补啥,多吃点大象来补充抗癌能力?

辐射

NONONO!吃了大象也不能让你的TP53基因变多。TP53基因只是一方面,同时外界环境,比如辐射、吸烟、雾霾、不良饮食等能诱发基因突变,也在癌症中起着作用。

因此,与其吃大象,不如积极锻炼身体、养成健康的生活习惯哦。

2020-08-13 / by / in
川普政府已与摩德纳达成1亿剂疫苗合同 免费提供给国人

川普 中共疫苗

周二,川普总统在新闻发布会上宣布,已经与摩德纳公司达成15.25亿美元的合同,即将交付1亿剂该公司的中共病毒疫苗。目前正在临床测试,检验其安全性和有效性;根据这份合同,这些疫苗将免费提供给美国人,并计划在今年年底向美国人提供有效的疫苗。这份合同是美国政府超速行动计划的一部分。

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2020-08-12 / by / in ,
茼蒿称为“皇帝菜”的绿叶菜 是三高最怕的蔬菜

茼蒿又叫皇帝菜,是菊属植物,本来是观赏植物,于欧洲引进中国后,却成为餐桌上的美味佳肴。茼蒿还有很明显的“清肝火”作用。

茼蒿,是我们生活中比较常见的一种蔬菜,它的花长得十分像野菊, 所以也被人们称作“菊花菜”。茼蒿原产于欧洲,后来引进中国, 古人发现这种蔬菜味道十分鲜美,茎叶都可以吃, 因而成为宫廷佳肴,一度被称为皇帝菜。其实,,茼蒿的营养价值也是相当高的,常吃对于改善多种疾病都有好处。 对于糖友们而言,茼蒿也是很不错的食疗选择。

营养价值

中医认为,茼蒿具有很明显的“清肝火”作用,效果比其它绿叶蔬菜要明显很多。

茼蒿含有十分丰富的粗纤维, 粗纤维对于糖友们来说是最关键的营养素之一, 它可以延缓肠道对葡萄糖的吸收, 更是可以降低血液中的坏脂肪含量,还可以润肠通便,对于降低血糖、降低血脂、促进排泄都是很有帮助的。

茼蒿的气味比较特殊,因为它含有一种挥发油, 这种东西可以促进食欲,对于肠胃出现问题的人来说,茼蒿是很不错的食疗选择。

茼蒿

茼蒿含有十分丰富的维生素A、维生素C,可以有效清除体内的自由基,对于提升人体免疫力、 改善胰腺功能等都是有效果的。

茼蒿含有非常丰富的钙、钾等矿物质,既可以为人体补充丰富的钙质,提升抗病能力,又可以辅助降低血压。

★推荐吃法

①茼蒿炒鸡蛋

茼蒿炒鸡蛋

【材料】枸杞10克,茼蒿400克,鸡蛋1个,松仁适量,油、 盐、鸡精适量

【做法】

1、鸡蛋打散加盐拌匀备用,茼蒿洗净后放入开水中烫一下。

2、锅置火上,放油烧热,然后倒入鸡蛋摊熟。

3、放入茼蒿、松仁、枸杞等翻炒片刻,最后加入鸡精调味即可。

②凉拌茼蒿

凉拌茼蒿

【材料】茼蒿500克,食盐半匙,陈醋和橄榄油适量

【做法】

1、茼蒿放入清水中浸泡10分钟,然后用清水冲洗几遍。

2、沥干水分,去掉茼蒿的尾部多余部分。

3、将处理好的茼蒿放入盘中,加入盐、橄榄油和陈醋, 用筷子拌匀即可。

2020-08-12 / by / in , ,
煮米饭添加这些辅助食料 轻松吃出好身体好身材

我们在生活中白米饭是最主要的食物之一,如果在白米饭中多加一些辅助食料,功效大不同!不仅饭香美味, 还能瘦身减脂、养生防病,轻松吃出好身体和好身材!

加谷物

「精白米+糙米吃出小蛮腰」

现在我们吃的大米,多为深度加工后的精致大米, 虽然口感更加细腻柔软,但这种大米淀粉含量高、升糖快。 精白米被反复脱壳去除了大米的谷皮、胚芽等部位, 也造成了大米营养的大量流失。我们吃到的只是大量的碳水化合物, 80%对身体有益的微量都白白丢掉了。

比起“肤白貌美”的精白米,糙米的颜值就逊色多了。 可是正是因为保留了那一层微黄的谷皮、胚芽和糊粉层, 糙米就富含多种膳食纤维和矿物质,能够帮助消化, 减少糖分的转化,而且更能增加饱腹感。

煮米饭时多加一小把糙米,能帮助糖尿病患者的控制血糖, 还有助于减肥呢,饭量不减却能减体重, 爱美的姑娘们一定要试试哦~!

糙米

「精白米+紫米/黑米吃出好气色」

白米饭吃腻了,加点颜色吧!紫米、黑米都是珍贵的谷物, 营养价值远胜于普通大米。紫米可补血暖胃, 用它煮粥煮饭食用能滋阴补肾,对皮肤、头发都很好。

黑米更是药食同源的珍贵食材,能治疗腰膝酸软、体虚贫血, 常用于病后调理身体的食补。多吃这两种有颜色的米, 保准你的气色红润、发质强韧,越吃越年轻。

紫米

「精白米+燕麦血管更通畅」

欧美国家人民的饮食多以谷物为主,他们最常吃的就是燕麦。 比起大米来,燕麦所含的营养更为丰富, 最关键的是它富含膳食纤维和多种谷物维生素, 能有效降低人体血液中的胆固醇含量,预防血栓的形成。

对中老年人来说,煮饭时用燕麦代替一部分大米, 煮出的饭更粘跟软糯,不仅有助于消化,也能保护血管的健康。

燕麦

加豆类

「精白米+红豆瘦腿消水肿」

煮饭时加入几粒红豆,煮好的红豆饭,扑鼻而来的红豆清香, 味道更加香甜,好吃极了!

红豆是传说中的“瘦腿瘦脸”食物,并非有什么神奇之处。 主要是因为红豆中含有大量的钾元素, 是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,能利湿利尿、消除水肿, 有助于消除腿部脂肪。

红豆

「精白米+芸豆抗炎护心脏」

新鲜的芸豆通常做蔬菜食用,干芸豆便可用来煮粥煲汤,营养丰富、 还能提鲜。特别是红芸豆,它是一种难得的高钾、高镁、低钠食品, 和米饭同煮食用,对于高血压、心脏病的人来说, 具有很好的保健效果,能预防心血管疾病。

除此之外,红芸豆中富含花色苷和皂苷, 这种物质具有良好的抗炎效果, 可以缓解局部性炎症引起的身体疼痛。

需提醒大家的是,芸豆必须高温煮烂才可食用, 否则无法消除芸豆中的毒素,容易引起食物中毒。

红芸豆

「精白米+绿豆清热抗病毒」

秋冬气候干燥、空气湿度小,容易虚火旺、嘴唇干燥。煮米饭时, 加点绿豆或绿豆芽同煮,可以清热降火,赶走秋燥。

另外绿豆中所含的生物活性物质,如香豆素、生物碱、植物甾醇、 皂甙等可以增强机体免疫功能,具有抑菌杀菌的功效, 能缓解身体炎症、对抗病毒性感冒。

绿豆

加薯类

「精白米+红薯清理肠道治便秘」

红薯中含有大量的膳食纤维,能够刺激肠道蠕动,帮助排便。 如果长期有便秘困扰的人,可以试试煮米饭时加几块红薯, 蒸熟后和米饭一起吃,既能填饱肚子,也不会担心摄入过多的糖分, 有助于提高身体新陈代谢的效率。

红薯

「精白米+南瓜养皮肤去皱纹」

南瓜中的胡萝卜素含量很高,它具有很强的抗氧化功效, 可以预防身体器官衰老,保持皮肤紧致。另外, 南瓜中还含有钴元素,可增强造血功能,有助于调理身体、 补足气血。秋冬季节多喝南瓜粥,就是最简单、 方便的美容滋补秘方。

但需注意的是,不可过量地食用南瓜, 否则会因摄入过多的胡萝卜素而使皮肤发黄。 所以每周吃一两次南瓜饭,还需要多搭配其他蔬菜, 这样才能达到最好的食补效果。

南瓜

「精白米+山药养脾胃更长寿」

山药除了能煲汤,蒸煮食用也很美味。将山药切成小块, 和米饭同煮,可以滋补脾胃、补肾气。山药的口感软糯、易消化, 对于肠胃不好的人来说,能起到很好的调理效果,减轻胃痛、 胃溃疡。

山药中所含的胆碱和卵磷脂,有助于提高人的记忆力, 能够强健大脑、益寿延年。

山药

煮饭秘诀

米不要过度清洗

现在,我们从市面上买到的大米,通常经过筛选和加工过的, 极少出现米虫或小砂砾。因此无需过度清洁,更不要用热水淘米, 只需要用清水漂洗1—2次即可。大米米皮外层有很多营养物质, 过度清洁容易造成营养流失哦~

好米要多浸泡

淘好米后,不要急着煮饭。可以先将大米浸泡一会, 这样一来大米加热时,更容易均匀受热,煮出的米饭颗粒更饱满、 口感更细腻。通常浸泡时间,以不超过30分钟为宜, 天冷时可适当延长至40-50分钟。需注意, 浸泡太久反而会影响米饭口感。

如果要加入杂粮和豆类一起煮饭,建议先将豆类、 糙米等提前浸泡一晚,这样更容易煮烂,吃起来也不会有生硬、 粗糙的感觉。

大米

添油加醋米更香

米饭上锅煮之前,向米饭中加一小勺白醋,米饭更加松软, 而且能避免延缓碳水化合物吸收的速度,帮助调节血糖指数。 醋的比例以500g大米加1ml醋为宜,千万别放太多, 当心米饭酸掉牙哦~

另外,煮好的米饭滴入几滴植物油,会更加香软,有助于肠道消化, 还能增进食欲。

煮好还要焖一会儿

煮好后的米饭,不要立刻起锅,最好让米饭在锅里焖上15分钟, 这样米饭吃起来口感更佳,对于肠胃不好的老人来说, 吃松软一点的米饭可以养胃。

2020-08-12 / by / in
俄罗斯注册全球首款疫苗 CNN指疫苗的安全性或有效性无法验证

全球首款疫苗 普京

周二普京在电视台表示,俄罗斯已经注册了一款中共病毒疫苗。普京说,这是中共病毒疫苗全球首次注册,而且通过了所有的检查,他的女儿已经接种了这种疫苗,之前体温过高,目前感觉好些了。有评论人士说,这是在政治压力下研发的疫苗,CNN指疫苗的安全性或有效性无法验证。

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2020-08-11 / by / in , ,
苯并芘-小心藏在你身边的 -致癌物

苯并芘含在烧烤食物中,小心藏在你身边的“致癌物”。

一类致癌物,致癌证据充足

苯并芘,被国际癌症研究机构明确列为“一类致癌物”, 也就是说在致癌方面的研究证据很充分。

动物实验证明,长期吸入或食用含苯并芘较高的食物易诱发肺癌、 肝癌、肠胃道癌症等。

苯并芘进入人体后,一部分会随着排泄物排除体外。 而另一部分会经肝、肺细胞内的酶转化为数十种代谢产物, 直至形成一种称为BPDE的物质,它能与DNA结合, 造成DNA的突变,引起细胞恶性转化,甚至造成癌症。

苯并芘,就藏在你身边!食品中的苯并芘无论来自哪里, 只要达到一定剂量,就有可能导致人类罹患肝脏和消化道肿瘤。

烧烤

因此,《食品中污染物限量》标准(GB2762 2005)中就规定,苯并芘在熏烤肉、植物油、 粮食中含量不得超过5微克/千克、10微克/千克、5微克/ 千克。

一种烹调方式,让它升高十几倍

在熏制、烘烤和煎炸过程中能够形成包括“苯并芘” 在内的多环芳烃类物质,尤其是当食品在烟熏和烘烤过程中发生焦糊 现象时,苯并芘的生成量将会比普通食物增加10~20倍③。

比如,我们平时喜欢吃的烤肉串、炸油条……可能都有藏它的身影。

小心!这些东西藏有苯并芘!

1. 熏烤食品

有研究报道,在肉类烧烤中所流下的油滴里, 苯并芘含量高于动物食品本身含量的10-70倍。而在烧烤过程中 ,烤肉味儿的香气中也含有苯并芘等多环芳烃类物质,通过皮肤、 呼吸,都会进入到我们体内。

所以,平时少吃熏烤食物,吃也要去正规固定烧烤摊位, 烤肉熏肉最好搭配蔬菜食用。

烧烤

2. 油炸食物

熏烤煎炸都会让苯并芘含量增多。反复煎炸食品的植物油、 煎炸时所用油温越高,产生的苯并芘都会较多。

煎炸时最好用棕榈油和动物油,其次是花生油和米糠油, 温度控制在160~180℃,炸至淡黄色就好, 还要即时清理油中残留的碎屑。

炸制

3. 炒菜油烟

食用油加热到一定温度会产生油烟,当食用油加热到270℃时, 产生的油烟中都会含有苯并芘等化合物。

炒菜时,要早开、晚关抽油烟机,炒完一个菜后要即时刷锅, 除去锅四周产生的一些含有苯并芘的黑色锅垢。

油烟

4. 报纸包食物

印刷厂用到的铅里面也含有大量苯并芘, 比如有些人喜欢用报纸包白菜等食物,这样会接触到苯并芘, 对健康不利。

报纸包食物

5. 吸烟

据检测,每燃烧一支卷烟所形成的烟草烟雾中, 含有的致癌物苯并芘高达180纳克。 这在一个30立方米容积的居室内就会形成6纳克/立方米浓度, 超过卫生标准6倍。

吸烟

6. 汽车尾气

除了食物,汽车尾气中也含有较多的苯并芘。据调查发现, 公路两旁土壤中的苯并芘含量为2.0毫克/千克。

汽车尾气

2020-08-11 / by / in
病毒感染人类有多深?病毒权威:可能演化「慢性病毒」永久留在体内

全球正在密切关注中共病毒的变异情况,研究人员称,正在流行的中共病毒株更容易感染人类,终生研究病毒专家指出:「冠状病毒比冠状病毒学家更聪明,没办法打赢病毒,只能求一个和平共存。」

正在流行的中共病毒株更容易感染人类

这篇研究论文7月2日在线发表在顶级学术期刊《细胞》杂志上,通讯作者是美国洛斯阿拉莫斯国家实验室(Los Almos National Laboratory)研究员贝特·科伯(Bette Korber)博士。论文称,中共病毒刺突蛋白D614G氨基酸已经发生变化,病毒的变体正在成为全球新冠大流行中最常见的版本。

「我们以为新的病毒突变以后不会附着在受体,但结果发现中共病毒受体附着力高了 20 倍,所以冠状病毒的演化,是特别受到上帝照顾的,非常奇妙的!」研究冠状病毒超过半世纪的中研院前副院长赖明诏,缓缓道出这句话,眉宇间透露出对于疫情的忧心外,也感受到他对病毒的敬畏。

明明人类的基因比起病毒多,却在这场「疫战」中,似乎显得毫无招架之力,终生研究病毒的赖明诏承认:「冠状病毒比冠状病毒学家更聪明,没办法打赢病毒,只能求一个和平共存。」

终生研究病毒的赖明诏承认:「冠状病毒冠状病毒学家更聪明,没办法打赢病毒,只能求一个和平共存。」

与病毒过招半世纪!对它了解永远不够深

《HEHO健康》报道,如果要细说赖明诏与病毒的爱恨纠葛,恐怕短时间难以说清,赖明诏笑说:「病毒太多未知的东西,以为自己对他了解了,但隔天又突然发现有新进展。」

尤其冠状病毒基因突变的很快,让病毒生存的很好,且总把那些出错弥补过来,「这就是冠状病毒很有趣的地方。」赖明诏腼腆的笑了笑,他对病毒的研究说乐此不疲可能不够贴切,应该就如同打电动非要破关那种热忱。

77 岁的他没有选择退而不休,继续投入在研究领域中,从没想到只是会引起「感冒」的冠状病毒,根本不受学界重视,从 17 年前 SARS 之后再度造成全球劫难,赖明诏坦言:「中共病毒是最毒的冠状病毒,不过现在晓得,可能比起病毒史上的天花、细菌史上的鼠疫,更为严重,除了健康的影响大,对文化、社会、政治、经济,每一个领域都是。」

接受专访的这天,赖明诏的声音显得沙哑,他也说确实因为疫情变得更忙,会议、演讲、采访邀约不断,但他也乐于分享这些知识。

中共病毒是最毒的冠状病毒

投入冷门研究项目!成为冠状病毒权威

但赖明诏与病毒斗志的故事可能要从 1975 年开始说起,他原本是投身癌症基因研究,在美国加州大学进行研究生涯,一路从助理教授当到卓越教授,期间甚至与指导教授是世界上第一个发现、证明癌症基因的存在,在当年癌症基因正是热门的研究领域,前途一片看好。

但误打误撞的机会,让赖明诏和神经学的教授合作研究起多发性硬化症(Multiple sclerosis,MS),知名大提琴家 Jacqueline du Pré 就是罹患多发性硬化症逝世,发现老鼠的冠状病毒有关可引起类似的病,因此可用老鼠冠状病毒做为疾病模型。从那次合作后,意外开启赖明诏的「冠状病毒」人生。

知名大提琴家 Jacqueline du Pré 就是罹患多发性硬化症逝世 

「我的研究工作就是,用老鼠冠状病毒的模型,来研究这个冠状病毒是怎么样在身体里面活那么久?是在什么器官?在什么细胞感染、繁殖?」未解的谜题,对赖明诏而言「很有趣」。

陶醉在跟病毒攻防,屡屡有突破性发展,赖明诏发表许多冠状病毒有关的分子生物学论文,让他被美国科学资讯所评选为 1981 年到 2000 年论文最被高度引用研究者,也让他成为冠状病毒的权威代表。每每谈起研究内容,赖明诏「标配」专注神情配上炙热的眼神,而在他心中是这样的看待冠状病毒。

冠状病毒是有世界最长的基因 RNA,赖明诏说:「从理论的观点来看,这样的基因是不应该存在的。」当 RNA 超过 1 万个碱基之后,很多 RNA 就会变得没有功能,就是有突变,所以不应该超过 1 万个碱基,但冠状病毒却有 3 万个碱基。

但特别的每 1 万个碱基一定有 1~2 个出错,可是冠状病毒就有这个修补错误的能力,赖明诏笑说:「所以这就是为什么冠状病毒病毒学家更聪明的原因。」

蝙蝠能与冠状病毒共存!下个「新」病毒随时可能再现

偏偏这样特殊的冠状病毒,非常适合生存在「蝙蝠」身上,赖明诏提到:「几乎每一种蝙蝠都带冠状病毒,可是偏偏蝙蝠可以让冠状病毒活得很好,两个和平共存都没有什么问题。」蝙蝠又和野生动物、家禽接触之后,产生新的病毒、发生突变,而又产生新的病毒

加上人类的过度开发下,和蝙蝠接触的机会也就越来越多,赖明诏直言:「所以像是 SARS 那种蝙蝠的病毒,会继续产生出来,所以我相信新的病毒会不断继续出现。」这场疫战永远不会是人类的最后一场。

所以我相信新的病毒会不断继续出现。」这场疫战永远不会是人类的最后一场

病毒不只「流感化」有可能「C 肝化」!病毒可能永久存在身体细胞内

这次面临的新冠病毒,学者对于新病毒的特性并非全面了解,但推测它恐怕不是外界想的那么单纯,他有可能演变成「慢性病毒」。

急性的病毒:病毒是在感染人类后,1 个礼拜、2 个礼拜,病毒就消失掉了.

慢性的病毒:感染后病毒到身体里面,不会完全消失,在身体里面,与一些细胞继续的活下去.

赖明诏说明:「新冠病毒有这个慢性病毒的现象,从感染来看,病毒可以在身体的某些细胞,不断再生存下去,当免疫系统没办法完全把病毒消除掉,变成是身体跟病毒的一种战争。」

一旦中共病毒演变成这种情况,防疫就会更加困难,「病毒可以在身体的某些细胞,可以不断再生存下去。可能变成社区里面,有些人会一生带有这个病毒,变长期性的病,疾病就会不断在人类中再次出现。」赖明诏说到。

病毒可以在身体的某些细胞,可以不断再生存下去。可能变成社区里面,有些人会一生带有这个病毒,变长期性的病,疾病就会不断在人类中再次出现。」

只是现今还无法确定病毒会藏在哪里,但研究已知有机会侵犯人体多个器官,赖明诏强调:「中共肺炎患者症状非常复杂,有肺部、心脏、血管,什么地方到处都有这个病毒,表示这个病毒可以感染很多不同的细胞、不同的器官。」

过去只认为中共肺炎可能「流感化」,如今推测也有可能「C 肝化」,甚至有机会变成长期的疾病。

人性健忘「疫情」只像股热潮!需长久经费支持传染病研究工作

因此外界特别寄望疫苗的发展,才能让全球尽速回上正轨,但赖明诏坦言:「冠状病毒基因是 RNA,RNA 可以变化很快,所以理论上,RNA 病毒是很难发展疫苗出来。」因为爱滋病毒也是RNA 病毒,前前后后发展了 40 几年,还是没办法有好的疫苗,虽然对疫苗发展是抱着很大的希望,但现实疫苗的研发不是那么容易。

在疫苗还没研发出来前,该有的防疫少不了,赖明诏回顾这段时间,给予国人高度肯定,他说:「台湾人表现的非常好,能够接受这样非常严苛的政策。」但想要继续保持好成绩,他强调:「研究团队要继续做,新兴传染、感染、公共卫生、设备都要继续维持。」

还是没办法有好的疫苗,虽然对疫苗发展是抱着很大的希望,但现实疫苗的研发不是那么容易

每次面对疫情,也让台湾累积更多经验,只是疫情也像股热潮,SARS 爆发时候,有很多研究经费来发展疫苗和药,但 SARS 消失以后,这些钱就都没有了。

而这样的现象不只在台湾,全世界的科学家面临同样问题,赖明诏说:「研究没有继续下去,没有新的药物、没有疫苗。如果以前继续做下去的话,也许我们今天就有疫苗也说不定。」

赖明诏在冠状病毒不再被重视时,却义无反顾投入其中的先驱学者,他心系病毒与人类关系,他说:「这也不会是人类面临的最后一个传染病,所以我希望这次的经验,可以让我们更支持新型传染病的准备跟研究工作。」

赖明诏这辈子都在和病毒打交道,外界喜欢用「冠状病毒之父」称呼他,但他总认为不好意思的说:「科学领域没有之父、之母,是大家共同努力、科学进步的结果。」他认为研究领域还有更多可以发挥的空间,还有许多科学家需要去寻找的答案。

赖明诏研究病毒以外的时间,其实最喜欢做的是拉小提琴,偶尔中午中研院的大楼内会传出悠扬琴声,办公室内就放有琴谱,大书柜下方放著小提琴,访问结尾,赖明诏拿出提琴演奏一曲《思慕的人》。

赖明诏研究病毒以外的时间,其实最喜欢做的是拉小提琴,偶尔中午中研院的大楼内会传出悠扬琴声 

随着乐声起伏,就像回顾疫情以来的改变,也回想赖明诏说的:「只要蝙蝠还存在,冠状病毒都还有再袭击人类的可能。」他总说:「防疫就是国防观念,和平的时候要买战舰,希望在战争的时候不要用到,但必须要做好准备。」

2020-08-11 / by / in , ,
板栗干果之王!生吃补肾 熟吃健脾 益胃平肝

板栗成熟的季节又要到了,想起它金黄的果肉、甜糯的口感,炒吃、炖吃、煮都好吃,美味营养。 是不是立刻就想吃上一盘了?

板栗生吃补肾,熟吃健脾

板栗素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。 中医认为,它有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。

生吃补肾

嚼生栗子仁,可以起到温补脾肾的作用,能防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症状。

尤其是中老年人,年纪大了肾气虚弱,更容易出现腰腿酸软、四肢疼痛等不适。这些都是肾气不足的表现,这时就可以从嚼食栗子仁上补益肾气。

栗子

不过栗子生吃不利于消化,不宜多吃。

熟吃健脾

除了生吃,大家常见的板栗做法还是炒食、蒸煮等熟吃法,这些吃法就对于脾虚的人特别适用。如果有体倦乏力、形体偏瘦、胃口较差等情况, 日常可以多吃些熟板栗。

中医说板栗补肾健脾强筋骨,但从营养角度来看,它各方面也很出色:

板栗中维生素C、维生素B1和B2、胡萝卜素的含量较一般干果都高。(所以被叫做干果之王嘛~)

板栗中维生素B2的含量是大米的4倍;

每100克干板栗或鲜板栗含有24~25毫克维生素C,这比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十几倍。

板栗富含膳食纤维,每100克板栗可食部分平均为1.4克,含量 不亚于蔬菜。

糖炒栗子

栗子虽好,一次吃别超过 10 粒,栗子被誉为“人参果”,小小一颗让人忍不住多吃。但是,少吃点好!

相信大家都有听过这句话“10颗栗子一碗饭”,这栗子营养丰富,热量也不低。

1小碗米饭热量为174千卡,而10颗栗子的热量就达到了170千卡左右。

再加上栗子生吃难以消化,熟吃容易消化了却会产气,导致肠胃不舒服。所以大家吃的时候,尽量控制量,最好别超过10 颗。

另外,正是因为它热量高、容易产气等特点,像下面这几类人,不适宜吃栗子:栗子含糖量高,糖尿病人不适宜吃;经常便秘、消化不良的人也不要多吃。

2020-08-10 / by / in
研究证实!人脑 -可能是新冠病毒感染的肺外目标

据报道《细胞研究》权威期刊发表一篇文章,指出人脑是中共病毒除了肺部以外的靶点之一,也就是说病毒确实可能直接攻击中枢神经。

法新社华盛顿今年4月份综合外电报导:美国纽约医院的武汉肺炎患者除了发烧、咳嗽、呼吸急促,还有一些其他病征,包括不知道自己身在何处,以及今夕是何年。医师警告,须对中共肺炎(2019冠状病毒疾病、COVID-19,武汉肺炎)造成脑部及神经损伤提高警觉。

纽约大学朗格尼医院(NYU Langone Hospital)神经科医师佛朗特拉(Jennifer Frontera)检视这些病患后向法新社表示,这项发现让人担忧中共肺炎对脑部与神经系统造成的影响。

中共肺炎可对脑部与神经系统造成影响

美国医学会期刊(Journal of the American Medical Association)上周刊出一篇研究发现,214名中国患者中,有36.4%出现神经系统症状,其中包括失去嗅觉、神经痛及中风等症状。

新英格兰医学期刊(New England Journal of Medicine)本周刊登一篇论文检视法国史特拉斯堡(Strasbourg)的58名病患发现,其中一半以上的患者会感到混乱或躁动,脑部影像显示有发炎情况。

加州大学旧金山分校(University of California, San Francisco)神经学专家约瑟夫森(S Andrew Josephson)表示:「你一直听到说这是呼吸问题,但也会影响我们最在乎的脑部。」

《heho健康》报道:一项对武汉214名住院患者的研究中,36.4%的患者有神经学表现,在严重感染患者中比例更高,占到45.5%。

香港大学李嘉诚医学院袁国勇教授团队也关注到这个问题,8月4日,权威期刊《细胞研究》(Cell Research)在线发表了来自香港大学、中科院深圳先进技术研究院、暨南大学等团队的一篇文章,指出人脑是中共病毒除了肺部以外的靶点之一,也就是说,病毒确实可能直接攻击中枢神经。

病毒确实可能直接攻击中枢神经

各国统计证实:中共病毒感染在脑部留下痕迹

在武汉市对214例住院的COVID-19患者进行的研究表明,神经系统症状发现在36.4%的患者中;在法国,一项研究报告了84.5%的COVID-19患者出现神经系统症状;另外,德国最近的一项研究则表明,在36.4%的死亡COVID-19病例中,可以在脑活检中检测到中共病毒的RNA,这强调了人脑中存在病毒感染的可能性。

在动物实验中,研究人员证明了新冠病毒可以在神经元细胞中感染和复制,根据这一发现,表明中共病毒可以感染和破坏仓鼠的嗅觉感觉神经元。此外,被视为中共肺炎靶点的ACE2在大脑中被广泛检测到。综合各项证据,研究团队表示,人脑可能是新冠病毒感染的肺外目标。

人脑可能是新冠病毒感染的肺外目标

团队示警:留意新冠感染后的长期后果

那么,中共病毒是否可以感染3D人脑器官?研究团队的模拟结果表明,在感染样本中检测到广泛的SARS-CoV-2抗原,这嗲标了SARS-CoV-2直接感染了脑器官。经过检查发现,SARS-CoV-2-N讯号在大脑类器官的外围区域或更深区域。

2015年出现的兹卡病毒也被公认是针对人脑进行攻击,导致胎儿出现小头畸形和严重的发育缺陷以及成人的其他神经系统异常。研究团队强调,应密切监测中枢神经系统中SARS-CoV-2感染的慢性或长期后果。

2020-08-10 / by / in ,
加拿大心理学研究:生活如何丰富 而促使健康?

在过去三十年的研究中,在心理学领域出现了一个新的概念,即心理积极正面的人,体内皮质醇和炎症水平较低,心血管功能也较好 。

之前的研究主要集中于人的消极情绪和疾病,如焦虑、 抑郁、躁狂等病态心理问题的诊治。而积极心理学是通过积极的心理体验研究人格特征,从而获取愉悦、乐观的生活态度。

积极心理学是通过积极的心理体验研究人格特征,从而获取愉悦、乐观的生活态度

积极心理是一种积极正向的情绪体验,关注的是勇敢和乐观、希望和信仰、爱和关怀、快乐和幸福、坚定与忠诚,智慧与潜力等。

关注的是勇敢和乐观、希望和信仰、爱和关怀、快乐和幸福、坚定与忠诚,智慧与潜力等

近期,加拿大一项对1.2万人追踪18年的研究发现,对人生持消极态度的人占19%,这些人全因死亡风险增加了19%,生存时间缩短了4.7个月。

以往研究已经证实,过早死亡与不健康行为(如吸烟、酗酒和体力活动少),以及身体疾病(包括如癌症、心脏病、糖尿病和慢性疼痛)有关。但即使在完全校正了这些因素、教育水平及收入后,对人生持消极态度者全因死亡风险仍增加了14%。作者认为,心理积极正面的人,体内皮质醇和炎症水平较低,心血管功能也较好。

作者认为,心理积极正面的人,体内皮质醇和炎症水平较低,心血管功能也较好

此外,心理积极正面的人更有可能坚持健康饮食,对危险因素的控制较好,社会关系和谐稳定,睡眠质量更高,这些可能有助于长寿。该研究中对心理积极正面用丰盛(flourishing)一词来表示。

该研究中对心理积极正面用丰盛

如何有一个丰盛而健康的人生?积极心理学创始人塞利格曼教授曾指出了几个关键特质:

积极心理学创始人塞利格曼教授

(1)积极的情绪:凡事积极主动,而不是消极等待,勤于思考,懂得感恩。

(2 )投入:在工作中全身心投入,从工作中获得快乐。有责任心,认真地过好每一天。

(3)良好的人际关系:站在对方立场上考虑问题,不以自我为中心。不传播负能量;

(4)使命感:知道自己为什么而活,成为一个对社会有价值的人。

(5 )执着,永不放弃。

研究通过问卷对心理状态进行了调查,包括以下几个问题:

1、你认为自己快乐,并对生活感兴趣吗?

2、你从每天做的事情中感到极大的快乐和满足,还是感到痛苦和无聊?

3、你有没有明确的生活目标?

你有没有明确的生活目标 

4、当某件事发生时,你通常会高估或低估了其影响,或者你的判断恰如其分?

5、你是否觉得自己有很多好的品质?

6、你是否觉得自己至少是一个有价值的人?

7、你能像大多数人一样做事情?

8、你是否对自己持积极态度?

9、总的来说,你是否对自己很满意?

10、你是否可以做任何你真正下定决心做的事情?

总的来说,你是否对自己很满意 

2020-08-09 / by / in