文/朱迪
天气渐渐转暖，马上又到春暖花开的季节。在暖洋洋的周末，和家人一起去公园或郊外呼吸一下新鲜空气、植物的芳香，回来后却喷嚏不断、鼻塞头痛、眼睛肿，您是否有过这种恼人的经历呢？春天对花粉过敏者来说，是一个令人烦恼的季节。
根据美国过敏气喘与免疫学会数据显示，美国有8%的成年人，约两千万人，以及9%约600万儿童有花粉过敏史。花粉过敏也称为花粉症(Hay Fever)、枯草症，或者是过敏性鼻炎。
当我们人体的免疫系统，对一些户外的过敏原反应过度的时候，就会出现过敏。而花粉就是最常见的一种过敏原，特别是风媒花粉，春季风比较大的时候，树木和杂草中的花粉，随风飘洒。人体吸入鼻腔后，鼻黏膜下的免疫细胞就会产生抗体，随之而来的就是恼人的上呼吸道问题。
花粉症或者花粉热，Hay Fever这个英文名词，是源自于夏季的割草季节。因为，每年的这个时期，很多人都同时出现过敏症状。
各个地区植物散发花粉的的时间不同，其实人们可能在各个季节都会出现花粉过敏，但是春季是比较集中的季节。
花粉过敏症状
花粉过敏症状和感冒很类似
花粉过敏的症状有的比较轻微，有点人就非常严重。大体和感冒的症状很类似，一般会有以下这些症状：
- 打喷嚏、流鼻涕；
- 鼻塞;
- 眼睛发痒、眼睛肿、发红、水汪汪；
- 鼻窦、咽喉或者耳朵发痒；
- 上呼吸道咳嗽综合征（咳嗽，喉咙痛）。
还会出现以下症状，但不普遍：
- 头痛；
- 丧失味觉和嗅觉；
- 气短、气喘。
还有些人会感觉疲倦，甚至失眠。有不少花粉过敏者同时也是哮喘患者。如果您同时有花粉过敏和哮喘，季节性的过敏原，比如花粉会引发哮喘。
花粉过敏原因
当我们身体的免疫系统把空气中无害的物质误认为会对身体有危害时，也就我们的免疫系统把好人当成是坏人来处理了，就会发生花粉过敏，或者花粉热。
季节性花粉过敏的诱因包括树木花草的花粉和孢子，比如：
- 春天树上花粉
- 春末、夏末草的花粉
- 秋季杂草的花粉
- 天气温暖时，真菌和霉菌孢子
其它比如宠物毛发或皮屑、尘螨、霉菌和蟑螂的粉屑，都可能成为花粉热的诱因。
有些人会对香烟的烟雾、香水或者柴油废气过敏，受到这些气味的刺激也会产生花粉热症状。
花粉过敏诊断
家庭医生可以通过测试来确定过敏原
想了解自己是否花粉过敏，要找什么医生来诊断呢？
其实，您只要联系自己的家庭医生，一般在家庭医生诊所就可以诊断花粉过敏。
为了作出准确判断，医生除了查看症状，还会询问患者个人过敏史，和家族病史。
医生或许会让您做一个血液检查或者皮试，来确定患者对哪一种物质过敏。
皮试的时候，会用到一些微量的已知过敏原，然后等待20分钟后看皮肤反应。
而通过验血，可以显示患者的免疫球蛋白抗体水平。只需20分钟就可以知道结果：
- 免疫球蛋白如果是0，就表示没有过敏；
- 如果是6就表示过敏严重；
花粉过敏治疗
花粉过敏时，症状轻重不同。有的人就是不断打喷嚏，有的人会鼻塞头痛，还有人会咳嗽甚至哮喘，晚上症状严重时甚至整晚无法睡好，感觉昏昏沉沉，影响工作。
花粉过敏鼻塞怎么办？花粉过敏怎么缓解呢？
症状严重的时候，您可以找家庭医生给一些药物来缓解症状。
药物治疗
有不少非处方药 (OTC) 可以缓解和控制花粉过敏的症状。您可以询问家庭医生，家庭医生为您提供药物选项可以有多种：
- 抗组胺喷雾剂或药片：缓解流鼻涕、打喷嚏症状；
- 滴眼液：缓解眼部肿胀和瘙痒；
- 鼻用皮质类固醇：用于治疗花粉过敏的炎症反应；
在症状特别严重的情况下，您的家庭医生可能会建议进行过敏注射治疗，这是一种免疫疗法，可以帮助您的免疫系统对过敏原脱敏。
但是抗过敏药物会有副作用，例如嗜睡、头晕和意识不清。而且也只是在症状发作时候起到缓解的作用，无法治愈花粉过敏。
替代疗法
1、花粉过敏吃什么好？
以下这些替代疗法也会对花粉过敏起到缓解的作用：
- 槲皮素，或称为洋葱素，存在于水果和蔬菜中的一种类黄酮，有抗炎抗过敏的功效;
- 嗜酸乳杆菌，是酸奶中的益生菌；
- 螺旋藻，一种蓝绿藻;
- 维生素C，具有抗组胺药的一些特性;
- 蜂蜜柠檬温水，可以缓和花粉过敏咳嗽症状；
每个人的体质不同，引发过敏的过敏原不同，这些替代疗法能起到的作用也都因人而异。
2、中医针灸疗法。
有人要问，花粉过敏有什么偏方吗？其实，如果要从根本上改善过敏，就要从改变体质做起。中医的针灸疗法也是一种公认的替代疗法。
中医针灸虽然需要多个疗程，但是中医会考虑每个人的整体状况，来帮助患者增强免疫系统的功能，从而达到治本的目的。只有身体整体免疫系统得到提升后，各类过敏反应就会慢慢减缓。
因为人的七窍相通，花粉症不仅影响到呼吸系统，耳朵、眼睛都会受影响。只有过敏的这个“本”得到改善，所有的过敏症状，也就是“标”，都会跟着迎刃而解。
花粉过敏日常保养
要提升身体的免疫力，我们也要重视日常自我保养。
1、睡眠要充足，最好晚上11点之前入睡，不熬夜。超过凌晨1点，人体排毒能力开始下降，所以常常熬夜晚睡会导致免疫力下降，容易得花粉症等。
2、日常饮食方面，在花粉过敏期间避免吃乳制品、刺激的食物（比如辛辣食物）， 以及柑橘类水果。
3、经常漱口，清洗鼻腔。花粉高发季节外出的时候可以戴上口罩，减少花粉的接触。
4、细心观察自己对哪一类食物过敏，多加警惕。
5、避免到植物树木多的地方跑步，或者其它的剧烈运动。
发生花粉过敏的时候，不要自行买抗过敏的非处方药，毕竟不是每一种过敏药都适合所有的人。可以联系家庭医生，来帮您提供治疗的方法。
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