健康早餐很重要 避开误区 确保营养均衡

早餐

一日之计在于晨，享受一顿健康的早餐，开启精力充沛的一天是一件美好的事情。早起大家都忙碌着准备上班，很多人无暇顾及做一顿营养、健康的早餐，为了图方便还有很多朋友吃隔夜饭菜，或者冰箱里的冰冷食物，这都损伤我们的身体；早餐不能将就它给人体提供的能量占了一天的三分之一。健康的早餐需要摄取蛋白质糖份脂肪和微量元素等。