脚掌被称为身体的“第二个心脏”。按摩足部可以促进血液循环，影响全身健康，甚至调控自律神经。特别是脚底反射区，对应着身体各处的骨骼、器官和内脏。
按摩足部穴道的4大益处
1. 脚掌的穴道可以对应全身
脚掌是全身的缩影。意思是脚掌和全部的内脏器官都有对应连结，称为“反射区”。
例如肝脏有问题时，按压脚掌上与肝脏对应的部位会便感到疼痛，并且可能有僵硬的现象。也就是说，可以藉由触摸脚掌，观察疼痛部位诊断对应内脏的健康状况。
另外，经由按压或温热该部位，可以调整对应的内脏器官功能，此称为反射区疗法。
2. 脚掌为“第二个心脏”，刺激脚掌促进血液循环
双脚不只能支撑身体站立和步行，在血液循环中也担负着很大的任务。
血液从心脏经由动脉输送到全身，再藉由静脉流回到心脏的作用称为血液循环，必须靠心脏跳动才得以运作，而协助其循环的则是肌肉。
然而，对于离心脏最远的足部，心脏跳动的作用较力不所及，再加上地心引力，血液停滞在足部无法回流到心脏，导致新鲜血液不足，进而造成血液循环不良。
为了避免这样的状况，最有效的方法是刺激足部肌肉。肌肉的作用可以担负促使血液流动的收缩角色。
特别是脚掌上密集分布着许多细微的血管和肌肉，所以可以藉由刺激脚掌，使足部血液循环顺畅，进而促使全身的血液循环流动。
3. 刺激脚掌可以让脑袋运转更灵活
在东洋医学有头为“天”脚为“地”的说法。而人类也是要有天（头）和地（脚）才能构成一具身体。
举例来说，患有痔疮的时候，以针灸刺激脑门的百会穴，会出现改善的效果。意思是给予脑部刺激，就是给予身体良好的刺激。
相反地也是一样的道理。运动选手在比赛前30 秒踩竹踏的话，会不可思议地拿到好成绩。
因为这不仅能让双脚放松，刺激脚掌也会让脑袋更清晰，使脑部下达的指令能更顺利地传达。
因此，刺激足部和提升脑袋运转力、足部的运动能力是相关连的。换句话说，适度刺激脚掌各个部分，可以得到脑部运转更顺畅的效果。
4. 刺激脚掌有助于自律神经的作用
刺激脚掌穴道，有调整全身自律神经的效果。自律神经是由交感神经和副交感神经这两条互相抗衡的神经所组成。
交感神经有帮助心脏作用、促进血液循环和活化全身肌肉的功能。
副交感神经则有松弛心血管和放松肌肉等相反的作用，还能活化消化机能。也就是说交感神经和副交感神经之间的调和，可以保持各种机能的平衡。因此取得这两条神经的平衡，就能维持健康的身体。
脚掌密集分布着副交感神经，所以刺激脚掌后可以抑制交感神经，让副交感神经的作用较强，缓解神经亢奋、肌肉紧张的同时，提高肠胃作用和消化机能，并调整血压。
另外，自律神经调整后，对于和自律神经密切的贺尔蒙也会有良性影响。贺尔蒙管理内分泌系统，只要少量就能调整全身的生理机能。因此，刺激脚掌和提高内脏机能、防止老化是有关连性的。
足部反射区疗法！一图看懂足部和身体的对应
脚掌的一部分反映出身体某部分，此称为脚底反射区。（和平国际） 反射区疗法是起源于欧洲的民间疗法之一。与“全体会反应在部分，部分通晓全体”这个理论相同，是将反射脚踝以上至全身作用的思考方式作为基础。
脚掌的一部分反映出身体某部分，此称为反射区。反射区是指脚掌存在着身体骨骼和内脏的缩影，而缩影的相应位置会出现反射。
按摩与症状相应的反射区，藉由刺激帮助自律神经、淋巴、内脏、骨骼作用和恢复身体状况，即为反射区疗法。这种思考方式和东洋医学的穴道疗法非常相似，所以若结合东、西疗法，功效或许能更上一层。
摘自《穴道按摩医学事典》
和平国际出版
发烧很难受，尤其在夜里孩子突然发高烧，爸妈难免担心。一个简单的方法就能退烧，对大人小孩都有用。
退烧秘技：用二根手指“推天河水”
台北上海同德堂中医师胡乃文回忆，有一次，他的一位朋友带着女儿、孙女到南部旅游，谁知到了晚上，孙女突然发烧了。当时没办法立刻找医生看病，朋友赶紧打电话向胡乃文求救。
“我教朋友一个方法，叫‘推天河水’”，胡乃文说，“将食指中指并拢，在小孩的手臂上，从大陵穴一直推到曲泽穴。”于是，那位朋友就按照他的话给孙女做，小孙女的高烧很快就退了。
推天河水退烧法：将食指中指并拢，从手臂上大陵穴一直推到曲泽穴。（新唐人电视台） 中医师朱雅莉解释，小孩发烧容易热入心包，比较凶险。天河水属于心包经，如果不能及时就医，用推天河水的方法，可以立竿见影的退热，而且不复发。同时也能去火，改善病情。
而在平常情况下，爸妈可先观察孩子的状况。假如孩子懒懒的，不想吃东西也不想玩，就应带他去看医生；假如孩子还很活泼，吃、玩也很正常，可以给孩子推天河水。
推天河水对成人退烧也有效，但是比较少用。通常，小孩需推200～300次，成人则需用力推400～500次。
虽然推天河水可以退烧，但若存在引起发烧的疾病，还是要再进行治疗。如果只把烧退掉，引起病的主要原因——病菌或病毒没去除，并不能达到治病的效果。
除了推天河水的方法，胡乃文还建议，孩子发烧时可适当饮用甘蔗汁、梨子汁或荸荠汁，能帮助退烧，同时改善喉咙发炎，增强体力。
当恼人的过敏季节与中共肺炎（又称武汉肺炎、新冠肺炎）疫情重叠，此时出现流鼻水、鼻塞，甚至是咳嗽等症状，就容易让人胆颤心惊，怕自己是否不小心被传染了中共病毒。虽然过敏和感冒症状，与中共肺炎的轻症极为相似，但仍有一些迹象可以分辨。
你是过敏、感冒、流感，还是感染肺炎？
过敏、一般感冒、流感和中共肺炎轻症，有些症状很相似，不仅让负责诊断的医生很困扰，出现症状的民众在疫情期间难免不安。
● 过敏
过敏的特点是，症状往往伴随气候和温度变化或是接触到过敏源而出现。发作时，症状会反复，且持续数周或数月。
一般而言，过敏分为过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、异味性皮肤炎和气喘。其中，过敏性鼻炎症状包括：流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、有咻咻声响的呼吸声，以及鼻子、喉咙或眼睛发痒。过敏性鼻炎属上呼吸道的轻症，并不会发烧。
气喘是下呼吸道的小支气管发炎，当气管肿胀发炎而缩起来时，就容易出现胸闷、喘鸣、咳嗽等症状。
● 一般感冒
一边感冒属于上呼吸道疾病，部分症状跟过敏性鼻炎有些重叠。常见症状有流鼻水、鼻涕变黄或变稠、鼻塞、打喷嚏、咳嗽、全身肌肉酸痛、疲倦、喉咙痛或不适，以及可能发烧。
如果受寒后出现上述症状，可能是感冒了。感冒在一年四季皆会出现，病程通常可在2～5天内结束。患者不一定会发烧、高烧，可能仅有些微体温升高。
● 流感
流感主要症状有发烧、头痛、明显全身无力、肌肉酸痛、流鼻水、喉咙痛及咳嗽等，有部分感染者还会出现恶心、呕吐及腹泻等肠胃道症状。
流感病程约1～2周内结束，且具明显季节性特征。病例一般从10月开始增加，至隔年3月逐渐下降。
林口长庚小儿急诊科医师吴昌腾表示，感冒会出现喉咙痛或肌肉酸痛，但过敏症状不会。而过敏性鼻炎的鼻腔分泌物较清彻，当分泌物的黏稠度、颜色和气味出现改变，要留意可能是感冒或感染了病毒或细菌，例如细菌感染可能会造成鼻窦炎。
让一线防疫人员困扰的是，中共肺炎部分症状与上述疾病很相像，甚至有些并不典型的症状，也可能在感染中共病毒后出现。例如，过敏患者容易眼睛发痒，可透过眼睛传染的中共病毒也会让被感染者出现眼睛痒、结膜炎，甚至是白眼球冲血等表现。中共肺炎患者也不是不可能打喷嚏，只是症状比例可能比较低。
过敏患者出现3种情况 就要警觉
在过敏季节，过敏者如果出现以下3种情况，就要警觉是否感染中共病毒：
1. 出现明显发烧、头痛
吴昌腾指出，过敏、一般感冒基本不会发烧、头痛。若在疫情重灾区，出现类似症状就要警惕。而在台湾，由于目前疫情控制较好，如果出现明显发烧和头痛，感染流感的机会更高。
2. 没有气喘史，但突然出现呼吸急促
呼吸急促是气喘的常见症状，一般流感和感冒不一定出现。如果过敏体质的人没有气喘史，但出现呼吸急促，则有感染中共肺炎的可能性。
吴昌腾解释，在些人在感染新型冠状病毒后，出现的上呼吸道症状不明显、没查觉；于是，病毒悄悄的、但迅速的进入下呼吸道，就使患者突然喘起来。
德国之声曾引述柏林夏里特医学院传染病与肺病科医学部副主任维岑拉特（Martin Witzenrath）的临床观察，指有些确诊患者只是略感呼吸不畅，电脑断层扫描却显示肺部情况已很糟糕。他说：“如果平时能轻松上楼梯，现在突然明显感到气短，应该引起警觉。”
3. 诱发过敏因素和往常不吻合
如果民众身处疫情重灾区，例如爆发大规模社区感染的纽约，若出现过敏症状一定要留意。
吴昌腾表示，有过敏体质的人应知道自己平时过敏症状有哪些，以及哪些可能是诱发因素。假如出现上呼吸道症状，但跟平时出现过敏症状的时机、诱发因素或是症状临床表现不是太相似，就要怀疑自己可能被感染，建议去医院筛检。
过敏者应该怎么做？
有过敏性鼻炎和气喘患者，应持续使用原有的药物，避免对自己的症状产生误解，也可提供医生正确的判断资讯。同时，还要远离过敏源，并减少外出乱晃。
如果这些都做到了，却突然出现轻微的上呼吸道症状，建议咨询医生。由医生根据临床病史及TOCC（旅游史、职业史、接触史及群聚史），判断有无做中共病毒筛检的必要。
吴昌腾也提醒，没有过敏体质的人，若是突然出现突然眼睛红、大量流鼻水、干咳等疑似过敏症状，且明显持续，也应就医检查。
随着中共病毒（武汉肺炎）疫情的升温，为了避免飞沫感染，许多民众都戴上口罩，这也成为最基本的防御措施。但是长时间配戴口罩除了闷热，也可能因呼吸的热气和湿气长时间在口罩内残留，成为有利细菌滋生的环境，因而导致肌肤产生问题。
北投健康管理医院美容医学中心表示，肌肤在发生问题时，所呈现的症状大多相似，例如：搔痒、泛红、冒痘等。一般民众皮肤有冒痘的情况，通常不需要特别去医院治疗就可自愈，但是要特别注意若是毛囊开始产生发炎的情况，引起严重感染，就会出现突起的小丘疹或红肿的结节囊肿。
感染更严重者甚至会引发化脓的情况，并且长出脓疱或是冒痘的范围扩大，此时建议民众应寻求皮肤科医师的帮助，让医师诊断出感染的原因，以对症下药，尽快解决肌肤问题。
在此，北投健康管理医院美容医学中心提供民众5招肌肤保养的对策，在共同对抗疫情期间，也要顾好面子问题！
保养对策1：戴口罩时减少上妆，别化浓妆
上妆后因为口罩内部闷热的空气加上湿气，会使肌肤更容易出油、出汗，成为细菌的温床，造成毛孔阻塞，也容易闷出“口罩痘”。若因工作需求要上妆，建议只上淡妆，不妨使用有颜色的隔离霜替代粉底，减少涂抹脸部产品，也可达到修饰肤色的效果。
保养对策2：适当时机摘口罩，让肌肤呼吸
长时间佩戴口罩会使肌肤闷热而引发痘痘之外，也有可能引发毛囊炎（细菌、皮屑芽孢菌）、酒糟恶化等，因此，建议尽量找适当的时机摘下口罩，让肌肤透气呼吸一下。
保养对策3：避免手部接触脸部，要勤洗手
你知道自己在1小时内不自觉摸脸的次数有多少次吗？澳洲新南威尔斯大学（The University of New South Wales）曾做过研究，藉由摄影录下医学院学生上课的情况，再计算学生摸脸的次数。
经统计后发现，这些学生平均每小时摸脸的次数竟达到23次。这个研究结果也就显示，人们经常在不自觉的情况下频繁地摸脸，而这个没有意识的小动作，却可能增加疾病传染风险，或是提高肌肤感染发炎的概率。所以除了在对抗疫情期间，在平日要勤洗手、保持手部干净，就是相当重要的预防动作。
保养对策4：选择清爽保养产品，加强保湿
保湿是保养肌肤最重要的步骤，要维持良好的肌肤状态，做好肌肤的油水平衡相当重要！许多民众认为脸部容易出油是因为本身体质油脂分泌较多，其实也有可能是肌肤的代偿性出油。
尤其在长时间配戴口罩，会使口罩包覆内的肌肤升温，容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，所以在选择保养品时，应使用清爽型保养品；但是有一些民众会在气温偏低的季节，使用滋润型保养品，其成分含有较多的油脂，容易造成脸部肌肤油水不平衡。
保养对策5：挑物理性防晒产品，做好防晒
民众不要认为有了口罩遮蔽脸部，就能减少紫外线的接触，其实口罩在脸上的遮蔽只有局部，所以还是要记得做好防晒，以免造成肤色不均的问题。在选择防晒产品时，可选择使用较清透的物理性防晒产品，以减少暴露在口罩外的脸部肌肤晒黑的机会。
中共肺炎（武汉肺炎、COVID-19）疫情持续延烧，民众外出难免害怕把病毒带回家，要怎么避免？感染科医师分享他的方法。
曾任台北荣民总医院感染科主治医师、尚文诊所医师郑元瑜在离开诊所时会先洗手，回家后把公事包及鞋子都放在玄关，脱下口罩后再洗手一次，接着反脱外套和衣服丢进洗衣机，走进玄关旁的厕所洗澡。在洗澡前，除了洗衣机之外，他绝不接触家里其它物品。
1. 玄关视为缓冲区
医院分为清洁区、缓冲区和肮脏区。郑元瑜说，而家里的玄关可视为医院缓冲区，特别是放置外出鞋、外出包的半公尺内是肮脏区。因此玄关是有潜在危险之地，家人要少去。
外出回家后，应在此处做完清洁动作，在进入家里其它地方——清洁区。
2. 门口准备酒精消毒液
中共病毒可经由接触传染。权威期刊《新英格兰医学杂志》最新研究指出，该病毒在不锈钢、塑胶表面上分别能存活2天和3天。一般住家大门门把多为不锈钢材质，鞋柜的把手材质可能为塑胶或不锈钢。
带有病毒的手若摸到门把，将通过间接接触传染给别人。郑元瑜指出，手会在门把留下指纹，指纹成分含脂肪、蛋白质等较有黏性的成分，具有保护病毒的效果。
他建议在大门的内外都放一瓶75％酒精或身上准备一瓶酒精干洗手液，“开门之前洗手是保护家人，出门之前洗手是保护别人”。慎重的话，还可用消毒液清洁门把。
3. 脱口罩时勿接触脏污表面
进入家门脱口罩时，请捏着耳挂处的松紧带取下，放入口罩收纳袋或晾在通风处，手部不要接触到口罩的脏污表面。
脱口罩后必须洗手，最慎重的作法是脱口罩前后都洗手。因为只要会触摸到脸，手部就需要消毒。
现在因口罩不足，多数人不得不重复使用一次性外科口罩。但若是出入医院等高风险场所，口罩还是应该丢掉，建议直接丢入有盖的垃圾筒。
4. 鞋子放在通风干燥处
每天穿出门的鞋子自然有沾到病毒的机会，但平时不会刻意去摸鞋，因此可放在通风干燥处，让飞沬上的病毒自己死掉，缩短病毒存留时间。比如把鞋子放在篮筐中，再置于玄关处，或放在门外都可。不过最彻底的防护仍是喷75％酒精。
5. 外出包留在玄关
曝露在公众场所的外出包，属於潜在感染源。在郑元瑜眼中，外出包的肮脏程度跟鞋子一样，因此都固定放在玄关处——家人不容易触碰到的地方。“我觉得它本身是个脏东西，喷酒精也不可能消毒得彻底。”
如果要将外出包带进卧房，他建议先用袋子装起来。就像把外出鞋带进房间，会先用袋子装好一样。
6. 每天清洗外套
穿出门的外套，郑元瑜一定天天清洗。虽然喷酒精、挂在通风处也可以，但外套常经手触摸，且喷酒精效果有限。他解释，喷酒精后若放大看，很像洒芝麻在地上，一点一点的，中间留有很多未被消毒的空隙，“除非整件喷到湿答答，但这不实际”。
平常人们用75%酒精、稀释漂白水消毒，是直接擦拭在物体表面，不会留下间隙。酒精喷在手上也会经由搓揉来使双手全面消毒。
如果天气较冷，最外层可穿一件薄外套，第二层为厚外套，如此一来，只需要每天洗薄外套就可以了。薄外套建议选风衣这类材质较致密、透气性差的外套，不让污染物渗透到第2层。
7. 衣物反脱放入洗衣机
洗澡时，衣服建议反脱再放入洗衣篮或洗衣机。郑元瑜解释，反脱衣服可包住较脏的外层，避免沾染地板或家里其它物品，且最好赶快放入洗衣机清洗。
洗衣服同用肥皂洗手一样，是用水流把病毒移除衣服表面，再通过烘干或日晒的高温和紫外线，杀死病毒。
8. 最好不要戴手表
台湾疫情指挥中心日前呼吁诊所工作人员勿戴戒指、手表以及任何腕部装饰品，因为这些物品恐影响洗手动作的落实。而且饰品因不易清洁，可能成为微生物躲藏孳生的地方。
郑元瑜也说：“我做感染科，在医院多年从来不戴手表。”因为手表会防碍正确洗手方法“内外夹弓大立腕”，其中“腕”指的是手腕处。（推荐阅读：中共肺炎消毒懒人包！这样洗手才有效）
若要配戴手表，正确洗手第一个动作就是脱手表。但手表容易跟桌子等外界接触而被污染，若手表已沾到病毒，洗完手戴回去，手部会再次被污染。郑元瑜认为这很难防，“手表就是一个防疫破口”。而且洗完手如果没有彻底擦干仍有湿气，戴回手表也易损坏。
佩戴其它不会防碍洗手的饰品，如发饰、项链，回家脱下饰品后，建议再洗一次手。
由于很多饰品不适合用75%酒精消毒，也容易成为防疫漏洞。除了可用紫外线消毒外，也可放在干燥通风处。但病毒附在不同物品上的存活时间都不一定，目前仍不知道饰品上的病毒在干燥通风处需多久时间才能减少到符合防控的要求。
9. 天天清洁手机
每天频繁使用的手机应天天清洁。郑元瑜表示，手时常触摸手机，手部油脂提供了病毒存留的环境。他自己会用酒精喷在卫生纸上擦拭手机。如果是用透明夹链袋包起来操作，夹链袋也须天天清洁。
先前曾有手机能否用酒精清洁的争议。以苹果手机为例，厂商原本称iPhone在裸机状态下，若常用酒精擦拭，可能会刮伤机面。但为了防疫需求，苹果于官网维修页面补充建议表示，可使用70%异丙醇酒精擦拭或Clorox消毒擦拭巾，轻轻擦拭手机的外部表面，但不能使用漂白水。同时，避免让任何开口进水，更不要将手机浸入清洁剂。
随着生活压力越来越大、步调越来越快，人的忧郁、焦虑感也不断上升。世界卫生组织2018年统计，全球有超过3亿人患有忧郁症，遍布各个年龄。
抗忧郁常用的一种药物，叫做SSRI（选择性血清回收抑制剂），这种药物的作用，是提升人体内血清素的水平和功能，从而减轻患者的忧郁、焦躁症状。
这个名为“血清素”的神奇物质，还有一个别称，叫做“快乐荷尔蒙”。它是人体中一种调节情绪的化学物质，就像胃液多了可以溶解食物一样，血清素多了，也可以“融化”负面情绪。
这种“快乐荷尔蒙”，我们自己的身体就可以制造。
血清素，人体中的“快乐荷尔蒙”
虽然被称作“快乐荷尔蒙”，血清素事实上是一种神经递质。大约2%的血清素存在于大脑，90%以上存在于胃肠道中。
临床心理学博士肖特斯—派得尼特（Kristalyn Salters-Pedneault）表示，大脑中的血清素承担着“主要角色”，它在调节情绪中起到关键作用，能使人感觉幸福、欢欣、愉悦。
体内的血清素过低时，人容易出现焦虑、烦躁、忧郁的情绪。罹患忧郁症的人，身体中的血清素普遍低落。
血清素在抗压方面也发挥着重要作用。日本生理学教授、被称为“血清素研究第一人”的有田秀穗表示，人大脑中存在着成千上万的血清素神经，它们分泌的血清素好比“冷静的清醒剂”，可以使大脑处于镇静状态，并能提升抗压肌肉的张力。
血清素还可以让人精神充沛、有活力。它能调节人的睡眠—清醒周期。家庭科医师林旭华解释，每天早晨打开窗帘，清晨的阳光映入眼帘，大脑就开始分泌血清素，分泌得多，会让人整天心情愉悦；夜晚，血清素会转化成褪黑激素，帮助入眠。这是一个良性循环。
血清素能调节人的睡眠—清醒周期，清晨的阳光可以让身体分泌血清素。（Shutterstock/大纪元制图） 血清素也能让人合理饮食，帮助克制食欲。美国德克萨斯大学西南医学中心研究发现，血清素能够减少胃口，增加饱足感，有助于改善肥胖。
5个方法，天然提升血清素
通过药物来补充血清素，可能带来失眠、肌肉抽动等副作用。如果服用过量，使体内的血清素超出正常范围，还可能增加骨质疏松的风险，甚至引起“血清素综合症”。
以下5个方法，可以帮助你天然提升血清素，抵抗压力和忧郁。
1. 沐浴阳光
光照是提升血清素的重要方式。有田秀穗表示，每天进行30分钟日光浴，有助于活化血清素。
早晨起床后打开窗帘，让阳光充分照射房间，或到户外运动直接沐浴阳光，或在通勤路上选择阳光晒得到的地方行走，都可以起到提升血清素的效果。但日晒的时间不宜过长，否则血清素神经系统的自我抑制功能便会开始启动，产生反作用。
2. 规律地运动
运动可以提升大脑中血清素的功能，抵抗忧郁、焦虑情绪。利物浦大学临床心理学院研究发现，当人们用自己熟悉而习惯的方式，坚持规律地做有氧运动，对于保持情绪有着最稳定的效果。
3. 多吃含色胺酸的食物
色胺酸是身体制造血清素的主要原料，而且只能从饮食中摄取。如果身体缺乏色胺酸，就会导致血清素水平降低。
吃富含色胺酸的食物，可以提升情绪和认知能力。像鸡蛋、鸡肉、牛肉、鲑鱼等蛋鱼肉类，牛奶、起司等乳制品，或香蕉、坚果、蜂蜜、豆制品等，都含有丰富的色胺酸。
4. 自我调节情绪
血清素分泌多会让人感到快乐，而快乐的情绪反过来也会增加血清素的分泌。发表于《精神疾病与神经科学期刊》的一篇研究发现，通过幸福的回忆让自己情绪变得正面的人，脑中血清素合成更多。
正向的情绪引导，包括看正面的电影、听正面的音乐、和正面的人交往，都有助于让人提升抗压能力、减少负面思维。
5. 打坐
打坐会提高血清素和多巴胺的分泌，驱散负面情绪，舒缓压力。
造成手麻的原因有很多种，包括中风、末梢循环不良、糖尿病或是职业伤害等等。然而，如果只有四根手指感到麻木，且甩手后麻木感会舒缓，小心，可能是腕隧道症候群。
什么是腕隧道症候群？
人类的手腕有三条主要神经：正中神经、尺神经、桡神经。正中神经支配大拇指、食指、中指及一半无名指的感觉和大拇指大鱼际肌的动作。正中神经通过手腕时，会穿过由腕骨与横腕韧带围绕构成的“腕隧道”。
腕隧道症候群：正中神经因为受到压迫、压力变大等原因受损，使大拇指、食指、中指及无名指感到麻木。（Shutterstock/大纪元制图） 腕隧道症候群就是通过腕隧道的正中神经因为受到压迫、压力变大等原因受损，使大拇指、食指、中指及无名指感到麻木的情况。
腕隧道症候群会找上谁？
长时间使用手腕、从事腕部振动的工作及姿势不良，都会使腕隧道症候群发生率增加。例如：长时间使用电脑者（因此腕隧道症候群又叫“滑鼠手”）、用电脑姿势不良者、机械维修员、钢琴教师、家庭主妇、工地电钻工人、炒菜师傅等。
其它好发原因还有腕部骨折后的水肿、腱鞘囊肿、脂肪瘤及发炎性关节炎（包括类风湿性关节炎、痛风）。
亚东医院复健科医师陈冠诚表示，造成腕隧道症候群的原因非常多，但最常见的原因是“不明原因”。他举例，糖尿病族群出现腕隧道症候群的概率比较高，但医学界还不知道为什么。孕妇、更年期前后妇女、甲状腺功能低下、肥胖、洗肾患者，也属于“不明原因”里的好发族群。
这种手麻，是腕隧道症候群的典型症状
陈冠诚指出，腕隧道症候群最常见的典型症状是大拇指、食指、中指与无名指这四根手指头会有麻木的情形。特别是在夜里，患者可能因为睡觉姿势不好，麻的感觉加重，有些人甚至会被麻醒。
腕隧道症候群另一特征为：手麻时，甩手就可舒缓。而其它病症不容易有这种现象。陈冠诚解释，神经受伤都会有麻木感、刺痛感、烧灼感和电击感症状，只有腕隧道症候群可通过甩手缓解麻木感。
腕隧道症候群的常见症状包括：
初期症状：以麻木感为主，且麻木的时间长度不定，也不会因为一个动作而立刻感到手麻。
严重症状：出现刺痛感、电击感。手在转门把、骑机车时也会麻，难以做扣扣子等精细动作，甚至有手指无力、大鱼际肌萎缩等症状。
有无患腕隧道症候群？3动作自我检测
通过简单的自我检测动作，能判断是否可能患有腕隧道症候群。
腕隧道症候群自我检测动作一。（陈冠诚提供） 1. 双手平举至胸前，手腕呈90度弯曲，指尖朝下，双手手背贴紧，维持30秒。检查前四根手指是否会出现麻木或刺痛感等腕隧道症候群症状。
腕隧道症候群自我检测动作二。（陈冠诚提供） 2. 双手反折，指尖朝上，手背贴紧，维持30秒。检查手指是否有麻木感或刺痛感等症状。
腕隧道症候群自我检测动作三。（陈冠诚提供） 3. 手心朝上，轻敲手腕腹面，感受前四根手指是否有麻木感。
腕隧道症候群治疗法，依症状轻重而定
如果民众发觉前四根手指出现麻木症状，应尽早就医治疗。临床上通常用神经传导（NCV）及肌电图（EMG）检查，来区分症状严重程度，再根据症状轻重使用不同的治疗方法。
症状轻微：以复健仪器治疗为主。例如，用热疗、蜡疗、超音波、电疗等仪器止痛、缓解发炎。另外，还会为患者做一个手腕部支架，让患者在晚上戴着睡觉，以固定手的摆位，帮助手维持在神经压迫最缓和的姿势。
症状严重：症状较严重的患者，靠复健仪器还不够，可能要考虑注射治疗。通过超音波导引注射，将药物注射到神经旁边，可有效缓解发炎及神经受伤情形。患者若有比较疼痛的状况，可以服用药物，药物合并治疗的效果更好。如果症状严重到注射治疗仍无法改善，最后会考虑手术。
陈冠诚表示，有很多病患手指出现麻木症状后，拖延很久才就医或回诊，在家又不戴支架睡觉，结果再次回诊后，发现大鱼际肌都萎缩了。
大鱼际肌萎缩已是腕隧道症候群的重度症状，萎缩的肌肉通常能再长回来，只是神经受伤程度如果较严重，肌肉恢复就比较困难。
日常保养法，缓解腕隧道症候群
日常生活中，腕隧道症候群患者要尽量避免手腕反复弯曲的动作，或是减少手腕使用频率。如果因工作关系难以避免使用手腕，工作期间可戴辅具，减少手腕活动、减少压迫。
同时，要适时让手腕放松、休息，即使只能短暂休息2到3分钟也比没有休息要好。
腕隧道症候群患者还可以通过一套简单的活动手腕动作，来改善手麻等症状。方法是：手平举并握拳，拳头缓慢上、下活动半分钟。
腕隧道症候群患者的保养动作，可缓解手麻等症状。（陈冠诚提供） 该动作可让神经滑动，减少同一位置的神经压迫，从而缓解麻木感。没有手麻症状、但属于高风险职业族群的人，也可以利用这个动作来预防腕隧道症候群。陈冠诚强调，对腕隧道症候群患者来说，最重要的还是靠复健和配戴手架来治疗。
自古以来，大蒜在东西方的饮食和药用方面，都扮演着重要角色。食用大蒜好处多，但生蒜的刺激性让人望而却步，一些巧妙的食用方法，可以去除蒜的辛辣，又保留其营养。
大蒜富含大蒜素 防癌、抗老化
大蒜是公认的营养食材，中西医双修的馥芊中医诊所院长李嘉菱介绍，大蒜具有多种功效：防癌、抗老化、助消化、帮助血液循环、降低胆固醇、降低血小板凝固、避免动脉硬化、预防心血管疾病。
让大蒜显得特殊的因素，在于具有抗氧化、杀菌功能的“大蒜素”。大蒜素在整颗完好的生蒜中含量很少，当拍碎、切碎大蒜时，大蒜空胞中的酵素会释放出来，与香味前驱物质“蒜氨酸”生成大蒜素。这也是大蒜切碎后，会有辛辣味及刺激味的原因。因此，要有效摄取大蒜素，须将大蒜切碎。若是未切碎直接烹煮，大蒜素含量则很低。
日本脑神经外科医师篠浦伸祯在其著作《脑神经外科医师教你吃神奇大蒜油》中指出，大蒜素能与难吸收的维生素B1结合，形成“蒜硫胺素”，让身体顺利吸收到维生素B1。人体将碳水化合物转化成能量的过程中，维生素B1是不可或缺的成分，缺乏维生素B1会使体力下降、容易疲惫，甚至感到焦躁、毫无干劲。
生蒜、黑蒜和熟蒜，哪种更好？
生蒜、熟蒜和发酵加工制成的黑蒜，有什么区别？事实上，它们的主要差异在于大蒜素，生蒜大蒜素最多，熟蒜含量最少，黑蒜介于两者中间。
生蒜因大蒜素含量多，较刺激和辛辣。熟蒜因经过加热使大蒜素变少，优点是较无辛辣味，不敢生食大蒜者也能食用。黑蒜因经特殊发酵，辣度、刺激性也较低。
李嘉菱指出，大蒜素的含量会影响抗氧化力，期望抗氧化效果好就多吃生蒜。但如有肠胃不好等症状，可多吃熟蒜或黑蒜。
4种情况不宜多吃大蒜
大蒜味辛、性温，寒湿体质的人吃蒜能去寒、去湿。吃太多肉时，也可多吃大蒜帮助消化。体质没有偏差、健康的人也适合吃大蒜养生，一天可食用1到3瓣。体型壮实的人一天可吃3瓣，但身材较瘦的人要少吃一些。
吃大蒜有益健康，但有下列症状的人要注意：
1. 肠胃不好者要少吃。
有胃火旺、胃发炎、胃酸过多、胃溃疡、胃食道逆流等症状的病患，要少吃大蒜，以免加重病情。然而，体质寒湿者因吃生冷食物而引发的胃病，可吃点大蒜舒缓。
2. 大蒜久食伤肝损眼，眼睛不好要少吃。
本身眼睛不好或是有眼部疾病的人尽量不要吃大蒜，例如眼压高、干眼症、结膜炎、用眼过度或频繁使用3C产品的族群。
眼睛跟肝脏有关，《本草纲目》记载“大蒜久食伤肝损眼”，大蒜属辛温，吃多伤阴，易导致肝血亏虚，还会助火伤目，加重眼疾。
3. 吃大蒜虽可预防感冒，但热性感冒例外。
有研究指出，大蒜有预防感冒及杀菌的功效。李嘉菱说，这是指风寒型感冒。如果感冒已化为热性感冒，出现喉咙痛、痰和鼻涕都变黄色的症状，就不适合吃大蒜了。
4. 长湿疹、容易上火的人不宜多吃。
生蒜刺激性强，会加强体内发炎反应，因此熬夜、眼睛红、长很多青春痘、患痔疮等容易上火的人，不宜多吃。长湿疹或是平常嗜好辛辣重口味的人，也不适合吃太多大蒜。
李嘉菱认为，大蒜的禁忌主要在于食用量。生蒜较刺激，要避免空腹食用或食用过多。对吃蒜有顾忌的民众可吃黑蒜或熟蒜，熟蒜要确定炒熟，以免刺激性还在。
中医师推荐大蒜油 营养而好制作
李嘉菱分享自制大蒜油作法，较不刺激且具备大蒜的营养，平时烹调取用也方便。
炒过的大蒜与食用油一同浸泡，让大蒜素溶进油里，只要几分钟就能入味。李嘉菱表示，自己平时吃大蒜油，和菜一同拌炒，吃起来非常安心。
材料：大蒜、橄榄油（比例为1瓣蒜：50cc油）。
作法：拨开大蒜并切片，放入干锅炒干或烤箱烤干。倒入装有橄榄油的容器浸泡即完成。
自制大蒜油以惯用的烹调用油浸泡即可，用含不饱和脂肪酸omega-3的橄榄油、苦茶油或亚麻籽油更佳。
由于大蒜泡在油里太久会产生变质问题，因此建议依据平时烹调的用油量去决定自制大蒜油的份量，并在一星期内吃完。每次使用后，需放回冰箱保存。
回家、上下班或通勤时，可以弃电梯改爬楼梯。每天爬楼梯10分钟，也许比不定期上健身房更有好处。
爬楼梯帮你减肥 还有3大好处
爬一次楼梯，只能运动三四分钟，这样短时间的运动能有多大效果？
美国犹他州立大学（Utah State University）做了一项研究，观察4500人的日常活动对BMI值的影响。结果显示，像爬楼梯这样10分钟以内的“短时间较高强度运动”，对于预防体重增加、降低BMI相当有益。
研究发现，比起散步等低强度运动，较高强度的运动更能预防肥胖；而把每天的运动分散成几分钟的短时间运动来做，效果更好，也更容易长期坚持。根据追踪三年的数据，女性以短时间、较高强度平均多运动1分钟，BMI值就多下降0.07。
而爬楼梯就是很好的短时间较高强度运动。研究者建议，在上下楼时，“能爬楼梯就爬楼梯”。美国纽约的建筑设计指南就鼓励建筑者把楼梯设计得更吸引人，希望人们更愿意爬楼梯。
爬楼梯燃烧的热量，是走路的2倍。每天从住家、车站到办公大楼的爬楼梯总量可能有10～15分钟，如果都能坚持下来，可以帮你轻松减肥、预防肥胖。
除此之外，爬楼梯还有3大好处：
● 提升心肺功能。哈佛医学院网站表明，爬楼梯可以强化心脏和肺部，提升心肺功能，并释放对心脏有益的荷尔蒙。
● 锻炼肌肉。爬楼梯的动作可以锻炼身体多处肌肉，包括臀大肌、大腿的股四头肌和腿筋、小腿的腓肠肌和比目鱼肌。上楼手把楼梯扶手牵拉身体时，还可以锻炼到手臂和肩膀的肌肉。这个过程不仅能增强肌肉力量，还有助于强化骨骼。
● 瘦下半身。久坐的人容易因腿部肌肉缺乏锻炼，囤积脂肪与老废弃物，使下半身肥胖。爬楼梯可锻炼下半身，并让肌肉确实伸展，且一天只花10～15分钟，不用担心腿部变粗壮。
爬楼梯虽好，哪些人不适合？
爬楼梯是一项颇有益处的运动，但常听到“爬楼梯伤膝盖”的警告，事实真是如此吗？台湾关节权威医生吕绍睿在其著作《自己的膝盖自己救》指出，爬楼梯不见得会伤膝。上楼梯时，在下肢用力的阶段，膝盖是由弯曲到伸直，较不会有问题；反而是下楼梯时，下肢用力的阶段膝盖是由伸直到弯曲，膝盖的内侧皱襞较容易被夹伤。
最常见的膝痛原因，是内侧皱襞因过度摩擦或单次被夹击而发炎。因此，不少人以为爬楼梯比下楼梯伤膝盖，其实正好相反。
复健科专科医师侯钟堡也撰文强调，除非关节已受伤，不然在正确的姿势下，爬楼梯、爬山、做有氧运动和重训等，都不会加速关节退化。
但也有些人不适合将爬楼梯当作运动：孕妇或体重过重者、患有退化性关节炎、髌骨外翻、O型腿、患心血管疾病或40岁以上的中老年族群。另外，爬楼梯时，最好穿平稳合脚的鞋子，且不要提重物。
在膝盖没有受伤、不运动过度的前提下，膝关节对于逐渐增加的压力有很好的耐受性。养成每天爬楼梯的习惯，循序渐进的增加运动量，不仅能让身材变好，也能收获许多益处
真正的學習需要付諸實踐，需要不斷練習才能有所提高，並真正將知識內化。
學習不僅僅是獲取知識和技能，還包括對所學內容的理解和實踐。以游泳為例，我們可以閱讀相關書籍、觀看視頻、討論概念，但如果沒有經過實踐，能說我們已經會游泳了嗎？答案顯然是否定的。
真正的學習需要付諸實踐，需要不斷練習才能有所提高，並真正將知識內化。如果學習不僅僅是知識的獲取，那麼我們如何才能知道孩子是否真正在學習呢？我們可以通過做以下三件事來回答這個問題。
一、問孩子
這裡說的問可不是簡單地「今天你在學校學到了什麼？」因為答覆通常是「沒什麼」。但這並不意味孩子真的什麼都沒學到，而是這個問題太大、太籠統，孩子不知該如何回答。
您需要問的更具體些。就像老師會將信息分塊，以免超過學生的理解能力。您可以問：今天學了哪些科目？最喜歡哪一個？對哪些內容最感興趣？是否學到新東西？然後請憑直覺以及孩子的回答調整問話。
如果孩子真正投入到學習中，他會能夠意識到自己的學習進度，並且通常會很擅長定義學習過程中的成功。與成功同樣重要的是與孩子討論在學習過程中遇到的挑戰，讓他們發現自己的弱點，並知道如何改進。
二、問老師
如果您不確定孩子的學習進度，您可以直接聯繫老師。同樣的，您需要問的具體。例如請老師講講孩子的長處和需要改進的地方。好的老師了解他們的學生，並能夠與家長討論孩子的優勢和面臨的挑戰，以及需要如何做才能提高。好老師不會依賴分數來斷定孩子的能力，而是會討論孩子在完成特定任務的過程中能力的提高。
三、作業和考試成績
所有學校都使用作業和考試來衡量學生的學習情況，但是請不要僅以表面分數衡量孩子學習的好壞。因為分數有時只是反映了孩子對作業或考試這樣的任務的處理能力，而孩子對知識的掌握程度可能無法全面地展現出來。
在這種情況下，要想了解孩子的學習進度，關鍵在於詢問。雖然老師可以證實孩子是否在學習，但是更重要的是孩子能夠講述他們的學習經驗。通過詢問，您可以啟發孩子反思並總結學到了什麼。而思考是每一個學習者都需要具備的重要能力，這不僅僅適用於學校，也適用於工作場所。如果孩子能夠講述自己的學習過程、總結自己學到了什麼，並知道自己接下來需要學習什麼，那麼就說明孩子真的學到了。
如果想知道孩子具體學到了什麼，那麼請讓孩子教您。
疫情期間德國學校長期停課，孩子們提前進入放假狀態。但與平常放假不同的是，現在各種娛樂設施全都關閉，孩子們不能扎堆玩耍，也不建議被送到祖父母、朋友那裡，那就只有一個辦法了——宅在家裡，由父母來照顧。面對如此特殊的局面，父母們也不由得三頭六臂起來，既要忙工作，又要顧孩子；既要做家務，又要當老師，真是前所未有之「充實」。那麼，在國外生活的華人父母又是如何應對的呢？我們不妨來聚焦一下華人父母的「親子時光」。
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教育好下一代可以让您的家庭生活变得更加美好。以下是十个育儿技巧，希望对您能有所帮助。
一、发现孩子的长处。
您可以利用这些长处来树立孩子的自尊心，从而帮助他们获得解决各种困难时所需要的信心。如果能不伤害孩子的自尊心，那么他们将更愿意倾听并理解如何纠正自己的不良行为。
二、惩罚不如赞美和奖励。
与其关注孩子的缺点和弱点，不如寻找方法帮助孩子充分发挥自己的潜能。赞美和鼓励能够激发孩子的潜能，弥补任何不足。
三、避免产生负面情緒，例如愤怒、讽刺和嘲笑。
如果您的孩子很难控制自己的行为和脾气，那么父母的负面情绪只会让他们感觉更糟。您可以使用简短、温和的建议来提醒孩子集中注意力。
四、不要比较兄弟姐妹。
如果孩子认为自己的兄弟姐妹更受父母喜爱，那么可能会导致孩子之间的竞争，而这种竞争可能会持续一生，并给您的家庭带来麻烦。请确保您的孩子知道自己受到父母同等的爱。
五、寻求专业育儿建议。
带孩子就像是坐过山车，您需要理解养育子女的过程中会有负面的时刻。这时，请寻求专业人士的建议，这将有助于您保持心理健康。
六、孩子需要家长的积极关注。
如果孩子无法得到家人的关注，他们可能会寻求负面关注。这是因为负关注仍然是关注，并且任何关注都比被忽略好。请记住要与孩子交流，爱与关怀具有最好的疗愈作用。
七、监管孩子的互联网使用情況。
网络上的东西可能会危害孩子。请下载一个应用程序，让您可以查看孩子们访问的网站，监管他们的聊天。
八、接受孩子为生活帶來的改变。
周六赖床的早晨可能会被足球比赛或演奏会所代替。请记住，您仍然需要给妻子或丈夫留有与您约会的时间，这对您的夫妻关系至关重要。
九、以身作则。
请将孩子想像成能模仿您一切行为的小型复制机。如果您的举止不佳，则表示您允许他们以相同的方式行事。请随时注意自己的行为。
十、永远不要放弃您的孩子！
您的幽默感、善意和毅力可以解决孩子的所有问题。有了适当的教导，即使是最麻烦的青少年也可以成为优秀的人。
您的孩子将会成为什么样子，奥秘在于家庭环境。请全力以赴、保持冷静、参与孩子的成长，结果可能会令您惊讶。
牛頓 莎士比亞 達芬奇 經歷瘟疫時做了些什麼?
牛頓、莎士比亞、達芬奇這三個人有什麼共同點？他們都經歷過大瘟疫，而且都善用了瘟疫期間的「社交隔離」，潛心創作，「出關」後都大放異彩，造福人類。
中共病毒（武漢肺炎）改變了大多數人的生活。我們被要求留在家中，自我隔離，社交活動一切停擺，習慣於匆忙追趕時間表的人一下彷彿處於失重狀態，漂浮在空中，失去了標的。
心理學家瓊安．蘿森伯格（Joan Rosenberg）指出這是一種失落感，是正常的。我們的確失落了我們人類生活的常態，但是這不一定是壞事。西諺說：「烏雲往往鑲嵌著燦爛的銀邊。」我們都可以練習在困境中找到啟發，活出自己的亮點。歷史上也出現過多次大瘟疫，當時的人怎麼面對？
鑑往知今，我們就依年代來看看科學家牛頓、文學家莎士比亞，與藝術家達芬奇的經歷。先從最靠近我們的牛頓開始。
牛頓：那段日子是我發明的巔峰時期
1665年英國劍橋爆發鼠疫，是倫敦地區延伸過來的瘟疫。劍橋大學三一學院也隨之關閉。教職員、學生、居民都紛紛走避郊區，實施「社交隔離」。年輕的學士艾薩克．牛頓（Isaac Newton）也是其中之一，那年他才22歲。他回到了自己的家鄉伍爾索普莊園（Woolsthorpe Manor）進行「閉關」。
牛頓的家鄉——伍爾索普莊園。 (Claire Ward/Wikimedia Commons) 伍爾索普莊園屬於林肯郡（Lincolnshire），位居大學城以北約60哩距離。牛頓在這裡待了約兩年。
在這個清淨，隔離的環境中，牛頓不用上課，也沒有社交活動，更沒有手機、網絡。但其實他腦子一點兒也沒有閒著，他有許多自己想要思考、探索的議題。這段期間的深入鑽研的確碩果輝煌。在數學上，他發展了現代微積分、解析幾何學的雛型；設計實驗測量重力，醞釀萬有引力定律的概念。他還在臥室裡做光學實驗。他在百葉窗片上穿一個小洞，讓白光射進來，然後他運用三稜鏡觀察可見光譜的七彩變化。
日後他回憶這段時光，說這是一個「神奇的年代」（拉丁文：Annus Mirobilis， 英文：Years of Wonders）——
「那段日子是我發明的巔峰時期，我對數學與哲學的深度關注是空前絕後的。」
艾薩克．牛頓爵士（1642年-1727年）（Wikimedia Commons） 始發於1665年的「倫敦大瘟疫」（The Great Plaque）蔓延在1665年到1666年之間，英國有四分之一人口感染死亡。這是英國本土繼十四世紀黑死病之後爆發最大規模的致命瘟疫。
牛頓在1667年回劍橋後，發表了大量論文，半年後便成為院士；兩年後成為教授。終其一生，他繼續思考著物質、時間、光學、色彩等等主題。
低調的避難期 莎士比亞完成三大悲劇
威廉．莎士比亞（William Shakespeare）一生經歷過很多次瘟疫，其實，據說他本人一出生就是瘟疫的倖存者。席捲倫敦的瘟疫中，莎士比亞有許多親人感染過世，包括他的兒子。
為了避免疫情蔓延，劇院通常是第一個勒令休業的。莎士比亞所屬的倫敦環球劇場（Globe Theatre）在1593年、1603年、1606年都關門休演過。據文獻記載，有高達百分之六十的時間是無法演出的。劇團只好四處出遊，在各鄉間表演，團員都在心裡祈禱，但願造訪的村落尚未被疫情波及，也有許多演員另起爐灶，改行他去。
1623年出版的《莎士比亞戲劇集，第一對開本》扉頁。（Wikimedia Commons） 這時的莎士比亞轉而潛心創作。《李爾王》（King Lear）、《馬克白》（Macbeth）與《安東尼與克麗奧佩脫拉》（Antony and Cleopatra）據推測都在這時完成。這低調的避難期，也正是他才華洋溢的創作期。
當時的倫敦鼠疫肆虐，整個城市的慘狀十分恐怖。沒有下水道，垃圾就直接傾倒在泰唔士河中，空氣污濁沉穢。感染到鼠疫的人三四天就會病發而死，膿腫腥臭，蔓延甚廣。
也許是這樣的愁慘氛圍，這三部都是有名的悲劇。
《李爾王》
不列顛的李爾王年老的時候把江山分給了伶牙俐齒、善於阿諛奉承的大女兒與二女兒；老三小公主蔻蒂莉亞（Cordelia）心地善良，但嘴巴不甜，觸怒了暴躁的老父王，因而被褫奪了繼承權。後來前兩個女兒對老爸翻臉不認帳，橫加凌辱欺慢。李爾王悔恨之餘，變得瘋瘋癲癲，跑到森林裡，迎著狂風暴雨呼號「報仇！瘟疫！死亡！迷惑！」著實令人唏噓。後來還是三公主出面，和善相待，才慢慢好轉。但後來蔻蒂莉亞還是在宮廷奪權的傾軋中被殺害了，李爾王也悲慟而死。劇情高潮迭起，令人驚心動魄。公認是莎翁最偉大傑作之一。
《森林中的李爾王與弄臣》油畫。(Gallery of Scotland/Wikimedia Commons) 《馬克白》
蘇格蘭武將馬克白則是權慾薰心，在妻子馬克白夫人（Lady Macbeth）慫恿之下，昧著良心弒君篡位。馬克白要殺蘇格蘭國王鄧肯（Duncan）之前，猶豫再三，他說怕「瘟疫染回始作俑者」，但終究被妻子譏諷催逼，下了毒手。
劇中馬克白夫婦一面戀棧權勢；一面良心不安，鬼魅逼身，最終恍恍惚惚，內心戲深刻。女巫曾預言說當黑森林移動時，就是馬克白滅亡之日。結果揭竿起義之軍真的讓士兵在頭上綁著森林的樹枝以作為掩護，遠處看來就像森林在移動，非常神祕，有超寫實的效果。所以早年這齣戲也曾經譯作《森林復活記》。
《安東尼與克麗奧佩脫拉》
羅馬的大將安東尼因為迷戀埃及豔后克麗奧佩脫拉，樂不思蜀，最後決意拋棄自己的國家與家庭，引來征戰。安東尼出戰時頭腦昏沉，吃了敗仗，自刎而死。克麗奧佩脫拉求降被拒，以毒蛇自吻自殺，據說更可能是被羅馬大將渥大為謀殺。人在榮華享樂與國家職責之間的掙扎主題深刻而錯綜複雜。
這幾則故事深刻演繹人因為性格上的弱點而陷於悲劇的心路歷程。也將善惡有報的真理細密鋪陳，發人深省。 莎翁不愧是奇才，在這景氣低迷的時期，養精蓄銳，醞釀出文學史上的曠世佳作。
達芬奇為遭瘟疫肆虐的米蘭 訂做都市計劃
下一個故事讓我們來到1485年，意大利的米蘭。當時名畫家/雕刻家/發明家列奧納多·達·芬奇（意大利語：Leonardo da Vinci，台譯達文西）在米蘭為大公盧多維科·斯福爾札（Ludovico Sforza）做事。
紅色粉筆畫的肖像，大約1512年至1515年作，被廣泛視為最初的達芬奇自畫像。（Royal Library, Turin/ Wikimedia Commons） 米蘭此時正為發生在1484年、1485年之間的鼠疫所蹂躪，總共造成五萬人死亡，整整三分之一的米蘭人口。
達·芬奇目睹了狹窄、骯髒、擁擠的米蘭城被瘟疫肆虐的慘狀，心中開始構思如何改善都市規畫的結構，讓這個城市能夠康復，且日後能夠更健康。他的構想包括統合地下水道與運河、城市往高處垂直發展、開闢行人專用道等等。
達·芬奇在十五世紀已經設想了大城市都會面臨的諸多問題，由他的手繪圖與手稿註解可以看到，規劃中包括：交通、地下水、新舊城區共存，人口的發展等等。而且他更強調美感、潔淨、效率並重。雖然他（以當時眼光）過於激進的主意沒有馬上被實現，但當代的都市規劃多有所借鑑。十九世紀新巴黎的建設和達·芬奇的概念就有共通之妙，這位多才多藝的文藝復興巨匠又再次證明，他的卓見領先了世人好幾個世紀。
達芬奇手繪理想都市的構圖。（Wikimedia Commons） 困頓限制了人群的活動，低迷的獨處時期，剛好能夠靜下心來，調適心態。這樣，疫情造成的限制剛好是我們鍛鍊實力的大好時機。回顧這三個故事，三位大師都在艱困之時善用自己的一切，大大發揮上天賜給他們的長才，等到疫情過後，就是寶刀出匣，光芒萬丈。
「禍兮福之所倚」！看來，這段中共病毒造成的「社交隔離」也許沒有那麼可怕。或許還可以是你我探索自我的大好時機！
与成人、老年人相比，儿童患者感染中共病毒（武汉肺炎、COVID-19）后，多表现为轻症，但婴儿若遭传染则较为严重。而促成这一差异的，有来自外在和内在的因素。
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在當今疫情下，如果年齡很小的孩子不了解隔離措施的重要性，又吵著要上餐廳吃飯，這該怎麼辦？
英國一對夫婦最近遇上了這樣的問題，但他們以很巧妙的方式回應，不但達成了孩子的願望，也沒有違反政府的防疫規定，可謂兩全其美。
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2月初，英国警方逮捕了40余名电信诈骗犯，据信这些人的诈骗手段是冒充银行或者其它大公司，欺骗受害者把银行卡交给快递员。警方表示，有超过3,000人是这种欺诈的受害者，大部分都是老人。
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中共病毒（武汉肺炎，COVID-19）给英国许多行业带来打击，可能会有一些人的个人财务状况因为这场传染病带来的经济萧条而受到影响。应该如何应对呢？
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欧盟新车安全评鉴协会（Euro NCAP）近日评选出了2019年同类汽车里最安全和最不安全的几款车。电动汽车Tesla和宝马3系列被评为最安全的车。
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家电虽然方便，但是有些时候会有很大的噪音，尤其是洗衣机、烘干机、吸尘器这样大马力的电器。消费者团体Which?评选出了一些比较安静的家电供人们参考。
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《泰晤士报》公布了最新的Parent Power优秀中学指南，其中包括英格兰和威尔士以及各地区优秀中学的排名。排名根据各所学校在中学会考（GCSE）和高考（A-level）的成绩进行。评选出的最佳150所公立中学中有121所是文法学校、九所是部分选拔型学校，仅有20所是综合中学。而且优秀的中学在英格兰东南比较集中，有38所。
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