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博士不想累趴，就先护眼！
博士生在一个知名论坛上吐槽读博不易：读博士很累，一天要看几十篇论文，而且还要夜以继日辛苦熬夜写论文。论文被拒是常态，每根头发都变宝贵。失眠、脱发是博士生的普遍现象。读博准确说是247，7天24小时铺在科研上，解决不完的问题，哪怕做完实验了，满脑子也还是科研的问题，吃饭在想，洗澡在想，做梦都在想。读完博士，身体多半是毁了。
博士每天压力特别大，每天为了写论论而研究师姐师兄们的毕业论文，读大量的资料，论文达不到毕业要求，压力又会翻倍。博士生的健康问题也日趋突显，博士有很多还没有正儿八经开始研究就已经累趴下了。
而由于用眼过度导致的视疲劳，更是博士圈中最常见的一种隐患了。视疲劳是目前眼科最常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、眩晕。当博士生看论文写论文用眼量大了的时候，就容易引发视疲劳了。所以博士生一定要重视护眼，做好眼睛的防护工作，不然近视的度数不但要增高，还可能引发其他的眼疾。中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲症状。
所以说博士生要爱惜自己身体，先要从护眼开始。不重视眼睛的保健，可能真的像某些博士生说的：读完博士，身体多半是毁了。复宝眼贴眼科专家表示 ，改变不良的用眼习惯是防治此类眼病的关键，他建议博士生日常生活应注意以下几点：
1.如要熬夜看论文，应适当让眼睛休息一下，避免“目不转睛”。
2.多喝水，多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品。
3.眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4~6次，每次5分钟。
4.看书论文要养成良好的坐姿与适当的用眼距离，不要趴着或走路看书。
5.实在抽不出时间热敷眼睛的，可在睡觉时贴上复宝眼贴缓解视疲劳。
眼睛过劳检查表
1.每天使用电脑、手机或平板超过5小时以上，或连续使用超过2小时以上。
2.光线不足时，有看东西不清楚的感觉。
3.常感觉眼睛张不开或眼皮沈重。
4.眼睛干涩，需要使用眼药水滋润。
5.常有畏光的感觉。
6.晚上睡不好、容易失眠、心神不宁。
7.肩颈僵硬、酸痛。
8.眼皮常不自主抽动。
9.近视度数加深很多。
10.眼窝眼球有胀痛感，甚至头痛。
11.不正常的姿势看东西：如常瞇眼视物、斜眼看人。
12. 看近距离的东西无法对焦。
上面这套「眼睛过劳检查表」，共计12项。若已经超过8项者可能已是用眼过劳，复宝冷敷眼贴眼科专家建议使用复宝冷敷眼贴来缓解不良症状。
复宝眼部冷敷贴融合了中西方医学精髓，适用于平面设计师长期用眼过度造成的视力模糊、视力下降、视力疲劳、眼干眼涩、迎风流泪等，能起到调节和保健作用，有效缓解眼部疲劳，改善眼睛干涩。
复宝眼部冷敷贴产品介绍：
复宝眼贴含天然中药成份，由著名中医世家传承经验古方，并经过长达60年的反复实践与改良，历经多家医院临床试验，研究论证推出的实效新产品，乃是依照古籍方剂，传统中医与现代技术相结合，采用科学配比，独特的中药药化分子透皮控释技术，萃取、浓缩提取精华，直接渗透到视网膜，品质稳定。
复宝眼部冷敷贴的保健原理：
眼睛累了怎么办1.复宝眼部冷敷贴采用安全、简便的一种贴敷的方式， 通过透皮吸收、刺激穴位，强力渗透，冲刷血管内壁，通透增强血液循环；
2.双向调节眼肌，调整屈光状态，提高视觉兴奋度，降低视觉阈值；增加视网膜及神经营养成分，恢复眼球正常生理机能；
3.增强眼部血氧通透量，调节眼压，疏通排泄管道，提高感光灵敏度，缓解睫状肌紧张度。综合调节裸眼视力，调解因用眼过度而导致的眼干、眼涩、视疲劳及视力下降，使眼睛迅速恢复活力。
简单概括治疗原理有三点，第一就是通透视网膜的血液循环，激活眼底细胞再生，第二是调节视神经平衡状态，第三就是解除眼部睫状肌和眼大肌的痉挛现象。
希望大家都能调整好心态走过博士生这段痛苦而又心酸的旅程，最后祝所有的博士生，都能拥有一双健康的双眸，祝大家顺利毕业！
