自我调节放松压力 应对紧张生活
六月是美国的男性健康月，虽然大家对男性仍抱持「堂堂七呎男子汉」的强者印象，但美国《男性健康》杂志近来公布了其调查结果指出，全球男性们的焦虑与压力比例正不断升高，幸福指数节节下降。我们试图找到帮助湾区男士们应对紧张生活的健康方法，首先做到自我调节，放松压力。 为了给广大的男性朋友们提供健康的有关资讯，本报记者采访了湾区中医针灸师唐彩平博士。唐彩平医师表示湾区是高科技重镇，在湾区工作的男士很多就职于美国的苹果公司，goole 公司，这些公司给员工有很好的健康保险和健康投资，使他们的员工有病了可以及时得到医治。但是这些整日在电脑前长期工作的男士们也有最普遍的、经常性出现问题，健康亮起红灯。 焦虑症困扰很多湾区工薪族 唐医师表示在湾区工程师一族男性最常见的健康问题是焦虑。因为生活紧张，工作压力大，社会竞争激烈，人才济济，导致湾区的男士们经常出现焦虑的症状，比如心情烦躁，疲倦乏力，腰酸背痛，头痛，偏头痛，有些人会发脾气，血压高。在繁忙的工作之余，遇到家庭问题，孩子教育问题等各方面的压力会出现头痛、烦躁、胸闷。还有一部分男士会出现脾气虚导致的腹泻。有一些大公司早餐、中餐都由公司提供，有很多萨拉，生冷蔬菜水果，经常吃这些会导致男士出现腹泻，脾胃功能失调，出现肠易激综合征。 陆先生曾在湾区一家大公司任职，工作非常紧张，除了自己本职工作还要培训新员工。公司在激烈的市场竞争中不断的加强员工培训，陆先生周六也不能休息，每天工作到深夜，为了准备教材、备课、制作培训资料，长期超负荷工作。家中还有2个孩子，除了工作忙还要照顾家庭。这样遇到公司突击任务，就会出现流鼻血，脾气急躁，加之睡眠质量不高，休息时间少，焦虑症状频频出现。 湾区白领肩颈痛，困扰电脑工作群 记者采访了湾区从事网路工作的王先生，他每天平均在电脑前工作10个小时，回家还要看平板电脑，他说出现的最大健康问题是电脑辐射对健康的危害。记者再次采访唐医师在湾区生活、工作的人群多发病是什么？根据唐医师的来访病患总结出肩颈痛的病患比较多。肩颈痛是湾区工程师比较普遍遇到的疾患，大家在电脑前工作时间比较长，头痛、肩颈痛，偏头痛、腰痛比较常见。胸锁乳突肌紧张，基本上每个人都有，主要是长期伏案工作，工作压力加上精神紧张，网上工作时间长导致肌肉紧张、痛苦、经络不通，气血瘀滞。结合湾区华人生活压力大，很多人缺乏运动，通过中医、针灸、推拿、火罐可以调理这些身体不适，经络通畅则神清气爽。经过治疗马上肌肉得到放松，各种疼痛迅速减轻，消失。 肩颈痛看似简单，如果不治疗连带的偏头痛会加重，精神紧张，睡眠质量也会显著下降，人会烦躁不安，身体处于恶性循环状态。有的人疼痛剧烈难以工作。经过中医治疗迅速见效，马上肌肉放松，情绪得到控制，不焦虑，治疗可以减轻目前的症状，预防产生各种病情的恶化，定期规律的调理，做到未病先防。 中医师的专业健康指导 唐彩平博士现任加州五系中医药大学教授、博士班中医系主任。唐医师擅长治疗内科病、、高血压、冠心病、肾炎、各种痛症、抑郁症等多种疾病。她是一位临床、教学两方面都非常有造诣的中医教授。唐医师临床上采用针灸、中药、火罐、推拿综合治疗，内服外治。以下是唐医师给湾区工程师们促进健康的一些建议： １、紧张工作之余，要尽量使自己放松，适当增加运动，开展有规律的运动。 ２、出现腰酸背痛，头晕头痛，眼睛痛，偏头痛和眉棱骨痛的时候，可以考虑中医针灸治疗，火罐，疏通经络使全身气血运行，通里达外，全身肌肉充分放松。 3、保持情绪稳定，改变饮食结构，对有肠胃不适的人要多吃含淀粉类的食物，减少纤维和生冷食物。 4、劳逸结合，适当休息，工作之余要有一定的家庭生活和社交活动，放松压力。 
