法拉盛肠胃科医生/肠胃内科/胃镜检查/消化系统疾病/纽约肠胃科诊所

荆彤肠胃中心

Jing Gastroenterology & Hepatology

诊所名称：纽约荆彤肠胃肝胆科诊所

营业时间：周一到周六: 8:00 am – 7:00 pm     周天: 2:00 pm – 7:00 pm

诊所专科：肠胃肝脏科

地址：136-68 Roosevelt Ave 3FL flushing, NY, 11354

电话： (718) 635-1900

语言：精通国语、上海话、英语

网站：https://tjgastro.com/

要想提高免疫力，首先要有好肠胃

新冠病毒席卷全球，如何增强免疫力成了大家都在关心的问题。要想提高我们的免疫力，除了有充足的睡眠，营养的饮食，保持心情愉快及运动外， 肠胃的健康也非常重要。健康的肠道，每天要消灭5千个癌细胞。

免疫力的来源肠道占70%、心情占30% 。免疫细胞70%在肠道生成。其中大多数集中于大肠黏膜。由于人体是由嘴、食道、胃、肠接连而成的管状构造，因此除了食物之外，病原体也会进入我们体内。为了防止这些外侵敌入，肠道就成了最大的免疫器官。

人体最强「抗癌」组织：培氏斑

人类肠道黏膜的表面积约为全身皮肤面积的200倍，在这些黏膜当中，分布着许多免疫细胞。肠道黏膜中，存在着一种名为「培氏斑」的淋巴组织，并且分布着许多淋巴球， 也就是免疫细胞，淋巴球负责击退有害物质（外来异物），以免被人体吸收，同时对体内生成的癌细胞发挥免疫功效。人体对癌细胞的免疫力原本就不强，然而，培氏斑的免疫细胞却拥有击退癌细胞的力量。由此可见，肠道确实充满了免疫细胞，堪称人体最强的免疫器官。

排便，摔掉体内的病菌

几乎所有与维持生命有关的细胞都分布于肠道之中。肠道除了负责吸收食物中的营养成分，另一方面，为了预防受到细菌或病毒感染，肠道也是将人体不需要的物质制成粪便、是排出体外的重要功臣。所以每天正常的排便，尤其重要。但由于我们的饮食，生活息惯，再加上生活的压力，尤其现在新冠病毒疫情中，大家心情的紧张，很多人都没有每天正常的排便。好的益生菌能帮我们整理肠胃正常排便，甩掉我们体内的病菌。

老化、皮肤炎、忧郁症，都和肠道有关

肠道，人体内最重要的免疫系统，帮助我们消除疲劳、保持健康不被压力击倒，帮助我们活化新陈代谢、防止老化，这些都是免疫系统的任务。人类之所以罹患异位性皮肤炎、风湿性关节炎等病症，或是引起忧郁症等心理疾病，都和免疫力欠佳有关。事实上，这类身体和心理的健康，都由肠道负责维护。

提升免疫力的食物

．榖类、蔬菜类、豆类、水果类等植物性食物

．纳豆、优酪乳、韩式泡菜等发酵食品

．富含膳食纤维、寡糖、糖醇的食物

预防大肠癌建议多饮用「绿茶、大蒜、菇类」