吃洋葱保护牙齿 蛀牙害怕这2种茶饮和4种食物

很多人以为甜食吃多了会蛀牙，其实经常熬夜、唾液少的人也容易蛀牙。 4种食物和2味茶饮，帮你预防蛀牙。

蛀牙的4个原因

你为什么会蛀牙？最常见的原因有以下几种：

吃甜食：甜食及汽水、果汁，属于高酸性饮料，会对牙齿直接造成酸化，破坏口腔内的酸碱平衡。在酸性环境中，牙菌斑会附着于牙齿，容易损伤牙齿表面的珐琅质，就造成蛀牙 。

特别是糖果、巧克力、饼干和糕点等，这些粘性大的甜食，易粘附在牙齿表面，给牙齿的细菌提供了充足的养分。

吃油炸、辛辣食物：上下牙龈之中，有两条经络走过，分别是足阳明胃经及手阳明大肠经。若吃了上火的食物，容易造成牙龈肿胀发炎、口臭、口干舌燥，甚至引起蛀牙。

熬夜：若是常熬夜、工作太累、压力太大、失眠的人，会使身体免疫力下降。此时，口腔中的细菌会大量孳生，聚集到牙齿或牙周组织上，导致牙龈红肿发炎或蛀牙。

唾液分泌不足：唾液分泌少会使口腔变酸性，加速牙齿中的钙质与矿物质的流失，所以容易蛀牙。

预防蛀牙的4种食物

一些饮食对于牙齿有保护作用。比如常吃的洋葱、起司，可以帮助预防、甚至修复蛀牙。

1. 洋葱

洋葱不只能降低胆固醇，还能预防蛀牙。洋葱含硫化物有很强的杀菌力。常吃些洋葱也能增加免疫能力，预防心脏病。

2. 起司

咀嚼起司，有助唾液分泌，唾液有预防蛀牙的效果。起司中含有磷与钙，容易溶于唾液中，当咀嚼时唾液量会增加，就能使磷与钙释放出来。这两种是构成骨头跟牙齿的重要矿物质。

3. 蜂胶

蜂胶能杀死蛀牙的链球菌，帮助去除牙菌斑，市面上有很多牙膏产品，也加蜂胶来预防蛀牙。

4. 含氟的食物

含氟较多的食物有预防蛀牙的作用，例如鱼、虾、海带、海蜇、苹果、莴苣和矿泉水、茶叶。

预防蛀牙的2味茶饮

1. 红茶

多喝红茶预防蛀牙。茶叶中防蛀牙的物质，主要是氟与茶多酚，以红茶含氟量最多。

绿茶也含氟和茶多酚，也能预防蛀牙，但是绿茶未经发酵比较伤胃，可用来漱口。

2. 鱼腥草茶

鱼腥草能抑菌、抗发炎，还有预防蛀牙的作用。用鱼腥草泡茶，也能治疗口腔溃疡、感冒、咽喉肿痛等症。