洗车，DIY洗车，自己动手洗车，洗车清洁剂，洗车可以用普通洗洁精吗，洗车 误区，清洁车里内饰，不能用肥皂洗车
在美国生活少不了汽车，随着汽车使用日子的增长，车内外难免会留下各种污渍。如果车脏了开上路，在有些州还可能会受到重罚的，今天教大家如何自己动手洗车，简单省钱。
清洗车身
洗车工具，我们需要准备塑料桶，毛巾，海绵抹布，玻璃清洁剂，刷子
准备两个桶，一个桶装清水，另一个桶加入专门的汽车清洗剂兑水，这里注意千万不要用洗洁精和手工肥皂，因为它们会破坏汽车表面的蜡！洗车时，先用水管冲洗汽车表面的脏东西，控制好水压，如果太大的话也会冲刷到表面的蜡，注意要从上到下冲洗，冲洗下方时水管是斜着向上：当然，如果家里有power washer 高压水枪的话，洗车的效果会比普通水龙头更好。
在之后再用清洗剂中泡过的毛巾，用回旋的手法旋转擦车。然后，在清水里清洗完毛巾，再擦一遍，瞬间就会干干净净了。之后再拿刷子蘸点清洗剂，刷刷轮胎，把洗车黏土（clay bar）分成3-4块，擦拭车身为打蜡做准备。这里要注意手法，不要画圈，而是上下擦拭的打。
清洁汽车内饰
汽车内饰是清理中最困难的部分，日积月累的灰尘、积满污垢的座椅， 如何快速清理干净这些污垢呢？首先使用手持吸尘器对内饰灰尘进行第一遍处理，然后用透明胶带粘走顽固灰尘。如果还有部分难以处理的顽固灰尘？可以用3M Scotch 加强打包用透明胶带，这款胶带平时用来打包快递用，价格虽然不便宜，但非常结实，黏度也很高。清理内饰就用到它黏度高还不留胶的特性。使用方法也很简单，把胶带轻轻黏在有顽固灰尘的地方，一撕，灰尘就和胶带黏在一起了。
内饰里面任何塑料或软质表面可以使用内饰精洗剂。还可以买内饰清洁除味剂清洁座椅，这是清洁白色布面座椅最好的方法。清洁内饰看起来来也很简单！擦皮表面和布表面方法类似，只是需要不同的清洁剂
美国自驾游，旅游，美国，交通标注，sign，交通规定，开车，路标，美国黄色交通标志，白色交通标志，蓝色交通标志
在美国开车，最基本的要记住，禁制标示 (红色或白底黑字)，警告标示 (黄色)，道路施工标示 (橘色)，引导与休闲标示 (绿色/蓝色)。
下面为大家详细介绍下，美国常见的交通标志中的强制性标志强制性标志是对驾驶者、行人及骑单车者发出的指示。强制性标志通通被归类于交通守则中的“R系列”当中。
R1系列：停车及让路
R2系列：速度限制
R3系列：车道的使用及转弯
R4系列：行车方向指示
R5系列：禁制性标志
R6系列：单程路及分隔车道
R7系列：泊车
R8系列：泊车及紧急情况下的限制
R9系列：单车及行人
R10系列：交通灯号
影响信用分数的因素，注销第一张银行卡，欠款金额 Credit card use，还款情况 Payment History，信用污点 Derogatory marks，信用年龄 Credit age，信用账户数量 Total credit accounts，信用查询次数 Hard inquiries
美国是一个信用社会、信用卡大国，有非常完善的信用体系，在美国生存靠的就是信用。不管你是出生在美国，还是移民、工作签证或者留学来到这里，你的信用基本都是从第一张信用卡开始的。信用分数是慢慢积累的，你的职业、贷款买房、家庭电话账单、煤气、家庭用电、使用信用卡等等，统统都会影响你的信用。使用信用卡是最简单的也是最多的积攒信用方式。如果你打算长期在美国生活，在你可以办信用卡时，尽快去申请你的第一张信用卡。
影响信用分数的因素：
欠款金额 Credit card use：比如额度是 $10,000美金，平时每个月消费不到$1,000，突然有一个月用了$9,000，那分数肯定要降很多。不过你按期还了，分数很快就可以涨回来。同样，如果你所有的信用卡几个月内都没有使用，突然有一个月花了$100块，信用分数也会降很多。
还款情况 Payment History：一定要准时还款，最好设置为自动还款。如果确实忘记了还款，一定要尽快联系银行客服人员，尝试补救。
信用污点 Derogatory marks：比如民事诉讼、破产、抵押等。
信用年龄 Credit age：从你的第一张信用卡开始计算，信用记录时间越长，信用分数就越高。
信用账户数量 Total credit accounts：信用账户数量，Lease 车、贷款、煤气、家庭用电、信用卡等等，全部属于信用账户。
信用查询次数 Hard inquiries：查信用的次数，每次查都会扣分。
像欠费金额因素是平时每月波动变化的，上个月降了，下个月也许就能够补回来，但是信用年龄只能一个月一个月的累计。 7年以上的信用记录才会获得高分。信用年龄除了影响信用分数，还有它自身的意义，就像一个公司的新入职员工和老员工一样，老员工工龄大，福利一般都比新员工好！
信用卡关闭之后能否重开
也许可以，每家银行政策不一样。大多数银行允许在3 – 6个月之内重开，有的银行可能要收取费用。如果卡关闭很久了，超过一年了，银行只会建议你重新申请一张。
如何选择第一张信用卡
刚来美国，因为没有信用，很多看上去很不错的银行不敢给你开卡的，所以其实选择是有限的。这时可以在比较容易开的卡里面，选一张福利最好的，比如3个月消费满 $1,000 返 $150的，返利比例比较高的、等等。
大多数新移民开始申请的都是押金卡，等信用攒够了就可以申请高大上的卡了。一般满一年后，押金会自动退还给你。过一段时间等你有了信用，银行就会开始寄给你一大堆信邀请你开卡。
今天跟你分享的是美式中餐芝麻雞。它是美國其中一道最受歡迎的 美式中餐 之一，它的口感酥脆，味道甜美，還加上了芝麻的香味。看了這個影片之後呢，我保證你不用再跑去外賣店裡買了，因為這個食譜不僅僅一學就會，而且比外面的好吃太多了！
最近身邊好幾個朋友都把愛車換成了 Subaru，聽說近幾年 Subaru 在美國的銷量增長了300%，到底是什麼原因呢？讓我們到 Fremont 新開張的首家 Subaru 車行問個究竟。
在生活中，身边经常有人患上感冒，特别中共肺炎(又称武汉肺炎、新冠肺炎，COVID-19)疫情严峻时期，听到擤鼻涕、咳嗽声，心中难免有些不安和紧张。咳嗽初期，先别急着服用止咳镇咳的药物，尤其是各种止咳糖浆，不妨试试下面这些不吃药也能止咳的几种方法。
风寒咳嗽
主要表现为咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。
1、烤橘子
烤橘子对风寒感冒引起的咳嗽效果很好，其主要表现有：咳嗽声低、痰多白沫、形寒肢冷、流清涕。但建议橘皮与橘肉共同食用。
橘皮通过火烤，可让鲜橘皮在火的作用下短时间变成陈皮。由于鲜橘子水分较大，火烤橘子就等于单味陈皮水煎，橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃的要药，橘子的果肉含有丰富的维生素C，可增强抗炎作用，抵抗支气管的炎性反应。
2、白萝卜蜂蜜
白萝卜品味辛甘，可以治疗或辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气、缓解咳嗽。蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效，二者搭配起来，可谓是治疗咳嗽的绝佳秘方。
做法：取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁（大小如黄豆），取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。过2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4～5次，从次日起咳嗽就能停止，此方法对于气喘也有一定疗效。
3、热水袋敷后背
如果咳嗽频繁，痰稀而且颜色较白，并伴有鼻塞、流清涕、咽喉发痒以及怕冷等症状，可以灌个热水袋，外面用薄毛巾包好，热敷在背部第三胸椎棘突下，旁开1.5吋的肺腧穴，对缓解感受风寒之邪导致的咳嗽非常有效。
4、姜丝热盐熨肚脐
取粗盐200克、生姜100克切丝，炒热之后倒在干毛巾或厚纱布上，趁热扎好口，用盐和姜丝包在肚脐部位来回熨烫，温度以皮肤能耐受为度，持续3～5分钟。然后在两胁肋部熨敷体表皮肤，每侧熨敷5分钟，直至盐包没有温热感。一天一次，睡觉前较好。
肺火旺盛咳嗽
主要表现为反覆咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状。
1、百合
百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多，做成百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择，血糖正常的人还可以加点冰糖，润肺效果更好。
2、罗汉果泡水
罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效。 （pixabay）
罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果泡水喝，到了晚上果肉吃掉，罗汉果的肉有点酸甜，泡了一天以后就很好吃了。
3、蒸冰糖雪梨汁
梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，能增强润沛止咳作用，可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，特别适合秋天食用。
将雪梨去皮，切开顶部，用杓子挖掉内核，中间放入冰糖，放回顶盖，将雪梨放入蒸锅内蒸30分钟左右即可，要坚持食用几次才可见效。
晨起咳嗽
鸡蛋花蜂蜜
蜂蜜水可以止咳，如果再加上鸡蛋，可能效果更好。做法是将一个鸡蛋加滚烫开水冲成蛋花，待稍冷却后加入蜂蜜1杓，滴入香油少许，每天早上空腹喝下，喝10～15天能够见效。
夜里咳嗽
1、含蜂蜜
如果经常感冒咳嗽，咳起来没完没了，特别是在晚上，咳得睡不着觉。可以在睡前喝一杓蜂蜜，含着，慢慢把蜂蜜咽下去，睡着以后咳嗽症状就会减轻很多。
2、芝麻冰糖水
夜里咳嗽加重，不妨试试芝麻冰糖水，能润肺、生津。取生芝麻15克、冰糖10克共放碗中，开水冲饮。此方对夜咳很有效，一般适用于干咳无痰者。
体虚咳嗽
糖水冲鸡蛋
平时身体就比较虚弱者，一旦发生咳嗽，长时间不愈。
将鸡蛋打入碗中，搅匀，用50克白糖加半碗水煮沸，趁热冲蛋，搅和，再准备鲜姜适量榨汁，倒入冲好的蛋汤中，每天早晚各服1次。适合因寒凉引起的咳嗽、久咳不愈等。
馒头是我们东北常见的传统面食，白白的大馒头又松软又香甜深受大众喜爱，做法简单方便，今天网友和我们分享蒸馒头的诀窍，面团除了加酵母以外，还需要加上一样「宝贝」 ，这样不仅能加快发酵速度，而且蒸出的馒头更加松软可口。
馒头制作方法
食材：面粉500克、酵母粉5克、白糖10克
1、将备好的酵母粉和白糖放在一个干净的碗中，加入35～40℃左右的温水将其化开，可以用手背去感知，感觉和手温一样热就行了。酵母粉和水混合后，静置3～5分钟，使水和酵母完全融合。
2、取一个容器，加入面粉，将化好的酵母水，分次加入面粉中，边加边用筷子搅拌，直至呈棉絮状即可，这时用手将其揉成一个光滑的面团，揉好的面团盖上湿布进行发酵。
3、发酵面团要放到温暖湿润的地方，夏天室温下即可，如果是秋冬季，室温较低的情况下，可以取出蒸锅，将水加热至50℃左右关火，再放入盖子，隔水发酵至2倍大，用手一按不会反弹即可。
4、往案板上撒些干面粉，将面团转移至案板上，反覆使劲的揉搓面团，揉搓越到位，蒸出来的馒头会越白越好吃。接着将揉好的面团，搓成长条状，切成等分的小块：面剂子。
5、取一个面剂子，使劲揉搓，直到表面光滑成为馒头状，盖上笼布进行二次醒发，大约需要15～20分钟。二次发酵特别关键，很多人蒸的馒头不够柔软好吃，主要是因为少了这关键的一步。
6、往蒸锅中加水，放入蒸屉和馒头生胚，开大火烧开后，转中火蒸15～20分钟。小一点的馒头或包子15分钟即可，大一些的则需要蒸20分钟左右。时间到了之后关火，但不要着急开启锅盖，再焖3～5分钟，即可出锅享用了。
制作小技巧
蒸馒头和面时，需要面团稍微硬一些，这样经过反覆揉搓后，蒸出的馒头更白更香更有层次。 （pixabay）
1、蒸馒头和面时，需要面团稍微硬一些，这样经过反覆揉搓之后，蒸出的馒头更白更香更有层次，蒸包子的面团可适当软一些。
2、面团醒发好后，经过揉搓、制坯后，还需要进行二次醒发，这一步千万不能省掉。
3、蒸好的馒头不要着急揭锅盖，在关火后要等3～5钟再开盖，这样能防止因为冷空气进入，使得馒头表面出现塌陷的情况。
4、蒸馒头时，最忌只加酵母粉了，多加一点白糖，不仅能使馒头口感更佳，而且能加速发酵。
5、要记住用温水和面，水温一般控制35～40℃左右，温度太高会烫死酵母，太低又会减缓发酵时间，发酵品质也会大大下降。
為什麼中医最怕湿邪？湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。今天中医养生专家杨力推荐10大祛湿食物，帮你排出体内湿气。
中醫為何最怕濕邪？
中醫學中，濕邪是自然界的六邪（風、寒、暑、濕、燥、火）之一，也是最怕的一種外邪。
為什麼呢？原因有二：
①濕邪黏膩、易停滯，與水同類，最容易滲透，無孔不入。古話說“千寒易除，一濕難去”。體內一旦有了濕邪，是很難去除的，其傷人多隱緩不覺，由其導致的病症則病勢纏綿，病程較長。
②濕邪容易與其他外邪結合，狼狽為奸。
如濕氣遇寒就成為寒濕，遇熱成為濕熱，遇風成為風濕，遇暑氣就成了暑濕。每種組合都會給人體帶來一系列新的病症，尤其是濕和熱相結合，導致的疾病更是短期內難以治愈，相當嚴重。
濕氣是大多數慢性病的源頭或幫兇
體內的濕氣越重，對人體的危害越大。濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。
● 濕重的人脾胃運化差。脾本身喜燥惡濕，但它卻主管運化水濕，所以，濕最先影響的是脾胃；而脾胃不好反過來會加重濕邪在體內的滯留，形成內濕。
● 濕重的人心神不寧。濕重就會聚為痰，鬱久化熱，一旦形成痰濕、濕熱的體質，必會影響心神，使人出現心神不寧、失眠、煩躁等症狀。
● 濕重的人肝陽難生髮。體內濕重會抑制肝臟陽氣的生髮，肝臟失於疏泄，人就會情緒不穩定，還可能導致女子小腹冷痛、宮寒不孕，男子陽痿、睪冷囊濕等生殖系統疾病。
● 濕重傷腎問題多。腎主水，有通調水道的作用，如果體內濕氣太重，就會影響腎氣的宣化功能，出現小便渾濁、腎積水、急性腎炎、陽痿、早洩等病症。
● 濕重導致內科疾病。濕邪入體，堆積在脾胃，影響脾胃的氣化功能，使脂肪和其他有害物質不能正常代謝出體外，導致肥胖，引發脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病、惡性腫瘤等。
● 濕重招致皮膚病。體內濕重會導致皮膚方面的疾病，如濕疹、皮膚瘙癢等。
防治濕邪，飲食需注意
為了不受濕邪之害，就要想辦法防治濕邪，“飲食”就是其中重要的一環，以下幾點一定要注意：
飲食要清淡，易消化。中醫認為，脾主運化水濕，脾氣健運，濕邪自去，而清淡細軟的食物都容易消化，不會增加脾胃的負擔，最利於脾胃功能的發揮。
少吃生冷、寒涼食物。如冷飲、冰品、涼性的瓜果蔬菜等，這些食物吃多了會損傷脾胃，影響脾運化水濕的功能，造成水濕停滯。因此，建議大家在烹調寒涼蔬菜時加入蔥、姜，降低其寒涼性質。
少吃肥甘厚膩的食物。如各種點心、蛋糕、肥肉、油炸食物等，這些東西在體內運化的過程中，容易產生濕氣，吃得越多，濕氣越重。
常吃具有健脾益氣、除濕利尿作用的食物。如紅豆、薏仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、扁豆等。
還有，請務必戒酒，以免加重體內濕邪。
中醫師推薦的十大祛濕食物
1. 薏仁
又稱薏苡仁、薏米，味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經。
《神農本草經》將其列為上品，具有健脾滲濕、除瘀止瀉、清熱排膿的功效，適用於風濕身痛、濕熱腳氣、濕熱筋急拘攣、關節炎、水腫等症。
便秘、脾胃虛寒、遺精遺尿者及孕婦都應忌食。
2. 紅豆
又名赤小豆，味甘、酸，性平，歸心、小腸經。具有健脾祛濕、利水消腫之效，適用於水腫脹滿、腳氣肢腫、黃疸尿赤、瀉痢、癰腫瘡毒等症。
在挑選時，以暗紅色且緊小者為佳，除濕效果更好。
尿多、尿頻者少食；陰虛無濕熱、小便清長者慎食。
3. 扁豆
味甘，性平，歸脾、胃經。具有健脾和中、益氣化濕、消暑之功效，可治療脾虛兼濕、食少便溏、暑濕吐瀉、水停消渴、濕濁下注、婦女帶下過多等症。
以白色入藥效果最佳；炒用，健脾止瀉的效果更好。
4. 玉米
味甘，性平，歸脾、胃、膀胱經。
為健胃劑，但煎服亦有利尿之功，適用於脾胃氣虛、氣血不足、慢性腎炎水腫、肥胖、習慣性便秘等症。
胃悶脹氣、尿失禁患者慎用。
5. 木瓜
味酸，性溫，歸肝、脾經。
具有平肝舒筋、和胃化濕的功效，適用於濕痺拘攣、腰膝關節酸重疼痛、吐瀉轉筋（吐瀉使肌腱得不到津液潤滑和滋養，致使小腿肌肉抽筋）、腳氣水腫、痢疾等症。
內有鬱熱、小便短赤者慎用。
6. 冬瓜
冬瓜全身是寶，冬瓜子、冬瓜皮、冬瓜瓤皆有獨特的藥用功效。
味甘、淡，性涼，歸肺、大腸、膀胱經。
具有清熱、利水、消腫的功效，適用於肝硬化腹水、腎炎水腫、脹滿、腳氣、淋病、泄瀉等症。
身體虛弱、寒性體質、久病滑洩、痛經者慎食。
7. 黃瓜
味甘，性寒，歸脾、胃、大腸經。
具有清熱利尿的功效，適用於煩渴、小便短赤、水腫尿少等症。
脾胃虛寒、嘔吐或腹瀉者少食。
8. 豇豆
味甘，性平，能健脾開胃、利尿除濕，適用於脾胃虛弱、食少便溏、濕熱尿濁、小便不利，及婦女脾虛濕盛導致的帶下量多、色白等症。
氣滯便結者慎食。一定要熟透食用，否則易導致腹瀉、中毒。
9. 馬齒莧
味酸，性寒，歸肝、脾、大腸經。
具有清熱利濕、解毒消腫的作用，適用於熱毒血痢、急性腸胃炎、毒瘡、濕疹、便血、白帶多等症。
脾胃虛寒者和孕婦慎用。
10. 鯽魚
味甘，性平，歸脾、胃、大腸經。
具有健脾開胃、利水除濕之功效，適用於脾胃虛弱、食慾不振、嘔吐或腹瀉、痢疾、水腫、小便不利等症。
感冒發熱者慎食。
近兩年來，台灣多位名人接二連三罹癌去世，從豬哥亮、陳立宏、李敖、傅達仁、安迪、嚴凱泰、劉駿耀、賀一航到馬如龍，他們發現癌症後都接受過常規醫療，但除賀一航挺過八年，其餘皆未逾三年即撒手人寰。
癌症至今仍是醫界難解之謎，即使世界最頂尖的醫學專家，掌握最先進的醫療設備，也沒有十足把握能把癌症治好；可是我們偶爾會在報章雜誌上看到一些奇蹟事例，有些不寄希望的癌末患者，居然在無意中不藥而愈。 《紐約時報》與BBC就曾專文報導一名65歲的癌末老兵，放棄治療回老家等死，結果反不治而愈、活到102歲的真實案例。
肺癌老兵不藥而癒的故事
定居美國結婚生子的希臘二戰老兵莫萊蒂斯（ Stamatis Moraitis）於1976年因呼吸短促檢查出肺癌，經10位醫師確診，預估他的生命僅剩6～9個月。當時65歲的他決定放棄治療，回故鄉伊卡利亞島（Ikaria）平靜死去，與祖先一起長眠，同時節省一大筆安葬費用。
於是莫萊蒂斯與妻子搬回伊卡利亞島，與年邁雙親同住。起初他臥病在床，由妻子與母親照料。他一方面做好死亡的心理準備，一方面重拾信仰，週日他會爬上屋後的小山丘，到小教堂做禮拜，他的爺爺以前在那里當過牧師。每天下午，莫萊蒂斯的童年朋友會來找他，一起喝葡萄酒聊天。他覺得這樣自己至少可以死得很幸福。
怪的是，過了幾個月，莫萊蒂斯非但沒事，反而覺得體力變好了。他就開始在家裡的花園種蔬菜，他倒沒指望要活到收割那天，只是愛曬曬太陽，呼吸海洋味的空氣。半年過去了，莫萊蒂斯依然好好的，他不僅收割了自己種的蔬菜，還整頓了家族的葡萄園。
他逐漸溶入島上寧靜自在的生活方式，每天睡到自然醒，然後到葡萄園工作到下午，再弄點小扁豆、鷹嘴豆、馬鈴薯、茴香、蒲公英及自己種的蔬菜，配橄欖油當午餐，吃飽睡個長午覺，晚上就到當地小酒館玩骨牌遊戲，直至午夜。
就這樣，“9個月過去了，我感覺很好；11個月過去了，我感覺更好。”莫萊蒂斯於2013年初接受BBC採訪時說：“現在（36年後），我仍在這裡！”同年2月，莫萊蒂斯安詳去世，享年102歲。
莫萊蒂斯搬回伊卡利亞島25年後，曾回去美國找他的醫生，想問問他們何以他能康復。遺憾的是，彼時他的醫生全都過世了。
幫助癌症痊癒的生活型態
台灣南投基督教醫院協同院長蔡松彥曾罹患肺腺癌合併麟狀癌，確診之後他立即接受手術及化療，完全配合醫院建議，做完所有的療程，可是5個月後卻發現癌症疑似復發。
這個挫敗激起蔡松彥的醫師本能，他開始反思，蒐集資訊，接觸非主流醫學，尋找罹癌的根源與復發的原因。蔡松彥把自己當作白老鼠，親自驗證各類互補療法、替代療法的成效，經過一段時間的自我調理，肺部疑似復發的腫瘤真的消失了。
蔡松彥痊癒後寫了一本書《心轉，癌自愈》，分享他療愈癌症的心得。他指出，人會得癌症，絕對與自己的心境與生活型態息息相關，如果生病後仍不改變“會讓你生病”的舊生活型態，就算運用各種先進醫療方式暫時除去病狀，復發及轉移的因子仍然存在，而且隨時可能被引發。
蔡松彥從很多奇蹟痊癒的癌末患者經驗中，歸納出以下9個可能的成功因素：1. 積極樂觀的態度；2. 感恩及懺悔；3. 寧靜平和的心情；4. 宗教信仰；5.規律的身體活動；6. 呼吸新鮮空氣；7. 適當的飲食營養；8. 充足正常的睡眠；9. 主流與非主流醫學並用。
如果我們回顧莫萊蒂斯的生活方式，會發現他大致符合了前8項因素，這名老兵之所以能夠不治而愈，很可能是因為他搬回伊卡利亞島後，徹底改變了生活型態所致。
事實上，伊卡利亞島是世界第一長壽村，有1/3以上人口超過90歲，百歲人瑞屢見不鮮。莫萊蒂斯在島上的飲食作息，幾乎包含了所有療愈身心的重要元素，列舉如下：
◎ 地中海飲食：地中海飲食是營養學家極推崇的健康飲食，以天然全穀物、蔬菜、水果、豆類、魚肉、橄欖油、紅酒為主食，肉類與加工食品很少，許多食物皆富含單元及多元不飽和脂肪、維生素與植化素，紅葡萄酒則含有大量白藜蘆醇，這些都是強效的抗癌營養素。
◎ 草本茶：伊卡利亞島居民平日喝的茶大多具有藥效，例如薄荷、野生大麻、迷迭香、鼠尾草、蒲公英等草本植物中，均富含多酚類化合物，具有強大的抗氧化特性。
◎ 每日在陽光下勞動：莫萊蒂斯天天在菜園與葡萄園工作。
◎ 規律與充足的睡眠：伊卡利亞島居民普遍晚睡晚起，還有午睡習慣，莫萊蒂斯也不例外。
◎ 生活在空氣清新、無污染的環境。
◎ 生活步調緩慢、隨興，沒有壓力。
◎ 宗教信仰：莫萊蒂斯每週日會上教堂做禮拜。
莫萊蒂斯罹癌後，無意中進入一個長壽健康的生態系統中，當地的環境、文化與習俗迫使他拋棄過去美國不健康的生活方式，溶入伊卡利亞健康的飲食、作息與信仰。這或許就是他能不治而癒的關鍵所在。
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