纾解压力和焦虑 4步自制天然舒眠喷雾

广藿香、乳香、快乐鼠尾草、纯正薰衣草和罗马洋甘菊精油，可以纾解压力和焦虑，使人更平静，帮助睡眠。（大约1杯的分量）

舒眠喷雾瓶

配方：

5滴快乐鼠尾草精油

2滴乳香精油

15滴纯正薰衣草精油

2滴广藿香精油

10滴罗马洋甘菊精油

1杯水

作法：

1.拿一罐喷雾瓶，混合快乐鼠尾草，乳香，纯正薰衣草，广藿香和罗马洋甘菊精油，至少让这款复方精油静置一小时。

2.加水，锁紧瓶盖，每次使用前再摇一摇。

3.上床之前，先在卧房喷一下喷雾，由于气味不会太浓烈，想喷多少就喷多少，造成出宜人的位移。让自己放松深呼吸，完成睡前该做的事情。

4.将舒眠喷雾保存在阴凉处。

秘诀：如果少一堆，两种材料，还是可以制作类似的舒眠喷雾，也可以添加一点自己喜爱的精油，调配属于自己的香气。